Научись молчать и все будет хорошо. Как научиться держать язык за зубами и не сказать ничего лишнего. Молчание для сохранения энергии

Многие спрашивают, как научиться молчать , чтобы быть приятным собеседником и усваивать больше знаний от разговора. Так как тот, кто много говорит, в основном мало знает и делает. Поэтому научиться молчать полезно, так как в данный момент человек развивает себя и учиться больше чем тот, кто говорит много. Но постоянно молчать также не красиво и скучно, поэтому поддерживать разговор стоит.

В статье вы узнаете, как можно научиться молчать , что для этого нужно делать, какие есть способы, советы и рекомендации. Весь парадокс заключается в том, что тот, кто молчит стремиться научиться общаться, а тот, кто много говорит стремиться научиться молчать. Но в любом случае полезнее молчать, чем много говорить.

Начните думать

Побудьте в одиночестве

Чтобы научиться молчать , вам нужно уединиться и на некоторое время побыть в одиночестве или же заняться работой и быть постоянно чем-то занятым. Наш организм быстро ко всему привыкает и тот, кто часто сидит дома, работает без выходных и не общается с людьми, как правило, молчит и это становиться его привычкой. Но помните общение также должно быть. Поэтому когда вам нужно добиться какой-то цели, уединитесь и побудьте в одиночестве, чтобы составить план для достижения цели и добиться ее.

Будьте хитрее

Чтобы научиться молчать, вам нужно стать немного хитрее и понять что молчание, это признак того, что человек думает и улавливает нужную ему информацию от собеседника, который что-то знает, но не умеет держать язык за зубами. Часто достаточно пообщаться с одним умным человеком, чтобы уловить знания, которые нужно искать несколько лет. Поэтому будьте хитрым человеком и тогда, молчание будет естественным для вас и вы, сможете извлекать из этого больше пользы. Узнайте: как научиться не нервничать .

Не будьте гордым, эгоистическим и чересчур самоуверенным

Чтобы научиться молчать , вам нужно начать правильно реагировать на критику и мнения окружающих. Когда вас критикуют, трудно сдержать эмоции и не ответь в ответ. Поэтому чтобы научиться молчать, вам нужно немного опустить свою гордость, эгоизм и самоуверенность, чтобы не отдавать свою энергию тому, кто вас критикует.

Когда на вас идет агрессия и есть возможность промолчать и уйти, сделайте так. В итоге тот, кто критиковал вас, остается ни с чем, так как всю свою энергию отдал вам. Если вы ответите в ответ, то отдадите его и свою энергию и останетесь несчастным человеком.

М ир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов.

Молчание как духовная практика

Вам это может показаться странным — писать о молчании в то время, когда большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. А зря. Ибо практика молчания — именно то, что может, как это ни парадоксально, придать Вашей жизни совершенно иное звучание.

Либо Вы управляете своим словом, сознательно и ответственно относясь к нему — либо оно управляет Вами

Молчание, как духовная практика, существовало с незапамятных времен — в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов.

Это обеты молчания или уход на долгое время куда-нибудь в горы, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума. В Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия».

Внутренний импульс

Однако это вовсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам. Вспомните ситуации, когда Ваши собственные слова, произнесенные под влиянием определенных обстоятельств и чувств, спустя какое-то время оказывались не соответствующими действительности.

Чаще всего мы говорим просто потому, что захотели что-то сказать, повинуясь внутреннему импульсу

Возможно, когда-то Вам случалось давать кому-либо не очень удачные советы — и впоследствии Вы об этом жалели… Ведь недаром говорят, что мы нередко раскаиваемся в сказанном, но никогда не сожалеем о молчании.

Это кажется настолько естественным, настолько привычным – общаться, поддерживать разговор, беседовать… Это представляется чем-то совершенно необходимым и видится неотъемлемой частью нашей жизни, пребывания в сообществе с другими людьми.

И, пожалуй, так это и есть. Но редко кто отдает себе отчет в том, что каждый раз, прежде чем произнести то или иное слово, необходимо хотя бы немного поразмыслить, взвесить его на весах своего сердца, понять, будет ли сказанное правдой или окажется ложью, принесет оно кому-то пользу или навредит, доброе оно или злое.

Мы чаще всего говорим просто потому, что захотели что-то сказать, повинуясь внутреннему импульсу.

Вначале было слово

Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях — например, для саморазвития.

Все, что Вы произносите оказывает колоссальное влияние на Вас и во многом Вас формирует

Когда мы говорим безудержно и беспорядочно — нам очень трудно уследить за всем, что пришло откуда-то из недр нашего сердца и подсознания на язык.

