Нахожусь в странном состоянии, как будто не в своем теле. Дереализация: симптомы, причины появления, лечение. Мысли о прошлом или мечты о будущем

Нажмите для увеличения

Дереализация при ВСД – это психическое состояние, при котором возникает ощущение нереальности происходящего. Окружающая действительность воспринимается как что-то чужое, отдалённое, лишённое ярких красок, или, наоборот, сопровождается усилением звуков, насыщенностью цветов. Всё вокруг становится бутафорским, а привычная обстановка кажется похожей на бледные декорации. Предметы и явления не воспринимаются такими, как прежде.

Присутствует стойкое ощущение нереальности происходящего, что всё знакомое и обычное, стало неестественным, чуждым. Фантастические перемены ощутимы, но как произошла такая трансформация, никто из пациентов объяснить не может. А также у них не получается чётко сформулировать, какие произошли изменения. Высказывания по этому поводу лишены конкретики. Описывая свои ощущения и переживания, люди употребляют слова «как бы», «скорее всего», «возможно». Похоже на то, что больные скорее строят догадки, чем утверждают что-то определённое.

Человек видит действительность, как будто во сне или сквозь мутное стекло. Когда симптомы выражены сильно, он теряет чувство реальности. Например, больной, находящийся в таком состоянии, не скажет, что ел на завтрак. Ему трудно вспомнить свой обычный маршрут из дома на работу, ему легко заблудиться на хорошо знакомой улице или в общественном здании. Пациент может потерять чувство времени. Бывают случаи, когда чувство нереальности перетекает в обострённое состояние и люди даже перестают ощущать своё существование в мире.

Симптомы дереализации:

• Окружающий мир воспринимается «сквозь туман» или как сновидение;
• Нарушается ориентация во времени и пространстве. Искажаются ощущения, звуки, размеры окружающих предметов;
• Пропадает доверие к происходящим событиям;
• Появляется боязнь сойти с ума. Постоянно преследует чувство «дежавю»;
• Полностью исчезает ощущение реальности (тяжёлое течение синдрома).

Подобное состояние может наблюдаться даже у психически здоровых людей, которые испытывают сильное переутомление, систематическое недосыпание и постоянный стресс. Психотический характер этого синдрома нередко сочетается с депрессией, различными неврозами и сопровождается .

Причины дереализации и деперсонализации

В современном обществе человек подвержен негативным воздействиям. Случаются межличностные конфликты, повышенные эмоциональные и физические нагрузки. Необходимо выдерживать напряжённый ритм жизни. Может произойти деперсонализация при ВСД.

Причина появления синдрома чаще всего связана с депривацией. Подавление, в течение долгого времени, большого количества осознанных и неосознанных потребностей и желаний, осознание своих реальных возможностей, которых недостаточно для достижения поставленных целей, неудачные попытки добиться успеха в той или иной сфере жизни.

Нажмите для увеличения

Впоследствии может нарушиться восприятие окружающего мира или самого себя. Таким образом, организм включает защитный механизм, где дереализация выступает в роли обезболивающего, уменьшающего последствия эмоционального потрясения. По этой причине в самую многочисленную категорию пациентов входят люди, которые не признают возможность ошибки, избегают неясностей и неопределённости, стремятся во всём достичь совершенства.

Это обычная реакция психически здорового человека. Она помогает сохранить разумное поведение при эмоциональных потрясениях. В случае опасности важно отстраниться от происходящего, чтобы сохранить способность эффективно действовать. Но у человека с ВСД и дереализацией, даже банальная бытовая ситуация может вызвать тревогу и стресс. При этом он начинает анализировать своё состояние, выискивая любые отклонения, а также причины, которые их вызвали. Негативная оценка происходящего ещё больше усугубляет положение и приводит к возникновению депрессивного состояния.

Дереализация при ВСД не является психическим заболеванием или психозом. Отсутствуют галлюцинации, человек понимает, что его состояние ненормально, в отличие от сумасшедшего, который редко может осознать это. Иногда, пациент с ВСД даже утверждает, что он сошёл с ума или определяет своё состояние, как пограничное.

Таким образом, можно выделить несколько основных причин этого синдрома:

• Сильнейший стресс;
• Депрессия;
• Травмирующая ситуация;
• Употребление психотропных препаратов.

