этап. Получение результата. Жить интересно! Каковы основные моменты для формулировки цели

Представьте себе двух путешественников:

Первый имеет понятную карту, на которой отмечена его цель и проложен путь к ней. Каждый день он делает осознанные и выверенные усилия для достижения цели, вечером планирует путь завтрашнего дня, ночью набирается сил для очередного усилия.

Второй путешественник такой картой целей не обладает, да и цель своего путешествия представляет себе «примерно». Он просто гуляет, «получая удовольствие от жизни». Кто из них с большей вероятностью получит лучший результат? На кого из этих путешественников чаще похожи мы?

В этой статье вы узнаете:

• как процесс целеполагания сделать интересным;
• как представить свои цели в виде обзорной интеллект-карты, которая будет помогать действовать;
• как получать больше удовольствия от любой интеллектуальной работы с помощью алгоритма майнд-менеджмента.

Нельзя достичь целей, которых нет. Так мы устроены - сначала образ какой-то идеи появляется в нашей голове, а потом организм выделяет нам необходимую энергию для ее достижения. Если образа цели в голове нет, энергию для достижения мы не получим. Поэтому неплохо бы иметь карту достижения своих целей, которая помогает создать более четкий образ.

Проблема в том, что стандартный способ целеполагания в виде листа бумаги с записанными целями, почему-то, для многих является просто неинтересным. Мне часто приходиться видеть участников тренинга, которые долго не могут написать свои цели на чистом листе бумаги.

Например, вот что записывают участники тренинга в ходе групповой работы в течение 7 (!) минут, когда им дается задание написать цели условного идеального человека.

Образы в голове после прочтения таких целей формируются туманно. И путь будет тоже, соответственно, как в тумане. Не видно пути достижения, нужна конкретика и детализация. И чтобы было поинтереснее. Чтобы каждый день можно было планировать и осуществлять следующий шаг. Чтобы получать еще больше удовольствия и результатов от своего жизненного путешествия. Так как же строить карту жизненных целей с помощью майнд-менеджмента?

Майнд-менеджмент - это технология представления сложной информации в наглядном и понятном виде.

В основе майнд-менеджмента лежат два основных принципа интеллектуальной работы :

1. Включить как можно больше участков коры головного мозга:

В левом и правом полушарии находятся участки коры головного мозга, которые отвечают за разные психические функции. Чем больше участков коры головного мозга мы используем, тем проще нам решать интеллектуальные задачи, которые перед нами стоят. При этом в нашей культуре больше используется левое полушарие, а правое - меньше. Майнд-менеджмент помогает включить неиспользуемые возможности.

2. Использовать ассоциативные связи нейронной сети нашего головного мозга:

Вся информация в нашей голове хранится в виде схем, или интеллект-карт . В русском языке есть даже специальное слово их обозначения - «образы ». Когда мы «соображаем », то это обычно означает, что мы ясно себе представляем объект изучения. Когда мы говорим про кого-то, что он соображает, то это значит, что он отлично в чем-то разбирается, то есть умеет строить правильные образы.

Давайте посмотрим, как действует майнд-менеджмент на практике.

Например, посмотрите на этот текст, который включает только левое полушарие и практически не задействует ассоциативность.

Клиенты недовольны системой отчетности по показателям продаж и складских запасов (© Барбара Минто «Принцип пирамиды»)

• Отчеты составляются недостаточно часто.
• Данные по складским запасам недостоверны.
• Данные по складским запасам поступают с опозданием.
• Данные по складским запасам невозможно сопоставить с данными о продажах.
• Клиенты хотят, чтобы форма отчетов была улучшена.
• Клиенты не хотят видеть в отчетах бесполезные сведения.
• Клиенты хотят, чтобы вся отчетная информация была представлена в одном формате, без разделения на более важную и менее важную.
• Клиенты хотят уменьшить количество собственных расчетов.

Все ли вам понятно? Сформировался ли у вас образ после прочтения этого текста? А если ту же самую информацию представить образно, так, чтобы включить ассоциативность и правое полушарие?

Такая схема понятна всем. Потому что наглядна и использует оба полушария. Потому что связана в виде древовидной интеллект-карты. Такой же, как наш головной мозг.

Теперь применим эту технологию для построения карты целей.

Строим карту целей с помощью алгоритма майнд-менеджмента

Более 95% людей считают вопрос «чего я хочу от своей жизни» очень непростым. И неудивительно. Появление этого вопроса в голове заставляет мозг работать на полную мощность. Ассоциативный механизм включается на максимум, фантазия играет и количество идей начинает просто зашкаливать. Вы сами это почувствуете, когда будете строить свою карту целей. Это как газовать в автомобиле, поставленном на нейтраль. Силы быстро заканчиваются, приходит желание отвлечься, например, сделать кофе, включить радио или телевизор.

Это происходит из-за того, что нарушается алгоритм майнд-менеджмента. Согласно этому алгоритму, сначала нужно создать хаос идей, а только потом структурировать их в понятную структуру. Сделать в голове это невозможно, так как объемы оперативной памяти ограничены.

Построим карту целей с помощью алгоритма майнд-менеджмента

1 и 2 этап. Рождение идеи и создание хаоса. Выделяем время на главное.

На первом этапе необходимо поймать удачную мысль. Принять решение воспользоваться благоприятной возможностью. Помните, когда в голову приходят самые гениальные мысли, связанные с работой? Правильно, в дУше. Или во время пробежки. Или в три часа ночи. В общем, в самый неудобный момент. А потом бывает сложно их вспомнить. Чтобы поймать хорошую идею, вам нужна решимость достать записную книжку или диктофон даже в самый неудобный момент.

На втором этапе необходимо выделить время и провести мозговой штурм по записанной на первом этапе идее, записав максимальное количество ассоциаций по теме. Любую мысль важно записать, чтобы потом структурировать. Лучше всего для этого использовать обычные стикеры или специальные программы (см. врезку). Например, в ходе семиминутного мозгового штурма на тренинге с помощью техники командного майнд-менеджмента группа построила вот такую карту, еще не имея шаблона для структурирования карты целей.

Построение карты целей с помощью стикеров и образов уже существенно ускоряет процесс построения карты целей. Но для структурирования результативной взаимосвязанной карты нужен понятный алгоритм.

Как определить основные области своей карты жизни?

Карта целей структурируется по областям жизни. Как их определить? Не такой уж простой вопрос, так таких областей много назвать очень много.

На меня, в свое время, большое впечатление произвел этот ролик Стивена Кови. Посмотрите его:

У каждого свои собственные «камни», которые можно положить в «чашу нашей жизни». Стивен Кови очень просто объясняет, чем отличается человек, который хочет быть успешным, от успешного человека. Первый хочет успеть все, второй сначала определяет, что он хочет успеть, после чего успевает самое главное.

Для того, чтобы стать успешным (от слова успеть), необходимо остановится и самостоятельно принять решение, на какие самые главные функции в своей жизни необходимо инвестировать свое ограниченное время. Для этого мне в своей время помог такой инструмент, как мемуарник (автор - Виталий Королев). Очень простая и всегда работающая технология. Необходимо раз в день в конце дня записывать главное событие дня. Потом недели. Месяца. Года. Ну и всей жизни. Если главного события дня не было, то необходимо себе в этом признаться.

Для этого можно использовать вот такой шаблон:

Технология работает всегда, в 100% случаев из 100%.

Если в течение месяца вы каждый день будете заполнять мемуарник , то в конце месяца получите список основных областей (ключевых функций) своей жизни, которые можно положить в фундамент своей карты целей. Например, такой фундамент может выглядеть вот так:

3 этап. Структурирование идеи. Прокладываем маршрут

За восемь лет практики попробовал множество способов структурирования карты целей. В итоге лучшим на данный момент вариантом является функционально-проектный подход , когда карта структурируется на функции и проекты:

1. Функция - область жизни, имеющая смысл, на поддержание которой регулярно выделяется время.
2. Проект - система мероприятий, ограниченных во времени, улучшающих текущую или создающих новую функцию.

Функции могут разделяться на подфункции. Структурирование ветки происходит до тех пор, пока вы не получите конкретные мероприятия, которые можно запланировать в своем ежедневнике (или Календаре Outlook) и сделать.

1. Поддерживающее мероприятие - регулярное действие, которое можно запланировать в Календаре и сделать за один подход.
2. Проектная задача - разовое, как правило, незнакомое действие, которое можно запланировать в Календаре и сделать за один подход.

Шаблон построения карты выглядит таким образом. Необходимо строить карту до уровня конкретных мероприятий:

Например, вот так может выглядеть область целеполагания, связанная с целеполаганием в области семьи.

А вот так может выглядеть область карты целей, отвечающей за управление энергией:

Для построения своей карты вы можете использовать шаблон построения карты целей Mindjet, который можно .

Или можете нарисовать свою карту целей с помощью флипчарта и стикеров, используя логику построения карты из шаблона построения карты целей Mindjet, показанную выше.

4 этап. Действие и рефлексия. Измеряем полученные результаты, прокладываем маршрут

После того, как карта целей декомпозирована до уровня конкретных мероприятий, можно легко запланировать их в своем ежедневнике (или Календаре Outlook), и сфокусироваться на действии. При этом я рекомендую использовать старый западный принцип планирования:

Чтобы отслеживать изменение целей, я рекомендую время от времени останавливаться и анализировать, всем ли областям жизни уделяется достаточное внимание. Это необходимо для того, чтобы не терять фокус внимания на главном. Ведь в текущей работе он часто теряется. Регулярный самоанализ позволяет уверенно приближаться к гармонии и балансу в своей жизни.

Для оценки своего продвижения можно использовать специальные статусы для самооценки в шаблоне карты целей Mindjet (или можете придумать и создать свои собственные):

После указания таких статусов на каждой функции или проекте, можно определить для себя приоритеты на текущую неделю или месяц: от чего-то отказаться, что-то добавить в свою жизнь. Например, так может выглядеть карта после фильтрации по функциям и проектам со статусом «Отложено»:

Например, при планировании своего следующего месяца можно отказаться от функции «Просмотр телевизора» и заменить его на отложенный проект, например, «Научиться рисовать». Без такого обзора и рефлексии принимать подобные решения в своей жизни гораздо сложнее.

