Определение конституции тела по аюрведе. Аюрведа. Система трёх дош. Аюрведический доша-тест для определения типа тела. Физические нагрузки — необходимы
Экология жизни: Для лучшего понимания вашей аюрведической конституции и для перепроверки результатов теста ниже приведён список основных физических и психологических характеристик людей с одной преобладающей дошей в их конституции.
Узнай свою дошу
Для лучшего понимания вашей аюрведической конституции и для перепроверки результатов теста ниже приведён список основных физических и психологических характеристик людей с одной преобладающей дошей в их конституции.
ВАТА ("ВЕТЕР")
Творческий потенциал - Энтузиазм - Свобода - Великодушие - Радость - Живость
Для людей с преобладающей дошей ваты, или, другими словами, имеющих расстройство ваты в сторону её повышенного волнения, зачастую характерны недостаточное питание, запоры, бессонница, импотенция, отсутствующие или нерегулярные месячные, уменьшенная мускульная масса, головные боли, неврозы, сухая кожа, ревматизм, артрит, метеоризм (скопление газов в желудке и кишечнике), судороги и колики, преждевременное старение, а также большое количество других симптомов и расстройств.
Людям с преобладающей дошей ваты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства ваты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
Физически такие люди или очень высокие, или очень низкие, не мускулистые, с худыми и поджарыми конечностями; у них быстрая походка, которой свойственны короткие быстрые шаги.
Кожа в целом тонкая, темноватая и прохладная.
Волосы тонкие, тёмные, грубые, будучи или курчавыми, или вьющимися.
Лицо обычно длинное и угловатое, часто со слаборазвитым подбородком. Шея тонкая и тощая. Нос маленький и узкий, может быть длинным, с горбинкой или асимметричным. Глаза имеют тенденцию быть маленькими, узкими или впалыми, тёмнокоричневыми или серыми, с тусклым блеском. У людей с преобладающей дошей ваты маленький рот с тонкими, узкими или плотно сжатыми губами. Зубы нерегулярные, выступающие вперёд или сломанные, значительно выступающие из дёсен. Голос слабый, низкий или ломанный, хотя речь быстрая и прерывистая.
У людей с темпераментом ваты беспокойный ум и слабая память . Они избегают конфронтации. У них активная и чувствительная природа, и они выражают себя посредством спортивных и творческих устремлений.
Обычно будучи артистичными и творческими с хорошим воображением , иногда они чрезмерно предаются наслаждениям. Из всех дош они наиболее активны сексуально. Опасающиеся, мнительные и беспокойные, они задают много вопросов, теоретизируют и чрезмерно предаются анализированию. Часто неудовлетворённые дружбой, они не способны поддерживать её. Люди с преобладающей дошей ваты тратят деньги быстро, часто на пустяки. Они спят по 57 часов в день, и их сон лёгкий и прерывистый.
Диета
Принимайте тёплую, хорошо приготовленную пищу сладкого, кислого и солёного вкуса по меньшей мере три раза в день. Избегайте горячей, горькой и острой пищи.
Из-за своей гиперчувствительности эти люди часто страдают от пищевых аллергий даже при употреблении такой пищи, которая обычно вполне приемлема, в том числе и для них самих при обычных обстоятельствах.
Вместо игнорирования таких блюд людям с дошей ваты лучше использовать аюрведические средства.
В основном пост не приносит им ничего хорошего, поскольку он увеличивает элементы (эфир и воздух) ваты. При определённых обстоятельствах может быть полезен пост в течение одного или двух дней с употреблением виноградного сока и воды. Рекомендуется поститься от 12 до 24 часов дважды в месяц.
Люди с дошей ваты нуждаются в большом количестве воды, им полезны молоко, фруктовые соки и тёплые подслащённые солодкой травяные чаи, оказывающие успокаивающий эффект.
Старайтесь никогда не есть в одиночестве, во время просмотра телевизионных передач или в возбуждённом и нервном состоянии.
Масло для массажа
Успокаивающее и согревающее, такое как "Маханараяна".
Упражнения
Упражнения умеренной интенсивности, такие как йога, ходьба и подъём небольших тяжестей.
Ашвагандха, шатавари, харитаки, гуггул, трикату, чай "Вата", "Успокаивающий чай".
