Was tun, wenn es dir peinlich ist, Sex zu haben? Aufbau von Selbstvertrauen durch echte Taten. Sexuelle Schüchternheit kann durch die Formel ausgedrückt werden: "Ich möchte, aber ich kann nicht." Ich kann nicht darüber sprechen, was dich wirklich glücklich macht

In diesem Artikel werden wir über Bescheidenheit sprechen, die Momente der Intimität mit einem Mann verdirbt. Das Problem ist also „Ich bin während des Prozesses schüchtern“ und wie man aufhören kann, gegenüber einem Mann im Bett schüchtern zu sein.

Immerhin wie: Es gibt süße und sexy Prüde, und es gibt Prüde, die sich auch im Bett wie eine graue Maus benehmen.

Unter Hunderten von Optionen wählt ein Mann kein übermäßig bescheidenes und nicht zu befreites Mädchen, sondern ein normales Mädchen.

Aber alles ist relativ: Was wäre, wenn ihm angeboten würde, zwischen zwei Extremen zu wählen - einem sehr bescheidenen Mädchen und einem sehr frechen - was würde passieren?

Und hier beginnt eine sehr interessante Sache: Die meisten Männer würden wirklich bescheidenere Mädchen bevorzugen, aber mit dem Vorbehalt, dass diese Bescheidenheit nicht im Bett sein sollte. Weil bescheidenes, steifes, ungeschicktes Verhalten während der Intimität seitens des Mädchens verdirbt beiden das Vergnügen.

Gleichzeitig vergessen wir nicht, dass es einen bestimmten Prozentsatz von Männern gibt (aufgrund ihres Temperaments oder psychologischer Gründe und Probleme), die im Gegenteil sowohl Jungfrauen als auch bescheidenes Verhalten im Bett mögen. Aber wir werden wie immer über die Mehrheit sprechen.

Übrigens führt ein zu bescheidenes Verhalten im Bett sehr oft zu einem Fehler, über den wir bereits gesprochen haben:.

Ein eingeklemmtes Mädchen, das im Bett schüchtern ist, ist:

• ein Mädchen, das sich für seinen Körper schämt. Sie stimmt dem Sex im Licht nicht zu, und wenn sie zustimmt, dann unter die Decke oder bittet den Mann, sie nicht anzusehen.

• ein Mädchen, das ständig seine Würde herabsetzt. Sie beklagt sich ständig, dass sie schlecht aussieht, leugnet als Antwort auf Komplimente ihre Attraktivität und weist auf ihre Mängel hin.

• ein Mädchen, das aus Angst oder Verlegenheit nicht nur nicht weiß, wie man mit einem männlichen Körper umgeht, sondern es auch peinlich ist, einen Mann zu fragen, was ihm gefällt. Und noch peinlicher, etwas an ihrem Verhalten zu ändern.

Wie man aufhört, im Bett schüchtern zu sein?

Wie kann man während der Intimität nicht schüchtern sein? Du musst ein wenig an dir arbeiten. Manche mit dem Kopf, manche mit dem Körper. Jemand - und das und andere. Wir arbeiten in 4 Bereichen:

1. Hör auf, auf deine Fehler hinzuweisen

Zuerst müssen Sie etwas verstehen. Weisen Sie niemals, NIEMALS einen Mann auf Ihre Fehler hin. Einige Mädchen wissen, wie man es sehr kompetent und deplatziert macht, aber die überwiegende Mehrheit der Mädchen erreicht nur, dass der Mann anfängt, wirklich auf diese Mängel zu achten, und das Mädchen in den Augen der Männer allmählich Attraktivitätspunkte verliert.

Wenn ein Mädchen sich und ihre Attraktivität ständig und immer wieder herabsetzt, wird ein Mann anfangen zu denken, dass er sich anscheinend geirrt hat und das Mädchen tatsächlich nicht so gut ist, wie er dachte.

Vertrauen in sich und seinen Körper (auch wenn dieses Vertrauen übertrieben ist) ist besser als an Sie gerichtete abfällige Gespräche und ein klagender Blick.

Und der Zweck dieser Veranstaltung ist nicht nur, dass ein Mann Sie nicht eines Tages mit anderen Augen ansieht, sondern auch, dass Sie durch das laute Aussprechen solcher Dinge in der Intimität eine schlechte Angewohnheit verstärken und sozusagen „ankern“. , binden Sie das Bett fest in Ihren Kopf und ihre Mängel. Nicht so.

Und noch ein wichtiger Tipp: Lerne, deinem Mann zu vertrauen . Wenn er sagt, dass du schön bist, akzeptiere es als unbestreitbare Wahrheit. Wenn er sagt, dass du eine tolle Figur hast, dann ist es so. Wenn er sagt, dass ihm gefällt, wie du etwas machst – glaube es einfach und versuche dich daran zu erfreuen, dass du einen Mann glücklich machst.

2. Stärkung des Selbstvertrauens durch echte Taten

Nun zur häufigsten Wurzel der Bettüberlastung: Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Beim Aussehen, Mädchen, müssen Sie arbeiten, wenn es Ihnen nicht passt.

Ich bin kein Fan von Ratschlägen à la „Liebe deinen Körper, egal wie er aussieht!“. Nachdem sie solchen Ratschlägen zugehört haben, versuchen die Mädchen im Körper schmerzhaft, eine Revolution in ihren Köpfen zu machen und verlieben sich in ihre geleeartigen Formen und Fettfalten. Ernsthaft? Glaubt jemand ernsthaft, dass dies der Ausweg ist?

Nein. Dies ist ein ungesunder Weg, weil er einen Anschein kognitiver Dissonanz im Kopf erzeugt: Das Mädchen hasst gleichzeitig ihre dicken, neidischen schlanken Mädchen und versucht gleichzeitig, ihn zu lieben. Solche Dinge sind schädlich für die Psyche.

Ein gesunder Weg, der wirklich Ergebnisse und Selbstvertrauen bringt, ist Sport zu treiben und Ihre Ernährung oder sogar Ihren Lebensstil zu überdenken.

Und so ist es bei allem: Du magst kein Fett – werde es los, du magst keine gelben Zähne – pflege sie, du magst keine Akne im Gesicht – finde die Ursache und werde sie los .

Ja, dafür muss man an sich arbeiten und manchmal auch Geld ausgeben. Aber das Ziel ist es wert.