Мы чувствуем вечером опустошенность, усталость, какую-то неясную тяжесть на душе и относим всё это к впечатлениям прошедшего дня, к его обстоятельствам.

Но нам часто невдомек, что в значительной степени усталостью и опустошенностью мы обязаны самим себе – тому, что и как мы говорили, тому, насколько невнимательными мы были по отношению к «исходящему из уст».

Есть огромная, теснейшая связь между тем, что мы говорим — и нами самими. «Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется…» – не только в жизни, судьбе других людей, но и, прежде всего, в нашей собственной.

Всё произносимое Вами оказывает колоссальное влияние на Вас, во многом Вас формирует – неким вторичным, но очень действенным образом. И либо Вы управляете своим словом, сознательно и ответственно относясь к нему — либо оно управляет Вами.

Влияние слова

То, что Вы говорите, всегда так или иначе проявляет какую-то часть содержания Вашей жизни, Вашего сердца, Вас самих – в том числе и сказанное «случайно», между делом, без рассуждения и осмысления.

Разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях

Проявляет, а вслед за тем закрепляет, взращивает это содержание в Вас. И очень жаль, если закрепляемое и взращиваемое – не лучшее из того, что вообще может быть в человеке. Оттого-то и образуется это единство произносимого и жизни человека, даже в том случае, если он этого не осознает.

Недаром молчание издревле считалось лучшим средством от душевного разлада, отличным способом восстановления душевного здоровья и гармонии.

Ведь чем больше слов — тем более неустойчив и хаотичен ум, и за этим водоворотом мыслей Вы толком не слышите ни окружающий Вас мир, ни других людей, ни самих себя.

Контроль речи – контроль ума

Молчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К тому же молчание в буквальном смысле лечит.

Существует единство произносимого и жизни человека — даже в том случае, если он этого не осознает

Оно помогает при психоневрологических заболеваниях, гипертонии, головной боли, вегетососудистой дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Вы, наверное, замечали, что во время болезни людям не хочется разговаривать.

Можно сказать, что практика молчания — это средство для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия. Контроль речи – означает контроль ума.

Только вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под силу, а начать с другого конца — перестать на какое-то время разговаривать — очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко.

Випассана

Практики, устраняющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. Практически во всех индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от лишних слов — является одним из условий пребывания на территории.

Контроль речи – означает контроль ума

Однако мы не в Индии. Но шанс погрузиться в тишину есть у всех. Например, можно поехать на ретрит по випассане — они проводятся во многих странах, в том числе и в России. Там можно намолчаться вволю, ведь нужно будет сохранять молчание 10 дней подряд.

А можно просто попробовать выбрать день и провести его в полном безмолвии. Вот увидите, мысли начнут одолевать Вас со страшной силой. Это как медитация длиною в сутки.

Лишенные возможности вылиться в слова, мысли-скакуны буквально станут давить на мозг, причем по большей части в голову будет лезть какая-то ерунда.

Скорее всего, она там была всегда — просто раньше Вы ее не замечали. Тут и понимаешь, сколько там, внутри, всякого «хлама». Главное — не опустить руки (в данном случае — не развязать язык), продолжить практику — и к вечеру станет легче.

Мелодия жизни

Практика молчания — это средство для достижения состояния истинного внутреннего безмолвия

Появляется способность держать рот закрытым, а уши — открытыми, по-настоящему слушать и слышать других людей, прислушиваться к миру и к себе.

Недаром считается, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались при помощи телепатии, а язык появился лишь тогда, когда умы людей были уже достаточно загрязнены и возникла необходимость в более грубом, словесном общении.

Если молчать достаточно долго, то наступает момент, когда говорить уже не хочется — а зачем? И тут становится слышна мелодия жизни, такая родная и в то же время незнакомая: хотя она сопровождала Вас всегда.

Тишина – это лучшая музыка!

Просто раньше не было возможности ее услышать — она было только фоном, на котором происходили события. Тишина — это ещё лучшая музыка! Она заполняет и Вас, и всё вокруг.

Уста точно двери дома — если они часто открываются, то тепло из дома уходит

Энергетика тишины созвучна, разве лишь, энергетике солнечного света… Она дает внутреннее тепло. То тепло, которое мы так быстро теряем и даже не замечаем – как и почему.

Были бы внимательнее, замечали бы: теряем сразу же, как только начинаем много и «неосторожно» говорить. Причем, не только о вещах суетных и пустых, но даже и о вещах полезных – просто много.

Уста точно двери дома — если они часто открываются, то тепло из дома уходит. Важно понять эту огромную внутреннюю связь между тем, что пребывает внутри Вас, и тем, что исходит вовне.

