Главная » Частный дом » Уход за новорожденным

Уход за новорожденным

Мишель Оден "Возрожденные роды" 1982/87/94г.

Книга французского доктора Мишеля Одена "Возрожденные роды" не только вдохновит будущих матерей и поможет им увидеть роды с совершенно новой стороны, но и найдет глубокое понимание у всех специалистов, кто работает в интересах женщины. Эта книга - маленькое чудо, которое изменит не только наше мышление в области деторождения, но и наши действия.

Мишель Оден родился в 1930 году. Он начал работу в клинике Питивьера (Франция) в 1962 году, имея квалификацию хирурга общего назначения. Вскоре он решил полностью посвятить себя совершенствованию местной клиники. Сейчас он всемирно известный новатор в области деторождения, его имя связывают с такими учеными, как Лебуае и Ламаз, хотя Мишель Оден во многом превзошел их. Его лекции, статьи и книги оказали значительное влияние на врачей, акушеров и матерей всего мира. Начало радикальных реформ в клиниках связывают именно с выходом в свет книги "Возрожденные роды".

Размер: 58 Kb >> Скачать версию без картинок
Размер: 18498 Kb >> Скачать полную версию с картинками

Мишель Оден "Изучение любви"

В книге "Изучение любви" Мишель Оден задается вопросом: А что влияет на человеческую способность любить? Почему некоторые любят легко, для них это также естественно, как дышать, а некоторым это дается трудно и тяжело. Мишель Оден видит ответ в том, как происходили роды и первые часы после родов. Именно они, по его мнению, накладывают глобальный отпечаток на способность человека любить..

Размер: 123 Kb >> Скачать

Грантли Дик-Рид "Роды без страха".

Такова уж тенденция наших дней, что газеты, знакомя читателя с наиболее интересными исследованиями, предлагают каждое из них воспринимать как новое открытие, как последнее слово науки. Всем так хочется делать открытия, что давно известная истина "все гениальное - просто" уходит на второй план. Для того чтобы стать хорошим акушером, необходимо начать с ясного понимания накопленных знаний о структуре и механизме матки и родовых путей во время изгнания плода.

Размер: 256 Kb >>Скачать

Андрэ Бертин "Воспитание в утробе матери, или рассказ об упущенных возможностях."

Очень часто родители в сердцах восклицают: "Ну откуда взялось это в ребенке? Почему он такой?.." Сегодня, наконец, у каждого из нас появилась возможность разобраться в истоках. Уже не вызывает сомнения, что многие черты характера будущего человека формируются в процессе внутриутробного периода, ибо новорожденный к моменту своего появления на свет уже прожил девять месяцев, которые в значительной степени определяют направления его дальнейшего развития. Способность к добру и сопереживанию, чувство любви или неприязни, спокойствие или агрессивность, как и многие другие свойства личности, воспитываются в человеке с момента его зачатия.

Размер: 168 Kb >> Скачать

Фредерик Лебойе "За рождение без насилия"

Учитесь уважать
Этот момент рождения.
Момент хрупкий, тонкий,
Неуловимый, как сон в предрассветный час.
Мы находимся на развилке двух дорог,
Двух миров.
Ребенок перед нами, он нерешителен.
Ради бога, не подталкивайте его!
Не хотите же вы, чтобы он упал?
Позвольте маленькому существу войти
По собственному усмотрению,
в своем собственном темпе и ритме,
позвольте ему не спешить.
Достаточно ли чувствительны ваши уши,
Чтобы услышать дыхание океана?
Не касайтесь грубыми руками рождения,
Этой волны, идущей вслед за другой волной,
рожденной из моря и покидающей его.
Вы ничего не поймете в этой тайне.
Позвольте ребенку прийти самому;
Он знает как..

Размер: 62 Kb >> Скачать

Омраам Микаэль Айванхов "Воспитание, начинающееся до рождения".

Сколько людей, решивших иметь ребенка, не занимаются тем, чтобы узнать, выполняют ли они действительно условия для этого необходимые: здоровы ли они, достаточно ли у них материальных средств, чтобы поднять ребенка, и, особенно, обладают ли они определенными качествами, чтобы быть для своего ребенка постоянным примером, обеспечить ему защиту и комфорт в любых обстоятельствах жизни! Люди об этом даже не помышляют. Они рожают детей и те растут, предоставленные самим себе: выпутываются как смогут, и однажды, в свою очередь обзаведутся детьми при таких же плачевных условиях, как это сделали их родители.