Ist es nicht besser, selbstbewusst zu sein, weil Sie wirklich gut aussehen, und nicht, weil Sie sich hundert Nächte fünfzig Mal hintereinander inspiriert haben: "Ich mag meinen Körper, ich liebe meinen Körper ..."?

Aber hier geht es um Fett, Akne, gelbe Zähne, Schweißgeruch und zusätzliche Haare.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Eigenschaften machen, die Sie selbst als Mängel bezeichneten („Brust ist nicht groß genug“, „Beine sind nicht lang genug“, „eine Art nicht-erotische Nase“ ...) - kehren Sie zum Rat zurück „ vertraue deinem Mann ". Wenn er sagt, dass es ihm gefällt, dann gefällt es ihm. Alles. Wir treiben die widerstrebenden Kakerlaken aus dem Kopf.

3. Lernen, was wir nicht können

Viele Mädchen sind im Bett aus dem einfachen Grund schüchtern, weil sie nicht wissen, was sie mit dem Körper eines Mannes anfangen sollen. Es ist so … anders, seltsam …

Mädchen. Früher wusstest du nicht, wie man kocht. Und die Fähigkeit zu kochen ist einem nicht von allein zu Kopf gestiegen. Du hast studiert. Am Anfang hat es höchstwahrscheinlich nicht sehr gut geklappt, aber dann werden Sie sich die Finger lecken.

Und was auch immer Sie von gewöhnlichen Lebenskompetenzen mitgenommen haben, Sie haben es gelernt. So kann man auch im Bett kompetentes (Brüll-)Verhalten lernen. Und das SOLLTE erlernt werden, denn an sich geht eine solche Fähigkeit in die Köpfe weniger Menschen ein.

Es mag eine Illusion in deinem Kopf sein, dass alle Mädchen auf der Welt das können, aber du allein kannst es nicht. Nur ist dem überhaupt nicht so) Du wüsstest wie viele Männer sich über die Enge ihrer Mädchen beklagen... Du wüsstest wie viele Verrat aus dem einfachen Grund passieren, dass im Bett alles zu mager, unbeholfen, plump ist, das gibt es kein Vergnügen ...

Und hier ist es wichtig, eine einfache Sache zu verstehen. Selbstvertrauen in jeder Situation ist nicht etwas, das einer Person entweder gegeben oder nicht gegeben wird. Selbstbewusstsein ist einfach zu verstehen, dass es Ihnen in einer bestimmten Situation gut geht .

Und dieses Verständnis (lesen Sie Zuversicht) kommt, wenn Sie in einer bestimmten Situation eine sehr erfolgreiche Erfahrung gemacht haben. So ist es auch mit der „Bett-Situation“: Wenn Sie einmal sehen, dass Sie es schaffen, einem Mann eine echte Freude zu bereiten, ohne Schiefe, beim zweiten Mal dasselbe sehen, dann wird das Vertrauen in sich selbst und in die Richtigkeit Ihres Handelns unweigerlich kommen.

Wie kann man verstehen, was richtig ist?

„Aber wie kann ich verstehen, welche Handlungen richtig sind, ich weiß nichts und kann nicht?“ - du fragst. Und es gibt zwei Möglichkeiten, um zu verstehen, welche Handlungen genau richtig sind.

1. Der erste Weg - Weg des persönlichen Experimentierens (lang) ist, wenn man selbst allmählich anfängt, etwas zu erfinden und etwas zu tun, was man vorher noch nicht getan hat, und ständig einen Mann um Feedback bittet.
2. Der zweite Weg ist eine Art, von denen zu lernen, die wissen, was richtig ist (schnell und am effektivsten) ist, wenn Sie sich einem Training unterziehen und nach und nach neues Wissen und neue Fähigkeiten in Ihr Intimleben einbauen.

Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie sich mit einem Mann im Bett verhalten sollen und was Sie dort tun müssen, ist hier alles einfach: Erstens müssen Sie Bücher lesen / relevante Filme ansehen / sich einem konzentrierten Training unterziehen und zweitens Wissen in seinem übertragen Bett und fragt gleichzeitig den Mann, ob es ihm gefällt.

Daran ist nichts auszusetzen, ein Mann gibt Ihnen gerne Feedback. Und Sie werden für diese Bemühungen noch mehr Freude bereiten wollen)

Fangen Sie klein an, und Ihre Erfahrung und Fähigkeiten im Bett werden wie ein Schneeball wachsen) Und nach ein paar umfassend erfolgreichen (nicht enttäuschenden) Zeiten werden Sie sehen, wie viel glücklicher Ihr Mann geworden ist, wie viel mehr Sie den Prozess selbst mögen und wie unvergleichlich selbstbewusster bist du geworden.

Ein solches Wissen fällt Ihnen nicht von allein in den Kopf. Wie viele Bücher haben Sie zu diesem Thema gelesen? Keiner? Und es gibt Hunderte und Aberhunderte von ihnen, nur um die Enge loszuwerden, um die Fähigkeit zu entwickeln, sich und Ihren Mann zu genießen. Gerade wähle den einen, was Ihnen interessant erscheint, und beginnen Sie mit der Erkundung – alleine oder mit einem Partner!

Während meiner Ehe habe ich bis zu drei Kurse über intime Interaktionen belegt und mehrere Bücher gelesen. Nun, wenn Sie es "lesen" nennen können, gibt es mehr Bilder))

Das erste Mal ist schon etwas umständlich, ja, aber dann mischt man sich richtig ein und freut sich schon darauf, neue Tricks auszuprobieren (obwohl man nach jedem Training denkt: „Na, jetzt weiß ich alles!“)

Nun, wie Sie verstehen, haben wir jetzt absolut keine Unsicherheit und Verlegenheit im Bett. Obwohl es natürlich zunächst meinerseits vorhanden war. Deshalb - erfinden Sie das Rad nicht neu, lernen Sie von denen, die es bereits können, üben Sie - und die Verlegenheit wird schnell verfliegen.

Und wenn du verstehst, dass es dir nicht nur im Bett peinlich ist und du dich grundsätzlich nicht sexy fühlst, starte mit einer Meisterklasse Wie du die schöne Frau in dir wecken kannst.

