К эмпатии т е они. Тёмная сторона эмпатии. Для чего человеку умение сопереживать

Каждый человек стремится быть счастливым, но счастья не бывает без сострадания. Термин «эмпатия» впервые был использован еще в 1885 году, в текстах философа Теодора Липпса, затем это слово активно начинает использовать Фрейд в своих трудах.

Эмпатия – это сопереживание и понимание эмоционального состояния собеседника. Данным качеством желательно обладать, имея профессию, связанную с общением, те же продавцы и руководители, психотерапевты и педагоги должны обладать таким качеством.

Эмпатия – это возможность воспринимать чувства партнера. При этом эмпатия не является интеллектуальным процессом. Принято считать, что сочувствие является врожденной чертой характера, а усилить ее может жизненный опыт и точность восприятия эмоций собеседника. Также существуют методики стимулирующие развитие эмпатии, чтобы эффективно использовать в профессиональной и личной жизни .

Виды эмпатии

Сопереживание . В этом случае, эмпат испытывает такие же чувства, как и собеседник, то есть полностью переживает все эмоции партнера.

Сочувствие . Такие эмпаты всегда готовы прийти на помощь.

Симпатия . Люди такого типа всего лишь способны тепло и дружественно относиться к окружающим и собеседнику.

Также есть люди, которые способны сопереживать душой и сознанием ума.

Наряду с этим, есть люди, которые неправильно трактуют и используют сострадание и сочувствие:

Эмпаты и их уровни

Если говорить простым языком, то эмпатия – это не только сопереживание, но и проникновение во внутренний мир другого человека, ощущение его эмоций и переживаний. Проще говоря, эмпат умеет увидеть мир чужими глазами и даже понять, почему партнер принял определенную точку зрения, поступил так, а не по-другому.

Выделяют пять уровней эмпатии, присущих людям, которые используют сознание ума, для считывания чувств собеседника.

Не эмпаты . Но, не каждому дается в дар чувство под названием эмпатия. Существует категория лиц, которых называют не эмпаты . Такие индивидуумы даже не осознают собственных эмоций, что говорить о посторонних людях. О состоянии души партнера они судят исключительно по внешним признакам, поведению и поступкам.

Эмпаты . Такие люди обычно даже не понимают, каким образом они считывают эмоции собеседника или партнера. Хотя, такие индивидуумы очень редко обращают внимание на чувства.

Эмпаты 1 уровня . Люди такого типа способны ощущать эмоциональное состояние партнера и собеседника, если он находится рядом, но совершенно не различают свои эмоции, от чужих переживаний.

Второй уровень эмпатиии характеризуется уже практически экстрасенсорными способностями. При желании такой человек может считывать эмоции собеседника, всего лишь глядя ему в глаза.

Лица, обладающие эмпатией 3 уровня , уже могут определить эмоциональное состояние человека даже по фотографии. Такие личности уже могут различить чужие и свои эмоции.

Эмпатия 4 уровня – это уже профессионализм. Таким лицам свойственно определение психологического состояния индивидуума не только при непосредственном зрительном контакте, но и на расстоянии, по фотографии или даже при наличии малейшего следа на тонком уровне. Эмпаты могут не только считывать информацию, но и направлять ее в нужное русло. Такие люди четко разделяют, где их собственные эмоции, а где посторонние.

Некоторым эмпатам даже удается определить, чьи чувства они сейчас ощущают. Они прекрасно справляются с собственным эмоциональным состоянием, могут даже самостоятельно развивать свои способности. Может общаться на эмоциональнм уровне не только с людьми, но и с животными, растениями и другими сущностями, не имеющими физического воплощения.

Эмпаты 5 уровня имеют все свойства 4 уровня. К тому же могут управлять собственными эмоциями также хорошо, как и чувствами постороннего человека. Люди такого эмоционального склада могут предчувствовать и предвидеть события, считывать энергетические потоки и управлять ими.

Как определить свой уровень эмпатии?

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, есть ли у него эмпатия. И чаще всего, такой вопрос возникает, когда ощущаешь какие-то эмоции, «видишь» чужие мысли или события, и, главное, невозможно объяснить появление таких чувств. По сути, эмпатия – это особенность чувствовать мысли и эмоции другой личности.

Психология предлагает несколько способов определения собственной эмпатии и ее уровня.

Помните, что эмпатам, в особенности 4 и 5 уровня, очень тяжело живется. Ведь придется переживать не только свои эмоции, но и чувства посторонних лиц. В тоже время вряд ли кому-то удастся вас обмануть.

Кто может стать эмпатом и можно ли этому научиться?

