Gibt es eine Lösung? Wie Sie sich ohne spezielles Training mehr bewegen können

Die Psychologie ist derzeit in der Lage, einen Menschen nicht nur zu studieren, sondern auch seine Lebensstereotypen und Werte radikal zu verändern. Obwohl es auf der Erde keine zwei identischen Menschen gibt, glauben Psychologen, dass die meisten Menschen einander in ihren Denktypen ähneln. Diese Statistik hängt mit mehreren Faktoren zusammen.

Wie kann man sich zwingen, voranzukommen?

Manchmal treffen einen Menschen so viele Probleme auf einmal, dass seine Gedanken verwirrt werden und es moralisch einfach unmöglich ist, ein erfülltes, normales Leben zu führen. Alles gerät buchstäblich außer Kontrolle. In den meisten Fällen geraten die Menschen in einen Kreislauf des Lebens, in eine Reihe von Misserfolgen. Sie wollen ihre Komfortzone nicht verlassen, sondern wie Opfer der Umstände aussehen. Infolgedessen kommt es zu einem Teufelskreis von Lebensversagen aufgrund der anfänglichen falschen Einstellung der Person.

Es ist erwiesen, dass es einfach unmöglich ist, die Erfahrungen einer anderen Person vollständig zu übernehmen, egal wie viele Bücher oder Seminare zum Thema persönliche Weiterentwicklung man besucht. Sie müssen Ihre eigene persönliche Wahrheit finden und selbst verstehen, dass Sie heute leben und sich verbessern müssen. Ansonsten könnte die Situation morgen noch schlimmer werden. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass die Hauptursache für Probleme die Handlungen und Gedanken der Menschen sind. Wenn ein Mensch nicht rechtzeitig vom falschen Weg abkommt, wird er in Zukunft einfach die Folgen seiner nachlässigen Lebenseinstellung beobachten.

Zu Ihrer Information: Wenn Sie Ersatzteile für Ihr Auto benötigen, können Sie Ihre Bestellung auf der Website von 1c alpha auto aufgeben. Ich bin mir sicher, dass Sie mit dem Preis-Leistungs-Verhältnis zufrieden sein werden!

Schuldgefühle und Opferkomplexe sind die Ursache für Armut und andere Probleme, mit denen die meisten Menschen konfrontiert sind. Indem Sie sich einfach der Auswirkungen dieser Faktoren bewusst sind, können Sie deren Auswirkungen auf Ihr Leben verringern. Schließlich wird das Gefühl der eigenen Bedeutungslosigkeit um mindestens das Eineinhalbfache abnehmen. Sie müssen verstehen, dass Menschen für Erfolg und Wohlstand geschaffen sind, und wenn Sie unterwegs auf Schwierigkeiten im Leben stoßen, müssen Sie diese als Erfahrung wahrnehmen, die dazu beitragen wird, in der Zukunft bestimmte Erfolge zu erzielen.

Der Risikofaktor ist ein weiterer Schlüsselfaktor, der eine wichtige Rolle bei der Persönlichkeitsbildung spielt. Denn wo es Platz für kritische und schnelle Entscheidungen gibt, gibt es keinen Platz für Negativität und die Meinungen anderer, die es einem Menschen ermöglichen, einen großen Sprung nach vorne zu machen. Viele beginnen zu verstehen, dass die meisten modernen sozialen Ideen grundsätzlich falsch sind und nur den Fortschritt behindern. Beispielsweise ist es unmöglich, ein erfolgreicher Unternehmer zu sein, ohne mindestens eine Hochschulausbildung zu haben.

Natürlich dauern Veränderungen im Leben mehrere Monate und manchmal Jahre. Aber am Ende ist das Ergebnis ein völlig neuer Mensch, der nur nach seinen eigenen Grundsätzen und seinem Willen handelt, ohne Rücksicht auf die Meinungen anderer.