4. Wir lösen psychologische Probleme

Es sollte hinzugefügt werden, dass manchmal Verlegenheit im Bett nicht auf Selbstzweifel zurückzuführen ist, sondern auf tiefe Angst und andere psychische Probleme, die aus negativen Erfahrungen in der Vergangenheit resultieren. Darüber hinaus haben zwar nicht die Mehrheit, aber ein solider Prozentsatz der Mädchen solche Probleme.

Ein Artikel, diese Probleme können leider nicht gelöst werden. Aber es ist notwendig, sie zu lösen, sonst werden Sie Ihr ganzes Leben lang leiden. Und wenden Sie sich an einen kompetenten Fachmann.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie sich nicht für Ihren Körper schämen und alles zu können scheinen, aber ein Greuel in Ihrem Kopf es Ihnen nicht erlaubt, sich zu entspannen, und dennoch dieses Gefühl bleibt: „Ich bin während der Intimität schüchtern“ - Kontakt die Hilfe eines guten Psychologen.

Nachdem Sie diese Schwärze aus der Vergangenheit gesprochen und durchgearbeitet haben, die es Ihnen nicht erlaubt, sich sicher zu fühlen und den Kopf abzuschalten, werden Sie viel glücklicher und lernen, nicht nur das Bett, sondern das Leben im Allgemeinen zu genießen.

Wenn du in der Vergangenheit keine Geste hattest (niemand hat sich darum gekümmert, deine Eltern gingen mit gutem Beispiel voran ...) und deine Selbstzweifel aus einer banalen Teenager-Vergangenheit stammen (du warst kein beliebtes Mädchen, die Jungs schon nicht aufpassen, jemand hat gelacht ...), dann kann man auf Psychologen verzichten.

Schüchternheit ist eine Eigenschaft, die unsere Mängel und Talente vor anderen verbirgt. Gleichzeitig bleiben Defizite sichtbar und Talente sterben.

Steifheit verlangsamt ernsthaft den Fortschritt einer Person zum Erfolg, um nicht zu sagen, dass sie ihn überhaupt daran hindert. Ein Hund mit eingezogenem Schwanz gewinnt keinen Schönheitswettbewerb. Und Menschen können untereinander noch einfühlsamer sein als gegenüber Hunden - wenn es Ihnen peinlich ist, sich zu zeigen, dann wird jeder sofort vermuten, dass Sie etwas zu verbergen haben ...

Von Führung und Harmonie mit uns selbst kann keine Rede sein, bis wir aufhören, gegenüber allen, mit denen wir tagsüber Worte oder gar Blicke wechseln, schüchtern zu sein.

Im Folgenden werde ich Methoden zur Überwindung von Schüchternheit auflisten, die nicht allgemein bekannt sind, aber durch Ergebnisse bestätigt wurden. Wie Sie wissen, werden die Ideen anderer nicht kopiert, und alles, was Sie hier treffen, ist einzigartig in Inhalt und Stil.

Ich verwende kein „Vitamin C bei der Behandlung von Myokardinfarkt“, daher werden Sie hier keine Affirmationen, Visualisierungen, Selbsttraining und anderen Müll sehen, über den Theoretiker schreiben, die keine Ahnung haben, wie sie Menschen praktisch helfen können, ihre Verlegenheit zu überwinden.

Ich warne Sie, Sie müssen einige Unannehmlichkeiten durchmachen, um nicht mehr schüchtern zu sein, aber die Wirkung wird stark und nachhaltig sein. Ich habe meinen Artikel in 3 Tipps unterteilt. Die ersten beiden sind vorbereitend. Sie sind wirklich stark und funktionieren, aber ohne ein Drittel sind sie nutzlos. Der dritte ist der stärkste und funktioniert auch ohne die ersten beiden.

1. Lesen Sie laut vor. Ist immer

Tatsache ist, dass Sie Angst vor Kommunikation haben und diese vermeiden. Es ist bereits ein Reflex geworden (über Reflexe in (15 Min.). Jetzt kostenlos herunterladen und später anhören).

Ihr Unterbewusstsein assoziiert Ihre Stimme mit Schüchternheit. Alles hier ist logisch - Sie sind schüchtern, wenn Sie sprechen. Sie haben eine Hauptangst, die tatsächlichen Urteile anderer () und andere Ängste, die sich dazu gesellt haben. Reflexe sind immer in Gruppen verbunden. Jetzt hast du sogar Angst vor deiner eigenen Stimme, weil sie in deinem Gedächtnis immer dem Zwang vorausgeht.

Gehen Sie die drei Phasen der Überwindung der Schüchternheit durch Lesen durch:

• Lies laut, wenn du alleine bist
• Wenn es Menschen gibt, die du kennst, um dich herum
• Wenn Fremde dich umgeben

Diese einfache Methode wirkt Wunder.

Ich war in der Kindheit schüchtern, aber heute ist von Komplexen und Vorurteilen keine Spur. Ein Teil der Anerkennung, die ich der stärksten der Übungen gebe, die Ihnen helfen sollen, Ihre Schüchternheit zu stoppen, ist das laute Lesen. Darüber hinaus bildet das Vorlesen eine gute Ausdrucksweise, die Ihnen Vertrauen in jede Kommunikation gibt.

Übrigens wechsle ich immer noch oft zum Vorlesen! Gewohnheit. Und da ich nur auf Englisch lese, kannst du dir die Reaktion der anderen vorstellen ... Mich interessiert sie übrigens überhaupt nicht. Schon lange.

Fazit: Um keine Scheu mehr zu haben, laut lesen. Sie entwickeln eine gute Ausdrucksweise, gewöhnen sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme und reduzieren deutlich die Angst vor der Kommunikation mit anderen, die wir als Schüchternheit bezeichnen.

