Хочу прожить жизнь в одиночестве. Причины мужского одиночества. Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо

Независимо от наших желаний и усилий, стремимся ли мы к этому или сознательно избегаем, жизнь преподносит на блюдце много сюрпризов. И один из самых коварных и неожиданных даров судьбы – состояние одиночества. Такой презент может являться закономерным следствием неудавшихся и изживших себя отношений или быть ужасным итогом затяжной болезни, лишившей нас привычной активности. Одиночество человека может быть скорбным результатом гибели родного человека либо финалом многолетней дружбы с лицемерным приятелем-предателем.

Непредвиденное, поглотившее весь разум чувство одиночества большинство из нас воспринимает как крайне пугающую шутку, как истинно адское испытание. Проблема одиночества проникает в наш мозг так глубоко, что парализуется воля, пропадает желание жить. Однако, действительно ли так страшны происки дьявола – одиночество, либо наше изуродованное мышление не умеет по-иному трактовать это состояние? Попробуем разобраться в самой сути одиночества.

Суть одиночества
Из-за чего нас так пугает жизнь в одиночестве? Из-за навязанных нам человеческим сообществом искусственных стереотипов: быть одному вне толпы означает стать проигравшим. В социуме, существующем на принципах коллективной созидательности и конкурирующей соревновательности, порицается одиночество. Государство, церковь, социальные институты неустанно изобретают способы, как не допустить отдаленности отдельных элементов и создать иллюзию общности, тождественности, цельности. Отдельные фрагменты человечества собираются в целостную картину не по собственному праву выбора, а путем законотворчества, нравственных канонов, профессиональных правил, религиозных верований. Человеческая стая быстро формируется благодаря активному стимулированию в виде массовых «зазываловок и развлекаловок», а попытки жить вне стада пресекаются на корню.

Новорожденный потомок впитывает с материнским молоком необходимость принадлежности к какой-то группе. Взрослея, персона получает немало подкреплений в преимуществах присутствия в окружении братьев по разуму: это и комплименты, и звучание собственного имени, и дружеская помощь, и возможность поплакаться в жилетку. Действительно, как тут сохранить уединенность, когда тебя друзья хлопают по плечу, а враги ставят подножки. Вот и сформировалась привычка: находить умиротворение, окружая себя пусть не совсем сопереживающими особами, но хотя бы людьми, которые создают неравнодушный вид.
Свалившееся на голову одиночество вовсе не соответствует нашему мировоззрению и требует затрат для адаптации к новому статусу, то есть настаивает на активных коренных переменах в мышлении, которые мы просто проводить не желаем. Вот и охватывает ленивую персону убийственное уныние, и пропадают жизненные силы.

Еще одна причина, почему у нас сносит башню от наступившего нежданно одиночества, также кроется в выгодах принадлежности к стаду. Когда вокруг шумят, травят бодягу, диспутируют, перетирают косточки, все внимание индивида приковано к внешним событиям. Эти внешние раздражители отвлекают нас от исследования своих внутренних демонов, которыми современник обзавелся по собственной воле. Как только наступает момент затишья у окружающей бури и выпадают часы для уединения, все это исчадие ада покидает свою комфортную обитель и начинает нас изводить непривычными раздумьями.
Мы так страшимся жить в одиночестве, потому что не обучены наводить порядок в своей душе и заботиться о внутренней гармонии. Нам проще и привычнее загонять свои страхи поглубже, не обращать внимания на требования сердца: разобраться, кто ты есть на самом деле, какого твое предназначение на Земле. Мы отмахиваемся от собственных переживаний, и врожденная толстокожесть позволяет сдержать накал страстей.

Для создания преграды попрочнее, мы заводим тысячи друзей в социальных сетях, участвуем в бесполезных товарищеских попойках, ходим с плакатами на митинг. Такое строительство социальной паутины создает мнимую уверенность в осмысленности нашего бытия. Но такая защита сразу рухнет, как только мы окажемся в непредвиденном одиночестве. И наступает настоящий ужас.
Еще одним фактом, поясняющим, почему мы так сильно страдаем в одиночестве, и нам сложно пережить расставание с любимым человеком, является глупая вера, вернее: «розовая мечта». Нам с детства вбивали в голову, что существует настоящая дружба, в мире обязательно бродит твоя вторая половинка, а на жизненном пути обязательно встретится родственная, все понимающая душа. Эти сказки о крепкой дружбе и божественной любви становятся мерилами человеческого счастья, а одиночество в них – страшный порок.

