Ständiger intensiver Stress. Was sind die Folgen von Stress? Emotionsbezogene Symptome

Ärzte aller Profile wetteifern um die Gefahren. Dieser Zustand, den viele früher als Lebensnorm betrachteten, kann zu einer unspezifischen Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten werden.

Beschäftigen wir uns zunächst mit der Terminologie. Stress ist weder gut noch schlecht. Es ist eine natürliche Anpassungsreaktion des Körpers auf die Auswirkungen verschiedener physischer oder psychischer Faktoren. Positive und negative Formen von Stress (Eustress und Distress) haben ähnliche Eigenschaften: Sie aktivieren die Nebennierenrinde, regen die Produktion von Cortisol an, steigern Angst und führen zu Erschöpfung. In diesem Artikel haben wir 10 der häufigsten Auswirkungen von chronischem Stress zusammengestellt.

1. Verschlechterung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit

Stress führt das menschliche Nervensystem in einen erregten Zustand. Das ist natürlich, da das Gehirn seine ganze Kraft auf die Lösung des eigentlichen Problems konzentrieren muss. Aber anhaltender psycho-emotionaler Stress erschöpft unser Bewusstsein sehr schnell, und die wichtigsten kognitiven Funktionen beginnen unaufhaltsam abzunehmen: Eine Person systematisiert Informationen schlechter, seine Aufmerksamkeit ist zerstreut, sein Gedächtnis verschlechtert sich.

2. Angst und Fixierung auf das Schlechte

Chronischer Stress führt dazu, dass das Gehirn ständig „in Alarmbereitschaft“ ist, also die natürliche Schutzreaktion des Körpers auf irritierende Faktoren. Darüber hinaus ist diese Störung eines der Hauptsymptome des Posttraumatischen Belastungssyndroms (PTBS) – einer schweren psychischen Erkrankung, die als Folge einer einmaligen oder sich wiederholenden psychotraumatischen Situation auftritt.

3. Reizbarkeit und Jähzorn

Es gibt Menschen, für die Reizbarkeit und Reizbarkeit aufgrund des Temperaments ein normaler Zustand sind. Aber in den meisten Fällen sind solche Reaktionen eine Methode der psychologischen Abwehr gegen äußere Aggressionen, Misserfolge, Kritik, lästige Aufmerksamkeit und andere Stressoren. Wenn sie nicht aufgehalten werden, verliert eine Person allmählich die Kontrolle über sich selbst, und ihr Temperament kann wertvolle Familien-, Freundschafts- und berufliche Beziehungen zerstören.

4. Depressionen

Wenn es als Folge einer psychotraumatischen Situation auftritt, wird es als reaktiv bezeichnet. Die Hauptursachen der Krankheit sind Stress durch den Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung, finanzielle Schwierigkeiten, berufliche Probleme, Konflikte und so weiter. Eine reaktive Depression kann 1 Monat bis 2 Jahre andauern. Die Symptome dieser Störung sind stark genug (Angstzustände, Wutanfälle, Selbstmordgedanken, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit) und sollten von einem professionellen Psychotherapeuten behandelt werden.

5. Essstörungen

Chronischer Stress steht in direktem Zusammenhang mit Essgewohnheiten. Um mit Stress fertig zu werden und sich selbst Vergnügen zu bereiten, beginnt eine Person, Trost in der Nahrung zu suchen, oder versucht im Gegenteil, ihren Konsum einzuschränken. Als Folge haben wir eine ganze Reihe von Essstörungen: Anorexie, Bulimie, übermäßiges Essen, psychogenes Erbrechen, Appetitlosigkeit und komplette Nahrungsverweigerung. Oft ist es Stress, der Fettleibigkeit verursacht, und um mit dem Problem fertig zu werden, benötigt eine Person nicht nur eine Ernährungskorrektur, sondern auch die Hilfe eines Psychiaters.

