Ein einfacher Kalender, der Ihrem Leben einen Sinn gibt. Wohin wird das Geld gehen? Grundvoraussetzungen für Selbstorganisation

Albert Einstein hat bewiesen, dass Zeit ein relativer Begriff ist.

Die Menschen haben es jedoch lange ohne ihn gefühlt. Schließlich wird niemand argumentieren, dass die angenehme Zeit mit wahnsinniger Geschwindigkeit rast, während sich langweilige und bedeutungslose Strecken wie eine Schildkröte erstrecken?

Um in diesem Chaos irgendwie wieder Ordnung zu schaffen, wurden Kalender erfunden. Du schaust auf den Kalender und fühlst dich zuversichtlich und gelassen: Heute ist Montag, morgen ist Dienstag, und in zwei Tagen beginnt der Sommer.

Das einzige Problem ist, dass Kalender auch ziemlich relativ sind. Es gibt Kalender, die die Zeit verlangsamen, und es gibt solche, die sie mit Gold aufwiegen. Glauben Sie nicht?

Nehmen Sie zum Beispiel einen alten Abreißkalender. So ein dicker Stapel Blätter-Tage, dass man nicht einmal einfach durchblättern kann. Und dann endet das Jahr und Sie hängen das nächste auf. Wenn Sie nach einem solchen Kalender leben, dann scheint das Leben endlos. Tage darin - zählen nicht, wohin soll man sich beeilen?

Oder zum Beispiel ein ganz normaler Taschenkalender. Eine bequeme Sache, wenn auch nicht ohne Mängel. Ermöglicht Ihnen, Ihr Leben für das ganze Jahr zu planen.

Wie Sie sehen können, haben alle diese Methoden der Zeitzählung ein erhebliches Problem. Sie reißen einen Ausschnitt aus dem Zeitfluss heraus, im ersten Fall einen Tag, im zweiten ein Jahr, aber sie erlauben dir nicht, dein ganzes Leben zu betrachten. Sie teilen uns mit, welcher Tag es auf dem Konto seit der Geburt Christi ist, aber sie schweigen darüber, welcher Tag es auf dem Konto in Ihrem Leben ist.

Obwohl es für uns viel wichtiger ist, finden Sie nicht?

Und neulich bin ich auf einen Kalender gestoßen, der alle Planungs- und Motivationsprobleme komplett löst. Er ist einfach genial und genial einfach. Überzeugen Sie sich selbst.

Dies ist das Leben einer Person, das 90 Jahre dauert (wir sind freundlich, es tut uns nicht leid), dargestellt in Form von Wochen. Eine Zelle - eine Woche, jede Zeile ist ein weiteres Jahr Ihres Lebens. So sieht die Ihnen zugeteilte Zeit aus. Beeindruckend?

Aber noch mehr wirst du durchhalten, wenn du die bereits gelebte Zeit ausdruckst und übermalst. Und dann hängen Sie so einen Kalender in die Küche oder stellen Sie ihn auf Ihren Schreibtisch und fangen Sie jede nächste vergangene Woche an zu übermalen. Zur Abwechslung und Übersichtlichkeit können Sie besonders wichtige Ereignisse oder Lebensabschnitte markieren.

Es stellt sich eine vollständige Karte Ihres gesamten Lebens in der Größe eines A4-Blattes heraus, die eine visuelle Darstellung der Endlichkeit Ihres Lebens darstellt und Ihnen hilft, jede Woche davon zu schätzen.

Sie möchten mich wahrscheinlich fragen, wo die Wochentage, Zahlen und Monate in diesem Kalender sind?

Brauchst du sie wirklich so sehr? Sie können vielleicht nicht sofort sagen, welches Datum heute ist, aber Sie werden sicher wissen, dass jetzt die fünfte Woche des dreiunddreißigsten Lebensjahres ist. Welche Sie Ihr Bestes tun werden, um das unvergesslichste und schönste zu machen.

Immerhin ist das Ende des Bogens schon sichtbar ...

Diese Woche brauchen wir einen Kalender, unsere Ziele und positive Gedanken!

Anhand welcher Kriterien werden wir verstehen, dass das Ziel erreicht wurde?

Für alle Ziele müssen wir unbedingt quantitative oder qualitative Indikatoren haben „Woran erkenne ich, dass das Ziel erreicht wurde“. Egal ob Jahres-, Monats- oder Wochenziel.

Weitere Informationen zur Zielsetzung finden Sie in diesem Artikel.

Woran können Ziele sonst noch gemessen werden:

Geldbetrag, Meetings, Anrufe, Liegestütze, Kilogramm - das ist jedem klar.

Und wenn das Ziel darin besteht, eine Art Charakterzug zu entwickeln?

Verwenden Sie die täglichen Bewertungskriterien. Diese. Sie werten jeden Tag aus und benoten das Ergebnis (Sie können ein 5-Punkte-System verwenden). Bestimmen Sie die Anzahl der Punkte für die Woche, in der das Ziel als erreicht gilt.

Aber gleichzeitig nicht vergessen. Welchen Preis sind Sie bereit zu zahlen, um dies zu erreichen?

Was müssen wir tun, um das Ergebnis zu erhalten

Was Sie jetzt tun müssen, ist zu versuchen, abgeschlossene Aufgaben von Ihren Zielen zu markieren, während sie fortschreiten.

