Мужчина считает что я золушка психология. Синдром золушки: волшебное превращение, раскрытие истинной женственности. Зависимость и помощь психолога

Шехова А.

Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки.

Санкт-Петербург: Питер, 2017.

«Золушка» – старая сказка с популярным сюжетом. Бедная скромная девочка, трудяжка и сама доброта. Она терпит злую мачеху, молча выполняя все ее приказы, заботится о вредных сестрицах. И наконец, получает заслуженную награду – красавца-принца и пару брендовых туфель в придачу. К сожалению, такой счастливый финал бывает только в книжках и сериалах. А в реальной жизни Золушкам не стоит надеяться на помощь феи-крестной. И чтобы не остаться с тыквой вместо кареты, придется начать меняться самой.

Вы редко высказываете свое мнение, никогда не спорите, стесняетесь говорить о своих успехах, предпочитаете темную или неяркую одежду? Вам трудно говорить «нет» и трудно самой обращаться с просьбами к окружающим? Вы не знаете, как реагировать на хамство и оскорбления в свой адрес? Считаете, что благополучие близких важнее вашего собственного? Терпите неприятных вам людей в своем окружении? Если вы ответили «да» на большую часть этих вопросов, вы – Золушка и книга Анны Шеховой написана специально для вас.

«Можно создавать себя в любом возрасте. Можно воплощать мечты и желания – даже те, которые остальным кажутся безумными. Можно начинать жизнь с чистого листа в любой момент. Я верю в то, что вовремя услышанные или прочитанные слова могут очень сильно изменить реальность».

Прежде всего нужно разобраться, почему вы Золушка. Причина, как обычно, кроется в детстве. Конечно, родители желали вам только добра, хотели, чтобы дочка выросла идеальной женщиной – любящей женой, умелой хозяйкой, заботливой мамой. Ну и, как часто бывает, перестарались. Слишком много претензий предъявляли, крайне редко хвалили. Та же ситуация была в школе. Вы старались учиться хорошо, а учителя считали, что можете еще лучше. И тоже не хвалили и не поддерживали. В результате вы уже перестали ждать одобрения, считая себя его пока недостойной. Пора бы уже перестать мечтать об этом счастливом моменте получения награды и начать работу над собой.

Ценность данной книги в том, в ней, помимо теории, описывается несколько эффективных методик избавления от синдрома «хорошей девочки» .
Автор предлагает:

• практики на принятие своей внешности «безоценочное созерцание», «рисунок сосуда» (упражнение из арт-терапии);
• способы работы с аффирмациями «метод внутреннего диалога», «метод монолога, или озвучивания», «техника глубокого дыхания»;
• тест «уровень контакта с телом»;
• экологичные способы выражения агрессии «лист бумаги», «прощальное письмо», личный разговор о чувствах, рисунок, психодраму, поиск предназначения.

Анна Шехова перечисляет ситуации, при которых не стоит пренебрегать помощью психотерапевта, – это избыточный вес/неосознанное питание, последствия травмы, родительские/родовые паттерны, семейные и коммуникационные проблемы, проблемы с уверенностью в себе, комплексами, стереотипами, повышенная тревожность, депрессия, переживание утраты.

Читатели могут самостоятельно освоить антистрессовые практики: «шаг назад», «глубокий вздох», «кольца-браслеты», «тряска», а также способы, которые помогают нарастить, защитить и восстановить свои личные границы: «мусорный мешок», ситуативный юмор, «стеклянная стена».

Перед тем, как окончательно прогнать Золушку из своей жизни, нужно произвести ритуал прощания: вспомнить и плохое, и хорошее, проанализировать прошлое, выразить свои чувства.

«Нужно, собственно, попрощаться и закрыть эту главу своей жизни. Поставить точку, подвести черту или сделать что-то еще, символически обозначающее конец. Очень важно, чтобы это была именно точка, а не запятая».

