Gestalttherapie und magische Praktiken. Was ist Gestalt in einfachen Worten? Was ist Gestalt und warum verfolgt sie uns?

Das ungewohnte Wort „Gestalt“ schmerzt bei vielen immer noch in den Ohren, obwohl Gestalttherapie, wenn man es betrachtet, gar nicht so fremd ist. Viele Konzepte und Techniken, die es in den 50 Jahren seines Bestehens entwickelt hat, sind im wahrsten Sinne des Wortes „volkstümlich“ geworden, da sie auf die eine oder andere Weise in verschiedene Bereiche der modernen Psychotherapie eingebunden sind. Dies ist das Hier-und-Jetzt-Prinzip, das der östlichen Philosophie entlehnt ist; ein ganzheitlicher Ansatz, der den Menschen und die Welt als ganzheitliches Phänomen betrachtet. Dies ist das Prinzip der Selbstregulierung und des Austauschs mit der Umwelt und eine paradoxe Theorie der Veränderung: Sie treten auf, wenn ein Mensch zu dem wird, der er ist, und nicht versucht, der zu sein, der er nicht ist. Dies ist schließlich die Technik des „leeren Stuhls“, bei der Sie Ihre Beschwerden nicht gegenüber einem echten, sondern einem imaginären Gesprächspartner äußern – einem Chef, einem Freund, Ihrer eigenen Faulheit.

Die Gestalttherapie ist die universellste Richtung der Psychotherapie und bildet die Grundlage für jede Arbeit mit der inneren Welt – von der Bekämpfung von Kindheitsängsten bis hin zum Coaching von Spitzenbeamten. Die Gestalttherapie nimmt den Menschen als ganzheitliches Phänomen wahr, in dem es gleichzeitig und ständig Bewusstes und Unbewusstes, Körper und Geist, Liebe und Hass, Vergangenheit und Pläne für die Zukunft gibt. Und das alles nur hier und jetzt, da die Vergangenheit nicht mehr existiert und die Zukunft noch nicht angekommen ist. Der Mensch ist so konzipiert, dass er nicht isoliert, als „Ding an sich“ existieren kann. Die Außenwelt ist uns keineswegs feindlich gesinnt (wie die Psychoanalyse behauptet), sondern im Gegenteil die Umwelt, die uns nährt und in der unser Leben das einzig Mögliche ist. Nur im Kontakt mit der Außenwelt können wir nehmen, was uns fehlt, und geben, was uns erfüllt. Wenn dieser gegenseitige Austausch gestört wird, erstarren wir und das Leben gleicht einer verlassenen Zirkusarena, in der die Lichter längst erloschen sind, die Zuschauer weg sind und wir gewohnheitsmäßig im Kreis laufen.

Das Ziel der Gestalttherapie besteht nicht einmal darin, zu verstehen, warum wir in diesem Kreis gehen, sondern darin, die Freiheit in unseren Beziehungen zur Welt wiederherzustellen: Wir können gehen und zurückkehren, im Kreis laufen oder unter freiem Himmel schlafen.

Enkelin für Großmutter

Die Gestalttherapie wird als Enkelin der Psychoanalyse bezeichnet. Ihr Gründer, der österreichische Psychiater Frederick Perls, war zu Beginn seiner beruflichen Laufbahn ein Freudianer, aber wie jeder gute Schüler ging er über seinen Lehrer hinaus und verband westliche psychotherapeutische Schulen mit den Ideen der östlichen Philosophie. Für die Schaffung einer neuen Richtung (wie auch für Perls‘ Privatleben) spielte seine Bekanntschaft mit Laura, einer Doktorin der Gestaltpsychologie, die später seine Frau wurde, eine wichtige Rolle. Für das Wort Gestalt (Deutsch) selbst gibt es keine genaue Übersetzung. Es bezeichnet ungefähr ein vollständiges Bild, eine vollständige Struktur. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts entstand eine Schule der experimentellen Psychologie, die „Gestaltpsychologie“ genannt wurde. Sein Wesen besteht darin, dass wir die Welt als eine Ansammlung integraler Bilder und Phänomene (Gestalten) wahrnehmen. Narmiper, bkuvy in solva kann an jeder Stelle folgen – wir verstehen immer noch die Bedeutung. Wenn wir etwas Unbekanntes sehen, versucht das Gehirn zunächst schnell herauszufinden, wie es aussieht, und neue Informationen daran anzupassen. Und erst wenn dies fehlschlägt, wird der Orientierungsreflex aktiviert: „Was ist das?“

Die Postulate der neuen Richtung wurden stark von der „Feld“-Theorie des Gestaltpsychologen Kurt Lewin beeinflusst. Im Wesentlichen zeigte diese Entdeckung: Die Welt hat alles, was wir brauchen, aber wir sehen nur das, was wir sehen wollen, was uns in diesem Moment unseres Lebens wichtig ist, und der Rest wird zu einem unmerklichen Hintergrund, der vorbeirauscht, wie die Landschaft draußen ein Autofenster. Wenn uns kalt ist, träumen wir von Wärme und Geborgenheit; wenn wir nach Stiefeln suchen, schauen wir auf die Füße aller. Wenn wir verliebt sind, hören alle anderen Männer für uns auf zu existieren.

Eine andere Theorie – „unerledigte Handlungen“ – hat experimentell herausgefunden, dass man sich unvollendete Aufgaben am besten merken kann. Bis die Arbeit erledigt ist, sind wir nicht frei. Sie hält uns wie eine unsichtbare Leine und lässt uns nicht gehen. Wir alle wissen sehr gut, wie das passiert, denn spätestens wenn alle mit einer unvollendeten Hausarbeit am Tisch herumgelaufen sind, nicht mehr in der Lage waren, sie zu schreiben, aber auch nicht in der Lage, etwas anderes zu tun.

Im Leben von Perls gab es eine Reihe von Begegnungen, die die Entstehung der Theorie der Gestalttherapie beeinflussten. Er arbeitete einige Zeit als Assistent des Arztes Kurt Goldstein, der einen ganzheitlichen Ansatz für den Menschen pflegte und es nicht für möglich hielt, ihn in Organe, Teile oder Funktionen zu unterteilen. Dank Wilhelm Reich, der die körperliche Dimension in die psychotherapeutische Arbeit einführte, war die Gestalttherapie die erste Richtung, die körperliche Manifestationen nicht als separat bestehende, behandlungsbedürftige Symptome, sondern als eine Möglichkeit zur Erfahrung innerer, emotionaler Konflikte betrachtete. Perls' Ansichten waren auch stark von den Ideen des Existentialismus der 20er und 30er Jahre beeinflusst.

Und schließlich das Wesen und die Philosophie der Gestalttherapie, ihre Sicht auf die Welt als Prozess und den Menschen als Reisenden, ihre Liebe zu Paradoxien, der Wunsch nach Wahrheit, der in den Tiefen eines jeden verborgen ist – all dies schwingt überraschend mit Ideen des Buddhismus und Taoismus.

Mission möglich

Perls stützte seine Theorie auf die Idee des Gleichgewichts und der Selbstregulierung, also im Wesentlichen auf die Weisheit der Natur. Wenn einem Menschen nichts im Wege steht, wird er unweigerlich glücklich und zufrieden sein – wie ein Baum, der unter günstigen Bedingungen wächst und in der Lage ist, alles aufzunehmen, was er für sein eigenes Wachstum braucht. Wir sind Kinder dieser Welt und sie enthält alles, was wir zum Glücklichsein brauchen.

Perls hat eine schöne Theorie über den Kontaktzyklus mit der Umwelt entwickelt. Was das ist, lässt sich anhand eines einfachen Beispiels Ihres Mittagessens leicht verstehen. Wie fängt alles an? Zuerst verspüren Sie Hunger. Aus diesem Gefühl entsteht der Wunsch, den Hunger zu stillen. Dann korrelieren Sie Ihren Wunsch mit der umgebenden Realität und beginnen, nach Wegen zu suchen, ihn zu verwirklichen. Und schließlich ist der Moment gekommen, das Objekt Ihrer Bedürfnisse zu treffen. Wenn alles so gelaufen ist, wie es sollte, sind Sie mit dem Ablauf und dem Ergebnis zufrieden, Sie sind satt und fast glücklich. Der Zyklus ist abgeschlossen.

Zu diesem großen Kontaktzyklus gehören viele kleine: Vielleicht mussten Sie etwas erledigen oder verschieben, um zum Mittagessen zu gehen, oder Sie gingen mit einem Ihrer Kollegen zum Mittagessen. Man musste sich zum Ausgehen anziehen und dann aus einer Vielzahl von Gerichten auswählen, was man gerade wollte (und sich leisten konnte). Ebenso könnte das Mittagessen selbst in einen größeren Rahmen namens „Geschäftstreffen“ (oder „Romantisches Date“ oder „Bis endlich“) eingebunden werden. Und diese Gestalt ist noch größer („Jobsuche“, „Beruflicher Aufstieg“, „Verrückte Romanze“, „Eine Familie gründen“). Unser ganzes Leben (und das Leben der gesamten Menschheit) ist also wie eine Nistpuppe, bestehend aus verschiedenen Gestalten: vom Überqueren der Straße bis zum Bau der Chinesischen Mauer, von einem winzigen Gespräch mit einem Bekannten auf der Straße bis zu fünfzig Jahre Familienleben.

Die Gründe für unsere Unzufriedenheit im Leben liegen darin, dass manche Kontaktzyklen irgendwo unterbrochen werden, Gestalten unvollständig bleiben. Und gleichzeitig sind wir einerseits beschäftigt (bis die Arbeit erledigt ist, sind wir nicht frei) und andererseits sind wir hungrig, da Zufriedenheit nur möglich ist, wenn die Arbeit erledigt ist (Mittagessen). gegessen, die Hochzeit stattgefunden, das Leben ist gut).

Und hier liegt einer der Kernpunkte der Gestalttherapie. Perls konzentrierte seine Aufmerksamkeit nicht darauf, wie die Außenwelt uns stört, sondern darauf, wie wir uns selbst daran hindern, glücklich zu sein. Denn (denken Sie an die Feldtheorie) es gibt alles auf dieser Welt, aber für uns gibt es nur das, was wir selbst aus dem Hintergrund auswählen. Und wir können entweder unsere Ohnmacht gegenüber bösen Umständen hervorheben, die uns das Essen nicht erlaubten, oder die Möglichkeit, sie irgendwie zu ändern. Wer will, sucht nach Wegen, wer nicht will, sucht nach Gründen. Und tatsächlich unterscheiden sich Menschen nicht so sehr darin, welche Umstände ihnen gegeben wurden, sondern darin, wie sie darauf reagieren. Es ist offensichtlich, dass ein Mitarbeiter, der dazu neigt, sich vor einem tyrannischen Chef machtlos zu fühlen, viel eher hungrig bleibt, weil er sich selbst viel wirksamer zurückhält als sein Chef.