Увеличивающие вату факторы (которых необходимо избегать людям с дошей ваты):
Пребывание на холоде, отсутствие распорядка в жизни, слишком большое количество сухой, замороженной или отложенной пищи; пища с горьким, острым или вяжущим вкусом.
Голодание, слишком много путешествий, слишком много упражнений или несоответствующие по своему характеру, подавление естественных нужд, хирургические операции в брюшной области.
Не растирание кожи маслом.
ПИТТА ("ЖЁЛЧЬ")
Честолюбие - Сосредоточенность - Доверие - Храбрость - Стремление к знанию - Счастье - Разумность
Для людей с преобладающей дошей питты, или, другими словами, имеющих расстройство питты в сторону её повышенного волнения, характерны большинство инфекционных болезней, воспаления, болезни кожи, печени, повышенная кислотность желудка, диарея, высокое кровяное давление, язва и другие расстройства.
У людей с дошей питты очень хорошая пищеварительная система , которая легко абсорбирует самую разную пищу и хорошо усваивает пищевые комбинации с низкой питательной ценностью или нездоровую пищу.
О днако образующиеся при этом токсины блуждают по кровотоку, вызывая экземы, абсцессы, прыщи и другие болезни, обусловленные загрязнением кожи. Людям с преобладающей дошей питты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства питты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
У людей с темпераментом питты умеренно развитое телосложение с мускулистыми конечностями и целеустремлённой, устойчивой походкой средней скорости. У них громкий, сильный голос и точная, убедительная речь.
Их кожа яркая, мягкая, блестящая, тёплая и имеет тенденцию легко обгорать на солнце; ей свойственно покрываться веснушками, на ней много родинок, она склонна к высыпанию. Их тело горячее и потное.
Для людей с темпераментом питты характерны красивые и мягкие волосы светлого или рыжеватого цвета, которые имеют тенденцию к быстрому поседению.
Лицо по форме напоминает сердце, часто с заострённым подбородком. Их шея пропорциональна и имеет средний размер. Ровный, заострённый, средний по размеру нос соответствует средним по своему размеру глазам, которые либо светло-синие, либо светло-серые, либо карие, с интенсивным блеском; они становятся красными летом или после купания. У людей с преобладающей дошей питты как рот, так и губы имеют средний размер; также у них желтоватые зубы среднего размера.
Людям с дошей питты свойственны интеллектуальность и тщательность , которые обусловлены их хорошо осознающим и сфокусированным умом. Резкие в гневе, по своей природе они раздражительны, ревнивы и агрессивны.
Проницательные и рассудительные, они выделяются своим умением хорошо выражать свои мысли, образованностью и гордостью. Обладая развитым чувством ответственности, они могут принимать хорошие решения и правильно организовывать деятельность. Они любят поспорить, но обладают чувством юмора.
Их избирательно превосходная память делает их хорошими учениками, быстро усваивающими всё новое. Умеренно страстные в сексе. Они тратят деньги умеренно, обычно на предметы роскоши.
Диета
Рекомендуется скорее тёплая или прохладная пища сладкого, горького или вяжущего вкуса, чем доведённая до кипения или испускающая пар и увеличивающая элементы (огонь и вода) питты. Воздерживайтесь от употребления острой, солёной и кислой пищи.
Режим питания должен оказывать охлаждающее влияние. Необходимо всячески избегать поджаренной на масле и очень острой пищи, а также очень позднего ужина.
Сырые фрукты и овощи очень полезны.
Не следует поститься, поскольку это увеличивает элементы питты; пост возможен дважды в месяц с употреблением яблочного, виноградного и гранатового сока. Такие люди нуждаются в большом количестве жидкости.
Благотворны чистая вода (без углекислоты, т.е. негазированная), экстракт сарсапарели, фруктовые соки, чаи и молоко. Крепкие алкогольные напитки и кофе не рекомендуются. Прохладные и подслащённые горькие травяные чаи очень хороши для таких людей, поскольку они выводят интоксиканты из печени – уязвимого органа людей с дошей питты.
Пиво и красное вино может употребляться, но только наряду с едой и в небольших количествах. Благодаря своему хорошему пищеварению такие люди легко переносят потерю некоторых витаминов и минералов, однако они нуждаются в пополнении кальцием и железом.
