Почему быть в одиночестве полезно? ● Активное одиночество

Одиночество – явление, которое оценивается негативно обществом. Одинокий – значит несчастный. Но это не всегда так.

Действительно, жизнь – это я и другие люди.

Вот только есть разница между тем, чтобы цепляться за людей с целью спастись, и вступать в отношения с ними не только для получения, но и ради отдачи.

Польза одиночества заключается в том, что у тебя появляется возможность познать себя. Свои истинные желания. И, порой, истинные желания других людей на отличиях от собственных.

Появляется пространство для саморазвития, проработки умственных и физических способностей. Ты можешь делать фантастические вещи со своим телом и разумом. Можешь понять, как устроен твой организм, почему ты испытываешь те или иные эмоции. Найти выход из заблуждений, в которых многие теряют всю жизнь.

По сути одиночество – это необходимый этап жизни. И чем больше энергетического объема в человеке, тем больше он способен взять из него.

Неприятие одиночества обычно исходит из страха смерти. То есть из состояния, в котором ты не поработал над собой, чтобы этот страх убрать. Из мировоззрения дефицита. Ощущения, что чего-то не хватает, и эту дыру нужно заткнуть другим человеком.

Польза одиночества – это возможность строить отношения с миром другого порядка. Когда ты не боишься. Можешь не только брать, но и давать.

Невозможность находиться в одиночестве исходит из глубочайших внутренних проблем. Очень часто человек просто не может их выявить. Он думает, что ему нужны другие люди, но пока он не разобрался с собой, и не начал получать удовольствие от собственной жизни без вмешательства посторонних лиц, он не способен отдавать. Это бегство от самого себя.

И не важно куда. Личность людей, к которым убегаешь, в таком случае не играет особой роли. И она не интересно.

Не интересно быть другом. Хочется чтобы у тебя был друг.

Не интересно быть парнем (девушкой). Хочется чтобы у тебя была девушка (парень).

И все от неприятие одиночества. От отсутствия времени, когда ты бываешь наедине с собой, и развиваешься. Ты не можешь обнаружить свои истинные желания. Ты просто становишься средним арифметическим общества, в котором находишься. Часто подстраиваясь под людей с более мощной энергетикой. Как они говорят, так и правильно.

Как сказали подруги, так и сделаю.

Вон мужики мне че сказали, глаза открыли прям.

Подругам и мужикам пофиг на тебя.

В лучшем случае они способны помочь через себя. То есть сказать о том, что работает для них. Если вы очень похожи, возможно, сработает и для тебя. Но чаще нет, чем да.

В худшем случае будут выплескивать свои фрустрации и испортят твою жизнь.

Не они испортят.

Ты сам ее испортишь.

Потому что тебе пофиг на свою жизнь.

Когда ты не принимаешь одиночество, и не готов работать над собой в этот период, это означает лишь одно – тебе пофиг на свою жизнь.

По какой-то причине она стала неинтересной. И ты хочешь забить эту дыру неинтересности людьми, путешествиями, бесполезным общением.

Это не очень популярное мнение. Гораздо чаще слышится о том, что счастье среди других людей.

Каких таких «других», если ты даже себя не познал? И этих «других» ты тоже не понимаешь. И они тебя не понимают. Ты в иллюзии. Выйди из нее, познай себя, и только потом можешь возвращаться в общество. Будучи полноценной личностью.

«Чтобы выжить в браке, ведите себя так, как будто вы одиноки», - советует американский писатель, историк и преподаватель Стефания Кунц. Ниже представлен список из десяти пунктов, показывающий, что одинокие люди являются достойным примером для подражания?

И семейные, и одинокие люди, если они обладают уверенностью и высокой самооценкой, испытывают меньше негативных чувств. Однако одинокие черпают больше эмоциональной силы в своей уверенности , чем женатые.

Люди, не состоящие в браке, придают большее значение нематериальным ценностям . Для них важны свобода, творчество и открытость новому. А люди, имеющие эти убеждения, чувствуют себя более счастливыми.

В одном исследовании на протяжении пяти лет сравнивалась жизнь одиноких людей и состоящих в браке. Среди тех, кто показал впечатляющий , преобладали одиночки.

