Как стать добрее и спокойнее психология. Как научиться быть добрее

Говорят, что именно доброта спасет мир. Но можно ли стать добрее к людям, если характер у вас не подарок и не с бантиком. Придется, иначе жизнь заставит, и не самыми приятными способами. А доброту на самом деле развить можно.

• Стремитесь развить в себе эмпатию. Считывайте чужие эмоции.Для этого можно просто взглянуть в глаза человеку, а можно позеркалить его позы. Просто тело человека мощнее всех слов рассказывает о его чувствах, поэтому, приняв похожую позу или переняв темпоритм человека, вы лучше поймете его чувства. Выражайте свое сочувствие. Просто говорите человеку, что понимаете его. Может быть это будет сначала механически, но о временем вы научитесь действительно сочувствовать и сопереживать.
• Учитесь доброте у сказочных героях и животных. Герои народных сказок – это эталон того, как быть добрым. Как бы ни было тесно героям в теремке, они не жадничали и спокойно пускали в него соседей, Возможно, это кажется вам наивным и немодным, но это позитивно. Научиться быть добрее к людям можнои у домашних животных. Так, кошки – существа не стадные, поэтому они учат любить искренне, а собаки и вовсе любят вас такими, какие есть. И этому у них нужно научиться обязательно. Если вы завели себе питомца, то добрым научиться надо обязательно: собаки на нюх не переносят злых людей. Кроме того, питомец – это настоящая школа заботы и доброты и для вас, и для ребенка. Он научит вас сдерживать негативные эмоции и быть более терпеливым, ведь животное нельзя бить и обижать.
• Встаньте на место человека. Это нужно делать не постоянно, а лишь тогда, когда хочется сказать человеку гадость, например, в ответ на резкое высказывание ближнего. Встаньте на мгновение на место этого человека и постарайтесь его состояние понять. Взгляните со стороны на ситуацию,так, будто смотрите кино. Это позволит убавить вашу раздражительность и ответить адекватно, без агрессии.
• Будьте добрее к себе. Ну как стать добрее и спокойнее, если вы сами себе Цербер? Отключите своего внутреннего критика – он действительно жесток и к вам, и к окружающим вас людям. Он будет говорить вам, что вокруг одни враги, что никто вам не поможет и еще много негативных вещей.Найдите на все его выпады слова-противоядия. Можете даже список сделать: негативные слова внутреннего критика и напротив - отрицающая эту мысль фраза. Чтобы заставить критика замолчать, можете повышать самооценку. Кроме того, стоит позволить себе быть не идеальным человеком, а собой, настоящим, пусть и несовершенным, но со своей ценностью.

Не забывайте и о любви к себе: балуйте себя и учитесь отслеживать свои чувства. Так вы проще поймете и ближних: кому действительно нужна помощь, а кто манипулирует. Так вы избавитесь и от негатива по отношению к окружающим. Все это поможет увидеть позитивное и во всех вокруг.

• Вообще, учитесь думать позитивно. Как стать добрее и спокойнее, если вы все воспринимаете мрачно? Очень непросто все воспринимать в позитивном ключе, но начните хотя бы с удаления частички не из мыслей и замены её на другие слова. Например, говорите не о том, что не хотите заболеть, а о том, что будете здоровыми.
• Будьте добрее к своим близким. Вы можете быть ласковыми с дальними знакомыми, но агрессивными с домашними. А им ваша доброта и любовь нужна как никому другому.
• Доброта = благодарность. Старайтесь уделять немного времени для размышлений о том, чему или кому вы благодарны по жизни: родителям, которые подарили прекрасные природные данные и многое дали при воспитании, друзьям и врагам, у которых вы научились хорошему. Даже за негативный опыт благодарите. Не менее важно каждый вечер вспоминать трех людей или три факта, за которые вы этому дню благодарны. Это проще, чем кажется.
• Учитесь делать комплименты. Это очень интересное занятие: посмотрите на незнакомого человека, найдите в нем прекрасное и скажите об этом. Такой себе коммуникативный подарок человеку.

Будьте готовы к тому, что реакция на такой подарок может быть совершенно любой: даже обругать могут. Воспринимайте это как должное. А со временем вы научитесь во всех людях видеть прекрасное и комплименты будут все более умелые и искренние.