Люди и начинают сражаться с собственным одиночеством за счет присутствия других людей. Однако одиночество – естественное состояние любого живого существа. Любое дышащее творение приходит на белый свет в одиночестве и покидает этот мир тоже само. Родители, друзья, мужья и жены, дети – всего лишь попутчики на нашем жизненном пути, которых мы приглашаем в свой уникальный мир, но они не могут разделить наш изолированный мир.
Никто, даже самый близкий и родной человек, не способен думать, чувствовать, переживать, как мы. Каждый существует в своей реальности и видит мир своими глазами. Ведь никто из когда-либо живущих людей не смотрел на действительность чужими глазами, поэтому и не способен полностью понять уникальную сущность другого человека. Адресуемое нам близкими людьми понимание – всего лишь их выражение чувств, которые не могут быть идентичные нашим ощущениям.

Такое осознание собственной единственности, понимание того, что в принципе невозможно иметь рядом человека, способного полностью тебя воспринимать и отражать, вызывает необычные ощущения. Наверняка, такое открытие одаривает грустью и сожалением. Однако со временем внутренний мир преобразовывается, заполняясь ощущением истинной свободы и независимости. Ведь теперь нет необходимости добиваться чужого понимания, нет нужды доказывать свою правоту, нелогично укорять себя за непонимания других людей. Отныне отпадает надобность страдать от своего одиночества, стремиться любыми способами разрешить проблемы в отношениях, лишь бы удержать любимого. Ты понимаешь, что можно жить после смерти супруга полноценно и счастливо. Это откровение возможно благодаря осознанию, что ты никому ничего не должен, ты сам несешь ответственность за свою реальность.

Как переосмыслить свое одиночество: практические шаги
Одиночество – время для себя. И если такое состояние пришло после безвозвратной потери близкого человека, не стоит замыкаться в себе и зацикливаться на переживании горя. Конечно, понимание истинной сути одиночества не придет сразу: требуется время для принятия себя в новой роли. Что делать после смерти супруга или развода с мужем: руководствуемся пошаговой инструкцией.

Шаг 1
Необходимо однозначно и безоговорочно признать собственное право испытывать чувства страдания столько, сколько необходимо для ослабления интенсивности горя. Существует подтвержденный факт: любому человеку, расставшемуся или потерявшему самого близкого партнера, требуется определенный срок, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. Такая необходимость существует независимо от возраста, жизненного опыта, социального статуса и состояния здоровья. Время для адаптации нужно абсолютно всем.
В этот период окружающим не следует настойчиво переубеждать пострадавшего субъекта прекратить рыдать, оплакивать, сожалеть, обвинять себя. Человек должен сам «созреть» для принятия решения, как он будет дальше жить в одиночество. В такой ситуации следует проявить искреннее внимание, оказать поддержку, а не донимать человека ненавязчивыми советами.

Шаг 2
Чтобы избавиться от страданий и начать стоить новую жизнь, нам необходимо очистить душу от разъедающих эмоций. Мы можем изложить свои переживания вслух, громко прокричать их где-то в уединенном месте. Мы можем изложить свою боль на листе и затем сжечь написанную исповедь. Нам доступно выплеснуть негатив путем изнуряющей пробежки, энергичных танцев или длительной пешей прогулки по лесу.

Шаг 3
Память человека не оснащена кнопками включения и выключения. Поэтому невозможно одним движением руки запретить воспроизведение сохраненной информации. Не стоит делать резких движений, стремясь удалить все воспоминания о партнере. Бывший спутник жизни имеет полное право занимать почетное место в личной истории. Однако, возвращаясь к воскрешению воспоминаний, четко понимаем, что это прошлое, оно не существует в настоящем, не будет возможным в будущем.

Шаг 4
Прекрасный способ избавиться от удручающего одиночества – избрать новую цель и отыскать свежие ориентиры. Даже тем, кому далеко за 40, не следует бояться попробовать себя в новом амплуа. Не отказывайтесь от заманчивых предложений, раскрывайте свой потенциал на разных поприщах. Даже если первая попытка не принесет желаемого успеха, новый опыт подарит свежие ощущения и улучшит настроение.