Das Ziel der Woche muss innerhalb einer Woche erreicht werden!

Die Ziele des Monats und des Jahres sollen für uns automatisch erreicht werden, indem wir die Ziele der Woche erreichen.

Lassen Sie sich eine Pause zum Ausruhen und Planen – erledigen Sie alle „Ganzen Dinge“ während der Arbeitstage. Lassen Sie sie auf keinen Fall am Samstag-Sonntag.

Teilen Sie Ihre Ziele für die Woche unbedingt mit Ihrem Controller-Partner, mit dem Sie eine gemeinsame Verantwortung vereinbart haben. Erhalten Sie ähnliches Feedback von Ihrem Controller - entspannen Sie sich nicht!

Und merke dir:

• Die Tatsache, dass Sie Ihre Ziele geplant haben, ist bereits ein Indikator dafür, dass Sie sich grundlegend von den meisten Menschen unterscheiden.
• Alle deine Barrieren sind nur in deinem Kopf – du erfindest sie selbst.
• Wenn Sie aufgeben möchten, denken Sie daran, warum Sie bis dahin durchgehalten haben.
• Wenn Ihr Kopf eine Art Ziel generiert hat, können Sie damit umgehen.
• Kannst du es machen!
• Jetzt können Sie es nicht nur tun, sondern Sie wissen, dass Sie es können!

Im Leben kommt es oft vor, dass Sie etwas Wichtiges tun müssen. Sie erkennen die Wichtigkeit der Angelegenheit, aber Ihnen fehlt der Wille und die Energie zu arbeiten. Wie Psychologen sagen, haben Sie eine geringe Motivation für Aktivitäten. Motivation ist eng mit anderen psychologischen Prozessen verbunden: Wahrnehmung, Denken, Einstellung zu sich selbst. Die Wahrnehmung bestimmter Objekte verändernd, einen neuen Denkstil bildend, entwickeln wir eine neue Einstellung zu unseren Aktivitäten.

Wenn eine Person anfängt, anders zu denken, fängt sie an, anders zu handeln. Indem Sie sich an ein neues Denken gewöhnen (sich selbst und Ihre Tätigkeit anders wahrnehmen), verändern Sie dadurch Ihre Handlungsmotivation. Es gibt mehrere Technologien, mit denen Sie mit minimalem Aufwand eine hohe Motivation erreichen können.

Technologie: Wiederbelebung angenehmer Erinnerungen.

Als Absolvent der Universität entschied sich Sergei, einen anständigen Job zu finden. Zunächst wählte er den einfachsten Weg der Suche – passende Stellenanzeigen in der Presse zu finden und die dort aufgeführten Telefonnummern anzurufen. Außerdem beschloss er, alle im Telefonbuch aufgeführten Personalvermittlungsagenturen anzurufen. Nachdem er seinen Lebenslauf vorbereitet hatte, machte sich der Student von gestern an die Arbeit.

Aber sehr bald, nach mehreren erfolglosen Anrufen, verlor Sergey das Interesse an Aktivitäten vollständig (da Telefongespräche „nicht hängen blieben“). Es gab Depressionen, ein Gefühl der Hilflosigkeit, Angst vor neuen Anrufen.

Er begann nach Gründen und Ausreden zu suchen, um die in der Anzeige angegebene Telefonnummer nicht anzurufen, jeden Tag verschob er Anrufe bei Personalagenturen „auf morgen“ usw.

Sergei konnte die folgende psychologische Technik helfen. Es heißt „Wiederbelebung guter Erinnerungen“

1. Denken Sie daran diese Zeit Ihres Lebens, in der Sie etwas gut gemacht haben. Was genau und warum fiel es dir damals so leicht? Warum schaffst du heute nichts?

2. Denken Sie daran bestimmte erfolgreiche Episode und versuchen Sie, sie im Detail noch einmal zu erleben. Erleben Sie dann schöne Erinnerungen aus anderen Episoden. Was waren Ihre Gefühle damals? Was hält Sie davon ab, jetzt ähnliche Gefühle zu empfinden?

3. Probieren Sie es aus wecken Sie jetzt diese Gefühle und lassen Sie sich von etwas mitreißen. Übertragen Sie diese Gefühle aus der Vergangenheit auf die Aktivität, die Sie jetzt tun müssen. Verknüpfen Sie die Inspiration aus früheren Erfolgen mit Ihren heutigen Zielen.

4. Schreiben Sie auf ihre Eindrücke, Gefühle, Argumentation. Schreiben Sie einen Text zur Selbsthypnose, den Sie immer wieder lesen können, und halten Sie sich in Zukunft motiviert.