• Помогайте людям. Если за сегодня вы успели помочь лишь одному человеку, этот день уже прошел не напрасно. Не стоит ждать благодарности: она будет все равно, а если и не будет, то вы покажете человеку, что есть добрые люди и со временем он в это поверит. Кстати, со временем вам понравится помогать людям и это станет хорошей привычкой.
• Займитесь тем, что вам действительно нравится. Многие люди озлоблены из-за того, что вынуждены заниматься нелюбимой работой и часто за мизерные деньги. А секрет в том, что если вы будете заниматься именно тем, что нравится вам, то это принесет куда бОльшие деньги (просто потому, что вы этому наверняка посвящали много времени и умеете делать) и моральное удовлетворение. А это избавляет от любой озлобленности, если что.
• Верьте в силу улыбки.Когда вы улыбаетесь, вы отправляете позитивный посыл миру. Он возвращается к вам же и делает вас добрее.
• Займитесь медитацией. Для начала постарайтесь вспомнить все моменты, когда к вам относились с добротой и теплом. Вспомните все случаи, начиная с самого детства. А теперь садимся и полностью расслабляемся. А теперь визуализируем все эти ситуации и стараемся войти в то состояние. При этом важно дышать ровно и глубоко. Прорабатывайте по паре таких ситуаций ежедневно.
• Общайтесь с добрыми людьми. Окружите себя именно такими людьми. Учитесь доброте у них. Если же в вашем окружении будут злые и агрессивные люди, которые вас унижают и постоянно понижают вашу самооценку, у вас просто не останется ресурса на то, чтобы быть добрым.

Доброта - врожденное качество, которое есть не у каждого. Но стать добрее может любой человек. И это сделает вашу жизнь более счастливой.

Поможет ли человеку соблюдение названных в ней правил стать добрее? Напишите свою памятку. Можете использовать в ней те правила, которые предложены в данной памятке.

Старайся видеть в людях, прежде всего, хорошее и доброе! От этого все окружающие становятся добрее и симпатичнее.

Будь добрым к людям!

Учись добру у добрых!

От доброго – добро,

От злого – зло родится...

Д. Лихачев: ”Стремитесь ходить путями добра.так же просто и безотчётно, как вы ходите вообще. Тропинки и дороги нашего прекрасного сада, который зовётся окружающим миром, так легки, так удобны , встречи на них так интересны, если только «исходные данные» выбраны вами правильно”.
Кант: “Доброта – это наша обязанность. Тот, кто часто исполняет ее и видит, как его добрые намерения осуществляются, в конце концов начинает действительно любить того , для кого сделал добро. Слова: «Люби ближнего своего, как самого себя» – не значат то, что ты должен сначала его полюбить и уже затем, как следствие своей любви , делать ему добро. Нет, ты должен делать добротвоему ближнему, и эта твоя деятельность зажжет в тебе любовь к человечеству, которая и будет последствием твоей деятельности, направленной на добро”.
А.Швейцер: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”.
Л. Толстой: “Усилие нужно для делания добра, но еще нужнее для воздержания от зла. Жизнь без нравственного усилия – это сон”.
А. Яковлев: “Каждое живое существо каждым своим действием обязательно содействует чему-то: либо добру, либо злу. «Нейтральных» поступков не бывает”.
Л.Толстой: “Чтобы поверить в добро , надо начать делать его”.
В. Бжещик: “Добро существует там, где его постоянно творят”.
А. Швейцер: “Зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”.
Приложение 3
Добро и зло в русских народных сказках
Я хочу объяснить такие понятия как добро и зло, приводя в примеры героев русских народных сказок. Добро и зло – главные моральные понятия в жизни. Именно этими понятиями руководствуются люди , совершая поступки. С точки зрения добра и зла человек оценивает как свои поступки, так и поступки других людей. Добро – это нравственная ценность, которая относится к человеческой деятельности, образец поступков людей и отношений между ними. Совершать моральные (добрые) поступки сознательно , бескорыстно, а не с расчётом на выгоду или награду – значит делать добро. Например, в сказке «Царевна-лягушка» Ивану царевичу все помогают, потому что он добрый: он не стреляет в медведя , селезня, зайца, спасает щуку, бросая её в море и спасает от злого Кощея Василису премудрую. А в сказке «Морозко» трудолюбивая сестра, которая всем помогает и трудится не покладая рук, получает от Морозко награду , а ленивая, да грубая не получает ничего и над ней все смеются. Зло – противоположность добра, это то, что мораль стремится устранить и исправить. Зло может существовать в разных поступках людей. Например, в сказке «Колобок» лиса заманила колобка обманом к себе на нос и съела. А в сказке «Золотая рыбка» жадная старуха хочет иметь всё, а в итоге не получает ничего. Потому что она злая и её жадность не знает предела.

Ещё в русских народных сказках закладывался смысл , что добро это хорошо, а зло плохо. Добрым героям всегда помогают, а злых не любят. И добро всегда побеждает зло!