В действительности, научиться эмпатии, если нет такого врожденного качества невозможно. Но если у кого-то есть хотя бы зачатки сопереживания, то перейти на 3 уровень эмпатии можно.

1 этап обучения

Если человек умеет считывать информацию другого, но только при визуальном контакте, старайтесь определять эмоциональные нотки и жесты собеседника. Тренироваться следует постоянно, на улице и на знакомых. Обращайте внимание на то, как одет человек, макияж и прическу, опрятность и так далее.

2 этап обучения

На второй этап можно перейти только при условии полного освоения первого, даже если на это уйдут годы. Настоящий эмпат – это человек, способный слиться с эмоциями окружающих, и именно над этим свойством. Старайтесь понять, что чувствует собеседник в конкретный момент времени, что он хочет сделать и почему именно так. Такая способность позволит перейти на новый уровень.

3 этап обучения

Именно на этом этапе обучения, человек сможет ответить на вопрос – что такое эмпатия. За время обучения эмпат должен научиться контролировать свои собственные эмоции и уметь управлять настроением. Только после этого, можно приступать к выведению из негативного состояния собеседника, то есть попросту влиять на него.

Эмпатия, что это такое?

Эмпатия – это не только врожденное качество, это горький жизненный опыт, всепрощение и самоконтроль. Нельзя сказать, что эмпатии можно научиться, не имея никаких предпосылок от рождения к такому качеству, а многие психологии вообще уверены, что приобрести эмпатию невозможно, невозможно этому научиться или развить. Тем не менее, опыт показывает, что некоторым людям это удалось, так как им удалось понять термин эмпатия и что это просто чувствительность к постоянно меняющимся переживаниям окружающих.

Лицемерит ради полезных связей? Нет. Просто эмпат четко осознает, что у всех разные предпочтения и взгляды. Он сам может не любить бродячих собак, но с пониманием отнесется к волонтерам, которые им помогают. Точно так же он принимает право блогера N на свою точку зрения. И где здесь повод для разрыва отношений?

Он звонит первым

«Сейчас приму душ, а после позвоню семье, что уже дома» - это точно не про эмпата. Он-то наверняка набрал нужный номер, как только покинул салон самолета или вышел с важного экзамена. И пусть в горле пересохло, хочется есть или просто перевести дух - он позвонит! Тем более если вы об этом просили.

Он ставит чужие желания выше своих? Эмпат физически чувствует напряжение переживающих за него людей. И эта эмоция угнетает его больше голода и жажды. Поэтому он всегда первым делом звонит, чтобы сообщить: «Я в порядке».

Даже если эмпат точно знает, как поступить при ссоре с любимыми, конфликтах с коллегами и если просто грустно - он поделится своим опытом далеко не всегда.

Почему? Чувства человека «здесь и сейчас» ему важнее поисков правильных решений. К чему раздражающие советы: для сопереживания в арсенале эмпата есть объятия, фраза «я с тобой», набор смайликов. Хотя с последними все сложно. Эмпат затрудняется в поисках точного отражения своего сочувствия среди жалкой сотни картинок.

Он умеет радоваться за других

Эмпат не всегда может объяснить этот феномен, но верьте - от чужих успехов в его душе и правда расцветают кусты сирени.

С чего бы это? Мы же помним, что чувствительный человек автоматически считывает эмоциональный фон собеседника. Если тот испытывает радость и ликование, эмпат невольно наслаждается чужим триумфом, как своим собственным. В то время как менее впечатлительные персоны почти всегда говорят лишь о себе, сравнивая: «А вот у меня лучше/хуже».

Эмпат быстрее устает от людей

Чтобы насладиться общением в большом кругу друзей, эмпату нужно гораздо меньше времени, чем остальным. Впечатлениями от приятелей он насыщается буквально за пару часов, устает и начинает страдать от того, что ради приличия нужно побыть с ними еще. В то время как окружающие только вошли во вкус и расслабились, приготовившись к бурной вечеринке до самого утра.

Но мы же его так любим! Каждый человек для него - словно сложносочиненное заморское блюдо, поражающее рецепторы необычным и ярким вкусом. Не каждый способен питаться одними лишь изысканными деликатесами, иногда просто хочется картофельного пюре с сосиской. То есть - покоя и тишины.

Эмпат не станет решать чужие проблемы

В юности эмпаты могут глубоко проникаться чужими проблемами, настроением, бросаются помогать, жертвуя собой ради других. Но со временем, повзрослев, учатся разделять сочувствие и помощь.

