Unwilligkeit, sich einzumischen oder Gleichgültigkeit? Mangel an liebevollen Worten oder Beleidigungen

Manchmal tun wir schlechte, sogar ekelhafte Dinge, die unsere Nächsten oder Fremde betreffen. Abhängig von der eigenen Sensibilität, Anfälligkeit, Einstellung zu Menschen bewertet jeder individuell die Straftat und seine eigenen Gefühle darüber. Während der eine, der freiwillig oder unfreiwillig einen Stammesgenossen beleidigt hat, dies nicht beachtet, da ein solches Verhalten bereits zur Norm des Lebens und der Moral geworden ist, wird der andere das Geschehene sehr zu Herzen nehmen.

Und dann bedeckt es sich mit unerträglichen seelischen Schmerzen, qualvoller Reue und endloser Selbstgeißelung, die, wie es scheint, einfach unmöglich loszuwerden ist. Es scheint, dass sich jeder der Gefahren eines solchen Staates bewusst ist. Und das ist nicht nur eine Stimmungsverschlechterung. Was wir „die Seele tut weh, aber das Herz weint“ nennen, ist nichts anderes als das Absterben eines lebendigen Organismus, des eigenen Organismus. Luft, ein leerer Ort kann schließlich nicht schaden. Die Schuld, die sich im Kopf festgesetzt hat und die damit einhergehenden, auffressenden Gedanken töten die Gesundheit und Psyche. Dann wundern wir uns, wo plötzlich völlig unverständliche Wunden von uns auftauchen, einmal unbekannte Depressionen, selbstmörderische Stimmungen auftauchen.

Das ganze Problem ist, dass wir uns aufgrund unserer persönlichen Qualitäten, unseres Stolzes, unseres Ehrgeizes und anderen Mists nicht rechtzeitig von Schuld befreien lassen. Manche sind bereit aufzugeben, sagen sie, die Zeit heilt. Unsinn! Mit der Zeit heilt eine eitrige Wunde nur noch mit einer Kruste. Ja, es wird nicht mehr weh tun, aber es wird weiter darunter verrotten. Und es gibt keine Garantie, dass Sie sich eines Tages nicht diesen Schorf einfangen und die Wunde nicht noch stärker zu bluten beginnt.

Der Mensch ist ein einzigartiges Naturphänomen, das die Mutter mit erstaunlichen Fähigkeiten ausgestattet hat - Vernunft und die Fähigkeit zu sprechen. Denken Sie daran, wie es in der Kindheit nach einem Streit mit einem Freund ausreichte, Ihren naiven Groll zu überwinden, zu sagen: „Es tut mir leid, ich werde es nicht wieder tun“, meinen kleinen Finger ausstrecken „aufstellen, aufstellen . ..“, Umarmung – und jetzt verschütten wir wieder kein Wasser. Leider lassen sich die Handlungen des Erwachsenenalters nicht immer mit kleinen Fingern lösen. Aber die Essenz bleibt gleich. Du musst deinen Stolz beiseite schieben und einen Schritt nach vorne machen. Entschuldigen Sie sich, bitten Sie um Vergebung. Aber nicht um eines Ticks oder Anstands willen, weil es notwendig ist, sondern aufrichtig, von Herzen, bereuen Sie, geben Sie Ihre Schuld zu, erklären Sie sich. Lass dieses verdammte Wurmloch raus. Aber wenn Sie nicht glauben, was Sie sagen, wird es nicht helfen. Du kannst jeden täuschen, aber nicht dich selbst.

Leider kann nicht jeder die Kraft oder den Wunsch aufbringen, mit einem Geständnis zu den Beleidigten zu gehen. Aber vergessen Sie nicht, dass auch der Getroffene keineswegs süße Gefühle empfindet und die Versöhnung für beide zum Heilmittel wird. In der Zwischenzeit versuchen wir, die lächerlichsten Ausreden zu finden, gegen Stolz zu treten, es als demütigend zu betrachten, unter unserer eigenen Würde, uns einzureden, dass wir uns nicht um diese Person kümmern - keine Kinder mit ihm taufen. Aber der wahre Grund, der einen manchmal unüberwindbaren Zaun errichtet, ist ANGST! Und vor allem die Angst, missverstanden, nicht akzeptiert, nicht vergeben zu werden.