Шаг 5
Полезная мера спустя некоторое время после смерти спутника жизни: расширить свой круг общения. Не стоит запираться в монашеской келье, нужно стремиться к людям: завести новые знакомства, найти оптимистичных собеседников, бывать в позитивных компаниях.
Встречи и общение не только отвлекают человека от гнетущих переживаний, но и увеличивают багаж личного опыта, дают возможность получить новые навыки и стать мудрее. В результате преобразуется образ мышления, пессимистический взгляд изменяется на позитивное восприятие реальности.

Шаг 6
Разумным выходом после расставания с любимым будет перемена окружающей обстановки. Очень часто болезненное переживание нагрянувшего одиночества возникает из-за того, что атмосфера, в которой пребывает особа, так и излучает напоминания о бывшем спутнике жизни. Для устранения таких «знаков из прошлого» необходимо кардинальным образом преобразить окружающее пространство.

Шаг 7
Идеальный метод для переоценки собственного положения: отправиться в длительное путешествие. Туры по прославленным местам или пребывание на экзотическом курорте дарит ряд очевидных выгод: яркие впечатления, отсутствие времени для скуки, новые знакомства и встречи, ощущения полноты жизни. Даже если путешествие не завершается обретением второй половинки, оно наверняка поможет вернуться в отличное расположение духа и позволит свежим взглядом взглянуть на суть одиночества.

Помним, одиночество не подразумевает добровольное заточение собственной личности в тюрьме строгого режима. Одиночество – время для изучения и преобразования своего уникального мира.

Современный ритм жизни обуславливает изменения человеческой психики. Всё больше людей предпочитают индивидуализм. Может ли человек жить в одиночестве, как научиться жить в одиночестве мужчине и женщине, – эти вопросы затронуты в данной статье.

Вчера человеческое общество было уверено в том, что только в семье, паре, обществе можно быть полноценно счастливым. Реалии сегодняшнего дня таковы, что количество людей, предпочитающих жить самостоятельно, стремительно увеличивается. Для многих свобода оказывается важнее привязанностей. Поэтому одиночество как образ жизни - явление частое. Индивидуальная жизнь для многих становится удобной и необременительной. Эволюционное развитие позволило исключить множество негативных факторов одинокой жизни. Раньше выжить одному было практически невозможно. Сейчас ценности семьи уступают ценностям самореализации. Одиночками становятся не по необходимости, а по убеждениям и желаниям.

Другую группу составляют люди, для которых одиночество - это не осознанный выбор, а вынужденное состояние. Они ждут избавления от одиночества и не готовы с ним мириться.

Как научиться жить в одиночестве женщине?

Необходимость в душевной привязанности и эмоциональном контакте заложена в нас природой. Особенно сильно это выражено у женского пола. Женщины в зрелом возрасте, у которых нет мужа и детей, составляют группу риска. Как пережить одиночество и депрессию, если ты совершенно одна - вопрос актуальный для многих. Как пережить одиночество после смерти мужа? - не менее болезненный вопрос. Потому что женщине, прожившей большую часть жизни не в одиночестве, гораздо труднее с ним смириться. В этом случае необходимо дать волю чувства, т.е. отгоревать так, как просит сердце.

Обязательно обращаться за помощью к близким и друзьям. Нельзя замыкаться в себе и своём горе. Новое дело, забота о других людях позволят женщине снова «возродиться из пепла» и быть счастливой.

Важным шагом на пути к преодолению себя является осознание того, что одиночество - не наказание. Можно и нужно научиться быть счастливой без постороннего участия. Доказано, что одиночки более активны в жизни. У них есть время и возможность обогащаться душевно.

Они могут себе позволить: посещение выставок, музеев, путешествия, участие в общественных движения и социальной работе. Существует мнение, что своё состояние одиночки компенсируют повышенной социальной активностью. Поэтому именно индивидуалисты стимулируют развитие общества сегодня.

Одинокая женщина должна использовать все имеющиеся способы, чтобы облегчить состояние.