Sobald sich Sergei an seine Erfolge in der Vergangenheit erinnerte (Sieg bei der Schulolympiade, Studienerfolg an der Universität, ein erfolgreicher Deal, der kürzlich ein gutes Einkommen brachte), fühlte er sich besser. Sehnsucht und Enttäuschung ließen nach, er spürte eine Woge von Energie, Inspiration, Selbstvertrauen. Dann nahm er ein Blatt Papier und schrieb folgende Sprüche auf:

Niemand ist besiegt, bis er zugibt, dass er besiegt wurde.
Erfolgsglaube, großer Wille, Ausdauer sind die Bestandteile des Erfolgs.
Ich glaube an mich.
Ich weiß genau, was ich erreichen möchte.
Ich werde nicht beim ersten Misserfolg aufgeben.
Ich werde Niederlagen in Siege verwandeln.
Es wird mir definitiv gelingen.
Bereitschaft zum Erfolg ist das Hauptgeheimnis seiner Leistung.
Ich werde alles tun, was ich im Sinn habe.
Der Erfolg hängt von meinen Bemühungen und meinem Wunsch ab, ihn zu erreichen.
Erfolg hat, wer danach strebt.
Nichts wird meinen Traum beeinflussen.

Ändern Sie Ihre Einstellung zu Fehlern.

Es ist sehr wichtig, positiv (mit einer positiven Einstellung) über mögliche Fehler zu sein. Dies hält die Motivation auf dem angemessenen Niveau und ermutigt Sie, an Ihren Mängeln und Schwächen zu arbeiten. Nur wer nichts tut, macht keine Fehler. Trotz der Banalität dieses Sprichworts haben viele Menschen Angst vor möglichen Misserfolgen.

Meistens liegt der Grund in der frühen Kindheit - zu harte und autoritäre Eltern, die den kleinsten kindischen Streich streng bestraften und jede Initiative des Kindes unterdrückten. Im Laufe der Jahre kann sich die Angst der Kinder vor den Eltern in die Angst vor Bestrafung durch höhere Autoritäten verwandeln. Vor allem, wenn Sie auf einen Chef "aus der Kindheit" stoßen, der den Eltern aus Kindheitserinnerungen sehr ähnlich ist - grausam und autoritär.

Aus ständiger Angst, einen Fehler zu machen, wird eine solche Person passiv und verliert vollständig die kreative Initiative in ihren beruflichen Aktivitäten. Gleichzeitig machen wirklich aktive Menschen mehr Fehler, aber sie haben viel öfter Erfolg als passive Menschen. Es ist kein Zufall, dass viele ausländische Unternehmen ihre Mitarbeiter auch für „gescheiterte“ kreative Ideen finanziell unterstützen. Diese Einstellung hält die Menschen hoch motiviert und begierig, ständig zu experimentieren und über den Tellerrand hinaus zu denken.

Fehler und Misserfolge sollte man nicht fürchten; Sie müssen bearbeitet werden, da sie als Material zur Selbstverbesserung und als Anregung zur Aktivität sehr nützlich sind.

1. Reflektiere und schreibe ihre Aussagen, die eine positive Einstellung zu Misserfolgen und Fehlern und die Aussicht auf deren Überwindung ausdrücken. Mit diesen Sprüchen kannst du deine Motivation unterstützen.

2. Fehler sorgfältig analysieren die Sie kürzlich (oder früher) erlebt haben. Überlegen Sie, wie Sie sie überwinden können. Stellen Sie fest, welche Fähigkeiten und Fertigkeiten Sie unterentwickelt haben und verbessern müssen. Denken Sie über die Methoden nach, die Sie anwenden werden, wenn Sie daran arbeiten, bestimmte Fertigkeiten und Fähigkeiten zu entwickeln.

3. Lassen Sie sich mehrere Slogan-Optionen einfallen das würde Ihnen helfen, positiv auf Ihre eigenen Misserfolge und Fehler zu reagieren. Zum Beispiel: „Fehler sind toll! Jetzt weiß ich, woran ich arbeiten muss."

Sergey arbeitete an seinen Fehlern und schrieb:

1. Misserfolge und Fehler sind gute Wissenschaft für diejenigen, die sich verbessern wollen. Viele schlechte Telefonate? Das ist nicht mehr beängstigend, denn es gibt etwas, woran man arbeiten kann.

2. Fehler sind hilfreich für meine Entwicklung. Jetzt weiß ich, wie man telefoniert, wie man ein Gespräch aufbaut, um sich effektiv bei potenziellen Arbeitgebern vorzustellen. Ich weiß auch, was ich verbessern muss.

3. Let der vorherige Versuch war erfolglos, aber sie hat mir viel beigebracht. Ich werde es in Zukunft nicht mehr zulassen. Ich bin sicher, dass ich, nachdem ich die Erfahrung früherer Fehler gesammelt habe, definitiv Erfolg haben werde.

4. Ich bin voll und ganz darauf vorbereitet, dass von 30 Telefonaten nur ein einziges erfolgreich ist. Und je schneller ich 30 Fehlschläge bekomme, desto eher komme ich zu meinem Erfolg.

Mit neuem Elan begann Sergej nach Arbeit zu suchen. 30 Ausfälle musste er allerdings nicht verbuchen. Von den 24 Telefonaten waren 6 erfolgreich – an 6 Stellen interessierten sie sich für ihn und luden zu einem Vorstellungsgespräch ein. In Zukunft wurde Sergei von diesen sechs an zwei Stellen angeboten, einen Vertrag zu unterzeichnen. Ein weiteres lukratives Angebot kam von einer Personalvermittlung, bei der er sich dennoch bewarb. Nach einigem Nachdenken wählte er die am besten geeignete Option. So gelang es Sergei, sich zu überwinden und zu gewinnen.