6. Schlechte Angewohnheiten

Dass Alkohol oder Drogen helfen können, mit Stress umzugehen, ist ein gefährliches Missverständnis, das Millionen von Menschenleben ruiniert hat. In der Tat kann die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien Angst und Angst vorübergehend reduzieren. Aber in Zukunft wird jede Sucht zu einer zusätzlichen Stressquelle, und die Person wird sich im Kreis bewegen und ihren Zustand allmählich verschlimmern.

7. Schlafstörungen

Ständige nervöse Anspannung verringert die Schlafqualität und die durch ihren Mangel verursachte Angst wird zu einer zusätzlichen Stressquelle. Wer unter chronischer Schlaflosigkeit leidet, riskiert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stellt seine Psyche unnötig auf die Probe.

8. Magengeschwür

Viele haben gehört, dass das Zwölffingerdarmgeschwür eine Folge von häufigem Stress ist. Diese Theorie wurde durch die medizinische Forschung bestätigt: Stress erhöht die Produktion von Salzsäure im Magen, aktiviert die sekretorische Funktion der Bauchspeicheldrüse und eine große Menge Galle verursacht Entzündungen, Erosionen und Geschwüre der Magenschleimhaut.

9. Verlust des Sexualtriebs

Chronischer Stress kann bei Männern zu Impotenz und bei Frauen zu einer verminderten Libido führen. In einem Zustand ständiger nervöser Anspannung kann sich das menschliche Gehirn nicht entspannen und es kommt zu keiner sexuellen Erregung. Der Verlust der Lust und das fehlende Sexualleben werden zu einer Quelle zusätzlicher Erfahrungen und Komplexe für beide Geschlechter, und eine langfristige Sexverweigerung droht mit hormonellen Störungen und Prostatitis.

10. Herz-Kreislauf-Erkrankung

Chronischer Stress, Angstzustände, Nervenberuhigungsversuche mit Zigaretten, Essen und Alkohol sind die Hauptverursacher von Herz- und Gefäßerkrankungen. Sie erhöhen das Risiko für arterielle Hypertonie, Arteriosklerose, koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt erheblich.

Maria Nitkina

Jeder starke Einfluss auf eine Person führt zur Einbeziehung der Schutzfähigkeiten seines Körpers oder zu Stress. Gleichzeitig ist der Stimulus so stark, dass die bestehenden Barrieren nicht das erforderliche Schutzniveau bieten können, was zur Einführung anderer Mechanismen führt.

Starker Stress spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Leben, da er die durch den Reizstoff verursachten Auswirkungen neutralisiert. Die Stressreaktion ist charakteristisch für alle Lebewesen, hat aber aufgrund des sozialen Faktors beim Menschen die größte Vollendung erreicht.

Symptome von starkem Stress

Für alle Arten einer solchen Reaktion des Körpers sind einige allgemeine Anzeichen von Burnout charakteristisch, die nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Sphäre einer Person betreffen. Die Anzahl der Symptome von schwerem Stress ist direkt proportional zu seiner Schwere.

Kognitive Anzeichen sind Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, ständige Sorge und ängstliche Gedanken, Fixierung nur auf schlechte Ereignisse.

Im emotionalen Bereich äußert sich Stress durch Launenhaftigkeit, Jähzorn, Gereiztheit, Überlastungsgefühle, Isolation und Einsamkeit, Unfähigkeit zur Entspannung, allgemeine Niedergeschlagenheit bis hin zu Depressionen.

Verhaltenssymptome von schwerem Stress sind übermäßiges oder zu wenig Essen, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit, Vernachlässigung von Pflichten, Isolation von anderen Menschen, nervöse Gewohnheiten (Schnippen mit den Fingern, Nägelkauen) und der Gebrauch von Drogen, Zigaretten und Alkohol zur Entspannung.

Zu den körperlichen Anzeichen gehören Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel, Herzklopfen, Durchfall oder Verstopfung, Verlust des Sexualtriebs und häufige Erkältungen.

