چگونه به سرعت برای بهتر شدن تغییر کنیم. چگونه برای یک دختر بهتر تغییر کنیم: روانشناسی و خودسازی. گام هایی برای تغییر خود برای بهتر شدن

علیرغم سادگی سوال، در واقع بسیار پیچیده و فردی است. به هر حال، برای همه، بهترین طرف متفاوت به نظر می رسد، و راه های رسیدن به کمال همیشه با مشکلات مرزی دارد. در این مقاله سعی می کنیم راه های اصلی تغییر خود (شخصیت، رفتار، نگاه به زندگی و غیره) را به شما ارائه دهیم. ما نمی‌توانیم تغییرات شما را تنها پس از مطالعه مقاله ما تضمین کنیم، با این حال، اگر بیشتر نکات پیشنهادی را تکمیل کنید، مطمئن باشید که اصلا خود را نمی‌شناسید!

7 قدم برای تغییر خود برای بهتر شدن

1. مبارزه با عادت های بد را شروع کنید!اگر عادات بدی داشته باشید بهتر نخواهید شد. واقعیت این است که آنها هر بار مداخله خواهند کرد: یا دائماً به خاطر آنها مورد سرزنش قرار می گیرید یا خودتان از افکار در مورد کاستی های خود عذاب خواهید کشید. آنها شما را از پیشرفت در زندگی باز می دارند. همه به خوبی می دانند که نمی توان به سرعت از شر عادت های بد خلاص شد، اما برای این کار فقط باید شروع کنید. بگذارید کاهش دوز نیکوتین یا الکل باشد، اما شما شروع به حرکت در جهت مثبت خواهید کرد. می‌توانید دستورالعمل‌های دقیق‌تر در مورد نحوه خلاص شدن از شر عادت‌های بد را در یکی از مقالات بعدی ما در سایت مجله آنلاین بخوانید، بنابراین در به‌روزرسانی‌ها مشترک شوید!


2. برای پنج سال آینده برنامه ریزی کنید!بهتر شدن در یک روز غیر واقعی است، همچنین بهتر شدن در یک سال دشوار است، اما در پنج سال بیشتر از حد ممکن است، و شما می توانید طوری تغییر کنید که به سادگی خود را نشناسید. برنامه شما باید 100% واقع بینانه باشد (هر اتفاقی که بیفتد) و همچنین بسیار دقیق باشد. شما باید بدانید که در هر یک از ماه های زندگی خود چه خواهید کرد. همچنین سیستمی بسازید تا به شما کمک کند تا میزان انحراف از برنامه خود را پیگیری کنید. ایجاد چنین سیستمی بسیار ساده است - جلوی هر ماه آینده بنویسید که چه نتایجی باید به دست آورید. به شما یادآوری می کنیم که اهداف نباید از آسمان بلند باشند، مخصوصاً اگر به وزن شما مربوط می شود، هر چقدر هم که بخواهید در عرض یک ماه 20 کیلوگرم وزن کم نمی کنید. و اگر به پول مربوط می شود، پس آنها نیز باید تا آنجا که واقعاً می توانید مطابق برنامه باشند. بهتر است برنامه خود را بیش از حد انجام دهید تا اینکه به حداقل نمره نرسید.


3. کارهای نیک انجام دهید.تشخیص یک فرد خوب به اندازه کافی آسان است - او همیشه کارهای خوب انجام می دهد! انجام کارهای خوب نه تنها مفید است، بلکه خوشایند است. از این گذشته، فکر کنید چقدر آسان است که به یک زن مسن کمک کنید تا کیف کند یا یک حصار شکسته را در کشور تعمیر کند. برای یک کودک آسان است که بچه گربه را از درخت بگیرد و برای یک مادر جوان کالسکه را از زمین به خیابان پایین بیاورد. چنین اقداماتی به حداقل زمان و تلاش شما نیاز دارد، اما در عین حال شما یک نگرش فوق العاده مثبت، کلمات سپاسگزاری دریافت می کنید و نه تنها نظر شخصی شما در مورد خودتان، بلکه نظر دیگران نیز رشد می کند. شما نیازی به امتناع از کمک ندارید، به خصوص اگر هیچ هزینه ای برای شما ندارد، نباید چشم خود را به روی بی عدالتی ببندید، نیازی به بی تفاوتی ندارید - و سپس می توانید خود را برای بهتر شدن تغییر دهید!


4. با خود و اطرافیانتان صادق باشید.ویژگی دیگری که یک فرد مثبت را از یک فرد بد متمایز می کند، توانایی همیشه صادق بودن است. همیشه دروغ گفتن آسان تر از گفتن حقیقت در چشم است. آنقدر دروغ های وقیحانه در اطراف ما وجود دارد که گاهی اوقات بد هم می شود. و همه دروغ می گویند - آشنایان، دوستان و حتی افراد نزدیک. نه، دروغ گفتن برای اهداف خوب یک چیز است، اما دروغگویی برای اهداف خودخواهانه وضعیت کاملاً متفاوتی است. آدم های صادق روی زمین کم هستند، اما وجود دارند! آیا می خواهید یکی از معدود افراد باشید؟! صادق بودن نه تنها با اطرافیان، بلکه با خودتان نیز دشوار است. از این گذشته ، به یاد داشته باشید که چقدر خود را فریب می دهیم؟ مثال: در فروشگاه بد شد؟! و در امتداد جاده راه می‌رویم و فکر می‌کنیم که تقصیر خودم است، زیر دستی داغ یا در لحظه‌ای غیرضروری خزیدم. کاهش دستمزد؟ فقط رئیس یک حرامزاده است و بس؟!... اما در واقع همه چیز برعکس شرایطی است که قبلا توضیح داده شد. گستاخی تقصیر شما نبود، اما کاهش حقوق به دلیل اشتباهات شما بود.


5. سر حرفت باش.چندین قرن پیش، ناموس فقط یک عبارت توخالی نبود، مردم برای آن جان می دادند و می ترسیدند تمام عمرشان را از دست بدهند. یکی از امتیازات اصلی این بود که به قول خود عمل کنید. میخوای خودتو عوض کنی؟! یاد بگیرید که به تمام وعده هایی که داده اید عمل کنید. جرأت نکنید آنچه را که نمی توانید به دست آورید با صدای بلند بگویید، و اگر قبلاً به آن اشاره کرده اید، اگر خواهش می کنید، آنچه گفته شده را انجام دهید، صرف نظر از اینکه چه هزینه ای برای شما دارد. کسانی که به قول خود عمل می کنند در هر جامعه ای مورد احترام و شنیدن هستند، زیرا همیشه می دانند که سخنان این شخص یک عبارت خالی نیست، بلکه حقیقتی است که قابل بحث نیست. عمل به قول موعود بسیار دشوار است، حتی همه نمی توانند آن را انجام دهند، اما قطعا ارزش یادگیری را دارد!


