Wie hängen Stress und Krankheit zusammen? Alle Krankheiten werden durch Stress verursacht! Mit Emotionen umgehen. Symptome psychischer Reaktionen auf Langzeitstress
Überlastung, Schlafmangel, anhaltende nervöse Anspannung – all das kann zu allgemeinen Fehlfunktionen des Körpers führen. Doch oft bringen viele Menschen die gestrige aktive Diskussion bei einem Arbeitstreffen gar nicht erst mit den heute aufgetretenen Bauchschmerzen in Verbindung. Welche Krankheiten durch Stress entstehen können und wie man damit umgeht – im Material AiF.ru.
Primitive Gewohnheiten
Zunächst müssen Sie verstehen, wie sich Stress auf den menschlichen Körper auswirkt. Laut WHO gehen etwa 40 % der Menschen mit Problemen zum Arzt, die im Wesentlichen durch psychische Prozesse verursacht werden. Tatsache ist, dass das Nervensystem die Funktionen aller Organe und Systeme steuert und sie dazu zwingt, in einem einzigen Rhythmus zu arbeiten. Und unter Stress gerät dieser gut koordinierte Mechanismus durcheinander. Zu diesem Zeitpunkt arbeitet das Zentralnervensystem mit dem Gehirn zusammen, um den beabsichtigten Angriff zu verhindern – Nervenzentren werden aktiviert, die schnelle Produktion von Adrenalin und anderen Stresshormonen wird aktiviert. Aus diesem Grund wird darauf hingewiesen:
- erhöhter Druck,
- Erhöhung der Stärke und Häufigkeit der Herzkontraktionen,
- Muskeltonus (Anspannung) tritt auf,
- Die Durchblutung von Gehirn, Muskeln und Herz beschleunigt und erhöht sich,
- es kommt zu einem Krampf im Verdauungssystem.
Asthma, Panik, Schwindel
Heute haben Ärzte den Einfluss des Nervensystems auf die menschliche Gesundheit so detailliert wie möglich untersucht und konnten sogar eine Liste von Krankheiten identifizieren, die seine Aktivität verursachen. So nennt man heute „Nervenkrankheiten“:
- Bronchialasthma,
- Reizdarmsyndrom,
- erhöhter Blutdruck,
- Kopfschmerzen,
- Schwindel,
- Panikattacken.
Diese Liste ist ganz einfach erklärt. Unter Stress verkrampfen sich die Blutgefäße, das Blut fließt aktiver und die Atmung beschleunigt sich. Und wenn eine Veranlagung vorliegt, zum Beispiel eine Empfindlichkeit gegenüber Allergenen (bei Asthma bronchiale) oder Störungen im Verdauungssystem, kann alles scheitern. Und alle diese Systeme sind am anfälligsten für Stresssituationen und ziemlich anfällig, sodass jeder Streit oder Konflikt ihre Arbeit stören kann.
Kreativität als Medizin
Die Entwicklung „nervöser“ Erkrankungen zu verhindern ist nicht so schwierig, wie es scheint. Zunächst müssen Sie natürlich Ihr emotionales Wohlbefinden überwachen. Versuchen Sie, keine Konfliktsituationen herbeizuführen, und wenn dies nicht möglich ist, entwickeln Sie Taktiken, um diese zu lösen. Wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden.
Bitte beachten Sie, dass Hobbys eine gute therapeutische Wirkung haben. Es lohnt sich, die Optionen zu wählen, die das Nervensystem entlasten – Schwimmen, Kreativität, Kunsthandwerk, Yoga.
Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Obwohl die Sexualhormone und neurochemischen Prozesse des schönen Geschlechts bis zu einem gewissen Grad vor Stress schützen, sind Frauen anfälliger für seine physischen und emotionalen Auswirkungen. Frauen laufen nicht vor Stress davon und erleben ihn lange.
Wie sich Stress auf Frauen auswirkt
Das natürliche Anti-Stress-Hormon Oxytocin wird bei Frauen während der Geburt, beim Stillen und bei beiden Geschlechtern beim Orgasmus produziert. In dieser Hinsicht gewinnt also die gerechte Hälfte der Menschheit. Allerdings benötigen Frauen viel mehr Oxytocin als Männer, um ihre emotionale Gesundheit zu erhalten.
Laut Dr. Paul Rosch, emeritierter Vizepräsident der International Stress Management Association, sind Frauen seltener von Abstinenz betroffen und erleben mehr Stress als Männer.
Laut Experten der American Academy of Family Physicians ist Stress Ausdruck des natürlichen Selbsterhaltungstriebs. Und obwohl er eine Frau vor einer unmittelbaren Gefahr wie einem sich schnell nähernden Auto warnt, hat langfristiger Stress negative Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit.
Unsere Reaktion auf Stress wurde über Millionen von Jahren als Abwehrmechanismus sorgfältig verfeinert. Und das war wunderbar für unsere Vorfahren, die vor Säbelzahntigern fliehen mussten. Die Tragödie ist, dass es heute keine Tiger mehr gibt, dafür aber viele lästige Dinge wie Staus, auf die unser unglücklicher Körper wie früher reagiert und Bluthochdruck, Schlaganfall und Geschwüre verursacht.
Welche Krankheiten können durch Stress entstehen?
Nach Angaben des American Institute of Stress sind 75–90 % der ersten Arztbesuche Beschwerden über stressbedingte Gesundheitsprobleme. Die Auswirkungen von Stress können sich auf unterschiedliche Weise äußern, von Kopfschmerzen bis hin zum Reizdarmsyndrom.
Stress kommt in vielen Formen vor, aber wenn Sie gleichzeitig wegen der Arbeit, der Kinder, der Nachbarn und Ihrer Ehe gestresst sind, ist das kein Scherz. Bei Frauen kann starker Stress zu Menstruationsstörungen oder beispielsweise unerwarteten Symptomen führen.
Lori Heim
Hier sind einige andere Körperreaktionen auf Stress:
- Essstörungen. Anorexie und Bulimie kommen bei Frauen zehnmal häufiger vor als bei Männern, und dies hängt höchstwahrscheinlich mit dem Stressniveau zusammen. Diese Störungen entstehen wie Depressionen durch einen Mangel an Serotonin und werden oft durch eine Steigerung der Produktion des Glückshormons behandelt.
- Magenschmerzen. Stress führt dazu, dass Sie zu ungesunden und „komfortablen“ Lebensmitteln greifen, die kalorienreich und einfach zuzubereiten sind. Ein anderer Fall: Aufgrund von Stress kann man überhaupt nichts essen. Die häufigsten stressbedingten Störungen sind Krämpfe, Blähungen, Sodbrennen und das Reizdarmsyndrom. Je nachdem, ob man unter Stress isst oder im Gegenteil hungert, nimmt man zu oder ab.
- Hautreaktionen. Stress kann bestehende Beschwerden verschlimmern und juckende Hautausschläge oder Pickel verursachen.
- Emotionale Störungen. Stress kann zu anhaltender Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit oder schwerwiegenderen psychischen Problemen wie Depressionen führen. Frauen können ihre Wut besser verbergen als Männer, weil sie über einen größeren Bereich im Gehirn verfügen, der für solche Emotionen verantwortlich ist, allerdings sind Frauen doppelt so häufig von Depressionen betroffen. Die Auswirkungen von Stress auf das emotionale Wohlbefinden von Frauen können von einer postpartalen Depression bis hin zu Depressionen in den Wechseljahren reichen.
- Schlafstörung. Frauen, die unter Stress stehen, haben oft Probleme mit dem Einschlafen oder schlafen zu leicht. Und das ist besonders schlimm, weil starkes Essen dabei hilft, die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
- Konzentrationsschwierigkeiten. Stress erschwert die Konzentration und die effektive Bewältigung von Arbeits- und Privatangelegenheiten. Wenn Stress durch Probleme am Arbeitsplatz verursacht wird und dann die Arbeit beeinträchtigt, entsteht ein Teufelskreis.
- Herzkrankheiten. Stress wirkt sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus, erhöht den Blutdruck und führt zu Herzinfarkten und Schlaganfällen.
- Verminderte Immunität. Eine der komplexesten körperlichen Reaktionen auf Stress ist eine verminderte Fähigkeit des Körpers, damit umzugehen, sei es aufgrund einer Erkältung oder einer chronischen Krankheit.
- Krebs. Einige Wissenschaftler glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Brust- und Eierstockkrebs gibt. So wurde festgestellt, dass das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, bei Frauen um 62 % höher war, die mehr als ein schwieriges Ereignis erlebten, wie beispielsweise eine Scheidung oder den Tod eines Ehepartners.
So reduzieren Sie den Stresspegel
Eine kürzlich auf einem Treffen der Western Psychological Association vorgestellte Studie ergab, dass 25 % Ihres Glücks davon abhängt, wie gut Sie mit Stress umgehen. Und die wichtigste Strategie zur Stressbewältigung bestand darin, zu planen oder vorherzusehen, was Sie verärgern könnte, und Techniken zur Stressreduzierung anzuwenden. Und diese Techniken sind so alt wie die Zeit.