2. Schlafen Sie genug

Hattest du jemals einen Traum, von dem du weißt, dass es ein Traum ist? Du weißt, dass du nach einiger Zeit aufwachen wirst und all diese Realität sich in die Vergangenheit auflösen wird, die niemand kennt. Sie können in diesem Traum tun, was Sie wollen, ohne Scham und Verlegenheit. Ich habe Glück gehabt. Ich habe solche Träume. Bringen Sie jetzt Ihre verdrehte Vorstellungskraft zurück zum Thema: „Wie man aufhört, schüchtern zu sein“

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verwandelt sich Ihr Leben in eine Art virtuelle Realität. Ängste werden abgestumpft, die Konzentrationsfähigkeit leidet stark, aber auch die Schüchternheit wird mit ihnen gehemmt. Es ist wie Alkohol, der den Geist abstumpft. Morgens betrunken zu sein, ist vielleicht nicht der beste Weg, um Schüchternheit zu überwinden, aber nicht genug Schlaf zu bekommen, ist akzeptabel. Übrigens ist dies eine der stärksten Möglichkeiten, Reflexe (Gewohnheiten) umzuschreiben. So rekrutierte der nordkoreanische Geheimdienst amerikanische Soldaten. Nun, wir entfernen uns bereits vom Thema.

Fazit: Schlafmangel dämpft Kommunikationsängste und hilft, Schüchternheit zu überwinden.

3. Sprechen Sie mit Fremden

Hoher Schwierigkeitsgrad

Um aufzuhören, schüchtern zu sein, rede mit Fremden. Ihre Aufgabe hier ist nur, ein Gespräch zu beginnen. Auch wenn die Leute Ihnen nicht gewachsen sind, haben Sie die Aufgabe bereits erledigt. Denken Sie an das Ziel - zu sprechen beginnen! Übrigens sind nach meinen Beobachtungen nur 10% der Menschen nicht an Kommunikation interessiert. Diese. wenn du weißt, was eine dusche, eine seife und ein klamottenladen sind, dann kannst du bereits auf ein angenehmes gespräch mit so vielen leuten zählen, wie du nachrichten auf facebook oder vkontakte schreiben könntest.

Fragen Sie sie, wie spät es ist, welches Buch sie gelesen haben, woher sie diese coolen Fäustlinge haben, ob sie sich die Wettervorhersage für heute angesehen haben, ob sie gute Witze kennen … was auch immer.

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Oder wenn Sie sehen, dass Ihr zukünftiger Gesprächspartner selbst zu Tode erschrocken und sehr schüchtern ist, beginnen Sie mit einfacheren Dingen, die sein Ego nicht berühren. Fragen Sie sie etwas über sich. Fragen Sie sie, ob ihnen die Art und Weise gefällt, wie Sie Ihre Haare gestylt haben, was sie davon halten, Ihre Bluse mit einem Kleid zu kombinieren, ob Sie einen Rostov-Akzent haben (oder woher Sie auch kommen) … Sprechen Sie über alles, was Sie betrifft! Richten Sie Ihre höfliche Bitte einfach an „ich“, „mich“ usw.

Leichter Schwierigkeitsgrad

Diese Methode ist für diejenigen, die sehr schüchtern sind oder die den hohen und mittleren Schwierigkeitsgrad mit anderen Tricks ergänzen möchten. Wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, mit Fremden zu sprechen, gehen Sie diesen Weg Schritt für Schritt.

• Benutzt du öffentliche Verkehrsmittel? Achten Sie darauf, neben jemandem zu sitzen, auch wenn es viele freie Plätze gibt. Setz dich einfach hin und sei still. Dies wird Ihrer Angst beweisen, dass es nutzlos ist - niemand hat Sie gefressen und begonnen, mit Ihnen zu kämpfen ...
• Blicken Sie Passanten in die Augen (tun Sie dies nicht mit gesunden vernarbten Männern, die gegenüber sitzen).
• Sind Sie auf die Website des Unternehmens gegangen? Rufen Sie sie an und stellen Sie weitere Fragen. Bist du auf eine englische Seite gegangen? Nennen Sie sie gleich! Bist du auf die chinesische Seite gegangen? … Wenn Sie eine chinesische Seite nicht zufällig besuchen, dann besuchen Sie sie absichtlich!

Fazit: Um mit der Schüchternheit aufzuhören, müssen Sie in Ihrem Geist und Unterbewusstsein selbstbewusste Verhaltensmuster registrieren, die sich nur in der Praxis bilden.

Nichts davon wird dumm sein, denn Ihr Ziel ist es, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Und Ihr Zwischenziel ist es, ohne Zögern ein Gespräch zu beginnen.

Verstehen Sie, dass alles, was zur Erreichung eines ernsthaften Ziels beiträgt, nicht dumm ist, egal wie es von außen aussieht. Ich kenne Firmengründer mit mehr als 100 Millionen Dollar Jahresumsatz, die sich so sehr in ihrer Komfortzone sonnten, dass sie abends als Kellner in den Restaurants ihrer Freunde arbeiteten, um ihre Scheu vor Fremden zu verlieren.

Ein Kunde von mir, der bereits über ausgezeichnete Kommunikationsfähigkeiten verfügt, hielt sich in Form, indem er die Mitarbeiter eines Lebensmittelgeschäfts fragte, ob ihnen ihre Uniformen gefielen, und dann im selben Geschäft um eine Flasche Wein feilschte! Findest du das lustig? Und wenn ich sage, dass sie ihm den Preis für Wein gegeben haben, werden Sie sich auch lächerlich machen? Von 1500 Rubel bis 1200! Und Geld spielt überhaupt keine Rolle.

Denken Sie daran, dass dies höchstwahrscheinlich das erste und letzte Mal ist, dass Sie all diese Fremden sehen, vor deren Urteil Sie sich so fürchten. Was riskierst du?

Wenn du ein Mädchen oder einen Mann kennenlernen möchtest, es dir aber peinlich ist, sie anzusprechen, weil du vor sexuell attraktiven Exemplaren des anderen Geschlechts schüchtern bist, dann fang an, die Hässlichen kennenzulernen. Das wird ein gutes Training.

Suworow sagte: „Es ist schwer zu unterrichten, leicht im Kampf!“. Oder als Bodybuilder, den ich kenne, pflegte zu sagen: „Es ist hart im Training, es ist einfach an der Küste!“

Wenn ich Leute auf neue Karrieren und Vorstellungsgespräche vorbereite, schicke ich sie immer zu Vorstellungsgesprächen, die nicht einmal zu ihnen passen, damit sie Selbstvertrauen aufbauen und beeindrucken, wenn es um wirklich viel geht.

Abschließend.

Um aufzuhören, schüchtern zu sein, musst du... aufhören, schüchtern zu sein. Immer wieder, Tag für Tag.