Hallo Aizhan

Du bist 22 Jahre alt und dein Satz:

In deinem Herzen ist immer Wut und Rache gegenüber deiner Familie. Ich kann das Leben nicht genießen, ich kann nicht an mich selbst glauben, manchmal hasse ich mich selbst, ich kann mir selbst nicht vergeben, ich glaube nicht an mich.

einer der wichtigsten und hier ist der Grund:

In Ihrer Kindheit gab es höchstwahrscheinlich viele Schmerzen und schwierige Momente, die dazu geführt haben, dass Sie jetzt so viele negative Emotionen haben. Denn selbst wenn ein Kind wütend auf jemanden ist, lässt es aus Angst vor Bestrafung nicht zu, dass diese Wut herauskommt, und diese Wut verwandelt sich in einen stillen Groll, den das Kind in sich selbst – in seinem Körper – verbirgt.

Wenn es zu viele solcher ungelebten Emotionen gibt, bildet sich ein Mensch seine eigene Meinung auf sich selbst, auf andere, auf die ganze Welt mit einer negativen Einschätzung. Darüber hinaus wird diese Einstellung zur Gewohnheit und das Interesse, etwas zu lernen, etwas zu erforschen, verschwindet völlig.

Ihre Erinnerungen an die Vergangenheit jetzt wurden deine echten m-schließlich haben Sie aufgehört, überhaupt etwas zu bemerken und zu wollen, was bedeutet, dass in Ihrem Leben nichts Neues passiert. Es stellt sich also heraus, dass Sie es bemerken in der Vergangenheit fest stecken-er ist schon lange nicht mehr da und mit deinen Gedanken und Erinnerungen erweckst du nur all die Ereignisse in deinem Leben wieder zum Leben, die dir viel Schmerz, Groll, Enttäuschung und unerfüllte Hoffnungen bereitet haben. Es ist nicht verwunderlich, dass Sie sich noch immer so klar und deutlich an alles erinnern, als wäre es gestern passiert.

Jede Emotion sollte gelebt werden was wird ihr erlauben auf Null zurückgesetzt und hören Sie auf, Sie und Ihr Leben zu beeinflussen. Das wird Ihnen helfen, voranzukommen – von der Vergangenheit bis zur Gegenwart, wobei Qualität und Inhalt nur von Ihnen und Ihrer Stimmung abhängen.

Betrachten Sie sich von außen:

1. Sie hassen Ihre Lieben und Verwandten und lieben sie nicht

2. Du hasst dich selbst und liebst dich nicht

3. Du hasst andere und magst sie nicht

Warum, glauben Sie, ist es passiert, dass in Ihrem Herzen mehr Hass herrscht als? Liebe? Eigentlich ist Hass die andere Seite Liebe, was bedeutet, dass Sie eine Vorliebe für alles Negative haben, was Sie daran hindert, zu angenehmeren Emotionen zurückzukehren, wie z. Freude, Liebe, Freude, Bewunderung und so weiter.

Warum müssen Sie immer noch aus diesem Zustand der völligen Negativität herauskommen? Zunächst einmal brauchen Sie es Erhaltung Ihrer Gesundheit – sowohl körperlich als auch psychisch. Wenn Sie sich auf die negativen Aspekte des Lebens konzentrieren, verlieren Sie Ihr Leben völlig. Ressourcen, und in der Folge zur Erschöpfung des gesamten Körpers. Eine der Ursachen für Bronchialkrebs ist genau Hass, ständige Wut und ein Zustand der Depression (D. Schreiber, Buch „Anti-Krebs“). Lohnt es sich, ein solches Risiko einzugehen und sein Leben mit vergangenen Erinnerungen zu verschwenden? Warum beginnen Sie nicht, Ihre Beschwerden und Ihren Hass ernsthaft zu verstehen, und tun dies mit Hilfe eines Spezialisten, mit dem Sie zusammenarbeiten können? Gratiskäse gibt es nur in der Mausefalle Daher ist es natürlich eine Illusion, herumzusitzen und darauf zu warten, dass sich alles von selbst löst, obwohl man selbst nichts unternehmen wird. Sie müssen sich noch anstrengen, Ihre Zeit investieren und den starken Wunsch haben, aus dem Teufelskreis auszubrechen, in dem Sie sich schon lange befinden.

Das Leben hat viele andere und Farben und ihre Facetten, außer denen, die Sie in Schwarzweiß sehen. So wie der Regenbogen viele Farben und Schattierungen hat, kann das Leben auch andere schöne Seiten haben, die es Ihnen zeigen kann, wenn Sie es selbst zulassen.

