Eine Botschaft zum Thema, was Mut ist. Mut – was ist das? Mut und Tapferkeit. Synonyme für das Wort „Mut“. Was für ein mutiger Mann er ist

(344 Wörter) Manchmal ist es schwer zu verstehen, ob man mutig ist, besonders wenn alles mehr oder weniger reibungslos verläuft. Aber im Leben eines jeden Menschen kann das Unerwartete passieren, und Sie müssen schwierige Entscheidungen treffen, Risiken eingehen, das opfern, was Ihnen am Herzen liegt, und dementsprechend keine Angst vor den Umständen haben. Deshalb macht sich Mut oft dann bemerkbar, wenn das Schicksal unerwartete und komplexe Wendungen mit sich bringt, die scheinbar in einer Sackgasse enden. Eine Bestätigung dieser Vermutung findet sich in der russischen Literatur.

Wenn wir über den Mut der Charaktere sprechen, erinnern wir uns wohl oder übel an den unvergänglichen Block russischer Klassiker – Tolstois epischen Roman „Krieg und Frieden“. Natürlich ist es in solch stressigen Situationen wie im Krieg und in Schlachten notwendig, Mut zu zeigen und zu Heldentaten bereit zu sein, was die Hauptfiguren des Werks tun. Der edle Andrei Bolkonsky, der Bauernsoldat Platon Karataev, Nikolai Rostow – sie alle riskierten ihr Leben, weil sie erkannten, dass eine Bedrohung ihres Heimatlandes ein ausreichender Grund war, Mut zu zeigen. Darüber hinaus zeichnete sich die Lieblingsheldin des Autors, Natasha Rostova, durch ihren besonderen Mut und natürlich ein gütiges Herz aus. Sie half den verwundeten Soldaten und gab ihnen sogar die Karren, die für den Abtransport des Eigentums vorgesehen waren, was nicht nur von der Selbstaufopferung der Heldin zeugt, sondern auch von dem Mut, den sie im richtigen Moment gezeigt hat.

Als Optimist hofft der Leser auf ein günstiges Schicksal und darauf, dass er im Krieg keine Schwierigkeiten haben wird. Aber Schlachten können nicht nur militärisch sein. Erinnern wir uns zum Beispiel daran, wie verzweifelt die Hauptfigur von Bulgakows Roman „Der Meister und Margarita“ kämpfte, nachdem sie ihre Geliebte verloren hatte. Damit sie wieder zusammen sein konnten, brauchte das Mädchen unglaublichen Mut. Natürlich ist es keine Tatsache, dass uns die Prüfungen des Teufels erwarten, aber der Leser kann auf jeden Fall etwas von der tapferen Margarita lernen. Um dem Meister zu begegnen, überwand sie mutig alle Hindernisse und gab ihr Ziel nicht auf. Zum Beispiel musste sie sich voller Drohungen ins Unbekannte begeben und Azazellos Vorschlag zustimmen. Aber sie hat diese Herausforderung angenommen, denn in einer Situation, in der unsere Lieben verschwinden, müssen wir alle Anstrengungen unternehmen und alle unsere guten Eigenschaften zeigen, um sie zu finden.

Jeder wird Mut brauchen: sowohl Kriegshelden im Kampf um das Land als auch gewöhnliche Menschen, die mit alltäglichen Problemen zurechtkommen. Natürlich manifestiert es sich häufiger, wenn eine Konfliktsituation unser Eingreifen erfordert. Aber niemand weiß genau, wie sich die Umstände entwickeln werden und in welchem ​​Moment es notwendig sein wird, Mut zu zeigen, aber es ist diese Eigenschaft, die Ihnen hilft, mit einem Happy End zu rechnen.

Was ist Mut? Viele Menschen suchen nach der Antwort auf diese Frage. Die Bedeutung des Wortes Mut wird als mutig, selbstbewusst definiert. Mut und Mut sind wesentliche Bestandteile eines Lebens, das maximale Zufriedenheit bringt. Für viele Menschen ist ein mutiger Mensch jemand, der vor nichts Angst hat. Eigentlich stimmt das nicht. Es ist unmöglich, niemals Angst zu haben oder Schwierigkeiten nachzugeben. Ein mutiger Mensch zeichnet sich nicht durch seine Erziehung, sondern durch seine besondere Lebenseinstellung aus. Wer ist ein mutiger Mensch?