6. روابط قوی با طرف مقابلتان ایجاد کنید.بدون داشتن عشقی در قلبتان که بتواند در هر لحظه از زندگی شما را گرم کند، نمی توانید بهتر شوید. انسان موجودی است که بدون عشق نمی تواند زندگی کند، او همیشه در تلاش است تا فردی را پیدا کند که بخواهد بقیه عمر خود را با او بگذراند. بنابراین، اگر در جستجوی عشق خود نباشید، هرگز نمی توانید به کمال برسید. به هر حال بیهوده نبود که همه مقامات عالی رتبه نیمه دوم داشتند. از این گذشته ، این همچنین نشان دهنده این است که شخص می داند چگونه خانواده ایجاد کند ، برای آن ارزش قائل است و سعی می کند به هر طریق ممکن در مورد آن به دیگران آموزش دهد. اگر تنها و ناراضی هستید، بعید است که کسی از شما الگو بگیرد.


7. ظاهر خود را آنگونه که دوست دارید بسازید.فقط تغییر خودمان در درون کافی نیست، زیرا همه ما خود را نه تنها با ویژگی های شخصی، بلکه با ویژگی های بیرونی نیز ارزیابی می کنیم. در اینجا شما باید یاد بگیرید که از ترس از آزمایشات خودداری کنید - خود را در "نقش های" مختلف امتحان کنید. این امر به ویژه برای زنان مهم و ضروری است. تغییر سبک لباس کافی نیست. بالاخره باید مدل مو، آرایش، نحوه حرکت، راه رفتن و غیره را تغییر دهید. پس از همه، تنها در این راه به تغییرات خود ایمان خواهید آورد. تصویری را برای خود بسازید که برای شما جالب باشد، که دوست دارید از آن تقلید کنید و شبیه چه کسی باشید. بله قبول داریم که هیچ زن ایده آلی وجود ندارد و ساختن بت برای خود کار درستی نیست! با این حال ، شما می توانید از هر زن مشهور فقط معیارهایی را برای خود بگیرید که منحصراً دوست دارید!

این تمام مراحلی است که می تواند سرنوشت شما را تغییر دهد! آنها پیچیده و در عین حال آسان هستند. آیا می خواهید خود را تغییر دهید؟ اقدام به!

تغییر زمان زیادی طول می کشد تا تأثیر بگذارد، بسیاری از آنها سال ها طول می کشد تا خود را به فردی که دوست دارند تغییر دهند. با این حال، بهتر است چند سال را صرف تغییرات مثبت خود کنید تا اینکه زندگی ای را داشته باشید که اصلاً دوست ندارید!

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم؟میل به توسعه در طبیعت ذاتی بشریت است و میل به تغییرات مثبت به معنای واقعی کلمه به صورت تکاملی در همه ذاتی است. تفاوت در این است که در چه مرحله ای یک فرد شروع به پرسیدن این سوال می کند "چگونه می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید؟" برخی از افراد با شکست و انتقاد دیگران به سمت چنین تغییراتی سوق داده می شوند و سپس میل به بهبود یک واکنش تدافعی است، راهی برای اجتناب از مجازات، آزار و اذیت یا ناآگاهی عمومی.

شخصی برای یک شخص خاص (برای راضی کردن، جلب احترام، ایجاد یک رابطه) یا رابطه (انتقاد از یک فرد مهم و انتخاب ایجاد تغییرات خاصی در خود برای حفظ یک رابطه معنی دار) تغییر می کند. کسی از مثال های دیگران الهام می گیرد و کسی از هیاهوی خاکستری خسته کننده خسته می شود. سفرهای جدید، آشنایی ها، فیلم ها، بیماری ها، بلایا، جدایی ها - همه اینها انگیزه های قوی برای شروع تغییرات هستند. رهبر در فهرست دلایلی که افراد را مجبور به تغییر می کند، ترس است، اغلب ترس از دست دادن یا محروم شدن از فرصت رسیدن به آنچه می خواهند.

تمرکز و جهت تغییرات به کره ای که به چنین تغییراتی نیاز دارد و ماهیت جهانی راه حل بستگی دارد. اگر یک نفر برای تحقق رویای خود مجبور است محل زندگی و شغل خود را تغییر دهد (و این یک مسیر متفکرانه است که نتایج مشهودی از بهبود را به ارمغان می آورد)، پس چگونه می توان یک فرد را به سمت بهتر شدن تغییر داد (در شخصیت خود، مسیری که در آن وجود دارد. زندگی و تعامل با مردم) به‌روزرسانی ساده مو یا کمد لباس شما همچنان یک راز است.

هر کار روش های خاص خود را دارد. بنابراین، قبل از اینکه بی‌خبر از توصیه‌های ده قدم برای تغییر خود پیروی کنید، سعی کنید بفهمید چه ویژگی‌هایی را می‌خواهید تغییر دهید، کدام‌ها را بهبود دهید، تا چه حد و در چه جهتی می‌خواهید و آماده حرکت هستید، برای این کار به چه چیزهایی نیاز دارید و چه منابعی در حال حاضر دارید. و تسلیم شدن در برابر روندهای مد برای بهبود خود، زمانی که زندگی شما مناسب شماست، حداقل یک عمل احمقانه است، زیرا در روند تغییر می توانید زندگی قدیمی خود را که کاملاً مناسب شما بود از دست بدهید.

چگونه برای شخصیت بهتر تغییر کنیم؟

این شامل بسیاری از عادات، واکنش های توسعه یافته و روش های پاسخ است، بنابراین تغییر کامل آن ممکن نیست. تلاش برای خلاص شدن از شر همه ویژگی هایی که منفی می دانید و همه عاداتی که به نحوی در زندگی شما اختلال ایجاد می کنند، به سادگی یک کار غیر ممکن است. با بر عهده گرفتن چنین باری، می توانید به مدت یک هفته مقاومت کنید و سپس به حالت قبلی بروید، اگر نه به شکل تشدید شده. وظیفه جهانی را به اجزاء تقسیم کنید، و به طور همزمان روی یک یا چند ویژگی کار کنید، و وقتی با کیفیت اول کنار آمدید، به تدریج بقیه را به هم متصل کنید.

اگر یک فرد نقطه شروع عمل نداشته باشد، چگونه می تواند به سمت بهتر شدن تغییر کند. درک اینکه او کیست و دنیای معنوی درونی او. حل هر مشکلی با مطالعه شروع می شود، در صورت تغییر شخصیت، نیاز به غوطه ور شدن در دنیای تجربیات خود امری ضروری می شود. اولین سوال در مسیر این مطالعه در مورد دلایل تغییر خواهد بود. تجزیه و تحلیل کنید که چه رویدادهایی شما را به این سمت سوق می دهد. تغییرات ناشی از احساس عشق و مراقبت از خود عواقب مفیدی به همراه خواهد داشت (کاهش تمایل به عصبانیت شما را از مشکلات قلبی نجات می دهد، توسعه توانایی امتناع به شما زمان بیشتری برای خود و با عزیزان می دهد، تمرین استقامت کمک خواهد کرد. شما پروژه را تمام کنید). در عین حال، اگر برای راحتی دیگران شروع به تغییر شخصیت خود کردید، از چنین موقعیتی احساس بهتری نخواهید داشت و احساس خشونت علیه روان خود باقی می ماند و ممکن است به صورت روان تنی به شما بازگردد. (اگر به درخواست دیگران اطاعت کنید، غرق درخواست های آنها خواهید شد، افزایش سختی برای اثبات چیزی به کسی می تواند دوستان را از شما دور کند، و ارتباط ظاهری خوش اخلاق با کسانی که به شما خیانت کرده اند مملو از پیشرفت است. فشار خون بالا و بیماری زخم معده).