О том, что такое комплекс золушки и как распознать его в себе. Пути выхода из этого «сказочного» состояния.

О том, что в психологии существует понятие комплекс Золушки, знают немногие. Однако большинство россиян даже не подозревают о том, что они испытывают этот комплекс на себе.

Его суть сводится к тому, что человек инертно и безынициативно проживает дни, тая в себе заветную мечту. Таким людям не свойственно прикладывать даже минимальных усилий к тому, чтобы она воплотилась в жизнь.

Данные летнего опроса, который был реализован Институтом социологии РАН, выявил, что:

• 42% жителей страны занимаются нелюбимым делом и лишь мечтают о получении хорошей должности, которая будет приносить удовлетворение;
• 30% населения мечтают о том, чтобы улучшить свое благосостояние;
• 29% считают, что не в состоянии полностью выразить свой потенциал в родной стране и ищут себе место за рубежом;
• 10% вовсе не стремятся улучшить свою жизнь, но при этом мечтают о богатстве и достатке.

С большой долей вероятности, можно утверждать, что если по прошествии месяца собрать всех опрошенных снова, то мало кто из них реализовал свою мечту на практике.

Как распознать в себе комплекс золушки

Чтобы самостоятельно разобраться, имеет ли место быть комплекс главной героини сказки Шарля Перро, нужно ознакомиться с признаками, характерными этому состоянию. Среди них:

1. Жизнь человека проходит в мечтах, а не «здесь и сейчас». Грезы о богатстве, благополучии, достатке, принце на белом коне – о чем угодно, только не о насущных делах.
2. Наличие комплекса неполноценности и заниженная самооценка. Человек не уверен в себе, хотя втайне считает себя достойным чего-то большего.
3. Неудачные попытки самым сложным и трудоемким путем заслужить всеобщую любовь и одобрение – это в лучшем случае. Ради очередной похвалы такие люди утраивают усилия. Но чаще всего «золушки» просто пассивно проживают свою жизнь, не прилагая стараний для воплощения собственной мечты в жизнь.
4. Непререкаемая надежда на чудо.
5. Послушание и безропотность, неумение отстаивать собственную позицию.
6. Наличие сопутствующих комплексов: комплекс отличницы, комплекс вины, комплекс жертвы.
7. Неумение получать удовольствие от жизни.
8. Постоянное стремление понравиться всем и каждому.
9. Сильная привязанность к близким людям. Это может быть муж, друг, родители. Они же, в свою очередь, считают женщину несамостоятельной и постоянно принимают активное участие в ее жизни.
10. Умение подстраиваться под чужие ценности, желания, мнения. Делать это «золушку» вынуждает страх остаться в одиночестве, без поддержки. Подобная пластичность не позволяет человеку реализоваться в жизни, раскрыть собственный потенциал.
11. Романтичность – отдельная черта, которая присуща всем «золушкам». Непомерное увлечение сериалами, романами, вера в идеального избранника – все это загоняет человека в рамки, которые он пытается, а вернее, мечтает реализовать в жизни.

Встретиться с избранником, с вымышленным Принцем – вот апогей мечты любой Золушки. Она считает свою жизнь бессмысленной без него и живет в предвкушения близкого счастья.

Психология принцев

Комплекс золушки в психологии — это не только жизнь в постоянных мечтах, но и неумение разбираться в людях.

Именно поэтому, так долго грезив о Принце, наивная и не имеющая жизненного опыта Золушка влюбляется в человека, который далек от идеала. Вовсе не обязательно, что он будет плохим, просто сказочных персонажей в жизни не существует.

Кроме того, безграничная любовь, самопожертвование и непомерная нежность начнет душить даже самого любящего мужчину. В итоге он либо уходит, либо продолжает жить с женщиной, но его внимание переключается на другие интересы.

