Как улучшить свой английский и хорошо подготовиться к тестам. Правильная подготовка к тесту — путь к успеху. Погрузитесь в области, которые вам нужно подтянуть

Впереди экзамен, а вы не уверены, что успеете к нему подготовиться? Мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену по английскому языку правильно, без нервотрепки и бессонных ночей.

Подготовка к экзамену по английскому языку - стресс? Избавьтесь от него при помощи наших советов. Несмотря на недавнюю моду в нашей стране на все исконно русское, английский язык все ближе подбирается к нам: новые технологии, Интернет, работа, учеба - все эти сферы так или иначе тесно связаны с английским. Неудивительно, что все больше людей с каждым годом начинают изучать язык с целью получить сертификата об уровне владения английским, чтобы быть иметь документ, подтверждающий их знания. Но перед тем как получить вожделенный сертификат, придется хорошенько потрудиться: подготовка к экзамену по английскому языку - дело серьезное и требующее затрат времени.

Как быстро подготовиться к экзамену по английскому языку: советы для успешной сдачи экзамена

1. Ставьте реальные дедлайны

Многие могут готовиться к экзамену несколько лет, каждый раз оттягивая момент сдачи экзамена. При этом человек может быть готов к тесту по знаниям, но из-за страха провалить экзамен ему будет казаться, что еще рано. Мечта - это цель с дедлайном. Если у вас будет крайний срок сдачи, вы сможете распланировать свои действия по подготовке до мелочей.

2. Приготовьтесь к интенсивной работе с минимумом выходных

Заниматься нужно ежедневно, минимум по 1 часу в день. Ближе к дате экзамена желательно увеличить продолжительность обучения до 2-4 часов в день. Однако не стоит забывать о перерывах. Ознакомьтесь со статьей « », описанные в ней принципы тайм-менеджмента идеально подойдут для подготовки к экзамену.

3. Проверьте свои знания

Перед подготовкой определите четко свой уровень владения английским, найдите пробелы и слабые места. Для этого можете пройти , он покажет ваши достижения в навыках письма, чтения и аудирования.

4. Выберите «правильного» преподавателя

С каким преподавателем заниматься: русскоязычным или носителем языка? Как правило, носители языка отлично помогают разрушить языковой барьер. Англоязычные учителя не знают русский язык, поэтому вам приходится говорить по-английски, а преподаватель в это время поправляет ваши ошибки и учит разговорным клише, полезной лексике - помогает вашей речи стать «живой».

Таким образом, оптимальный выбор - сочетание занятий с носителем языка и русскоязычным преподавателем. Уроки будут дополнять друг друга и помогут вам добиться поставленной цели.

5. Выполняйте типовые задания

Узнайте, какие задания ждут вас на выбранном экзамене, затем найдите в Интернете примеры подобных упражнений и выполняйте их ежедневно, хотя бы по паре заданий в день. Если вам предстоит сдача ЕГЭ, приобретите специальное пособие с типовыми заданиями и прорешайте его от начала до конца.

Ознакомиться с форматом кембриджских экзаменов и поупражняться в типовых заданиях можно на этом сайте examenglish.com . Там вы найдете бесплатные тесты для подготовки к IELTS, TOEFL, TOEIC, CAE, FCE, KET, PET, PTE Academic, PTE General, Michigan.

6. Развивайте все навыки одновременно

Любой экзамен состоит из нескольких частей, на которых проверяются все навыки знания английского: письменную и устную речь, аудирование, чтение, словарный запас, знание грамматики, произношение. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, сильными нужно умело пользоваться, а слабые стороны развивать до сильных. Как работать над каждым из навыков? Предлагаем следующие приемы:

