Если не знаешь куда двигаться дальше. Не отказывайтесь от своей идеи слишком быстро. Когда кончится нефть
ФОТО Getty Images
Удивительно, насколько легко окружающим даются важные решения. Они будто бы интуитивно понимают, чего хотят, куда движутся, какую карьеру выбрать, в каком районе жить и даже с кем вступить в брак.
А вы… вы не можете остановиться на чем-то одном , все время «меняете полосы» во время движения по «дороге жизни», постоянно интересуясь чем-то новым. Таких людей коуч Барбара Шер называет «сканерами»: лучше всего они чувствуют себя в условиях постоянных изменений, стараясь перепробовать («просканировать») как можно больше, пусть даже и поверхностно.
«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше
Все это прекрасно, когда вы активно что-то делаете – ну а если не получается даже начать?
«Сканеру» бывает трудно и страшно решить, что делать дальше. К счастью, есть определенные стратегии, которые могут помочь понять, куда двигаться, и начать действовать», – говорит британский коуч Джон Уильямс, автор книги «К черту работу, давайте играть!», который каждый месяц проводит в Лондоне «Вечер сканеров». Вот что он рекомендует.
1. Выберите проект
Многие из нас последний раз всерьез погружались в какой-то проект еще в школе, а между тем проекты очень полезны: они дают нам возможность сосредоточиться на какой-то одной области и при этом открыть для себя много нового.
Определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса
Для начала определитесь со сферой жизни, в которой хотите достигнуть прогресса: это может быть хобби, карьера, спорт, путешествия, личная жизнь. Составьте список всех привлекательных для вас вариантов развития в этой сфере. Пишите все, не ограничивая и не «цензурируя» себя. Хотите сменить род занятий? Перечислите все возможные профессии, которые могут быть вам интересны – от биржевого брокера до писателя или коуча.
Составив список, выберите то, что кажется наиболее привлекательным, чтобы для начала немного поэкспериментировать. Если совсем не можете решить, бросьте монетку. Неважно, что вы решите, главное – решить.
2. Работайте над проектом в течение месяца
Выделите небольшой промежуток времени – скажем, полчаса в день, – который вы будете ежедневно посвящать своему проекту.
Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели
Не тратьте его на бесконечные раздумья, чтение или поиск в интернете всевозможной информации. Делайте практические шаги, приближающие вас к вашей цели». К примеру, если вы собрались наладить личную жизнь, ходите на свидания или хотя бы активно общайтесь в Сети, а не просто просматривайте страницы потенциальных партнеров на сайтах знакомств. Если вы решили стать веб-дизайнером, поообщайтесь с людьми, которые уже этим занимаются, попробуйте влиться в их компанию, почитайте профессиональные издания или пройдите соответствующие курсы.
Пока ваш интерес остается исключительно в вашей голове, вы так и не сможете понять, действительно ли это вам подходит или нет. Нужно попробовать на практике .
3. Не отказывайтесь от своей идеи слишком быстро
Этому правилу стоит следовать, приняв любое решение. Если то, что вы начали делать, не получается или не приносит радости, не стоит сразу бросать. Потратьте какое-то время на обдумывание. Спросите себя, что еще вы можете сделать, чтобы у вас получилось. Часто, просто посидев и подумав, вы обнаружите новые возможные пути. Сканеры особенно часто бросают новые занятия, толком их не попробовав.
Если ничего не складывается, спросите себя: почему?
Если ничего не складывается, спросите себя: почему? Если вам скучно или вы не ладите с людьми, с которыми связан ваш проект, подумайте, не было ли у вас в прошлом похожих проблем. Очень полезно бывает увидеть закономерности, постоянно возникающие в вашей жизни.
К примеру, если вам быстро наскучивает то, чем вы решили заняться, осознайте, что это нормальная для вас реакция на начальном отрезке пути , пройдя который вы сможете по-настоящему сосредоточиться на деле.
ФОТО Getty Images
4. Проявляйте гибкость
Если вы будете прикладывать усилия, то сможете заниматься почти чем угодно, но стоит помнить, что добиться успеха в некоторых областях значительно сложнее и конкуренция там намного выше. Особенно это касается творческих профессий, таких, как писатель, актер, певец, музыкант.
Иногда вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим
Это не значит, что нужно бросать все, что кажется слишком трудным, и искать что-то попроще. Но иногда стоит осознать, что вы можете получить то, что на самом деле ищете, занявшись чем-то немного другим.
