Что делать если очень много работы. Аврал на работе, много работаю, но ничего не успеваю! Как копирайтеру планировать время
Сегодня не День благодарения. Но ежедневная благодарность поможет бороться с привычкой принимать важные вещи как данность. В следующем списке каждый из вас может найти то, за что он благодарен. Если в вашей жизни есть люди, которым вы благодарны, то потрудитесь сделать так, чтобы они об этом узнали.
1. Вы проснулись утром
Это самое главное, за что нужно быть благодарным. Вне зависимости от того, проснулись вы в 5 утра или в час дня (технически, это уже не утро), это дает вам возможность встретить новый день и все, что должно с вами произойти.
2. Вы можете смеяться
Смех снимает стресс, улучшает иммунную систему, снижает боль и улучшает вашу точку зрения. Это действительно лучшее лекарство и то, за что вы можете быть благодарным. По словам Чарльза Диккенса, нет в мире ничего настолько неотразимого, как заразительный смех и хорошее настроение.
3. У вас есть возможность читать
Умение читать часто воспринимается как должное, но этот дар используется людьми каждый день. В мире около 84% людей являются грамотными (от 15 и старше). Так что если вы входите в их число (я предполагаю, так оно и есть, иначе вы бы не читали эту статью), будьте благодарны.
4. Ваши учителя
Если вы любите или знаете как читать, скажите спасибо учителям. У всех они были, вне зависимости от того - родители это, или работники в школе. Учителя тратят множество времени, энергии и усилий на своих студентов, а это, безусловно, то, что нужно ценить. Не нужно ждать профессионального праздника, вы можете сказать спасибо уже сегодня.
5. У вас есть здравый смысл
Кто-то однажды сказал: «Я благодарен за здравый смысл и способность рассуждать каждый раз, когда сталкиваюсь с теми, кто в этом плане обделен». Я не могла бы сказать лучше.
6. Ваша работа
Возможно, вам не нравиться рабочее место, заработная плата, количество часов, которые вы тратите, или ваш босс. Но иметь работу - это, безусловно, то, за что стоит быть благодарным. Иметь возможность обеспечивать себя или свою семью - это одна из главных возможностей в жизни.
7. Ваши таланты и умения
Я благодарна каждый раз, если кто-то поделится или оценит то, о чем я пишу. Я благодарна потому, что с помощью умения писать могу создать сообщение, которое связывает меня с кем-то еще. И каждый, кто это читает, имеет собственные навыки и таланты. Это осознание необходимо не для того, чтобы сравнивать себя с кем-то, но чтобы оттачивать их и использовать.
8. Государственные службы
Представьте себе мир без почтовой службы, полицейских, медиков, представителей высшей власти, всех людей, которые работают для других. Не так уж и весело будет остаться без всего этого. Вы можете быть благодарны за тот вклад, который делает каждый государственный служащий для улучшения вашей жизни.
9. Эмоции
Какой была бы жизнь без эмоций? Будет ли счастье настолько долгожданным, если вы не знаете, что такое грусть? Эмоции - хорошие и плохие - добавят вкус и разнообразие в жизнь. Найдите время быть благодарным за каждую эмоцию и за то, что она сообщает вам. И поделитесь ею с другими людьми. Общая грусть делает ее терпимее, а счастье, разделенное с другим, кажется намного слаще.
10. Вы можете видеть
Человеческий глаз может видеть около 10 миллионов цветов. Десять миллионов! Палитра цветов, форм и размеров делает каждое мгновение в жизни особенным, лишь бы мы только захотели это увидеть. И дело не только в зрении, но и в остальных органах чувств. Потратьте время, чтобы быть благодарным за ощущение плюшевого ковра у вас под ногами, за звук смеха вашего ребенка и за запах свежеиспеченного бананового хлеба.
11. У вас есть еда
Если уж мы заговорили о банановом хлебе…
Будьте благодарны за то, что у вас есть пища, еда в холодильнике, кладовой, шкафу или даже в грузовике через дорогу.
По крайней мере, 50 миллионов американцев в какой-то момент не смогли себе позволить купить еду. Больше того, 842 миллиона человек во всем мире не имеют достаточно пищи. Эти поразительные цифры должны подстрекать вас не только чувствовать себя благодарным, но и помочь этим 842 миллионам любым способом, который для вас возможен.