Es ist wirklich beängstigend... und es tut weh. Beleidigt ist dieselbe Person mit ihren eigenen Problemen und Kakerlaken im Kopf, die denselben Stolz, dieselbe Würde und denselben Ehrgeiz diktieren können. Die gleiche Anzahl von Erdbewohnern hat nicht die Fähigkeit zu verstehen und zu vergeben, genauso wie sie nicht wissen, wie sie ihre Fehler zugeben und um Vergebung bitten sollen. Daher ist es einfach, mit Ihrer Vergebung in eine andere Ungnade zu geraten. Dies ist jedoch kein Grund, die Chance zu verweigern, die aktuelle Situation zu korrigieren.

Was aber, wenn die beleidigte Person sich weigerte, Ihnen zuzuhören, Ihren Ruf nach Vergebung nicht annahm oder unzureichend reagierte? Oder es kann passieren, dass die erhaltene Vergebung noch keinen richtigen Frieden gebracht hat. Oder leider gibt es niemanden, der um Vergebung bitten könnte. Wie soll man mit dieser unerträglichen Schuld leben, die das weitere Dasein vergiftet?

Es gibt ein biblisches Gleichnis, das besagt, dass es viel einfacher ist, sich die Vergebung einer Person zu verdienen, Gott um Vergebung zu bitten, als sich selbst zu vergeben. Sich selbst zu vergeben ist der wichtigste Schritt in Richtung Seelenfrieden, Frieden und Liebe. Du musst dir selbst vergeben können! Du musst lernen, dir selbst zu vergeben!

Schauen wir uns ein paar bekannte Sprüche an. "Wer nichts tut, macht keine Fehler." "Die nicht vermieden werden können." "Was passiert ist, kannst du nicht ändern." „Jeder hat das Recht, einen Fehler zu machen und auf Vergebung.“ "Was auch immer getan wird, alles ist zum Besten." Erscheinen sie Ihnen wie gewöhnliches leeres Geschwätz? Auf keinen Fall! Jeder dieser Sätze spiegelt die wahre Essenz des menschlichen Lebens wider. Und jeder von ihnen ist ein Sprungbrett zur Selbstvergebung.

Jede Vergebung beginnt mit Verstehen. Dies ist zunächst ein Verständnis des Wesens - was, dann ein Verständnis des Motivs - warum und schließlich ein Verständnis des Ergebnisses - warum. Verstehen Sie Ihre Emotionen, stellen Sie sie in die Regale und trennen Sie das Wahre vom Falschen. Finden Sie in diesem Chaos genau den Moment, in dem Sie sich schuldig fühlen, sieben Sie die Ereignisse heraus, die „für das Unternehmen“ angezogen wurden, und bestimmen Sie, welche Gefühle es bei Ihnen auslöst. Schmerzlich? Exzellent! Also haben wir das Richtige gefunden.

Lassen Sie uns nun analysieren, warum dies passiert ist. Voraussetzungen, Motive, Gründe. Fehler, falsche Handlungen, falsches Verhalten. Das ist nur ohne diese "wenn nur, ja wenn nur." Keine Annahmen und Abweichungen in der Entwicklung von Ereignissen, nur Fakten. Haben Sie jetzt die Gelegenheit, zu diesem Moment zurückzukehren und den Lauf der Dinge zu ändern? Nein? Warum dann all diese nutzlose Kommissionierung. Aber Sie haben die Möglichkeit zu verstehen, was zu dem passiert ist, eine Lektion zu lernen und die entsprechenden Schlussfolgerungen zu ziehen.