Понять, насколько одно влияет на другое. Насколько зависит Ваше слово от Вашей жизни, и жизнь – от Вашего слова. Потому что лишь в молчании рождается это дивное умение: понимать самого себя, свои мысли и свои слова. Парадоксально, но это так.

И потому – еще парадоксальней: чтобы научиться правильно говорить, обязательно нужно научиться правильно молчать.

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет — пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!

Все отзывы предоставлены нашими учениками - реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Молчать о чем-либо, чем угодно, я никогда не умела, и, кажется, уже говорила об этом здесь. :-) Когда мне плохо, я говорю об этом, и мне легчает; когда хорошо – я делюсь радостью с окружающими, потому что кажется, она взорвет меня изнутри, если не выплеснуть; о каждом мелком и крупном событии своей жизни я кому-нибудь да рассказала. Мысли о том, правильно ли это, посещали меня неоднократно: во-первых, так не остается никакой приватности, все обо всем знают, во-вторых, многие люди (особенно мужчины – партнеры, родственники) не любят, чтобы о них говорили, и, узнав, что я болтаю, расстраиваются; в-третьих, когда я делила с кем-то свою радость, было ощущение, что она именно делится – часть ее уходит к другому человеку, а, рассказав нескольким людям, я обнаруживала, что радости как-то и не осталось.

К написанию этой статьи меня подтолкнули два события, произошедшие с незначительным интервалом: беседа с выдающимся психологом (и очень мудрой женщиной) и прочтение книги Рами Блекта «10 шагов на пути к счастью», о которой я, скорее всего, напишу подробнее чуть позже. В беседе и в книге была одна общая тема – молчание как способ сохранить и болтливость как верное средство, чтобы его потерять.

Молчание для отношений

Представьте, что – это начало приготовления каши. Вы поставили ее на огонь, что-то делаете, но пока не понятно, что из этого получится. Каша только начинает нагреваться, а вы идете и обсуждаете вновь завязавшиеся отношения с подругами, друзьями, тем самым проделывая дырочки в котелке, через которые каша утекает. Возвращаетесь к нему, а там ничего уже нет. Это – самосглаз. Кто-то позавидовал, кто-то подумал, что у вас ничего не выйдет – каша утекает. А еще, каждый что-то сказал вам по этому поводу, вы восприняли и снова – каша утекает, потому что у нее не было возможности приготовиться.

Если вам знаком такой сценарий развития событий и вы хотите его изменить, единственный способ — переваривать в себе все происходящее в отношениях, не расплескивать возможное счастье. Хочется рассказать – терпите. В крайнем случае, ведите дневник. Попробуйте принцип «молчание – золото» в качестве эксперимента, например, в течение месяца не обсуждайте то, что происходит внутри вас, с другими. Не рассказывайте об отношениях, своих чувствах и – переваривайте в себе. «О чем тогда говорить?» — спросите вы. Во-первых, если не будете говорить с друзьями в течение месяца вообще, ничего плохого не случится. Обет молчания – крайне эффективная практика, которая помогает лучше слышать и понимать себя, сосредоточиться на том, что важно, углубиться в себя. Во-вторых, если не хотите молчать, придется подключить в выборе тем для разговоров, что будет отличной его тренировкой, а также научитесь изящно «отъезжать» от вопросов и предлагаемых тем, которые вам не подходят.

Молчание для сохранения энергии

Каждый раз, когда мы и осуждаем кого-то, мы отдаем этому человеку свою положительную энергию (карму) и забираем себе его отрицательную. Перестать злословить, в первую очередь, в наших личных интересах, а уж затем – в моральных, этических и религиозных кодексах.

В книге Рами Блекта меня поразило такое простое наблюдение: мы приобретаем качества тех людей, о которых думаем и говорим. Представьте только – мы перенимаем те отрицательные качества, которые вновь и вновь мусолим в разговорах с друзьями и родственниками. С точки зрения это имеет смысл: неустанно говоря или думая о каком-то человеке, мы поселяем в себя его фантом, и фантом начинает оказывать влияние на наши слова и действия. Автор книги рекомендует думать и говорить только о тех людях, которыми мы искренне восхищаемся и о великих святых – это оказывает благотворное влияние, мы становимся похожими на этих людей.

