39. Уделяйте время планированию Знаете, как я пишу пьесу? Я начинаю с оформления идеи. Это называется синопсис. Потом пишу поэпизодный план, затем расписываю сюжет в диалогах, потом делаю несколько редактур, уточняя достоверность событий, речь персонажей…Знаете, как я

Вам кажется, что жизнь утратила яркие краски, стала скучной и серой, замучили проблемы с финансами, в отношениях, в семье, на работе…

Так хочется больше новых ярких впечатлений, больше радости, улыбок внести в свою жизнь! Больше любви и приятных мгновений! Почувствовать вкус побед и новых достижений!

Возможно, ли это получить прямо сейчас и не прикладывая больших усилий и финансовых вложений? Можно ли влиять на здоровье, отношения, события, которые с вами происходят?

Конечно, ДА! Вы можете повлиять на ваше самоощущение, здоровье, отношения и все что с вами происходит!

И отличным способом может быть – сделать ПАУЗУ и ПЕРЕЗАГРУЗКУ . Освободиться на время от гнетущих мыслей, сотни «важных» дел, которые вы себе придумываете или находите все время.

И просто выделить время для себя! ДА, для себя – вы не ослышались… Это самое важное, что вы можете сделать не откладывая это в «долгий ящик»… И вы сможете сами убедиться, как это позитивно повлияет на вашу жизнь. И хорошо, что сейчас выходные – на это вам легче будет найти время.

Прямо сегодня сделайте что-то для себя – порадуйте чем-то! Купите то, что давно хотели купить, сходите туда, куда давно хотели сходить, проведите время так, как вам хочется! Займитесь тем, что вас увлекает и нравится делать но постоянно не хватает времени (фотография, рисование, пение, чтение, прогулки, встречи с друзьями…). Проведите время с любимыми людьми, поиграйте с детьми. Наконец просто устройте день просмотра любимых фильмов. Или сделайте себе СПА день (для себя или можно вовлечь вашу семью в это) – примите ванну с травами, сделайте себе масочки, потом можно сделать самомассаж – погладьте себя, легонько похлопайте по всем частям тела, это подарит вам приятные ощущения и придаст вам энергии. Можете вместе с любимыми устроить массажную вечеринку, делая друг приятно (даже если не умеете делать массаж, просто поглаживания очень расслабляют и дарят массу приятных ощущений).

Вариантов может быть очень много – просто сделайте то, что приносит радость и удовольствие именно вам! И пусть это будет только один выходной день или какая –то его часть, но вы проведете ее именно так, как хотите. Позвольте себе это! И ваши близкие люди поймут и оценят это тоже! Вы будете довольны и счастливы и будете распространять это настроение вокруг себя!

Ведь именно из таких радостных мгновений и строится наша счастливая жизнь!

И это все дает нам ресурс для изменений, для новых действий, новых достижений и лучшей счастливой жизни!

Радости и любви вам!

Будьте счастливы!

Ведение своего блога – это не только реализация своих амбиций, но также и привлечение дополнительных клиентов, и, возможно, один из основных источников дохода.

Тем не менее, этот процесс является работой, которой нужно уделять достаточно времени. Поэтому в данной статье мы рассмотрим советы по управлению временем для блогеров, которые могут помочь вам эффективно выполнять эту работу. Если вы уже начали работать на фрилансе и хотите использовать блог для продвижения своих знаний и навыков на рынке, эта статья для вас.

Блогеру нужно уделять внимание многим вещам: подбору ключевых слов, написанию новой статьи, поисковой оптимизации, социальным сетям, электронной переписке и др. Если вы работаете на полный рабочий день, ведение блога создает дополнительное давление на вас, потому что этому процессу нужно уделять достаточно сил и времени. Как с этим справиться, читайте дальше в статье.

Рассмотрите свои приоритеты

Нравится нам это или нет, мы, как люди, ограничены в том, скольким вещам мы можем одновременно уделять внимание. У нас не может быть десяти приоритетов, — если бы это было так, слово «приоритет» потеряло бы свой смысл. Для большинства из нас расстановка до 3 приоритетов – это вполне реалистичная задача.

Подумайте о трех главных приоритетах. Что это для вас? Если ведение блога не входит в эту тройку приоритетов, серьезно подумайте, стоит ли вам заниматься блогом прямо сейчас. Блог может помочь вам развить свой бизнес на фрилансе, например, но он не должен приносить ущерб времени, которое вам нужно уделять для других своих важных приоритетов.

Составьте график

После того, как вы нашли место для своего блога в трех основных приоритетах, пришло время рассмотреть свой дневной график и найти все удобные отрезки времени. Это ключевой принцип управления временем для блогеров.