In dieser Phase ist es wichtig, dass wir uns selbst verstehen, uns selbst verstehen, aber nicht nach Ausreden für uns selbst suchen. Ziemlich oft verwechseln viele Menschen solche Handlungen mit Selbstvergebung und Selbstrechtfertigung und halten sie für synonyme Wörter. Selbstvergebung beinhaltet das Eingeständnis von Schuld, während Selbstrechtfertigung den Versuch beinhaltet, Verantwortung zu vermeiden. Inzwischen gibt es, ehrlich gesagt, solche Situationen, in denen es einfach notwendig ist, sein Verhalten mit zumindest etwas, zumindest ein bisschen, zu rechtfertigen. Das mindert natürlich keineswegs die Schwere der Tat, bringt aber dennoch etwas Ruhe. Auf keinen Fall sollten Sie jedoch nach Ausreden suchen, indem Sie Ihre Schuld auf andere Personen schieben. Geben Sie Ihren eigenen schlechten Angewohnheiten, schlechten Charaktereigenschaften die Schuld und denken Sie dann darüber nach, wie Sie damit umgehen können.

Hier werden wir auf einen Moment wie Selbstgeißelung eingehen. Der Peitscheneffekt ist in bestimmten Situationen sicher sinnvoll, aber ohne Fanatismus. An der Tatsache, dass Sie sich endlos und rücksichtslos Vorwürfe machen und sich wieder unter den Sockel senken werden, wird sich nichts ändern und es wird es niemandem leichter machen. Wir gehen davon aus, dass diese Lektion, dieser Test auf Läuse / Resistenz (jeder wird seinen eigenen einfügen) standardmäßig in Ihrem Lebensplan geplant war. Und wenn es heute nicht passiert wäre, wäre es einen Monat oder ein Jahr später immer noch passiert, aber es wäre trotzdem passiert. Es ist wie mit dem Zahnarztbesuch: Wenn du Zähne hast, ist diese Reise kompromisslos in dein Karma gelegt, und es ist nur eine Frage der Zeit, wann.

Lassen Sie uns nun die Frage beantworten: Warum brauche ich Vergebung? Komm, ich fange mit elementaren Argumenten an, und dann macht jeder für sich weiter. Ich brauche Vergebung, um die Schuld loszuwerden, die an mir nagt, den Schmerz zu beruhigen, tief durchzuatmen, die Lebensfreude wieder zu spüren, zu lächeln und voranzukommen. Das Leben ist schön, und wie schön es ist, hängt nur von mir ab! Ich habe die volle Kraft in meinen Händen, es so zu gestalten, wie ich es möchte, aber ich kann dies nur tun, wenn ich voller Energie, Vitalität, endlos positiver und allumfassender Liebe bin. Und ich werde von dieser magischen Energie erfüllt sein, sobald ich mir selbst vergeben kann. Und ich werde es schaffen, ich bin stark!

Ich habe also bereits auf das Auto-Training- und Life-loving-System umgestellt. Übrigens eine sehr effektive Technik. Und jetzt wird es auch für Sie sehr nützlich sein. Eine positive Botschaft zieht positive Energie an, die wiederum eine Reihe negativer Emotionen umwandelt und sie dazu bringt, eine positive Einstellung zu schaffen.

Jetzt die letzte Frage. Haben Sie angesichts des obigen Arguments, dass jeder das Recht auf Vergebung hat, und der von Ihnen gegebenen „Ordnung“ mindestens einen angemessenen und objektiven Grund, warum Sie keine Vergebung verdienen? Natürlich sagt niemand, dass man Schuldgefühle mit einem Fingerschnippen loswerden kann. Es hängt alles von der Situation und der individuellen Anfälligkeit ab. Jemand wird nicht zögern, mit „Nein!“ zu antworten. schon jetzt, und jemand wird einen Tag, einen Monat, ein Jahr brauchen, um aufrichtig und effektiv zu dieser Aussage zu kommen.

Wenn kein Zweifel mehr an meinem Recht auf meine eigene Vergebung besteht, kann ich aufatmen und erleichtert sagen: Ich vergebe mir selbst! Ja, ich habe etwas Gemeines getan und ich gebe es zu. Ich bereue aufrichtig, dass ich jemanden verletzt habe. Ich habe eine wertvolle Lektion fürs Leben gelernt und in Zukunft werde ich versuchen, dies nicht zuzulassen.

Wenn wir ehrlich zu uns selbst waren, wird die Erleichterung sicherlich eintreten. Und damit kehrt auch die Lebensfreude in dieser wunderbaren Welt zurück.

