Как понять, что вы - лучший. Какой он - успешный человек

Что же представляет собой успех в жизни и как стать успешным человеком? Над этим вопросом размышлял почти каждый. На сегодняшний день написаны уже миллионы книг на эту тему, а на витринах часто красуются журналы, на обложках которых улыбаются «успешные люди».

Человека делают его привычки, поэтому нужно приобретать только . Они будут тянуть вас наверх, тогда как привычки неудачников способны быстро погрузить любого на самое дно. Необходимо постоянно заниматься саморазвитием, спортом, уделять внимание психологии. Интернет-ресурс http://constructorus.ru/ содержит массу материалов на эти темы. Присоединяйтесь к большому числу людей, которые не хотят жить серой жизнью.

1. При падении всегда поднимайся. Не стоит опускать руки после маленькой или даже крупной неудачи. Так поступают только слабые люди, а сильные личности учатся на своих ошибках.
2. Рискуйте. Человек никогда не жалеет о том, что сделал, а жалеет, о том, что побоялся рискнуть и упустил шанс.
3. Верьте в себя. Не верьте словам других людей о себе.
4. Следуйте за своей мечтой и ставьте большие цели. Неуверенный же в себе человек гонится за мелкими целями.
5. Действуйте. Всегда занимайтесь саморазвитием. Только неудачники откладывают все на «завтрашний день», боясь перемен. Действуйте даже несмотря на страх перед чем-то новым, несмотря на незнание.
6. Ищите предложения и возможности. И соглашайтесь на них, возьмитесь за привычку чаще говорить «да» чему-то пугающему. Ленивый человек будет только искать отговорки.
7. Мотивируйте себя сами. Не ждите «толчок» от кого-то другого. Стать успешным можно только самостоятельно.
8. Во всем главное терпение. Помните, что невозможно быстро и не прикладывая усилий, или же прикладывать их минимум. Работайте на свою мечту, чтобы в будущем мечта смогла работать на вас. Хотеть сразу весь мир и немедленно – главный признак неудачника и неразумного человека. Только регулярный упорный труд, путь через ошибки и неудачи – и тогда ваша цель будет достигнута.
9. Рационально управляйте своим временем. Главные и срочные дела не терпят откладываний на далекую полку.
10. Забудьте о страхе перед ответственностью. Проявляйте инициативу. Стать успешным может только тот, кто много делает для этого. Под лежачий камень вода не течет!

Как должен выглядеть успешный человек?

Конечно же, внешность и умение подать себя в каком-либо деле также являются неотъемлемой частью такого рода людей. Во-первых, главным качеством всегда служит грамотная и поставленная речь, а также умение заинтересовывать людей.

Расширяйте свой словарный запас, начните больше читать или походите на специальные курсы по улучшению речи. Человека всегда выдает то, как он излагает свои мысли. И на практике происходит то, что с плохим собеседником никто не хочет иметь никаких дел.

Во-вторых, следите за тем, как вы одеваетесь. Гоняясь за миллионами, вы и выглядеть должны соответствующе. Знайте себе цену. В-третьих, обратите внимания на то, как выглядит ваше тело. Не одна одежда не сможет скрыть недостатки и болезни, поэтому непременно

Стать успешным непросто, и этому необходимо посвятить всю свою жизнь. Но, если вы сделаете это и передадите знания своим детям и внукам, то вами будут гордиться многие поколения в вашей семье.

Стать лучшим - достойная цель для профессионалов в своём деле. По сути, это логичное завершение долгого пути саморазвития в конкретной области.

Но ведь не все специалисты достигают этого, не все становятся лучшими или даже хоть сколько-нибудь хорошими. Так от чего же это зависит? В первую очередь от самого желания стать лучшим.

Вы хотите стать лучшим в своей сфере?

Любое движение начинается с цели, и первое, что надо сделать, - это правильно поставить цель.

Начинаем с постановки цели

Первый и самый главный признак хорошей цели: она мотивирует. Когда вы вспоминаете о ней, вам хочется что-то делать, она подталкивает вас к работе и отталкивает лень и прокрастинацию.

Если ваша цель не мотивирует, значит, это не та цель.

Начиная своё движение, вы должны чётко знать, кем вы хотите стать и через какой промежуток времени это должно произойти. Для вас не должно быть секретом, для чего вы добиваетесь этой цели: для денег, признания, лучших условий жизни.

Кроме того, важно определить правильный темп, в котором вы будете добиваться своих целей. Если вам кажется, что стать лучшим в своей области можно лет через 40–50, возможно, стоит немного ускориться?