Fangen Sie an, richtig zu essen
Vermeiden Sie Junk Food und essen Sie ausgewogene Mahlzeiten. Auf diese Weise verbessern Sie Ihre körperliche und dann auch Ihre emotionale Verfassung. Hier sind einige unserer Artikel, die Ihnen helfen sollen:
Nehmen Sie sich Zeit zum Sport
Sport ist eine phänomenale Möglichkeit, Stress und Depressionen zu bekämpfen. Untersuchungen zeigen, dass Bewegung Ihre Stimmung verbessert und Endorphine freisetzt, natürliche Chemikalien, die Ihren emotionalen Zustand verbessern.
Durch Stress verursachte schwere Krankheiten machen deutlich, dass psychischer Stress nicht nur negative Emotionen hervorruft, sondern auch chronische Entzündungsprozesse bei Krankheiten verschlimmert.
Die Forschung liefert eine Liste von Störungen, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden. Diese Liste umfasst Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Alzheimer, Diabetes, Magen-Darm-Probleme und Asthma.
Die Reaktion des Körpers auf Stress ist eine physiologische Reaktion, die auftritt, wenn wir das Gefühl haben, keine Kontrolle über eine Situation zu haben. Stress begleitet den Menschen seit den Anfängen der Menschheit, nur seine Ursachen ändern sich im Laufe der Zeit: von Kämpfen mit Raubtieren über Sorgen um das Aussehen oder unbezahlte Rechnungen bis hin zu schwierigen Prüfungen oder dem Verlust eines geliebten Menschen.
Wenn Stress destruktiv wird
Menschen, die sich häufig angespannt fühlen, entwickeln häufiger Krankheiten. Obwohl viele glauben, dass die Auswirkungen von Stress auf die psychische Gesundheit begrenzt sind, wurden die zerstörerischen Auswirkungen von Stress auf physiologischer Ebene immer wieder nachgewiesen. Wissenschaftler konnten feststellen, dass Stress eine der häufigsten Ursachen für verschiedene somatische Erkrankungen ist.
Wenn der Körper einer physischen oder psychischen Bedrohung ausgesetzt ist, beginnt er, sogenannte Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu produzieren.
Adrenalin erhöht die Herzfrequenz, sodass Sauerstoff besser an das Gewebe abgegeben wird. Wenn die Bedrohung verschwindet, lässt der mit der Adrenalinausschüttung verbundene Zustand nach. Aber wenn der Stress chronisch ist, kann eine übermäßige Adrenalinausschüttung zu Krankheiten führen.
Cortisol, ein weiteres Stresshormon, hat im Körper mehrere Funktionen, von der Regulierung des Blutzuckerspiegels bis hin zur Unterstützung von Stoffwechselprozessen. Cortisol wird bei chronischem Stress in großen Mengen freigesetzt und kann die Reaktion auf Schmerzen verzögern, die Libido schwächen und möglicherweise auch an der Entstehung schwerer Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes beteiligt sein.
Durch Stress verursachte Krankheiten
1. Gefäßerkrankungen und Herzerkrankungen.
Eine schnellere Herzfrequenz und hoher Blutdruck sind zwei Auswirkungen von Stress, die negative Folgen für das Herz haben. Viele seriöse Studien haben einen eindeutigen Zusammenhang zwischen hohem Stressniveau und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle gezeigt.
2. Entzündung.
Hohe Konzentrationen an Stresshormonen im Körper können schwere Entzündungen verursachen, die bestehende Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Psoriasis, Ekzeme, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn verschlimmern.
3. Schlafstörungen.
Stress spielt oft eine zentrale Rolle bei der Entstehung und Ausprägung von Schlafstörungen, zu denen das Einschlafen am Abend und das Aufwachen am Morgen gehören. Umfangreiche Untersuchungen aus dem Jahr 2013 in Europa ergaben einen direkten Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Herzinsuffizienz bei Menschen mit Schlafstörungen.
Chronischer Schlafmangel führt nicht nur zu ständiger Müdigkeit und Reizbarkeit, sondern führt auch zu Verletzungen. Hypnotherapie und Meditation sind zwei Therapiearten, die bei der Behandlung stressbedingter Schlaflosigkeit häufig wirksam sind.
4. Muskelverspannungen und Kopfschmerzen.
Wenn der Körper Stresshormone ausschüttet, steigt die Muskelspannung, was eine normale Schutzreaktion ist. Dies kann Spätfolgen wie Kopfschmerzen und Muskelverspannungen verursachen.
Mit Übungen, Atemtechniken und Massage können diese Probleme gelöst werden.
5. Depressionen und Angstzustände.
Durch Sorgen und psychischen Stress verursachte Ängste führen zur Entstehung gesundheitlicher Probleme und tragen zur Entstehung von Depressionen bei.
6. Verdauungsstörungen.
Verdauungsstörungen wie anhaltende Übelkeit oder Bauchkrämpfe können in direktem Zusammenhang mit Stress stehen. Reizdarmsyndrom, Blähungen, Krämpfe, Durchfall und Verstopfung gehen oft mit Stress einher.
Ein ausgewogenes Ernährungsprogramm in Kombination mit Psychotherapie und Psychoanalyse unter http://psychoanalysis.rf/ sind in diesem Fall die wirksamsten Behandlungsmittel.
7. Atemprobleme.
Forscher haben herausgefunden, dass Stress die klinischen Manifestationen von Asthma verschlimmern kann. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass chronischer elterlicher Stress das Risiko erhöhen kann, dass ihre Kinder in der frühen Kindheit Asthma entwickeln.
8. Fettleibigkeit.
Menschen unter Stress neigen aufgrund der übermäßigen Ausschüttung von Cortisol dazu, Fett im Bauchbereich anzusammeln. Darüber hinaus neigen Menschen, die unter Stress stehen, wahrscheinlich aufgrund emotionaler Probleme, dazu, zu viel zu essen.
9. Diabetes.
Stress trägt zur Entwicklung schlechter Essgewohnheiten bei, die zur Entstehung von Typ-2-Diabetes beitragen.
klinik-virtus.com
Nervenerkrankungen lassen sich leichter verhindern als heilen
Welche Krankheiten kann ein Mensch durch Nerven und Stress entwickeln? Oh, es gibt sehr viele davon!
Dieses Problem wird aufgrund verschiedener Faktoren, von denen der wichtigste getrost als Lebensrhythmus eines modernen Menschen bezeichnet werden kann, nie an Aktualität verlieren.
- Wie sich Stress auf den menschlichen Körper auswirkt
- Angina pectoris
- Hypertonie
- Gastritis
- Chronische Kolitis
- Herzinfarkt
- Magengeschwür
- Cholelithiasis
- Neurosen
- Bronchialasthma
- Primäre arterielle Hypertonie
- Vegetovaskuläre Dystonie
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Erhöhter Zuckergehalt usw.
Wie sich Stress auf den menschlichen Körper auswirkt: Alle Krankheiten werden durch Nerven und Stress verursacht
Sofern Sie kein vergnügliches Leben führen und Geld aus einem endlosen Vorrat beziehen, müssen Sie höchstwahrscheinlich mindestens fünf Tage in der Woche arbeiten.
Die restlichen zwei Tage verbringen wir mit verschiedenen Hausarbeiten und lockeren Treffen mit Freunden.
Oftmals stehen diese Treffen unter dem Motto „Weniger ausgeben – mehr Vergnügen“, das heißt, sie führen zu relativ kostengünstigen Möglichkeiten der Entspannung.
Die meisten davon sind völlig ungesunde Lebensstile.
Es schwächt den Körper und deshalb sind wir dem Einfluss der Negativität völlig schutzlos ausgeliefert.
Tipp: Wählen Sie einen Aktivurlaub. Es ist sowohl günstiger als auch besser für den Körper. Camping mit Zelten, ein Ausflug in den Wald, eine Fahrrad- oder Wandertour durch die Stadt und andere ebenso spannende Möglichkeiten, die Seele baumeln zu lassen, stärken den Körper und sorgen für mehr Gesundheit.
Tage voller Anspannung und Negativität verursachen einen Zustand namens Stress.
Die Abweichungen fallen zunächst nicht auf und alles scheint in bester Ordnung zu sein. Dann treten Gereiztheit, Wut und Verzweiflung auf.
Sie verschlimmern sich: In solchen Fällen sagen wir, dass die Person „umgehauen“ ist, weil der kleinste Fehler zum letzten Strohhalm in einer ohnehin schon überquellenden Geduld werden kann.
Am Ende hören wir auf, uns selbst zu lieben, und es treten verschiedene Arten von Nervenstörungen auf.
Das vorletzte Stadium umfasst Störungen auf der Hormonebene und Fehlfunktionen in den am stärksten gefährdeten Systemen des menschlichen Körpers.
Wenn die letzte Entwicklungsstufe eines Stresszustandes erreicht ist, erweist sich die Person als krank, und zwar meist chronisch.
Manche Nervenbeschwerden sind nicht heilbar, sie treten schon bei der kleinsten Überlastung auf.
Natürlich sind alle diese Phasen zeitlich und manchmal erheblich voneinander getrennt. Ein Ausbruch einer Krankheit, eine Verhaltensänderung, ein Gefühlsausbruch kann immer durch etwas anderes erklärt werden.
Sehr selten bringen wir es mit einer ernsten Situation in Verbindung, die noch nicht so weit zurückliegt.