Я знаю, что будущее - в детях, но занимаюсь я родителями: я хочу заставить их понять, что появление ребенка на свет должно быть не просто результатом атавистического животного инстинкта воспроизводства. Этот инстинкт, естественно, существует, но он должен быть понят в более духовном плане: надо чтобы мысль, душа, дух участвовали в этом акте, чтобы ребенок был связан с высшим миром. Большинство людей довольствуются животной жизнью: они едят, пьют, воспроизводятся, как животные - в их актах нет ничего духовного. Любовь не имеет никакого значения, чего-то стоит только удовольствие, и затем всю жизнь они и их дети расплачиваются за эти несколько минут удовольствия. И вы хотите, чтобы я занимался детьми? Э, нет, прежде всего я занимаюсь вами, и, занимаясь вами, я косвенно занимаюсь и детьми, которых вы уже имеете и будете еще иметь.

Размер: 102 Kb >>Скачать

Николай Курдюмов "Что нужно знать и делать, если вы хотите заиметь ребенка"

По идее, нас ещё в школе должны очень качественно обучать человекоделанию, ведь, эта профессия мало кого минует, - и не дай Бог! Однако, этому делу, искусству создания человека, практически никто и нигде не обучает... Не претендуя на большее, я собрал тут все результативные рецепты, известные мне на сегодняшний день. Конечно, я знаю не всё! Однако, я пишу тут только о тех способах действий (технологиях), о которых мне точно известно, что они результативны. Я просто собрал это в кучу. Многое испытал сам.Возможно, единственным результатом прочтения этого эссе будет ваша мысль о том, что родить ребёнка - действительно достойное занятие, и не стоит этого делать как попало, а нужно, как минимум, поинтересоваться, как это лучше сделать. Что ж, это будет хороший результат.

Размер: 45 Kb >>Скачать

Алла Киржаева. "Откровения матери о родах, и не только о них", 2005г.

Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды - явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как перестали доверять себе, своему организму, а главное - доверять ребенку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться. Жанр книги автор определяет как "откровения". В книге автор делится своим опытом роддомовских и домашних родов, дает некоторые практические рецепты по уходу за матерью и ребенком.

Размер: 524 Kb >> Скачать

Светлана Бондарь. "Рождение в пространстве любви", 2001г.

Автор этой книги – мать троих детей, имеющая собственный уникальный опыт рождения их путем классических родов в роддоме, кесарева сечения и нетрадиционных водных домашних родов; сама принявшая в мир множество чудесных малышей при родах дома, проливает свет на казенно-поточную практику противоестественного родовспоможения в роддомах; делится вдохновенным обобщенным опытом и предложениями по естественному внебольничному рождению, а также возможностям приближения к естественным условиям рождения в роддомах.

Размер: 389 Kb >> Скачать

Крис Гриском "Роды как духовное открытие"

Я твердо уверена, что способ которым мы рожаем и которым дети приходят в мир, определяет потенциал наших возможностей. Роды - это не только порог настоящего, это так же окно, через которое мы можем взглянуть на будущее нашего человеческого вида. С детства мне хотелось знать, что означает эволюция. Это постоянный поиск изменений, которые обеспечивают наш человеческий потенциал, которые помогают нам все больше и больше проявиться как сознательной части Вселенной. Роды в воде создают превосходную среду для развития этого сознания. Мягкая, ласкающая вода - удивительный энергопроводящий элемент для создания могучего духовного единства, возникающего в процессе родов между матерью и дитем. Я не хочу уговаривать Вас делать то, что делала я, но я посылаю Вам мою улыбку в надежде подбодрить Вас: "Ты можешь превратить мечты в действительность. Твоя жизнь - это священнейший и обильный источник вселенной. Бери ее в свои руки, исчерпай все возможности." "Рождение в море, роды как духовное открытие"- это моя песня о родах, которую я буду Вам нежно и страстно напевать. Мое сердечное желание, чтобы слова этой книги придали тебе мужество и уверенность, что ты можешь полностью доверять твоим решениям.

