Wilhelm Reichs Muskelpanzerübungen. Muskelpanzer: Welche Emotionen unser Körper speichert. Brust und Atmung
7 Segmente der Muskelschale - Wilhelm Reichs Gürtel
Es gibt auch eine umgekehrte Version der „Nackenbarriere“: Empfindungen im Körper existieren und sind recht lebhaft, aber sie werden nicht interpretiert und erreichen nicht die Ebene des Bewusstseins. Diese Situation ist durch verschiedene Schmerzen psychosomatischen Ursprungs, Parästhesien usw. gekennzeichnet, deren Ursachen die Person nicht versteht.
Es ist im Bereich der Halsschlagader lokalisiert und geht mit einer Blockade von Emotionen einher. Darin spiegeln sich Probleme der Interaktion mit anderen Menschen (Kommunikation) oder mit sich selbst (Authentizität) wider. Eine solche Blockade kann auftreten, wenn sich eine Person in einer Situation befindet, in der es unmöglich ist, sich eine unangenehme Wahrheit einzugestehen oder etwas zu tun, das ihre Identität zu verletzen droht („Wenn ich das tue, bin ich es nicht“). Diese Zone spiegelt auch die Unmöglichkeit wider, das Verbot, einige wichtige Wahrheiten zu verwirklichen (das heißt das Verbot, einen bedeutsamen Text auszusprechen oder das Verbot bestimmter Handlungen: „Wenn ich das sage/tue, bin ich es nicht“). Langfristige Probleme in diesem Bereich bedrohen die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und bronchopulmonalen Erkrankungen.Halsbereich
Dieser Bereich befindet sich hinter dem hervorstehenden Knochen des Brustbeins, unterhalb der Halsschlagader, und der Angriffsbereich ist darin lokalisiert. Subjektiv können die Empfindungen hier als ein Klumpen, eine Kugel, ein Gerinnsel, ein „Stein auf dem Herzen“ wahrgenommen werden. In diesem Fall kommt es tatsächlich zu einer Überlastung des Perikardkanals und es kommt zu Herzstörungen. Eine Person mit einem solchen Problem zeichnet sich auch durch einen bestimmten Gesichtsausdruck aus – ausgeprägte Nasolabialfalten, herabhängende Lippenwinkel – all dies summiert sich zu einer Maske des Misstrauens gegenüber der Welt und des Grolls.Mitte des Brustbeins
Nach östlicher Tradition befindet sich in der Mitte der Brust auf Höhe des Herzens das Herzchakra Anahata – das Zentrum der Liebe und emotionalen Offenheit gegenüber der Welt. Wenn es im Leben eines Menschen keinen Platz für Liebe gibt, entsteht ein anderes Grundgefühl – Melancholie, die in diesem Bereich ein ziehendes, saugendes Gefühl hervorruft. Klienten können es auch als das Vorhandensein einer gefühllosen, komprimierten, kalten, dunklen „Substanz“ beschreiben. Eine Schädigung dieser Zone ist in der Regel mit einem groß angelegten psychischen Trauma in der Kindheit verbunden – vor allem mit der Kälte der Eltern, dem Verlassen des Kindes usw.Mitte der Brust
Betrifft den Bereich der Zwerchfellmuskulatur und der Magengegend. In der körperorientierten Therapie wird dieser Bereich mit Blockaden in Verbindung gebracht, die den Ausdruck jeglicher Emotionen – sowohl guter als auch schlechter – verhindern. Hier wurzeln auch Ängste vor finanziellen Missständen und sozialer Fehlanpassung. Bei der Arbeit in diesem Bereich kann es vorkommen, dass Sie sich auch bei einem voluminösen Bauch eingezogen fühlen. Die Anspannung ähnelt hier dem Gefühl nach einem Schlag in den Bauch – die Atmung wird weniger tief, Emotionen, Weinen, Lachen werden „eingefroren“. Die Schutzreaktion des Körpers auf die Bildung einer Klemme (die mit einer Stagnation von Blut, Lymphe etc. einhergeht) ist häufig die Bildung eines Fettpolsters. Auch psychosomatische Magengeschwüre, Leberprobleme (in China galt die Leber als Quelle des Ärgers) und Gallenblasenprobleme treten häufig auf. Das Klemmen im Zwerchfellbereich ist typisch für Menschen, die danach streben, alles zu kontrollieren und für sich zu behalten. Typische Ausdrücke für sie sind „Das kann ich mir nicht erlauben“, „Du musst für alle Freuden bezahlen“ usw. Außerdem sind solche Menschen bestrebt, ständig zu diskutieren, was passiert, mentale Konstrukte zu entwickeln und das Leben zu Ende zu sehen das Prisma der Pläne.Zwerchfellzone
Dies ist die Angstzone, die dem sogenannten „Reichsgürtel“ entspricht, zu dem auch die Projektion der Nieren gehört. Die Chinesen nannten die Nieren den „Friedhof der Gefühle“ und die Quelle der Kälte. Nach der Arbeit in diesem Bereich (und hier werden lange „quetschende“ Bewegungen angewendet) kann der Klient eine Umverteilung der Kälte im ganzen Körper spüren.Periumbilikale Zone
Von hinten ist dies der Bereich des Kreuzbeins, des Gesäßes, der Beckenkämme, von vorne der Unterbauch und die Innenseiten der Oberschenkel. Reich brachte Beckenverengung mit blockierter Sexualität in Verbindung. Wenn infolge des Sexuallebens kein tiefer Ausfluss auftritt, der ein Gefühl der Integrität vermittelt, werden tiefe Spastik, Fett und Stauung im Beckenbereich beobachtet. Bei einer Beckenklemme sind viele Techniken zur Arbeit mit Fettdepots wirkungslos, da diese, wie bereits erwähnt, als Schutzreaktion des Körpers entstehen.Beckenklemme
Stirnklemme - (neurosthenischer Helm), bei ständiger, längerer Belastung, allgemeiner Müdigkeit.
Backenspanner – Backen spannen sich (Aggression).
Nackenbereich – Degitalität – Konzentration der Empfindungen, Ambivalenz → Dualität.
Brustklemme – Bronchitis, Asthma, Konfliktzone zwischen Wunsch und Bedürfnis. Die Mitte der Brust ist der Angriffsbereich.
Zwerchfellklemme – blockiert Emotionen (hält alles drinnen, Zone der Psychose).
Angstzone – Angst wirkt sich auf die Nieren und die Blase aus.
Beckenklemme – Unterbauch, Gesäßmuskulatur.
Arbeiten mit der Muskelschale
Die folgenden Übungen helfen, Muskelverspannungen zu lösen und können unabhängig voneinander durchgeführt werden.
Wenn wir Emotionen ausdrücken, wird die vom Körper bereitgestellte Ressource rechtzeitig genutzt und die Muskeln entspannen sich. Aber meistens wissen wir nicht, wie wir Wut oder Angst so ausdrücken sollen, dass wir uns selbst oder andere nicht verletzen; das tun wir nicht über diese Gefühle und die Gefühle unserer Lieben Bescheid wissen wollen und sie lieber unterdrücken. Der Körper lässt sich nicht täuschen, und was wir vor anderen und vor unserem eigenen Bewusstsein verbergen, bleibt in Form von Spannung in ihm. Diese chronische Anspannung der Körpermuskulatur wird „Muskelpanzer“ genannt. Allmählich wird es nicht mehr bemerkt und der Mensch lebt, ohne es zu wissen.
Die Muskelschale vollbringt still und leise ihre böse Tat:
- er verbraucht viel Energie, was bedeutet, dass eine Person ständig einen Mangel daran verspürt;
- angespannte Muskeln komprimieren die Blutgefäße, und an den Stellen, an denen sich die Muskelhülle befindet, mangelt es dem Organgewebe ständig an Nährstoffen und Sauerstoff, die vom Blut transportiert werden, der Stoffwechsel wird gestört, was wiederum zu einer Schwächung der Organe und verschiedenen Krankheiten führt;
- Der menschliche Körper wird gespalten.
Ein energiegeladener Mensch strahlt Fröhlichkeit aus, er reagiert weniger empfindlich auf Klimaveränderungen und ist nicht von den Wetterbedingungen abhängig. Eine Person, die unter einem Energiedefizit leidet, reagiert zwangsläufig auf Regen, Druckänderungen und Änderungen in der Länge der Tageslichtstunden. Es ist bekannt, dass Menschen, die zu Depressionen neigen, sich im Winter und frühen Frühling am schlimmsten fühlen, wenn selbst ein starker Körper etwas erschöpft ist.
Unproduktiver Energieaufwand zur Aufrechterhaltung der Muskelhülle führt dazu, dass ein Mensch unbewusst danach strebt, Energie zu sparen. Dazu reduziert er seine Kommunikation und schottet sich von der Außenwelt ab.
Bewegung, Haltung, charakteristischer Gesichtsausdruck – all dies entwickelt sich nach und nach durch die am häufigsten verwendete und zur Gewohnheit gewordene Kombination aus Muskelanspannung und -entspannung. Und all dies drückt unsere grundlegenden Lebenspositionen, Gedanken, Einstellungen, Erwartungen und Überzeugungen aus, die wiederum einen bestimmten emotionalen Zustand hervorrufen.
Die folgenden Übungen helfen, Muskelverspannungen zu lösen und können unabhängig voneinander durchgeführt werden. Sie helfen jedoch nicht, wenn Sie sie nur ein paar Mal durchführen. Machen Sie es sich zur Regel, sie täglich zu machen und widmen Sie ihnen mindestens eine halbe Stunde.
Natürlich müssen Sie nicht alles auf einmal tun. Machen Sie sie zuerst mehrmals. Legen Sie dann selbst die Reihenfolge fest, in der Sie sie ausführen möchten, und meistern Sie sie nacheinander. Später werden Sie verstehen, welche Aktivitäten die größte Wirkung erzielen und für Sie notwendiger sind.