Вот еще несколько интересных мыслей из книги «10 шагов на пути к счастью»:

1. Если вы наметили что-то сделать и рассказали об этом, вероятность успеха снизилась на 80%.
2. С 21-00 до 02-00 – время невежества : о сказанных в это время словах и принятых решениях можно сильно пожалеть на следующее же утро. В это время рекомендуется особенно следить за своей или хранить молчание.
3. Чудесная практика, позволяющая проверить, вредна ли ваша речь для вас самих – открывать рот только для благодарения . Каждый раз, когда вы хотите выразить негатив, претензии, критику и т.д., либо молчите, либо переформулируйте эту мысль в – в благодарность. Например, за предоставленную вам возможность развития в неблагоприятной, на первый взгляд, ситуации.
4. Значительно поможет осознанность в речи. Говорите так, чтобы и вы, и окружающие получали от этого благо . Поначалу это трудно, поэтому придется научиться молчать – не высказать вслух негатива – это первый шаг. Второй – увидеть в негативе позитив. Третий – сказать об этом позитиве.

Не секрет, что наша жизнь – такая, как мы о ней думаем, и, изменив свои мысли, можно изменить жизнь. Речь – это продолжение мысли, ее материальное воплощение, поэтому не менее важно, что и как мы говорим. Занявшись гигиеной своей речи вплотную, вы получите многогранный положительный эффект, который отразится на всех областях вашей жизни. Например, иногда для того, чтобы перестать болеть и обрести , достаточно прекратить критиковать других.

Как ни банально, но и в наше время молчание остается золотом, а вопрос, как научиться молчать, волнует не только верующих или покорных людей, но и вполне светских и с характером.

Когда нужно молчать?

Говорить мы все рано или поздно научимся, но после этого будет полезно научиться молчать. Это нужно не только при ссорах или провокациях, но еще и если у вас есть наполеоновские планы: лучше не делиться ими. Полезно это искусство сплетникам и болтушкам. Кстати, мужчины – те еще сплетники и многих дам в этом развлечении за пояс заткнут. Да мало ли, когда нужно просто закрыть рот. Иногда мы между делом можем выговорить чьё-то ноу-хау или тайну, а иногда просто расплескиваем всю энергию: хвастаясь, мы вызываем зависть, а она может отнять то, чем вы так гордитесь и мечтаете поделиться со всем миром.

Есть и много других поводов для молчания:

Если не совсем прав собеседник, но его ошибка вам особого вреда не принесет Не должны нас волновать заблуждения других людей: оставьте им право на их, хоть и неправильное, но мнение. Да и ваше душевное равновесие дороже, чем чужие ошибки!

• Если вы знаете чей-то секрет или имеет свой. Рассказать всем охота, но не нужно это;
• Вы излагаете свое мнение, но собеседники и слушатели не правы, не разделяют его и не хотят, чтобы все было по-вашему. А ведь ваше мнение никто не отнимает, поэтому и распинаться не нужно;
• Если вас не хотят слушать, отвлекаются и перебивают. Это значит, что общаться с вами не хотят. Так зачем же тратить энергию на человека, которому не нужны;
• Человек хочет, чтобы вы его послушали;
• Если человек неадекватен и агрессивен. Здесь лучше не провоцировать и молчать, поддакивая. То же касается пьяных или наркоманов, а также стариков;
• У вас нет достаточно знаний относительно вопроса, который обсуждают. Это нормально - стесняться собственного незнания.
• Вам предлагают посплетничать и пообсуждать кого-либо или недостоверную и негативную информацию. Слушайте, но молчите;

Учимся молчать: практика

• Во время разговора просто размышляйте о том, что вы умнее собеседника и благоразумнее. Пусть он сколько угодно провоцирует на какие-то слова или спор, ваша задача – быть мудрее, то есть уйти от ссоры и не пытаться переспорить того, кто не прав.К тому же, истина всегда есть где-то посередине мнений;
• Формулируйте цели всех своих разговоров. Если переубедить кого-то - не ваша задача, то даже не влезайте в спор;
• Если разговор вам неприятен или вообще бесит, представьте собеседника в нелепом и смешном виде. Неприятную бабушку-сплетницу и пессимистку можно вообразить бабой-ягой в ступе, злого шефа – котом с рыбешкой в зубах и т.д.
• Если собеседник говорит слишком много, а перебить его нельзя, как и уйти, причем информация от него не очень интересна и вам не нужна – абстрагируйтесь, представьте себе голос в виде какого-то звука. Если это ругань и несправедливые обвинения, представьте, что это лает собака, если человек хвастается и это неприятно – вообразите, что это крякает утка…
• Самый простой способ хранить молчание – считать до десяти. За это время можно обдумать любую думу и высказать её или отказаться от озвучивания.
• Чаще бывайте в одиночестве. Если вы не любитель говорить сами с собой, то точно поможет и отучит от болтовни;
• Дышите! Если хочется вылить на собеседника много нужной и не очень информации – вдохните и выдохните несколько раз подряд;
• Занимайте рот. Нет, не едой и не сигаретой, а водой, чаем или жвачкой!
• Лечитесь от эгоизма! Именно он провоцирует нас болтать без перерыва и грузить всех ненужной информацией!
• Заведите нового друга, который все время будет говорить вам: «Заткни рот!».
• Обзаведитесь плеером и наушниками, которые отгородят вас от ненужных разговоров, а значит, и бестолкового трепа;
• Старайтесь уложить всю вашу пламенную речь в три предложения: для этого не повторяйте одно и то же по несколько раз в разных вариациях и уберите речевой мусор;
• Переключите всю свою энергию на что-то более нужное и токовое, чем бестолковые разговоры: можно работать, например, или хобби заниматься, волонтерить, заниматься спортом…
• Живите своей жизнью, а не обсуждайте чужие проблемы!