Hinweis: Bei den ersten Anzeichen von Beschwerden, die als Folge einer eingetretenen Lebenssituation auftreten, die einen erheblichen Einfluss auf eine Person hatte, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Durch die Heilung der Folgen von Stress, die sich in Form von Krankheiten widerspiegeln, ohne jedoch die Ursachen auf der psychischen Ebene zu beseitigen, kann man nicht sicher sein, dass man die Krankheit vollständig loswird.
Liste der häufigsten Nervenerkrankungen
Angst kann die Entstehung folgender Krankheiten auslösen:
Diese Liste stellt keine vollständige Sammlung von Krankheiten dar, die durch Stress entstehen und über einen längeren Zeitraum andauern können.
Cholezystitis, Pankreatitis, abnormaler Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Migräne ...
Eine genaue Antwort auf die Frage: „Welche Krankheiten können durch Nerven verursacht werden?“ existiert nicht.
Fast alle dem Menschen bekannten Krankheiten können sich bemerkbar machen.
Darüber hinaus sind die Körperzentren, die für den Schutz der Organe verantwortlich sind, die zur Vorbeugung all dieser Krankheiten beitragen, am anfälligsten für den Einfluss nervöser Anspannung.
Es ist nur in einem Fall möglich, den Grund für die Fehlfunktion des Körpers zu verstehen – durch das Verständnis der Abwehrreaktion.
Während des Erlebens des Moments, der den Stresszustand verursacht hat, „vereinigt“ sich das menschliche Gehirn mit den endokrinen Drüsen.
Sie werden zu Verteidigern, die den Weg weisen.
Eine solche Koalition aktiviert die Arbeit bestimmter Nervenzentren. Anschließend beginnt die Ausschüttung von Adrenalin und Stresshormonen.
Hinweis: Denken Sie daran, dass dieses Verhalten des Körpers zu einem Anstieg des Blutdrucks und Muskeltonus, einer Erhöhung der Stärke und Häufigkeit der Herzkontraktionen sowie der Durchblutung von Gehirn und Herz führt. Die Sauerstoffversorgung konzentriert sich auf das Gehirn und andere innere Organe wie der Darm erhalten weniger Blut und dieses lebensnotwendige chemische Element, was zu Gefäßkrämpfen führt.
Auf diese Weise bereitet sich der Körper darauf vor, den Reiz anzugreifen oder ihm zu entkommen.
Leider ist der Reiz in der modernen Welt nicht immer eine Person oder ein Gegenstand, von dem eine direkte Gefahr ausgeht, sondern beispielsweise eine negative Situation.
Unsere Psyche ist durch die Umstände komplexer geworden und unsere Empfindungen unterscheiden sich deutlich von denen primitiver Menschen.
Genauso wie unsere Lebensumstände, während die Reaktionen des Körpers gleich bleiben.
Genau aus diesem Grund finden alle Vorbereitungen, die komplexesten Operationen der „Koalition“ keinen Ausweg und werden von uns künstlich unterdrückt.
Um Folgen zu vermeiden, versucht der Körper, alles so sorgfältig wie möglich wieder in den Normalzustand zu versetzen, ohne sich selbst Schaden zuzufügen.
Die regelmäßige Wiederholung von Stresssituationen gibt dem Gehirn einfach keine Chance, den Körper zu entspannen und das Nervensystem wiederherzustellen.
Dies führt zu Funktionsstörungen bestimmter Organe, und da alles in uns miteinander verbunden ist, führen einige Beschwerden zu anderen.
Aus unserer Liste möchte ich besonders die Neurose hervorheben.
Hinweis: Denken Sie daran, dass eine Neurose eine Störung des Nervensystems ist, die als Folge einer gestörten Anpassung einer Person an das Geschehen auftritt.
Es sollten zwei Arten dieser Krankheit unterschieden werden: neurasthenische und hysterische.
Neurasthenische Neurose ist im Wesentlichen eine unbewusste schmerzhafte Reaktion des Nervensystems.
Der Patient klagt über allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Herzschmerzen, den sogenannten „Kloß im Hals“ und ist sich darüber hinaus sicher, dass alle Lebensumstände gegen ihn sprechen.
Dieser Typ kann sich zu chronischen Krankheiten entwickeln.
Es ist fast unmöglich, eine hysterische Neurose anhand der Symptome zu diagnostizieren, da sie bei jedem Menschen unterschiedlich sind.
Im Großen und Ganzen handelt es sich hierbei nicht um eine Krankheit, sondern eher um ein Manipulationsinstrument. Es sollte klargestellt werden, dass dies nicht immer bei Bewusstsein geschieht.
Krankheiten durch Stress vorbeugen
Unter Berücksichtigung aller oben genannten Punkte können wir nur zu einem Schluss kommen: Vorbeugen ist viel einfacher als Heilen.
Das ist tatsächlich so!
Die Behandlung der Folgen nervöser Situationen kann nicht nur langwierig und mühsam, sondern auch sehr kostspielig sein.
Darüber hinaus gibt es keine Garantie dafür, dass Erkrankungen durch Stress und Nerven nicht chronisch verlaufen.
Stress vorzubeugen ist nicht einfacher, aber es lohnt sich. Welche Schritte sollten Sie unternehmen?
Vermeiden Sie Konflikte
Wir verstehen, dass nach der Lektüre dieses Absatzes höchstwahrscheinlich ein Grinsen auf Ihrem Gesicht erschien und Gedanken durch Ihren Kopf schoss: „Oh, wenn es nur so einfach wäre!“, „Leicht zu sagen!“, „Aber Witzbolde.“
Bevor Sie Ihre Antwort geben, atmen Sie ein paar Mal tief durch und trinken Sie ein Glas gesundes Wasser.
Dies ist wahrscheinlich einer dieser Momente, in denen ein wenig Sarkasmus und Ironie Ihre Gesundheit retten können.
Versuchen Sie nur, es nicht zu übertreiben, sonst besteht die Gefahr, dass die Methode genau das Gegenteil bewirkt, Ihren Reiz völlig aus dem Gleichgewicht bringt und den Konflikt verschärft.
Psychologe
Wir schauen uns viele Filme an, in denen Mitglieder amerikanischer Familien regelmäßig alleine oder gemeinsam einen Psychologen aufsuchen.
Wie oft besuchen wir solche Spezialisten? Vielleicht noch in der Schule.
Als statt Unterricht verschiedene Texte gelehrt wurden. Und es ist wirklich traurig.
Es ist keine Schande, so einen Arzt aufzusuchen.
Nicht alle Situationen in unserem Leben können ohne fremde Hilfe gelöst werden, und unsere übliche Selbstbeobachtung, die zwangsläufig mit Selbstgeißelung oder sogar Selbstzerstörung einhergeht, zeigt keine Wirkung.
Indem wir uns von innen heraus auffressen, verschlimmern wir nur eine ohnehin nicht beste Situation.
Ausruhen
Wieder „ha-ha“ oder noch schlimmer: „Ich ruhe mich schon aus.“ Zwei Stunden am Tag nach der Arbeit vor dem Schlafengehen vor einem blauen Bildschirm zu verbringen, ist keine Ruhe!
Gehen Sie dorthin, wo die Luft frisch und sauber ist, seien Sie in der Natur, genießen Sie die Schönheit Ihrer Region, kommunizieren Sie mit neuen Menschen und Tieren.
Und Sie brauchen keine Spas, Massageräume, Schwimmbäder – einen Fluss, Erde, Gras unter Ihren nackten Füßen, Blumen – das ist alles, was Sie brauchen.
Vergessen Sie nicht, Tee mit ein paar Löffeln Kastanien- oder anderem Honig zu trinken.
Egal wie schwierig es auch sein mag, Sie sollten Ihren Tagesablauf kontrollieren.
Versuchen Sie, gleichzeitig aufzuwachen und einzuschlafen, und legen Sie eine Diät mit vollwertigen Mahlzeiten und Snacks fest.
Brechen Sie diesen Zeitplan nicht ohne guten Grund. Synchronisieren Sie sich mit Ihrem Körper, dann läuft alles wie am Schnürchen.
Traum
Schlafen, schlafen und wieder schlafen. Täglich 6–8 Stunden Schlaf (mindestens!) helfen dabei, die Kraft wiederherzustellen und die Funktion aller Körpersysteme zu stabilisieren.
Vitamine
Vermeiden Sie Stresssituationen, indem Sie bereits im Vorfeld mit der Einnahme eines Vitaminkomplexes beginnen.
Auf diese Weise bereiten Sie die Nervenzentren auf die Arbeit unter erhöhter Belastung und einem konstanten Stresszustand vor.
Oftmals können alle notwendigen Vitaminkomplexe einfach durch den Verzehr gesunder und nahrhafter Lebensmittel aufgenommen werden.
Hobby
Der beste Weg, nach stressigen Tagen oder sogar Wochen zur Ruhe zu kommen, sind zweifellos Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Gehirn von negativen Gedanken abzulenken.
Wenn Sie nicht den Wunsch oder die Fähigkeit haben, sich auf etwas einzulassen, machen Sie sich eine gesunde Angewohnheit: Laufen Sie vor dem Schlafengehen, gehen Sie einmal pro Woche zur Massage, lesen Sie in Ihrer Freizeit ein gutes Buch.
Zweifellos ist es schwierig, diese Schritte zu befolgen, nicht nur, weil wir faul sind, sondern auch, weil der Zeitplan, der Rhythmus und die Realität des Lebens im Allgemeinen ständig Anpassungen an unseren Plänen vornehmen.