Das Ziel der Therapie besteht darin, einen Ort und eine Möglichkeit zu finden, den Kontakt zu unterbrechen, herauszufinden, wie und warum eine Person sich selbst stoppt, und den normalen Kreislauf der Ereignisse in der Natur wiederherzustellen.

Stereoeffekt

Gestalttherapie wird manchmal Kontakttherapie genannt. Das ist seine Einzigartigkeit. Bisher ist dies die einzige Praxis, in der der Therapeut „allein“ arbeitet, im Gegensatz zur klassischen Psychoanalyse, wo die neutralste Position („unbeschriebenes Blatt“) vertreten wird. Während einer Sitzung hat der Gestalttherapeut das Recht auf seine eigenen Gefühle und Wünsche und präsentiert sie, sich dessen bewusst, dem Klienten, wenn der Prozess dies erfordert. Menschen wenden sich an einen Therapeuten, wenn sie etwas verändern wollen – an sich selbst oder in ihrem Leben. Aber er lehnt die Rolle einer Person ab, die „weiß, wie man es macht“, keine direktiven Anweisungen oder Interpretationen gibt, wie in der Psychoanalyse, und wird zu einer Person, die es dem Klienten ermöglicht, mit seinem Wesen in Kontakt zu kommen. Der Therapeut selbst verkörpert den Teil der Welt, zu dem der Klient versucht, eine vertraute (und ineffektive) Beziehung aufzubauen. Der Klient, der mit dem Therapeuten kommuniziert, versucht, seine Stereotypen über Menschen auf ihn zu übertragen, darüber, wie sie sich „verhalten“ sollten und wie sie „normalerweise“ auf ihn reagieren, und stößt auf eine spontane Reaktion des Therapeuten, der dies nicht für notwendig hält Passen Sie sich der Welt, mit der Sie in Kontakt stehen, an die sich verändernde Welt an. Sehr oft passt diese Reaktion nicht in das „Skript“ des Klienten und zwingt ihn, einen entscheidenden Schritt über die übliche Barriere seiner Erwartungen, Ideen, Ängste oder Ressentiments hinaus zu gehen. Er beginnt, seine Reaktionen auf eine ungewöhnliche Situation – hier und jetzt – und seine neuen Möglichkeiten oder Grenzen zu erforschen. Und am Ende kommt man zu dem Schluss, dass jeder durch den Aufbau von Beziehungen er selbst bleiben und gleichzeitig intimen Kontakt zum anderen pflegen kann. Er gewinnt oder stellt die verlorene Freiheit wieder her, aus dem Drehbuch, aus dem gewohnten Kreis herauszukommen. Er selbst macht die Erfahrung einer neuen, anderen Interaktion. Dann kann er diese Erfahrung in sein Leben integrieren.

Ziel einer solchen Therapie ist es, den Menschen wieder zu sich selbst zu bringen und ihm die Freiheit zu geben, mit seinem Leben umzugehen. Der Klient ist kein passives Objekt der Analyse, sondern gleichberechtigter Schöpfer und Teilnehmer am therapeutischen Prozess. Schließlich weiß nur er selbst, wo seine magische Tür und der goldene Schlüssel dazu sind. Auch wenn er es vergessen hat oder nicht in die richtige Richtung schauen will, er weiß es.

Verantwortlich für alles

Es gibt mehrere „Wale“, auf denen die Erde ruht, die sogenannte „Gestalttherapie“.

Bewusstsein– Sinneserfahrung, sich selbst im Kontakt erleben. Dies ist einer dieser Momente, in denen ich „in meinem Bauch“ weiß, wer ich bin, wie ich bin und was mit mir passiert. Dies wird als Einsicht erfahren, und irgendwann im Leben wird das Bewusstsein kontinuierlich.

Bewusstsein bringt zwangsläufig Verantwortung mit sich, aber nicht als Schuld, sondern als Urheberschaft: Das passiert mir nicht, so lebe ich. Es ist nicht mein Kopf, der weh tut, aber ich spüre Schmerzen und Druck in meinem Kopf, ich werde nicht manipuliert, aber ich bin damit einverstanden, Gegenstand der Manipulation zu sein. Die Übernahme von Verantwortung löst zunächst Widerstand aus, da sie die enormen Vorteile psychologischer Spiele beraubt und die „falsche Seite“ menschlicher Heldentaten und Leiden zeigt. Aber wenn wir den Mut finden, uns unserem „Schatten“ zu stellen, werden wir belohnt – wir beginnen zu verstehen, dass wir Macht über unser eigenes Leben und über unsere Beziehungen zu anderen Menschen haben. Denn wenn ich es mache, kann ich es wiederholen! Wir entwickeln unsere Besitztümer und stoßen früher oder später an ihre Grenzen.

Nachdem wir also die Euphorie der Macht erlebt haben, begegnen wir dem Unkontrollierbaren – mit Zeit und Verlusten, mit Liebe und Trauer, mit unserer eigenen Stärke und Schwäche, mit den Entscheidungen und Handlungen anderer Menschen. Wir demütigen uns und akzeptieren nicht nur diese Welt, sondern auch uns selbst darin, woraufhin die Therapie endet und das Leben weitergeht.

Das Prinzip der Realität. Es ist leicht zu erklären, aber schwer zu akzeptieren. Es gibt eine bestimmte Realität (die uns in Empfindungen gegeben wird), aber es gibt auch unsere Meinung darüber, unsere Interpretation dessen, was passiert. Diese Reaktionen sind viel vielfältiger als die Fakten und oft erweisen sie sich als so viel stärker als die Empfindungen, dass wir uns lange Zeit lassen und das Problem ernsthaft lösen: Ist der König nackt oder bin ich dumm?

Gestalttherapie wird manchmal als „Therapie des Offensichtlichen“ bezeichnet. Der Therapeut verlässt sich nicht auf die Gedanken des Klienten oder seine eigenen Verallgemeinerungen, sondern auf das, was er sieht und hört. Er vermeidet Urteile und Interpretationen, stellt aber die Fragen „Was?“ und wie?". Die Praxis hat gezeigt, dass es ausreicht, sich auf den Prozess (was geschieht und wie es geschieht) und nicht auf den Inhalt (was besprochen wird) zu konzentrieren, damit eine Person dasselbe „Aha!“ ausruft. Eine häufige Reaktion auf die Begegnung mit der Realität ist Widerstand, weil einem Menschen Illusionen und eine rosarote Brille vorenthalten werden. „Ja, es stimmte. Aber es ist eine Art tückische Wahrheit“, gab eines der Gruppenmitglieder zu. Darüber hinaus zwingt die Realität manchmal dazu, zuzugeben, dass der König wirklich nackt ist, und dann wird es nicht mehr möglich sein, wie zuvor zu leben. Und die Neuheit ist beängstigend.

Hier und Jetzt. Die Zukunft existiert noch nicht, die Vergangenheit ist bereits passiert, wir leben in der Gegenwart. Nur hier und jetzt schreibe ich diesen Text, und Sie lesen ihn oder erinnern sich an das, was passiert ist, oder schmieden Pläne für die Zukunft. Nur hier und jetzt ist Veränderung möglich.

Dieses Prinzip leugnet unsere Vergangenheit keineswegs. Die Erfahrung des Klienten, sein Lebensbereich, verschwindet nirgendwo und bestimmt sein Verhalten in jedem Moment, auch während der Sitzung. Und doch spricht er hier und jetzt mit einem Therapeuten – und warum gerade? Was ist hier und jetzt, das (im Moment) nützlich sein könnte?

Dialog In der Gestalttherapie ist es eine Begegnung zweier Welten: Klient und Therapeut, Person und Person. Wenn die Welten in Kontakt kommen, ist es in diesem Kontakt möglich, die Grenze zu erkunden, die zwischen „Ich“ und „Nicht-Ich“ besteht. Der Klient erlebt (manchmal zum ersten Mal!) die Erfahrungen, die im Prozess der Interaktion mit jemandem entstehen, der „nicht ich“ ist und gleichzeitig seine eigene Identität bewahrt. Das sind jene Ich-Du-Beziehungen, in denen ich mit meinen Gefühlen, Du mit meinen Gefühlen und dem lebendigen, einzigartigen Ding da bist, das zwischen ihnen passiert (das zum ersten Mal in dieser Minute passiert und nie wieder passieren wird).

Dies ist eine einzigartige Erfahrung, da der Therapeut eine Person außerhalb des Lebens des Klienten ist, die nichts von ihm braucht und dem Klienten wirklich erlauben kann, er selbst zu sein und zu erleben, was er erlebt, ohne zu versuchen, seine Gefühle zu beeinflussen.

Gestalttherapie liegt jenseits von Moral und Politik. Ihre einzige Aufgabe besteht darin, die innere Welt des Klienten für ihn zugänglich zu machen, ihn zu sich selbst zurückzubringen. Sie hat keine Bildungsziele. Es ist ihr völlig egal, ob jemand Kohl anbaut oder ein Königreich regiert – es ist wichtig, dass jeder sein eigenes Leben führt, sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmert und mit seiner eigenen Liebe liebt.

Zusammen laufen

In der klassischen Psychoanalyse und im Alltagsbewusstsein stehen Individualität und Gesellschaft im Gegensatz. Im Alltag haben wir oft die Vorstellung (und das Gefühl), dass ein anderer Mensch unsere Freiheit einschränkt, denn sie endet dort, wo die Nase unseres Nächsten beginnt. Dann scheint die logischste Schlussfolgerung zu sein: Je weniger Menschen es gibt und je weiter wir von ihnen entfernt sind, desto freier sind wir und desto einfacher ist es, wir selbst zu sein. Das heißt, psychologisch gesehen ist Einsamkeit für eine tiefe Individualisierung notwendig. In den meisten philosophischen Praktiken beinhaltet der Prozess der Individualisierung das Eintauchen in sich selbst und den Rückzug aus der Welt.

Vielleicht ist das irgendwann wirklich notwendig. Aber die Gestalttherapie sagt: Um zu sich selbst zu kommen, muss man zu anderen kommen. Gehen Sie zu einer anderen Person – und dort finden Sie Ihre Essenz. Geh in die Welt – und dort wirst du dich selbst finden.

Aber warum ermöglicht der Kontakt mit der Welt und einer anderen Person eine Individualisierung? Allein mit uns selbst können wir über uns denken, was wir wollen. Aber wir werden nie wissen, ob das wahr ist, bis wir mit der Welt interagieren. Eine Person könnte denken, dass sie ein Auto leicht anheben kann, bis sie es versucht – tatsächlich existiert diese Fähigkeit nicht, sondern nur Fantasien darüber. Das ist das falsche Selbst, die falsche Einzigartigkeit. Wahre Einzigartigkeit erfordert echtes Handeln in der realen Welt.

