Entwicklung der körperlichen Fitness der Studierenden. Körperliche Fitness von Gymnasiasten. Allgemeine körperliche Trainingskurse. Ihre Konstruktion

Abschnitte: Sport in der Schule und Kindergesundheit

Ich unterrichte F.K. seit über 30 Jahren. Während meiner Arbeit wurde mir klar, dass körperliches Training eine ständige und konzentrierte Anstrengung erfordert. Die größte Schwierigkeit entsteht durch die fehlende Häufigkeit dieser Arbeit, da der Sportunterricht 1-2 mal pro Woche stattfindet. Hausaufgaben oder Sportunterricht können eine gute Hilfe sein.

Anleitung zum Einsatz von Mitteln und Methoden zur Entwicklung körperlicher Qualitäten im Sportunterricht. Test der körperlichen Fitness. Methoden zur Organisation der Schüler im Unterricht.

1. Messen Sie die Indikatoren so genau wie möglich und geben Sie sie korrekt in den Computer ein.

2. Umfassende Tests sollten regelmäßig und konstant mindestens zweimal im Jahr wiederholt werden, da sich der Körper der Schüler ungleichmäßig entwickelt.

3. Es ist besser, den Test zu Beginn der Woche durchzuführen, wenn der Körper nicht müde ist.

4. Vor dem Test müssen die Studierenden die Technik der Kontrollübungen beherrschen.

PHYSIKALISCHE FITNESSTESTS.

Die vorgeschlagenen Testaufgaben sind sehr einfach und effektiv. Der Lehrer muss sich auf ihre Kontrolle vorbereiten.

1. TEST „1000 m AUSDAUERLAUF“

Ausführungsmethode:

Der Lauf wird in einem Stadion oder auf einer ebenen Strecke durchgeführt. Wenn die Bedingungen dies zulassen und Sicherheitsmaßnahmen vorhanden sind, kann er auf unbefestigtem Untergrund oder Asphalt stattfinden.

Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden erfasst. Vor dem Test gibt es ein Aufwärmen und eine Einweisung. Alle Teilnehmer müssen die Distanz laufen.

2. TEST „Shuttle 10 MAL 5 METER LAUFEN“.

Mit diesem Test können Sie den Entwicklungsstand von Geschwindigkeit und Beweglichkeit beurteilen.

Ausführungsmethode:

In der Turnhalle werden zwei Linien im Abstand von 5 m parallel zueinander gezogen. Die Testteilnehmer stehen in einer hohen Startposition auf einer Seite. Auf den Befehl „Marsch“ laufen sie zur zweiten Linie und rennen über diese zurück zur ersten. Und das wird fünfmal wiederholt. Die Aufgabe wird mit maximaler Geschwindigkeit erledigt.

Die Zeit wird für jede Person mit einer separaten Stoppuhr mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden erfasst.

VERSICHERUNG. Alle Teilnehmer müssen Sportschuhe tragen, zwischen ihnen muss ein Abstand von mindestens 5 m eingehalten werden und sperrige schwere Gegenstände dürfen nicht als Wegweiser verwendet werden.

3. „PULL UP“-TEST /Jungs/.

Ausrüstung hängende Querstange.

Mit dem Test können Sie den Entwicklungsstand der Ausdauer der Muskeln des Schultergürtels und der Arme bestimmen.

Die Technik des Hängens an gestreckten Armen wird durch Beugen der Arme und Hochziehen ausgeführt. Als korrekt gelten nur diejenigen, bei denen die Arme vollständig gebeugt und gestreckt sind und das Kinn über die Stange ragt. Die Beine sollten nicht an Bewegungen beteiligt sein. Es ist verboten, Stöße oder Schwünge auszuführen. Falsch ausgeführte Klimmzüge zählen nicht.

4. TEST „An der Querlatte hängen“ /Mädchen/.

Der Test dient der Beurteilung der Kraftausdauer der Arme und des Schultergürtels.

Ausstattung: niedrige Bar.

Ausführungsart: Der Proband nimmt im Stehen eine hängende Position ein und führt eine Beugung und Streckung der Arme durch. Das Kinn sollte bis zur Stange reichen.

5. TESTEN. Stehender Weitsprung.

Es wird durchgeführt, um den Entwicklungsstand der Geschwindigkeits- und Kraftqualitäten zu bestimmen.

Methodik: Knoten i.p. Enge Haltung „Beine auseinander“, Hände oben, die Testperson geht in die Hocke und führt einen Sprung von zwei Beinen auf zwei in eine tiefe Hocke aus. Der Stoß der Beine und die Bewegungen der Arme sind maximal. Das Ergebnis wird anhand der letzten Berührung mit einer Genauigkeit von 1 cm gemessen.

6. TEST Dreisprung im Stehen.

Hilft bei der Bestimmung der Sprungausdauer.

Methodik. Das Subjekt akzeptiert und. p „Schwimmerstart“ und macht von zwei Beinen aus einen Sprung auf dem Stoßbein, dann auf dem Fliegenbein / gewissermaßen von Fuß zu Fuß / und zuletzt auf zwei Beinen. Die Hände können entweder gegenläufig oder im Kreis arbeiten, was an die Bewegungen von Sportlern beim laufenden Dreisprung erinnert. Messung des Ergebnisses wie beim Weitsprung.

7. TEST Beuge deine Arme im Liegen.

Mit dem Test können Sie den Entwicklungsstand der Muskulatur des Schultergürtels bestimmen.

Methodik: Der Proband nimmt eine auf dem Boden liegende Stützposition ein, beugt die Arme an den Ellbogen und macht Liegestütze. Der Oberkörper sollte eine gerade Position beibehalten.

Die Brust sollte den Gegenstand in einer Höhe von 7-10 cm über dem Boden berühren. Sie können einen speziellen Simulator verwenden, bei dem das Licht aufleuchtet, um die korrekte Ausführung anzuzeigen.

8. TEST Einbeinige Pistolenkniebeugen

Der Test hilft dabei, die Beinmuskelkraft und -koordination des Schülers zu bestimmen.

Methodik: Der Proband steht an einer Stütze und hockt auf einem Bein, während er gleichzeitig und aufrechterhält. S. Das andere Bein wird gerade nach vorne geführt. Kniebeugen sollten am gesamten Fuß ausgeführt werden.

Jungen führen die Übung ohne Unterstützung durch.

9. TEST Hängewinkel.

Methodik: Der Proband nimmt eine hängende Position an der Sprossenwand ein und hebt die gestreckten Beine in einem Winkel von 90 Grad nach vorne. hält sie in dieser Position.

Dabei wird die Stärke der Beugemuskulatur bestimmt.

10. TEST Anheben des Körpers aus sitzender Position mit angewinkelten Beinen

Der Wert ähnelt dem vorherigen Test.

Methodik: Der Proband nimmt eine sitzende Position auf der Matte ein, der Partner hält seine Beine hinein und heraus. S. Die Versuchsperson senkt und hebt die Schultern und berührt mit den angewinkelten Armen und Knien die Ellbogen. Die Übung kann ohne Berücksichtigung der Zeit / der schwierigsten Variante / in 1 Minute, in 30 Sekunden durchgeführt werden.

11. TEST Sprung aus dem Stand.

Bestimmt den Entwicklungsstand der Sprungfähigkeit.

Durchführungsmethode: Der Proband misst im Stehen mit der Hand seine Körpergröße an der Stütze anhand der Markierungen und führt dann nacheinander mehrere Sprünge von einer Stelle aus aus. Gezählt wird der Unterschied zwischen dem Berühren der Markierungen mit der Hand beim Springen und Stehen.

Mit dieser Technik können Sie auf spezielle Geräte wie bei der „Abalakov“-Technik verzichten. Die Ausgangsposition kann den Markierungen zugewandt oder seitlich davon sein.

12. TEST Medizinballwurf.

Mit dem Test können Sie den Entwicklungsstand der Schnelligkeits-, Kraft- und Koordinationsqualitäten bestimmen.

Methodik. Der Proband nimmt eine stehende/sitzende/Beinspreiz-Position mit Blick in die Wurfrichtung ein und wirft einen Medizinball im Sitzen/oder Zurücklehnen/von unten. Der Ball wird auf Gesichtshöhe abgeworfen. Die Hände können zusätzliche Bewegungen ausführen. Sie können nicht gehen über die Messlinie hinaus. Wenn die Übung im Sitzen durchgeführt wird, dürfen Sie Ihre Füße nicht über die Linie hinaus stellen.

13. TEST Vorwärtsbeuge.

Der Test bestimmt den Grad der Flexibilität der Wirbelsäule.

Art der Durchführung: Die Beugung kann im Sitzen auf dem Boden oder im Stehen auf einer Gymnastikbank durchgeführt werden.

Nach mehreren Aufwärmbeugen macht der Proband einen Ruck nach vorne und hält die Position seiner Hände für 1-2 Sekunden. Die Messung erfolgt mit einem Lineal mit einer Genauigkeit von 1 cm.

14. TEST Laufen 30 m.

Der Test ermittelt den Entwicklungsstand der Geschwindigkeit.

Art der Durchführung: Der Proband läuft nach 20-30 m 30 m mit voller Geschwindigkeit. Der Assistent gibt grünes Licht, wenn der Proband den Anfang der 30-Meter-Marke läuft. Die Zeit wird mit einer Genauigkeit von 0,1 Sekunden erfasst. Wenn mehrere Personen gleichzeitig laufen, wird jeder mit einer oder zwei separaten Stoppuhren gemessen.

15. TESTLAUF 30 m von einem niedrigen Start aus.

Bestimmt die Geschwindigkeitsstufe.

Methodik. Die Versuchsperson läuft eine Zeit lang von den Blöcken aus über eine Distanz.

Kann in einer Entfernung von 60 m durchgeführt werden.

Bei der elektronischen Zeitmessung wird das Ergebnis mit einer Genauigkeit von 0,01 Sekunden ermittelt.

AUFWÄRMEN ZUM TESTEN.

Das Aufwärmen sollte Übungen umfassen, die im Aufbau denen der getesteten Übungen ähneln. Nachfolgend finden Sie eine ungefähre Aufwärmroutine.

Sich warm laufen:

1. 30 Sekunden laufen lassen. langsam, 30 Sek. Schneller.

2. Beugen Sie den Körper zur Seite hin und her. 30 Sekunden.

3. Kniebeugen 30 Sek. mit voller Amplitude und ruhigem Tempo.

4. Springen 30 Sek. Auf dem einen, auf dem anderen, auf beiden Beinen.

5. Gehen und dabei die Atmung wiederherstellen.

STANDARDS VON O.F.P.