По своей природе такие люди очень эмоциональны, поэтому во время принятия пищи атмосфера должна быть спокойной. Семейные и служебные дела не должны обсуждаться в это время. О выборе диеты также смотрите "Планирование диеты – Выбор пищи"
Масло для массажа
Охлаждающее, такое как "Чанданбала Лакшади".
Упражнения
Упражнения умеренной интенсивности, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.
Харитаки, бхумиамла, "Чаванпраш", суракта, ситоплади чуран, чай "Питта".
Увеличивающие питту факторы (которых необходимо избегать людям с дошей питты):
Пребывание на жаре, слишком большое количество красного мяса, соли, пряной или кислой пищи. Расстройство желудка инерегулярность приёма пищи. Выполнение упражнений в полдень. Лекарства, особенно антибиотики.
Слишком большое количество интеллектуальной деятельности и размышлений. Алкоголь, усталость. Гнев, ненависть, страх, эмоции.
КАПХА ("СЛИЗЬ", "МОКРОТА")
Забота - Центрированность - Сострадание - Удовлетворённость - Вера - Осуществлённость - Заземлённость - Терпимость - Ощущение заботы о них -Стабильность - Поддержка - Нежность
Для людей с преобладающей дошей капхи, или, другими словами, имеющих расстройство капхи в сторону её повышенного волнения, характерны ожирение, высокий уровень холестерина, водянка, болезни респираторной системы и пазухи, диабет, жёлчные и почечные камни, низкое кровяное давление и другие расстройства.
Накопление в теле слизи всегда является признаком слишком большого потребления такой пищи, которая увеличивает элементы капхи. Людям с преобладающей дошей капхи необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства капхи, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.
Крупные, полные, с хорошо развитым телосложением и большими длинными конечностями люди с темпераментом капхи обладают приятным, глубоким и звучным низким голосом с медленной и ритмичной речью.
Их кожа обычно толстая, лоснящаяся, бледная или белая и холодная.
У них густые, толстые, волнистые, блестящие и обычно каштановые волосы и большое, округлое и полное лицо. Шея твёрдая, мощная, похожая на расширяющееся внизу основание ствола дерева. У них большой округлый нос и большие, привлекательные, синие или светло-коричневые глаза. Им свойственен большой рот с большими и полными губами. Их зубы также большие, белого цвета, с хорошими плотными дёснами.
Люди с преобладающей дошей капхи являются спокойными, устойчивыми, внимательными, серьёзными и терпеливыми личностями . Их трудно разгневать, но, если это всё же случилось, то им не легко успокоиться. Они благородные, верны своим словам и избегают лжи. Лояльные, прощающие и понимающие, они могут быть апатичными и даже ленивыми, если не управляемы другими.
Обучение может быть медленным, но память будет хорошей. Они превосходно выполняют логический анализ, но им требуется время для того, чтобы прийти к заключениям. Для них естественны долгий и глубокий сон и энергичный и длительный секс. Если им удаётся откладывать деньги, то они тратят их на еду.
Время от времени у них может проявляться элемент тупости, обусловленный тем, что ум людей с темпераментом капхи обычно слишком удовлетворён, чтобы искать свежую умственную стимуляцию.
Диета
Уменьшайте количество тёплой пищи. Избегайте пищи со сладким, кислым и солёным вкусом, которая увеличивает элементы (вода и земля) капхи. Принимайте пищу с острым, горьким и вяжущим вкусом.
Основная еда должна приниматься в промежутке с десяти часов утра до половины первого. Завтрак может быть исключён, а ужин должен приниматься до захода солнца. Если это возможно, в перерывах между едой лучше не есть ничего.
Ни при каких обстоятельствах нельзя дремать после еды.
Здоровым людям с дошей капхи следует соблюдать пост один день в неделю. Из-за своей конституции они нуждаются в очень небольшом количестве жидкости, и им рекомендуется пить как можно меньше.
Необходимо всячески избегать употребления холодных и прохладительных напитков, так как у таких людей могут появиться насморк или простуда даже после употребления всего одного стакана холодного лимонада.
Пиво, красное вино и сильные алкогольные напитки не рекомендуются, белое вино допустимо только в небольших количествах и вместе с едой.
Молоко необходимо разбавлять водой наполовину и употреблять тёплым.
Кроме того, люди с дошей капхи должны быть внимательны в отношении того, чтобы не облегчать свои эмоциональные проблемы увеличением количества потребляемой пищи.
