Wie nennt man den persönlichen Raum einer Person? Tipps zum Abbau von Stress und nervöser Anspannung ohne Alkohol. Gründe, warum wir unsere eigene Komfortzone brauchen

Jeder Mensch hat einen persönlichen Raum, und das impliziert eine gewisse Komfortzone, in der er sich ruhig und selbstbewusst fühlt. Persönliches Territorium sollte für Außenstehende unzugänglich sein.

Die Pharaonen des alten Ägypten ließen nicht einmal diejenigen zu, die ihnen jahrelang treu gedient hatten, und auf französischen Bällen tanzten die Gäste in einem gewissen Abstand voneinander, ohne ihre Tanzpartner zu berühren.

Reisen in überfüllten Verkehrsmitteln, große Menschenmengen auf den Straßen, beengte Wohnungen, nervige Werbefirmen - das verletzt ständig die Grenzen unseres persönlichen Territoriums in der modernen Welt.

Und wie viele Kriege wurden begonnen, weil ein Land nicht bereit war, mit den Staatsgrenzen eines anderen zu rechnen.

Persönlicher Raum: Jedes Tier ist von einer räumlichen Zone umgeben. Sie betrachten diese Zone als ihr eigenes persönliches Territorium. Wie weit erstreckt sich dieser Bereich? Hängt davon ab, wie dicht die Orte im Lebensraum besiedelt sind.

Jeder weiß, dass natürliche Instinkte einen sehr großen Einfluss auf das menschliche Verhalten haben. Daher hat eine Person auch ihre eigene Lufthülle, die ihren Körper umgibt, und ihre Größe hängt von der Bevölkerungsdichte der Menschen an ihrem Wohnort, nationalen Merkmalen und sozialem Status in der Gesellschaft ab:

Betrachten Sie die durchschnittliche Größe des persönlichen Bereichs einer Person:

1. Intimzone (von 15 bis 46 cm). Von allen Zonen ist dies die wichtigste, da eine Person diese Zone bewacht, als wäre es ihr eigenes Eigentum. Grundsätzlich dürfen nur diejenigen Personen diese Zone betreten, die in engem emotionalen Kontakt zu ihm stehen.

Nämlich Kinder, Eltern, Ehepartner, Liebhaber, enge Freunde und Verwandte. In dieser Zone gibt es auch eine Subzone mit einem Radius von 15 cm, die nur durch physischen Kontakt durchdrungen werden kann. Dies ist ein äußerst intimer Bereich.

2. Persönliche Zone (von 46 cm bis 1,2 Meter). Dies ist die Entfernung, die uns normalerweise trennt, wenn wir auf Cocktailpartys, formellen Empfängen, formellen Abenden und freundlichen Partys sind.

3. Sozialzone (von 1,2 bis 3,6 Meter). Das ist der Abstand, den wir zu Fremden halten, wie einem Klempner oder Zimmermann, der kommt, um unser Haus zu reparieren, einem Postboten, einem neuen Angestellten bei der Arbeit und Menschen, die wir nicht sehr gut kennen.

4. Öffentlicher Bereich (mehr als 3,6 Meter). Wenn wir uns an eine große Gruppe von Menschen wenden, ist es am bequemsten, genau in diesem Abstand zum Publikum zu stehen.

Überlegen Sie nun, wie Sie den persönlichen Raum in Psychologie und Kommunikation nutzen können:

1) Normalerweise wird unsere Intimzone von dieser oder jener Person aus zwei Gründen verletzt. Der erste ist, wenn der „Übertreter“ unser naher Verwandter oder Freund ist oder jemand, der sexuelle Absichten hat.

Die zweite ist, wenn der „Eindringling“ feindselige Tendenzen zeigt und dazu neigt, uns anzugreifen. Wenn wir das Eindringen von Fremden in unsere persönliche und soziale Zone tolerieren können, dann verursacht das Eindringen eines Fremden in die Intimzone verschiedene physiologische Reaktionen und Veränderungen in unserem Körper. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, Adrenalin wird ins Blut freigesetzt und strömt als Signal der körperlichen Kampfbereitschaft unseres Körpers zu Gehirn und Muskeln, d.h. Alarm.

2) Wenn Sie die Hand berühren oder die Person, die Sie gerade kennengelernt haben, freundlich umarmen, kann dies dazu führen, dass sie negativ auf Sie reagiert, auch wenn sie Sie anlächelt und, um Sie nicht zu beleidigen, dies vorgibt Sie mag es.

Wenn Sie möchten, dass sich die Menschen wohl fühlen, und wenn Sie psychomanipulative Handlungen durchführen, befolgen Sie die goldene Regel: Sie müssen sich einer Person schrittweise nähern, je nachdem, wie eng Sie einen emotionalen Kontakt zu ihr aufgebaut haben. Je herzlicher und interessanter das Gespräch, je inniger unsere Beziehung zu anderen Menschen, desto näher dürfen wir in ihre Zonen vordringen.

So mag ein neu eingestellter Mitarbeiter zunächst denken, dass das Team ihn sehr kühl behandelt, aber sie halten ihn einfach auf Distanz zur Sozialzone, weil sie ihn nicht gut kennen.

Sobald Kollegen ihn besser kennen lernen, wird die territoriale Distanz zwischen ihnen verringert und er darf sich schließlich innerhalb der persönlichen Zone bewegen und teilweise in die Intimzone vordringen.

3) Die Entfernung zwischen zwei Küssern kann viel über die Art der Beziehung zwischen diesen Menschen aussagen. Liebende pressen ihre Körper fest aneinander und befinden sich in der Intimzone des anderen.

Der Abstand ist völlig anders, wenn Sie einen Kuss von einem Fremden erhalten, der Ihnen ein frohes neues Jahr wünscht, oder vom Ehemann Ihres besten Freundes, da beide ihren Unterkörper mindestens 15 cm von Ihrem entfernt halten.

4) Gedränge bei Konzerten, in Kinosälen, auf Rolltreppen, in Verkehrsmitteln, Aufzügen führt zum unvermeidlichen Eindringen in die Intimzone des anderen, und es ist interessant, die Reaktion der Menschen auf dieses Eindringen zu beobachten. Viele versuchen nicht zu reden, auch nicht mit Bekannten. Fast niemand schaut andere direkt an.

Gesichter unvoreingenommen, nachdenklich - im Grunde keine Manifestation von Emotionen. Hat man ein Buch oder Zeitungen in der Hand, taucht man ganz ins Lesen ein. Je näher im Transport, desto verhaltenere Bewegungen treten auf. Im Fahrstuhl schauen viele nur auf das Etagenschild über ihren Köpfen.

All dies weist darauf hin, dass jeder Mensch sich unwohl fühlt, wenn sein persönlicher Raum von Fremden verletzt wird, weil der natürliche unbewusste Instinkt dies als Bedrohung oder Gefahr ansieht. Infolgedessen geht das Gehirn, um sich nicht zu überlasten, in eine leichte Trance, und Menschen, die das Stadtleben nicht gewohnt sind, verlieren sich zunächst in der Menge und vergessen, wo sie sind und wohin sie gehen.