1. 1000 m laufen.	Nach Programm	5	4	3
2. Shuttle-Lauf	Nach Programm
3. Hochziehen	. junge Männer	14	10	8
4 Klimmzug n/a	. Mädchen	25	18	10
5. Weitsprung	junge Männer	250cm.	230 cm.	210 cm.
Weitsprung s. /M	Mädchen	200	180	160
6. Dreifaches S/M	junge Männer	760	650cm.	550 cm.
7. Beugen Sie Ihre Arme, während Sie auf dem Boden liegen	Jungen Mädchen	25 14	20 10	15 8
8. „Waffe“	Bei einer Stütze ohne Handauflage	10 7	7 5	5 3
9. Winkelaufhängung	Jungen Mädchen	10 Sek. 7 Sek.	5 Sek. 5 Sek.	3 Sek. 3 Sek.
10. Anheben des Oberkörpers im Sitzen	Yu und d. ohne Berücksichtigung der Zeit	50	35	25
11. Springe s/m hoch.	Jungen Mädchen	50 40cm.	40 30 cm.	30cm. 20 cm.
12. Ballwurf	Jungen Mädchen	11m. 8 m.	9. 50 7m.	8. 50 6 m.
Neigung /Flexibilität/		25 cm.	15 cm.	7 cm
14. 30 m Laufen	Jungen Mädchen	5,0 5,5	5,3 5,9	5,8 6,1
15. 30-m-Lauf		5,2	5,5	6,0

Mithilfe dieser Standards können Sie den Entwicklungsstand bestimmter körperlicher Qualitäten bestimmen.

Um den Grad der Ausdauer / Leistung / zu ermitteln, können Sie die folgende Methode verwenden:

MESSEN Sie Ihre Herzfrequenz IN DEN FOLGENDEN MODI:

1. Nach 5 Min. ruhen Sie sich im Liegen aus. /Ruhepuls/.

2. Stehender Puls.

3. Berücksichtigen Sie den Unterschied zwischen den ersten beiden Indikatoren.

4. Nach 1 Minute. leichtes Laufen.

5. Nach 1 Minute Ruhe im Sitzen.

Eine niedrigere Herzfrequenz weist auf ein höheres Fitnessniveau hin. Die durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 280 Schläge. /Mindest.

Wiederholen Sie die Messungen nach 8 Wochen regelmäßigem Training.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG KÖRPERLICHER QUALITÄTEN.

KÖRPERLICHE QUALITÄTEN – angeborene morphofunktionale Eigenschaften, dank derer menschliche körperliche Aktivität, die sich in zielgerichteten Aktivitäten manifestiert, möglich ist. Zu den wichtigsten körperlichen Eigenschaften gehören: Muskelkraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit.

ENTWICKLUNG DER F.-QUALITÄT - der natürliche Verlauf von Veränderungen der körperlichen Qualität.

BILDUNG – aktiver und gezielter Einfluss auf das Wachstum von Indikatoren für körperliche Qualitäten.

MOTORISCHE FÄHIGKEITEN – individuelle Merkmale eines Menschen, die das Niveau seiner motorischen Fähigkeiten bestimmen.

METHODEN DER KRAFTENTWICKLUNG.

Methode mit maximalem Aufwand. Diese Methode gewährleistet die Entwicklung der Kraftfähigkeiten und die Konzentration neuromuskulärer Anstrengungen, was zu einer starken Kraftsteigerung führt. Möglich ab 16 Jahren.

Zum Beispiel: Legen Sie Ihre Hände auf die Wand und „bewegen“ Sie sie 2–8 Zoll lang.

Methode mit unbegrenztem Aufwand. Verwenden Sie nahezu maximale Gewichte mit der maximalen Anzahl an Wiederholungen. /"Versagen"/

Dynamische Kraftmethode. Mittlere Gewichte bei Bewegungen mit maximaler Geschwindigkeit.

- „Schock“-Methode. Durchführung spezieller Übungen mit leichten Gewichten.

Statodynamische Methode. Aufeinanderfolgende Kombination verschiedener Arten der Muskelarbeit.

Zirkeltrainingsmethode. Konsequente Arbeit an verschiedenen Muskelgruppen an Stationen. 8-10 Stationen. Arbeits- und Ruhemodus: 15"-45", 30"-30", 45"-15". Gehen Sie im Ruhezustand zur nächsten Station.

Spielmethode. Outdoor- und Sportspiele.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG VON GESCHWINDIGKEIT-STÄRKE-QUALITÄTEN.

Streng geregelte Übungsmethode:

Wiederholt mit maximaler Geschwindigkeit,

Variable/Kontrolle mit unterschiedlicher Intensität/

Variabel/abhängig von den Ausführungsbedingungen/.

Wettbewerbsmethode. Schätzungen, Staffeln, Handicap- und Endwettkämpfe.

Spielmethode. Durchführen verschiedener Übungen. mit maximaler Geschwindigkeit unter Bedingungen von Outdoor- und Sportspielen.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG DER GESCHWINDIGKEITSFÄHIGKEITEN.

WIEDERHOLT. Durchführung der Übung mit einem Ruheintervall bis zur vollständigen oder unvollständigen Genesung. Wiederholtes Intervall, wiederholt-progressiv, wiederholt „bis zum Versagen“ / verminderte Leistung erlaubt keine Fortsetzung der Arbeit mit dieser Intensität /.

SPIEL. Förderung der Geschwindigkeit komplexer motorischer Reaktionen.

Die meisten davon sind eine Reaktion der „Auswahl“ aus mehreren Optionen für eine.

Dabei handelt es sich um Kampfsport-, Outdoor- und Sportspiele.

Die Teilnehmer erlernen die „Startintuition“, das heißt, sie bestimmen die Handlungen des Gegners anhand der Körperhaltung und des Bewegungsbeginns.

Methoden zum Training der Bewegungsgeschwindigkeit. Übungen mit maximaler Geschwindigkeit durchführen: echte Geschwindigkeitsübungen, Outdoor-Übungen, Spezialübungen, Hilfsübungen/aus anderen Sportarten/.

KONTROLL-METHODE. Durchführen von Tests, Bestimmen der Geschwindigkeit einer Bewegung, der Reaktionsgeschwindigkeit auf ein Temposignal – der Anzahl der Bewegungen pro Zeiteinheit.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG DER AUSDAUER.

Das Maß für Ausdauer ist die Zeit.

Die Methode ist einheitlich. Es ist von grundlegender Bedeutung für die Entwicklung der allgemeinen Ausdauer.

Kontinuierliches Arbeiten mit geringer Intensität über einen längeren Zeitraum.

Langer Cross-Country-Lauf.

Besondere Ausdauer: Schnelligkeit, Kraft, Geschwindigkeitskraft.

Tempokreuz.

- „Fartlek“ – ein Geschwindigkeitsspiel. Auf einen Pfiff oder ein anderes Signal „Rennen Sie zum Anführer“, „überholen Sie die Kolonne“.

Intermittierende Methode. Wiederholtes Laufen, abwechselndes Laufen auf Segmenten, Intervalllaufen.

Wettbewerbsmethode.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG DER FLEXIBILITÄT.

Die Hauptmethode wird wiederholt. Übungen werden in verschiedenen Gelenken aktiv und passiv durchgeführt. Die Muskeln sollten am Ende der Sitzung aufgewärmt werden. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Ansatz beträgt je nach Aufgabe 15-50 Mal.

TESTS: mechanisch/Toniometer/, elektromechanisch, optisch, radiografisch.

METHODEN ZUR ENTWICKLUNG DER AGILITÄT.

Tatsächlich entwickelt sich die Geschicklichkeit einfacher Bewegungen im Alter von 11 bis 12 Jahren bei Spielen im Freien. UVP – Fähigkeiten höherer Ordnung werden entwickelt, wenn Übungen in einer ungewöhnlichen oder extremen Situation durchgeführt werden. Zum Beispiel bei Wettbewerben.

Laut Bernstein manifestiert sich Agilität auf 5 Ebenen:

A – Muskeltonus. /niedrigste/ Verliert ein Mensch erst, wenn er das Bewusstsein verliert. Rückenmark.

B - Niveau der Pos. Beibehaltung der Körperhaltung im Raum.

Zum Beispiel: Beibehalten einer sitzenden Position durch eine schlafende Person im Transportmittel. Motorisches Zentrum der Medulla oblongata.

C – Niveau einfacher Bewegungen. Zum Beispiel Freiluftschaltanlagen. Das sind motorische Fähigkeiten.

D – Grad der motorischen Fähigkeiten, d. h. automatisierte motorische Aktionen. Wird vom Subkortex reguliert.

E – UVP-Wert. Fähigkeit, Bewegungen in extremen, manchmal lebensbedrohlichen Situationen auszuführen. Zum Beispiel Autofahren usw.

Beweglichkeit ist eine universelle körperliche Eigenschaft; bei Bedarf kann sie andere kompensieren.

METHODEN ZUR ORGANISATION VON SCHÜLERN IM F.K.-UNTERRICHT

Die Organisation der Studierenden im F.K.-Unterricht stellt eine gewisse Schwierigkeit dar und hat ihre eigenen Besonderheiten. Während des Unterrichts sind die Schüler nicht wie in einem regulären Klassenzimmer an einen Lernort gebunden, daher muss der Lehrer sie organisieren. Die Fähigkeit, Schüler mit möglichst geringem Zeitaufwand zu organisieren, wird durch Erfahrung erworben und erfordert Kenntnisse über Methoden zur Organisation von Schülern im Unterricht.

Im Sportunterricht kommen am häufigsten folgende Methoden zum Einsatz:

FRONTAL. Es besteht darin, die Schüler in einer Linie oder einem Kreis zu formen. Es dient dem Kennenlernen motorischer Abläufe und dem ersten Lernen. Beim Erklären oder Vorführen einer Übung.

Diese Methode zeichnet sich dadurch aus, dass sie eine hohe motorische Dichte des Unterrichts ermöglicht

Etwas, das nicht von jedem erfasst werden kann, der die Übung durchführt.

Diese Methode wird auch zum Aufwärmen bei Outdoor-Übungen verwendet.

GRUPPE. Es besteht darin, die Studierenden in Gruppen-Abteilungen einzuteilen. Jeder kann seine eigene motorische Aufgabe erfüllen. Es können 2,3 oder mehr Zweige vorhanden sein. Wie zum Beispiel beim Turnen, wo bei der Installation von 5–6 Geräten die gleiche Anzahl an Fächern vorhanden ist.

Ermöglicht die mehrfache Erhöhung der Motordichte,

Etwas, das die strikte Einhaltung der Sicherheitsregeln und die Fähigkeit des Lehrers erfordert, die Aufmerksamkeit zu verteilen.

FLIESSEN. Es besteht darin, dass die Schüler abwechselnd eine Aufgabe lösen. Zum Beispiel: Weitsprung laufen, Sprung beim Turnen usw.

SCHICHT. Dabei werden die Schüler für die Durchführung der Übung in Schichten aufgeteilt. Zum Beispiel: Einen Ball werfen in der Leichtathletik. Die Anzahl der Werfer hängt von der Größe der Fläche und der Anwesenheit von Bällen ab.

KREISFÖRMIG. Dabei werden die Schüler an den Stationen im Kreis aufgestellt. Jede besteht aus einer Aufgabe. Die Zeit an jeder Station ist begrenzt, oft 1 Minute. Mit dieser Methode können im Hauptteil des Unterrichts sowohl Aufwärmübungen als auch allgemeines körperliches Training durchgeführt werden.