Technologie:Schaffen Sie eine Erfolgssituation.

Julia (Studentin im ersten Jahr) hat sich zum Ziel gesetzt, die englische Sprache perfekt zu beherrschen. Nachdem sie etwa einen Monat lang studiert hatte, brach sie ihr Studium ab. Als sie die Notwendigkeit systematischer Studien erkannte, war sie nicht mehr in der Lage, sich für die tägliche Arbeit zu organisieren. Sie führte das Scheitern auf ihre angeblich schlechten Sprachkenntnisse sowie mangelnde Willenskraft zurück.

Um eine Fremdsprache perfekt zu lernen, muss man lange und hart arbeiten, mehr als ein Jahr. Und um heute den Überblick über das Erreichte zu behalten, müssen Sie Kriterien finden, anhand derer sich schon geringe Fortschritte in Richtung Ziel, ja kaum wahrnehmbare Verbesserungen feststellen lassen. Wenn das Gesamtziel nicht spezifiziert ist, wenn bestimmte Zwischenaufgaben nicht geplant sind, ist es sehr schwierig, die Änderungen zu korrigieren.

Stellen Sie sich eine Person vor, die einen ganzen Monat lang fleißig Englisch lernt. Es wurde schon viel Energie aufgewendet. Müdigkeit hat sich angesammelt. Und das angestrebte Ziel (Sprachkenntnisse) ist noch weit entfernt. Infolgedessen lässt er seine Hände fallen. Schließlich hat sich ein Mensch ein Ziel gesetzt - 5000 km zu fahren, und zwar so schnell wie möglich, aber bisher hat er nur 20 zurückgelegt. Vor dem Hintergrund des gesetzten Ziels sind seine aktuellen Erfolge mehr als bescheiden. Sie sind praktisch unsichtbar, es ist kein Fortschritt erkennbar. Infolgedessen erfährt eine Person nichts als Sehnsucht und Enttäuschung.

Aber wenn er seine Aufmerksamkeit nicht auf das Endziel richtet, sondern auf Zwischenaufgaben, dann ist das eine ganz andere Sache. Dann macht das Leben mehr Spaß und die Arbeit ist viel einfacher. Angenommen, jemand hat sich ein Zwischenziel gesetzt - heute müssen Sie fünf Kilometer laufen. Morgen noch fünf. Übermorgen - mehr. Heute 5 km gelaufen - gut gemacht, hol dir ein paar Süßigkeiten. Das Zwischenziel ist erreicht. Am nächsten Tag bin ich weitere 5 km gelaufen - schon zweimal gut gemacht, übermorgen - schon dreimal usw. Die Anzahl der Errungenschaften und Erfolge wird nach und nach angesammelt. Und mit ihr wachsen das Selbstwertgefühl und der Wunsch, mehr zu erreichen. Und dieses positive Gepäck regt dazu an, weiter zu arbeiten und nicht auf halbem Weg stehen zu bleiben.

Auch ein kleiner Erfolg wirkt stark motivierend, regt zum Handeln an. Daher ist es sehr wichtig, sich selbst eine Erfolgssituation zu schaffen. Wenn Sie die Stufen zur Erreichung des Ziels geplant haben, kann dies die Erreichung der ersten sein. Alles, was Sie geplant und bereits erreicht haben, kann und soll als großer Erfolg erlebt werden.

Die „Geheimtechnologie“ zur Schaffung einer Erfolgssituation könnte sein:

1. Eine Person kann nicht nur andere, sondern auch sich selbst stimulieren. Wenn keine Lust zu arbeiten besteht (aber Sie sich der Wichtigkeit der Sache bewusst sind), helfen Kommunikation mit sich selbst, Überzeugungsarbeit oder eine an Sie selbst gerichtete Bitte, die Schwierigkeiten der Selbstorganisation zu überwinden. Finden Sie die besten Motivationstechniken, die besser zu Ihrer Persönlichkeit passen als andere. Schreiben Sie einige Selbstmotivationen auf. Welche Form sie haben werden – aufrichtige Bitten, zwingende Befehle, logische Argumente, emotionale Appelle oder grobe Flüche – hängt von Ihnen ab. Wählen Sie daraus das Beste aus.

2. Teilen Sie Ihr Endziel in eine Reihe spezifischer Meilensteine ​​auf und erkennen Sie, wie wichtig es ist, jeden einzelnen zu erreichen. Setzen Sie sich so viele spezifische (und realistische) Ziele wie möglich und bemühen Sie sich, sie zu erreichen. Listen Sie konkrete Schritte auf, um das Ziel zu erreichen.

3. Planen Sie, wie Sie ein bestimmtes Ziel erreichen (oder eine bestimmte Phase, um es zu erreichen). Das Ziel sollte mittelschwer gewählt werden, da das Erreichen einfacher Ziele nicht als Erfolg empfunden wird und das Erreichen zu schwieriger Ziele viel Zeit und Mühe erfordert und oft schlicht unmöglich ist. Welches Ziel möchten Sie erreichen?