Чаще всего синдром развивается под воздействием продолжительного, сильного стресса. Истощение нервной системы вызывает снижение чувствительности, как защитного механизма. Затем у индивида бессознательно создаётся искажённое восприятие действительности.

Факторы, провоцирующие развитие дереализации, могут носить психофизиологический характер. К ним относятся:

• Проблемы в обучении;
• Затруднения в профессиональной деятельности;
• Сложные взаимоотношения с другими людьми;
• Плохая экология;
• Отсутствие минимального комфорта, например, постоянные поездки в переполненном транспорте, плохие жилищные условия.

К причинам дереализации следует отнести и соматические расстройства:

• Остеохондроз, особенно шейного отдела;
• Гипертонус мышц;
• Некоторые нарушения психики;
• Вегетососудистую дистонию.

Среди причин появления синдрома, в особенности можно выделить наркоманию и алкоголизм. Состояние опьянения, вызванное наркотиками или алкоголем, может перейти в дереализацию. Передозировки некоторыми наркотиками вызывают ощущение фантастического или искажённого пространства, неправильное восприятие самого себя, которое сопровождается онемением конечностей, появлением своеобразных визуальных образов и т. д. Почти всегда алкогольный делирий (белая горячка) осложняются дереализационным синдромом и галлюцинациями.

Итак, можно выделить несколько основных факторов риска, способствующих развитию дереализации:

• Особенности характера, из-за которых человеку сложно адаптироваться к тяжёлым обстоятельствам;
• Гормональные изменения, особенно во время пубертатного периода;
• Употребление наркотических веществ;
• Психические отклонения;
• Некоторые соматические расстройства.

Нельзя игнорировать любые проявления этого синдрома. Вне зависимости от степени его развития, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Чем раньше это будет сделано, тем меньшее время займёт лечение.

Лечение дереализации

Нажмите для увеличения

Лечением дереализации занимаются не психиатры, а психологи и психотерапевты, так как, это не заболевание, а патологическое состояние. Распространённым является назначение антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов. Иногда врачи выписывают ноотропы. Считается, что препараты, снижающие тревожность, могут уменьшить какие-то из проявлений этого синдрома.

Подобрать необходимое лечение можно, только учитывая психологические характеристики человека и его общее состояние. Современные методы психотерапии направлены на устранение всех симптомов с применением различных моделирующих психологических способов, психотерапевтических методов восстановления, техник гипноза. А также успешно применяется синхронизационное и сенсорное моделирование, лечение цветом и когнитивная терапия.

Положительные результаты может дать улучшение обычных условий жизни пациента, нормализация распорядка дня, смена работы, практика разнообразных видов отдыха.

В дальнейшем, для предупреждения рецидива аномального состояния, большое значение будут иметь профилактические мероприятия. Следует периодически менять привычные условия и обстановку, стараться наполнять жизнь новыми впечатлениями, сосредотачиваться только на положительных моментах происходящего.

Индивидуальная терапия назначается врачом после решения следующих задач:

1. Выявление факторов, вызвавших синдром.
2. Анализ состояния пациента с учётом индивидуальной симптоматики.
3. Проведение тестирования.

Опыт показал, что дереализация плохо лечиться медикаментозными препаратами и нередко усугубляет проблему, а не решает её. Причина, вызвавшая сбой в психике, не может быть устранена только с помощью лекарств, так как многие психологические моменты при медикаментозном лечении не учитываются. Нередко имеет место резистентность к лечению этого недуга при НЦД фармакологическими средствами. Само по себе избавление от симптомов не имеет никакого смысла. Только повлияв на причинный фактор, реально полностью решить эту проблему. Выполняя следующие рекомендации, можно изменить ситуацию к лучшему:

• Отказ от алкоголя;
• Систематические занятия физкультурой, спортом. Очень хорошо подходят фитнес и йога;
• Отдых, в том числе активный;
• Аутотренинги;
• Нормальный сон;
• Приём витаминных комплексов, особенно, содержащих кальций и магний;
• Психотерапия;
• Медитация;
• Водные процедуры, различные методы релаксации.