Пренебрежение для «золушки» — это тяжелый удар. Чтобы избежать его, она:

• на протяжении долгих лет пытается сохранить отношения, отчаянно борясь с реальностью;
• живет мечтами и воспоминаниями, постепенно погружаясь в депрессию;
• и как вариант развития – жизнь с мечтой о том, чтобы встретить нового принца, который в этот раз окажется настоящим.

Но только современные «принцы» — знаменитые, богатые и успешные мужчины не ищут себе скромных и малопривлекательных женщин, не имеющих собственного мнения.

Даже если «на балу» девушке удастся привлечь внимание такого молодого человека, его в последующем необходимо будет удержать. Именно это у инфантильной золушки вряд ли получится.

А было ли счастье?

Большинство современных психологов сходится в том мнении, что если бы существовало продолжение знаменитой сказки Перро, то в ней Принц вряд ли обрел счастье со своей избранницей. Ведь той интриги, того эпатажа он в своей Золушке уже бы не обнаружил.

В повседневной жизни – это скромная и не умеющая отстаивать собственное мнение девушка, которая без помощи Крестной не в состоянии даже преобразиться.

Одно дело – завлечь мужчину и совсем другое – удержать его. К тому же даже самая любящая Крестная не может быть постоянно рядом.

Как выйти из сказки

Если вдруг обнаружилось, что комплекс Золушки накладывает печать на жизнь и не дает мечтам воплощаться в реальность, то с этим необходимо бороться. Осознание и принятие факта наличия проблемы – это половина успеха на пути к ее разрешению.

Каждая «золушка» является доброй, заботливой и искренней девушкой, умеющей любить и прощать. Ей важно научиться видеть и ценить в себе положительные качества, отбрасывать мысли о собственных недостатках.

Чтобы справиться со сказочным комплексом, который накладывает на жизнь совсем несказочный отпечаток, будет полезно:

1. Посещать тренинги , на которых реализуются методики, направленные на повышение самооценки. Они способны сформировать чувство уверенности в себе. Не стоит надеяться, что результат будет достигнут сиюминутно, необходимо затратить не только время, но и силы. Но под руководством грамотного психолога наладить свою жизнь и избавиться от комплекса вполне реально.
2. Нужно найти новые увлечения , перестать бояться выйти из тени квартиры. Чем разносторонне развита девушка, чем шире круг ее знакомств, тем увереннее и интереснее для противоположного пола она становится.
3. Необходимо расстаться с привычной ролью жертвы на внутреннем уровне, а не только изменив свою внешность. Недостаточно сделать качественный макияж и облачиться в модные вещи. Нужно меняться изнутри, пересмотреть свои взгляды на жизнь.
4. Важно уметь не только любить, но и принимать ответное чувство . Понимание того, что женщина достойна быть любимой – важный шаг на пути избавления от комплекса.

Справиться с комплексом сказочной героини на самом деле не так сложно, как может показаться. Главное, перестать видеть в Золушке кумира, у которой жизнь удалась благодаря наличию сказочной родственницы.

Чтобы мечты воплощались в реальности, нужно действовать, а не безвольно грезить о далеких вещах и людях.

Видео: Перестаньте чего-то ждать

Попытки сопоставить характер и жизненный сценарий конкретного человека со сказками и мифами были предприняты еще лет сто назад. Сейчас в психологии есть целые школы, которые работают в этом направлении: «сказкотерапия», «юнгианский анализ волшебных сказок», «символдрама» и др.

Быть «Золушкой» — значит чистить горшки от сажи и мечтать о бале

Первый вклад в эту тему сделал З. Фрейд, который использовал некоторые образы и истории из древнегреческой мифологии. Потом К.Г. Юнг, выделивший в сказках и мифах разных народов некоторые общие схемы и закономерности – архетипы. В 50-е годы Э. Берн сделал анализ жизненного сценария на примере Красной Шапочки. Все эти подходы получили свое развитие в психологической работе со сказкой.

Бытовая и «глубинная» версии синдрома

В популярной литературе «синдром Золушки» описывают обычно как стремление все делать идеально, желание всем нравиться, чрезмерную чистоплотность, безотказность. Иногда «золушками» называют провинциалок, которые хотят подцепить богатого жениха в столице.