Aber die Grenzen des persönlichen Territoriums existieren weit über die physische Ebene hinaus. Aufgrund der mangelnden Bereitschaft vieler, mit den Grenzen der Komfortzone des Partners zu rechnen, kommt es bei Ehepaaren zu Streit.

Die Grenzen des persönlichen Raums in familiären Beziehungen zu bestimmen, ist viel schwieriger, als sein Territorium vor Fremden und wenig bekannten Menschen zu verteidigen.

Zu Beginn einer Beziehung träumen zwei Menschen davon, wie sie ganz in das Leben des anderen eintauchen, ein gemeinsames Leben aufbauen können, aber mit der Zeit wird die Idee von "totalem Engagement und einer Verschmelzung von Interessen" weniger fabelhaft .

Dies geschieht aus dem Grund, dass jeder Mensch seine eigenen persönlichen Interessen, Hobbys hat, die nicht immer mit der Weltanschauung des Partners übereinstimmen, es gibt eine Diskrepanz zwischen dem Konzept der Komfortzone und dem persönlichen Raum.

Die von allen geschützte Komfortzone beinhaltet die Möglichkeit, zu einer bestimmten Zeit mit sich selbst allein zu sein, allein zu träumen, über drängende Probleme nachzudenken, ohne einem anderen Menschen seine Wünsche zu erklären.

Natürlich ist es unmöglich, eine klare Grenze unter der Definition des persönlichen Territoriums zu ziehen, da es für jeden rein individuell ist und Sie seine Grenzen nur von seinem Besitzer erfahren können, indem Sie direkt fragen oder durch lange Experimente feststellen. Aber wenn Sie eine starke Beziehung aufbauen möchten, müssen Sie sich sowieso für die Grenzen der Privatsphäre Ihres Partners entscheiden.

Die Grenzen der Komfortzone hängen maßgeblich von folgenden Punkten ab:

1. Von der Art des Charakters

Extrovertierte setzen keine klaren Grenzen des persönlichen Raums und verlangen möglicherweise von ihren Lieben, sich dem „Allerheiligsten“ zu widmen, während Introvertierte im Gegenteil Eingriffe in das persönliche Territorium als sehr schmerzhaft empfinden.

2. Vom Selbstbewusstsein einer Person

Diejenigen, die unsicher sind und sich ständig Sorgen machen, betrogen zu werden, neigen eher dazu, ihre Lieben "testen" zu wollen. Sie bemühen sich, E-Mails oder SMS abzurufen, kommen früher als geplant von der Arbeit.

3. Aus dem Wohnort und der Staatsangehörigkeit

Bewohner von Megastädten, die es gewohnt sind, sich in einem geschlossenen Raum mit vielen Außenstehenden aufzuhalten, legen weniger Wert auf die Einhaltung der Komfortzone als diejenigen, die es gewohnt sind, in geräumigen Häusern zu leben und auf der Straße von wenigen Bürgern umgeben sind .

4. Aus etablierten Traditionen in der Familie

Wenn es in der Familie Ihres Angehörigen üblich ist, die Briefe anderer Personen zu lesen und jedem, der bei einem eingehenden Anruf vorbeikommt, persönliche Mobiltelefone zu beantworten, laut über Probleme zu sprechen, wird es höchstwahrscheinlich zu Versuchen in Ihrem Privatleben kommen junger Mann. Und alle Ihre Versuche, zurückzutreten oder auf sein falsches Verhalten hinzuweisen, werden bestenfalls als Witz, schlimmstenfalls als schwerste Beleidigung wahrgenommen.

In unserer Gesellschaft weiß selbst ein nicht sehr gebildeter Mensch, dass das Lesen von Briefen und SMS anderer Personen sowie das Überprüfen von eingehenden / ausgehenden Anrufen völlig verboten ist. Einige tun dies aus dem Grund nicht - "je weniger Sie wissen, desto besser schlafen Sie." Natürlich gibt es Menschen, die alles wissen und alles wissen wollen, was im Leben eines anderen Menschen passiert. Es ist schon sinnlos, hier zu kämpfen, und es bleibt nur, den Partner zu wechseln.

Menschen, die unterschiedliche Meinungen darüber haben, wo der persönliche Raum einer Person endet, können sich oft überhaupt nicht verstehen.

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Yulia Fedenok, Spezialistin für menschliches Raumverhalten, darüber, warum Menschen individuellen Raum brauchen, warum es schwierig ist, in einer Wohngemeinschaft zu leben, und was passiert, wenn einem Menschen die Privatsphäre genommen wird

Funktionen eines individuellen Raumes

Privatsphäre ist ein Teil eines großen Komplexes des menschlichen Raumverhaltens. Beziehungen zwischen Menschen basieren auf räumlichem Verhalten - sowohl auf individueller als auch auf Gruppen- und Intergruppenebene: Eine Person baut wie andere Tiere einen Raum um sich auf, mit dessen Hilfe er sich von anderen Individuen trennt.

Untersuchungen dieses Phänomens bei Tieren begannen in der klassischen Ethologie Klassische Ethologie- eine frühe Periode in der Entwicklung der Ethologie, in deren Mittelpunkt die Arbeiten des österreichischen Zoologen Konrad Lorenz und des niederländischen Ornithologen Nicholas Tinbergen stehen, die die Lehre vom instinktiven Verhalten von Tieren und seiner Entwicklung geschaffen haben. Der Schwerpunkt ihrer Forschung lag auf der Untersuchung des Verhaltens von Tieren in ihrem natürlichen Lebensraum als Anpassung an die Umwelt., bereits Anfang des 20. Jahrhunderts. Und bereits Mitte des letzten Jahrhunderts untersuchte der amerikanische Anthropologe Edward Hall als Erster das räumliche Verhalten des Menschen. Er untersuchte unter anderem die Merkmale, Funktionen und Bedeutung des persönlichen Raums eines Menschen, den er bei der Kommunikation mit einer anderen Person schützt.

Die Entfernung, in der ein Mensch andere an sich heranlässt, wird von Forschern oft als Luftblase dargestellt, die ständig ihr Volumen ändert: Der Mensch lässt jemanden näher an sich heran, jemanden weiter. Wozu dient dieser persönliche Raum? Es hat viele Funktionen: Es ist sowohl eine Einschränkung sozialer und körperlicher Kontakte als auch eine Möglichkeit, Stress im engen Kontakt zu vermeiden. Im Allgemeinen ermöglicht die Erhaltung des individuellen Raums einer Person, die Quantität und Qualität der Anreize zu regulieren, die Menschen austauschen. Dies ist eine Form der nonverbalen Kommunikation, die den Grad der menschlichen Freiheit regelt. Forscher bieten verschiedene Modelle an, um die Funktionen des persönlichen Raums zu erklären. Also das Gleichgewichtsmodell Dieses Modell wurde in der Arbeit der Psychologen Michael Argyle und Janet Dean "Visual contact, distance and connection" (Argyle M., Dean J. Eye-contact, distance and affiliation. Sociometry, Vol. 28, Issue 3. 1965) vorgeschlagen. geht davon aus, dass jede Person ein optimales Maß an akzeptabler Intimität hat, in Übereinstimmung mit dem der persönliche Raum einer Person aufgebaut ist (einschließlich der Entfernung, die er anderen Menschen zulässt), und dem Modell von Evans und Howard Gary Evans und Roger Howard „Personal Space“ (Evans G. W., Howerd R. B. Personal Space. Psychological Bulletin, Vol. 80 (4). 1973). erklärt den persönlichen Raum als einen Mechanismus, der sich entwickelt hat, um intraspezifische Aggression zu kontrollieren. In den 1960er und 70er Jahren wurde der Begriff der Privatsphäre als selektive Kontrolle des Zugangs zu sich selbst geprägt: Eine Person im Kommunikationsprozess bewertet unbewusst, wie offen sie gegenüber dem Gesprächspartner sein kann.