Dennoch sollten Sie es versuchen! Dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.
Welchen Weg Sie auch wählen, sei es Stressprävention oder Stressbewältigung, wir wünschen Ihnen viel Glück bei Ihren Unternehmungen!
life-reactor.com
Welche Krankheiten werden durch Nerven verursacht?
Denn je mehr Stress im Leben eines Menschen herrscht, desto häufiger wird er krank. In diesem Artikel wird erläutert, warum dies geschieht und wie schwerwiegend „Nervenerkrankungen“ sein können.
Dass die menschliche Psyche den Zustand des Körpers maßgeblich beeinflussen kann, ist seit langem bekannt. Die alten Griechen glaubten, dass sich der Körper unter dem Einfluss der Seele verändern könne. Diese Ideen wurden von Hippokrates in seinen Schriften entwickelt. In der alten indischen Medizin gab es das Konzept von „Prajnaparadha“ – falsche, negative Gedanken als Ursache von Krankheiten. Und im Mittelalter verwiesen Ärzte (häufig Teilzeitpriester), die keinen anderen Grund für das Leiden des Patienten fanden, oft darauf, dass er „für sündige Taten und Gedanken bestraft“ wurde.
Heute sind die Funktionen des Nervensystems gut untersucht. Wissenschaftler wissen, wie es die Funktion von Organen reguliert und wie „schlechte Gedanken“ und „spirituelle Substanz“ bei der Entstehung völlig materieller Symptome eine Rolle spielen.
Warum passiert das?
Nach Angaben der WHO leiden 38–42 % der Patienten, die zum Arzt gehen, an psychosomatischen Erkrankungen, also Erkrankungen, bei deren Entstehung psychische Prozesse eine wesentliche Rolle spielen.
Das Nervensystem steuert die Funktionen aller Organe und Systeme und sorgt dafür, dass sie als Ganzes funktionieren.
Das häufigste und deutlichste Beispiel für Veränderungen der Körperfunktionen unter dem Einfluss des Nervensystems ist Stress. In einer Stresssituation arbeiten Gehirn und endokrine Drüsen zusammen: Bestimmte Nervenzentren werden aktiviert und es kommt zu einer schnellen Ausschüttung von Adrenalin und anderen Stresshormonen. Dies führt zu einer ganzen Reihe von Reaktionen:
der Blutdruck steigt;
die Stärke und Häufigkeit der Herzkontraktionen nimmt zu, es benötigt mehr Sauerstoff;
Muskeltonus nimmt zu;
die Durchblutung des Gehirns, der Muskeln und des Herzens nimmt zu;
Im Darm und anderen inneren Organen hingegen kommt es zu Gefäßkrämpfen, sie beginnen, weniger Blut und Sauerstoff zu erhalten.
Stress ist ein uralter evolutionärer Mechanismus, den der Mensch vom Tier geerbt hat. Das Gehirn empfängt Sinnessignale, erkennt Gefahren und bereitet den Körper darauf vor. Das Ende wird entweder ein Kampf, körperliche Anstrengungen zur Bewältigung der Situation oder eine Flucht sein.
Im Körper des modernen Menschen finden die gleichen Reaktionen statt wie bei unseren Vorfahren vor Tausenden von Jahren. Doch die Lebensbedingungen haben sich stark verändert. Und die Struktur der menschlichen Psyche ist komplexer geworden. Und was komplexer ist, geht, wie die Volksweisheit sagt, häufiger kaputt.
In der modernen Gesellschaft ist es selten notwendig, körperliche Gewalt zur Lösung von Konfliktsituationen anzuwenden. Der Muskeltonus erhöht sich bei Stress, es ist jedoch kein intensiver Sport erforderlich. Der Puls und die Atmung beschleunigen sich, aber Sie müssen sich vor niemandem wehren, Sie müssen nirgendwo weglaufen. Die evolutionäre Regel „Überleben des Stärkeren“ hat in Bezug auf den Homo sapiens fast keine Gültigkeit mehr.
Der moderne Mensch ist gezwungen, Gefühle zu verbergen und zu unterdrücken. Dies kann mit einer Feder verglichen werden. Bei Belastung ist es fest zusammengedrückt und bereit zum „Schießen“. Im Körper wird Energie freigesetzt, Abwehrsysteme werden in Alarmbereitschaft versetzt, Muskeln, Gehirn und Herz werden aktiviert. Aber am Ende „schießt“ die Feder nicht.
Der Körper muss ihn vorsichtig in seine ursprüngliche Position zurückbringen, um sich selbst keinen Schaden zuzufügen.
Wiederholt sich diese Situation viele Male, kommt es zu Funktionsstörungen der Organe. Diese Störungen sind zunächst vorübergehender Natur und gehen nicht mit strukturellen Veränderungen einher. Aber Funktion und Struktur hängen eng zusammen – eine Verletzung des einen zieht im Laufe der Zeit unweigerlich eine Verletzung des anderen nach sich.
Funktionsstörungen
Diese Art der psychosomatischen Störung kann als die mildeste angesehen werden. Hierbei handelt es sich nicht einmal um eine Krankheit, sondern lediglich um Funktionsstörungen. Wenn ein solcher Patient einen Arzt aufsucht, wird ihm meist keine Diagnose gestellt. Er ist gesund.
Funktionsstörungen äußern sich in Form von unverständlichem Kribbeln, Unwohlsein und periodischen leichten Funktionsstörungen des einen oder anderen Organs. Bei der Prüfung wurden keine Verstöße festgestellt.
Manchmal werden solche Zustände als Organneurosen bezeichnet: „Herzneurose“, „Magenneurose“ usw.
Neurose ist eine Nervenerkrankung, die als Folge eines Versagens der Anpassungsreaktion auftritt. Eine Person kann sich nicht an die Bedingungen der harten Realität anpassen und beginnt, nicht ganz angemessen darauf zu reagieren. Bei einer neurasthenischen Neurose ist sich der Patient beispielsweise sicher, dass er schwach und sehr krank ist und die Umstände ständig nicht zu seinen Gunsten sind. Dies führt häufig zu Kopfschmerzen, einem Kloß im Hals, Herzschmerzen und anderen Symptomen. Im Wesentlichen handelt es sich um eine unbewusste schmerzhafte Reaktion des Nervensystems. Es kann sich jedoch zu schweren chronischen Erkrankungen entwickeln.
Ein anderer Fall ist die hysterische Neurose. „Krankheitssymptome“ bei Patienten mit Hysterie sind ein Instrument, um Aufmerksamkeit auf die eigene Person zu lenken. Patienten versuchen auf diese Weise andere zu manipulieren, oft unbewusst.
Hysterische Neurose kann Schmerzen in verschiedenen Organen, „Lähmungen“ der Beine oder Arme, „Taubheit“, „Blindheit“, Erbrechen und andere Symptome verursachen.
„Echte“ Krankheiten
Zunächst herrschte in der Medizin der Ansatz vor, dass äußere Faktoren als Hauptursachen für Krankheiten angesehen wurden. Infektionen werden durch Bakterien und Viren verursacht. Vergiftungen sind giftige Stoffe. Verbrennungen – hohe Temperatur. Arteriosklerose – ungesunde Ernährung.
Doch mit der Weiterentwicklung der Genetik gewann die gegenteilige Sichtweise unter Ärzten zunehmend an Popularität. Es wurden Aussagen gemacht, dass nur eine prädisponierte Person an dieser oder jener Pathologie erkranken kann. Menschen mit geringer Immunität haben ein höheres Risiko, sich anzustecken. Atherosklerose betrifft Menschen, die zu Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen neigen.
Die moderne Medizin hat einen „goldenen Mittelweg“ gefunden. Man geht heute davon aus, dass für die Entstehung einer Krankheit ein Zusammentreffen zwischen einer prädisponierten Person und einem entsprechenden schädlichen Umwelteinfluss vorliegen muss. Die Beziehung zwischen den Rollen dieser Faktoren mag unterschiedlich sein, sie ist jedoch immer vorhanden.
Somit spielt der Zustand des Nervensystems eine mehr oder weniger große Rolle bei der Entstehung und dem Verlauf aller Krankheiten. Auch bei Verletzungen: Laut Statistik erleiden sie häufiger aktivere Menschen mit vermindertem Selbsterhaltungstrieb.
Derzeit ist die Bedeutung von Einflüssen des Nervensystems auf die Entstehung und den Verlauf von Krankheiten wie:
Bronchialasthma
Reizdarmsyndrom
primäre arterielle Hypertonie;
Spannungs-Kopfschmerz;
Schwindel;
Störungen wie Panikattacken (vegetativ-vaskuläre Dystonie).
Wie kann man Krankheiten „von den Nerven“ vorbeugen?
Versuchen Sie, Konfliktsituationen zu vermeiden. Und wenn welche auftreten, versuchen Sie, sie friedlich zu lösen, ohne sie zu eskalieren.
Nutzen Sie die Dienste eines Psychologen. Diese Praxis ist in westlichen Ländern seit langem üblich.
Versuchen Sie, sich mehr zu entspannen, an der frischen Luft und an interessanten Orten zu sein und die Umgebung zu verändern. Wenn Sie in einer Großstadt leben, versuchen Sie, öfter in die Natur, aufs Land, aufs Land zu gehen.
