Планы и желания. Меняем жизнь в Новом году? Май. Время вставать рано и успевать больше. Обращайтесь за помощью
Избавьтесь от незавершенных дел
Каждый новый год своей жизни мы хотим видеть более успешным. И чаще всего именно груз незавершенных дел не дает нам возможность начать новые и двигаться дальше. Поставьте точку в затянувшемся «конфетно-букетном» периоде, если не видите перспективы. Отдайте долги, сделайте генеральную уборку в доме и освободите место для новых покупок. Избавьтесь от вороха ненужных чеков, документов и оплаченных квитанций. Это особенно важно, ведь каждый раз, перебирая «свидетелей» ваших трат, вы возвращаетесь к мыслям о том, где взять деньги и рассчитаться с долгами. Начинайте год с новыми силами и свежими мыслями! И попробуйте научиться делать сбережения. Откладывайте каждый месяц определенную сумму на счет в банке. Так, чтобы к нему не была привязана карта. Тогда средства будут сохраняться. И в конце года вы получите доход.
Сосредоточьтесь на самом главном
Наверное, многие знают, что самые богатые люди часто одеваются совсем неброско - тот же Марк Цукерберг носит самые обычные толстовки. Когда его спрашивают, почему он не думает о дорогих костюмах, молодой миллиардер говорит, что просто хочет очистить свою жизнь от всего лишнего. Поэтому, чтобы добиться важной цели, сосредоточьтесь именно на ней и начинайте маленькими шажками двигаться вперед. Хотите похудеть? Начните новый год с правильного питания, отказа от сладкого и несложных упражнений на пресс. Хотите открыть свой бизнес? Продумайте бизнес-план, проконсультируйтесь со специалистами. И так во всем. Не хватайтесь за все дела сразу, только целеустремленный человек добивается задуманного и пожинает плоды побед.
Распределяйте время правильно
Большинство из нас жалуются на нехватку времени. Но это лишь оправдание. Только за то время, что мы тратим на переписку в социальных сетях, можно было бы сделать много чего полезного. Постарайтесь какое-то время не заходить в Сеть. И сделайте это привычкой. Пореже включайте телевизор, и у вас появится масса свободного времени. Подумайте, на какие другие ненужные занятия уходит ваше время, и постарайтесь хотя бы немного снизить количество потраченных на это свободных часов.
Сохраняйте позитивное мышление
Ученые проводили многочисленные исследования и выяснили, что люди с позитивным подходом к жизни более успешны. Существует множество способов изменить взгляды на жизнь. Например, можно начать медитировать. Это позволит расслабиться и успокоиться. Результат - улучшение вашего настроения. Иногда достаточно просто поразмышлять о том, что неудачи - не повод для мрачных мыслей. Возможно, вы не успеете закрыть какие-то долги в ближайшее время, но не отчаивайтесь, не впадайте в депрессию и помните о том, что ваши трудности носят временный характер. Надпись на кольце мудрого царя Соломона «Пройдет и это» должна стать вашим девизом на ближайший год.
Новый год – время чудес и изменений. Если Вы хотите улучшить свою жизнь или усовершенствоваться как личность, можно прибегнуть к старому доброму методу – написать список обещаний, которые Вы обязуетесь выполнить в новом году. Думаете, все это глупости? А ученые так не считают.
Как показали результаты исследования, проведенного под руководством профессора психологии Джона Норкросса (John Norcross) из Университета Скрантона, если человек хочет поменяться, лучше все-таки пообещать себе сделать это. Согласно исследованию люди, которые дают подобные обещания, в 10 раз больше склонны к воплощению таких изменений в жизнь.
Мы представляем Вам краткое руководство по изменению самого себя.
Начните с вопросов:
1.Позитивны ли мои обещания?
Чтобы быть позитивным в новом году, необходимо сконцентрироваться на радости, благодарности и оптимизме.
Уверенность в своих силах – одна из основных гарантий успешного воплощения своих задумок в жизнь. Такая уверенность, а впридачу позитивный настрой, терпение и следование выбранным путем помогут Вам поверить в себя.