Ему все равно? Не всегда. Эмпат, умудренный жизненным опытом, отлично чувствует границу, за которой начинаются чужие переживания. И свои проблемы от чужих легко отличает. А потому его искреннее сочувствие не всегда повлечет решение ваших проблем.

Он может уговорить кого угодно на что угодно

Будьте уверены, эмпат сможет найти важные причины, зачем именно вам нужно влезть на Эверест. Ну, или взять в дом котенка. То, что еще вчера казалось глупостью, начинает казаться отличной идеей. Ноги будто сами идут на Эверест за котиком! Даже удивительно становится, как же вы раньше жили без них обоих.

Он-таки использует людей! Это не совсем так. Просто эмпат довольно легко угадывает потребности людей и предлагает способы их удовлетворить. Может, вы и сами не догадывались, как вам не хватает новых экстремальных впечатлений или ласки домашнего питомца. А эмпат помог это осознать. Не благодарите.

Я могу чувствовать, ощущать чувства другого человека, просто посмотрев на их лица. Может быть я эмпат? Нередко задаешься подобным вопросом, когда не можешь объяснить, что с тобой происходит.
В этой статье хочу вам рассказать, как определить, что вы эмпат. – это способность чувствовать эмоции людей, как будто они ваши собственные. Это может быть дар или проклятие, потому что кто хочет чувствовать себя печальным с печальным незнакомцем в дороге? Кто хочет иметь физическую боль, если кто-то испытывает боль потому что упал. Как и что вы чувствуете на самом деле? Но с другой стороны вы можете использовать эту эмпатию, как возможность помогать людям и развивать способность для себя.

Вот некоторые факторов, которые помогут определить, эмпат ли вы. Но если вы сомневаетесь все еще, вы можете , он то точно не соврет, его составлял сам профи своего дела 😉

Итак, за дело…

1. Чувствовать чьи-то эмоции. Это наиболее частый фактор, который говорит что вы эмпат. Посмотрите на прохожих, на улице, если вы чувствуете счастье, любовь, печаль, горечь, боль в их лицах, то вы точно эмпат. Вы так же легко можете слиться с ними, сделать, тоже самое, то, что хотят они. К примеру, вас мучает жажда или вы срочно захотели домой без веской на то причины. Перепады настроений, причем резкие

2. У вас возникает чувство усталости, когда вы находитесь в людном месте. Так как вы чувствуете эмоции других людей, вы можете уставать от всего этого. Вы стаете сердитым и раздражительным, это вызывает быструю смену настроения. Многие эмпаты не любят места, где скапливаются много народа, они сразу чувствуют себя опустошенными.

3. Вы можете четко сказать, когда человек лжет… Это подарок своего рода, знать говорит ли вам любимый или любимая, что вас любит. Определить истинные ли чувства испытывает человек, способен распознать только настоящий эмпат. По идеи эмпата невозможно обмануть, потому что он знает, что вы чувствуете.

Даже став взрослыми, мы всегда надеемся на то, что судьба подарит нам человека, который будет понимать нас с полуслова. Такого человека, который разделит с нами наши радости и горести как свои. Это прекрасное чувство, которое позволяет эмоционально вчувствоваться в своего собеседника, называется Эмпатия.

Чужие эмоции – как свои

Умение осознанно сопереживать чужие эмоции, к сожалению, сегодня встречается очень редко. Термин «Эмпатия» в психологии одним из первых был упомянут ещё в трудах Зигмунда Фрейда, который утверждал, что психоаналитику для осуществления эффективной работы с пациентом необходимо учитывать его эмоциональное состояние. Психоаналитик входит в это состояние, после чего получает способность понять его, сравнив с собственными ощущениями.

Сегодня понятие «Эмпатия» подразумевает многое. Прежде всего, эмпатия - осознанное сопереживание человеку, его эмоциональному состоянию, без потери ощущения внешнего контроля над таким состоянием. В медицине и психологии эмпатия часто приравнивается к эмпатическому слушанию - демонстрации того, что специалист правильно понимает эмоциональное состояние пациента. В криминалистике обладание навыком эмпатического слушания означает способность собирать информацию о чувствах и мыслях объекта.

У экстрасенсов эмпатия считается особым чувством, доступным только некоторым людям. Значение этой способности в экстрасенсорике велико: она служит инструментом восприятия эмоциональных состояний других людей «напрямую», а также транслирования своих эмоций, при этом отсутствие непосредственного контактирования с человеком - не помеха. Такое чувство приравнивается к понятию эмоциональная телепатия.