1. GRUNDLEGEND.

1. Velitchenko V.K. Sportunterricht ohne Verletzungen. - M. Aufklärung. 1993

2. Vilensky N. Ya. Mishin V. I. Pekhletsky N. N. ZagoruikoV. I. Shcherbakov V. G. Beispielprogramm für die Disziplin „Körperkultur einer weiterführenden Sonderpädagogikeinrichtung.“ M. 1997

3. Gleiberman A. N. Übungen zu zweit Serie „Sport in Zeichnungen“ - M. FiS 2005

4. Gurewitsch I. Ein zirkuläres Training zur Entwicklung körperlicher Qualitäten. Minsk. Gymnasium 1985

5. Korotkov I. M. Spiele im Freien. -M. F und S. 1982

6. Korobeinikov N.K. Mikheev A.A. Nikolenko I.G. „Sportunterricht“ Lehrbuch für weiterführende Schulen. M. Höhere Schule. 1989

7. Nikolaychuk L. V. Osteochondrose Skoliose Plattfüße. - Minsk. Buchhaus. 2004

8. Malkov E. A. Freunde dich mit der „Königin des Sports“ an. M. Aufklärung. 1991

9. Schaefer I. G. Gymnastik. Lernprogramm. MF und S. 1996

10. Kholodov Zh. K. Workshop zu Theorie und Methoden des Sportunterrichts und des Sports. M. FiS. 2001

2. ZUSÄTZLICHE LITERATUR.

1. Test - Programm des Bürgermeisters von Moskau. - M. 1996

2. Anforderungen an die Prüfung der körperlichen Fitness von Studierenden – M. 1996.

3. Pass der methodischen Unterstützung des Bildungsprozesses im Sportunterricht durch Unterricht. 1992

4. Begleiter eines Sportarbeiters - M. FiS 1972

Sergej Afanasjew
Körperliches Training, sein Zusammenhang mit Gesundheitsförderung, Entwicklung der körperlichen Qualitäten eines Schulkindes

« Körperliches Training,

ihr Link zur Gesundheitsförderung,

Entwicklung der körperlichen Qualitäten von Schulkindern ka"

Lehrer Körperkultur:

Afanasjew Sergej Nikolajewitsch

S. Ust-Tarka

1. Einleitung…. 3

2. Relevanz…5

3. Typen körperliches Training...7

4. Merkmale des Körperzustands

bei physische Aktivität....8

5. Entwicklung körperlicher Qualitäten....11

6. Fazit…. 12

7. Liste der verwendeten Referenzen...13

Einführung

Körperlich Bildung ist ein pädagogischer Prozess, der auf die Ausbildung besonderer Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten abzielt Entwicklung vielseitiger körperlicher Fähigkeiten menschliche Fähigkeiten.

IN körperlich Bildung gibt es zwei spezifische Seiten: Bewegungstraining (motorische Aktionen) Und Entwicklung körperlicher Qualitäten.

Mit Hilfe der motorischen Aktivität organisiert durch körperlichÜbungen und andere Mittel körperlich Durch Bildung ist es möglich, den Funktionszustand des Körpers in weiten Grenzen zu verändern, gezielt zu regulieren und dadurch fortschreitende adaptive Veränderungen in ihm herbeizuführen (Verbesserung der Regulationsfunktionen des Nervensystems, Muskelhypertrophie, Steigerung der Funktionalität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems). Systeme usw.). Ihre Kombination führt nicht nur zu quantitativen, sondern auch zu gute Qualität Veränderungen der Funktionsfähigkeit des gesamten Körpers. Indem wir auf diese Weise körperliche Qualitäten entwickeln, unter bestimmten Bedingungen eine erhebliche Änderung des Ausmaßes und der Richtung ihrer erreichen Entwicklung. Dies äußert sich in der Weiterentwicklung bestimmter motorischer Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit etc.) und einer Steigerung des Gesamtleistungsniveaus. Gesundheitsförderung und in anderen Indikatoren zur Verbesserung der natürlichen Eigenschaften des Körpers, einschließlich der Eigenschaften des Körpers (natürlich in dem Maße, in dem die genetisch festgelegten Merkmale der Konstitution des menschlichen Körpers dies zulassen). Die Entwicklung körperlicher Qualitäten ist gegeben, also gerichteter Natur, was es uns ermöglicht, über deren Verwaltung zu sprechen Entwicklung.

Im Prozess des Generationswechsels durch körperlich Bildung beinhaltet die Übertragung der von der Menschheit gesammelten rationalen Erfahrungen bei der Nutzung motorischer Fähigkeiten, die eine Person möglicherweise besitzt, und bietet in gewissem Maße eine gezielte Ausrichtung körperliche Entwicklung des Menschen. Gesamtergebnis Sportunterricht, wenn wir es in Bezug auf Arbeit und andere Arten praktischer Aktivitäten von Menschen betrachten, ist körperliche Fitness, verkörpert in gesteigerter Leistung, motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Diesbezüglich körperlich Bildung kann als Prozess definiert werden körperliches Training einer Person zu voller Lebensaktivität, einschließlich gesellschaftlich bestimmter Aktivitäten (Arbeit, Militär usw.).

Relevanz

Es ist bekannt, dass bis jetzt das Niveau Entwicklung motorischer Qualitäten bei Kindern, dabei erreicht Sportunterricht in der Schule, auch im Unterricht Körperkultur, ist relativ niedrig und entspricht nicht den modernen Anforderungen.

Gleichzeitig ist die These über die Priorität von Aktivitäten, im Zusammenhang mit der Gesundheit von Kindern, Erhöhung ihrer Funktionalität, ihres Niveaus körperliche und motorische Fitness, ist führend im allgemeinbildenden Grundschulprogramm Schulen.

Probleme körperliche Fitness von Schulkindern Lehrern und Wissenschaftlern wird sowohl in Russland als auch im Ausland große Aufmerksamkeit geschenkt. Es wird nach wissenschaftlich fundierten Mitteln und Methoden zur Verbesserung des Systems gesucht Sportunterricht, auch im allgemeinbildenden Bildungsbereich Schulen.

Für rationelle Organisation und physiologisch Begründung des Prozesses Sportunterricht von Schulkindern Es ist notwendig, die Besonderheiten ihrer Natur zu kennen und zu berücksichtigen Entwicklung.

Eine frühzeitige Ausbildung ist unerlässlich körperliche Aktivität der Kinder, deren Inhalt auf eine systematisch motivierte Tätigkeit abzielt körperliche Verbesserung. Körperliche Verbesserung, und durch sie hindurch Gesundheitsförderung, ist nur möglich, wenn ein Bildungsprozess aufgebaut wird, der dem Tempo und der Richtung des Einzelnen nicht widerspricht Entwicklung des Kindes.

Exzellent Gesundheit, ein starker und ausgeglichener Körper, ein starker Wille, der im Trainingsprozess gebildet wird, sind eine gute Grundlage für das Intellektuelle und Mentale menschliche Entwicklung. Hoch hinaus körperliche Perfektion, einige angeborene und erworbene loszuwerden körperlich Nachteile können nur durch den richtigen und systematischen Einsatz erreicht werden körperliche Bewegung.

Leider verstehen viele Eltern das nicht Gesundheitswert von Körperkultur und Sport, schenken Sie nicht die gebührende Aufmerksamkeit Sportunterricht von Kindern. Daher ist die Aufgabe der Lehrer körperlich Bildung und Trainer – erklären Sie die positiven Auswirkungen körperlich Kultur auf Bedingung Gesundheit und körperliche Entwicklung von Kindern.

Wie die Praxis zeigt, sind es Kinder mit erhöhter motorischer Aktivität, also solche, die sich aktiv engagieren Körperkultur und Sport Sie schneiden in der Allgemeinbildung besser ab als ihre Altersgenossen Schule. Darüber hinaus bei Schulkinder, aktiv beteiligt körperliche Bewegung, die Erkältungsresistenz steigt.

Wenn wir die Entstehung eines Organismus über mehrere Jahre hinweg beobachten, sind wir normalerweise an seinem Zustand interessiert Gesundheit, körperliche Entwicklung und körperliche Fitness und erfassen dies mit entsprechenden Indikatoren. Der Komplex dieser Indikatoren schafft ein vollständiges Bild des Körpers des Kindes.

Wenn wir die motorische Aktivität von Kindern betrachten, beobachten wir sie in Bewegungen verschiedener Formen, in denen sich Geschwindigkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer oder eine Kombination davon in einem oder anderen Ausmaß manifestieren. Qualitäten. Grad Entwicklung der körperlichen Qualitäten und bestimmt die Qualität Seite der motorischen Aktivität von Kindern, das Niveau ihrer allgemeinen körperliche Fitness.

Aktivitäten kombinieren Sportunterricht mit allgemeinem körperlichen Training Wir führen dabei einen umfassenden Prozess durch körperliches Training, mit einem großen Gesundheitswert.

Gewöhnlich, Entwicklung körperlicher Qualitäten, wir verbessern die Funktionen des Körpers, beherrschen bestimmte motorische Fähigkeiten. Im Allgemeinen ist dieser Prozess einheitlich, verbunden und in der Regel hoch Entwicklung körperlicher Qualitäten trägt zur erfolgreichen Entwicklung motorischer Fähigkeiten bei.

Arten körperliches Training

Unter körperliche Fitness den dadurch erworbenen menschlichen Zustand verstehen körperliches Training und zeichnet sich durch hohes aus körperliche Leistungsfähigkeit, Gut Entwicklung körperlicher Qualitäten, vielfältiges motorisches Erlebnis.

In der Theorie körperlich Bildung unterscheidet zwischen Allgemeinem und Besonderem körperliches Training.

Besonders körperliches Training - verwandt Bei beruflichen oder sportlichen Aktivitäten ist das Bewertungskriterium das sportliche Ergebnis.

Allgemein körperliches Training- umfasst den Kenntnisstand und die Fähigkeiten in lebenswichtigen oder, wie man sagt, angewandten, natürlichen Grundbewegungen. Der lebenswichtige Nutzen von Bewegungen, ihre häufige Anwendung, ihr praktischer Nutzen im Leben.

Ebene Entwicklung Diese Bewegungen beschleunigen den Prozess des Besonderen körperliches Training.

Das Hauptmerkmal ist ein hohes Maß an Allgemeingültigkeit körperliches Training(O.F.P.)- Dies ist die Fähigkeit, die Bewegungen Ihres Körpers bewusst zu steuern und in kurzer Zeit und mit geringstem Aufwand Ergebnisse zu erzielen.

Und die Bildung grundlegender Bewegungen ist bekannt, da in diesen Bewegungen eine große Anzahl von Muskelgruppen vorhanden ist, die dazu beitragen, das Substanzvolumen im Körper zu erhöhen, die Aktivität der inneren Organe zu steigern und die Beweglichkeit nervöser Prozesse zu verbessern.

Kenntnis des Alters Entwicklung Grundbewegungen sollen dazu beitragen, die Arbeitsmethodik zu verbessern Schulkinder.

Im Prozess der Entwicklung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten Die körperliche Qualität entwickelt sich: Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft, Genauigkeit usw.

Merkmale des Körperzustands während physische Aktivität

Gesundheitsfördernde Wirkung der Entwicklung und die Ausbildung grundlegender Bewegungen ist allgemein bekannt, da an diesen Bewegungen gleichzeitig eine große Anzahl von Muskelgruppen beteiligt ist, was dazu beiträgt, den Stoffwechsel im Körper zu steigern, die funktionelle Aktivität innerer Organe zu steigern und die Beweglichkeit nervöser Prozesse zu verbessern. All dies ist die Grundlage für die Erfüllung der Standards des GTO-Komplexes.