12. Вы здоровы
Будьте благодарны за то, что врач не может вспомнить, как вас зовут. Здоровье - это что-то само собой разумеющееся, но только до того времени, пока вы не потеряете его. Быть благодарным за хорошее здоровье - не значит просто забыть дорогу к врачу. Лучший способ это сделать - сохранить его в хорошем состоянии. Спать достаточное количество времени, пить воду, делать упражнения, придерживаться здорового рациона - только так вы сможете гарантировать, что здоровье останется в списке того, за что нужно благодарить.
13. Ваши настоящие друзья
На "Фейсбуке" у вас может быть около тысячи друзей, а в "Твиттере" - столько же подписчиков. Британский антрополог Робин Данбар предположил, что можно поддерживать стабильные отношения со 150 людьми.
Все это очень хорошо, но ваших истинных друзей, которых можно пересчитать на пальцах одной руки, нужно благодарить прежде всего. Это люди, которым вы можете позвонить в половине третьего утра, верные, непредвзятые и честные. Будьте благодарны за то, что они у вас есть, и пытайтесь всеми силами сохранить эти отношения.
14. Ваша семья
Друзей часто называют «семьей», которую вы можете выбрать. Но никто не сможет заменить вам настоящую семью. Ваши братья и сестры, родители, бабушки и дедушки всегда играли важную роль в вашей жизни и помогли вам добраться туда, где вы сейчас находитесь. Потратьте время на то, чтобы всегда оставаться на связи с ними, и дайте им знать, насколько вы им благодарны.
15. Вас любят
Независимо от ситуации с вашей семьей и друзьями, знайте, что вас любят. Всегда есть кто-то, кто заботится о вас и пытается сделать каждый ваш день немножко легче.
16. У вас есть чистая вода
Вода - это жизнь. Но 783 миллиона человек не имеют доступа к чистой воде, а почти 2,5 миллиарда не знают, что такое адекватное санитарное состояние. Примерно 8 миллионов человек умирает каждый год из-за природных катаклизмов или болезней, связанных с водой. Будьте благодарными.
17. Вам есть, где жить
Будьте благодарны за ваш дом, вне зависимости от того, имеете ли вы четыре гаража или четыре комнаты, которые вы арендуете вместе с соседями. Иметь четыре стены и потолок над головой - это не что-то само собой разумеющееся, особенно в зимние месяцы, когда (в зависимости от того, где вы находитесь) температура может опускаться ниже нуля.
Кроме того, воспользуйтесь возможностью, чтобы помочь бездомным в вашем районе. Что может быть лучше этого, если вы хотите показать, что благодарны за то, что у вас есть.
18. Ваши бывшие
Они были здесь, но теперь ушли. Так сложилась судьба. Но то, что они оставили после себя (я не имею в виду плохие диски с музыкой или старые футболки) - это уроки, которые вы можете принять и применить в следующих отношениях, которые у вас будут. Это поможет им стать лучше, чем те, что были раньше. Вы сможете построить будущее благодаря вашим бывшим.
19. Борьба
Это не должно быть простым, чтобы стать удивительным. Только тогда все будет. То, за что вы боролись и страдали раньше, имеет самую большую ценность. Если что-то трудно найти, вы будете делать все возможное, чтобы убедиться, что это даже сложнее или вообще невозможно.
20. У вас есть возможность изменить ситуацию
Будьте благодарным за то, что у вас есть возможность внести положительные изменения в собственную жизнь. У вас есть проблемы с семьей? Подумаете о маленьких шагах, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. В настоящее время вы не работаете? Сделайте безработицу вашей работой. Ищите, отправляйте резюме, ходите на собеседования - только так что-то может измениться. Не думаете, что у вас есть настоящие друзья? Станьте таким для кого-то еще.
21. Вы выжили
У вас может не быть дома, семьи или хороших наставников. У вас может быть период длительной безработицы. Возможно, вы не понаслышке знаете о проблемах со здоровьем. Но вы выжили и уже зашли слишком далеко. Каждый ваш вздох напоминает о том, что…
22. Вы живы
А это значит, что все остальное в этом списке по-прежнему возможно.
Давайте поговорим немного о жизни. Я понимаю, что у вас множество дел и проблем, вам просто некогда остановиться и задуматься, зачем вы живете и как это делаете. НО! если у вас все-таки получится выделить 5 минут, это будет замечательно. Прежде всего для вас. Почему?