Доказано что одиночки больше ценят свою работу и карьеру , чем люди, состоящие в браке.

Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, имеют много привлекательных черт . У них открытый разум, широкие взгляды. Они не предубеждены и эмоционально более устойчивы.

Одинокие люди способны отдавать и заботиться о других . Они чаще становятся волонтёрами в благотворительных организациях.

Одинокие женщины нередко становятся предпринимателями. Например, получив непредвиденное наследство или крупную сумму, одинокие дамы чаще, чем замужние и женатые мужчины, тратят эти деньги на то, чтобы начать собственное дело .

Одиночки тратят больше времени на образование и саморазвитие . Семейные люди, напротив, погружаются в домашние хлопоты. Учёные посчитали, что люди, не состоящие в браке, посвящают в среднем 49 минут каждый день своему интеллектуальному развитию. К тому же семейные пары тратят на 42 минуты больше на домашние дела, чем одинокие.

Жизнь сегодня суматошна и хаотична. Вы работаете в офисе, работаете дома и даже в отпуске. По мере развития технологий мир движется все быстрее и быстрее, и многие люди выгорают, пытаясь идти в ногу со временем. Вы истощены умственно, физически и эмоционально. Общепринятой практикой и популярной теорией является то, что лучший способ снять стресс – это делать то, что нам нравится, например, ходить по магазинам, заниматься спортом или интересным хобби.

Да, все это может быть полезно. Однако побыть в одиночестве с самим собой, обратив свое внимание вовнутрь – это один из лучших способов не только перезарядиться, но и выявить и устранить ненужные стрессоры из своей жизни.

Не бойтесь быть в одиночестве!

Активное одиночество

Такое время для многих людей означает спать весь день или общаться в социальных сетях. Однако существует разница между просто одиночеством и активным одиночеством. Когда мы предпочитаем активно оставаться в одиночестве, мы сознательно выделяем себе время для размышлений, чтобы побыть со своими мыслями. Это означает отключение от Интернета, телевидения и любых внешних стимулов. И это одна из самых полезных вещей, которую мы можем сделать для себя. Она позволяет нам сосредоточиться на вещах, которые причиняли нас стресс, и найти способ этот стресс смягчить.

Записывайте свои мысли!

Определите конкретные вещи, которые заставили вас расстроиться или почувствовать стресс.
Перечислите все чувства, которые вы соотносите с каждым инцидентом – например, гнев, разочарование, смущение, недооценка и т.д.
Запишите, как вы преодолели эти негативные чувства. Что вы сделали, чтобы успокоиться, поднять себе настроение и двигаться дальше? Можно ли решить эту ситуацию? Если да, то как?
Запишите способы, с помощью которых вы можете вообще избегать стрессовых факторов, и необходимые шаги для разрешения ситуации и успокоения себя.
И последнее, но самое главное, всегда заканчивайте свои записи списком вещей, за которые вы благодарны. Это поддерживает хорошее психическое и эмоциональное здоровье.

Такие записи позволяют вам сортировать, обрабатывать и осмысливать свои чувства, а также помогают разработать план противодействия негативу.

Активное пребывание в одиночестве дает вам возможность полностью присутствовать в настоящем

Оно помогает вам устранить отвлекающие факторы, полностью присутствовать в настоящем и быть с ним в гармонии. Активное одиночество заставляет вас осознавать, что вы делаете, чувствуете и думаете. Когда вы постоянно беспокоитесь о будущем или страдаете над прошлым вы забываете о красоте и возможностях, которые находятся перед вами прямо сейчас. Поэтому проведите время наедине со своими мыслями, и вы обнаружите, что ваше состояние ума меняется, а ваше настроение и мировоззрение улучшаются.

Подготовка к времени в активном одиночестве

Удалите все отвлекающие факторы. Отправьтесь в спокойное место (пляж, парк, лес) и посидите на природе. Оставьте свой телефон дома или выключите его, чтобы избежать ненужных соблазнов. Во время такого пребывания с самим собой записывайте мысли. Если у вас есть планы пообедать или пообщаться с друзьями, выделите время до или после общения, чтобы отключиться от внешнего мира и углубиться в себя. Со временем это станет вашей привычкой.