Одиночество после 50 лет

Несколько правил о том, как можно пережить одиночество женщине после 50:

• Как правило, женщины в этом возрасте имеют подруг, друзей, родственников. Чтобы не успевать страдать, нужно заставить мир вращаться вокруг вас. Впустите в свою жизнь людей, и она засияет. Устраивайте встречи, планируйте праздники и выходные.
• Радуйте себя приобретениями. Относитесь к одиночеству, как к временному и весьма привлекательному состоянию. Скажите себя, что сейчас вы можете себе позволить обновлять гардероб каждый месяц. Лекарства эффективнее, чем шопинг ещё не придумали. Смело отправляйтесь в магазин и помните, что жизнь одна.
• Не отказывайтесь от любого общения. Ведь интернет - отличный способ избавления от тоски и одиночества. Виртуальные знакомства в большинстве случаев становятся вполне реальными. Современное общество знакомится и создаёт семьи преимущественно таким способом.
• Важным средством избавления от тоски по- прежнему, является трудотерапия. Любимая работа - источник неисчерпаемого вдохновения и жизненной энергии. А если работа не устраивает, самое время поменять её.
• Найдите себе занятие для души и рук. Можно записаться на курсы иностранного языка, освоить вождение, научиться валять из шерсти или заняться лепкой. Хобби - отличный способ выразить себя и заполнить внутреннюю пустоту.
• Оптимизм и позитивный настрой - главное в борьбе с одиночеством. Правильная жизненная позиция выражается в том, что есть знания как жить в одиночестве, когда женщине 50 лет, но нет понимания зачем. Чёткое осознание того, что индивидуализм - не ваше рано или поздно даст плоды. И тогда пустота вокруг наполнится.

Что делать нельзя

Одиночество - это состояние, когда можно и нужно думать. Однако существуют моменты, которых нельзя допустить:

• Не нужно себя жалеть. Жалость по отношению к себе имеет разрушительное действие. Ничего кроме слёз, сожаления и затяжной депрессии невозможно извлечь из этого чувства.
• Нельзя заниматься самокопанием. Один момент, когда женщина делает адекватные выводы о своей жизни. Другое дело, если присутствует самоуничижительная оценка себя и своих возможностей. Одиночество - явление временное и случилось оно не потому, что вы не такая, как нужно. Каждый человек имеет право быть самим собой. И в этом он не одинок.
• Иллюзии - ошибочный путь. Снимаем «розовые очки» и чётко осознаём, что нужно действовать. Под лежачий камень вода как известно не течёт, поэтому собственная жизнь находится только в ваших руках.

Инструкция

Одиночество как состояние иногда не зависит напрямую от того, что вы живете одна. Человек может жить в тесной коммуналке и чувствовать себя глубоко одиноким. Точно так же одиночество остро ощущается в толпе незнакомых людей или в чужой непривычной обстановке. Это внутреннее неприятное состояние нужно вытеснять, заменяя его более радостными чувствами. Счастливые люди не испытывают одиночества, а счастье - это тоже состояние души.

Не важно то, как вы жили до сих пор, но если на данный момент вы одиноки, попробуйте извлечь из этого плюсы. Самостоятельная жизнь не трагедия, а удовольствие. Главное, научиться быть интересной самой себе. Есть масса занятий, которыми можно скрасить одиночество: можно читать, слушать музыку на полную громкость, лежать в ванной, звать в гости подружек, устраивать девичники - словом, делать все, что захочется.

Не думайте, что жить одной - это плохо. Осуждают одиноких женщин только замужние дамы, для которых вы являетесь потенциальной соперницей, возможной совратительницей их мужей. Сами женщины, живущие одни, вполне счастливы и всем довольны.

Главный минус одинокой жизни - отсутствие заботы о вас. К примеру, во никто вам не заварит чай с лимоном, и за лекарствами в аптеку придется идти самой. Но не забывайте, что прогулки на свежем воздухе, здоровый образ жизни и занятия спортом повышают сопротивляемость организма болезням.

Одинокая жизнь - это свобода в организации быта, режима. Первое время полная независимость приносит свои трудности: вы должны взвалить на себя и мужские, и женские обязанности по дому. Но привычка вырабатывается ко всему. Одиночество приносит не только полную свободу действий, но и прекрасную возможность для самореализации. Вы можете всю себя отдавать карьерному росту.

