Techniken zur Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts. wie Sie lernen, Ihre Emotionen zu erkennen und auszudrücken, widersprüchliche Gefühle in Einklang zu bringen, keinen Stress anzuhäufen, bei der Arbeit, zu Hause und in allen Lebenssituationen, die jeden Tag passieren, genauer und effektiver zu handeln

Emotionen sind das Ergebnis unserer eigenen Gedanken und beeinflussen unser persönliches, soziales und geschäftliches Leben mehr als jeder andere Faktor. Positive Erfahrungen verbessern unsere Lebenserfahrung. Negative untergraben die Stärke.

Der Umgang mit Ihren Emotionen erhöht Ihre Erfolgschancen. Das ist ein echter Segen. Durch Positivität fühlen Sie sich ruhig, selbstbewusst und angenehm. Es ist wichtig für Ihr Leben.

Hier sind sechs der wichtigsten Gründe, das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

1. Ruhe und Kontrolle.

Wir müssen inneren Frieden haben, um uns selbst und unsere Handlungen kontrollieren zu können. Durch unser Gefühl der Kontrolle können wir uns selbst und anderen mehr Frieden und Güte schenken.

2. Selbstwertgefühl.

Ein Gefühl von Gleichgewicht und Kontrolle trägt zu unserem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl bei. Wir glauben, dass wir wichtige Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen können. Wir sind emotional ausgeglichen.

3. Vertrauen.

Wenn wir emotionales Gleichgewicht haben, erfahren wir Frieden und Harmonie und werden allgemein positiver und selbstbewusster.

Denn alles, was unter Kontrolle ist, hat Macht. Das ist ein Segen für diejenigen, die etwas Sinnvolles tun wollen.

Vertrauen ist das größte Endprodukt emotionaler Kontrolle und verdient daher große Aufmerksamkeit.

Die Bedeutung des geistigen Gleichgewichts: weitere Gründe

4. Soziale Fähigkeiten.

Ein ruhiger, ausgeglichener Mensch ruft in sozialen Kreisen sicherlich eine positive Reaktion hervor. Wer möchte nicht mit jemandem abhängen, der ein angenehmes Verhaltensspektrum hat?

5. Absichtliches Verhalten.

Ob wir religiöse oder fromme Menschen sind, spielt keine große Rolle, wenn wir nicht in der Lage sind, unsere schlimmsten Emotionen zu kontrollieren, die sich in unserem Verhalten widerspiegeln.

Emotionales Gleichgewicht hilft uns, besser auf die Gefühle anderer einzugehen und freundlicher zu anderen zu sein.

6. Psychische Gesundheit

Menschen mit positiven Emotionen haben tendenziell das produktivste Leben. Emotionen sind letztlich das Ergebnis wiederholten Verhaltens.

Unser Geist gewöhnt sich an vorhersehbare Reaktionen in bestimmten Situationen. In manchen Momenten reagiert jemand negativ. Und eine positive Person wird unter den gleichen Bedingungen höchstwahrscheinlich konstruktiv reagieren.

Nicht nur soziale und geschäftliche Aspekte profitieren vom emotionalen Gleichgewicht. Es wirkt sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus. Positive Menschen zeigen zweifellos ein besseres geistiges Wohlbefinden und eine größere Erfüllung im Leben.

Quelle -

Alles für Kinder und alles für Kinder, aber ich brauche nichts – diese Lebenseinstellung kennen viele. Was passiert zu diesem Zeitpunkt mit Ihrem Körper? Zum Beispiel hat eine Wölfin einen Hasen gefangen und in der Höhle warten sieben hungrige Wolfsjunge auf Futter. Was wird die Wölfin tun? Wird sie es selbst essen oder zu den Kindern bringen? Emotionales Gleichgewicht.

Emotionales Gleichgewicht!

Viele werden sagen: Er wird es den Kindern bringen. Was kommt als nächstes? Die Kinder sind wohlgenährt, aber die Kräfte der Mutter gehen zur Neige. Wird sie den Hasen wieder fangen können? NEIN. Weil es nicht genug Kalorien gibt, um schnell zu laufen. Wenn dies so weitergeht, erhalten die Wolfsjungen immer seltener Futter, bis die Wölfin und ihre Jungen verhungern. Emotionales Gleichgewicht.

