Главная » Дизайн квартир » Балансовое колесо. простых шага, чтобы выровнять колесо жизненного баланса. Повторить, но уже иначе

Балансовое колесо. простых шага, чтобы выровнять колесо жизненного баланса. Повторить, но уже иначе

"Хорошо иметь деньги и обладать вещами, которые можно купить за деньги. Но, при этом, хорошо также время от времени проверять себя и убеждаться в том, что вы не утратили тех вещей, которые за деньги не купишь ."

Джордж Хорас Лоример (George Lorimer)

Приходилось ли Вам ловить себя на мысли, что Вы бежите по жизни, пытаетесь все успеть, самореализоваться, достичь материальной независимости и стабильности, и вроде бы даже успешно, но не чувствуете при этом радости? Неудовлетворенность собственными успехами может быть связана с тем, что Вы развиваете себя однобоко, пустив на самотек остальные сферы жизни. И именно там Вас настигают неудачи. Давайте научимся находить слабые места с помощью "Колеса жизненного баланса", ведь как показывает практика, это отличный инструмент для того, чтобы разобраться в себе и наладить свою жизнь, недаром к нему прибегают различные коучи и бизнес-тренеры на семинарах и публичных конференциях.

Определяем сферы жизни

Жизнь человека многогранна - она состоит из множества факторов: общения, самочувствия, карьеры, саморазвития и т.д. Приоритеты у каждого, конечно, свои, но практикующие психологи и бизнес-коучи выделяют в качестве основных следующие:

семья и отношения (родители, дети, родственники, любимый человек, друзья);
здоровье (это не просто медицинский статус "болен" или "здоров" - сюда дополнительно относится физическая активность, питание, уход за внешностью, отсутствие вредных привычек);
дом (условия жизни, комфорт, уют, безопасность, порядок);
финансы (материальная обеспеченность);
работа (профессиональный рост, признание, условия труда);
отдых (пассивный и активный отдых, достаточно длинный для восстановления организма сон);
самореализация (хобби, творчество);
духовное развитие (моральное состояние, поступки).

Сформулируйте 8-10 жизненных сфер, значимых для Вас в данный момент. Запишите их на лист бумаги в любой очередности.

Совет : колесо баланса строится не только по сферам жизни, но и по социальной роли: "Я - сын", "Я - Мама", "Я - хозяйка", "Я - начальник отдела".

Строим колесо жизненного баланса

Нарисуйте на листе бумаги круг (ниже в статье приложен удобный шаблон колеса).
Затем для каждой сферы жизни выделите отдельный сектор - проведите через центр окружности несколько прямых линий:
- 4, если в Вашем списке приоритетов 8 сфер жизни;
- 5, если сфер оказалось 10.
Подпишите получившиеся сектора.
В центре круга поставьте ноль.
Каждую из построенных осей-радиусов разделите на 10 отрезков. Нарисуйте через них окружности. Пронумеруйте пересечения радиусов и малых окружностей по порядку от нуля из центра круга до 10.

Или, если у Вас нет времени, от блога сайт (просто кликните по ссылке, затем сохраните открывшееся изображение).

Чертеж жизненного колеса готов. Пришло время его заполнения. Вам предстоит закрасить столько делений, насколько Ваша жизнь в определенной сфере реализована. Ноль на рисунке - полная неудовлетворенность ситуацией, несомненный провал, а 10 - безоговорочная удовлетворенность.

Диалог с собой

Ответьте себе на вопрос: "доволен ли я?"

Например, деньги. Даже если Ваша фамилия все еще не красуется в списке Форбс, не спешите ставить себе низкую оценку. Основной критерий - хватает ли денег для удовлетворения разумных потребностей. Возможно, баланс доходов и расходов удается соблюдать, не ущемляя себя и близких в питании, медпомощи, отдыхе, и настоящая нужда Вас не коснулась? Тогда смело ставьте себе оценку выше нуля.