Проявления эмпатии очень различны: от полного погружения в чувства партнёра по коммуникации (эмоциональная или аффективная эмпатия), до объективного понимания переживаний партнёра по коммуникации без сильного эмоционального вовлечения. В этом случае выделяют такие виды эмпатии:

• сочувствие - эмоциональная отзывчивость, потребность оказывать помощь;
• сопереживание - человек испытывает такие же эмоции, как у партнёра по общению;
• симпатия - очень доброжелательное и тёплое отношение к человеку.

Эмпатия не связана с восприятием каких-то конкретных эмоций (как при сострадании). Это чувство используется для обозначения сопереживания любого состояния. Есть множество профессий, в которых эмпатическое слушание не просто желательно, но даже необходимо. К таким профессиям относятся почти все профессии, ориентированные на общение с людьми:

• психологи, психотерапевты;
• врачи;
• педагоги;
• менеджеры по персоналу;
• руководители;
• детективы;
• чиновники;
• продавцы;
• парикмахеры и другие.

Как видим, применение этому удивительному свойству нашей психики можно найти где угодно. Люди, обладающие способностью к эмпатии, называются эмпатами.

Можно ли стать эмпатом?

Часто можно услышать: «Он - прирождённый психолог». Часто подобная фраза указывает на умение человека эмоционально сопереживать без специальных профессиональных навыков. Можно ли стать эмпатом? Эмпатия - это врождённая или приобретённая способность? Каковы её признаки?

Согласно биологии, активность мозга, отражающая действия и состояние других индивидов, напрямую зависит от активности зеркальных нейронов. Биологи предполагают, что именно от их активности зависит сила эмпатии.

Косвенным подтверждением тому является то, что люди, страдающие от алекситимии, не обладают способностью к эмпатии, поскольку их нейрофизиологические проблемы не позволяют им различать даже свои эмоции.

Современные специалисты считают, что эмпатия является врождённым и генетическим свойством, но жизненный опыт усиливает либо ослабляет её. Сила эмпатии зависит от наличия богатого жизненного опыта, точности восприятия, развитых навыков в эмпатическом общении. Изначально более развитой способностью к эмпатии обладают женщины, особенно те, у которых есть дети.

При условии врождённого наличия хотя бы зачатков эмпатии, её развитие можно ускорить различными тренинговыми методами и специальными упражнениями, которые развивают навыки эффективного применения этой способности в профессиональном и личном общении. Если вы хотите научиться понимать эмоции и чувства окружающих, полезно практиковать такие артистические этюды, такие как «Запоминание лиц», «Как меня видят другие», «Перевоплощение». Также хорошо развивают умение сопереживать и сочувствовать любые гадания, игра «Ассоциация». Развитию эмпатии способствует общее развитие эмоциональности через танец, просмотр фильмов, прослушивание музыки, другие методы арттерапии.

Для выявления у людей уровня способности к эмпатии, а также отдельных аспектов этой способности, существуют разнообразные способы и методики. Наиболее достоверная диагностика, направленная на определение уровня эмпатии, называется «Empathy Quotient», для русскоязычных пользователей есть её адаптация под названием «Уровень сопереживания».

Плюсы и минусы

Эмпатия - настоящий дар, который не все умеют использовать по назначению. Часто такое свойство психики приносит страдания человеку, ведь не всегда люди испытывают только радость, счастье, любовь и другие позитивные состояния. То, что для одного человека кажется пределом мечтаний, для другого является тяжкой обузой.

Умение сопереживать и сочувствовать предполагает наличие у человека развитой личности, поскольку незрелый разум оказывается не в состоянии справиться со шквалом чужих эмоций. Решившись развивать эмпатию, совсем не лишним будет оценить плюсы и минусы такого решения.

Развивать или избавиться?

Каждый человек должен сам решить для себя, какой уровень эмпатии нужен ему для комфортной жизни. Всего существует 4 типа эмпатов:

Неэмпаты: полностью закрыли каналы эмпатии (сознательно или под влиянием психотравмы). Эти люди не могут распознавать невербальные и вербальные сигналы.

Обычные эмпаты: постоянно находятся в состоянии стресса и эмоциональной перегрузки, остро переживают чужие проблемы. Часто страдают от головных болей. Способность к эмпатии ими не контролируется.

Сознательные эмпаты: управляют своей способностью к сопереживанию, легко адаптируются к чужим эмоциям, умея не пропускать их через себя.

Профессиональные эмпаты: великолепно контролируют свою способность, зачастую используя её в профессиональных целях. Могут управлять любыми чужими эмоциями, менять настроение человека, избавлять от душевной и физической боли.