Eine andere Möglichkeit: Die Wölfin fraß das Bein des Hasen, gewann dadurch neue Kraft und brachte den Rest zu den Jungen. Sie selbst geht voller Tatendrang erneut auf die Jagd, um ein Reh zu erlegen. So überlebt die Wolfspopulation von Generation zu Generation. Das ist kein Egoismus, sondern die Logik der Überlebenskunst.

Wenn ein Mensch in erster Linie andere ernährt, nicht aber sich selbst, sondern in erster Linie anderen und nicht sich selbst gibt, wird sowohl das körperliche als auch das geistige Gleichgewicht im Körper gestört. Wer wird dich so sehr lieben, wenn nicht du selbst? Auch die Organe – Magen, Leber, Nieren, Darm – werden sich an einem solchen Menschen „ein Beispiel nehmen“ und ihre Energie an andere Organe abgeben. Das Gleichgewicht im System wird gestört. Es entsteht erneut ein Chaos, das möglichst schnell durch eine Änderung der Gewohnheiten überwunden werden sollte. Viel Glück!

EMOTIONALES GLEICHGEWICHT

Ungleichgewicht als Krankheitsursache kann dazu führen, dass im Kopf verschiedene negative Informationen auftauchen. Zukünftig kann sich dies auch auf die mentale Sphäre in Form von Angst, Wut und Pickeligkeit auswirken. Durch die Vermittlung des Gehirns breiten sich diese Emotionen im ganzen Körper aus. Angst kann Katabolismus (Stoffwechselstörungen) verursachen, Wut führt zu Stoffwechsel (Verstoffwechselung großer Mengen an Stoffen) und Neid, Stolz und Pingeligkeit beeinträchtigen den Anabolismus (Zellwachstumsfunktion). Beispielsweise wird ein übermäßiger Katabolismus im Körper zur Ursache von Wut, Neid und Eifersucht; Eine Verschlechterung des Anabolismus steigert das Gefühl von Eigenverantwortung, Wählerliebe und Stolz. Somit hängen Ernährung, Gewohnheiten, Umwelt und emotionales Ungleichgewicht eng zusammen.

Jede Störung des emotionalen Gleichgewichts führt zu Muskelschwäche.

Negative emotionale Faktoren können zur Bildung von Giftstoffen im Körper führen. Ständige Wut beispielsweise verändert die Flora der Gallenblase, der Gallenwege und des Dünndarms völlig, beeinträchtigt den Stoffwechsel, verursacht eine Entzündung der Magenschleimhaut und eine Entzündung der Schleimhautoberfläche des Dünndarms. Ähnliche durch Angst und Unruhe hervorgerufene Veränderungen sind charakteristisch für die Flora des Dickdarms. Der Bauch schwillt durch Gase an, die sich im Dickdarm ansammeln und Schmerzen verursachen. Oft werden diese Empfindungen fälschlicherweise mit Schmerzen im Herzen und in der Leber in Verbindung gebracht. Da der Kontakt mit Emotionen Schmerzen verursachen kann, wird empfohlen, weder Emotionen noch körperliche Aktivitätserscheinungen wie Husten, Niesen und Blähungen zu unterdrücken.

Jeder Mensch braucht ein psycho-emotionales Gleichgewicht, um vor allem mit sich selbst im Einklang zu sein und sich wohl zu fühlen. Ein solches Gleichgewicht zu erreichen ist ziemlich schwierig, da der Mensch heutzutage ständig Stress und nervösen Störungen ausgesetzt ist. Konflikte mit anderen Menschen sind für jeden Menschen nahezu vorprogrammiert. Das spirituelle Gleichgewicht ähnelt einem leichten Boot, das zwischen Riffen und Felsen auf den Wellen schwimmt.

Die meisten von uns träumen davon, absolut zufrieden mit uns selbst zu sein, Harmonie und Ruhe zu erreichen, ohne Feindseligkeit gegenüber anderen zu empfinden. Das ist kein so unerreichbarer Wunsch. Um Ihr psycho-emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, sollten Sie sich einige Ratschläge anhören.

Haben Sie niemals Angst davor, etwas mit jemandem zu teilen oder zu schenken. Wenn es Ihnen wirklich schwerfällt, sollten Sie einem engen Freund von Ihren Problemen erzählen. Aber wenn Ihre Lieben Probleme haben, dann lohnt es sich, sie zu unterstützen. Es ist unmöglich, allen zu helfen, aber wenn jeder von uns zurückblicken und mindestens einer Person helfen kann, wird die Welt um uns herum schöner.