Illustration aus dem Atlas "La Clef des Champs" von Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Die Treuhänder des British Museum

Kommunikationsdistanz

Das räumliche menschliche Verhalten wird in zwei Ebenen unterteilt. Der erste ist der persönliche Raum, das heißt zuallererst die Kommunikationsdistanz, die Distanz, in der eine Person körperlich bereit ist, eine andere zu sich zu lassen. Der Grad der Offenheit ist selektiv und wird von Faktoren wie der Nähe der Beziehungen der Kommunikationspartner, ihrem Geschlecht, Alter, ihrer ethnischen und kulturellen Identität und ihrem Status beeinflusst.

Das sieht man nicht nur beim Menschen. So stellten Ethologen fest, dass bei Vögeln und Säugetieren die Weibchen in kürzerer Entfernung miteinander kommunizieren als die Männchen. Dies ist auf ein höheres Maß an Dominanz und Aggression bei Letzteren zurückzuführen. Beim Menschen lässt sich das Gleiche nachweisen, und zwar kulturübergreifend: Frauen stehen sich in der Kommunikation näher als Männer, und das lässt sich in unterschiedlichen Kulturen beobachten. Partner in gemischtgeschlechtlichen Paaren kommunizieren etwas weiter als Frauen, aber näher als Männer (außer wenn Personen des anderen Geschlechts in einer engen Beziehung stehen). Aber für Kinder funktioniert dieses Prinzip nicht. Jugendliche kommunizieren in gemischten Paaren enger, da in diesem Alter ein sehr großes Interesse zwischen den Geschlechtern besteht.

Der Bedarf an individuellem Freiraum ändert sich mit dem Alter. Wenn ein Kind geboren wird, wird es nicht von der Mutter getrennt. Er wird ständig mit sich getragen, das heißt, er hat überhaupt keinen individuellen Raum. Wenn das Kind älter wird, beginnt es, seine Privatsphäre zu verteidigen. Es fällt auf, dass Kinder bereits im Alter von vier Jahren aus Platzgründen Konflikte mit ihren Eltern beginnen. Ab dem achten oder neunten Lebensjahr zeigen sich geschlechtsspezifische Unterschiede: Jungen brauchen schon früh mehr Platz als Mädchen. Die Vergrößerung des Raumes um ihn herum dauert im Durchschnitt bis zum 16. Lebensjahr an, wenn ein Mensch vollständig in seiner Kultur sozialisiert ist und im Allgemeinen sein Körperwachstum endet. In diesem Alter wird der persönliche Raum mit Erwachsenen verglichen, und wenn eine Person in einer stabilen Umgebung ohne ernsthafte Schocks lebt, ändert sich ihr persönlicher Raum nicht.

Mit bloßem Auge ist zu erkennen, dass die Distanz der Kommunikation in verschiedenen Kulturen unterschiedlich ist. Daher fühlen sich Menschen oft unwohl, wenn sie mit Vertretern einer anderen Kultur kommunizieren. Dies führt häufig zu einer negativen Einstellung gegenüber Migranten aus dem Kaukasus und Zentralasien.

Auf den ersten Blick scheint es, dass alle im Süden lebenden Menschen auf kürzeren Distanzen kommunizieren als die im Norden lebenden. Der Anthropologe Edward Hall teilte einst Kulturen in Kontakt- und Nicht-Kontakt-Kulturen ein. Erstere zeichnen sich durch eine sehr enge Kommunikationsdistanz aus, und gleichzeitig berühren sich alle, schauen sich in die Augen, atmen sich gegenseitig ein. Die zweiten machen das Gegenteil. Aber weitere Forschungen zeigten, dass dies eine sehr bedingte Teilung ist. Italiener sind zum Beispiel sehr gesellig: Sie sprechen laut, gestikulieren viel, berühren sich, schauen sich in die Augen – aber gleichzeitig kommunizieren sie auf ziemlich große Distanz. Die Engländer kommunizieren auf kürzere Distanz als die Italiener, aber sie haben weniger Kontakt. Die Japaner hingegen berühren sich nicht, sie sprechen leise, ohne den Gesprächspartner anzusehen, aber ihre Kommunikationsdistanz ist minimal. In Russland ist die Kommunikationsentfernung durchschnittlich, etwa 40 Zentimeter, aber gleichzeitig berühren wir uns ein wenig und sehen viel aus. Darüber hinaus gibt es auch subkulturelle Unterschiede. So gibt es beispielsweise einen Unterschied zwischen Stadt und Land: Menschen auf dem Land brauchen mehr Platz als in der Stadt.

Illustration aus dem Atlas "La Clef des Champs" von Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Die Treuhänder des British Museum

Trennung des Familienterritoriums

Die zweite Ebene des räumlichen Verhaltens ist der Wunsch, ein Territorium (persönlichen Raum) einzuschränken, exklusive Rechte darauf zu beanspruchen, sich dort zurückzuziehen und selbstständig zu kontrollieren, wer dort zugelassen wird.

Wenn Tiere das Revier mit Geruch oder Krallen markieren, dann fungieren beim Menschen meist Symbole, wie zum Beispiel Zäune oder auch Flaggen auf Landesebene als solche Markierungen. Dazu errichten Menschen eine Vielzahl von Barrieren, die ihr persönliches Territorium trennen. Es gibt immer eine Art Unterscheidung zwischen Käufer und Verkäufer, deren Bedeutung darin besteht, ihr persönliches Territorium so zuzuweisen, dass niemand darin eindringt. Im Privatleben manifestiert sich die Idee der Privatsphäre in der gleichen symbolischen Revierabgrenzung: Hier ist meine Wand, an ihr hängen meine Fotos, hier sind meine Sachen verstreut, und hier sind meine Figuren arrangiert – das ist also meins.

Der territoriale Raum ist weiter in drei Ebenen unterteilt: persönlich, Gruppe und öffentlich (Öffentlichkeit). Die erste Ebene ist ein persönlicher Raum in Ihrem eigenen Zuhause. Die Hauptfunktion dieses Raums ist der Schutz vor dem Eindringen anderer. Als nächstes kommt der Raum, den eine Person mit ihren nahen Verwandten teilt. Darum geht es in der Datenschutztheorie. Die dritte Ebene ist der Raum, den das Individuum mit allen anderen Menschen im sozialen Leben teilt.