Sei glücklich!

Olenkas speziell für die Website

Kukryniksy. Kristallwelt

Sie selbst dachte - sie war beleidigt. An die ganze weite Welt, an Menschen, Tiere, an das Wetter. Vielleicht hängt eine solche Empfindlichkeit mit hormonellen Veränderungen zusammen, oder gibt es wirklich nur Bösewichte um Sie herum? Wie man aufhört, beleidigt zu sein und worum geht es - Groll?

Im falschen Moment und mit dem falschen Wort gesagt, ein versehentlich in deine Richtung geworfener Seitenblick, ein misstrauisches Geflüster von Kollegen hinter deinem Rücken – und jetzt wirst du schon nervös und verdächtigst andere der schlimmsten Absichten. Nun, die Sache ist natürlich klar: Sie mögen dich hier nicht besonders und ignorieren dich generell, aber sie demütigen und beleidigen dich auch, diskutieren sie hinter deinem Rücken.

Denken Sie daran: Wie oft haben Sie solche Gedanken im Kopf? Groll brennt Ihnen fast jeden Tag? Es ist Zeit, dicker zu werden!

Unglücklicherweise gehört Groll für die meisten von uns zum Alltag, und negative Gefühle kommen vielleicht häufiger vor als freudige. Am Morgen küsste die Geliebte nicht wie üblich, der Nachbar sagte nicht Hallo, sie traten in der U-Bahn auf den Fuß, der Chef arrangierte eine Zerstreuung ...

Ja, es gibt wenige Situationen wie diese, aus denen man nicht mehr herauskommt! Wie man darauf reagiert - jeder entscheidet für sich.

Wir selbst sitzen am häufigsten auf dem „Teufelskarussell der Ressentiments“. Tatsache ist, dass zitternde und verletzliche Naturen selbst dazu neigen, nach Gründen für die Vernachlässigung ihrer selbst durch andere zu suchen: „Ich war beleidigt, weil sie nicht lieben, sie nicht respektieren ...“. Nachdem das Selbstwertgefühl einen Schlag erlitten hatte, wieder im Kreis ...

Und woher kommt diese Bereitschaft, Opfer der Umstände zu werden? Natürlich von Kindesbeinen an. Die Eltern lobten wenig, das Kind wartete immer auf eine Verleumdung und nicht auf unterstützende Worte.

Es ist an der Zeit, aufzuhören, sich aufzuwickeln, sich Selbstzweifel und Misserfolge vorzuwerfen. Eine negative Einstellung führt zu übermäßigem Groll.

Springen Sie also von den Karussells der Ressentiments.

Was lässt Sie eigentlich glauben, dass andere Sie nicht mögen? Haben Sie noch nie Aufmerksamkeiten und Komplimente erhalten? Wurde Ihnen jemals Respekt entgegengebracht? Natürlich ist es nicht.

Sie werden mich nicht mit kleinen Witzen oder großen absichtlichen Beleidigungen treffen. Niemand wird mich zwingen, meine Nervenzellen für die Laune eines anderen zu verschwenden. Und kein Energievampir kann meine Lebenskraft „championieren“. Und wenn Leute mich bitten, mich nicht durch ein Wort oder eine Handlung beleidigen zu lassen, antworte ich, dass ich nicht weiß, wie ich beleidigt sein soll. Und das ist es tatsächlich.

Was zu verbergen ist, war es nicht sofort möglich, die richtige Verhaltenslinie aufzubauen. Aber nachdem ich eine Weile geübt hatte, lernte ich, unangenehme Situationen zu meistern und sie von der Seite zu betrachten.

Es wäre schön, wenn alle so reagieren würden. Wie viel weniger Streitereien und Skandale werden. Ich werde versuchen, Ihnen zu sagen, wie Sie aufhören können, beleidigt zu sein.

Kehren wir zu den Momenten zurück, in denen das Verhalten Ihrer Gegner inakzeptabel erschien.