Допустим, вам нужно работать восемь часов в день. Можете ли вы выделить несколько часов после работы и перед сном, которые вы будете уделять своему блогу?

Может быть, вечером вы чувствуете себя усталым и не можете уделять время ведению блогу. Если это так, не могли бы вы ложиться спать на час раньше и просыпаться на час раньше, чтобы поработать над своим блогом утром?

Как насчет ваших выходных? На самом деле, уикенды, для многих – это основное время для блога.

Первым шагом в освоении управления временем для блогеров является нахождение свободного времени в графике на свой блог. Иногда, правда, это больше относится к распределению времени между вашими тремя приоритетами.

Назначайте цели

Цели могут стать огромной мотивацией для большинства блогеров. Самое главное в достижении целей является сделать их довольно сложными, но вполне достижимыми. И как только вы достигнете одной цели, сразу назначайте себе новую цель. Назначайте цели на следующую неделю или месяц, а не общую цель на год, часто это намного лучше работает.

Если это возможно, делитесь своими целями с близкими людьми. Ничто не оказывает на нас такого давления, как ожидания наших друзей и близких.

Работайте усердно

Зачем тратить время на то, чтобы написать ответ на 500 слов по электронной почте, когда вы могли бы направить эту энергию на запись в блоге?

Вот некоторые из самых сильных советов, чтобы работать усердно над своим блогом:

• Ваше время, которое вы посвящаете написанию статьи в блоге, является священным. Не позволяйте второсортным действиям красть это время.
• В современном динамичном мире очень тяжело быть сфокусированным на чем-то одном. Постарайтесь создать для себя такую обстановку, в которой вы будете на максимальном уровне сосредоточения. Установите таймер на час и потратьте этот час только лишь на написание статьи и больше ни на что.
• Закройте браузер. Вероятно, вы часто используете Интернет во время написания статьи, чтобы что-то посмотреть, но каждая пауза для получения информации замедляет вас. Напишите статью полностью и только после этого используйте Интернет, чтобы подкорректировать некоторые моменты.

Оставайтесь постоянными

Не имеет значения, сколько вы будете работать над своим блогом, если вам хватит энергии и желания вести блог только на два или три месяца. Ведение блога – это долговременная игра, и чтобы она удавалась, вам нужно быть последовательным.

Для некоторых это означает делать что-то для своего блога каждый день, независимо от того, насколько это велико. Даже если вам не удается написать большую важную статью в определенный день, не останавливайтесь. На следующий день вернитесь к этой задаче.

Для других, оставаться последовательным может означать строгое соответствие графику публикации статьи в определенные дни недели или даже каждый день. Достижение такого уровня постоянности может быть трудным, но от этого есть очень большая польза.

Краткий итог

Ведение своего блога – это довольно тяжелая работа, которая требует большого количества времени. И в сегодняшней статье мы рассмотрели советы, которые позволят блогерам эффективно справиться с этой задачей:

• Определите свои главные три приоритета. Убедитесь, что блог является одним из них.
• Установите для себя краткосрочные, сложные, но достижимые цели.
• Найдите в своем графике доступные отрезки времени, которые вы можете посвятить ведению блога.
• Найдите место, а также уделите достаточно времени, чтобы вы могли усердно поработать над своим блогом.
• Будьте последовательны. Сделайте процесс ведения своего блога повседневной привычкой, а не случайным занятием.

В наш век развития технологий все более остро встает вопрос нехватки времени. Наши приоритеты со временем изменились, ведь если подумать, как жили наши прабабушки, становится немного жутко. В их время не было ни стиральных и посудомоечных машин, ни памперсов, ни мультиварок, ни прочих полезных и очень «времявысвобождающих» вещей. И при этом они успевали все: следить за домом, обихаживать семью, заниматься рукоделием и уделять время себе, любимой. Да, в наш век у многих сменились приоритеты, появились дополнительные интересы, и женщина взвалила на свои плечи множество других проблем и забот. В результате вопрос, как найти время для себя, любимой, становится весьма актуальным.

Кто из нас не сталкивался с таким явлением, как нехватка сил и времени? Хочется столько всего сделать, стольким вещам научиться, со стольким разобраться… А на деле получается — вроде и столько усилий приложено, а так ничего толком и не сделано, но сил и желания что-то делать уже нет, да и поздно уже, давно пора ложиться спать. Женщина чувствует усталость, раздражительность, у нее портится настроение, которое передается всей семье. Какой настрой у женщины, такой будет и у всей семьи. Замученная женщина – это женщина с неправильной расстановкой приоритетов, с неверным распорядком дня и не получающая (не желающая получать) помощи от близких.