Размер: 18 Kb >> Скачать

Никитины "Вода и роды"

Самым эффективным, доступным, дешевым и удобным способом для снятия родовой боли мы считаем воду. Единственное, о чем мы сожалеем, что мы это поняли только к рождению седьмого ребенка. Вода является самой действенной, но не слишком ценимой помощницей при родах. Хотя вода является новшеством в Америке, во многих странах ее уже давно используют во время родов. В России роды начали проводить в воде еще в шестидесятые годы, а в семидесятые восьмидесятые годы французский акушер Мишель Оден исследовал преимущества родов в воде, используя для этого "бассейны", то есть ванны большого размера. Получив результаты нескольких сотен родов, он описал их в своей книге "Новое рождение родов". И когда даже утонченная Франция приняла роды в воде, весь мир отнесся к новому методу с уважением. До девяностых годов лишь немногие американские роддома соглашались "замочить ноги". Предпочтение отдавалось более традиционным родам. Но поскольку исследования, подтверждающие преимущества родов в воде, оказались весьма убедительными, мы думаем, что скоро ванны для родов станут в роддомах столь же стандартным явлением, как и кровати.

"Семейное дело. Настольная книга папы и мамы"

Кто-то думает: а зачем вообще готовиться к родам? Ведь тысячелетиями женщины рожали и успешно справлялись с этим делом без всяких приготовлений. С какой же стати в последние несколько десятилетий вдруг так активно заговорили о том, что к родам надо готовиться и во всем мире как грибы после дождя выросли всевозможные "классы матерей" и "курсы семейной подготовки"?.. Что правда, то правда - детей рожали испокон веку, но и с тех же незапамятных времен люди искали способы сделать этот процесс по возможности безболезненным. Для этого использовались различные приемы и способы преодолеть боль, начиная с акупунктуры, гипноза и кончая обезболивающими препаратами. Однако в итоге люди пришли к выводу, что лучше всего поможет себе сама женщина, она вполне в состоянии повысить свой болевой порог, стоит только обеспечить ей поддержку и соответствующие условия.

Уже в играх с куклами проявляется у девочек материнский инстинкт, он развивается во время беременности и окончательно складывается при родах. Именно он должен помочь женщине успешно справиться как с привыканием к беременности, к родам, так и с заботой о ребенке. К сожалению, стремительное развитие технических средств и всевозможной помощи при родах привело к тому, что в первую очередь учитываются "телесные" потребности женщины и ребенка, а о внутренних силах организма роженицы, о поддержке инстинкта материнства, о помощи отца да и всей семьи нередко забывают. Вот почему необходимо говорить о родах как об истинно семейном событии, которое закладывает в будущих родителей активность, сознательность и решительность. Путь от беспомощности к активному участию лежит только через знания, заинтересованность и понимание своей ответственности.

Подборка статей

А.В.Макаров "Духовное акушерство"
Аршавский А.И. "Ваш малыш может не болеть"
Ермакова "Акушерство в России. Прошлое и настоящее"
Диана Симкин "Нежное прикосновение"
Некоторые рекомендации по питанию во время беременности
Рекомендации по решению основных педиатрических проблем
Хрис Гриском "Роды как духовное открытие"
Физическое психическое развитие детей 1 года жизни

Размер: 81 Kb >> Скачать

Моя беременная зарядка

Во время беременности я много двигалась, и каждый день утром минут 20 делала зарядку, а потом обливалась холодной водой. Вот какие упражнения я делала каждый день, вплоть до последнего дня беременности...

Размер: 27 Kb >> Скачать

Айна Мэй Гаскин. "Духовное акушерство"

В традиции Дзэна линия последовательности Мастеров Дзэна связана посредством передачи мысли, чистая мысль передаётся от ума к уму без слов. Я думаю, касательно акушеров, здесь имеет место похожий вид передачи, объединяющий их, и это - осязание. Прикосновение - это наиболее важная и непосредственная форма общения, которую мы имеем. В прикосновении нет языковых барьеров, всё, что может ходить, летать, ползать, плавать, уже разговаривает тем самым.