Der Ehemann küsste am Morgen nicht. Vielleicht hatte er nur Zahnschmerzen. Und Männer sind von Natur aus Feiglinge (nicht jeder wird sich entscheiden, zum Zahnarzt zu gehen). Für die Erfahrungen vergaß er also, seine Geliebte zu küssen, ohne zu ahnen, dass er ihre Stimmung für den ganzen Tag ruinierte. Gib dem Leidenden eine Pille.

Die Nachbarin hat auf Ihr höfliches „Hallo“ einfach nicht reagiert, weil sie mit Kopfhörern und lauter Musik das Haus verlassen hat und die Begrüßung nicht mitbekommen hat.

Der Chef hat heute morgen nicht nur dir eine Abreibung verpasst. Er hat es gestern von einer höheren Führung bekommen, und er hat die ganze Nacht nicht geschlafen, weil er sich Sorgen um seinen Stuhl gemacht hat. Das gilt also in letzter Instanz für Sie persönlich.

Und wie? Als ich mich bei den Tätern umsah, wurde klar, dass ihr Verhalten nichts mit Ihnen persönlich zu tun hatte?

Sehen wir uns nun einige Beispiele an, wie man in typischen Lebenssituationen angemessen reagiert.

In den letzten Tagen ist der Ehemann in einer ekelhaften Stimmung: Wenn er nach Hause kommt, murmelt er ein paar Worte und setzt sich vor den Fernseher. Was ist der erste Gedanke der Frau? „Er ist sauer auf mich. Ich habe etwas falsch gemacht, aber was? Bewachen! Die Familie bricht auseinander! Oder hat er vielleicht einen anderen? Ich bin auch hoffnungsvoll und beleidigt.“

Wie kann es wirklich sein? Vielleicht hat sich der Ehemann nur mit dem Chef gestritten oder fühlt sich schlecht. In diesem Fall müssen Sie Sorgfalt und Geduld zeigen. Sie können einen Mann mit seinen Gedanken verlassen, aber nicht länger als einen Tag. Starten Sie jetzt ein Gespräch. Mit wem sonst, wenn nicht mit deinem Seelenverwandten? Ich bin sicher, dass Sie gemeinsam aus jeder Situation leicht einen Ausweg finden werden.

Dein bester Freund hat vergessen, dir zum Geburtstag zu gratulieren. Es ist Tage her und sie hat immer noch nicht zurückgerufen, um sich zu entschuldigen. „Nun, Freundin! Ich bin einfach schockiert! Die Freundschaft ist vorbei! - die erste Reaktion eines Mädchens. Übrigens gibt es auf unserer Seite mehrere Artikel über Freundinnen. Fragen Sie unbedingt nach.

Sitz nicht am Telefon wie Buka. Hören Sie auf, beleidigt zu sein und rufen Sie sich noch am selben Tag an (warten Sie nicht und sammeln Sie keinen Groll), geben Sie zu, dass Sie sich vergessen fühlen und auf Glückwünsche warten. Sicherlich hören Sie als Antwort eine Entschuldigung und einen guten Grund, warum ein Freund nicht anrufen konnte. Vielleicht schämt sie sich selbst für ihre Vergesslichkeit. Machen Sie aus der Beleidigung einen Witz und lachen Sie gemeinsam über dieses Missverständnis.

Noch ein Beispiel. Vielleicht die schwierigste Situation. Die Kollegen sind gerade nach der Arbeit auf ein Glas Wein gegangen. Sie gingen in einer fröhlichen Menge und ließen dich allein in einem leeren Büro zurück. Es ist Schande? Würde trotzdem! „Sie meiden mich, mögen mich nicht oder verachten mich. Ich werde überhaupt nicht mit ihnen sprechen. Ich werde für immer beleidigt sein! Wut und Rachegelüste sind sehr schlechte Ratgeber. Es lohnt sich, die Ereignisse der letzten Tage in Erinnerung zu rufen und zu analysieren. Vielleicht verletzt du jemanden mit einem ätzenden Wort? Oder vielleicht haben Sie sich schon das letzte Mal von einer solchen Veranstaltung geweigert und jetzt werden Sie nicht berücksichtigt, wenn sie zu solchen Treffen gehen. Wenn Sie die Situation klären möchten, um keinen Groll anzuhäufen, fragen Sie Ihre Kollegen besser direkt, was los ist. Oder lässig sagen: "Ich bin bei dir - stört es dich oder was?".