Für das erfolgreiche Bestehen der Standards des GTO-Komplexes ist für Studierende eine Vielseitigkeit von größter Bedeutung körperliche Fitness basierend auf einem hohen Niveau Entwicklung Grundmotor Qualitäten(Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit etc., die durch systematische Arbeit im Unterricht erreicht werden Körperkultur sowie im Rahmen außerschulischer sportlicher Aktivitäten.

Das Niveau der motorischen Fähigkeiten spiegelt am besten den Funktionszustand des Körpers wider Schulkinder, was sich in der Fähigkeit äußert, verschiedene motorische Aktionen auf dem entsprechenden Niveau auszuführen Entwicklung motorischer Qualitäten. Für jede Altersperiode Schulkinder charakteristisch anatomisch physiologische Eigenschaften. Basierend auf den Merkmalen der Kindheit und Jugend, ihrer körperliche Entwicklung und körperliches Training Bildungsstandards und GTO-Standards werden festgelegt. Diese Eigenschaften von Kindern sind nicht konstant und unveränderlich. Aufgrund einer Reihe von Umweltfaktoren verändern sich die Lebensbedingungen, einschließlich des organisierten Prozesses Sportunterricht, typisch für Schule Mit zunehmendem Alter verändern sich die Anzeichen ihrer Leistungsfähigkeit.

Wie L.P. Matveev schreibt (1984) „Unter Berücksichtigung der Altersmerkmale ist es sehr wichtig, davon auszugehen, dass die Aufgabe des Lehrers keineswegs eine passive Anpassung daran ist. Im Gegenteil, er muss ihre fortschreitende Veränderung fördern und dabei die Bedingungen und Muster des Ziels durchdacht nutzen Verfahren menschliche Entwicklung. Es ist notwendig, die gewünschten Veränderungen der funktionellen Erscheinungsformen des Körpers aktiv zu verstärken und zu korrigieren, ja sogar bewusst herbeizuführen. Umso notwendiger ist es, alle individuellen Ausprägungen altersbedingter Merkmale zu erkennen und im Unterrichts- und Erziehungsprozess sehr streng zu berücksichtigen, um die pädagogische Arbeit auf der Grundlage der realen Fähigkeiten der Kinder aufzubauen.

Also, A. A. Mink (1980) weist darauf hin, dass unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Bewegungsapparates Fehlhaltungen, hohe Belastungen der Wirbelsäule, einseitige Verspannungen der Rumpfmuskulatur, starke Erschütterungen und Erschütterungen des Körpers sowie Überbeanspruchungen der Gelenke konsequent vermieden werden müssen ligamentär Apparate und Muskeln bei längerer Muskelanstrengung, insbesondere statischer Natur usw. Gleichzeitig sollte die Aktivität der Muskulatur ständig intensiviert und das Niveau nivelliert werden Entwicklung einzelne Muskelgruppen und die Steuerung dieser Haltungsarbeit.

Bei der körperlichen Betätigung ist insbesondere im Durchschnitt große Vorsicht im Hinblick auf die Kreislauf- und Atmungsorgane geboten Schulalter. Bei der häufigen Anwendung von Übungen, die eine erhöhte Aktivität dieser Organe bewirken, ist eine strenge Dosierung erforderlich körperliche Belastung, erinnert an die schwache Kontraktilität des Herzmuskels bei jüngeren Menschen Schulalter, unzureichende Perfektion des Apparates zur Regulierung der Herztätigkeit bis zum Ende der Übergangszeit (Durchschnitt) Alter, physiologisch schmale Brust und andere Merkmale des Körpers des Kindes. Sie sollten immer an die Gefahren für das Herz denken, die durch übermäßige, übermäßig verdichtete Belastungen beim Laufen und ähnlichen zyklischen Bewegungen, große Muskelverspannungen bei Überanstrengung sowie die Entstehung von Anstrengung nach einer Grippe, Halsschmerzen und anderen schmerzhaften Zuständen entstehen.

Größte Aufmerksamkeit sollte dem noch fragilen Nervensystem von Kindern gelten, an das in allen akademischen Fächern ständig sehr hohe Anforderungen gestellt werden. Intellektuelle Anstrengungen beim Erlernen motorischer Handlungen, Überwachung und Steuerung der eigenen Bewegungen, erhöhter willentlicher und emotionaler Stress, verwandt mit der Überwindung verschiedener Schwierigkeiten bei der motorischen Aktivität - all dies stellt auch eine erhebliche Belastung für das Nervensystem dar. Durch die richtige Regulierung, Änderung und schrittweise, streng konsequente Erhöhung dieser Belastung ist dies möglich stärken Nervensystem und verbessern seine Leistungsfähigkeit. Es ist notwendig, ein weiteres Merkmal von Kindern zu berücksichtigen – ihre leichte, oft übermäßig erhöhte Erregbarkeit sowie ihre Nähe verwandt mit ihrer hohen Reaktionsfähigkeit. Eine leichte Erregbarkeit ist für die meisten Kinder aller Altersgruppen charakteristisch, obwohl der Grad ihrer Ausprägung unterschiedlich ist. Bei den Jüngsten ist sie am höchsten Schulkinder, bleibt bei Jugendlichen lange bestehen und beginnt erst bei älteren Erwachsenen merklich abzuklingen Schulalter. Dieses Phänomen ist auf die allgemeinen Funktionsmerkmale des Nervensystems von Kindern zurückzuführen. Die Arbeit wird auch durch unzureichende Aufmerksamkeitsstabilität, Oberflächlichkeit der Wahrnehmung, emotionale Inkontinenz usw. erschwert. Die hohe Reaktionsfähigkeit von Kindern äußert sich in schnellen, oft vorzeitigen und starken Reaktionen. Gleichzeitig sind sie nicht immer ganz sinnvoll und manchmal sogar gefährlich. Das ist am auffälligsten Qualität erscheint im Jugendalter.

Werke der Großen Physiologen I. M. Sechenev, N. E. Vvedensky, I. P. Pavlov, A. A. Ukhtomsky und ihre Schüler haben den Mechanismus des Einflusses von Bewegungen auf komplexe Lebensprozesse in unserem Körper ausreichend aufgezeigt und auf negative Phänomene hingewiesen. Welche werden bei längerer Zwangsruhe beobachtet? Ruhe und Bewegung sind zwei Antipoden (Gegensätze) Sie bestimmen den Zustand und die Art der Lebensprozesse im Körper, beeinflussen die Interaktivität und Eigenschaften von Herz, Lunge, Verdauungstrakt, Nerven- und Muskelsystem sowie dem Stoffwechsel. Aktive motorische Aktivität fördert das Wachstum und Entwicklung Knochen- und Muskelgewebe, innere Organe und Sinnesorgane. Es stimuliert Stoffwechselprozesse im Körper des Kindes und trägt dazu bei, seine Schutzeigenschaften zu erhöhen.

Entwicklung körperlicher Qualitäten

Entwicklung körperlicher Qualitäten- Dies ist eine gezielte Beeinflussung des Komplexes natürlicher Eigenschaften des Körpers, deren Stimulierung und Regulierung Entwicklung durch standardisierte Funktionsbelastungen, verwandt mit motorischer Aktivität. Zur Hauptsache körperliche Qualitäten einer Person Stärke, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität und direkt verwandt mit ihnen die morphofunktionellen Eigenschaften des Organismus. Diese Qualitäten bestimmen den Entwicklungsstand verschiedener körperlicher Fähigkeiten und die motorischen Fähigkeiten des Menschen (Kraft, Geschwindigkeit, Koordination usw.)

Eine Person, die Gutes hat körperliche Fitness, verfügt über ausreichende Widerstandsfähigkeit gegen Stresssituationen, die Auswirkungen ungünstiger Umweltbedingungen und verschiedene Krankheiten. Es geht ihm gut Atmungssysteme werden entwickelt, Durchblutung und Energieaustausch. Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Denken sind stabil und weniger anfällig für Ermüdung. All diese Eigenschaften ermöglichen es einer Person, bei Bildungs-, Arbeits- und Wettbewerbsaktivitäten hohe Ergebnisse zu erzielen. Hoch körperlich Leistung erreicht wird Entwicklung der menschlichen körperlichen Qualitäten.

Hauptsächlich körperliche Qualitäten sind Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit (Koordinierung). Diese Qualitäten müssen als Ganzes entwickelt werden, als Die Entwicklung einer Qualität beeinflusst die Entwicklung einer anderen.

Auf diese Weise, Entwicklung körperlicher Qualitäten ist im Wesentlichen der Hauptinhalt des Allgemeinen körperliches Training.

Abschluss

Körperliche Entwicklung ist einer der wichtigsten Indikatoren Gesundheit der Kinder. Im Kindesalter entsteht und endet der Bewegungsapparat Entwicklung aller Organsysteme. Daher hat der richtige Aufbau des Unterrichts, der optimale Wechsel verschiedener Unterrichtsformen einen großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Ermüdung und allgemein auf den Funktionszustand des gesamten Organismus.

"Gymnastik, Sportübung Das Gehen sollte ein fester Bestandteil des täglichen Lebens eines jeden sein, der seine Arbeitsfähigkeit erhalten möchte. Gesundheit, ein erfülltes und freudiges Leben. Der alte Ausspruch von Hippokrates gewinnt in unserem Zeitalter über die Durchdringung des wissenschaftlichen und technischen Fortschritts in allen Tätigkeitsbereichen höchste Relevanz.

Sollte unter besonderer Kontrolle stehen genommen: Zustand Gesundheit, Ebene körperliche Entwicklung und Grad der körperlichen Ausbildung der Persönlichkeiten der Schüler, weil in Übereinstimmung mit diesen Indikatoren werden bestimmt: Inhalte, Formen, Gesamtumfang und Pläne der Bildungsarbeit sowie Art und Intensität der Arbeitsbelastung.

Liste der verwendeten Literatur:

1. Balsevich V.K. " Gesundheit in Bewegung" M. "Sowjetischer Sport", 1988

2. Barshay V.M., Ryabtseva E.I., Yanson Yu.A. Körperliche Entwicklung, körperliche Fitness und die Leistung von Studierenden und Jugendlichen. Rostow am Don RGPI 1987

3. Bogoslovsky V. P. „Sammlung von Lehr- und Methodenmaterialien zu Sportunterricht", M. Education, 1984. Zeitschriften "Leichtathletik" 1985-1988.

4. Internetressourcen.

Die Idee, komplexes körperliches Training für Menschen einzuführen, stammt aus der Antike. Es ist seit langem bekannt, dass dies der beste Weg ist, die grundlegenden körperlichen Fähigkeiten eines Menschen zu entwickeln, ohne die Harmonie in der Aktivität der Organe und aller Systeme des Körpers als Ganzes zu stören. Beispielsweise sollte die Kraftentwicklung im Einklang mit der Entwicklung von Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer erfolgen. Nur dank dieser Kohärenz gelingt die Beherrschung lebenswichtiger Fähigkeiten.

Warum ist allgemeines körperliches Training notwendig?