Многие из нас потеряли наше «первичное осязание», так как мы взаимодействуем с окружающим быстро и поверхностно. Я передаю знания духовного акушерства другим женщинам и чувствую, что сопереживание и правда осязания являются наиболее важными. Это - духовная книга, и в то же время это - революционная книга. Она духовная потому, что связана с таинством рождения - входом новой души в этот план бытия. Знание, что каждое рождение является духовным опытом, забыто в мире сегодня многими людьми, особенно в странах с высоким уровнем производства. Эта книга революционная, так как мы верим, что таинство рождения принадлежит людям и не должно узурпироваться прагматической медицинской системой. Мы чувствуем, что возвращение большей части ответственности за нормальное рождение ребёнка хорошо подготовленным акушеркам, а не мужчинам в прагматичных медицинских учреждениях, есть важный момент в самоопределении женщин. Мудрость и сопереживание, которые женщина интуитивно ощущает при рождении ребёнка, могут сделать её источником здоровья и понимания для другой женщины.

Размер: 1636 Kb >> Скачать

Катарина Циммер "Жизнь до рождения"

«Достоинство и неприкосновенность человека государство должно уважать и защищать всеми возможными средствами», - этим предложением начинается конституция Федеративной Республики Германии. Неродившаяся жизнь является самой слабой формой человеческой жизни. Долгое время считалось, что зародыш и плод человека, развиваясь, переживает стадии зародышей низших животных -- беспозвоночыых, рыб или земноводных. С того времени наука сделала большой шаг вперед. В настоящее время ни один серьезный ученый не сомневается в том, что неродившаяся жизнь также является человеческой и личной. Человеком становятся отнюдь не с рождения. Эту истину хорошо освещает исследование Катарины Циммер «Жизнь до рождения» (Katarina Zimmer, "Das leben vor der geburt"). Оно знакомит нас со скрытой жизнью младенца в утробе матери.

Размер: 16 Kb >> Скачать

Томас Верни "Тайная жизнь ребенка до рождения"

Эта книга посвящена многим проблемам: возникновению человеческого сознания, росту и развитию ребёнка до рождения и новорожденного ребёнка. Но главное, о чём эта книга, - формирование сознания человека и то, как мы становимся такими, какие мы есть. Основой для её написания стало открытие того факта, что ребёнок чувствует, помнит и сознаёт ещё до рождения, поэтому то, что с ним происходит, что происходит со всеми нами в течение девяти месяцев от зачатия до родов, в значительной степени готовит почву и формирует личность, её побудительные мотивы и целевую ориентацию.

Размер: 153 Kb >> Скачать

Александр Наумов "Домашние водные роды"

Вода... Таинственная и прекрасная... Колыбель всего живого на планете. Мы любим и хотим её. Мы не можем жить без неё. Всё наше тело по составу очень близко к морской воде. Загадочная среда - вода... Вода, сжавшись до размеров обычной московской ванны, становится колыбелью, первой средой, встречающей новорождённых, персональным океаном. Первая среда обитания вне материнского лона. Водные роды - это умение принять в радости и Духе ту Благодать, которая таинственным, едва ощутимым образом пульсирует и живёт в каждом Младенце. Водная среда словно волшебная линза или зеркало позволяет это увидеть. Увидеть и заглянуть и внутрь себя, своих близких и Новорождённых. И, заглянув, увидеть там Его.

О чём эта книга? Она о воде, о той борьбе, которая развернулась за всем этим. Книга о пользе воды в родах. Книга о нашем российском Движении в поддержку водных родов, за отстаивание права водных родов на само существование в России. Кому она адресована? Молодым родителям, подумывающим о месте родов, о своём Выборе. Адресована книга будущим бабушкам и дедушкам, желающим осмыслить тот непонятный для них путь, на который порой вступают их дети. Но одновременно книга адресована и врачам, желающим изменить что-то в себе и в окружающем их мире медицины. Серьёзная научная общественность найдёт для себя много поучительного в книге, как и пищи для будущих размышлений.