Когда цели поставлены, пора добиваться их. Но для этого вам придётся не раз побороть свои привычки, накопившиеся за время бесцельного существования.

Вот список качеств, которые характерны для лучшего в своей сфере - от конкретной профессии до любимого хобби.

Развиваем качества, необходимые для номера 1

Наверняка эти качества не станут для вас открытием, но часто ли вы задумывались об их развитии? Все эти качества можно назвать правильными, и даже несмотря на то, что правда чаще всего - это понятие субъективное, они совпадают практически у всех.

Не опаздывайте

Лучший в своём деле не опаздывает. Лучше прийти раньше на полчаса, чем опоздать на 5 минут, и оправданий здесь быть не может.

Чтобы приучить себя к пунктуальности, можно придумывать разные наказания за опоздание. Например, как советует Игорь Манн, известный маркетолог и автор книг о саморазвитии, можно наказывать себя оплатой общего счёта в ресторане.

Держите своё слово

Возьмите за правило всегда выполнять то, что обещали. Конечно, будет нелегко сразу перестроиться, если вы привыкли бросать слова на ветер, и, скорее всего, придётся придумать для себя какие-то санкции за фейлы.

Запомните одно: чтобы не приходилось много обещать и потом наказывать себя за невыполнение, просто не обещайте того, в чём не уверены. Вообще старайтесь меньше обещать.

Научитесь говорить «нет»

Если вы собираетесь стать лучшим, у вас просто не останется времени на посторонние бессмысленные просьбы.

Поэтому тренируйтесь говорить «нет» на все просьбы, которые не соотносятся с вашими планами. Хотя, конечно, стоит выбирать тщательно: некоторые отказы чреваты неприятными последствиями.

Делегируйте задачи

Если кто-то может выполнить задачу так же хорошо, как и вы, делегируйте её. Перестаньте бессмысленно нагружать себя всеми делами, так вы просто потеряете время. По максимуму передавайте задачи и занимайтесь только тем, что никто не сделает лучше вас.

Научитесь доводить дело до конца

Это серьёзное умение, о котором нам говорят с самого детства. Тем не менее мало кто доводит до конца начатое дело, начиная от больших проектов и заканчивая мелкими планами.

Если вы не можете довести до конца самое элементарное дело, как вы собираетесь менять свою жизнь и становиться лучшим?

Культивируйте в себе это умение, не оставляйте ни одно дело незаконченным, и вам будет гораздо проще измениться.

Вспомните все свои незаконченные дела и либо полностью откажитесь от них, либо закончите.

Научитесь концентрироваться

Это жизненно важный навык, который пригодится вне зависимости от дела. И чтобы стать лучшим, вам придётся этому научиться.

Для работы в неблагоприятной обстановке есть несколько простых советов, которые могут помочь. Если вам мешает болтовня в офисе, надевайте наушники с нейтральной музыкой или беруши; если не можете сосредоточиться на разговоре с клиентами по телефону, попробуйте надеть очки с затемнёнными стёклами.

Игорь Манн утверждает, что это отличный способ сосредоточиться: «Все внешние раздражители отключаются, и ты как будто видишь своего собеседника».

Также можно применять разные техники для повышения концентрации, например Pomodoro. Это техника, согласно которой вы работаете, раз в полчаса прерываясь на отдых в течение 5 минут (позже 10 и 15 минут).

Эта техника достаточно известна, и вы найдёте множество приложений-таймеров для iOS и Android, например или Clockwork Tomato , варианты для десктопа, например для Windows, или целые сервисы для лучшей концентрации и выполнения своих целей на день вроде .

Научитесь принимать новое и постоянно развиваться

Чем старше мы становимся, тем труднее воспринимаем что-то новое. Но если вы решили стать лучшим, то стоять на месте - больше не для вас.

Пробуйте новые техники и инструменты, находите новые возможности, развивайтесь не только в своей сфере, но и в смежных с ней, знакомьтесь с новыми интересными людьми.

Вы не можете один раз завоевать звание лучшего, а потом поставить свой кубок на полку и до конца дней почивать на лаврах. Только постоянное развитие поможет оставаться лучшим.

Не сдавайтесь

В одной из своих лекций Игорь Манн упомянул одно знаменитое высказывание:

Ничто не может заменить настойчивости: ни талант - нет ничего более обычного, чем талантливые неудачники, ни гениальность - гений-неудачник уже вошёл в поговорку, ни образование - мир полон образованными изгоями.