Das räumliche Verhalten des Menschen ist teilweise angeboren und teilweise kulturell. Wir verstehen dies, indem wir ähnliche Verhaltensweisen bei sozialen Tierarten (einschließlich Menschen) beobachten und menschliches Verhalten über Kulturen hinweg untersuchen. Alle Tiere müssen ihr Territorium einschränken und markieren, und soziale Tiere brauchen ein ihrer Gruppe zugewiesenes Territorium.

Illustration aus dem Atlas "La Clef des Champs" von Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Die Treuhänder des British Museum

Geschichte der Privatsphäre

Trotz der Existenz natürlicher Mechanismen, die das territoriale Verhalten einer Person bestimmen, ist die Vorstellung von Einsamkeit und Privatsphäre zu einem großen Teil ein Produkt der Kultur. Es entsteht erst in der Ära des Neuen Zeitalters, Ende des 17. - Anfang des 18. Jahrhunderts, und auch dann nur im städtischen Umfeld: In den Dörfern dachte man nicht darüber nach. Ein Einkammerhaus ist seit vielen Jahrhunderten die häufigste Wohnform, da es am einfachsten zu beheizen ist. Selbst in großen mittelalterlichen Burgen schliefen alle in einer großen Halle: Es war kalt, die Zimmer waren schlecht geheizt und alle mussten im selben Raum schlafen, um sich warm zu halten. Solange also keine Heizung vorhanden war, konnte von Privatsphäre keine Rede sein. Nur die Zentralheizung in den Städten ermöglichte mehr Räume, was sich allmählich als Norm durchsetzte und zu der Vorstellung führte, dass Privatsphäre und Privatsphäre notwendig sind.

Generell hängt das Maß an Privatsphäre vom Status ab – je höher es ist, desto mehr Platz hat eine Person. Aber es gibt Ausnahmen, wenn selbst eine Person mit hohem Status nicht viel persönlichen Freiraum hat. Wenn wir uns zum Beispiel an die französischen Könige erinnern, werden wir sehen, dass sie nicht einmal alleine zu Bett gingen, Diener blieben immer in der Nähe. Adelige Kinder des 19. Jahrhunderts schliefen in Russland in winzigen Zimmern bei Kindermädchen. Ihnen wurde kein persönlicher Raum zugeteilt, weil das Kind überhaupt nicht als Person wahrgenommen wurde.

Moderne europäische Datenschutzanforderungen, wenn jeder einen separaten Raum von mindestens 20 Quadratmetern benötigt, tauchten in den 1950er Jahren, in der Nachkriegszeit, und selbst dann nicht überall auf.

kulturelle Norm

Heutzutage haben die Menschen in Russland und in den westlichen Ländern im Durchschnitt viel mehr persönliches Territorium als vor 50 Jahren. Das liegt zum einen an einem recht hohen Lebensstandard: Wir können uns große Wohnflächen leisten. Dabei haben der soziale Status eines Menschen, seine wirtschaftlichen Möglichkeiten und sein kulturelles Image noch einen wesentlichen Einfluss: Der moderne Mensch strebt danach, für jedes Familienmitglied ein separates Zimmer zu haben, da er seit seiner Kindheit die Vorstellung von Privatsphäre hat.

Als in den 1960er Jahren die Menschen nach Chruschtschow umgesiedelt wurden, war das für sie ein Glücksfall. Es ist sehr wenig Zeit vergangen, und alle sind bereits mit solchen Wohnungen unzufrieden - Chruschtschow wird als etwas sehr Schlechtes wahrgenommen. Der Grund ist, dass sich die kulturelle Norm geändert hat. Ich habe untersucht, wie sich Teenager das ideale Zuhause vorstellen. Meist sind das zwei- und dreistöckige Häuser, mit Swimmingpool und Garage – ein Bild von einem schönen Leben, wie man es in Filmen sieht. Ich habe auch ältere Menschen gefragt, die in den 1920er und 30er Jahren geboren wurden. Sie alle antworteten, dass sie an so etwas noch nie gedacht hätten, weil sie glaubten, dass sie immer in Häusern von acht Quadratmetern leben würden, und das schien ihnen normal zu sein. Jeder hat so gelebt, und wenn ein Mensch so aufgewachsen ist, ist das für ihn selbstverständlich. Niemand empfand Verlegenheit, weil alle zusammenleben mussten: mit Brüdern, Schwestern, Schwiegermüttern und Schwiegertöchtern. Fast bis Mitte des 20. Jahrhunderts kam niemand auf die Idee, Gardinen über das Bett zu hängen: Privatleben innerhalb der Familie war nicht vorgesehen.

Illustration aus dem Atlas "La Clef des Champs" von Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Die Treuhänder des British Museum

Privatsphäre der Familie

Diese wird vielerorts gewahrt – etwa in Japan, in arabischen und afrikanischen Ländern ist von individueller Privatsphäre noch keine Rede. Es ist jedoch sehr wichtig zu verstehen, dass sich dies auf den Mangel an Privatsphäre innerhalb der Familie und unter nahen Verwandten bezieht. Eine ganz andere Sache ist es, wenn man unter fremden Menschen leben muss, dann verursacht das fast immer ernsthaften Stress.

In einer traditionellen Familie wird eine innerfamiliäre Etikette gebildet, die eine der Möglichkeiten ist, die Interaktion von Menschen in einem privaten Raum zu regulieren - bestimmte Verhaltensnormen, Mechanismen für Einsamkeit, Stressabbau und Konfliktlösung werden entwickelt. All dies hilft den Mitgliedern der Gesellschaft, miteinander zu leben. Wenn eine Frau heiratet und in eine neue Familie zieht, helfen ihr bestimmte Verhaltensregeln beim Aufbau neuer Beziehungen: Sie weiß bereits mehr oder weniger, wie sie sich zu verhalten hat, und übernimmt eine bestimmte soziale Rolle in dieser Familie.

Wenn es um Wohngemeinschaften geht, dann ist hier von Etikette keine Rede. Eine Masse von Menschen zieht von Region zu Region, und sie sind gezwungen, mit einer großen Anzahl von Fremden zusammenzuleben: Sie könnten in einer Wohngemeinschaft leben
10-20 Familien und mehr, und in jeder Familie - mindestens drei Personen. In einer solchen Situation werden allgemeine Verhaltensnormen nicht gebildet und es kommt zu Konflikten. Ihr Hauptgrund ist die Aufteilung des Territoriums: Badezimmer, Toilette, Küche.

Gleichzeitig haben die Menschen praktisch keine Möglichkeit, sich nicht nur vollständig zurückzuziehen, sondern auch mit ihren Familien allein zu bleiben. Dadurch wissen völlig Fremde, was Sie essen, was Sie waschen, wie Ihr Tagesablauf aussieht und wann Sie auf die Toilette gehen. Gleichzeitig zeigt selbst ein Tier dem Rest nicht, dass es etwas Leckeres isst, da Essen weggenommen werden kann - das Verstecken wichtiger Lebensereignisse ist mit Konkurrenz verbunden. Infolgedessen muss eine Person in einer Gemeinschaftswohnung ständig ihre Privatsphäre und das Leben ihrer Familie schützen, was oft zu viel Stress führt.