Добрый человек как будто светится изнутри, и этот свет распространяется на всех вокруг, пробуждая в душе ответные . Однако, в современном мире как-то не модно стало быть добрым. Синонимом этого слова стали мягкотелость и бесхребетность, ведь в почете сегодня целеустремленность, беспринципность и деловая хватка. Однако, базовые понятия о добре и зле как были, так и останутся неизменными и сегодня немало людей ищут способы и хотят знать, как стать добрее, потому как только доброта спасет мир.

Как стать доброй и спокойной?

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на поведение людей в социуме. Они подобно белке в колесе снова и снова заходят на новый круг, уже не осознавая куда бегут и зачем. Жизнь несется с бешеной скоростью и пролетает на автомате. Времени на то, чтобы остановиться, осмотреться вокруг себя и подумать, зачем это все вообще надо, не остается. Отношения между людьми стали иметь формат сделки, то есть «дашь на дашь» или услуга за услугу. Мало кто задумывается о духовной стороне вопроса и даже пары создаются из соображений удобства и скорости: совершенно нет времени на банальные ухаживания и прочую дребедень.

Многие устают от такой жизни, начинают страдать от нервных расстройств, и других сопутствующих заболеваний, понимая, что пришла пора что-то менять, но как это сделать и как стать добрым человеком, остается открытым вопросом. А между тем нет ничего проще –нужно всего лишь захотеть нести людям добро.

Как стать добрее и спокойнее?

Перестать ставить себе высокую планку и стремиться к ней. Нет, это вовсе не означает, что нужно прекратить быть целеустремленным человеком, но в погоне за материальными благами люди совсем перестали обращать внимание на привычные вещи – шелест луговых трав, детский смех или радостное повизгивание домашнего питомца. А когда последний раз вы обнимали мать или отца? Нужно спешить делать добрые дела и искать тех, кому нужна помощь – бабушке с тяжелой авоськой, бездомному котенку и т.д. Главный смысл жизни именно в духовном, а не материальном, и поняв это, можно стать счастливее, а значит и добрее.

Нужно постараться стать оптимистом и видеть во всем только позитив. Не раздражаться о того, что девушка-кассирша долго отсчитывает сдачу, а улыбнуться ей и сделать комплимент. Люди так устроены, что на добро отвечают добром, а на зло – злом, поэтому только перестав раздражаться, злиться и критиковать кого-то, можно рассчитывать наполнить свою жизнь радостью и приятными моментами. Очень важно не ждать благодарности за совершенные добрые дела. Они обязательно окупятся сторицей и об этом позаботятся высшие силы. Как в мультике про зайца, который раздал лесным жителям весь мешок яблок, оставив детей без ужина, даже не догадываясь, что благодарные звери принесли в его дом кто что мог.

Тем, кто интересуется, как стать добрей, следует терпимее относиться к недостаткам окружающих, уважать другую точку зрения, а нарастающие конфликты переводить в шутку. Не стоит ругаться с начальником. Лучше молча смотреть на него и представлять, как у него вырастают длинные собачьи уши или нос как у Буратино. Накопленную за день отрицательную энергию можно выплеснуть в спортзале или заняться другим видом спорта, а поддержать себя эмоционально на первых порах можно с помощью чтения аффирмаций. А еще очень важно простить всех, кто когда-либо чем-то обидел или нанес душевную травму. Это не так-то просто сделать, поэтому имеет смысл обратиться к своему духовнику, исповедаться и причаститься. Молитва к Богу многим помогает и дается тем, кто умеет быть благодарным.

5 простых правилах, как стать добрее. Забудьте про мир зла и мрака, переходите скорее на светлую сторону!

Для того чтобы наполнять этот сайт лишь полезной и интересной для вас информацией я анализирую запросы людей в интернете.

Так вот, кто-то интересуются тем, как заработать много денег, кто-то ищет рецепты красоты и успешности, кому-то позарез нужно построить головокружительную карьеру или , но мало кто пытается найти способы, как стать добрее .

А ведь, по-моему, доброта нужна нашему миру, как никогда.

Это то, что не выходит из моды и что очень ценят в тебе окружающие, то, что ты и сам ценишь в себе, даже если не признаешься в этом.

Я не говорю, что все должны превратиться в Мать Терезу и забыть о материальных благах, но и становиться бесчувственной жестокой железякой тоже не стоит.

Почему следует стремиться стать добрее?

На одном из форумов я однажды увидела тему «А зачем мне становиться добрее, если мне комфортно быть злым?».

Обсуждение заняло страниц 10.

Некоторые выдвигали аргументы «за» топикастера.