Масло для массажа
Стимулирующее и возбуждающее, такое как "Пунарнавади" и "Шригопал".
Упражнения
Регулярные и энергичные.
Гуггул, ситоплади чуран, трикату, Чаванпраш", чай "Капха".
Увеличивающие капху факторы (которых необходимо избегать людям с дошей капхи):
Пребывание на холоде, слишком большое количество сладких продуктов, мяса, жира, сыра, молока, мороженого, йогурта, жареной пищи, чрезмерное использование соли. Чрезмерное потребление воды, короткий сон после еды.
Бездельничание. Успокоительные средства и транквилизаторы. Сомнения, жадность и собственничество.
ВАТАПИТТА
Черты таких людей отражают сочетание дошей ваты и питты. Например, зачастую у них волнистые волосы, вызванные комбинацией курчавости ваты и прямизны питты. В основном у них плохое кровообращение. Они любят поесть, но у них имеются проблемы с перевариванием большого количества пищи.
Сбалансированная здоровым образом вата-питта личность обладает способностью к оригинальному мышлению – характеристикой ваты, а также экспертом в применении полученной теории на практике – характеристикой питты.
Лёгкость (быстрота и расторопность) и интенсивность (усердность) – общие качества ваты и питты. Надлежащее применение этой интенсивности – задействовать свою быстроту с целью интенсивного саморазвития. Когда у человека вата и питта сочетаются неправильным образом, то сменяющие друг друга страх и гнев проявляются в качестве ответной реакции на стресс.
ПИТТАКАПХА
Из всех конституций люди с дошей питы-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к замешательству, несоответствиям и постоянным переменам, характерным для нынешнего мира , потому что они объединяют в себе стабильность капхи и адаптируемость питты.
Многие люди, которые достигли всестороннего успеха в жизни, имеют конституцию питы-капхи . Активный метаболизм питты балансирует мощное телосложение капхи, обеспечивая хорошее здоровье, а гнев питты хорошо умеряется предусмотрительностью капхи, способствующей хорошему умственному балансу.
Непринуждённость, с которой они достигают успеха в мире, развивает высокомерие и самонадеянность питты и чопорное самодовольство капхи , которые могут полностью изолировать индивидуальность от всякой реальности.
Пища с горьким и вяжущим вкусом подходит им лучше всего.
КАПХАВАТА
Люди с дошей ваты-капхи имеют тенденцию быть высокими, но со средним как телосложением, так и большинством других физических качеств, будучи похожими на людей с дошей питты . Вату и капху объединяет их холод. При этом они всё же не страдают столь сильно от физического холода, как чистые типы ваты из-за силы и защищённости капхи. У них имеется двойная эмоциональная потребность в тепле.
Присущий им недостаток тепла физически обычно проявляется как расстройства пищеварительного тракта, особенно запоры; болезни органов дыхания с большим выделением слизи также обычны для них. Они могут бояться принимать решения без надлежащего предварительного исследования.
Им следует употреблять кислую, солёную и острую пищу.
САМАДОША
С физиологической, эмоциональной и психологической точек зрения такой человек представляет собой идеальный тип. Все три биоэнергии в нём хорошо сбалансированы. Такой биотип страдает значительно меньше от эмоциональных взлётов и падений, а также хорошо защищён от болезней.
Если он всё же иногда болеет, то это обычно происходит из-за плохой пищи или внешнего (климат, сезон и т.д.) влияния. Хорошо сбалансированные люди замечают даже самые малейшие детали. Они следуют очень хорошо продуманному распорядку дня, потому что полагают, что успех никогда не приходит легко.
Их считают важными образцовыми личностями, и они часто занимают очень важное положение в обществ е. К сожалению, такие люди крайне редки.
Кроме того, всегда существует вероятность набрать в результате тестирования одинаковое количество баллов только по каким-либо двум дошам. Такие люди имеют качества обеих этих дош, будучи "сбалансированными" только в пределах двух дош из трёх. опубликовано Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта
Приветствую заинтересованных читателей! Потихоньку мы разбираем с вами тонкости аюрведического подхода к своему здоровью. Наверняка вам будет интересно узнать, как происходит определение доши по аюрведе. Из этой статьи вы узнаете способы определения своего типа.
Зачем нужно знать свою дошу?
Существует 7 типов конституции человека: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и Вата-Питта-Капха. То есть несмотря на явную уникальность каждого из нас, многие наши качества и проявления имеют похожую природу и могут быть констатированы.
