Warum willst du nicht reden? Woran Sie erkennen, dass eine Person nicht mehr mit Ihnen sprechen möchte. Es ist nicht so leicht

Manchmal gibt es Menschen auf dem Weg, die Sie vermeiden möchten. Sie können versuchen, ein Treffen mit dieser Person ganz zu vermeiden, aber es ist nicht immer möglich, die Kommunikation mit ihr vollständig zu vermeiden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Personen auszublenden, mit denen Sie nicht sprechen möchten, z. B. indem Sie sich mit netten Menschen umgeben oder bestimmte Situationen vermeiden.

Schritte

Lerne, dich unter Menschen wohl zu fühlen

1. Behalte eine positive Einstellung. Manchmal besteht keine Lust, mit dieser oder jener Person zu sprechen, und daher ist Ihnen seine Gesellschaft unangenehm. Atmen Sie tief durch und sagen Sie sich, dass Sie ein wunderbarer Gesprächspartner sind. Und denken Sie daran, dass Sie das Recht auf Privatsphäre haben und dass der Ausdruck von Gefühlen, der dazu beiträgt, sich wohl zu fühlen, eine absolut normale Praxis ist.

   • Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade wollen und was Sie glücklich macht. Versuchen Sie dann, Menschen zu finden, die Ihre Position teilen. Versuche nicht, diejenigen zu meiden, die Negativität ausstrahlen, sondern versuche stattdessen, dich mit Menschen zu umgeben, die wie du sind und in deren Nähe du dich wohl fühlst.
   • Gedanken beeinflussen nicht nur die Stimmung, sondern auch Handlungen. Lächle und nimm dir einen Moment Zeit, um dir selbst zu sagen, dass du genau dort bist, wo du sein musst.
   • Eine positive Einstellung wird dazu beitragen, andere freundliche Menschen anzuziehen.

2. Nimm an Aktivitäten teil, die dir Spaß machen. Kommunikation an jedem Ort und zu jeder Zeit wird Ihnen nicht immer Freude bereiten, aber wenn Sie das tun, was Sie lieben, werden auf jeden Fall die Menschen um Sie herum auftauchen, mit denen es angenehm ist, zu kommunizieren.

   • In der Schulzeit können Sie je nach persönlichen Interessen einer Gruppe oder einem Kreis beitreten. Und egal, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind, es gibt viele außerschulische Wahlfächer für alle Persönlichkeitstypen. Sie können überall einen Beruf und eine Gesellschaft von Menschen mit gemeinsamen Interessen finden, sowohl in Theaterproduktionen als auch in der Leichtathletik.
   • Wenn Sie das tun, was Sie lieben, geben Sie nicht nur Selbstvertrauen und verbinden sich mit Gleichgesinnten, sondern können auch etwas Nützliches tun und Situationen und Persönlichkeiten vermeiden, denen Sie lieber nicht begegnen würden.

3. Genießen Sie die Früchte Ihrer Lebenserfahrung. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über das Schicksal anderer Menschen und wie sich dies auf Sie auswirken könnte, sondern genießen Sie einfach das Leben. Es ist nicht deine Schuld, dass die Person aggressiv ist oder absichtlich versucht, dich zu verärgern.

   • Oft spritzen Menschen ihre Unzufriedenheit wegen ihrer eigenen Komplexe auf andere aus.
   • Richten Sie Ihre Energie darauf, die Früchte Ihrer Arbeit zu genießen, denn es ist einfacher, sich von unangenehmen Persönlichkeiten zu isolieren. Sie werden einfach keine freie Minute haben, um die Dinge mit einer Person zu klären, die Ihnen unangenehm ist.

4. Zeit mit Freunden verbringen. Ob soziales Umfeld, Schule oder Arbeit, umgeben von Gleichgesinnten fühlt man sich viel wohler.

   • Holen Sie sich die Unterstützung von Freunden, wenn Sie sich oft in Situationen befinden, in denen Sie mit unangenehmen Menschen oder Persönlichkeiten zusammen sein müssen, mit denen Sie nicht sprechen möchten.
   • Erzähle deinen Freunden von der Person, mit der du gelangweilt bist. Erklären Sie ruhig den Grund und bitten Sie Freunde, eine zuverlässige Barriere zu bilden, wenn diese Person auf Sie zukommt.

