Einsamkeit. Flucht aus der Einsamkeit. Geheimnisse der Seele. wie man die Einsamkeit loswird. Geschlossene Seele. Ich kann nicht lieben

Um sich mit ihresgleichen zu vereinen, seien die Menschen bereit, große Opfer zu bringen, und alle liegen im Bereich der Moral, sagt Adolf Harash, ein bekannter Psychotherapeut und Autor vieler Artikel über die Psychologie der Einsamkeit. Wie man Sucht nach Einsamkeit vermeidet,
Nehmen Sie es und verwandeln Sie es in eine positive Ressource?

Betrachten wir Einsamkeit als Lebensressource. Vor vielen Jahren wurde ich allein gelassen und hatte keine andere Wahl, als meine Einsamkeit zu akzeptieren. Glücklicherweise habe ich eine solche Angewohnheit - Tagebucheinträge zu machen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich schon mehr als zwanzig Jahre Tagebuch geführt. Die Einsamkeit wurde bei ihnen natürlich zu einem zentralen Thema, und ich musste damit ganz anders umgehen, als es traditionell behandelt wird. Was bedeutet es, Einsamkeit zu akzeptieren? Als Fluch muss es für mich aufhören zu existieren. Dafür gab es ganz bestimmte Voraussetzungen, aber vorher waren sie eher spekulativ. Letztendlich begann ich, Einsamkeit als eine natürliche menschliche Ressource wahrzunehmen.

Können einsame Menschen der Gesellschaft gefährlich werden? Die Vermeidung von Einsamkeit führt dazu, dass Menschen sich Gruppen und Gemeinschaften anschließen, die oft überhaupt nicht konstruktiv und kreativ sind. Der Psychologe und Linguist Aleksey Alekseevich Leontiev schlug vor, dass Banden junger Straftäter nicht auftauchen, weil Banditen versuchen, sich in einer Organisation zu vereinen, sondern umgekehrt - sie schließen sich zusammen, um nicht einsam zu sein, und dann kommen sie auf eine „gemeinsame Sache“ und werden eine Gang.

Manchmal haben sie nichts anderes zu tun, sie haben keine Ausbildung, sie sind in schwierigen Familien aufgewachsen und sie fangen an, sich auf Raub und Rowdytum einzulassen – einfache und aufregende Dinge. Ein Mensch, der von der Angst vor Einsamkeit gequält wird, ist gefährlich für die Gesellschaft, denn um nicht allein zu sein, kann er sich mit jedem vereinen und alles tun. Ein Mensch, der sich einsam nennt, ist des Mitleids nicht würdig, sondern des weißen Neids der Sympathie, denn dies bedeutet, dass er die Realität seines Wesens erkannt hat und einen unbegrenzten Raum für Reifung und Entwicklung gewonnen hat.

Um sich mit ihresgleichen zu vereinen, sind die Menschen bereit, große Opfer zu bringen, und alle liegen im Bereich der Moral. Eine Person opfert moralische Werte, und das alles, um nicht einsam zu sein. Oft heiraten und heiraten Menschen nicht aus Liebe, sondern genau dafür. Solche Ehen gehen oft in die Brüche und bringen Nachkommen hervor, die von den gesellschaftlichen Normen abweichen. Um also keine Gefahr für die Gesellschaft zu werden, beschloss ich, nach einem Weg zu suchen, wie ich nicht allein gelassen werde und kein asoziales Bündnis eingehen würde.

Es ist natürlich lustig, aber darin steckt ein winziger Bruchteil der Wahrheit. So erkannte ich in der Einsamkeit eine positive Ressource, nicht basierend auf Theorie, sondern basierend auf meiner eigenen Lebenspraxis. Und heute kann ich ehrlich zusammenfassen: Tatsächlich ist Einsamkeit eine Ressource, aber eine sehr dünne, die ein tiefes Bewusstsein erfordert, und es ist so schwierig, sie zu nutzen, dass die Menschen den Weg des geringsten Widerstands gehen und das Problem auf die einfachste Weise lösen Weise - mit jemandem etwas zu sein, ungeachtet von Streitereien, Kämpfen, gegenseitiger Feindseligkeit, Vorwürfen usw. usw. Wir werden einsam geboren, wenn wir nicht als siamesischer Zwilling geboren wurden, und wir sterben genauso einsam. Niemand kann verhindern, dass eine Person geboren wird und diese Welt allein verlässt ...

Einsamkeit ist das Vorrecht starker Menschen? Bin ich stark oder nicht? Was bedeutet stark? Ich weiß nicht. Ich bin ein gewöhnlicher Mensch, Einsamkeit wird von mir akzeptiert und ich brauche sie. Das Schlimmste im Leben eines Menschen ist die Sucht. Die schmerzhafte Erfahrung der Einsamkeit ist eine Art von Sucht. Im Allgemeinen ist dies ein obsessiver Wunsch nach Kommunikation, die Unmöglichkeit, allein zu sein. Es kann mit Alkohol-, Drogen- und Sexsucht gleichgesetzt werden. Wenn es etwas zu vermeiden gibt, dann dieses. Sucht ist eine Krankheit. Jedenfalls gleicht es einer Krankheit. Fast alle Teenager leiden darunter. Die obsessive Suche nach Kommunikation macht einen Teenager unglücklich und gefährlich. Der Grund für ein solches Verhalten ist in der Regel ein Mangel an Liebe zu ihm, vor allem von seinen Eltern.

Gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Einsamkeit, weil weibliche Einsamkeit häufiger vorkommt als männliche? Für eine Frau ist es schwerer Single zu sein als für einen Mann. Ein Mann ist freier, er ist von Natur aus ein Ernährer, und eine Frau ist die Hüterin des Herdes. Eine Frau sucht einen Ort, an dem sie anhalten, leben, ein Nest bauen kann.
Ein Mensch ist ein „Steppenwolf“, ein Vagabund, er hat keine Bindung an einen Ort. Die innige Verbindung einer Frau mit dem Familienherd ist natürlich, sie kann nicht als Abhängigkeit in dem Sinne betrachtet werden, in dem wir das Wort gerade verwendet haben. Obwohl Frauen ihre Abhängigkeit vom Familienherd oft als unnatürlich empfinden und nach einer Möglichkeit suchen, sich davon zu befreien.

Wenn wir eine Analogie zum Schiff ziehen, ist der Mann das Steuerrad und die Frau der Boden. Lenkrad
ohne Boden ist nichts, genau wie ein Boden ohne Ruder. Eine Frau ist der Tiefgang des Schiffes, seine Stabilität, und ein Mann ist Kontrollierbarkeit, Bewegung, Manöver. So funktioniert das Leben. Worüber der Wissenschaftler Vigen Geodakyan mehr als einmal in seinen Reden gesprochen hat.

Es gibt die Meinung, dass Einsamkeit eine Folge mangelnden Selbstwertgefühls ist.
Mit einem überschätzten Selbstwertgefühl kann ein Mensch keine Menschen finden, die seiner selbst „würdig“ sind, mit einem unterschätzten setzt er sich eine niedrigere Messlatte und hat Angst, auf Augenhöhe zu kommunizieren. Es ist wirklich so? Was ist Selbstwertgefühl? Das ist, wenn ich mich mit jemandem vergleiche und eine höhere oder niedrigere Punktzahl bekomme.
Das bedeutet, dass ich ständig jemanden brauche, der mich einschätzen und mit dem ich mich vergleichen kann. Deshalb brauche ich diesen Jemand, und zwar nicht ab und zu, sondern immer. Zu leben, ohne sich mit jemandem zu vergleichen, ohne Noten zu bekommen, ist ein hartes, schwieriges Leben. Wir fürchten es, wir vermeiden es. Obwohl es einen ziemlich einfachen und ziemlich praktischen Ausweg gibt - das Selbstwertgefühl aufzugeben. Die Anwendung des Konzepts des Selbstwertgefühls kann das Problem lösen. Selbstwert kann nicht höher oder niedriger sein, das Selbstwertgefühl basiert auf dem Gefühl der Gewissheit und Unvergleichlichkeit des eigenen Wesens. Ein Selbstwertgefühl beinhaltet nicht nur keinen Vergleich, es schließt den Vergleich von sich selbst mit jemand anderem aus. Wenn Ihre Einstellung zu sich selbst auf einem Selbstwertgefühl beruht, brauchen Sie nicht dringend Menschen, die Sie einschätzen und mit denen Sie sich vergleichen können. Es besteht keine Angst, ohne sie zurückgelassen zu werden.

Kann sich eine Person einsam fühlen, wenn sie jeden Tag mit geliebten Menschen kommuniziert - Ehefrau, Kinder, Eltern? Natürlich kann es. Die Familie kann auch zu einer Zelle bedrückender, beängstigender Einsamkeit werden. Es ist eine Sache, wenn du allein bist, und eine andere, wenn sie dich nicht sehen, ignorieren, deine Existenz nicht bemerken. Kommt das in einer Familie vor? Und was ist mit der Liebe? Liebe und Ehe sind verschiedene Dinge. Ich glaube nicht, dass das, was in der Ehe endet, immer Liebe ist. Die Ehe ist oft nicht der Höhepunkt der Liebe. Es kann der Höhepunkt einer Angst vor Einsamkeit sein, die subtil sein und viele Formen annehmen kann. Die Partnersuche kann die Angst vor Armut, Armut, Wohnungsmangel schüren. Der Impuls, der eine Frau leiten kann, ist „Ich bin allein, die Zeit läuft ab“. Und sie schaut, schaut, schaut ... Das ist nicht das häufigste Motiv bei Männern, Frauen treibt der Kinderwunsch an. Es wird angenommen, dass dies das Ende ist, wenn Sie über fünfunddreißig sind und das Kind nicht erschienen ist. Vergeblich denken sie so, Frauen und mit vierzig gebären Kinder, sei gesund!

Wie kann sich das Alter auf das Gefühl der Einsamkeit auswirken? Ich kann es nicht mit Sicherheit sagen.
Je älter ein Mensch ist, desto näher ist er der bewussten Einsamkeit. Im Alter beginnt ein Mensch viele Dinge zu verstehen. Altern ist die Reifung der Weisheit. Der amerikanische Wissenschaftler Elchonon Goldberg führt dafür neuropsychologische und neurobiologische Beweise an. Haben Sie keine Angst vor dem Alter, Ihr Alter wird alles Notwendige für Sie erledigen. Angst vor dem Alter bedeutet Angst vor dem Einsetzen der Weisheit, viele merken es gar nicht, weil sie besessen sind von der Angst vor Alterswahnsinn. Wenn ich mit 30 etwas vergesse, ist es nichts, ich kann nicht einmal darauf achten, und wenn ich mit 60-80 das Gleiche vergesse, dann ist es vorbei - es ist Sklerose. Wenn ein Mensch weiser wird, stellt ihm die Einsamkeit keine unlösbaren Aufgaben, er lebt darin. Das Alter ist die Nutzung der Einsamkeit als Ressource. Lernen Sie von den Älteren.