На самом деле – это очень поверхностный взгляд на сказку. Потому что сюжет Золушки – история о превращении, о трансформации, о глубоком личностном изменении. Это сказка о женской инициации, где героиня должна пройти через ряд испытаний, чтобы попасть «на бал», и там ее ждет финальное событие: соединение двух половинок души, обретение особенного «мистического» чувства внутренней целостности и стабильности. Вот стремление к такой целостности, невозможность ее достичь в обыденной жизни и можно назвать «синдромом Золушки».

Такие женщины грезят о празднике, о подарках, о «выходе в свет», о приглашении на какую-то светскую вечеринку. Их привлекает все, что связано с путешествиями, карнавалом. Они не всегда могут внятно выразить это свое желание, но оно часто пробивается на поверхность какими-нибудь символами в снах и фантазиях.

Зависимость и помощь психолога

Бывает так, что «Золушка» становится зависимой от отношений с человеком, мужчиной или женщиной, чья жизнь ей кажется яркой, насыщенной, карнавальной, праздничной. А своя, напротив, – серой, унылой, обыденной, никчемной, бессмысленной. «Золушка» может в этой ситуации испытывать чувство зависти и время от времени впадать в депрессию. И кстати, часто оказывается, что тот «идеальный» жизненный формат, которым «Золушка» восторгалась, на самом деле – мишура, вранье и позерство.

Стоит ли что-то делать с этим «синдромом»? Особенно если он сильно затянулся? Хороший психолог поможет сложить мозаику из скрытых смыслов и желаний, но для глубоких изменений этого мало. Более полезными, скорее, будут настоящее путешествие или настоящий бразильский карнавал.

Уважаемые коллеги (а также рерайтеры, педагоги, мамы «Вконтактах»), я не разрешаю копировать мой текст и публиковать его на ваших страницах в соцсетях, сайтах, в печатных изданиях. Подробнее —

Ольга Исаенко,

детский психолог,

кандидат психологических наук

Наши группы «ВКонтакте»:

Мало кто слышал или подозревал о существовании комплекса Золушки. А большое количество людей даже не задумывается о наличии этого комплекса в себе.

Комплекс Золушки проявляется пассивным отношением к жизни

Описание

Принцип жизни человека с таким синдромом заключается в том, что он пассивно и бездейственно живет, скрывая желания. Такие люди не прикладывают даже малейших усилий для осуществления своих мечтаний. Большинство таких людей:

• трудятся на нежеланной работе, мечтая сменить род деятельности на тот, который будет доставлять удовольствие;
• грезят об улучшении материального благополучия;
• думают, что выразиться в профессиональной деятельности на родине не в силах, поэтому уезжают за границу;
• ничего не делают для улучшения условий жизни, но фантазируют о зажиточности и благосостоянии.

И по истечении времени не материализуют в жизнь то, что является мечтой. Золушка продолжает мечтать и не прилагает никаких усилий для изменения своей жизни.

Определение комплекса

Несчастливая девочка, которая исполняет все прихоти злобной мачехи, - сюжет не только сказочный. Он встречается в нашей жизни. В конце сказки Золушка повстречала очаровательного принца. Но это только прекрасная сказка, в реальной жизни благоприятного исхода может и не быть, пока девушка не проявит инициативу.

Существуют женщины, которые являются отличными хозяйками и примерными женами, любящими и внимательными матерями, исполнительными сотрудницами, но они несчастливы, потому что продвижения по службе не происходит, супруг и коллеги неуважительно относятся, дети не слушаются - все это результат нерешительности и комплексов, а также предрасположенность к самобичеванию и критичному отношению к себе. Это психологическая модель их поведения, которая ведет за собой синдром Золушки. Такие женщины не в силах ответить «нет» на просьбу, от чего и страдают.