Es ist erwähnenswert, dass die Symptome und Anzeichen von starkem Stress auch durch verschiedene andere medizinische und psychologische Probleme verursacht werden können. Wenn diese Symptome festgestellt werden, muss ein Psychologe kontaktiert werden, der die Situation kompetent einschätzt und feststellt, ob diese Anzeichen mit diesem Phänomen zusammenhängen.

Die Auswirkungen von starkem Stress

Unter moderater Belastung arbeiten Körper und Geist eines Menschen am effizientesten, was den Körper auf eine optimale Funktionsweise vorbereitet. In diesem Fall werden die gesetzten Ziele erreicht, ohne die Vitalität zu erschöpfen.

Im Gegensatz zu mäßigem Stress bleibt schwerer Stress nur für sehr kurze Zeit ein positiver Faktor, danach führt er zu einer Störung des normalen menschlichen Lebens.

Die Folgen von starkem Stress sind schwerwiegende gesundheitliche Probleme und Fehlfunktionen fast aller Körpersysteme: Der Blutdruck steigt, das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko steigt, das Immunsystem wird unterdrückt und der Alterungsprozess beschleunigt sich. Eine weitere Folge einer solchen Überforderung kann Unfruchtbarkeit sein. Nach starken Belastungen treten auch Angststörungen, Depressionen und Neurosen auf.

Viele Probleme entstehen oder verschlimmern sich nach einer Stresssituation, zum Beispiel:

• Herzkrankheiten;
• Fettleibigkeit;
• Verdauungsprobleme;
• Autoimmunerkrankungen;
• Schlafstörung;
• Hautkrankheiten (Ekzeme).

Sie können die negativen Auswirkungen von Stressfaktoren vermeiden, indem Sie die Stressresistenz erhöhen, mit bestehenden Methoden oder mit Hilfe von Medikamenten.

Möglichkeiten zur Steigerung der Stressresistenz

Hilfe zur Steigerung der Stressresistenz:

• Soziale Verbindungen. Mit der Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden ist es viel einfacher, starken Stress zu vermeiden, und wenn er doch auftritt, ist es einfacher, ihn in Gesellschaft naher Menschen zu bewältigen;
• Gefühl der Kontrolle. Eine selbstbewusste Person ist in der Lage, Ereignisse zu beeinflussen und Schwierigkeiten zu überwinden, sie ist ruhiger und kann jede Stresssituation leichter akzeptieren;
• Optimismus. Mit einem solchen Weltbild werden die Folgen von starkem Stress praktisch eingeebnet, ein Mensch nimmt Veränderungen als natürlichen Teil seines Lebens wahr, glaubt an Ziele und höhere Mächte;
• Die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen. Wenn eine Person nicht weiß, wie sie sich beruhigen soll, ist sie sehr verwundbar. Die Fähigkeit, Emotionen in einen Zustand des Gleichgewichts zu bringen, hilft, Unglück zu widerstehen;
• Wissen und Vorbereitung. Zu verstehen, was einen Menschen nach einer schweren Belastung erwartet, trägt zur Akzeptanz einer Belastungssituation bei. Zum Beispiel ist die Genesung nach einer Operation weniger traumatisch, wenn Sie die Folgen im Voraus kennen, anstatt auf eine Wunderheilung zu warten.

Methoden zum schnellen Abbau von Anspannung und Stress

Einige Techniken helfen in kurzer Zeit, starken Stress loszuwerden. Dazu gehören folgende Methoden:

• Körperliche Betätigung – Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Tennisspielen lenken vom Problem ab;
• Tiefes Atmen – die Konzentration auf die eigene Atmung hilft, den Stressfaktor für eine Weile zu vergessen und die Situation von außen zu betrachten;
• Entspannung - fördert einen gesunden Schlaf und baut Stress effektiv ab;
• Eine Pause vom Alltag - Urlaub machen, ins Theater oder Kino gehen, Bücher lesen, Bilder im Kopf künstlich erzeugen, zum Beispiel Wälder, Flüsse, Strände, lassen Sie ablenken;
• Meditation - gibt ein Gefühl von Frieden und Wohlbefinden;
• Massage ist eine der effektivsten Methoden, um sich zu entspannen und die Auswirkungen von starkem Stress zu reduzieren.
• Verlangsamung des Lebenstempos - hilft, die Situation in einer entspannteren Atmosphäre zu betrachten;
• Überdenken der Lebenspositionen - Versuche, unrealistische Ziele zu erreichen, führen zu Nervenzusammenbrüchen und Stress, und unvermeidliche Misserfolge verschlimmern den Zustand nur.