Всемогущи лишь упорство и настойчивость. Девиз «поднажми» или «не сдавайся» решал и всегда будет решать проблемы человечества.

Кэлвин Кулидж, 30-й президент США

Человек, имеющий все эти качества, уже претендует на звание лучшего и обязательно им станет. А теперь о том, как понять, что вы стали лучшим.

Как понять, что вы - лучший

Как вы будете доказывать кому-то или даже себе самому, что вы лучший специалист в своей сфере? Ведь объективности как таковой не существует, и каждый человек судит себя и других со своей точки зрения.

Самое первое - это ваши проекты и свершения . Если у вас есть проекты или дела, которыми вы гордитесь, вы можете их назвать и рассказать о них, это уже успех.

Конечно, у вас могут быть и какие-то документальные подтверждения признания: много денег, дипломы, отличные рейтинги, статистика.

Что интересно, ваши провалы тоже можно считать достижениями . Почему? Потому что вы что-то делали, а не ошибается, как известно, только тот, кто ничего не делает. Поэтому цените и считайте достижениями все свои ошибки, главное, чтобы они не повторялись.

Не менее важно и позиционировать себя как лучшего в своём деле . Создание личного слогана, который настраивает вас на определённую жизненную позицию, правильное оригинальное резюме, 100 слов, которые описывают вас как личность, и прочие фишки - всё это помогает вам увидеть себя лучшим и являться им.

Итак, если у вас есть достижения, которыми вы гордитесь, есть документальные подтверждения, которых вам хватает, чтобы считать себя лучшим, и при этом вы продолжаете постоянно развиваться и позиционировать себя нужным образом, можно сказать, что вы действительно добились того, что стали номером 1, и мало кто усомнится в этом.

Правила и способы звучат достаточно просто, а вот сам путь простым не назовёшь. Ведь здесь не хватает одной мотивации: сегодня вы решили стать лучшим, день прожили «правильно», а завтра забыли обо всём.

Нужны последовательные действия, регулярные занятия и постоянное поддержание мотивации, а это могут обеспечить только занятия с тренером, который сам прошёл этот путь и стал лучшим в своей сфере.

Сильного человека трудно не заметить. Уверенная походка, целеустремленность, хорошо поставленный голос, четкое представление о жизни. Но почему одни знают как стать самодостаточной личностью, а другие сливаются с серой массой и не видят ничего дальше своего носа? Чтобы стать поистине сильным человеком и притягивать окружающих, необходимо постоянно работать над собой. А что еще нужно для того, чтобы стать личностью? Постараемся разобраться в этом вопросе.

Как стать личностью?

Согласно возрастной психологии, воспитать в человеке личность можно до 23 лет. Дальнейший рост и развитие зависит уже от самого человека и тех обстоятельств, в которые он попадает в течение жизни. Что значит стать личностью в обыденном понимании? Прежде всего, это означает обладание сильным характером. Личность не поддается никакому влиянию, имеет свою точку зрения на происходящее вокруг и в состоянии самостоятельно манипулировать окружающими. Когда человек становится личностью, он перестает зависеть от чьего-либо мнения, что, согласитесь, немаловажно. Так давайте и мы переступим через предрассудки и комплексы и сделаем первый шаг навстречу новым себе.

Что нужно делать, чтобы стать личностью, а не оставаться объектом постоянных манипуляций? Для начала нужно развить в себе соответствующие качества:

1. Учитесь быть уверенными в себе. Разложите по полочкам, какие комплексы мешают вам гордо смотреть перед собой и ничего не бояться. Тренируйте уверенный взгляд и походку.
2. Избавляйтесь от застенчивости и стеснения. Громко читайте вслух, пока никто не видит. Отрабатывайте уверенный голос и четкую дикцию. Вас никто не начнет уважать, пока вы будете мямлить. Это один из первых шагов к тому, как стать интересной личностью.
3. Учитесь говорить людям правду в глаза и выражать личное мнение. Готовьтесь отстаивать свою правоту перед окружающими.
4. Избавляйтесь от излишней самокритики. Человек, который задумался, как стать сильной личностью, обязательно должен знать себе цену и не позволять окружающим ее занизить.
5. Самое главное – любите себя. Запомните – как вы сами к себе относитесь, так и остальные будут к вам относиться.