Самым лучшим лекарством от дереализации, как, впрочем, и от ВСД, являются положительные эмоции. Получить их, когда нервная система даёт сбой, задача не из лёгких. Но возможно повлиять на сам приступ и попытаться снизить его интенсивность, используя следующие рекомендации:

• Постараться расслабиться, ;
• Вспомнить, что искажение реальности – это только временная, проходящая реакция, которая не имеет ничего общего с сумасшествием;
• Попробовать сфокусировать внимание на одном предмете, при этом не нужно стараться рассматривать нюансы, так как это может привести к дополнительному напряжению;
• Сосредоточиться на определённой мысли об обыденных вещах. Поэтому важно найти причину расстройства на сеансе психотерапии.

Подобными способами, действительно, возможно справляться с приступами. Тем не менее состояние дереализации, которое вызывает вегетативная дисфункция, всё равно будет оказывать негативное влияние на психику и, таким образом, снижать качество жизни.

Роль психотерапии в борьбе с дереализацией

Психологам и психотерапевтам доступно устранение патологических психических установок, которые они смогут обнаружить у индивида. Нарушение может быть связано с детской травмой, сильнейшими переживаниями, в следствии потери близкого человека. Расстройство могут вызывать стрессовые ситуации на работе, несбывшиеся надежды, неурядицы в личной жизни и другие факторы. Не проработав причины, невозможно говорить о точном благоприятном прогнозе излечения. В большинстве случаев может помочь применение когнитивно-поведенческой терапии, эриксоновского гипноза и других методов психотерапии.

Успех в деле выздоровления определяется также участием самого пациента. Необходимо постоянное наблюдение за собой в различных обстоятельствах, при различных эмоциональных нагрузках. Для прогресса в лечении важно отношение человека к дереализации, считает ли он её ужасной, неизлечимой или настроен на скорое избавление от неё. Необходимы сильная воля и твёрдое желание избавится от недуга.

Высокое качество жизни невозможно без присутствия в ней гармонии и положительных эмоций. Необязательно справляться с трудностями и вызывать радость с помощью антидепрессантов, транквилизаторов. В самой жизни можно найти массу поводов улыбнуться и поднять себе настроение.

У каждого человека есть достаточные ресурсы, чтобы переживать неудачи, продолжать действовать, быть оптимистом. Психотерапевт указывает на особенности психики пациента, помогает ему применять оздоравливающие практики, которые смогут защитить его здоровье и навсегда победить дереализацию.

Существует множество признаков, которые говорят о необходимости изменить свою жизнь.

К сожалению, большинство людей длительное время живут, не обращая внимание на эти сигналы, и только когда ситуация становится критичной, приходит понимание необходимости перемен.

Индикаторами изменений может быть необъяснимая тревога, чувство раздражительности. Это признаки того, что нужно внимательно проанализировать свой образ жизни.

10 признаков необходимости изменений:

Чувство страха перед необходимостью ходить на работу

Человек проводит большую часть жизни на рабочем месте. Поэтому, если ближе к концу выходных появляется чувство тревоги, дискомфорта, необходимо задуматься над тем, почему эти ощущения имеют место. Нехорошим признаком является систематическое нежелание идти на работу после пробуждения утром.

Желательно найти причины такого дискомфорта. Для этого нужно провести глубокий анализ ситуации, определить проблемы, которые делают посещение работы проблемой.

Мысли о прошлом или мечты о будущем

Чрезмерное сосредоточение на прошлом или частые мечты о светлом будущем – свидетельство того, что у человека есть проблемы. Таким образом, он пытается абстрагироваться от окружающего мира, убежать от действительности. Подтверждением существования проблемы являются частые сновидения о прошлом или будущем. Зачастую, они очень приятны.

Собеседники постоянно предлагают расслабиться

Если во время беседы с друзьями и знакомыми они часто советуют расслабиться, не нервничать, значит, существуют раздражающие факторы и на них следует обратить внимание. Исключением тут являются случаи, когда расслабиться советуют для красного словца, усиления эмоциональной окраски реплики.

Зависть

Если человек начинает завидовать другим людям, их достижениям, значит, он сам не доволен жизнью и нынешним положением. Зачастую это касается карьерного роста. Зависть – чисто субъективное чувство, не имеющее отношения к другим людям, она свидетельствует о том, что пора проанализировать ситуацию и внести соответствующие корректировки.