5 этап. Получение результата. Жить интересно!

Самый главный этап алгоритма майнд-менеджмента.

Построение карты целей и регулярная рефлексия позволяет измерить скорость своей жизни, и увеличить получение важных именно для вас результатов. Ведь это же ваша жизнь. И ваша карта целей.

Но эта технология не для всех. Часто построение обзора карты своих целей вызывает дискомфорт, так как становятся видны обделенные вниманием области жизни. Не всегда легко быть честным перед самим собой. Поэтому эта технология для решительных людей - которые принимают решение самостоятельно управлять своей жизнью. С интересом и удовольствием.

Программы для построения интеллект-карт

Для построения своих интеллект-карт на компьютере я рекомендую использовать следующие программы:

• Mindjet (ранее известен как Mindjet MindManager) - платная, одна из самых лучших программ для построения интеллект-карт с мощными возможностями синхронизации с другими приложениями. Лучше всего подходит для пользователей Windows.
• ConceptDraw - платная программа, которая очень хорошо подойдет для любителей продукции Apple.
• XMind - хорошая программа, имеющая бесплатную (достаточную для построения карт) и Pro-версию.
• Comapping.com - хороший он-лайн сервис и программа российских разработчиков для совместной работы, есть возможность бесплатного использования.

Майнд-менеджмент является универсальной технологией решения любых интеллектуальных задачей. Чем более нестандартную задачу вам предстоит решить, тем больше вам подойдут технологии майнд-менеджмента.

Мы считаем, что бизнес состоит прежде всего из правил игры, по которым играют сотрудники. Что нужно делать, а чего не нужно. Правила игры формируют образы поведения в головах членов организации. Например, все конфликты в организациях происходят по двум причинам:

1. Кто-то (руководитель, коллеги, клиент, подчиненный и др.) считает, что я должен делать то, что, как считаю, я не должен делать
2. Кто-то (руководитель, коллеги, клиент, подчиненный и др.) считает, что я не должен делать то, что я уже делаю.

Получается, что любой конфликт в организации происходит из-за того, что мы по-разному воспринимаем свои рабочие функции и проекты, т.е. в головах конфликтующих разные интеллект-карты.

Как сформировать команду единомышлеников (от слова мыслить едино, т.е. на основе единых схем) читайте , а так же на

Упражнения про цели важны и востребованы не только в тренингах целеполагания, но и в тренингах успешности, тренингах продаж и переговоров, тренингах для руководителей. Ведь грамотная постановка цели — основа успеха в любой сфере жизни.

Что такое упражнения про цели? Это и упражнения, которые учат грамотно ставить цели . И упражнения, которые наглядно демонстрируют, что сейчас цели сформулированы не корректно . И упражнения, которые помогают участникам быстрее достигать своих целей в жизни, усилить внутреннюю мотивацию .

Качественные, интересные, запоминающиеся упражнения про цели помогут участникам ваших тренингов грамотно работать с целями, повысят их успешность.

Эксперты профессионального портала для тренеров сайт подобрали для вас 7 лучших упражнений про цели , которые можно найти в открытом доступе. Пусть эти упражнения помогут вам создать эффективные тренинги.

Упражнение «Немного лучше»

Цель

Время : 5-7 минут

Размер группы : Любой

Вызываем одного добровольца. Просим подойти к стене комнаты, поднять руки и дотянуться как можно выше. Отмечаем место, до которого он дотянулся, а потом просим попробовать еще раз. Отмечаем еще раз (как правило, в этот раз всегда получается выше).

Можно пригласить сразу нескольких добровольцев. Так упражнение будет ещё нагляднее.

Итоги :

• Как это упражнение соотносится с планированием и постановкой целей?
• Какие выводы мы можем сделать из этого упражнения?

Основной вывод в этом упражнении может звучать так: «Когда есть очевидная планка — мы всегда способны на большее. Цели — это планки. Они позволяют вам добиться в жизни большего!»

Упражнение «Золотая рыбка»

Прекрасное упражнение на постановку целей от эксперта портала сайт профессора психологии
Н. И. Козлова .

Цель: Упражнение учит участников грамотно формулировать свои цели

Время : 15 минут

Размер группы: Любой

Вызывается любой доброволец (либо вызывает сам ведущий). Начинайте говорить быстрее, чтобы был момент растерянности. Плюс киньте фразу в зал: «Смотрите внимательнее, что сейчас будет происходить».

Вы поймали золотую рыбку. У вас есть 15 секунд, чтобы загадать ей три желания.

Далее тренер ведет отсчет или загибает пальцы по секундам. Молчит? Загадал, но не произнес. Если вы не произнесли свои желания, как они догадаются? Если произнесли, ведущий повторяет их именно так, как было сказано.

— Дом, кучу денег, машину…

Тренер рисует дом.

— Это что?

— Дом. Получи!

Или: Хорошо, у меня в следующем году будет дом. Ты же не сказал, кому ты загадал дом?

— Кучу денег.

Скиньтесь по рублю! Получи.

— Хочу быть счастливым!

— Обязательно: в следующем месяце будешь счастлив, даже несколько раз. Или будешь всегда счастлив, начиная с 2050 года.

— Любимая женщина?

— Через 150 лет она у тебя появится.

— Я не доживу!

— А это твои проблемы.

Можно вызвать ещё участников…

Тренер: «Я могу поспорить на любую сумму денег, что даже сейчас никто из вас с этим не справиться!»

Итоги:

• Что сейчас происходило?
• Как нужно было загадывать желания, чтобы они были исполнены?

Тренер подводит участников к постановке целей по :

• Specific — конкретные
• Measurable — измеримые
• Agreed — согласованные (с целями более высокого уровня)
• Realistic — реалистичные
• Timed — определенные во времени

Ещё один вариант упражнения:

все участники представляют, что они поймали Золотую рыбку, которая выполнит три желания — одно личное (например, хочу новую машину), и два рабочих (например, хочу меньше работать и т. д.). Участники записывают свои желания на листочках. Листочки собираются, и с ними тренером производится та же работа.

Часто участники после первых «исполненных «таким образом желаний, сами выводят некоторые SMART.

Подробнее о технологии SMART можно прочитать в нашем разделе на портале .

Упражнение «Карта будущего»

Цель: Упражнение позволяет более четко осознать свои цели

Время : 30 мин. плюс обсуждение упражнения — по 3-5 мин. на каждого участника.

Размер группы: Любой

Начертите карту своего будущего. Ваши глобальные цели обозначьте как пункты местности, в которых вы хотели бы оказаться. Обозначьте также промежуточные большие и маленькие цели на пути к ним. Придумайте и напишите названия для «пунктов-целей», к которым вы стремитесь в своей личной и профессиональной жизни. Нарисуйте также улицы и дороги, по которым вы будете идти.

• Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким или обходным путем?
• Какие препятствия вам предстоит преодолеть?
• На какую помощь вы можете рассчитывать?
• Какие местности вам придется пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни, глухие и заброшенные места?
• Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь?

Обсуждение итогов упражнения:

• Где находятся важнейшие цели?
• Насколько они сочетаются друг с другом?
• Где вас подстерегают опасности?
• Откуда вы будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого?
• Какие чувства вызывает у вас эта картина?

Представление своего будущего в виде карты местности позволит участникам более четко осознать свои цели. Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а путей их достижения в виде улиц и дорог помогает участникам создать в воображении наглядную картину своего будущего. После создания такой карты каждый сможет соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.

При количестве участников до 12 человек можно делать и обсуждать это упражнение в общем кругу. При большем количестве рекомендую разделить участников на микро-группы для более доверительного общения и экономии времени.

Упражнение «Смятая бумага»

Цель : Упражнение наглядно показывает важность постановки целей.

Время : 10 минут

Размер группы : Любой

Для этого упражнения вам понадобится бумага формата А4 и корзина для бумаг.

На примере этого упражнения очень удобно показывать результаты целеполагания. Для этого упражнения вызываем добровольца. Просим встать его в двух метрах от корзины и забросить в нее как можно больше бумаги. Через минуту останавливаем его и пересчитываем бумагу. Например, получилось 20 листов.

Теперь вызываем следующего добровольца. Его задача — забросить больше 20 листов. Как правило, у него получается больше — 25-30 листов.

Теперь настал черед третьего добровольца. Вызываем его и даем вводную: «Вы видели, каких результатов достигли предыдущие участники. Как вы считаете, чего достигнете вы?»

Итоги:

• Как вы думаете, мы можем соотнести это упражнение с целеполаганием?
  
• На ваш взгляд, когда участники достигали лучших результатов — когда просто бросали бумагу, или когда перед ними стояла определенная задача?
  
• Когда эта цель была поставлена кем-то или ими самими?
  

Упражнение «Верстовые столбы моего будущего»

Цель: Упражнение позволяет более четко осознать свои цели, расставить приоритеты и наметить последовательность.

Время : 20 мин. плюс обсуждение — 3-5 мин. на каждого участника.

Размер группы : Любой

В этом упражнении участники составляют список того, что им хотелось бы сделать в будущем, чтобы упорядочить свои цели. Преимущество этого способа работы состоит в том, что он усиливает ощущение направленности и непрерывности жизни.

Определите, как далеко в будущее вы хотите заглянуть. Может быть, вам интересно увидеть свою жизнь через год или два, а может быть — через десять лет?

Теперь подумайте, чего вы хотите достичь за это время. Что вы хотите создать? Чему научиться? Кем стать? От чего вы хотели бы отказаться или освободиться?

Представьте себе, что каждая важная цель этого жизненного отрезка является верстовым столбом на пути жизни, по которому вы идете. Когда вы доходите до очередного верстового столба, вы можете сказать себе: «Это я уже сделал!» Выбирайте только такие цели, которые для вас позитивно окрашены и достойны того, чтобы к ним стремиться. Причем их должно быть не больше шести-восьми. Расставьте их в нужной временной последовательности и обозначьте каждый верстовой столб несколькими ключевыми словами.