Was passiert mit unserer Einzigartigkeit, wenn sie auf die Einzigartigkeit eines anderen trifft? Erst wenn wir mit der Welt (einem anderen Menschen) in Kontakt kommen, erhält unsere Einzigartigkeit einen praktischen Charakter. Zwei Realitäten prallen aufeinander und bringen eine dritte hervor. Auf diese Weise erfolgt die Sozialisierung der Individualität: Die Originalität eines Menschen ist die Einzigartigkeit seiner Funktionen, und diese bestimmt seinen Wert für andere. An die Grenze des Kontakts gebrachte Individualität wird für andere zur Funktion. Zum Beispiel: „Ich bin autoritär“ – Na dann führen.“ „Ich bin ein Dichter“ – „Und bring deine Seele zum Singen.“

Damit gehen wir über die Definition der Gesellschaft als einschränkende Rahmenbedingungen und Vorschriften hinaus; sie spielen einfach keine bestimmende Rolle mehr. Bedeutsam wird das, was an einer Person für andere von Wert ist. Und was an anderen für diese Person von Wert ist. Das sind unsere Erfahrungen, Erfahrungen und Ideen, unsere einzigartigen Eigenschaften oder einfach Fähigkeiten, die andere nicht haben. Dies bestimmt unser Bedürfnis nacheinander und bestimmt unsere Beziehungen.

Sehr scharfes Auge

Erinnern Sie sich an das Gebet, das den Optina-Ältesten zugeschrieben wird: „Herr, gib mir die Kraft, das zu ändern, was ich nicht ertragen kann!“ Herr, gib mir Geduld, das zu ertragen, was ich nicht ändern kann! Und, Herr, gib mir die Weisheit, das Erste vom Zweiten zu unterscheiden!“ Ich habe den Eindruck, dass mir die Gestalttherapie nach und nach diese Weisheit beibringt. Sie hat mein Leben interessant gemacht, weil sie mir hilft, sehr wählerisch zu sein, schnell aufzugeben, was mir nicht passt, zu suchen und zu finden, was ich brauche. Und alles, was in meinem Leben passiert: Menschen, Geschäfte, Hobbys, Bücher – das gefällt mir, ist interessant und braucht.

Auch die Gestalttherapie gab mir Frieden. Ich kann dem Fluss vertrauen, der mein Leben ist. Sie lässt mich wissen, wann und wo ich wachsam sein muss und wann und wo ich die Ruder fallen lassen und mich einfach der Strömung und der Sonne hingeben kann.

• Ein gesunder und harmonischer Mensch ist in der Lage, seine Bedürfnisse zu befriedigen, aber ohne Kontakt mit der Umwelt ist dies nicht möglich.
• Wenn ein Bedürfnis nicht befriedigt wird, besteht die Aufgabe des Gestalttherapeuten darin, zu verstehen, warum und was dagegen zu tun ist.

Als Kind fühlte ich mich zu Büchern aus der Reihe „Everything About Everything“ hingezogen. Darin enthielten die Autoren Wissenskonzentrate zu den unterschiedlichsten Themen. Das vereinfachte und oberflächliche Eintauchen in das Thema hat mich nicht gestört: Ich schätze dieses Format immer noch, wenn ich nicht zum Kerngeschäft gehörende Bereiche kennenlerne, die mich interessieren. Dies ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich schnell mit dem Thema auseinanderzusetzen und zu verstehen, worum es geht.

Ich werde versuchen, die Kernpunkte der Arbeit eines Gestalttherapeuten so einfach und klar wie möglich in einem populären enzyklopädischen Format zu beschreiben.

Jeder psychotherapeutische Ansatz basiert auf der Idee der psychischen Gesundheit, Kriterien für ein gesundes menschliches Funktionieren.

Gesundheit ist in der Gestalttherapie ein harmonisches und ganzheitliches Funktionieren menschliche Lebenssysteme, die Fähigkeit zur Selbstregulierung, sowohl in physischer als auch in psychischer Hinsicht.

Wenn uns kalt ist, erhöht der Körper die Muskelaktivität und es kommt zu Zittern. Es hilft uns, warm zu bleiben.
Wenn uns heiß ist, schwitzt der Körper und die Körpertemperatur sinkt.
Wenn der Körper müde ist, braucht er Ruhe, wir wollen schlafen.

Ohne Kontakt mit der äußeren Umgebung ist ein selbstregulierendes System nicht möglich.

Wenn wir hungrig sind, können wir den Nahrungsbedarf nicht decken, ohne mit der äußeren Umgebung zu interagieren.
Auch die Bedürfnisse nach Liebe, Anerkennung, Respekt, Kommunikation werden nur durch den Kontakt mit der Umwelt befriedigt.

Wir leben, wir brauchen etwas, wir wollen etwas, wir streben nach etwas. Im Idealfall Wir befriedigen unsere Bedürfnisse, schließen Gestalten. Wird das Bedürfnis über längere Zeit nicht befriedigt, kommt es zu einer inneren Anspannung – der sogenannten „unvollendete Gestalten“.

Jedes Bedürfnis durchläuft mehrere Entwicklungsstadien:

Bildung und Bewusstsein.

Kontakt des Körpers mit der Umwelt, um ein Objekt und einen Weg zur Befriedigung eines Bedürfnisses zu finden.

Ein Bedürfnis befriedigen.

Die gesammelten Erfahrungen verstehen.

In jeder dieser Phasen kann der Kontakt mit der Umwelt unterbrochen werden, was bedeutet, dass das Bedürfnis unbefriedigt bleibt. Dies geschieht durch die Wirkung von vier Mechanismen: Projektion, Introjektion, Konfluenz und Retroflexion.

1. Projektion

Sie gehen nachts durch einen Park und sehen vor sich eine lautstarke Gruppe junger Leute. Ihnen kommt die Idee, von der Route abzuweichen, um keine Fremden zu treffen. So manifestiert sich der Projektionsmechanismus.

Aufgrund Ihrer Erfahrung gehen Sie davon aus, dass junge Menschen möglicherweise aggressiv sind und das Treffen möglicherweise unsicher ist. Der projektive Mechanismus ist, wie alle anderen Methoden zur Bedürfnisunterbrechung, zunächst für uns nützlich.

Aber hier ist ein anderes Beispiel. Ein junger Mann möchte ein Mädchen auf der Straße treffen. Er hält sich zurück und geht davon aus, dass sie sich weigern wird, ihn zu treffen: Sie wird ihn nicht mögen, sie trifft keine Leute auf der Straße, sie ist verheiratet und so weiter. Anstelle einer nützlichen Schutzfunktion stoppt der Projektionsmechanismus in diesem Fall die Befriedigung des eigentlichen Bedürfnisses des jungen Mannes: sich kennenzulernen, eine Beziehung aufzubauen.

Die Aufgabe des Gestalttherapeuten besteht darin, dem Klienten zu helfen, das Bedürfnis zu erkennen, zu sehen, wie er seine Befriedigung unterbricht, und ihm dabei zu helfen, geeignete Wege zu finden, es zu befriedigen.

Wenn der Klient seine wahren Bedürfnisse erkannt hat, hilft ihm der Gestalttherapeut, Wege zu finden, diese zu befriedigen

Noch ein Beispiel. Ein Klient wandte sich an den Therapeuten mit der Bitte, ihm dabei zu helfen, seine Beziehung zu seiner Frau zu verbessern. Der Mann ist mit oder ohne Grund eifersüchtig auf sie, was zu familiären Konflikten und Skandalen führt.

Eifersucht ist in diesem Fall ein projektiver Mechanismus. Der Ehemann projiziert seinen Untreue-Verdacht auf seine Frau und deutet damit an, dass sie kein Interesse mehr an ihm hat. Die Geltendmachung von Ansprüchen führt zu sich verschärfenden Konflikten und ständigen Skandalen. Gleichzeitig wird das eigentliche Bedürfnis des Mannes nach Intimität und Liebe nicht befriedigt.

Wenn der Klient seine wahren Bedürfnisse erkannt hat, hilft ihm der Gestalttherapeut, Wege zu finden, diese zu befriedigen. Statt der üblichen Vorwürfe „Wo warst du nochmal?“ Du brauchst mich nicht! Der Ehemann versucht, sich neu zu verhalten. Vorwürfe können beispielsweise durch folgende Sätze ersetzt werden: „Ich mache mir Sorgen, wenn du zu spät kommst, ich schätze unsere Beziehung, unsere Nähe ist mir wichtig.“

2. Introjektion

Auf einer Party begann ein Bekannter ein Gespräch darüber, dass viele Menschen glauben, man könne nicht durch Null dividieren. "Natürlich nicht!" – die Mehrheit der Diskussionsteilnehmer emotional unterstützt. Das wurde uns in der Schule so beigebracht, und selbst wenn man versucht, auf einem Taschenrechner durch Null zu dividieren, zeigt das Display „E“ an, was einen Fehler bedeutet. Wir können nicht alle falsch liegen.

Doch der Freund ließ nicht locker: „Warum kann man nicht durch Null dividieren?“ Auf diese Frage hatte keiner der Anwesenden eine Antwort. Genauer gesagt lautete die Antwort: „Weil es unmöglich ist.“ Punkt". Hier ist ein Beispiel für ein klassisches Introjekt.

Introjektion ist ein Mechanismus, durch den wir neue Informationen, Einstellungen und Ideen unzerkaut schlucken. Wir erinnern uns an diese Informationen, wir halten sie für offensichtlich und richtig, aber sie werden von uns nicht angeeignet oder verdaut. Deshalb können wir die Frage, warum man nicht durch Null dividieren kann, nicht beantworten. Wir haben dieses Wissen einfach geschluckt und können unsere Antwort in keiner Weise begründen.

Wenn uns bestimmte Einstellungen, Regeln und Kenntnisse „introjiziert“ werden, heißt das nicht, dass sie falsch oder wahr sind. Das bedeutet nur, dass wir sie nicht bewusst nutzen können. Unser Verhalten und unsere Reaktionen sind starr, was sich negativ auf die Befriedigung unserer Bedürfnisse auswirken kann.

Nach dem Überprüfen und „Kauen“ werden Einstellungen entweder zugeordnet und verinnerlicht oder als falsch abgelehnt

Bei der Kindererziehung können wir auf den Mechanismus der Introjektion nicht verzichten. Wir werden vom Kind nicht verlangen, dass es sich das Wissen „aneignet“, dass man seine Finger nicht in eine Höhle stecken sollte. Und das wird ein nützliches Introprojekt sein. Wenn sich herausstellt, dass das introjizierte Wissen nicht bedeutsam genug ist, damit das Kind sich darauf verlassen kann, können Sie sicher sein, dass es es überprüfen wird.

Nach dem Überprüfen und „Kauen“ werden Einstellungen entweder zugeordnet und verinnerlicht oder als falsch abgelehnt. Es stellte sich übrigens heraus, dass eine Division durch Null theoretisch möglich ist. Eine Operation, die in der Algebra als unmöglich gilt, kann in anderen Bereichen des mathematischen Wissens durchgeführt werden.

