Самые приятные прикосновения. Почему люди нуждаются в прикосновениях? Как избавиться от боязни прикосновений

Голод кожи - это не новое явление. Поскольку люди предпочитают общаться с помощью технологий, отсутствие физического контакта может сделать нас одинокими.

Что это за явление?

Хотя этот термин психологический и означает тягу к прикосновениям, у людей есть физиологическая потребность в контакте с другими и взаимодействии. Это не только сексуальная потребность, хотя часто ассоциируется именно с этим. Людям необходимо каждый день ощущать прикосновения.

Все, у кого есть дети, знают, как тяжело, когда они находятся далеко. Или не менее тоскливо, когда вы расстаетесь с кем-то, вам так не хватает крепких объятий этого человека. Тяга к контакту - основная потребность, которая должна у всех нас быть для нашего здоровья и благополучия. Отсутствие такой привязанности может вызвать не только психологические трудности, но также может привести к проблемам со здоровьем.

По мере того как мир становится более автоматизированным, проблема голода кожи продолжает расти. Общение в Facebook не заменит никаких объятий и живого взаимодействия.

На самом деле трое из четырех человек в Америке согласны с тем, что они страдают от голода кожи. Эта проблема встает так остро, как никогда ранее. Это привело к одиночеству и трудностям при выражении чувств.

Голод кожи имеет научные основания

Это так же, как когда вы просто голодны. Вы делаете все возможное, чтобы утолить голод. Так же как нам нужна еда, чтобы выжить, нашему телу необходимы прикосновения. Пагубные последствия голода кожи реальны. Это может вызвать депрессию, одиночество, стресс.

Это также может привести к тревожности, иммунодефициту и аффективным расстройствам различных типов. Когда все очень серьезно, может развиться такое состояние, как алекситимия - неспособность правильно интерпретировать или выражать эмоции.

Мы все желаем разного уровня привязанности к окружающим. Одни люди очень чувствительны, им постоянно нужны все эти нежности, а другим достаточно нескольких объятий в неделю. Проблема в том, что если вы не удовлетворите свои потребности в этом вопросе, вы можете прожить жизнь, в которой вам будет постоянно одиноко и грустно.

Хорошая новость заключается в том, что голод кожи не является постоянным состоянием, которое нельзя исправить. Способ обратить вспять негативные последствия состоит в том, чтобы найти насыщение, которое вам нужно, с помощью человеческого прикосновения и взаимодействия.

Итак, что это такое, чего же жаждут люди?

Когда вас трогает другой человек, речь идет не только об ощущениях от самого касания. Проведено много исследований, результаты которых подтверждают, что существует целый ряд различных эмоций, связанных с прикосновением, а это, в свою очередь, вызывает физиологические реакции в организме.

Простое объятие может снизить уровень гормона стресса - кортизола. Другие исследователи во Франции пришли к выводу, что подростки, которые постоянно обнимаются, проявляют меньше признаков общей агрессии, чем их ровесники с дефицитом прикосновений.

В исследовательском институте Touch (да, он действительно существует) полагают, что после того как во всех американских школах и учебных центрах из-за сексуального насилия ввели политику «не прикасаться», школьники, наоборот, стали вести себя более агрессивно.

Там утверждают, что из-за этих нововведений очень сильно страдают дети. Из-за отсутствия взаимодействия между людьми они упускают важные компоненты развития.

Голод кожи может стать ключом к преодолению депрессии и одиночества

Часто голод кожи неправильно диагностируется, эту проблему упускают из виду не только индивидуумы, но и те, кто есть в их жизни, даже самые близкие люди. То, что может показаться депрессией, может быть чем-то таким же простым, как отсутствие физического контакта или человеческого взаимодействия.

Возможно, поэтому ключ к здоровому браку - регулярные сексуальные взаимодействия. Вопрос не столько в преимуществах секса, хотя от этого тоже многое зависит, сколько в том, что люди должны постоянно касаться и ощущать друг друга.