P.S. Ich lese die letzte Zeile noch einmal und denke: „Entweder bin ich sehr schlau, oder das ist eine Art Primitivismus.“ Ich bin am nächsten Morgen aufgewacht - ich mag es! Vielleicht schäme ich mich einfach nicht für meine Gedanken...

P.S.S. Hinzugefügt ein Jahr nachdem der Artikel geschrieben wurde

Um ein für alle Mal aufzuhören, schüchtern zu sein, musst du lernen, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Es ist wie Laufen mit Gewichten an den Knöcheln – wenn Sie selbstbewusst vor einem vollen Publikum sprechen können, wird ein Gespräch mit einer beliebigen Person für Sie zu einem süßen Gespräch.

Ich spreche im Video darüber

Hallo alle. In diesem Beitrag geht es darum, wie man aufhört, in verschiedenen Situationen schüchtern und schüchtern zu sein. In diesem Artikel erkläre ich, warum Sie nicht schüchtern sein sollten, und gebe eine Reihe praktischer Empfehlungen, wie Sie dieses Persönlichkeitsmerkmal loswerden können.

Ich war von früher Kindheit bis vor kurzem sehr schüchtern, und aus diesem Grund hatte ich viele Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen und es war schwierig für mich, viele Ziele zu erreichen.

Im Moment habe ich gute Ergebnisse im Kampf gegen meinen Mangel erzielt und ernte gerne die Früchte, ihn loszuwerden.

Warum Sie Schüchternheit loswerden müssen

Tatsache ist, dass Schüchternheit eine sehr unangenehme und zudem völlig unnötige Eigenschaft ist, die Sie unbedingt ablegen sollten. Es ist unnötig, weil es uns absolut nichts gibt, sondern es uns nur nimmt. Nehmen wir zum Beispiel eine andere menschliche Eigenschaft, sei es Angst vor etwas, Angst. Einerseits riskieren wir aus Angst viele Chancen zu verpassen, da wir uns aus ewiger Angst nie für etwas Wichtiges entscheiden werden, andererseits schützt uns Angst vor unnötigem Risiko: Wir fürchten uns vor gefährlichen Situationen und meiden sie daher sie, es sei denn, wir halten das Risiko für gerechtfertigt. Angst hat sowohl eine negative als auch eine positive, schützende Funktion, darüber habe ich in einem Artikel geschrieben.

Was kann man nicht über Schüchternheit sagen. Wenn wir uns diesem Gefühl anschließen, dann entziehen wir uns einfach bewusst vielen wertvollen Perspektiven. Wir haben Angst, auf die Person zuzugehen, die wir mögen, und uns kennenzulernen. Wir beginnen kein unangenehmes, aber wichtiges Gespräch mit unserem Freund und verzögern dadurch die Lösung des Problems und verschlimmern die Situation. Wir haben Angst, an die Behörden heranzutreten und eine angemessene Gehaltserhöhung zu fordern.

Im Allgemeinen lehnen wir einfach etwas ab: von angenehmen Bekanntschaften, von vielversprechenden Gelegenheiten, von der Erreichung unserer Ziele und der Erfüllung unserer Wünsche! Und wofür? Für irgendein Gefühl, das in uns sitzt. Und was bekommen wir dafür? Absolut gar nichts.

Schüchternheit schützt uns nicht vor etwas Schlechtem, hilft in keiner Weise. Es schränkt unsere Möglichkeiten nur ein und kultiviert andere schädliche Persönlichkeitsmerkmale: Selbstzweifel, Charakterschwäche, Anfälligkeit für den Einfluss anderer Menschen. Schüchterne Menschen sind leicht zu manipulieren, weil sie Angst haben, auf ihren Positionen zu stehen, ihre eigene Meinung zu verteidigen und angesichts einer stärkeren Persönlichkeit ängstlich sind, sich von dieser ihren Willen aufzwingen zu lassen.

Schüchternheit wirkt sich negativ auf andere aus

Ihre Schüchternheit verursacht sowohl instinktive als auch bewusste Ablehnung bei anderen. Außerdem mag es Ihnen vorkommen, dass Sie sehr sensibel, höflich und taktvoll sind, sich nie etwas Überflüssiges erlauben und andere Menschen nicht mit Kleinigkeiten stören und dadurch die positivste Wirkung auf sie erzielen.

Obwohl sich herausstellt, dass Sie genau den gegenteiligen Eindruck erwecken. Übermäßige Schüchternheit, Schüchternheit sind ein Zeichen von Schwäche und bestechen daher keine anderen Menschen. Bestenfalls bildet man sich einfach eine nicht die beste Meinung über sich selbst. Im schlimmsten Fall wird jemand Ihre Schüchternheit ausnutzen oder Sie einfach unhöflich behandeln, da Sie bereits gezeigt haben, dass Sie eine solche Behandlung von sich selbst tolerieren können.

Einschmeichelnde Höflichkeit, sorgfältiges Taktgefühl, übermäßige Weichheit in der Kommunikation, das Ignorieren unangenehmer, aber notwendiger Themen in einem Gespräch sprechen nicht für Sie als unabhängige Person.
So bevorzugen Mädchen und Frauen zum Beispiel jene Vertreter des anderen Geschlechts, die im Umgang mit ihnen die größte Beharrlichkeit und sogar ein wenig Überheblichkeit an den Tag legen.

Daher ist es nicht nur falsch, vor einem Mädchen zu erröten, unter dem Gesichtspunkt, dass Verlegenheit es Ihnen nicht erlaubt, sich selbst zu beherrschen, und Sie können etwas Überflüssiges, aber auch strategisch Inakzeptables aus der Perspektive des Erreichens des gewünschten Ergebnisses herausplatzen!

Und das gilt nicht nur für Dates mit Angehörigen des anderen Geschlechts, sondern auch für die Kommunikation mit allen Menschen! Sie sollten Ihre Mängel nicht zu Tugenden machen. Schüchternheit ist eine schlechte Eigenschaft, sie behindert dich und schafft viele Probleme auf deinem Weg. Wie man es loswird, wird weiter besprochen.

