Как придти к гармонии самой с. Что вам мешает жить в гармонии с самим собой. Шаги к гармонии – духовная сфера

1. Начинать с малого – это нормально!

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей...

Ралф Уолдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson) сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем»
Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны.

Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит».

Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек - мозг (ум) ». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой ум «правильными» (разумными) мыслями.

Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление - зло, которое в конце-концов разрушит вас.

Если вы измените свое мышление (измените мировоззрение, пересмотрите систему своих ценностей и приоритетов), вы измените и свою жизнь. Будда говорил: «Все проступки возникают из-за разума (уровня сознания). Если разум (уровень сознания) изменится, останутся ли (прежними) проступки?»

3. Простить.

Сдерживать (обиду) и гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; но сгорите именно вы...

Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме (вашего) непрощения, вы (на самом деле) освобождаете из этой тюрьмы самих себя. Вы никого не сможете ограничивать или подавлять, не ограничивая или не подавляя, при этом, также и самого себя.

Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение.

Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?

Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Результаты (т.е. плоды, успех, изобилие, популярность) сами не упадут вам на голову!

Достижения существуют, но пожинать их плоды смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять.

Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя.

Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять сами, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает обида, раздражение, гнев научитесь сразу переключаться с уровня эмоций на (ментальный) уровень осознания происходящего. Выслушайте других, вдумайтесь глубоко и поймите их точку зрения, и тогда вы обретете спокойствие.

Больше сосредоточивайтесь на том, чтобы быть счастливым, (оставаясь в гармонии внешне и внутренне), чем быть правым.

6. Победите себя.

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа истинно твоя. Её у тебя не смогут отнять ни Ангелы, ни демоны, ни Рай и ни ад.

Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой ум и способ мышления (характер - уровень сознания - систему взглядов). Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается.» На это я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове.

Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание (уровень осознанности и развития, этики и культуры) человека заманивает его на кривую дорожку».

7. Живите в гармонии.

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
Не ищите снаружи то, что может быть найдено только в вашем сердце.

Часто мы можем искать ЭТО снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что Гармонию можно найти только внутри себя. Гармония - это не новая работа, не новая машина или новый брак, это не большой счёт в банке, на все случаи жизни...

ГАРМОНИЯ - это новые возможности (самовыражения нашего Истинного Я) и они начинаются с Любви (к ЗЕМЛЕ - миру, природе, нашим ближним (родным), всему человечеству; к НЕБУ - Космосу, Богу (Высшему Разуму), Ангелам, Святым, Учителям - ко всему ТВОРЕНИЮ) и с раскрытия сердца (с готовности обнять и защитить ВСЁ ТВОРЕНИЕ в целом и с Сострадания к каждому, кто не нашёл ещё пока Гармонию в своём сердце, и потому страдает).

8. Будьте благодарны.

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны!

Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным (жизни, судьбе, Ангелу Хранителю - Душе). Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить (есть Солнце, тепло и свет, голубое небо, воздух, вода, освежающая прохлада, красивые люди идущие вам навстречу, просто смеющиеся дети...) поймите, что всё это и сегодня есть у Вас, поймите... и поблагодарите!

Благодарное сердце сделает вас великим!

9. Будьте верны тому, что знаете.

Самый главный проступок - быть верным тому, что знаешь наверняка.

Мы знаем (понимаем, чувствуем) многое, но не всегда делаем то, что знаем.

Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте внешнюю (чужую) информацию, а сосредоточьтесь на своих собственных мыслях, чувствах и тонких ощущениях о том, кем вы хотите стать, как надо поступить, что вообще делать со своей жизнью дальше, пока у вас не появится ясность цели, (способов и средств её осуществления) и острое желание действовать на основе внутреннего знания.

10. Путешествуйте.

Лучше путешествовать (быть в состоянии идущего по Пути), чем прибыть на место.

"Жизнь - это путешествие! Я счастлив, доволен и удовлетворен сегодняшним днем. Я могу побывать в лучших местах и попробовать лучшие явства, но я... предпочитаю идти дальше... путешествовать"

Не откладывайте свое путешествие на неопределенное время. Стремитесь достичь своей главной цели! Начните путешествовать к ней уже сегодня! Идите СЕЙЧАС и наслаждайтесь радостью этого прекрасного состояния (сознания) - идущего по Пути (исследующего себя и постепенно, день за днём, осознающего себя Истинным Я - Душой).

«Да, есть слова, что жгут, как пламя,
Что светят вдаль и вглубь до дна».

А. Твардовский.

Каждый из нас хочет быть здоровым, счастливым и успешным. Но далеко не всем это удается. Многие люди вроде бы прикладывают все усилия к этому, но качество их жизни оставляет желать лучшего. И все потому, что они даже не подозревают о том, какое , и какое влияние слова оказывают на все сферы нашей жизни.

Слова- это не просто сочетание букв, это образы, это эмоции. Издавна было замечено, что постоянное употребление , вызывающих отрицательные эмоции, еще больше осложняет жизнь и притягивает все большие неприятности, болезни и неудачи. Но есть и другие слова, с помощью которых можно изменить свою жизнь к лучшему:

Благополучие (получать благо)

Благодарность (дарить благо)

Уверенность

Доверие

Успех

Здоровье

Любовь

Радость

Я могу

У меня все получается

Я намерен(а)

Человек, «Я счастлив!», «Я здоров!», «Я любим!», «У меня все хорошо»…., особенно, если он подкрепляет их визуализацией – образами, сам себя программирует на счастье, здоровье и любовь. Произносить эти фразы надо уверенно и непременно в настоящем времени, потому что когда мы что-то утверждаем, подсознание воспринимает это как уже существующий факт и непременно реализует.

