Мой муж шутит с моей подругой. Подруга флиртует с моим мужчиной. Но в этой ситуации нужно помнить главное
Недавние исследования Хьюстонского университета выявили, что бегство от сильных эмоций не дает нам испытывать блаженство. Когда мы избегаем трудных эмоций, мы также лишаем себя сильной радости, благодарности и счастья. Наша естественная тенденция избегать боли, другими словами, может быть причиной того, что мы никогда не бываем удовлетворенными.
Это ставит перед нами большой вопрос: Может быть, некоторые из наших механизмов выживания и преодоления - даже маленькие повседневные мелочи - могут быть причиной того, что мы не ощущаем себя счастливыми?
Если мы разовьем в себе правильные привычки, мы сможем управлять эмоциями таким способом, чтобы постоянно чувствовать себя счастливыми. Это будет приносить большую пользу - в том числе и удовлетворение от жизни. Перед тобой, чувак, девять типичных ошибок, которые не дают нам быть счастливыми.
1. Ты придаешь выполнению чего-либо слишком большую ценность
Слишком концентрироваться на достижении счастья - это как раз то, что может делать тебя, наоборот, несчастным. В соответствии с исследованием, проведенным Денверским университетом, преследование счастья лишь отдаляет тебя от него. Это исследование обнаружило, что люди, которые сильнее давят на себя самих и изматывают себя ради своего же счастья, чувствуют себя более одинокими, чем те, кто этого не делает. Давление на себя по любой причине - это уже стресс, который автоматически делает невозможным счастье и дурно влияет на здоровье.
2. Ты всё держишь в себе
В то время как ты концентрируешься на яркой стороне жизни, подводные камни неизбежны - правильно, ты должен смотреть на жизнь оптимистично, не расклеиваться, однако сдерживаться в самые трудные моменты - просто вредно. Слезы - это эмоциональная реакция тела на напряжение извне - хорошее и плохое. То же самое относится и к эмоциональным взрывам. Сдерживаясь, ты подвергаешь свое физическое и психическое здоровье опасности, а оба этих пункта обязательны для счастья.
3. Ты слишком много делишься
4. Ты беспрерывно сидишь в соцсетях или роешься в смартфоне
Поддерживать связь с другими - способ быть счастливым, но если ты связываешься с ними исключительно через соцсети, это, скорее всего, приносит тебе вред. Университет Мичигана установил, что высокая активность в соцсетях делает жизнь гораздо менее веселой и провоцирует плохое настроение. Исследование установило, что чем больше времени человек проводит в соцсетях, тем хуже он себя чувствует. Пользователи, которые проводили самое большое количество времени, обновляя новостные ленты, чувствовали себя наиболее несчастным и наименее удовлетворенными.
Постоянно оставаться на связи с кем-то - обман. Ты залипаешь в соцсетях, и важные моменты выпадают из своей жизни: ты пытаешься ухватиться за них, но ничего не выходит. Если ты часами не отлипаешь от своего смартфона, это негативно сказывается не только на твоем настроении, но и на продуктивности.
5. Ты пытаешься делать всё
Тебе кажется, что попытки сделать всё и сразу: работать, общаться, учиться, хлопотать по дому - это то, что принесет тебе наибольшее удовлетворение. На самом деле, совсем на оборот. Постоянные попытки успеть всюду быстро портят твое чувство счастья. Исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что работающие люди, пытающиеся поспеть еще и дома, сильнее давят на себя. Те, кто реалистично смотрит на вещи, ощущает себя значительно счастливее. Нельзя одновременно успеть в жизни всё - но можно постараться и успеть то, что важно для тебя.
6. Ты не анализируешь прошлое
Жить в прошлом - это не то, что мы можем тебе посоветовать, однако ностальгия иногда может направить нас в верное русло. В 2012 году изучение ностальгии и эмоций показало, что участники чувствуют себя физически более комфортно, когда вспоминают о прошлом. Ностальгия помогает ощущать тепло и придавать смысл настоящему. Ностальгия также создает физическое чувство тепла, а потому ты чувствуешь себя счастливым.
7. Ты не двигаешься
Все знают, что здоровый образ жизни - физический и умственный - это гигантская составляющая счастья. Однако многие из нас его не практикуют. Просто сходи на прогулку - это самое оптимальное решение, и от него много пользы. Прогулка поможет тебе поразмыслить, повысить творческие способности и даже даст тебе витамин D. Просто передвигая ноги, ты помогаешь организму вырабатывать эндорфины и чувствовать себя счастливым.