4. Bestimmen Sie quantitative oder qualitative Indikatoren, anhand derer Sie auch geringfügige positive Veränderungen Ihrer Arbeit festhalten können. Beispielsweise im Sport stimuliert bereits eine Leistungssteigerung um Tausendstel den Athleten, weil sie einen Fortschritt anzeigt. Beim Studium von Sprachen kann ein solches Kriterium eine Zunahme des aktiven Wortschatzes usw. sein.

5. Bemühen Sie sich, die Aufgabe erfolgreich abzuschließen, um mindestens eines Ihrer Ziele zu erreichen. Haben Sie dieses konkrete Ziel erreicht? Welche Schwierigkeiten mussten Sie überwinden?

6. Vergessen Sie nicht, sich selbst für kleine Erfolge zu loben („Was für ein toller Kerl ich bin!“). Positive Emotionen, die mit dem Erreichen des Erfolgs verbunden sind, sind sehr wichtig. „Belohnen“ Sie sich mit etwas. Welchen Preis hast du für dich vorbereitet?

Und was ist mit unserer Julia?

Später, nachdem sie die Sache ernst genommen hatte, begann das Mädchen zu überzeugen und sich zu fragen: „Julia, ich bitte dich, hör auf, herumzuspielen! Pass auf deinen Verstand auf, du bist fähig und so schlau! Ich bitte Sie, arbeiten Sie jeden Tag an Ihrem Englisch! Sie wissen, dass nur systematische Studien Ergebnisse bringen. Sie sind ein guter Kerl und finden immer mindestens eine Stunde für diese wichtige Angelegenheit. Du bist eine echte Schönheit und andere werden dich noch mehr mögen, wenn du Englisch beherrschst.

Sie entwickelte dann ein System von Meilensteinen, mit denen sie ihre Fortschritte beim Englischlernen überwachen konnte. So konnte die Studentin ihre Schwierigkeiten in der Selbstorganisation überwinden und fortan täglich (und nicht wie früher sporadisch) an der Verbesserung der Fremdsprache arbeiten.

Alle Eltern möchten, dass ihr Kind zu einem glücklichen und erfolgreichen Menschen heranwächst. Ich bin keine Ausnahme. Mein Sohn Fedor ist 5 Jahre alt.

Das Thema Bildung ist enorm wichtig, denn nach der bekannten Weisheit „ säen Sie eine Handlung, ernten Sie eine Gewohnheit; säen Sie eine Gewohnheit, ernten Sie einen Charakter; säen Sie einen Charakter, ernten Sie ein Schicksal.".

Die Handlungen unserer Kinder schaffen ihre Zukunft, und es ist zwingend erforderlich, dass diese Handlungen ihre eigene Erfahrung und ihre Wahl sind und nicht der Zwang ihrer Eltern. Nur dann wird das Erlebte richtig verarbeitet und die Persönlichkeit des Kindes entwickelt sich harmonisch.

Eine gängige Technik für viele Eltern ist die Zuckerbrot-und-Peitsche-Methode. Das Kind tut, was seine Eltern ihm sagen, und bekommt eine „Karotte“, nicht – die „Stange“ kommt zum Einsatz. Aber was lehrt das Kinder? Tu was dir gesagt wird und alles wird gut! Stimmen Sie zu, nicht das beste Paradigma.

Als Fedya noch 2,5 Jahre alt war, dachte ich, dass ich gerne eine Art ganzheitliches Motivationssystem für das Kind finden würde. Was ihn leicht und ohne Zwang dazu ermutigen würde, sich täglich weiterzuentwickeln, neue Fähigkeiten zu erlernen und positive Maßnahmen zu ergreifen, die das Ergebnis seiner eigenen Wahl sind. Nach vielen Stunden im Internet habe ich leider nichts dergleichen gefunden. Dann habe ich folgende einfache Sache gemacht. Ich habe ein Zeichen gezeichnet. So sah sie übrigens aus.

Zu meiner Überraschung schaltete Fedor dieses Spiel sehr schnell ein. Für jeden abgeschlossenen Fall aus der von mir vorgeschlagenen Liste erhielt er einen „Smiley“ in der Tabelle. Und nachdem er eine bestimmte Anzahl solcher Emoticons gesammelt hatte, erhielt er einen Bonus. In der Regel handelte es sich um ein materielles Geschenk.

Dieses System ist ziemlich einfach und wird von vielen Eltern in der einen oder anderen Form verwendet. Und alles danke folgende Vorteile:

1. Spielstil. Das Kind empfindet dies als spannendes Spiel und tut das gerne und aus freien Stücken (es entfernt Spielzeug, putzt sich die Zähne etc.), wozu es in einer normalen Situation gezwungen werden müsste.
2. Regelmäßigkeit der Wiederholungen innerhalb eines einzelnen Systems. Da dieses ganze Spiel eine regelmäßige Basis hat, gewöhnt sich das Kind an seine Regeln und beginnt dann, viele Dinge, wie sie sagen, "an der Maschine" zu tun. Was genau und ist ein Selbstzweck. Darüber hinaus können im Rahmen dieses Ansatzes dem Kind alle nützlichen Fähigkeiten vermittelt werden.
3. Fähigkeit, Ziele zu erreichen. Das Kind versteht, dass eine Reihe von Bedingungen erfüllt sein müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Um ein großes Ziel zu erreichen, müssen Sie wie im Erwachsenenalter mehrere Teilziele erreichen. Dies ist eine sehr wichtige Fähigkeit!
4. Positive Motivation (Entrechtung). Für das Erreichen des Ziels geben wir einen Bonus, für das Nichterreichen - wir geben nicht. Alles ist einfach. Und keine Peitsche! Wir schaffen uns ein Privileg und entziehen es einfach, wenn etwas passiert. Wichtig ist, dass das Kind auch eine sehr wertvolle Lebenslektion erhält – nicht immer lässt sich das Ziel beim ersten Mal erreichen. Aber gleichzeitig brauchst du dich nicht aufzuregen, sondern fang einfach von vorne an und alles wird klappen.
5. Und noch ein positiver Moment: Das Kind ist in einer unauffälligen Form Wochentage lernen und lernt allgemein Zeit wahrzunehmen.