Принцип многих женщин – «сначала я сделаю это и это, а потом, если останется время, возьмусь за себя» — в корне неверен. Ведь женщине, не получающей внутреннего удовлетворения, негде будет взять вдохновения для выполнения дел.

Как выделить время для себя —

что нужно сделать?

Конечно, идеального, подходящего всем решения этого вопроса нет, ведь у каждого своя жизнь, свои проблемы, возможности и обязательства. Давайте соберем все возможные действенные секреты экономии времени, а какие из них подходят именно вам, выберете сами, главное — со стороны посмотреть на свои проблемы и действовать по строго намеченному плану.

• Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первую занесите действия, на которые вы тратите энергию, во вторую — действия, благодаря которым вы черпаете энергию. Естественно, в первой колонке пунктов будет значительно больше. Внимательно изучите список и уберите лишние или делегируйте дела из первой колонки и добавьте дополнительные пункты во вторую. И самое главное, следуйте намеченным пунктам. В колонке, откуда вы черпаете энергию, должны быть такие пункты, как желаемый режим дня, полезные процедуры для души и тела, общение с подругами и, возможно, даже бокальчик красного вина раз в неделю.
• Возьмите за правило не унывать и не проводить время впустую . Проводите время в движении и максимально продуктивно, чтобы вечером выделить время для себя. Позволяя себе лениться и откладывать важные дела на потом, вы очень рискуете привыкнуть к такому распорядку и накопить огромную телегу нерешенных вопросов.
• Найдите человека, который будет вас вдохновлять личным примером, дельными советами, одобрением и, конечно же, конструктивной критикой. Ведь это то, что не дает нам расслабляться, позволяет развиваться, а не деградировать и чахнуть.
• Не позволяйте невыполненным делам накапливаться , как снежный ком. Лучше ежедневно понемногу уделять внимание важным делам — и настроение у вас будет улучшаться, и дела своевременно делаться. А для разгребания накопленных дел нужно будет затратить уже совсем другие силы и нервы.
• Не стесняйтесь делегировать домашние обязанности своим близким. Вы действительно считаете, что вы единственная, кто в состоянии помыть посуду в доме? Если у вас нет свободного времени или вам просто приятно, когда вам помогают родные, не стесняйтесь, попросите их о помощи, не ждите, пока они сами догадаются это сделать, поверьте, если они до сих пор не догадались, то и не догадаются. Женщина, позволяющая себе помогать, чувствует поддержку близких людей и получает дополнительный запас энергии.
• Полюбите то, чем вы занимаетесь , свои ежедневные заботы. Очень важно получать удовлетворение от каждодневных забот. Даже если вам приходится заканчивать рабочие дела, незаконченные в офисе, дома, найдите способ, как настроить себя на нужный лад. Поставьте рядом с компьютером свечу и бокал красного вина, поставьте под столом разутые ножки в тазик с морским песочком или сделайте себе другую приятность, чтобы работа была в удовольствие или по крайней мере не такой противной.
• Старайтесь совмещать дела, когда это возможно . Например, перед приготовлением ужина найдите пару минут, чтобы сделать и нанести на лицо домашнюю маску, а потом, в перерыве или по окончании кашеварных работ, смыть ее. В результате у вас приготовлена вкусная свежая еда и посвежевший, похорошевший вид. Или же, если вы застряли в пробке, позвонить людям, с которыми вы давно не общались, но очень хочется, а у вас нет на это времени. Так вот же оно! Ваш малыш заснул? Не теряйте драгоценные минуты, займитесь собой и другими важными делами.
• Потратьте обеденный перерыв на себя , сходите в парикмахерскую или салон красоты. Этим вы и настроение себе поднимете, и работоспособность увеличите.
• Накачайте себе аудиокниги по любимой тематике, тренинги и прочие курсы и слушайте их во время поездки на работу и обратно, прогулок с коляской, приготовления еды, работы в саду и т.п. Если ваш мозг «перегружен» и не может воспринимать информацию, а развеяться хочется — поставьте легкий жанр или расслабляющую музыку.
• Ограничьте по длительности «поглотители времени» , к которым относятся телевизор и компьютер.
• Полюбите себя , научитесь говорить своему дорогому семейству «я вас очень люблю, но, пожалуйста, в эти часы таких-то дней просьба меня освободить от таких-то дел и обязанностей».
• И самое главное — никаких угрызений совести по поводу того, что вы потратили освободившееся время на себя, любимую. Что дома муж, который тоже устал, сидит с детьми, что вы не все свободное время проводите со своими детьми, что дома уже неделю не было нормальной уборки. Лишая себя прелестей жизни и отдыха, вы лишаете этого свою семью. Ведь жена и мама просто обязана быть здоровой, веселой и оптимистично смотреть на жизнь. Даже тратя на себя время, вы можете пойти двумя дорогами: первая — тратить нервы и силы на переживания, вторая — абстрагироваться и заряжаться положительной энергией в свое удовольствие. Вы заслужили право немного заняться собой, ведь мужу не нужна жена, увядающая на глазах и поставившая на себе крест, а детям — нервная мама, срывающаяся на них по пустякам.