Planen Sie Ihren Tag und halten Sie sich an eine bestimmte Routine.
Schlafen Sie mindestens 6-8 Stunden am Tag.
Nehmen Sie in Zeiten intensiver Arbeit, bei der Eingewöhnung in eine neue Umgebung oder ein neues Team Vitamine ein. Es können leichte Beruhigungsmittel verwendet werden (fragen Sie Ihren Arzt).
Es gibt viele Aktivitäten, die zur Harmonisierung des Nervensystems beitragen: Schwimmen, Kreativität (Malen, Handarbeiten), Yoga, Meditation usw.
Krankheiten aufgrund von Sorgen
Das Sprichwort „Alle Krankheiten kommen von den Nerven“ hat nach Ansicht von Vertretern vieler psychologischer Strömungen durchaus seine Daseinsberechtigung. Sie sprechen von „körperlichen Belastungen“ und der Unterdrückung von Ängsten; die Existenz psychosomatischer Erkrankungen ist unbestritten. Bitte beachten Sie, dass die unten aufgeführten Daten in keiner Weise als Alternative zur Medizin betrachtet werden können, sondern nur etwas zum Nachdenken sind. Wie wahr die Beziehung in Ihrem speziellen Fall ist, liegt allein bei Ihnen, liebe Leser, zu beurteilen.
Allergie kann eine Verleugnung der eigenen Macht oder einen Protest gegen etwas bedeuten, das nicht ausgedrückt werden kann. Es kommt oft vor, dass die Eltern eines Allergikers ständig stritten und völlig unterschiedliche Ansichten über das Leben hatten.
Angina Vielleicht liegt es daran, dass Sie auf unhöfliche Worte verzichten. Sich unfähig fühlen, sich auszudrücken oder wütend darüber zu sein, dass man mit einer Situation nicht zurechtkommt.
Arthritis kann bei jemandem auftreten, der denkt, dass ihn niemand liebt, bei jemandem, der nicht weiß, wie man „Nein“ sagt, bei Menschen, die zu streng mit sich selbst sind. Ein Arthritiskranker ist jemand, der immer zum Angriff bereit ist, diesen Wunsch aber unterdrückt.
Asthma kann durch ein Gefühl der Depression, unterdrücktes Schluchzen oder unterdrücktes sexuelles Verlangen verursacht werden. Eine Person mit Asthma hat das Gefühl, dass sie kein Recht hat, selbstständig zu atmen. Asthmatische Kinder sind in der Regel Kinder mit einem ausgeprägten Gewissen. Sie tragen die Schuld für alles.
Arteriosklerose entsteht durch Anspannung, Weigerung, das Gute zu sehen, häufige Trauer aufgrund scharfer Kritik.
Schlaflosigkeit- Die Ursache kann ein Schuldgefühl oder eine Flucht aus dem Leben sein, ein Unwille, seine Schattenseiten zu erkennen.
Bronchitis kann aufgrund einer nervösen Atmosphäre in der Familie entstehen. Oder ein oder mehrere Familienmitglieder treiben Sie mit ihrem Handeln in die Verzweiflung.
Vaginitis(Entzündung der Vaginalschleimhaut) entsteht aufgrund von Wut auf den Partner oder sexuellen Schuldgefühlen, dem Wunsch, sich selbst zu bestrafen.
Phlebeurysma Dies lässt sich dadurch erklären, dass man sich in einer Situation befindet, die man hasst, oder dass man sich von der Arbeit überlastet und überfordert fühlt und die Schwere der Probleme übertreibt.
Autonome Dystonie- Es ist mit Infantilismus, geringem Selbstwertgefühl, einer Neigung zu Zweifeln und Selbstvorwürfen verbunden.
Entzündliche Prozesse- Die Umstände, die Sie im Leben sehen, verursachen Ärger und Enttäuschung.
Sinusitis tritt auf, wenn unterdrücktes Selbstmitleid besteht oder die Unfähigkeit besteht, mit einer längeren „Jeder ist gegen mich“-Situation zurechtzukommen.
Gastritis verbunden mit anhaltender Unsicherheit oder einem Gefühl von Untergang und Irritation.
Hämorrhoiden kann aufgrund der Angst auftreten, die vorgegebene Zeit nicht einzuhalten, der Unfähigkeit, angesammelte Probleme, Beschwerden und Emotionen loszuwerden, oder der Angst vor einer Trennung.
Herpes simplex- Der Grund für sein Auftreten kann ein starker Wunsch sein, alles schlecht zu machen.
Hypertonie (Bluthochdruck) entsteht aus Selbstvertrauen, dem Wunsch, eine unerträgliche Last auf sich zu nehmen und ohne Pause zu arbeiten, dem Bedürfnis, die Erwartungen anderer zu erfüllen, in seiner Person bedeutsam und respektiert zu bleiben und damit verbunden der Unterdrückung seiner tiefsten Gefühle und Bedürfnisse . Bluthochdruck kann durch Situationen verursacht werden, die einem Menschen nicht die Möglichkeit geben, erfolgreich um die Anerkennung seiner eigenen Persönlichkeit durch andere zu kämpfen. Wer unterdrückt und ignoriert wird, entwickelt ein Gefühl ständiger Unzufriedenheit mit sich selbst, aus dem es keinen Ausweg gibt und der ihn dazu zwingt, jeden Tag „Groll herunterzuschlucken“.
Hypotonie (niedriger Blutdruck) es ist verbunden mit Niedergeschlagenheit, einem Mangel an Liebe in der Kindheit, einer defätistischen Stimmung: „Es wird sowieso nichts klappen.“
Kopfschmerzen passieren, wenn wir uns minderwertig und gedemütigt fühlen, aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls oder aufgrund einer geringen Widerstandsfähigkeit gegenüber selbst geringfügigem Stress. Eine Person, die über ständige Kopfschmerzen klagt, ist im wahrsten Sinne des Wortes Ausdruck von psychischem und physischem Druck und Anspannung.
Kehle— Probleme mit dem Hals entstehen aus dem Gefühl, dass wir „nicht das Recht dazu haben“ und aus einem Gefühl der eigenen Minderwertigkeit. Halsschmerzen sind immer ein Ärgernis. Wenn er von einer Erkältung begleitet wird, kommt es zusätzlich zu Verwirrung. Darüber hinaus ist der Hals ein Teil des Körpers, in dem sich unsere gesamte kreative Energie konzentriert. Wenn wir uns Veränderungen widersetzen, entwickeln wir oft Halsprobleme.
Diabetes kann durch ein Kontrollbedürfnis, Traurigkeit und die Unfähigkeit, Liebe anzunehmen und zu verarbeiten, verursacht werden. Ein Diabetiker kann Zuneigung und Liebe nicht ertragen, obwohl er sich danach sehnt. Er lehnt die Liebe unbewusst ab, obwohl er auf einer tiefen Ebene ein starkes Bedürfnis danach verspürt.
Atem: Atemwegserkrankungen treten auf, wenn eine Person ihr Recht, Raum zu besetzen oder überhaupt zu existieren, nicht anerkennt; aus Angst und Widerstand gegen Veränderungen.
Magenerkrankungen— Der Magen reagiert sensibel auf unsere Probleme, Ängste, Hass, Aggressivität und Sorgen. Das Unterdrücken dieser Gefühle, die mangelnde Bereitschaft, sie sich selbst einzugestehen, der Versuch, sie zu ignorieren und zu „vergessen“, anstatt sie zu begreifen, zu erkennen und zu lösen, können verschiedene Magenbeschwerden verursachen.
Frauenkrankheiten ihr Aussehen kann durch Selbstablehnung und Ablehnung der Weiblichkeit beeinflusst sein; der Glaube, dass alles, was mit Genitalien und Sex zu tun hat, sündhaft oder unrein ist.
Verstopfung weisen auf ein Übermaß an angesammelten Gefühlen, Ideen und Erfahrungen hin, von denen sich eine Person nicht trennen kann oder will.
Zähne: Sie schmerzen aufgrund der Instabilität der Wünsche, der Unsicherheit beim Erreichen des gewählten Ziels und des Bewusstseins für die „Unüberwindbarkeit“ der Lebensschwierigkeiten.
Impotenz. Die Liste der emotionalen Faktoren, die männliche Inkompetenz im Bett verursachen können, sieht wie folgt aus: Depressionsgefühle, Angst- und Nervositätsgefühle, Stress durch Arbeit, familiäre oder finanzielle Probleme, ungelöste Probleme zwischen einem Mann und seinem Sexualpartner, sexueller Druck, Anspannung , Schuldgefühle, soziale Überzeugungen, Wut gegenüber einem Partner, Angst vor der Mutter, Gefühle der Unbeholfenheit und Schüchternheit. Angst, nicht auf der Höhe der Zeit zu sein, Selbstgeißelung.
Schwäche der Immunität. Jede Infektion weist auf eine anhaltende psychische Störung hin. Eine Schwäche des Immunsystems kann folgende Ursachen haben: Abneigung gegen sich selbst; geringe Selbstachtung; Selbsttäuschung, Selbstverrat, daher mangelnder Seelenfrieden; Hoffnungslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Mangel an „Lebensgeschmack“, Selbstmordtendenzen; innere Zwietracht, Widersprüche zwischen Wünschen und Taten;
Rachiocampsis verbunden mit der Unfähigkeit, mit dem Fluss des Lebens zu gehen, mit Angst und dem Versuch, an veralteten Gedanken festzuhalten, und einem Mangel an Integrität der Natur.