   Kümmere dich um die Person, die du nicht magst

   1. Sei höflich. Halten Sie sich im Rahmen des Anstands, wenn Sie einer Person gegenüberstehen, mit der Sie aufgrund ihrer Unkenntnis nicht kommunizieren möchten oder wenn Sie eine bestimmte Geschichte verbindet. Ein paar Worte werden völlig ausreichen, wenn Sie sich korrekt verhalten und sich nicht von der anderen Person provozieren lassen, um der Unhöflichkeit entgegenzuwirken.

      • Es ist nicht immer möglich, sich vollständig von einer Person zu isolieren, mit der Sie nicht sprechen möchten. Es ist jedoch möglich, die Kommunikation zu minimieren, wenn Ihr Gesicht Höflichkeit und Gleichgültigkeit ausdrückt.
      • Stoppen Sie und atmen Sie tief durch. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse. Ihr Ziel ist es, diese Interaktion so schnell wie möglich abzuschließen.
      • Verlasse das Gespräch höflich. Seien Sie nicht wie Ihr Gesprächspartner. Bleiben Sie ruhig und sagen Sie, dass Sie einen Freund treffen müssen oder dass es Zeit ist, zu einem Meeting zu rennen. So können Sie mit Würde aus der Situation herauskommen.

   2. Setzen Sie frühzeitig Grenzen. Sie müssen der Person, mit der Sie die Kommunikation vermeiden möchten, nicht ständig erklären, warum genau sie die Grenze nicht überschreiten soll, sondern Sie müssen die Grenzen des Erlaubten festlegen. In Zukunft müssen Sie sich strikt an diese Regeln halten.

      • Einschränkungen sind sowohl emotional als auch körperlich. Sie haben das Recht auf persönlichen Freiraum. Daher ist es notwendig, auf zugängliche Weise zu erklären, dass dies für Sie sehr wichtig ist.
      • Egal, ob es sich um einen Kollegen, Klassenkameraden oder Ex-Partner handelt, mache deutlich, wie und wann du bereit bist, mit ihnen zu interagieren. Scheuen Sie sich trotz aller Komplexität nicht davor, geradlinig zu agieren.
      • Wenn eine Person zuvor die Grenzen Ihres persönlichen Bereichs verletzt hat, dann sagen Sie ihr beim nächsten Treffen einfach, dass sie nicht so nahe kommen soll. Darüber hinaus können Sie sich gleich zu Beginn des Gesprächs sofort darauf konzentrieren, dass Sie sehr wenig Zeit haben. Oder teilen Sie uns mit, dass Sie lieber per SMS oder E-Mail kommunizieren.

   3. Ignorieren Sie die Person. Höchstwahrscheinlich sind Sie nicht der einzige, der sich danach sehnt, seine lästige Aufmerksamkeit loszuwerden. Achten Sie darauf, wie andere Menschen mit ihm interagieren. Wenn Sie bereits alle taktvollen Methoden ausprobiert haben und keine davon funktioniert hat, können Sie die Person einfach ignorieren. Bitten Sie das Team, Ihnen dabei zu helfen, den besten Weg zur Lösung dieses Problems zu finden.

      • Manchmal bringen Beziehungen nicht das gewünschte Ergebnis. Dies kann zum Beispiel bei einem ehemaligen Partner oder sogar einem Kollegen passieren. Ignorieren Sie diese Person einfach, wenn Sie Versuche unternommen haben, sich zu distanzieren, und gescheitert sind.
      • Völlige Missachtung ist nicht der einfachste Weg, besonders wenn eine Person hartnäckig ist, aber die Festigkeit der Entscheidung wird allmählich zum gewünschten Ergebnis führen.
      • Einen Boykott zu erklären bedeutet nicht, sich über eine Person lustig zu machen, in ihrer Gegenwart ein unzufriedenes Gesicht zu machen oder unanständig zu gestikulieren. Es schlägt nur vor, so zu tun, als wäre die Person überhaupt nicht da. Geben Sie jedoch nicht vor, dass es im wörtlichen Sinne nicht existiert. Es ist notwendig, über der aktuellen Situation zu stehen und sich davor zu scheuen, Zeit miteinander zu verbringen und an einem Ort zu bleiben.

   Trennen Sie sich vollständig/vollständig von der Person

   1. Vermeiden Sie Situationen, in denen die Möglichkeit eines menschlichen Kontakts besteht. Manchmal ist es notwendig, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um sich von einer Person zu entfernen, mit der Sie nicht kommunizieren möchten. Sie sollten nicht zu einer Party oder einem Treffen gehen, wenn Sie sich seiner Anwesenheit dort bewusst sind.

      • Sie sollten auf diese Methode nicht zurückgreifen, wenn Sie sich in einer Situation befinden, der Sie sich nicht entziehen können, wie z. B. in der Schule oder am Arbeitsplatz. Verweigern Sie in diesem Fall die Teilnahme an zeremoniellen Veranstaltungen, um ein Treffen mit dieser oder jener Person zu vermeiden.
      • Teilen Sie einem Freund im Voraus mit, dass Sie nicht zu der Veranstaltung kommen werden. Sei ehrlich zu deinem Freund, wenn du ihm den Grund erklärst, aber tu es nicht auf unhöfliche Weise.
      • Wenn Sie eine Person bemerken, mit der Sie nicht kommunizieren oder sich treffen möchten, sollten Sie Ihren Standort ändern. Wenn Sie sich beispielsweise in einer Bar oder auf einer Party entspannen, können Sie in einen anderen Raum gehen, um nicht auf eine unangenehme Person zu stoßen.

   2. Bitten Sie um Hilfe. Wenn du wirklich vermeiden möchtest, eine bestimmte Person zu treffen, es aber schwierig ist, es alleine zu schaffen, dann bitte andere Leute, dir zu helfen. Bitten Sie Ihre Freunde, Eltern, Chef oder Klassenlehrer um Hilfe.

      • Sie sollten das Problem mit einer Autoritätsperson besprechen, die Ihnen in der Situation helfen kann, wie z. B. Ihrem Chef oder Schulberater, wenn Sie sich nicht von der Person isolieren können, weil Sie in derselben Klasse sind oder zusammenarbeiten.
      • Erklären Sie ruhig, warum Sie nicht in der Gesellschaft dieser Person sein können. Vielleicht stört seine Anwesenheit die Arbeit aufgrund eines ständigen Unbehagens. Oder Sie können sich nicht auf das Unterrichtsthema konzentrieren, weil diese Person Sie ständig belästigt. Teilen Sie Ihrem Vorgesetzten mit, warum es notwendig ist, Sie aus dem Prozess der Interaktion mit dieser Person zu entfernen.

   3. Schneiden Sie alle Verbindungen ab. Wenn sich eine solche Gelegenheit ergibt, drücke dir alles direkt ins Gesicht und beende die Beziehung auf einen Schlag. Sie können einfach alle Verbindungen abbrechen, wenn Sie von einem ehemaligen Partner belästigt werden, den Sie nicht mehr sehen und hören möchten, oder von einer Person aus einem Unternehmen gemeinsamer Freunde.

      • Setzen Sie Grenzen und entschuldigen Sie sich nicht. Ihre eigene Gesundheit und Ihr emotionaler Frieden sollten an erster Stelle stehen. Egal wie schwierig, sagen Sie dieser Person, dass Sie nicht länger beabsichtigen, mit ihr zu kommunizieren.
      • Bleiben Sie bei der gewählten Verhaltensweise. Manche werden dich nicht so schnell verlassen, aber du hast das Richtige getan, als du deine Absichten erklärt hast. Treten Sie danach nicht in einen Dialog ein.
      • Es wird die richtige Entscheidung sein, direkt mitzuteilen, dass Sie nicht mehr mit einer Person sprechen und sie sehen möchten. Manchmal kommen Worte viel schneller durch, wenn du direkt und ein bisschen schroff bist. Zuerst gibt es ein Gefühl der Wut, aber versuchen Sie, Ihre Pläne auszuführen, und denken Sie daran, dass dies besser für Ihr Wohlbefinden ist.
   • Sie müssen keinen Blickkontakt herstellen, aber seien Sie höflich und machen Sie deutlich, dass Sie gerade nicht in bester Stimmung sind.
   • Ändern Sie Ihre Route und Ihre Gewohnheiten, um der Person auszuweichen.
   • Erklären Sie der Person ruhig, dass Sie im Moment nicht sprechen können.
   • Zeigen Sie Respekt, wenn Sie angesprochen werden. Setzen Sie sich jedoch rechtzeitig Grenzen.
   • Wenn die Person wütend auf Sie ist, treten Sie (buchstäblich) so langsam wie möglich einen Schritt zurück, denken Sie sorgfältig über die nächsten Worte/Aktionen nach und bestimmen Sie die angemessene Vorgehensweise in der aktuellen Situation.

Es gibt viele Beschreibungen dieses Zustands - sowohl alltägliche als auch wissenschaftliche: "Alle um mich herum sind angewidert", "Ich möchte niemanden sehen", "Vergiftung durch Menschen", "Körperlich kann ich mit niemandem kommunizieren". Passiert Dir das auch? Wenn du auf die Straße gehst, gibt es Entsetzen: Da sind hundertmal mehr Passanten als in China! Sie erscheinen im Büro - und Kollegen ziehen Sie wie vereinbart an sich, erzwingen Kommunikation, fordern endlos Aufmerksamkeit. Wenn Sie eine Pause von mühsamen Gesprächen einlegen möchten, dann nein: Der wütende Telefonhörer verstopft und verstopft Ihren Kopf mit nervigen Stimmen ... Ich würde lieber vor diesem Menschengewimmel davonlaufen. In ein Loch kriechen. Und „Waisensein als Glückseligkeit empfinden“ – danke an Akhmadulina für die poetische Interpretation des medizinischen Begriffs „Burnout-Syndrom“.

Anzeichen für emotionales Burnout:
. Ich will niemanden sehen, hören, mit ihm reden.
. Ständige Müdigkeit.
. "Verschwommener" Kopf, Migräne, Übelkeit.
. Schlaflosigkeit vor dem Hintergrund der Aufregung: der Zustand "so müde, dass es keine Kraft zum Einschlafen gibt". Unwilligkeit, morgens aufzuwachen.
. Emotionale Leere (Gefühl einer „ausgepressten Zitrone“).
. Symptome der Asthenie: Herzklopfen, erweiterte Pupillen,
Blässe der Haut.
. Reizbarkeit, Ungeduld.
. Verlust der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.
. Enttäuschung über die gewählte Aktivität.
. Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.

Emotionaler Kannibalismus
Der wissenschaftliche Begriff „Burnout“ („emotionaler Burnout“) wurde 1974 von dem amerikanischen Psychologen Fredeberg geprägt und in Umlauf gebracht. Tatsächlich hat der Psychologe nichts erfunden, nur seine Patienten verwendeten bei der Beschreibung ihres Zustands den Satz „Ich bin ausgebrannt, die Seele ist Asche“ so oft, dass Fredeberg der Metapher nur den Status eines a geben musste Diagnose. Und das Syndrom des emotionalen Burnouts "ging zu den Menschen". Diese Diagnose wurde zunächst jedem gestellt, der die charakteristischen Anzeichen einer „Kommunikationserschöpfung“ zeigte. Patienten schilderten ihre Erfahrungen sehr farbenfroh – „Die Menschen um mich herum fressen mich Stück für Stück auf, trinken meine Energie, verschlingen meine Emotionen“ – und klagten über Müdigkeit, Ohnmachtsgefühle, Erschöpfung, häufige Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Die Störung wurde in pseudowissenschaftlichen Publikationen lautstark als „emotionaler Kannibalismus“ bezeichnet und zum unvermeidlichen psychologischen Übel unserer Zeit erklärt: Schließlich ist die Kommunikation, die Hauptursache aller Probleme, buchstäblich in allem, was wir tun, präsent, sei es in der Beziehung zu Verwandten oder berufliche Tätigkeiten.
Die Zeit verging, und die Spezialisten, die rechts und links eine schallende Diagnose verteilten, wurden nachdenklich. Etwas hat nicht geklappt: Bei der Arbeit muss man schwitzen, aber nicht brennen
Der Rekord „Burnout“ blitzte in den Krankenakten von böswilligen Misanthropen und jungen Damen auf, die das elterliche Nörgeln satt hatten, und Männern, die in Liebesbeziehungen verstrickt waren, und Müttern, die von launischen Kindern und sogar Psychopathen gequält wurden, die von Zeit zu Zeit den Wunsch verspürten, „zu pflücken“. ein Maschinengewehr und alle zusammen! » Die aufgeführten Patienten hatten zweifellos Probleme, aber sie waren mit unterschiedlichen Gründen verbunden und betrafen die Kommunikation mit bestimmten Personen und nicht die Kommunikation als solche im Allgemeinen. Psychologen und Psychiater schauten zu mit emotionalem Burnout diagnostiziert vorsichtiger.
Dabei zeigte sich, dass viele, die über „Kommunikationsrausch“ klagen, eines gemeinsam haben: Ihr beruflicher Erfolg hing direkt von der Qualität und Quantität der Kommunikation mit anderen Menschen ab. Und die Diagnose "Burnout-Syndrom", die die Krankenakten von Hausfrauen, Fahrern, Juwelieren usw. hinterlässt, wanderte in die Kategorie der Störungen, die in der Psychologie genannt werden professionelle Verformung. Es ist nämlich zu einem unglücklichen Vorrecht derjenigen geworden, die im Dienst gezwungen sind, eng mit den Menschen zu kommunizieren. BEI gefährdet waren(je nach Grad der Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines emotionalen Burnouts): Psychotherapeuten, Lehrer, Journalisten, Führungskräfte aller Ränge, einschließlich Manager, sowie Krankenschwestern, Gouvernanten, Ärzte, Krankenschwestern und andere. Opfer von emotionalem Kannibalismus werden von Fachleuten je nach Schweregrad der Störung als „ausgebrannt“ oder „ausgebrannt“ bezeichnet.