Beginnen wir mit dem oberen Klammerring, der durch Mund und Rachen führt. Ein zusammengepresster Mund blockiert jegliche Übertragung von Gefühlen. Aber der Mund ist der allererste Kommunikationskanal. Wir küssen diejenigen, denen wir unsere Zärtlichkeit und Liebe zum Ausdruck bringen möchten.
Wenn wir uns verbieten, Sehnsucht nach Liebe zu verspüren, und uns dabei auf traurige Erfahrungen verlassen, die uns sagen, dass Liebe nur Schmerz und Enttäuschung bringen kann, spiegelt sich dieses Zurückhalten des natürlichen menschlichen Bedürfnisses in der Verkrampfung des Mundbereichs wider. Das Gleiche passiert, wenn wir uns verbieten, unsere Gefühle in Worte zu fassen. Ein zusammengepresster Mund führt auch zu Kommunikationsstörungen und insgesamt zu Unzufriedenheit mit dem Leben.
Um die Blockaden um den Mund herum zu lösen, müssen Sie die folgende Übung systematisch durchführen.
Legen Sie sich in die fetale Position, also auf die Seite, ziehen Sie die Knie an, verschränken Sie die Arme und kreuzen Sie sie über der Brust. Diese Pose wird auch als „Einrollen“ bezeichnet. Machen Sie mit Ihren Lippen Saugbewegungen. Tun Sie dies so lange wie möglich – solange Ihre Lippen saugen können. Entspannen Sie sich danach und legen Sie sich noch etwas hin.
Viele Menschen fangen bei dieser Übung an zu weinen. Dies geschieht, weil eine lange unterdrückte Sehnsucht nach Zuneigung und Geborgenheit zum Vorschein kommt. Halten Sie sich auf keinen Fall zurück. Mit dem ganzen Körper zu weinen ist wohltuend. Es hilft, angesammelte negative Spannungen nicht nur um den Mund herum, sondern im ganzen Körper zu lindern. Kinder weinen immer komplett – von Kopf bis Fuß. Dann wird ihnen beigebracht, sich zurückzuhalten. Das Spannungsgefühl im Hals entspricht einer unbewussten Abwehr gegen das erzwungene „Verschlucken“ von etwas Unangenehmem von außen. Gleichzeitig ist dies eine unbewusste Bewahrung der Kontrolle über das Angstgefühl, ein Schutz vor jenen Gefühlen und Reaktionen, die nach Meinung einer Person für andere verurteilt und inakzeptabel sein können.
Zusammengepresste Kiefer blockieren jedes Geräusch, das durchdringt. Auch die Stimmbänder werden mit dem gleichen Ring festgeklemmt. Der Klang der Stimme erweckt den Eindruck, dass die Person angespannt spricht; es fällt ihr schwer, dem Klang unterschiedliche Intonationen zu verleihen. Manchmal wird die Stimme eintönig, manchmal heiser oder heiser und manchmal zu hoch. Dies geschieht, weil die an der Tonerzeugung beteiligten Muskeln inaktiv werden.
Ein angespannter Unterkiefer ist das Äquivalent zu der Aussage: „Sie kommen nicht durch.“ Es ist, als ob ein Mensch keine unerwünschten Menschen hereinlassen möchte, aber er möchte auch diejenigen nicht loslassen, die in seiner Seele leben. Er ist verschlossen und kann die Veränderungen, die im Leben unvermeidlich sind, nicht akzeptieren.
Wenn der Körper mehr Energie benötigt, beispielsweise wenn er müde oder schläfrig ist, sollte der Mund weit geöffnet werden, um eine vollere Atmung zu ermöglichen. Deshalb gähnen wir. Beim Gähnen löst sich vorübergehend ein Spannungsring in den Muskeln, die den Kiefer bewegen. Dies wirkt sich auf Mund, Rachen und Rachen aus und öffnet diese weit, damit die benötigte Luft hindurchströmen kann. Um Ihren Kiefer zu entspannen, müssen Sie daher gähnen.
Öffne deinen Mund weit und gähne. Tun Sie dies morgens, nachmittags und abends.
Blockaden im Kiefer entstehen durch ein unterdrücktes Verlangen zu beißen, was auf psychologischer Ebene bedeutet, dass Wutimpulse unterdrückt werden.
Nehmen Sie einen mäßig elastischen und mäßig weichen Ball. Sie können speziell für diesen Zweck entwickelte Hundespielzeuge verwenden. Sie können ein zusammengerolltes Handtuch nehmen. Beißen Sie mit aller Kraft. Knurren Sie gleichzeitig, reißen Sie das Spielzeug aus Ihren eigenen Zähnen, aber schwächen Sie Ihren Biss nicht. Setzen Sie all die Wut, die ganze Wut, die sich in Ihrer Seele angesammelt hat, in diesen Prozess ein. Wenn Sie müde werden, entspannen Sie Ihren Kiefer. Zu diesem Zeitpunkt wird der Unterkiefer gesenkt und der Mund leicht geöffnet.
Hier sind zwei weitere Möglichkeiten, Verspannungen im Unterkiefer zu lösen.
1. Senken Sie Ihren Unterkiefer. Drücken Sie auf die Kaumuskulatur im Winkel des Unterkiefers. Wenn die Muskulatur sehr verspannt ist, kann es schmerzhaft sein. Spannen und spannen Sie diese Muskeln regelmäßig an, was zu ihrer Entspannung beiträgt.
2. Bewegen Sie Ihr Kinn nach vorne und halten Sie es 30 Sekunden lang in dieser Position. Bewegen Sie Ihren angespannten Kiefer nach rechts und links und halten Sie ihn dabei nach vorne gestreckt. Öffnen Sie dann Ihren Mund so weit wie möglich und prüfen Sie, ob Sie ihn so weit öffnen können, dass die drei Mittelfinger Ihrer Handfläche übereinander zwischen Ihre Zähne passen.
Möglicherweise verspüren Sie bei dieser Übung Angst oder werden zunehmend wütend. Das ist gut. Viele Menschen zögern, ihre Emotionen zu entsperren, aus Angst, den aufwallenden Gefühlen nicht gewachsen zu sein. Aber es ist die Freisetzung von Gefühlen unter besonderen Bedingungen (z. B. bei der Durchführung einer Übung), die diesen Prozess sicher und sehr nützlich macht. Bei vielen Menschen verhindert eine Verspannung der Kinnmuskulatur, dass sie den Mund weit öffnen können.
Die Kiefer sind energetisch mit den Augen verbunden. Verspannungen im Unterkiefer verringern den Energiefluss zu den Augen und verringern die Sehfähigkeit. Der Ausdruck „stumpfe Augen“ hat eine wörtliche Bedeutung: Nährstoffmangel, insbesondere durch Verstopfungen im Kiefer, beeinträchtigt die Hornhaut des Auges und lässt sie weniger glänzen. Und umgekehrt: Chronisch unterdrücktes Weinen führt zu Verspannungen im Kiefer. Aus diesem Grund gehen die Übungen, um sich von den Klammern zu befreien, oft mit Weinen einher.
Durch den angestauten Wunsch, vor Schmerz und Angst zu schreien, kommt es zu Blockaden in den Stimmbändern. Der beste Weg, die Blockaden im Hals zu lösen, besteht daher darin, laut und lange zu schreien.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, laut zu schreien (z. B. im Wald oder auf dem Land, wenn niemand in der Nähe ist), schreien Sie. Schreie über dein Leid, deine Wut und deine Enttäuschungen. Es besteht keine Notwendigkeit, Wörter auszusprechen. Lass es ein einzelner Ton sein, der mit Gewalt aus deiner Kehle kommt.
Oft wird aus einem solchen Schrei Schluchzen. Dies liegt an der Entblockung von Emotionen und ist sehr wohltuend. Viele Menschen können sich das Schreien nicht erlauben, weil die Umstände es nicht zulassen oder der Druck so groß ist, dass Schreien nicht möglich ist. Dann können Sie die folgende Übung machen.
Platzieren Sie Ihren rechten Daumen einen Zentimeter unterhalb des Winkels Ihres Unterkiefers und Ihren Mittelfinger in einer ähnlichen Position auf der anderen Seite Ihres Halses. Halten Sie diesen Druck kontinuierlich aufrecht und beginnen Sie, Geräusche zu machen, zunächst leise und dann mit zunehmender Lautstärke. Versuchen Sie, einen hohen Ton beizubehalten.
Bewegen Sie dann Ihre Finger zur Mitte Ihres Halses und wiederholen Sie den langen Mittelton. Und wiederholen Sie dann das Gleiche, indem Sie die Muskeln am Halsansatz anspannen und dabei tiefe Töne machen.
Allerdings können Halsübungen allein nicht alle Blockaden lösen, die durch das Zurückhalten von Emotionen entstehen. Der nächste Gürtel mit Muskelklammern befindet sich auf Brusthöhe.
Bei vielen Menschen bewegt sich der Brustkorb nicht beim Atmen. Und die Atmung selbst ist flach und häufig oder flach und ungleichmäßig. Es kommt zu Verzögerungen beim Ein- oder Ausatmen. Alexander Lowen sagte, das Aufblähen der Brust sei eine Form des Trotzes, des Trotzes, als ob der Körper sagen würde: „Ich werde nicht zulassen, dass du in meine Nähe kommst.“ Bei anderen Menschen ist die Brust komprimiert und dehnt sich nie vollständig aus. In der Sprache der Körpermetapher heißt das: „Ich bin deprimiert und kann dem Leben nicht nehmen, was es mir bietet.“3. Brust und Atmung
Brustklemmen verursachen Atemprobleme. Und auch jede Atembeschwerde löst Angst aus. Wenn ein Mensch die wahre Ursache seiner Angst nicht erkennt, wird er ängstlich und sucht in der Welt um ihn herum nach dieser Ursache.