Indem Sie von anderen beleidigt werden und sich an all die schlechten Dinge erinnern, werden Sie einfach Sie rauben sich sowohl Ihre Zeit als auch die Chance, viel besser und reicher zu leben, und anderen passiert nichts mehr. Niemand kümmert sich jetzt um dich, und das kann nur geändert werden, wenn Es liegt an Ihnen, damit umzugehen, und Sie tun genau das, was Du beleidigst dich selbst mehr als andere. Denken Sie darüber nach und fangen Sie schon an der Weg zu dir selbst- ob mit Hilfe eines Psychologen, oder selbstständig durch Lehrbücher oder Filme, Hauptsache - bleib nicht stehen. Alles Gute.

Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Psychologin aus Astana

"Ich habe viel zu tun. Ich habe Verantwortung und Dinge zu erledigen. Ich würde das gerne tun. Aber ich kann nicht. Ich habe heute keine Lust dazu …“ Ähnliche Gedanken gehen wohl jedem durch den Kopf. Wir haben riesige Listen mit Dingen, die erledigt werden müssen; ein Haufen gehegter Wünsche, die Staub ansammeln und in den Startlöchern warten. Doch die Zeit vergeht und alles bleibt beim Alten. Ich verrate dir einen Trick, der helfen wird Aktivieren Sie die Selbstmotivation mit einem guten Tritt in den Hintern.

Für diejenigen, die auf ein Wort über ein angenehmes Ziel warten, über eine Karotte, die am Ende eines schmerzhaften Weges wartet: Nein. Dieses Design – eine Karotte vor Tr-Tr Mitya aus Prostokvashino – funktioniert im wirklichen Leben für eine sehr kurze Zeit. Selbstmotivation nennt man das eher aus Gewohnheit. Schließlich denken Sie so: Sie haben sich ein Ziel gesetzt, wollten es mit jeder Faser Ihrer Seele und vorwärts – in eine glänzende Zukunft und knackige Millionen. In Worten ist es cool, aber irgendwie wollen nur wenige Menschen für eine Idee arbeiten, nicht einmal für ihre eigene. Dieses Ziel muss einfach etwas Außergewöhnliches sein oder etwas, das den Menschen durch und durch durchdrungen hat, so dass er der Idee pur folgt.

Aber wie kann man sich selbst motivieren, wenn man es „sowohl will als auch braucht“?

In solchen Fällen funktioniert die Technik gut – machen Sie nicht langsamer, sonst beiße ich Sie. Worum es geht: Sie setzen Beschränkungen auf beiden Seiten. Vor uns liegt Glück, Erfolg, morgens joggen, nur Havanna-Zigarren rauchen. Und dahinter stecken Bußgelder, Gefahren, Strafen und Kontrolleure. Und wenn Sie etwas anders gemacht haben als vorgeschrieben – zum fünften Punkt, als Stimulans!

Irgendwie stellt sich heraus, dass Strafen einen Menschen schneller erreichen. Ideal ist es, wenn Sie sich beherrschen können, aber häufiger benötigen Sie Hilfe von außen. Sie benötigen eine Person, der Sie Bericht erstatten. Darüber hinaus wird der menschliche Controller daran interessiert sein, was Sie NICHT tun. Warum? Denn wenn Sie Ihr eigenes Versprechen nicht einhalten, schulden Sie ihm Geld. Oder ins Kino gehen. Oder Mittagessen. Kurz gesagt, etwas Bedeutsames und Wertvolles für uns, das man nicht links und rechts wegwerfen kann.

Ich werde ein Beispiel für diejenigen geben, die in meinem Text verwirrt sind. Ich wurde vor einiger Zeit gefeuert. Und jetzt, so scheint es, besteht kein Grund mehr, früh aufzustehen. Aus Erfahrung weiß ich jedoch, dass der Morgen die produktivste Zeit ist. Und um keine kostbaren Stunden im Glück des Nichtstuns zu verschwenden, habe ich beschlossen, mich auf folgende brutale Weise zu motivieren. Ich habe mit meiner Freundin, die definitiv früh zur Arbeit aufsteht, vereinbart, mich jeden Morgen um 8 Uhr anzurufen. Wenn ich noch im Bett liege, gebe ich ihm 20 Dollar (für einen Arbeitslosen ist das ein beachtlicher Betrag). Weißt du, auch wenn ich unbedingt schlafen wollte, bin ich immer 5 Minuten vor dem Klingeln aufgestanden und gegangen, um mich zu waschen. Das hat mir wirklich geholfen, nicht den halben Tag dösen zu müssen – angenehm, aber geschäftlich nutzlos und gesundheitlich nicht sinnvoll.