Vertrauen

Vertrauen in sich selbst und andere ist eine Voraussetzung, um sich wirklich glücklich zu fühlen. Das Bemühen, gute Beziehungen zu anderen aufzubauen, trägt dazu bei, Mut zu entwickeln. Wenn ein Mensch weiß, warum er bestimmte Handlungen ausführt, wächst er in seinen eigenen Augen wirklich.

Wie wird man mutig? Sie müssen lernen, zu vertrauen. Zunächst müssen Sie Ihre eigenen Handlungen und Taten akzeptieren. Entschlossenheit zu kultivieren ist ohne echtes Vertrauen in die unternommenen Schritte unmöglich. Ein Mensch muss wissen, warum er zu welchem ​​Zweck handelt. Der Vorteil eines solchen Verständnisses ist unbestreitbar: Sie können die stattfindenden Veränderungen besser verstehen, verstehen und akzeptieren. Sie können Mut entwickeln, indem Sie Ihre Seele gegenüber Ihren Lieben öffnen, und dafür müssen Sie sich nur aufrichtig um sie kümmern.

Verantwortung übernehmen

Wie kann man mutiger und selbstbewusster werden? Was kann dabei helfen, Mut zu entwickeln? Sie müssen lernen, Verantwortung zu übernehmen. Das Verständnis, dass eintretende Ereignisse immer das Ergebnis der Entscheidung einer Person sind, hilft dabei, eine völlig andere Ebene der Wahrnehmung der Realität zu erreichen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Mut entwickeln können, sollten Sie die Umstände als unvermeidlich akzeptieren und versuchen, auf ihrer Grundlage etwas aufzubauen. Mut zu entwickeln beginnt immer damit, zu erkennen, was sich im Leben ändern muss.

Gefühl des Selbstwertgefühls

Selbstwertgefühl ist ein unverzichtbares Merkmal der Mutbildung. Selbstvertrauen kommt nicht über Nacht; Sie können sich nicht auf die Einnahme einer Zauberpille beschränken. Nur Ausdauer und entsprechendes Handeln helfen, Mut zu entwickeln. Ein mutiger Mensch zu werden bedeutet, ein Selbstwertgefühl zu entwickeln. Wenn Menschen sich selbst nicht akzeptieren und respektieren, können sie sich nicht eines besonderen Mutes rühmen. Entschlossenheit zu entwickeln hat unbestreitbare Vorteile. Es ist unmöglich, man selbst zu sein, ohne die eigenen Mängel zu akzeptieren. Es kommt vor, dass Menschen nicht wissen, wie sie den Mut aufbringen sollen, wichtige und bedeutungsvolle Worte auszusprechen. Ein ausgeprägtes Selbstwertgefühl hilft hier.

Arbeiten mit Selbstwertgefühl

Die Einstellung zu sich selbst beeinflusst das Leistungsniveau, beeinflusst alles, was ein Mensch im Leben hat oder erreichen möchte. Ein geringes Selbstwertgefühl beeinträchtigt eine angemessene Wahrnehmung des Lebens. Ein solcher Mensch wird immer alles ablehnen, Spott und Beleidigungen ertragen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Entschlossenheit in sich kultivieren können, müssen Sie Beharrlichkeit zeigen. Es ist unmöglich, einmal eine magische Pille einzunehmen und am nächsten Morgen als glücklicher Mensch aufzuwachen. Sie müssen sich bemühen, an sich selbst zu arbeiten, damit sich Ihr Selbstwertgefühl wieder normalisiert und angemessen wird.

Über den Mut sind schon viele lobende Worte gefallen. Selbstvertrauen entsteht, wenn sich im Herzen eines Menschen genügend innere Stärke angesammelt hat. Die Bedeutung des Wortes Mut geht auf das Erlernen zurück, das Offensichtliche zu akzeptieren und unter ungewöhnlichen Umständen zu handeln. Je besser ein Mensch über sich selbst denkt, desto größere Ergebnisse kann er im Leben erzielen. Selbstvertrauen kommt natürlich nicht über Nacht. Das erfordert manchmal ziemlich viel Arbeit an dir selbst. Nicht immer klappt alles auf Anhieb.