Чаще можно встретить представителей сразу двух дош одновременно, а вот людей с равным количеством Ваты, Питты и Капхи практически нет. Такое соотношение подразумевает идеальное природное здоровье, не выходит из равновесия и не приносит болезней, что само по себе звучит нереально в наше техногенное, отдаляющееся от Природы время.
Тип конституции закладывается в человека в момент его зачатия и при правильном для такого типа образе жизни и питании болезней не приносит. Есть лишь предрасположенность к ним, которая как спичка разжигается из-за неподходящего питания, распорядка дня, деятельности и пр. От такого дисбаланса происходит выход доши из равновесия, а следом и болезнь.
Способы определения своего типа
Возникает естественный вопрос – как же узнать свое доша-соотношение? Есть несколько вариантов:
- Обратиться к обученному Аюрведе специалисту будет самым надежным способом. Люди учатся этому от 7 лет и больше и способны по одному только пульсу сказать многое о вашем здоровье. Эта возможность есть у участников Масала йога тура.
- Пройти тест в интернете. Результат может оказаться не на 100% достоверным, но если вы выберете внушающие доверия аюрведические сайты, то на них встречаются опросники, составленные настоящими аюрведами.
- Если вы хорошо себя знаете и чувствуете, то изучив авторитетные книги по Аюрведе, сможете сами сделать примерное заключение о том, к какой конституции относитесь.
Как отвечать на вопросы?
Какой бы способ вы ни выбрали, вам в любом случае нужно будет ответить на ряд вопросов либо врачу, либо в тесте, либо самому себе. И тут важно следующее:
- Будьте честны. Чем правильнее вы определите дошу, тем эффективнее сможете контролировать свое здоровье.
- Не скрывайте черты, которые вам кажутся отрицательными. Другая крайность – умолчать о своих положительных качествах. Помните, что набор качеств, присущий человеку, выбран не случайно и помогает ему выполнить свое предназначение в жизни.
- Из предложенных вариантов выбирайте тот, который действительно в вас присутствует, а не тот, которым хотелось бы обладать.
- Отвечая на вопросы, имейте ввиду весь период своей жизни, а не только последние несколько лет. Возможно сейчас у вас как раз дисбаланс и в целом этот показатель вас не характеризует.
- Бывает, что сложно оценивать себя объективно в каком-то вопросе. В таком случае можно спросить у близких, которые вас хорошо знают и мнению которых вы доверяете.
Узнав заветное название своей доминирующей доши, перед вами открывается возможность жить так, как было заложено Природой. Сейчас доступно много информации с аюрведическими рекомендациями для каждой известной нам доши. С точки зрения Аюрведы ваше здоровье полностью в ваших руках. Признайтесь, такой подход вам нравится!
Составляющих тело человека. Чтобы определить энергию, которая управляет вашими физическими и психическими функциями, можно пройти специальный доша тест.
На прохождение теста потребуется примерно 15 минут.
Как проходить?
Всего тест на определение доши состоит из 192 вопросов, в каждом из которых 5 варианта ответа – вы выбираете 1, который наиболее точно описывает вас. По итогу проверки будет определена ваша Пракрити Доша (конституция тела) согласно аюрведе .
Зачем проходить?
Присмотревшись к своему окружению, мы заметим особенности знакомых нам людей: один больше склонен к физическим заболеваниям, другой проявляет излишнюю агрессию, а третий и вовсе апатичен.
Такие состояния объясняются дисгармонией дош в организме, которые постоянно находятся в движении и стремятся к идеальному равновесию. Однако идеал – противоположность развитию, поэтому одно из свойств всегда преобладает, а два других постоянно изменяются.
С помощью теста на доши по аюрведе онлайн вы сможете определить ведущую дошу человека и выявить его склонность к тем или иным проявлениями физических или душевных нарушений. Именно поэтому в вопросах встречаются и внутренние, и внешние характеристики человека, например:
телосложение;
форма носа и глаз;
тип и состояние кожи;
какой у тела запах;
состояние зубов;
влияние погоды;
манера общения;
как человек справляется с проблемами;
степень выносливости и многое другое.