Обсуждение итогов:

• Какие у вас ощущения после выполнения этого упражнения?
  
• Как вы сейчас относитесь к своим целям?
  

Упражнение «Жизненный путь»

Цель : Упражнение позволяет более четко осознать свои цели, расставить приоритеты и наметить последовательность.

Время : 40 мин. плюс обсуждение — 4-5 мин. на каждого участника.

Размер группы : до 12 участников

Участники начинают выполнение коллажа на следующую тему: «Мой жизненный путь». Им задаются такие вопросы: «Вы шагаете по дороге, название которой — Жизнь… Откуда Вы идете и куда? Есть ли у Вас главные достижения? Что придает Вам сил, чтобы идти по жизненному пути, и наоборот, что мешает? Какие предметы находятся вокруг Вас? И какова конечная цель? …

Коллаж создается участниками с целью демонстрации их жизненного пути, с учетом различных планов, окружения и достижений. Данное упражнение должно выполняться самостоятельно и индивидуально, но по желанию участвующих в нем людей, может проходить и в отдельных группах.

На создание коллажей отводится около 40 минут, затем участниками осуществляется презентация, в качестве небольшой экскурсии, где все они в порядке очереди становятся экскурсоводами, демонстрирующие группе собственную работу. Рекомендуется выделить на каждого участника приблизительно 4-5 минут.

Смысл данного упражнения заключается в развитии способности планирования своего жизненного пути. Это занятие позволяет задуматься над важностью некоторых событий, стремления к поставленным целям и решения трудностей.

Обсуждение итогов:

После завершения упражнения, участники начинают его обсуждение. Им задаются следующие вопросы:

• Какие впечатления и эмоции появляются при взгляде на собственный коллаж?
  
• Удалось ли заметить новые подробности своей жизни?
  
• Реально ли то будущее, нарисованное на коллаже?
  
• Как можно постараться его достичь?
  

Для данного упражнения вам понадобятся большие листы бумаги по количеству участников, много журналов для нарезки образов.

Упражнение «Через три года»

Цель : Упражнение позволяет более четко расставить приоритеты в своей текущей жизни, начать больше работать на важные цели.

Время : 30 мин.

Размер группы : Любой

Участникам дают задание — составить небольшой список и написать в нем самые важные дела, которые занимают их в данный период жизни, и самые большие проблемы в настоящее время, не более 5 пунктов.

После составления списка, участники пробуют представить себя на три года старше, а затем подумать об этих проблемах и делах, как бы спустя три года.

Раздумывая над данным заданием, следует ответить на такие вопросы.

1. Что Вы можете вспомнить о данной проблеме?
   
2. Что произошло с ней и как она влияет на жизнь теперь, по истечении трех лет?
   
3. Если бы данная проблема появилась перед Вами прямо сейчас, нашли бы Вы ее решение? Каким бы оно было?
   

Это упражнение выполняется в отдельных группах, состоящих из 3-4 человек; каждый участник сообщает остальным пункты из собственного списка и отвечает на конкретные вопросы. Также можно позволить желающим работать самостоятельно, без группового обсуждения, в результате упражнение выполняется участником письменно, и при этом все записи остаются у него.

Смысл данного упражнения состоит в анализе всех жизненных проблем, в соответствии со своим будущим. Оно позволяет всем участникам подумать о важной деятельности. Так, психологи официально установили, что около 80% успехов можно достичь за счет всего лишь 20% своих усилий, а остальной процент усилий помогает обеспечить 20% наших достижений. Анализ из «будущего» позволяет осознать степень важности определенных дел.

После завершения упражнения происходит его обсуждение. Участники задают себе такие вопросы:

• Какая деятельность с помощью данного взгляда кажется более важной, а какая — нет?
• Полностью ли совпадает это мнение с позиции настоящего времени?
• Какие впечатления производит факт того, что через 3 года вы не вспомните ни одной проблемы или дела, которые решаете сегодня?

Каждый участник должен сделать определенные выводы только для себя.

Рекомендую ещё обратить внимание участников тренинга на то, изменилось ли их отношение к текущим проблемам, которые они выписали? Обычно данная техника помогает снизить значимость текущих проблем, переключить внимание участников на будущее.

Мы представили вашему вниманию 7 качественных упражнений про цели, которые есть в свободном доступе. Надеемся, что они станут достойным наполнением ваших тренингов.

Поскольку эти упражнения взяты из свободных источников, то нужно учитывать, что они:

• Доступны многим тренерам и могут быть уже известны участникам ваших тренингов. Стоит уточнить это, прежде чем проводить упражнения.
• Не содержат подробной инструкции проведения упражнения. А не секрет, что просто знать упражнение и знать, как именно его провести — это две большие разницы. Обычно на практике требуется 2-3 раза провести упражнение, чтобы понять, как же проводить его наилучшим образом.

Когда вам понадобятся:

• Эксклюзивные упражнения , известные только малому кругу тренеров-профессионалов
• Упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения , раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы и поясняющей как именно провести упражнение и подвести итоги упражнения, чтобы прийти к наилучшему результату

То вы всегда можете подобрать такие упражнения на .

Этот портал вырос на базе крупнейшего тренингового центра «Синтон» . За более чем 30 лет работы центром «Синтон» была собрана, наверное, крупнейшая база лучших игр и упражнений для бизнес-тренингов и личностных тренингов.

И когда мы поняли, что тренеры постоянно сталкиваются с проблемой нехватки качественного материала для тренингов, мы собрали команду тренеров-профессионалов, которые:

• отбирают только самые лучшие, самые яркие и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
• профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения !

Приятно, что теперь вы можете приобрести наши тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе

Упражнение направлено на развитие у участников тренинга осмысленного отношения к целям, которые они ставят перед собой. Одна из задач упражнения — найти те вдохновляющие цели, которые человеку будет по-настоящему радостно реализовывать, и отделить эти цели от искусственных, навязанных целей или промежуточных целей.

Если у человека есть вдохновляющая цель, идея, миссия, то любой, даже самый тяжелый труд может быть сделан с радостью и удовольствием.

Мощное упражнения для тренинга достижения целей или тренинга переговоров. Упражнение наглядно демонстрирует участникам тренинга их привычные модели поведения при достижении целей или при необходимости вести переговоры. Помогает вскрыть негативные установки, убеждения, которые мешают им легко достигать своих целей или вести переговоры. Дает участникам тренинга новые ресурсы.

Эксклюзивное упражнение — разработка профессора психологии Н. И. Козлова . Тренерская методичка упражнения содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!

Уникальная авторская технология от профессора психологии Н. И. Козлова.

Сильное и глубокое упражнение, в процессе которого участники тренинга наглядно видят, насколько они удовлетворены различными сферами своей жизни, выбирают свои приоритетные цели и ставят конкретные задачи на определенный промежуток времени.

«Колесо жизни» — одна из лучших технологий , помогающая осознанно организовать свою жизнь, определить свои жизненные цели и приоритеты развития на ближнюю, среднюю и дальнюю перспективы.

Энергичное и сильное упражнение, которое позволяет через метафору дать участникам тренинга прочувствовать силу собственного внутреннего сопротивления на пути к выбранной цели.

Участники смогут за короткое время ярко, полно, глубоко пережить свое сопротивление и получат мотивацию к изменениям. В результате этого упражнения у участников тренинга формируется сильный эмоциональный запрос на поиск путей решения, повышается их внутренняя мотивация на достижение.

Очень хорошее и действенное упражнение на целеустремленность, предоставляющее участникам тренинга возможность проработать свои сомнения и возможные препятствия на пути к своей цели. Повышает энергетику и мотивацию группы на дальнейшее обучение.

Подходит к любым тренингам, касающихся темы достижения целей. В первую очередь это, конечно, тренинги целеполагания, уверенности в себе, мотивационные тренинги, а также тренинги личностного роста и стрессоустойчивости.

Тренер имеет возможность наглядно продемонстрировать участникам, как возникающие незначительные препятствия могут мешать достижению целей, и как легко их преодолеть, просто имея должную целеустремленность.

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

• Встречи уверенных людей

  Это упражнение позволяет участникам тренинга отработать умение уверенно общаться в любой ситуации, даже когда у них «что-то не так» (не так одет, не так причесан, не так себя чувствует). В процессе упражнения участники опытным путем понимают, что все барьеры, препятствующие общению, только в голове говорящего. Если вы «ОК», то внешние признаки для собеседника отходят на второй план. Поэтому, если убрать лишние мысли, ненужные жесты,— уверенность станет естественным состоянием.

  В упражнении есть некоторая доля вызова . Если некоторые участники чувствовали себя во время упражнения неуверенно,— они увидят проблему и их мотивация на изменение значительно повысится.

  В разработке описано проведение упражнения в рамках тренинга уверенности , для которого оно идеально подходит. Также упражнение удачно подходит для тренингов стрессоустойчивости, тренингов трудоустройства и тренингов знакомств .

• Ролевая игра "Повышение-Увольнение"

  
  Отличное упражнение! Интересное, богатое на выводы упражнение для тренинга переговоров или тренинга для руководителей . В рамках тренинга переговоров (продаж, ораторского мастерства) упражнение позволит всем участникам активно потренировать навыки убеждающей аргументации. В рамках управленческого тренинга это упражнение даст участникам мощный опыт сложных переговоров с сотрудниками и быстрого принятия решений.

  Эксклюзивные рекомендации профессионалов! Уникальная тренерская методичка упражнения разработана профессионалами специально для портала Тренерская. ру . и содержит массу эксклюзивных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение наилучшим образом и с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!

• Вырвись из круга!

  Крайне мощное в своей эффективности упражнение-вызов, в кратчайшие сроки наглядно разъясняющее разницу между конструктивным и неконструктивным подходом к разрешению конфликтов и настраивающее участников тренинга на интенсивное обучение.