• Навык чтения . Читайте тексты разной тематики: от газет и журналов до художественной и научно-популярной литературы. Так вы изучите новые слова из контекста, увеличите скорость чтения, при помощи зрительной памяти запомните правописание новых слов, освежите знания слов и фраз по конкретным темам. Типовое задание по чтению на экзамене - это вопросы на осмысление текста. Попрактиковать этот навык можно на сайте . Там представлены десятки тестов самой разнообразной тематики и даны вопросы на понимание.
• Навык письма . Типовое задание на экзамене - это эссе. Учитесь писать его правильно: в любом вашем письме должно быть введение, несколько абзацев основного текста и заключение. Учтите, что на некоторых экзаменах вам могут дать задание написать письмо в определенном стиле: формальном или неформальном. Поэтому тренируйтесь правильно использовать соответствующую лексику и грамматику. Кроме того, старайтесь при написании уложиться в определенный объем и отведенное время. Например, если вы знаете, что на экзамене нужно написать эссе примерно на 200-250 слов, приучите себя писать именно такие объемы, тогда при сдаче вам не нужно будет считать слова, вы и так увидите, что добились идеальной длины. Важным условием работы над письмом является наличие человека, который бы смог проверить и оценить ваши письменные навыки. Такой человек будет в силах рассказать, как нужно и не нужно писать. Ознакомиться с основными видами, структурой и правилами написания эссе можно в нашей статье « ».
• Навык аудирования . Типовое задание на экзамене - это прослушивание аудиофайла и ответы на вопросы к нему. Проверка понимания английской речи на слух - одна из самых непростых частей экзамена. Однако если вы будете заниматься аудированием, то проблем с этим испытанием не возникнет. Один из самых действенных и доступных способов тренировки навыка - прослушивание аудиоподкастов. О секретах работы с аудиофайлами мы написали в статье « ».
• Навык говорения . Типовое задание представляет собой спонтанную речь на любую тему. Эту часть экзамена лучше всего репетировать со своим преподавателем: он поможет вам исправить типовые ошибки и научит говорить естественно. Есть простое и очень эффективное упражнение для тренировки спонтанной речи: выберите любой предмет и старайтесь говорить о нем 1 минуту. Так вы научитесь говорить о чем угодно, а это именно то, что нужно вам на экзамене. Можно и самостоятельно работать над навыком говорения. Для этого попробуйте следующий метод. Возьмите интересный видеоролик, посмотрите его несколько раз, выучите субтитры. После этого включите видео без звука и попытайтесь попасть в темп говорящего. Это упражнение поможет вам выучить полезную лексику и научиться бегло говорить по-английски. Кроме того, не забывайте читать вслух: вы улучшите свое произношение, поработаете над интонацией и правильным акцентом, научитесь формулировать свои мысли ясно и грамотно.

7. Читайте об опыте людей, сдавших экзамен

Если вас интересует серия Кембриджских экзаменов FCE, CAE, CPE, то вам нужно обязательно прочитать статью преподавателя Светланы «Как я сдавала САЕ. Confessions of a certificate holder ». Она поделилась личным опытом сдачи одного из этих экзаменов, дала дельные советы, как показать «класс» в устной части экзамена. Попробуйте учиться на ошибках других людей.

Learn all you can from the mistakes of others. You won’t have time to make them all yourself.

Учитесь всему на ошибках других. У вас не хватит времени совершить их все самостоятельно.

8. Репетируйте экзамен

Узнайте, как проходит испытание, сколько у вас будет времени на выполнение каждого задания и т. п. Вместе с преподавателем или другом, которому тоже надо сдавать экзамен, пробуйте писать сочинение, читать текст и отвечать на вопросы, делать упражнения на аудирование и говорить на самые разные темы на английском языке. При этом нужно уложиться в определенное время, отведенное на каждую часть экзамена. К моменту экзамена у вас должно появиться пресловутое «чувство времени», которое подскажет, в каком темпе выполнять то или иное задание.

9. Получайте всю информацию на английском языке

Постарайтесь всю необходимую в течение дня информацию получать на английском языке. Ищете новую микроволновку? Смотрите описания моделей и отзывы на сайтах зарубежных интернет-магазинов. Желаете испечь пирог? Ищите рецепт на англоязычных сайтах. Не мыслите своей жизни без книг? Читайте их на английском языке. Хотите узнать, как правильно подготовиться к экзамену по английскому языку? Ищите информацию на английском! Таким нехитрым способом вы обогатите свой словарный запас лексикой из различных сфер жизни и откроете для себя много полезных и увлекательных ресурсов.

10. Не отвлекайтесь на паникеров

Правильная подготовка к экзамену по английскому - залог успеха и хорошего настроения. Наверняка перед экзаменом вы зайдете на какой-нибудь форум изучающих английский язык, где будете искать советы, как подготовиться к экзамену по английскому. Бывает, что участники обсуждения дают весьма ценные рекомендации, но их вам придется с трудом вычленять из потока жалоб и панических сообщений о том, как «сложно сдавать экзамен», «в этом году обещают суперсложные задания». Такие сообщения отвлекают и отодвигают вас от желаемой цели. Лучше потратьте драгоценное время на обучение или на отдых.

Надеемся, после прочтения нашей статьи вы уже не будете мучить «Гугл» вопросом «Как подготовиться к экзамену по английскому языку», а приступите к усердной и продуктивной работе. Если вам нужна помощь, попробуйте записаться на курс « ». Опытные преподаватели с радостью помогут вам готовиться к испытанию. Сдать экзамен не так сложно, если основательно к нему подготовиться. Желаем вам ни пуха, ни пера!