Der Psychotherapeut stößt regelmäßig auf die Einstellungen der Klienten: „Ich muss Karriere machen“, „Ein Mann sollte mehr verdienen als eine Frau“, „Eine Frau sollte nicht die Initiative ergreifen, wenn sie Männer trifft“, „Ich muss heiraten“ und bald.

Der Gestalttherapeut prüft, wie diese Einstellungen den realen Bedürfnissen des Klienten entsprechen, ob es sich tatsächlich um seine Einstellungen handelt – oder ob es sich um Introjekte handelt, die die Entwicklung und Befriedigung wahrer Bedürfnisse blockieren.

Beispielsweise beschwert sich eine Frau über erfolglose Versuche, Beziehungen zu Männern aufzubauen. Gleichzeitig verlässt sie sich auf eine bestimmte ideale Vorstellung davon, was ein Mann sein sollte: liebevoll, treu, mit höherer Bildung, einem anständigen Einkommen... Der Therapeut hilft ihr, das Introjekt „idealer Mann“ zu verwirklichen und ihre wahren Bedürfnisse, die ihm höchstwahrscheinlich nicht entsprechen.

3. Zusammenfluss (Fusion)

Wie entwickeln sich normalerweise romantische Beziehungen zwischen Paaren? Im ersten Stadium scheinen Mann und Frau zu verschmelzen und sagen „wir“ statt „ich“. Es fällt ihnen schwer, sich auch nur für einen Moment zu trennen.

Diese Art der Zweisamkeit bereitet beiden Partnern Freude. In der Gestalttherapie wird dieser Mechanismus Konfluenz genannt. Und in diesem Beispiel ist die Manifestation der Konfluenz angemessen und angenehm.

Ein weiteres Beispiel ist ein neugeborenes Baby. In den ersten Lebensmonaten ist er in maximaler Verschmelzung mit seiner Mutter und nur so kann er überleben, da er seine Bedürfnisse noch nicht selbstständig verwirklichen und befriedigen kann. Mit der Zeit lernt das Kind jedoch, sich von den Eltern zu trennen. Er beginnt, seine Bedürfnisse zu erkennen und lernt, diese selbstständig zu befriedigen.

Ein Gestalttherapeut hilft dem Klienten, Grenzen wahrzunehmen und zu bilden, Bedürfnisse zu erkennen und zu befriedigen und sich zu trennen

Ein weiteres Beispiel sind co-abhängige Beziehungen in der Familie. Eine Frau ist sich möglicherweise ihrer persönlichen Bedürfnisse und Grenzen nicht bewusst, verschmilzt nicht mit ihrem Mann, seinen Wünschen, Bedürfnissen und Gefühlen und lebt sein Leben. Gleichzeitig fühlen sich beide Partner unglücklich.

Bei der Arbeit mit Co-Abhängigkeit hilft ein Gestalttherapeut dem Klienten dabei, zu lernen, Grenzen wahrzunehmen und aufzubauen, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu befriedigen und sich zu trennen. Der Klient erfährt, dass es persönliche Freiräume und Bedürfnisse gibt, die den Zusammenfluss einschränken, und dass es gemeinsame Gebiete und Freizeitbeschäftigungen gibt, in denen eine Verschmelzung angemessen und nützlich ist.

4. Retroreflexion

Stellen Sie sich vor, Sie würden von Ihrem Chef beschimpft. Du bist wütend: Deine Fäuste sind geballt, deine Knötchen spielen. Sie möchten Aggression zum Ausdruck bringen, halten sich aber aus dem einen oder anderen Grund zurück. So manifestiert sich der Mechanismus der Retroflexion: Sie möchten reagieren, Gefühle ausdrücken, etwas unternehmen, aber es ist, als würden Sie das Bedürfnis in sich selbst verschließen.

Ihr Impuls, Ihrem Chef gegenüber Unmut auszudrücken, bleibt in Ihnen. Gefühle werden nicht ausgedrückt, aber sie verschwinden auch nicht. Unausgesprochene Emotionen beginnen, Sie von innen heraus zu „fressen“, Aggression kann sich in Selbstaggression verwandeln.

Wenn Sie sich regelmäßig zurückhalten und Ihre Unzufriedenheit nicht äußern, stauen sich die Emotionen und früher oder später wird der Becher überlaufen

Wie alle oben beschriebenen Mechanismen hat auch die Retroflexion eine nützliche Funktion. Es ist nicht immer angemessen oder sicher, Gefühle auszudrücken und Maßnahmen zu ergreifen. Es ist jedoch leicht zu übersehen, dass die Retroflexion zur Gewohnheit geworden ist und begonnen hat, eine destruktive Funktion zu haben.

Lassen Sie uns das Beispiel mit dem kritischen Chef fortsetzen. Wenn Sie sich regelmäßig zurückhalten und Ihre Unzufriedenheit nicht äußern, stauen sich die Emotionen und früher oder später wird der Becher überlaufen. Aggression wird sich zur falschen Zeit, am falschen Ort und in unnötigem Ausmaß ausbreiten und Ihr Verhalten wird der Situation unangemessen erscheinen. Darüber hinaus kann es zur Entstehung psychosomatischer Erkrankungen kommen.

Ein Gestalttherapeut hilft Klienten, Wege zu finden, aus dem „Autonomiemodus“ herauszukommen und ihre Bedürfnisse zu befriedigen, indem sie mit der Umwelt und den Menschen in Kontakt treten, anstatt die Entwicklung von Bedürfnissen in sich selbst einzuschränken.

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Das Vorhandensein all dieser Unterbrechungsmechanismen ist eine notwendige Voraussetzung für das gesunde Funktionieren des Körpers. Der Gestalttherapeut bekämpft sie nicht – er erforscht gemeinsam mit dem Klienten Situationen, in denen diese Mechanismen zu versagen beginnen, und stellt die Fähigkeit des Körpers wieder her, ganzheitlich und harmonisch zu funktionieren, sich selbst zu regulieren und mit der Umwelt in Kontakt zu treten.

Ich hoffe, dass Sie sich durch die Lektüre dieses Artikels daran erinnert und erkannt haben, wie sich Ihre eigenen Unterbrechungsmechanismen manifestieren, und dass Sie einen Schritt in Richtung Befreiung von ihren destruktiven Erscheinungsformen machen können.

Über den Experten

– Psychologe, Gestalttherapeut, Psychodramatherapeut, Organisationsberater, Trainer, Lehrer Moskauer Institut für Psychoanalyse.

Gestalttherapie ist eine Richtung in der praktischen Psychologie, die sich auf das Bewusstsein der Patienten für ihre unterdrückten Gefühle, erlebten Traumata und unvollendeten Lebensszenarien konzentriert. Diese Therapie wird mit dem Ziel durchgeführt, einen neurotischen Zustand loszuwerden und Harmonie mit sich selbst zu finden.

Aus dem Deutschen übersetzt bedeutet Gestalt wörtlich Form, aber in seiner Bedeutung bedeutet das Wort Integrität, Gelassenheit, Struktur.

Gestalt tauchte als Begriff Ende des 19. Jahrhunderts auf, seine aktive Entwicklung erfolgte jedoch zu Beginn des 20. Jahrhunderts, als Wissenschaftler am Beispiel von Kunstwerken die Idee von Gestalt formten: wenn eine Person schaut ein Bild, er nimmt es als integrales Objekt wahr, das sich nicht auf die Eigenschaften seiner einzelnen Elemente reduzieren lässt, dann gibt es eine Person, die ein Kunstwerk als eine Kombination von Faktoren wahrnimmt.

Später Der Begriff begann in der Psychologie verwendet zu werden und wurde nach einiger Zeit zu einem integralen Bestandteil der Psychotherapie Dank der Forschung von Edgar Rubin. Der Wissenschaftler argumentierte, dass die menschliche Realität eine Art Hintergrund sei und ihre einzelnen Elemente, auf die die Aufmerksamkeit des Einzelnen gerichtet sei, eine Figur seien.

So ist eine Person bei Bedarf in der Lage, Figuren aus dem Hintergrund zu entfernen und sie nach Abschluss der Interaktion wieder darin auflösen zu lassen. Dieser Vorgang kann mit dem Bedürfnis nach Nahrung verglichen werden, wenn sich ein hungriger Mensch auf das Verlangen konzentriert und, nachdem er es befriedigt hat, das Essen für einige Zeit vergisst.

Mit der Entstehung der Gestalttherapie wurde jeder Prozess der Lebensaktivität mit der Figur in Verbindung gebracht – Hobbys, Beziehungen, Geschäftsgründungen.

Das Hauptmerkmal der Gestalttherapie ist die Anspannung, die es einem gesunden Menschen ermöglicht, seine Bedürfnisse nicht zu vergessen. Es ist völlig normal, bestimmte Prozesse herauszupicken und Angst zu haben, bis sie abgeschlossen sind.

Doch oft entstehen Spannungen in der menschlichen Psyche aufgrund der vielen unvollendeten Gestalten in der Vergangenheit, die den Menschen lange Zeit dazu zwingen, unvollendete Szenarien immer wieder „durchzuspielen“, ohne sie jemals zu einem logischen Abschluss zu bringen.

Daraus kann man schließen Ziel der Gestalttherapie ist es, unvollendete Gestalten loszuwerden, die es Patienten nicht ermöglichen, gesunde Beziehungen zu Menschen aufzubauen und heute ohne ständige Angstgefühle zu leben.

Wo wird Gestalttherapie eingesetzt?

Gestalttherapie ist eine Reihe von Techniken und Methoden der Arbeit mit der Psyche, die dem Patienten helfen, Neurosen zu heilen, innere Ängste loszuwerden, Panikattacken zu überwinden und Vertrauen in seine Fähigkeiten zu gewinnen.

Dieser Ansatz der Psychotherapie kann in verschiedenen sozialen Bereichen angewendet werden:

• Arbeit mit familiären Problemen;
• pädagogische Tätigkeit;
• klinische Psychotherapie;
• Berufsausbildungen;
• Beratungsorganisationen;
• Schulungen zur Verbesserung der Öffentlichkeitsarbeit und des persönlichen Wachstums.

Ziele und Zielsetzungen der Gestalttherapie

Das grundlegende Ziel der Gestalttherapie ist die Schaffung und Stärkung eines ganzheitlichen Bildes der Persönlichkeit des Klienten sowie die Befreiung von Neurosen, zu denen Symptome wie Selbstzweifel, beeinträchtigte Kommunikationsfähigkeiten, Probleme im Privatleben und Bestimmungsunfähigkeit gehören Ziele und Lebensprioritäten.

Um einen neurotischen Zustand loszuwerden, muss ein Spezialist Quellen für unvollendete Gestalten finden und erst dann mit der Gestalttherapie beginnen.