Es ist besser, jede Situation sofort zu klären. Führen Sie nicht zu Ressentiments und einem langen Streit.

Lerne hier und jetzt zu leben und verdächtige andere nicht, was sie nicht beabsichtigt haben.

Es gibt einen besonderen Tag im Jahr. Und das war er erst vor kurzem. Er heißt „Sonntag der Vergebung“.

Können Sie sich vorstellen, wie wichtig es ist, zu vergeben? Sobald ein spezieller Termin für diesen Zweck vorgesehen ist. Betrachten Sie es wie einen offiziellen Feiertag!

Warum so? Ich werde es jetzt erklären.

Alternativ war einer der Elternteile (als Sie ein Kind waren) unhöflich zu Ihnen, ohne nachzudenken. Vielleicht nannte er mich einen „Narren“, einen „Idioten“, einen „Vollidioten“ usw. Oder etwas Unangemessenes getan. Zum Beispiel schlagen. Spielzeug abgeholt. Er ließ mich nicht spazieren gehen usw.

Sie konnten aufgrund des Alters nicht gleich Mama / Papa antworten. Sie haben nicht gesagt, was Sie darüber denken und fühlen. Im Allgemeinen konnten sie nicht für sich selbst aufstehen.

Die Folge ist Ressentiments. Welche Sie hineingefahren sind. Ja, tiefer gehen! Und damit niemand ahnte, dass sie sich in dir niedergelassen hat.

Und jetzt "reicht" sie viele Jahre hinter dich. Dieses abscheuliche Gefühl lebt weiter und kennt keine Probleme für sich. Keiner der Eltern ist sich seiner Existenz bewusst.

Nur eines ändert sich: dass man mit der Zeit immer wütender und beleidigter wird.

(Und nicht unbedingt für Angehörige. Es können andere Menschen sein. Entscheidend ist hier nicht, mit wem Sie interagieren, sondern wie. Welche Situationen Sie schaffen. Wie Sie sich darin verhalten. Wie Sie reagieren. Und was Sie erleben.)

Infolgedessen "blüht und riecht" Ressentiment. Intensiviert. Es spiegelt sich also bereits im Körper wider.

Ist Ihnen aufgefallen, dass die Beleidigten ähnliche Merkmale haben? Traurige Augen, traurige Gedanken, ein erloschener Blick, gesenkte Lippenwinkel, leicht aufgeblasene Wangen, eine verdrehte Körperhaltung etc. Ist es Ihnen schon aufgefallen? Ich bin sicher, ja. Willst du derselbe sein? Sicher nicht.

Dann zwei Lieblingsfragen in Russland:

• Wer ist schuldig?
• Was zu tun ist?

Zum ersten kann ich eines sagen: In der Psychologie gibt es keine „Schuldigen“. Nur verantwortlich! Daher schlage ich vor, zunächst die Verantwortung für Ihr Leben auf sich zu nehmen.

Ja, ja, gib nicht allen um dich herum und vor allem Mama/Papa ​​die Schuld an allen Todsünden! Und bewusst entscheiden: Eltern und andere Menschen haben damit nichts zu tun. Ich war es, der beleidigt war. Und das bedeutet, dass ich für meine Gefühle und Emotionen verantwortlich sein muss.

Zu Punkt 2 füge ich folgendes hinzu. Verzeihen. Und noch besser - seien Sie zunächst nicht beleidigt.

Macht es dir etwas aus? Wie: „Du hast es leicht gesagt! Weißt du, wie schwer das ist?“. Ehrlich gesagt, ich weiß.

Hat sich oft früher so "abgeschirmt". Erklären, dass alle um mich herum schlecht sind und nur ich gut bin. Aber dann wurde mir klar: Das ist der Weg ins Nirgendwo. Positiv aus einem solchen Glauben wird nicht hinzugefügt.

Was also genau tun?