Главное правило счастливой жизни в одиночестве - полюбить себя сильно - так, как вы хотите, чтобы любил вас кто-то. Балуйте себя и не забывайте регулярно общаться с друзьями и близкими людьми, тогда одиночество будет совсем не страшным.

Люди, задающие вопрос "как не думать об одиночестве ?", как правило, тяготятся этим ощущением. Большинство людей стремятся к созданию прочных семейных отношений, и если этот процесс не складывается, нужно разобраться в причинах.

Инструкция

Прежде всего задайте себе вопрос: что для вас одиночество? Вариантов ответов может быть несколько. Если это состояние для вас временно, то чтобы не думать об этом, относитесь к этому как к возможности передохнуть и собраться с силами перед новыми встречами, эмоциями и отношениями. Когда время без постоянных отношений и обязательств используется как возможность побыть наедине с собой и, в некотором роде, насладиться своими ощущениями, одиночество перестает тяготить и начинает приносит удовольствие.

Если вы не из таких людей, стало вашим постоянным спутником, попробуйте написать на бумаге, почему вы попали в такую ситуацию. В большинстве случаев люди отвечают, что это потому, что они некрасивы, безуспешны, неинтересны, невезучие и т. д. На самом деле все эти определения говорят об одном: вы себя не любите. Осознайте это и примите как факт, именно над этим вам предстоит работать.

Как жить в одиночестве мужчине, знают далеко не все. Если человек живет один длительное время, то он настолько привыкает к этому, что ему сложно представить свое совместное проживание с другим человеком.

В привычку входят ежедневные дела, ведение быта, способ отдыхать и развлекаться именно так, как хочет этого он сам. Многих мужчин сам факт, что все придется менять, очень пугает, и они долгие годы не стремятся создавать семьи.

Рано или поздно в жизни каждого наступает момент, когда он стремится обзавестись близким человеком, чтобы дарить ему свою заботу. Но что делать и , не все мужчины знают, и начинают при этом испытывать недовольство своей жизнью.

Причины мужского одиночества

На самом деле причин может быть несколько:

1. Завышенные требования к своим избранницам.
2. Эгоистические побуждения. Такой тип мужчины не стремится сделать кого-то счастливым и уж тем более считаться с чьим-то мнением и желаниями.
3. Трудоголики и карьеристы. Большой процент одиноких мужчин относится именно к такому типу. Они могут быть замечательными, заботливыми и любящими мужьями, но им просто некогда найти свою спутницу жизни. На свою личную жизнь у таких людей не остается попросту времени и сил.
4. Представители сильного пола с наличием определенных комплексов или со слабо развитыми коммуникативными навыками. Возможно, кто-то из этих людей имел негативный опыт в или пережил со своей избранницей. В эту группу входит большой процент мужчин, которые не смогли преодолеть трудности в общении с девушками и смирились с одиночеством.

Исходя из причин, по которым наступило одиночество у мужчин, появляется потребность искать выход из этого положения и стремление менять свою жизнь. Чаще всего о том, как избавиться от одиночества, задумываются мужчины из категории трудоголиков, те, кто пережил негативный опыт или имеет определенные трудности в общении с женщинами. Для этих людей одиночество может быть в тягость, они могут с трудом его переживать, что постепенно приведет к , к внутренним установкам мешающим им быть счастливыми и успешными.

Психологи утверждают, что одинокие мужчины со временем теряют стремление к духовному росту, их не интересует саморазвитие и самосовершенствование, они ни к чему не стремятся. Привычный и накатанный уклад жизни их вполне устраивает, и желание быть лучше, интереснее и успешнее постепенно снижается.

Одинокий человек начинает воспринимать такое положение дел как неизбежное и неминуемое, и попытки что-то изменить предпринимаются все реже. Если говорить о холостяках, то в определенный момент, когда в привычной мужской компании все друзья будут с семьями или с близкими подругами, возникнет внутреннее недовольство собой и своей жизнью.

Такого мужчину не выдадут внешние проявления недовольства, он наоборот всегда , часто подшучивает над своими товарищами, первый помощник для женщин на кухне и по хозяйству. О них часто с недоумением говорят и размышляют, почему он такой хороший, но до сих пор один. Настоящих переживаний и мотивов такого поведения никто не видит и не знает.