Каждый освобожденный в результате этих действий час вы сможете потратить на себя, любимую – провести расслабляющие spa-процедуры, заняться любимым делом, написать книгу, освоить новую профессию, научиться играть на музыкальном инструменте и т.п.

В наше время многие люди слишком заняты, чтобы думать о себе. Если вы одна из них, вы конечно должны узнать, как уделить больше времени для себя. Я знаю, вы усердно работаете, заботитесь о своей семье, делаете повседневные домашние дела и кажется невозможным уделить время, чтобы позаботиться о себе. Но, к счастью, это возможно, даже если вы перегружены. Как же юольше уделить время для себя? Ниже приведен список из простых советов, как уделить больше времени для себя.

1. Развивайте свою духовность.

Развития духовности является одним из лучших способов, чтобы подумать о себе. Я всегда нахожу время для этого. Так как я жаворонок, я предпочитаю делать это утром. Я думаю, что это помогает мне иметь лучшую перспективу на весь день. Плюс, это отличный способ начать свой день. Развивайте духовности может снизить уровень стресса и сделать вас лучшим человеком.

2. Упражнения.

Один из моих любимых способов, чтобы получить больше времени для себя это упражнения. Я знаю, что это может быть скучным, но если вы будете делать то, что вы любите, то меня поймёте. Мне нравится бегать и плавать, и они мне помогают расслабиться после трудного рабочего дня. Упражнения полезны для вашего физического здоровья, эмоционального благополучия и вашего веса. Возможно, ваша семья или подруга не захотят присоединиться к вам, когда вы делаете упражнения. А, это прекрасный способ уделить немного времени для себя.

3. Наслаждайтесь делая причёску и макияж.

Мы часто торопимся готовясь идти на работу или вечеринку, и не успеваем насладиться процессом. Для меня, мой макияж и причёска очень важны, и я не люблю, когда я спешу. Я лучше встану раньше, чем потом беспокоиться о времени. Любите делать прическу и макияж, и вы будете чувствовать себя лучше. Лучшее, что может быть в этом то, что вы сосредоточены только на себе.

4. Наслаждайтесь покупками в одиночестве.

Ходьба по магазинам в одиночку — это ещё один простой способ уделить время для себя. Не торопитесь, подумайте, что душа просит и получайте удовольствие. Вам не придется искать что-то конкретное. Когда ходите по магазинам в одиночку, вы не должны разговаривать с кем-либо, так что никто не будет отвлекать вас. Я люблю ходить по магазинам с моей мамой и подругой, я также наслаждаться покупками в одиночестве. Я чувствую себя удивительно отдохнувшей и посвежевшей после покупки.

Любимое ТВ-шоу или кино может быть хорошим способом, чтобы расслабиться и уделить некоторое время для себя. Вспомните ваш любимый фильм или шоу, найти его в интернете и посмотреть его в одиночестве. Я думаю, что это действительно фантастический способ провести свой вечер после тяжелого, напряженного дня. Вы это заслужили.

6. Позвоните своей подруге.

Один из самых приятных вещей, которые вы можете уделить время для себя, состоит в том, чтобы позвонить к своей близкой подруге. Когда я чувствую усталость или депрессию, я могу закрыться в спальне, позвонить моей лучшей подруге и насладиться приятной беседой с ней. К счастью, мои дети и муж не против моего общения по телефону, и они меня не беспокоят.

7. Социальные сети.

Социальные сети имеют много отрицательных эффектов, а так же отличный способ для того, чтобы уделить время для себя. На самом деле, мы можем использовать социальные сети для пользы, если мы не злоупотребляем ими. Это отличный способ отвлечься от суеты и стресса в жизни. Наслаждайтесь в социальных сетях некоторое время и вернитесь к реальной жизни. Очень важно не допустить социальным сетям сокрушить вашу жизнь.

Так вы будете иметь некоторые из лучших способов, чтобы уделить больше времени на себя ежедневно. Важно уделить в немного времени каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Это помогает уменьшить стресс и тревогу и даже может улучшить ваше здоровье.