Любовь к жизни является еще одним ключом к успеху. Человек просто должен уметь радоваться жизни, невзирая ни на что. Если Вы научитесь видеть положительные стороны окружающих Вас вещей, Вы и сами не заметите, как все проблемы волшебным образом улетучатся. Если Ваша цель – получать удовольствие от жизни, Вы просто обречены на успех в ее достижении.
2.Должен/на ли я выполнить свои обещания?
Для того чтобы выполнить обещанное, человеку требуется проявить силу и настойчивость. На самом деле, упорство в работе и эмоциональная устойчивость – двигатели успеха. Такое постоянство поможет Вам добиться поставленных в канун Нового года целей. Возможно, у Вас уже есть способ, который помогает сфокусироваться на достижении целей вместо разбазаривания энергии на злость, страх и другие негативные эмоции.
Контроль собственных эмоций позволит не тратить бесценное время на "разбор полетов и падений". Если человек способен привести себя и свои мысли в равновесие, он может настроиться на гармонию с миром. Научитесь, сталкиваясь с жизненными препятствиями, говорить себе не "Это слишком сложно" или "Я не смогу", а "Я сделаю все возможное, чтобы это преодолеть" или "Чему меня это может научить?".
3.Хочу ли я превзойти свои ожидания?
Для некоторых людей новогодние обещания могут стать невидимыми преградами – препятствиями, мешающими покинуть собственную зону комфорта. Например, Вы можете захотеть внести значительные изменения в рацион питания или начать активно заниматься спортом. Возможно, в прошлом Вы уже хотели всем этим заняться, однако по тем или иным причинам так и не смогли сдвинуться с места. Так вот, помните: сейчас самое время это сделать!
Не забывайте о том, что жизни всегда есть чему Вас научить. Не важно, движетесь Вы большими или маленькими шагами. Главное – прийти к Вашей маленькой цели, а потом – еще к одной, и еще...
В любом случае, несмотря ни на что, постарайтесь выжать максимум лимонада из лимонов, которые преподносит Вам жизнь.
Если же на пути к достижению целей Вы оступитесь, - например, не походите недельку в спортзал или выкурите запрещенную Вам сигарету - не сдавайтесь! Продолжайте идти к намеченной цели и не позволяйте себе перечеркнуть все те позитивные изменения, которых Вам уже удалось достигнуть за это время.
Наш портал желает Вам гармонии, исполнения желаний и достижения целей в Новом году.!
Новый Год - время исполнения самых заветных желаний и счастливых перемен. Именно в Новогоднюю ночь можно в корне изменить свою жизнь и судьбу в лучшую сторону.
Чтобы привлечь финансовый успех и богатство в следующем году, необходимо знать, как избавиться от всех денежных долгов до Нового Года . Это поможет вам очистить финансовую энергетику и притянуть в свою жизнь благополучие и процветание.
Как изменить жизнь к лучшему в Новый Год
Для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные перемены, вам понадобится:
- список ваших неудач и бед за весь год;
- чистое новое блюдце;
- черная свеча;
- маленький чистый лист бумаги;
- ручка;
- зажигалка;
- бокал вашего любимого напитка.
Заранее установите на блюдце черную свечу и приготовьте список того, от чего вы хотите избавиться. За пять минут до праздничной полуночи зажгите свечу и вспомните все плохое, что с вами случилось.
Представьте, что все беды и не удачи отступают от вас навсегда. Сожгите список всех негативных происшествий в пламени черной свечи, говоря при этом такие слова: " Новый Год у ворот, стучит да звенит, дверь открывает, порог переступает! Все злое с собой заберет Старый Год, Мне новой быть, по-новому жить! Истинно!" Оставьте свечу догорать на окне.
После этого под бой новогодних курантов наполните вашим любимым напитком бокал и напишите на чистой бумаге такую фразу: «Все зло обернулось добром». Сожгите бумагу над бокалом и выпейте напиток вместе с пеплом. Это запустит новую энергетическую программу, и ваша жизнь начнет меняться к лучшему.
Исправить прошлые ошибки и достичь гармонии и внутреннего покоя вам поможет практика холотропного дыхания . Этот вид медитации быстро приводит к позитивным переменам, поскольку обновляет энергетическое поле и помогает заглянуть в свое подсознание.