Постоянное чувство усталости

После ночного сна периодически остается чувство усталости – это явный признак неудовлетворенности работой и укладом жизни в целом. Организм не может полноценно отдохнуть, если постоянно находится под гнетом беспокойства и страха. Также хроническая усталость свидетельствует о борьбе, которую ведет человек и о том, что он устал от нее. Но не стоит сдаваться, лучшим вариантом будет пересмотр ситуации и принятие решений, способствующих нормализации психологического состояния. Чтобы не уставать, необходимо быть счастливым.

Чувство тревоги

Следует задуматься об изменениях в жизни, если не покидает ощущение необходимости, что-либо делать или куда-нибудь идти. Таким образом, тело говорит, что человек занимается нелюбимым делом. Поэтому важно выяснить, что может устранить эти проявления.

Распространение сплетен

Сплетни – лучший способ абстрагироваться от работы, которую не хочется делать. Если человек часто занимается распространением и сбором слухов, нужно понять, почему он это делает и как прекратить это.

Все вокруг раздражает

Когда человек во всем находит недостатки, недоработки, недоделки это означает, что он находится в плену негативных эмоций. Стремление находить во всем негативные моменты, выдвигать претензии – признак наличия разнообразных проблем. Но все они лежат в плоскости недовольства собственной жизнью.

Предчувствие неизбежного

Очень часто человека преследует непонятное ощущение надвигающихся проблем. Это ожидание приводит к тому, что трудности действительно начинают появляться. Чтобы избежать этого, необходимо сосредоточиться на текущих делах и не пытаться заглядывать в будущее.

Мечты о большем…

Не следует предвзято относиться к мечтам. Их наличие – признак нераскрытого потенциала и возможности развития. Не нужно отгораживаться от стремлений, нужно следовать за ними, реализовывать свои мечты. При этом не следует полагать, что все сразу получится, моментальные перемены в жизни зачастую приносят плоды только через время. Поэтому не стоит отчаиваться и опускать руки, даже маленькие изменения помогут свести к минимуму проявления недовольства своей жизнью.

Следует помнить, что огромное значение имеет то, что человек делает в данный момент. Об этом хорошо сказал Джозеф Кэмпбелл: «Мы должны отказаться от запланированной жизни, чтобы принять ту, которая нам уготована».

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Никогда ранее не прибегала к помощи психолога,но момент настал.

Здравствуйте! Никогда ранее не прибегала к помощи психолога, но момент настал. Мне 29, живу гражданским браком с мужчиной (он на 10 лет старше), у нас нет общих детей, у него есть сын (15 лет)-живем втроём. .Проблем с его ребёнком нет, не считая редкого лёгкого раздражения от подросткового характера-на этом не акцентирую внимание, считаю это нормальным..Живем в курортном южном городе, мой мужчина довольно самодостаточный мужчина, нужды в финансовом плане не испытываем..все вроде бы неплохо, НО. .я не работаю, так как с трудоустройства на юге очень тяжело, трудовой книги нет, стажа нет, есть только высшее образование. Вместе мы живем 3 года, но меня никогда не покидает ощущение, что я живу не своей жизнью, мне всегда хочется все бросить и уехать обратно к себе на север (моя родной край). Меня не устраивает моя жизнь, и каждое утро я понимаю это. Дело в том, что мой мужчина замуж мне не предлагает и в порыве гнева сказал, что и не станет этого делать (так как позади у него неудачный брак и во мне он не настолько уверен). Это во-первых. Во-вторых-у нас не получается заиметь деток (причина во мне-ведь у него есть дети..я с этим и не спорю). при попытках поговорить об искусственном оплодотворении-он открыто говорит, что ни к каким процедурам прибегать не намерен никогда. .В-третьих-я человек из бедной семьи, мамы давно нет в живых, папа живёт своей семьёй, я не имею ни квартиры, ни места-куда могу вернуться в любой момент. .В-третьих я полностью завишу от этого человека..у меня нет ничего своего. .Мой мужчина хороший человек, не жадный, не гуляка и не алкоголик. Но мы абсолютно разные, мне не нравится его характер-ему мой. У нас нет общих интересов, убеждений. Иногда он меня даже раздражает. А в последние 1, 5 года я понимаю -что не люблю его и вечно хочу уйти и начать жизнь самостоятельно, уехать обратно в свой город, найти работу, видеться со своими подругами, собраться с коллективом..Но меня сдерживает страх..Я боюсь, что буду жалеть. И пугает неизвестность, выйти из зоны комфорта и скитаться по съёмным квартирам, искать работу..а вдруг ничего не получится. может я бешусь с жиру?. но время идёт, мои часы тикают..потом мне будет 30 лет, а у меня не будет также деток, мужа, ни работы и ждать пока он меня бросит, раз ему от меня ничего не нужно в жизни, кроме уютного быта, хорошей еды и чистоты в доме. терзаю себя сомнениями. ..сил больше нет, даже похудела на фоне этих переживаний. .может вы мне поможете?