При оценке качества жизни руководствуйтесь исключительно собственными ощущениями, а не ожиданиями окружающих. Например, если работа пока не приносит того дохода, которого достигли бывшие одноклассники, но Вы видите для себя перспективы карьерного роста и занимаетесь любимым делом в отличном коллективе, возможно, она не так уж и плоха.

Делайте при этом акцент не на идеале, а на собственных усилиях, в данном случае неуместно и не даст полноценно честной картинки происходящего. Хронические заболевания уже никуда не денутся, но научиться максимально качественно с ними жить - это уже успех. Поэтому 10 баллов - это именно Ваш максимум здесь и сейчас. Ваша реальная цель и движение к ней.

Крайности бывают чрезвычайно редко. Ставьте себе 0, если жизненная ситуация действительно критическая (например, в секторе "Работа", если Вы - безработный, включая отсутствие какой-либо оплачиваемой занятости, например, фриланс или собственный бизнес).

Оцениваем баланс жизни

Посмотрите, какое колесо у Вас получилось? Маленькое или большое? Ровное или с пробелами?

При полной гармонии получится идеально ровное колесо с максимально полными секторами.
Маленькое колесо или глубокие впадины - признак неудовлетворенности.

Не пугайтесь неидеальной формы. Колесо жизненного баланса - это не состояние реальной жизни, а степень ваших ожиданий. Настолько она соответствует мечтам.

Психологи считают, что жизненный баланс соблюден, если сектора закрашены равномерно, а их уровень находится выше семерки. Очевидно, что кривое колесо не даст комфортной езды, и его нужно "отбалансировать".

Возвращаем баланс в жизнь

Ответьте на вопрос: "Почему просели некоторые сферы моей жизни?".
Можете ли Вы изменить ситуацию? Чего хотите достичь? Какая оценка будет удовлетворительной через месяц, квартал, год?
Что нужно сделать, чтобы этого достичь? Прописывайте каждый шаг и ставьте реальные сроки.

Мудрость : пока мысль держится в голове - она находится в "оперативной памяти". Для решения таких задач "процессор" выделяет всего 3-5% своих мощностей. Как только мысль зафиксирована на бумаге, она переносится мозгом в долговременную память. Это сигнал, что информация важна.

Поэтому на любом этапе важно письменно фиксировать свои мысли. Через время Вы сможете вернуться к записям и проанализировать, насколько план по спасению жизненного баланса был эффективным.

Например, меня беспокоит, что я мало уделяю времени семье. При этом много времени тратится на дорогу, а работа меня совершенно не радует. Но финансовый вопрос все же важен. Поэтому в ближайшем будущем я планирую сменить работу и полностью посвятить себя ведению блога и созданию информационных продуктов. Для повышения моей стоимости как специалиста, я постоянно буду улучшать свои навыки программиста, изучая специализированные программы для монтажа видео, редактирования аудио и изображений, вкладывая знания в SEO-продвижение бренда, при этом ведя постоянную аналитическую статистику своих действий.

Если все же бумага и ручка - не Ваш способ ведения записей, можете воспользоваться специальными программами. Например, платные версии Wheel of Life, Goalscape не только нарисуют колесо, но и сохранят цели и план действий.

Помните, главное в жизни - баланс. Только уделяя время и усилия каждой сфере, можно достигнуть успеха и стать по-настоящему счастливым человеком.

Будьте счастливы и до скорого на сайт! 😉

Цель метода

Стремясь к улучшению атмосферы вокруг себя, самореализации, счастью и успеху, люди думают о тех спектрах своей личности, которые им хотелось бы улучшить. Также хочется подтянуть профессиональные навыки. Однако чем глубже копаешь, тем больше замечаешь, что между всеми процессами присутствует связь.

Если что-то не ладится в трудовой деятельности, наверняка на это влияет страдающая личная жизнь, и наоборот. Наша психика подобна телу. К примеру, когда заболевает один орган, это может повлиять на прочие. Так что лечиться нужно не точечно, а комплексно.