Размер: 1351 Kb >> Скачать

"Журнал Аква"

Идея выпустить такой журнал пришла к нам давно. В последнее время увеличивается количество людей, которых волнуют проблемы нестандартного воспитания ребёнка. Формирование психики начинается задолго до появления на свет малыша. Наука и искусство в последнее время пытаются ближе подойти к тайнам внутриутробного развития и рождения человека, с другой стороны, всё больше женщин начинает осознавать необходимость мягких родов. При общении с парами, ожидающих чуда, мы обратили внимание, что возникает комплекс вопросов, которые чаще всего задают. Вопросов много, а информации, практически, нет. Этот журнал не претендует на "систематическое изложение материала", но, возможно, внесёт некоторую ясность.

Размер: 104 Kb >> Скачать журнал №1
Размер: 195 Kb >> Скачать журнал №2

Вконтакте

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.

Итак. Есть такая Теория Ложек (очень рекомендую для прочтения). Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек, но по тому же принципу. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.
Когда вы в депрессии, из 10 батареек у вас остается 5-4. Если осталась 1, которой хватает только на поддержание жизнедеятельности, лучше сразу добрести до специалиста.
Для того, чтобы пережить депрессию максимально продуктивно, не давая ей разрушить свою жизнь, оставшиеся батарейки надо рационально распределить, то есть, научиться жить на 5-4 батарейки вместо 10. Подход требует определенной осознанности и планирования.

Как это сделать:
- Прекратите себя истязать за депрессию.
- Сократите свои дела и обязанности до необходимого для выживания минимума.
- Когда требуется делать что-то через силу, делайте это очень медленно.
- Живите в пределах одного дня.
- Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать.
- Сделайте своей обязанностью заниматься делами, которые заряжают ваши батарейки.
- Используйте время депрессии для того, чтобы получше с собой познакомиться, научиться о себе заботиться и выработать здоровый эгоизм.
Подробнее:

1. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. На самоизбиение за депрессию уходит 1-2 батарейки, так что вы вообще останетесь ни с чем.

2. Составьте список всех своих дел, обязанностей, необходимых контактов, которые вы осуществляете в недепрессивном состоянии. Допустим, вы ходите на работу, воспитываете ребенка или учитесь, занимаетесь домашним хозяйством, встречаетесь с друзьями, уделяете время хобби, проводите время с родителями, участвуете в общественной деятельности, ходите в спортзал. Затем вычеркните из списка все, что не является необходимым для вашего выживания. В итоге останется, например, источник дохода, потому что вам надо себя кормить и дети, потому что вы не можете их бросить. Общение с друзьями, хобби, общественная деятельность - все это надо вычеркнуть и отложить до окончания депрессии. У вас все равно не будет на это сил, но если вы примете сознательное решение их и не тратить, не заставлять себя и не тормошить, то вы можете сэкономить батарейку-полторы.

3. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. Вы останетесь без батареек вообще.

4. После того, как в списке остались только необходимые для выживания дела и обязанности, проанализируйте, сколько обычно сил вы вкладываете в каждое из них. Допустим, на работе в обычное время вы делаете карьеру, приходите пораньше, проекты сдаете выполненными на 150%, постоянно стремитесь искать новые идеи, после работы читаете литературу по специальности. Теперь перепишите список ваших рабочих дел и обязанностей: что абсолютно необходимо делать, чтобы просто не уволили? К карьере вернетесь после депрессии. Чтобы не уволили, надо, допустим, приходить вовремя, проекты сдавать вовремя и проекты должны быть в достаточно хорошо сделанном виде. Все. На время депрессии сосредоточьтесь только на том, чтобы выполнять свои рабочие обязанности достаточно хорошо, чтобы вас не уволили. На остальное у вас все равно не будет сил и заставлять себя - это забирать остаток сил, которые отложены на другие необходимые для выживания дела. Например, для воспитания детей. С воспитанием тоже самое: на время депрессии быть достаточно хорошим родителем, стремление к идеалу отложить до завершения депрессии.
Это тоже сэкономит вам 1-2 батарейки.

5. Прекратите себя пинать за то, что вы в депрессии. Прекратите себя пинать с целью вывести себя таким образом из депрессии. Если бы это помогало, вы бы давно уже вышли из депрессии.