با دقت به آنچه که برای چه چیزی تغییر می کنید گوش دهید و به نتایج نگاه کنید، چه کسی راحت تر و شادتر خواهد بود.

برای تغییر در شخصیت بهتر، لازم است سطح شادی و علاقه به زندگی خود را ثابت و نسبتاً بالا حفظ کنید. باورهای بازدارنده خود را دوباره ارزیابی کنید و نیمی از آنها را کنار بگذارید (بیدار ماندن به این دلیل که مجبورید غذا بپزید، نبردن آخرین آب نبات خود، نپرداختن فیلم به نفع تمیز کردن خانه، همگی نمونه هایی از چیزهایی هستند که می توانند ذره ای شادی برای شما به ارمغان بیاورند. و رفاه، و شما فقط باورهای نادرست را از دست خواهید داد که این امکان پذیر نیست). هر روز به دنبال چیزهایی باشید که شما را شاد می کند، مطمئن شوید که زندگی شما پر از فعالیت ها، سرگرمی ها، سرگرمی هایی است که از آنها لذت می برید و مورد استقبال دوستانتان قرار نگرفته و مورد تایید قرار نمی گیرند. شخصیت خوب مستلزم سازگاری کامل با دنیای اطراف نیست، اما قطعاً شامل درک نیازهای خود می شود، زیرا تنها از این طریق است که می توان تفاوت های دیگران را درک کرد و پذیرفت.

چگونه خود را مجبور به تغییر برای بهتر کنیم؟ دستیابی به آنچه برای شما مهم است را به تعویق نیندازید، آن را به عنوان اولویت برای دیگران در حال حاضر توجیه نکنید، یا روی پشتکار خود کار کنید. برای تغییر خودت کار نکن، بلکه برای تغییر زندگی در جهت خودت تلاش کن. شما نمی توانید به یک نسخه راحت تبدیل شوید که مطابق با استانداردهای بالا باشد. همیشه کسانی خواهند بود که شما را دوست ندارند و شما آزادید که با آنها رقابت کنید، بجنگید، ارتباط برقرار نکنید یا به دنبال نقاط مشترک باشید. همیشه جاهایی وجود خواهند داشت که شما در آن موضوع نیستید، و آزاد هستید که ناله کنید و در آنجا بمانید، بروید و به دنبال دیگران بگردید یا خودتان را بسازید. جهان پلاستیکی است و خودپذیری به یافتن راه‌های ارگانیک برای برآوردن نیازها کمک می‌کند، علاوه بر این که شخصیت خود را تغییر می‌دهد.

چگونه برای یک دختر برای بهتر شدن تغییر کنیم؟

وقتی در یک رابطه بحرانی رخ می دهد یا دختری که یک هفته با چهره ای ساکت و ناراضی راه می رود و رابطه سردتر می شود، پسرها شروع به جستجوی راه هایی برای تغییر برای بهتر شدن می کنند. اولین چیزی که باید درک کرد ترجیح دادن اقدام و هر چه زودتر بهتر است و عدم انجام تحقیقات علمی جدی در مورد این مشکل است.

اشتباه رایجی که پسرها در تغییرات خود مرتکب می شوند این است که آنها کاملاً بر روی علایق دختر تمرکز می کنند و سعی می کنند خواسته های او را راضی کنند یا حتی پیش بینی کنند. این تاکتیک می تواند کمک زیادی کند. اگر قبل از آن کاملاً به آن توجه نمی کردید ، اما اغلب نتیجه نمی دهد. برای اینکه یک دختر با شما راحت تر و جالب تر شود، لازم است زندگی و توانایی های خود را پمپاژ کند. بنابراین به جای اینکه دائماً همراه خود را آزار دهید، مشغول شوید - یک کتاب از یک رشته جدید برای خود بخوانید، در دوره ها ثبت نام کنید، به ورزش بروید، یک سرگرمی جدید باز کنید. فردی که ثابت نمی ایستد، رشد می کند، می داند چه می خواهد، توجه را به خود جلب می کند. با گسترش دایره علایق خود، درک دختر، موضوعات بیشتر برای گفتگو و دلایل گذراندن وقت با هم برای شما آسان تر می شود. خودسازی روشی زمان بر و زمان بر برای بهبود خود در چشم یک دختر است، اما قابل اعتمادتر از یک دسته گل ارائه شده است.

نه تنها پیشرفت دنیای درون، بلکه ظاهر خود را نیز دنبال کنید. مراقب تمیزی و ظاهر مرتب لباس ها، منظم بودن رویه های بهداشتی باشید، به سلامت خود توجه ویژه داشته باشید (رژیم، تغذیه، سرگرمی را تنظیم کنید)، در انواع مختلف فعالیت ها شرکت کنید (عضلات زیبا، البته، لذت، اما مهارت ، توانایی مدیریت حالت های مختلف حمل و نقل، دقت را مجبور می کند با چشمانی تحسین برانگیز به دختر نگاه کند).

چگونه برای یک دختر برای بهتر شدن تغییر کنیم؟ در همه چیز به دنبال نکات مثبت باشید و با این موج هماهنگ شوید. خلق و خوی خوب، توانایی شاد کردن، رهایی از موقعیت ناخوشایند با شوخ طبعی ویژگی هایی است که زنان واقعاً در مردان قدردانی می کنند. و البته، فراموش نکنید که خواسته های همراه خود را در نظر بگیرید، زیرا اگر او درخواست کرد که کمتر دیر شود، اولین چیزی که باید روی آن کار کنید خودتان است. دخترها معمولاً مشخص می کنند که از پسرها چه می خواهند ، از صحبت های او غافل نشوید ، زیرا قبل از بیان انتقاد با صدای بلند ، او قبلاً مدتی سکوت کرده بود ، توجیه می کرد ، تحمل می کرد و هر کاری که ممکن بود انجام می داد تا علیه شما ادعایی نداشته باشد.

چگونه برای یک پسر برای بهتر شدن تغییر کنیم؟

دختران که برای یک ثابت تلاش می کنند، در فعالیت های خود توسط دو عامل هدایت می شوند: خواسته های خود و خواسته های پسران. معمولاً برای بهتر شدن برای یک پسر، تغییرات بیرونی در وهله اول قرار دارند. برای زنانه تر شدن، تغییر شلوار جین فرسوده برای یک لباس هوادار، یادگیری نحوه راه رفتن در پمپ های رکابی - این همه زرادخانه ای است که زنان به طور فعال برای افزایش جذابیت خود در چشم مردان استفاده می کنند. در واقع ظاهر نقش مهمی در شکل گیری و پیدایش علاقه دارد، اما بعداً به ظاهر عادت می کنند و مرد هر عروسک زیبایی را با زنی که با او راحت و راحت باشد عوض می کند.