Важно правильно выполнить определение доши и уровень нарушения баланса. Это поможет предотвратить многие заболевания, подскажет подходящий рацион питания и образ жизни. Используя эти подсказки, вы можете самостоятельно или с помощью наставника составить свой путь к приобретению здорового тела, спокойного духа и гармонии с окружающим миром.
Правила прохождения
Перед тем, как проходить доша тест онлайн, найдите комфортное для себя место, где вы сможете прислушаться к себе и не отвлекаться на посторонние раздражители.
При ответах на вопросы необходимо соблюдать некоторые правила:
не торопитесь, внимательно прочитайте каждый вопрос и ответ;
без спешки обдумайте вариант ответа. Не обязательно, что каждое слово в ответе будет вам подходить – но их должно быть большинство;
ответы должны быть честными. Выбирайте тот вариант, который описывает вас, а не тот, который вы видите "идеальным";
если вам сложно давать себе точную адекватную оценку, попросите близкого друга или родственника помочь вам пройти тест.
Не забывайте, что доши имеют свойство изменять баланс на протяжении жизни человека, поэтому проверку баланса энергии рекомендуется проходить раз в три месяца и корректировать образ жизни в соответствии с полученным результатом.
Как трактовать результаты
После ответа на все вопросы вы получите итоги теста в виде цифр, по одной к каждому показателю: уровень Вата , Питта и Капха . Тот показатель, у которого цифра будет значительно больше – ваша ведущая доша.
Иногда ведущими получаются две или три доши – в таком случае человек относится к редкому виду людей с улучшенным уровнем гармонии внутренних и внешних свойств:
если ведущих типа два, то конституция тела будет называться через дефис, первой будет ставиться доша, которая имеет больший показатель;
если цифры между всеми дошами колеблются между 1-2 единицами – то тип конституции будет носить название Сама-доша.
Уточним, что каждый человек уникален, и тест доши вата питта капха помогает приблизительно определить этот баланс, от чего набор проявляющихся сбоев в психике или физическом здоровье разный. Но узнав свое ведущее свойство вы сможете повлиять на беспокоящую "отстающую" дошу с помощью советов аюрведы и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как определить свою дошу.
С возрастом телосложение не меняется и можно носить одежду того же размера, как и в молодости. Главная проблема людей с таким конструкционным типом в том, что у них подвижная и не всегда устойчивая нервная система
Типы людей – Ветер, Желчь, Слизь
В тибетской медицине типы людей принято выделять в зависимости от преобладания в человеке конкретной доши: человек Ветра, Слизи и Желчи. Не так часто встретишь человека с чистым преобладанием конкретного жизненного начала. В основном преобладают смешанные типы. Такие как: Ветер-Желчь, Желчь-Слизь, Ветер-Слизь, Ветер-Желчь-Слизь. Рассмотрим основные типы людей согласно тибетской медицины.
Рассмотрим тип человека с преимущественным жизненным началом Ветер (доминирует нервная система). Такие люди имеют высокий или маленький рост, худощавы. Они легки на подъем, очень общительны, эмоциональны, отмечается частая смена настроения. В современной медицине таких людей принято называть эктоморфами, а в Аюрведе такой тип конституции именуется Вата.
Набор веса дается таким людям с огромным трудом, при этом сбрасывают его без проблем. Таким людям по силам мощный уверенный старт, но при этом они быстро утомляются, однако, способны быстро восстановить потраченную энергию. У них быстрый метаболизм, поэтому энергия из пищи мгновенно усваивается. Такие люди много двигаются и говорят, поэтому всегда подвижны и не имеют проблем с лишним весом. Из продуктов люди Ветра предпочитают сладкую, кислую и горькую пищу. С возрастом телосложение не меняется и можно носить одежду того же размера, как и в молодости. Главная проблема людей с таким конструкционным типом в том, что у них подвижная и не всегда устойчивая нервная система. Таким людям нужно научиться сдерживать свои негативные эмоции и видеть только положительные моменты в жизни. Люди Ветра, обычно, имею тонкие волосы и истонченную кожу, склонную к сухости, поэтому есть вероятность ранних морщин. Таким людям нужно быть осторожными в спорте, т.к. имеется предрасположенность к мышечной боли и проблемах в суставах и мышцах.
Проблем с лишним весом такие люди не имеют никогда, даже в преклонном возрасте, поэтому хронические заболевания, связанные с избыточным весом, людям Ветра не грозят.