Candidiasis- zu seinen psychologischen Voraussetzungen: die Tendenz, Sex als etwas Schmutziges zu betrachten, ein Schuldgefühl; Wut im Zusammenhang mit sexuellen Beziehungen; sich in diesem Lebensbereich getäuscht fühlen.
Zyste passiert, wenn Sie frühere Beschwerden ständig im Kopf „wiederholen“.
Innereien: Probleme damit entstehen aus der Angst, alles Veraltete und Unnötige loszuwerden.
Leder: Dermatologische Erkrankungen weisen auf Ängste, Ängste, ein altes Gefühl in der Seele oder die Weigerung hin, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen.
Kolik treten bei Menschen auf, die gereizt, ungeduldig und mit ihrer eigenen Umgebung unzufrieden sind.
Kolitis- Zu den psychischen Voraussetzungen dieser Krankheit zählen Unsicherheit, Angst, etwas loszulassen und Unzuverlässigkeit.
Zahnfleischbluten kann auf einen Mangel an Freude über im Leben getroffene Entscheidungen hinweisen.
Lungenerkrankungen erscheinen mit Depressionen, Angst vor der Wahrnehmung des Lebens, mit der Überzeugung, dass Sie es nicht wert sind, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Lymphe. Diese Krankheiten können als Warnung verstanden werden, sich wieder auf die wichtigsten Dinge im Leben zu konzentrieren: Liebe und Freude.
Blähung tritt auf, wenn Spannungen, Ängste und nicht realisierte Ideen vorhanden sind.
Migräne- seine Voraussetzungen sind Hass auf Zwang, Widerstand gegen den Lebensverlauf, sexuelle Ängste. Sie sagen, dass Migräne sowohl von Menschen verursacht wird, die perfekt sein wollen, als auch von denen, die in diesem Leben viel Ärger angesammelt haben.
Nebennieren: Krankheiten – sie sind mit einer defätistischen Stimmung verbunden; ein Übermaß an destruktiven Ideen, eine Missachtung sich selbst gegenüber, mit einem Gefühl von Angst, akutem emotionalem Hunger oder gegen sich selbst gerichteter Wut.
Laufende Nase- kann als „körperliche“ Bitte um Hilfe oder als fehlende Anerkennung des eigenen Wertes angesehen werden.
Neurodermitis. Ein Patient mit Neurodermitis hat ein ausgeprägtes Verlangen nach Körperkontakt, das durch elterliche Zurückhaltung unterdrückt wird.
Verdauungsstörungen verbunden mit tierischer Angst, Entsetzen, Unruhe, mit ständigem Murren und Klagen.
Nasenbluten deuten auf ein Bedürfnis nach Anerkennung, einen Wunsch nach Liebe hin.
Fettleibigkeit symbolisiert oft Angst und das Bedürfnis nach Schutz. Angst kann als Deckmantel für verborgene Wut und mangelnde Bereitschaft zur Vergebung dienen. Das Gefühl innerer Leere weckt oft den Appetit. Essen vermittelt bei vielen Menschen ein Gefühl des „Aneignens“. Aber geistige Defizite können nicht durch Nahrung ausgeglichen werden. Mangelndes Vertrauen in das Leben und Angst vor den Lebensumständen veranlassen einen Menschen dazu, die spirituelle Leere mit äußeren Mitteln zu füllen.
Aufstoßen weist auf eine übermäßig gierige Lebenseinstellung hin.
Pankreatitis kann Ablehnung, Wut, Hoffnungslosigkeit signalisieren: Es scheint, dass das Leben seinen Reiz verloren hat.
Pneumonie (Lungenentzündung)- es wird mit Verzweiflung, Lebensmüdigkeit und emotionalen Wunden in Verbindung gebracht, die nicht heilen dürfen.
Nieren. Nierenprobleme werden durch Verurteilung, Enttäuschung, Versagen im Leben und Kritik verursacht. Diese Menschen haben ständig das Gefühl, betrogen und mit Füßen getreten zu werden. Solche Gefühle und Emotionen führen zu ungesunden chemischen Prozessen im Körper.
Kalt passiert, wenn zu viele Ereignisse gleichzeitig passieren, mit Verwirrung und kleineren Beschwerden.
Radikulitis kann jemandem passieren, der Angst um sein Geld und seine Zukunft hat.
Krebs- eine Krankheit, die durch tiefe angesammelte Ressentiments verursacht wird und buchstäblich beginnt, den Körper zu fressen. In der Kindheit passiert etwas, das unseren Glauben an das Leben untergräbt. Dieser Vorfall wird nie vergessen und die Person lebt mit einem Gefühl großen Selbstmitleids. Es fällt ihm manchmal schwer, eine lange, ernsthafte Beziehung zu führen. Das Leben eines solchen Menschen besteht aus endlosen Enttäuschungen.
Rheuma- eine Krankheit, die durch ständige Kritik an sich selbst und anderen entsteht. Menschen mit Rheuma neigen dazu, Menschen anzuziehen, die sie ständig kritisieren. Der Fluch, den sie tragen, ist ihr Wunsch, stets „perfekt“ zu sein, mit allen Menschen und in jeder Situation.
Herz: Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Auf emotionale Erschütterungen reagiert das Herz mit einer Rhythmusänderung. Herzerkrankungen entstehen durch Unaufmerksamkeit gegenüber den eigenen Gefühlen. Wer sich der Liebe unwürdig hält, nicht an die Möglichkeit der Liebe glaubt oder sich verbietet, anderen Menschen seine Liebe zu zeigen, wird mit Sicherheit mit Manifestationen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen konfrontiert.
Zurück: Erkrankungen des unteren Teils sind mit der Angst vor Geldmangel und finanzieller Unterstützung verbunden.
Zurück: Erkrankungen des Mittelteils können auf ein Schuldgefühl oder eine Konzentration der Aufmerksamkeit auf die Vergangenheit hinweisen
Zurück: Erkrankungen des oberen Teils können auf einen Mangel an moralischer Unterstützung hinweisen.
Thyreotoxikose. Patienten mit Thyreotoxikose zeigen eine tief verwurzelte Angst vor dem Tod. Sehr oft erlebten solche Patienten schon in jungen Jahren ein psychisches Trauma, beispielsweise den Verlust eines geliebten Menschen, auf den sie angewiesen waren. Daher versuchten sie danach, den Abhängigkeitsimpuls durch Versuche im frühen Erwachsenenalter zu kompensieren, beispielsweise durch Versuche, sich um jemanden zu kümmern, anstatt selbst in einer abhängigen Position zu bleiben. Daher erkrankt bei einem Patienten, der eine möglichst schnelle Reife anstrebt, das Organ, das ein den Stoffwechsel beschleunigendes Sekret absondert.
Akne (Pickel) erscheinen, wenn Sie mit sich selbst nicht einverstanden sind, Mangel an Selbstliebe. Sie können ein Zeichen für den unterbewussten Wunsch sein, andere abzustoßen und sich nicht berücksichtigen zu lassen.
Frigidität kann auf Ängsten, Abneigung gegen Vergnügen oder dem Glauben beruhen, dass Sex schlecht ist.
Cellulite- ein Signal dafür, dass eine Person Wut „angesammelt“ hat oder sich selbst bestrafen möchte.
Zystitis spricht von einem Angstzustand, einer „Besessenheit“ mit alten Ideen und der Angst, sich Freiheit zu gönnen.
Nacken: Krankheiten deuten auf Zurückhaltung gegenüber anderen Seiten des Problems, Sturheit und mangelnde Flexibilität hin.
Schilddrüse: Krankheiten können entstehen, wenn ein Mensch gedemütigt wird und sich der Gedanke „Ich schaffe es nie, das zu tun, was ich will“ fest im Kopf verankert hat.
Geschwür. Menschen mit Magengeschwüren zeichnen sich durch Angstzustände, Reizbarkeit, gesteigerte Leistungsfähigkeit und ein gesteigertes Pflichtbewusstsein aus. Sie zeichnen sich durch ein geringes Selbstwertgefühl aus, begleitet von übermäßiger Verletzlichkeit, Schüchternheit, Empfindlichkeit, Selbstzweifeln und gleichzeitig erhöhten Ansprüchen an sich selbst und Misstrauen. Es wurde festgestellt, dass diese Menschen danach streben, viel mehr zu tun, als sie wirklich können. Typisch für sie ist die aktive Bewältigung von Schwierigkeiten verbunden mit starker innerer Angst.
Gerste kann bei einer sehr emotionalen Person auftreten, die sich mit dem, was sie sieht, nicht auseinandersetzen kann.
29.01.2018, 08:08
Alle Krankheiten entstehen durch Nerven, sagt ein altes Sprichwort. Psychologen klären auf, dass Stress die Ursache für alles ist. Sogar eine Erkältung kann durch Angst, Furcht und mangelnde Aufmerksamkeit verursacht werden. Ein müder und unbeliebter Mensch erkrankte an der Grippe – und bekam die fehlende Portion Ruhe und Fürsorge. Das Kind hat Angst, zur Schule zu gehen – und jetzt kommen Fieber und Halsschmerzen zur Rettung. Die Psychosomatische Medizin sieht einen direkten Zusammenhang zwischen dem seelischen und dem körperlichen Zustand. Wie negative Emotionen das Auftreten saisonaler Viruserkrankungen auslösen und ob gute Laune eine Erkältung verscheuchen kann – in unserem Material.