Die allgemeine körperliche Fitness wirkt sich zweifellos positiv auf die psychische und physische Gesundheit des Kindes aus. Und systematisches Training kann sich positiv auf das Verhalten und den emotionalen Zustand des Schülers auswirken.

Wer braucht allgemeines körperliches Training?

• bei häufigen Erkältungen;
• bei Haltungsstörungen;
• mit übermäßiger Hyperaktivität des Kindes.

Helfen Sie Kindern, sich zu beruhigen und sich auf ein bestimmtes Hobby zu konzentrieren. Gleichzeitig fühlen sich sowohl das Kind als auch die Eltern wohler und sicherer miteinander.

Wie und wo wird das allgemeine körperliche Training durchgeführt?

Für die allgemeine Körpererziehung gibt es spezielle Vereine, die an Schulen oder in speziellen Sportanlagen tätig sind. Die Ausbildung in solchen Kreisen wird durchgeführt, um:

• die Gesundheit verbessern und Sportler stärken;
• eine umfassende Perspektive entwickeln;
• Erwerben Sie Trainerfähigkeiten und beherrschen Sie die Fähigkeit, selbstständig Sport zu treiben;
• die moralischen und willensmäßigen Qualitäten eines Bürgers zu formen.

Jeder Student, der eine ärztliche Prüfung erfolgreich bestanden hat, darf an solchen Clubs teilnehmen.

Allgemeines körperliches Training kann die Entwicklung der folgenden Eigenschaften eines Menschen beeinflussen:

• Du warst schnell;
• Geschicklichkeit;
• Stärke;
• Flexibilität;
• Ausdauer.

Sie können das allgemeine körperliche Training für Kinder auch zu Hause durchführen, da es sehr leicht zugängliche Übungen beinhaltet. Besonders im Frühling und Herbst werden sportliche Aktivitäten im Freien gefördert.

Eine solche körperliche Aktivität kann die Muskeln ständig in Form halten, die Funktion des Bewegungsapparates, die Funktion der inneren Organe und Systeme sowie den mentalen und emotionalen Zustand des Kindes verbessern.

Darüber hinaus zielt eine Reihe von Programmaktivitäten darauf ab, die persönlichen Qualitäten des Schülers zu entwickeln, die Fähigkeit zu demonstrieren, viele Probleme unabhängig zu lösen und den Lehrplan der Schule leicht zu verstehen.

Ein wichtiger Aspekt bei der Leitung eines Sportvereins besteht darin, das Kind für den Gruppenleiter zu interessieren. Denn nur ein erfahrener Spezialist kann individuell auf das Kind eingehen, sein Interesse an der Tätigkeit wecken und so seine körperliche und geistige Gesundheit positiv beeinflussen.

Allgemeine körperliche Trainingsgruppe

Es gibt viele Sportabteilungen für das allgemeine körperliche Training von Kindern; es wäre sehr schwierig, sie alle aufzuzählen. Bei solch einer Vielfalt an Möglichkeiten ist es nicht einfach, sich nur für eine zu entscheiden. Wenn Sie mehrere Sportarten gleichzeitig ausüben möchten, können Sie sich an einen Verein für allgemeines körperliches Training wenden.

Allgemeines körperliches Trainingsprogramm

Das allgemeine körperliche Trainingsprogramm im Kreis ist dem Programm und den Methoden, die Kinder in weiterführenden Schulen lernen, sehr ähnlich. Es ist für ein Jahr ausgelegt, wenn der Kreis eine Stunde pro Woche besucht wird.

Trainingsplan

Da es sich bei dem allgemeinen körperlichen Trainingsprogramm in erster Linie um verschiedene eigenständige Arten motorischer Aktivität handelt, die sich in der Art der Durchführung und dem Umfang der Belastungen unterscheiden, ist es notwendig, die individuellen Eigenschaften eines bestimmten Kindes zu berücksichtigen. Der Leiter des Kreises muss dieses Thema sehr ernst nehmen und die Daten seiner zukünftigen Studierenden sorgfältig studieren, um negative Konsequenzen in der Zukunft zu vermeiden.

Der allgemeine Körpertrainingsteil umfasst die folgenden Schritte zur Erstellung eines individuellen Unterrichtsplans. Das erste Treffen des Trainers mit dem zukünftigen Schüler ist die erste Phase der Untersuchung des Kindes und der Erstellung eines Unterrichtsplans. Der Zirkelleiter kommuniziert persönlich mit dem Kind und seinen Eltern, lernt die bevorzugten Sportarten kennen.

Eine wichtige Rolle spielen eine ärztliche Untersuchung der Kinder und ein Gespräch mit einem Arzt über jedes einzelne Kind. Während dieses Gesprächs ist es bereits möglich, die Grenzen der Belastung für Kinder klarer zu definieren. Bereits in den ersten Unterrichtsstunden kann man durch die Beobachtung der Kreismitglieder die Stärken und Schwächen der Kinder klar erkennen und konkrete individuelle Unterrichtspläne auswählen. Das Endergebnis können die Ergebnisse von Kontrollübungen sein, die bei der Aufnahme und am Ende jedes Monats durchgeführt werden sollten.
Aber auch danach lohnt es sich, auf jedes Kind zu achten und seine Reaktion auf die vorgeschlagene Belastung einzuschätzen, um eine Überforderung der Kinder zu vermeiden.

Hauptarbeitsschritte

• Erste Kommunikation mit dem Kind und den Eltern.
• Ergebnisse der ärztlichen Untersuchung des Kindes.
• Pädagogische Beobachtungen in den ersten Unterrichtsstunden.
• Ergebnisse von Kontrollübungen.
• Systematische Bewertung der Reaktion der Schüler auf Druck.

Verantwortlichkeiten des Trainers

Aber nicht nur das Arbeitsprogramm zur allgemeinen körperlichen Ertüchtigung liegt in der Verantwortung des Lehrers. Der Trainer muss den Kindern bei Bedarf die richtige Ernährung und den Tagesablauf beibringen, bei deren Erstellung helfen, die Fähigkeiten des Kindes in Bezug auf Sportkleidung und Schuhe sowie persönliche Hygiene entwickeln, sicherstellen, dass Kinder Sicherheitsvorkehrungen lernen und befolgen und ihre Gesundheit rechtzeitig überwachen seine Änderungen melden.

Auswahl von Werkzeugen und Methoden für die praktische Ausbildung

Bei der Erstellung eines Unterrichtsplans muss der Trainer nicht nur den pädagogischen Aspekt des Prozesses berücksichtigen, sondern auch das Interesse der Kinder an verschiedenen Sportarten wecken. Jede Aktivität sollte spannend sein und die Kinder beschäftigen; diese Aufgabe lässt sich leicht bewältigen, wenn die Aktivität mehrere Sportarten (Orientierungslauf, Leichtathletik, Volleyball, Tischtennis) kombiniert. Der Fitnessclub beinhaltet die systematische Durchführung von Sportwettkämpfen – dadurch wird das Interesse der Kinder am Sport qualitativ gesteigert und sie werden bei der Entwicklung von Führungsqualitäten unterstützt.

Sollte in Betracht gezogen werden:

• individuelle Merkmale jedes Kindes;
• medizinische Indikationen;
• das Alter jeder Kindergruppe;
• verschiedene sportliche Aufgaben;
• Interesse am Gewinnen.

Wenn Sie alle oben genannten Faktoren berücksichtigen, wird die Aktivität im Kreis für jedes Kind interessant und unterhaltsam.

Allgemeine körperliche Trainingskurse. Ihre Konstruktion

Die Dauer des akademischen Jahres beträgt neun Monate (September – Mai). Während dieser Zeit werden allgemeine körperliche Trainingskurse durchgeführt.
Es gibt verschiedene Arten von Gruppen für allgemeine körperliche Fitness. Somit gibt es in Gruppen mit anfänglicher Vorbereitung keine Unterschiede im Unterricht während des gesamten akademischen Jahres und läuft als ein einziger Prozess ab. Diese Funktion ist mit der fehlenden Teilnahme an Wettbewerben auf jeglichem Niveau verbunden. Die Aktivitäten solcher Gruppen bestehen in der Durchführung einer Vielzahl interner Staffelläufe, dem Bestehen grundlegender Standards und verschiedener Sportunterhaltung. Die Unterrichtsintensität bleibt unabhängig vom Jahreszeitenwechsel hoch. Besonderer Wert wird auf die Durchführung von Lehrveranstaltungen im Freien gelegt.

Planung nach allgemeinem körperlichen Training

Die Planung basiert auf zwei Hauptmerkmalen von Lasten:

1. Übung mit geringer Intensität und geringem Volumen.
2. Training mit hoher Intensität und hohem Volumen.

In jedem von ihnen sind die Ergebnisse individuell entsprechend der allgemeinen körperlichen Fitness. Der Club ist auf individuelle Übungsmöglichkeiten für Kinder mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten ausgelegt.

Ein anderer Typ ist. In dieser Version berücksichtigt der Klassenaufbau die folgenden Übungstypen:

1. Geschicklichkeit entwickeln. Dabei handelt es sich um komplexe Koordinationsübungen.
2. Kraftübungen. Sie werden parallel zu Übungen zur Entwicklung der Beweglichkeit eingesetzt, auch Ausdauertrainingstechniken sind enthalten.

Daher ist die allgemeine körperliche Ertüchtigung ein Unterrichtsfach, bei dem ein Spiel obligatorischer Bestandteil sein muss. Es kann entweder aktiv oder sportlich sein. Spiele dienen der emotionalen Aufwertung der Gruppe und steigern das Tempo, die Kraft und die Beweglichkeit. Darüber hinaus ändern sich je nach konkreter Aufgabenstellung der Übungssatz und die Reihenfolge der Übungen, was sich auf das Endergebnis auswirkt.

Leider sind sich viele Eltern der gesundheitlichen Vorteile von Leibeserziehung und Sport nicht bewusst und schenken der Leibeserziehung ihrer Kinder nicht die gebührende Aufmerksamkeit. Daher besteht die Aufgabe von Sportlehrern und -trainern darin, die positiven Auswirkungen des Sportunterrichts auf die Gesundheit und körperliche Entwicklung von Kindern zu erklären. Wie die Praxis zeigt, schneiden Kinder mit erhöhter motorischer Aktivität, also solche, die aktiv Sport treiben, besser ab als ihre Altersgenossen in weiterführenden Schulen. Darüber hinaus erhöhen Schulkinder, die sich aktiv körperlich betätigen, ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen.

Bei der Beobachtung der Körperbildung von Kindern interessiert uns in der Regel der Gesundheitszustand, die körperliche Entwicklung und die körperliche Fitness und erfassen diese anhand geeigneter Indikatoren. Der Komplex dieser Indikatoren schafft ein vollständiges Bild des Körpers des Kindes. Wenn wir die motorische Aktivität von Kindern betrachten, beobachten wir sie in Bewegungen verschiedener Formen, in denen sich Geschwindigkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Ausdauer oder eine Kombination dieser Eigenschaften in unterschiedlichem Maße manifestieren. Der Grad der Entwicklung der körperlichen Qualitäten bestimmt die qualitativen Aspekte der motorischen Aktivität von Kindern und den Grad ihrer allgemeinen körperlichen Fitness. Der Sportunterricht in der Schule ist ein wesentlicher Bestandteil der Bildung der allgemeinen Persönlichkeitskultur eines modernen Menschen, des Systems der humanistischen Erziehung von Schulkindern.