Beruhigend bei starkem Stress

Die sichersten Beruhigungsmittel bei starkem Stress sind pflanzliche Präparate (Mutterkraut, Baldrian, Minze). Sie eignen sich für Menschen, die in der Lage sind, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren und sich im Großen und Ganzen selbst zu beruhigen. Wenn der Stress jedoch länger anhält, sind solche Medikamente nicht geeignet. Kräutertabletten sind optimal für Kinder, da sie nebenwirkungsfrei sind, nicht süchtig machen und nicht im Körper verbleiben.

Nicht weniger beliebt sind Brompräparate, die relativ sicher sind, obwohl sie sich im Körper ansammeln und Bromismus verursachen können, der sich in Apathie, Lethargie, Schwäche und bei Männern auch in einem Rückgang des sexuellen Verlangens äußert.

Die wichtigsten Beruhigungsmittel bei starkem Stress sind jedoch Tranquilizer oder Anxiolytika. Tranquilizer beseitigen das Gefühl von Angst und Unruhe, reduzieren den Muskeltonus, reduzieren die Denkgeschwindigkeit und sind völlig ruhig. Solche Medikamente haben gefährliche Nebenwirkungen, von denen die wichtigsten eine schnelle Sucht sowie eine Abnahme der geistigen und motorischen Aktivität sind. Anxiolytika werden nur von einem Spezialisten verschrieben.

Eine andere Art von Pillen, die nach starkem Stress verwendet werden, sind Antidepressiva. Obwohl sie nicht zu den Beruhigungsmitteln gehören, ermöglichen sie Ihnen, Spannungen abzubauen und Ihre emotionale Verfassung in Form zu bringen. Antidepressiva haben eine starke Wirkung auf das zentrale Nervensystem und helfen, die Probleme zu vergessen, aber Sie können sie nicht ohne ärztliche Verschreibung einnehmen, da diese Pillen auch süchtig machen.

Im Kampf gegen Stress sind alle Methoden wichtig, aber Sie sollten sich nicht selbst behandeln. Ein erfahrener Spezialist wird Ihnen die beste Behandlungsmethode in jeder spezifischen Situation empfehlen.

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Ein kleiner Stress mobilisiert den Körper, aktiviert die Abwehrkräfte, in kleinen Dosen schadet eine solche emotionale Belastung einem Menschen nicht. Aber ein langer und starker traumatischer Faktor hat schwerwiegende Folgen. Die Gesundheit leidet, Anpassungsmechanismen und Ressourcen nehmen ab und sie nehmen zu. Wie kann man sich nach einer harten Erfahrung erholen? Was tun, wenn der emotionale Schock es Ihnen nicht erlaubt, vollständig zu leben?

Ursachen und Anzeichen von starkem Stress

Ein starker emotionaler Schock kann jeden treffen. Psychologen haben eine Stressskala entwickelt, die die wichtigsten traumatischen Kategorien umfasst. Die ersten Plätze auf der Skala nehmen der Tod eines Verwandten oder Freundes, Scheidung und Einsamkeit ein. Auf den letzten Plätzen stehen Familienstreitigkeiten, Beförderungen und Hochzeiten. Auch positive Lebensereignisse können erhöhten Stress verursachen.