Es ist notwendig, den Menschen ihre Fehler zu verzeihen und nicht darauf zu bestehen. Schließlich müssen Sie zustimmen, dass wir von unseren Mitmenschen etwas erwarten. Wenn wir nicht bekommen, was wir wollen, sind wir oft verärgert und hegen sogar Groll in unserem Herzen. Aber Sie müssen lernen, anderen zu vergeben und nicht mehr von ihnen zu erwarten, als sie Ihnen bieten können. Dies ist die grundlegendste Regel, um inneren Frieden zu finden. Sie müssen zuallererst sich selbst vergeben und nicht der Person, die Ihnen Ärger bereitet hat.

Oft sind wir sicher, dass unsere Traurigkeit und schlechte Laune eine Folge der Umstände sind, die sich um uns herum entwickeln. Nach Ansicht der Mehrheit liegt die Ursache aller Probleme in der Welt um uns herum. Aber Sie müssen zugeben, dass es nicht genug Emotionen gibt, wenn Sie sich über alles aufregen. Wenn das Glück uns heute den Rücken gekehrt hat, wird es sich morgen bestimmt Ihnen zuwenden. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass keine äußeren Umstände ein Grund sein dürfen, Ihr Gleichgewicht und Ihren Seelenfrieden zu stören.

Das passiert oft: Eine Person ist sich sicher, dass, wenn heute etwas nicht klappt, in der Zukunft nicht viel zu erwarten ist. Eine solch pessimistische Stimmung wird Ihr psycho-emotionales Gleichgewicht nicht aufrechterhalten können. Pessimismus rechtfertigt sich nie, da eine solche Sicht auf die Welt um uns herum in fast allen Fällen absolut falsch ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, gefangen zu sein, sollten Sie alle Anstrengungen unternehmen, diese Gedanken loszuwerden. Keiner von uns ist Opfer der Umstände und des Lebens. In jeder Situation lohnt es sich, die positive Seite zu finden und zu schätzen.

Versuchen Sie, Ihre Freunde, Bekannten und Kollegen niemals zu verurteilen. Wenn Sie etwas über sie herausfinden, das Ihnen nicht besonders gefällt, ist das kein Grund, schlecht über sie zu denken. Verurteilen Sie die Person bei Ihrem nächsten Treffen nicht, auch wenn Ihnen etwas nicht passt. Versuchen Sie, dies mindestens einen Tag lang zu tun, und Sie werden feststellen, dass sehr oft Menschen andere verurteilen, fast ohne es zu merken.

Das Wichtigste ist, für heute zu leben!

Den Menschen ist in der Regel nicht bewusst, wie viele Krankheiten auf mangelndes emotionales Gleichgewicht zurückzuführen sind. Beispielsweise nehmen etwa 7 Millionen Amerikaner täglich Medikamente gegen Rückenschmerzen ein. Dr. John Sarno vom Rehabilitation Medical Institute in New York City schätzt, dass Emotionen, Anspannung, Angstzustände und Depressionen für mindestens 80 % der Rückenprobleme verantwortlich sind. Im Vorwort zu seinem Buch, das heißt „Keine dieser Krankheiten“ Dr. S. McMillen, der mit den Fakten bestens vertraut ist, schreibt:

„Die Medizin erkennt an, dass Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Neid, Groll und Hass für die meisten unserer Krankheiten verantwortlich sind. Schätzungen reichen von 60 bis fast 100 %. Emotionale Erregung kann Bluthochdruck, toxischen Kropf, Kopfschmerzen, Arthritis, Schlaganfall, Herzerkrankungen, Magen-Darm-Geschwüre und viele andere Krankheiten. Als Ärzte können wir Medikamente gegen die Symptome dieser Krankheiten verschreiben, aber gegen die zugrunde liegende Ursache – emotionale Unruhe – können wir wenig tun.

Hier kommt das Christentum zur Rettung. Gott kann einen Menschen völlig verändern und ihm helfen, seine schädlichen Gefühle zu überwinden. Es ist leicht vorstellbar, wie eine solche Veränderung zum Wohlergehen eines wahren Christen beitragen könnte. Schauen wir uns einige Emotionen an, die gesundheitsschädlich sein können, damit Sie lernen, mit ihnen umzugehen.