تغییر درونی فرآیندی جدی‌تر و زمان‌برتر از تحولات بیرونی است. پوشیدن لباس و ظاهری زنانه کار چندین ساعته است، اما زنانه ماندن در اعمال خود، صرف نظر از کمد لباس، یک هنر کامل است که اکنون آموزش های زیادی به آن اختصاص داده شده است. اما معمولاً پسرها به این مقدار نیاز ندارند. آنها به دخترانی زنده و واقعی علاقه مند هستند که خودشان، مهارت ها، نقاط قوت و ضعفشان را می شناسند، می دانند چه می خواهند. پر بودن درونی، قابلیت اطمینان، توانایی حمایت در شرایط دشوار و توانایی درک پسرها را به خود جلب می کند و باعث می شود آنها نزدیک بمانند.

خودتان را بشناسید، در پیشرفت خود شرکت کنید، خودتان، این دنیا و پسری که در نزدیکی شماست را همانطور که هستند بپذیرید و نه تنها برای او بهتر خواهید شد، بلکه احساس خواهید کرد که چقدر برای شما راحت تر و شادتر شده است. با خودتان زندگی کنید، چگونه جهان اطراف شما شروع به مراقبت از شما کرد. نسبت به دنیا بازتر شوید، خودانگیختگی را توسعه دهید و سعی کنید انتقاد و تعصب را با علاقه اکتشافی به عقاید و زندگی دیگران جایگزین کنید - چنین تغییراتی دیگران را بی تفاوت نمی کند و فضا را برای تحقق فضای درونی شما می دهد.

دختران مدرن برای جسورانه ترین تغییرات در زندگی خود، برای بهبود دائمی خود آماده هستند. بسیاری از مردم می دانند برای اینکه بهتر، باهوش‌تر، جذاب‌تر، جذاب‌تر شوید، باید روی خودتان خیلی سخت کار کنیدظاهر، سبک زندگی، عادات و قوانین رفتار.

اگر به این فکر می کنید که چگونه انسان بهتری شوید، یک برنامه روشن برای 30 روز به شما کمک می کند. هر دختری می تواند زندگی را برای بهتر شدن تغییر دهد! آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست.

برخی از نمایندگان نیمه زیبای بشریت به سالها نیاز دارند تا تصویر خود را تغییر دهند، برخی دیگر سعی می کنند در مدت زمان کوتاهی چیز جدیدی را وارد زندگی کنند.

در هر صورت، اگر نتیجه تضمین شده بود، افراد زیادی دوست دارند بدانند چگونه خود و زندگی خود را فقط در 30 روز بهتر کنید دختر. در مقاله ما، شما یاد خواهید گرفت که چگونه این را درک کنید و تنها در یک ماه به طور اساسی تغییر کنید. خود را از نظر بیرونی و درونی بهبود بخشید.

تغییر برای بهتر شدن آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نیست.

چگونه در یک ماه بهتر شویم: یک برنامه عمل واقعی

برای بهبود داده های داخلی و خارجی خود در 30 روز، باید یک برنامه عملیاتی برای کار روی ظاهر و عادات خود تهیه کنید.

چگونه در 30 روز دختر بهتری شویم: برنامه ای برای یک ماه
1 هفته	2 هفته	3 هفته	4 هفته
به زود بیدار شدن عادت کن	تمام اقلام غیر ضروری و چیزهایی که برای مدت طولانی مورد تقاضا نیستند را دور بریزید.	برای استراحت و کار برنامه ریزی کنید و همه چیز را نقطه به نقطه انجام دهید.	سعی کنید متفاوت از قبل انجام دهید، تا نوآوری ها را بیاموزید.
غذای سبک بخورید.	تمام کارهای برنامه ریزی شده را تمام کنید یا کارهای غیر ضروری را رها کنید.	رویاهای خود را ترسیم کنید	با تمام ترس های خود مبارزه کنید.
ورزش روزانه، رقص یا یوگا.	ارتباط با افرادی که بر عزت نفس تأثیر منفی می گذارند را متوقف کنید (به استثنای والدین).	هر شب برای روز آینده برنامه ریزی کنید.	به درستی استراحت کنید (بدون اینترنت، بیرون از خانه، تک به تک با خودتان).

روش های زیبایی برای بهبود ظاهر شما

برای اینکه ظاهر بهتری داشته باشید، باید به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید. خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست از پاکسازی منظم صورت پشتیبانی می کند که عبارتند از:

• اولتراسونیک؛
• کتابچه راهنمای؛
• لایه برداری

• پوست کندن میوه؛
• مزوتراپی؛
• بیورویتالیزاسیون

بعد از 30:

• اصلاح چین و چروک های کوچک با بوتولوکسین؛
• پرکننده های حاوی هیالورونیک اسید

تا سن 40 سالگی، باید حجم، طراوت، وضوح خطوط را اضافه کرد. درمان های توصیه شده:

• پلاسمولیفتینگ؛
• لایه برداری؛
• احیاء؛
• لایه برداری با لیزر؛

روش های زیبایی کاملاً با توجه به سن و توصیه های متخصص انتخاب می شوند.

مراقبت از پوست، مو و ناخن

تغییرات خارجی باید مو، پوست و ناخن را لمس کند. موها باید مرتب و بدون نوک شکاف به نظر برسند (این باید تحت نظر باشد). ریشه موها را باید به موقع رنگ کرد و در صورت لزوم طول باقیمانده را تازه کرد.

ماسک های مبتنی بر ژلاتین به بهبود وضعیت مو کمک می کنندبرای ساختار خشک، با افزودن کنیاک برای فرهای روغنی. اگر طول مو اجازه می دهد، می توانید بر بافندگی بافته ها تسلط پیدا کنید، این امر به تصویر تازگی می بخشد، علاوه بر آن مد روز است. برای موهای با طول متوسط، فر کردن مناسب است.

لطفا توجه داشته باشید: ناخن ها باید به طور منظم نگهداری شوند. مردان از مانیکور لایه بردار، فرز و همچنین خاک زیر ناخن خوششان نمی آید.

جنس قوی تر ژاکت، لاک قرمز یا بهتر شفاف را دوست دارد. اگر دختری به مدت 30 روز هر روز از ناخن های خود مراقبت کند، تبدیل به یک عادت می شود.

یک دختر مدرن همیشه نمی تواند هر روز مانیکور انجام دهد، بنابراین باید به مراقبت از سالن متوسل شوید.. روشی مانند لمینیت ناخن خود را به خوبی ثابت کرده است. صفحه ناخن را ترمیم می کند، تمام عیوب و عیوب را پنهان می کند.

ناخن ها با ماده ای پوشیده شده اند که تمام حفره ها و تغییر شکل ها را پر می کند. پس از عمل، صفحات بهبود می یابند، زیبایی و تغذیه به آنها باز می گردد. این روش ظاهر ناخن ها را بهبود می بخشد و مرحله آماده سازی به صورت ماساژ دست احساس آرامش و هماهنگی کامل را به شما می دهد.