Um zu überprüfen, ob Sie Atemprobleme haben, führen Sie die folgende Übung durch.
Sagen Sie, während Sie auf einem Stuhl sitzen, mit normaler Stimme: „Ah-ah“ und schauen Sie dabei auf den Sekundenzeiger der Uhr. Wenn Sie 20 Sekunden lang keinen Ton halten können, bedeutet das, dass Sie Atemprobleme haben.
Mit einer Atemübung können Sie den Muskelring um Ihre Brust entspannen. Diese Atemmethode ist nach Lowen benannt, einem Psychotherapeuten, der viele verschiedene Techniken der körperorientierten Therapie entwickelt hat. Für diese Art der Atmung gibt es einen speziellen Stuhl. Aber zu Hause können Sie die Lowen-Atmung wie in der Übung beschrieben durchführen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Wirksamkeit dadurch nicht beeinträchtigt wird.
Legen Sie sich quer über das Sofa, sodass Ihre Füße ohne Schuhe auf dem Boden stehen und Ihr Gesäß leicht durchhängt. Legen Sie ein Kissen unter Ihren unteren Rücken (z. B. können Sie eine Baumwolldecke eng zusammenrollen), sodass Ihre Brust maximiert wird und Ihr Kopf und Rücken unter Ihrem unteren Rücken liegen. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben über Ihren Kopf.
Beginnen Sie, tief und selten zu atmen. Sie können nicht oft atmen; hierbei handelt es sich um eine andere Atemtechnik, die nur mit einem Assistenten durchgeführt wird, da es zu Nebenwirkungen kommen kann. Atmen Sie 30 Minuten lang so. Wenn Sie plötzlich anfangen zu weinen, zu schluchzen oder zu lachen, lassen Sie sich nicht verunsichern. Dies ist eine gute Reaktion, die auf die Freisetzung unterdrückter Emotionen hinweist, die in Muskelklemmen blockiert sind. Wenn die Muskelspannung nachlässt, wird Energie freigesetzt und tritt tendenziell nach außen. Deshalb ist es so wichtig, die auftretenden Reaktionen nicht zu bremsen, sondern ihnen freien Lauf zu lassen. Denn wenn man sie zurückhält, reagieren sie nicht mehr und bilden erneut eine Muskelklemme. Es kann sein, dass Ihnen schwindelig wird. Legen Sie sich nach der Übung ruhig hin, bis der Schwindel nachlässt. Möglicherweise möchten Sie nach dieser Übung zunächst schlafen – schlafen Sie nach Möglichkeit ein, aber erst nach Abschluss der Übung. Ihre Gefühle oder Reaktionen können sich ändern. Kribbeln, Zucken und andere Empfindungen können in den Armen, Beinen und im Rücken auftreten. Möglicherweise möchten Sie mit den Füßen wippen. Generell können Empfindungen und Reaktionen sehr unterschiedlich sein. Widerstehen Sie ihnen nicht, beobachten Sie sie einfach.
Machen Sie diese Übung täglich für die Dauer Ihrer Selbsttherapie. Nach einiger Zeit werden Sie die positive Wirkung dieser Atemtechnik spüren.
4. Membran und Taille
Der nächste Ring aus Muskelklammern befindet sich um das Zwerchfell und die Taille. Dieser Ring teilt den menschlichen Körper in zwei Hälften.
Das Zwerchfell ist ein Muskel, der an der Atmung beteiligt ist; es zieht sich zusammen, wenn eine Person Angst verspürt. Wenn die Angst chronisch wird, steht das Zwerchfell unter ständiger Spannung, was zu Atemproblemen und einer Veranlagung zum Erleben von Angst führt. So entsteht ein Teufelskreis. Aus Angst entsteht eine Klemmung des Zwerchfells, und aus einer Klemme entsteht Angst.
Oberhalb der Taille befindet sich das Zwerchfell, das den Brustkorb mit Bauch und Becken verbindet. Muskelverspannungen in diesem Bereich beeinträchtigen den Blut- und Sinnesfluss zu den Genitalien und Beinen, was zu Angstzuständen führt, die wiederum zu Atemproblemen führen. Und dann wieder derselbe Teufelskreis.
Aus all dem lässt sich nur eine Schlussfolgerung ziehen: Es ist notwendig, chronische Spannungen abzubauen und angesammelte Ängste abzubauen.
Um zu überprüfen, wie straff oder locker Ihre Taille ist, führen Sie die folgende Übung durch.
Machen Sie diese Übung im Stehen. Stellen Sie Ihre Füße parallel, die Knie leicht gebeugt, das Körpergewicht leicht nach vorne verlagert. Heben Sie Ihre Arme mit gebeugten Ellbogen auf Schulterhöhe. Die Bürsten hingen frei. Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach links und halten Sie diese Position etwa eine Minute lang. Drehen Sie dann Ihren Körper nach rechts und bleiben Sie etwa eine Minute in dieser Position. Achten Sie auf die Anspannung der Rücken- und Taillenmuskulatur. Können Sie in dieser Position mit dem Unterbauch einatmen?
Wenn Ihre Atmung gestört ist und Ihre Muskeln zu angespannt sind oder Sie Schmerzen darin verspüren, dann haben Sie einen Muskelpanzer um das Zwerchfell und den Taillenbereich entwickelt.
Um chronische Muskelverspannungen im Taillenbereich zu lösen, ist die Lowen-Atmung die beste Methode, die Sie bereits kennen. Darüber hinaus ist es sinnvoll, die folgenden Übungen systematisch durchzuführen.
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, die Arme an den Seiten, die Handflächen nach oben, die Beine zusammen. Beugen Sie Ihre Knie in einem Winkel von 90°. Drehen Sie zunächst beide Beine nach links, sodass das untere (linke) Bein vollständig auf dem Boden und das rechte Bein darauf aufliegt; Die Beine bleiben an den Knien gebeugt. Dann drehen Sie Ihre Beine auf die gleiche Weise nach rechts. In diesem Fall bleibt der Rücken bis zur Taille auf den Boden gedrückt. Wiederholen Sie die Übung bis zu 10 Mal.
Machen Sie nun die vorherige Übung und machen Sie sie schwieriger. Wenn Sie Ihre Beine drehen, drehen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung. Führen Sie diese Übung auch bis zu 10 Mal durch.
Gehen Sie auf alle Viere, die Knie im 90°-Winkel und halten Sie die Arme gerade. Beugen Sie Ihren Rücken in der Taille so weit wie möglich und krümmen Sie ihn dann so weit wie möglich nach oben. Machen Sie bis zu 10 solcher Bewegungen.
Gehen Sie wie in der vorherigen Übung beschrieben auf alle Viere. Dann strecken Sie Ihre gestreckten Arme und Ihren Körper langsam nach vorne und gleiten dabei über den Boden, bis sie fast vollständig auf dem Boden liegen. Ihre Pose wird der einer sich streckenden Katze ähneln. Bleiben Sie eine Weile in dieser Position und ziehen Sie Ihre Arme langsam zurück in die Ausgangsposition. Machen Sie diese Übung mehrmals (so oft Sie können).
Setzen Sie sich mit leicht gebeugten und leicht gespreizten Knien auf den Boden. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Hinterkopf. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach links und versuchen Sie, Ihren Ellbogen so nah wie möglich an den Boden zu bringen (idealerweise, wenn er den Boden berührt). Bleiben Sie einige Zeit in dieser Position. Richten Sie sich dann langsam auf und wiederholen Sie das Gleiche auf der rechten Seite.
Obwohl diese Übungen helfen, die Verspannungen im Taillenbereich zu lösen, reichen sie nicht aus, um Sie von den „Ansammlungen“ von Angstimpulsen zu befreien. Angst kann nur durch die Freisetzung blockierter Wut freigesetzt werden. Für viele Menschen ist die Arbeit, die am stärksten stigmatisierte Emotion der Gesellschaft, die Wut, zu entsperren, besonders beunruhigend. Was ist, wenn es in einem unkontrollierbaren Strom ausbricht? Was wäre, wenn die Folgen um ein Vielfaches schlimmer wären als emotionale Unterdrückung und Depression?
Tatsächlich ist es die Freisetzung von Wut nach außen auf besondere Weise, die sie sicher macht, da sie sich nicht mehr ansammelt, sondern rechtzeitig entladen wird. Der blockierende Klammergürtel um die Taille stört die Integrität der im Körper ablaufenden Prozesse und führt zu einer Spaltung. Der obere und der untere Teil scheinen zwei verschiedenen Personen zu gehören. Manche haben einen gut entwickelten Oberkörper, aber Becken und Beine sind klein, als wären sie unreif. Andere haben ein volles, rundes Becken, aber die obere Körperhälfte ist klein und schmal. Oder die obere Hälfte ist hart und elastisch, während die untere Hälfte weich und passiv ist. Diese Entwicklung des Körpers weist auf eine Inkonsistenz zwischen den „oberen“ und „unteren“ Sinnen hin.
Sie sollten den Abschluss jeder Übung nicht überstürzen oder im Gegenteil hinauszögern. Sie sollten versuchen, es in genau dreißig Minuten zu schaffen. Der souveräne Übungswechsel ist der Schlüssel zur guten Beherrschung der Technik der sogenannten Muskelschalenöffnung, also der Lösung von Verspannungen.Die Technik umfasst 30 Miniübungen, die jeweils eine Minute dauern.
Wir werden an der Muskelpanzerung in sieben Bereichen arbeiten:
1. Im Augenbereich. Der Schutzpanzer in diesem Bereich manifestiert sich in der Unbeweglichkeit der Stirn und den ausdruckslosen, sitzenden Augen, die wie hinter einer Karnevalsmaske wirken. Im Gegenteil, die Augen sind möglicherweise zu beweglich und „laufen“. Die Augenmuschel hält Manifestationen von Liebe, Interesse, Verachtung, Überraschung und im Allgemeinen fast allen Emotionen zurück.