Wut steht ganz oben auf der Liste der schädlichen Emotionen. Hass, Opposition Und Ressentiment - all diese Emotionen werden im Wort Gottes verurteilt. Wie bekämpft man sie? Mit Liebe. Wir lieben Gott. Wir lieben unsere Familien. Wir lieben unsere Brüder und Schwestern in Christus. Liebe ist schön und Gottes Gebot. Tatsache ist, dass die Liebe zueinander das Markenzeichen der Jünger Jesu Christi ist. „Daran wird jeder erkennen, dass ihr meine Jünger seid, wenn ihr einander liebt“ (Johannes 13,35). Allerdings sollte unsere Liebe hier nicht aufhören. Uns wird geboten, dass wir sogar unsere Feinde lieben müssen. Jesus Christus gab ein Beispiel dieser Liebe, als er für diejenigen betete, die ihn festnagelten. Wir müssen so von der Liebe Gottes erfüllt sein, dass es uns unmöglich ist, jemanden zu hassen. Das wird sich sehr positiv auf unser Leben auswirken!

Angst, Unruhe und Unsicherheit erzeugen Spannungen, die unserem körperlichen Wohlbefinden großen Schaden zufügen. Der Christ kann all dies überwinden. Gottes Wort sagt uns immer wieder: „Fürchtet euch nicht!“ Selbst im Angesicht des Todes sagte der Herr zu einem Vater, der in großer Trauer und Verwirrung war: „Fürchte dich nicht, glaube nur“ (Markus 5,36). Er, der sagte: „Alle Macht im Himmel und auf Erden ist mir gegeben“, versprach auch: „Siehe, ICH „Wir sind immer bei euch, bis ans Ende des Zeitalters“ (Matthäus 28,18.20). Jesus hat nicht nur alle Autorität und ist immer bei uns, sondern er ist auch um unser Wohlergehen besorgt. Er kümmert sich um uns (1. Petr. 5,7) Der sicherste Ort auf der Welt ist die Mitte des Willens Gottes. Der Psalmist erklärt: „Gott ist unsere Zuflucht und Stärke, ein allgegenwärtiger Helfer in der Not.“ Darum werden wir uns nicht fürchten, auch wenn die Erde bebt und die Berge bis ins Herz der Meere versinken“ (Psalm 46,2.3). Sagen wir mit David: „Der Herr ist mein Licht und mein Heil; wer wird es tun?“ Ich fürchte? Der Herr ist die Stärke meines Lebens; vor wem sollte ich mich fürchten? . Sicher, unter dem Schutz der Hand Gottes, frei von Angst und Sorge, sollte der Christ den Segen einer guten Gesundheit genießen.

Psychologen und Psychiater sind sich einig, dass es für ein kleines Kind sehr wichtig ist zu wissen, dass jemand es wirklich liebt. Fühlt er sich abgelehnt oder unerwünscht, kann dies schwerwiegende gesundheitliche Probleme nach sich ziehen und sich auch negativ auf seine Persönlichkeitsentwicklung auswirken. Erwachsene müssen auch wissen, dass jemand sie liebt. Ein reicher Mann, der allein lebte, sagte: „Ich würde alles dafür geben, jemanden zu haben, der sich um mich kümmert, wenn ich spät von der Arbeit nach Hause komme.“ Einsamkeit, ein Gefühl der Ablehnung, das Gefühl, dass dich niemand liebt – all das kann zu Depressionen, Niedergeschlagenheit und sogar zum Verlust der Gesundheit führen. In diesem Zustand denkt eine Person oft an Selbstmord. Gott sei Dank können Christen immer sicher sein, dass sie einen Freund in ihrer Nähe haben, der näher ist als ein Bruder (Spr. 18,24). Er liebt uns sehr aufrichtig, wie sein Opfer beweist. Gott liebt uns, weil es seine Natur ist, dies zu tun, so wie eine Rose ihren Duft verströmt, einfach weil sie eine Rose ist. Aufgrund der Tatsache, dass Seine Liebe nicht davon abhängt, wie sehr ein Mensch sie verdient, ist sie beständig und ewig. Der Herr sagt: „Ich habe dich geliebt mit ewiger Liebe und habe dir Gnade erwiesen“ (Jer 31,3). Wenn wir wissen, dass Gott uns wirklich liebt, werden wir von der Angst und Unsicherheit befreit, die heute viele Menschen plagt.