Meine eigene Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass diese Methode eine Reihe von Merkmalen aufweist:

1. Finanzielle Motivation ist falsch. Wenn ein Kind finanziell motiviert ist, wird es anfangen, das Erreichen von materiellem Reichtum als Selbstzweck wahrzunehmen, was gefährlich sein kann. Es ist viel besser, einem Kind Emotionen als Motiv zu geben - ein Ausflug mit den Eltern in einen Zirkus oder Zoo, ein Mittagessen in einem Café mit Animateuren, Reiten usw.
2. Bilder sind besser als Text. Kleine Kinder können nicht lesen, was bedeutet, dass sie die von ihren Eltern geschriebenen Texte nicht wahrnehmen. Es ist besser, sich vorzustellen, was Sie von dem Kind erwarten. Das Kind selbst kommt nach der erledigten Aufgabe zu Ihnen, um von seinen Erfolgen zu berichten. Sie müssen ihn nur loben, um ihn zu neuen Siegen zu inspirieren.
3. Selbstkontrolle ist besser als elterliche Kontrolle. Wenn das Kind die eine oder andere Bedingung/Aufgabe erfüllt hat, die Ihnen mitgeteilt wurde. Sie können ihm einen Aufkleber (Smiley, Blume, Stern usw.) geben, damit er ihn selbst in den Tisch kleben kann, wodurch er eine zusätzliche Ladung positiver Emotionen erhält.
4. Nicht mehr als 5 Fähigkeiten gleichzeitig. Ich hatte anfangs eine ziemlich große Liste von Anforderungen an das Kind (die Anzahl der Zeilen in der Tabelle). Es war schwierig für meinen Sohn, sie zu akzeptieren. Später fand ich die Empfehlung von Kinderpsychologen, dass es besser ist, nicht mehr als 5 Fähigkeiten gleichzeitig zu vermitteln. Obwohl ich zugebe, dass ihre Zahl bei älteren Kindern zunehmen kann.
5. Der Horizont für die Zielerreichung beträgt eine Woche. Ursprünglich war mein Motivationstisch auf einen Kalendermonat ausgelegt. Aber für ein Kind ist es zu lang. Beschränken Sie sich daher besser auf Wochenzyklen, an deren Ende das Kind am Wochenende ideelle Belohnungen für seinen Erfolg erhalten kann.

Ich habe meine Idee mit Freunden und Kollegen geteilt, die Kinder haben. Und mir ist aufgefallen, dass ich mit diesem Problem nicht alleine bin. Es gab den Wunsch, ein Projekt zu machen. Stellen Sie sicher, dass alle Minuspunkte berücksichtigt und alle Pluspunkte realisiert werden. Ich hoffe, dass mit Ihrer Hilfe das Projekt zum Leben erweckt wird!

Was ist der Zweck des Projekts?

• Helfen Sie Eltern, glückliche und erfolgreiche Kinder großzuziehen.
• Machen Sie das Lernen und Motivieren von Kindern stressfreier und unterhaltsamer.

Der Dienst makivideo.com hat für eine symbolische Summe geholfen, ein Präsentationsvideo zu erstellen, das kurz die Essenz des Projekts beschreibt.

Wie funktioniert das Kinderwochen-Benefit?

1. Veröffentlichen Sie Ihren Kalender an der Wand im Kinderzimmer oder an einem anderen für das Kind zugänglichen Ort. Es ist wichtig, dass er vor den Augen des Babys war und er leicht erreichen konnte.

2. Fügen Sie 5 beliebige Aufgabenaufkleber (Fähigkeiten) ein zum Fixieren in der ersten Woche. Wählen Sie aus der vorgeschlagenen Liste die relevantesten Aufgaben für Ihr Kind aus:

• Das Bett machen
• Putz dir die Zähne
• Zieh Dich an
• Lege die Spielsachen weg
• Gehe pünktlich ins Bett
• Sehen Sie sich Zeichentrickfilme nicht länger als 30 Minuten an
• Lernen Sie ein Gedicht
• Füttere dein Haustier
• Hilf Mama, das Geschirr zu spülen
• „Danke“ und „Bitte“ sagen
• Stören Sie Eltern nicht beim Telefonieren

Übrigens, Es ist geplant, weitere Aufkleber mit Aufgaben für Kinder unterschiedlichen Alters hinzuzufügen. Geben Sie in den Kommentaren zum Projekt an, welche Fähigkeiten möchten Sie hinzufügen?