Когда люди страдают от голода, у них есть определенные контрольные признаки, которые могут быть неправильно диагностированы. Симптомы голода - это интонация голоса, которая часто плоская и ровная, и клиническая депрессия.

Когда люди, страдающие от голода кожи, наслаждаются массажем в клинических условиях, их депрессия снижается, а активность мозга увеличивается. Вопрос даже не в том, чтобы к вам прикасались люди, которых вы знаете и любите. Это может быть просто необходимость человека ощущать прикосновения другого, чтобы избежать одиночества, беспокойства и депрессии.

Одна категория населения, которая показывает самые большие признаки голода кожи, - это пожилые люди. Их одиночество в данном вопросе может привести к значительным хроническим последствиям для психического здоровья. Дело не только в том, что эта возрастная когорта обделена вниманием, а в том, что с каждым годом это состояние будет только усугубляться.

Люди, которые испытывают голод кожи в возрасте 50 лет, в два раза чаще умирают от одиночества, чем те, к кому прикасаются, кто имеет полноценные человеческие отношения. С возрастом человек становится более восприимчивым к одиночеству, депрессии и физическим последствиям из-за отсутствия прикосновений.

Западное общество больше страдает, чем другие люди во всем мире, когда дело доходит до голода кожи. Согласно данным опроса, многие люди в западных обществах чувствуют себя одинокими. У них совсем мало окружающих, с которыми у них нормальные человеческие взаимодействия. Некоторые ученые обвиняют во всем инновационные технологии, которые отодвинули на второй план человеческое взаимодействие.

Виной всему Интернет

Если задуматься, то чем больше мы общаемся через Интернет, тем более одинокими и враждебными становимся. Невозможно заменить человеческое чувство и прикосновение. Вы не можете говорить о возможности избавиться от ощущения голода кожи через электронные письма или текстовые сообщения. В общем, мы проводим больше времени в одиночестве и не ощущаем прикосновений. Сегодня эта проблема более выражена, чем когда-либо ранее.

Как преодолеть голод кожи? Объятия — это самое лучшее лекарство

Итак, что нам делать, чтобы не страдать от голода кожи? Единственный способ преодолеть проблему - общаться с окружающими людьми. Каждый человек заслуживает полноценного общения. Не обязательно при каждой встрече целоваться, обниматься и все такое. Порой достаточно нескольких прикосновений и взаимодействий.

Банальное приветствие, пожатие руки или даже касание доставляет нашему телу много приятных ощущений.

Если вы чувствуете себя одиноким и подавленным, конечно, очень важно пройти медицинский осмотр. Но, помимо медицинской консультации, вы можете просто попытаться обнять окружающих людей, чтобы утолить голод вашей кожи.

Любовь и семья

2693

27.08.13 14:46

Прикосновения - это важная часть романтических отношений. Возможно, одиночество так тяжело вынести именно потому, что человек лишен прикосновений.

Задумываясь о том, почему прикосновения играют в жизни такую огромную роль, ученые провели много опытов, которые только подтвердили значимость непосредственного контакта влюбленных.

Исследователями сравнивались пары, живущие в браке, и одинокие люди. Эксперименты были призваны выявить, почему у счастливых пар в разы снижается риск заболеваний. Причем болезни были самые разные от обычной простуды до смертельного рака, сердечных приступов. В ходе изучения, оказалось, что супругов спасали прикосновения.

В Цюрихе ученые решили провести тест на содержание гормона стресса. В нем участвовали женщины, живущие в счастливом браке. Перед тестом одну часть мужей попросили словесно приободрить жен, а другую обнять их или взять за руку, сделать расслабляющий массаж шеи и плеч.

В итоге, те к кому муж прикасался, справились со стрессом лучше, и разрушающих гормонов в их организме было обнаружено значительно меньше. А ведь именно из-за стресса люди начинают заболевать и чувствуют себя хуже.