2. Im Mundbereich. Diese Schale besteht aus den Muskeln des Kinns, des Halses und des Hinterkopfes. Der Kiefer kann entweder zu stark angespannt oder unnatürlich entspannt sein. Dieses Segment enthält den emotionalen Ausdruck von Weinen, Schreien, Wut, Grimassieren, Freude und Überraschung.
3. Im Nackenbereich. Dieses Segment umfasst die Nacken- und Zungenmuskulatur. Die schützende Hülle hält vor allem Wut, Schreien und Weinen, Leidenschaft, Trägheit und Aufregung zurück.
4. Im Brustbereich. Diese Schutzhülle besteht aus den breiten Muskeln von Brust, Schultern, Schulterblättern sowie Brust und Armen mit Händen. Die Muschel hält Lachen, Traurigkeit und Leidenschaft zurück. Das Anhalten des Atems, ein wichtiges Mittel zur Unterdrückung jeglicher Emotionen, wird größtenteils in der Brust ausgeführt.
5. Im Zwerchfellbereich. Umfasst das Zwerchfell, den Solarplexus, verschiedene Bauchorgane und die Muskeln der unteren Wirbel. Diese Hülle birgt vor allem starke Wut und allgemeine Aufregung.
6. Im Bauchbereich. Zu dieser Schale gehören die breite Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Verspannungen der Lendenmuskulatur gehen mit der Angst vor einem unerwarteten Anfall einher. Die schützende Hülle an den Seiten erzeugt Angst vor Kitzeln und ist mit der Unterdrückung von Wut und Feindseligkeit verbunden.
7. Im Beckenbereich. Die siebte Schale umfasst alle Muskeln des Beckens und der unteren Extremitäten. Je stärker die Schutzhülle, desto mehr wird das Becken nach hinten gestreckt, als würde es hervorstehen. Die Gesäßmuskulatur ist bis zum Schmerz angespannt. Das Becken ist „tot“ und nicht sexy. Die Beckenschale unterdrückt Aufregung, Wut, Vergnügen und Koketterie.
Vor dem Training ist es ratsam, leichte Kleidung anzuziehen, die die Bewegung nicht einschränkt. Oder ziehen Sie zumindest aus, was Sie nicht brauchen: Jacke, Krawatte, Schuhe usw. Bei einigen Übungen müssen Sie sich hinlegen.
Sollten unangenehme Empfindungen auftreten, unterbrechen Sie die Übung für einige Sekunden und fahren Sie dann fort. Während jeder Übung können Sie mehrere solcher Pausen einlegen.
AUGEN
2. Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich.
3. Bewegen Sie Ihre Augen von einer Seite zur anderen: rechts-links, oben-unten, diagonal.
4. Drehen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
5. Schauen Sie verschiedene Dinge um Sie herum schief.
MUND
6. Tu so, als würdest du viel weinen.
7. Pusten Sie Küsse auf verschiedene Dinge um Sie herum, während Sie Ihre Lippen kräftig und angespannt strecken.
8. Zeichne einen murmelnden Mund: Ziehe deine Lippen nach innen, als ob du keine Zähne hättest. Lesen Sie ein Gedicht mit Ihrem murmelnden Mund.
9. Wechseln Sie zwischen Saugen, Lächeln, Beißen und Ekel.
NACKEN
10. Tu so, als würdest du würgen. Versuchen Sie, nicht schüchtern zu sein.
11. Schreien Sie so laut wie möglich. Wenn Sie absolut nicht schreien können, dann zischen Sie wie eine Schlange.
12. In die Hocke gehen. Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus.
13. Berühren Sie Ihren Kopf leicht mit Ihrem Finger. Danach sollte Ihr Kopf wie ein leichter Ballon flattern und Ihr Hals sollte sich wie ein Faden anfühlen. Mehrmals wiederholen.
BRUST
14. In die Hocke gehen. Tief durchatmen. In diesem Fall schwillt zunächst der Magen an und dann dehnt sich der Brustkorb aus. Atmen Sie tief aus. Auch hier entleert sich zuerst der Magen, dann zieht sich der Brustkorb zusammen.
15. Stellen Sie sich vor, dass Sie nur mit den Händen kämpfen: Schlagen, Reißen, Kratzen, Ziehen usw.
16. Atmen Sie ein und versuchen Sie, Ihre Brust so hoch wie möglich zu heben, als ob Sie versuchen würden, die Decke zu berühren. Sie können sogar auf den Zehenspitzen stehen. Atmen Sie aus, ruhen Sie sich ein wenig aus und wiederholen Sie den Vorgang.
17. Tanzen Sie und bewegen Sie dabei aktiv Brust, Schultern und Arme. Versuchen Sie, den Tanz leidenschaftlich und sexy zu gestalten.
MEMBRAN
18. Ziehen Sie das Zwerchfell kräftig zusammen und atmen Sie kurz durch den weit geöffneten Mund aus. Das Zwerchfell entspannt sich und führt zur Einatmung. Das Ein- und Ausatmen sollte eine Sekunde dauern. Etwa eine Fünftelsekunde entspricht einem scharfen Ausatmen, vier Fünftel einer sanften Einatmung.
19. Atmen Sie mit dem Bauch: Er sollte so weit wie möglich anschwellen, dann nach innen gehen und sozusagen an der Wirbelsäule kleben.
20. Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie beim Ausatmen Ihren Oberkörper an und versuchen Sie, Ihre Füße mit den Händen zu greifen. Halt deinen Atem an. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen.
21. Legen Sie sich auf den Bauch. Heben Sie beim Einatmen Ihren Körper an und neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten.
MAGEN
22. Wenn Sie Bauchschläge machen, schlagen Sie damit auf verschiedene Gegenstände um Sie herum.
23. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf. Schlagen Sie weiterhin mit Ihren Seiten auf Gegenstände um Sie herum.
24. Bitten Sie jemanden, Ihre Taille zu halten. Lehnen Sie sich so weit wie möglich zurück. Wenn Sie die Übung alleine machen, legen Sie einfach Ihre Hände auf Ihre Taille und beugen Sie sich nach hinten.
25. Gehen Sie auf alle Viere und imitieren Sie verschiedene Katzenbewegungen.
TAZ
26. Zeichne ein tretendes Pferd.
27. Legen Sie sich auf den Rücken. Schlagen Sie Ihr Becken auf die Matte.
28. Legen Sie im Stehen eine Hand auf Ihren Unterbauch. Legen Sie Ihre andere Hand hinter Ihren Kopf. Machen Sie unangemessene Bewegungen mit Ihrem Becken.
29. Spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Verlagern Sie Ihr Gewicht abwechselnd auf das linke und rechte Bein.
FERTIGSTELLUNG
30. Freier Tanz. Versuchen Sie, etwas Eigenes, Originelles zu tanzen.
Muskelpanzer Erkennen Sie Ihre Probleme
Spüren Sie über längere Zeit Spannungen oder Steifheit in bestimmten Muskelgruppen? Auf dich - " Muskelpanzer", wodurch Teile Ihres Körpers oder fast Ihr gesamter Körper gestrafft werden? Wenn Sie feststellen, dass Sie eines tragen muskulöse „Hülle“ Dann ist dies nicht nur ein Grund, einen Arzt aufzusuchen, sondern auch ein Appell des Körpers an den Geist Erkenne deine Probleme.
„ist das universelle Äquivalent zur Unterdrückung unserer Emotionen. Das Hülseäußert sich in Steifheit, Steifheit beim Abtasten, chronischer Anspannung bestimmter Muskelgruppen. " „ist ein Schutzmechanismus, um aktuelle emotionale Erfahrungen zu verbergen.
Unser Charakter ist ein individueller Zustand und eine Kombination unserer stabilen psychologischen Eigenschaften. Charakter bestimmt das für eine bestimmte Person typische Verhalten in bestimmten Lebensumständen. Auch Charakter bestimmt maßgeblich Gang, Körperhaltung, Gestik, Mimik.
Wilhelm Reich, der Begründer der körperorientierten Psychotherapie, prägte den Ausdruck „ Muskelpanzer" Und die Schutzmechanismen, die zum Verbergen und Verschleiern aktueller emotionaler Erfahrungen eingesetzt werden, nannte Reich „Charakterrüstung“.
„Blockiert den freien Fluss der Lebensenergie im Körper (Reich hielt es für libidinös), und die Entspannung der „Hülle“ setzt blockierte Energie frei, fördert die Wiederaufnahme ihres Kreislaufs und die Freisetzung von Emotionen.
Es gibt eine gegenseitige Beeinflussung: die Entfernung von „ Klemmen„Setzt Emotionen frei und befriedigende Emotionen beseitigen“ Klemmen" Bestimmter Muskel“ Klemmen„(Blockaden) sind mit bestimmten Emotionen verbunden.
" besteht aus sieben Hauptsegmente(es gibt noch andere) - körperlich“ Klemmen", die sich auf verschiedenen Ebenen des Körpers befinden. " Klemmen„(„Schalen“-Segmente) werden schematisch als annähernd horizontale Ringe dargestellt, die im rechten Winkel zur Wirbelsäule liegen. Ebene " Klemmen„Im Körper spiegelt sich die Lage der Yoga-Chakren wider, deren Anzahl ebenfalls sieben beträgt.
Oberer, höher körperliche „Klemme“„befindet sich im Augenbereich ( okular" Klemme»
). Auf dieser Ebene ist der Schutz „ Hülse„äußert sich durch eine geringe Beweglichkeit der Stirnhaut, einen „leeren“ Ausdruck in den Augen, migräneähnliche Schmerzen (die durch Schmerzmittel nur schlecht gelindert werden) und Verspannungen in der Nackenmuskulatur an der Schädelbasis.