Рассмотрим людей, с доминирующим типом конституции Слизь (Капха в Аюрведе). Такие люди имеют самый крупный тип телосложения, они сильные и выносливые. Обычно, высокого роста. В современной классификации физиологов телосложение таких людей похоже на эндоморфов. Такие люди, спокойные и уравновешенные. Обладают хорошим терпением, веселым характером, они оптимисты по жизни. Люди Слизи имеют замедленный метаболизм, поэтому проживают долгую жизнь. Эти люди медлительны и не многословны, кровообращение замедленно, вены мелкие и расположены глубоко. Это довольно прагматичные и консервативные люди, хотя сентиментальны и эмоционально восприимчивы.
Такие люди обладают толстой, жирной, мягкой кожей с крупными порами. Поэтому морщины встречаются редко. Однако, при избытке жира кожа может обвисать. Если такой человек резко начнет поправляться, то могут образоваться растяжки.
Обычно, такие люди обладают великолепным здоровьем, имеют хороший, здоровый сон, обладают большим запасом жизненных сил и энергии. Однако люди Слизи ленивы от природы и если лень прогрессирует, то начинает накапливаться избыточная слизь. В результате такой человек начинает резко полнеть. В таком случае врачу необходимо обратить внимание на режим дня такого человека – как и сколько он работает и отдыхает, какую пищу употребляет. Если такой человек ощущает тяжесть, ему сложнее передвигаться, выполнять работу. Это может свидетельствовать о том, что нужно принимать конкретные меры и откорректировать режим питания и физических нагрузок.
Основная проблема людей Слизи – употребление вредной пищи и переедание, вследствие чего возникает ожирение.
Люди желчи (Питта в аюрведических знаниях), обычно, среднего роста и нормального телосложения. Такие люди предприимчивы, усидчивы, очень требовательны к себе и окружающим. У них очень подвижный ум, поэтому они хорошие организаторы и стратеги, развиты лидерские способности. Также обладают высокой энергией, целеустремленны, интеллигентны, активны. Имеют хорошее телосложение, без резкого колебания веса. Имеют отличное кровоснабжение и теплые конечности. По типу телосложения люди такой конституции больше похож на мезоморфа.
Люди с данной конституцией имеют приятный, громкий голос, поэтому им легко управлять людьми и отстаивать свою позицию. Они выносливы и по своей природе миролюбивы. Однако, при возмущении желчи такие люди начинают раздражаться по любому поводу, испытывают чрезмерную требовательность и агрессивность к окружающим.
У людей Желчи часто встречаются болезни кожи, печени, сердечно-сосудистой системы, камни в жёлчном пузыре. Таким людям нужно научиться управлять собой и пускать энергию в позитивное русло, тогда в их жизни наступит гармония и здоровье.
Если вы следите за питанием, ведете правильные образ жизни, то три конституции будут вам поддержкой и опорой в жизни.опубликовано
Аюрведа – традиционная ведическая медицинская и философская система – рассматривает человека с позиций трёх дош и семи типов конституции. Данные типы влияют не только на физическое здоровье, но проявляются во всех сферах жизни. Прежде чем коснуться непосредственно дош, есть смысл коротко сказать, откуда что растёт. В ведической философской системе есть такое фундаментальное понятие, как Пракрити – изначальная природа и материальная первопричина существования Вселенной. Развивается Пракрити из непроявленной, потенциальной природы. В Аюрведе словом «пракрити» обозначается также психосоматическая конституция (изначальная природа) человека, данная от рождения и не меняющаяся на протяжении всей жизни.
Три гуны
Пракрити состоит из трех основополагающих качеств, трех главных характеристик (гун):
Саттва – принцип чистоты, знания, интеллекта и гармонии; Раджас – принцип энергии, активности, эмоций и беспокойства; Тамас – принцип инертности, мрака, уныния, безжизненности и сопротивления.
Саттва очищает способность к восприятию, а раджас и тамас «загрязняют» и затрудняют. Человек с преобладанием саттвы придаёт особое значение правде, честности, скромности и действию на всеобщее благо. Люди, у которых наиболее проявлен раджас, более всего ценят силу, престиж, власть и возможность управлять. Те, у кого доминирует тамас, часто оказываются в плену страха, пассивности, невежества и деградации.