Angst und Furcht schädigen das Immunsystem
Ende Januar - Anfang Februar kommt es traditionell zu einem Anstieg der ARVI-Inzidenz. Um nicht zur Angriffsfläche für Viren zu werden, ist es an der Zeit, über Prävention nachzudenken. Aus psychosomatischer Sicht besteht die beste Möglichkeit darin, die Ordnung in der Seele wiederherzustellen und sich von angesammelten unterdrückten Emotionen zu befreien. Der erste Schritt besteht darin, auf Ängste zu achten.
— Angst und Hintergrundangst verringern die Immunität, weil unsere Nebennieren Stresshormone produzieren: Adrenalin und Cortisol. Beide Hormone benötigt der Körper, um Stress besser bewältigen zu können. Bei chronischem Stress stellen sie eine Gefahr für die Gesundheit dar – wenn sie in großen Mengen freigesetzt werden“, erklärt die medizinische Psychologin Anna Topyuk. — Wenn Angst situativ ist, handelt es sich um ausreichenden Stress. Der Befehl „Kampf“ oder „Flucht“ erschien – das Hormon wurde produziert, die Person unternahm etwas, um die entstandene Bedrohung loszuwerden, und der Cortisolspiegel sank. Aber wenn eine Person einfach Stress unterdrückte, wurde das Hormon produziert und blieb über dem Normalwert. Das Immunsystem kann damit nicht umgehen.
Eine Person, die sich ständig Sorgen macht, erhält einen heftigen Schlag auf den Körper. Wenn Sie außerdem kein Wasser trinken möchten, wird dies die Situation verschlimmern. „Hormone werden durch Wasser aus dem Körper entfernt. Wenn man es nicht trinkt, hält die Wirkung der Hormone lange an“, stellt der Spezialist fest.
Unterbewusst erlauben wir uns selbst, krank zu werden, um jeder Situation vorübergehend zu entfliehen. Der Körper sagt: „Stopp!“
Aber Sie müssen bedenken: Stress ist etwas anderes als Stress. Wenn es in chronischer Form zum Nährboden für Krankheiten wird, dann mobilisiert und schaltet eine kurzfristige Erschütterung im Gegenteil die Abwehrkräfte des Körpers ein. „Ohne Stress gibt es kein Leben, denn damit sich ein gesunder Mensch lebendig und erfüllt fühlt, muss er die Gegenwart von Problemen spüren, die gelöst werden müssen, sobald sie entstehen“, sagt der Psychologe. — Wenn das Stressniveau eine Schwelle erreicht hat, bei der sich eine Person nicht mehr anpassen kann und die Anspannung zu hoch ist, dann verwandelt sich nützlicher Stress in gefährlichen. Und diese Gefahr provoziert nicht nur die Psyche, sondern auch die Somatik (Körper) zu einer Reaktion.“
Niedergeschlagenheit zieht einen Virus an
Herbstliche Niedergeschlagenheit aufgrund der Kälte und Abneigung gegen Frost – diese Erlebnisse stören die Seele und werden zum Auslöser für chronischen Stress. Dadurch wird die Stimmung noch schlechter, denn jetzt wird der Blues von Husten, Halsschmerzen und anderen klassischen Anzeichen von ARVI begleitet.
Wir müssen versuchen, die Stereotypen, die Angst hervorrufen, zu ändern, schlägt der Psychologe vor. „Wenn Sie davon überzeugt sind, dass der Sommer angenehm ist, der Winter jedoch nicht, lernen Sie, die unangenehme Zeit des Jahres so zu akzeptieren, wie sie ist – mit all der Kälte und dem Zwang, sich anzuziehen“, empfiehlt Anna Topyuk.
Darüber hinaus kann der starke Glaube, dass Sie krank werden, zu einer echten Erkältung führen. Diese Einstellung lässt Sie ständig mit möglichen gesundheitlichen Problemen rechnen und sich darüber Sorgen machen. Dadurch beeinträchtigt Stress das Immunsystem und der geschwächte Körper ist nicht in der Lage, dem Virus zu widerstehen.
Wir erlauben uns, krank zu werden
Mit der Grippe sagt der Körper, er sei an seine Grenzen gestoßen.
„Der Mensch belastet sich mit Sorgen, arbeitet sieben Tage die Woche, versucht so viel wie möglich zu erledigen und wird dadurch krank. „In der Regel erlauben wir uns unbewusst selbst, krank zu werden, um einer unlösbaren Situation vorübergehend zu entkommen“, so der Spezialist. — Der Körper sagt: „Stopp! Schauen Sie, der Winter ist gerade angekommen, Sie haben einen Grund aufzuhören.“ Alles geschieht unbewusst – man fragt sich vielleicht sogar, warum er plötzlich krank wurde. Er wird glauben, dass er sich wegen des offenen Fensters, der Kälte, erkältet hat, und wird nicht merken, dass er auf sich selbst aufgepasst hat, Zärtlichkeit zu sich selbst gezeigt und sich so die Möglichkeit gegeben hat, sich auszuruhen.
Wenn Sie in einem Job arbeiten müssen, der Ihnen nicht gefällt, oder es Probleme im Team gibt, verstärkt das nur den Blues. Eine Tendenz zur Niedergeschlagenheit und ein Mangel an Lebensfreude beginnen zu überkommen. „Es ist nicht verwunderlich, dass Erwachsene bei unerfüllten Jobs krank werden. Schließlich ist jeder Tag stressig. Und im Winter und Herbst besteht eine legitime Gelegenheit, an ARVI zu erkranken und den Körper entspannen zu lassen. Ein Mensch erlaubt sich das, das ist der sogenannte sekundäre Nutzen der Krankheit“, erklärt Anna Topyuk.
Der Psychologe warnt: Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Bedürfnisse ausdrücken und demonstrieren, Ihre Position verteidigen, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung. Wenn ein Mitarbeiter Angst hat, seinen Chef um Urlaub zu bitten, er aber nicht mehr die Kraft hat, von morgens bis abends zu arbeiten, findet der Körper seinen Ausweg. Ein niesender und hustender Mitarbeiter mit hoher Temperatur hat keine Fragen mehr zu einer ungeplanten Abwesenheit von der strengen Führung.
Als emotionale Ursachen für Atemwegsinfektionen nennen Psychologen auch Verlust der Lebensfreude, Abneigung gegen sich selbst, geringes Selbstwertgefühl und Angst vor der Zukunft. Die Kälte wird auch diejenigen anlocken, die alles über jeden wissen, jeden kontrollieren und das Leben lehren wollen.
Geben Sie SARS keine Chance
Wenn Sie Ihre Gefühle zeigen, können Sie ARVI bekämpfen. Wenn Sie Freude und Liebe empfinden, sich bei der Arbeit und zu Hause wohlfühlen, Ihrem Leben Ruhe und Entspannung hinzufügen (zum Beispiel ein Schwimmbad und eine Massage), helfen Sie Ihrem Körper, Ihr Immunsystem auf einem hohen Niveau zu halten und Viren zu widerstehen. Gönnen Sie sich Ruhe und erkennen Sie, dass es unmöglich ist, alles auf höchstem Niveau zu erreichen. Versuchen Sie nicht, die Probleme anderer Leute zu lösen, wenn Sie niemand darum bittet, und nehmen Sie sich öfter freie Tage. „Ein Mensch, der das Leben so akzeptiert, wie es ist, sich selbst und andere mit bedingungsloser Liebe behandelt, ohne Schuldgefühle oder Vorwürfe, hat möglicherweise keine Angst vor Viren“, ist sich Anna Topyuk sicher. „Ich selbst habe seit mehreren Jahren keine Erkältung mehr.“ Es kommt vor, dass ich an einem Tag niese, aber am nächsten Tag niese ich nichts mehr. Selbst wenn ich diesen Virus nehme, bleibt er nicht bei mir, weil er bei mir keine Resonanz findet.“
Menschen, die an ARVI leiden, sollten darüber nachdenken, welche Konflikte sie in sich tragen. „Man muss sich an sich selbst wenden und über ein gewisses Maß an Selbstverständnis verfügen, um die Ursachen für die erhöhte Angst zu identifizieren. Fragen Sie sich: Bin ich jetzt mit meinem Leben zufrieden? Es ist sehr wichtig zu verstehen, ob inneres Wohlbefinden vorhanden ist oder nicht. Äußerlich scheint alles in Ordnung zu sein – ein Lächeln, Freundlichkeit, ein aktiver Lebensstil, aber gleichzeitig kratzen die Katzen an der Seele“, beschreibt der Spezialist eine häufige Situation.
Der feste Glaube, dass Sie krank werden, kann zu einer echten Krankheit führen. Diese Einstellung lässt Sie ständig auf mögliche gesundheitliche Probleme warten. Angesammelter Stress beeinträchtigt das Immunsystem, sodass der geschwächte Körper dem Virus nicht widerstehen kann.