На вопрос отвечает психолог Красина Елена Львовна.

Здравствуйте, Залина!

Замечательно, что вы начали серьезно задумываться о своей жизни, хотите изменить, то, что вас не устраивает. По вашему вопросу чувствуется, что у вас огромный потенциал и много нереализованных возможностей. Очень понятно, что вам хочется большего, чем просто заниматься домашним хозяйством. При этом очень важно ценить все хорошее, что есть сейчас в вашей жизни.

Вы пишите, что вас не покидает ощущение, что вы живете не своей жизнью. Тут надо серьезно разбираться. И я бы рекомендовала вам начать с того, что проанализировать, как получилось так, что вы оказались в данной ситуации и какой ваш вклад в то, что сейчас происходит. И начать стоит с самого детства. Какие самые значимые для вас детские воспоминания? Какими были отношения родителей? Как развивались ваши отношения с гражданским мужем? Почему вы приняли решение переехать? О чем мечтали, когда несколько лет назад уезжали из родного города? Что делали для построения той жизни, которую хотели? Какой период в своей жизни вы считаете самым счастливым и почему? Думаю, что прежде, чем начать совершать какие-то шаги вам надо разобраться со всеми этими вопросами.

Важно понимать, чтобы что-то успешно изменить в жизни, необходима ясная и определенная цель, которую вы сами себе поставите. Чтобы осознать свою цель начните почаще задавать себе примерно такие вопросы: чем бы я хотела заниматься, как бы я хотела жить, какими в идеале я представляю свои отношения, что мне нравится сейчас в моей жизни и что бы хотелось улучшить.

Не покидает ощущение, что мне за 70, жизнь прожита и зря. постоянно преследуем вселенской тоской, невообразимой скорбью по самому себе и огромной досадой, пронизывающей каждый микрон моего тела. я потерял свой смысл. дела, вроде чистки зубов, или похода в душ превращаются в неведомое испытание. когда я думаю о том, что так придётся делать до конца своих дней, мне буквально хочется убить себя. до конца своих дней просыпаться, есть, пить, общаться, мыться и снова ложиться спать. это невыносимо. на давит атмосфера. на меня давят речи людей. на меня давит всё, чт меня окружает. я не хочу всего этого и не верю в мессию.
мечтаю, чтобы это кончилось. всё в тягость.
Поддержите сайт:

Ms or Mr , возраст: 15 / 28.04.2018

Отклики:

Дорогой мой! У каждого из нас иногда приходит мысль о бессмысленности нашего бытия. Я хочу чтоб ты прочитал рассказ рэя бредберри И грянул гром. Несмотря на то, что рассказ отнесен к фантастике, он самая настоящая реальность! Наше рождение уже несет свой великий смысл, только мы своим умишком не всегда можем его постичь, смысл явно его превосходит. Представь себя винтиком очень сложного механизма, где твоя поломка приведет к катастрофическим последствиям для всего. Ты очень стойкий и уникальный винтик, от тебя многое зависит,особенно состояние близлежащих винтиков. Они нуждаются в тебе ровно в той же степени, что и ты в них. Хотя вы можете это равно не сознавать) что значит целый механизм без одного винтика? Он сломается рано или поздно. Мы с тобой очень важные и нужные болты)и кто ещё знает насколько!