Der Hauptgrund für diese „Klammer“ ist die übermäßige Kontrolle einer Person gegenüber sich selbst und anderen. Unter dem Einfluss einer angemessenen Erziehung in der Kindheit beginnt sich eine Überkontrolle (der Wunsch, alles und jeden zu kontrollieren) zu bilden.
Das Vorhandensein einer Augenklemme bei einer Person über einen längeren Zeitraum führt zu einer Sehbehinderung.
Kiefer " Klemme»
(oral) umfasst die Kinn-, Hals- und Hinterkopfmuskulatur. In diesem Fall können die Kiefer einer Person entweder unnatürlich fest zusammengepresst oder zu entspannt sein. 
Sie können die Aktivität der Kieferklemme überprüfen, indem Sie die Kaumuskulatur abtasten (fühlen). Wenn das Abtasten dieser Muskeln schmerzhaft ist, bedeutet dies, dass der Kiefer „ Klemme" tritt ein.
Der Grund für das Auftreten einer Kieferklemme liegt in unausgesprochenen, unterdrückten Manifestationen von Emotionen (Schreien, Wut, Weinen usw.). Es wird oft schon in der Kindheit geformt: Verbot, Gefühle zu zeigen, Eltern stecken dem Kind unnötigerweise einen Schnuller in den Mund, in der kalten Jahreszeit – unnötiges Bedecken des Mundes mit einem Schal).
Im Kindesalter sind die Manifestationen des „Klemmens“ Krankheiten „kalter Natur“ (Halsschmerzen, Rhinitis, Sinusitis). Andere Manifestationen: bröckelnde Zähne, Füllungen, Sprechen im Schlaf, Zähneknirschen im Schlaf.
Nah am Kiefer“ Klemme» im Nackenbereich – zervikal" Klemme»
. Es umfasst die Nacken- und Zungenmuskulatur. Dieses Segment der „Hülle“ hält Weinen, Schreien und Wut zurück.
Das längere Bestehen dieser „Klemme“ kann zu einer Funktionsstörung der Schilddrüse führen.
Thoraxsegment (Herzsegment) der „Schale“umfasst die Muskeln der Schultern, der Brust, der Schulterblätter sowie der gesamten Brust und Arme. Blockiert Manifestationen von Wut, Traurigkeit, Lachen, Leidenschaft, Liebesgefühlen, Schuldgefühlen, Eifersucht und Aggression.
Manifestationen einer Langzeitklemme: Lungenerkrankungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris, Myokardinfarkt), Erkrankungen der Brustwirbelsäule, Brustverletzungen, hämatopoetische Störungen, Immunstörungen.
Das Anhalten des Atems ist ein Mittel, um die Manifestation jeglicher Emotionen zu unterdrücken.
Der Hauptgrund, der zu dieser „Klammer“ führt, ist das Verbot, seine Gefühle zu zeigen und die Ablehnung der Gefühle und Emotionen anderer Menschen oder ein übermäßiges „Überschwappen“ der eigenen Emotionen, die Unfähigkeit, anderen Menschen etwas zu verweigern.
Sie können das Vorhandensein dieser körperlichen „Klemme“ überprüfen, indem Sie das Brustbein abtasten, den Bereich, in dem die Rippen an der Brust befestigt sind. Ein Schmerzgefühl oder andere unangenehme Empfindungen weisen auf das Vorhandensein einer „Klemme“ hin.
Innerhalb der Grenzen des Brustsegments a Schulter“ Klemme» (Einige Autoren betrachten es als separates „ Klemme»).
Der psychologische Hauptgrund für sein Auftreten ist Überverantwortung (also der Versuch, nicht nur für sich selbst, sondern auch für viele andere verantwortlich zu sein). Wenn dieses Gefühl bei Kindern gepflegt wird, entwickeln sie in der Folge: Skoliose, Osteochondrose, Übergewicht mit erheblichen Fettablagerungen im Bauchbereich.
Prüfung auf Vorhandensein einer Schulterklemme: Abtasten der Muskeln des Schultergürtels. Ein erhöhter Tonus dieser Muskelgruppe weist auf eine „Anspannung“ auf dieser Ebene (Segment) hin.
Darüber hinaus hört man in der Rede solcher Menschen oft die Worte: „Ich (du) muss/sollte, verpflichtet/verpflichtet.“
Das nächste Segment der „Hülle“ ist das Zwerchfell(einschließlich Zwerchfell, Solarplexus, Rückenmuskulatur). Je ausgeprägter „ Klemme", desto mehr wird die Wirbelsäule nach vorne gebeugt (in diesem Abschnitt). Dieser Körper“ Klemme» Enthält hauptsächlich starke Wut.
„im Lenden- und Bauchbereich ( « Klemme» im Bauch und unteren Rücken) äußert sich durch Verspannungen in den entsprechenden Muskeln. Verbunden mit verschiedenen Ängsten, Angstgefühlen, Unterdrückung von Wut, Feindseligkeitsgefühlen.
Manifestationen des „Klemmens“: Erkrankungen der Harnwege (da die Projektion der Angst auf den Körper die Nierenregion ist); wenn die Angst „erfasst“ wird, entsteht Übergewicht.
Und schließlich das untere Segment der „Hülle“ – Becken (Genital)“ Klemme» . Dieses Segment umfasst alle Muskeln des Beckens und der unteren Extremitäten. Genital" Klemme„verantwortlich für die Unterdrückung sexueller Erregung, Lust, Wut und eng mit dem Brustsegment der „Schale“ verbunden.
Der Grund für die Bildung dieser körperlichen „Klammer“ ist Unterdrückung, Ablehnung der eigenen männlichen/weiblichen Prinzipien oder die Umwandlung sexueller Energie in übermäßige Arbeitsaktivität (Workaholismus). Wenn Männer ein blockiertes Bild von „Ich bin ein Mann“ haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie an Potenzstörungen, Prostataadenomen und Prostatitis leiden. Wenn Frauen ein blockiertes Bild von „Ich bin eine Frau“, „Ich bin eine zukünftige Mutter“ haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie Uterusmyome entwickeln.
Es ist durchaus möglich, das Gebildete nicht nur „aufzulösen“ Muskelpanzer", sondern auch, um seine Entstehung zu verhindern. Wie zu entfernen körperliche „Klammern“ oder ihr Erscheinen verhindern? Mehr dazu in einem der nächsten Blogartikel.
Fassen wir zusammen. " „ist ein Schutzmechanismus, um aktuelle emotionale Erfahrungen zu verbergen. " „Blockiert den freien Fluss der Lebensenergie im Körper, und die Entspannung der „Hülle“ löst blockierte Energie, fördert die Wiederaufnahme ihres Kreislaufs und die Freisetzung von Emotionen. Das Vorhandensein eines bestimmten Schutzsegments weist auf das Vorliegen entsprechender psychischer Probleme hin. Chronisch“ Hülse» blockiert vor allem Zustände wie Wut, Angst, sexuelle Erregung und äußert sich neben Muskelverspannungen und -steifheit in verschiedenen Krankheiten.
„Es entsteht nicht in einem Augenblick, sondern über einen langen Zeitraum. Erkennung von Körperverletzungen“ Klemmen" ist ein ernsthafter Grund, über die Gründe für ihr Auftreten nachzudenken, zu identifizieren, Erkenne deine Probleme. Es ist besser, Probleme zu lösen! Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie diese in den Kommentaren unter dem Artikel oder auf der Seite „Feedback“.
Reich glaubte, dass:
– Geist und Körper sind ein Ganzes, jedes Charaktermerkmal eines Menschen hat eine entsprechende Körperhaltung;
– Der Charakter drückt sich im Körper in Form von Muskelsteifheit (übermäßige Muskelspannung, vom lateinischen rigidus – hart) oder Muskelpanzer aus;
– chronische Anspannung blockiert die Energieflüsse, die starken Emotionen zugrunde liegen;
– blockierte Emotionen können nicht ausgedrückt werden und bilden die sogenannten COEX-Systeme (Systeme kondensierter Erfahrungen – spezifische Ansammlungen von Erinnerungen mit einer starken emotionalen Ladung gleicher Qualität, die komprimierte Erfahrungen (und damit verbundene Fantasien) aus verschiedenen Lebensabschnitten eines Menschen enthalten );
– Durch die Beseitigung von Muskelverspannungen wird erhebliche Energie freigesetzt, die sich in Form eines Gefühls von Wärme oder Kälte, Kribbeln, Juckreiz oder emotionaler Erhebung äußert.
Reich analysierte die Körperhaltung und körperlichen Gewohnheiten des Patienten, um ihm bewusst zu machen, wie lebenswichtige Gefühle in verschiedenen Körperteilen unterdrückt wurden.
Alle Patienten gaben an, dass sie im Verlauf der Therapie Phasen ihrer Kindheit erlebt haben, in denen sie gelernt haben, ihren Hass, ihre Angst oder ihre Liebe durch bestimmte Handlungen zu unterdrücken, die autonome Funktionen beeinflussen (Atem anhalten, Bauchmuskeln anspannen usw.).
Der Grund für eine erhöhte Muskelspannung bei Erwachsenen ist ständiger geistiger und emotionaler Stress.
Zielstrebigkeit ist der Zustand des modernen Menschen.
Auferlegte Ideale materiellen Wohlbefindens und Komforts, die Bedingungen für deren Verwirklichung, die Konzentration auf das Endergebnis und nicht auf das Leben im gegenwärtigen Moment halten die Menschen in ständiger Spannung.
Daher Muskelverspannungen > Gefäßkrämpfe > Bluthochdruck, Osteochondrose, Magengeschwür usw. usw.
Alles andere sind sekundäre Gründe.
Die Funktion der Hülle besteht darin, vor Unmut zu schützen. Allerdings bezahlt der Körper diesen Schutz, indem er seine Lustfähigkeit verringert.