К примеру, если вам хочется стать писателем, подумайте, что именно в этом ремесле вас привлекает. Вам нравится играть словами или, может, вы хотите создавать фантастические миры? Если верно второе, то реализовать свою страсть можно и в других сферах – например, занявшись дизайном декораций, написанием сценариев компьютерных игр или работой с детьми.
5. Помните, что решение всегда можно поменять
Многие боятся выбрать что-то одно и направить туда все усилия, поскольку им кажется, что теперь придется всегда заниматься этим и только этим, даже если потом оно им разонравится. Но, приняв решение, вы со временем почти всегда сможете от него отказаться. Важно корректировать свой путь с учетом развития ситуации, но в крайнем случае вы всегда сможете изменить свой выбор .
Об авторе
Джон Уильямс (John Williams) – британский коуч и психотерапевт, автор книги «К черту работу, давайте играть!» («Screw Work Break Free: How to launch your own money-making idea in 30 days», Pearson, 2016).
Его сайт : screwworkbreakfree.com.
В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии, тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?
Да бывает. И это вполне нормально.
К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…
Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием. И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.
Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.
Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди готовые двигать Землю и люди ведомые. И это нормально!
В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать и как жить дальше, если нет цели?
Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.
Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.
Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей. Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.
Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?
Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.
Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?
Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.
А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?
Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.
Не мыслите так глобально? Учитесь! В работе с целями без стратегического видения не обойтись.
Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.
Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.
Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?
Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?
Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.
Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?
Снова пора ставить цели.
И последнее направление – финансовая независимость.
Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?
Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».
Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.
Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления : физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.
Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.
Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.
Не все гладко. Знаю, что могу достичь многого, но я очень ленивая и не знаю, как с этим бороться. Комплексов очень много тоже. Хочу двигаться дальше, но не знаю куда. Не вижу себя нигде. Нет цели в жизни. Планов действий много, но не вижу конечной цели, не знаю, зачем все это делать. Помогите разобраться, пожалуйста.
Здравствуйте, Асель! Чувство тревоги мучительно и огромное количество энергии уходит на то, чтобы с ней справляться. Отсюда может быть Ваша лень и нежелание (невозможность) двигаться, предпринимать действия. Чувство тревоги может сопровождать Вас с рождения и являться частью Вашего характера. В данном случае нужно учиться снижать свою тревогу , и жить, нормально функционируя, даже если она постоянно присутствует фоном. Много Ваших сил уходит на беспокойство и поэтому их не хватает на то, чтобы ясно осознать свои потребности и соответственно то, чего Вы хотите на самом деле. Какие еще причины могут быть, что мешает Вам видеть цели и идти к ним, лучше выяснять с психологом на очной встрече. Удачи Вам!
Кайдарова Асель Абду-Алиевна, психолог Алматы
Хороший ответ 2 Плохой ответ 2Здравствуйте, Асель.
Очень нелегко переживать такое состояние неопределенности, тревоги, беспомощности. В том, о чем вы пишите, чувствуется одиночество.
Ощущение тупика в жизни, пожее на ваше описание своего состояния, нелегко пережить, но возможно. Вы говорите, что много действий, много планов, но много и тревог , но сейчас, видимо, тот момент, когда полезно остановиться и взглянуть внутрь, чтобы понять, что конкретно скрывается за тревогой , и почему так мало энергии для претворения планов в жизнь. Поэтому я приглашаю вас распутать этот клубок проблем и вопросов, о которых вы пишите, и найти смысл в том, что происходит в вашей жизни.
Гулак Оксана Валерьевна, психолог Алматы
Хороший ответ 4 Плохой ответ 1 
Здравствуйте, Асель.
Чувство тревоги само по себе очень неприятно. и часто сопровождается страхом. Обычно эти чувства связаны с будущим, так как будущее неизвестно, и соответственно это вызывает и страх и тревогу. Думаю вам следует поработать с целеполаганием. У меня у самой, когда в голове много идей, начинаю хвататься то за одно, то за другое. В итоге это ведет к нежеланию вообще что то делать. Мне в этот момент помогает "пауза", для того чтобы понять что я вообще и для чего делаю. Вам, возможно сложно справиться в одиночку, для этого и существует помогающая профессия психолога . Конечно ни один здоровый человек не даст вам гарантии на будущее, и никто точно не знает что произойдет. Но, постановка целей даст вам уверенность в тех действиях, которые вы совершаете. Похоже вам не хватает опорных точек, куда двигаться, а самое главное для чего. С этими вещами можно работать. Может даже вы поймете что не всегда обязательно иметь определенную цель, для того чтобы двигаться вперед.
Удачи вам. С уважением, Марина.