Превратить свои мечты в реальность поможет правильно составленная карта желаний на 2017 год . Мы желаем вам радостного Нового Года и счастливых перемен. Удачи во всем, и не забывайте нажимать на кнопки и
17.11.2016 02:37
Часто течет кран или постоянно теряете ключи? Во всем этом есть определенный смысл, как утверждает...
Многие люди мечтают изменить свою судьбу, переписать историю жизни, поменять обстоятельства, которые с ними происходят. ...
Изменить судьбу может лишь сам человек. Никто и ничто не сможет препятствовать тому или иному событию, если...
Имя человека и его Судьба неразрывно связаны. Многие женщины не спешат менять фамилию после замужества, ...
Сколько раз вы давали обещание изменить свою жизнь в новом году: выучить английский, найти новую работу, похудеть, начать правильно питаться и бегать по утрам, бросить курить, отправиться в путешествие, заснуть под звёздами?
Но правда в том, что большинство из этих целей так и кочует из одного года в другой, дожидаясь своего «подходящего» времени. Хотите, чтобы в 2016-м ваши планы и желания осуществились? Я тоже! Именно поэтому я планирую прожить этот год развивая и прививая себе каждые 30 дней новые полезные качества.
Тут всё просто: придумываете себе какое-нибудь задание - рано вставать, прочитывать 50 страниц книги, выучивать 10 иностранных слов в день - и неукоснительно выполняйте его в течение месяца.
Наверняка вы слышали, что 30 дней - это примерно тот отрезок времени, который необходим, чтобы обзавестись новой привычкой или избавиться от старой. Так чего же вы ждёте? У вас есть целых 12 месяцев, чтобы прокачать 12 полезных навыков. Вот наглядный план, который получился у меня.
Январь. Навыки планирования и постановка целей
Это, пожалуй, лучший период для подведения итогов, анализа уходящего года и планирования будущего.
Главные задачи на месяц:
- Написать развёрнутый отчёт по 2015 году, свои выводы и уроки. Анализ помогает увидеть возможности там, где другие видят лишь препятствия. Именно поэтому данный пункт так важен.
- Сформулировать новые задачи/цели/желания и траекторию движения к ним.
- Приучиться вести еженедельник и планировать свой день с вечера.
Постановка целей, следование плану и достижение задуманного - это процесс, который позволяет узнать о своих истинных способностях и ресурсах. Именно в движении наша душа развивается.
Если у вас нет глобальной цели или вы не можете её себе придумать, просто выберите её и начните идти. Только в процессе этого нам открываются новые двери, а наше сознание переходит на новый уровень, где голос души становится всё отчетливее.
Февраль. Развитие и гармонизация правого и левого полушария мозга.
В этом месяце я буду левшой. :)
Уже давно задумываюсь над тем, почему нас всех учат писать правой рукой? Почему не обеими сразу? А ещё в интернете можно найти кучу информации о том, что правое полушарие мозга отвечает за иррациональность, способность мыслить творчески и… за левую руку.
А вы слышали про сверхспособности амбидекстров (людей, которые свободно владеют обеими руками)? Ну вот и протестируем эту теорию. Главные задачи на месяц:
- Ежедневно тренироваться писать/рисовать левой рукой.
- Переставить компьютерную мышку влево.
- Делать все рутинные дела левой рукой: чистить зубы, рассекать по просторам интернета на смартфоне и даже чесаться.
Март. Месяц спорта и отличного настроения
Сидячий образ жизни плохо влияет на самочувствие. Пора исправлять эту ситуацию, и первый месяц весны - лучшее время, чтобы начать заниматься спортом и худеть. Ведь совсем скоро наступит лето! План на этот месяц: ни дня без спорта и интересных пеших прогулок.
Так что самое время загрузить на свой мобильный приложение-шагомер и стараться проходить не менее 10 000 шагов в день, а ещё отказаться от лифта и приучить себя к элементарной утренней зарядке.
Апрель. Do you speak English? Прокачиваем английский
Сразу скажу, что у меня английский на хорошем уровне: говорю, пишу, выступаю. Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь, моя цель - публиковать свои статьи в англоязычных изданиях. Что буду делать:
- Ежедневно читать на английском (онлайн-порталы, книги в оригинале).