Schwierigkeiten überwinden

Wie kann man Mut entwickeln? Natürlich können Sie das nicht tun, indem Sie einfach auf der Couch sitzen. Sie müssen lernen, erhebliche Hindernisse zu überwinden und Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Wenn ein Mensch nicht an sich selbst arbeitet, wird er nie das gewünschte Ergebnis erzielen können. Eine solche Person wird immer mit Vorsicht durchs Leben gehen und nicht verstehen, was mit ihr passiert und bei wem sie noch einmal Hilfe suchen sollte. Was bedeutet es, mutig zu sein? Das bedeutet zunächst einmal, den auftretenden Schwierigkeiten nicht nachzugeben. Wenn Menschen sich ständig vor neuen Möglichkeiten verstecken, werden sie nie zu dem gelangen können, was für sie wirklich bedeutsam und wertvoll ist.

Die Nachteile von Mut liegen möglicherweise teilweise nur darin, dass eine Person manchmal zu weit geht. Wenn Sie versuchen, Ihr Ziel schnell zu erreichen, können Sie sich selbst Schaden zufügen und die Beziehungen zu Ihren Lieben ruinieren. Deshalb müssen Sie richtig und Ihrer eigenen Entscheidung würdig handeln. Du kannst nicht mutig sein wie jemand anderes. Sie müssen sich immer nur auf sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Wünsche konzentrieren. Wenn ein Mensch sich ständig aufopfert, wird er nie wirklich glücklich sein können.

Bestimmung

Die Leute fragen sich oft, wie man den Mut gewinnt, sein Leben zu ändern. Sie müssen sich davon abhalten, Angst zu haben. Die Angst vor dem Scheitern beeinträchtigt das Erreichen von Zielen erheblich. Wenn ein Mensch mutig wie ein Tiger ist, kann er alle Hindernisse überwinden und erhebliche Hindernisse umgehen. Entschlossenheit ist das, was eine starke Persönlichkeit von einer schwachen unterscheidet. Wo ein schwacher Mensch aufgibt, geht ein starker Mensch weiter voran und folgt hartnäckig seiner eigenen Entscheidung. Durch die Übernahme der Verantwortung für das, was geschieht, lernt eine Person, andere Menschen nicht für das verantwortlich zu machen, was ihr widerfahren ist. Mit anderen Worten: Es braucht Mut, um die Fähigkeit zu erlangen, alle Schwierigkeiten zu überwinden. Wenn sich ein Mensch dessen bewusst ist, fällt es ihm leichter, zu leben und Entscheidungen zu treffen. Entschlossenheit ist besonders bei Fehlern wichtig. Dann wird sie nicht zulassen, dass die Persönlichkeit willensschwach und unentschlossen wird.

Wenn Sie also darüber nachdenken, wie Sie mutig und mutig werden können, müssen Sie unbedingt an sich selbst arbeiten. Solange ein Mensch diesen notwendigen Schritt nicht tut, wird er im Leben nichts erreichen können. Jedes Ziel erfordert maximale Hingabe, Ausdauer und Geduld. Durch die Arbeit an sich selbst kultiviert ein Mensch die notwendigen Charaktereigenschaften und stärkt den Glauben an seine eigenen Perspektiven. Derzeit wachsen seine zusätzlichen Fähigkeiten. Wer sich selbst treu bleibt, gewinnt meist unter schwierigen Bedingungen und wird stärker als einschränkende Umstände.

Sie sagten mir, ich müsse mit dem Internet vorsichtig sein, und ich gab es ganz auf.

Mir wurde gesagt, dass es schlecht sei, mit mächtigen Leuten zu scherzen, also habe ich ganz aufgehört zu scherzen

Unser Leben ist sehr vielfältig. So sehr, dass wir nicht einmal ein Zehntel von dem bemerken, was uns in unserer Bewegung begleitet. Und worauf wir uns für kurze Zeit konzentrieren können, definieren wir kaum richtig und messen uns selbst selten eine genaue Bedeutung bei.

Nehmen Sie zum Beispiel diese beiden edelsten Eigenschaften –. Bemerken wir sie immer am Verhalten der Menschen, die neben uns gehen? Werden wir es wagen, eine solche Manifestation zu loben? Oder wir halten uns zurück, indem wir denken: Was wäre, wenn es sich um „Mopsmut“ handelt, denselben Mops, der den Elefanten angebellt hat?