Die Hauptsymptome von starkem Stress:

1. Eine Person fixiert negative Ereignisse. Seine Gedanken sind mit störenden Erlebnissen beschäftigt, der erlebte Schock lässt sich nicht mit einfachen Mitteln, beispielsweise durch körperliche Aktivität, beseitigen.
2. Gestörter Ausdruck von Emotionen. Eine Person ist gereizt, neigt zu Wut- und Wutausbrüchen, die Stresssymptome weisen auf ein zerrüttetes Nervensystem hin. Einige Symptome weisen auf eine Dumpfheit der Gefühle hin, die Unfähigkeit, Freude zu erleben, einen Orgasmus zu erleben und das Leben zu genießen.
3. Die zwischenmenschliche Kommunikation bricht zusammen. Nach einem Trauma bricht eine Person Freundschaften ab, vermeidet Kommunikation und strebt nach Einsamkeit.
4. Stress mit hoher Intensität provoziert die Entwicklung von psychischen Erkrankungen. Zur Risikogruppe gehören Personen, die Kindesmissbrauch erlebt haben, Opfer von Gewaltverbrechen und andere. In diesem Fall sind die Symptome mit einer Verletzung der Anpassung verbunden. Ein schwerer Schock spiegelt sich in Träumen wider und wird zu einem tiefen inneren Erlebnis.
5. Missbrauch von Alkohol, Gift- und Betäubungsmitteln.
6. Selbstmordgedanken.

Die Symptome von schwerem Stress sind bei Frauen und älteren Menschen akuter. Im Gegensatz dazu erleben Jungen in der Kindheit emotionale Traumata schmerzhafter als Mädchen.

Wie sich Stress auf den Körper auswirkt

Die Folgen eines akuten Erlebnisses wirken sich auch auf die Gesundheit aus. Es kann schwierig sein, die Symptome nach Stress zu lindern, da sich eine Person an enge Spezialisten wendet, aber die Hauptursache - Angst - nicht behandelt. Grundsätzlich am Körper:

1. Erhöhter Blutdruck, Kopfschmerzen, Tachykardie.
2. Nach dem erlebten Schock wird die Arbeit des Immunsystems gestört, die Schutzfunktionen des Körpers werden reduziert.
3. Die Folgen von Stress äußern sich in Form von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Sodbrennen, Gastritis, Stuhlstörungen, Verstopfung - dies ist eine unvollständige Liste von Magenerkrankungen aufgrund starker Angstzustände.
4. Frauen haben Symptome von Soor, Trockenheit und Brennen beim Geschlechtsverkehr. Einige Frauen haben Menstruationsunregelmäßigkeiten.
5. Die Haut leidet. Ekzeme, Juckreiz, Hautausschlag unbekannter Ursache – das sind die Folgen nach erlebtem Stress.

Die Symptome können auf ein tiefes Trauma hindeuten, wie z. B. Schmerzen beim Geschlechtsverkehr nach Missbrauch. In den meisten Fällen benötigen Menschen, die eine Tragödie erlebt haben, eine psychotherapeutische Behandlung.

Methoden zum Stressabbau

Was tun in einer Situation starker Emotionen?

• Erste Wahl - .
• Die zweite Möglichkeit ist die Kontaktaufnahme mit einem Arzt.

Welche Methoden können angewendet werden, um starken Stress abzubauen? Schauen wir uns ein paar Tricks an.