Когда ученые стали анализировать, почему же именно прикосновения отвечают за стрессоустойчивость, то выявили, что благодаря ним, в крови повышается уровень гормона кортизола .

А сам кортизол как раз таки и борется с уровнем стресса, безжалостно снижая его. Когда вы прикасаетесь к любимому человеку, то успокаиваетесь, и на мгновение проблемы уходят из вашей жизни, вы можете восстановить свои жизненные силы и с новой энергией бороться с трудностями.

Что таят в себе прикосновения

Прикосновения - это не просто контакт двух людей это выражение их чувств. С помощью тактильного контакта можно передать человеку позитивный заряд и высказать свои чувства. Различные прикосновения могут иметь различное значение.

Вы можете сказать «я люблю тебя», «я тебе доверяю», «я тебя поддерживаю», «я всегда помогу тебе», «я люблю тебя со всеми твоими недостатками и никогда не покину», «я ценю твои старания и радуюсь всему, что ты для меня делаешь».

Всего лишь несколько движений и ваше тело само скажет за вас целые предложения. Прикосновения всегда дарят много счастья, а когда человек счастлив, то никакой стресс ему нипочем.

Что нужно делать

После всего вышеперечисленного становится понятно, что прикосновения для влюбленных очень важны. Однако нужно понимать, что тактильный контакт не всегда несет в себе сексуальный подтекст. Иногда дружеское похлопывание по плечу гораздо важнее. Поэтому старайтесь прикасаться друг к другу как можно чаще, благодаря этому ваш любимый человек сможет почувствовать поддержку, близость и нежность с вашей стороны.

Держаться за руки - это повсеместное правило. Причем не нужно делать это только на публике. Брать друг друга за руку дома - это отличное правило. Не забывайте разминать друг другу плечи и хотя бы иногда делать массаж.

Когда садитесь, то старайтесь пододвинуться друг другу как можно ближе. Во время разговора кладите руку на плечо любимого человека или на его колено. С помощью таких приемов вы сможете увеличить количество своих прикосновений, а, следовательно, станете еще немного счастливее и здоровее.

Даже если вы еще одиноки, то не бойтесь выражать свои чувства и чаще прикасайтесь к своим близким. Крепко обнимите свою подругу или друга, поцелуйте маму. Порой люди просто стесняются прикосновений, они боятся, что окружающие их не поймут.

Но на самом деле любой прохожий будет рад, когда его искренне обнимут, а если это сделает близкий человек, то счастье удвоится. Не зря же время от времени у нас проходят акции «свободных объятий», все потому, что люди в них нуждаются, как одинокие, так и те, кому посчастливилось найти свою половинку.

Объятия, ласки, похлопывания по плечу, пощёчины (настоящие или шуточные) . Всё это может сказать больше, чем слова..

Через физический контакт может выражаться симпатия, или наоборот — неприязнь. Он может использоваться для привлечения внимания или передачи какой-либо эмоции.

Так же, есть прикосновения, связанные с профессиональной деятельностью (например визит к врачу или к парикмахеру), спортивные контакты, танец и др.. В общем взаимный физический контакт — это нормальное и очень распространённое явление, каким бы он ни был, он имеет глубокое влияние на наше восприятие, поэтому важно понимать значение прикосновений.

Прикосновения важны в любой фазе жизни. Ласкание младенца в первые месяцы его жизни, когда вербальный язык ещё не доступен, закладывает основу восприятия мира отношений в его сознании. Затем, с течением лет, роль этой невербальной формы общения начинает разворачиваться во всём своём спектре. Во-первых, становится заметным разделение физических контактов на позитивные и негативные. С одной стороны, прикосновение может означать связь, как например, держание за руку или под руку. А с другой стороны, может выражать желание держать дистанцию, например, толчок.

Что касается позитивных прикосновений, то их, по своим значениям, английский антрополог Дезмонт Моррис разделил на 14 основных видов.