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0 
Здравствуйте, Асель.
"Хочу двигаться дальше, но не знаю куда", судя по данной фразе, у вас импульс и желания двигаться есть, вопрос вектора движения. Тревога возможна как раз в связи с тем, что вектор движения внутреннего импульса отсутствует или не определен.
А еще тревога может быть связана с тем, что желание или цель кажется слишком крупной, вы пишите не вижу конечной цели, а у вас есть идея, что обязательно должна быть конечная цель? А что это такое для вас конечная цель? само по себе это слово конечная цель, поразмышляйте над тем, что вы вкладываете в это понятие? Вернусь к тому, что если цель слишком крупная или кажется недостижимой, но все равно хочется, то для того, чтобы не бояться начать двигаться и определиться с направлением, можно начать с самого малого, часто как раз самые малые шаги мы и не можем сделать, но в мыслях замахиваемся на далекие дали, в итоге воз и ныне там. Попробуйте поискать внутри себя, а что вы можете сделать прямо сейчас, какую-нибудь мелочь, но то, что вы можете сделать реально, и желательно, то что вам принесет удовольствие и не бегите далеко вперед, видимо это вас скорее отстанавливает, чем провоцирует к действию.
если есть возможность, обратитесь к психологу очно, быстрее разберетесь в себе.
с уважением, Елена.
Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы
Хороший ответ 9 Плохой ответ 0Идрисов Галихан Абдешевич
Психолог Алматы Был на сайте: 3 дня назад
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций.
Вот ты жил, бегал по делам, к чему-то стремился, у тебя были цели, но наступает период, когда такая жизнь перестает тебя устраивать. Хочется что-то изменить, а ты не знаешь как? С чего начать и что делать?
1. Дай себе время
Во-первых – это нормально. Передышки нужны. Мы не можем постоянно двигаться, перескакивая с одной победы на другую, всегда все делая правильно, идеально и вовремя. Почему? Да потому, что таких понятий вовсе не существует. Их нет в реальности. Они родились и прогрессируют в твоей голове. То, что для тебя победа, для другого кошмар, ведь его желания могут быть диаметрально противоположными.
Значит здесь ключевое понятие, что важно ТЕБЕ, не родителям, соседям, детям или мужу, а именно ТЕБЕ!
Вот и начинай протаптывать дорожку к своему сердцу. Что там таится, какие сокровища?
2. Успокойся - тишина лечит
Чтобы их отыскать и услышать, нужна тишина. Да, немного успокойся, отложи суетные дела. Перекладывание вещей, бытовые вопросы: уборка, посуда, стирка подождут. Посиди в тишине, послушай любимую умиротворяющую музыку, помедитируй, проводи больше времени на природе.
Иногда людей охватывает паника, потому, что они не научились пользоваться такими моментами. Их нужно ценить, именно сейчас есть возможность услышать себя. Захочется поспать – выспись, двигаться – беги дальше.
Ничего неделание не означает деградацию, наоборот, можно освободить время для важных вещей. Существуют навыки, которые, чем бы вы ни занимались, всегда выведут на новый уровень, о них поговорим отдельно, а сейчас необходимо отдохнуть и восстановиться.
3. Полюби свое тело
Сходи на обследование, запишись на массаж, откажись от вредной пищи, хотя бы на короткий срок. Мы то, что мы едим. Неправильное питание ведет к потере энергии, откуда тут силам взяться на поиски своего предназначения?
4. Займись спортом
Устанавливать рекорды, тягать железа, не стоит – это включает мужские энергии, и подходят единицам. Нас же интересует наслаждение и подпитка. Йога, танцы, растяжки подойдут лучше.
5. Ищем любимое дело
Вспоминаем от чего мы балдели в детстве? Что нравилось в школе, чем увлекались? Вышивали, рисовали, вязали? Самое время достать спицы с чердака и вспомнить несколько узоров. Мечтали сняться в кино? Записываемся на театральные курсы или повторяем отдельные уроки по интернету. В погоне за постоянными заработками люди часто забывают о вещах, которые приносили им истинное удовольствие.
6. Выбираемся из своей раковины
И отправляемся в музеи, на концерты, выставки, форумы. Классическая музыка структурирует наше физическое и даже духовное тело, подъем настроения вам обеспечен, только выбирайте что-нибудь полегче, например, Моцарта, а не Вагнера.
7. Общаемся
На мероприятиях не сидим в сторонке букой, подходим к народу, заводим разговор. Новые люди – новые впечатления. Кто словом добрым поддержит, а кто и работку подкинет.