Ekel und Hass
Vor einigen Jahren veröffentlichte das amerikanische National Institute for Health and Occupational Safety Daten, die zeigen, dass von den 40 Millionen Menschen weltweit, die unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, zwei Drittel mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht von chronischer Erschöpfung, sondern von der klinischen Form des Burnouts betroffen sind ..und der Hauptgrund für ihr Unwohlsein ist nicht so sehr berufliche Überlastung, Notdienst, Stress, unregelmäßige Arbeitszeiten, Angst vor Arbeitsplatzverlust und Angst vor Inkompetenz (alles oben genannte ist ein Auslöser für chronische Müdigkeit), sondern Kontaktflut mit anderen Menschen- was heißt, bis in die Augäpfel. Die Situation gerät in eine Sackgasse: Schließlich ist Kommunikation die Essenz der beruflichen Tätigkeit derjenigen, die aufgrund eines emotionalen Burnouts nicht mehr in der Lage sind, nicht nur zu sprechen, sondern auch ihre Kunden oder Partner zu sehen. Gefangen in der Falle „Ich kann nicht kommunizieren, aber ich kann nicht nicht kommunizieren“, erlebt eine Person schweren Stress. Überarbeitung ist mit Irritationen durchsetzt – bis hin zu Anfällen von sogenannter Bürowut, wenn Menschen unmotivierte Aggressionen auf Kollegen oder Kunden ausschütten. Laut britischen Soziologen jeder zweite Mitarbeiter geriet an seinem Arbeitsplatz mindestens einmal in unbändige Wut. Allerdings ist unmotivierte Aggression bereits der letzte Grad an emotionalem Burnout. Glücklicherweise schleicht sich „Burnout“ schleichend an eine Person heran. Das bedeutet, dass wir Zeit haben, zu verstehen, was vor sich geht, und uns nicht niederbrennen lassen.

Das erste Stadium des chronischen Erschöpfungssyndroms ist das „emotionale Defizit“. Arbeit, die bis vor kurzem Freude bereitete, ist ekelhaft. Der Arzt versteht, dass er seinen Patienten nicht mehr helfen will, der Lehrer – dass er den bloßen Gedanken an die bevorstehende Vorlesung satt hat, dem Journalisten werden die Wangenknochen von der Notwendigkeit, ein Interview zu vereinbaren, reduziert. „Brennen“ macht eine unangenehme Entdeckung: Vertraute Situationen, in denen sie leicht und vor allem effektiv mit Menschen interagierten, wurden aus irgendeinem Grund schwierig. Burnout-Opfer machen immer häufiger Fehler bei den einfachsten beruflichen Aufgaben. Groll, Gereiztheit wächst: „Warum sollte ich das alles ertragen? Ich bin nicht aus Eisen!