Diese spezielle Technik dient der Selbstmotivation und wirkt wie ein kraftvoller Tritt in den Arsch jeder Fleischigkeit. Die Hauptsache ist, einen Preis auszuhandeln, der Ihnen wirklich wichtig ist. Viel Glück in dieser Angelegenheit!

Viele von uns versprechen sich, morgens mit dem Laufen zu beginnen, Bauchmuskeln zu trainieren oder „bis zum Sommer abzunehmen“. Aber oft endet dies mit 1-2 Trainingseinheiten, dem Gefühl erfüllter „Pflicht“ und der Fortsetzung des „Sofa“-Lebensstils. Aber um Gesundheit, Figur, Schönheit und Jugend zu erhalten, viel Energie zu haben und stark zu sein, muss man regelmäßig Sport treiben. Wie kann man sich dazu zwingen, sich mehr zu bewegen? Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen!

1. Das erste Geheimnis ist, dass Sie sich nicht zwingen müssen! Wir sind viel eher bereit, das zu tun, was wir wollen, als das, was wir brauchen. Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit – höchstwahrscheinlich war es schwierig, Sie aufzuhalten, weil Sie den ganzen Tag wie verrückt herumgerannt sind. Und warum? Weil Bewegung Freude bereitet. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Vielleicht zu Hause zu lustiger Musik tanzen oder in Nachtclubs gehen?

2. Suchen Sie sich unbedingt einen Begleiter für Ihre Art von Aktivität – dieser hilft Ihnen, weiter zu trainieren, auch wenn Sie überhaupt keine Lust dazu haben, faul sind oder einfach nur schlafen möchten. Sie unterstützen, inspirieren und konkurrieren miteinander – das sind hervorragende Motivationselemente.

3. Kaufen Sie sich einen kleinen Player, damit Sie beispielsweise Joggen mit dem Hören cooler und vor allem Ihrer Lieblingsmusik kombinieren können. Rhythmische Lieder werden Ihnen dabei helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen und, was am wichtigsten ist, jedes Training angenehmer und unterhaltsamer zu machen.

4. Zu Beginn kann es für Sie schwierig sein, sich an einen aktiven Lebensstil zu gewöhnen, dies ist jedoch nur vorübergehend. Belohnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie ein paar Mal von der Couch aufstehen und durch das Haus rennen konnten. Durch eine Belohnung fühlen Sie sich motivierter, nicht weil eine kleine Belohnung auf Sie wartet, sondern weil Ihr Unterbewusstsein sich an die positive emotionale Reaktion erinnert und sie mit Bewegung in Verbindung bringt.

5. Wenn Sie sich dazu entschließen, ernsthaft Sport zu treiben, sollten Sie sich von Anfang an konkrete Ziele setzen. Sagen Sie sich zum Beispiel, dass Sie in sechs Monaten 10 kg abnehmen werden. Entwickeln Sie alleine oder mit einem Coach eine Strategie und beginnen Sie mit der Umsetzung.

6. Am einfachsten ist es, die Anwendung „Schrittzähler“ herunterzuladen und sich jeden Tag neue, komplexere Aufgaben zu stellen. Beim Gehen mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h können Sie bis zu 50 kcal verbrennen. Stellen Sie Ihre eigenen Rekorde auf, denn der beste Wettbewerb ist mit sich selbst, erst gestern.

7. Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten nicht im Urlaub, am Wochenende oder wenn Sie krank sind. Wechseln Sie einfach zu ruhigeren Ansichten. Zum Beispiel Yoga, Pilates. Jeder Stopp wird Ihre Rückkehr zum Sport schwieriger und manchmal schmerzhafter machen. Darüber hinaus können Stoffwechselvorgänge gravierend gestört sein.