8. Ты сопротивляешься переменам
Давай скажем, что твоя карьера и твои личные обстоятельства именно такие, какие тебе хотелось бы. Твоя жизнь и так неплоха, и ты хочешь, чтобы она такой и оставалась, но если будешь сдерживать перемены, счастья тебе не видать. Человеческий мозг интуитивно пытается избежать потерь - однако такого рода сопротивление может стать, ты угадал, причиной стресса. Лишь потому, что тебе нравится твоя жизнь, ты не должен сопротивляться переменам. Это страх неизвестного или страх потери - они понятны, но в большинстве случаев бессмысленны.
9. Ты не размышляешь
Если ты не оставляешь себе времени, чтобы спокойно порассуждать, ты лишаешь себя возможности стать умнее и позитивнее. Если ты имеешь такую привычку, это полезно: абстрактные размышления - нечто вроде перезагрузки для мозга. Они помогают быть эмоционально стабильнее и дают тебе способность быстрее воспринимать информацию.
Как часто вы задумывались над тем, почему люди чувствуют себя несчастными? Давайте вместе поразмышляем на эту тему и поищем истинные причины несчастного состояния человека.
На мой взгляд люди чувствуют себя несчастными, потому что их внутренний мир наполнен негативом и проблемами. Для начала я обозначу перечень внутреннего негатива и проблем внутреннего мира, которые приносят особенно много неприятностей человеку.
Внутренний негатив и проблемы внутреннего мира включают в себя последствия низкой самооценки, последствия психологического насилия и разрушающих отношений, негативные воспоминания, самообман, всевозможные негативные программы, установки, запреты, штампы, блокировки, личные негативные эмоции, мысли и чувства, последствия негативных поступков и грехов, внешние негативные воздействия, проклятия, порча и сглаз.
Но это еще не самая главная причина. Главной причиной является то, что люди не хотят признавать наличие у себя внутреннего негатива. Люди не хотят расставаться с ним. Людям нравиться находиться в несчастном состоянии.
Вы спросите почему? Я отвечу. Потому что людям лень что-либо менять в своей жизни. Люди привыкли ничего не делать для себя и своей души. Люди безразличны сами к себе. Так происходит до тех пор, пока жизнь не посылает вам большую проблему, требующую разрешения.
Задумайтесь над следующими вопросами и предельно честно ответьте на них.
Появляется ли у вас желание пожалеть себя?
Обвиняете ли вы других в своих проблемах?
Вам не хватает любви и гармоничных отношений в вашей жизни?
Вы чувствуете себя одинокими?
Чувствуете ли вы себя жертвой обстоятельств, других людей, прошлых событий?
Намеренно ли вы не хотите расставаться с ревностью, стыдом, чувством вины и прочими негативными мыслями, чувствами, эмоциями, разрушающими отношениями?
Если вы ответили на большинство вопросов положительно, то самое время начать искать истинные причины такого положения вещей.
Давайте искать причины вместе - в вас самих.
Во-первых , у вас слишком много свободного времени. На что вы тратите свое свободное время? Вы тратите его на рассуждения о том, какой вы несчастный! Ложитесь на диван перед телевизором, включаете второсортный сериал или криминальные новости и начинаете себя жалеть. Почему? Потому что так легче. Ничего не нужно делать. А зачем? Вот, к примеру, если бы книгу почитать или заняться иностранным языком. Нет! Ни в коем случае! Это же нужно усилие над собой сделать. Лучше полежать на диване, я ведь такой несчастный!
Во-вторых , вам нравиться чувствовать себя несчастными. Вы получаете необъяснимое удовольствие от своих страданий. Почему так происходит? Потому что других удовольствий у вас нет. Вот если бы получить удовольствие от нового знакомства, фильма, книги, путешествия, прогулки, природы, занятия любимым делом. Нет! Зачем это? Это нужно совершить действие. А я не хочу. Лучше буду страдать. Так привычнее и ничего не нужно делать. Страдать можно лежа на том же диване.
В-третьих , вы не ощущаете полноты жизни без негативных чувств. Почему так происходит? Потому что вы боитесь остаться без негатива внутри и снаружи. А почему вы боитесь? Вы боитесь потому, что думаете, что если вы очиститесь от внутреннего негатива, то у вас образуется пустота внутри или одиночество снаружи. Пустота и одиночество пугают вас. Что нужно делать, чтобы перестать бояться? Нужно наполнить свой внутренний мир самим собой и своими прекрасными внутренними ценностями. После чего вы поймете, что вам оказывается очень интересно, прежде всего, с самим собой. Потом вы становитесь интересными другим людям. И пустота внутри и одиночество снаружи постепенно испаряются и больше не мучают вас.