In der zweiten Stufe der „emotionalen Loslösung“ Eine Person schaltet psychologischen Schutz ein und errichtet eine Barriere zwischen sich und denen, mit denen sie arbeiten muss. „Wenn du nicht von mir wegkommst, werde ich aufhören, auf dich zu achten“, so kannst du es charakterisieren die Stimmung des "Brennens". Emotionen werden knapp, nichts – weder positive noch negative Umstände – verursacht eine spirituelle Reaktion. Eine Person verwandelt sich in einen seelenlosen Roboter, was natürlich von Partnern oder Kunden nicht unbemerkt bleibt. Sie sind ratlos, beleidigt, brechen manchmal sogar den Kontakt ab. In diesem Stadium beginnt die Qualität der Arbeit des „Brennenden“ erheblich abzunehmen.

Viele würden Burnout im Anfangsstadium loswerden, wenn
würden ihren Zustand gegenüber dem Management nicht zugeben. Mehrere Timeouts im Formular
Urlaub oder Geschäftsreisen helfen, emotionale Ressourcen wiederherzustellen.

6 gewählt

So passiert es manchmal, dass plötzlich oder nicht plötzlich, aber Sie den Freundeskreis ändern möchten. Nein, nichts ist passiert, niemand hat jemanden beleidigt, niemanden reingelegt, keine Gerüchte verbreitet. Und es scheint, dass sich nichts so radikal geändert hat, dass es wünschenswert wäre, sich zu ändern. Aber sobald wir uns bei diesen Menschen scheinbar nicht mehr verstehen, werden sie müde, die uns verbindenden Fäden scheinen zu zerreißen. Warum passiert das und wie können wir uns selbst verstehen? Ist es an der Zeit, unsere Bekannten auf den neuesten Stand zu bringen, was wir wirklich brauchen - die Psychologin Maria Pugacheva wird uns heute helfen, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Warum braucht ein Mensch Urlaub?

Hat jemand gedacht? Eine Person macht dann Urlaub, um sich zu entspannen.

„Im Prinzip können wir moralisch, psychologisch, energetisch – nennen Sie es wie Sie wollen – müde werden von dem, was um uns herum passiert, was wir tun, mit wem wir kommunizieren usw.“, erklärt Maria Pugacheva fallen unter diesen Zustand. Nun, das ist die Geißel der Moderne – allgemeine Müdigkeit, besonders in Megacities, jeder Dritte klagt darüber.“

Vielleicht möchten Sie einfach nur Frieden, eine Art heitere Ruhe, Eintauchen in sich selbst, Stille und keine Kommunikation zu denselben Themen. Also Freunde selbst haben nichts damit zu tun und lassen Sie sie nicht beleidigt sein, Sie brauchen nur Zeit für eine gute Erholung.

Wachsender Organismus

Eine andere Erklärung für solche Stimmungen könnte sein, dass Sie in etwas aufgewachsen sind, sich persönlich entwickelt haben oder einfach angefangen haben, in einer anderen sozialen Kategorie, Ideologie, Weltanschauung, Umständen zu leben, während Freunde gleich geblieben sind. "Natürlich interessieren Sie sich jetzt nicht nur nicht für sie, sondern fühlen sich vielleicht unbewusst irgendwie unwohl. In diesem Fall wird es natürlich schwierig und vielleicht nicht notwendig sein, Ihren sozialen Kreis abrupt zu ändern, aber Sie müssen es schrittweise tun neue Freunde und Kameraden finden", rät Maria Pugacheva.

Mit der Zeit werden sie Ihre Freunde werden, und diejenigen, die es waren, werden gute alte Freunde bleiben. Alles wird natürlich und logisch sein: Niemand ist beleidigt und Sie haben keine Schuld.

Machen Sie eine Pause

Es kommt vor, dass wir ein Problem im Leben haben, das sich über Monate oder sogar Jahre hinzieht, es belastet uns sehr, wir diskutieren mit Freunden darüber, sie sind ständig daran interessiert, wie es läuft. Zuerst hilft es sehr, unterstützt und fängt dann mit der Zeit an, unerklärlicherweise zu ärgern, zu ärgern, zu belasten. "Infolgedessen wird jedes Mal, wenn die Kommunikation mit Freunden sozusagen zu einer Wiederbelebung dieses Problems, zu einer ständigen Erinnerung daran. Und Sie wollten es vielleicht schon lange loswerden, um sich nicht darin wahrzunehmen “, sagt Maria Pugacheva.