Illustration aus dem Atlas "La Clef des Champs" von Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Die Treuhänder des British Museum

Folgen des Datenschutzentzugs

Wie Menschen unter Fremden von der Rentenunfähigkeit betroffen sind, zeigen Studien an Häftlingen. Im Gefängnis wird dies äußerst schmerzhaft als Verlust der Menschlichkeit empfunden: Einem Menschen wird alles genommen, bis hin zum Recht auf seinen Körper, ganz zu schweigen vom Recht auf sein eigenes Territorium. Dies verursacht enormen Stress und in der Folge eine Steigerung der Aggressivität. Erstens steigt der Spiegel der Stresshormone. Eine Person braucht psychophysische und emotionale Entspannung, die meistens nicht auftritt, und dies führt zu Konflikten um Territorium und persönlichen Raum. Jeder versucht, andere Menschen von sich wegzudrücken, dadurch ihren Freiraum zu vergrößern und Spannungen abzubauen.

Bei hohem Andrang verstärkt sich die Aggressivität aufgrund der ständigen Verletzung des persönlichen Raums immer. Ungefähr dasselbe passierte in Wohngemeinschaften, wo die Menschen Seite an Seite mit anderen einander fremden Familien leben mussten.

Julia Fedenok - Kandidat der Geschichtswissenschaften, Forscher im Bereich Interkulturelle Psychologie und Humanethologie des Instituts für Ethnologie und Anthropologie der Russischen Akademie der Wissenschaften. Beschäftigt mit räumlichem und territorialem Verhalten des Menschen, promovierte sie zum Thema „Raumverhalten von Kindern und Jugendlichen in polyethnischen Gruppen“. 

Hallo, liebe Leser des Blogs von Valery Kharlamov! Ich glaube, Sie haben den Ausdruck „persönlicher Freiraum“ mehr als einmal gehört. Aber was ist es? Wie kann man es bei sich selbst oder einem engen Freund finden? Und vor allem, was macht man dann mit diesen Informationen?

Was sind persönliche Grenzen?

Jedes Land hat seine eigenen Gesetze, Normen und Verhaltensregeln, deren Verletzung mit Strafen bis hin zu Freiheitsstrafen geahndet wird. Aber was ist mit einem Freund, der es sich leisten kann, dich betrunken um drei Uhr morgens anzurufen, weil ihm langweilig ist? Oder mit einem geliebten Menschen, der glaubt, dass Sie keine Geheimnisse vor ihm haben sollten, also erlaubt er sich, die Arbeitskorrespondenz oder Anrufe von Freunden zu überprüfen?

Oder mit Nachbarn, die sich vor einem Jahr ein Arbeitsgerät von Ihnen „ausgeliehen“ haben und die Frechheit haben, etwas anderes zu verlangen, und das nur für ein paar Tage? Wenn das alles zu Ihnen passt, ist das eine Sache, aber wenn Sie jedes Mal Angst, Angst und Irritation verspüren, dann ist es an der Zeit, Ihre Grenzen zu schützen. Weil Sie für ihre Sicherheit verantwortlich sind und nicht diese schlechten und ungezogenen Menschen, die nicht verstehen, dass sie Anlass zur Sorge geben.

Du schließt die Haustür ab, bevor du ins Bett gehst, oder? Persönlicher Raum oder Grenzen sind also das Bewusstsein einer Person für ihre Merkmale und Eigenschaften, das Verständnis, dass sie sich von anderen Menschen unterscheidet. Es ist diese Abgeschiedenheit, die das wahre „Ich“ ist, wenn ein Mensch weiß, was ihn glücklich, traurig, was ihn wütend macht und nicht mag, was er will oder umgekehrt, hat er Angst.

Und dieses Wissen entstand im Prozess der Selbsterkenntnis, wenn ein Mensch in der Lage ist, auf sich selbst zu hören und sich selbst wahrzunehmen, und nicht, weil es seine Mutter oder Frau gesagt hat, die Autoritäten es mögen oder es in der Gesellschaft akzeptiert wird.

Was ist persönlicher Raum?

Es gibt auch Zonen, entlang derer es durchaus realistisch ist, die Entfernung zu messen, über die wir verschiedene Personen zulassen.

1. Intime Zone. Wie der Name schon sagt, ist dies der am stärksten gefährdete Ort, zu dem nur nahestehende Personen zugelassen sind oder mit denen Sie physischen Kontakt wünschen. Es ist allgemein anerkannt, dass es ungefähr 15 bis 45 cm direkt vom menschlichen Körper einnimmt.
2. Persönliche Zone. Von 45 cm bis 1 m, 20 cm Bekannte, Kollegen, Freunde usw. kommunizieren normalerweise in dieser Entfernung.
3. Sozial. Abstand von 1 m, 20 cm bis 3 m, 60 cm Diese Zone ist für uns unbekannte Personen. Angenommen, wenn wir mit ihnen in denselben Raum kommen, halten wir sie unbewusst fern.
4. Öffentlichkeit. An Konzert-, Vortrags- und ähnlichen Orten mit vielen Menschenansammlungen versuchen wir, einen Abstand von etwa 3 Metern und 60 cm einzuhalten, was in der Regel für die Vortragenden und Künstler selbst erforderlich ist, um sich wohl zu fühlen zumindest ein bisschen sicher.

Verstoß

Es sollte bedacht werden, dass die Psychologie keine sehr exakte Wissenschaft ist, da die individuellen Eigenschaften jeder Person berücksichtigt werden sollten. Es ist bequem für jemanden, aus der Ferne zu kommunizieren, und für jemanden „Nase an Nase“. Menschen mit erhöhtem Sicherheitsgefühl haben es schwer, wenn sie einen gewissen Abstand zu anderen brauchen. Schließlich erleben sie dann bei Konzerten Panik, in öffentlichen Verkehrsmitteln Gereiztheit, Ekel und Angst, dasselbe im Fahrstuhl, bei der Arbeit und so weiter.

Nehmen wir an, jede Invasion ist wie ein Schlag ins Gesicht, und nun stellen Sie sich vor, wie viele Ohrfeigen eine Person im Laufe des Tages erleidet? Die emotionale Sphäre ist in diesem Fall leer, eine Person kann nicht angemessen auf die geringsten Reize reagieren, weil sie lange Zeit Stress ertragen und erleben musste. Aber was ist mit einem Kind, das als launisch bezeichnet wird, aber tatsächlich von Umarmungen und Küssen "gequält" wurde, die es nicht wollte?

Ist Ihnen aufgefallen, dass es Menschen gibt, die gerne reden, wenn ihre Gesichter zu nah beieinander liegen? Es scheint, dass Sie ein wenig zurücktreten oder sich zurücklehnen, und diese Person nähert sich wieder. Und er scheint ein guter Mensch zu sein, aber ich möchte das Gespräch mit ihm schnell beenden. Und wenn etwas auszuhalten ist, sprechen wir schon von Grenzen. Was hindert eine obsessive Persönlichkeit schließlich daran, zu sagen, dass sie sich ein wenig zurückziehen soll, sonst fühlen Sie sich nicht so wohl?