Ein sehr weiser Mann sagte einmal: „Ein fröhliches Herz tut Gutes wie Medizin, aber ein gebrochener Geist vertrocknet die Gebeine“ (Spr. 17,22). Glück ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Allgemeinen, aber wie wenige Menschen scheinen wirklich glücklich zu sein! Wie viele fröhliche Gesichter sehen Sie auf den Straßen der Stadt? Wahre Freude ist die Frucht des Geistes, wie im Galaterbrief (5:22) aufgeführt. Römer 14:17 spricht von „Freude im Heiligen Geist“. In seinem Brief an die Gläubigen der philippinischen Kirche ermahnt Paulus sie mit den folgenden Worten: „Freut euch im Herrn allezeit; und ich sage noch einmal: Freut euch!“ (Phil. 4,4). Aufgrund unterschiedlicher Umstände können wir uns vielleicht nicht immer freuen, aber wir können uns immer über den Herrn freuen. Ein großer Führer des jüdischen Volkes, der aus der babylonischen Gefangenschaft zurückkehrte, sagte seinem Volk, dass es nicht trauern, sondern sich freuen solle, denn „die Freude des Herrn ist eure Stärke“ (Neh. 8:10). Für den Teufel ist es sehr schwierig, einen Christen, der sich vollkommen glücklich fühlt, in Versuchung zu führen. Wie kann man einen Menschen fesseln, der mit allem zufrieden ist und alles genießt? Freude ist ein sehr gesundes Gefühl.

Nach Ansicht einiger Ärzte umfasst die psychische Gesundheit die körperliche, soziale, kulturelle, spirituelle Gesundheit sowie alle anderen Aspekte der Gesundheit. Es ist sehr wichtig, dass das Kommunikationszentrum, das alle Aktivitäten des Körpers steuert, in gutem Zustand gehalten wird. Der Christ hat eine Verheißung, die lautet: „... der Friede Gottes, der alle Vernunft übersteigt, wird eure Herzen und euren Sinn behüten in Christus Jesus“ (Phil 4,7). Um diese Welt zu haben, müssen natürlich bestimmte Bedingungen erfüllt sein, die real sind. Erstens müssen wir haben Frieden mit Gott - nur dann können wir in uns hineinfühlen Gottes Frieden. Als Jesus Christus bereit war, diese Welt zu verlassen, hinterließ er seinen Nachfolgern Frieden als Geschenk. Er sagte: „Frieden hinterlasse ich euch, meinen Frieden gebe ich euch; nicht wie die Welt ihn gibt, lasse ich euch nicht beunruhigen, und erschrecke nicht“ (Johannes 14,27). Gedanken zu kontrollieren ist vielleicht die schwierigste Aufgabe, vor der ein Christ steht. Da Gedanken Handlungen hervorrufen, müssen wir alle Anstrengungen unternehmen, um unsere Gedanken zu kontrollieren und uns nicht schädlichen Gedanken hinzugeben. Wir dürfen nicht vergessen, dass ein Mensch die Gedanken, die ihn überwältigen, nicht einfach dadurch loswerden kann, dass er sagt: „Ich werde nicht an ... denken“. Er muss seinen Geist mit anderen Gedanken füllen. In diesem Zusammenhang gibt uns der Apostel Paulus im Philipperbrief (4,8) eine Liste von Dingen, über die wir nachdenken sollten. In diesem Bibelvers heißt es: „Abschließend, meine Brüder, was wahr ist, was ehrenhaft ist, was gerecht ist, was rein ist, was lieblich ist, was bewundernswert ist, wenn es etwas Exzellentes gibt, was lobenswert ist, denkt darüber nach.“ Dinge."

Als ein berühmter Christ gefragt wurde, was das Geheimnis seines geistlichen Sieges- und Segenslebens sei, antwortete er, dass er Jesus Christus zum Zufluchtsort seiner Gedanken gemacht habe. Wir müssen oft zur Arbeit, dann zur Schule oder woanders hin, aber wenn wir frei haben, kehren wir nach Hause zurück. Wenn unser Gehirn von verschiedenen Aufgaben befreit ist, muss es zu seiner Heimat zurückkehren – zu Jesus Christus.