پوست صورت باید رنگی یکنواخت، ظاهری شاداب و آراسته با آرایش برجسته داشته باشد.. برای انجام این کار، باید روزانه صورت خود را تغذیه، مرطوب، پاکسازی و شاداب کنید. این امر جوانی را طولانی می کند.

محصولات صورت با توجه به نوع پوست انتخاب می شوند. در خانه در یخچال باید تکه های یخ با بابونه وجود داشته باشد که باید روزانه از آن برای پاک کردن صورت استفاده شود. پس از یک هفته از چنین روش هایی، پوست آرام می شود، رنگ یکنواخت می شود، طراوت ظاهر می شود، خستگی از بین می رود.

برنزه شدن ملایم به شما کمک می کند جذاب تر شوید. برای این کار خود برنزه شدن یا بازدید از سولاریوم مناسب است.

چگونه بهتر شویم: تغذیه مناسب

رژیم غذایی مناسب به شما کمک می کند تا بهتر شوید: داخلی و خارجی.

تغذیه سالم کلید زندگی سالم و خلق و خوی خوب است

• قبل از شروع هر وعده غذایی، به مدت 1/4 ساعت، باید 200 میلی لیتر آب بنوشید.
• هر روز یک دختر باید حداقل 2 لیتر آب بنوشد.
• با حذف غذاهای ناسالم پر کالری به مدت 30 روز، می توانید آن پوندهای اضافی را از دست بدهید.
• مخلفاتی که تا این زمان وجود داشته اند باید با ظروف سبزیجات جایگزین شوند.
• سوسیس، کالباس و سایر محصولات نیمه تمام را به طور دائم از رژیم غذایی حذف کنید.
• فاصله بین وعده های غذایی باید حداقل 3 ساعت باشد، وعده های غذایی باید کسری باشد.
• وعده عصرانه باید 2.5 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد.
• هر هفته باید روزهای روزه را انجام دهید.
• شما نمی توانید صبحانه را حذف کنید.
• هر روز با معده خالی باید 1 قاشق چایخوری بنوشید. روغن های کتان
• محصولات نانوایی بهتر است با مرکبات جایگزین شوند.

مهم است بدانیم! نوشیدن مایعات یا آب بعد از غذا غیرممکن است (حداقل نیم ساعت باید بگذرد).

بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و تندرستی

برای پاسخ به این سوال که چگونه در 30 روز بهتر شویم، یک دختر باید شکل خود را مرتب کند. رژیم های غذایی مختلف به این امر کمک می کند، محبوب ترین آنها سوپ، کفیر و کسری است.

رژیم غذایی سوپ به کاهش وزن سریع کمک می کند

رژیم غذایی شامل انواع سوپ بدون سیب زمینی، حبوبات و کره است. در طول رژیم، نان باید کنار گذاشته شود. نمک باید در دوزهای بسیار کم استفاده شود. پس از یک دوره هفت روزه، می توانید تا 4 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کم کنید.

کفیر در مبارزه با پوندهای اضافی

این رژیم برای 7 روز طراحی شده است. در این مدت به راحتی می توان تا 5 کیلوگرم از وزن اضافه را کم کرد. به مدت یک هفته، شما باید روزانه 1.5-2 لیتر کفیر بدون چربی بنوشید.

نردبان رژیمی

این رژیم برای 5 روز طراحی شده است.در روز اول پاکسازی روده ضروری است (در طول روز 2 کیلوگرم سیب بخورید و زغال فعال بنوشید). در روز دوم، بدن نیاز به بهبودی دارد (پنیر و کفیر بخورید).

رژیم غذایی "نردبان" به شما کمک می کند تا به سرعت وزن خود را کاهش دهید

روز سوم غذا باید شامل غذاهای غنی از قندهای سالم باشد. روز چهارم پروتئین است (گوشت مرغ بدون چربی را به صورت آب پز بخورید). روز پنجم فیبر در رژیم غذایی است (موسلی، بلغور جو دوسر، میوه ها مناسب هستند).

به مدت 5 روز کاهش 7 کیلوگرمی امکان پذیر است.رژیم غذایی را می توان هر 2 هفته انجام داد، نکته اصلی این است که هیچ مشکلی در دستگاه گوارش وجود ندارد.

چگونه در 30 روز دختر بهتری شویم - آموزش روانشناسی

با کمک آموزش روانشناسی می توانید در عرض یک ماه بهتر شوید. هر دختر برنامه ای را برای خود انتخاب می کند که به توسعه ویژگی های پنهان او کمک می کند.

اعتماد به نفس یکی دیگر از اجزای یک زندگی موفق است!

با انتخاب برنامه مناسب برای خود، در 30 روز می توانید خود را کاملاً تغییر دهید و از همه مهمتر همه چیز را در اطراف خود تغییر دهید. عزت نفس خود را بالا ببرید، موفق تر شوید.

دختران پس از برنامه های آموزشی بهتر می شوند و از همه مهمتر، این سوال که چگونه - به خودی خود ناپدید می شود. هر مسئله ای به راحتی حل می شود، هیچ ترس و ترسی وجود ندارد، یعنی پایان افسردگی و استرس.

در خانه، می توانید آموزش مستقل انجام دهید. برای انجام این کار، باید تمام کارهای خوب، دستاوردها، جوایز، خاطرات شاد را روی یک تکه کاغذ بنویسید.

شما باید این فهرست را روزانه بخوانید و به زودی به راهنمای زندگی تبدیل خواهد شد. هر چه اعمال و دستاوردهای مثبت بیشتری به ذهنتان خطور کند، فهرست طولانی‌تر خواهد شد، به این معنی که خواندن روزانه 5 دقیقه در روز نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت.

لازم است فراموش نکنید که خودتان را تحسین کنید - این یک پاداش و افزایش عزت نفس است. ستایش را می توان در مقابل آینه تمرین کرد.

فراموش نکنید که هر روز به خودتان لبخند بزنید - در این صورت همه چیز موفق تر خواهد بود.

ایجاد یک تصویر جدید برای بهتر شدن

هر دختری تصویر خود را دارد که برای او قابل قبول تر و راحت تر است ، اما برای تغییر به سمت بهتر باید کاملاً تغییر کند. این بدان معنی است که مسیر موفقیت از طریق تغییرات چشمگیر است.

می توانید تغییر تصویر خود را با مدل مو شروع کنید:موهای صاف بلند - فر، و فر - صاف کنید، یک مدل موی شیک یا رنگ آمیزی درست کنید. در این فصل، ombre و balayazh در اوج مد هستند.

تغییر و آرایش معمولی، سعی کرده اید آن را مد کنید: مژه های رنگ شده، چشم هایی با خط چشم، زیرسازی، ابروهای منظم و رسا، براق یا رژ لب.

اگر مشکل بینایی دارید، باید عینک معمولی شما با لنزهای تماسی تعویض شود.. اگر از لنزهای تماسی استفاده می شد، عینک های شیک یا لنزهای رنگی به تغییر تصویر کمک می کنند.