Мол, вот я тоже не добрый слюнтяй и ничего, успешно себе двигаюсь по карьерной лестнице.

Да эта доброта только губит, начинаешь задумываться, что хорошо, а что плохо и вот уже проворонил выгодный контракт.

Короче, туфта все это!

Быть злым и беспринципным – круто.

Их оппоненты вопрошали:

«Ну, как же так, мы же люди. Мы должны нести добро в этот мир. Нельзя все мерить деньгами. Если мы не будем добрыми друг к другу, то превратимся в настоящих животных. И вообще, все, кто злой и жестокий, будут гореть в аду».

Мне, честно говоря, очень хотелось вмешаться в дискуссию и посоветовать пособникам зла все же поискать рецепты, как стать добрее , потому что на это есть, как минимум, 5 причин:

1. Добрые люди любимы окружающими, поэтому им не грозит одиночество.
2. Добряки очень редко и нервных срывов, да и выпадающие на их долю неудачи они переносят гораздо легче.

Добрые люди получают желаемое в более краткие сроки, чем злые, и прилагая меньше усилий.

Вселенная как бы хочет их вознаградить за позитивный настрой и за то, что они несут в этот мир добро.

3. Добряки не страдают от заниженной или завышенной самооценки, потому что у них нет нужды заниматься самокопанием, да и с комплексами они легко расправляются, потому что окружены любящими людьми.

Даже в сказках добро всегда побеждает зло.

Вы ведь не хотите быть в роли побежденного Кощея Бессмертного или Бабы Яги?

От чего следует избавиться тем, кто хочет стать добрее?

Конечно, гораздо проще тем, кто уже родился добрым и сочувствующим человеком.

Им напрягаться не нужно.

Стать настолько позитивным и добрым, как тот, кто получил эти качества с рождения, достаточно трудно, но стать чуть лучше, чтобы вас перестали ненавидеть все вокруг, можно, если приложить немного усилий.

Прежде чем переходить на новый уровень, нужно избавиться от ненужного вам балласта, то есть от качеств, которые свойственны злым людям и несвойственны добрым:

Не нужно завидовать тем, кто имеет больше, чем вы, лучше потратить эту энергию на то, чтобы достичь уровня успешных людей.

Неблагодарности.

Я говорю сейчас и о неблагодарности родителям:

«Почему я не родился в семье олигархов?!», и – своей второй половинке: «И что, я третий год буду в старой норковой шубе ходить? Не мог на новую заработать, гад?!», и – друзьям: «Опять эта дура звонит, чтобы на очередной неудачный роман пожаловаться», и – всему миру: «Хочу быть владычицей морской!».

Научитесь быть благодарным за то, что имеете, но стремитесь к большему. Работайте над собой, а не требуйте постоянно чего-то от других!

Злорадства:

«Ура! У этой козы из бухгалтерии кошелек увели в маршрутке. Так ей и надо, а то ходит тут глаза мозолит в своей новой дубленке!».

Страсти к сплетням.

Если вы любите обсуждать других (пусть даже и без злого умысла), то в клуб добряков вас точно не возьмут.

Стоит кому-то случайно наступить вам на ногу в маршрутке, и вы тут же бросаетесь на него с кулаками?

Ну, зачем растрачивать попросту свою энергию? Даже если вам попался хам, который не извинился, не стоит учить его хорошим манерам.

Просто проигнорируйте несчастного человека.

Жестокости.

Ну, тут, по-моему, вообще комментарии не нужны.

Люди, обижающие других людей или животных, делающие гадости намеренно, просто больные!

Жадности.

Конечно, разбазаривать деньги направо и налево не нужно, но если вам жаль 10–20 гривен для бездомных животных или больных детей, то у вас весьма странные понятия о доброте.

Как стать добрее — придерживайтесь этих правил

Если вы перестали завидовать своим успешным конкурентам, убегаете от сплетников, как от чумы, каждый день просыпаетесь с благодарностью, сочувствуете, а не злорадствуете, когда у кого-то случалась беда, занимаетесь благотворительностью, а склонности к жестокости у вас и вовсе никогда не было, то самое время переходить на новый уровень.

Вот несколько простых правил, которых стоит придерживаться, если вы хотите стать добрее:

Научитесь делать заслуженные комплименты.

Ваша коллега пришла на работу в красивом платье? Так скажите ей об этом.

Соседке очень идет новая стрижка? Не стоит умалчивать об этом факте.

Делайте добрые дела, не требуя ничего взамен.

Старайтесь выполнять просьбы окружающих, если вам это по силам, но не позволяйте садиться себе на шею, иначе прослывете не добряком, а тряпкой.

Уважайте чужое мнение.