Как стать харизматичной личностью, если вам предстоит выступать перед большими аудиториями или просто взаимодействовать с

• большим количеством людей? В этом аспекте особого труда не требуется.
• запоминайте имена ваших собеседников. Для человека нет звука приятнее, чем его собственное имя;
• интересуйтесь людьми. Самая любимая тема вашего собеседника – он сам. Поинтересуйтесь его делами, и вы обязательно обретете уважение;
• умейте слушать. Каждому человеку нужно давать высказаться. Увидев в вас хорошего слушателя, к вам самим также начнут прислушиваться;
• предлагайте помощь. В современном мире редко приходится рассчитывать на окружающих. Подарите людям такую возможность и взамен вы получите море благодарности.

Даже если вы уже являетесь сильным и влиятельным человеком, не забывайте о своем внутреннем мире. В этом вам помогут советы, как стать гармоничной личностью:

Полноценная сильная личность включает в себя гармонию яркости, харизмы и внутреннего обаяния. Порой, чтобы этого добиться у многих людей уходит целая жизнь. Учитесь работать над собой, уважайте все, что заложила в вас природа. Будьте самими собой, и люди сами к вам потянутся.

Жестокая правда жизни не всегда преподносит нам те сюрпризы, которые мы от нее ожидаем.

Человеку сложно признаться в том, что он размышляет не правильно. Легче пожелтеть себя, найти себе оправдание в любой ситуации, чем увидеть реальную жизнь, которая не всегда такая, как бы ему хотелось.

Как же стать сильнее, как стать сильной личностью и смотреть на жизнь объективно, а не через розовые очки.

Как стать сильной личностью: жестокие принципы настоящей жизни

Чтобы стать сильной личностью, каждый должен очень много работать над своим восприятием мира и окружающих. Вот несколько проверенных истин, которые помогут вам увидеть мир и себя в нем по-другому, и стать сильным и успешным человеком.

Как стать сильной личностью: общение с людьми

Научитесь воспринимать то, что если вам не отвечают на звонок или сообщение, это не потому, что человек занят. Скорее всего именно с вами говорить не хотят, или ваш вопрос является для человека не столь важным, чтобы тратить на это время.

Человек в любой ситуации найдет несколько минуток, чтобы уделить вам внимание, если ему это нужно.

Чтобы стать сильной личностью, не ищите оправдания для людей, которые так с вами поступают. Цените тех людей, которые не игнорируют вас, и не пытайтесь изменить тех, кому вы в тот или иной момент жизни безразличны и ненужны.

Как стать сильной личностью: для каждого собственная выгода важнее, чем вы

Как бы хорошо к вам не относились, все, в первую очередь, извлекают из вашего общения собственную выгоду и заботятся о своих интересах и проблемах, а не о вас.

Никто не будет понимать вас с полу слова только потому, что вы этого хотите. Человек может быть искренним и заботливым с вами, но в то же время не сможет увидеть какие-то моменты, если вы об этом прямо не скажете.

Даже на работе, если вы будете работать до изнеможения, никто не пожалеет и не похвалит вас. Вы же сами проявляете инициативу, так почему бы работодателю этим не воспользоваться.

Если дорожите, запомните:

Если вы позволяете с собой так себя вести, значит вам хорошо. Чтобы что-то изменить, нужно научиться говорит НЕТ и научится заботится не только о других, но и о себе. Именно так поступают сильные люди.

Как стать сильной личностью: не нужно в этой жизни всем угодить

Чтобы стать сильной личностью, не нужно пытаться всем угодить в этой жизни. Угождая всем под ряд, вы превращаетесь в размазню, с которой каждый делает то, что ему угодно.

Вы не можете всем нравиться. В этом и заключается ваша индивидуальность. Как бы вы не старались быть хорошим и правильным, найдутся те, кто будет утверждать, что вы делаете все плохо.

Не бойтесь людских разговоров и осуждений. Только вы сами вправе решать, как и что вам нужно делать.

Как стать сильной личностью: не ждите, что вам подадут все на блюдечке

Чтобы стать сильной личностью, не нужно ждать, что все в вашей жизни произойдет, как в сказке. Разочаруем вас, но такого не бывает.

Даже самые умные и хорошие люди могут ничего не добиться в этой жизни, если не приложат для этого максимум усилий, а будут просто идти по течению.

Не нужно жалеть себя, когда что-то не получается, нужно действовать, развиваться, много работать над собственными ошибками, и только тогда вы добьетесь успеха. Берите от жизни все, или вместо вас это сделает кто-нибудь другой.

Как стать сильной личностью: перестаньте себя во всем оправдывать

Не знаете, как стать сильной личностью? Не ищите себе оправдания, когда жизнь посылает вам неприятные сюрпризы.