Es ist wichtig, dass die Fähigkeiten äußerst spezifisch sind und die Entwicklung der emotionalen Sphäre des Kindes nicht beeinträchtigen. Verwenden Sie zum Beispiel keine Aufkleber wie "Nicht weinen" oder "Fluchen Sie nicht auf dem Spielplatz", da dies die Gefühle eines Kindes in sich wecken kann. Sie müssen die Ursache des Problems verstehen, und dabei geht es um etwas anderes. Unser Handbuch konzentriert sich in erster Linie darauf, spezifische Haushaltsfertigkeiten zu vermitteln und eine gesunde Einstellung des Kindes zur Disziplin zu entwickeln.

3. Erklären Sie dem Kind die Spielregeln. Teilen Sie uns im Detail mit, wofür Sie Aufkleber ausgeben werden. Welches Geschenk erhält das Kind am Ende der Woche, wenn es die erforderliche Anzahl davon sammelt (z. B. mindestens 20).

4. Besorgen Sie sich Aufkleber für die erste Woche. Bewahren Sie den Rest außerhalb der Reichweite des Kindes auf. Wichtig ist, dass Sie immer einen Aufkleber der erledigten Aufgabe zur Hand haben, wenn sich das Kind dafür an Sie wendet.

5. Beginnen Sie mit dem Verteilen von Aufklebern für die Aktionen aus der Liste. Zunächst kann es notwendig sein, Sie an Geschäfte zu erinnern. In Zukunft wird das Kind selbst ohne Mahnung seine Pflichten kennen. Und kommen nach erfolgreicher Arbeit zu Ihnen. Vergessen Sie nicht, dem Kind zu danken und anzufeuern, geben Sie ihm einen Aufkleber. Lassen Sie das Kind es selbst in das gewünschte Quadrat einfügen.

Wenn ein Kind Sie um Hilfe bei der Erledigung einer Aufgabe bittet, helfen Sie ihm unbedingt. Was er jetzt mit dir macht, kann er morgen schon alleine!

6. Fassen Sie die Woche zusammen. Dies ist am Samstag möglich. Zählen Sie die Anzahl der Aufkleber, die das Kind geklebt hat. Markieren Sie die Aufgaben und Fähigkeiten, die das Baby am besten gemacht hat (Lob), markieren Sie auch diejenigen, die verbessert werden müssen. Und sagen Sie ihm, was er nächste Woche tun kann. Wenn die erforderliche Anzahl von Aufklebern geklebt wurde, ist es an der Zeit, das deklarierte immaterielle Geschenk zu verteilen.

Wenn das Ziel nicht erreicht wird, muss gesagt werden, dass es diese Woche kein Geschenk geben wird. Der nächste hat jedoch alle Chancen, es zu bekommen.

Seien Sie konsequent und fair, geben Sie einem Kind auf keinen Fall einfach so einen Bonus. Das Kind braucht diese Erfahrung. Und nächste Woche wird er sich mehr anstrengen, wissend, dass er vielleicht wieder ohne Privileg bleiben wird. Zudem ist der Entzug von Privilegien keine Bestrafung im herkömmlichen Sinne, sondern ein guter Motivator für zukünftigen Erfolg!

7. Fügen Sie neue Fähigkeiten hinzu. Nach 2-3 Wochen, wenn das Baby seine Aufgaben ohne Erinnerung erledigt, wie sie sagen, "an der Maschine", können Sie die Aufgabenaufkleber aktualisieren. Informieren Sie Ihr Kind unbedingt darüber, damit es versteht, dass es Änderungen im Spiel gegeben hat.

Am Wochenende können Sie den Kalender nicht verwenden, damit das Kind die Möglichkeit hat, sich von seinen Pflichten zu erholen.

Was sagen Kinderpsychologen?

Tschernobrowkina Swetlana Wladimirowna

Kandidat der psychologischen Wissenschaften.
Assoziierter Professor der Abteilung für Sozialpsychologie, Fakultät für Psychologie, Staatliche Universität Omsk

<<По поводу проекта "Детская неделя" могу сказать следующее. В психологии это называется "метод жетонов". Разработка метода осуществляется в рамках научно-практического психологического направления - бихевиоральной психологии и психотерапии.

Das Wesen der Methode ist die Akkumulation von konditionierten Reizen (im Fall des Kalenders sind dies Aufkleber für das wirksame Verhalten des Kindes) und deren Austausch gegen reale Reize (Ereignisse, Gegenstände usw.).

Psychologen empfehlen die Verwendung dieser Methode bei der Bildung von Normen und Gewohnheiten des adaptiven Verhaltens bei kleinen Kindern sowie bei der Korrektur des Verhaltens älterer Kinder und sogar Erwachsener (für sie natürlich sowohl die Anforderungen als auch die Formen der Fixierung von Änderungen). im Verhalten sind unterschiedlich).

Im Rahmen dieses Projekts werden die Prinzipien, auf denen die Token-Methode aufgebaut ist, ziemlich genau wiedergegeben (Regelmäßigkeit der Bewertung, Wiederholbarkeit, Spielcharakter, Kontrolle einer begrenzten Anzahl von Fähigkeiten usw.).