1. Um zu verstehen: „Ich entscheide, wie ich auf die Worte und Taten anderer Menschen reagiere. Ja, sie können sagen und tun, was sie wollen. Aber nur ich entscheide, wie ich damit umgehe.“

(Wie auch immer, es geht wieder um Verantwortung. Ich denke, Sie haben es erraten.)

Immerhin reagiert es zum Beispiel auf Kritik:

• eine Person ist neutral (achtet nicht darauf / hüpft "bei den Ohren"),
• der andere ist positiv (verändert sich, Verhalten entsprechend konstruktiver Kommentare von außen),
• die dritte ist negativ (Lager, unhöflich, widersprechend, wütend und genervt als Reaktion). [Der Artikel handelt von ihm - über den dritten.]

So verschlimmert unser „Held“ die Situation rapide. Er nimmt die Hinweise, auf die der Gesprächspartner hinweist, nicht wahr. Und es ist ärgerlich. Schließlich verliert er seine Wachstumszonen aus den Augen! Was sehr enttäuschend ist...

Ein solcher "Kandidat" scheint sich selbst zu vergiften. Er vergiftet sein Leben mit Groll. (Ja, und das von jemand anderem - auch.) Es verändert sich nicht zum Besseren, sondern verschlechtert sich im Gegenteil. Runter rollen. Er sieht nicht, dass alles um ihn herum nur sein eigenes Spiegelbild ist. Und da in ihm ein Sturm negativer Emotionen lauert, liegt der Grund in ihm selbst! Andere sind völlig irrelevant.

Eine solche Person weigert sich zu akzeptieren, dass der "Täter" früher / später verschwindet. Aber dieses destruktive Gefühl wird in ihm weiter bestehen.

(Es gibt sogar Situationen, in denen der zweite nicht mehr lebt und der erste weiterhin wütend und beleidigt wird. Paradoxerweise, aber wahr!)

Wünschst du dir ein solches Schicksal? Ich hoffe nicht. Also lasst uns endlich...

1. Verzeihen. Schließlich entfernst du so eine riesige Schicht Negativität von dir.

In der Seele, im Herzen wird es leichter. Und sogar einige Klammern (Blockaden, Krankheiten) werden den Körper verlassen! Sie werden frei von Ressentiments sein. Und fange an, tief zu atmen. Genieße das Leben mehr. Freuen Sie sich über die Kommunikation mit denen, die Sie kürzlich beleidigt haben. Stimmen Sie zu: Lohnt es sich?!

1. Denken Sie daran: Das Gegenmittel ist in Ihnen selbst. Und in niemand anderem! (Wer nicht glaubt, liest den Absatz über mögliche Reaktionen auf Kommentare, Kritik und alles wird sich ergeben.)

Nachdem Sie einmal versucht haben zu vergeben und die Wirkung der Befreiung von Ressentiments gespürt haben, möchten Sie wahrscheinlich nicht zu dieser Art der Reaktion auf die Sätze / Handlungen anderer Menschen zurückkehren.

1. Reinige die Seele von Groll. Aus dieser unterdrückten Wut und unausgesprochenen Aggression nach außen. Und es ist großartig!
2. Beginnen Sie, das Leben positiver zu sehen. Die anderen Leute. Was passiert usw. Und es ist wunderbar! Oder liege ich falsch?

[Und, ja, eine kleine Anmerkung: Wir können niemanden außer uns selbst ändern. Versuchen Sie also nicht, andere zu ändern. Es ist nutzlos. Nur umsonst verschwenden Sie Ihre Nerven, Energie und Zeit. Und dann die Beziehung zu dieser Person.] Also:

1. Beginnen Sie immer bei sich selbst. Und der Prozess wird Sie führen. Ich versichere dir! Außerdem werden Ihre Lieben (wer möchte) nach Ihnen anfangen, an sich selbst zu arbeiten. Aber nicht mit Gewalt, sondern freiwillig.

Wenn nicht, dann gibt es mehrere Möglichkeiten: diese Person in deinem Leben zu sein / nicht. (Schließlich ist alles individuell. Und es liegt an Ihnen, welche Sie wählen.)