Основные виды позитивных прикосновений

Формальное приветствие, означающее предрасположенность. Сигнал к предрасположенности усиливается, если обычное пожатие правых рук дополняется прикладыванием левой руки, или прикосновением левой рукой к плечу партнёра.	Сигнал, означающий интимную связь партнёров (иногда процесс ухаживания). Гетеросексуальный жест, так как рука мужчины приближена к гениталиям женщины.
Жест, «зарезервированный» влюблёнными парами. Молодые часто практикуют его на публике, другие в более интимной обстановке, или тоже на публике, но в особо «пафосные» моменты (например, после долгой разлуки).	Означает безусловное доверие, так как предполагает доступ руки к одной из самых уязвимых частей тела. Таким образом, даже самый незначительный контакт «рука-голова» сигнализирует о тесной связи.
Жест, по значению похожий на поцелуй в губы. Практикуется в основном молодыми парами. Сигнализирует об абсолютном желании находиться в постоянном контакте, изолированно от окружающей обстановки.	Сексуальная сторона отношений партнёров, так как ласки составляют часть эротических прелюдий. На публике ласка передаёт остальным сигнал тесной связи.
Родители держат ребёнка на руках, или девушка сидит на руках у парня. Жест, означающий поддержку. У взрослых практикуется только при необходимости помочь.	Притворная атака Толчки, удары, пинки, исполненные в шуточной манере, не провоцирующей болевые ощущения. Означают не агрессивность, а дружбу. Иногда — единственный способ продемонстрировать «сердечность» отношений у парней и мужчин.
Сопровождающий контакт Один ведёт другого слегка обняв за плечи, или поддерживая за руку. Контролирующе-покровительственный жест.	Распространённый жест, означающий похвалу, дружбу,поддержку.. Иногда имеет шуточный смысл: «Хм..Какой ты молодец!»
Наиболее распространённый жест, означающий связь между партнёрами. Имеет символическое значение защиты и обладания. Исполняется на публике, чтобы передать всем его смысл.	Распространено у детей с родителями и у влюблённых. У взрослых это жест сексуальной связи или ритуальный символ «разрыва-воссоединения».
Преимущественно мужской жест. Практически единственный, социально принятый способ физическим контактом выразить дружескую связь между мужчинами.	В детстве этот вид прикосновения нужен, чтобы поддерживать ребёнка, учащегося ходить, а так же, чтобы защитить его. У взрослых приобретает смысл обоюдной связи.

Бывают так же, дружеские прикосновения, иногда возможно и неосознанные. Различные исследования показывают, что приятней всего нам вспоминать те встречи, во время которых нас касались, при чём как можно менее осознанно.

Прикосновение может быть, выражением доминирования: двое разговаривают, и один, время от времени, тычет другому пальцем в грудь. Или один положил руку другому на плечо, выражая, таким образом, свой более высокий статус. Действительно, обычно человек более высокого ранга даёт начало физического контакта: начальник покровительственно кладёт руку на плечо подчинённого, старик может потрепать ребёнка за щёку, и чаще мужчины (как доминирующий пол) первыми трогают женщин.

Женщины в отношениях между собой проявляют большую доверительность, чем мужчины. Довольно часто можно увидеть девушек держащих друг друга за руку, или как одна женщина поправляет другой причёску.

Мужчины тоже трогают друг друга, но по своим строгим правилам. Это приветственные рукопожатия, дружеские потасовки. Если прикосновения переходят определённые рамки, это может быть признаком гомосексуализма.

Но прикосновения нужны не только для общения. Исследования показывают, что физический контакт — залог нормального психического развития. Например, детёныши приматов, выросшие изолированно, которых не трогала и не облизывала их мать, оставались сексуально незрелыми, и некоторые даже не совершали попыток спаривания. Если новорожденному котёнку закрыть на несколько недель один глаз, он никогда не научится им видеть. Многим органам не достаточно просто быть здоровыми, они ещё должны научиться функционировать.