Приведено несколько наиболее прямых и универсальных рецептов по поводу стратегии подготовки к тестам и тактики их выполнения.

Тренируйтесь!

Перед официальным (соревновательным, аттестационным) тестированием следует выполнять как можно больше опубликованных тестов - просто ради тренировки. Нельзя научиться хорошо решать тесты, не выполняя их самих, подменяя эту практику другими видами контроля и самоконтроля. Эти тренировки не только приводят к знакомству с типовыми конструкциями тестовых заданий, но дают вам и другой многообразный опыт - самонаблюдения и оптимальной саморегуляции во время тестирования.

Торопитесь!

Тренируйтесь с секундомером в руках. Засекайте время выполнения тестов, ограничивайте его. Без подобных ограничений, заставляющих работать в максимально быстром темпе, без имитации соревновательной ситуации, невозможно смоделировать тот стресс (напряжение), который вызывает любое тестирование.

Пробуйте!

В тренировках применяйте правильную тактику, то есть следуйте всем рекомендациям, как правильно решать отдельное задание или тест в целом. Например, не следует дважды перечитывать малопонятную инструкцию, а нужно сразу же познакомиться с вариантами ответов. Тогда содержание ответов прояснит вам, что же именно требуется в инструкции к данному заданию. Это конкретный пример тактики, которую следует испробовать. Ее можно освоить и эффективно применять, только активно тренируясь в тестировании.

Пропускайте!

Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тесте всегда найдутся такие, с которыми вы обязательно справитесь. Просто глупо недобрать очков только потому, что вы не добрались до “своих” заданий, а застряли на тех, учебный материал которых вам не известен. Конечно, такая тактика может принести успех далеко не всегда. Если тест построен по принципу “лестницы” и начинается с легких вопросов, то не стоит пропускать все первые задания.

Угадывайте!

Если вы не уверены в выборе ответа, но интуитивно можете предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! Такое доверие, как правило, приводит к приросту очков.Исключайте!Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный ответ, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет концентрировать внимание всего на одном-двух признаках (а это легко), а не сразу на пяти-семи (что гораздо труднее).

Сокращайте выбор!

Если несколько ответов (1-2) из четырех или пяти вариантов кажутся вам совершенно неподходящими, а остальные - подходящими с равной вероятностью, то в этом случае правильно не пропускать это задание, а стараться выбрать ответ из остальных просто “методом научного тыка”. Путем такой тактики вы получите больше очков. Это следует просто из теории вероятности. Ведь “отрицательное знание” (о том, какой ответ заведомо не годится) - это тоже знание, и глупо отказываться от его использования.

Думайте только о текущем задании!

Когда вы видите новое задание (вопрос), забывайте все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном (уже решенном вами), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить другое задание. Эта установка дает вам и другой бесценный психологический эффект - забудьте о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось вам не по зубам). Думайте только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.

Читайте задание до конца!

Спешка не должна приводить к тому, что вы будете стараться понять условия задания по “первым словам” и достраивать концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Не огорчайтесь!

В любом профессионально подготовленном тесте немало заданий, с которыми вы просто не должны справиться (так запланировано), более того, никто не должен выполнить все 100% заданий! Даже если вам кажется, что вы допустили слишком много ошибок и просто завалили тест, помните, что очень часто такое ощущение является ошибочным: при сравнении ваших результатов с остальными может выясниться, что другие допустили еще больше ошибок. В итоге вы получите если не самый высокий тестовый балл, то вполне и вполне приличный. Эта установка особенно пригодится “круглым отличникам”, которые привыкли при обычных методах контроля добиваться максимального результата (всегда “пятерки”). Если вы хотите стать классным “тестовым бойцом”, учитесь не только наносить удары, но и “держать” их, если выражаться в терминах бокса. Нужно категорически отказаться от “комплекса отличника”, не привыкшего стойко переносить отдельные локальные неудачи.

Запланируйте два круга!

Спланируйте среднее время на каждое задание таким образом, чтобы за две трети (максимум три четверти) сеанса пройти все задания “по первому кругу”. Тогда вы успеете набрать максимум очков на легких для вас (“своих”) заданиях, а потом сможете подумать и добрать что-то на трудных, которые вам вначале пришлось пропустить. Таков простейший список рецептов. Если вы последуете им, то еще во время тренировок увидите, как ощутимо растут ваши результаты.

Различные виды тестирования все прочнее входят в нашу жизнь. Тенденция идет с запада, где составление и прохождение тестов давно уже превратилось в науку.

Дело в том, что с точки зрения многих работодателей тесты являются высокоточным инструментом оценки сотрудников при приеме на работу . И, что не маловажно, позволяют значительно снизить влияние «человеческого фактора». Ведь у сотрудника, который проводит интервью, есть свой характер, и он не застрахован от ошибок.

А результат тестов всегда зависит только от ответов на поставленные вопросы. Конечно, ошибки тут тоже возможны, но связаны они либо с неправильной постановкой заданий, либо с неверной оценкой результатов. В обоих случаях проблема упирается в человеческих фактор. Но, по крайней мере, при тестировании соискатели находятся в равных условиях.

Можно долго спорить о преимуществах и недостатках различных тестов, но в реальной жизни с ними приходится сталкиваться все чаще и чаще. Отказ от прохождения теста при устройстве на работу практически со 100% вероятностью означает, что вашу кандидатуру отклонят .

Поэтому к тестам нужно тщательно подготовится .

Прежде всего, рассмотрим основные типы тестов. Их всего два.

1) Психологические . Предназначены для оценки вашего характера, коммуникабельности, умения работать в коллективе, реакции в стрессовой ситуации. На сегодняшний день тесты этого типа используются все чаще, причем не зависимо от должности, на которую вы претендуете. Ведь появление в коллективе просто неприятного человека может серьезно сказаться на качестве работы.

2) На профпригодность . Тут всё зависит от должности и ваших знаний. Обычно такие тесты представляют наименьшую проблему. Дело в том, что в процессе учебы вы пишите контрольные, сдаёте экзамены и зачеты. Поэтому, как правило, к этому тесту вы уже подготовлены. Если набрать достаточное количество баллов вы не можете, то стоит задуматься, действительно ли вы справитесь с работой на выбранной должности? Ведь быть уволенным после испытательного срока не намного лучше, чем вообще не пройти собеседование.

Теперь перейдем непосредственно к подготовке .

Сложнее всего с психологическими тестами. Свой характер переделать практически невозможно. Но повлиять на результат тестирования вполне реально.

Прежде всего, нужно самостоятельно пройти как можно больше психологических тестов и тщательно проанализировать их результаты. Количество тут имеет первостепенное значение. Дело в том, что такие тесты очень не точные и часто не учитывают многие факторы. Поэтому чем больше тестов вы пройдете, тем более точный результат получите.

Затем нужно оценить насколько ваши персональные качества совпадают с ожиданиями работодателя. Например, если вы устраиваетесь на должность менеджера по работе с клиентами, то выдержка и самообладание будут совсем не лишними качествами. И совершенно недопустимо, если по результатам теста вы окажитесь неуравновешенным человеком, подверженным частым сменам настроения.

Если вы решили, что некоторые черты вашего характера нужно откорректировать, то необходимо определить ответы на какие вопросы портят вам картину. Сделать это не сложно. Проходите, тест ещё раз, но даете заведомо ложные ответы на все вопросы. После этого повторяете процедуру ещё два раза, но теперь неправильно отвечаете сначала на первую половину вопросов, а затем — на вторую. В результате вы получите 4 результата теста, на основании которых можно судить о влиянии ответов на результат.

Самое главное, помнить, чем чаще вы проходите психологические тесты, тем лучше вы чувствуете влияние ваших ответов на общий результат , и соответственно можете манипулировать им.

Со вторым типом тестов ситуация проще, но тут тоже стоит учесть несколько нюансов. Дело в том, что не всякие знания можно проверить с помощью теста. Собеседование редко длится более нескольких часов, т.е. практически невозможно проверить как человек справится с заданием, которое нужно выполнять в течении нескольких недель. Зато знание различных справочных данных проверить очень легко. Конечно, в реальной жизни у вас под рукой всегда будет соответствующая литература, но при прохождении теста её нет.
Поэтому перед собеседованием, не зависимо от вашего опыта и навыков, полезно освежить свои знания.

В заключение рассмотрим несколько моментов, на которые нужно обратить внимание при прохождении теста.

— Концентрация внимания . Влияет как на общее время прохождение теста и на количество случайных ошибок. К сожалению, улучшить этот навык можно только с помощью регулярных тренировок.

— Определение значимых слов в задании . Нет ничего обиднее, чем неправильно ответить на вопрос только из-за незамеченного предлога «не» перед каким-нибудь словом. Решение очень простое, выработайте привычку дважды перечитывать задание.

— Исключение заведомо неверных ответов . Этот метод используется, когда вы точно не знаете правильный ответ. Исключив несколько заведомо неподходящих вариантов, вы увеличиваете свои шансы угадать правильный.

— Контроль времени . Обычно на прохождение теста выделяется довольно ограниченное время. Поэтому если вы «застрянете» на одном вопросе, то можете просто не успеть ответить на остальные. Всегда помните, в результаты теста входит общий бал.

Думаю, вы уже поняли идею. Залог успешной сдачи теста в регулярных тренировках . Чем больше тестов вы пройдете, тем уверенней и спокойнее будете себя чувствовать на собеседовании, а значит, сможете показать себя с лучшей стороны.

Последний месяц-два перед тестированием - самые напряженные, самые горячие и самые волнительные. Нужно собраться с мыслями и в максимально короткие сроки вложить в голову максимальное количество материала… Невыученное - выучить. Недоученное - доучить. Повторить уже пройденное. Разложить в голове все по полочкам. И настроиться на победу. Что рекомендуют специалисты и как эффективно готовились к тестированию и экзаменам абитуриенты прошлых лет?

Как избежать излишнего волнения и эффективно подготовиться к тестированию и внутренним экзаменам, рассказала доцент кафедры общей и клинической психологии гуманитарного факультета БГУ, кандидат психологических наук Екатерина Беспанская-Павленко.

Как подготовиться эффективно

Готовиться лучше заранее. Составить план, когда, в какой день что будете учить, разбить материал или предмет на блоки, части и учить постепенно. Когда готовитесь, лучше отметить вопросы, которые вы хорошо знаете, которые не очень хорошо знаете, которые совсем не знаете. Чтобы была картинка того, что нужно сделать. И тому, чего совсем не знаете, нужно посвятить больше времени и т. д.

Число 7 - это максимальное число объектов, которое человек может запомнить одномоментно. Т.е. лучше какую-то информацию при запоминании делить на блоки, чтоб их было не больше семи, и выстраивать между ними логическую цепочку.

Чтение и запоминание текста индивидуально. Желательно сразу прочитать текст, потом выделить в нем главные мысли, потом разделить текст на части, составить план текста, выделить логическую связь между этими пунктами и потом еще раз перечитать и пересказать. Лучше не зубрить. Главное - понять смысл того, что вы читаете.

Желательно готовиться не с утра до ночи, а делать перерывы. Например, через каждый час на десять минут, через три часа на час. Желательно делать какие-то физические упражнения или пойти погулять, подышать свежим воздухом, хорошо питаться. Кому-то привычнее учить утром, кому-то вечером… Хорошо, когда учение материала происходит в обычном режиме, т.к. это было в школе. Также важно хорошо высыпаться. Когда слишком много информации поступает в мозг, он может, как компьютер, зависнуть.

Как избежать излишнего волнения

- Во-первых, нужно понимать, что тревога перед экзаменом - это вполне естественное состояние, - объясняет эксперт. - Если человек совсем не тревожится - это ненормально, потому что небольшой уровень тревоги помогает мобилизировать организм.

Во-вторых, когда человек настраивается на экзамен, на тестирование, нужно научиться думать о позитиве, рисовать себе мысленно картинку уверенного четкого ответа, поведения, что "у меня все получится". Желательно в деталях заранее проиграть ситуацию: представить, как вы заходите в аудиторию, как заранее рассаживаетесь, концентрируете внимание, начинаете выполнять задания теста. Тогда ситуация тестирования не будет такой неожиданной и не вызовет столько тревоги.

Перед самим тестированием можно использовать такие техники самовнушения, расслабления. Давать себе позитивные внушаемые команды, что "я смогу все вспомнить", "у меня все будет хорошо". Не нужно себе говорить "я не боюсь", "я не провалюсь"… Сознание наше частичку "не" не воспринимает и, наоборот, получается, что "провалюсь" и "боюсь".

Также во время подготовки можно представить себе подробно все варианты развития ситуации. Иногда можно настроиться, что "все сделаю, все решу", а потом или неправильно написать, допустить ошибку. И это может вылиться еще большим стрессом. Нужно представить или написать на бумаге все варианты развития события и то, что в той или иной ситуации будешь делать. Когда наша психика видит различные варианты, она заблаговременно к этому готова.

Особенно перед тестированием различные успокоительные лекарства лучше не пить. Потому что не известно, как отреагирует организм в состоянии стресса, волнения… Наоборот, процесс торможения может пойти. Успокаивает лучше аутогенная тренировка, расслабление: сели, расслабились, представили позитивную картину. Например, в мелочах представили, как вы были с друзьями где-то на пикнике и т. д. Эффективны для успокоения дыхательные упражнения: глубокий вдох на раз-два-три и на четыре-пять - выдох. Если человек физически расслабляется, то в мозг поступает информация, что ты находишься в нормальном спокойном состоянии. Эмоциональное напряжения снимают физические упражнения: например, пробежаться во время отдыха.

Советы родителям

Родители также должны заблаговременно готовить своего ребенка: советы давать, не нагружать абитуриента. Конечно, родитель выступает как эксперт, поэтому он может успокоить, рассказать, как он когда-то экзамены сдавал и справлялся со стрессовыми ситуациями. Излишняя морализация пользы не принесет. Излишний контроль тоже. Абитуриент и так в ситуации стресса находится, он сам знает, что нужно готовиться. И если родители постоянно об этом напоминают, то его это только нервирует, нагнетает стресс. Если родитель видит, что ребенок готовится, то лучше не быть навязчивым.

Что касается выбора профессии (для тех, кто еще до конца не определился)… Если родители будут отправлять учится абитуриента туда, куда ему не хочется, к чему у него нет способностей, то рано или поздно это негативно отразится на ребенке. Исходить нужно из способностей, и в этом вопросе лучше проконсультироваться с психологом. И если еще не поздно, пройти тестирование у психолога по вопросам профориентации. Есть специальные тесты, диагностические методики, которые помогают выявить склонности к той или иной профессии.

Горький шоколад и мед, а вместо чипсов - орехи

Марина Попова , врач-диетолог медицинского центра "Экомедсервис" рекомендует питаться правильно в период интенсивных нагрузок:

Основу рациона должны составлять белки, жиры и углеводы, причем белков должно быть не менее 30-40 процентов, жиров - порядка 20 процентов и углеводов - 40 процентов от суточного рациона. Важно, чтоб питание было регулярным, несмотря на интенсивность и занятость. Не менее четырех раз в сутки должен проходить прием пищи. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, а также такие поставщики белка, как творог, молоко, сыр, яйцо. Также должны присутствовать обязательно мясо, рыба. Причем, овощей и фруктов должно присутствовать в рационе не менее 350-400 грамм ежедневно для старшеклассников, потому что они стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшают самочувствие и являются поставщиками микроэлементов, витаминов, минералов и клетчатки.

Также можно включать в рацион такие продукты как мед, горький шоколад и другие сладости, как зефир и мармелад. Потому что они содержат в своем составе пектин и являются абсорбентом всех неполезных продуктов, которые могут попасть в организм человека. А мед и горький шоколад - основной источник питания для клеток мозга, потому что содержат глюкозу (единственный источник питания клеток мозга). К тому же, мед является единственным по своей структуре уникальным природным компонентом, который включает в себя максимальное количество витаминов, минералов, которые служат прекрасным способом борьбы со стрессом и усталостью.

Ограничить лучше такие продукты, как чипсы, газированные напитки, энергетические стимуляторы. Доказано, что чай зеленый обладает более тонизирующим действием, чем кофе. Разрешенная доза кофеина содержится от 40 до 70 мг в сутки, т. е. это порядка 6 чашек настоящего крепко заваренного кофе. Естественно, не следует его применять как дополнительный стимулятор. Кофе, какао, чай можно употреблять, но не стоит делать на нем акцент. Те же овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты - более качественны поставщики жизненно необходимых элементов для нормальной работы организма.

В этот период пищу нужно разнообразить, глюкоза должна присутствовать в организме, но нужно не забывать, что питание прежде всего должно быть сбалансированным. Заменой рыбе с овощами (если нет возможности нормального приема пищи) не должны служить чипсы и газировка, а лучше - орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи). Также источниками питания могут служить сухофрукты - курага, инжир, изюм… Т.е. те продукты, которые в своем составе содержат и глюкозу, и клетчатку, и витамины, и минералы.

Советы "отстрелявшихся"

Личным опытом делятся и дают советы по эффективной подготовке к сдаче тестов и экзаменов абитуриенты прошлых лет.

Ольга, студентка 1 курса Академии управления при Президенте:

Учить для меня было проще вечером, но не ночью. Я приходила домой, обедала, немного отдыхала и уходила на дополнительные занятия в школу либо ездила к репетитору. Например, я каждый день старалась прочитать определенное количество тем. Я примерно все их разбила: например, за эту неделю я должна столько-то пройти, за следующую - столько-то… Главное - хорошо покушать, потому что на голодный желудок ничего не думается.

На выходные я старалась себя не перегружать, выходные на отдых оставляла. Потому что в начале недели будешь уставшей, если на выходных сильно переработаешь. Надо пропорционально разделять. Например, сегодня заниматься русским, завтра математикой, послезавтра ЧОГом. Потому что если подряд одним и тем же, то это надоедает и еще каша начинается в голове, а если распределять, то оно проще.

Очень мне помогало: по ЧОГу завела тетрадку и выписывала основные моменты. Потом пролистываешь тетрадь и все очень хорошо вспоминается. Потому что у меня очень хорошо моторная память развита. По языку - выбираешь тему, и по ней прогоняешь все задания по теме в разных сборниках, что есть. Потом, когда темы все пройдены, лучше прорабатывать тесты от начала до конца. Надо набивать руку на том, чтобы уложиться во время, отведенное на тест. Также на том, чтобы бланки заполнять, не сделать ошибки, в этом мне помогли пробные тесты. Чем больше тестов делать, тем лучше. И во времени будешь ориентироваться…

По математике я старалась вырабатывать определенную методику, чтобы было короче решать, чтобы не сильно расписывать условия и пр. Делала так: если я решаю задание, и оно не получается, я его бросаю, продолжаю решать тест дальше. После того, как я прорешала тест до конца, возвращалась к тем заданиям, которые пропустила. Я начинала подходить к этой задачей уже с новыми мыслями. Так и по русскому, чтобы долго не задерживаться (мало ли там глюк какой), лучше идти дальше. А то будешь сидеть, и в итоге не успеешь, и останутся задания, которые реально было сделать.

Перед русским языком я очень волновалась и не смогла с этим справиться, честно скажу. Перед самим тестом лучше всего думать о чем-то отвлеченном. Если со знакомыми едешь на тесты, лучше по дороге разговаривать о чем-либо другом, потому что начинаешь волноваться, если начинаешь про тесты говорить. "А вот, мне кажется не напишу,…" и т. д. Начинаются дурные мысли.

Надо очень хорошо высыпаться. А особенно - перед тестом. Лечь заранее на случай того, если просто не удастся заснуть из-за волнения. Перед одним из тестов я реально не выспалась, встала утром с головной болью. И еще: какая бы тошнота не была, лучше покушать. Потому что потом будет мучить мысль, что ты голоден, а не то, что тебе тест надо решать.

Николай Щетько, выпускник БГУИР:

Конечно, к тестам и экзаменам нужно готовиться на протяжении всего учебного года, но важность систематизации знаний и закрытия собственных слабых мест в последние недели перед испытаниями трудно переоценить.

Поэтому к подготовке надо подойти со всей ответственностью. Для каждого абитуриента детали могут разниться, но я на основании своего опыта порекомендовал бы обратить внимание не следующие четыре момента.

Первое: обеспечьте себе спокойное и удобное пространство для занятий. Компьютер, мобильник и обычный телефон отключите, если они действительно необходимы для подготовки - сильно ограничьте их отвлекающие факторы (мобильник - в беззвучный режим, компьютер -
подальше, аську и почту - отключить). Заниматься лучше в светлом и хорошо проветриваемом помещении. Также важно грамотно организовать пространство: удобно разложить книги, тетради, другие материалы.

Второе: разработайте для себя эффективный режим дня. Выделите для занятий то время, когда вы сами чувствуете, что голова лучше всего "варит" - я, например, готовился по точным наукам (физика, математика) и эффективнее всего мне работалось до обеда. С утра и до обеда я решал
задачи, после обеда - повторял теорию. У кого-то "соображалка" лучше варит вечером - тогда есть смысл с утра поспать подольше.:) Очень важно не только разработать, но и соблюдать режим дня: подъем, постель, обед-завтрак-ужин. Хотя бы с точностью до часа-полутора - поверьте, ваше тело и ваш мозг это оценят и порадуют вас повышенной трудоспособностью! Не стоит переусердствовать, старайтесь хотя бы раз в час делать пятиминутный перерыв. Если мозги совсем буксуют, можно и
больше - главное, не переборщить.;) Обязательно выделяйте время для отдыха: например, на вечерние прогулки.

Третье: будьте последовательны, распланируйте своё время, каждый день до теста! Одно дело, если цель дня "почитать физику" и совсем другое, "прорешать задачи на страницах 33-35, повторить главу 7 в учебнике и дописать в шпаргалку его краткий конспект". Грамотно распланировав задачу, вы сможете очень эффективно себя контролировать и, если отстаете от графика, "поднажать", либо, наоборот, выделять чуть больше времени на отдых если график опережается.

Четвертое: заранее соберите всю нужную и полезную литературу, чтобы в самом разгаре процесса подготовки не пришлось бежать в книжный (к друзьям) или лезть в интернет. Полезно в то время, когда мозги уже выключаются, писать аккуратные шпаргалки или мини-справочники (в компактных блокнотах). Брать или не брать их на испытания - решайте сами, но зрительную память в процессе их написания вы "раскачаете", да и в подготовке хорошо написанная "шпаргалка" поможет.

Успехов в подготовке!

Английский язык – язык, знание которого делает жизнь значительно легче и открывает массу новых возможностей. Хочешь хорошую работу – учи английский, хочешь комфортно чувствовать себя практически в любой стране – опять же, учи, не прогадаешь. Если Вы решили взять себя в руки и начать усиленно заниматься английским – поздравляем, это правильное решение, которое достойно уважения!

Тестирование как способ проверки знаний

В современном мире одним из самых распространенных способов контроля знаний по английскому языку является прохождение теста. Существует множество международных стандартизированных тестов, таких как, например, TOEFL. Без прохождения этого теста Вы не поступите ни в одно американское высшее учебное заведение. Также TOEFL активно используется при рекрутинге в зарубежных компаниях. Помимо TOEFL среди самых распространенных стандартизированных тестов можно выделить такие, как TOEIC, IELTS и проч.

Не важно, какой тест по английскому Вы сдаете – плановый в школе или же такой, от результатов которого будет зависеть вся Ваша судьба. Правильная подготовка к сдаче теста всегда влияет на результат и никогда не будет лишней. О том, как подготовиться к тесту по английскому языку, мы и поговорим в этой статье. Более того, некоторые советы будут полезны даже в том случае, если вместо английского Вам необходимо подготовиться к тестам по русскому языку или, скажем, по математике. Итак, начнем..

Читай и делай

1. Уделяйте время подготовке . Да, как бы банально это не звучало, «терпение и труд все перетрут». Так что дерзайте, Ваш главный козырь на тесте – Ваша голова, наполненная полезной информацией. При подготовке очень важно рассчитать свое время и начать готовиться к тесту заранее. Как гласит еще одна народная мудрость, «не наевшись – не налижешься».

2. При возможности, пройдите несколько подобных предстоящему Вам тестов самостоятельно. В таком случае вы будете подготовлены к специфике заданий, которая без соответствующей подготовки может вызвать «ступор» или потребовать на решение больше времени.

3. Смотрите фильмы и читайте книги на английском . Так Вы сможете совместить приятное с полезным, а Ваш мозг автоматически будет фиксировать и запоминать устоявшиеся речевые обороты, выражения, новые слова, а также массу другой полезной информации.

4. Не нервничайте . Помимо Ваших знаний на результат прохождения теста в значительной степени может повлиять Ваше эмоциональное состояние. Почти всем знакома ситуация, когда из-за слишком сильного волнения самые простые вещи вдруг вызывают затруднение. Например, можно, волнуясь, забыть какое-то слово или правило. При этом в спокойной обстановке, когда испытание уже позади, это самое предательское слово само всплывет в памяти. Чтобы раскрыть свои возможности полностью и максимально выложиться на тесте, оставайтесь спокойным и взвешенным, не спешите принимать решения, настройтесь на позитивный лад. Помните, что волнение – плохой союзник при прохождении теста, да и по жизни вообще. Рекомендуем изучить статью о том, в нашем блоге.

5. Хорошенько выспитесь перед тестом . Крепкий и здоровый сон положительно влияет на работу мозга, так что не стоит перед важным тестом закатывать вечеринку или гулять до самого утра, равно как и судорожно зубрить неправильные глаголы ночь напролет. Лучше сладко поспите, и Ваш мозг скажет Вам спасибо!

Нам прекрасно известно, как бывает трудно сдать тот или иной тест. Часто у студентов просто физически не хватает времени на подготовку. В современной системе образования широко применяются дистанционные тесты. Бывают ситуации, когда учащимся приходится решать, как одновременно подготовиться к тесту по истории, математике, русскому, параллельно с этим совершив еще массу дел. В случае если Вы по какой-то причине не успеваете подготовиться к тесту по английскому, всегда готовы прийти на помощь и сдать любой тест с необходимым результатом. Надеемся, советы этой статьи окажутся полезными и помогут Вам подготовиться к тесту по английскому и Вы сдадите его на высший балл!