Федот, возраст: 40 / 28.04.2018

Здравствуйте!
Мне отчасти понятно Ваше состояние, в 15 лет у меня тоже был шок: "что, все так в жизни и будет?". Это нормально, дети не подготовлены ко взрослой жизни, опыт копится постепенно. Вам нужно пожить еще, чтобы посмотреть, как все будет дальше. Уверяю Вас, жизнь состоит не только из того сценария, что Вы описали, жизнь очень многогранная, полная разных эмоций и чувств. И какая бы сложная жизнь не была, ее стоит прожить, даже ради маленьких, но очень счастливых моментов. Просто поверьте мне! Вам сейчас тяжело, Вам нужно вытягивать себя самому. Это качество в жизни обязательно поможет и в будущем. Подумайте, оглянитесь, наверняка есть что-то такое, что Вам нравится, что Вы любите, наверняка есть люди, которых Вы любите и которые любят Вас (Ваши родители). Постарайтесь переключать свой мозг и замечать приятные моменты и осознанно не замечать негативные вещи, отгонять плохие мысли. Мне сейчас 30, я только учусь этому. Давайте попробуем вместе!

Катя, возраст: 30 / 29.04.2018

Знешь, в жизни каждого из нас случаются непростые периоды. В том числе такие, когда не хочется ничего делать, накапливается усталость. Это от возраста не зависит. Мысли разные возникают в такие моменты, но сдаваться нельзя. Терять свою жизнь обидно. Не нужно планировать что-то наперед, лучше жить сегодняшним днём. Стараться сделать так чтобы было полегче, поинтереснее, удобнее. Если нет сил, можно принимать витамины. Только заранее посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. Такие симптомы могут быть вызваны снижением иммунитета. Встречается у многих людей, особенно молодых. Лечится быстро и несложно. Подумай, может дело в этом. Если нет, то и в повседневную рутину можно внести разнообразие. Это несложно, было бы желание. Немного измени распорядок дня, свой режим. Хотя бы в выходные дни, если из за учёбы сложно что-то изменить. Чем-то дополни свой день, от чего-то, наоборот, откажись. Даже сделав элементарные физические упражнения в течение двух минут утром, появляются силы. Можно по другому питаться, появится аппетит. Каждый день есть разную еду - и уже с интересом ждёшь очередной приём пищи. Идти на учёбу можно другим маршрутом каждый день. После занятий куда-то зайти или заехать. Весной, летом погода хорошая, бывай на улице чаще. Дома не скучай, можно время по разному проводить. Нельзя стоять на месте, нужно все время искать что-то новое, пробовать. Заметишь, как стало интереснее. А по поводу будущего не волнуйся сейчас. В жизни могут произойти перемены в любой момент. Приходится и переезжать, менять место работы. Меняется круг общения, появляются новые увлечения. Все это не даёт скучать, делать одно и то же. Надеюсь, проявишь желание и не будешь напрасно рисковать. Удачи.

Михаил, возраст: 28 / 29.04.2018

У меня самой было такое ощущение, что мне много-много лет, мне самой казалось бессмыслицей эта ежедневная рутина, и приготовить обед была сложная задача, к ней надо было морально готовить себя. Все знакомо.
Могу сказать, что нужно помогать другим. Как бы это ни звучало просто, когда вы выходите из своего кокона, вообще обращаете внимание на тех людей, которые вас окружают, вы начинаете забывать наконец о себе. Есть очень много нуждающихся людей - инвалидов, больных, детей-сирот. Им нужна помощь! Очень часто эти люди способны быть невообразимо благодарными и радостными. Пойдите в больницу санитаром/кой на полставки или просто попроситесь помочь. Там есть одинокие старики, которые никому не нужны, но которые очень чутки к улыбке, вниманию, уходу. И дело не в уборке, а в сочувствии. Забыть о своих бедах, о сложностях, о потерянности, хотя бы раз в неделю идти в тот мир, который вам не знаком и делать добро людям. А там, глядишь, и поймете, зачем все остальное.

Татьяна, возраст: 33 / 29.04.2018

Здравствуйте. Скорее всего - это переходный возраст. Поэтому нужно просто подождать. Сходите к психологу, можно к школьному, совет специалиста часто может оказаться очень полезным. Почитайте статьи в интернете о сложностях этого периода. Не унывайте!

Ирина, возраст: 30 / 29.04.2018