تغییر تصویر برای تغییر کمد لباس اعمال می شود.خانم های تجاری که به کت و شلوارهای رسمی عادت دارند می توانند با اکسسوری های سبک تر و بازیگوش تر، ظاهر خود را رقیق کنند، برای مثال از رنگ روشن روسری در ترکیب با کت و شلوار تیره استفاده کنند. برای دوستداران سبک ورزشی رایگان، می توانید چندین لباس زنانه و کفش های پاشنه بلند بخرید.

لوازم جانبی شیک کل ظاهر را برجسته می کند.: کیف، کمربند، جواهرات و از همه مهمتر کفش. همه چیز باید مکمل یکدیگر باشد.

تغییر تصویر فقط ایجاد یک تصویر جدید نیست، شما باید عادات خود را تغییر دهید، حرکات غیر ضروری را حذف کنید، خنده بلند را به لبخند تبدیل کنید. با شناخت عقده ها و کاستی های خود باید اصلاح شوند.

برای بهتر شدن یک دختر، او باید تصویر منحصر به فرد خود را داشته باشد. شما نباید خود را در غل و زنجیر کنید، همانطور که از آشنایی های جدید خجالتی هستید (در 30 روز، حداقل می توانید 10 دوست پیدا کنید). لازم است همیشه دوستان جدیدی پیدا کنید، اما در عین حال دوستان موجود را فراموش نکنید. دایره ارتباط باید متنوع باشد.

جامعه پذیری نقش مهمی ایفا می کند.در شرکت باید شاد و شاد باشید، پس موفقیت رهبری تضمین شده است، در هر شرکتی جایی برای چنین فرد مثبتی وجود دارد.

اجتماعی بودن کلید موفقیت در زندگی است. 100 روبل نداشته باش، اما 100 دوست داشته باش!

مهم به یاد داشته باشید! وقتی با تمام وجود عاشق خودت شدی، دیگران بی تفاوت نخواهند ماند. جای تعجب نیست که یک ضرب المثل وجود دارد: خودت را آنگونه دوست بدار که می خواهی دیگران تو را دوست داشته باشند.

خواستن بهتر شدن یک کار پر زحمت روزانه و هر دقیقه است. شما باید روی دیدگاه ها، سلیقه، تصویر، احساسات، ترس ها، کمال و داده های بیرونی خود کار کنید.

اگر از قوانین منحرف نشوید، دستیابی به هدف بسیار نزدیک خواهد بود و تمام خاطرات و ترس های ناخوشایند در زندگی قدیمی باقی خواهند ماند.

ویدیوهای مفید در مورد چگونگی تغییر زندگی خود برای بهتر شدن. چگونه دختر بهتری باشیم

نکاتی برای دختران که چگونه سالم و زیبا شوند:

چگونه یک دختر زیبا شویم - راز اصلی:

هک زندگی برای دختران // چگونه زیبا و خوب باشیم:

چگونه در 30 روز دختر بهتری شویم:

بسیاری به اشتباه دیگران را مقصر شکست های خود می دانند. زنان بر این باورند که همسران و فرزندان در شغل ناموفق خود مقصر هستند و در نتیجه خانم ها خانه دار شده اند. مردان والدین خود را سرزنش می کنند که آنها را مجبور به تحصیلات عالی نکرده اند. اینها فقط نمونه هایی از زمانی است که یک فرد نمی تواند مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرد. و بیهوده، در همه موارد لازم است فقط به نیروی خود تکیه کرد، نه به کمک خارجی.

مرحله شماره 1. مراقب رژیم غذایی و عادات خود باشید

جای تعجب نیست که ضرب المثل چینی می گوید: "شما همان چیزی هستید که می خورید." آن را دنبال کنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید، فقط غذاهای سالم بخورید، تنقلات ناسالم و فست فود را کنار بگذارید. نیازی نیست رژیم غذایی روزانه خود را به شدت تغییر دهید، کافی است نوشیدنی های گازدار را با چای سبز و آب میوه های بسته بندی شده را با آب میوه های تازه جایگزین کنید. امتناع از شکر سفید، قهوه، الکل و شیرینی ها اضافی نخواهد بود. سیگاری ها باید برای همیشه از اعتیاد خلاص شوند. این یک قدم می تواند زندگی شما را 180 درجه تغییر دهد.

گام 2. از نظر معنوی ثروتمند شوید

ادبیات مفید بخوانید، مستند تماشا کنید و در سمینارها شرکت کنید. از میان کتاب ها، روانشناسی رشد شخصی و ارتباطات، داستان، علوم طبیعی و تجارت، تاریخ، جامعه شناسی را انتخاب کنید. به خواندن یک کتاب در هفته عادت کنید.

اگر وقت کافی ندارید یا زیاد با کامپیوتر کار می کنید (چشم ها خسته می شوند)، کتاب های صوتی را از اینترنت دانلود کنید. در راه رفتن به محل کار، در حین انجام کارهای خانه، هنگام خرید به آنها گوش دهید. اگر حساب کنید، حدود 50 کتاب در سال منتشر می شود، باور کنید، این به طور قابل توجهی زندگی شما را تغییر می دهد. شما در بسیاری از زمینه های زندگی آگاه خواهید شد، در هر شرایطی می توانید گفتگو را ادامه دهید و شروع به جذب آشنایان "مفید" به سمت خود خواهید کرد.

مرحله شماره 3. از نظر مالی توسعه یابد

آیا خود را خودکفا می دانید؟ عالی است، اما این محدودیت نیست. آیا واقعاً فکر می کنید که میلیونرهای معروف در آنجا متوقف شدند؟ نه، آنها به کار خود ادامه دادند و نامی برای خود به دست آوردند تا بعداً این نام برای آنها کار کند. از چنین افرادی مثال بزنید.

صبح با این فکر از خواب بیدار شوید که امروز موفق خواهید شد دیروز به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید. آیا ماشین خوبی می‌رانید؟ خوب، ماشین های بهتری وجود دارد. آیا برای آپارتمان خود پس انداز کرده اید؟ برای بعدی پس انداز کنید در محل کار درخواست ترفیع کنید، اگر امتناع کردند، برای کار در شرکت دیگری بروید. یک جا نمان.

افرادی که آپارتمان یا ماشین ندارند، به خصوص نباید توقف کنند. آنچه را که امسال برای دستیابی به آن نیاز دارید به ترتیب اولویت فهرست کنید. هدفی تعیین کنید و به سمت آن حرکت کنید. لیست را روی یخچال آویزان کنید، اگر می خواهید غذا بخورید - بخوانید، دوباره تصمیم گرفتید یک لقمه بخورید - دوباره بخوانید. اگر فکر می کنید که درآمد کمی دارید، هر روز را به یافتن درآمد اضافی اختصاص دهید.

مرحله شماره 4. از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید

کمد را باز کنید و تمام وسایل موجود در آن را امتحان کنید. هر چیزی را که مناسب نیست دور بیندازید یا بدهید. نیازی به ذخیره آشغال نیست، یاد بگیرید که از شر آن خلاص شوید. شربت خانه، بالکن یا مکان های دیگر را با آشغال های غیر ضروری جدا کنید.