8. Sparen Sie kein Geld, um sich die schönsten und besten Dinge für Ihren Unterricht zu kaufen. Ein schöner und modischer Trainingsanzug, hochwertige Sneakers und ein bequemes Laufband – stellen Sie sich das alles vor. Solche Dinge erlauben es Ihnen nicht, ruhig auf der Couch zu entspannen; sie werden Sie anziehen.

9. Sehr oft schieben wir so wichtige Dinge wie Sport auf, nur weil es uns sehr schwierig erscheint. Tatsächlich können Sie jedoch damit beginnen, einfach die Treppe hinaufzugehen. Am nächsten Tag kommt noch ein halbstündiger Spaziergang im Park hinzu und so weiter.

10. Denken Sie daran, dass Sie sich selbst an den Tagen, an denen Sie praktisch nicht aktiv waren und nicht lernten, auf keinen Fall mit Schuldgefühlen unterdrücken sollten. Auf diese Weise wird Sport für Sie mit negativen Assoziationen verbunden und es wird schwieriger, sich zum Sport zu motivieren!

Wie kann man sich endlich dazu zwingen, sich mehr zu bewegen?

Bewegung ist Leben. Wie oft haben Sie diesen Satz gehört, ihm zugestimmt, versprochen, sich zusammenzureißen, aber am Ende sind Sie zu einem sitzenden und lügenden Lebensstil zurückgekehrt? In diesem Artikel analysieren wir, warum das passiert, und finden auch die Antwort auf die Frage, wie man sich endlich dazu zwingen kann, sich mehr zu bewegen.

© Depositphotos.com/yanlev

Was hält uns davon ab?

Faulheit. Egal wie sehr unsere Vorfahren Faulheit und Müßiggang verurteilten, diese Eigenschaften der menschlichen Natur sind nicht verschwunden. Und das gilt umso mehr in der modernen Welt, in der die Frage des Überlebens keine alltägliche harte Arbeit erfordert und die Auswahl an Unterhaltungsangeboten einfach aus dem Rahmen fällt.

Nicht genug Zeit. Der moderne Lebensrhythmus ist sehr hoch – Arbeiten, Kochen, Putzen, Waschen, Bügeln, Aktivitäten mit dem Kind, und ich möchte auch mit meinem Mann kommunizieren. Wo kann man bei so einem Wirbelsturm eine halbe Stunde zum Turnen finden?

Ermüdung. Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, vielleicht verstehen Sie im Geiste, dass eine Stunde Tanzen oder Training an Trainingsgeräten Ihnen hilft, zur Besinnung zu kommen, aber wie schwierig ist es, nicht nach Hause zum Computer, sondern ins Fitnesscenter zu gehen! Es ist immer noch schwieriger – aufzustehen und mit dem Training zu beginnen ist manchmal schwieriger, als sich darauf vorzubereiten, zu einer bestimmten Zeit ins Fitnessstudio zu gehen.

Gibt es eine Lösung?

Natürlich gibt es! Um einen aktiven Lebensstil zu beginnen, reicht es aus, genau Ihre Motivation zu finden, die Sie dazu bringt, an sich selbst zu arbeiten.

Machen Sie ein öffentliches Versprechen. Wenn Sie ein Mann sind, der zu Ihrem Wort steht, dann versprechen Sie Ihren Freunden und Kollegen, veröffentlichen Sie eine Ankündigung in sozialen Netzwerken, dass Sie von diesem Tag an einen gesunden Lebensstil führen werden. Dann müssen Sie sich anpassen, ob es Ihnen gefällt oder nicht.

Gehen Sie mit einem Freund ins Fitnesscenter, ins Schwimmbad oder in den Park. Alles in Begleitung zu erledigen ist viel einfacher und interessanter. Und die Abneigung, deinen Freund im Stich zu lassen, wird eine Rolle spielen. Das Wichtigste ist, dass dein Freund dich auch nicht im Stich lassen will und sich nicht gleich am ersten Tag selbst sabotiert.

Beginnen Sie mit dem Training mit einem Trainer. Einzeltraining ist nicht nur am effektivsten, sondern auch am teuersten, daher ist es einfach dumm, darauf zu verzichten. Darüber hinaus hat ein guter Spezialist einen ziemlich vollen Terminkalender und Sie möchten die Gelegenheit, produktiv zu trainieren, nicht verpassen.