То же самое происходит и с человеческими детьми. Ребёнок, получивший достаточное количество материнской и отцовской ласки, вырастет более зрелым в психическом и сексуальном плане. Все сексуальные контакты взрослых где-то в своей глубине базируются на опыте физического контакта с родителями, приобретённом в раннем детстве.

Смысл прикосновений проявляется так же в функции утешения. С их помощью мы хотим укрепить отношения, которые иногда подвергаются жёсткой проверке. Поэтому мы касаемся друг друга больше в момент какого-либо горя, по прошествии опасной ситуации, до и после долгого расставания. В таких ситуациях мы особенно чувствуем необходимость связи и посредством жестов прикосновений мы превозносим данный момент.

Наша склонность в трудные моменты касаться «себе подобных» диктуется так же и физиологическими причинами. Стимулированная кожа играет главную роль в создании ощущения благополучия. Некоторые рецепторы, определённым образом стимулированные, отправляют сигнал в гипофиз, где после серии химических реакций выделяются так называемые морфины-эндогены, которые вызывают у нас приятные ощущения. Эти же вещества выделяются и во время экстренных ситуаций, например, во время родов или какой-либо травмы, чтобы уменьшить боль.

Язык прикосновений

Каждый день мы имеем физические контакты, желаемые и не очень. Язык прикосновений имеет свой смысл. Ознакомьтесь с кратким словарём этого сложного языка..

Девушка, разрешите к вам прикоснуться?!

На схеме обозначены части тела, имеющие различный «коэффициент доступности» для окружающих.

• Неокрашенные части тела находятся в распоряжении практически всех окружающих этой девушки. Руки доступны для контакта при приветствии или для дружеских «похлопываний» и т.п. Лицо доступно при поцелуе в щёку, например.
• Зелёным обозначены части тела, которые могут трогать на публике только люди из её ближайшего окружения — это её партнёр или родители (волосы, шея, область возле груди, бока, колени).
• «Запретные» части тела обозначены синим. Доступны только для партнёра в интимной обстановке.

Иногда эти законы могут быть нарушены. На приёме у врача, у массажиста и т.п. Или, например, продавец обуви — имеет право трогать ступни покупателей.

Невербальные сигналы при общении

Держись! Я нападаю!!! Лёгкие удары кулаками, хватания за горло, в общем шуточная агрессия. Такой вид общения распространён среди парней. Обычно сопровождается сигналами, принятыми в дружественной среде — смех, шутки, активные движения. Однако, если дружественные сигналы запаздывают, или действия слишком агрессивные, то реакция может быть негативной.

Мы привыкли ассоциировать чувство голода с желудком, но, оказывается, наша кожа тоже может проголодаться. В психологии есть даже термин «голод по прикосновениям» (англ. skin hunger, touch hunger). У меня есть версия, что этот голод мы пытаемся утолить (бессознательно и безуспешно) перееданием и другими зависимостями, налегая на алкоголь или, скажем, ненужный шоппинг.

Вот несколько самых важных фактов про дефицит прикосновений и советы - как его можно восполнить.

1. Поверхность нашей кожи покрыта множеством нервных окончаний. Еще недавно считалось, что все они выполняют одинаковую, информационную функцию - мы касаемся, ощупываем предметы, чтобы понять, собрать впечатления. Эти нервные окончания реагируют на температуру, давление, боль, зуд и другие ощущения. Они помогают мозгу определить положение тела в пространстве и быстро сориентироваться, столкнувшись с чем-то незнакомым.

2. Но есть и другая, небольшая разновидность нервных волокон на коже - они считывают только медленные и нежные прикосновения, поглаживания (1-10 см в секунду), и в ответ в мозге возникают приятные ощущения, похожие на эйфорию бегуна, - вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины, серотонин и окситоцин.

3. Этот недавно открытый тип волокон передает сигнал мозгу в 5-10 раз медленнее , чем первый, информационный. Поэтому, например, мы не сразу чувствуем на языке остроту перца чили - вещество капсаицин в его составе действует как раз на медленные нервные окончания.