قفسه ها را مرتب کنید، مجسمه های قدیمی را که در آنجا "برای مبلمان" هستند بردارید. فقط آنچه را که واقعا دوست دارید بگذارید. باور کنید پس از بردن آخرین بسته به سطل زباله، افزایش انرژی غیر قابل توضیحی را تجربه خواهید کرد. کمد لباس خود را مرتباً به روز کنید: یک چیز جدید بخرید، قدیمی را دور بریزید.

مرحله شماره 5. خودت را پیدا کن

ناشناخته طاقت فرسا و طاقت فرسا است. کسی که نمی داند از زندگی چه می خواهد، محکوم به شکست است. آیا هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و سر کار می روید که از آن متنفر هستید؟ آیا شما 6 روز در هفته کار می کنید؟ وضعیت را تغییر دهید. به دنبال شغلی با درآمد بهتر باشید. شاید شما علاقه زیادی به ساخت و یا تعمیر اتومبیل دارید یا شاید از طرفداران پرشور فناوری اطلاعات باشید. به دنبال جای خود باشید

بسیاری از مردم تمام زندگی خود را در ناامیدی می گذرانند و می خواهند از کاری که انجام می دهند لذت ببرند. به درستی گفته می‌شود: «بهترین شغل، یک سرگرمی با درآمد بالا است». سعی کنید صبح با لبخند از خواب بیدار شوید و منتظر یک روز پربار باشید. خودتان را در زمینه های مختلف امتحان کنید، تا زمانی که ندانید چه چیزی برای شما مناسب است، پتانسیل را درک نمی کنید.

مرحله شماره 6. خودت را بهتر کن

آیا تا به حال خواسته اید یک زبان خارجی یاد بگیرید؟ وقت عمل است. آموزشگاه های زبان شهر را مطالعه کنید، در یک درس مقدماتی شرکت کنید. علاوه بر این که دانش زبان به شما امکان می دهد آزادانه به سراسر جهان سفر کنید، این مهارت باعث افزایش 45 درصدی حقوق می شود. تنها مهم است که کارفرمایی را پیدا کنید که به یک کارمند واجد شرایط نیاز دارد.

به عنوان مثال، تعداد کاربران اینترنت را که به زبان روسی و انگلیسی صحبت می کنند، مقایسه کنید. اولی حدود 50 میلیون است، دومی بیش از یک میلیارد است. اکنون دانش زبان انگلیسی نه تنها یک هوی و هوس یا نشانه روشنفکران نیست، بلکه مطالعه آن برای توسعه و ارتباطات عمومی ضروری می شود.

مرحله شماره 7. برو برای ورزش

این راز نیست که ورزش روحیه جنگندگی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. آقایان باید در بخش بوکس، کاراته یا کیک بوکسینگ ثبت نام کنند، بازدید از ورزشگاه اضافی نخواهد بود. هدفی را تعیین کنید که در عرض شش ماه کمر خود را بالا بکشید یا فشار دهید، با دوستان خود شرط بندی کنید. اگر این کار را انجام ندهید، یک سخنگو خالی خواهید بود.

برای دختران، طیف وسیع تری از مقاصد وجود دارد. همه چیز را در مورد پیلاتس، کالنکتیک، حرکات کششی، نیمه رقص، یوگا بیاموزید. گزینه ای را که دوست دارید انتخاب کنید و برای یک درس آزمایشی ثبت نام کنید. طرفداران تمرینات شدید باید به ایروبیک در آب، استپ و ژیمناستیک توجه کنند. ورزش نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه به شما امکان می دهد اعتماد به نفس داشته باشید. نیازی نیست از غریبه ها خجالت بکشید یا از شکست بترسید، موفق خواهید شد.

مرحله شماره 8. مراقب ظاهر خود باشید

لباس های نامرتب در قرقره یا شلوار جین کهنه چیزهای زیادی در مورد یک شخص می گوید. مردم را با ظاهر خود ناامید نکنید. دختران باید مرتباً از استاد مانیکور و پدیکور بازدید کنند و همچنین ریشه ها را رنگ آمیزی کرده و انتهای آن را برش دهند. موهایت را مرتب کن، لباس های زیبا بپوش. مراقب اندام خود باشید، در صورت لزوم رژیم بگیرید. به جای پوشیدن لباس ورزشی و کفش ورزشی، کفش پاشنه بلند و لباس/ دامن بپوشید. در مورد آقایان، به طور منظم اصلاح کنید، فقط با لباس های تمیز و اتو شده راه بروید. مراقب بدنت باش، شکم بزرگ نکن.

مرحله شماره 9. آخر هفته خود را برنامه ریزی کنید

نیازی نیست تمام وقت آزاد خود را روی مبل دراز بکشید. با دوستان به کباب بروید یا در کنار رودخانه قدم بزنید، از نمایشگاه هنری یا موزه دیدن کنید. در زمستان، اسکی، اسکیت روی یخ بروید، بر تکنیک اسنوبورد مسلط شوید. در تابستان، دوچرخه یا اسکیت بورد اجاره کنید، اسکیت های غلتکی این کار را انجام می دهند. به سینما بروید، از اقوام خود دیدن کنید، با دوستان خود در یک کافه بنشینید.

سعی کنید هر آخر هفته کاری جدید انجام دهید، دنیای اطراف خود را کشف کنید. برداشت های جدید را به اشتراک بگذارید، عکس بگیرید. هر چه بیشتر یاد بگیرید، زندگی جالب تر می شود. پس از مدت زمان معینی، دیگر نمی توانید یک جا بنشینید و این مملو از تغییرات برای بهتر شدن است.

بازی های رایانه ای را به طور کامل متوقف کنید. آنها زمان زیادی را می گیرند، اما هیچ بار معنایی را تحمل نمی کنند. ارتباطات مجازی را با ارتباطات واقعی جایگزین کنید، از حضور مداوم در شبکه های اجتماعی دست بردارید. در این راه ها زندگی خود را تلف می کنید. تصور کنید با ساعت‌هایی که در اینترنت سپری می‌کنید، چقدر کارهای مفید و جالب می‌توانید انجام دهید.

مرحله شماره 10. یاد بگیرید "نه" بگویید!

اجازه ندهید دیگران شما را دستکاری کنند، از دوستان و اقوام پیروی نکنید. آیا احساس می کنید دوستانتان از شما سوء استفاده می کنند؟ به اشتباهات آنها اشاره کنید، از مستقیم بودن نترسید. واضح و ظریف صحبت کنید، صدایتان را بلند نکنید. وقتی کسی را رد می کنید نیازی به احساس گناه نیست. شما فردی با اصول و اعتقادات خود هستید. بگذارید دیگران بفهمند. مستقل از نظرات دیگران شوید. به کسی که می گوید تو نمی توانی این کار را انجام دهی، لعنت نده. اطراف خود را فقط با افراد روشن، مهربان و موفق احاطه کنید.

فقط شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید. رژیم غذایی خود را تمیز کنید، عادت های بد را کنار بگذارید. از آخر هفته لذت ببرید، هر هفته چیز جدیدی یاد بگیرید. کتاب بخوانید، از نظر ثروت مادی رشد کنید، به دنبال خودتان باشید. چیزهای غیر ضروری را در سطل زباله بریزید، فقط با افراد موفق اطراف خود را احاطه کنید.