Симптоматика

Для комплекса Золушки характерны следующие симптомы:

• каждый день протекает в грезах, а не в реальных событиях: мечты об улучшении материального положения, встречи с прекрасным принцем и т. п.;
• неуверенность в себе: человек закомплексован, хотя в своих фантазиях считает, что заслуживает чего-то большего;
• неудачные попытки завоевать расположение к себе: такие люди безынициативно влекут свое существование, не затрачивая сил для осуществления своих желаний;
• неопровержимая вера в чудо;
• покорность и смиренность, неспособность отстаивать свое мнение, присутствие комплекса хорошей девочки, комплекс вины и жертвы;
• неспособность радоваться жизни, бесконечное желание понравиться всем;
• привязанность к близкому окружению: это может быть супруг, товарищ или родитель - они могут считать женщину беспомощной и контролировать ее жизнь;
• подпадать под влияние чужого мнения - этому способствует боязнь оказаться одной: такое поведение не дает возможности самореализоваться;
• мечтательность: человек увлечен сериалами, романами, не перестает верить в безупречного суженного - все это приводит к тому, что человек хочет воплотить в жизнь.

Каждый день больного проходит в мечтаниях

Психологическая модель прекрасного принца

В области психологии комплекс Золушки - это не только непрерывные грезы, но и неспособность оценивать людей. Из-за этого неопытная Золушка, мечтая о прекрасном принце, отдает предпочтение человеку, неидеальному. Он может быть не плохим, но сказочных героев в реальной жизни не бывает, а чрезмерная самоотдача и любовь, не имеющая границ, начнет угнетать даже любящего мужчину: он может разорвать отношения или заинтересоваться чем-то другим. Невнимание для Золушки - это серьезное оскорбление. Во избежание этого, она:

• пытается сберечь отношения в течение долго времени, не обращая внимания на проблемы;
• тешит себя воспоминаниями, впадая в депрессивное состояние;
• фантазирует о встрече нового суженного, который будет ее принцем.

В жизни кандидаты в суженные не пытаются найти себе непритязательную девушку, которая не имеет собственного мнения.

Если девушка и сможет заинтересовать этим мужчину, удержать его своей инфантильностью она вряд ли сможет.

Сказочных героев в реальной жизни не бывает

Преодоление комплекса

Устранять комплекс хорошей девочки необходимо, так как в противном случае, можно сохранить роль «рабсилы», иметь маленькую зарплату, принимать игнорирование близких и порицания руководства, вечно ожидать поощрения. В первую очередь, для преодоления синдрома необходимо принять и осознать наличие самой проблемы. Если комплекс не дает полноценно жить и воплотить грезы в жизнь, то его надо устранять. Всякая Золушка является добродушной, внимательной, честной и сердечной девушкой. Для того чтобы избавиться от комплекса Золушки необходимо придерживаться несложных рекомендаций.

1. Ходить на тренинги, включающие в себя методики, которые способствуют повышению самооценки, формируют веру в себя. Для получения результата необходимо приложить немалые усилия, но с помощью специалиста в области психологии это возможно осуществить.
2. Необходимо выбрать новые занятия и интересы, не боясь покинуть свой дом. Если девушка образована, всесторонне развита, то увеличивается ее круг знакомств, она становится привлекательной, интересной.
3. На подсознательном уровне избавиться от роли жертвы. Мало сменить гардероб и внешность. Необходимы внутренние изменения и жизненные переосмысления.
4. Принципиально не только самому безгранично любить, но и учиться получать это чувство в ответ. Осмысление и принятие факта, что женщина заслуживает любви - основная ступень для устранения комплекса.

Одолеть синдром не так тяжело, как может показаться. Суть в том, чтобы перестать идеализировать Золушку, у которой все сложилось хорошо благодаря помощи сказочной крестной. Для того чтобы фантазии воплощались в жизнь, необходимо прилагать массу усилий, а не слабодушно мечтать о недосягаемом.