Колесо баланса жизни помогает именно в этом. Можете прибегнуть к данному методу для того, чтобы узнать, насколько гармония присутствует в вас, сколь реалистичны планы, какое направление нужно выбрать для самосовершенствования, в чем корень ошибок.

Как произвести данную задачу?

Колесо жизни – методика, в которой вам нужно будет нарисовать окружность. Поделите ее на 8 сегментов. Это сферы, имеющие важность для вас, которые будет отражать колесо баланса жизни. Как составить из этого инструмент работы над собой?

В каждое отделение впишите свои ценности и приоритеты. Колесо жизни часто содержит данные о карьерном росте, состоянии здоровья и отношениях в семье, которые, как правило, важны для каждого. Дальше можете добавлять дополнительные отделения, которым придаете значение. Колесо баланса жизни может вмещать ячейки с отдыхом, любимыми занятиями и хобби, развитием в той или иной области.

Расставляем баллы

Затем проставьте оценки по десятибалльной шкале того, насколько полно ваше удовлетворение в каждой сфере. Колесо жизни - методика анализа и планирования жизни, которая может показать, что вы отдаете чрезмерное внимание чему-то одному и забываете обо всем другом. Либо, напротив, все в равновесии. В каждой ячейке может быть как 0, что значит безразличие к данной категории, так и 10, что олицетворяет повышенную заботу о данном пункте, а также промежуточные баллы. Десятку ставят, когда вас все удовлетворяет.

Колесо жизни - методика определения ценностей человека, основанная на экспертных способах, поэтому базисом для проставления оценок является сугубо ваше отношение и ощущение. Не стоит опираться на общепринятые стандарты, ведь речь идет о вашей судьбе.

Часто бывает так, что, составляя колесо жизни, люди оценивают свои доходы не по критерию удовлетворения их потребностей, а в зависимости от того, что считается успехом в наше время. Так вы стремитесь к тому, что на самом деле вам и не нужно, став частью потребительского общества. Отсюда появляются неудовлетворенность собой и упадок самооценки. Такие процессы нужно четко отслеживать. Слушайте себя, ведь это ваша жизнь и вам ее проживать.

Получаем конечную картину

Когда данная часть работы выполнена, продолжаем составлять колесо жизни. Фото показывает, как должен в идеале выглядеть рисунок. Теперь нужно отложить отрезки так, чтобы нулевой точкой стал центр круга. Точка, в которой луч достигает окружности, принимается за отметку 10. Откладывайте баллы, отображающие удовлетворенность, внутри круга. Для визуализации процессов того, что происходят с вами, нужно закрасить каждый сектор, вплоть до пометки с оценкой.

Колесо жизни - методика анализа и планирования жизни, которая поможет определить уровень гармоничности разных сфер, с которыми вы соприкасаетесь на своем пути. Если вы – уравновешенная личность с идеальным балансом, если вы счастливы, ваш график должен быть ровным. Если этого не наблюдается, то есть большое поле для деятельности.

Делаем выводы

Взгляните на свое колесо жизни и сделайте вывод, каким сферам вы уделяли недостаточно внимания. Метод этот очень хорош своей наглядностью. Все сразу же становится ясно и понятно.

Если вы пустили на самотек некоторые сферы своей жизни, самое время основательно за них взяться и совершенствовать. Можете гордиться теми пунктами, по которым у вас высокие баллы. Благодаря данному методу можно действительно понять, на что делать упор.

Начинайте с тех позиций, по которым оценки минимальны. Чем быстрее вы устраните эти дырки, тем лучше для вас. Нужно составить перечень задач, которые вы выполните для улучшения ситуации. Для этого подключите фантазию и представьте, как должны были бы обстоять дела, чтобы вы поставили 10-ку.