Befreien Sie sich von Schüchternheit

Was ist Schüchternheit? Dies ist ein unangenehmes Gefühl, das in Momenten Ihrer Meinung nach unangenehmer Situationen entsteht. Und um dieses Gefühl nicht zu erleben, möchten Sie vielleicht die Situationen vermeiden, die es verursachen. Sie verschieben zum Beispiel immer wieder ein wichtiges Gespräch mit einem Verwandten auf später, Sie können sich einfach nicht entscheiden, das Mädchen anzusprechen, das Sie mögen, Sie haben Angst, unbequeme Fragen zu stellen, deren Antworten Sie immer noch gerne hören würden.

Und all dies geschieht, weil Sie nicht bereit sind, das emotionale Unbehagen zu erleben, das in Ihrem Bewusstsein stark mit solchen Momenten verbunden ist. Das heißt, Schüchternheit ist ein inneres Phänomen, kein äußeres. Obwohl dies nicht jeder vollständig versteht und seine mangelnde Bereitschaft, unangenehme Situationen zu schaffen, unbewusst mit einigen äußeren Umständen in Verbindung bringt: was andere über sie denken, wie gesellschaftlich akzeptiert es ist, wie sie aussehen werden usw.

So zu denken ist ein großer Fehler, und deshalb können Sie große Schwierigkeiten haben. Jetzt werde ich erklären. Um aufzuhören, schüchtern zu sein, muss man sich zunächst bemühen, ein solches Gefühl wie Schüchternheit nicht vollständig loszuwerden, sondern zu lernen, es zu ertragen, ihm entgegenzuwirken.

Schüchternheit ist nur ein Gefühl

Und damit das funktioniert, müssen Sie lernen, Schüchternheit nur als ein Phänomen der Gefühlswelt zu erkennen, als Reaktion Ihres Körpers auf eine äußere Situation, das übliche Gefühl des seelischen Unbehagens, das vergehen wird, so wie es begonnen hat.

Bevor Sie eine Injektion gegen eine Infektion erhalten, verstehen Sie, dass diese verabreicht werden muss. Du rennst nicht weg und versteckst dich vor dem Arzt, nur weil du ein wenig Geduld haben musst, denn es geht um deine Gesundheit. Kurz gesagt, die Erwartung unangenehmer Empfindungen zwingt Sie nicht, das zu unterlassen, was Sie unbedingt tun müssen. Warum kann Schüchternheit Sie dann schüchtern und feige machen, wenn Sie sich einer unangenehmen Situation bewusst sind? Schließlich sind die Ihnen so vertrauten Gefühle der Unbeholfenheit und Scham nur eine Art Unbehagen, derselbe leichte und schnelle Schmerz, nur mental, den Sie aushalten lernen müssen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen.

Es kann schwierig für Sie sein, Schüchternheit zu bekämpfen, weil Sie sie nicht als ein Gefühl betrachten, das Sie in einer unangenehmen Situation erleben werden, sondern als eine Kette einiger äußerer Phänomene: Was ist, wenn ich komisch wirke, wie ich aussehen werde, aber Kannst du das usw.

Diese externen Ereignisse werden zu Hindernissen für Sie, um Ihre Ziele zu erreichen. Und um diese Barrieren mental zu beseitigen, ist es notwendig, die ganze Unbeholfenheit der Situation im Kopf auf eine banale emotionale Reaktion auf ein Ereignis zu reduzieren!

Wie man aufhört, vor Mädchen oder Jungs schüchtern zu sein

Ich nehme zum Beispiel eine Situation, in der sich viele Menschen unwohl fühlen können. Willst du ein Mädchen oder einen Mann kennenlernen? aber zögere, dich zu nähern und zu sprechen. Wenn du anfängst zu zweifeln, „was, wenn sie/er mich nicht mag“, „was, wenn ich blöd aussehe“, „was, wenn …“, „was, wenn …“, dann wirst du nie auftauchen und Verpasse deine Chance.

Die richtige Einstellung sollte sein: „Ich werde auf sie/ihn zugehen, weil ich es will, und egal wie gering die Erfolgsaussichten sind, der Versuch ist trotzdem keine Qual, und ich habe absolut nichts zu verlieren, ich kann nur ein Gefühl erleben der Verlegenheit in dieser Situation, die nichts weiter als ein unangenehmes Gefühl ist, aber um der Wahrscheinlichkeit willen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, bin ich bereit, dieses Gefühl ein wenig zu ertragen.

Hinzu kommt: "Ich sollte nicht schüchtern sein, das schreckt die Leute ab und mindert meine Erfolgschancen."

Wenn Ihr Verstand weiterhin zweifelt, reduzieren Sie weiterhin alles nur auf Ihre Empfindungen und nicht auf die Eigenschaften der Außenwelt:

„Ich werde in den Augen von jemandem dumm aussehen …“ ersetzen durch „Ich werde das Gefühl haben, dass ich dumm aussehe, was nur ein unangenehmes Gefühl ist, das so vergeht, wie es aussah.“

„Sie werden mich auslachen“, ersetzen Sie es durch „Auch wenn plötzlich jemand etwas an meinen Kennenlernversuchen lustig findet (aber warum überhaupt?), na und, ich werde deswegen unangenehm sein, aber es lohnt sich, das zu tolerieren leichtes geistiges Unbehagen für das, was ich erreichen möchte.

Schüchternheit ist eine Lüge

Wissen Sie, welche wichtige Metamorphose hier stattfand? Sie haben die ganze Vielfalt vermeintlich unlösbarer Probleme, die Ihr Verstand für Sie zeichnet (die Wahrscheinlichkeit, dumm auszusehen, die ungünstigen Ansichten anderer, die imaginäre Unbegründetheit Ihrer Ansprüche auf Aufmerksamkeit von jemandem usw.), auf ein Problem reduziert, das einfach gelöst wird durch ignoriert es!

So ist es viel einfacher, sich für etwas zu entscheiden! Außerdem schlage ich hier keine schlaue Methode vor, die darauf abzielt, Ihr Gehirn dazu zu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht tun wollen. Offensichtlich ist Schüchternheit, Schüchternheit, in ihrem Wesen nichts anderes als eine Angst vor unangenehmen emotionalen Empfindungen, die vom Verstand unter der Angst vor etwas Äußerem, Objektivem getarnt wird.