Человек, который ищет отговорки и оправдания, сам ничего не делает для того, чтобы чего то достичь. Так почему кто-то должен нести все желаемое ему на блюдечке.

Просто так ничего не бывает. Чтобы стать сильной личностью, не нужно быть ограниченным и искать предлоги, почему «нет», нужно искать возможности, почему «да».

Как стать сильной личностью: думать можно что-угодно, главное - поступки

В мыслях вы можете быть самым успешным, хорошим, честным, добрым, милым. Но мысли - это не реальность. Чтобы стать сильным и успешным человеком, не хватит только думать и мечтать об этом, необходимо двигаться к своей цели несмотря ни на что.

Не стройте планов, как все будет хорошо. Действуйте. Люди судят о человеке по его поступкам, а то, что он думает мало кого волнует.

Как стать сильной личностью: Это ваша жизнь и только вы ей управляете

Как бы нам не хотелось, чудес не бывает. Никто не заменит вам вашу жизнь на чью-то другую. Только вы можете изменить свое положение, упорно работая над собой.

Сильные личности поступают именно так! Оградите себя от всего лишнего и целенаправленно идите к своей мечте. Только вы сможете себе помочь стать сильным человеком, добиться желанных результатов, стать лучше и сильнее.

Какие бы палки в колеса вам не ставили, вы все преодолеете, если будете воспринимать мир таким, каким он есть, не будете жалеть себя и позволять пользоваться вами другим, и научитесь ценить все то, чего добиваетесь в этой жизни сами.

Оказывается, что даже самые умные и преуспевающие люди довольно расплывчато говорят о том, когда их спрашивают о причинах их удач или провалов. Интуитивный ответ заключается в том, что человек рождается с предрасположением к одним талантам и с отсутствием других, но на самом деле, такой ответ – это лишь часть головоломки.

На самом деле многолетние исследования показывают, что люди достигают своих целей не из-за того, кто они, а из-за того, что они делают для того, чтобы прийти к поставленной цели.

1. Четкая формулировка цели

Когда вы ставите перед собой цель, старайтесь быть как можно более точными. «Потерять 5 фунтов» — это лучшая цель, чем «похудеть», потому что это дает вам ясное представление о том, как выглядит успех. Точное знание того, что вы хотите достичь, держит вас мотивированным до тех пор, пока вы не получите это. Кроме того, подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять для достижения своей цели. Просто сказать себе «меньше есть» или «больше спать» — это слишком расплывчато, будьте ясными и точными. «Я буду ложиться спать в будние дни в 10 вечера», такая фраза не оставит вам место для сомнений в том, что вам нужно сделать, и сделали ли вы это на самом деле.

2. Научитесь пользоваться моментом для реализации своих целей

Учитывая то, насколько заняты большинство из нас и как много целей мы ставим перед собой одновременно, это не удивительно, что часто мы упускаем возможность реализовать свою цель, поскольку просто не замечаем ее. У вас на самом деле нет времени, чтобы сегодня задержаться на работе? Вы действительно не можете сегодня перезвонить по важному вопросу? Достижение ваших целей означает, что вы должны ухватываться за эти возможности, прежде, чем они ускользнут сквозь пальцы. Чтобы воспользоваться моментом решите заранее, где и когда вы будете реализовывать каждое действие. Опять же, будьте как можно более конкретным (к примеру, «В понедельник, среду и пятницу я буду приходить на работу на полчаса раньше»). Исследования показывают, что такого рода планирование поможет вашему мозгу обнаружить и воспользоваться возможностью, когда она возникает, тем самым увеличивая шансы на успех на 300 процентов.

3. Всегда точно знайте, сколько вам осталось до достижения цели

Достижение любой цели требует честного и регулярного контроля над своими успехами. Причем контроль может осуществляться как вами, так и кем-то другим. Если вы не знаете, насколько хорошо все делаете, вы не можете регулировать свое поведение и стратегию. Проверяйте себя очень часто – еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от цели.

4. Будьте реалистичным оптимистом

Когда вы устанавливаете перед собой цель, настройтесь на позитивное мышление и на то, как вы ее достигнете. Вера в свой успех чрезвычайно полезна для создания и поддержания вашей мотивации. Но что бы вы не делали, не стоит недооценивать насколько сложно будет достичь поставленной цели. Большинство стоящих целей требуют времени, планирования, усилий и упорства. Многие исследования показывают, что негативные мысли, посещающие вас, легко и без усилий оставляют вас плохо подготовленными к движению к цели, что заранее значительно увеличивает шансы на провал.