Zu den Zielen dieser Aktivität gehören:

1. Arbeiten mit Gefühlen und Emotionen. Für diese Art von Arbeit eignet sich am besten eine Gruppentherapie, bei der sich eine Person anderen Menschen gegenüber öffnen, an ihren Gefühlen und der Fähigkeit, sie auszudrücken, arbeiten kann.
2. Analyse Ihres Zustandes. Um die Quelle der eigenen Gefühle und Emotionen zu erkennen, ist eine Selbstanalyse notwendig. Die Wurzel des Problems zu verstehen, ist bereits ein großer Schritt zur Lösung.
3. Achten Sie auf Ihren Körper. Bei der Gestalttherapie geht es um eine bewusste Haltung gegenüber dem Körper, Bewegungen und das Verstehen körperlicher Empfindungen, die der Patient zuvor ignoriert hat. All dies trägt zusammen mit der Psychoanalyse dazu bei, eine körperliche und geistige Verbindung herzustellen und Selbstbewusstsein zu erlangen.
4. Vergangenheit und Gegenwart unterscheiden. In der Therapie geht es um die Fähigkeit, die Vergangenheit von der Gegenwart zu unterscheiden, die eigenen Erfahrungen nicht zu verbergen und „hier und jetzt“ zu leben.

Vor- und Nachteile der Gestalttherapie

Vorteile der Gestalttherapie	Nachteile der Gestalttherapie
Eine ziemlich tiefgreifende Analyse, die verborgene Motive, Traumata, Ursachen von Neurosen und Ängsten des Klienten aufdecken kann	Zur Therapie gehört Unabhängigkeit. Der Arzt gibt keine Ratschläge; der Patient ist für seine Entscheidung verantwortlich
Fähigkeit, mit unterschiedlichen Komplexitätsstufen psychologischer Probleme zu arbeiten	Ermöglicht eine relativ lange Arbeit (ab 3 Sitzungen)
Der Therapieansatz ist personenzentriert, die Methodik ist zweitrangig	Erfordert ein gewisses Maß an Intelligenz, nicht für Kinder geeignet
Die Therapie ist prozessorientiert, der Patient kommt selbstständig zum Ergebnis	Es ist notwendig, Gefühle, Emotionen und Erfahrungen zu nutzen, da sie in der Therapie eine wichtige Rolle spielen

Für wen ist Gestalttherapie geeignet?

Gestalttherapie ist eine Richtung psychotherapeutischer Tätigkeit, die sich auf die Gefühle, Emotionen und Erfahrungen des Patienten konzentriert. Daher ist diese Technik nicht für alle Menschen geeignet.

Im Allgemeinen ist die Gestalttherapie bei Frauen beliebt, da sie offener gegenüber ihren Gefühlen sind.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Männer nicht von einer Gestalttherapie profitieren können; die Ergebnisse der Sitzungen hängen ausschließlich von der Offenheit des Klienten und seiner mangelnden Verlegenheit gegenüber seinen Gefühlen und Emotionen ab.

Grundkonzepte der Gestalttherapie

Liste der Konzepte:

Prinzipien

Die Prinzipien der Gestalttherapie unterscheiden sich von den Prinzipien anderer Methoden der Psychoanalyse dadurch, dass es in der betrachteten Therapie keine klaren und starren Anweisungen gibt, die befolgt werden müssen.

Das Prinzipiensystem der Gestalttherapie ist sehr flexibel und gibt die Richtung für die Entwicklung der Arbeit mit dem Patienten vor:

1. Das Prinzip „Hier und Jetzt“ - eine der wichtigsten in der Gestalttherapie. Er spricht über die Konzentration auf den aktuellen Moment seines Lebens, die Aufmerksamkeit für Gefühle in Bezug auf die Umgebung und Ereignisse, die im Moment stattfinden. Das Prinzip hilft dem Patienten, sich vom häufigen Eintauchen in die Vergangenheit oder Träumen von der Zukunft zu distanzieren und sein Leben in der Gegenwart zu spüren.
2. Das „Ich und Du“-Prinzip spielt eine wichtige Rolle, da es vom offenen Kontakt einer Person mit anderen spricht. Am häufigsten hat der Patient Schwierigkeiten, mit Menschen zu kommunizieren, daher achtet der Arzt während der Therapie auf seine Beziehungen zu anderen Gruppenmitgliedern, indem er verbale und nonverbale Übungen durchführt.
3. Das Prinzip der Subjektivierung ist in der Therapie wichtig, da es Ihnen ermöglicht, das Bewusstsein einer Person zu stärken und ihr Verständnis für ihre eigenen Probleme und Fehler zu entwickeln. Das Prinzip besteht darin, den eigenen Zustand zu formulieren. Beispielsweise kann ein Psychotherapeut den Patienten bitten, seine Gedanken in der Form „Ich kann das nicht“ statt „Das stört mich“ auszudrücken.
4. Das Prinzip der Kontinuität des Bewusstseins. Bewusstsein als eines der Grundkonzepte therapeutischen Handelns hat großen Einfluss auf den Fortschritt der Arbeit mit dem Patienten, da es hilft, den Fluss von Erfahrungen und Gefühlen zu verfolgen, den eigenen Zustand zu navigieren und Ursache-Wirkungs-Beziehungen von Denkprozessen zu erkennen . Das Bewusstsein konzentriert sich auf das „Was“ und „Wie“ und nicht auf das „Warum“ und „Warum“.

Welche Rolle spielt ein Gestalttherapeut?

Gestalttherapie ist eine Form der Arbeit mit einem Patienten, bei der der Therapeut eine wichtige Rolle in der Sitzung spielt:

Daher spielen die persönlichen Qualitäten des Arztes eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit der Therapie. Eines der Hauptkonzepte dieses Bereichs der Arbeit mit einem Patienten ist der Dialog. Ohne die entsprechenden Qualitäten eines Therapeuten ist es daher unmöglich, eine möglichst angenehme Kommunikation mit einem Klienten aufzubauen.

Arten

Die Formen der Gestalttherapie werden in „projektiv“ und „dialog“ unterteilt. Die „projektive“ Therapieform basiert auf einer Analyse der Gefühle und Emotionen des Patienten und beinhaltet die Arbeit mit Träumen, Bildern, imaginären Dialogen und inneren Charakteren sowie Projektionen. Die zweite Technik stellt den direkten Kontakt zwischen Therapeut und Klient, ihre Beziehung und ihren Dialog dar.

Der Vertrauensfaktor des Patienten und generell die Rolle jedes einzelnen Teilnehmers in der Gestalttherapie sind hier sehr wichtig. Es ist notwendig, dass sich Arzt und Patient während der Sitzung als gleichberechtigte Partner fühlen. Der Patient ist für die selbstständige Entscheidungsfindung verantwortlich. Dies ist ein wichtiger Teil des Arbeitsablaufs.

Es ist erwähnenswert, dass beide Techniken selten getrennt angewendet werden; für eine möglichst vollständige Analyse des Zustands des Patienten ist es notwendig, zunächst mit seinen Gefühlen, Emotionen und Träumen zu arbeiten und später mit ihm die wichtigen Faktoren zu besprechen, die während der „Projektion“ identifiziert wurden. Technik in der bereits „dialogen“ Therapieform.

Durchführung einer Gestalttherapie

Gestalttherapie in ihrer Form kann in Form von Gruppen- und Einzelarbeit mit Klienten durchgeführt werden. Ziel der Gruppentherapie ist es, den Patienten mit anderen Teilnehmern in Kontakt zu bringen. Hierbei analysiert der Klient das Verhalten anderer Menschen, projiziert seine Gefühle und Emotionen auf sie und kommt dadurch der Selbsterkenntnis näher.

Gestalttherapie kann entweder individuell oder kollektiv sein.

Die Arbeit in einer Gruppe gibt Ihnen das Gefühl, in einer kleinen Gesellschaft zu sein, in der der Patient ein Teil davon ist, der Rollen umsetzen, Flexibilität und Variabilität im Verhalten zeigen, sich von verschiedenen Seiten öffnen und eine Ressourcenquelle finden kann. Bei der individuellen Arbeit geht es um einen persönlichen Ansatz, der auf der Identifizierung des Gesunden und Neurotischen im Klienten basiert.

Dabei übernimmt der Therapeut die Rolle eines Gesprächspartners und Partners, der hilft, die inneren Prozesse, Gefühle, Emotionen und die Ursache der Angst des Patienten zu verstehen.

Das Hauptmerkmal der Gestalttherapie besteht darin, eine einzigartige Beziehung zu jedem Patienten aufzubauen, sein Bewusstsein für seine eigenen Beziehungen zur Umwelt zu wecken und seine Emotionen und Gefühle zu verstehen.

Ein besonderes Merkmal der Sitzungen ist auch die Aufmerksamkeit des Klienten für seine eigenen Gefühle, seine Fähigkeit, seine Gefühle von Reaktionen darauf zu trennen, d. h. die Unabhängigkeit jedes Therapieteilnehmers spielt eine wichtige Rolle, unabhängig davon, ob es sich um eine Gruppensitzung handelt oder individuell.

In jedem Fall lernen die Patienten, ihren Zustand selbstständig zu überwachen, Verantwortung dafür zu übernehmen, Vergangenheit und Zukunft von der Gegenwart zu unterscheiden und sich auf den eigentlichen Prozess des Erlebens des Problems zu konzentrieren, anstatt nach seiner Ursache zu suchen.

Grundtechniken und Techniken der Gestalttherapie

Gestalttherapie ist eine Form der Arbeit mit einem Patienten, die keine strikte Einhaltung spezieller Techniken und Techniken erfordert. Während der Sitzung spielt der Kontakt zwischen Arzt und Klient die Hauptrolle. Daher gibt es spezielle Empfehlungen, die darauf abzielen, einen möglichst produktiven und kompetenten Dialog mit dem Patienten aufzubauen, um sein Problem effektiv zu lösen.

Sie sind wie folgt:

Diese Techniken zielen auf den Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zwischen Arzt und Klient ab und zeichnen sich durch ihre dialogische und allgemein humanistische Ausrichtung aus.

Übungen

Die Gestalttherapie zeichnet sich durch spezielle Übungen aus, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit auf Gefühle zu lenken, sich selbst wahrzunehmen und aufgestaute Emotionen freizusetzen. Therapieübungen werden je nach Schwerpunkt und Durchführungsart in mehrere Gruppen eingeteilt.

Sich der eigenen Gefühle bewusst werden

Aufführen:

1. Übung 1. Der Patient muss seine Aufmerksamkeit auf äußere Faktoren richten (Sicht- und Hörbarkeit) und sich dann auf seine inneren Empfindungen (Bilder, Gedanken, Emotionen, Muskelspannung) konzentrieren. Nach und nach ist es notwendig, sich auf jeden inneren Prozess zu konzentrieren, zu seinen Ursprüngen vorzudringen und die entstehenden Emotionen, Wünsche und Handlungen zu verfolgen.
2. Übung 2. Der Klient muss sich auf die Körperempfindungen konzentrieren und sagen, in welchem ​​Ausmaß und mit welcher Klarheit er seinen Körper sieht. Der Patient soll Schmerzen und Verspannungen, auf die er vorher nicht geachtet hat, wahrnehmen und spüren. Wichtig ist auch, den Klienten zu fragen, ob er seinen Körper als Ganzes spürt, ob er Zusammenhänge zwischen Körperteilen, Gefühlen und Körperempfindungen sieht.