Если судьба наделила вас развитой способностью к сопереживанию, может всё же стоит развивать её? Хотя бы для того чтобы выполнить своё предназначение - помощь другим людям.

Однако, за сильную способность к сочувствию и сопереживанию нередко приходится расплачиваться. Эмпаты довольно часто вступают в ассиметричные отношения, не получая от партнёра достаточной поддержки. Такие люди некомфортно чувствуют себя в конфликте, не склонны к соперничеству и отстаиванию своих интересов.

Они часто страдают от депрессии, а также тревожных расстройств. Эмпатам нелегко преодолевать страх, поэтому возможны панические атаки. Способность чувствовать чужую боль приводит к тому, что психологи называют эмпатическим стрессом.

Для эффективной работы с людьми наличие развитой эмпатии - настоящая находка. А вот с личными отношениями у эмпатов часто возникают проблемы. Они настолько чувствительны, что скрыть от них ничего не возможно, а любые негативные эмоции партнёра в буквальном смысле «бьют по голове». Поэтому партнёр эмпата обязательно должен быть добрым, верным и неконфликтным человеком.

Итак, 10 признаков того, что вы эмпат.

Что такое эмпатия

1. Вы чувствуете чужие страдания

Эмпаты - это люди с большим сердцем. Вам трудно смотреть на чужую боль, даже животных, потому что она ощущается как своя собственная. Вы ставите потребности других выше собственных. Вам тяжело смотреть тревожные новости: вы чувствуете страдания и потом очень долго не можете прийти в себя.

2. Вы внимательный слушатель

Вам нравится слушать, а не говорить. Вы выслушиваете все подробности, чтобы вникнуть в сложившуюся ситуацию, помогаете решать проблемы или просто радуетесь чужому успеху.Эмпаты - люди, которые способны проникнуться эмоциональным состоянием другого человека и сопереживать ему.

3. Люди обращаются к вам за советом

Если люди, даже совершенно случайные, легко могут довериться вам, попросить совета, возможно вы - эмпат. Люди часто ищут поддержку и одобрение. Они рассказывают о своих проблемах, и вы с готовностью им помогаете. Зачастую, вы знаете ответы на их жизненные вопросы. Вы часто слышите: "Я никому не говорил это раньше"- даже от людей, которых вы только что встретили. Просто на подсознательном уровне они чувствуют, что вы именно тот, кто может им помочь.

4. У вас возникает чувство усталости, когда вы находитесь в людном месте

Эмпаты легко и быстро поглощают чужие эмоции, и оттого быстро устают. Вы не знаете, как блокировать чужой поток эмоций, после пребывания в местах скопления людей. Вы чувствуете себя истощенным и уставшим. Вы не любите пустые разговоры и часто ищете уединения. Большинство эмпатов - интроверты. Но, людей они любят и любят настолько, что иногда им невыносимо находиться в толпе. Чтобы перезагрузиться и прийти в себя от бесконечной настройки на чужие волны, эмпатам требуется некоторое время находиться в одиночестве.

Эмпатия - это способность

5. Вы очень чувствительны

У эмпатов очень обострены органы чувств. Яркий свет, громкий звук, запахи или даже чье-то касание очень сильно влияют на них. Эмпаты похожи на высокочувствительный, тонко настроенный инструмент, особенно когда дело касается эмоций. Они как губка впитывают чужую тревогу, боль и беспокойство.

6. У вас глубокая связь с природой

Многим эмпатам свойственна духовная связь с природой и животным миром. Даже животных привлекают чувствительные люди, которые заботятся о них. Вот почему у них часто бывает больше одного питомца.

7. Вы остро реагируете на трагические новости и драмы

Вам достаточно посмотреть новостной репортаж о бедствии или какой-то катастрофе в любой точке мира, и вы можете ощутить боль (психологическую, а порой и физическую) от этого события.Насилие и эмоциональные драмы, изображающие шокирующие сцены физической или эмоциональной боли, причиняемой взрослым, детям или животным, могут легко довести вас до слёз. В жизни, если вы видите бездомного ребенка, кошку или собаку, вы чувствуете вину, когда не можете ничем помочь.

8. Вы чувствуете физическое недомогание других

Если вы вдруг чувствуете усталость или недомогание, а для этого нет видимых причин, возможно тот, с кем у вас эмоциональная связь болен. Вы как губка впитываете чужую физическую боль.

9. Вы всегда знаете, если человек лжет

Вы легко читаете людей и поэтому всегда знаете, если человек лжет. Эмпаты одарены чтением языка тела. Несмотря на то, что вы знаете, о том, что другой человек врёт, вы не всегда это показываете. Просто прекращаете близкое общение.