Stimmen Sie zu, dass Dating-Trainings, Abholungen völlig nutzlose Dinge sind? Dass du dir keine Ressource im Außen suchen kannst und allein bist, weil du dich selbst nicht kennst, deine wahren Wünsche? Dies ist eine Unterstützung für die menschliche Dummheit. Eine Person kann in ihrem Verstand, ihrer Weisheit oder in ihrer Dummheit unterstützt werden. Der größte Teil des Trainings ist darauf ausgelegt, die menschliche Dummheit zu unterstützen und zu fördern. Wenn Sie nicht aus der Schale Ihrer Dummheit herauskommen wollen, lernen Sie Tonabnehmer und andere Dinge. Und da Sie für die Schulung bezahlt haben, können Sie Ihre neuen Fähigkeiten natürlich in vollem Umfang nutzen. Und täusche dich nicht mit deinen wahren Wünschen.

Einsamkeit, bewusst und akzeptiert, ist ein Fest der Individualität. Indem Sie ihn beschützen, behalten Sie das Geschenk, das Sie bei der Geburt erhalten haben.

An welchen Anzeichen können Sie erkennen, dass es Zeit ist, zu einem Psychotherapeuten zu gehen? Jeder hat seinen eigenen Weg. Was bedeutet der Erfolg einer Psychotherapie im Allgemeinen? Wenn Psychotherapeuten ihre Stelle verlieren, wird dies der Erfolg der Psychotherapie sein. Während wir angesprochen werden, haben wir keinen Erfolg erzielt. Im Allgemeinen wird die Psychotherapie ihrer Aufgabe nicht gerecht. Von Erfolg wird gesprochen werden können, wenn Menschen mit psychischen Problemen selbst fertig werden, und das ist möglich. Natürlich gibt es Menschen, die die ständige Unterstützung eines Psychotherapeuten oder eines praktizierenden Psychologen benötigen, aber es gibt nicht so viele von ihnen.
Alle Krankheiten sind Hinweise. Durch Ihre Krankheit können Sie verstehen, wo Sie einen Fehler gemacht haben, gestolpert sind, wo Sie sich im Leben verlaufen haben. Sie können Ihren Weg ändern und sich auf Ihre Krankheiten konzentrieren, selbst auf die schwerwiegendsten. Wir können uns selbst heilen durch die Zeichen, die die Krankheit gibt. Wenn wir sensibel auf uns selbst hören, werden wir sensible Psychotherapeuten für uns selbst sein. Wenn Sie nicht Ihr eigener Psychotherapeut sein können, können Sie sich an einen Fachmann wenden. Aber werde nicht süchtig danach.

Mit welchen Fragen kommen einsame Menschen zu Ihnen? Ich habe glücklicherweise schon lange keine Klienten mehr, die über die Maßen unter Einsamkeit leiden. Ich glaube sogar, dass sich die Welt verändert. Einsamkeit ist ein normaler menschlicher Zustand. Ich habe schrecklich einsame Menschen gesehen und mit ihnen gesprochen. Es gab einen Fall, in dem ich sah, dass eine Person Selbstmord begehen kann, wenn ich gehe. In diesem Zustand liebt ein Mensch nicht, hasst er nicht, er erlebt sein Unglück als Fluch. Wenn jemand kommt, der alleine lebt, ist es viel einfacher, mit ihm zu arbeiten, seine Einsamkeit ist dieses ganz normale Phänomen. Schwieriger ist es, wenn Menschen, die in einer Familie leben, unter Einsamkeit leiden – ein verheirateter Mann, eine verheiratete Frau, Kinder, Eltern, alte Menschen. Das ist, wenn Sie mit der Familie arbeiten müssen. Wenn man alleine ist, hat man viele Freiheitsgrade, einen riesigen Entscheidungsspielraum, man kann sein Leben aufbauen und umbauen, man kann experimentieren. Sie müssen sich nur dieser Vorteile bewusst sein. Es ist nicht notwendig, einen Psychotherapeuten aufzusuchen - Sie können gute Bücher lesen, gute Musik hören, Menschen treffen, die sich im Geiste nahe stehen.

Beantwortete Fragen - Adolf Kharash, Kandidat der psychologischen Wissenschaften, Sozialpsychologe, Moskau
Interviewt - Marina Smagina

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Liane Gergeli

Director of Branded Content beim W Magazine.

Ich gehe alleine ins Kino. Museen besuche ich alleine. Ich esse alleine (und ja, ich habe der Versuchung widerstanden, durch meinen Instagram-Feed zu scrollen, während ich auf meine Bestellung warte). Ich sitze allein in einem Café und blättere in einer Zeitschrift. Ich nehme alleine ein Zugticket und fahre in eine neue Stadt, wo ich ganz alleine zu Fuß bin.

Ich verstehe, dass dies sehr seltsam erscheinen mag. Du denkst wahrscheinlich, dass ich ein netter Verrückter bin und auch sehr einsam. Es ist lustig, aber ich war viel einsamer, bevor ich anfing, Zeit mit mir selbst zu verbringen. Das ständige Gefühl, dass ich mich nicht wohl fühle und das Gefühl, dass ich die Menschen um mich herum wie Luft brauche – das war Einsamkeit. Das Gefühl ständiger Angst und Angst, dass der Typ mich verlassen wird - das ist Einsamkeit. Und Zeit allein zu verbringen ist Frieden. Das ist interessant. Und es steigt. Und jetzt erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, Zeit alleine zu verbringen.

1. Mach es einfach. Und versuchen Sie nicht, cool auszusehen

Jeder hat das Klischee von Nike satt, aber tut es trotzdem. Seit das alles angefangen hat. Wie peinlich es war, zum ersten Mal alleine ins Kino zu gehen und dort mit einem Rucksack auf dem nächsten Stuhl zu sitzen und anderen Kinobesuchern vorzumachen, dass der Typ etwas trinken ging und gleich wiederkommen würde. Dieses Gefühl wird vergehen, ebenso wie die Angst vor Menschen, die sich angeblich etwas dabei denken, warum man Zeit alleine verbringt.