  Это упражнение станет отличным «вызовом» группе . В результате его выполнения группа может дойти до уверенности в том, что задание невыполнимо, но при рефлексии увидит совершенно иной подход к разрешению ситуации, что вызовет «переворот» в мышлении и послужит отличным началом для восприятия основной теории.

  Упражнение подходит для большинства тренингов так или иначе затрагивающих тему коммуникаций. Ведь «конфликт — это столкновение интересов», а оно присутствует практически везде. Очень показателен будет на тренингах продаж, переговоров, коммуникационных тренингах, тренингах семейных отношений. Тема «бесконфликтности» будет желанным дополнением к тренингу личностного роста. На тренингах командообразования данное упражнение поспособствует сплочению и гармоничному сотрудничеству, а на тренингах построения бизнеса и управления, откроет новый подход в разрешении противоречий.

Рейтинг

(Практикум «таро 1000 жизней»)

Основная Задача этой психологической игры-упражнения: повысить уверенность в своих си-лах, сформировать и закрепить позитивный образ достижения цели.

Кроме того, одной из задач игры является - диагностика состояния человека, впервые при-шедшего на приём к психологу. Ведь выполняя данное упражнение, участник игры обнару-живает много паттернов своего привычного мышления, так что рассуждения человека пред-ставляют собой богатый материал для дальнейшей работы с ним.

Процедура проведения игры:

Участник игры берёт в руки колоду карт таро 1000 жизней и, перетасовав, выкладывает на стол четыре карты - рубашками вверх, в следующем порядке:

и проговаривая при этом следующее:

• «Первая карта представляет собой Того, кто достигает Цель - Достигающий Цели »,
• «Вторая карта - это его Цель »,
• «Третья карта - это Препятствие »,
• «Четвёртая карта - это Помощник ».

После этого карты открываются, и перед глазами собравшихся игроков предстаёт некая исто-рия, зашифрованная в четырёх картах-персонажах.

Задача игрока - рассказать историю, которая будет связной, логичной и поучительной, опи-раясь на те карты, которые выпали ему в соответствующем порядке.

Остальные игроки (если они есть) внимательно слушают рассказ, не перебивая своего това-рища, а когда рассказ подходит к концу - задают уточняющие вопросы, не соглашаются, вы-двигают собственные версии.

Так, по очереди все игроки, собравшиеся за круглым столом, вытаскивают свои «четвёрки» карт и рассказывают свои уникальные истории...

Игра развивает, помимо прочего, речь и мышление, находчивость, навык спонтанной аргу-ментации, навык говорения, выступления перед аудиторией.

Для того, чтобы Вы смогли увидеть, как развивается сюжет этой игры, мы приводим пример реальной игровой сессии, её стенограммы, немного сокращённой и литературно обработан-ной.

Пример реальной психологической игры “Добейся цели»

Три участницы психотерапевтической группы (Анна, Полина и Галина) рассказали каждая по одной истории, согласно вытащенным из колоды картам.

История, рассказанная Анной

В первом раунде игры Анна вытащила четыре карты из колоды таро 1000 жизней, которые распределились у неё следующим образом:

1. Достигающий Цели - Эстет,
2. Цель - Вебожитель,
3. Препятствие - Офицер,
4. Помощник - Иностранец.

Анна : жил себе человек - деятель культуры и искусства, который считал себя сам и по факту являлся - эстетом. То есть, он умел отличить то, что - красиво, от того, что -безобразно. Как сказано про него очень точно в карте, этот человек обладал «обострённым чувством пре-красного, не признавал полумер, окружал себя самым лучшим, говорил «НЕТ!» серости и ба-нальности»...

И вот этот человек решил, возможно, сделать свой собственный сайт, так, чтобы он был кра-сивым, отлично работал (то есть не «тормозил»), продвигал в массы его идеи, да ещё и при-носил Эстету доход.

А может быть, Эстет просто захотел с помощью Интернет (читаем карту Вебожитель) «по-чувствовать безграничную свободу... Оказать заметное влияние на мир, с лёгкостью прони-кая в любые уголки земного шара»?

Скорее всего, наш Эстет, увидев то, что творится в рунете, неприятно удивился и остался весьма недоволен.

Но, как известно, в чужой монастырь со своим уставом не лезут... И поэтому наш эстет вна-чале действовал в рунете как Офицер («Человек, действующий по уставу и подчиняющийся правилам». )

Но вскоре он понял, что все его высокие замыслы и принципы разобьются о неприятную ре-альность, если он будет вынужденно подчиняться тому, что навязывает ему серое большинство...

И тогда наш Эстет стал действовать так, как подсказывает ему Помощник - карта Иностра-нец. Как же это?

Очень просто! Он представил себя: «иностранцем, носителем другой культуры, языка, тра-диций - попавшим в чужую страну».

Это его успокоило, он перестал злиться на рунет...

Но главное, он положительно воспринял совет-навык, которые даёт эта замечательная карта: «Владение иностранными языками»!

Наш эстет перестал искать информацию в рунете, переключившись на мировой интернет. Там он почувствовал себя намного комфортней, и заодно многому научился...

Вывод: если Вы признаёте только высокое качество, изучайте иностранные языки, с тем, чтобы сразу же приступать к изучению - иностранного опыта! Не теряйте времени даром!

(Мысль не новая, кто же из серьёзных людей смог обойтись без источников на иностранных языках, занимаясь любой своей проблемой?)

Анна: эта история напоминает мне историю Петра Первого, который учился у голландцев и немцев - сам, и отправлял туда учиться - дворянских недорослей. Результат был налицо - Россия совершила невиданный технический и культурный скачок, построив промышлен-ность, создав науку, образование, а затем и искусство с культурой...

Спасибо, что напомнили, в какую сторону нужно смотреть.

Комментарий психолога:

На этом мы с Анной не остановились. В ходе рассказываемой Аней истории, выяснилось, что Анна не прочь примерить эту историю к себе...

Итак, цель - ясна. Осталось - прописать шаги к её достижению. Мы придумали все возмож-ные действия, стараясь придумать - как можно больше.

Одним из важнейших шагов для Анны стало - изучение иностранных языков. Теперь Анна «занимается языком», а мы - периодически контролируем - как идут дела...

Второй раунд психологической игры «Добейся цели»

История, рассказанная Полиной

Во втором раунде нашей командной психологической игры Полина вытащила свои четыре карты из колоды таро 1000 жизней, которые распределились у неё так:

1. Достигающий Цели - Революционер,
2. Цель - Комик,
3. Препятствие - Мастер-профессионал,
4. Помощник - Ребёнок.

Полина: Жил-был человек, который изменить мир и людей вокруг себя. Он был - Революцио-нером. Но его все отовсюду гнали, боялись и не любили. А мир нуждался в изме-нении, и Революционер это видел, потому что был человеком умным и справедливым.

Вскоре Революционер понял, что ему придётся взять в руки оружие и пролить кровь, если он будет и дальше продолжать в том же духе...

А он не любил насилие. И тогда Революционер узнал, что мир и людей в этом мире можно изменить по-другому, не прибегая к насилию. Так, как это делают комики, Шуты, Клоуны, рассказывающие поучительные истории в обёртке анекдота, смешной сценки.

Люди любят комиков, потому что комики ставят в смешное положение самих себя. Люди смеются над комиками, но не понимают, что смеются в этот момент - сами над собой, над своими же пороками...

Революционер посмотрел в кинотеатре фильм с Чарли Чаплиным и захотел научиться мудро-сти клоуна. Он решил овладеть актёрским жестом и писательским словом, для того, чтобы проникать в сердца людей...

Но революционер не умел быть смешным, он умел быть только страшным, жестоким и прин-ципиальным - деятелем-практиком.

Тогда он решил научиться актёрскому и писательскому ремеслу - чтобы «глаголом жечь сердца людей», но... по книгам. Он пошёл по пути Мастера-Профессионала, не зная, что этот путь означал для него всего лишь - Препятствие.

Революционер выучился писать, выучился и играть на сцене, но его фильмы, книги и спек-такли были всё равно какими-то «революционными». Люди читали и смотрели его творения, но добрыми от этого не становились. Одни люди - агрессивно не принимали произведения Революционера, а другие люди... сами становились такими же Революционерами!

Революционер перестал быть Революионером-практиком и стал Революционером-деятелем искусства, вот и всё...

В нём так и не появилось главного качества Комика: «с юмором подходить к решению лю-бых проблем»

Революционер овладел убийственной иронией, искусством жестоких насмешек, сам пропи-тался горечью сарказма и публицистическим пафосом - но мир и люди это этого не стали лучше и «спасибо» революционеру никто не сказал...

И тогда революционер (уже было отчаявшись) получил от одного мудрого человека добрый совет - он перестал писать для взрослых и стал творить только для детей. А для этого нужно было начать плотно общаться с детьми, (причём не по книгам!), и покинуть на время мир Взрослых, в котором революционер привык проводить всё своё время.

Общаясь с детьми, он вспомнил, что это значит - быть Ребёнком.

Маленькие дети научили его, как «проникнуться жизнерадостностью и восторгом перед окружающим миром».

Наконец, Революционер понял: чтобы изменить мир и людей, надо не ненавидеть их (как это он делал раньше) а - полюбить и принять ...

Революционер стал педагогом, воспитателем детей - тех детей, кого было некому воспиты-вать...

Он постиг главную премудрость Воспитания: ты можешь изменить воспитуемого только, если ты любишь его и он чувствует эту твою любовь. В противном случае, никакое учение не пойдёт впрок, сколько его не вбивай угрозами, розгами и даже «идеальным личным при-мером»...

Общаясь с детьми и творя для них свои произведения искусства, бывший революционер сам не заметил, как воспитал целых несколько поколений людей. И это уже были совсем другие люди! Именно такие, какими хотел их видеть этот Человек, бывший когда-то революцио-нером...

Полина : мой вывод из этой истории будет таким - если ты хочешь что-то изменить - вначале полюби это. Тогда оно захочет оказать тебе взаимную любезность и сделает то, что ты про-сишь.