Heute, liebe Freunde, werde ich mögliche Situationen nicht aufzählen, in denen sich Mut und Mut manifestieren. Stattdessen möchte ich in Bildern kurz jene Zusammenhänge skizzieren, ohne die diese edlen Eigenschaften nicht möglich sind.

Neugierig? Dann lass uns gehen)

Mut und Mut im Leben eines liebenden Menschen

Es erfordert Mut, die Liebe vor allem zu schützen, was keine Liebe ist.

Hüter der Beziehungen

Ich hoffe, liebe Freunde, ihr erkennt den Unterschied in der Manifestation von Liebe und Zuneigung. Es dient also prinzipiell als Sprungbrett, von dem aus der „Sportler“ ins Wasser springt. Sein Ziel ist es nicht, auf Biegen und Brechen ins Wasser zu geraten, sondern die Gesetze meisterhaft anzuwenden, ohne auf die prüfenden Blicke der Beobachter zu achten.

Wenn Sie ein fünf Meter hohes Sprungbrett betreten – den Beginn einer neuen Beziehung –, ist es nicht an der Zeit, auf die Stimme Ihrer eigenen Angst zu hören: „Was ist, wenn der Verdacht besteht, dass ich in Ihre Seele schnüffele?“ Wenn Sie einen Menschen wirklich lieben, zeigt sich Mut in Ihrem Wunsch, persönliches Interesse zu zeigen und Hilfe zu leisten.

Ja, liebe Freunde, der bloße Ausdruck der Liebe unter geliebten Menschen erfordert Mut. Es geht nicht anders.

Es ist beängstigend, wenn so viel dahintersteckt. Es ist beängstigend, wenn mein Liebster mit der Zeit meine Unzulänglichkeit entdeckt. Es ist beängstigend, sich von der Schönheit täuschen zu lassen und auf die Leere zu stoßen, die sich hinter der Schönheit verbirgt. Es ist beängstigend, wenn man nicht in der Lage ist, ohne Reizung auf Unvollkommenheiten zu reagieren, die grenzenlos erscheinen, genau wie Reizbarkeit.

Und selbst wenn Sie Ihre Ängste in der Anfangsphase einer Beziehung überwunden haben, gehen Mut und Mut nicht in die Archive. Egal, ob 3 oder 23 Jahre vergehen, der Mut lässt nicht nach, weil die Liebe nicht nachlässt, was einen dazu ermutigt, einem geliebten Menschen etwas zu geben, manchmal ohne eine Gegenleistung zu erhalten.

Dies ist ein Opfer für jemanden, der aufgrund seiner eigenen Einschränkungen keine Garantien geben kann. Dann stellt sich heraus, dass Liebe ein Risiko ist? Natürlich, und nur die Mutigen sind dazu bereit.

So sehen Mut und Mut basierend auf echter Liebe aus. Vor einigen Jahren machte ein junges Paar Urlaub an der Ostküste Australiens. Bewunderung erfüllte ihre Herzen.

Als sie mit Tauchausrüstung im Meer schwammen und gerade aufstehen wollten, begann ein weißer Hai, sich seiner Frau schnell zu nähern. Der Ehemann zeigte Liebe, dieselbe, auf der der Mut beruhte, und bedeckte seine Frau mit sich selbst.

Mut und Mut im Leben eines informierten Menschen

Wenn Sie wissen, was richtig ist, versuchen Sie Ihr Bestes, es zu tun

Hayden Sanderson

Bei mangelndem Wissen riecht Mut nach Rücksichtslosigkeit. Dabei handelt es sich häufig um Kompromisssituationen. Es ist nicht wie „Leben oder Geldbeutel“, und doch bedeutet die Wahl, entweder zu bleiben oder sich, indem man über die eigenen Überzeugungen hinweggeht, der Macht des Geistes eines anderen zu ergeben.

Bewusstsein kann als ein weiterer Bestandteil der Grundlage für Mut identifiziert werden. Wer über das nötige Wissen verfügt, hat keine Angst vor „Nachtangst“. Vergangenheit oder Zukunft, Tod oder was danach kommt.