Versuchen Sie nicht, vor anderen cool zu sein. Höchstwahrscheinlich werden Sie diese Fremden nie wieder in Ihrem Leben treffen, und sie werden über den Film sprechen, nicht Sie.

2. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingssachen. Und warte auf niemanden

Mir wurde klar, dass ich Zeit alleine verbringen sollte, wenn es Dinge gab, die ich tun wollte, aber die Freunde, die mir Gesellschaft leisten konnten, waren immer beschäftigt oder hatten andere Pläne.

Wenn Ihre Lieblingsband kurz davor steht, den einzigen Gig in der Stadt zu spielen und keiner Ihrer Freunde gehen kann, verpassen Sie nicht Ihre Chance, Ihren Traum wahr werden zu lassen. Du kannst ewig darauf warten, dass andere frei sind, und am Ende feststellen, dass der Moment vorbei ist. Außerdem erfordert das Planen von etwas für sich selbst keine Menge Nachrichten und verrückte .

Also nimm ein Blatt Papier und schreibe alles auf, was du liebst und was du gerne tun könntest, aber nie getan hast, weil sonst niemand da war. Jetzt wird diese Entschuldigung nicht akzeptiert.

3. Zeitplan. Brechen Sie Ihre Pläne nicht ab

Einmal in der Woche plane ich einen Abend ein, den ich alleine verbringe. Das heißt, ich gehe alleine ins Kino, oder ich suhle mich in meinem Pyjama und schaue Sex and the City. Die Linie im Zeitplan dient als schriftliche Bestätigung, dass ich mich selbst zufrieden stellen soll, und hilft mir, meine Pläne nicht zu ändern, wenn etwas Unerwartetes passiert. Ich möchte Freunde nicht ablehnen, aber jetzt lerne ich, mein eigener Freund zu sein.

Es ist eine große Erleichterung, einen Abend nur sich selbst zu widmen, wenn man sich keine Gedanken darüber machen muss, ob alle Pläne seiner Freunde übereinstimmen, wenn man das Haus nicht verlassen muss, wenn man auf der Couch liegen möchte. Ich verbringe Zeit mit mir und tue, was ich tue. Kein Stress. Keine harten Entscheidungen. Es ist einfach und machbar. Und vor allem ist dies eine Chance, ehrlich zu sich selbst zu sein: zu entscheiden, was ich wirklich will und was leichter gesagt als getan ist.

Letztes Jahr bin ich aus eigenem Antrieb Single geworden. Nicht wegen der Umstände. Nicht, weil niemand mit mir kommunizieren wollte oder ich keine passende Begleitung finden konnte.

Vielen Menschen fällt es schwer zu glauben, dass ich mich bis heute weigere. Und oft sehe ich in den Augen meiner mürrischen alten Tante oder meiner College-Freunde komisch aus.

Warum entscheiden sich manche Menschen freiwillig dafür, Single zu sein? Zeit alleine verbringen? Verpasse ich einen wichtigen Teil meines Lebens, wenn ich Tinder und Dates nicht mache? Was, wenn dieser vorbeiging und ich es nicht bemerkte, weil ich zu sehr mit mir selbst beschäftigt war?

Ich schäme mich meiner Einsamkeit nicht, um laut zu sagen, dass die Beziehung mit mir selbst die stabilste, angstfreiste und entspannendste Beziehung war, die man sich vorstellen kann. Keine Notwendigkeit, auf eine Antwort auf eine Nachricht zu warten (oder sich darüber den Kopf zu zerbrechen, ob meine Nachricht zu kokett, zu fordernd, zu wortreich war) und nie daran zu denken, dass die andere Person mich missverstehen könnte.

Das bedeutet nicht, dass ich in Zukunft nicht mit anderen Menschen ausgehen werde – das werde ich auf jeden Fall. Aber jetzt weiß ich mit Sicherheit, dass die Beziehung, die ich zu mir selbst aufbauen konnte, die Beziehung ist, die ich zu einer anderen Person haben möchte. Ich bin gütig, geduldig, liebevoll. Ich lache über meine Fehler und vergebe mir meine Übertretungen. Mit einer solchen Person möchte ich nah sein und ich hoffe, ich werde es sein.

Wie kann man Einsamkeit akzeptieren? Manche Leute denken, dass "allein sein" schlecht ist. In der Öffentlichkeit wird dies als asoziales Verhalten interpretiert und solche Menschen werden oft nicht akzeptiert und missverstanden, aber das ist weder eine schlechte noch eine gute Einstellung. Tatsächlich ist es nicht unbedingt etwas Schlechtes, alleine zu sein, denn es bringt viele Vorteile mit sich, wenn man lernt, das Alleinsein anzunehmen.
Die Betonung liegt nicht auf extremen Formen der Einsamkeit, wie etwa auf einer einsamen Insel zu leben. Es wird nicht darum gehen, wie gut und nützlich es ist, alleine zu leben, sondern darum, dass manchmal solche Momente im Leben auftreten und sich herausstellt, dass eine Person einsam bleibt. Tem zumindest niemand kann all die Vorteile und Freuden Lügen strafen, die sich aus aufrichtigen Beziehungen zu anderen Menschen ergeben. Sobald Sie jedoch lernen, das Alleinsein zu genießen, können Sie als Person ernsthaft wachsen.

1. du wirst dich erholen

Wenn wir von anderen Menschen umgeben sind, setzen wir oft viel Energie ein. Wir versuchen, andere glücklich zu machen, sie zum Lachen zu bringen, das Ego der Menschen zu unterstützen, mit denen wir kommunizieren, ihre Emotionen zu spüren und alles, was passiert, mit regelmäßiger Interaktion mit nahen und nicht so Menschen zu tun.
Die ständige Interaktion mit anderen Menschen kann geistig anstrengend sein. Ein wenig Einsamkeit ermöglicht es Ihnen, „Ihre Batterien aufzuladen“ und eine Pause von der emotionalen und psychischen Belastung (oft negativ) zu machen.

2. Du wirst mehr über dein Leben nachdenken(Es ist sehr wichtig!)

Das Leben bewegt sich ständig mit hoher Geschwindigkeit, Jahre vergehen, oft merken wir es gar nicht. Alles passiert so schnell, dass man selten wirklich Zeit hat, still dazusitzen und über sein Leben nachzudenken.
Die Einsamkeit bietet eine großartige Gelegenheit, über alles nachzudenken. Mit so viel Zeit, die in die Analyse der Gedanken und Gefühle anderer Menschen investiert wird, kann das Alleinsein der beste Moment sein, um sich auf den inneren Teil von sich selbst zu konzentrieren.
Die Einsamkeit bietet eine ideale Gelegenheit, zuzuhören und über unser Leben nachzudenken, darüber, was wir wirklich wollen und was nicht.

3. Sie werden mit Ihren Emotionen interagieren

Wenn Sie von anderen Menschen umgeben sind, versuchen Sie ständig, die Emotionen anderer Menschen zu verstehen und darauf zu reagieren. Manchmal bis zu dem Punkt, an dem Sie den Kontakt zu Ihren eigenen Emotionen verlieren. Wenn Sie beginnen, das Alleinsein zu genießen, können Sie Ihre eigenen Emotionen besser einschätzen. Sie werden bewusster und verstehen, was Sie glücklich macht, was Sie aufregt und was du wirst traurig. Wenn Sie sich Ihrer Emotionen bewusster werden, wird es Ihnen leichter fallen, sie zu regulieren. Aber alles beginnt damit, zu verstehen, wie und was Sie unter bestimmten Umständen fühlen, wofür Sie einige Zeit alleine verbringen müssen.

4. du fängst an zu tunwas du wirklich liebst

Da wir ständig in Gesellschaft anderer Menschen sind, finden wir immer Kompromisse, um eine Lösung zu finden, die zur Zeit des gesamten Unternehmens kommt. Aber leider ist das, was Sie wollen, nicht immer dasselbe wie das, was die Mehrheit will. Deshalb kannst du die Einsamkeit einfach genießen, Sie werden feststellen, dass es Ihnen mehr Freiheit gibt, das zu tun, was Sie tun möchten wirklich wollen, ohne über die Meinung anderer nachzudenken.

5.Sie werden produktiver

In Gesellschaft anderer Menschen zu sein, macht Spaß und ist interessant, aber es kann auch die Produktivität ernsthaft beeinträchtigen. Es gibt Zeiten, in denen die Gesellschaft anderer Menschen zu einer Ablenkung von der Arbeit wird, die Sie erledigen möchten. Vor allem, wenn es sich um eine kreative Tätigkeit handelt.
Die Zeit, die du alleine verbringst, kann die produktivste Zeit deines Lebens sein, vor allem wegen weniger Ablenkungen, damit du dich konzentrieren und das tun kannst, was du tun möchtest.

6. Sie werden die Beziehungen zu anderen Menschen mehr genießen

Wenn Sie regelmäßig einige Zeit allein verbringen, beginnen Sie sich wohl zu fühlen, Sie beginnen zu verstehen, dass Sie gerne mit anderen Menschen kommunizieren, und wenn es unangenehm wird, können Sie sich zurückziehen. Dies geschieht, weil die allein verbrachte Zeit es ermöglicht, den Wert von sich selbst und den Menschen um Sie herum zu erkennen. Einsamkeit macht dich auch dankbar für all die großartigen Dinge die aus Beziehungen zu anderen Menschen entstanden sind, über die Daran hast du vorher gar nicht gedacht.

7.Sie werden sich unabhängiger fühlen

Sobald du anfängst, das Alleinsein zu genießen, wirst du dich selbstbewusster fühlen, du selbst sein zu können, was zu einem größeren Gefühl der Unabhängigkeit führen wird.
Du bist mehr du wirst keine Angst empfinden, selbst wenn du es nicht tust mit wem man chatten kann. Sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, ständig mit anderen Menschen zu interagieren, oder Angst haben, wenn niemand in Ihrer Nähe ist.

8.Sie werden sich von dem ständigen Wunsch erholen, alle um Sie herum glücklich zu machen

Das Leben besteht aus Beziehungen und die meisten Beziehungen halten so lange, wie beide Parteien glücklich sind. Irgendwann kann dies zu einer anstrengenden Arbeit werden. Dies gilt nicht nur für enge Beziehungen, sondern auch für Freundschaften und Beziehungen zu Mitarbeitern etc.
In Momenten der Einsamkeit kann sich der Mensch im Moment nur um sich selbst kümmern. Sie können sich den Dingen hingeben, die Sie glücklich machen, die auf jemand anderen den gegenteiligen Effekt haben können.

9.Für dich musst dich bei niemandem entschuldigen

Wenn du anfängst, das Alleinsein zu genießen, wirst du feststellen, dass du dich bei niemandem für das entschuldigen musst, was du getan hast. Häufig, Wir tun, was andere nicht mögen, und es beeinflusst ihre Gefühle, danach Sie Dafür muss ich mich schnell entschuldigen. Wenn Sie in Einsamkeit sind, müssen Sie sich bei niemandem für irgendetwas entschuldigen. Es baut Stress in vielen Situationen ab. In der Einsamkeit Sie müssen nicht jedes Wort und jeden Schritt abwägen, weil Sie Angst haben, dass jemand beleidigt, wütend oder mit Ihnen aufhört kommunizieren.

10. Sie werden aufhören, ständig nach Zustimmung zu suchen

Wir haben so oft das Gefühl, dass wir bei all unseren Bemühungen von Freunden, Familie und Gleichgesinnten unterstützt werden müssen. Wir suchen ständig nach Ratschlägen anderer Leute, was wir tun sollten.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen es durchaus akzeptabel ist, um Rat zu fragen, wenn Sie ihn wirklich brauchen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen wir durchaus in der Lage sind, es alleine zu schaffen, und dennoch erwarten wir die Zustimmung anderer.
Wenn Sie mehr Zeit alleine verbringen, werden Sie lernen, Ihren Instinkten zu vertrauen und Entscheidungen zu treffen, ohne die Zustimmung anderer zu benötigen.

Denken Sie daran, Sie sind keine Schokolade, um es allen recht zu machen!

Artikel des Psychologen des ZENTRUMS "5YA!" Marina Morozova

Bei Einsamkeit viele Gründe. Schauen wir uns einige davon an (mit anderen Gründen Einsamkeit Sie können sich im Artikel "WARUM WIR ALLEIN SIND") kennenlernen.

MÜSSEN SIE DIE EINSAMKEIT BEKÄMPFEN?
UND ICH KÄMPFE MIT MIR!

Wie nicht überraschend Ursache der Einsamkeit es kann einen Kampf damit geben oder den Wunsch, davor wegzulaufen. Wenn wir mit etwas kämpfen, dann geben wir ihm unsere Kraft. Wenn wir vor etwas weglaufen, holt es uns ein. Wenn wir also Bekämpfe unsere Einsamkeit oder renne ihr davon, wir verstärken es nur.

Eines der Gesetze des Lebens lautet: Wenn du etwas loswerden willst, musst du es lieben. Wenn Sie nicht akzeptieren können und liebe deine Einsamkeit, dann wird es nirgendwo hingehen, bis du dich in es verliebst. Und zu liebe es, allein zu sein, Sie müssen Pluspunkte darin finden, lernen, es zu genießen und sich darüber zu freuen.

Irina ist 32 Jahre alt, vor zwei Jahren sie geschieden mit Ehemann(Er ging zu einem anderen). Am Anfang hat sie sehr gelitten. Tatsächlich hatten sie lange keine Liebe, die Familie existierte nur noch formell. Aber Irina fühlte sich immer noch minderwertig, machte sich Vorwürfe, ihren Mann nicht halten zu können, und sie schämte sich auch, ihren Freunden zuzugeben, dass ihre äußerlich wohlhabende Familie auseinandergebrochen war. Alles schien ihr eine Tragödie, und sie kam zu einem Beratungsgespräch.

HERZ SAH MIT FRÜHERER LIEBE

Vielleicht Sie sind einsam weil du das Herz ist noch von der alten Liebe besetzt? Und dann In deinem Herzen ist einfach noch kein Platz für eine neue Liebe. Selbst wenn Sie sich vor langer Zeit getrennt haben, kann Ihr Herz noch leben Liebe für einen Ex-Ehemann oder Liebhaber(an eine Ex-Frau oder Geliebte). In Form eines Hoffnungsschimmers für die Wiederherstellung der Beziehungen zu leben (was wäre wenn?). Oder dass Liebe ein Dorn im Herzen sein kann und dann dein Herz genommen wird Schmerz wegen dieser Liebe.

Und du suchst Ihn (oder SIE) immer noch in anderen, ähnlich Ihm (Ihr). Und Sie sind glücklich, wenn Sie es finden wie ein Mann aussehen(Frau) durch Gesten, Aussehen, Stimme, Bild und einfach Gefühle von einer Person auf eine andere übertragen. Dies wird als Übertragung bezeichnet.

Aber in diesem Fall erwarten Sie ähnliche oder sogar schlimmere Beziehungen (Wiederholung der gleichen Situation oder Verschlechterung). Das nenne ich "Ersatzliebe".

GESCHLOSSENE SEELE.
ICH KANN NICHT LIEBEN.

Geschlossene Menschen finden es auch schwierig, irgendeine Art von Beziehung aufzubauen. In der Regel sie noch nie jemanden geliebt haben, nicht bereit sind zu lieben und nicht an die Liebe glauben, aber

Wenn sich eine Person längere Zeit einsam fühlt, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Daher ist es nicht der beste Ausweg aus dieser Situation, die dabei entstehenden Gefühle beiseite zu schieben. Es ist besser, sich ein für alle Mal mit dem Problem auseinanderzusetzen und die Einsamkeit zu bewältigen, damit dieser Zustand Ihr Leben nicht mehr negativ beeinflusst.

Oft glauben die Menschen, dass nur diejenigen, die allein sind, unter Einsamkeit leiden, diejenigen, die keine Familie, Freunde, Verwandte haben. Tatsächlich ist dies nur ein Gefühl, das manchmal nicht die Realität widerspiegelt. Schließlich sind die Menschen einsam unter Menschen, verheiratet und haben Kinder.

Was sind die Ursachen für Einsamkeit

Einsam, weil du es nicht brauchst?

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit der Einsamkeit umgehen sollen, ist es sehr schwierig, die Lebensfreude wieder zurückzugeben. Dazu ist es wichtig zu verstehen, aus welchen Gründen oder Ereignissen Sie sich einsam gefühlt haben. Vielleicht glaubt eine Person aufgrund mangelnder Unterstützung, Missverständnisse, Gleichgültigkeit, Isolation, dass niemand sie braucht, dass sie für niemanden wichtig ist.