Что касается мужского эгоизма и слишком завышенных требований к женщинам, то здесь терзания своим положением не так мучительны. Как правило, одинокими они себя считают не по своей вине, просто нет достойных, или не настало время для создания семьи. Такие мужчины не думают, как избавиться от одиночества, чаще всего они прикрываются своим статусом холостяка и живут для себя, избегая личных привязанностей и обязанностей.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Разобравшись в ошибках, совершаемых одинокими мужчинами, можно понять, где находится истинная проблема, и что необходимо изменить в себе или в своей жизни. Для самого одинокого человека причины, приведшие к такому состоянию, могут быть и не видны — так устроена психика представителей сильного пола, что свои слабости нужно не показывать, а наоборот маскировать.

Это очень важный этап и, пройдя его, можно понять, как избавиться от одиночества. Каждый случай индивидуален, важную роль играют не только факторы, приводящие к мужскому одиночеству, но и личностные качества, тип темперамента, возраст человека и длительность пребывания в таком статусе. Как побороть внутренние установки, которые одинокий парень себе создал? Они действуют как механизм защиты в период самоанализа и постоянных размышлений над проблемой.

Общего правила, как избавиться от одиночества, не может быть, для каждого нужно выбирать свои методы борьбы с этим явлением.

И большими требованиями к женщине стоит придерживаться 3 правил в общении с девушками:

1. Необходимо уважать каждую личность и видеть в ней не объект, а живого человека со своими недостатками и достоинствами. Идеальную спутницу можно не встретить в течение жизни.
2. Научиться самокритике и отношение к слабому полу проявлять не высокомерное, а покровительствующее. Мужское предназначение — защищать и оберегать свою избранницу.
3. Попробуйте ухаживать неординарно, организуйте непривычное романтическое свидание, в котором будут учтены разные мелочи, столь любимые вашей избранницей. Это поможет больше сконцентрироваться на личности другого человека, а не только на себе.

Негативный опыт в прошлом

Для тех, кто или имел негативный опыт в отношениях, можно порекомендовать следующее:

1. Если события произошли не так давно, то для того, чтобы быть готовым к новым отношениям, необходимо время. Как правило — это год, больше затягивать все же не стоит. Поразмыслив над тем, что привело к такому исходу, и сделав правильные выводы, можно пробовать налаживать новые отношения.
2. Если вопрос в том, как пережить одиночество, стоит заниматься собой и своим самосовершенствованием. Это может быть все что угодно — новое хобби, занятия спором, музыкой, путешествия, смена деятельности, масса занятий, на которые стоит тратить свое время и силы.
3. Травмирующие события (развод, предательство или потеря любимого) приводят к формированию чувства страха или неуверенности в успехе. Распознав свой страх, мужчина поймет, как победить одиночество. Жизнь должна продолжаться, и пусть предыдущие неудачи станут уроком и опытом, который сделает человека сильнее и крепче, мудрее и внимательнее. Если иметь правильный настрой, то любые изменения в жизни будут восприниматься как новый уровень.

Проблемы с коммуникативными навыками исправить легко при помощи психологических тренингов или консультаций, на них дадут практические советы, как побороть нерешительность и общаться красиво и грамотно. Решать эту проблему необходимо сразу, как только вы осознали, что именно неумение выражать свои чувства, говорить с людьми противоположного пола, является преградой на пути к счастливым взаимоотношениям.

Людям, пропадающим на работе большую часть своего времени, стоит решительно изменить образ жизни. о таких говорят — живешь на работе. Но иногда нужно подумать и о себе. Для начала надо выделить свободное время для своих личных нужд. Пусть это будет путешествие, встреча с друзьями, поход к кино или боулинг, все что угодно, главное — находиться в среде, где сеть возможность заводить новых друзей и подруг. В противном случае с годами создать семью и избавиться от одиночества становится все сложней.

Необходимо знать, как избавиться от одиночества мужчине, так как это состояние может привести к изменениям в личности и оставить отпечаток на характере, на восприятие мира в целом. Представители сильной половины человечества имеют природное предназначение защищать свой дом и близких, быть для кого-то сильным и надежным, решать проблемы и добиваться успехов в любой деятельности.