Выполняя такие простые радости, вы почувствуете себя счастливей и увереннее.
Часто бывает, когда не знаешь чем заняться, перестаешь вообще что-нибудь делать, как следствие винишь себя за это же безделье. А потом, внезапно, хватаешься за все подряд, чтобы заглушить свое недовольство, абсолютно бесцельно. В итоге – срыв, все нелюбимое быстро надоедает, затем идет снова фаза бездействия. И так по кругу. Но если давать себе «остановки для радости», ты наберешься сил.
В процессе этих чудесных занятий может прийти вдохновение, идеи для бизнеса или самореализации, предложения от других людей и многое другое. Вселенная щедра, стоит только попросить. Просто найдите время на откровенный разговор с ней.
Юлия Фомина
Добавьте свой прикол!
Безусловно, каждый из нас желает для себя лучшей жизни: кто-то хочет больше денег, кто-то здоровья, а кто-то – любви. При этом мы ожидаем, когда нам представится подходящая возможность воплотить свою мечту в жизнь. Однако мы забываем, что выбор направления
делаем мы сами — именно тот, который способен существенно поменять нашу жизнь, и этот выбор мы делаем каждую минуту своей жизни.
Вся наша жизнь состоит из предоставленных возможностей и выбора той или иной. Каждый день, каждую минуту и секунду, мы делаем выбор — Вы наверняка задумывались об этом. Что надеть сегодня вечером, сделать чай или кофе и даже в какую сторону свернуть на улице, прогуливаясь, – эти наши решения мы делаем неосознанно, практически на автопилоте, почти не задумываясь. Даже то, что Вы читаете данную статью, является вашим выбором. Выбор нередко делается быстро, практически мгновенно, а иногда – слишком долго, особенно когда человек осознает, что этот выбор сильно повлияет на его будущее.
Однако часто мы просто не замечаем, какие возможности нам предоставляются, какой выбор способен изменить нашу жизнь. Наверняка, читая народные русские сказки, Вы встречали такое выражение: «Направо пойдешь – коня потеряешь…» и далее в подобной форме. Герою предоставлялся выбор направления : потерять коня, найти жену, сразиться с врагом — и он волен был сам выбирать, какой дорогой последовать. Какую бы сторону он не выбрал, его жизнь в любом случае меняется. Так происходит и в реальной жизни – выбрав не ту дорогу, мы выбираем не ту жизнь; сделав не тот выбор, будущее меняется.
Люди же не хотят перемен и новых возможностей. Они привыкли идти тем путем, к которому привыкли, не сворачивая на извилистые тропы, ведь они могут привести к совершенно неожиданному, неприятному результату. Таким образом, мы боимся выбирать что-то новое, давая себе шанс измениться.
Выбор профессии – важный вопрос. Он вряд ли был спонтанным решением — но довольны ли Вы своей работой? Вы выбрали, с кем дружить, выбрали свою вторую половинку, выбрали дом, где живете и одежду, которую носите. А Вы задумывались над тем, что было бы, если бы когда-то или сейчас Вы сделали другой выбор?
Люди часто считают себя обязанными поступать так, как велит им долг. Они постоянно что-то кому-то должны, забывая, что делать выбор в ней имеют право только они. Мы не должны делать выбор, следуя совету своих родственников, друзей, коллег, мы не обязаны менять свою жизнь, быть может, не в лучшую сторону, из-за чьего-то совета.
При этом все, что делает человек, он делает, отчасти, по собственной воле, прикрываясь долгом, обязательством или еще чем-то. Такой завуалированный выбор впоследствии приводит к беспомощности, ведь человек считает, что не решает ничего сам, хотя на самом деле это неправда. Его подсознание настроено таким образом, что он постоянно 
повторяет «Я должен». Это слово слишком часто звучит в нашей речи, хотя мы не осознаем этого. Если человек не уверен, он всегда может сослаться на чей-то совет, забывая, что это было его решением.
Подумайте, какую свободу Вы обретете, делая осознанный выбор. Решая, какой обед приготовить, когда пойти в кино и с кем встретиться, говорите себе: «Я решил… ; я считаю…; я выбираю…». И тогда Вы почувствуете, как много вариантов и возможностей у Вас есть каждый день, как легко изменить свою жизнь, осознавая свой выбор, а не двигаясь по той дороге, с которой не решаетесь свернуть. Плыть по течению, вместо того, чтобы самостоятельно делать выбор направления – не так интересно, как ежесекундно понимать, что хозяин вашей жизни – Вы.