Vielmehr täuscht man sich selbst, wenn man auf der Grundlage dieses Gefühls irgendwelche überhöhten Barrieren aufbaut und es nicht nur als leichtfertige Angst sehen will. Kurz gesagt, Sie handeln nicht vernünftig und richtig, wenn Sie Ihrer Schüchternheit folgen (schließlich bedroht Sie in diesen unangenehmen Situationen absolut nichts!). Und um sich zu beruhigen und die Wachsamkeit Ihres Geistes zu beruhigen, fällt Ihnen instinktiv ein Haufen ein Ausreden für deine Unentschlossenheit. Das ist Täuschung!

Und um sie loszuwerden, müssen Sie Schüchternheit als das wahrnehmen, was sie wirklich ist - eine unangenehme emotionale Reaktion auf äußere Umstände und das war's! Denke immer so an sie. Ich muss sagen, dass man auf diese Weise lernen kann, mit vielen negativen Gefühlen umzugehen, und nicht nur mit Schüchternheit. Und ich habe bereits in meinem Artikel darüber geschrieben, hier bin ich noch einmal ausführlicher darauf eingegangen.

Bevor Sie irgendein Gefühl loswerden, müssen Sie lernen, es zu ertragen. Und wenn Sie es schaffen, eine Emotion zu tolerieren, dagegen zu handeln, sie zu ignorieren, wird sich diese Emotion mit jeder neuen Situation, in der sie auftritt, schwächer und schwächer manifestieren, da Sie diesem Gefühl nicht nachgeben werden.

Wenn Sie bisher immer schüchtern waren und sich jetzt entschieden haben, die von mir oben gegebene Empfehlung zu verwenden, dann können Sie in unangenehmen Situationen zunächst Schwierigkeiten und große innere Widerstände verspüren.

Aber wenn Sie, wenn sich in Ihnen alles auf den Kopf stellt, trotz Ihrer Schüchternheit noch handeln und sich kennenlernen, ins Gespräch kommen, dann werden zwei sehr angenehme Gefühle in Ihnen geboren. Das erste ist Erleichterung, das zweite ist das Bewusstsein der Macht über sich selbst, das Verständnis, dass man trotz allem tun konnte und tat, was man wollte! Als hätten sie eine Leistung vollbracht.

Und das alles passiert in einem Moment: Man muss nur anfangen, und dann läuft alles wie am Schnürchen. Sie müssen diesen Kontrollpunkt nur zu Beginn eines unangenehmen Gesprächs überqueren, ein Moment des Schmerzes und der Erleichterung! Wirklich ein "Hit"! Und dann merkt man, dass dieser unangenehme Moment nur ein Moment war, und sich herausstellte, dass alles nicht so beängstigend war, wie man es sich am Anfang vorgestellt hatte und wirklich die ganze Mühe wert war!

Wenn Sie es geschafft haben, diesen kurzfristigen „Schmerz“, „Stich“ zu ertragen, wird es beim nächsten Mal viel einfacher, weil die Geduld mit Schmerzen die Schmerzschwelle erhöht. Und mit jeder Wiederholung dieser Situation wird es Ihnen leichter fallen, dieses Gefühl nicht weiterzuerzählen, bis Sie aufhören, irgendetwas Unangenehmes zu empfinden.

Diese unangenehmen Ereignisse, die zuvor einen Sturm unangenehmer Emotionen in Ihnen auslösen konnten, werden schließlich von Ihnen kaltblütig wahrgenommen, und Sie müssen sich nicht einmal anstrengen, um sich irgendwie richtig einzurichten und vorzubereiten.

Wenn Sie aufhören, Ihrer Schüchternheit zu gehorchen, werden Sie später keine Probleme haben, ein ernsthaftes Gespräch mit einem geliebten Menschen zu beginnen oder einen Fremden etwas zu fragen, da ich jetzt keine solchen Probleme habe.

Also lerne aus deinen Fehlern und gib nicht auf.

Befreien Sie sich von unnötigen Gedanken, stellen Sie sich auf Ihr Ziel ein

In Situationen, in denen wir einfach aufstehen und es tun müssen, sind unsere Gedanken oft unsere Feinde. Wenn Sie also vor einem verantwortungsvollen Gespräch schüchtern sind, konzentriere dich auf dein Ziel und alles aus dem Kopf bekommen. Zusammen mit der vorherigen Empfehlung hilft dies in heiklen Situationen sehr.

Beispielsweise möchten Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten. Tausende von abscheulichen Gedanken können sich gleichzeitig in den Kopf schleichen, all das berüchtigte "Was wäre wenn ...". Aber wir wissen bereits, dass all diese „Was wäre wenn…“ irrationale Schöpfungen der Gefühlswelt sind, die vorgeben, etwas Vernünftiges und Gründliches zu sein, das sind „Wölfe im Schafspelz“, die in deiner Psyche leben.

Mit diesem Bewusstsein ist es natürlich einfacher, aber allerlei unnötige Gedanken können dich weiterhin überwältigen. Schlag sie dir aus dem Kopf, denk an dein Ziel. „Ich muss eine Gehaltserhöhung bekommen, ich bin mir sicher, dass es Chancen gibt, der Rest ist mir egal.“ Und betreten Sie, ohne an etwas anderes zu denken, das Büro des Chefs. Machen Sie einfach Ihr Gehirn frei. Es hilft sehr.

Befreien Sie sich von übermäßiger Höflichkeit und einleitenden Phrasen, seien Sie selbstbewusst

In Gesprächen brauchen Sie nicht höflicher zu sein, als es die Situation erfordert. Vermeiden Sie Sätze, die mit zusätzlichen Höflichkeiten überladen sind, wie „Entschuldigen Sie bitte, aber könnten Sie bitte, wenn es Ihnen nicht besonders schwer fällt, die Frage zu beantworten.“

Sie sollten nicht denken, dass die Leute Ihnen einen großen Dienst erweisen, indem sie Ihre Frage beantworten oder Ihrer Bitte nachkommen. Oft machen sie nur ihren Job („Können Sie bitte so freundlich sein, Ihren Job zu machen“ – Sie sehen, es klingt lächerlich), und oft kostet es sie einfach nichts. Seien Sie höflich, aber in Maßen, übermäßiger Takt spricht nicht von einer guten Erziehung, sondern von Selbstzweifeln, die Menschen nur entfremden können.

Sie scheinen allen zu sagen: „Ich bin sanftmütig und weiß nicht, wie ich mich wehren und verlangen soll, was ich wirklich verdiene.“ Seien Sie versichert, einige Leute werden dies definitiv zu ihrem Vorteil nutzen.