Der Muskelpanzer ist in sieben Hauptsegmente unterteilt, die aus Muskeln und Organen bestehen. Diese Segmente befinden sich in Augen, Mund, Hals, Brust, Zwerchfell, Bauch und Becken.
Die Reichian-Therapie besteht darin, die Schale in jedem Segment zu öffnen, beginnend bei den Augen und endend beim Becken.
Die Beseitigung von Muskelverspannungen wird erreicht durch:
* Ansammlung von Energie im Körper;
* direkte Wirkung auf chronische Muskelblockaden (Massage);
* Ausdruck freigesetzter Emotionen, die gleichzeitig offenbart werden;
* spontane Bewegungen, Tanztherapie, Entspannungsübungen, Yoga, Qigong, holotrope Atmung usw.
1. Augen. Der Schutzpanzer manifestiert sich in der Unbeweglichkeit der Stirn und dem „leeren“ Ausdruck der Augen, die hinter einer bewegungslosen Maske hervorzuschauen scheinen. Das Aufblühen wird erreicht, indem man die Augen so weit wie möglich öffnet, um die Augenlider und die Stirn einzubeziehen. Gymnastik für die Augen.
2. Mund. Dieses Segment umfasst Muskelgruppen des Kinns, des Halses und des Hinterkopfes. Der Kiefer kann entweder zu stark angespannt oder unnatürlich entspannt sein. Das Segment enthält den Ausdruck von Weinen, Schreien und Wut. Sie können Muskelverspannungen lösen, indem Sie Weinen simulieren, Ihre Lippen bewegen, beißen, eine Grimasse ziehen und die Muskeln Ihrer Stirn und Ihres Gesichts massieren.
3. Hals. Beinhaltet tiefe Nackenmuskeln und Zunge. Der Muskelblock hält hauptsächlich Wut, Schreien und Weinen. Eine direkte Einwirkung auf die Muskeln tief im Nacken ist nicht möglich, daher können Schreien, Singen, Würgen, Herausstrecken der Zunge, Beugen und Drehen des Kopfes usw. Muskelverspannungen beseitigen.
4. Brustsegment: breite Brustmuskulatur, Schultermuskulatur, Schulterblätter, Brust und Arme. Lachen, Traurigkeit, Leidenschaft werden unterdrückt. Den Atem anzuhalten ist ein Mittel, jegliche Emotionen zu unterdrücken. Durch die Arbeit an der Atmung, insbesondere durch vollständiges Ausatmen, löst sich die Hülle auf.
5. Membran. Dieses Segment umfasst das Zwerchfell, den Solarplexus, die inneren Organe und die Muskeln der Wirbel auf dieser Ebene. Die Schale drückt sich in der Vorwärtswölbung der Wirbelsäule aus. Das Ausatmen gestaltet sich schwieriger als das Einatmen (wie beim Asthma bronchiale). Der Muskelblock birgt starke Wut. Sie müssen die ersten vier Segmente weitgehend auflösen, bevor Sie mit der Auflösung dieses Segments fortfahren.
6. Bauch. Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Verspannungen der Lendenmuskulatur gehen mit der Angst vor Angriffen einher. Muskelverspannungen an den Seiten sind mit der Unterdrückung von Wut und Feindseligkeit verbunden. Das Öffnen der Schale in diesem Segment ist relativ einfach, wenn die oberen Segmente bereits geöffnet sind.
7. Taz. Das letzte Segment umfasst alle Muskeln des Beckens und der unteren Extremitäten. Je stärker der Muskelkrampf ist, desto stärker wird das Becken nach hinten gezogen. Die Gesäßmuskulatur ist angespannt und schmerzt. Die Beckenschale dient dazu, Erregung, Wut und Lust zu unterdrücken.
Wilheim Reich (1897–1957) war von 1922 bis 1927 Freuds erster klinischer Assistent. Anschließend entwickelte er theoretische Differenzen mit seinem Vorgesetzten, da Reich glaubte, dass jede Neurose auf einem Mangel an sexueller Befriedigung beruht.
Er entwickelte ein interessantes Konzept, nach dem der Charakter einer Person einen konstanten, gewohnheitsmäßigen Satz (Muster) von Abwehrmechanismen umfasst. Der Wissenschaftler beschrieb dieses Muster zunächst mit psychologischen Begriffen: „Charakter besteht aus den gewohnheitsmäßigen Positionen und Einstellungen eines Menschen, einem konstanten Muster seiner Reaktionen auf verschiedene Situationen.“ Dazu gehören bewusste Einstellungen und Werte, Verhaltensstile (Schüchternheit, Aggressivität usw.), Körperhaltungen, Halte- und Bewegungsgewohnheiten usw.“
Reich glaubte, dass der Charakter Schutzmechanismen gegen Angstzustände schafft, die beim Kind durch intensive sexuelle Gefühle hervorgerufen werden, die mit der Angst vor Bestrafung verbunden sind. Die erste Abwehr ist die Unterdrückung, die sexuelle Impulse vorübergehend zügelt. Wenn die Ego-Abwehr dauerhaft und automatisch wird, entwickeln sie sich zu Charaktereigenschaften oder Rüstungen. Aber diese Merkmale sind keine neurotischen Symptome. Der Unterschied besteht laut Reich darin, dass letztere (z. B. irrationale Ängste und Phobien) in der menschlichen Seele als Fremdkörper erlebt werden, während Charaktereigenschaften (z. B. übertriebene Ordnungsliebe oder ängstliche Schüchternheit) als integraler Bestandteil erlebt werden der Persönlichkeit.
Zu jeder Haltung, die einen Charakter ausmacht, gehört eine entsprechende Körperhaltung, weshalb sich diese in den Merkmalen der Muskelsteifheit ausdrückt. Reich betonte: „Muskelstarre ist die somatische Seite des Unterdrückungsprozesses und die Grundlage für dessen Fortbestehen.“ Für eine Person ist es nützlich, ihre Körperhaltung und ihre körperlichen Gewohnheiten im Detail zu analysieren (daher ahmte Reich oft die charakteristischen Körperhaltungen oder Gesten der Patienten nach und forderte die Menschen selbst auf, ein gewohntes Verhaltensmuster, zum Beispiel ein nervöses Lächeln, zu wiederholen oder zu übertreiben). , um eine bestimmte Spannung in den Muskeln zu stärken, um eine Emotion, die mit diesem Körperteil verbunden ist, besser zu erkennen, zu fühlen und zu identifizieren. Erst wenn die unterdrückte Emotion ihren Ausdruck gefunden hat, kann ein Mensch chronische Anspannung oder Druck vollständig loslassen. Reich schreibt: „Die Patienten gaben ausnahmslos an, dass sie in ihrer Kindheit Phasen erlebt hätten, in denen sie gelernt hätten, ihren Hass, ihre Angst oder ihre Abneigung durch bestimmte Handlungen zu unterdrücken, die autonome Funktionen beeinflussten (z. B. den Atem anhalten, die Bauchmuskeln anspannen usw.). .)“
Man kann staunen, wie die Schwächung starrer Muskeln nicht nur vegetative Energie freisetzt, sondern auch die Erinnerung an eine Situation in der frühen Kindheit freisetzt, in der diese Klemme für eine gewisse Unterdrückung eingesetzt wurde. Reich entdeckte, dass chronische Muskelverspannungen drei grundlegende Impulse blockieren: Angst, Wut und sexuelle Erregung. Er kam zu dem Schluss, dass der physische (muskuläre) und der psychische Schutz ein und dasselbe sind. Er stellte außerdem fest: „Auf jeden Fall ist die Funktion der Hülle der Schutz vor Unmut.“ Der Körper bezahlt diesen Schutz jedoch damit, dass er einen erheblichen Teil seiner Lustfähigkeit verliert.“
Diese Muskelverspannungen führen zu einer Verzerrung und Zerstörung natürlicher Gefühle, einem Verlust an Energie und Lebensfreude, einer Unterdrückung sexueller Gefühle und beeinträchtigen den vollen und vollständigen Orgasmus. Mangelnde sexuelle Befriedigung, Stagnation der sexuellen Energie ist laut Reich die Hauptursache für Neurosen. Wie der Wissenschaftler betonte, „ermöglicht die Beseitigung von Muskelverspannungen und die Beseitigung der Stagnation der sexuellen Energie, alle neurotischen Symptome zu beseitigen.“
Bei der Arbeit mit der „Muskelhülle“ entdeckte der Wissenschaftler, dass die Entspannung chronisch verspannter Muskeln besondere Empfindungen hervorruft – ein Gefühl von Wärme oder Kälte, Kribbeln, Juckreiz oder emotionale Erhebung. Er glaubte, dass solche Empfindungen aus der Freisetzung biologischer Energie resultieren, die Reich nannte Orgon.
Es hat die folgenden Eigenschaften:
- frei von Masse, hat weder Trägheit noch Gewicht;
- überall vorhanden, wenn auch in unterschiedlicher Konzentration;
- ist ein Medium elektromagnetischer und gravitativer Wechselwirkungen, das Substrat der grundlegendsten Naturphänomene;
- ist in ständiger Bewegung und kann unter geeigneten Bedingungen beobachtet werden.
Orgonenergie fließt auf natürliche Weise im Körper auf und ab, parallel zur Wirbelsäule. Im rechten Winkel zu diesen Strömungen bilden sich Ringe aus Muskelpanzern, die diese behindern. Muskelverspannungen schränken sowohl den freien Energiefluss als auch den freien Ausdruck von Emotionen eines Menschen ein. Was zunächst als Abwehr gegen überwältigende Spannungs- und Aufregungsgefühle erscheint, wird zu einer körperlichen und emotionalen Zwangsjacke.