Комментарий психолога : да, причём - полюби таким, какое оно есть на данный момент. Только тогда можно установить контакт и получить положительную обратную связь.

Это касается не только отношений с людьми. Например, если Вы хотите изменить своё тело (похудеть, привести мышцы в тонус, приобрести ловкость и грацию, научить своё тело тан-цевать), Вы должны полюбить своё тело таким, какое оно есть сейчас - ещё не непохудев-шее, ещё не в тонусе, ещё неловкое, ещё пока нетанцующее...

Третий раунд психологической игры «Добейся цели»

История, рассказанная Галиной

В третьем раунде нашей психологической игры Галина тоже вытащила четыре карты из ко-лоды таро 1000 жизней, и карты эти распределились у неё следующим образом:

1. Достигающий Цели - Философ,
2. Цель - Карьерист,
3. Препятствие - Старец,
4. Помощник - Топ-модель.

Галина: Философом быть - это хорошо. Это - лучшее, что может развить в себе человек. Но философ - это не профессия. Как философу заработать себе на хлеб?

Что пишет нам карта Философ? «Человек в поисках смыслов. Он мыслит глобальными кате-гориями бытия и не заостряет внимание на бытовых неурядицах»

Но бытовые неурядицы сами стучат к нему в дверь, и Философу приходится с ними считать-ся.

Предположим, есть такие философы, которые уходят из мира, чтобы проблемы этого мира не мешали им философствовать.

Они ограничивают себя во всём, оставив себе только минимум на поддержание жизни и пре-даются дальнейшему поиску смыслов. Я знаю много философов, которые работают ночными сторожами или продавцами в книжных лавках - очень удобно.

Предположим, есть такие философы, которые могут не думать о бытовых неурядицах, пото-му что родились в богатой семье сталепромышленников, выучились спокойно в Оксфорде и преспокойно живут себе на те деньги, которые оставил им папа.

Этим философам тоже много не надо, например, им не нужны яхты, им не нуно делать всё новые и новые миллионы, перекупать что-то у конкурентов, поэтому тех денег, которые оставил им папа, им вполне хватает для того, чтобы вообще нигде не работать, а только зани-маться поиском смыслов в своё удовольствие.

Но предположим, есть и такие Философы, которым папа-магнат сталелитейной промышлен-ности не оставил денег... Это с одной стороны.

А с другой стороны, эти Философы ну никак не готовы мириться с тем уровнем жизни, с ко-торым мирится Философ-ночной сторож, днём работающий в книжной лавке...

Он должен сам как-то заработать себе на жизнь, а значит, на время оставить поиски смыслов, по крайней мере не заниматься ими 24 часа в сутки...

И вот, таком Философу не остаётся ничего другого, как стать - Карьеристом.

К чему же он начинает тогда стремиться? Что составляет его Цель?

Читаем карту Карьерист. «Человек, уверенно и быстро поднимающийся по служебной лест-нице. Не стесняется делать акцент на собственных достижениях, обладает высокой самоо-ценкой, толстокож... Оценивает любое предложение с позиции возможности роста. Умеет заявить о себе»

Наш философ - он ведь не дурак, отнюдь. Он определённо что-то умеет, получил хорошее образование и воспитание, отчего и стал философом. (Мы же сейчас не рассматриваем тех «доморощенных философов», которых высмеял ещё Гоголь? Помните у него был персонаж, заскорузлый бездельник Кифа Мокиевич, который сидел у себя в сельском имении и от ма-хровой скуки рассуждал: что бы было, если бы слоны вылуплялись из яиц?)

так вот. Наш философ имеет что продавать. Да ту же свою философию.

Но вот что-то ему мешает...

Нет у него толстокожести (толстокожесть связана обычно с тугодумством, а тугодумие фи-лософу противопоказано).

Нет у него и высокой самооценки. Любой философ скажет Вам, что он (как и вы все, впро-чем):

а) «песчинка в океане Вечности»,

б) «мыслящий тростник» - в смысле, очень-очень хрупкий телом,

в) «обезьяна Бога», в смысле - жалкая пародия на Божественный Замысел,

г) наконец, «карлик, стоящий на плечах гигантов», в смысле все гениальные мысли уже до него придуманы, он их только комментирует и переосмысляет.

Ну и откуда же тут взять высокую самооценку, с такими классическими философскими опре-делениями того, «что есть человек»?

Но самый худший враг Философа, который решил стать Карьеристом, это привычка смот-реть на всё с позиции Вечности.

Именно так, как учит смотреть на мир карта Старец, которая в моём раскладе означает Пре-пятствие.

Вот, чему учит Старец: «Вы задумывались о том, как чувствуют себя люди на пороге Вечно-сти?»

Что объединяет Философа и Старца? Они оба смотрят на мир, как бы находясь на пороге Вечности!

Только Старец это делает в силу своего преклонного возраста, а философ - -в силу особого устройства ума и полученных знаний...

А как Вы думаете, «стоя на пороге Вечности» будешь делать карьеру?

Будешь себя продавать? Продвигать? Громко заявлять о своих талантах и достижениях? Смеяться смешному анекдоту?

Нет! В таком состоянии и в таком ощущении человек способен только лишь «сосредотачи-ваться на главном, не отвлекаясь на мелочи жизни» (как пишет нам опять карта Старец).

Вот это и есть главное препятствие.

Философу засела в голову мысль: «Мы все умрём!». Или как говорил Волад, чёрт из «Ма-стера и Маргариты»: «Проблема человека в том, что он - смертен да ещё и... внезапно смертен»

Вот эта мысль засела в голову Философу и парализовала его волю, его желание и способ-ность просто и со вкусом жить. Философ думает, что он - очень умный , поняв эту мысль.

Но он не понимает одного: он всего лишь болен этой мыслью, одержим ею, она завладела им как болезнь, лишив возможности Жить на этой Земле, Жить эту жизнь.

Жить - а не прятаться от жизни, приготовившись к смерти уже в юном возрасте...

недаром ведь эта мысль «Человек - смертен и внезапно смертен» вложена в уста чёрта.

Он смущает этой мыслью, пугает ею. Эта мысль - оружие против человека.

Ведь заболев этой мыслью, не создашь ни дворцов, ни храмов, ни разобьёшь прекрасных парков, не построишь городов. (А зачем?..)

Такая мысль «Стоять всю жизнь как бы на пороге вечности, сосредотачиваясь на «главном» и не отвлекаясь на мелочи» кажется Философу - умной. Но эта мысль способна разрушить цивилизацию, стереть с лица земли культуры и народы, устроить конец света. Так умна ли эта мысль?

Большинство людей на земле защищено от такой мысли - надёжно.

Философ презрительно по привычке называет таких людей «Карьеристами», сам хочет быть в их числе, да не может - состояние Старца не отпускает...

Так как же нам убрать это Препятствие? Как помочь нашему Философу, которому папа не оставил денег, но жить в пиджаке с засаленными локтями, ночевать у знакомых и питаться чёрствыми бубликами он не может и не хочет, потому что ему это противно?

Есть выход, и этот выход, как ни странно, подсказывает такому Философу карта Топ-модель.

Наш бедный умница-философ, получивший хорошее воспитание и образование, но не полу-чивший наследства, должен стремиться к тому, чтобы

«Всегда иметь безупречный внешний вид»

Ведь философ - эстет, он не потерпит безобразия рядом с собой.

Топ-модель - это «символ красоты в современном мире»

Помните, «Красота спасёт мир»?

Она, действительно, способна спасти кого хочешь! Отвлечь от старческих раздумий Филосо-фа может только естественная и здоровая тяга к Прекрасному, как Красоте, к просто - Краси-вому, наконец!

А тяга к прекрасному заставляет человека - жить.

Галина: ну вот, я много наговорила, а вывод делаю - банальный, да ещё и чужой: «Красота спасёт мир».

Так как игра про самосовершенствование и успех, мне было жутко интересно: как женщине добиться успеха среди мужчин, есть ли способы которых я не знаю? Оказывается да-а, есть лазейки, но я, пожалуй, не буду об этом распространяться 🙂 А ещё, по ходу игры, мы нашли много общих тем с мужем. Уже за одно это премного благодарна.

Анна

Настоящая магия современного психоанализа, много необычных и интересных вещей можно открыть для себя. Это пожалуй лучшее, что можно принести домой для познания того как добиться желаемого. Очень рекомендую всем, кто жаждет самосовершенствоваться.

Михаил

Коуч-игра «Основа успеха» - это развивающая, интересная настольная игра, помогающая людям достигнуть новых высот в каждой сфере жизни. Не знаете, как заставить себя добиться успеха? Авторская игра Сергея Мэнтгур поможет вам сделать первый шаг навстречу своей мечте, победить препятствия на пути к устроенной, счастливой жизни.

Елизавета

Очевидно, что много честных людей, и я, естественно, в их числе, хотят чётко понимать как всегда добиваться от себя выполнения тех или иных работ, чтобы быть надёжным другом не только для окружающих, но и для себя. Пока играл, осознал, что стараюсь на себя нагрузить больше чем могу нести и из-за этого не выполняю того, что планировал изначально, отчего и возникает много некрасивых ситуаций. Переосмыслив некоторые вещи, я теперь намного лучше осознаю что делать, и как всегда добиваться своих целей эффективнее.

Виталий

Хочу поблагодарить автора за прекрасную игру "Основа успеха". Это настоящее сокровище для ищущего человека. Для каждого, кто стремится к осуществлению своих мечт и желаний. Современный мир так устроен, что редко кто поможет и объяснит, как все устроено. С помощью "Основы успеха" я поняла, как достичь цели в жизни. И пускай это только самые первые шаги на пути к успеху, теперь я уверена, что с легкостью преодолею весь путь.

Ольга

Хочу выразить огромную благодарность создателю этой замечательной настольной игры. Я сумел постичь все азы успеха и теперь знаю, как добиться повышения заработной платы. Теперь я понимаю, что не нужно во всем угождать начальнику, чтобы добиться его благосклонности. Нужно всего лишь хорошо выполнять свою работу. А совсем недавно меня повысили в должности…

Канат

Игра "Основа успеха" очень увлекательна. Она помогает развить умственные способности и воплотить в жизнь даже самые невыполнимые желания. В течение игры можно выяснить, как добиться невозможного в любой сфере жизни.