Gleiches gilt für die einleitenden Sätze: „Aber hier habe ich eine Frage, ich weiß gar nicht, wie ich anfangen soll, es ist nur so unpraktisch, die Situation ist, dass ...“.

Keine Notwendigkeit, mit einleitenden Sätzen über Bord zu gehen. Kommen Sie immer schnell, aber nicht zu abrupt auf den Punkt. Bereiten Sie sich dazu im Voraus auf ein wichtiges Gespräch vor, damit Sie wissen, was Sie sagen müssen, und nicht murmeln.

Sei zuversichtlich oder täuschen Sie dieses Vertrauen zumindest vor, geben Sie anderen keinen Grund zu der Annahme, dass Sie an sich selbst zweifeln. Verhalten Sie sich in allen unangenehmen Situationen entgegengesetzt zu dem Verhalten, das Schüchternheit auslöst: Sanftmütig und unsicher. Das bedeutet nicht, dass Sie unverschämt und unhöflich sein müssen.

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Wenn plötzlich nicht alles so läuft, wie Sie es sich vorgestellt haben. Vielleicht warst du bei einem Treffen nicht so selbstbewusst, wie du es dir gewünscht hättest, du hast etwas Falsches gesagt und schämst dich jetzt. Belaste dich nicht damit, sage dir einfach, dass du weiter an dir arbeiten wirst und lernst, nicht in allen schwierigen Situationen über die Emotionen zu reden, die in dir geboren werden.

Es besteht kein Grund, sich zu schämen und zu jammern, denken Sie daran, dass Scham nur eine unangenehme Emotion ist, die ertragen werden muss, und dies ist ein internes Phänomen, kein externes, und daher muss es entsprechend wahrgenommen werden.
Also gilt auch hier alles, was ich vorhin gesagt habe: Nimm alle unangenehmen Momente der Kommunikation aus deinem Kopf, du musst nicht darüber nachdenken. Was passiert ist, ist passiert.

Wenn Sie lernen, gegen Ihre Schüchternheit vorzugehen, machen Sie einen entscheidenden Schritt, um die Natur Ihrer Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Ihr Charakter und wird sich auch entwickeln, da Sie sich überanstrengen müssen, ohne darauf zu achten, was im Inneren passiert.

Ich möchte sagen, dass der Weg, Schüchternheit und Schüchternheit loszuwerden, eine wirksame Übung zur Selbstentwicklung ist, die Ihnen helfen wird, die oben genannten Mängel zu beseitigen, Ihnen aber auch ermöglicht, viele nützliche Lebenskompetenzen zu stärken und zu entwickeln! Beginnen Sie mit etwas, auf den ersten Blick kleinen, werden Sie viel erreichen.

Man muss nur anfangen, an sich selbst zu arbeiten und die ersten Erfolge in dieser Angelegenheit erzielen, da eröffnen sich einem sofort neue Horizonte der Selbstverbesserung, von denen man vorher gar keine Ahnung hatte. Ich hoffe, dass diese Wahrheit mit oder ohne meine Hilfe vielen meiner Leser offenbart wird, wenn nicht bereits.

Lesen Sie meinen Blog und viel Glück!

Vielen Männern fällt es schwer, jemandem zu gratulieren. Auch Freunden ist es oft peinlich, normal zu gratulieren und einfach zu sagen: Herzlichen Glückwunsch! Oder, wie es mittlerweile in Mode gekommen ist, heißt es statt „Happy Birthday“ einfach „with DR“. Stellen Sie sich für eine Sekunde vor, würden Sie sich freuen, wenn Sie so beglückwünscht würden? Und einige Leute machen einem Mädchen kurze Geburtstagsgrüße mit vorgefertigten aus dem Internet.

Gut, wenn sie angenehm und bedeutungsvoll sind, aber wenn sie völlig bedeutungslos sind ... Der Grund kann nicht nur darin liegen, dass die jüngere Generation anderen Menschen gegenüber nicht so respektvoll ist, sondern auch, dass viele Männer einfach nicht wissen, wie man sich öffnet ihre Seelen. Sie sind so schüchtern, dass sie nicht wissen, wie sie sich einer Person am besten nähern und von welcher Seite sie ein Gespräch beginnen sollen.

Wie man nicht schüchtern ist, zu gratulieren und Wünsche angenehm zu machen

Es ist nicht einfach, befreit zu werden, wenn Sie wirklich eine sehr bescheidene Person sind, aber für Ihren Seelenverwandten oder geliebten Verwandten können Sie es versuchen. Der beste Assistent dabei ist eine fertige, vorgefertigte Rede. Schreiben Sie alles auf, was Sie selbst nicht sagen können. Wenn Ihre Vorstellungskraft nicht ausreicht, schauen Sie im Internet nach oder wenden Sie sich an einen Freund. Wenn Sie Ihrer Freundin gratulieren, sagen Sie zärtlichere Worte und achten Sie darauf, Ihre Liebe auszudrücken. Wenn Sie Ihren Eltern gratulieren, vergessen Sie nicht, sich dafür zu bedanken, dass sie Sie geboren und großgezogen haben. Schreiben Sie alle Ihre Emotionen auf ein Blatt Papier und versuchen Sie, sie zu lernen.

Es gibt jedoch Menschen, denen es sogar peinlich ist, die erlernte Rede zu sagen. In diesem Fall haben Sie diese Möglichkeit: Schreiben Sie einen Wunsch und lesen Sie während der Glückwünsche einfach die Rede vom Blatt. Vielleicht wird die Geburtstagsperson nicht sehr erfreut sein zu sehen, dass Sie alles lesen und nicht persönlich sprechen. Aber wenn der Gratulanten Sie gut kennt und Ihre Bescheidenheit kennt, dann wird er alles verstehen und sehr dankbar sein, dass Sie doch einen Weg zur Befreiung gefunden haben.
Nun, eine weitere einfache Option: Tonaufnahme. Lesen Sie außerdem die fertige Rede in den Recorder ein und senden Sie diese einfach per MMS-Nachricht oder über das Internet an den Geburtstagsmenschen. Bei dieser Methode haben Sie niemanden, für den Sie sich schämen müssen, und Sie werden in der Lage sein, alle Ihre Emotionen mit Gefühl auszudrücken.