Durch die Kombination von Sportunterricht und allgemeinem Körpertraining realisieren wir den Prozess eines umfassenden Körpertrainings, das große gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Normalerweise verbessern wir durch die Entwicklung körperlicher Qualitäten die Funktionen des Körpers und beherrschen bestimmte motorische Fähigkeiten. Im Allgemeinen ist dieser Prozess einheitlich, miteinander verbunden und in der Regel trägt eine hohe Entwicklung der körperlichen Qualitäten zur erfolgreichen Entwicklung motorischer Fähigkeiten bei.

Je besser beispielsweise die Geschwindigkeit eines Teenagers entwickelt ist, desto schneller wird er kurze Strecken laufen, desto schneller kann er den Ball beim Fußballspielen dribbeln, desto schneller wird er sich in allen anderen Spielen bewegen können, d. h. a Eine hohe Geschwindigkeitsentwicklung wirkt sich positiv auf die Durchführung bestimmter Körperübungen aus. Das Gleiche gilt für die Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Daher ist es notwendig, diese Qualitäten zunächst im Rahmen eines allgemeinen körperlichen Trainings zu entwickeln und dabei die dafür am besten geeigneten Mittel einzusetzen.

Daher ist die Entwicklung körperlicher Qualitäten im Wesentlichen der Hauptinhalt des allgemeinen körperlichen Trainings.

In den letzten Jahren wurde der Frage der Organisation des Sportunterrichts große Aufmerksamkeit geschenkt. Die interessanteste Forschung auf diesem Gebiet stammt von M.M. Boyana, B.A. Ashmarina, M.A. Godina, B.V. Sermeeva, Prof. Yu.D. Zheleznyak, Prof. SÜD. Travina, Prof. IN UND. Egozina und andere. Alle Arbeiten befassen sich jedoch mit der Verbesserung der Organisation des Sportunterrichts. Daher besteht Bedarf an theoretischen und praktischen Weiterentwicklungen bei der Umsetzung moderner Methoden der pädagogischen Kontrolle der körperlichen Fitness von Schulkindern unter Berücksichtigung des Einsatzes von Präsidententests.

Im antiken Griechenland und im antiken Rom gab es verschiedene Körpertypen, die für die eine oder andere Art der Palästrik geeignet waren; es wurden Methoden zur Entwicklung körperlicher Qualitäten entwickelt (Heben von Lasten in verschiedenen Körperpositionen, Laufen im Wasser in unterschiedlichen Tiefen usw.).

Der größte Arzt der Antike, Hippokrates (460-374 v. Chr.), hat die Entwicklung der Medizin und den Einfluss körperlicher Bewegung auf die menschliche Gesundheit maßgeblich geprägt. In Fragen der menschlichen Anatomie bis zum 15. – 16. Jahrhundert. V. Der antike römische Arzt Galen (ca. 200-130 v. Chr.) blieb die unbestrittene Autorität. Es sei darauf hingewiesen, dass mit dem Namen des tschechischen Humanisten J.A. Kamensky (1592-1670) wird mit der Entstehung der modernen Pädagogik als Wissenschaft in Verbindung gebracht.

In der Zeit der neueren Geschichte, insbesondere am Ende des 19. und Anfang des 20. Jahrhunderts, wurden die pädagogischen Ansichten zum Sportunterricht durch neue Erkenntnisse auf dem Gebiet der Biowissenschaften, der Sportphysiologie und der Biomechanik bestimmt. In den 1920er Jahren Eine neue Richtung in der Körperkultur zeichnet sich ab – professionell angewandtes Körpertraining. Ende des 18. – Anfang des 19. Jahrhunderts. ist insofern von Bedeutung, als quantitative Forschungsmethoden im Sportunterricht auftauchen, wenn Beobachtungen, Experimente, Umfragen und Tests beginnen, in das Arsenal der Forschungsmethoden im Sportunterricht aufgenommen zu werden. Wir können also bereits von einer neuen Etappe in der Entwicklung der Wissenschaft des Sportunterrichts sprechen – als einer wirklich wissenschaftlichen. In Russland ist die Entwicklung der wissenschaftlichen Methode untrennbar mit der wissenschaftlichen und pädagogischen Tätigkeit von P.F. verbunden. Lesgafta (1837-1909). Sein Name ist untrennbar mit der Schaffung eines inländischen naturwissenschaftlichen Systems der Physikausbildung verbunden.

Im Jahr 1923 wurde der Verlag „Körperkultur und Sport“ gegründet, der bis heute die neuesten experimentellen Forschungsergebnisse führender in- und ausländischer Wissenschaftler und Praktiker der Körperkultur und des Sports veröffentlicht.

Derzeit sind die Ziele des Sportunterrichts weitgehend darauf ausgerichtet, dass er in erster Linie auf die Lösung gesundheitlicher Probleme von Schulkindern abzielen soll. Im gegenwärtigen Entwicklungsstadium unserer Gesellschaft ist die Erziehung eines neuen Menschen erforderlich, in dem spiritueller Reichtum, moralische Reinheit und körperliche Perfektion organisch vereint werden.

„Körperliche Perfektion“ bedeutet in erster Linie ideale Gesundheit, harmonische körperliche Entwicklung, gut entwickelte motorische Funktionen und umfassende körperliche Fitness. Aus einem breiten Spektrum von Problemen im Zusammenhang mit der körperlichen Verbesserung wollen wir die Frage der körperlichen Fitness im Prozess der altersbedingten Entwicklung von Schulkindern näher betrachten. In der Theorie des Sportunterrichts wird zwischen allgemeinem und speziellem Sporttraining unterschieden.

Besonderes körperliches Training ist mit beruflichen oder sportlichen Aktivitäten verbunden, beispielsweise einem Fußballspieler; Ausbildung eines Tauchers, Feuerwehrmanns, Skifahrers, Turners, Eisschnellläufers usw. Zur allgemeinen körperlichen Fitness gehört der allgemeine Wissens- und Fähigkeitsstand. Im Zuge der Ausbildung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickeln sich körperliche Qualitäten: Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft usw.

Das Hauptmerkmal, das ein hohes Maß an allgemeiner körperlicher Fitness auszeichnet, ist die Fähigkeit, die Bewegungen des eigenen Körpers bewusst zu steuern und so in kürzester Zeit und mit geringstem Aufwand die größten Ergebnisse zu erzielen.

Die gesundheitsfördernde Wirkung des Aufbaus und der Ausbildung von Grundbewegungen ist bekannt, denn An diesen Bewegungen sind gleichzeitig viele Muskelgruppen beteiligt, was dazu beiträgt, den Stoffwechsel im Körper zu steigern, die funktionelle Aktivität der inneren Organe zu steigern und die Beweglichkeit nervöser Prozesse zu verbessern. Kenntnisse über die Grundlagen der altersbedingten Entwicklung körperlicher Qualitäten sollen dazu beitragen, die Methodik bei Schülern zu verbessern. Derzeit liegen bereits objektive Daten zur altersbedingten Entwicklung körperlicher Qualitäten vor (B.A. Ashmarin, V.P. Bogoslovsky, V.I. Balsevich usw.), der Entwicklung von Bewegungen, insbesondere den grundlegenden, gibt es jedoch noch wenig Forschung. von der ersten Klasse bis zum Abiturienten.

In den letzten Jahren herrscht in der Öffentlichkeit die Meinung vor, dass es in unserem Land notwendig ist, die Arbeit zum Sportunterricht in der Schule nicht nur anhand von „Pokalen“, „Zertifikaten“ und verschiedenen Preisen, die bei Sportwettkämpfen gewonnen wurden, zu bewerten, sondern auch die Organisation des Sportunterrichts zu bewerten Bildung in der Schule entsprechend der körperlichen Fitness aller Schüler, ihrer Gesundheit und körperlichen Entwicklung. Die Beurteilung der Gesundheit und körperlichen Entwicklung von Schulkindern bereitet keine großen Schwierigkeiten, denn Derzeit wurden eine Reihe von Techniken entwickelt und erfolgreich angewendet. Die körperliche Fitness von Schulkindern einzuschätzen ist etwas schwierig, weil Es liegen nur sehr wenige Daten zum Vergleich des Vorbereitungsniveaus der Studierenden vor.

Diese Studie wurde von September 2010 bis März 2011 im Rahmen von Schulungssitzungen für Abschlussarbeiten an der Komsomolsk-Sekundarschule im Bezirk Sarykol durchgeführt. Bei der Entwicklung der motorischen Fähigkeiten eines Menschen nimmt die vielseitige körperliche Fitness einen besonderen Platz ein. B.V. Sermeev, V.M. Zatsiorsky, Z.I. Kuznetsov charakterisiert körperliche Fitness durch eine Kombination körperlicher Qualitäten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Sie wird maßgeblich von den morphologischen Eigenschaften und dem Funktionszustand des gesamten Organismus und seiner einzelnen Systeme, vor allem des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems des Schülers, bestimmt. HÖLLE. Nikolaev glaubt, dass das körperliche Training eines Sportlers die Entwicklung der für sportliche Aktivitäten notwendigen körperlichen Qualitäten und Fähigkeiten, die Verbesserung der körperlichen Entwicklung sowie die Stärkung und Abhärtung des Körpers ist. AUF DER. Lupandina unterteilt es in Allgemeines und Besonderes. Allgemeines körperliches Training bedeutet eine umfassende Ausbildung der körperlichen Fähigkeiten, einschließlich des Wissens- und Fähigkeitsniveaus, grundlegender lebenswichtiger oder, wie man sagt, angewandter natürlicher Bewegungsarten. Unter Spezialtraining versteht man die Entwicklung körperlicher Fähigkeiten, die den spezifischen Merkmalen und Anforderungen der gewählten Sportart entsprechen. B.V. Sermeev, B.A. Ashmarin, genau wie N.A. Lupandin unterteilen das körperliche Training in allgemeines und spezielles, schlagen jedoch vor, letzteres in zwei Teile zu unterteilen: einen vorläufigen Teil, der auf den Aufbau einer besonderen „Grundlage“ abzielt, und einen Hauptteil, dessen Zweck die umfassendere Entwicklung der motorischen Qualitäten im Verhältnis zu den Anforderungen ist der gewählten Sportart.

So hat B.V. Sermeev schlägt einen dreistufigen Prozess zur Erreichung der höchsten körperlichen Fitness vor, wobei in der ersten Phase spezielles und allgemeines körperliches Training kombiniert werden sollten. Beim Übergang in die höchste Spezialstufe müssen sowohl die allgemeine körperliche Fitness als auch ein spezielles „Fundament“ auf dem erreichten Niveau erhalten bleiben.

Dieser Standpunkt steht im Einklang mit den Studien einer Reihe von Autoren früherer Jahre (A.N. Krestovnikov, N.V. Zimkin, A.V. Korobov, Z.I. Kuznetsova usw.).