Wie geht man mit dieser Einsamkeit um? Alles ist viel einfacher als Sie denken. Sie können sicherstellen, dass dies nicht der Fall ist, indem Sie sich einer Gemeinschaft von Freiwilligen anschließen, die obdachlosen Tieren helfen, die Natur retten, Bäume pflanzen, Müll sammeln, Feuer löschen, Veranstaltungen und Unterrichtsstunden der Freundlichkeit veranstalten, Waisenkinder besuchen, Menschen mit Behinderungen helfen, Möglichkeiten bieten, Kinder und Erwachsene mit schweren Erkrankungen.

In jeder Stadt gibt es Menschen, deren Freundlichkeit sich auf alle Benachteiligten und Bedürftigen erstreckt. Sie sind über soziale Netzwerke zu finden, heute gibt es viele Gruppen, in denen Menschen miteinander kommunizieren und verschiedene Probleme gemeinsam lösen. Jemand hilft ihnen aus der Ferne, lebt in einer anderen Stadt oder einem anderen Dorf, jemand kommt persönlich zu ihnen, wo sie neue Menschen kennenlernen, für die Barmherzigkeit, Mitgefühl und Anteilnahme keine leeren Floskeln, sondern eine Lebenseinstellung sind.

Und dann hat eine Person sofort das Gefühl, dass sie tatsächlich sehr gebraucht und wichtig ist. Es ist nur notwendig, sich ein wenig anzustrengen, um sich auf der ganzen Welt nach denen umzusehen, die ihre Hilfe brauchen. Haustiere werden vor der Einsamkeit bewahrt, besonders solche, die auf der Straße abgeholt oder ins Tierheim gebracht werden. Eine Katze wird so viel Liebe und Wärme geben, die helfen wird, alle Wunden zu heilen, und ein Hund wird Ihnen einen gesunden Lebensstil beibringen und Ihre Chancen erhöhen, andere Hundeliebhaber zu treffen, unter denen es vielleicht eine Person gibt, die Ihr Begleiter wird, wenn Sie es sind noch frei und nicht verliebt.

Einsamkeit als Chance für den Ruhestand

Es ist auch wichtig zu erkennen, dass sich mangelnde Privatsphäre negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt. Menschen, die ständig irgendwohin rennen, unter Einsamkeit leiden, Angst davor haben und ständig versuchen, ihren Tag mit etwas zu füllen, werden eines Tages ihre Seele mit einer Masse negativer Emotionen und Eindrücke überwältigen, und das alles nach einem unbedeutenden Ereignis. wird wie eine Lawine über sie und diejenigen, die in diesem Moment in der Nähe sind, hereinbrechen und alles auf ihrem Weg zerstören.

Es ist gefährlich, wenn Menschen nicht allein sein können oder wollen, Angst haben, in ihre Seele zu schauen und dort Ordnung zu schaffen. Aus diesem Grund erzeugen manche Menschen durch Groll, Enttäuschung, Forderungen und unerfüllte Wünsche oft ein solches Unbehagen in ihrer Seele, dass sie in einem schönen Moment zusammenbrechen.

Stille - kehren Sie den Weg zu Leiden und Einsamkeit zurück

Die Frau, die still und ausdauernd war und versuchte, nicht darüber nachzudenken, was ihr an ihrem Ehemann nicht passte, und so tat, als wäre alles in Ordnung, dachte nicht so tief in ihrer Seele nach, und nach einer Weile kommt sie zu der Erkenntnis, dass sie bleibt missverstanden, ungehört. Gleichzeitig kann ihr Mann ein sehr guter Mensch sein, aber wie kann er sie hören, wenn sie nichts sagt, nichts ausdrückt. Und wenn er überhaupt ein seelenloser Tyrann ist, dann ist es nicht verwunderlich, dass sie nicht mit sich allein sein wollte, nur nicht der Wahrheit ins Auge sehen und nicht in einer Situation sein musste, in der sie entscheiden musste, was sie mit ihrem Leben anfangen sollte.

Und in solchen Situationen wird Einsamkeit oft als Bedrohung für ein etabliertes Leben empfunden, obwohl nichts Gutes daran ist. Daher ist es sehr wichtig zu verstehen, dass man die Seele nicht in einen Abwasserkanal verwandeln kann, in dem sich all das Negative und die Unzufriedenheit ansammeln. Einsamkeit ermöglicht es Ihnen, mit dem umzugehen, was im Leben passiert, und die Seele rechtzeitig von den angesammelten Ablagerungen für einige Zeit zu befreien. Daher ist Einsamkeit für diejenigen, die verstehen, was der ständige Wunsch, mitten im Geschehen zu sein, droht, eine echte Erlösung, die es ermöglicht, sich zu schützen und seinen Lebensweg rechtzeitig anzupassen, eine wichtige Entscheidung zu treffen und den ersten Schritt in diese Richtung zu tun dein Traum.

Um die Einsamkeit zu überleben, suchen Sie nach positiven Aspekten

Um mit der Einsamkeit fertig zu werden, denken Sie, sobald Sie sich einsam fühlen, darüber nach, welche Möglichkeiten sich Ihnen dadurch eröffnen. Du kannst die Dinge in deiner Seele ordnen, dich vergewissern, dass alles in Ordnung mit dir ist. Bestimmen Sie, welche Ziele Sie haben und wie relevant sie sind. Wählen Sie den Traum, den Sie sich am liebsten erfüllen möchten, und entwickeln Sie einen Plan für seine Umsetzung. Es gibt nicht genug Wissen, also suchen Sie nach ihnen, die ganze Welt liegt vor Ihnen, Sie müssen nur online gehen. Analysieren Sie, was Sie gelernt haben, versuchen Sie es auf Ihr Leben anzuwenden und machen Sie einen Plan, wie Sie bekommen können, was Sie wollen. Teilen Sie es in mehrere Phasen auf und fahren Sie mit der Implementierung der allerersten fort.