Zwei verschiedene Menschen können auf dasselbe Problem völlig unterschiedlich reagieren. Manche Menschen ziehen sich angesichts einer schwierigen und unangenehmen Situation zurück, während andere sich ständig nach vorne drängen. Manche versuchen, eine Beleidigung schnell zu vergessen, andere können sich lange nicht beruhigen und dürsten nach Rache.
Anna Topyuk empfiehlt, Ihren Lebensstil durch psychologische Arbeit an sich selbst und Selbstanalyse zu ändern. Es ist nützlich, Ihre wahren Emotionen und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu lernen, Ihre inneren Konflikte rechtzeitig zu erkennen und zu lösen, um Ihr Immunsystem nicht zu schwächen. Ordnung in die Seele zu bringen ist nicht nur eine wirksame Vorbeugung gegen Grippe und ARVI, sondern auch ein guter Schutz vor anderen Krankheiten.
So bringen Sie Ordnung in Ihre Seele
Fragen Sie sich, welche Lösung für das Problem Sie vermeiden möchten. Es kommt oft vor, dass ein Problem nicht bemerkt und nicht gelöst wird, da es einen bestimmten Lebensbereich betreffen kann; eine Person hat möglicherweise latente Angst davor, was andere Menschen sagen und denken. Denken Sie an den sekundären Vorteil: Vielleicht ist es für Sie bequemer, krank zu werden, als direkt etwas zu sagen und Ihre Rechte zu verteidigen.
Fragen Sie sich, wovor Sie Angst haben, sich selbst einzugestehen. Alkoholiker erleben ähnliche Gefühle: Sie wissen, dass sie viel trinken, können sich aber ihre Alkoholsucht nicht eingestehen. Bei Stress, der Erkältungen und andere Krankheiten hervorruft, verhält es sich ungefähr genauso. Manchmal kann allein das Bewusstsein und das Erkennen des Problems den Zustand lindern. Wenn Sie zugeben, dass Sie ein bestimmtes Problem haben, dann hat die Krankheit ihren Zweck erfüllt und wird nicht mehr benötigt.
Fragen Sie sich: Läuft alles im Leben so, wie ich es gerne hätte? Verläuft mein Leben so, wie ich es mir erträumt habe?
Fragen Sie sich, ob ich zu lange geschwiegen habe und ob ich mit meinem Leben so zufrieden bin.
Halsschmerzen als Geschenk für ein Schulkind
Wenn sich ein Kind zu Hause emotional wohler fühlt als in der Schule oder im Kindergarten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass es den Blues erlebt. Auf diese Weise drückt er seine Abneigung gegen den Aufenthalt in einer Umgebung aus, die für ihn nicht die angenehmste ist. „Kinder nutzen die Gelegenheit, krank zu werden, als Geschenk, um einer feindseligen Umgebung zu entgehen. Für das Kind ist das ein Ausweg, es wird krank und bleibt häufiger zu Hause“, erklärt der Facharzt. - Auf diese Weise erhalten Kinder auch einen sekundären Nutzen – die Aufmerksamkeit ihrer Eltern. Übrigens: Oft sehen Eltern einfach nicht die psychologischen Ursachen der Erkrankung und schauen eher auf den medizinischen Aspekt. Obwohl das Kind tatsächlich gestresst ist, ist sein Körper geschwächt. Bedenken Sie jedoch, dass nicht jeder eine Erkältung bekommt – wer sowohl zu Hause als auch in der Schule oder im Kindergarten ein günstiges und angenehmes Umfeld hat, ist weniger anfällig für Viren.“
Stress kann nicht nur Kopfschmerzen, sondern auch sehr ernste Probleme im Körper verursachen. Mittlerweile ist es ganz einfach, „nervösen“ Krankheiten zu widerstehen.
Wahrscheinlich kennt jeder den Zustand, wenn die Temperatur plötzlich asymptomatisch ansteigt, man mitten im Sommer von einer Erkältung befallen wird oder einen Gastritis-Anfall bekommt. Und auch Bluthochdruck, stechendes Herz, „Einklemmen“ des Rückens, Ausschlag an den Armen... Die Liste lässt sich endlos fortsetzen. So reagiert der Körper auf Nervenschocks und Stress. Chronischer Schlafmangel, Konflikte, Eile bei der Arbeit, Müdigkeit und andere Umstände können Ihre Gesundheit in Form einer sich entwickelnden Krankheit ernsthaft schädigen. Und jeder Arzt wird vor der Verschreibung einer Behandlung die Ursache der Krankheit klären. Denn Magen, Blutgefäße, Herz und Allergien können Sie ständig behandeln, aber Sie werden erst dann geheilt, wenn die Quelle der Nervenreizung verschwindet oder der Patient lernt, gelassen auf die Umstände zu reagieren.
Warum passiert das?
Der menschliche Körper ist ein geschlossenes System, das sich nur ungern an äußere Reize anpasst. Das Nervensystem steuert das reibungslose und koordinierte Funktionieren des gesamten Körpers. Aber in einer kritischen Situation, wenn eine Person Aufregung, Stress oder die Erwartung einer Gefahr verspürt, wird das Zentralnervensystem von seiner Hauptaktivität getrennt, um dem Gehirn zu helfen, den Körper vor Angriffen zu schützen und eine Notsituation zu bewältigen. Dadurch wird das Stresshormon Adrenalin ausgeschüttet, das Herz beginnt sich häufiger zusammenzuziehen und die Blutgefäße werden gestärkt.
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Welche Krankheiten entstehen „von den Nerven“?
Die Liste der Erkrankungen mit psychosomatischer Vorgeschichte ist recht umfangreich. Aber schauen wir uns einige an, die buchstäblich jedem passieren können. Nach einmaligen Anfällen hat der Körper Zeit, sich zu erholen. Wenn ein Mensch jedoch ständig in einem so angespannten Zustand lebt und es gewohnt ist, seine Emotionen zu unterdrücken, können die inneren Organe der Belastung nicht standhalten und es treten Krankheiten auf, die in ein chronisches Stadium übergehen.
Hoher Blutdruck und Herzerkrankungen. Wir haben bereits gesagt, dass sich unter Stress die Blutgefäße verkrampfen, der Blutfluss beschleunigt und der Puls beschleunigt wird – dies ist ein primitives Schema zur Druckerhöhung.
Was ist gefährlich: akute Herzerkrankungen (Herzinfarkt), Schlaganfall.
Bronchialasthma. Unter plötzlichem Stress leidet zunächst das Atmungssystem. Die Person hat das Gefühl, nicht genug Luft zu haben und beginnt zu ersticken. Bei Asthma bronchiale ist dies eine besonders gefährliche Erscheinung. Die Krankheit hat eine allergische Veranlagung, verschlimmert sich jedoch bereits bei geringer Erregung.
Was ist gefährlich: Erstickungsanfall.
Gastritis, Geschwüre und andere Magen-Darm-Erkrankungen. Vielen scheint es, dass es keinen Zusammenhang zwischen Nervenschocks und der Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen gibt. Aber das ist nicht so. Das Blut fließt in einem größeren Volumen zu den Muskeln und zum Gehirn, und ein Mangel an der üblichen Blutversorgung des Magen-Darm-Trakts führt zu Schmerzen, Übelkeit, Durchfall und die Nahrung wird schlecht aufgenommen.
Was ist gefährlich: schmerzhafte Anfälle, Magenblutungen, Reizdarmsyndrom, Magengeschwür.
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Hautkrankheiten. Dies ist eine sekundäre Manifestation von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Aufgrund einer Fehlfunktion des Verdauungssystems werden Nährstoffe schlecht aufgenommen, die Immunität lässt nach, es treten Reizungen, Hautausschläge und Peeling auf der Haut auf. Unbehandelt können sie sich zu chronischer Psoriasis, Ekzemen und Akne entwickeln.
Was ist gefährlich: Die Integrität der Haut wird beeinträchtigt und durch das Eindringen von Bakterien kann es zu Entzündungen kommen.
Anfälligkeit für Infektionskrankheiten. Im Körper sinkt unter Stress der Spiegel der T-Lymphozyten im Blut, die für die Immunität verantwortlich sind.
Warum ist es gefährlich?: Daher kann es in dieser Zeit leicht zu einer Infektion mit einer Virus- oder Infektionskrankheit kommen.
Kopfschmerzen. Es kann viele Gründe geben, warum eine Migräne auftritt. Und nur ein Arzt wird die Diagnose verstehen. Negative Emotionen sollten jedoch nicht ungezügelt werden – das Gehirn mag dies nicht und reagiert zumindest mit starken Schmerzen oder Schwindelgefühlen.
Was ist gefährlich: Bewusstlosigkeit, Ohnmacht, Schlaganfall.
Was tun, um nicht nervös zu werden?
So trivial es auch erscheinen mag, ein gesunder Lebensstil stärkt die Stressresistenz. Lassen Sie Ihren Tag Revue passieren: Gibt es genug Zeit zum Ausruhen, wie viele Stunden Schlaf können Sie bekommen, gibt es regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, gibt es sportliche Aktivitäten? Guter Schlaf, richtige Ernährung und mäßige körperliche Aktivität wirken sich positiv auf die geistige Gesundheit aus. Und schlechte Gewohnheiten – Alkohol und Zigaretten – haben den gegenteiligen Effekt auf das Zentralnervensystem.