Затем в воображении начнут возникать конкретные шаги по достижению цели, осуществив которые вы улучшите свою жизнь. Все нужно внимательно и тщательно записать. Таким образом, пройдет мыслительная работа, в результате которой будут появляться правильные решения.

Этот материал поможет вам в будущем

Это важный процесс и кропотливый труд, но именно от этого зависит ваше счастье. Часто бывает такое, что мы по несколько раз наступаем на одни и те же грабли. В таком случае вам просто нужно будет поднять свои результаты, и разгадка сложной ситуации произойдет куда быстрее, чем это могло бы быть без них.

Если появляются новые идеи, добавьте их к записанным ранее. Таким образом легче найти выход из ситуаций разной сложности. По каждой слабой позиции нужно записать, по крайней мере, три действия. Начинайте с простых целей, не следует заранее усложнять. Большие дистанции проходят маленькими шажками, но зато уж наверняка. Когда первые цели будут выполнены, вам будет легко озадачить себя чем-то более весомым и серьезным. Иногда сложным процессом является именно начало совершенствования, а потом уже все идет по инерции.

Более тщательное исследование

Бывает так, что человеку тяжело оценить ту или другую сферу своей жизни. В таком случае можем посоветовать вам нарисовать отдельный такой рисунок, состоящий из 8-ми направлений. Вы сможете видеть, что должно быть исправлено в этой области.

Не игнорируйте ничего из увиденного на рисунке. Для установления гармонии требуется относиться с одинаковой заботой и вниманием ко всем сферам. Только так будет достигнут успех и обретено счастье, а путь станет радостным и увлекательным.

Интересным фактом является то, что, как правило, оптимист и пессимист по-разному выполняют это задание. Это зависит как от ракурса самооценки, так и от проставляемых акцентов.

Например, оптимисту свойственна переоценка своих успехов и высокие оценки в большом количестве пунктов. Мала объективность его суждений. У пессимиста картина будет прямо противоположная - частым будет обесценивание собственных успехов.

Что это дает?

Все секторы взаимосвязаны друг с другом. Также по результатам данного задания можно определить тип личности. Люди отличаются своими ценностями, так что, отдавая предпочтение и уделяя повышенное внимание определенной сфере жизни, человек может относиться с непониманием к тем, кто избирает другую.

Именно поэтому очень важно не останавливаться на чем-то одном, а развивать свою личность комплексно. Тогда и мир будет казаться более уютным и благоприятным местом. Именно многогранность и всестороннее развитие делают нашу жизнь полной. В нашем обществе сложилось ошибочное мнение о том, что все можно купить за деньги. Но, как правило, мы часто занимаемся продажей собственной жизни, чем обретением действительно нужных вещей. Вроде бы шкаф итальянский купили и машину японскую, а счастья как не было, так и нет.

Расставив точки над «і» в данном задании, многие находят то, что действительно делает их жизнь приятнее, а не только создает ширму благополучия, за которой скрывается нереализованность и отвержение собственных потребностей. Все ответы уже есть в вашей душе. Нужно лишь вынести их на свет.

Всем большой и пламенный привет! Сегодня будет продолжение вчерашней темы о сферах жизни человека. И сейчас мы будем составлять колесо жизненного баланса. Это очень важный шаг в познании себя, своих приоритетов и планировании времени, а также плана для достижения целей. Так что не будем медлить и начнем. Очень важно при этом хорошо сосредоточиться и полностью исключить отвлекающие факторы.

Что такое колесо жизненного баланса: что это такое?

В прошлой статье мы с вами выделили основные сферы жизни человек. У каждого они могут быть свои, исходя от интересов и желаний. Все области должны развиваться одновременно гармонично друг другу, иначе счастье и успех может носить лишь временный характер. Но для того, чтобы оценить свою жизнь, выделить приоритеты, правильно поставить цели и разработать план по их достижению, нужно честно ответить себе на ряд вопросов и в этом нам поможет колесо баланса.