4. Ученые заметили, что сигналы от быстрых информационных волокон обрабатываются в сенсорном отделе мозга, а от медленных - в отделе, отвечающем за распознавание эмоций. То есть их функция - не просто информировать, но и вызывать чувства.

По сути, прикосновения к коже несут больше эмоциональной информации, чем речь. Поэтому разговор или письменное общение никогда не могут передать в полной мере чувство любви, как это доступно нам через касания.

5. Главное назначение второй разновидности нервных волокон - вызывать удовольствие, таким образом поощряя наши социальные связи и укрепляя чувство привязанности.

«Голод по прикосновениям» означает нехватку физического контакта с окружающими - дружеских, заботливых, медленных и бережных касаний, которые вызывают приятное чувство расслабления, тепла, безопасности, ощущение, что нас принимают и любят, что нам рады.

6. Человек, которому не хватает физического контакта с другими (речь не идет о сексе, это совсем другое), погружается в состояние сродни депрессии: говорит плоским, лишенным интонаций голосом, у него потухший или измученный взгляд, повышенная тревожность или, наоборот, агрессивность. Стрессовые ситуации его опустошают и восполнить силы до конца никак не удается.

7. К сожалению, мы все чаще общаемся в соцсетях и все меньше - в реальной жизни. Круг наших виртуальных друзей и знакомых растет, но с ним - чувство одиночества, дефицит физического контакта с близкими по духу людьми.

Повезло тем странам и культурам, в которых принято прикасаться друг к другу. Например, эксперименты показали, что французы , и взрослые, и дети, чаще касаются друг друга в дружеском общении, чем американцы, поэтому уровень агрессивности во французском обществе заметно ниже.

8. Больше всего от дефицита прикосновений страдают дети и пожилые люди - дружеские, заботливые, бережные прикосновения и объятия нужны им в первую очередь. Доказано, что ребенок вырастает более стрессоустойчивым и уверенным в себе, если с раннего возраста его обнимали, заботливо гладили. Пожилые люди, к которым ласково прикасаются, меньше болеют, у них крепче иммунитет.

9. На ладонях, подошвах ног и губах медленные нервные волокна не встречаются, поэтому, например, гладя самого себя по руке, мы ощущаем приятный контакт в месте прикосновения, но не в ладони.

Вы никогда не задумывались, почему многих из нас так тянет провести тканью по щеке, чтобы ощутить ее гладкость? На щеке есть медленные нервные волокна, а на ладонях нет. Поэтому от рук идет чистая информация, а от щеки информация + эмоция. ‎

Важный вопрос - как восполнить дефицит прикосновений, если их не хватает?

Чаще всего в таких случаях советуют массаж, но не у всех из нас по разным причинам есть возможность и желание регулярно ходить на сеансы массажа.

Вот несколько советов, которые работают в моем случае:

- чаще обнимать близких и друзей , превратить это в привычку. Например, обнимать друзей при встрече и на прощанье. Врачи советуют 6 объятий в день минимум (кстати, они даже помогают худеть!), а детей и пожилых нужно обнимать еще чаще.

При этом важно не нарушать личные границы - если ребенку или взрослому неприятно прикосновение (это видно по лицу, положению тела), нужно уважать его или ее чувства и не обижаться.

Если мне вдруг захотелось кого-то обнять, я всегда сначала спрашиваю разрешения: «Можно?».

Потрясающий по силе эмоций социальный эксперимент получился у одного жителя Сиднея - в какой-то момент он остался один и почувствовал острое одиночество - никак не получалось его преодолеть. Он вспоминает, что все изменилось, когда одна девушка на вечеринке после знакомства дружески обняла его. Он решил выйти на улицу с плакатом: «Дарю объятия».

Прохожие стали подходить и обнимать его, потом друг друга, потом эксперимент перекинулся на другие города и страны. На данный момент у ролика больше 77 млн просмотров. Главное, что понял автор этого эксперимента: очень многим из нас катастрофически не хватает дружеских прикосновений, и это на самом деле просто - дарить их друг другу, даже если вы не близкие друзья.