Виктор

Я поняла, как добиться просветления? Мне помогла настольная коуч-игра «Основа успеха». С помощью этой развивающей игры я стала постигать основы психологии и саморазвития, а также обрела инструменты, необходимые для воплощения поставленных целей. Сделала шаг навстречу мечте!

Инна

Немногим раньше, я крутился как «чёрт в колесе» от одного казалось бы прибыльного дела к другому, но как это часто бывает - результат был плачевным. Один хороший знакомый настойчиво посоветовал обратить внимание на настольную игру «Основа Успеха». Первое время всерьёз не воспринимал это игровое занятие, но потом как-то втянулся и открыл для себя новые и полезные моменты, в которых поэтапно можно разобраться, как добиться нужного мне благосостояния. Теперь, дела мои идут в гору, в чём немалая заслуга игры «Основ Успеха». Спасибо авторам этого замечательного проекта.

Кирилл

Стала начальником в возрасте 25 лет. Думала, как добиться уважения подчиненных, ведь многие из них старше и опытнее. Меня считали молодой выскочкой. Не стала обижаться, а когда играла в настольную игру «Основа Успеха», открыла для себя много полезных деловых инсайтов. Воспользовалась ими и не зря! Меня стали уважать!

Виктория

Данная игра необычайно интересна. Она во многом похожа на настоящую жизнь человека. Здесь есть разделы связанные с различными областями реальности. Играя в игру, можно научиться правильно принимать решения в тех или иных ситуациях. В частности, можно понять как добиться финансовой независимости. Думаю игра не оставит равнодушным никого.

Дмитрий

Над игрой явно поработал хороший психолог, даже после одной единственной сессии, пересмотрел многие вещи и понял как лучше добиваться от подчинённых поставленных им задач. Очень хороший тренинг для своего личного роста и развития.

Илья

Раньше мама упрекала: «Ты кучу дел начнешь, а до конца не доводишь». Я расстраивалась и пыталась понять, как добиться желаемого результата, чтобы все задуманные дела довести до конца. Наткнулась на игру «Основа Успеха». В ней оказалось столько классных идей! Отныне всегда добиваюсь того, чего хочу!

Диана

Практикуемся в игре всем офисом. Лично я научился лучше различать эмоции собеседников и эффективнее пользоваться своими собственными, это здорово помогает лучше разобраться в том как добиться большего, например, на переговорах с партнёрами.

Александр

Мне очень понравилась эта настольная игра. Благодаря ей, я поняла, как добиться уважения окружающих. Нужно всего лишь твердо идти к намеченной цели, оставаясь самой собой в любых условиях. Теперь, даже когда меня постигают неудачи, я всегда нахожу в себе силы преодолеть их и с уверенностью идти к достижению своей жизненной цели.

Елена

Незаменимая вещь для тех кто хочет понять как добиться успеха в торговле. Можно наработать множество необходимых навыков, научиться лучше видеть людей и соответственно покупателя, благодаря чему моя зарплата на работе существенно выросла. При этом никто и ничего не объясняет, вы сами начинаете понимать как эффективнее работать.

Евгений

Нет слов — качественно и профессионально. Потраченных монеток ничуть не жаль. Абсолютно уверен, что игра подойдёт всем кто желает лучше узнать себя и понять как добиться совершенства в своей области работы или иных жизненно важных сферах деятельности.

Карим

Игра "Основа успеха" весьма увлекательная и познавательная. Она способствует развитию логики и мышления. Игра представляет собой тренинг, с помощью которого можно узнать, как добиться успеха в любой сфере жизни.

Ася

Всю свою жизнь я мечтала о поездке в далекое романтическое путешествие. Недавно мой круиз состоялся, за что я очень благодарна создателю моей любимой настольной игры. Теперь я знаю, как добиться своей мечты. И больше не боюсь идти по пути к достижению своей желанной цели. Все в жизни осуществимо, если в это верить.

Светлана

Никогда не думала, что простая игра научит меня тому, о чем я мечтала. Я не понимала, как добиться успеха в карьере, пока не начала играть. Мой карьерный рост продолжается до сих пор. Успех на работе принес мне славу, уважение и почитание коллег. И я продолжаю играть, ведь в жизни есть еще столько вещей, каким я хочу непременно научиться! Большое спасибо создателям этой прекрасной игры!

Валентина

Признаюсь, я очень большой "нелюбитель" разговоров, переговоров и т.д. благодаря чему меня заставили поиграть с огромнейшим трудом. Но теперь я премного благодарен своим друзьям. Пока играл, стал постепенно понимать как лучше подойти к разным людям, даже в том случае если они из паралельного круга общения. Может теперь я смогу найти общий язык с начальством и выяснить как добиться повышения зарплаты, наконец!? 🙂

Сергей

Игра в прикольной и весёлой форме ставит очень актуальные задачи которые встречаются ежедневно. Вам приходиться их решать и соответственно учиться на собственных шишках и ошибках. Как ставить перед собой верные задачи и добиваться цели? Иногда получаются ну очень любопытные результаты.

Юрий

Коуч-игра под названием «Основа успеха» чрезвычайно интересна. Она помогает человеку осознать свои возможности и ресурсы для достижения определённых целей. Игра моделирует все отрасли жизни обычного человека. Такая схожесть с реальностью даёт игроку возможность понять как добиться всего в жизни.

Андрей

Некоторым подружкам я всегда завидовала. Отличный муж, чудесные детишки, великолепная работа. Это у них радость, а я вечно несчастная! Стала думать, как добиться счастья, так нашла настольную игру «Основа Успеха». В ней в игровой форме я отыскала пути решения своих
трудностей. И теперь счастлива!

Настя

Я от природы очень робкий человек. Недавно мне посчастливилось стать руководителем небольшой фирмы. Будучи человеком, обладающим застенчивым характером, я совсем не понимал, как добиться авторитета у своих подчиненных. Большое спасибо моей жене, — ведь это она посоветовала мне начать играть в эту настольную игру. Я стал совсем другим человеком!

Виталий

Как ни крути, но надо следить за здоровьем — это лично моё открытие, которое я совершил пока играл. Как то вроде и знаешь такие вещи, но не осознаёшь, поэтому оставляешь без внимания, а потом удивляешься почему жизнь не удалась. И никакое знание о том как добиться победы не поможет, если здоровье уже утрачено. Огромнейшее спасибо, ушёл браться за ум.

Андрей

Играя в эту увлекательную игру, я понял, "как добиться взаимопонимания" в моей нелегкой семейной жизни. Важно выслушать мнение партнера, показать ему, что ты действительно понимаешь его. Взаимопонимание состоит из нескольких составляющих: умение говорить, слушать и сопереживать. Ваш игра помогла понять мне эти простые вещи. Спасибо.

Сергей

Взяли электронку на пробу, понравилось. Сильно рассчитываю, что мои дети смогут собственными глазами лицезреть, то как люди добиваются успеха в различных направлениях деятельности. Дочке почти 15 и, я думаю, что уже пришла пора становиться взрослой. 🙂

Александр

Говорят, что популярность приходит сама после долгих и упорных лет работы. Я с этим согласен, но срок ожидания можно несколько сократить, воспользовавшись советом, как это сделал я, и приобрёл себе настольную игру, а впоследствии и незаменимого советника - «Основа Успеха». С одной стороны вроде и игра, но с другой - толковый помощник по решению многих жизненных перипетий, в том числе и в вопросе — как добиться популярности, поэтому хочется выразить авторам благодарность и пожелать дальнейших успехов. Спасибо Вам за прекрасный продукт.

Денис

Тружусь на нынешнем месте работы уже 4 года. Давно размышляла над вопросом, как добиться повышения и как убедить шефа, что я достойна более высокой должности. Купила настольную коуч-игру «Основа Успеха» и многое поняла. Благодаря игровым результатам убедила босса сделать меня заведующей отделом.

Мария

Я приобрела бюджетный вариант игры «Основа успеха». Хочу сказать, что никогда раньше тренинг по вопросу, как добиться поставленной цели, как реализовать мечту, не был таким увлекательным. Попробовала поиграть с дочерью (ей 13 лет), но пришла к выводу, что пока рановато. Так что пока играем с подругами. У них тоже есть мечты, желания, цели и задачи.

Александра

Я всегда размышлял о том, как стать миллионером, ничего не имея. Удивительно, но простая настольная игра помогла мне реализовать свою мечту. На самом деле нужно уметь предугадать, какое дело действительно будет приносить настоящую прибыль. В итоге я все-таки стал бизнесменом, при этом умудрился избежать кредитов. У меня все хорошо!!!

Егор

Очень часто думал о том как добиться своего прямо здесь и как можно быстрее. Мне такие вещи постоянно доставляли неприятности. Выходом оказывается является постановка задач и выстраивание планов. Как я раньше до таких вещей не додумался?

Борис

Сидели за ней с друзьями целый день, было весело. Девчёнкам тоже жутко понравилось. Даже дети активно участвовали. Это, пожалуй, лучшая настолка из изданных за последние годы. Но самое главное — это полезный тренинг в игровой форме, и очень злободневная тема о том как добиться успеха.

Юрий

Настольная игра "Основа успеха" оказывается интересна не только женщинам, но и мужчинам. Она способствует развитию интеллекта. В ходе игры есть возможность выяснить, как помочь своему мужчине добиться успеха в работе, творчестве и любви.

Катя

Можно ли провести тренировку, перед тем как идти к намеченной цели в реальной жизни? Как оказалось, можно. Игра «Основа Успеха» моделирует разные жизненные ситуации и даёт возможность понять как добиться успеха в будущем. Это чрезвычайно полезно и интересно, ведь далеко не всегда мы можем правильно оценить свои возможности и продумать каждый поступок. Благодаря такой игре можно избежать неприятностей в реальной жизни.

Дмитрий

Прекрасная игра, которая учит, как добиться успеха в делах, благодаря этой игре повышается уровень IQ. Замечательная игра, которая развивает интеллект, учит человека работать в команде, если вы не знаете, как добиться успеха в делах советую начать играть.

Георгий

Благодаря настольной игре «Основы успеха», я смог разобраться в своих проступках относительно руководства. Раньше общение, да и любые попытки наладить «человеческий» контакт со своими подопечными вызывали у меня некоторые проблемы, но после нескольких вечеров за этой игрой, я начал видеть свои просчёты и ошибки. Теперь, хоть и медленно, у меня получается преодолеть этот барьер и добиться авторитета среди своих подчинённых.

Владимир

Руководящие должности чаще занимают мужчины. Еще было ощущение, что мужчины в жизни оказываются успешнее. Но как девушке добиться успеха? Искала ответ и обнаружила настольную игру «Основа Успеха». Именно она навела меня на ряд правильных мыслей. Пускай я девушка, но успеха добиться может каждый!

Юлия

Мои спортивные победы давались мне очень нелегко: ежедневные тренировки, правильное питание, соблюдение режима, и как это не странно — настольная игра «Основа Успеха», — помогли достичь мне ощутимых результатов. Благодаря этой игре, где доступным языком описаны многие жизненные ситуации, я смог открыть в себе новые возможности и в значительной степени улучшить свои навыки и общее восприятие событий. Хочется пожелать как себе, так и авторам этого проекта дальнейшего развития и процветания. Спасибо.

Павел

Всегда была трудность в расставлении жизненных приоритетов: вечно какая-то ерунда ставилась на первое место, а поистине важное забрасывалось в черный ящик, из-за чего были проблемы в учебе. Еле-еле поступила в институт, но из-за постоянного предпочтения всего учебе едва не вылетела с бюджетного отделения. По-своему обыкновению, копаясь в интернете, наткнулась на эту игру и подумала:"А почему бы и нет?". Эта игра перевернула мое мировоззрение и позволила по-новому взглянуть на свою жизнь. И да, я на конец поняла, как добиться успеха в учебе!

Марина

Я конечно в джинов и фей не верю, но иногда так хочется, чтобы кто-то исполнил твои желания. Раньше я целиком и полностью посвящала себя рутиной работе, не видя ничего вокруг. Но как-то подруга принесла интересную настольную игру «Основа Успеха», поиграв некоторое время в неё, я начинала понимать как добиться исполнения желания, которого я так хотела. Главное, что всё оказалось довольно просто, в игре понятным и человеческим языком объясняется, как добиться своих целей. Очень полезная и нужная вещь.

Алёна

Многие мои знакомые сетуют на отсутствие удачи как в бизнесе, так и по жизни в общем. Но я понял одну вещь, что только человек, который целиком верен своему делу и идёт прямиком к нужной цели, - её и заслуживает. Простые и понятные истины мне помогла усвоить игра «Основа Успеха»: и как добиться удачи, и как стать независимым человеком и прочее и прочее. Я уверен, что люди, трудившиеся над этой игрой, знают ценность успеха и делятся ей с другими. Большое Вам за это спасибо.

Влад

У меня есть собственное небольшое дело. Работа на себя — это замечательно, но никто не спрашивал у меня как достичь успеха в бизнесе. Такие вопросы обычно задают действительно богатым людям. Недавно познакомилась игрой "Основа успеха". Она помогла мне лучше осознать себя и создать новые цели для развития моего бизнеса. Наконец-то я начала вылезать из стабильности, которая уже начала казаться мне болотом безысходности, и расти вверх.

Томара

Цель: знакомство учащихся с понятием “успех”, диагностика потребности в достижении успеха, формирование навыка построения позитивных жизненных целей.

Давно известно, что составными успеха являются желание – вера – ожидание . Но хорошо ли мы понимаем. О каком успехе мечтаем?

Каждый человек хочет быть счастливым, но как выглядит счастье? Ставя перед собою какие-то цели, в первую очередь стоит подумать, какие эмоции в результате нужны, ведь счастье – это эмоциональное состояние. Максимально конкретно продумай все подробности: успех в значительной степени зависит от точности программирования. Все имеет свою цену, а успех – тем более. Чтобы что-то получить, необходимо что-то отдать. Поэтому стоит подумать, какую цену ты согласен заплатить за свое счастье?

Только добрая, достойная, чистая, честная и позитивная цель имеет право на осуществление.

Вера в возможность достижения своей цели является залогом успеха. Любые сомнения воспринимаются нашим подсознанием как команда приостановить действие программы. И есть только один способ избавиться от сомнений – найти ответы на вопросы, которые сомнениями порождаются. Вера – это понимание и знание собственных возможностей.

Однако ожидание не должно быть пассивным. Необходимо действие, ведь все-таки человек сам является главным, элементом планируемых изменений. От выбранных направлений и действий будет зависеть достигнутое в жизни. Стоит быть внимательным, обращая внимание на все сигналы, которые подсказывает твое подсознание. Оно обязательно подскажет верный путь, только не прозевать этой подсказки.

Человек постоянно что-то планирует или ставит цели. Когда есть цель, легче жить и есть, к чему стремиться, к тому же действия будут намного эффективнее, если знаешь, к чему стремится.

Для старших школьников, постановка цели является крайне сложной задачей, т.к. многие никогда не задумывались о каких-либо формулировках. На данном занятии учащиеся знакомятся с понятием успеха, рассматриваемое как умение ставить цели и добиваться их адекватными средствами; формируется навык целеполагания (умение правильно формулировать цели, видеть шаги по их достижению). В зависимости от возрастных и интеллектуальных показателей учащихся занятие может быть модифицировано по содержанию и по количеству времени. Рекомендуется проводить занятие с группой учащихся (не более 12-15 человек), тогда у каждого будет возможность высказаться.

Истинная свобода человека-это свобода его целепологания.

Отсутствие ясной цели жизни действует угнетающе.

Дж.Рейнуотер

Ход занятия

1. Приветствие психолога и игры-активаторы

Цель: Снятие напряжения, повышение уверенности в себе и доверия к участников друг к другу.

Добрый день! Мы начинаем с вами новое занятие по теме. “Успех и постановка цели”.

Игра 1 “Мои достижения”

Успех проявляется, прежде всего, в достижении человеком значимой цели и преодолении или преобразовании условий, препятствующих ее достижению. Однако уже есть то, чего вы достигли: нужно гордиться своими успехами и не бояться о них заявить.

Предлагаю участникам, передавать по кругу небольшой мяч, получивший мяч рассказывает, чего он достиг в своей жизни. Например: научился работать на компьютере, играть в волейбол, кататься на доске и т. д. Остальные участники подбадривают его возгласом: “И это здорово!”.По окончании круга, предлагаю участникам рассказать, появилось ли у них чувство гордости за себя, когда они рассказывали о своих достижениях.

Обсуждение вопросов:

• Как вы считаете, что такое успех?
• Что для каждого из вас означает это слово?
• Что значит быть успешным?

Учащиеся с заниженной самооценкой обычно стесняются говорить о своих достижениях. рассказывают о них запинаясь, тихим голосом. Следует попросить их повторить свою фразу громко и уверенно.

Игра 2 “Поменяйтесь местами”

Следующая игра: "Поменяйтесь местами". Она проводится в парах. Нужно рассчитаться на первый-второй. Участник занятия с номером один должен поставить перед собой цель: уговорить участника под номером два поменяться местами. Для уговаривания вы можете использовать различные стратегии (способы), но без применения физической силы.

Обсуждение достигнутых результатов и способов их достижения:

– Кому удалось уговорить поменяться местами?

– Чем было важно достижение этой цели? Это была ваша цель?

– Что вы чувствовали, когда получилось или не получилось?

– Что вы делали для достижения результата?

2. Диагностика потребности в достижении успеха

Цель: определить, насколько сильны устремления учащихся в достижении успеха.

Для определения уровня мотивации достижения, уровня вашей активности и настойчивости предлагаю вам ответить на вопросы теста либо “ДА”, либо “НЕТ”.

Тест “Потребность в достижении успеха”

1. Думаю, что успех в жизни скорее зависит от случая, чем от расчета.
2. Если я лишусь любимого занятия, жизнь для меня потеряет всякий смысл.
3. В любом деле для меня важнее не его исполнение, а конечный результат.
4. Считаю, что люди больше страдают от неудач на работе, чем от плохих взаимоотношений с близкими.
5. По моему мнению, большинство людей живут далекими, а не близкими целями.
6. В жизни у меня было больше успеха, чем неудач.
7. Эмоциональные люди мне нравятся больше, чем деятельные.
8. Даже в обычной работе я стараюсь усовершенствовать некоторые ее элементы.
9. Поглощенный мыслями об успехе, я могу забыть о мерах предосторожности.
10. Мои близкие считают меня ленивым.
11. Думаю, что в моих неудачах повинны скорее обстоятельства, чем я сам.
12. Терпения во мне больше, чем способностей.
13. Мои родители слишком строго контролировали меня.
14. Лень, а не сомнение в успехе вынуждают меня часто отказаться от своих намерений.
15. Думаю, что я уверенный в себе человек.
16. Ради успеха я могу рискнуть, даже если шансы не в мою пользу.
17. Я усердный человек.
18. Когда все идет гладко, моя энергия усиливается.
19. Если бы я был журналистом, то писал бы скорее об оригинальных изобретениях людей, чем о происшествиях.
20. Мои близкие обычно не разделяют моих планов.
21. Мои требования к жизни ниже, чем у моих товарищей.
22. Мне кажется, что настойчивости во мне больше, чем способностей.

Ответы “да” на вопросы: 2, 6, 7, 8, 14,16,18,19,21, 22 - 1 балл.

Ответы “нет” на вопросы: 1, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 20 - 1 балл.

Интерпретация результатов

16-21 балл. Высокий уровень мотивации достижения. Вы активны, упорны, настойчивы. Сможете стать хорошим специалистом в любой профессии. Как правило, по мере достижения профессиональных успехов ваша самооценка повышается, и вы становитесь более уверенными в своем стремлении к жизненному успеху.

12-15 баллов. Средний уровень мотивации достижения. Вам необходимо немного активизировать себя. Если вы хотите стать преуспевающим человеком, работайте над собой, вырабатывайте уверенность в себе и целеустремленность.

2-11 баллов. Низкий уровень мотивации достижения. Для вас любая профессия покажется трудной. Постарайтесь увлечься каким-нибудь делом. Чем больше интереса к нему вы проявите, тем больше шансов достичь успеха у вас появится в этой области.

3. Беседа “Стратегия выбора. Формулирование цели”

Цель: Развитие навыка формирования позитивных жизненных целей, преодоление препятствий на пути к достижению цели.

Если вы хотите добиться от жизни чего-то значительного, недостаточно просто действовать - надо еще и мечтать; недостаточно просто планировать - надо еще и верить.

Думаю, никто не будет отрицать, что люди, достигшие наибольшего успеха, всегда обладают целеустремленностью. Наш выдающийся соотечественник И.II. Павлов говорил : “Жизнь перестает привязывать к себе, как только исчезает цель” Для некоторых людей постановка цели является крайне сложной задачей, многие никогда не задумывались о каких-либо формулировках. Когда человек мечтает и ставит задачи на будущее, это нормально. Ясность и количество мыслей о будущем может послужить надежным показателем психологического благополучия людей вашего возраста. Неосознанный страх перед постановкой действительно важных для себя целей закрывает путь к самореализации. Люди, достигшие наибольшего успеха, всегда обладают целеустремленностью.

Правильно сформулированная цель должна содержать как можно больше полезной информации, что именно вы хотите достичь, с наибольшим количеством оговоренных деталей. Мы привыкли отталкиваться от противного, поэтому зачастую формулируем цели исходя от того, чего хотим избавиться. Избавляясь, мы ничего не достигаем.

Во-первых, будущая деятельность по достижению цели должна быть в радость (ХОЧУ), а не в тягость.

Во-вторых, необходимо вам обладать набором необходимых качеств: интеллектуальных, физических, психологических (МОГУ).

В-третьих, эта деятельность должна приносить пользу не только себе, но и окружающим (НАДО).

Если требования социума, возможности и желания самого человека и деятельность даже не пересекаются, это означает, он хочет делать то, чего делать не может в ситуации, когда это никому не надо. Кстати, таких чудаков немало - больше половины всех выпускников. Только они об этом пока не знают.

Требования рынка, возможности и желания человека могут пересекаться. Этот случай не так безнадежен, как первый, потому что найти компромисс между тремя условиями успешности реально.

Счастливое совпадение это - самый редкий вариант, дающий возможность получать достойное вознаграждение за деятельность, приносящую удовольствие.

Успех жизненного выбора, как и любое дело, начинается с постановки цели: капризное и расплывчатое “хочу” должно обрести скульптурные формы.

Цели должны быть:

• конкретными (хочу получить Нобелевскую премию в области литературы, купить домик в деревне на берегу Оки, стать самым крутым бизнесменом в нашем подъезде); Так, например, желание “Я хочу быть счастливым” – крайне важное, но абсолютно неконкретное. Спросите себя: “Что сделает меня счастливым?”, и вы станете на шаг ближе к своей конкретной цели.
• с ясным представлением о конечном результате,
что именно вы будите иметь, когда вы достигнете своих целей, таких как аттестат, работа, финансы и т.д.
• реалистичными,
то есть соотнесенными с собственными возможностями: физическими, интеллектуальными, финансовыми, возрастными и т.д. Важна подконтрольность этих целей вам лично. Так если вы считаете, что папа даст денег, вы откроете свое дело и станете успешным, значит, речь идет все же не о вашей цели.
• позитивными
все свои цели, все свои желания высказывайте только в положительной форме: “Я хочу...”, “Я могу...”, “Я буду...” Помните, отрицательное высказывание лишь выражает ваши эмоции и не ведет к действию. Более того, оно часто блокирует действие, препятствует ему; Думайте о том, чего вы хотите, а не чего хотите избежать. Например, вместо “Не хочу быть зависимым от родителей” лучше “Хочу быть самостоятельным”.
• ограниченными во времени
(цель - это мечта, которая должна осуществиться точно к назначенному сроку);
• приносить пользу и вам, и другим (не наносить ущерба людям);

Цели должны быть обеспечены внутренними ресурсами. Это личностные особенности, склонности, способности, профессионально важные качества. А не внешними: деньги, связи, случай.

Французский писатель и философ Ларошфуко писал: “Умный человек определяет место для каждого из своих желаний и затем исполняет их по порядку. Наша жадность часто нарушает этот порядок и заставляет преследовать одновременно такое множество целей, что в погоне за пустяками мы упускаем главное”.

Если ваша цель - выбор профессии в соответствии с вашими возможностями и потребностями, задайте себе следующие вопросы:

На какой уровень образования я могу рассчитывать (высшее, среднее специальное, курсы
или что-то еще), учитывая свою школьную успеваемость и интеллектуальные
возможности?

Каким должно быть содержание профессии, чтобы мне было интересно работать?

“Какой образ жизни я хочу вести: напряженный, когда приходится уделять работе не
только рабочее, но и личное время, или свободный, позволяющий много времени
отдавать семье, друзьям и любимому делу?

• Хочу я работать рядом с домом или мне это безразлично?
• Какое материальное вознаграждение я хочу получить за свой труд - реальный минимум заработной платы?

4. Упражнение “Дотянись до звезд”

Цель: Создание условий для формирования мечты и целей, для снижения эмоционального напряжения.

Упражнение выполняется под медитативную музыку. Участники стоят в кругу и получают инструкцию: “Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что над вами ночное небо, усеянное звездами. Посмотрите на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая связывается у вас с мечтой, желанием или целью. Дайте ей название. Теперь протяните руки к небу и постарайтесь дотянуться до звезды. Старайтесь изо всех сил. А теперь сорвите ее с неба и положите в карман. Можно сорвать несколько звезд”.

По окончании участникам предлагаю рассказать:

• Трудно ли было достать свою мечту.
• Какие чувства возникли, когда она оказалась в кармане?

Так и в жизни, когда мы достигаем желаемого, нам хорошо, мы чувствуем себя счастливыми.

У ребят могут быть и “звездные” мечты, и приземленные, касающиеся простых земных благ. Нужно сказать, что мечтать можно о чем угодно, о полете в космос и о велосипеде, самое главное, чтобы у человека сохранялась эта способность, ведь мечты подвигают нас к действию, а достижение мечты, которая переросла в цель, приносит нам радость и уверенность в себе. Так что мечтайте и ставьте цели на здоровье!

5. Упражнение “Создавая действительность”

Цель: Формирование позитивных целей и выявление ресурсов для их достижения.

Один час настоящей работы придает человеку больше сил, чем месяц жалоб на жизнь.

Бэрнанд Шоу

В конце работы мы займемся построением позитивных целей. Письменно сформулируйте

свои цели на предстоящий год, полугодие. При этом помните, что представление создает действительность. Может быть, вам в это трудно поверить, но вспомните, что человек, который постоянно думает о чем-то, в конце концов, добивается осуществления своей мечты.

Для закрепления темы занятия еще раз проговариваем, что цель должна быть сформулирована утвердительно, позитивно. И нужно точно определить (понять), чего хочешь. Предлагаю работу в парах. Ребята по очереди обсуждают вопросы друг с другом.

– Чего ты хочешь? А не то, что не хочешь. (Например, “участник А” говорит: “Надоело страдать”. Тогда “участник В” спрашивает его: “Что будет, когда ты перестанешь страдать? Что хочешь взамен этого?”); и без отрицательной частицы “не”. (Например, “участник А” говорит хочу что бы было не тяжело. Тогда “участник В”, добивается ответа в позитивной утвердительной форме спрашивая его: “А что бы тогда было? Что будет, когда будет уже не тяжело? Как это будет называться позитивно?”).

Помните, если корабль не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным.

Следите за словами, означающими отрицание (не, прекратить, чтобы не и т.д.) Отрицание существует в языке, но не в опыте.

Если мы ставим перед собой цель - должно быть только позитивное утверждение. Используя предлагаемую таблицу, сформулируйте свои ближайшие цели.

"Мои цели"

А теперь подумайте над тем, что же нужно сделать для достижения этих целей. И запишите свои мысли в правой части таблицы. Пусть все ваши планы сбудутся!

6. Рефлексия

В заключении ребятам выдается памятка для самостоятельного изучения и подготовки к следующему занятию.

Памятка вопросов, при формулировании и достижении цели:

Какова Ваша цель? (формулировка цели).

• Как Вы ее представляете? В каких образах, словах и звуках, ощущениях и действиях?
• Почему для Вас важна эта цель? Какие убеждения и ценности ее поддерживают?
• Что Вы будете делать для достижения Вашей цели: во-первых, во-вторых?
• Как Вы будете знать, что движетесь в выбранном направлении? Что Вы будете видеть, слышать и чувствовать в процессе достижения цели? Какие промежуточные результаты Вы выделите в этом процессе?
• Какие трудности могут встретиться Вам на пути достижения цели? Как бы Вы хотели на них реагировать?
• Как Вы узнаете, что достигли Вашей цели? Что Вы увидите, почувствуете и услышите, когда цель будет достигнута? Как Вы поймете, что процесс завершен?

Ни на один день не уклоняться от своей цели – вот средство продлить время, и притом очень верное средство, хотя пользоваться им и нелегко.

Лихтенберг

Список литературы:

1. Селевко Г.К. Реализуй себя. Изд. 2-е. М.: Народное образование, НИИ школьных технологий, 2008. 112 с.
2. Шевченко М.Ф. Как стать успешным? Программа занятий для старшеклассников. – СПб.: Речь, 2007. – 208 с.
3. Энкельман Н.Б. Начни с себя. Советы 13-16-летним: Пер. с нем.– М.: Культура и спорт, ЮНИТИ;1996.-213с.