Aber in jedem Fall wird sich auch das Umfeld ändern. Nichts anderes ist gegeben. Schließlich veränderst du dich selbst und damit auch die Welt um dich herum! Im Ernst.

Außerdem ist es sehr spannend: sich selbst zu verändern (th) und die Veränderungen im Außen wahrzunehmen.

Also viel Erfolg auf diesem interessanten, wenn auch nicht immer einfachen Weg!

Anweisung

Der Groll, der sich fest in Ihnen festgesetzt hat, kann zweierlei Art sein: Sie wurden entweder von einem geliebten Menschen betrogen oder von einem wunden Punkt verletzt, obwohl Sie es sicher wissen. Es tut immer weh, aber Sie müssen daran denken, dass Sie den anderen zuallererst für sich selbst verstehen müssen. Sie können eine Beziehung mit ihm fortsetzen oder jede Beziehung mit ihm beenden, aber das erste, woran Sie interessiert sein sollten, ist die Entfernung einer dunklen Last von Ihrem Herzen.

Also zeig dich. Verstehen Sie, dass Sie sich, wenn Sie Beschwerden anhäufen, in Ihrem Kopf durchblättern. Dadurch werden Sie sich zuallererst selbst bestrafen. Es gibt eine Theorie, dass eine Person, wenn sie beleidigt ist, mit dem Schaden, der ihr zugefügt wurde, sozusagen einverstanden ist, ihn sich aber nicht eingestehen will. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden, sondern liebe dich selbst.

Erkennen Sie an, dass Sie verletzt, beleidigt, verletzt wurden – halten Sie Ihre Gefühle so vollständig wie möglich fest. Dadurch stoppen Sie die endlose Entwicklung dieser und lassen sie in der Vergangenheit.

Um sie körperlich in der Vergangenheit zu lassen - schreiben Sie Ihre Gefühle auf Papier und setzen Sie ein Datum unter den Text. Eine Minute ist vergangen - verstehen Sie, dass dies alles bereits in der Vergangenheit liegt? Und jetzt ist es Zeit für Selbstreinigung.

Erinnern Sie sich nüchtern und sachlich an die Umstände, unter denen Sie jemand beleidigt hat. Schreiben Sie auf ein Blatt. Vielleicht sehen Sie neue Details, in denen die Straftat etwas verblasst, da die Schuld dieser Person nicht so erschöpfend sein wird.

Versetzen Sie sich in die Lage des Täters. Auch wenn er sich als völlig falsch herausstellt, was hat ihn geleitet, welche Ziele hat er verfolgt? Vielleicht hat er das aus eigener Schwäche getan, weil er sich unwohl fühlte - das kann viele Gründe haben. Sobald du verstehst, was ihn angetrieben hat, kannst du vergeben.

Sprich mit der Person. Auch wenn er sich schämt oder Ihre Beziehung jetzt keinen Dialog beinhaltet, ist es wichtig, dass Sie mit ihm sprechen, Ihre Gefühle gestehen, sagen, wie sehr Sie durch seine Einstellung verletzt wurden und wie Sie es nicht erwartet haben.

Versuchen Sie, so klar wie möglich zu sein, werden Sie nicht emotional und versinken Sie nicht wieder in Ressentiments. Stellen Sie sich vor, Sie beschreiben Empfindungen, die nicht in Ihnen sind und nicht zu Ihnen gehören. Stell sie dir in einer runden Vase vor und beschreibe alles, was du siehst.

Liebe hilft zu verstehen und zu vergeben, und das gilt selbst für die unangenehmsten Fälle. Wenn Sie mit einem geliebten Menschen verbunden sind, wird Ihre Liebe zu ihm alle Beschwerden und Missverständnisse überwiegen. Verstecken Sie es deshalb nicht, bedecken Sie es nicht mit dunklen egoistischen Gefühlen, vergessen Sie Aggressionen und Anschuldigungen, sondern sagen Sie sich und ihm einfach, dass Sie lieben. Und fühle es. Diese eine Aktion kann magische Veränderungen in dir hervorrufen. Zu verstehen und zu vergeben ist schwierig und gleichzeitig einfach. Und hier hängt alles nur von Ihnen ab.