Integration von Polaritäten

Aufführen:

Mit Träumen arbeiten

Aufführen:

1. Übung 1. Der Klient muss seinen Traum in der ersten Person im Präsens erzählen, die emotionalsten Momente auswählen und sie wiedergeben. Als nächstes müssen Sie versuchen, einen Dialog zwischen den Charakteren oder Elementen des Traums zu führen und die identifizierten Erfahrungen mit Ihren eigenen Lebensproblemen zu vergleichen.
2. Übung 2. Diese Übung eignet sich für die Gruppentherapie. Ein Gruppenmitglied erzählt den Traum, und die anderen Patienten wählen einen Gegenstand aus und skizzieren ihn. Anschließend werden die gewählten Rollen zwischen den Therapieteilnehmern gespielt, wobei es notwendig ist, die eigenen Gefühle zu notieren, die sich in diesem Traum widerspiegeln.

Widerstand überwinden

Aufführen:

1. Übung 1. Der Patient muss seine Gewohnheiten notieren. Wenn sie wirkungslos erscheinen oder sein Leben beeinträchtigen, wird er gebeten, sich vorzustellen, seine gewohnten Handlungen durch etwas Neues zu ändern. Es ist wichtig, dem Klienten zu sagen, wie er sich fühlen wird, wenn er seine Gewohnheiten ändert, ob er Freude daran hat, etwas anderes zu tun, ob er starke Widerstände verspürt und wie er diese überwinden kann.
2. Übung 2. Der Klient wird gebeten, jeden Morgen darüber nachzudenken, wie er sich am kommenden Tag anders fühlen und verhalten wird. Die Person ist nicht verpflichtet, verbindliche Entscheidungen zu treffen. Der Patient muss sich seinen Tag mit kleinen Veränderungen in einfachen Dingen vorstellen, die leicht zu ändern sind.

Dauer des Gestalttherapiekurses

Gestalttherapie ist eine Richtung der psychotherapeutischen Tätigkeit, bei der die Dauer der Therapie von vielen Faktoren abhängt, je nach Wunsch des Patienten und seinen persönlichen Eigenschaften.

Beispielsweise können die Probleme eines Klienten in situative und existenzielle Probleme unterteilt werden, das heißt, sie beziehen sich auf bestimmte Lebenssituationen oder globale persönliche Probleme, die einen Menschen schon seit langem beschäftigen.

Gestalttherapie kann in einem beratenden und vertiefenden Modus aufgebaut werden.

Bei der ersten Arbeitsweise handelt es sich um mehrere Treffen mit einem Therapeuten, bei denen die gestellten Aufgaben gelöst werden. Die zweite Art der Therapie variiert in Tiefe und Dauer von einem bis mehreren Jahren. In jedem Fall ist die Gestalttherapie auf die Bedürfnisse des Patienten ausgerichtet, sodass die Dauer der Arbeit ausschließlich von seinen individuellen Eigenschaften abhängt.

Gestalt – was ist das? Viele moderne Menschen stellen diese Frage, aber nicht jedem gelingt es, die richtige Antwort darauf zu finden. Das Wort „Gestalt“ selbst ist deutschen Ursprungs. Ins Russische übersetzt bedeutet es „Struktur“, „Bild“, „Form“.

Dieses Konzept wurde vom Psychoanalytiker Frederick Perls in die Psychiatrie eingeführt. Er ist der Begründer der Gestalttherapie.

Frederick Perls war praktizierender Psychiater, daher wurden alle von ihm entwickelten Methoden hauptsächlich zur Behandlung psychischer Störungen, einschließlich Psychosen, Neurosen usw., eingesetzt. Allerdings erlangte die Methode der Gestalttherapie eine große Verbreitung. Schon bald interessierten sich Psychologen und Psychiater aus unterschiedlichen Fachgebieten für das, was es ist. Eine so große Popularität der Gestalttherapie ist auf das Vorhandensein einer vernünftigen und verständlichen Theorie, eine große Auswahl an Methoden oder Patienten sowie ein hohes Maß an Wirksamkeit zurückzuführen.

Hauptvorteil

Der wichtigste und größte Vorteil ist eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen, die seine geistigen, körperlichen, spirituellen und sozialen Aspekte berücksichtigt. Gestalttherapie, anstatt sich auf die Frage zu konzentrieren: „Warum passiert einem Menschen das?“ ersetzt es durch Folgendes: „Was fühlt ein Mensch jetzt und wie kann dies geändert werden?“ Therapeuten, die in dieser Richtung arbeiten, versuchen, die Aufmerksamkeit der Menschen auf das Bewusstsein für die Prozesse zu lenken, die ihnen „hier und jetzt“ passieren. So lernt der Klient, Verantwortung für sein Leben und alles, was darin geschieht, zu übernehmen und damit die gewünschten Veränderungen herbeizuführen.

Perls selbst betrachtete die Gestalt als Ganzes, deren Zerstörung zur Entstehung von Fragmenten führt. Die Form strebt nach Einheit, und wenn dies nicht geschieht, befindet sich der Mensch in einer unvollendeten Situation, die ihn unter Druck setzt. In Menschen sind oft viele unvollendete Gestalten verborgen, die nicht so schwer loszuwerden sind, es reicht aus, sie zu sehen. Der große Vorteil besteht darin, dass man, um sie zu entdecken, nicht in die Tiefen des Unbewussten vordringen muss, sondern nur lernen muss, das Offensichtliche wahrzunehmen.

Der Gestaltansatz basiert auf Prinzipien und Konzepten wie Integrität, Verantwortung, Entstehung und Zerstörung von Strukturen, unvollendeten Formen, Kontakt, Bewusstsein, „Hier und Jetzt“.

Das wichtigste Prinzip

Der Mensch ist ein ganzheitliches Wesen und lässt sich nicht in beliebige Bestandteile, beispielsweise in Körper und Psyche oder Seele und Körper, unterteilen, da solche künstlichen Techniken sein Verständnis seiner eigenen inneren Welt nicht positiv beeinflussen können.

Eine ganzheitliche Gestalt besteht aus einer Persönlichkeit und dem sie umgebenden Raum, die sich gegenseitig beeinflussen. Um dieses Prinzip besser zu verstehen, können Sie sich der Psychologie zwischenmenschlicher Beziehungen zuwenden. Es ermöglicht eine klare Überwachung, wie viel Einfluss die Gesellschaft auf einen Einzelnen hat. Indem er sich selbst verändert, beeinflusst er jedoch andere Menschen, die wiederum anders werden.

Das Moskauer Gestaltinstitut berücksichtigt, wie viele andere auch, das Konzept des „Kontakts“ als Schlüsselkonzept. Der Mensch steht ständig in Kontakt mit etwas oder jemandem – mit Pflanzen, der Umwelt, anderen Menschen, Informations-, bioenergetischen und psychologischen Feldern.

Der Ort, an dem eine Person mit der Umwelt in Kontakt kommt, wird üblicherweise als Kontaktgrenze bezeichnet. Je wohler sich ein Mensch fühlt und je flexibler er die Kontaktdifferenz regulieren kann, desto erfolgreicher gelingt es ihm, seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen und seine Ziele zu erreichen. Dieser Prozess ist jedoch durch charakteristische Merkmale gekennzeichnet, die zu Störungen der produktiven Aktivität des Einzelnen in verschiedenen Interaktionsbereichen führen. Perls Gestalttherapie zielt darauf ab, solche Störungen zu überwinden.

Das Prinzip der Entstehung und Zerstörung von Gestaltstrukturen

Mit dem Prinzip der Entstehung und Zerstörung von Gestaltstrukturen lässt sich das Verhalten eines Menschen leicht erklären. Jeder Mensch gestaltet sein Leben nach seinen eigenen Bedürfnissen, denen er den Vorrang einräumt. Sein Handeln ist darauf ausgerichtet, Bedürfnisse zu befriedigen und bestehende Ziele zu erreichen.

Zum besseren Verständnis können Sie mehrere Beispiele betrachten. Wer also ein Haus kaufen möchte, spart Geld für den Kauf, findet eine passende Option und wird Eigentümer eines Eigenheims. Und wer ein Kind haben möchte, setzt alles daran, dieses Ziel zu erreichen. Nachdem das Gewünschte erreicht (das Bedürfnis befriedigt) wurde, wird die Gestalt vervollständigt und zerstört.

Das Konzept einer unvollendeten Gestalt

Allerdings erreicht nicht jede Gestalt ihre Vollendung (und dann ihre Zerstörung). Was passiert mit manchen Menschen und warum bilden sie ständig die gleichen unvollendeten Situationen? Diese Frage beschäftigt seit vielen Jahren Fachleute auf dem Gebiet der Psychologie und Psychiatrie. Dieses Phänomen wird als unvollendete Gestalt bezeichnet.

Fachleuten, deren Arbeitsort das eine oder andere Gestaltinstitut ist, ist es gelungen zu erkennen, dass das Leben vieler Menschen oft von ständig wiederkehrenden typischen negativen Situationen geprägt ist. Beispielsweise befindet sich ein Mensch, obwohl er nicht gerne ausgebeutet wird, ständig in genau solchen Situationen, und jemand, der kein gutes Privatleben hat, kommt immer wieder mit Menschen in Kontakt, die er nicht braucht. Solche „Abweichungen“ sind gerade mit unvollständigen „Bildern“ verbunden, und die menschliche Psyche wird erst dann zur Ruhe kommen, wenn sie ihr logisches Ende erreichen.

Das heißt, eine Person, die auf unbewusster Ebene eine unvollständige „Struktur“ hat, strebt ständig danach, eine negative, unvollendete Situation zu schaffen, nur um sie zu lösen und dieses Problem endgültig zu lösen. Ein Gestalttherapeut schafft für seinen Klienten künstlich eine ähnliche Situation und hilft ihm, einen Ausweg daraus zu finden.

Bewusstsein

Ein weiteres Grundkonzept der Gestalttherapie ist das Bewusstsein. Es ist erwähnenswert, dass das intellektuelle Wissen eines Menschen über seine äußere und innere Welt nichts mit ihm zu tun hat. Die Gestaltpsychologie verbindet Bewusstsein mit dem Zustand des sogenannten „Hier und Jetzt“. Es zeichnet sich dadurch aus, dass der Mensch alle Handlungen bewusst und wachsam ausführt und kein mechanisches Leben führt, das sich ausschließlich auf den reizreaktiven Mechanismus verlässt, wie es für Tiere typisch ist.