Пять элементов
Из трех гун формируются пять элементов. Из саттвы (ясности), образуется эфир. Из раджаса (энергии), возникает огонь. Из тамаса (инерции), формируется земля. Между саттвой и раджасом берет свое начало подвижный элемент – воздух. Между раджасом и тамасом возникает вода, которая сочетает подвижность с инерцией. Эти элементы характеризуют пять видов плотностей, и представляют собой пять состояний материи: твердое, жидкое, энергичное, газообразное и эфирное. Речь идёт о более сложных и тонких проявлениях, нежели просто земля или вода.
Когда говорится об акаше, или эфире, имеется в виду пространство, или то, где все протекает. Элемент пространства – это звук. Ваю (воздух) не столько воздух в привычном понимании, сколько энергия, которая обеспечивает движение всего. Агни – это излучение, или электричество, которое есть внутри тела, особого рода «электромагнитные силы». Вода, или жидкое состояние, является той силой, которая связывает друг с другом различные элементы. Как для воды свойственно сцепление различных элементов друг с другом в результате смешивания, так и для изначальной воды, для этого элемента, свойственно соединение различных вещей друг с другом. Земля – это твердое состояние, для которого характерна упругость или жёсткость.
Состав тела
Тело состоит из связанных между собой элементов:
Земля – нос – обоняние – органы выделения.
Вода – язык – вкус – детородные органы.
Огонь – глаза – зрение – ноги.
Воздух – кожа – осязание – руки.
Эфир – уши – слух – голова.
Три доши
Пять первоэлементов проявляются в теле в виде трёх дош.
Эфир и воздух – Вата .
Огонь и вода – Питта .
Вода и земля – Капха .
Они преобладают соответственно в конце (вата), середине (питта) и начале жизни (капха) живого существа, дня, ночи и процесса переваривания пищи.
В соответствии с тремя дошами выделяются семь типов конституции:
Монотипы – Вата, Питта, Капха.
Двойственные – Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
Тройственный – Вата-Питта-Капха (оптимальная конституция).
Определение типа конституции
Существует очень простой и весьма эффективный аюрведический тест на определение своей конституции согласно типам дош. Представленные ниже разделы следует заполнить, затем сложить все числа в общую сумму для каждого раздела отдельно. От того, насколько честно и точно будет дан ответ, зависит объективность теста. При наличии сомнений, можно ставить ту цифру, которая применима к вам и вашей жизни в последние несколько лет.
Варианты ответа:
от 0 до 2 = Не применимо ко мне;
от 3 до 4 = Применимо иногда или в некоторой степени;
от 5 до 6 = Практически всегда применимо ко мне.
Раздел 1. Вата Доша 0–2 3–4 5–6
1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
3. Как правило, я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
4. У меня худощавое телосложение.
5. Я не набираю вес легко.
6. Я хожу быстро и легко.
7. Я склонен с трудом принимать решения.
8. У меня часто бывает запор.
9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
10. Я часто тревожусь и нервничаю.
11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем других людей.
12. Я говорю быстро, и я разговорчив.
13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
17. Энергия приходит ко мне приливами.
18. У меня есть склонность быстро растрачивать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
20. У меня переменный аппетит.
Раздел 2. Питта Доша 0–2 3–4 5–6
1. Обычно я действую умело.
2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
5. Я легко потею.
6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
9. У меня сильный аппетит.
10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, чем запор.
12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
13. Я склонен всё в деталях доводить до совершенства.
14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
16. Я скорее почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
18. Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
19. Я люблю сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в достижении цели.
20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.
Раздел 3. Капха Доша 0–2 3–4 5–6
1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорке, астме и проблемам с пазухами.
6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
7. Я сплю очень глубоко.
8. По природе я мирный; меня не так легко рассердить.
9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную память.
10. Я ем медленно.
11. Холод и сырость беспокоят меня.
12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
14. У меня большое, солидное телосложение.
15. По природе я спокойный.
16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость, физическая выносливость и стабильный уровень энергии.
18. Как правило, у меня медленная, размеренная походка.
19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и, как правило, медленно расхожусь с утра.
20. Обычно я выполняю дела неспешно и методично.
Конечный подсчет очков : Вата _____, Питта _____, Капха _____
1. Если один счёт очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если её сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, её также можно принять как доминирующую.
2. Если счёт для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.
3. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Есть смысл пройти тест снова и отвечать более тщательно. ditation- portal . com , vyasa . ru и др.