Beispiele für Verstöße

Es kommt oft vor, dass eine Person das zu verstehen scheint, aber bereit ist, sich selbst zu „verraten“, um etwas zu bekommen. Daher können Frauen das Mobbing ihrer Männer jahrelang ertragen und denken, dass sie durch Gehorsam und Opfer ihre Liebe gewinnen werden, was Tyrannen verändern kann. Oder weil sie Angst haben, Verantwortung zu übernehmen und diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Einsamkeit erschreckt, was andere sagen werden...

Oder ein Mitarbeiter ist zum Beispiel bereit, alle Anweisungen zu befolgen, bis hin zum Ausgehen an einem freien Tag, nur um dem Chef zu gefallen, der es zu schätzen wissen und definitiv erhöhen wird. Kennen Sie die Fabeln, dass ein echter Freund niemals in Schwierigkeiten zurückbleibt, also zu jeder Zeit der Nacht aufwacht und sich beeilt, um beim Begraben einer Leiche und dergleichen zu helfen?

Es gibt viele Gründe, warum ein Mensch sein eigenes „Ich“ ignoriert, aber ein häufigerer Grund ist die Unkenntnis seiner selbst oder die Tatsache, dass jeder Anspruch auf seine eigene Meinung und seinen persönlichen Raum hat.

Nun, sagen wir, ich mag keine Süßigkeiten, was soll ich jetzt tun, sie stopfen, um die Erwartungen von jemandem zu erfüllen? Nein, man muss nur lernen, die Balance zwischen seinem Ich und den Anforderungen der Gesellschaft zu halten.

Was zu tun ist?

1. Persönliche Regeln

• Schreiben Sie zunächst eine Liste mit Regeln, nach denen Sie leben. Überprüfen Sie dann jeden Artikel sorgfältig. Bist du mit allem zufrieden? Klar, wenn Sie so leben, dann passt es höchstwahrscheinlich zu Ihnen, die Frage ist etwas anders: Was genau verursacht ein Gefühl von Anspannung, Irritation oder Verwirrung? Überlegen Sie dann, wie Sie sich verteidigen können, indem Sie diese Regeln leicht ändern.
• Wenn Sie das nächste Mal mit jemandem sprechen und bemerken, dass etwas nicht stimmt, machen Sie eine Pause, z. B. nach dem Toilettengang, und denken Sie darüber nach, was Sie genau betroffen hat, dass Sie mit Wut, Groll usw. reagiert haben. Wenn Sie verstehen, fügen Sie der Liste der Regeln einen weiteren Begrenzer hinzu.
• Erinnere dich an die Situationen, in denen du dich unwohl gefühlt hast, schreibe sie auf und überlege dir für jede Situation dein eigenes Stoppwort. Denn unter den sogenannten „Feldbedingungen“, wenn Sie noch nicht wirklich gelernt haben, sich zu schützen, können Sie verwirrt werden und nicht richtig reagieren. Aber wenn Sie im Voraus eine Reaktionsvorlage vorbereitet haben, ist es zunächst viel einfacher, mit den Manipulationen anderer fertig zu werden.

Nehmen wir an, Ihre Familie versucht, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, was sie für richtig halten. Sie können sich mit diesem Satz eindecken: „Danke, dass Sie sich um mich gekümmert haben, aber ich weiß, was ich tun sollte.“

Oder am Wochenende, nicht nur keine Arbeit zu machen, sondern auch nicht mit den Lieben darüber zu sprechen. Samstag-Sonntag sind Familientage. Nach 22:00 Uhr keine Anrufe entgegennehmen. Es ist Zeit für Ruhe. Dann werden Sie nicht mehr durch Kleinigkeiten gestört, da Sie wissen, dass das Telefon ausgeschaltet ist. Sprechen Sie nicht über Politik, da dies zu Konflikten führt, die Sie satt haben. Ist die Bedeutung im Allgemeinen klar? Dank Ihrer eigenen Regeln können Sie sich vor unnötigem Stress schützen, der mit Sicherheit jedes Eindringen in Ihren Raum verursacht.

2. Gefühle

• Lerne, über deine Gefühle zu sprechen. Untersuchen Sie zuerst, was sie sind, denn es gibt tatsächlich viele von ihnen. Wenn Sie dann Unbehagen und Druck verspüren, sprechen Sie darüber. Dann wirst du du selbst sein. Wenn du es nicht tust, ist es beängstigend. Auch wenn Grenzen schon immer überschritten wurden, ist es nie zu spät, damit anzufangen, sie zu bauen.
• Selbst wenn ein geliebter Mensch Sie um etwas bittet und Sie zustimmend Spannungen verspüren, ist dies bereits eine Verletzung der persönlichen Zone. Achte auf deine Gefühle. Der Artikel hilft Ihnen zu lernen, wie Sie sich vor Manipulationen schützen können.

3. Kontaktzonen

• Wenn Sie sich an öffentlichen Orten aufhalten, versuchen Sie, Ihre Zonen zu studieren. Wie weit können Sie verschiedene Personen hereinlassen? Und dann werden Sie in der Lage sein, Ihren Zustand zu regulieren, indem Sie sich absichtlich entfernen oder nähern. Ja, und beim nächsten Mal wird klarer, woher Ängste oder Irritationen bei der Kommunikation kommen und wie man damit umgeht.
• Vergessen Sie nicht, dass auch andere Menschen das Recht auf Abgeschiedenheit haben, und wenn Sie möchten, dass Ihre Vorlieben oder Verbote berücksichtigt werden, sollten Sie nicht mit Ressentiments reagieren und auf die Einschränkungen selbst einer sehr nahen Person stoßen. Zum Beispiel gibt es ein Klischee, dass Männer stark sind und alle Probleme für ihre geliebte Frau bewältigen können, sogar ohne Pause zu arbeiten. Aber wie bei jedem Menschen ist die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen, von entscheidender Bedeutung. Und jeder tut es auf seine Weise. Jemand fischt, jemand häkelt oder starrt einfach nur an die Decke. Daher ist es notwendig, ihm zu erlauben, "seine Rüstung abzulegen" und sich auf eine Weise zu nähern, die für ihn angenehm ist.

4. Der Wert der inneren Welt

Um sich leichter zu verteidigen, stellen Sie sich vor, dass eine mit Schlamm bedeckte Person versucht, in Ihr Lieblingshaus, Auto oder Büro zu gelangen, im Allgemeinen den Ort, den Sie lieben, und sagt, dass er in ein paar Minuten kommen wird. Und Sie sehen es sich an und verstehen, dass es dann sehr lange dauern wird, alles danach zu reinigen und zu waschen. Was wirst du machen? Bitten Sie höchstwahrscheinlich zu gehen und kommen Sie sauber zurück. Recht?

Würden Sie sich nicht schämen zu sagen, dass Schmutz davon auf Ihren sauberen Boden oder Teppich tropft? Warum behandelst du dann deine Seele anders? Warum lassen Sie es schmutzig werden und Spuren hinterlassen, die nicht abgewaschen werden können?

Fast jede Invasion kann vorhergesehen werden, indem man sich im Voraus um sich selbst kümmert. Wie ich bereits sagte, ist es dumm, nachts die Haustür offen zu lassen und zu hoffen, dass sich niemand traut, auf fremdes Territorium zu klettern.