Das Projekt lohnt sich wirklich.>>

Was ist in den Motivationsvorteilen "Kinderwoche" für 970 Rubel enthalten?

1. Wandtafel-Kalender für einen Zeitraum von 16 Wochen (4 Monate).
2. Ein Satz von 72 Standardaufgabenaufklebern.
3. Ein Satz von 36 vielseitigen Aufklebern mit der Möglichkeit, die Fähigkeiten darauf zu schreiben, die Eltern für die Entwicklung von Kindern als notwendig erachten.
4. Ein Satz von 400 Aufklebermarkierungen über abgeschlossene Aufgaben.
5. Gebrauchsanweisung der Motivationshilfe und Anwendungsempfehlungen.

Wohin wird das Geld gehen?

1. Verfeinerung des Designlayouts 18.000 Rubel.
2. Auflage von 125.700 Rubel.
3. Drucken von Aufkleber-Fertigkeiten und Aufkleber-Marken 11.800 Rubel.
4. Provision von Zahlungssystemen und boomstarter.ru 18167 Rubel.
5. Zahlung für die Lieferung von Geschenken an Sponsoren 9000 Rubel.

P.S.

Für jede Unterstützung des Projekts in Wort und Tat wäre ich dankbar. Wenn Ihnen das Projekt interessant erschien, Bitte posten Sie einen Link dazu auf Ihrer Seite des sozialen Netzwerks.

Unternehmer Shinivas Rao über das Ablegen von To-do-Listen

Zu den Lesezeichen

Der Blogger und Unternehmer Shinivas Rao schrieb in seinem Medium-Blog darüber, warum der Wechsel von To-Do-Listen zu Kalendern zu einer höheren Produktivität führt.

„Nachdem ich Dutzende von Büchern gelesen und mit Hunderten von Menschen gesprochen habe, die produktiv und erfolgreich sind, habe ich festgestellt, dass es nur ein gemeinsames Muster gibt – sie verlassen sich nicht auf To-do-Listen. Sie verlassen sich auf Kalender“, schreibt Rao.

Die Bloggerin nennt beispielhaft typische Aufgaben, die das Leben eines jeden Menschen begleiten: Fristen vom Lehrer, die Zeit bis zum Erreichen des Ziels in Google Maps, die Dauer der Autoreparatur. „Wenn Sie verstehen, welche Rolle die Zeit in Ihrem Leben spielt, werden Sie verstehen, warum Sie sich auf die Zeit und nicht auf Aufgaben konzentrieren müssen“, schließt Rao.

Planen mit einem Kalender

Die Vorstellung, dass ein Kalender das Verhalten verändern kann, mag weit hergeholt erscheinen, schreibt der Autor: „Aber genau das hat das Timeful-Team bei der Gründung seines Unternehmens getan – sie wurden bald von Google aufgekauft und integrierten die Lösungen des Projekts in ihren eigenen Kalender.“

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Kalender. Und stellen Sie sich vor, dass es Dinge gibt, die auf dem Kalender präsentiert werden können, und einige Dinge nicht. Normalerweise werden Treffen mit Personen in den Kalender eingetragen. Dinge, die nicht im Kalender stehen, brauchen 30 oder 100 Stunden. Sport oder Meditation. Oder wenn du deine Mutter anrufst. Was als nächstes passiert, ist, dass die Dinge, die Sie leicht in Ihren Kalender eintragen können, erledigt werden, und die Dinge, die Sie nicht erledigen, nicht erledigt werden. Daher ist Ihr Leben voller Dinge, die nichts mit Ihrer Agenda zu tun haben.

- Den Ariely, Gründer von Timeful

Laut Rao versuchte er, Arielys Rat zu befolgen und trug die Aufgaben, die er erledigen wollte, in seinen Kalender ein. Dadurch wurde die Arbeit konsistenter und er verpasste keine einzige Aufgabe im Kalender.

Aus irgendeinem Grund erhöht das Hinzufügen von Aufgaben zum Kalender die Wahrscheinlichkeit, dass sie erledigt werden.

Kalender für Aufgaben und Erinnerungen

Der Hauptunterschied zur To-Do-Liste besteht darin, dass der Kalender in erster Linie die Zeit berücksichtigt: Sie müssen innerhalb der Grenzen arbeiten - 24 Stunden am Tag. Außerdem zwingt die zeitliche Begrenzung jedes Mal dazu, Entscheidungen darüber zu treffen, welche Aufgabe vorrangiger ist.

„Erinnerungen eignen sich hervorragend für kleine Aufgaben wie das Bezahlen einer Rechnung oder das Versenden einer E-Mail. Das Schöne am Kalender ist, dass die Aufgabe im Kalender angezeigt wird, bis Sie sie löschen."

Kalender zum Setzen von Zielen

Beim Erstellen eines Ziels können Sie angeben, wie viel Zeit Sie pro Woche dafür aufwenden möchten. Google Kalender erfasst automatisch die Zeit, um am Ziel zu arbeiten. Wenn sich die ausgewählte Zeit mit einer anderen Veranstaltung überschneidet, wird der Kurs auf einen anderen Tag verschoben. Nach und nach lernt das Google Kalender-System, basierend auf Ihren Vorlieben die optimale Zeit für die Arbeit an Zielen auszuwählen.