1. Methode von Dr. Vetoz. Um den emotionalen Zustand zu rationalisieren und mit Angst fertig zu werden, können Sie imaginäre Erzeugung verwenden. Schließen Sie die Augen und beginnen Sie, im Geiste das Zeichen der Unendlichkeit zu zeichnen - eine horizontale Acht. Stellen Sie das Zeichen auf einer Tafel dar, zeichnen Sie es mit Kreide.
2. Atemtechniken. Es ist einfach, die Übungen zu machen, es reicht aus, um die Essenz der richtigen Atmung zu verstehen. Fangen Sie zum Beispiel bei schwerer Angst an, auf Ihre Atmung zu hören, verfolgen Sie Ihre Ein- und Ausatmung.
3. bejahende Formeln. Sie können Angst und nervöse Erfahrungen mit Hilfe spezieller Formeln in Form eines positiven Satzes beseitigen. Es lohnt sich, es sich in einer unerwarteten Schocksituation auszusprechen. Beispiel: „Halt. Ich bin ruhig“ oder „Stopp. Die Angst ist weg."
4. Wechseln Sie von Problem. Sie können nach einem erlebten Trauma von negativen Gedanken wegkommen, indem Sie zu einer anderen Aktivität wechseln. Körperliche Aktivität, lautes Singen, aktives Tanzen, morgens laufen, dekorative Vögel züchten. Jede aktive Aktivität hilft, Stress abzubauen. Das Eintauchen in sich selbst ist gefährlich, negative Gedanken stören das Leben.
5. Meditationstechniken. Das Unterrichten orientalischer Praktiken ist effektiv. Es ist angenehm zu meditieren, es beruhigt, entspannt, lindert Angst.
6. Massage, Akupunktur, Blutegelbehandlung. Sie können Stress mit Hilfe von nicht-traditionellen Methoden in Kombination mit einer zusätzlichen Behandlung abbauen.

Was tun, wenn die oben genannten Methoden nicht helfen? Versuchen Sie, auf das Gebet zurückzugreifen, der Glaube rettet in vielen schwierigen Situationen.

Video:"Wie man mit Stress umgeht"

Behandlungsmethoden

Schwere Auswirkungen von Stress müssen mit Hilfe eines Spezialisten beseitigt werden. Der Arzt beurteilt den Allgemeinzustand, wählt die Behandlung aus, hilft bei der Erholung von starken Erlebnissen und lindert die Symptome. Die Hauptbehandlung umfasst eine Kombination aus psychotherapeutischen Techniken und Medikamenten. Das ungefähre Programm umfasst die folgenden Verfahren:

1. Ärztliche Untersuchungen. Therapeut, Physiotherapeut, Kardiologe und andere.
2. Konsultation eines Psychotherapeuten, Bezeichnung des Arbeitsablaufs.
3. Ernennung von Tests nach Indikationen.
4. Um die Auswirkungen von Stress abzubauen, sollten Sie regelmäßig Kurse bei einem Psychotherapeuten besuchen. Die Arbeit kann einzeln oder in der Gruppe erfolgen.
5. Therapeutische Entspannungsgymnastik. Es sollte regelmäßig durchgeführt werden, dann hält die Wirkung lange an.
6. Die medizinische Behandlung umfasst die Ernennung von Medikamenten zur Linderung von Angstzuständen. Es kann ein Beruhigungsmittel auf Kräuterbasis sein, zum Beispiel "Persen", oder ein Beruhigungsmittel auf Basis chemischer Komponenten, zum Beispiel "Afobazol". Starke Medikamente werden nur von einem Arzt verschrieben, basierend auf dem Zustand des Patienten.
7. In die Erhaltungstherapie schließen Therapeuten unbedingt die richtige Ernährung, Vitaminkomplexe und die Einhaltung des Tagesablaufs ein.

Die Folgen nach einem emotionalen Schock zu beseitigen, erfordert eine lange Arbeit. Die Behandlung kann mit komplexen Programmen ergänzt werden, die Kräuterheilkunde, Nadelbäder, Duschmassage und andere Methoden umfassen.

Es ist möglich, mit den Folgen von starkem Stress fertig zu werden, moderne Techniken ermöglichen es Ihnen, Angst qualitativ und in kurzer Zeit zu beseitigen. Es sollte jedoch regelmäßig an der Behandlung von Spannungen gearbeitet werden, ohne die vorgeschlagenen Methoden aufzugeben.

Längerer Kontakt mit emotionalem Stress kann zu schweren Gesundheitsproblemen führen. Ständiger Stress stört die Aktivität fast aller Systeme des menschlichen Körpers. Stress erhöht den Blutdruck, schwächt das Immunsystem, erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall, fördert Unfruchtbarkeit und beschleunigt den Alterungsprozess. Was sind Auswirkungen betonen?