ویدئو: چگونه زندگی خود را تغییر دهید و خوشحال شوید

چگونه برای یک دختر بهتر تغییر کنیم، نکات.

من فکر می کنم بسیاری از دختران، به دلایل مختلف، ممکن است تمایل به تغییر برای بهتر شدن داشته باشند. در عین حال، تغییر می تواند هم به معنای تمایل به تغییر شخصیت و هم به معنای عادات یا رفتار باشد.

دلیل چنین تغییراتی ممکن است ترس از دست دادن روابط خوب با اقوام، دوستان، عاشقان باشد. و همچنین، عدم تمایل به از دست دادن شغل، به دلیل روابط بد با همکاران و مافوق، یا "فرار کردن" از یک موسسه آموزشی.

به این معنی که می تواند دلایل زیادی برای تجدید نظر در عادات، ارزش های زندگی و موقعیت های خود وجود داشته باشد. چگونگی تغییر برای بهتر شدن و در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

اما، اول، شایان ذکر است که چرا این آرزو ممکن است رویایی تحقق نیافته باقی بماند.

در مسیر تغییر با چه چالش هایی روبرو هستید؟

اغلب، میل به تغییر برای بهتر شدن یک آرزوی برآورده نشده باقی می ماند. و به عنوان یک قاعده، ساده ترین راه این است که مقصر شکست های خود را پیدا کنید تا اینکه بپذیرید دلیل آن در خودتان است.

به طور کلی، چندین عامل اصلی و، شاید بتوان گفت، تعیین کننده وجود دارد که اغلب دلیلی هستند که مانع از تغییر یک دختر می شوند:

• مشکلات زندگی
• شخصیت ضعیفی که در ارتباط با آن، دختر می تواند از اطرافیان پیروی کند، نه اینکه «من» و نظر خودش را داشته باشد.
• افرادی که دختر با آنها ارتباط برقرار می کند و نگرش آنها نسبت به او.

اما، من فکر می کنم، مهم ترین دلیل ممکن است ترس در حال ظهور از تغییرات آینده باشد. روند تغییر برای بهتر شدن ساده ترین نخواهد بود.

در واقع، در برخی موارد، ممکن است معلوم شود که دختر برخلاف نظر عزیزان، دوستان و عوامل دیگر مخالف است. اما، با این وجود، این نباید از این ترسید، شما باید به خود و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید.

فقط برای این واقعیت آماده باشید که این روند می تواند مدت زیادی طول بکشد تا بتوانید پیشرفت قابل توجهی برای دستیابی به نتیجه دلخواه داشته باشید.

به این فکر کنید که چه ویژگی هایی را در خود دوست ندارید تا در وهله اول آنها را از بین ببرید. اما، در عین حال، فراموش نکنید که با حذف تدریجی ویژگی های غیر ضروری، رشد جنبه های مثبت و ویژگی های شخصیت خود را فراموش نکنید.

دستبند بنفش

در مواجهه با این سوال که چگونه برای یک دختر بهتر تغییر کنید، پس از غلبه بر موانع داخلی، ارزش دارد که به تدریج شروع به حرکت به سمت هدف خود کنید.

برای این کار می توانید از روشی مانند «دستبند بنفش» استفاده کنید. نکته اصلی این است که دستبند بنفش را باید سه هفته یعنی 21 روز پوشید.

در این مدت زمان، لازم است هر گونه شکایت، عصبانیت، سخنان ناپسند و شایعات را حذف کنید، یعنی افکار منفی را از زندگی خود حذف کنید.

هر سه هفته دختر باید فقط مثبت فکر کند. اگر او شرایط را زیر پا بگذارد و مثلاً شروع به فحش دادن یا فکر منفی کند، باید دستبند را به دست دیگر تغییر دهید و شمارش معکوس 21 روز دوباره شروع می شود.

همانطور که تمرین نشان می دهد، چنین روشی به شما امکان می دهد نه تنها مثبت فکر کنید، بلکه خود کنترلی را نیز توسعه دهید.

برای شروع تغییر برای بهتر شدن، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

1. عادت های بد را کنار بگذارید. البته، بلافاصله، الکل، یا پرخوری، بسیار دشوار است. اما با این حال، ارزش تلاش برای شروع این تجارت را دارد و به تدریج، با کاهش تعداد سیگارهای دود شده، نوشیدن الکل یا خوردن در روز، می توانید در نهایت از شر آنها خلاص شوید.
2. کارهای نیک انجام دهید. اما این کار را به ضرر خود انجام ندهید. به طور کلی، با انجام کارهای خیر، نه تنها می توانید نظر خود را نسبت به خودتان، بلکه نظر اطرافیانتان را نیز تغییر دهید.
3. سعی کنید یاد بگیرید خوبی های عزیزانتان را ببینید و به جای انتقاد سعی کنید آنها را درک کنید و بپذیرید. سعی کنید خود را جای آنها بگذارید، به هر موقعیتی از دید آنها نگاه کنید.
4. یاد بگیرید که فقط به روش مثبت فکر کنید، در همه چیز به دنبال مثبت باشید، زیرا هر کاری که انجام شود به بهترین ها منجر می شود.
5. سعی کنید یک رابطه قوی و قابل اعتماد با جفت روح خود ایجاد کنید، به جای انتقاد، توجه خود را بر روی ویژگی های مثبت شخصیت او متمرکز کنید. از این گذشته، زندگی بدون عشق برای انسان دشوار است، این احساس یک انگیزه فوق العاده برای بهتر شدن است.
6. سعی کنید یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید و اشتباهات خود را بپذیرید. اگر بتوانید احساسات خود را تحت کنترل داشته باشید و یاد بگیرید که از منبع تحریک به چیزی مثبت تغییر دهید، کمتر عصبی خواهید شد. و کیفیتی مانند انتقاد از خود گاهی بسیار مفید است;
7. یاد بگیرید نه تنها با خودتان، بلکه با اطرافیانتان صادق باشید، اگر اشتباه می کنید از طلب بخشش نترسید.
8. به قولت وفا کن و به قولت عمل کن. به هر حال، چنین افرادی نه تنها مورد توجه قرار می گیرند، بلکه مورد احترام نیز قرار می گیرند.
9. سعی کنید خوب به نظر برسید، مراقب ظاهر خود باشید. در صورت لزوم، سبک لباس پوشیدن خود را تغییر دهید یا مو، آرایش، رفتار و سایر ویژگی های شخصیتی خود را تغییر دهید. تصویر فردی خود را ایجاد کنید که در آن تا حد امکان احساس اعتماد به نفس و راحتی داشته باشید.
10. سعی کنید خودسازی کنید، بیشتر بخوانید، مطالعه کنید، چیزهای جدید یاد بگیرید. شما می توانید در هر دوره آموزشی خودسازی شرکت کنید.

نتیجه

در پاسخ به این سوال که چگونه برای یک دختر بهتر تغییر کنیم، می خواهم موارد زیر را بگویم - این روند می تواند بسیار پیچیده و طولانی باشد.