Zum Beispiel, wenn eine Frau unverheiratet ist und lange Zeit keinen Partner finden kann, wenn sich jemand lange Zeit nicht für eine Scheidung entscheidet, wenn jemand immer noch kein Geschäft verdienen kann oder jemand eine chronische Krankheit in keiner Weise heilen kann . In diesem Fall ist es wichtig, Ihre Freunde zu bitten, Sie nie wieder daran zu erinnern, nicht zu fragen, wie es Ihnen in diesem Bereich geht, nicht darüber zu sprechen.

"Nun, wenn es Ihnen wirklich schwer fällt, in ihrem Kreis zu sein, dann versuchen Sie, sich für eine Weile davon zu lösen und mit jemand Neuem zu plaudern", rät Maria Pugacheva. Übrigens ist es durchaus möglich, dass auch Ihr Problem gelöst wird, wenn Sie die Grenzen Ihres Lebens und Ihrer Kommunikation erweitern.

Wolltest du dich schon immer mal von alten Freunden trennen und neue finden? Warum, glauben Sie, ist das passiert, wie sind Sie aus der Situation herausgekommen?

Ich möchte nicht kommunizieren. Keine Angst oder Schüchternheit, ich interessiere mich einfach nicht für 90% der Menschen. Ich liebe meine Freunde, aber wenn ich mehr als einmal die Woche mit ihnen rede, fühle ich mich ausgequetscht, am Rande des Zusammenbruchs. Ich bin sensibel für die Gefühle anderer Menschen. Nachdem ich mich mit aufgeregten Menschen getroffen habe, werde ich geistig und körperlich krank.

Ich denke auch ständig, dass Kommunikation Zeitverschwendung ist. Ich könnte allein sein und kostbare Stunden besser nutzen.Wenn ich Treffen ablehne, nehmen sie mir Anstoß, halten mich für undankbar und unzuverlässig. Um Skandale zu vermeiden, stimme ich zu, Kontakte zu knüpfen, und dann kann ich vor nervöser Übererregung nicht schlafen und weine wieder über verschwendete Zeit.Ich leide seit 4 Jahren an einem manisch-depressiven Syndrom und chronischer Schlaflosigkeit. Am Morgen, nach einer schmerzhaften Nacht, habe ich das Gefühl, dass ich keine Kraft mehr habe, ich warte darauf, dass die Nacht endlich schläft. Abends rufen sie mich an und sind beleidigt, dass ich nicht spazieren gehe oder ich gehe, aber ich bin nicht glücklich darüber.Wie erkläre ich den Leuten, dass ich nicht so viel Kommunikation brauche, um mich nicht extrovertiert zu machen?

Maria, 29 Jahre alt

Natürlich sollte man seinen eigenen Eigenschaften folgen und versuchen, sich nicht unnötig und über die Maßen zu überfordern. Sie schreiben, dass Sie ein manisch-depressives Syndrom haben, ich glaube, Sie werden von einem Psychiater beobachtet. Wenn nicht, dann versuchen Sie, eine solche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da Ihr Zustand korrigiert werden kann, und suchen Sie ständig nach einer optimaleren Kombination von Medikamenten.

Der Brief klingt verzweifelt, als würde dich niemand verstehen und deine Eigenschaften nicht berücksichtigen. Versuchen Sie zunächst, alles für sich selbst zu tun, indem Sie einen Arzt kontaktieren. Sie können den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, ruhig erklären, wie schwierig es für Sie ist, in ständigem Kontakt zu sein, und vereinbaren, dass niemand dadurch beleidigt wird. Freunde sollten und können das verstehen. Natürlich müssen Sie einen sehr ruhigen Moment wählen, in dem Sie sich mehr öffnen und erzählen, wie schwierig es ist, zwischen zwei Feuern zu stehen - zwischen Ihrem Zustand, den Folgen der Müdigkeit und den Anforderungen der Freundschaft. Nur wenige Menschen werden versuchen, dich zu brechen oder zu zwingen, wenn du alles aufrichtig erzählst, ohne Anschuldigungen gegen Freunde.