Eine sachkundige Person verfügt über genaue Kenntnisse und bewahrt daher den geistigen Frieden, der wiederum die Fähigkeit einer Person bewahrt, klar zu denken.

Auf Bewusstsein basierender Mut manifestiert sich auf unterschiedliche Weise. Und dann, wenn die Zeit zum Reden gekommen ist und dann, wenn Sie das Reden unterlassen müssen. Wie wäre es, wenn Sie über Ihre eigene innere Welt sprechen? Gibt es Dinge, die Sie vor niemandem zugeben, nicht einmal vor sich selbst?

Manche Menschen geben sich damit zufrieden, nur ihre fünf Finger zu kennen, während andere sagen, dass sie ihr Herz perfekt erforscht haben und zu 100 % zuversichtlich sind. An diese Menschen richte ich dann eine Kurzgeschichte.

Vor vielen Jahrhunderten versammelten sich 12 würdige Krieger, um ihre Furchtlosigkeit zu messen und festzustellen, wer von ihnen der mutigste und mutigste war.

Ihr Wettbewerb dauerte sieben Tage und sieben Nächte. Und während dieser Zeit jagten sie nacheinander einen Löwen und ein Krokodil, stiegen in die tiefsten und dunkelsten Kerker hinab und kletterten ohne Sicherheitsnetze steile Klippen hinauf.

Doch all dies reichte nicht aus, um einen unangefochtenen Sieger des Wettbewerbs zu ermitteln. Die Kriege sitzen und denken. Damals kam ein alter Reisender vorbei. An ihn richteten sich die Kriege vor einem Rätsel.

Der Älteste lobte sie dafür, dass sie keine Angst davor hatten, einem Fremden eine Frage zu stellen. Und bevor er seine Antwort gab, stellte der Weise eine Bedingung:

- Ich werde dich auch etwas fragen. Wenn Sie mir antworten, werde ich Ihnen antworten, wer von Ihnen der Mutigste ist. Warum willst du den Mutigsten ermitteln und sind diejenigen, die du liebst und die dich lieben, glücklich, dass du eine ganze Woche für dich selbst gelebt hast?

Dann dachten wir über den Krieg nach. Und keiner von ihnen konnte seine Motive zugeben und eine wahrheitsgemäße Antwort geben. Mit der Zeit, nach einem Jahr, verstanden alle 12 wie sich Mut und Tapferkeit im Leben eines Menschen manifestieren.

Ich denke, liebe Freunde, auch Sie können aus eigener Erfahrung bestätigen, wie eng die Beziehung zwischen den edelsten Eigenschaften ist, die aus dem Herzen kommen: Mut und Mut, Liebe und Bewusstsein.

Deshalb müssen wir mehr darüber nachdenken, was in unseren Herzen geschieht, denn es ist schwierig, ein Herz einzuschüchtern, das von nichts befleckt ist.

Es gibt drei Dinge, vor denen die meisten Menschen Angst haben: Vertrauen, die Wahrheit sagen und man selbst sein.

F. Dostojewski

Manchmal wird Angst mit Feigheit gleichgesetzt, aber das stimmt nicht. Es erscheint unabhängig vom Willen einer Person und wird zu einer Barriere, die durch mutige Taten überwunden (die Kontrolle übernommen) werden muss. Die Fähigkeit, mit der Angst umzugehen, ist für jeden Menschen wichtig, nicht nur für Feuerwehrleute, Ärzte und diejenigen, deren Berufe in direktem Zusammenhang mit der Manifestation von Mut und Selbstbeherrschung stehen.

Mut und Furchtlosigkeit

Im allgemein anerkannten Verständnis werden mit Mut Eigenschaften wie Furchtlosigkeit, Mut, Heldentum, Tapferkeit und Tapferkeit in Verbindung gebracht. Psychologen definieren Mut als die Fähigkeit, schnell (sowohl für das Leben als auch für die Gesundheit) zu handeln, um ein Ziel zu erreichen.

Mut ist ein Zeichen guten Charakters, das Menschen Respekt verdient. Der Feind des Mutes ist die Angst vor Versagen, Einsamkeit, Demütigung, Erfolg und öffentlichen Reden. Und um Ihren psychischen Zustand im Gleichgewicht zu halten, müssen Sie der Angst widerstehen können.