Побыть наедине с собой не означает быть одиноким

В жизни всегда случаются моменты, когда вы полностью выдохлись, но уехать на неделю на Багамы для перезагрузки нереально. Следовательно, учитесь создавать свой собственный оазис спокойствия прямо там, где вы находитесь. Выделяйте время для себя. Не рассматривайте такое уединение как проявление слабости. Это не значит, что вы отрезаете себя от своего социального круга.

На самом деле такая форма умственных упражнений в виде активного одиночества не только освежает ум, но и помогает восстановить дух, чтобы прочувствовать спокойствие, восстановиться и начать двигаться дальше

Мало кто любит одиночество. Оно угнетает и вгоняет в депрессию. Мы всегда стараемся быть в каком бы то ни было обществе. Не важно в каком. Главное, чтобы тишина не окружила нас полностью. Ведь общество играет огромную роль в нашей жизни. Оно воспитывает нас, направляет нас, влияет на нас всю нашу жизнь. И отрыв от этого привычного круга может быть довольно сложен для нас. Но порой общества становится слишком много. Тогда человеку хочется уединения, и в этом нет ничего плохого.

Одиночество. Все воспринимают его как некую неудачу или обездоленность. Ведь если человек одинок, значит он постоянно проигрывает. Победитель не может быть одинок. Вокруг него всегда друзья, родные и знакомые. А раз человек одинок, то что-то с ним не так. Но это не верно. Многие люди стремятся побыть в одиночестве. Например, вы большой начальник. У вас целый день звонки и встречи, даже в пробке вы с кем-то разговариваете. Уверен, что придя домой, первое, чего вы захотите – это тишины и одиночества.

Ведь у каждого человека есть свое личное пространство. Это некоторая зона пространства вокруг себя, в которую никто не допускается. И вы сами знаете, что нарушение окружающими нашего личного пространства ничего хорошего для нас не несет. Нас это раздражает и злит, а может даже вызывает агрессию. То есть, природа сама заложила в нас небольшую тягу к пребыванию наедине с собой. Хотя бы в зоне личного пространства.

Одиночество помогает яснее мыслить

Все мы живем в городах и отлично представляем себе как работает эта огромная система. Мы постоянно куда-то бежим: с работы домой, от знакомых к друзьям, с одной встречи на другу. Все эти крысиные бега становятся причиной того, что мы попросту не успеваем подумать. Наша голова постоянно занята мыслями о работе, доме, звонках и т. д. Остановитесь. Найдите хотя бы один день в неделе, когда вы будете предоставлены самим себе, думать только о том, что вам нравится, и делать только то, что вы хотите. Поверьте, посвятив день только себе, вы удивитесь своим мыслям. Ведь не зря многие шедевры были созданы мастерами своего дела именно в уединении. Может, вы неожиданно найдете неординарную разгадку давней проблемы. А раньше вы не могли ее решить, ведь голова постоянна была забита другим. Возможно, вы поймете, что занимаетесь совсем не тем. Разве это плохо, побыв наедине с собой, раз и навсегда изменить свою жизнь?

Проще увидеть свои ошибки

Очень часто в жизни мы совершаем ошибки, но работа в команде размывает личную ответственность каждого. Ваш проект не движется уже долгое время? Кто-то в команде постоянно совершает ошибки, но вы никак не поймете кто? Попробуйте абстрагироваться от команды и поработать в одиночку. Возможно, вы и есть тот человек, который тормозит всю работу, и вы должны срочно подтянуть знания в какой-то области. Ну, или просто вам станет спокойней, что вы делаете все правильно.

Никто не влияет на ваши решения

Давайте будем честными. Всю жизнь кто-то влияет на наши решения. Сначала это родители, потом друзья, потом собственная семья и так далее. Мы все время слышим советы и упреки. Да, мы сильные личности, и решения мы всегда принимаем сами. Но, пусть и бессознательно, общество влияет на наш выбор. Пусть и не кардинально, но сместить вектор наших размышлений оно может запросто. Отгородитесь от социума на какое-то время. Подумайте сами, своей головой, не слыша никого вокруг. Пускай только тишина или любимая музыка помогут вам выбрать. Поверьте, так вы выберете то, чего хотите именно вы.

Одиночество как синоним свободы

Когда вы абсолютно одиноки — вы свободны. Например, в путешествие вы поехали в одиночестве. Сначала эта идея покажется вам скучной и непривлекательной, ведь даже поговорить не с кем. А на месте все кардинально изменится. Вы встаете когда хотите, едите то, что хотите, идете туда, куда хотите. Вам не нужно ни на кого оглядываться. Если появится желание, можете вообще из гостиницы не выходить. Вы свободны решать и делать все, что вздумается. Тогда ваш выбор будет только ваш и ничей больше. Вы даже начнете чувствовать себя уверенней, ведь это вы выбрали эту дорогу и только вы за этот выбор отвечаете. А поговорить можно с любым человеком на улице.

Как видите, у одиночества есть много любопытных сторон, и быть одному не так страшно. Просто попробуйте остаться наедине с самим собой и выслушать себя, а не всех окружающих. Но не стоит становиться отшельником. Одиночество хорошо в меру. Все-таки, человек — существо социальное, и об этом не стоит забывать.

А какие плюсы вы видите в одиночестве?

Польза прочных отношений для здоровья была уже неоднократно доказана.

Но, оказывается, у жизни в одиночестве тоже существует несколько весомых плюсов.

1. Одиночество полезно для фигуры

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, позволяющий оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ в пределах 18.5-24.9 считается показателем здорового веса. При ИМТ 25,0-29,9 вес считается избыточным, а ИМТ 30,0 или выше определяется как ожирение.

Исследования, проведенные Институтом развития человека в Германии, показали, что, хотя супружеские пары, как правило, питаются лучше, чем одинокие люди, но зато они меньше занимаются спортом и поэтому имеют больший вес. Исследование показало, что в среднем замужние и женатые люди имеют вес на 2 кг больше, чем одинокие. Еще одно исследование показало, после вступления в брак вес мужчины становится выше в среднем на 1,4 кг, а после рождения детей становится еще больше . При этом исследование , проведенное среди женщин, показало, что одинокие дамы в возрасте от 50 до 79 лет имеют меньший вес, артериальное давление и даже меньший уровень употребления алкоголя, чем их замужние сверстницы.

2. Одиночество полезно для психики и личностного роста

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провели исследование , чтобы выяснить, чем психика людей, никогда не состоявших в браке, отличается от психики сторонников семьи. Оказалось, что одиночки отличаются повышенным чувством самосознания, более самодостаточны, и имеют возможность постоянного психического развития и самосовершенствования, а также намного реже испытывают отрицательные эмоции. Еще одно исследование показало, что одинокие люди имеют ряд преимуществ в сфере личностного роста перед людьми, состоящими в браке.

3. Одиночество повышает производительность и креативность

Ряд научных работ показывает, что если люди счастливы сами с собой и им комфортно пребывать в одиночестве, то у них выше производительность труда , креативность и они чаще испытывают ощущение удовлетворенности своей жизнью. Кроме того, у таких людей заметно ниже уровень стресса . Кроме того, время, проведенное с удовольствием наедине с самим собой, делает человека «психологически моложе», повышает чувство свободы и независимости, а также повышает способность к более близкой дружбе.

4. Одиночество улучшает социальные связи

Как ни странно, одинокие люди более общительны , лучше поддерживают связи с друзьями и родственниками, а также получают больше поддержки от своего близкого окружения по сравнению с женатыми парами. Этот факт очень важен, поскольку мета-анализ данных более трех миллионов людей показал, что широкий круг общения имеет положительное воздействие на здоровье, а социальная изоляция может повлиять на ваше здоровье так же негативно, как ожирение, и даже увеличить риск ранней смертности.

5. Одиночество улучшает вашу физическую форму

Люди, состоящие в браке, реже занимаются физкультурой и снижают свою физическую активность. Исследование данных более 13 000 человек показало, что состоящие в браке мужчины в два раза меньше времени тратят на физическую активность, а замужние женщины – почти в полтора раза меньше.