Die Begriffe „körperliche Fitness“ und „Training“ hängen eng zusammen und charakterisieren gewissermaßen den Grad der Gesundheit. PFUND. Kofman, N.D. Graevskaya, V.L. Karpman stellt fest, dass sich der Körper im Zuge des systematischen Trainings allmählich an die Belastungen anpasst, die mit der funktionellen und morphologischen Umstrukturierung verschiedener Organe und Systeme und der Erweiterung ihrer potenziellen Fähigkeiten verbunden sind.

Physiologische Veränderungen im Körper im Prozess des systematischen Sportunterrichts und des Sports erfolgen parallel zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Entwicklung der körperlichen Qualitäten und der Beherrschung der Technik und Taktik der gewählten Sportart. Die Autoren definieren Fitness als einen Zustand, der sich im Körper des Sportlers durch wiederholte Wiederholung körperlicher Übungen entwickelt und seine Bereitschaft für die effektivste Muskelaktivität charakterisiert.

Das Problem, die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten von Schulkindern zu untersuchen, hat viele Forscher angezogen und zieht sie auch weiterhin an. Einige untersuchten „motorisches Talent“, als ob sie unabhängig von Erziehung und Training wären (N. M. Gurevich, N. Ozeretsky), andere untersuchten „einfache, lebenswichtige Bewegungen, die im Alltag erworben wurden“. Zur Prüfung boten sie „Tests“ an, mit deren Hilfe die Fähigkeit zum Anziehen, Waschen, Knotenbinden, Einfädeln in eine Nadel usw. nachgewiesen wurde. (Ya. V. Ermolenko). Einige Autoren untersuchten „motorische Aktivität“ (R.I. Tamuridi, I.M. Yablonovsky). Nach der Methode von A.V. Ermolenko studierte: Gehen in einer geraden Linie, im Kreis, Greifen, Springen (lang, aus dem Lauf), die Fähigkeit, schnell aufzustehen und sich hinzulegen, schwere Gegenstände zu tragen usw.

IHNEN. Yablonovsky, M.V. Bei der Untersuchung der motorischen Aktivität von Schulkindern verwendete Serebrovskaya Tests zu solchen Bewegungsarten, die in gewissem Maße die körperliche Fitness der Schüler widerspiegelten. Sie lernten: Laufen, stehende Weit- und Hochsprünge, Werfen usw. Aber in verschiedenen Altersgruppen boten ihre Methoden unterschiedliche Aufgaben und Anforderungen: beim Laufen – unterschiedliche Distanzen, beim Werfen – Gegenstände zum Werfen, ungleiche Entfernung zum Ziel usw. Daher ist es äußerst schwierig, die Merkmale der altersbedingten Entwicklung bestimmter Bewegungsarten zu identifizieren. Diese Arbeiten dienten jedoch einst als Rechtfertigung für das Sportprogramm für Schulkinder. Die Werke von R.I. Tamuridi (1985) widmeten sich der Entwicklung von Bewegungen unter Kiewer Schulkindern. Der Autor untersuchte die Entwicklung von Bewegungen wie Springen, Werfen usw. Dabei zeigte sich für einige Bewegungen eine Altersdynamik.

In den letzten Jahren wurden eine Reihe von Arbeiten von Physiologen durchgeführt (V.S. Farfel, N.V. Zimkin, V.V. Vasilyeva, Z.I. Kuznetsova). Die „Hauptrichtungen zur Reform der Allgemeinbildung und der Berufsschulen“ definieren die Aufgaben und Wege zur Umstrukturierung der Sekundarbildung, zur Gestaltung der Weltanschauung und der hohen staatsbürgerlichen Qualitäten der Schüler sowie zur Verbesserung der Arbeitserziehung, Ausbildung und Berufsberatung. Dieses Dokument enthält spezifische Anweisungen zur körperlichen Verbesserung der Schüler.

Aus einem breiten Spektrum von Problemen im Zusammenhang mit der körperlichen Verbesserung möchten wir das Thema der körperlichen Fitness im Prozess des Sportunterrichts von Schulkindern genauer betrachten. In der Theorie des Sportunterrichts wird zwischen allgemeinem und speziellem Sporttraining unterschieden. Wenn das allgemeine körperliche Training den Kenntnisstand und die Fertigkeiten in lebenswichtigen, angewandten natürlichen Grundbewegungsarten umfasst, dann ist das spezielle körperliche Training mit beruflichen oder sportlichen Aktivitäten verbunden (Ausbildung eines Turners, Skifahrers, Leichtathleten usw.).

Das Hauptmerkmal, das eine hohe allgemeine körperliche Fitness auszeichnet, ist die Fähigkeit, die Bewegungen Ihres Körpers bewusst zu steuern und so in kürzester Zeit und mit geringstem Aufwand die größten Ergebnisse zu erzielen. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Aufbaus und der Ausbildung von Grundbewegungen ist bekannt, denn An diesen Bewegungen sind gleichzeitig viele Muskelgruppen beteiligt, was dazu beiträgt, den Stoffwechsel im Körper zu steigern, die funktionelle Aktivität der inneren Organe zu steigern und die Beweglichkeit nervöser Prozesse zu verbessern.

Vielseitige körperliche Fitness basiert auf einem hohen Entwicklungsstand motorischer Grundqualitäten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit etc.), der durch systematische Arbeit im Sportunterricht sowie im Rahmen der außerschulischen Breitensportarbeit erreicht wird . Im Gegensatz zu Tieren wird der Mensch nicht mit der Fähigkeit geboren, Bewegungen auszuführen, die für ihn natürlich sind. Bewegungen beim Gehen, Laufen, Werfen, Springen, Ziehen und Klettern wurden im Laufe der menschlichen Evolution als Ergebnis seiner Interaktion mit der Umwelt entwickelt. Eine Person hat diese Bewegungen im Laufe des Lebens gelernt. Jeder weiß, wie gerne Kinder rennen, werfen, werfen, Gegenstände fangen und klettern. Die körperliche Fitness von Schulkindern, wie von Z.I. Kusnezow zeichnen sich durch zwei Indikatoren aus.

1. Grad der Beherrschung der Bewegungstechniken.

2. Entwicklungsstand der motorischen (körperlichen) Qualitäten.

Die körperliche (motorische) Fitness der Schüler verbessert sich durch das Lernen im Unterricht, allerdings nur unter einer Bedingung: wenn der Lehrer den Kindern beibringt, motorische Handlungen richtig auszuführen und ihre körperlichen Qualitäten zu entwickeln.

Um den Bildungsprozess zu steuern und rechtzeitig Anpassungen vorzunehmen, ist es notwendig, die motorische Bereitschaft von Schulkindern zu überwachen. Dieser Frage wurde in der wissenschaftlichen Forschung jedoch noch nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt. Verfügbare Literaturdaten zur Untersuchung der Grundbewegungen von Kindern im schulpflichtigen Alter weisen darauf hin, dass es keine einheitliche bewährte Untersuchungsmethodik gibt. Die Untersuchung verschiedener Aufgaben in Altersgruppen von Jungen und Mädchen und unter verschiedenen Testbedingungen ermöglicht es nicht, charakteristische Merkmale der altersgeschlechtlichen Entwicklung zu identifizieren.

Es besteht seit langem ein dringender Bedarf, eine einheitliche Methodik zur Berücksichtigung der Entwicklung grundlegender Bewegungen zu entwickeln und Material zu sammeln, das als Ausgangsdaten für die Beurteilung der körperlichen Fitness von Schulkindern verschiedener Altersgruppen dienen kann. Ein Versuch, ein einheitliches Kontrollsystem zu schaffen, war derzeit in weiterführenden Schulen und weiterführenden Fachbildungseinrichtungen der Republik Kasachstan die Durchführung von Tests „Präsidententests“ und auf nationaler Ebene „Präsidententests“, zu denen Tests zum Schnelllaufen gehörten , Ausdauerlauf, Springen, Klimmzüge, Bücken. Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten und körperlichen Qualitäten von Schülern im Prozess des Sportunterrichts ist das Hauptziel der praktischen Arbeit von Sportlehrern.

1996 wurde der in der UdSSR befindliche GTO durch eine verbesserte und angepasste Version der Tests ersetzt – „Presidential Tests“.

Die Regierung der Republik Kasachstan führte am 24. Juni 1996 N774 Präsidententests zur körperlichen Fitness der Bevölkerung der Republik Kasachstan ein.

Entwicklung und Umsetzung in die Praxis des staatlichen Körperkultur-, Gesundheits- und Sportkomplexes der Republik Kasachstan „Präsidentschaftstests“ (im Folgenden als „Präsidentschaftstests“-Komplex bezeichnet). Wird gemäß den Bestimmungen der Verfassung der Republik Kasachstan, dem Gesetz „Über Körperkultur und Sport in der Republik Kasachstan“ (Nr. 490 vom 2. Dezember 1999) durchgeführt.

Die Einführung des Komplexes „Presidential Tests“ ermöglicht den effektivsten Einsatz von Körperkultur und Sport, um die Motivation der Bürger zu steigern, ihre Gesundheit zu verbessern, Fähigkeiten für einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und eine aktive Freizeitgestaltung zu organisieren.

Der Komplex „Presidential Tests“ bietet die Möglichkeit, breite Bevölkerungsschichten für Leibeserziehung und Sport zu begeistern und trägt auch zur Schaffung einer Kontinuität von Leibeserziehung und sportlichen Aktivitäten in verschiedenen Phasen des Lebensweges eines Menschen bei.

Die Einführung des Komplexes „Presidential Tests“ ist gewissermaßen eine Wiederbelebung der heimischen Tradition der Vorbereitung und Verabschiedung regulatorischer Anforderungen an die körperliche Fitness der Bevölkerung im Alter von 7 bis 60 Jahren und älter. Seit mehr als 70 Jahren gibt es in unserem Land ein System zur Beurteilung und Förderung der körperlichen Fitness der Bevölkerung, das im Allgemeinen die Grundlage für den Sportunterricht der Bevölkerung bildet.

In verschiedenen Ländern der Welt wird den Fragen der Prüfung der körperlichen Fitness, der Förderung von Leibeserziehung und Sport bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen große Aufmerksamkeit geschenkt. In den USA steht ein solches Testsystem unter der Schirmherrschaft des Präsidenten und wird unter dem Namen „Presidential Challenge“ durchgeführt. Kanada, Deutschland, China, Japan und andere Länder der Welt haben ihre eigenen nationalen Testsysteme geschaffen und implementieren diese. In europäischen Ländern verbreitet sich ein einheitliches Testsystem – Eurofit.

Die Bildung eines einheitlichen landesweiten Testsystems, das es ermöglicht, einen wirksamen Mechanismus zur Anregung der Bevölkerung zum Sportunterricht und zum Sport zu schaffen, wird erleichtert durch: die Einführung von Systemen zur Überwachung des physischen Körpers durch die Regierung der Republik Kasachstan Zustand des Gesundheitszustandes der Bevölkerung, der körperlichen Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen; gemeinsam mit dem Bildungsministerium der Republik Kasachstan. Erarbeitung eines Entwurfs eines staatlichen Bildungsstandards für die weiterführende (vollständige) Allgemeinbildung im Fach „Körperkultur“; Sport- und Fitnessprogramm „Präsidentschaftswettbewerbe“, durchgeführt in den Regionen der Republik Kasachstan.

