Wie man die Wahrnehmung steigert. So verbessern Sie Ihr Hörverständnis der englischen Sprache: einige nützliche Tipps. Der Zusammenhang zwischen Lesen und Schreiben

Irgendwie habe ich darüber nachgedacht, wie ich mein Gedächtnis verbessern kann und mich nicht an Spezialisten wenden muss, um mich an die wichtigsten Momente im Leben zu erinnern.

Und mir wurde klar, dass es notwendig ist, alle Wahrnehmungskanäle zu nutzen – Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Empfindungen, Gefühle – dann werden die Ereignisse eine lebendige Spur im Gedächtnis hinterlassen.

Darüber hinaus sind solche Erinnerungen Schätze für die Seele.

Die Wahrnehmung von Ereignissen mit allen Sinnen ermöglicht es Ihnen, das Leben in vollen Zügen zu genießen, und sie sind es, die einfache Momente des Lebens in Schätze verwandeln.

In diesem Artikel möchte ich Wege vorschlagen wie man 5 Sinne entwickelt und die Informationswahrnehmung verbessert und das Leben mit neuen Emotionen sättigen.

Ich schlage vor, jeden Tag mit dem Motto zu beginnen: Ich entdecke diese wundervolle Welt um mich herum!

Es ist notwendig, aufmerksam zu sein und kleine Studien durchzuführen.

Entwicklung der 5 Sinne: 5 einfache und effektive Übungen

1. Entwicklung der visuellen Wahrnehmung: Gönnen Sie Ihren Augen

Erinnern Sie sich an den Ausdruck „das Auge erfreut“? Dies wird normalerweise gesagt, wenn etwas angenehm anzusehen ist.

Es ist wichtig, sich selbst zu erfreuen und Ihre visuelle Wahrnehmung zu erweitern. Das sind vielleicht keine neuen Dinge, aber wenn man beginnt, den Dingen – ihrem Volumen, ihrer Farbe, ihrer Textur, ihrer Ungewöhnlichkeit und Einzigartigkeit – bewusst Aufmerksamkeit zu schenken, löst dies eine Reaktion im Gehirn aus

„Ja, wie viele verschiedene Dinge sehe ich“ – „Sehen ist wunderbar!“

Fragen Sie sich: Was gefällt meinen Augen? Was schaue ich mir gerne an?

Es kann auch ein wunderschöner Sonnenuntergang sein, wenn die Sonne purpurrot leuchtet.

Und wie der Fluss fließt und die Stromschnellen umgeht.

Und die Bewegung der Ähren auf dem Feld.

Um die visuelle Wahrnehmung zu entwickeln, achten Sie außerdem auf die Details der Welt um Sie herum:

• Wie heißt der Verkäufer im Laden?
• Wie viele Säulen hat das Gebäude, an dem Sie auf dem Weg zur Arbeit vorbeikommen?
• Welches Muster ist auf den Fliesen im Laden ausgelegt?

Die Frage ist: Wie kann man die Freude und den Frühling des Lebens zurückbringen?

Stellen wir uns vor, wenn das Zentrum der Sinneswahrnehmung unser Herz ist, dann sind die Antennen, die es sättigen, unsere Finger, unsere Haut, unsere Ohren, Augen, unsere Nase und unsere Zunge.

Das heißt, je mehr wir uns selbst erfreuen, uns erlauben, Schönheit zu sehen und zu hören, das ganze Spektrum an Geschmäckern und Gerüchen zu entdecken – desto mehr spüren wir diese Welt, desto glücklicher fühlen wir uns.

Warum auf deine Gefühle achten?

Gefühle machen die Erfahrung der Seele und den Reichtum unseres Lebens aus.

Gefühle stehen in direktem Zusammenhang mit der Erinnerung. Gefühle sind das Instrument der Seele. Was uns von Leben zu Leben begleitet.

Sie beeinflussen uns so sehr, dass es für diejenigen, die viele Schmerzen und Erfahrungen haben, manchmal schwierig ist, sich an ihre Kindheit zu erinnern.

Die gute Nachricht: Die Sinneswahrnehmung des Lebens kann wiederhergestellt werden.

Erinnern Sie sich daran, was Sie als Kind gerne gemacht haben und was Ihnen viel Freude, Spaß und Begeisterung bereitet hat?

Tauchen Sie ein in Kindheitserinnerungen und betrachten Sie die Welt mit kindlicher Spontaneität und der Begeisterung eines Forschers aus einer neuen Perspektive.

Abschließend möchte ich einen Denker zitieren:

Wer jeden Moment mit tiefem Inhalt füllen kann, verlängert sein Leben endlos.

P.S. Ich bin sicher, dass Sie für diese Informationen eine praktische Anwendung finden werden.

Ich wäre Ihnen dankbar, wenn Sie diesen Artikel mit Ihren Freunden teilen würden.

Schreiben Sie, welches Gefühl Sie heute entwickeln werden.

Strategien für autistische Menschen, Eltern und Pädagogen zur Bewältigung von Leseschwierigkeiten

Viele Menschen können lesen, aber nach dem Lesen fällt es ihnen schwer, sich daran zu erinnern, was sie genau gelesen haben. Dafür kann es mehrere Gründe geben. Es ist möglich, dass eine Person so viel Mühe darauf verwendet, Wörter (laut oder leise) auszusprechen, dass sie ihre Bedeutung verlieren. In anderen Fällen ist das Thema so uninteressant, dass es schwierig ist, sich auf die Informationen im Text zu konzentrieren. Viele Kinder und Erwachsene mit einer Autismus-Spektrum-Störung haben ernsthafte Schwierigkeiten mit dem Leseverständnis, auch wenn sie mit dem Lesen als solchem ​​keine Probleme haben. Gerade in der Mittelstufe, wenn die Anforderungen an das Lesen und Verstehen großer Textmengen deutlich steigen und Texte immer komplexer werden, kann dies auch für Kinder ohne geistige Behinderung zu erheblichen Schulschwierigkeiten führen. Im Folgenden finden Sie Strategien zur Verbesserung des Textverständnisses, die Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störung sowie Eltern und Erzieher von Kindern mit ASD nutzen können.

Metakognition – das Nachdenken darüber, wie wir denken – ist die Grundlage für die Verbesserung des Leseverständnisses. Mit anderen Worten: Um unser Verständnis eines Textes zu verbessern, müssen wir beim Lesen bewusst innehalten und unsere Meinungen, Wahrnehmungen und Gedanken im Zusammenhang mit dem Gelesenen prüfen. Zum Beispiel:

Vor dem Lesen

— Bestimmen Sie den Zweck der bevorstehenden Lesung. Überlegen Sie sich vorab, was Sie beim Lesen im Text finden sollen.

- Schauen Sie sich den Titel des Textes an und versuchen Sie zu verstehen, worum es in dem Text gehen könnte.

- Überfliegen Sie den gesamten Text, ohne zu viel zu lesen, achten Sie auf Überschriften und Zwischenüberschriften, fett gedruckte Wörter und Abbildungen. Überlegen Sie, worum es in diesem Text gehen könnte.

- Versuchen Sie sich daran zu erinnern, was Sie bereits über das Thema, den Autor oder die Geschichte wissen.

Während des Lesens

- Denken Sie nach jedem Absatz oder Kapitel darüber nach, was Sie gelesen haben.

- Überlegen Sie, ob Sie mit den Ideen, Charakteren oder Fakten einverstanden sind.

— Wenn Sie die Bedeutung einiger Sätze oder Absätze nicht verstehen, schreiben Sie auf, was Sie nicht verstehen.

— Schreiben Sie unbekannte Wörter auf, um nach dem Lesen ihre Bedeutung herauszufinden.

Nach dem Lesen

— Denken Sie darüber nach, was Sie beim Lesen gelernt haben.

- Denken Sie darüber nach, welchen Bezug das Gelesene zu Ihrem eigenen Leben hat.

— Formulieren Sie eine kurze Wiederholung des Gelesenen.

- Sehen Sie sich Ihre Notizen an und versuchen Sie, Antworten auf Ihre Fragen zu finden, indem Sie sie erneut lesen, online suchen oder mit einer anderen Person sprechen.

Sprechen Sie über das, was Sie gelesen haben

Das Besprechen des Gelesenen mit einer anderen Person stellt eine weitere Informationsquelle dar, anstatt den Text noch einmal zu lesen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie nicht wirklich gerne lesen. Während eines Gesprächs über das Gelesene können Sie Fragen stellen, die Sie haben. Dadurch erfahren Sie mehr über die Standpunkte anderer Menschen und haben die Möglichkeit, das Gelesene in Worte zu fassen, was Ihnen hilft, sich besser zu erinnern und zu verstehen der Text.

Üben Sie das Lesen so oft wie möglich

Der beste Weg, Ihr Leseverständnis zu verbessern, besteht darin, so viel wie möglich zu lesen. Es spielt keine Rolle, was genau eine Person liest. Je mehr Sie lesen, desto besser werden Ihre Verständnisfähigkeiten. Hier tritt der „Matthäus-Effekt“ ein, wenn „demjenigen, der hat, mehr gegeben wird und er Überfluss haben wird, aber von dem, der nicht hat, wird auch das, was er hat, weggenommen.“ Schüler, die gerne lesen, lesen viel und viel und ihre Lesefähigkeiten verbessern sich. Wer keine Freude am Lesen hat, widmet dem Lesen wenig Zeit, wodurch seine Fähigkeiten immer weiter hinter denen seiner Altersgenossen zurückbleiben. Deshalb ist es unsere erste Priorität, Kinder zum Lesen zu motivieren. Wenn sie gerne Comics, Sportartikel oder Online-Magazine lesen, ermutigen Sie sie, dies so oft wie möglich zu tun.

Gehen Sie mit Ihren Kindern so oft wie möglich in die Bibliothek und lassen Sie sie sich die gewünschten Bücher anschauen. Versuchen Sie nicht, Kinder zu dem zu zwingen, was sie Ihrer Meinung nach lesen sollten. Wir möchten, dass sie so viel wie möglich lesen. Und alle. Wenn ihnen ein Buch eines Autors gefallen hat, finden Sie alle Bücher dieses Autors, damit sie etwas auswählen können. Wenn sich Kinder für ein Thema interessieren, dann finden Sie für sie entsprechend ihrem Interesse Lesestoff.

Motivation zum Lesen

Die erste Herausforderung für einen unmotivierten Leser besteht darin, Lesematerial zu finden, das einen direkten Bezug zu etwas hat, das ihn außerhalb des Lesens interessiert. Wenn Ihr Kind beispielsweise gerne Filme schaut, liest es vielleicht auch gerne Filmkritiken online oder in Filmzeitschriften. Sie denken vielleicht, dass dies keine „echte“ Lektüre ist, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Viele Menschen glauben, dass Lesefähigkeiten nur mit Büchern entwickelt werden können. In der Realität ist dies, insbesondere im Internetzeitalter, überhaupt nicht notwendig.

Wenn Kinder außerdem häufig über Dinge lesen, die sie interessieren, können sie insgesamt bessere Leser werden, insbesondere wenn sie gleichzeitig ihre Leseverständnisfähigkeiten trainieren. Sobald sich die Motivation zum Lesen zu entwickeln beginnt, können Sie damit beginnen, das Lesen weniger interessanter Materialien zu üben. Wenn jedoch Strategien zur Verbesserung des Verständnisses bereits an interessanten Texten geübt wurden, ist es einfacher, diese beim Lesen langweiliger Themen anzuwenden.

Strategien zur Verbesserung des Leseverständnisses

Beginnen Sie mit den Strategien, die Ihnen am attraktivsten erscheinen, und probieren Sie sie einzeln aus. Versuchen Sie nicht, jede Strategie zu beherrschen, manchmal ist weniger mehr. Mit anderen Worten: Es ist am besten, sich mit ein paar Strategien vertraut zu machen, anstatt jede Strategie zu üben und am Ende nicht zu wissen, welche man anwenden soll. Zu den Strategien zur Verbesserung des Leseverständnisses gehören:

— Dialoglesung: Stellen Sie Fragen, argumentieren Sie, klären Sie, fassen Sie zusammen und prognostizieren Sie, während Sie lesen.

— Aufkleber: Verwenden Sie Haftnotizen, um unbekannte Wörter aufzuschreiben, oder schreiben Sie Ausrufezeichen darauf, um Sätze zu markieren, die Ihnen gefallen, und Fragezeichen, um Sätze oder Absätze zu markieren, die Sie nicht verstehen.

— Paarlesung: Lesen Sie gemeinsam mit einer anderen Person einen Absatz nach dem anderen vor. Besprechen Sie nach jedem Absatz miteinander, was Sie gelesen haben.

— Lautes Denken: Sprechen Sie beim Vorlesen zu zweit alle Ihre Gedanken, Fragen und Missverständnisse aus, die Ihnen in den Sinn kommen. Wenn Sie beispielsweise eine Figur oder ein Ereignis an etwas erinnert, halten Sie inne und sprechen Sie über diese persönliche Assoziation. Diese Technik hilft Ihnen, sich später an das zu erinnern, was Sie gelesen haben.

— Nochmals lesen: Lesen Sie den Text noch einmal und versuchen Sie, Antworten auf die aufkommenden Fragen zu finden.

— Zusammenhänge im Text:Überlegen Sie beim Lesen, in welcher Beziehung der Text zu Ihnen, zu anderen Texten und zur Welt insgesamt steht. Im Zusammenhang mit sich selbst müssen Sie darüber nachdenken, wie das, was Sie lesen, auf Sie persönlich zutrifft. Bei Verbindungen zur Welt können Sie den Text mit dem verbinden, was Sie bereits wissen. Schließlich können Sie in Textverbindungen das Gelesene mit dem verknüpfen, worüber Sie zuvor gelesen haben.

— Das Drei-Bären-Prinzip: Achten Sie bei der Auswahl eines Buches aus einer Bibliothek oder einem Buchladen darauf, dass es weder zu einfach noch zu komplex ist. Zu einfach bedeutet, dass der Leser alle Wörter leicht versteht oder das Buch bereits viele Male gelesen hat. Zu komplex bedeutet, dass auf einer Seite mehr als fünf unbekannte Wörter stehen oder die Bedeutung der ersten Seite unklar ist. Wenn das Buch genau richtig ist, handelt es sich um ein neues Buch, bei dem der Leser möglicherweise einige Wörter auf der Seite nicht kennt, aber im Allgemeinen versteht, was gesagt wird.

— Text in Teile aufteilen: Lesen Sie jeweils nur wenige Absätze oder Sätze. Denken Sie über das Gelesene nach, wenden Sie Lesestrategien an und fahren Sie dann fort.

— Visualisierung: Versuchen Sie beim Lesen immer, sich vorzustellen, wie die beschriebenen Charaktere und Szenen aussehen.

— Blogs:Überprüfen Sie, ob es im Internet einen Blog oder ein Forum gibt, in dem das Thema oder Buch online diskutiert wird, lesen Sie, was andere darüber denken, und versuchen Sie, Ihre eigene Meinung zu verfassen.

— Tagebuch schreiben: Schreiben Sie beim Lesen die aufkommenden Gedanken in ein spezielles Tagebuch.

— Grafische Organisation: Erstellen Sie eine Tabelle, um Ihr Verständnis vor, während und nach dem Lesen aufzuzeichnen.

Modell der schrittweisen Einführung

Wenn Sie Eltern oder Pädagoge sind, können Sie das „stufenweise Einführungsmodell“ verwenden, um einem Schüler mit Autismus-Spektrum-Störung dabei zu helfen, Strategien für das Leseverständnis zu erlernen. Zeigen Sie Ihrem Schüler zunächst, wie Sie mit dieser Strategie lesen. Dann wenden Sie diese Strategie gemeinsam mit Ihrer Anleitung an. Bitten Sie den Schüler dann, die Strategie noch einmal (in einer anderen Situation) selbst anzuwenden.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Schüler die Lektüre besprechen und ob die Strategie ihm hilft oder nicht. Möglicherweise müssen Sie diese Strategie dem Schüler viele Male vorleben oder sie viele Male gemeinsam üben, bis sie zu einem natürlichen Teil des Leseprozesses wird und der Schüler sie völlig unabhängig anwenden kann.

Verfügbarkeit von Büchern zum Lesen

Wenn die Lesekompetenz zu niedrig ist, verwenden Sie Bücher zu Themen, die den Schüler interessieren, aber nur sehr geringe Leseanforderungen stellen. Sie enthalten in der Regel viele Abbildungen und wenig Text. Dies können Kinderlexika und Nachschlagewerke sein. Sie motivieren den Leser, haben altersgerechte Themen und sind nicht allzu schwer zu lesen.

Sie sollten auch auf die folgenden Bücher achten:

- Bücher mit vielen Fotos und Illustrationen, die das Verständnis erheblich erleichtern.

— Bücher mit ziemlich großen Buchstaben.

- Bücher mit wenig Text auf einer Seite, damit die Textmenge auf der Seite keinen Stress verursacht.

– Bücher mit Titeln, Untertiteln und klaren Definitionen der Wörter im Glossar. Diese Bücher sind am einfachsten zu verstehen.

Der Zusammenhang zwischen Lesen und Schreiben

Sie fragen sich vielleicht, warum es bei der Verbesserung des Leseverständnisses so üblich ist, Dinge aufzuschreiben. Der Grund dafür ist, dass es eine weitere Möglichkeit ist, den gelesenen Stoff besser zu verstehen und aufzunehmen. Wenn jemand beispielsweise Schwierigkeiten hat, verbal über das Gelesene zu kommunizieren, kann das Führen eines Tagebuchs, eines Blogs oder einer Tabelle dabei helfen, das Gelesene zu analysieren und Informationen im Gedächtnis zu aktualisieren, allerdings ohne verbalen Dialog.

Abschließende Gedanken

Das Ziel jedes Lesens besteht darin, den Text zu verstehen. Sie können also hoffen, dass diese Strategien und Ideen Ihnen helfen, Ihre Lesefähigkeiten zu verbessern oder Ihrem Kind oder Schüler dabei zu helfen, dieses Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, dass Lesen ein sehr komplexer individueller Prozess ist und seine Entwicklung in einem individuellen Bildungsprogramm widergespiegelt werden muss.

Für Menschen, die Englisch für die Kommunikation lernen, ist die Entwicklung der englischen Hör- und Sprechfähigkeiten von entscheidender Bedeutung. Für eine vollständige Kommunikation muss eine Person nicht nur in der Lage sein, ihre Gedanken auszudrücken, sondern auch zu verstehen, was der Gesprächspartner ihr sagt.

Und wenn man mit ein wenig Erfahrung (zum Beispiel im Unterricht) seine Gedanken einigermaßen erträglich ausdrücken kann, ist die Sache mit der Sprachwahrnehmung von Muttersprachlern nach Gehör nicht so einfach. Wir laden Sie ein, herauszufinden, wie Sie lernen können, englische Sprache auch mit einem kleinen Wortschatz nach Gehör zu erkennen.

Bewerten Sie Ihren Wissensstand

Bevor Sie Schulungsmaterial auswählen und einen Unterrichtsplan erstellen, müssen Sie Ihr Niveau bestimmen. Dazu müssen Sie mehrere Fragen beantworten. Es empfiehlt sich, sie irgendwo aufzuschreiben. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Fortschritte Sie seit Beginn des Übens gemacht haben.

Beantworte diese Fragen:

1. Wie frei kann ich im Moment reden?
2. Wie viel von dem, was englische Muttersprachler sagen, verstehe ich?
3. Mit welchen Methoden verbessere ich mein Englisch-Hörverständnis?
4. Wie oft mache ich Sport?
5. Was kann ich tun, um meine Hörfähigkeiten zu verbessern?

Die Antworten auf diese Fragen helfen Ihnen nicht nur dabei, Ihr ungefähres Niveau zu ermitteln, sondern auch die Gründe, warum Sie nicht weiterkommen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie Ihr Hörverständnis weiterentwickeln können.

So wählen Sie Schulungsmaterial aus

Bei der Materialauswahl müssen Sie sich auf folgende Aspekte konzentrieren:

1. Allgemeines Niveau der Sprachkenntnisse;
2. Der Entwicklungsstand der Hörfähigkeiten (der nicht immer mit dem Entwicklungsstand anderer Fähigkeiten übereinstimmt);
3. Persönliche Interessen. Nur interessante Inhalte motivieren Sie zum regelmäßigen Lernen. Langweiliger Unterricht führt zum Aufschieben und manchmal auch zum Verlust des Interesses am Erlernen der Sprache.
4. Der Zweck des Sprachenlernens. Wenn Sie also Englisch lernen, beispielsweise für die Kommunikation mit Geschäftspartnern oder zum Studium, sollten Sie sich zunächst auf Inhalte konzentrieren, in denen die Sprecher mit klassischem Akzent sprechen und in denen betriebswirtschaftliches oder akademisches Vokabular zum Einsatz kommt.
5. Da es anfangs ziemlich schwierig ist, englische Sprache nach Gehör zu verstehen (insbesondere, wenn der Sprecher keine klassische Aussprache hat), wählen Sie für Ihre ersten Lektionen kurze Videos oder Audio. Sie können sich für kurze Vorträge, zum Beispiel auf TED, Videos von englischsprachigen Bloggern und spezielle Schulungsvideos entscheiden. Auch kurze Audios eignen sich – das können spezielle Sprachaufnahmen, Radiosendungen oder Hörbücher sein, die in kleine Kapitel unterteilt sind. Sie sollten viel üben, und am bequemsten ist es, dies an solchen Materialien zu tun.
6. Anfänger werden es nützlich finden, auf ihr Niveau zugeschnittene Audioaufnahmen, kurze Animationen (z. B. den Cartoon „The Flatmates“ von der BBC), die Extra-Serie, pädagogische Dialoge und Hörbücher mit Märchen oder Kurzgeschichten anzuhören, damit Anfänger das lernen können Sprache. Beim Hören von Büchern und Dialogaufzeichnungen empfehlen wir Anfängern, den Text vor Augen zu haben. Wenn Sie ein Fan englischsprachiger Musik sind, können Sie versuchen, langsame Lieder auf Englisch anzuhören und dabei die Texte vorzulesen.
7. Für diejenigen, die eine Sprache schon länger lernen, ist die Auswahl viel größer: Serien mit kurzen Episoden (ca. 20 Minuten), Filme, die Sie bereits in Ihrer Muttersprache gesehen haben, Kanäle englischsprachiger Blogger, Shows.
8. Der Vorteil beim Ansehen von Filmen und Fernsehserien in der Zielsprache besteht darin, dass das Geschehen auf dem Bildschirm sowie die Gestik und Mimik der Schauspieler einen Hinweis darauf geben, worüber die Charaktere sprechen. Allerdings gibt es auch die Kehrseite der Medaille: Audio ermöglicht nur das Hören von Sprache, wodurch das Hörverständnis deutlich intensiver trainiert wird als beim Anschauen von Filmen.

Hören Sie sich kleine Informationen an und erhöhen Sie die Belastung schrittweise. Sie haben längere Zeit keine Zeit für aktives Zuhören? Hören Sie „passiv“ zu, ohne sich mit dem Wesen einzelner Wörter auseinanderzusetzen und ohne den Wortschatz zu analysieren.

Anleitung zum effektiven Arbeiten mit Audio/Video

Das Ergebnis wird auch bei täglichem Hören der englischen Sprache ohne zusätzliche Arbeit mit dem Text sein. Durch das Durcharbeiten des Textes erzielen Sie jedoch eine schnellere Wirkung der Lektionen. Wenn es nicht möglich ist, ständig mit Texten zu arbeiten, kombinieren Sie verschiedene Arten des Zuhörens. Trainieren Sie beispielsweise heute, indem Sie etwas zusätzliche Arbeit leisten, und hören Sie sich morgen einfach eine Aufnahme an oder schauen Sie sich einen Film an. Oder analysieren Sie einen Teil des Textes und hören Sie sich einfach einen Teil an.

Effektives Trainingssystem

Wir laden Sie ein, sich mit dem Trainingsplan vertraut zu machen, der dazu beitragen wird, die Effektivität Ihres Trainings zu steigern und in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Dank dieses Systems trainieren Sie nicht nur Ihre Ohren, sondern erweitern auch Ihren Wortschatz und verbessern Ihre Aussprache.

Wählen Sie das Material aus, mit dem Sie arbeiten möchten. Wenn es voluminös ist, teilen Sie es der Einfachheit halber in mehrere kleine Teile auf.

Hören Sie ein- oder zweimal ohne Text. Versuchen Sie, die allgemeine Bedeutung zu verstehen. Hilfreicher Rat: Versuchen Sie nicht, das Gesagte in Ihrem Kopf zu übersetzen, lernen Sie, eine Fremdsprache als etwas Getrenntes wahrzunehmen, nehmen Sie sie nicht durch das Prisma Ihrer Muttersprache wahr. Sobald Sie aufhören, im Kopf zu übersetzen, werden Sie überrascht sein, dass viel mehr klar geworden ist, denn während Sie einen Satz übersetzen, hat der Sprecher bereits Zeit, zwei neue zu sagen. Darüber hinaus entwickeln Zuhören und Verstehen (ohne Übersetzung) den Sprachsinn perfekt.

Hören Sie noch einmal zu, aber folgen Sie dem Text dieses Mal mit Ihren Augen. In dieser Phase können Sie bereits Formulierungen aufschreiben, die Sie aus dem Kontext nicht verstehen oder deren Bedeutung Sie klären möchten. Hilfreicher Rat: Schreiben Sie nicht nur einen Ausdruck oder ein Wort auf, sondern einen ganzen Satz, damit Sie ihn immer im Kontext sehen können. Dies trägt auch zu einem schnelleren Auswendiglernen bei.

Neue Ausdrücke verstehen. Es empfiehlt sich, ein erklärendes Wörterbuch zu verwenden, wenn Ihr Sprachniveau dies zulässt. Hilfreicher Tipp: Sie können überprüfen, ob Sie die Interpretation richtig verstanden haben, indem Sie das Wort in Ihre Muttersprache übersetzen (jedoch nur zur Überprüfung).

Erfinden Sie eigene Beispiele für die Verwendung neuer Vokabeln.

Hören Sie sich die Aufnahme noch einmal an. Hilfreicher Tipp: Für ein produktiveres Training hören Sie sich die Aufnahme mit und dann ohne Text an.

Um gesprochenes Englisch zu üben, erzählen Sie die gehörten Informationen noch einmal oder äußern Sie Ihre Meinung dazu. Es ist ratsam, dass Ihnen jemand zuhört und Ihnen hilft, Fehler in Ihrer gesprochenen Sprache zu korrigieren.

Um die Aussprache zu üben, wiederholen Sie die Sätze nach dem Sprecher und versuchen Sie, seine Betonung nachzuahmen.

Zeit zum Trainieren

Um nach dem oben beschriebenen Schema zu trainieren, benötigen Sie etwa eine Stunde. Aber es wäre ein großer Fehler zu entscheiden, dass heute keine Zeit zum Lernen ist und keine Zeit für das Erlernen einer Fremdsprache aufgewendet wird.

Es ist besser, mindestens 10 Minuten lang Sport zu treiben, als überhaupt nicht zu trainieren. Sie haben keine Zeit – hören Sie sich einfach den Text an, während Sie Ihrem Geschäft nachgehen.

Es ist besser, als ein Training auszulassen. Tatsache ist, dass erworbenes Wissen leicht aus dem Gedächtnis gelöscht wird. Sie können eine internationale Prüfung erfolgreich bestehen und Erfahrungen im Leben und Erlernen einer Sprache im Ausland sammeln. Wenn Sie Ihr Studium danach jedoch abbrechen, müssen Sie auf einem niedrigeren Niveau beginnen. Stellen Sie daher sicher, dass die Sprache, die Sie lernen, jeden Tag in Ihrem Leben präsent ist.

Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, Ihr Hörverständnis der englischen Sprache zu verbessern und endlich die berüchtigte Hörbarriere zu überwinden :)

Möchten Sie die Welt so umfassend wie möglich erleben? Gut abgestimmte Geruchs-, Geschmacks-, Seh-, Hör- und Tastsinne bereichern jedes Lebenserlebnis. Bei den meisten Menschen werden mit zunehmendem Alter alle fünf Sinne abgestumpft, aber es gibt Möglichkeiten, Ihre Sinne zu schärfen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre fünf Sinne stärken können, damit Sie das Beste aus Ihrem täglichen Leben herausholen können.

Schritte

Teil 1

Atmen Sie jeden Tag starke Gerüche ein. Durch das, was manche Ärzte „Aromatherapie“ nennen, können neue Rezeptoren in der Nase aktiviert werden, wodurch sich mit der Zeit Ihr Geruchssinn verbessert. Wählen Sie ein paar starke Düfte aus, die Ihnen gefallen, und verbringen Sie ein paar Minuten am Tag damit, jeden einzelnen zu riechen. Nach ein paar Wochen wird Ihre Nase diese Gerüche leichter wahrnehmen können. Wenn Sie einen Unterschied bemerken, versuchen Sie es mit mehr Düften.

• Ätherische Öle sind sehr nützliche Hilfsmittel in der Aromatherapie. Wählen Sie 3 oder 4 Öle mit Ihren Lieblingsdüften wie Zitronengras, Zeder, Vanille und Rose.
• Sie können Rohstoffe auch für die Aromatherapie verwenden. Nehmen Sie mehrere kleine Behälter und füllen Sie jeden mit einer bestimmten, stark riechenden Substanz, etwa gemahlenem Kaffee, getrockneten Basilikumblättern, ein paar Tropfen Ihres Lieblings-Blumenshampoos usw. Decken Sie diese Behälter bei Nichtgebrauch mit Deckeln ab, damit der Duft stark bleibt.
• Bei der Aromatherapie müssen Sie jeden Duft schnell und nicht tief einatmen. Auf diese Weise vermeiden Sie Geruchsmüdigkeit.

1. Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie ein. Eine andere Therapieform, die Sie ausprobieren können, besteht darin, mit geschlossenen Augen zu experimentieren und verschiedene Arten von Gerüchen zu identifizieren. Diese mehrmonatige Übung wird Ihre Fähigkeit verbessern, verschiedene Gerüche zu unterscheiden. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich von jemandem nacheinander verschiedene Substanzen in die Nase führen. Versuchen Sie, die Gerüche zu identifizieren.

   • Wechseln Sie zwischen völlig unterschiedlichen Düften wie Schokolade, Vanille und Zimt oder Whiskey, Orangensaft und Minztee.
   • Wenn Ihre Fähigkeit, Gerüche zu unterscheiden, besser wird, beginnen Sie mit Gerüchen, die schwerer voneinander zu unterscheiden sind, wie Erdbeere, Kirsche und Himbeere oder Zitrone, Limette und Grapefruit.

2. Beschreiben Sie Düfte laut. Wenn Sie Aromen laut identifizieren und beschreiben, wird Ihre Wahrnehmungsfähigkeit geschärft. Versuchen Sie, über Gerüche zu sprechen, während Sie sie wahrnehmen. Beschreiben Sie sie laut und in einer bestimmten Sprache, so wie ein Weinkenner über die Eigenschaften verschiedener Weine sprechen würde.

   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alltägliche Gerüche wahrzunehmen und darüber zu sprechen. Beschreiben Sie zum Beispiel die nuancierten Aromen Ihres Abendessens: „Ich rieche den erdigen Mais in diesen Tortillas, den süßen und würzigen Geschmack des Schweinefleischs, den frischen, seifigen Geschmack des Korianders und die blumigen Zitrusfrüchte der Limette.“

3. Arbeiten Sie, bis Sie schwitzen. Ein wenig Bewegung kann Ihren Geruchssinn verbessern. Gehen Sie spazieren oder joggen und achten Sie dann auf die Gerüche um Sie herum. Es ist möglich, dass die zusätzliche Feuchtigkeit in Ihrer Nase, die durch das Training entsteht, dazu beiträgt, Ihren Geruchssinn zu schärfen.

   Essen Sie mehr Zink. Zinkmangel kann zu einem matten Geruchs- und Geschmackssinn führen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein oder essen Sie zinkreiche Lebensmittel wie Lamm, grasgefüttertes Rindfleisch, Jakobsmuscheln, Kürbiskerne, Sesam oder Hafer.

   Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Einige Medikamente haben die Nebenwirkung, dass sie Ihren Geruchssinn schwächen. Medikamente gegen Parkinson, Bluthochdruck und Antibiotika können Ihren Geruchssinn beeinträchtigen. Wenn Sie Medikamente mit dieser Nebenwirkung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosierung erhalten.

   Behandeln Sie Ihre Allergien. Verstopfte Nebenhöhlen, sei es durch eine Erkältung oder eine Allergie, beeinträchtigen den richtigen Geruchssinn. Die Erkältung wird vorübergehen, aber wenn Sie das ganze Jahr über zu Allergien neigen, sollten Sie sich auf ein Medikament untersuchen lassen, das Ihre Nebenhöhlen reinigt, damit Sie wieder richtig riechen können.

   Aufhören zu rauchen. Rauchen ist der wahre Übeltäter, wenn es um die Abstumpfung der Sinne, insbesondere des Geruchssinns, geht. Wenn Sie Ihren Zigarettenkonsum reduzieren oder mit dem Rauchen aufhören können, verbessert sich Ihr Geruchssinn deutlich. Den gleichen Effekt haben Kautabak und andere Tabakprodukte.

   Teil 2

   Schmecken

   1. Reduzieren Sie Ihren Salz- und Zuckerkonsum. Lebensmittel, die mit diesen beiden Zutaten beladen sind, können Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen. Sie überdecken subtilere Aromen und erschweren es Ihnen, den Geschmack Ihres Essens zu erkennen. Wenn Sie Zucker und Salz reduzieren, haben Sie zunächst möglicherweise das Gefühl, dass Ihrem Essen der Geschmack fehlt, aber nach ein oder zwei Wochen werden Sie komplexe Aromen bemerken, die Ihnen zuvor gefehlt haben.

      • Versuchen Sie, den Salz- und Zuckeranteil in all Ihren Rezepten um ein Drittel oder die Hälfte zu reduzieren, auch in Backrezepten. Sie können Zucker auch durch einen weniger intensiven Süßstoff wie Honig ersetzen.
      • Auf Salz muss nicht komplett verzichtet werden. Eine kleine Menge Salz kann den Geschmack von Lebensmitteln tatsächlich verbessern. Es beginnt Ihren Geschmackssinn zu trüben, wenn Sie absolut alles damit bedecken.

   2. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft viel Natrium und Zucker, daher ist dies der erste gute Grund, sie zu meiden. Außerdem enthalten sie oft Chemikalien und künstliche Inhaltsstoffe, die Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen können. Süßes und würziges Fast-Food-Hühnchen lässt die hausgemachte Version im Vergleich dazu fade schmecken, da Sie sich an einen Geschmack voller chemischer Verstärker gewöhnen. Trainieren Sie Ihre Geschmacksknospen, um die Feinheiten natürlicher Aromen zu schätzen, indem Sie Lebensmittel meiden, die verarbeitet und mit Chemikalien kombiniert werden.

      • Snacks wie Chips, Süßigkeiten und Limonade sind als Geschmacksbomben konzipiert, die das Belohnungszentrum Ihres Gehirns ansprechen und Heißhungerattacken wecken. Versuchen Sie es mit hausgemachtem Popcorn, bestreut mit Salz und Pfeffer, oder mit Fruchtsaft gesüßter, hausgemachter Limonade.
      • Der Übergang mag zunächst schwierig sein, aber am Ende werden Sie natürliche Aromen mehr denn je genießen können.

   3. Bringen Sie Abwechslung in Ihre Ernährung. Stimulieren Sie Ihre Geschmacksknospen, indem Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren. Wenn Sie normalerweise milde Speisen zu sich nehmen, kann dies zu einer Beeinträchtigung Ihres Gaumens führen. Verwenden Sie Kräuter und Gewürze, die Sie normalerweise nicht verwenden würden. Gemüse dämpfen, statt es zu kochen. Wählen Sie Lebensmittel mit unterschiedlichen Texturen und Farben, damit jede Mahlzeit ein Fest voller neuer Geschmacksrichtungen für Ihre Zunge ist.

      Essen Sie mehr Fett. Fett lässt Lebensmittel besser schmecken und verstärkt andere Aromen. Denken Sie an eine Schüssel gedünsteten Brokkoli: Er ist pur köstlich, aber wie viel besser schmeckt er mit etwas zerlassener Butter? Es ist nicht nötig, mit Fett zu viel Fett zu verwenden, aber wenn Sie beim Kochen ein wenig davon verwenden, holen Sie das Beste aus Ihrem Essen heraus.

      • Werden Sie kreativ mit Ihren Fetten. Es gibt Butter, aber Sie können auch verschiedene Öle verwenden, jedes mit seinem eigenen Geschmacksprofil. Versuchen Sie beim Kochen Olivenöl, Sesamöl, Erdnussöl, Kokosöl und Traubenkernöl.
      • Sie können Ihre Gerichte auch mit etwas Fett würzen. Versuchen Sie, gehackte Nüsse über Ihre Gemüsegerichte zu streuen und Ihre Salate mit Avocado zu servieren.

   4. Vermeiden Sie Aufläufe und Eintöpfe. Gerichte, bei denen alle Aromen miteinander vermischt sind, sind nicht die besten Geschmacksstimulanzien. Es ist schwierig, einen Geschmack vom anderen zu unterscheiden, und solche Gerichte sind letztendlich geschmacklos. Halten Sie die Lebensmittelbestandteile voneinander getrennt, um eine maximale Stimulation der Geschmacksknospen zu erreichen.

      Riechen Sie am Essen, bevor Sie es probieren. Ihre Geruchs- und Geschmackssinne sind miteinander verbunden; Wenn einer geschärft wird, wird auch der andere geschärft. Sie werden den Geschmack Ihres Essens noch mehr genießen, wenn Sie es inhalieren, bevor Sie gierig mit dem Essen beginnen.

      Verwenden Sie keine Tabakprodukte. Tabakprodukte wirken sich auf Ihren Geschmackssinn genauso aus wie auf Ihren Geruchssinn. Das Rauchen oder Kauen von Tabak wirkt sich nachteilig auf Ihr Geschmacksvermögen aus, das ist unvermeidlich. Wenn Sie Ihre Geschmacksknospen zurückbekommen möchten, hören Sie mit dem Rauchen und dem Kauen von Tabak auf.

   Teil 3

   Vision

   Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Augen gesünder machen. Lebensmittel, die reich an den Vitaminen A, C und E sind, sind für eine gute Sehkraft unerlässlich. Der Verzehr reichlicher Lebensmittel, die reich an diesen drei Vitaminen sind, ist ein guter erster Schritt zur Schärfung Ihrer Sehfähigkeit. Sie sollten auch darauf achten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin sind, da diese Antioxidantien Ihre Augen vor Sonnenschäden schützen.

   • Essen Sie dunkles Gemüse, Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten und Paprika.
   • Auch Blaubeeren, Weintrauben, Knoblauch, Zwiebeln und Schalotten enthalten Antioxidantien, die Ihre Augen schützen.
   • Auch Lebensmittel, die die Fettsäure Docosahexaensäure enthalten, sind wichtig für die Augengesundheit. Essen Sie Lachs, Sardinen, Kabeljau und Makrele.

   1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich ausreichend beleuchtet ist. Wenn Sie sich anstrengen müssen, um zu sehen, was Sie tun, kann dies mit der Zeit zu einer Schädigung Ihrer Sehkraft führen. Investieren Sie in eine gute Beleuchtung für Ihr Büro und Ihren Heimarbeitsplatz, um Augenschäden zu vermeiden.

      Starren Sie nicht den ganzen Tag auf Ihren Computermonitor. Es ist wichtig, aufzustehen und nach draußen zu schauen, damit Ihre Augen nicht durch den Blick aus der Nähe in die blinkenden Computerlichter überanstrengt werden. Stehen Sie etwa jede Stunde auf und schauen Sie aus dem Fenster. Schauen Sie sich nach Möglichkeit ein Objekt an, das mehrere Kilometer von Ihnen entfernt ist. Schauen Sie weiter, bis sich Ihre Augen an die Aussicht gewöhnt haben.

      Achten Sie darauf, Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trockene Augen können zu unscharfen Bildern führen. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, achten Sie darauf, diese gründlich zu reinigen und regelmäßig zu wechseln. Verwenden Sie eine Kochsalzlösung als Tränenersatz, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen Tränen zu produzieren.

      Machen Sie Augenübungen. Sie können Ihre Sehkraft schärfen, indem Sie jeden Tag ein paar einfache Übungen machen. Machen Sie sie, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen etwas müde sind und Sie eine Pause von der aktuellen Aufgabe brauchen.

      • Rolle Deine Augen. Schauen Sie nach oben, dann zur Seite, dann nach unten und dann in die andere Richtung. Zehnmal wiederholen.
      • Konzentrieren Sie sich auf das Thema. Halten Sie es nah an Ihr Gesicht und bewegen Sie es dann langsam zurück, wobei Ihre Augen auf das Objekt gerichtet bleiben. Bewegen Sie es wieder näher an Ihr Gesicht heran und behalten Sie dabei den Fokus bei. Zehnmal wiederholen.
      • Testen Sie Ihr peripheres Sehvermögen. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand und schauen Sie geradeaus. Versuchen Sie mithilfe Ihrer peripheren Sicht zu erkennen, was sich auf beiden Seiten von Ihnen befindet. Gehen Sie näher an die Wand heran und nutzen Sie weiterhin Ihre periphere Sicht, um zu sehen, was sich neben Ihnen befindet. Fahren Sie fort, bis Ihre Seitenansicht blockiert ist. Wiederholen Sie dies alle paar Tage und nach und nach werden Sie die bemerkenswerte Fähigkeit erlangen, zu sehen, was sich in Ihrem peripheren Sichtfeld befindet.

   Teil 4

   Hören

   1. Versuchen Sie, Rotwein zu trinken. Rotwein enthält Resveratrol, ein Antioxidans, das nachweislich das Gehör von Mäusen verbessert. Jeden Abend ein Glas Rotwein zu trinken, kann Ihr Hörvermögen mit der Zeit verbessern.

   2. Essen Sie ohrenfreundliche Lebensmittel. Lebensmittel, die bestimmte Nährstoffe enthalten, können die Gesundheit Ihrer Ohren verbessern und Ihr gutes Hörvermögen so lange wie möglich erhalten. Fügen Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu:

      • Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie etwa Fisch, erhöhen die Durchblutung der Gehörgänge und verbessern das Hörvermögen.
      • Zinkreiche Lebensmittel wie Lamm und Sesam können Entzündungen im Innenohr reduzieren.
      • Äpfel enthalten Quercetin, ein Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale repariert.