Die meisten Probleme (wenn nicht alle) treten im Leben eines Menschen auf, weil er sich vom Verstand und nicht vom Bewusstsein leiten lässt. Aber leider ist der Geist eine eher begrenzte Funktion, und Menschen, die nur nach ihm leben, ahnen nicht einmal, dass er tatsächlich etwas mehr ist. Dies führt dazu, dass der wahre Zustand der Realität durch einen intellektuellen und falschen ersetzt wird und dass sich das Leben jedes Menschen in einer eigenen Scheinwelt abspielt.

Gestalttherapeuten auf der ganzen Welt, darunter auch das Moskauer Gestaltinstitut, sind davon überzeugt, dass ein Mensch zur Lösung der meisten Probleme, Missverständnisse, Missverständnisse und Schwierigkeiten nur ein Bewusstsein für seine innere und äußere Realität erlangen muss. Der Bewusstseinszustand erlaubt es den Menschen nicht, sich schlecht zu verhalten, indem sie Impulsen zufälliger Emotionen nachgeben, da sie immer in der Lage sind, die Welt um sich herum so zu sehen, wie sie wirklich ist.

Verantwortung

Aus dem Bewusstsein einer Person entsteht eine weitere nützliche Eigenschaft – Verantwortung. Der Grad der Verantwortung für das eigene Leben hängt direkt vom Grad der Klarheit des Bewusstseins einer Person für die umgebende Realität ab. Es liegt in der Natur des Menschen, die Verantwortung für sein Versagen und seine Fehler immer auf andere oder sogar höhere Mächte abzuwälzen, aber jeder, der es schafft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, macht einen großen Sprung auf dem Weg der individuellen Entwicklung.

Die meisten Menschen sind mit dem Konzept der Gestalt überhaupt nicht vertraut. Worum es geht, erfahren sie bei einem Termin bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Der Spezialist identifiziert das Problem und entwickelt Wege zu seiner Beseitigung. Zu diesem Zweck verfügt die Gestalttherapie über eine Vielzahl von Techniken, darunter sowohl eigene als auch entlehnte Techniken wie Transaktionsanalyse, Kunsttherapie, Psychodrama usw. Laut Gestaltisten sind Sie im Rahmen ihres Ansatzes kann alle Methoden anwenden, die als natürliche Fortsetzung des „Therapeut-Klienten“-Dialogs dienen und die Bewusstseinsprozesse stärken.

Das Prinzip „Hier und Jetzt“

Seiner Meinung nach geschieht alles, was wirklich wichtig ist, im Augenblick. Der Geist führt einen Menschen in die Vergangenheit (Erinnerungen, Analyse vergangener Situationen) oder in die Zukunft (Träume, Fantasien, Planung), gibt ihm aber nicht die Möglichkeit, in der Gegenwart zu leben, was dazu führt, dass das Leben vergeht. Gestalttherapeuten ermutigen jeden ihrer Klienten, „hier und jetzt“ zu leben, ohne in die Scheinwelt zu blicken. Die gesamte Arbeit dieses Ansatzes ist mit dem Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment verbunden.

Arten von Gestalttechniken und Kontrakturen

Alle Techniken der Gestalttherapie werden herkömmlicherweise in „projektiv“ und „dialog“ unterteilt. Erstere werden verwendet, um mit Träumen, Bildern, imaginären Dialogen usw. zu arbeiten.

Letztere stellen eine sorgfältige Arbeit dar, die der Therapeut an der Kontaktgrenze zum Klienten leistet. Nachdem der Spezialist die Unterbrechungsmechanismen der Person, mit der er arbeitet, verfolgt hat, verwandelt er seine Emotionen und Erfahrungen in einen Teil seiner Umgebung und bringt sie dann an die Kontaktgrenze. Es ist erwähnenswert, dass Gestalttechniken beider Arten in der Arbeit miteinander verflochten sind und eine klare Unterscheidung zwischen ihnen nur in der Theorie möglich ist.

Das Verfahren der Gestalttherapie beginnt in der Regel mit einer Technik wie dem Abschluss eines Vertrages. Diese Richtung zeichnet sich dadurch aus, dass der Spezialist und der Kunde gleichberechtigte Partner sind und letzterer nicht weniger Verantwortung für die Ergebnisse der geleisteten Arbeit trägt als ersterer. Dieser Aspekt wird im Stadium des Vertragsabschlusses genau besprochen. Gleichzeitig formuliert der Klient seine Ziele. Für eine Person, die sich ständig der Verantwortung entzieht, ist es sehr schwierig, solchen Bedingungen zuzustimmen, und bereits in dieser Phase braucht sie Arbeit. Im Stadium des Vertragsabschlusses beginnt ein Mensch zu lernen, für sich selbst und für das, was mit ihm geschieht, Verantwortung zu übernehmen.

„Heißer Stuhl“ und „leerer Stuhl“

Die „Hot Chair“-Technik ist eine der bekanntesten unter Therapeuten, deren Arbeitsort das Moskauer Gestaltinstitut und viele andere Strukturen sind. Diese Methode wird für Gruppenarbeiten verwendet. Ein „heißer Stuhl“ ist ein Ort, an dem eine Person sitzt, die den Anwesenden von ihren Schwierigkeiten erzählen möchte. Während der Arbeit interagieren nur Klient und Therapeut miteinander, die übrigen Gruppenmitglieder hören schweigend zu und sprechen erst am Ende der Sitzung über ihre Gefühle.

Zu den grundlegenden Gestalttechniken gehört auch der „leere Stuhl“. Es wird verwendet, um eine für den Klienten wichtige Person zu platzieren, mit der er einen Dialog führen kann, wobei es keine große Rolle spielt, ob sie derzeit lebt oder bereits gestorben ist. Ein weiterer Zweck des „leeren Stuhls“ ist der Dialog zwischen verschiedenen Teilen der Persönlichkeit. Dies ist notwendig, wenn der Klient gegensätzliche Einstellungen hat, die ihn erzeugen

Konzentration und experimentelle Verbesserung

Das Gestaltinstitut nennt seine ursprüngliche Technik Konzentration (fokussiertes Bewusstsein). Es gibt drei Bewusstseinsebenen – innere Welten (Emotionen, Körperempfindungen), äußere Welten (was ich sehe, höre) und Gedanken. Unter Berücksichtigung eines der Hauptprinzipien der Gestalttherapie, des „Hier und Jetzt“, erzählt der Klient dem Spezialisten von seinem aktuellen Bewusstsein. Zum Beispiel: „Jetzt liege ich auf der Couch und schaue an die Decke. Ich kann mich einfach nicht entspannen. Mein Herz schlägt sehr heftig. Ich weiß, dass neben mir ein Therapeut ist.“ Diese Technik stärkt den Sinn für die Gegenwart, hilft zu verstehen, wie sich eine Person von der Realität entfernt, und liefert auch wertvolle Informationen für die weitere Arbeit mit ihr.

Eine weitere wirksame Technik ist die experimentelle Verstärkung. Es besteht darin, alle verbalen und nonverbalen Manifestationen zu maximieren, die er kaum wahrnimmt. Wenn beispielsweise ein Klient, ohne es zu merken, sein Gespräch häufig mit den Worten „Ja, aber ...“ beginnt, kann der Therapeut vorschlagen, dass er jeden Satz auf diese Weise beginnt, und dann wird die Person sich dessen bewusst Konkurrenz mit anderen und der Wunsch, immer das letzte Wort zu haben. .

Arbeiten mit Polaritäten

Dies ist eine weitere Methode, die häufig in der Gestalttherapie eingesetzt wird. Techniken in diesem Bereich zielen oft darauf ab, Gegensätze in einer Person zu identifizieren. Dabei nimmt die Arbeit mit Polaritäten einen besonderen Platz ein.

Für eine Person, die sich beispielsweise ständig darüber beschwert, dass sie an sich selbst zweifelt, schlägt ein Spezialist vor, dass diejenigen, die selbstbewusst sind, versuchen, von dieser Position aus mit den Menschen um sie herum zu kommunizieren. Ebenso nützlich ist es, einen Dialog zwischen Ihrer Unsicherheit und Ihrem Selbstvertrauen zu führen.

Für einen Klienten, der nicht weiß, wie er um Hilfe bitten soll, schlägt der Gestalttherapeut vor, sich an die Gruppenmitglieder zu wenden, manchmal sogar mit sehr lächerlichen Bitten. Diese Technik ermöglicht es, den Bewusstseinsbereich des Einzelnen durch die Einbeziehung bisher unzugänglicher persönlicher Potenziale zu erweitern.

Mit Träumen arbeiten

Diese Technik wird von Psychotherapeuten verschiedener Richtungen verwendet, aber die ursprüngliche Gestaltmethode weist Merkmale auf, die nur für sie charakteristisch sind. Hierbei betrachtet der Spezialist alle Elemente des Schlafes als Teile der menschlichen Persönlichkeit, mit denen sich der Klient jeweils identifizieren muss. Dies geschieht, um sich die eigenen Projektionen anzueignen oder Retroreflexionen loszuwerden. Darüber hinaus hat bei dieser Technik niemand die Verwendung des „Hier-und-Jetzt“-Prinzips aufgehoben.

Daher sollte der Klient dem Therapeuten von seinem Traum erzählen, als ob er etwas in der Gegenwart geschehen würde. Zum Beispiel: „Ich laufe einen Waldweg entlang. Ich bin bester Laune und genieße jeden Moment, den ich in diesem Wald usw. verbringe.“ Es ist notwendig, dass der Klient seinen Traum „hier und jetzt“ nicht nur in seinem eigenen Namen beschreibt, sondern auch im Namen anderer in der Vision anwesender Personen und Objekte. Zum Beispiel: „Ich bin ein kurvenreicher Waldweg. Jetzt rennt eine Person auf mich zu usw.“

Dank eigener und übernommener Techniken hilft die Gestalttherapie Menschen, alle möglichen Masken loszuwerden und einen vertrauensvollen Kontakt zu anderen aufzubauen. Der Gestaltansatz berücksichtigt die Vererbung, die in den ersten Lebensjahren gesammelten Erfahrungen, den Einfluss der Gesellschaft, fordert aber gleichzeitig jeden Menschen dazu auf, Verantwortung für sein eigenes Leben und für alles, was darin geschieht, zu übernehmen.

In der Gestalttherapie gibt es allgemeine Prinzipien zur Gestaltung des psychotherapeutischen Prozesses. Sie beziehen sich zunächst auf bestimmte Sprachkonstruktionen. Einige davon sind unten aufgeführt.
1. Verwendung des Pronomens „ich“ anstelle von „wir“, „er“, „sie“.
2. Ersetzen des Verbs „kann nicht“ durch „nicht wollen“, „sollte“ durch „bevorzugen“.
3. Herausfinden, was sich hinter dem Wort „es“ verbirgt.
4. Direkte Ansprache verwenden, anstatt jemanden in der dritten Person zu beschreiben.
5. Ersetzen Sie die Frage „Warum“ durch die Frage „Wie“, die es Ihnen nicht ermöglicht, auf Überlegungen einzugehen, sondern sich den Gefühlen zuzuwenden.
6. Ersetzen der Frage durch eine Aussage.