6. Даже после того, как вы сократили свой обычный обьем дел и обязанностей до абсолютно необходимого минимума, у вас все равно не будет привычных сил и бодрости даже на минимум. Вам придется себя силой воли заставлять делать даже это, потому что ничего не хочется, только лежать лицом к стенке. Когда заставлять себя особенно трудно, делайте все медленно. Вам не хочется вставать - медленно переворачивайтесь на бок, медленно ставьте ноги на пол, медленно поднимайте себя с кровати и медленно идите умываться. Вы по-привычке хотите, чтобы у вас все было как раньше - вскочил, побежал. И чувствуете, что так - не получается. Вы впадаете в отчаянье, самоистязание и теряете уверенность в том, что вы вообще в состоянии функционировать. Во-первых, самоистязание тратит впустую батарейки. Во-вторых, функционировать вы можете, просто на пониженных скоростях. Если вы позволите себе делать все медленно, тупить, тормозить, делать в час по чайной ложке, вы будете в состоянии осуществить многое из того, что кажется невозможным. Хотя бы до ванны вы дойдете, сможете одеться на работу, приехать вовремя и выполнить необходимый минимум своих обязанностей.

Когда вы делаете что-то очень медленно, отслеживайте свое состояние. Например, как сокращаются ваши мышцы, когда вы встаете с кровати. Во время депрессии очень полезно "переселяться в тело" из головы. Как дышу, как лежу, что чувствует моя левая пятка. Во-первых, это освежающе интересно. Во-вторых, кататься в голове на чорном паровозе "о-боже-у-меня-депрессия-какой-ужас" и мысленно хлестать себя ремнем за депрессию - отнимает силы, и на работу, ребенка и минимальный уход за собой ничего не останется.

7. Не дергайте себя постоянными попытками что-то сделать с вашей депрессией и поскорее из нее выйти. Да, желательно прямо сейчас, упал-отжался и побежал быть продуктивным членом общества. Живите одним днем. С утра встали - думайте только о том, что сегодня надо сделать в пределах необходимого минимума. Не размышляйте, когда же закончится депрессия. И что будет, если она не закончится. И сколько вы упускаете, находясь в депрессии. И как жить дальше, раз жизнь так ужасна. Вы потратите целую батарейку на переживания, и у вас вечером ничего не останется на домашние дела или ребенка.
Почему люди в депрессии запускают свой внешний вид, перестают мыть голову, стирать одежду, принимать душ? Потому что немногие оставшиеся батарейки сожрал чорный паровоз в голове. Ладно бы он еще куда-то привез, так ведь он же бегает по кругу и расходует ресурсы в воздух.

8. По возможности, сократите общение с теми, кто стараются вас убедить, что жизнь прекрасна, доказать вам, что вы неправы в своей депрессии, унижают вас за вашу депрессию и пытаются вас всеми силами растормошить и вывести из этого состояния. Кое кто из них действует из лучших побуждений, просто сам никогда в депрессии не был и не знает, что это такое. Большинство из них за ваш счет решают свои проблемы. Это все тратит батарейки и усиливает ваше самоистязание за депрессию, что вообще оставляет вас без сил. А вам еще выполнять необходимые для выживания обязанности. Если получится, общайтесь только с теми, кто вас поддерживает, не пытаясь вас переделать.

9. Обычно литература по депрессии еще советует заниматься спортом, пить витамины, выходить на люди и не концентрироваться на плохих мыслях. По моему опыту - сил на спорт никаких нет, а на борьбу с мыслями - это тратить батарейки. Да вообще, как почитаешь статью по депрессии и методам "борьбы" с ней, так вообще ничего не хочется. Борьба слишком много сил отнимает.

Депрессия это хорошее время узнать себя получше, послушать свои черные мысли и чувства и принять их. Не надо пытаться остановить чорный паровоз в голове, разобрать у него рельсы, пустить его под откос. Присмотритесь к нему. Какая конструкция и модель? Какая труба? А колеса? И кто же постороил этот декаданс? В бинокль.