Никаких специальных навыков и способностей при этом вам не понадобиться. Данной методикой пользуются и продолжают это делать многие тренера и коучеры личностного роста. Главное быть честным с самим собой и полностью и глубоко погрузиться в свои мысли. Трезво и реально посмотреть на свою жизнь со стороны и выделить негативные и позитивные тенденции.

Как известно, все в нашем мире взаимосвязано. Наша жизнь круговорот сфер и областей. Между собой они образуют единое целое, что называют жизнью. Если, к примеру, мы не здоровы, то не можем работать, отношение с женой и детьми могут испортиться из-за плотного рабочего графика карьериста, мы чувствуем себя несчастным и убогим, в случае, если не развиваемся, у нас нет денег, и мы не может поступить в университет или пройти тренинг. Как видите все взаимосвязано.

Колесо жизненного баланса даст нам ответ на вопрос, в каких областях у нас находиться брешь, где нужно подтянуть себя и как навести порядок в жизни.

Вот таким образом оно выглядит. Просто, но эффективно.

И так, начнем.

Колесо баланса: 4 шага к гармонии

Шаг 1

Для начала вам необходимо составить список всех своих основных и важных сфер жизни. Это делается очень легко, прочтите статью вот . Очень важно написать и выделить все области каждой из них, то из чего она состоит. Например:

Здоровье – питание, уход за собой, спорт, режим дня, сон, энергия.
Дом, окружающее пространство – комфорт, уют, ежедневные рутины, организация пространства, ремонт, условия жизни.
Карьера и финансы – распоряжение деньгами, экономия, работа, поиск работы, проекты, достаток, доход, расходы, кредиты.
Саморазвитие – личностный рост, обучение, прохождение тренингов.
Отношение – любовь, доброта, помощь, ссоры, соц. статус, друзья, дети, муж, жена.
Отдых и развлечение – свободное время, путешествия, хобби.
Внутренний мир – борьба с самим собой, постановка целей и , эмоции, мотивация.

Чем больше вы напишите, тем легче будет понять себя.

Шаг 2

Распечатайте на принтере или нарисуйте от руки на листке круг. Разделите его на количество сфер жизни, которые вы для себя выделили. Соедините центр с точками на окружности. Каждый из отрезков необходимо разделить на 10 частей. Подпишите все области, которые хотите проанализировать.

Шаг 3

Данный шаг требует очень ясного ума. Избавьтесь от внешних раздражителей, выключите телефон, музыку, обеспечьте тишину. Будьте честны с собой. Тщательно проанализируйте каждую из сфер жизни и дайте ей оценку от 0 до 10. Лично я пользуюсь следующими показателями:

0-3 – все очень плохо
4-7 – удовлетворительно, но есть над чем работать
8-10 – хороший показатель, означающий, что вы достаточно реализовались в данной области

Отметьте на шкале выбранный уровень. Теперь соедините точки.

Теперь у нас есть очень мощный инструмент постановки целей для наведения порядка в жизни. Что дальше?

Шаг 4

Оцените самые неудачные пункты колес жизненного баланса. Подумайте, какие из них могу повлиять на другие сферы. Например, если вы займетесь здоровьем, то сможете больше работать и зарабатывать денег, тогда можно будет съездить отдохнуть и провести время с семьей.

Если даже вы не видите какой-либо связи, ничего страшного. Необходимо работать над самыми неудачными областями в течение 1 – 2 месяцев. Для этого поставьте перед собой несколько целей, которые сдвинут вверх точку в колесе баланса и сделают вашу жизнь немного гармоничнее. Не забудьте составить план для достижения желаемого. Подробнее, как это сделать читайте .

Все достаточно просто, зато данный инструмент, прежде всего, поможет разобраться в самих себе и познать наши потребности для гармонизации своей жизни.