Если речь не идет о каких-то принципиальных вопросах, то просто тактично завершите разговор и найдите более интересного для себя собеседника.

Относитесь понимающе к безобидным человеческим странностям.

Ваша соседка выкрасила волосы в зеленый цвет, а коллега по работе играет в современном любительском театре, где они выдают на суд людской кошмарные непонятные постановки?

Перестаньте возмущаться по этому поводу, ведь вас это никоим образом не задевает.

Научитесь радоваться жизни.

Плохая погода, маленькая зарплата, порванные по дороге на работу колготки, прокисший суп, насморк – это все несерьезные причины, чтобы ходить хмурым, ныть и жаловаться всем вокруг.

Улыбайтесь и не парьтесь из-за мелких неприятностей.

Делайте добро, выбирайте добро, следуйте примеру добрых людей,

рассказ о которых пойдет в следующем видеоролике:

Стать добрее не так уж и трудно, особенно, если вы навсегда решите порвать с миром зла и мрака.

Переходите скорее на светлую сторону.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался над тем, как стать добрее и спокойнее. В последнее время понятие «доброта» вышло из моды. Люди становятся агрессивнее и вспыльчивее. Это обусловлено постоянным переутомлением, проблемами личного характера и сложными взаимоотношениями. Чтобы разорвать круг негатива, нужно приложить немного усилий.

Как стать добрее?

Чтобы стать добрее, необходимо разобраться в сути понятия. Что такое добро? Это всепоглощающая любовь к окружающим людям и миру в целом. Это желание отвечать хорошими поступками на плохие. Наслаждаясь жизнью и не усложняя ее, ты автоматически становишься лучше.

Ученые доказали, что добрый человек живет гораздо дольше злодея. Чтобы смягчить характер и развить доброту, следуй простым правилам:

• Научись сопереживать. Когда проблемы возникают у близких людей, не будь безразличным. Достаточно несколько раз войти в чужое положение, подставить дружеское плечо, и это войдет в привычку.
• Сначала думай, а потом говори. Не бросайся колкими фразами. Помни: чуткость - это умение подобрать выражения даже в самой неоднозначной ситуации.
• «Прокачай» уровень доброты. Ты не узнаешь, что такое доброта, пока не начнешь совершать хорошие поступки систематически.
• Будь благодарным. Каждый день мы сталкиваемся с тем, что кто-то оказывает нам ту или иную услугу. Но всегда ли ты искренне благодарен? Не стесняйся говорить «спасибо» прохожему, подсказавшему время, или продавцу в магазине.
• Говори комплименты. Что может поднять настроение лучше, чем пара добрых слов?! Сначала заметишь, как люди смущаются. Но затем придет благодарность, которую к тебе начнут испытывать.
• Не зацикливайся на негативе. Ищи в каждой ситуации плюсы. Например, если застал ливень, не думай о том, что промокнешь. Вспомни, как давно в твоей жизни была последняя прогулка босиком по лужам, и насладись этим моментом.

• Запоминай хорошее. Оказывается, стать добрее просто - храни положительные воспоминания.
• Не забывай о себе. Помимо добрых посылов внешнему миру, не забывай баловать и себя. Награждай себя даже за мелкие достижения, не будь критичен к своей внешности, гордись собой.
• Ищи правильное окружение. Даже самый добрый человек в мире сломается, находясь в компании пессимистов. Если не удается переубедить человека смотреть на жизнь позитивно, не задерживайся около него.

Как быть спокойным?

Ежедневно мы куда-то опаздываем, что-то не успеваем или забываем сделать, не получаем желаемый результат. Раздражающие факторы способны вывести из себя. Но стоит ли взрываться по мелочам или лучше оградить себя от лишних переживаний? Следуй простым советам:

• Контролируй мышцы. Работая за компьютером, мы часто не замечаем, как напрягаемся. Расслабляйся, и это поможет найти ответ на вопрос, как быть спокойным.
• Прими проблему, если возникла сложная ситуация, которая гложет, однако сделать с этим ничего нельзя. Не стоит зацикливаться на данной проблеме.
• Добавь красок. Доказано, что ежедневное внесение в рацион ярких фруктов не только положительно сказывается на здоровье человека, но и отражается на его настроении.
• Веди дневник. Держать в памяти старые обиды не самая лучшая идея. Заведи для этих целей дневник и как можно чаще «разгружай» мозги.

Каждый человек сможет кардинально изменить свою жизнь, если разберется, как стать добрее и спокойнее. На горизонте сразу появится множество новых знакомств, а госпожа Судьба то и дело будет подбрасывать приятные сюрпризы.