Solche Konstrukte basieren auf der Grundidee der Gestal-Therapie, dass Sprache eine Lücke zwischen Gedanken und Gefühlen, Person und Umwelt schafft. Sprache erfasst menschliche Erfahrungen, ermöglicht aber gleichzeitig die Vermittlung von Introjekten. Im Prozess der Interaktion mit der Gesellschaft entfernt sich ein Mensch immer mehr von seinen Gefühlen. Von besonderem Interesse für die Arbeit ist die verbale Konstruktion „sollte“. Darüber hinaus wird als gut bewertet, was ein Mensch „sollte“, und dementsprechend als schlecht, was er will. So lernen Menschen, normkonform zu handeln, ihre Erfahrungen anhand von in der Gesellschaft etablierten Standards, bestimmten Tabus, zu bewerten.

Als Beispiel nennen wir eine der Techniken zur Arbeit mit Sprache, die „Die Macht der Sprache“ heißt. Setzen Sie sich Ihrem Partner gegenüber und schauen Sie ihm in die Augen. Machen Sie drei Aussagen, beginnend mit den Worten „Ich muss ...“. Kehren Sie nun zu den ursprünglichen Aussagen zurück, die mit „Ich muss ...“ beginnen, und ersetzen Sie sie durch die Wörter „Ich habe mich entschieden ...“, wobei der zweite Teil jedes Satzes gleich bleibt. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Sätze sagen. Hören Sie nun zu, wie Ihr Partner diese Sätze sagt, beginnend mit „Ich habe mich entschieden ...“. Nehmen Sie sich Zeit für den Austausch von Eindrücken.

Anschließend beginnt man abwechselnd gemeinsam Sätze mit den Worten „Ich kann nicht…“. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er darüber spricht, was er nicht kann. Merken Sie sich dann Ihre Aussagen und wiederholen Sie sie, beginnend mit den Worten „Ich will nicht …“ und lassen Sie den zweiten Teil des Satzes unverändert. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er seine Aussagen macht, die mit „Ich will nicht ...“ beginnen. Teilen Sie Ihre Eindrücke mit und sehen Sie, ob Sie Ihre Fähigkeit erkannt haben, eine entschiedene Ablehnung zu erteilen, die in Situationen, die Sicherheit erfordern, an die Stelle von Unentschlossenheit und Ohnmacht getreten ist.

Sagen Sie anschließend nacheinander drei Sätze, beginnend mit den Worten „Ich brauche …“. Wiederholen Sie dann diese Sätze, beginnen Sie jedoch mit den Worten „Ich möchte ...“. Teilen Sie Ihre Eindrücke noch einmal mit und prüfen Sie, ob das Ersetzen von „Bedürfnis“ durch „Wunsch“ zu einem Gefühl der Erleichterung und Freiheit geführt hat. Fragen Sie sich, ob das, worüber Sie gesprochen haben, wirklich lebensnotwendig ist oder ob Sie darauf verzichten können, auch wenn es nützlich erscheint.

Abschließend tauschen Sie Bemerkungen aus, die mit den Worten „Ich habe Angst …“ beginnen und durch „Ich möchte …“ ersetzt werden, wobei der zweite Teil jedes Satzes unverändert bleibt. Teilen Sie Ihre Eindrücke mit Ihrem Partner.

Ausdrücke wie „Ich muss ...“, „Ich kann nicht ...“, „Ich muss nicht ...“ und „Ich habe Angst ...“ rauben Ihnen Kraft, Entscheidungsfreiheit und Verantwortung. Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben in vollen Zügen zu genießen, aber das einzige, was dies verhindert, ist Ihr Glaube an Ihre Unfähigkeit, so zu leben, wie Sie es möchten. Indem Sie Ihre Sprechweise ändern, machen Sie einen wichtigen Schritt hin zu mehr Verantwortung für Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen.

Ein weiteres sprachliches Konstrukt, das in der Gestalttherapie verwendet wird, ist das Finden von Ursache-Wirkungs-Beziehungen, um sich selbst zu rechtfertigen. „Ich habe als Kind mitten im Nirgendwo gelebt und nicht mit Kindern gespielt, daher fällt es mir schwer, Kontakte zu knüpfen und Leute kennenzulernen“, sagt der Kunde. Er hat sich ein bestimmtes Gesetz geschaffen und strebt in jeder Situation unbewusst danach, diesem zu folgen. Alle anderen Aspekte der Situation, vor allem Gefühle, Wünsche, Empfindungen, werden von ihm einfach ignoriert.

In der Gestalttherapie erfreut sich die sogenannte Shuttle-Technik großer Beliebtheit. Auf die Geschichte des Klienten antwortet der Therapeut: „Kennen Sie diesen Satz?“ Somit bewegt sich der Klient vom Sprechen zum Zuhören, vom Beschreiben zum Fühlen, von der vergangenen Erfahrung zur Gegenwart, von vagen Gefühlen zu echten, gegenwärtigen Emotionen. Durch die Bereitstellung alternativer Übersetzungen lenkt der Psychotherapeut die Aufmerksamkeit auf aktuelle Empfindungen und schafft Bedingungen für einen besseren Kontakt mit der Realität.

Das Gehen im Kreis („rondo“) schafft die Voraussetzung dafür, jedem Prozessbeteiligten eine bestimmte Haltung oder ein bestimmtes Gefühl direkt zum Ausdruck zu bringen, was oft eine differenziertere Definition der eigenen Erfahrungen und Verbindungen zu anderen ermöglicht. Wiederholte Wiederholung eines Ausdrucks Ein tief verwurzelter Glaube kann dazu beitragen, seine Bedeutung und seinen Inhalt für den Patienten zu verändern. Die Durchführung solcher „Runden“ in einer Gruppe kann auch nonverbale Handlungen (Mimik, Gestik, Fortbewegung) umfassen.

„Unerledigte Geschäfte“ wird normalerweise gleich zu Beginn der Zusammenarbeit mit einem Kunden verwendet. Es soll verschiedene Arten von Situationen und Aktionen abschließen, die in der Vergangenheit begonnen wurden. Die meisten Menschen haben viele dieser unerledigten Probleme im Zusammenhang mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu Eltern, Verwandten, Freunden, Kollegen usw. Laut Perls sind die häufigsten Arten unerledigter Probleme im Beziehungsbereich nie geäußerte Beschwerden und Ansprüche. Solche unerledigten Aufgaben erfordern Konzentration und verbrauchen unproduktiv die Energie des Patienten, da er ständig zu ihnen zurückkehrt.

In diesem Spiel wird der Patient aufgefordert, eine zuvor unvollendete Aufgabe zu erledigen. Handelt es sich beispielsweise um ein unausgesprochenes Gefühl gegenüber einem Mitglied der Therapiegruppe, wird der Patient gebeten, es direkt auszudrücken. Wenn es um Ressentiments geht, wird ein Spiel vorgeschlagen, bei dem die Kommunikation auf Aussagen beschränkt wird, die mit den Worten beginnen: „Ich bin beleidigt ...“.

"Ich habe ein Geheimnis." In diesem Spiel geht es um Schuld und Scham. Jeder Teilnehmer wird gebeten, über ein wichtiges und sorgfältig gehütetes persönliches Geheimnis nachzudenken. Der Therapeut bittet die Teilnehmer, diese Geheimnisse nicht weiterzugeben, sondern sich vorzustellen, wie andere reagieren würden, wenn ihnen diese Geheimnisse bekannt würden. Der nächste Schritt könnte darin bestehen, jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu geben, vor anderen damit zu prahlen, „was für ein schreckliches Geheimnis er in sich trägt“. Sehr oft stellt sich heraus, dass viele Menschen unbewusst sehr an ihren Geheimnissen hängen und sie als etwas Bedeutendes betrachten.

"Probe". Der mangelnde Erfolg von Handlungen in bestimmten Lebenssituationen wird oft dadurch bestimmt, wie sich eine bestimmte Person in ihrer Vorstellung auf diese Situationen vorbereitet. Eine solche gedankliche und imaginäre Vorbereitung erfolgt oft im Einklang mit starren und wirkungslosen Stereotypen, die eine Quelle ständiger Angst und sogar destruktiven Verhaltens sind. Das laute Einstudieren von Verhalten in einer psychotherapeutischen Gruppe unter Einbeziehung anderer Teilnehmer ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Stereotypen besser zu verstehen und neue Ideen und Wege zu deren wirksamer Lösung zu nutzen.

„Prüfung einer vorgefertigten Meinung.“ Manchmal steckt in den Worten eine vage, vage Botschaft, eine Art Zurückhaltung. Dann können Sie die folgende Formel verwenden: „Als ich Ihnen zuhörte, hatte ich eine Meinung. Ich möchte Sie einladen, es laut zu wiederholen und zu prüfen, wie es in Ihrem Mund klingt und wie gut es Ihnen passt. Wenn Sie bereit sind, es zu versuchen, wiederholen Sie diese Meinung mehreren Mitgliedern der Gruppe.“

Bei dieser Übung geht es darum, die verborgene Bedeutung des Verhaltens des Patienten zu interpretieren. Der Therapeut versucht jedoch nicht, dem Patienten seine Interpretation mitzuteilen, sondern gibt ihm lediglich die Möglichkeit, die Erfahrungen zu erkunden, die mit der Prüfung der Arbeitshypothese verbunden sind. Wenn sich die Hypothese als fruchtbar erweist, kann der Patient sie im Kontext seiner eigenen Aktivitäten und Erfahrungen weiterentwickeln.

„Verhaltensrichtung.“ In einer Reihe von Situationen wird der Patient durch Anweisungen und Anweisungen dazu, was zu einem bestimmten Zeitpunkt getan werden kann, aufgefordert, bestimmte Aktionen auszuführen. Solche Anweisungen legen natürlich nicht fest, wie sich der Patient im Leben verhalten soll, sondern geben lediglich die Richtung des konkreten Verhaltens während der therapeutischen Arbeit an. Ein solches Experiment führt zu bestimmten Erfahrungen, die die Sicht des Patienten auf sein bisheriges Verhalten, seine Erfahrungen und seine Beziehungen zu Menschen verändern können.

Hausafgaben. Die Handlungen des Patienten und des Therapeuten während regelmäßiger Sitzungen schaffen nicht die vollständigen Voraussetzungen, die für tiefgreifende therapeutische Veränderungen erforderlich sind. Sie sind die Quelle wichtiger Erfahrungen, die den Veränderungsprozess mobilisieren. Sie bedürfen jedoch einer Fortführung und Weiterentwicklung im Alltag. Daher arbeitet der Gestalttherapeut weiterhin mit dem Patienten außerhalb des Therapieraums zusammen. Die Hausaufgaben des Patienten sollten auf die Lösung seines Problems abzielen.