Reich definiert psychologisches, persönliches Wachstum und Selbstverbesserung eines Menschen als den Prozess der Resorption des psychologischen und muskulären Panzers, als die allmähliche Bildung eines freieren, aufrichtigeren und offenen Menschen – energisch und glücklich, als den Erwerb der Fähigkeit dazu Genießen Sie einen vollen und befriedigenden Orgasmus.
Zum Öffnen der Schale werden drei Arten von Mitteln verwendet:
- Ansammlung von Energie im Körper durch tiefes Atmen (später entwickelte sich daraus die Psychotechnik des Rebirthing);
- direkte Auswirkung auf chronische Muskelverspannungen (Druck auf sie usw.), um sie zu entspannen;
- Aufrechterhaltung der Zusammenarbeit mit dem Patienten, da erkannte Widerstände und emotionale Einschränkungen offen angesprochen werden.
Zu lernen, sich von übertriebenen und unangemessenen Klammern zu befreien, die Gefühle blockieren, ist nur ein Aspekt der psychologischen Entwicklung des Einzelnen. Selbstkontrolle und zielgerichtetes Verhalten sind der zweite wichtige Faktor; In der Lage zu sein, Selbstbeherrschung und Meinungsfreiheit in Einklang zu bringen, ist eine notwendige Voraussetzung. Reich entwickelte spezielle Techniken zur Entspannung der „Muskelhülle“, die heute von Psychologen zur Unterstützung von Menschen eingesetzt werden, da ein „gestresster“ Mensch diese nicht alleine entspannen kann.
Reich betrachtete die Behandlung als Schwächung dieses Panzers, der über sieben Schutzsegmente in Augen, Mund, Hals, Brust, Zwerchfell, Bauch und Becken verfügt.
Der Wissenschaftler ging davon aus, dass folgende Körperbereiche die entsprechenden Reaktionen hemmen:
- Augen - weinen;
- Mund (Unterkiefer zu zusammengedrückt oder unnatürlich entspannt) – Weinen, Schreien, Wut;
- Nacken – Wut, Schreien, Weinen;
- Brust, Schultern, Arme – Lachen, Wut, Traurigkeit und Leidenschaft;
- Zwerchfell – starke Wut (Anspannung in diesem Segment äußert sich darin, dass beim Liegen auf dem Rücken eine erhebliche Lücke zwischen dem unteren Rücken und der Couch verbleibt);
- Rückenmuskulatur – Angst vor Angriffen;
- Bauchmuskeln – Wut und Feindseligkeit;
- Becken (Anspannung und Schmerzen der Gesäßmuskulatur) – ein Gefühl sexueller Erregung und Befriedigung sowie Wut.
Es ist unmöglich, sexuelles Vergnügen zu empfinden, bis die Wut in den Beckenmuskeln entladen ist. Wenn die Lust eines Menschen blockiert wird, führt das zu Ärger und Wut. Aus Reichs Sicht können positive Gefühle erst erlebt werden, wenn negative Emotionen freigesetzt werden.
Tabelle 5.5.
| Einstellung zum Körper | Der Körper ist die Hauptquelle der psychischen orgonalen Energie. Körperhaltung, körperliche Gewohnheiten und Muskelverspannungen häufen unterdrückte Emotionen, Erfahrungen und menschliche Probleme an. Die Widersprüche zwischen orgonaler Energie und der schützenden Hülle der Muskelklemmen sind die treibende Kraft der Persönlichkeitsentwicklung. Indem Sie die Klemmen des Körpers entspannen, können Sie dazu beitragen, unterdrückte Erfahrungen zu lindern, neurotische Symptome zu lindern, die Gesundheit des Körpers zu verbessern, den Energiefluss des Organs zu harmonisieren und das persönliche Wachstum zu fördern. |
| Soziale Beziehungen | Soziale Beziehungen können die Bildung einer schützenden Hülle aus Muskelklemmen und den Charakter einer Person hervorrufen. Das soziale Verhalten und die Gewohnheiten eines Menschen sind eine Funktion seines individuellen körperlichen Charakters. |
| Wille | Der Wille ist das Bewusstsein eines Menschen für seine von Natur aus inhärenten Bestrebungen und Wünsche, d. h. für diejenigen, die bereits existieren und im menschlichen Körper repräsentiert werden. Wille als Selbstkontrolle ist ein wichtiger Faktor in der Persönlichkeitsentwicklung. |
| Emotionen | Die Quelle der Emotionen ist die Dynamik der Beziehung zwischen orgonaler Energie und der Schutzhülle. Die Emotionen eines gewöhnlichen Menschen werden durch eine Muskelhülle blockiert. Ihre Unterdrückung führt zu Wut, Angst, Wut und ist die Quelle von Neurosen. Emotionen müssen durch Entspannung der Muskelhülle einen Ausweg finden. Zuerst brechen negative Emotionen durch, dann öffnen sich Wege für positive. |
| Intelligenz | Intelligenz ist eine der Körperfunktionen, die wie jede Emotion eine wirksame Ladung ansammeln kann. Seine Entwicklung ist mit orgonaler Energie verbunden. Der Intellekt fungiert als Mittel zur Blockierung der Körperenergie. |
| Selbst | Eine wahre Persönlichkeit ist ein gesunder Körper. Die richtige Persönlichkeitsentwicklung liegt in der Fähigkeit, die eigenen Zustände richtig zu verstehen, im Gleichgewicht des Selbstausdrucks von Emotionen, Wünschen und Selbstbeherrschung, im Aufbau aufrichtiger, harmonischer Beziehungen zu anderen Menschen. |
| Einstellung zu psychotherapeutischer Hilfe | Reich vollzog den Übergang von der Analyse von Wortassoziationen zur Arbeit mit dem Körper. Die Bedeutung seiner körperorientierten Therapie: Arbeit mit dem Körper, tiefes Atmen, „Entspannung der Muskelhülle“, Freisetzung von Orgonenergie, wodurch unbewusste Komplexe neutralisiert und persönliche Probleme des Patienten gelöst werden. |
Reich glaubte, dass:
- Geist und Körper sind ein Ganzes, jedes Charaktermerkmal eines Menschen hat eine entsprechende Körperhaltung;
- Der Charakter drückt sich im Körper in Form von Muskelsteifheit (übermäßige Muskelspannung, vom lateinischen rigidus – hart) oder Muskelpanzer aus;
- chronische Anspannung blockiert den Energiefluss, der starken Emotionen zugrunde liegt;
- Blockierte Emotionen können nicht ausgedrückt werden und bilden die sogenannten COEX-Systeme (Systeme kondensierter Erfahrungen – spezifische Erinnerungsklumpen mit einer starken emotionalen Ladung gleicher Qualität, die komprimierte Erfahrungen (und damit verbundene Fantasien) aus verschiedenen Lebensabschnitten eines Menschen enthalten );
- Durch die Beseitigung von Muskelverspannungen wird erhebliche Energie freigesetzt, die sich in Form eines Gefühls von Wärme oder Kälte, Kribbeln, Juckreiz oder emotionaler Erhebung äußert.
Reich analysierte die Körperhaltung und körperlichen Gewohnheiten des Patienten, um ihm bewusst zu machen, wie lebenswichtige Gefühle in verschiedenen Körperteilen unterdrückt wurden.
Alle Patienten gaben an, dass sie im Verlauf der Therapie Phasen ihrer Kindheit erlebt haben, in denen sie gelernt haben, ihren Hass, ihre Angst oder ihre Liebe durch bestimmte Handlungen zu unterdrücken, die autonome Funktionen beeinflussen (Atem anhalten, Bauchmuskeln anspannen usw.).
Der Grund für eine erhöhte Muskelspannung bei Erwachsenen ist ständiger geistiger und emotionaler Stress.
Zielstrebigkeit ist der Zustand des modernen Menschen.
Auferlegte Ideale materiellen Wohlbefindens und Komforts, die Bedingungen für deren Verwirklichung und die Konzentration auf das Endergebnis statt auf das Leben im gegenwärtigen Moment halten die Menschen in ständiger Spannung.
Daher Muskelverspannungen > Gefäßkrämpfe > Bluthochdruck, Osteochondrose, Magengeschwür usw. usw.
Alles andere sind sekundäre Gründe.
Die Funktion der Hülle besteht darin, vor Unmut zu schützen. Allerdings bezahlt der Körper diesen Schutz, indem er seine Lustfähigkeit verringert.
Der Muskelpanzer ist in sieben Hauptsegmente unterteilt, die aus Muskeln und Organen bestehen. Diese Segmente befinden sich in Augen, Mund, Hals, Brust, Zwerchfell, Bauch und Becken.
Die Reichian-Therapie besteht darin, die Schale in jedem Segment zu öffnen, beginnend bei den Augen und endend beim Becken.
Die Beseitigung von Muskelverspannungen wird erreicht durch:
* Ansammlung von Energie im Körper;
* direkte Wirkung auf chronische Muskelblockaden (Massage);
* Ausdruck freigesetzter Emotionen, die gleichzeitig offenbart werden;
* spontane Bewegungen, Tanztherapie, Entspannungsübungen, Yoga, Qigong, holotrope Atmung usw.
1. Augen. Der Schutzpanzer manifestiert sich in der Unbeweglichkeit der Stirn und dem „leeren“ Ausdruck der Augen, die hinter einer bewegungslosen Maske hervorzuschauen scheinen. Das Aufblühen wird erreicht, indem man die Augen so weit wie möglich öffnet, um die Augenlider und die Stirn einzubeziehen. Gymnastik für die Augen.
2. Mund. Dieses Segment umfasst Muskelgruppen des Kinns, des Halses und des Hinterkopfes. Der Kiefer kann entweder zu stark angespannt oder unnatürlich entspannt sein. Das Segment enthält den Ausdruck von Weinen, Schreien und Wut. Sie können Muskelverspannungen lösen, indem Sie Weinen simulieren, Ihre Lippen bewegen, beißen, eine Grimasse ziehen und die Muskeln Ihrer Stirn und Ihres Gesichts massieren.