Wenn Sie keine Freunde haben, die daran interessiert sind, das Problem zu lösen, wie Sie sich dazu zwingen können, sich mehr zu bewegen, dann können Sie das tun Kaufen Sie ein Fitnessarmband oder einen Schrittzähler und nehmen Sie an einem Online-Marathon teil mit Interessierten. Sie können an einem bestehenden Marathon teilnehmen oder ihn selbst organisieren – dann haben Sie noch mehr Gründe, das Begonnene fortzusetzen.

Für Liebhaber moderner Technik gibt es Gaming mobile Anwendungen, sowohl kostenpflichtig als auch kostenlos. Hier sind einige davon:

– Teemo.

Ein kostenloses, unterhaltsames Abenteuerspiel, das körperliche Bewegung erfordert, um sich auf dem Spielfeld fortzubewegen. Jede Aufgabe wird von Videoanweisungen begleitet. Sie können sich mit Freunden messen oder Gruppentrainingseinheiten vereinbaren.

– Zombies, lauf!

Eine Anwendung, die aus einem gewöhnlichen Joggen ein extremes Spiel mit der Flucht vor Zombies, dem Sammeln von Artefakten und der Rettung von Verwundeten macht. Der Ton in Ihren Kopfhörern verrät Ihnen, wie weit die wandelnden Toten von Ihnen entfernt sind und wie schnell Sie dementsprechend laufen müssen.

Je nach gewähltem Modus erscheinen Zombies, sodass Sie die Möglichkeit haben, das Training selbstständig anzupassen.

– Wohltätigkeitsmeilen

Wenn Sie schon lange davon geträumt haben, Wohltätigkeit zu leisten, dann ist diese kostenlose Anwendung genau das Richtige für Sie. Gleichzeitig müssen Sie nichts ausgeben – gehen Sie einfach raus und schalten Sie das Spiel ein – 1 Meile Joggen – 25 Cent für Wohltätigkeitsorganisationen, die gleiche Strecke mit dem Fahrrad – 10 Cent. Und nach dem Training erfahren Sie, wem Sie wie geholfen haben.

Wie Sie sich dazu zwingen, sich ohne spezielles Training mehr zu bewegen.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, regelmäßig Sport zu treiben, ist das kein Problem; Sie können jederzeit mehr Bewegung in Ihr Leben bringen:

Besorg Dir einen Hund. Vorzugsweise eine große Rasse. Dann sind Ihnen, ob Sie wollen oder nicht, bei jedem Wetter zwei intensive Trainingseinheiten am Tag an der frischen Luft garantiert.

Spielen Sie fröhliche Musik, während Sie Hausaufgaben machen. Sie werden nicht einmal bemerken, wie Sie in der Nähe des Waschbeckens oder Bügelbretts zu tanzen beginnen. Die Hauptsache ist, sich nicht mitreißen zu lassen und Sicherheitsmaßnahmen zu befolgen; niemand möchte Verletzungen.

Lauf mehr. Steigen Sie ein paar Haltestellen früher aus, lassen Sie das Auto außerhalb Ihres Ziels stehen, gehen Sie während der Mittags- und technischen Pausen zu Fuß, gehen Sie abends auf die Promenade.

Vergessen Sie den Aufzug, oder zumindest so viele Stockwerke wie möglich hoch- und runtergehen. Als Belohnung erhalten Sie wunderschöne Gesäßbacken.

Verbringen Sie Ihr Wochenende aktiv. Gehen Sie mit Freunden und der Familie in die Natur, gehen Sie im Park spazieren, spielen Sie Spiele im Freien, fahren Sie Skateboard, Rollschuh oder Fahrrad (im Winter Skifahren oder Skaten).

Wählen Sie die aktivsten Urlaubsoptionen– zum Beispiel Städtetourismus oder Bergwandern. Wenn Sie einen Strandurlaub mögen, verbringen Sie mehr Zeit mit Schwimmen, Spazierengehen und Spielen im Freien.

Wie Sie sehen, ist es gar nicht so schwer, sich dazu zu zwingen, Sport zu treiben oder sich einfach mehr zu bewegen. Wählen Sie also eine geeignete Belastung, Arbeitsmotivation und vor allem – tun Sie es!

Wie zwingt man sich dazu, sich mehr zu bewegen?

Artikel, die Ihnen gefallen könnten: