Харизма термин. Есть ли у вас харизма и как её развить. Качества харизматичного мужчины
Новый год – время чудес и изменений. Если Вы хотите улучшить свою жизнь или усовершенствоваться как личность, можно прибегнуть к старому доброму методу – написать список обещаний, которые Вы обязуетесь выполнить в новом году. Думаете, все это глупости? А ученые так не считают.
Как показали результаты исследования, проведенного под руководством профессора психологии Джона Норкросса (John Norcross) из Университета Скрантона, если человек хочет поменяться, лучше все-таки пообещать себе сделать это. Согласно исследованию люди, которые дают подобные обещания, в 10 раз больше склонны к воплощению таких изменений в жизнь.
Мы представляем Вам краткое руководство по изменению самого себя.
Начните с вопросов:
1.Позитивны ли мои обещания?
Чтобы быть позитивным в новом году, необходимо сконцентрироваться на радости, благодарности и оптимизме.
Уверенность в своих силах – одна из основных гарантий успешного воплощения своих задумок в жизнь. Такая уверенность, а впридачу позитивный настрой, терпение и следование выбранным путем помогут Вам поверить в себя.
Любовь к жизни является еще одним ключом к успеху. Человек просто должен уметь радоваться жизни, невзирая ни на что. Если Вы научитесь видеть положительные стороны окружающих Вас вещей, Вы и сами не заметите, как все проблемы волшебным образом улетучатся. Если Ваша цель – получать удовольствие от жизни, Вы просто обречены на успех в ее достижении.
2.Должен/на ли я выполнить свои обещания?
Для того чтобы выполнить обещанное, человеку требуется проявить силу и настойчивость. На самом деле, упорство в работе и эмоциональная устойчивость – двигатели успеха. Такое постоянство поможет Вам добиться поставленных в канун Нового года целей. Возможно, у Вас уже есть способ, который помогает сфокусироваться на достижении целей вместо разбазаривания энергии на злость, страх и другие негативные эмоции.
Контроль собственных эмоций позволит не тратить бесценное время на "разбор полетов и падений". Если человек способен привести себя и свои мысли в равновесие, он может настроиться на гармонию с миром. Научитесь, сталкиваясь с жизненными препятствиями, говорить себе не "Это слишком сложно" или "Я не смогу", а "Я сделаю все возможное, чтобы это преодолеть" или "Чему меня это может научить?".
3.Хочу ли я превзойти свои ожидания?
Для некоторых людей новогодние обещания могут стать невидимыми преградами – препятствиями, мешающими покинуть собственную зону комфорта. Например, Вы можете захотеть внести значительные изменения в рацион питания или начать активно заниматься спортом. Возможно, в прошлом Вы уже хотели всем этим заняться, однако по тем или иным причинам так и не смогли сдвинуться с места. Так вот, помните: сейчас самое время это сделать!
Не забывайте о том, что жизни всегда есть чему Вас научить. Не важно, движетесь Вы большими или маленькими шагами. Главное – прийти к Вашей маленькой цели, а потом – еще к одной, и еще...
В любом случае, несмотря ни на что, постарайтесь выжать максимум лимонада из лимонов, которые преподносит Вам жизнь.
Если же на пути к достижению целей Вы оступитесь, - например, не походите недельку в спортзал или выкурите запрещенную Вам сигарету - не сдавайтесь! Продолжайте идти к намеченной цели и не позволяйте себе перечеркнуть все те позитивные изменения, которых Вам уже удалось достигнуть за это время.
Наш портал желает Вам гармонии, исполнения желаний и достижения целей в Новом году.!
Как кардинально изменить жизнь и себя, следуя семи простым правилам
Наверное каждому знаком так называемый «Синдром понедельника», когда успокаиваешь себя мыслью: «С понедельника точно...». И здесь уже есть множество вариантов: начну худеть, пойду на тренировку, лягу спать пораньше, брошу курить и так далее. Правда, как правило, в понедельник ничего не меняется и снова переносишь задуманное ещё на одну неделю. А скоро ещё и Новый год и практически каждый человек думает: «Ну с Нового года прям точно...». Так почему бы действительно взять и не поменять свою жизнь и в первую очередь измениться самому? Ведь именно в Новый год нам даётся шанс начать новую жизнь с чистого листа. А мы в этом вам поможем и расскажем с чего начать.
1. Сон
Первое с чего хочется начать - это здоровый сон. Сначала мы ложимся в лучшем случае в полночь, а потом утром просыпаемся с ненавистью на весь окружающий мир и яростным желанием убивать. Ведь недосып в первую очередь отражается на нашем здоровье, упадок сил, полная апатия ко всему, стресс, нервозность, ухудшение внешнего вида. Всё это лишь малая часть всего того, что может за собой повлечь хроническое недосыпание. Попробуйте для начала просто ложиться немного пораньше, не позже 23.00, а в идеале не позже 22.00. Да сначала будет сложно и не привычно, но уже через неделю вы почувствуете себя намного лучше и жизнь засияет новыми красками.
2. Здоровье
Что-то беспокоит, но как обычно отмахиваетесь, что само пройдёт? Ведь нужно идти к врачу, сидеть в бесконечной очереди и слушать невнятное бурчание врача. И вы очень не правы, само не пройдёт, более того, ваше состояние может в будущем усугубиться. Лучше перестраховаться и предотвратить болезнь, чем потом долго и дорого лечить её в запущенной стадии. Найдите время и сходите к врачу, пройдите полное обследование, ведь именно так есть возможность вовремя обнаружить заболевания о которых вы можете даже не подозревать. И главное не стесняйтесь, задавайте вопросы врачам о том, что вам не понятно, вас никто за это не съест уж будьте уверенны.
3. Правильное питание
Снова покупаете полуфабрикаты, фаст-фуд, чипсы и прочую гадость, а потом жалуетесь на плохое самочувствие и лишний вес. Так почему бы не начать правильно питаться? Побольше фруктов и овощей, меньше жареного и жирного, вместо соков и газировок - вода и чай. Это элементарные правила правильного питания, но зато какой результат! В прочем попробуйте сами и всё поймёте.
4. Красота
А давно ли вы посещали спортзал или просто уделяли немного времени себе? Уделяйте на себя хотя бы пару часов в неделю, зарядка, питательная маска для лица и волос, расслабляющая ванна с ароматной пеной, смена гардероба и ещё много маленьких жизненных радостей. Ведь именно в такие моменты приходит ощущение счастья и умиротворения. Полюбите себя и окружающие сразу заметят ваше внутреннее сияние.
5. Семья и отношения
6. Дом
Научитесь выбрасывать хлам. Наверное в каждом доме есть куча вещей, которыми никто не пользуется, но при этом они «очень нужны». Просто раз в неделю берём коробку и делаем тотальную проверку на необходимость той или иной вещи, все эти пустые баночки, рваная или старые одежда, которая просто пылится в шкафу, битая посуда, тряпочки, проводочки, всё выбрасывайте в помойку. Есть элементарное правило - если вы не пользовались вещью или предметом около года, то скорее всего больше никогда и не воспользуетесь.
7. Увлечения
Найдите интересное увлечение, которое поможет отвлечься от быта и вечной суеты. Начните рисовать, петь, шить, опробуйте новые рецепты, займитесь туризмом, соберите коллекцию чего-нибудь интересного, разводите цветы или животных, учите языки или пройдите какие-либо курсы. Учитесь новому и тогда у вас попросту не будет времени потраченного впустую.
Вот и всё, всего семь небольших пунктов, но если вы начнёте их придерживаться, то увидите, что ваша жизнь кардинально изменилась. Цените приятные моменты и проживайте жизнь достойно.
наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю
Материалы по теме
Последние материалы сайта
Красота
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение - после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Начните новый год с маленьких перемен - и они приведут вас к большим успехам.
Канун Нового 2018 года - идеальный шанс начать все с чистого листа. Но несмотря на то, что большинство из нас надеются изменить свою жизнь к лучшему и даже озвучивают конкретный план на будущий год, исследования показывают, что в итоге его придерживаются менее 10% людей. А все из-за того, что перемены кажутся нам результатом невероятных усилий, а не мелких бытовых решений.
Сила полезных привычек и твердая воля, чтобы не бросить их через неделю, станут основой вашего успеха. Никогда не поздно работать над собой.
Вместо того, чтобы ждать у моря погоды, возьмите инициативу в свои руки уже сегодня. Вот что для этого нужно делать.
1. Используйте свободное время с умом
1 /5 Paola Chaaya/Unsplash
Под очередной причиной неудачи маскируется банальное оправдание - «нехватка времени».
Без сомнения, ваш день перегружен делами - как и у любого современного человека. Тем не менее в вашем плотном расписании намного больше свободного времени, чем вам кажется. Например, за то время, которое мы каждый год тратим на сериалы и соцсети, можно было бы прочитать в среднем 200 книг.
Если Уоррен Баффетт и Билл Гейтс могут найти время на самосовершенствование, то и у вас получится. Если не включать телевизор, высвободится масса свободных минут. Любую привычку можно привить, если иметь для этого достаточно мотивации.
2. Сосредоточьтесь на главном
Марк Цукерберг каждый день носит серые толстовки, и не потому, что так модно. «Я действительно хочу очистить свою жизнь от всего лишнего. Мне хотелось бы не думать о мелочах, которые не касаются моей основной цели - служить обществу», - говорит он.
Эта привычка может показаться непростой, если у вас много планов. Но в этом году все же постарайтесь не хвататься за все подряд, это сильно упростит вам жизнь.
Когда перед вами множество возможностей и хочется всему сказать «да», сделайте шаг назад и сверьтесь со своими приоритетами на 2018 год. Так можно устранить отвлекающие факторы и быстрее добиться желаемого.
3. Скорректируйте финансовые привычки
1 /5 Alisa Anton/Unsplash
Как вполне безобидные, так и вредные финансовые привычки могут со временем накапливаться как снежный ком. Например, 200 рублей на ежедневную чашечку латте не кажутся такой уж страшной суммой, но за год вы таким образом тратите более 70 тыс. рублей.
Чтобы добиться новых финансовых высот в грядущем году, попробуйте ориентироваться на правило «50−30−20». Все просто и практично: выделите 50% дохода на свои основные расходы - скажем, арендную плату. Следующие 30% можете тратить на все, что захотите. Неплохо, правда? Ну а 20% - самый главный кусок зарплатного пирога - нужно вложить в инвестиции.
4. Экономьте деньги, не сомневаясь
Даже когда мы планируем отложить немного средств на черный день, иногда мы забываемся и тратим больше, чем хотелось бы. Но если автоматизировать свои сбережения, то вы даже не увидите этих денег. Так их намного сложнее потратить и легче потом инвестировать или отложить на далекое светлое будущее.
Так вы не только станете богаче, но и убережете себя от необходимости проверять свою силу воли и сможете приберечь ее для других привычек.
5. Сохраняйте позитивный настрой
1 /5 Guilherme Stecanella/Unsplash
Согласно исследованиям Национального центра биотехнологической информации, мыслящие позитивно люди, как правило, более успешны. А все потому, что они по максимуму используют возможности и ставят перед собой высокие цели.
Перестроить свои мысли бывает нелегко, но это возможно - нужно лишь расслабиться и не позволять эмоциям взять над вами контроль. Попытайтесь отвлечься от проблем и не думать о негативном исходе. В этом может помочь медитация, она сохранит ваше душевное равновесие и очистит сознание от лишнего шума.
6. Обращайтесь за помощью
Нужно учиться обращаться за помощью к окружающим, это очень полезно. Без поддержки даже самые успешные люди не смогли бы достичь своих успехов. Итак, в следующий раз, когда вам потребуется помощь, не стесняйтесь просить и спрашивать.
7. Начинайте как можно раньше
1 /5 Jared Lind/Unsplash
Речь не только о том, чтобы вставать в 5 утра. Начинайте как можно раньше экономить и инвестировать заработанные деньги. Миллионеры, добившиеся всего сами, осознают огромную ценность сложных процентов. Даже небольшая сумма удачных инвестиций может стать хорошим подспорьем в будущем.
Кроме того, сегодня у руля крупнейших корпораций стоят молодые руководители, которым не исполнилось и 40. Успеху все возрасты покорны, и не значит, что только молодые могут его добиться - но важно понять, что никогда не рано начать делать первые шаги в верном направлении. Не бойтесь взять карьеру в свои руки и что-то менять. Главное - действовать, даже если вы считаете, что вам не хватает опыта. Ведь если ждать идеального момента, то возможности пройдут мимо.
8. Не загадывайте желания - лучше ставьте цели
Томас Корли, несколько лет изучавший жизнь миллионеров и их привычки, сказал: «Если вы хотите, чтобы ваши желания или мечты сбылись, нужно окружить их целями, которые будет проще преследовать и достигать. Нужно разбить желание или мечту на более мелкие этапы и несложные задачи».
Хотите разбогатеть? Это, конечно, хорошо, но одного желания мало. Лучше скажите себе: «Я буду откладывать и инвестировать на 1000 больше каждый месяц» - так вы обретете финансовую свободу намного быстрее.
Не забывайте про большую мечту, просто идите к ней постепенно.
9. Перезаряжайте внутренние батарейки
1 /5 Jamie StreetUnsplash
От хронической усталости страдают миллионы людей. Ее симптомы - плохой сон и стресс - могут сильно уменьшить шансы на богатство и успех.
Если вы чувствуете переутомление, то в наступающем году с этим нужно покончить. Гарвардские исследования показывают, что «наш мозг нуждается в отдыхе не меньше, чем тело».
Лучший способ сделать это - не налегать на гаджеты и оставлять работу на работе.
Все офисные проблемы подождут до завтра: не проверяйте вечером входящие, переключите внимание и постарайтесь расслабиться. В течение рабочего дня старайтесь каждый час делать небольшой перерыв, лучше выходить подышать свежим воздухом.
10. Будьте благодарны
Часто мы бываем настолько перегружены рабочими вопросами, что упускаем приятные моменты своей жизни. Мы забываем ценить возможности, которые идут к нам в руки, и помощь, которую получаем ежедневно.
Заострите на этом внимание, пусть наступающий год станет годом благодарности. Вот увидите, ваше восприятие мира изменится к лучшему. Вместо того, чтобы гнаться за недостающим или потерянным, оглянитесь и посмотрите на то, что у вас есть - наверняка не так уж мало. Все это поможет вам добиться новых целей и стать еще лучше.
В конце концов, самое главное - это здоровье и счастье. Поэтому научитесь ценить себя и свой труд.
Подготовила Евгения Сидорова