Sie möchten in Ihrer Freizeit keine Arbeitsprobleme lösen? Nehmen Sie keine Anrufe an, wenn Sie sehen, dass sie aus dem Büro wählen. Wütend, dass deine Freunde dich die ganze Zeit mitten in der Nacht aufwecken? Schalten Sie den Ton aus und das Problem ist gelöst. Niemand ist verpflichtet, sich um Ihren Komfort zu kümmern. Dies liegt ausschließlich in Ihrer Verantwortung. Und wenn es ständig verletzt wird, überlegen Sie, warum Sie es zulassen und wie genau.

Fazit

Und das war es für heute, liebe Leserinnen und Leser! Seien Sie wachsam, besonders in Bezug auf körperliche Empfindungen, der Körper wird Sie nicht täuschen und Sie immer wissen lassen, dass es unangenehm ist, nicht nur bei Anspannung, sondern auch bei Übelkeit und Schmerzen. Halten Sie also Ausschau nach solchen Signalen.

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Das Material wurde von Alina Zhuravina vorbereitet.

Persönlicher Raum ist ein intimer Bereich, in dem sich eine Person ruhig, geschützt und wohl fühlt. Gärtner wissen, dass für den Anbau einer gesunden und fruchtbaren Pflanze ausreichend Land zugewiesen werden muss - das können 10 Zentimeter im Garten oder ein persönlicher Topf am Fenster sein. Eine Blume muss Wurzeln schlagen, ihre Blätter ausbreiten, Nahrung von ihrem Stück Land erhalten, dessen Invasion zu ihrem Tod führen kann. Auch ein intimes Revier ist für einen Menschen lebensnotwendig, wo er nur sich selbst gehört, sich in Ruhe vom Trubel anderer Menschen erholen, träumen, sein eigenes „Ich“ besser kennenlernen kann. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich vor Stress schützen und harmonische Beziehungen zu einem Mann und einem Kind pflegen können, ohne in ihren persönlichen Raum einzugreifen.

In der Tierwelt

Was ist persönlicher Freiraum und womit wird er gegessen? Dieses Konzept kam zu uns aus der Wissenschaft des Tierverhaltens - der Ethologie. Jedes Lebewesen braucht seine eigene Ecke, die vor Fremden eifersüchtig bewacht wird. Die Tiere betrachten das umliegende Revier als ihr eigenes. Aber seine Größe hängt von vielen Faktoren ab.

In der Natur können Löwen einen "persönlichen Raum" mit einem Durchmesser von hundert Kilometern haben. Es ist klar, dass dasselbe Tier im Zoo zehn Meter bewältigen muss ... Diese Raubtiere tolerieren keine Fremden auf ihrem Territorium. Hunde und Katzen, auch Hauskatzen, markieren die Grenzen ihres Besitzes. Der stechende Geruch hält Verwandte davon ab, den Platz eines anderen einzunehmen. Wenn jemand beschließt, in ein Gebiet einzudringen, das ihm nicht gehört, müssen Sie sich auf einen Kampf nicht um Leben, sondern um den Tod vorbereiten.

Unsichtbare Seifenblase

Menschen sind weit entfernt von Tieren. Das heißt, wir nehmen den persönlichen Raum als einen bestimmten Bereich um uns herum wahr und betrachten ihn als eine Erweiterung unseres Körpers. Manche haben mehr, manche weniger. Haben Sie schon einmal Abneigung gegen die Tatsache empfunden, dass eine unbekannte Person Ihnen zu nahe kommt, aktiv vor Ihrem Gesicht gestikuliert oder Ihnen auf vertraute Weise auf die Schulter klopft? Dieses Gefühl ist völlig berechtigt, denn der Gesprächspartner verhält sich Ihnen gegenüber äußerst unethisch.

Die erste Regel harmonischer zwischenmenschlicher Beziehungen, die Psychologen abgeleitet haben: Sie können den persönlichen Raum einer Person nicht verletzen. Seine Grenzen zu überschreiten, ist eine schlechte Form. Der Wunsch, eine physische Distanz zwischen sich und dem Gesprächspartner oder einer anderen Person zu wahren, ist ganz normal. Es ist uns von Natur aus selbst innewohnend und gibt uns ein Gefühl von Sicherheit. Wenn der persönliche Raum einer Person verletzt wird, kann sie sich zurückziehen, aggressiv werden oder andere negative Eigenschaften zeigen, weil sie glaubt, dass ihr auf diese Weise Respektlosigkeit, Misstrauen und sogar Feindseligkeit entgegengebracht wurde.

Kenne deinen Platz

Jeder Mensch strebt danach, seine eigene abgelegene Ecke zu haben, in der er zumindest für einige Zeit vor neugierigen Blicken verborgen ist: eine Wohnung, ein Zimmer, sein Platz im Büro ... Er "markiert" dieses Territorium mit Dingen, die ihm lieb sind, dekoriert es nach seinem Geschmack und Designtalent. Beispielsweise weisen ein Kaktus auf einem Schreibtisch und ein persönliches Foto darauf hin, dass der Ort bereits einen Besitzer hat, und zwar mit seinem eigenen Charakter. Auch das Innere des Hauses kann viel über einen Menschen, seine Hobbys, Wünsche und kreativen Fähigkeiten aussagen.

Bei der Familiengründung fällt es den Menschen oft schwer, sich aneinander zu „gewöhnen“, irgendwann überschneiden sich persönliche Räume oder verschwinden ganz. Um eine gute Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es einfach notwendig, sich das Recht zu erarbeiten, sich vorübergehend in Ihre Welt oder zumindest auf das Sofa zurückzuziehen.

Ein Schritt, zwei Schritte

Wie können Sie verstehen, ob Sie versehentlich die Grenze des persönlichen Territoriums eines Fremden überschritten haben? Zunächst müssen Sie sich für Ihre Beziehung entscheiden. Auf dieser Grundlage wird es nicht schwierig sein, herauszufinden, wie eng Sie kommunizieren können, um dem Gesprächspartner kein Unbehagen zu bereiten. Es gibt so etwas wie eine Zone des persönlichen Raums. Psychologen unterscheiden vier Varianten davon: intim, persönlich, sozial, öffentlich.

• Die Intimzone ist die kleinste, aber gleichzeitig auch die wichtigste. Sie beträgt etwa 15 bis 45 Zentimeter. Nur die engsten Personen können daran teilnehmen: Eltern, Kinder, enge Freunde, Haustiere.
• Die persönliche Zone ist auch ziemlich klein und speziell für Freunde und Bekannte bestimmt. Es umfasst die Entfernung, in der wir bequem bereit sind, auf Partys oder Treffen mit Freunden zu sein. Diese beträgt etwa einen halben Meter bis 1,22 Meter.
• Die soziale Zone ist für Fremde oder unbekannte Personen reserviert, mit denen wir noch keinen Kontakt hatten. Sie beträgt ungefähr 1,22 bis 3,6 Meter.
• Der öffentliche Bereich ist ideal für Auftritte vor einer großen Gruppe von Menschen. Es ist sehr beliebt bei Dozenten oder Moderatoren verschiedener Veranstaltungen und ist mehr als 3,6 Meter lang.