5. Сосредоточьтесь на постоянном совершенствовании, а не на остановке на одной позиции, в которой и так хорошо

Вера в то, что у вас есть возможность достичь своей цели очень важна, но не менее важной является и вера в то, что вы можете получить эту возможность. Многие из нас верят в то, что наш разум, наша личность и наши физические способности – это фиксированные понятия, поэтому независимо от того, будем ли мы что-то делать или нет, нам никак не удастся их изменить. В результате мы ориентируемся на те цели, которые подтверждают то, на что мы способны, а не на те, которые способствуют развитию и приобретению новых навыков.

К счастью, многолетние исследования позволяют предположить, что вера в фиксированность – это ложная направленность, поскольку способности любого человека – понятие пластичное. Понимая то, что вы можете многое изменить, вы сможете сделать правильный выбор и полностью раскрыть свой потенциал. Люди, чьи цели ориентированы на улучшение, а не на стояние на месте, ценят дорогу к цели также, как и конечный пункт назначения.

6. Обладайте выдержкой

Выдержка – это желание и готовность взять на себя обязательство долгосрочной цели, а также устойчивость в условиях трудностей. Исследование показывают, что выдержка свойственна людям, которые умеют извлекать верную информацию из пережитого опыта и которые получили более высокий уровень образования.

Хорошая новость заключается в том, что если сейчас вам не хватает выдержки, вы можете с этим что-то сделать. Люди, которые не обладают ею, чаще всего полагают, что у них просто нет тех врожденных способностей, которые есть у успешных людей. Однако, это ошибочное мышление. Усилия, планирование, настойчивость и хорошая стратегия – это все, что вам нужно для успеха. Понимание этого не только поможет вам увидеть себя и свою цель точнее, но также сделает вас выдержанным.

7. Постройте вашу силу воли

Ваша сила воли и самообладание работают точно также, как мышцы вашего тела – не получая достаточной нагрузки, становятся слабее с течением времени. Но когда сила воли получает регулярные тренировки, она будет только расти, что, несомненно, поможет вам успешно достичь своих целей.

Чтобы разработать свою силу воли заставьте себя сделать то, что вам не хочется делать. Откажитесь от жирных закусок, делайте 100 приседаний в день, всякий раз, когда ловите себя на том, что сутулитесь, выпрямляйтесь, займитесь приобретением нового навыка. Начните с чего-то одного и составьте себе план, как вы будете себя вести в случае возникновения «соблазнов» (к примеру, «если мне захочется чего-то жирного, я должен съесть какой-то фрукт или несколько сухофруктов»). В начале будет трудно, однако, со временем вы привыкните. С ростом вашей силы воли, вы можете ставить перед собой более серьезные задачи.

8. Не искушайте судьбу

Не зависимо от того, насколько сильна ваша сила воли, важно всегда учитывать тот факт, что у нее есть свой предел, поэтому если вы перейдете эту границу, вы временно можете оказаться за бортом. Не пытайтесь решить две сложные задачи одновременно (к примеру, отказ от курения и переход на новую диету). И не ставьте сами себя в опасные ситуации, поскольку многие люди оказываются чрезмерно уверенными в своей способности противостоять соблазнам, в результате они часто оказываются в ситуациях, в которых соблазнов очень много.

9. Фокусируйтесь на том, что вы будете делать, а не на том, что не будете

Вы хотите успешно сбросить вес, бросить курить или перестать постоянно находиться в плохом расположении духа? Тогда распланируйте, как именно вы замените плохие привычки хорошими, а не сосредотачивайтесь только на вредных привычках. Исследования подавления мыслей пришло к выводу, что если мы стараемся целенаправленно не думать о чем-то, эта идея еще сильнее оседает в нашем уме. То же самое верно и для действий – пытаясь не заниматься дурной привычкой, на самом деле мы только укрепляем ее, а не избавляемся от нее.

Если вы действительно нацелены на перемены, то спросите себя: «А что я буду делать вместо этого?» К примеру, если вы хотите быть более сдержанным, можете сказать себе так: «Если я начинаю злиться, я должен сделать три глубоких вздоха, чтобы успокоиться». С помощью глубокого дыхания, которое вы будете использовать вместо того, чтобы злиться, ваш гнев с течением времени полностью исчезнет.

И в заключении хотелось бы отметить, что вам не нужно становиться другим человеком для того, чтобы стать более успешным, потому что важно не то, кто вы, а то, что вы делаете.