В–четвертых
, вы лишаете себя любви сами. Вы отказываетесь от любви к себе и к людям, растрачивая себя на чуждые вам цели и достижения. Отсутствие любви делает человека несчастным. Поэтому очень важно правильно определять и ставить перед собой свои жизненные цели и твердо следовать им. Для этого необходимо определить свою внутреннюю систему ценностей, которая будет следовать голосу вашего сердца и наполнит вас любовью.
В-пятых
, вы не умеете прощать. Постоянное переживание прошлых обид делает человека несчастным. Поэтому очень важно учиться прощать и отпускать свое прошлое.
В-шестых , вы не живете настоящим. Вы постоянно переживаете о прошлом или боитесь будущего. У вас просто нет времени на настоящую счастливую жизнь.
В-седьмых , вы страдаете ради еще большего страдания. Каковы ваши цели и устремления? Если у вас нет жизненных целей и устремлений, то их место занимает страдание. Получается что, постоянно страдая, вы готовите себя к еще большим страданиям в будущем. Поэтому, чтобы изменить ситуацию, вы должны использовать свои страдания в созидании своих целей. Как этого добиться? Нужно стремиться к тому без чего вы испытываете страдания, тем самым, одновременно избавляясь от его источников и устанавливая свои истинные жизненные цели.
Вы узнали себя? Если да, то это хорошая новость. У вас появилась возможность изменить ситуацию в лучшую сторону, добровольно отказавшись от тех причин, которые делают вас несчастным и очиститься от внутреннего негатива.
/ Отрывок из книги по личностному росту Ирины Ольховской "Отражение"/
Мама видит мою жизнь иначе. Она категорически против такого образа жизни. И не только потому, что я ей мешаю физически. Она ненавидит физический и ручной труд, терпеть не может готовить. Объясняет это тем, что ей это неинтересно и отнимает время от чтения и учения.
Однажды, придя после работы (мыла посуду в кафе), затеяла булочки. И даже на миг показалось, что смысл жизни появился и довольство жизнью. Я чувствовала жизнь наполненной и мне было хорошо, но в один миг все оборвалось.
Пришла с работы мама, начала мне помогать, хотя я ее не просила. И бестолку ей было объяснять, что я сама справлюсь. Потом начала орать - это не мой образ жизни ! Дайте мне покой! Мне надо ужинать, а кухня занята!
Я конечно все доделала сама, она больше кидалась, чем помогала. Потом эти булочки никто не ел. Я их раздала друзьям и бабушке. У родителей нет ни зубов, ни аппетита, ни настроения. Другой кухни у меня нет. Живем все втроем в однокомнатной квартире. Родители болеют. В последнее время они стали каждый день начинать с осуждения других. Тяжело это слушать - все вокруг плохие, все в жизни плохо.
Убираться в доме я тоже не могу - отец выступает, что жизнь останавливается когда я мою полы. Ему надо каждую минуту топтаться на кухне - читать, курить, и т п. Я не спорю и уступаю. Бывший молодой человек обещал со мной лепить пельмени, но вместо этого мы ходили на пикники, разводили костры, нас кусали комары...
А пельменей все не было... Тоска зеленая.. Мне казалось, что домашний быт сближает, делает отношения ближе, теплее и уютнее, а он был уверен в том, что быт разрушает любовь. Так мы и расстались.
Теперь сижу одна, никому не мешаю, хожу на курсы, которые ненавижу. Ненавижу себя и плачу, когда вижу, что кто то может так жить как я мечтала. Мать вообще против такого образа жизни, говорит - я такой не была. Почему ты не хочешь на курсы ходить? Там же так интересно!
Такое чувство, как будто вся моя жизнь растоптана. Что это? Генетическая память ? Если так, то почему она проявилась во мне, а в маме нет? Мама говорит всегда - ты перечеркиваешь мою жизнь. Я всю жизнь пытаюсь оторваться от этого, а ты меня назад, в этот навоз тянешь. Люди бегут от такой жизни, специально образование получают и бумажные профессии получают, а ты опять меня в грязь носом тычешь.
А разве это грязь? Может, действительно, со мной что то не так? Говорят в семье не без урода. Правда у меня 11 поколений крестьян было. Мама всегда спрашивает меня - зачем тебе это надо? И я стараюсь ей ничего не говорить о своих действиях насколько это возможно.
В последнее время нашла могилу двоюрдного деда по маме. Он - брат моей бабушки. В 18 лет он связался со шпаной и его зарезали в 1950 году. Сначала к нему ходила его мать - моя прабабка, а потом все про него забыли на 63 года. Памятник у него стал рыжий, ржавый, страшный. Почему то хочется поухаживать за могилой, стыдно как то за то, что мы не следим за родственниками, даже с такими серьезными недостатками.
Он же наш предок, мамин дядя родной. Иногда даже на жизнь ему стала про себя жаловаться. Может я и вправду с ума схожу? Мама не понимает зачем он мне нужен, - его уже никто не помнит. Чувствую себя в семье выродком. Как жить дальше?
Гость
Сначала уясните для себя, что женщина, заигрывающая с вашим супругом, не может называться подругой. Такая женщина может быть коллегой по работе, приятельницей, бывшей одноклассницей, в общем, кем угодно, но только не подругой. Для того чтобы расставить все по местам, можно пригласить соперницу в кафе и пока будете пить кофе, откровенно с ней поговорить. Но этот вариант следует использовать, если соперница является одной из близких, задушевных подруг. Откровенный разговор с подругой в этом случае поможет вам либо развеять ваши подозрения, либо подтвердить. Возможно, после откровенного разговора подруга сделает выводы и пожелает сохранить вашу дружбу. Однако данным вариантом можно воспользоваться только в том случае, если между вами действительно настоящая дружба.
Но чаще всего бывает другая ситуация: с вашим супругом флиртует ваша общая приятельница или знакомая. В этом случае можно поговорить с самим супругом, но только если между вами доверительные отношения и рассказать ему, что вас беспокоит. Зачастую в семье, где между супругами царят помимо супружеских уз еще и дружеские отношения, такие проблемы решаются достаточно легко. Если у мужа действительно кто-то есть и он к ней испытывает определенные чувства, то он не станет врать вам из-за искреннего уважения к вам. Но если у него кто-то есть и он ничего к ней не испытывает, то можно вместе решить ваши дальнейшие действия.
Ну а если вы любите своего мужа и не решаетесь поговорить с ним о своих подозрениях, тогда что остается делать? Ждать и следить за развитием событий. В том случае, если вы не сомневаетесь в том, что подруга флиртует с вашим супругом, то ограничьте с ней общение у себя дома. Но лучше конечно, свести на нет любое общение с такой подругой. Если соперница начала открыто флиртовать с вашим супругом на ваших глазах, то ни в коем случае не устраивайте «очных ставок» и/или скандалов, подобная ваша реакция может усилить желание соперницы у вас отбить супруга.
Помните, что легче предотвратить проблему, нежели устранить последствия, которые она за собой привлечет. Поэтому постарайтесь не лишком сближаться со своими подругами. Подругам не обязательно рассказывать в подробностях вашу с мужем совместную жизнь. Дружба — это конечно хорошо, но даже между близкими друзьями должна быть определенная дистанция.
Если ваша подруга открыто флиртует с вашим супругом, то сделайте все, чтобы муж на вас обращал свое внимание и тогда у него не останется времени обращать внимание на промыслы вашей подруги. Порой если сказать мужчине: «Я заметила, что Ирочка за тобой все время наблюдает, неравнодушна к тебе, да и ты, я заметила, отвечаешь взаимностью. Что ж если ты решишь связать свою судьбу с ней, то я не буду тебя держать!». А мужчины, как известно, любят запретные плоды. Поэтому после такой прямой «рекомендации», скорее всего муж потеряет всякий интерес к флирту соперницы.
Но как бы там ни было, в каждой конкретной ситуации нужно действовать по обстоятельствам, ведь «рецептов», которые бы подходили к каждой ситуации просто не существует.
В невинном флирте, конечно, нет ничего страшного, если этот флирт не развивается дальше допустимого. Ведь и вы наверняка хотя бы раз в своей жизни флиртовали с одним из сотрудников супруга, например, на новогоднем корпоративном вечере. Это могло стать причиной, почему он вас больше не берет на корпоративные встречи его друзей. Если это так, то ваш супруг мудр, так как он не стал потенциального соперника вызывать на разговор, а просто окружил вас своим вниманием и искренней заботой и сделал так, чтобы вы больше с потенциальным соперником не встречались. Почему бы и вам не поступить подобным образом.