Многие в сложных ситуациях любят повторять: «Все будет хорошо!» Эта фраза косвенным образом сообщает подсознания, что «сейчас все плохо». Чтобы этого избежать, лучше говорить: «Все хорошо!», «Я справлюсь!»

Естественно, если сказать эти фразы пару раз, ничего не изменится. Чтобы в жизни произошли положительные изменения, надо изменить свою речь. Как следствие, изменятся взгляды и убеждения, а для этого требуются время, терпение и регулярная работа. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Можно самому составить для себя позитивные утверждения – аффирмации, а можно выбрать наиболее подходящие из уже существующих и повторять их вслух или про себя в любое время и в любом месте. Главное – повторять их регулярно, по несколько раз в день. Сила позитивных утверждений в том, что вне зависимости от того, как обстоят дела сегодня, аффирмации формируют день за днем наши мысли в нужном направлении и способствуют достижению требуемого результата, который мы себе ставим в виде какой-то цели.

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты - единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.

Изменись сам, полюби себя - и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?

Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.

Зависимость от чужого мнения и оценки - это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы - «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.

1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»

Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.

2. Никто не совершенен

Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.

3. Не сравнивайте себя с другими

Вы особенны и неповторимы. Любить себя - значит относиться к себе с любовью.

4. Примите свои недостатки

Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.

5. Совершенствуйтесь

У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя - значит постоянно работать над собой.

6. Не думайте о том, что о вас подумают другие

О ни сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.

7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи

Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»

8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений

Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.

9. Старайтесь самостоятельно принимать решения

Так сможете оценить собственную значимость и независимость.

10. Будьте самими собой

Г оворите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.

И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах... Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь - для вас!

Оговорим при этом заранее, что гармония типа «он не хочет, а мне и не надо», это не наш вариант. Мы будем рассматривать гармонию любящих друг друга людей, которым интересно вместе.

Итак, рассмотрим, что же нужно делать, чтобы добиться гармонии с мужчиной.

Любовь.

Прежде всего, это конечно взаимная любовь, без неё какими бы вы небыли замечательными гармоничных отношений не построить. Как прийти к любви мы не будем рассматривать, потому что над ответом, на этот вопрос человечество бьётся многие тысячелетия и пока безрезультатно.

Общие интересы.

Так же для гармонии с мужчиной важна общность взглядов, у вас должны быть общие интересы, что-то, чем вы можете заниматься вместе. Если этого нет, то попробуйте заинтересовать его тем, что интересно вам. Или сами заинтересуйтесь тем, что интересно ему. Из этого фактора, вытекает следующий фактор личное пространство.

Личное пространство.

Наличие личного пространства, очень важный фактор, его нужно учитывать, когда вы будите находить общие интересы с мужчиной. Ведь нельзя же всё всегда делать вместе, так вы очень скоро осточертеете друг другу. Поэтому поиск общих интересов нужно делать деликатно. Стараясь не сильно задевать личное пространство человека, поверьте, рано или поздно мужчина раскроется сам, но для этого нужно время. При этом необходимо обговорить, чтобы и ваш мужчина не стремился чрезмерно ограничивать вас.

Говорить.

Для достижения гармонии в отношениях, вы должны делиться важным для вас друг с другом. Если вам что-то не нравится в мужчине или наоборот вы от чего-то в восторге. Скажите ему. Если у вас проблемы на работе, у подруг, поделитесь с ним этим. Он тоже не должен копить в себе свои важные эмоции, мысли и переживания.

Слушать.

Это проистекает из предыдущего пункта, если вы говорите друг с другом, надо ещё и уметь слушать. Даже если порой тема вам не очень близка и понятна. Постарайтесь поддержать друг друга и выслушать. Ведь то, что вы говорите, очень важно для вас для вас обоих.

Прощать.

Люди не идеальны, причём все. Так что для гармонии с мужчиной, необходимо уметь прощать, вам его, а ему ваши недостатки. Ведь любить человека надо целиком, вместе с его недостатками и достоинствами.

Взаимоуважение.

В большинстве случаев основой этих супружеских отношений (кроме любви конечно) это взаимное уважения друг друга как личности. И это не должно зависеть от социального статуса, финансового положения и иных качеств. Муж академик должен уважать свою жену домохозяйку, а жена бизнес леди должна уважать своего мужа, простого инженера. Только в этом случае между супругами может быть гармония.

Внутренняя гармония.

И, наконец, последнее, но не по значению. Для гармонии внешней (с мужчиной, с миром, с родными) с кем угодно, нужно достичь внутренней гармонии, с самой собой. Ведь только человек, который гармоничен внутренне, сможет построить гармоничные отношения с кем-либо.

Ко всему вышесказанному можно добавить, что для построения гармонии с мужчиной. Нужен труд обоих, одной к этой самой гармонии не прийти. Её можно достичь, только если идти вместе к этой цели. Так что от мужчины нужна такая же отдача, как и от вас.

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё, норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта - вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно - это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой - бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом - моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

1. Расширяйте свой кругозор. Найдите , познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.