Was Stress verursacht

• Probleme während der Schwangerschaft. Stress bei Frauen während der Schwangerschaft führt zu einer erhöhten Toxikose, der Entwicklung einer Reihe von Krankheiten und Geburtsanomalien.

Zu den Folgen schwerer emotionaler Belastungen bei Schwangeren zählen einige Experten die Verwicklung der Nabelschnur um den Hals des Babys während der Geburt.

Es wurde festgestellt, dass 7 von 10 Fällen von Myokardinfarkt durch psychische Überlastung verursacht werden.

• Probleme des endokrinen Systems. Unter Stressbedingungen produzieren die Nebennieren Adrenalin und Cortisol. Daher wird die Leber in Anspruch genommen, um noch mehr Glukose zu produzieren. In Zukunft können erhöhte Glukosewerte Diabetes hervorrufen.

Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz

Bei starker und anhaltender beruflicher Belastung sind die Folgen sehr ungünstig. Eine Person erfährt ein Gefühl emotionaler nervöser Anspannung, Aufregung, Angst. Dies wirkt sich nicht nur auf das Produktivitätsniveau, sondern auch auf die körperliche und emotionale Gesundheit aus.

Als Folge von beruflichem Stress sinkt das Selbstvertrauen, der Stress am Arbeitsplatz steigt und die Arbeitszufriedenheit sinkt. Fehlzeiten und geringe Produktivität sind auch mit Stress am Arbeitsplatz verbunden. Es gibt Hinweise darauf, dass beruflicher Stress zur Entstehung von Krankheiten beiträgt.

Beruflicher Stress hat körperliche und psychische Folgen. Das physikalische Phänomen trägt zu Gesundheitsproblemen bei: Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Muskelschmerzen, geschwächtes Immunsystem. Die psychologischen negativen Auswirkungen von beruflichem Stress können zu Erschöpfung, Depression, häuslicher Gewalt und manchmal Selbstmord führen.

Komplikationen nach traumatischer Belastung

Die Folgen traumatischer Belastungen sind depressive Zustände, Panikattacken und Phobien, Angststörungen und Neurosen. Wenn eine Person nicht mit der notwendigen Hilfe versorgt wird, können sehr schwerwiegende Komplikationen auftreten, die sie aus einem normalen Lebenstrott reißen können.

Der psychische Zustand einer Person nach traumatischem Stress ändert sich sehr stark. Er hat Gedächtnislücken, eine Person versucht, die Fakten, die mit dem erlebten Schock verbunden sind, herauszuwerfen. Er wird gleichgültig, inaktiv, feindselig und unsensibel. Die Person versucht:

• vermeide hartnäckig alles, was mit dem erlebten Unglück zusammenhängt;
• sich aus der Gesellschaft zurückziehen;
• alle Emotionen abzustumpfen, die zu einer Wiederholung der Tragödie führen können;
• mach keine Pläne, sei zufrieden mit der nahen Zukunft.

Eine solche Existenz kann nicht als vollständig bezeichnet werden, und dies ist die Gefahr der Folgen von traumatischem Stress. Eine Person, die traumatische Belastungen durchgemacht hat und keine qualifizierte Hilfe erhalten hat, wird zu einer völlig anderen Person. Jetzt sind seine spezifischen Merkmale:

• Reizbarkeit und Feindseligkeit;
• Ablenkung;
• Überwachsamkeit und Misstrauen;
• übertriebene Reaktion.

Offensichtlich trägt Stress zu einer allgemeinen Verschlechterung der Gesundheit, dem Auftreten von Depressionen, Phobien und anderen psychischen Störungen bei. Die Beziehung einer Person zur Umwelt verschlechtert sich, eine Drogen- oder Alkoholsucht kann sich entwickeln, und Selbstmordversuche sind wahrscheinlich.

Einige Wissenschaftler argumentieren sogar, dass Stress ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Krebs und anderen Krebsarten ist.

Die Folgen von Stress können sehr destruktiv sein, daher müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie seine Auswirkungen reduzieren und mit welchen Methoden Sie ihn bekämpfen können.

Video: über Stress und seine Folgen