Die Idee, den Komplex „Präsidentschaftstests“ einzuführen, wurde von der überwältigenden Mehrheit der Leiter der Exekutivbehörden und Teilstaaten der Republik Kasachstan im Bereich Körperkultur und Sport unterstützt. Das geht aus einer Umfrage des Ausschusses für Körperkultur und Sport der Republik Kasachstan hervor. Diese Idee wird auch von Lehrern, Organisatoren der Sport- und Sportbewegung, Wissenschaftlern und der breiten Öffentlichkeit unterstützt.

Die Einführung des Komplexes „Presidential Tests“ vervollständigt die Schaffung eines programmatischen und regulatorischen Rahmens für das inländische System des Sportunterrichts der Bevölkerung, dessen Bestandteile Überwachung, Bildungsstandards und das Programm „Presidential Competitions“ sein werden.

Ziel der Schaffung des Komplexes „Presidential Tests“ ist es, die Sport-, Gesundheits- und Sportarbeit verschiedener Bevölkerungsgruppen zu intensivieren, die Rolle von Körperkultur und Sport bei der Verbesserung der Gesundheit des Landes zu stärken, Jugendliche und junge Menschen von schlechten Gewohnheiten abzulenken, und die Formen und Methoden des Sportunterrichts verbessern.

Die Hauptziele des Komplexes „Presidential Tests“ sind:

· Steigerung der körperlichen Fitness verschiedener Bevölkerungsgruppen;

· Verbesserung der normativen und programmmethodischen Unterstützung des Prozesses des Sportunterrichts;

· Erhöhung der Bedeutung von Leibeserziehung und sportlichen Aktivitäten;

· Gewährleistung der Kontinuität des Prozesses des Sportunterrichts der Bevölkerung;

· Förderung der Bildung gesunder Lebensstilkompetenzen bei verschiedenen soziodemografischen Bevölkerungsgruppen;

· Einbeziehung von Kindern, Jugendlichen und jungen Menschen in den aktiven Sport;

· Umsetzung der wirksamsten Organisationsformen des Leibeserziehungs- und Sportunterrichts, auch am Wohnort der Bevölkerung.

Eine Reihe von Forschern (N.N. Binchuk, A.P. Kashin, L.I. Gendzegolskis, H.V. Tiik) weisen auf einen Mangel an körperlicher Fitness bei jungen Menschen im ersten Studienjahr hin und erklären dies damit, dass in den Schulen immer noch ein hohes Maß an körperlicher Fitness herrscht Prozentsatz der Schüler, die ohne ausreichende Begründung vom Sportunterricht befreit sind, und die Organisation des Sportunterrichts ist in vielen von ihnen nicht auf einem hohen Niveau. Leider gibt es auch in der Stadt Kostanay eine Reihe von Schulen, in denen die Turnhallen in einem solchen Zustand sind, dass die Kinder gezwungen sind, auf den Fluren zu lernen; es gibt keine Sportgeräte und -geräte. Besonders Kinder, die in der Grundschule studieren, lernen, wo immer sie müssen.

In einigen Schulen gibt es keine Sportlehrer, da junge Menschen nach ihrem Universitätsabschluss nicht in ländliche Gebiete gehen, um dort zu arbeiten. Es gibt natürlich nicht genügend Sportgeräte, das alles beeinträchtigt die körperliche Fitness der Studierenden.

Durch die Einführung einer dritten Unterrichtsstunde im Sportunterricht wird eine Verbesserung dieser Situation möglich, allerdings unter der Voraussetzung, dass Sportgeräte in der erforderlichen Menge zur Verfügung gestellt werden. Und Schulen mit vielen Schülern müssen eine zweite Turnhalle bauen.

Die Analyse des Zustands der körperlichen Fitness von Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen in verschiedenen Arten von Bildungseinrichtungen der Republik Kasachstan gemäß der Frühjahrsüberwachung (Mai) 2010 ergab, dass der durchschnittliche Index der körperlichen Fitness in der Republik Kasachstan bei 62 % lag Jungen und 59 % bei Mädchen. Generell stellte sich heraus, dass die körperliche Fitness von Kindern und Schülern 8-11 % unter der Untergrenze des Hygienestandards lag, was 70 % des richtigen Alters-Geschlechts-Niveaus entspricht, was uns erlaubt, die befragte Bevölkerung als zu klassifizieren eine „Risikogruppe“. Der durchschnittliche Wert des körperlichen Bereitschaftsindex in Schulen lag bei 67 % für Jungen und 70 % für Mädchen. Diese körperliche Fitness der Schüler kann bei Jungen als „unterdurchschnittlich“ und bei Mädchen als „durchschnittlich“ eingeschätzt werden. Obwohl speziell in meiner Schule dieser Wert sowohl für Jungen als auch für Mädchen galt – 72 %.

In den letzten Jahren steht die Verbesserung der regulatorischen Anforderungen zur effektiveren Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten von Schülern im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Forschern, die eine weitere Verbesserung des Schulsportsystems für notwendig halten. Also A.R. Dzhamalov führte eine Studie über die körperliche Verfassung von Schulkindern durch und stellte fest, dass eine höhere Art der motorischen Aktivität, die durch den Einsatz verschiedener Mittel der Körperkultur und des Sports erreicht wird, am effektivsten für die Entwicklung der körperlichen Fitness ist.

In unserer Diplomarbeit untersuchen wir den Zustand der körperlichen Fitness älterer Schulkinder an der Komsomolsk-Oberschule im Bezirk Sarykol.

Der Sportunterricht ist eine Form der Bildung, deren spezifischer Inhalt darin besteht, Bewegungen zu lehren und die Entwicklung der körperlichen Qualitäten einer Person zu steuern. Wenn es notwendig ist, die angewandte Ausrichtung des Sportunterrichts in Bezug auf Arbeit, Verteidigung und andere Aktivitäten hervorzuheben, spricht man von körperlichem Training. Der Prozess der Verbesserung der körperlichen Fitness wird als körperliche Fitness bezeichnet. Z.I. Kuznetsova schlägt vor, körperliche Fitness motorische Fitness zu nennen. Auf die eine oder andere Weise trägt körperliches Training dazu bei, die Gesundheit zu verbessern, motorische Fähigkeiten und Körperform zu entwickeln sowie motorische Konzepte zu erweitern.

Das Problem, die Entwicklung der Bewegungen von Schulkindern zu untersuchen, hat viele Forscher angezogen und zieht sie auch weiterhin an. Manche erforschten „motorische Begabung“, als ob sie unabhängig von Erziehung und Ausbildung wären. Andere untersuchten „einfache lebenswichtige Bewegungen, die man sich im täglichen Leben aneignet“. IHNEN. Yablonovsky, A.V. Bei der Untersuchung der motorischen Aktivität von Schulkindern verwendete Serebrovskaya Tests zu solchen Bewegungsarten, die in gewissem Maße die körperliche Fitness der Schüler widerspiegelten. Sie lernten: lange und hohe Sprünge im Stehen, Laufen, Werfen usw.

Bemerkenswert ist die Arbeit einer Gruppe von Spezialisten unter der Leitung von G.I. Kukushkin untersucht den Zustand der körperlichen Fitness von Schülern entsprechend altersbezogener Bildungsstandards.

Ausgangspunkt dieser Studien war, dass „der Prozess des Sportunterrichts in der Schule durch einheitliche Bildungsstandards geregelt werden sollte“. Nach Ansicht der Autoren soll das Programm in enger Verbindung mit dem Unterrichtsmaterial auf altersspezifischen Bildungsstandards basieren, die ab einem bestimmten Alter eine umfassende und harmonische Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten und der sportlichen Entwicklung der Schüler fördern. Ziel der Forschung war es, die Anwendung von Bildungsstandards zu analysieren, sie zu verbessern und sie zu einer wichtigen Voraussetzung für die weitere Verbesserung der pädagogischen und außerschulischen Arbeit im Sportunterricht der Schüler zu machen.

Die Vielfalt der motorischen Fähigkeiten, die Schülerinnen und Schüler im Sportunterricht in der Schule erwerben, zielt darauf ab, die allgemeine körperliche Fitness der Schülerinnen und Schüler zu steigern. Viele Forscher und Alltagsforscher bestätigen die Position, dass ein körperlich fitter Mensch eine bessere Arbeitsproduktivität und hohe Leistung aufweist. Hauptindikatoren für die allgemeine körperliche Fitness von Schulkindern waren, sind und bleiben Erfolge in Grundbewegungen. In ihnen kann man wie in einem Zaubertrick die Fähigkeit erkennen, den eigenen Körper zu kontrollieren, eine Bewegung wirtschaftlich, schnell und genau auszuführen. Diese Bewegungen zeigen den Entwicklungsstand der körperlichen Qualitäten, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Kraft usw. Unter Qualität wird eine Eigenschaft verstanden, die sich in der Fähigkeit widerspiegelt, nicht nur eine enge Aufgabe, sondern ein mehr oder weniger breites Aufgabenspektrum zu erfüllen eine psychophysische Gemeinschaft. Die Grundbewegungen offenbaren diese Qualitätengemeinschaft am besten. Natürlich beschränkt sich der pädagogische Prozess im Sportunterricht nicht auf eine enge Reihe von Übungen, die „auf Lebensbedingungen anwendbar“ sind. Je mehr motorisch bedingte Reflexe ein Schüler erwirbt, je komplexer und vielfältiger motorische Aufgaben ein Lehrer den Schülern stellen kann, desto einfacher ist es, eine Fertigkeit zu erwerben. Und eine motorische Fähigkeit zeichnet sich durch die Kombination einzelner Vorgänge zu einem Ganzen, die Eliminierung unnötiger Bewegungen, Verzögerungen, eine erhöhte Genauigkeit und einen erhöhten Bewegungsrhythmus, eine Verkürzung der Zeit für die Ausführung einer Aktion als Ganzes sowie eine strikte Systematik aus Bewegungen und Kohärenz verschiedener Körpersysteme. Motorische Fähigkeiten ermöglichen es Ihnen, körperliche und geistige Kräfte zu schonen, erleichtern die Orientierung in der Umgebung und geben Ihr Bewusstsein frei, um die Handlung rechtzeitig zu verstehen. Bei mittleren und höheren Schulkindern lässt das Interesse an diesen Bewegungen nicht nach, abhängig von den pädagogischen Aufgaben, die im Laufe der Studienjahre immer komplizierter werden, und die Anforderungen an eine rationelle Übungsausführung steigen. Die motorische Aktivität eines heranwachsenden und heranwachsenden Schulkindes wird in der Entwicklung erlernt, wobei das Lernen eine entscheidende Rolle spielt.

Den Schülern die grundlegenden Bewegungsarten zu vermitteln und sie zu verbessern, ist eine der wichtigsten Aufgaben des Sportunterrichts in der Schule. Es geht nicht nur darum, dem Schüler die richtigen Bewegungstechniken beizubringen; Ebenso wichtig ist es, sicherzustellen, dass die Schüler schnell und geschickt laufen, hoch und weit springen können; die Ausbildung sollte eng mit der Erzielung praktischer Ergebnisse verbunden sein. Die Leistungen von Schülern in Grundbewegungen (bei entsprechender pädagogischer Arbeit) werden maßgeblich von der Qualität der schulischen Sportarbeit bestimmt.