- Слушать английский. На том же YouTube можно подписаться на блогеров-американцев или британцев, которые вещают на любые интересующие вас темы: красота, здоровье, онлайн-игры и так далее. К тому же никто не отменял просмотр фильмов в оригинале, а ещё недавно открыла для себя фильмы-спектакли (проект «Британский театр в кино») и настоящий англоязычный театр ProEnglish Theatre , который находится в Киеве.
- Говорить на английском. Помимо посещения банальных разговорных клубов, можно выдавать себя за иностранца и разговаривать с «нашими» на английском. О подобном эксперименте я уже писала когда-то в статье «Каково быть иностранцем в Украине - я проверила на себе ». И, как оказалось, стать иностранцем на пару дней - это отличный шанс увидеть себя и менталитет своей страны со стороны.
Май. Время вставать рано и успевать больше
Привычка раннего подъёма - очень полезная штука. Во-первых, ты начинаешь себя чувствовать лучше и бодрее (но только при условии, что ложишься до 12 ночи!), а во-вторых, утром, пока все ещё спят, можно сделать столько всего полезного и интересного.
Задача на этот месяц: ежедневно вставать в 5 утра и таким образом добывать себе дополнительные бесценные часы свободного времени. Это время можно тратить на свои уже прокачанные мартовские и апрельские навыки (спорт и английский), а также на любые другие занятия, которые хотелось делать, но не хватало времени.
Июнь. Антирафинированная жизнь без сахара
Чтобы окончательно привести своё тело в порядок и настроиться на волну здоровья и позитива, самое время более серьёзно подойти к вопросу правильного питания.
Именно поэтому этот месяц я хочу прожить без хлебобулочных изделий и продуктов, которые содержат промышленный сахар. Такая практика у меня уже была, и в этот раз я планирую продержаться как минимум 4 месяца, включая сентябрь.
Причём летом придерживаться такой диеты получается лучше всего, ведь вокруг изобилие свежих фруктов, ягод и овощей. К тому же жизнь без сахара имеет ряд .
План на месяц:
- Сахар и булки, до свидания! А ещё снэки и жареное-шквареное!
- Да здравствуют свежие овощи, фрукты и орешки - минимум 5 порций сырых продуктов в день.
Июль. Месяц путешествий и открытия новых мест
Вы когда-нибудь слышали об инстинкте ящера? Нет? А он у вас есть. :) Это один из первейших инстинктов человека - потребность в скаутинге.
Большинство животных передвигаются изучая окружающую среду, это древнейшая из наших программ, лишь немного уступающая по важности инстинктам самосохранения и продолжения рода.
Если вы проделываете ежедневные пятикилометровые марш-броски, периодически меняя маршрут и разглядывая прохожих, магазины, скверы, поля или машины, ваш ящер будет доволен.
Если же вы существуете в режиме «дом-машина-офис-машина-дом», ящер начнёт хандрить, а вы - вместе с ним. Думаю, именно поэтому мы все так любим путешествовать.
Не знаю, как будут обстоять у меня дела с отпуском в июле, но как минимум гулять каждый день, проходить не менее 5 км и посещать новые места я могу себе пообещать.
Август. Ни дня без доброго дела
От филантропии выигрывают не только бедняки. В одном журнале по психологии вычитала теорию «непрямой реципрокности».
Она говорит о том, что у многих социальных видов существует принцип: особь, занимающая высокое положение в иерархии, демонстрирует это заботой о тех, кто находится ниже её.
То есть, например, скворец, занимающий лидирующее положение в стае, будет кормить тех, кто слабее его. Но если слабый самец попытается засунуть кузнечика в клюв альфа-самцу, то после такого оскорбления рискует недосчитаться перьев в хвосте.
Кто всех сильнее, тот обо всех и заботится - вот что такое непрямая реципрокность, ставшая выигрышной эволюционной стратегией у социальных видов. Когда мы помогаем другим людям, мы начинаем выше оценивать своё социальное положение и чувствуем себя счастливее.
А ещё я заметила, что у каждого человека есть своя сфера «специализации» в вопросе добрых дел. Например, некоторым людям помощь бездомным животным приносит больше радости и вызывает больше внутреннего отклика, чем субботники или пожертвование денег для дислексиков.