Das soziale Leben hilft, mit der Einsamkeit fertig zu werden

Die Teilnahme an wichtigen sozialen Projekten, die das Leben zum Besseren verändern, hilft Ihnen, die Einsamkeit zu überleben, Ihre Bedeutung zu erkennen, sich autark zu fühlen, zu verstehen, dass es freundlichere Menschen gibt, und einige von ihnen werden definitiv mit Ihnen kommunizieren wollen, und unhöfliche Menschen und unangenehme Persönlichkeiten können immer vermieden werden.

Ein Mensch, für den der Schmerz und die Trauer eines anderen keine leere Phrase ist, kann nicht einsam sein, er kann verwirrt sein und seinen eigenen Weg noch nicht sehen. Aber es ist das Gefühl der Einsamkeit, das zu einem Signal wird, dass es an der Zeit ist, auf Ihr Leben zu schauen und darüber nachzudenken, ob Sie alles tun, was Ihnen wichtig ist. Sind alle Ihre Träume erfüllt? Hast du den Weg gewählt, den du wolltest und der Freude bringt?

Analysieren Sie Ihre Träume und Wünsche

Um die Einsamkeit zu überstehen, denken Sie an Ihre Hobbies, versuchen Sie herauszufinden, ob es in Ihrem Wohnort Menschen gibt, die sich auch dafür interessieren. Und wenn Sie etwas lernen möchten, suchen Sie sich Kurse, in denen Sie bestimmt Gleichgesinnte finden, mit denen Sie sich unterhalten können. Sie können gute Freunde für dich werden.

Werden Sie ein guter Gesprächspartner

Sind Sie besorgt, dass ein uninteressanter Gesprächspartner? Vergeblich. Wenn Sie zuhören können, ernsthaft daran interessiert sind, was der andere sagt, glauben Sie mir, Sie werden nicht unbemerkt bleiben. Außerdem sind die Menschen, wie Psychologen sagen, mehr auf sich selbst und ihre Fehler fixiert, sodass sie gar nicht viel davon mitbekommen. Diejenigen, die andere verspotten und sie sorgfältig beobachten, sind ungezogene und unglückliche Menschen. Je früher Sie erkennen, dass diese Person so ist, desto eher schließen Sie sie von der Liste derer aus, mit denen Sie sich verkehren sollten. Und man muss nicht alles persönlich nehmen. Eine Person benimmt sich schlecht, weil sie schlecht ist, nicht Sie. Mehr Selbstbewusstsein. Ein guter Gesprächspartner wird nie unter Einsamkeit leiden, denn wenn es jemanden gibt, mit dem er von Herz zu Herz sprechen kann, bleibt keine Zeit für Einsamkeit.

Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis

Wenn Sie in Ihrem Privatleben unter Einsamkeit leiden, denken Sie darüber nach, wie Sie Ihren sozialen Kreis erweitern können, um den richtigen Mann zu treffen.

Einsamkeit als persönliche Freiheit

Aber natürlich ist der wichtigste Ratschlag, wie man mit Einsamkeit umgeht, folgender: Ändern Sie Ihre Einstellung zur Einsamkeit. Akzeptiere es nicht mit Feindseligkeit, sondern versuche es von der anderen Seite zu betrachten. Hör auf, es als Strafe zu sehen, als Zeichen deiner Wertlosigkeit, Isolation von der Welt. Schließlich ist es für jeden wichtig, irgendwann mit sich allein zu sein, um Gedanken, Gefühle, Emotionen zu analysieren, zu leben, etwas zu erleben und loszulassen.

Dank der sogenannten Einsamkeit bleibt man mit sich allein, es gibt keinen Grund zur Eile. Sie können endlich ein interessantes Buch lesen, das, wer weiß, Ihr Leben verändern wird, oder Sie können eine Ausstellung, ein Museum, einen Park besuchen, sich Wohltätigkeitsorganisationen anschließen oder ihnen online Aufmerksamkeit schenken, indem Sie ihre Aktivitäten unter Online-Bekannten verbreiten .

Um die Einsamkeit zu überleben, erkennen Sie, dass dies Ihre Chance ist, sich selbst endlich zu verstehen, zu verstehen, was Sie wirklich mögen, was Sie gerne tun würden, oder umgekehrt, zu verstehen, dass Sie wirklich auf dem richtigen Weg sind, egal wer versucht zu überzeugen Sie sonst, sich darüber zu freuen und ihre Leistungen zu würdigen, anstatt sich selbst zu kritisieren.

Haben Sie keine Angst, sich einsam zu fühlen. Einsamkeit ist nicht beängstigend. Da ist nichts falsch. Dies ist nur ein Moment in Ihrem Leben, in dem es an der Zeit ist, herauszufinden, was Ihnen im Leben wichtig ist, was Sie wirklich tun möchten. Dies ist eine Gelegenheit, mit sich selbst allein zu sein und Ihren Weg, Ihre Träume und Bestrebungen zu analysieren. Viele leben ihr Leben und erkennen schließlich, dass sie das Leben eines anderen gelebt haben. Denn sie rannten weg, versteckten sich und versuchten mit aller Kraft, die Einsamkeit loszuwerden, die ihnen Angst machte. Sie konnten nicht erkennen, dass dies eine Chance ist, sich selbst rechtzeitig besser kennenzulernen, ihre wahren Wünsche zu verstehen, den Weg zu finden und zu betreten, der sie glücklich macht, damit das Leben nicht beleidigend und schmerzhaft wäre verschwendet, um etwas zu verfolgen, das völlig unnötig ist. .