Потому что зачастую отведенное нам время мы теряем понапрасну. Не задумываясь о причинах и следствиях, о скоротечности жизни. Мы постоянно жалуемся на все и вся, но при этом не хотим и пошевельнуть пальцем, чтобы что-то изменить. Поэтому сегодняшняя тема – благодарность .
Для начала, давайте разберем, зачем нужна благодарность ? Задумайтесь, вы ни разу не обижались, если делали что-то для человека, и он не говорил даже спасибо? Обижались ведь . Конечно, в идеале надо совершать поступки не ожидая оплаты, но такие уж мы существа, что всегда ждем слов благодарности.
А когда для вас что-то делают, вы благодарите? Есть такая привычка? Только отвечаем правду. Скрывать это вам все равно не от кого, кроме себя.
Благодарность – это…
Согласно толковому словарю Ушакова под благодарностью следует понимать признательность за оказанное добро. А. Алутин, например, говорит, что это не только эмоциональное явление, поскольку благодарность может базироваться на основе определенных мыслей, то есть это эмоционально-логическое явление. Поэтому человек может вообще не испытывать чувства благодарности, если считает что-то в порядке вещей. Например, незнакомый мужчина открыл перед вами двери и пропустил. Но вы считаете, что он и должен был это сделать, поэтому не испытываете ни малейшего чувства признательности.
Но бывает и так, что человек говорит спасибо и за сделанный по отношению к нему плохой поступок. Почему?
Потому что признателен за приобретенный опыт. Думаете, чушь?
Как бы не так.
Ведь вы можете быть благодарными за приобретенный опыт, даже в негативной ситуации.
Вы умеете благодарить?
Вся проблема в том, что мы не хотим это делать. Ропщем на испытания и беды, проблемы и неудачи. Это нормально. Просто поймите, у всего есть свои причины. Вы знаете закон энергии? О том, что в замкнутой системе энергия не появляется и не исчезает, она только способна менять форму. Так и с благодарностью. Вы, во-первых, живете. Во-вторых, можете видеть, слышать, обонять, осязать и так далее. У вас есть руки, ноги… Только за это вы можете быть признательны. Поверьте, есть люди, которым даже этого не дано.
И принимая как должное то, что у нас есть, мы ошибаемся, а потом плачем, когда все рассыпается в прах. А почему рассыпается, знаете?
Потому что не цените. Если вы не цените своего мужчину, он уйдет. Если не цените своего ребенка, как только сможет, он забудет о вас. Не цените работу, найдется лучший работник. Все взаимосвязано. Вам каждый день дается миллионы шансов, но даже если вы их используете, то большинству не придет в голову никого благодарить . А между тем это светлое чувство может дать вам множество возможностей. Например, силы. Допустим, вас уволили с работы. Просто так, сами знаете ситуацию в стране. Просто сократили, или поставили в такие условия, что работать невозможно. Что вы сделаете? У вас просто опустятся руки. Вы не будете знать, что делать дальше, как искать работу.
В это же время, поблагодарив человека за приобретенный опыт, у вас появляется вера и в силы в то, что если так случилось, значит так надо, значит, вы найдете работу с лучшими условиями, которая больше раскроет ваш потенциал и даст вам развиться как творческой личности.
Увидели разницу? Поняли?
Как развить чувство благодарности?
- Не забывайте говорить спасибо. Знаете, как расшифровывается это слово? Спаси Бог. Говорят, если человека 3 раза поблагодарят за день, то молитва о спасении доходит до Пресвятой Богородицы и Бога.
- Благодарите и своих родных, знайте, им будет приятно, если вы сделаете это от чистого сердца.
- Будьте искренни. Поймите, чувства нельзя выжать, если их нет. А нет их, когда вам все должны. Уясните одну истину: вам никто ничего не должен. Тогда появиться искренность и искренняя признательность за поступки других людей.
- Скажите «нет» нарциссизму. Самолюбование не приведет вас ни к чему хорошему. К тому же, не зря ведь говорят: нет предела совершенству.
Последнее, что хотелось бы пожелать – будьте креативны, выражайте свои эмоции разными способами и не стесняйтесь говорить «спасибо». Вам это практически ничего не стоит, а другой человек будет вам признателен за то, что вы оценили труд.
Любите и будьте любимы. До завтра.