Современный мир подчас диктует дикие условия жизни и работы, с которыми не может справиться ни один человек. В погоне за всем сразу мы многое упускаем, а это приводит к проблемам, потраченным нервам и чувству неудовлетворенности. Избавиться от подобного ощущения позволяет соблюдение баланса во всех сферах жизни. Утопия? С какой-то стороны да, но существуют методики, которые позволяют если не достичь, то приблизиться к идеалу.

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10-15 минут;
очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.

Как составить «Колесо баланса жизни»

Для того чтобы составить «Колесо жизненного баланса» вам потребуется:

Определить области, на которые будет поделено колесо.
Нарисовать сам круг, разделить линии внутри на 10 элементов.
Заполнить круг, оценивая удовлетворенность в каждой из сфер.
Проанализировать результат.

Колесо жизненного баланса — шаблон

Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Выбираем сферы жизни

Выбор сфер или областей жизни, которые вы будете использовать в задании – один из самых главных моментов. Вам необходимо учесть все важные аспекты собственной жизни, но при этом не выбрать слишком многих пунктов для анализа.

Большинство коучей рекомендуют выделять от 6 до 9 долей при составлении круга. Проще всего взять 6 и 8, так как большая часть шаблонов рассчитана именно на такое количество элементов. Но если вам важно добавить что-то еще, то стоит потратить время и начертить «Колесо жизни» от руки.

Некоторые не только выбирают уникальные сферы, но и представляют их по-разному. Правильного пути тут нет, так как упражнение должно описывать именно вашу жизнь. Наиболее популярными вариантами долей в «Колесе жизни» считаются:

✔ Сферы-области. Это классическое решение. Чаще всего берутся здоровье, карьера, семья, отдых, творчество, личностный рост, хобби, финансы, бизнес, друзья и т.д.

✔ Сферы-роли. Специфический вид колеса, где области описываются через роль человека в том или ином деле: жена, мать, спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега.

✔ Комбинирование и другие варианты. Некоторым удобнее подписать часть долей сферами, а часть – ролями. Многие включают в значимые специфичные жизненные моменты: общение с природой, самореализацию, жизненную энергию, яркость жизни.

Если у вас есть время на раздумья, можно организовать небольшой мозговой штурм, во время которого будут записаны вообще все придуманные варианты. После этого выберите из списка наиболее важные области.

Заполняем «Колесо жизни»

Когда сферы подобраны, пора заполнять «Колесо жизни». Делается это следующим образом:

Поделите каждый сектор на 10 равных частей от центра к краю круга и подпишите рядом с сектором название области.
Выберите одну из областей жизни и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10. 0 ставить можно, но это не очень удобно. К тому же, если вы вообще задумались об этой области, то она имеет для вас значение и сколько-нибудь развита.
Внесите значение в «Колесо жизни». Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой.

Что делать с готовым «Колесом жизни»?

Анализ – это важный этап, без которого ни одно упражнение не будет иметь эффекта. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, можете считать себя счастливым человеком.

Работа с готовым колесом может вестись тремя способами:

«с миру по нитке». Вы смотрите на все области, думаете, чего вам не хватает в каждой из них, и стараетесь внести эти улучшения в жизнь. Такой вариант подойдет для тех, у кого минимальный разрыв между областями. Это означает, что у вас на все хватает времени;
работа с наиболее слабой областью. Такой подход рекомендуется тем, у кого одна из сфер проседает очень сильно, особенно он актуален в ситуациях, когда вы оценили что-то на единицу;
работа с двумя-тремя наиболее важными областями. Компромиссный вариант, позволяющий направить усилия на несколько наиболее важных сфер. Его рекомендуется придерживаться, если вы не можете снизить внимание к самым развитым областям жизни в пользу других: человек, ведущий несколько проектов на работе, просто не сможет отказаться от них сразу же. Но он может не тратить время на отдых, а уделить внимание хобби в свободное время.

Определить области, с которыми вы будете работать, проще всего следующим образом:

Посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное.
Подумайте, в какой области вы хотите улучшить жизнь. Если вы уделяете время семье, но удовлетворения не получаете, значит, нужно потратить время на эту сферу и разобраться, что там не так.
Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные. Финансы могут помочь значительно продвинуться в хобби, в любовных отношениях (сыграть свадьбу или разнообразить досуг) и т.д.