Важно, чтобы мужчиной был сделан первый шаг к изменению своей жизни, и тогда одиночество можно победить.

Психологи считают, что до 20% населения Земли в той или иной степени страдают от одиночества. Если вы тоже ловите себя на подобных ощущениях, знайте, что вы не одиноки в этом. А вот что еще полезно знать об этом состоянии.

Как жить одинокой женщине

Исследования показывают, что одиночество может причинять серьезный ущерб здоровью, если оно тяготит вас. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистых заболеваний, различные депрессивные состояния. Хорошая новость в том, что все эти процессы достаточно легко обратимы, и крепкие отношения с семьей и близкими друзьями снижают уровень стресса, улучшают иммунитет и даже способны наполнять вашу жизнь смыслом.

Одиночество является заразным

Как и любые другие переживания, радостные и воодушевляющие или тревожные и депрессивные. Доктор психологии Сьюзан Ньюман утверждает, что, когда человек сообщает своим близким о переживаемом чувстве одиночества, те начинаю обнаруживать у себя такие же принаки. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Социальная Психология, степень распространения этого чувства доходит до трех: то есть проходит по цепочке вы – ваш друг / друг вашего друга / друг друга вашего друга.

Одиночество похоже на чувство голода

И как голод сигнализирует, что вам пора поесть, одиночество показывает, что вам пора получить общение.

Вы можете испытывать одиночество, даже если у вас большой круг общения

Потому что ценность имеет не количество социальных связей, а их глубина и доверительность. Перефразирую поговорку «не имей сто рублей, а имей сто друзей», правильнее было бы сказать «не имей сто друзей, обойдись четырьмя».

С возрастом чувство одиночества усиливается

Поскольку близость отношений в нашей жизни очень часто обусловлена схожестью интересов и сохраняется, пока интересы совпадают. Так, сначала вы обзаводитесь друзьями в школе, потом на работе, потом вашими близкими становятся молодые мамы.

Пока у вас есть круг общения, в котором вы варитесь в одной теме, вы не чувствуете себя одинокими. С течением жизни и тем более с выходом на пенсию таких кругов становится все меньше.

Жить одинокой: следствие из предыдущего пункта

С расхождением интересов ваша степень близости будет уменьшаться. Но это не означает, что каждый раз надо бросать старых друзей и заводить ситуационно новых. Нет, просто стоит учитывать, что частота ваших контактов с коллегами по бывшей работе будет снижаться, а с коллегами по новой – возрастать. И совершенно нормально встречаться с совсем старыми друзьями раз в полгода-год, но при этом продолжать любить и уважать друг друга.

На чувство одиночества прямо влияют потеря работы, развод и взросление детей

Если вы зпомните об этом, вы сможете избежать депрессии, заранее подготовившись к этим событиям.

Чувство одиночества снижается при совместной деятельности с кем-либо

Когда человек ощущает себя полезным, он не страдает от своих переживаний. Поэтому, даже если у вас нет друзей, любые коллективные работы, в том числе волонтерство избавят вас от страданий. Заодно вы получаете шанс найти близких по духу вам людей, которые могут стать вашими друзьями.

Чувство одиночества вредит не только вашему душевному состоянию, но и физическому тоже

Как живут одинокие люди? Может ли человек прожить жизнь в одиночестве? Врачи отмечают, что развитие заболеваний у одиноких людей сопоставимо с теми же болезнями, что и у курильщиков или людей с избыточным весом.

Одиночество сокращает жизнь

Как жить одинокой бездетной женщине? Пятилетнее исследование 300 000 пожилых человек по всему миру показало, что одинокие старики имеют на 33% больше шансов умереть за равный период со стариками семейными.

Поскольку речь идет именно о глубине связей, а не о их количестве. Так и возникает социальное одиночество.

Но за неимением лучшего, хороши и виртуальные друзья

Хотя бы потому, что это все равно общение, а при удачном стечение обстоятельств вы можете найти точки соприкосновения и в реальной жизни, особенно если вы живете по соседству.

Технологии способны вернуть вам контакты с вашими далекими родственниками

Если вы живете за тысячи километров друг от друга, то с помощью Skype или других систем голосовой и видео-связи вы можете общаться друг с другом хоть каждый день.

Плюсы одиночества