Das heißt, wenn Sie zum Konzert gekommen sind, sollten Sie nicht mit Umarmungen zum Idol klettern. Aber auf der Party ist es durchaus möglich, neben Freunden zu sitzen.

Achtung Nähe!

Egal wie paradox es scheinen mag, aber der persönliche Raum wird meistens von den engsten Menschen verletzt: Verwandten, Freunden, Angehörigen. Und wir vergeben ihnen und ermutigen sie manchmal sogar, zum Beispiel bei sexuellen Kontakten.

Aber das Eindringen von Fremden in unsere Intimzone verursacht – neben der emotionalen Ablehnung – auch physiologische Veränderungen im Körper. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, der Adrenalinspiegel steigt und das Blut wird in einem starken Strom zu den Muskeln und dem Gehirn geschickt. Das heißt, der Körper bereitet sich gegen unseren Willen auf einen möglichen Kampf oder eine Flucht vor. Daher sollten Sie unbekannte Menschen nicht umarmen oder berühren, auch wenn Sie unsterblich in sie verliebt sind. Diese Aktionen können sie dir gegenüber negativ beeinflussen. Das Fazit liegt nahe: Bei der Kommunikation sollte man immer auf Distanz bleiben.

Wie man einen Mann nicht erwürgt

Der persönliche Raum eines Mannes ist ein separates Thema. Hier kommt die Psychologie der Geschlechterbeziehungen ins Spiel. Damit die Beziehung erfolgreich ist und zu einer guten, starken Familie heranwächst, müssen Sie lernen, den persönlichen Raum des Partners zu schätzen und zu respektieren. Ja, Gefühle sind so stark, dass man den ganzen Tag mit seinem Liebsten verbringen möchte, ihm hinterherläuft und ihn nicht aus den Augen verliert.

Aber das ist ein Weg ins Nirgendwo. Ein Mann wird einfach in einer sanften Umarmung ersticken und bei der ersten Gelegenheit davonlaufen. Jedem Menschen muss Zeit für die Einsamkeit gegeben werden, in der er über seine innersten Gedanken nachdenken oder das tun kann, was er liebt, eine Pause von der Gegenwart eines anderen einlegen. Nach einer solchen Pause flammen die Gefühle mit neuer Kraft auf.

Persönlicher Raum des Kindes

Kinder brauchen genauso viel Freiraum wie Erwachsene. Während das Kind klein ist, ist es untrennbar mit seiner Mutter verbunden und hat kein Bedürfnis nach einer separaten Ecke, aber je größer es wird, desto mehr braucht es sein eigenes Territorium.

Kinderpsychologen raten Eltern, dem Kind ein Zimmer oder zumindest einen Teil davon zu geben, in dem es der rechtmäßige Besitzer sein wird. In diesem Fall ist das Eindringen in den persönlichen Raum nicht akzeptabel. Es ist unmöglich, sein Territorium ohne Einladung zu betreten, und noch mehr, um die Ordnung wiederherzustellen oder Dinge zu berühren. Schließlich können Erwachsene einige der Schätze von Babys als gewöhnlichen Müll betrachten, der weggeworfen werden muss. Wenn Sie mit etwas, das Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter so gut gefällt (Musik, Kleidungsstil usw.), nicht einverstanden sind, sollten Sie keine harten Bemerkungen machen. Es kann Ihrem Kind schaden. Infolgedessen wird sich das Baby verschließen und zumindest einige wichtige Dinge nicht mehr mit Ihnen teilen, ganz zu schweigen von den intimsten Dingen. Es ist notwendig, den persönlichen Raum des Kindes, seine Interessen und die Freunde, die es von Geburt an ausgewählt hat, zu respektieren. Dann wird er zu einem selbstbewussten Menschen heranwachsen, der einen stählernen inneren Kern hat.

Wie man den Komfort und die Gemütlichkeit im Haus nicht zerstört

Oft ist die Verletzung des persönlichen Raums unsere Schuld. Sie müssen nur Ihre Freizeit richtig organisieren, mit allen Familienmitgliedern vereinbaren, welches Zimmer oder welche Ecke Ihnen gehören wird, Dinge besprechen, die nicht angefasst werden sollten (Kosmetiktasche, Shampoo, Messer, Telefon usw.). Wenn dies im Voraus geschieht, gibt es weder mit dem Ehemann noch mit den Kindern unnötige Streitereien. Die gegenseitige Akzeptanz des persönlichen Freiraums macht Beziehungen stärker und gesünder.

Der persönliche Raum einer Person ist ein physiologisches und psychologisches Bedürfnis nach einem Gefühl von Sicherheit und Komfort.

Das Bedürfnis nach persönlichem Raum im Menschen ist so universell wie das Bedürfnis nach Kommunikation und Liebe. Ein kleiner Bereich um sich herum sollte vollständig und vollständig von einer Person kontrolliert werden. Dadurch fühlt er sich sicher und wohl. Daher kann der persönliche Raum als der Mindestabstand angesehen werden, in dem sich eine Person mit ihrem Gesprächspartner wohlfühlt.

Wie groß ist der persönliche Bereich einer Person?

Wie man den persönlichen Raum in der Kommunikation nutzt

Intimbereich - nur für die Elite

Die Intimzone einer Person wird nur in zwei Fällen verletzt. Im ersten Fall ist der „Übertreter“ unser Geliebter oder Geliebter. Der zweite Grund für die Verletzung der Intimzone liegt in den feindseligen Absichten des „Verletzers“. Das Eindringen eines Außenstehenden in unseren persönlichen Bereich führt zu bestimmten physiologischen Reaktionen. Zu diesem Zeitpunkt beginnt unser Herz schneller zu schlagen, eine große Menge Adrenalin wird ins Blut freigesetzt. Mit anderen Worten, unser Körper kommt in einen Zustand der Kampfbereitschaft.

Seien Sie taktvoll

Wenn Sie eine Person gerade erst kennengelernt haben, dann sollten Sie sich ihr schrittweise „annähern“. Jede freundliche Berührung oder Umarmung kann in diesem Fall negativ wahrgenommen werden, auch wenn Ihr Gesprächspartner Sie anlächelt und vorgibt, es zu mögen. Sie können den persönlichen Bereich einer Person erst verletzen, nachdem Sie einen emotionalen Kontakt zu ihr hergestellt haben.

Was sagt ein kuss

Anhand der Distanz zwischen sich küssenden Menschen kann man die Art ihrer Beziehung beurteilen. Wenn sie sich also küssen, drücken sie sich fest mit ihren Körpern zusammen und dringen in die Intimzone des anderen ein. Fremde küssen sich ganz anders. Wenn Ihr Kollege oder Freund beispielsweise beschlossen hat, Ihnen mit einem freundschaftlichen Kuss auf die Wange ein frohes neues Jahr zu wünschen, wird sein Unterkörper während des Kusses mindestens 15 Zentimeter von Ihnen entfernt sein. Das heißt, in diesem Fall verletzt die Person nicht Ihre Intimzone.