Когда сфера определена, важно поставить цель, которая поможет продвинуться в данной области. Используйте технологию SMART, так как она позволяет наиболее четко определить свои планы.

«Колесо жизни» часто упоминается в современных книгах по саморазвитию. Но особенно рекомендуем прочитать следующие работы:

✎ Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»;

✎ Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха».

«Колесо жизни» – это эффективное упражнение, которое позволяет быстро оценить вашу жизнь и сделать выводы из полученной информации. Коучи рекомендуют проделывать его регулярно, чтобы видеть динамику и отслеживать изменения. Если вы не уверены, что именно хотите изменить в жизни, попробуйте составить колесо, и вам откроются новые горизонты!

В повседневной круговерти мы часто забываем о такой важной вещи, как баланс. А ведь гармоничная, осознанная жизнь просто-напросто невозможна без этого элемента! Существует интересная методика, благодаря которой можно восстановить баланс во всех сферах жизни. В этой статье рассказываем, как составить колесо жизненного баланса.

Что такое колесо жизненного баланса?

Этот метод психологической диагностики придумал психолог Пол Майер, и сейчас им пользуются многие люди, желающие достичь успеха и жить полной счастливой жизнью.

Колесо представляет собой разделенный на секторы круг, с помощью которого можно анализировать приоритеты человека.

Хотите узнать больше полезных практик, а также составить свою натальную карту, чтобы посмотреть, что вас ждет? Тогда поспешите зарегистрироваться на бесплатный вебинар Дмитрия Лакшми, где вы узнаете много нового о себе! Регистрируйтесь

Как составить колесо жизненного баланса: инструкция

Колесо можно изготовить самостоятельно либо скачать шаблон в интернете. Возьмите лист бумаги и начертите на нем большой круг. Разделите его на равные секторы и снаружи круга подпишите каждый. Делайте столько секторов, сколько считаете нужным, в зависимости от сфер жизни, которые хотите анализировать.

Для примера — 8 секторов:

Здоровье (спорт, самочувствие)
Личные отношения, семья (тепло, нежность, поддержка)
Творчество (самореализация, хобби)
Карьера, финансы (бизнес, компания, доход)
Друзья (общение, совместный досуг)
Отдых (путешествия, впечатления)
Личностный рост (саморазвитие, курсы, чтение книг)
Дом (жилищные условия)

Каждый сектор в дальнейшем заполняйте разным цветом для наглядности.

Все прямые линии разделите на 10 равных частей, как показано на рисунке. Эти деления — баллы, с помощью которых вы будете оценивать, насколько вас удовлетворяет та или иная сфера вашей жизни.

Колесо жизненного баланса — как с ним работать?

Как составить колесо жизненного баланса? Очень просто. Для начала сосредоточьтесь и обдумайте по порядку все сферы своей жизни, которые вы указали в колесе. Подумайте, насколько вы довольны своим здоровьем, достаточно ли вы отдыхаете, проводите время с близкими?

Когда закончите со всеми секторами, сможете сами увидеть, какие стороны вашей жизни требуют особого внимания, а с какими все в порядке.

Нормальным считается 3-5 балла, 7-6 баллов — отлично, а вот 0-2 балла — тревожный знак!

С помощью колеса баланса вы увидите, какой сфере нужно уделить внимание, чтобы жизнь стала гармоничной и счастливой. Мало баллов в секторе здоровья? Начните следить за режимом сна, правильно питаться. не нравится сектор Друзья? Позвоните другу и назначьте встречу!

Оптимально составлять такое колесо каждые 1-3 месяца, чтобы сравнивать с предыдущими результатами и наблюдать прогресс.

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте Дмитрию Лакшми в личные сообщения Вконтакте

Напечатать