Der sowjetische Psychologe Platonov K.K. identifizierte drei Formen der Furchtlosigkeit: Mut, Tapferkeit und Tapferkeit. erzielt in jeder Situation Ergebnisse und stellt sich alle Gefahren bewusst vor. Bei mutigen Menschen ist das anders: Sie genießen Gefahr und emotionale Erlebnisse. Was einen mutigen Menschen betrifft, so ist für ihn nach der Definition eines sowjetischen Psychologen das Pflichtgefühl höher als die Angst.

Furchtlosigkeit und Mut sind die Antipoden der Angst, die man in sich selbst kultivieren muss, um Erfolg und Sieg zu erlangen. Darüber hinaus ist unter Furchtlosigkeit die Fähigkeit zu verstehen, das Verhalten bei Angstgefühlen zu kontrollieren.

Muttraining

Der Körper eines Menschen spiegelt seine inneren Erfahrungen wider. Das Bild einer schüchternen Person wirkt verwirrend: ein unsicherer Gang, fehlende Gesten beim Sprechen, eine gebeugte Haltung und ein gesenkter Blick. Daher ist es nicht nur notwendig, die Angst zu überwinden, um Ziele zu erreichen, sondern auch, um einen schönen Körper zu formen.

Das Training beginnt mit der Überwindung kleiner Ängste. Es gibt Angst. Dann beginnen Sie damit, vor Ihren Freunden zu sprechen. Wenn dies einfach wird, versammeln Sie eine größere Gruppe, zum Beispiel 20 Personen, und treten Sie vor ihnen auf, bis Sie sich daran gewöhnt haben, keine Angst mehr zu haben.

Wenn Sie beim Kommunizieren und Treffen mit Mädchen in Panik geraten, beginnen Sie ein Gespräch mit Großmüttern oder versuchen Sie, jemanden auf der Straße anzulächeln, den Sie mögen.

Das erste Training für junge Studenten kann ein Training sein, das dem jungen Menschen hilft, mit den ersten Sorgen umzugehen. Hier nur einige Beispiele: „Wer vorwärts geht, wird von der Angst nicht überwältigt“; „Wer mutig ist, ist in Sicherheit“; „Die Stadt braucht Mut“ usw.

Formel der Furchtlosigkeit

Mut ist die Fähigkeit, der Angst zu trotzen. Um diese zu überwinden, muss man über bestimmte Eigenschaften verfügen:

1. Selbstbeherrschung ist die Fähigkeit, störende Emotionen zu unterdrücken und klug zu handeln.
2. Fokus und Berechnung. Diese Eigenschaften helfen, die optimale Lösung in einer Situation zu finden und alle Feinheiten der Umstände wahrzunehmen.
3. Mobilisierung der Kräfte – Konzentration der inneren Reserven, gefolgt von einem Energieschub, der auf Kampf, Mut, Mut abzielt .
4. Vertrauen ist die Fähigkeit, nicht in Panik zu geraten und zu erkennen, dass alles auf dieser Welt lösbar ist, alle Hindernisse überwindbar sind und es nichts gibt, vor dem man Angst haben muss.

Mut ohne Angst ist Wahnsinn

Angst bei der Beurteilung unsicherer Situationen ist allen vernünftigen Menschen inhärent. Dies ist eine Schutzreaktion des Körpers, die in einer gefährlichen Situation auftritt und einen emotionalen Ausbruch erzeugt, der Impulse an das Gehirn sendet, die darauf hinweisen, dass die Bedrohung gemieden werden muss. Angst lähmt den Willen, macht uns wehrlos und unfähig, Widerstand zu leisten.

Es gibt keine furchtlosen Menschen. Erinnern Sie sich nur an die Filmkomödie „Striped Flight“, in der die Figur, die sich weigerte, in den Käfig der Raubtiere – Tiger – zu gehen, sagte: „Ich bin kein Feigling, aber ich habe Angst.“

Ein mutiger Mensch ist immer noch nicht furchtlos, sondern jemand, der Risiken eingeht und im Voraus die volle Gefahr der Situation kennt. Aber die Fähigkeit, Angst- und Schreckensgefühle zu überwinden, gilt als Mut.

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, sich selbst, seine Handlungen und Handlungen zu kontrollieren, wenn man sich ängstlich fühlt.