- здороваться за руку . Для меня это возможность многое узнать о человеке, определить свое отношение к нему, не нарушая личное пространство.

- ухаживать за своим телом и кожей осознанно . Это значит – прислушиваться к своим ощущениям, пропускать их через сознание.

Например: когда мы принимаем душ и ощущаем, как капли касаются кожи; наносим крем, духи; массируем затекшие мышцы шеи или голову, вспенивая шампунь (кстати, по данным научным экспериментов, самые приятные места для медленного нежного массажа - кожа головы и спина); гладим себя по голове или по щеке, повторяя мамин или бабушкин, дедушкин жест из детства, - просто так, чтобы успокоиться и взбодриться.

Стоит почаще напоминать себе, что кремы, спорт и массаж - это не только, чтобы хорошо выглядеть, но, в первую очередь, хорошо себя чувствовать. То есть наши отношения с телом не должны быть чисто функциональными, их нужно сознательно подпитывать позитивными эмоциями и воспоминаниями.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Вы когда-нибудь ощущали, что живете в пузыре среди людей? Вы видите их, но не касаетесь. Хотя мы живем в плотном, переполненном мире, кому-то удается проводить дни, недели и даже месяцы, не прикасаясь к людям и не получая прикосновения других.

Хотя вы не заметите последствий сразу, но это негативно сказывается на вашем настроении, уверенности и здоровье в целом. Ведь соотношение между эмоциональным благополучием и физическим самочувствием – внушительное.

Вот 6 веских причин, почему вы должны ощущать прикосновения других людей регулярно.

Чувствуете связь

Люди – социальные существа, и несмотря на то, интроверт вы или экстраверт, вы должны иметь чувство связи с другими людьми. В некоторых случаях связь можно ощутить, просто поговорив с человеком, но сенсорика играет так же важную роль в человеческой коммуникации.

Снижаете тревожность

Простое касание человека вызывает чувство уверенности и ощущение безопасности. Это как маленький ребенок, который испугавшись, сразу бежит в объятия к маме. Если вы чувствуете себя одиноким, подавленным и не уверенным, попросите, чтобы вас просто обняли.

Укрепляете отношения

Сенсорика является одним из способов связать партнеров друг с другом, будь то романтические отношения, или отношения родителей с детьми.

Когда любимые люди слишком заняты и почти не прикасаются друг к другу, часто это приводит к холодности и даже разрыву в отношениях. Регулярные прикосновения и ласки постоянно обновляют связь с теми, кого мы любим.

Понижаете давление

Исследования показали, что те люди, которые достаточно прикасаются к кому-то, имеют более низкое давление, чем те, которые этого не делают. Даже наличие домашнего животного может оказать благотворное влияние! Прикосновения также могут замедлить частоту сердечных сокращений и помочь быстрее восстановиться после болезни и операций.

Взгляды становятся позитивнее

Гораздо труднее стать пессимистом и уныло смотреть в будущее, когда вы связаны с кем-то теплыми отношениями. Прикосновения дают радость, тепло, позитив, и делают вас менее циничным и подозрительным. А это, в свою очередь, уменьшает напряжение в повседневной жизни и положительно влияет на отношения с окружающими.

Эмоционально развиваетесь

Ученые обнаружили, что для правильного мышления и эмоционального развития, очень важны прикосновения любого характера: от глубокого, расслабляющего массажа до того, когда вы легко дотрагиваетесь до бабочки. Поэтому выделяйте время, помимо объятий с людьми и животными, чтобы выбраться на природу и прикасаться к ней. Исследуйте различные текстуры и ощущения, такие как, бег по берегу моря, пропуск песка сквозь пальцы, уход за растениями.

Прикасайтесь как можно чаще, и позволяйте другим прикасаться к вам! Это важно для вашего физического, психического и эмоционального благополучия.