Поэтому в этом месяце я планирую разобраться, действительно ли благие свершения могут сделать человека более счастливым и что конкретно я могу делать хорошего для этого мира.
Сентябрь. Развиваю навыки общения
Умение общаться с людьми - навык, который поможет добиться успеха в любой сфере. В сентябре только начинается бизнес-сезон, а всевозможные конференции и деловые встречи «наклёвываются» чуть ли не каждый день - и вот здесь умение располагать, задавать правильные вопросы и очаровывать своей персоной будущих потенциальных партнёров будет как нельзя кстати.
Я выделила для себя 2 составляющие, над которыми нужно будет поработать:
- Подача информации - то, как ты говоришь, пишешь, какие обороты используешь, насколько поставлен у тебя голос и проработана дикция.
- Психология общения - научиться лучше понимать собеседника в процессе коммуникации, уметь подстраиваться под его эмоциональное состояние и стиль общения, следить за жестами, мимикой, интонацией, эмоциональной окраской сказанного.
Задача на этот месяц - каждый день узнавать как минимум один приём эффективной коммуникации и сразу же его применять.
Октябрь. Максимальная концентрация и увеличение производительности труда
Работать как можно усерднее - не всегда правильный путь к успеху. Иногда, работая меньше, можно добиться лучших результатов.
Когда-то читала, что чем длиннее рабочий день у человека, тем менее эффективно он использует своё время. Ведь, если вы чем-то заняты, это совсем не значит, что вы продуктивны.
Быть продуктивным - значит не столько уметь управлять своим временем, сколько правильно распределять энергию. Нужно научиться тратить как можно меньше энергии, чтобы получать как можно больше пользы.
Планы на этот месяц:
- Научиться жить в настоящем моменте.
- Правильно планировать свои дела и перестать работать сверхурочно.
- Научиться концентрироваться на текущей задаче и не отвлекаться по пустякам, пока не выполню задание.
Ноябрь. Финансовая грамотность
Ох, пожалуй, это будет самый сложный эксперимент для меня, ведь творческие люди и планирование бюджета - вещи несовместимые. Но, чтобы управлять деньгами, нужно знать, сколько их у вас, откуда они приходят и куда уходят. Вот этому и посвятим наш ноябрь. Среди моих планов:
- Завести финансовый ежедневник и вести учёт личных финансов.
- Уменьшить количество импульсивных покупок.
- Ещё нужно будет разобраться, как устроена экономика, и записаться на образовательный курс вроде «Финансы/Экономика для чайников». :)
Декабрь. Чудеса своими руками, или Как приготовить новогоднюю сказку
Заключительные 30 дней 2016 года мне бы хотелось прожить создавая свою сказку. Ведь все мы в глубине души ожидаем от Нового года чудес, незабываемого праздника и верим - что-то хорошее должно непременно случиться. Но сидеть и ждать Деда Мороза глупо, поэтому предлагаю начать действовать самостоятельно.
Для начала можно украсить дом самодельными снежинками и картинами, «нарисованными» мандаринами, сделать необычные подарки для близких своими руками, поиграть в зимние игры всей семьёй - и тогда последние деньки уходящего года запомнятся надолго, а сама новогодняя ночь подарит яркие эмоции и заряд бодрости на целый год!
Вот так я и планирую прожить этот год. Эту технику я опробовала в 2015-м и поняла, что если ты чего-то действительно сильно хочешь, то за 30 дней можешь сделать всё что угодно. А ещё это отличный способ стать лучшей версией себя.
Ещё я решила, что, поскольку люди - существа социальные и взаимоподдержка нам нужна как рыбе - вода, стоит создать специальную группу для всех тех, кто хочет пройти похожий путь. Я назвала её «Хороший год!».
Здесь я планирую вести онлайн-дневник о соблюдении своего плана, а также писать о лайфхаках и вдохновляющих идеях, которые помогут развить тот или иной «навык месяца».
Если вы также планируете в этом году заняться саморазвитием или хотите просто интересно прожить ближайшие 365 дней, вступайте в группу «Хороший год!» во «