Да, бывают такие мысли и чувства. И что? Их хорошо записывать, рисовать, представлять в виде художественных образов. Можно заветси депрессивный блог - обычно, он собирает больше читателей, чем позитивный. Почему - загадка, но ваша депрессия в интернете получит больше отклика, сочувствия и поддержки, чем ваши посты о том, как прекрасен этот мир.
Если вы рационально использовали свои батарейки и смогли ослабить самоистязание за то, что вы в депрессии, вы обнаружите, что у депрессии есть своя красота и эстетика. Во время депрессии приходят весьма интересные, прочувствованные и яркие мысли. Ваш мир сократился до копеечки, многое внешнее перестало интересовать и находится как бы за стеклом, зато в пределах копеечки все очень живо, остро, наполнено глубоким смыслом. Другой такой возможности соприкоснуться с этим кусочком внутреннего мира, с этой уникальной, глубокой перспективой не будет. Кажется, Пруст, говорил, что лучшие его годы - это годы в депрессии?

10. Если вы обнаруживаете какие-то действия, которые позволяют вам подзарядить батарейки, осознанно и ежедневно выделяйте ему время. Не для баловства, а с целью добычи энергии для проживания. Если прогулка на свежем воздухе прибавляет вам сил, идите вечером гулять. Да, у вас подруга или мама на телефоне, домашняя работа или еще что-то. Решительно вешайте трубку и идите гулять. Это раньше вы могли разбазаривать свои батарейки, сейчас же - не те времена. Подруга или мама не помрут, а для вас - вопрос выживания и функционирования.
11. Депрессии, обычно, заканчиваются. Сами по себе, или правильным подбором антидепрессантов, или в результате психотерапии, или в результате восстановления гормонального баланса, или еще как-то. Вот так, только-только освоишься с ней, поймешь прелести здорового эгоизма и исключения из своей жизни всего наносного, ненужного и второстепенного, решаешь, наконец, собрать все свои депрессивные записи и рисунки и издать бестселлер, как оно бац - и все закончилось. Просыпаешься с утра и понимаешь - все. Все 10 батареек под рукой, сил и бодрости через край, грустные мысли исчезли, жизнь прекрасна и удивительна, впереди огромные перспективы, за окном прекрасный день.
И даже как-то грустно. Но ничего, ведь она же когда-нибудь снова вернется? И мы встретим ее во всеоружии. Заодно и бестселлер допишем.

Книги про естественные роды kitusha wrote in August 16th, 2010

Важные - после главных

Боулби Дж. «Создание и разрушение эмоциональных связей».
Винникотт Д.В. «Маленькие дети и их матери»
Винникотт Д.В. «Разговор с родителями» - изумительна книга! Очень ее люблю!
Хетти Вандерейт и Франс Плой «Капризничает? Значит, развивается!»
Ф. Лебойе «Рождение без насилия»
М.Оден. Первичное здоровье - изумительна книга! Очень ее люблю!
Роберт Мендельсон «Исповедь еретика от медицины»
Гёбель, Глёклер «От младенчества к совершеннолетию» . (ОСТОРОЖНО - отрицание совместного сна)
Цареградская «Ребенок от зачатия до года»

Скачать одним архивом 685 кб
http://narod.ru/disk/5686333000/2_vashn ie.rar.html
http://shareua.com/files/show/2455761/2 _vashnie.rar.html

Гёбель, Глёклер «От младенчества к совершеннолетию» - скачать отдельным архивом 52 мег
http://narod.ru/disk/5686678000/ot_mlad enchestva_k_soversh.rar.html
http://shareua.com/files/show/2455941/o t_mladenchestva_k_soversh.rar.html

Воспитание и взаимоотношения

Чепмен Гери «Пять языков любви» - изумительна книга! Очень ее люблю!
Стив Биддалф «Воспитывать мальчишек... Как?»
Джон Грей «Дети - с Небес»
Пацлаф Райнер "Застывший взгляд"
Росс Кэмпбелл «Как на самом деле любить своего ребёнка» - изумительна книга! Очень ее люблю!
Росс Кэмпбелл «Как понять своего ребенка»
Росс Кэмпбелл «Как справляться с гневом ребенка»
Росс Кэмпбелл «Как любить своего подростка»

Скачать одним архивом 620 кб
http://narod.ru/disk/5686343000/3_vospi tanie.rar.html
http://shareua.com/files/show/2455771/3 _vospitanie.rar.html

О родах