А еще помните, что человек, который научился молчать – то уже поумнел.

Как вы думаете, сложно ли научиться молчать? Как долго вы сможете молчать? Большинству из нас это кажется пустяковым делом, а на самом деле, мы не можем помолчать и 5 минут, находясь в обществе других людей. Мы привыкли задавать вопросы и отвечать на них, поддерживать беседу. Умение молчать в современном мире кажется каким-то ненужным и неважным.

С самого детства я не особо общительна, немногословна. Разговорчива я только с самыми близкими. И всю свою жизнь сталкиваюсь с тем, что люди неспособны понять и принять молчание другого. Они не могут успокоиться, пока ты не произнесешь для них хоть слово, они хотят получать ответы на все свои заданные вопросы, видеть и слышать реакцию на их рассказы, хотят словесного одобрения, в общем, они всегда хотят слов, каждому нужен собеседник, способный и желающий поддержать их болтовню обо всем подряд и о чем угодно.

Меня многократно упрекали за необщительность, за неучастие в разговорах, за равнодушное молчание, за молчание вообще, чем бы оно ни было. Много раз я слышала от них: “В тихом омуте черти водятся”, “Ты молчишь, значит, ты скрытна, закрываешься от нас”, “Если ты молчишь, то ты ничего не даешь нам, а мы говорим, значит отдаем”, “Что у тебя на уме?”, “Хватит молчать, расскажи что-нибудь”, “У тебя всё в порядке?”, “Что случилось?”, “Ты обижена”, “Ты такая серьезная…”, “Так нельзя! Обязательно нужно общаться!”, “Своим молчанием ты обедняешь нашу компанию”…

Подавляющее большинство людей совершенно не знакомы с молчанием, они не знают, как его понимать и всегда интерпретируют по-своему, в меру своей обусловленности. Я так понимаю, что активная общительность в социуме очень приветствуется, а молчаливость является асоциальной, судя по всему.

Несмотря на это свое “асоциальное” качество, я тоже много раз попадалась на крючок болтовни, и внешней и внутренней, о чем каждый раз сильно жалела. Очень часто активные разговоры достаточно энергозатратны, они создают суету, раскачивают маятник состояния, потакают хаотичности ума. Это лишняя трата времени, довольно бессмысленное занятие и питание эго.

Все вокруг непрерывно говорят и не в силах остановиться. Болтливость, невозможность замолчать – это уже болезнь ума, его хроническое беспокойство. Если не замолчать, то вопросы не исчерпаются, их становится все больше, оценивание всего окружающего продолжается и оно бесконечно, называние всего, с чем вы сталкиваетесь, стало привычкой, вы навешали ярлыки на все, чего касается ваш взгляд и ваша мысль.

Слова могут лишь намекать на знание, но к знанию никогда не приведут. Слова препятствуют Знанию, препятствуют Видению. Ответы на все, преимущественно внутренние вопросы, нам дает именно Молчание. Чтобы познать истину, нам не нужны ничьи слова, нам нужно успокоиться и ЗАМОЛЧАТЬ (всем своим существом), в Молчании скрыты возможности, о которых вы не подозреваете…

А слова зачастую создают лишь проблемы, непрекращающиеся беспокойства, хаотичность. Ум – мысль – слова – болтовня – проблемы. В уме рождается мысль, мысль порождает слова, слова формируются в болтовню, болтовня создает проблемы (не в привычном понимании). Оставаясь во внутреннем безмолвии, не цепляясь за возникшую мысль, мы не позволим словам нарушить свое спокойное состояние, а значит, не создадим себе проблем, познавая новое, неизведанное…

Иногда поговорить – именно то, что нужно. Разговаривайте, но будьте осознанны и не увлекайтесь чрезмерно. И учитесь больше молчать, как бы сложно это ни было.