3. Hals. Beinhaltet tiefe Nackenmuskeln und Zunge. Der Muskelblock hält hauptsächlich Wut, Schreien und Weinen. Eine direkte Einwirkung auf die Muskeln tief im Nacken ist nicht möglich, daher können Schreien, Singen, Würgen, Herausstrecken der Zunge, Beugen und Drehen des Kopfes usw. Muskelverspannungen beseitigen.
4. Brustsegment: breite Brustmuskulatur, Schultermuskulatur, Schulterblätter, Brust und Arme. Lachen, Traurigkeit, Leidenschaft werden unterdrückt. Den Atem anzuhalten ist ein Mittel, jegliche Emotionen zu unterdrücken. Durch die Arbeit an der Atmung, insbesondere durch vollständiges Ausatmen, löst sich die Hülle auf.
5. Membran. Dieses Segment umfasst das Zwerchfell, den Solarplexus, die inneren Organe und die Muskeln der Wirbel auf dieser Ebene. Die Schale drückt sich in der Vorwärtswölbung der Wirbelsäule aus. Das Ausatmen gestaltet sich schwieriger als das Einatmen (wie beim Asthma bronchiale). Der Muskelblock birgt starke Wut. Sie müssen die ersten vier Segmente weitgehend auflösen, bevor Sie mit der Auflösung dieses Segments fortfahren.
6. Bauch. Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur. Verspannungen der Lendenmuskulatur gehen mit der Angst vor Angriffen einher. Muskelverspannungen an den Seiten sind mit der Unterdrückung von Wut und Feindseligkeit verbunden. Das Öffnen der Schale in diesem Segment ist relativ einfach, wenn die oberen Segmente bereits geöffnet sind.
7. Taz. Das letzte Segment umfasst alle Muskeln des Beckens und der unteren Extremitäten. Je stärker der Muskelkrampf ist, desto stärker wird das Becken nach hinten gezogen. Die Gesäßmuskulatur ist angespannt und schmerzt. Die Beckenschale dient dazu, Erregung, Wut und Lust zu unterdrücken.
Reichsgürtel – 7 Segmente Muskelpanzerung.
Der Hals ist ein sehr wichtiger Bereich, eine Art Barriere und Brücke zwischen dem Bewusstsein (Kopf) und dem Unbewussten (Körper). Die der westlichen Kultur innewohnende Rationalität führt manchmal dazu, dass wir uns zu sehr auf unsere eigene Vernunft verlassen. Laut amerikanischen Studien, die untersucht haben, wie Menschen ihren Körper wahrnehmen (das sogenannte „Körperbild“), nimmt die Größe des Kopfes in der inneren Darstellung durchschnittlich 40-60 % der Körpergröße ein (obwohl dies objektiv und anatomisch gesehen der Fall ist). ca. 12 %). Diese „Verzerrung“ wird durch übermäßige geistige Aktivität und unaufhörliches „geistiges Geschwätz“ verursacht, das das Gefühl vermittelt, dass der Kopf voll ist und es unmöglich ist, sich zu erholen oder zu entspannen. In diesem Fall „erreichen“ die vom Kopf erzeugten Texte den Körper nicht und der Körper wird vom Bewusstsein einfach ignoriert – es entsteht eine Situation der „Getrenntheit“, eine Art „Professor Dowells Kopf“. In diesem Fall ist es wichtig, die Aufmerksamkeit des Klienten auf die Signale des Körpers zu richten, damit Gedanken mit Empfindungen verknüpft werden.
Es gibt auch eine umgekehrte Version der „Nackenbarriere“: Empfindungen im Körper existieren und sind recht lebhaft, aber sie werden nicht interpretiert und erreichen nicht die Ebene des Bewusstseins. Diese Situation ist durch verschiedene Schmerzen psychosomatischen Ursprungs, Parästhesien usw. gekennzeichnet, deren Ursachen die Person nicht versteht.
Halsbereich
Es ist im Bereich der Halsschlagader lokalisiert und geht mit einer Blockade von Emotionen einher. Darin spiegeln sich Probleme der Interaktion mit anderen Menschen (Kommunikation) oder mit sich selbst (Authentizität) wider. Eine solche Blockade kann auftreten, wenn sich eine Person in einer Situation befindet, in der es unmöglich ist, sich eine unangenehme Wahrheit einzugestehen oder etwas zu tun, das ihre Identität zu verletzen droht („Wenn ich das tue, bin ich es nicht“). Diese Zone spiegelt auch die Unmöglichkeit wider, das Verbot, einige wichtige Wahrheiten zu verwirklichen (das heißt das Verbot, einen bedeutsamen Text auszusprechen oder das Verbot bestimmter Handlungen: „Wenn ich das sage/tue, bin ich es nicht“). Langfristige Probleme in diesem Bereich bedrohen die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und bronchopulmonalen Erkrankungen.
Mitte des Brustbeins
Dieser Bereich befindet sich hinter dem hervorstehenden Knochen des Brustbeins, unterhalb der Halsschlagader, und der Angriffsbereich ist darin lokalisiert. Subjektiv können die Empfindungen hier als ein Klumpen, eine Kugel, ein Gerinnsel, ein „Stein auf dem Herzen“ wahrgenommen werden. In diesem Fall kommt es tatsächlich zu einer Überlastung des Perikardkanals und es kommt zu Herzstörungen. Eine Person mit einem solchen Problem zeichnet sich auch durch einen bestimmten Gesichtsausdruck aus – ausgeprägte Nasolabialfalten, herabhängende Lippenwinkel – all dies summiert sich zu einer Maske des Misstrauens gegenüber der Welt und des Grolls.
Mitte der Brust
Nach östlicher Tradition befindet sich das Herzchakra in der Mitte der Brust auf Höhe des Herzens; Anahata ist das Zentrum der Liebe und emotionalen Offenheit gegenüber der Welt. Wenn es im Leben eines Menschen keinen Platz für Liebe gibt, entsteht ein anderes Grundgefühl – Melancholie, die in diesem Bereich ein ziehendes, saugendes Gefühl hervorruft. Klienten können es auch als das Vorhandensein einer gefühllosen, komprimierten, kalten, dunklen „Substanz“ beschreiben. Eine Schädigung dieser Zone ist in der Regel mit einem groß angelegten psychischen Trauma in der Kindheit verbunden – vor allem mit der Kälte der Eltern, dem Verlassen des Kindes usw.
Zwerchfellzone
Betrifft den Bereich der Zwerchfellmuskulatur und der Magengegend. In der körperorientierten Therapie wird dieser Bereich mit Blockaden in Verbindung gebracht, die den Ausdruck jeglicher Emotionen – sowohl guter als auch schlechter – verhindern. Hier wurzeln auch Ängste vor finanziellen Missständen und sozialer Fehlanpassung. Bei der Arbeit in diesem Bereich kann es vorkommen, dass Sie sich auch bei einem voluminösen Bauch eingezogen fühlen. Die Anspannung ähnelt hier dem Gefühl nach einem Schlag „in die Magengrube“ – die Atmung wird weniger tief, Emotionen, Weinen, Lachen werden „eingefroren“. Die Schutzreaktion des Körpers auf die Bildung einer Klemme (die mit einer Stagnation von Blut, Lymphe etc. einhergeht) ist häufig die Bildung eines Fettpolsters. Auch psychosomatische Magengeschwüre, Leberprobleme (in China galt die Leber als Quelle des Ärgers) und Gallenblasenprobleme treten häufig auf. Das Klemmen im Zwerchfellbereich ist typisch für Menschen, die danach streben, alles zu kontrollieren und für sich zu behalten. Typische Ausdrücke für sie sind „Das kann ich mir nicht erlauben“, „Du musst für alle Freuden bezahlen“ usw. Außerdem sind solche Menschen bestrebt, ständig zu diskutieren, was passiert, mentale Konstrukte zu entwickeln und das Leben zu Ende zu sehen das Prisma der Pläne.
Periumbilikale Zone
Dies ist die Angstzone, die dem sogenannten „Reichsgürtel“ entspricht, zu dem auch die Projektion der Nieren gehört. Die Chinesen nannten die Nieren den „Friedhof der Gefühle“ und die Quelle der Kälte. Nach der Arbeit in diesem Bereich (und hier werden lange „quetschende“ Bewegungen angewendet) kann der Klient eine Umverteilung der Kälte im ganzen Körper spüren.
Beckenklemme
Von hinten ist dies der Bereich des Kreuzbeins, des Gesäßes, der Beckenkämme, von vorne der Unterbauch und die Innenseiten der Oberschenkel. Reich brachte Beckenverengung mit blockierter Sexualität in Verbindung. Wenn infolge des Sexuallebens kein tiefer Ausfluss auftritt, der ein Gefühl der Integrität vermittelt, werden tiefe Spastik, Fett und Stauung im Beckenbereich beobachtet. Bei einer Beckenklemme sind viele Techniken zur Arbeit mit Fettdepots wirkungslos, da diese, wie bereits erwähnt, als Schutzreaktion des Körpers entstehen.
Stirnklemme - (neurosthenischer Helm), bei ständiger, längerer Belastung, allgemeiner Müdigkeit.
Backenklemmung – Backen ziehen sich zusammen (Aggression).
Nackenbereich – Degitalität – Konzentration der Empfindungen, Ambivalenz > Dualität.
Brustklemme – Bronchitis, Asthma, Konfliktzone zwischen Wunsch und Bedürfnis. Die Mitte der Brust ist eine Angriffszone.
Zwerchfellklemme – blockiert Emotionen (hält alles drinnen, Zone der Psychose).
Angstzone – Angst wirkt sich auf die Nieren und die Blase aus.
Beckenklemme – Unterbauch, Gesäßmuskulatur.
