Lachen ist die beste Medizin. also ist es besser, glücklich zu sein! Glücklicher Weg zu einem glücklichen Leben. Das wissen nur wenige

Basierend auf Materialien aus den Magazinen „Saturday Evening Post“ (USA) und „Psychologie Heute“ (Deutschland).

Lachyoga-Gruppenkurse in Indien.

Die amerikanische Krankenschwester Alison Crane gründete 1987 die Association of Applied and Therapeutic Humor. Der in Kalifornien ansässigen Vereinigung, deren Ziel es ist, Lachen als Heilmittel zu fördern, gehören Ärzte, Krankenschwestern, Psychologen, Clowns, Priester, Schauspieler, Schriftsteller und Menschen aus vielen anderen Berufen an. Wie der Präsident der Organisation, der Psychologe Edward Dunkelblo, sagt, hören Patienten dem Arzt aufmerksamer zu, vertrauen ihm mehr und nehmen die Empfehlungen besser auf, wenn der Arzt im Gespräch gelegentlich Witze macht und oft lächelt. Humor hilft dabei, gute Laune zu bewahren, und das ist immer sehr wichtig, besonders im Krankheitsfall.

Vor etwa vierzig Jahren erkrankte der amerikanische Schriftsteller Norman Cousins ​​​​schwer an einer seltenen Erkrankung der Knochen und Gelenke; sein ganzer Körper schmerzte ständig. Die Ärzte konnten ihm nicht helfen, und so stellte er einen Filmprojektor vor sein Bett und begann, Komödien anzuschauen. Und wenn er vom Zuschauen müde wurde, las er lustige Bücher. Nach anderthalb Jahren konnte er ins normale Leben zurückkehren.

Wie kürzlich an der University of Maryland (USA) durchgeführte Experimente zeigten, hat Lachen eine gute Wirkung auf Herz und Blutgefäße. Dreihundert Teilnehmern des Experiments wurden ein schwerer Film über den Krieg und eine leichte Komödie gezeigt. Bei Filmvorführungen von Kampfszenen stieg der Blutdruck der Zuschauer, da sich die Blutgefäße stressbedingt verengten. Komödie verursachte eine Gefäßerweiterung. Der Unterschied im Durchmesser der Blutgefäße (gemessen durch Ultraschall) unter dem Einfluss von Filmen betrug 30-50 %, was normalerweise nur mit Hilfe wirksamer Blutdruckmedikamente oder speziellem Gefäßtraining erreicht wird.

Der indische Therapeut Madan Kataria gründete in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts in Indien „Lachyoga“-Clubs, nachdem er Cousins‘ Buch „Anatomy of an Illness“ gelesen hatte (es erschien übrigens auch in russischer Übersetzung). Ihm zufolge erhöht heftiges Lachen den Sauerstoffverbrauch, reduziert Stress, fördert die Produktion natürlicher Analgetika im Gehirn – Endorphine – und verbessert so den Zustand sowohl kranker als auch gesunder Menschen. Mittlerweile gibt es 6.000 Dr. Kataria-Clubs in 65 Ländern.

Der Psychologe Robin Dunbar von der Universität Oxford (England) betont, dass für eine therapeutische Wirkung das Lachen ausgelassen sein sollte und es ratsam sei, nicht alleine, sondern in Gesellschaft zu lachen. Nach nur 15 Minuten Anschauen einer sehr lustigen Komödie stieg die Schmerzgrenze in Dunbars Experiment um 10 %. In einer Gruppe steigerte sich, wie seine Experimente zeigten, das Lachen einer Person um das Dreißigfache.

Japanische Ärzte haben den Blutzuckerspiegel von Diabetikern nach einem langen, langweiligen Vortrag über Diabetes und nach einer gleichlangen Komödie gemessen. Das Anschauen einer Komödie führte zu einem Rückgang des Blutzuckers. Es wird angenommen, dass dies auf eine erhöhte Muskelaktivität beim Lachen zurückzuführen ist, wenn Zucker aufgenommen und oxidiert wird. Die Autoren der Arbeit empfehlen Diabetikern, so oft wie möglich zu lachen.

Dr. Mary Bennett von der Western Kentucky University untersucht seit 16 Jahren die gesundheitlichen Auswirkungen von Lachen. Sie sagt, dass Lachen nicht nur die Produktion von Hormonen fördert, die gegen Schmerzen wirken, sondern auch die Synthese von Stresshormonen – Adrenalin und Cortisol – reduziert. Ihrer Meinung nach hat Lachen eine gute Wirkung auf das Endothel – die innere Auskleidung der Blutgefäße. Cholesterin lagert sich leichter auf dem entzündeten Endothel ab, wodurch die Blutgefäße verengt werden und Lachen lindert Entzündungen.

Lachen hat viele Vorteile. Ein gutes, freundliches Lachen hebt nicht nur die Stimmung, sondern verbessert auch die körperliche Verfassung. Menschen, die gerne lachen, werden seltener krank, leiden seltener unter Reizungen, haben praktisch keine Ahnung, was eine Depression ist, und leben bekanntermaßen länger.

Sinn für Humor

Die Fähigkeit, mit anderen Menschen zu lachen, ist sehr wichtig für den Aufbau guter und freundlicher Beziehungen. Der Punkt ist, dass mehrere Menschen, die eine gemeinsame Vorstellung davon haben, was lustig sein könnte, offener miteinander umgehen können. Wenn Sie Witze machen, bedeutet das, dass Sie keine Angst davor haben, lustig zu wirken, was wiederum darauf hindeutet, dass Sie Ihrem Gesprächspartner vertrauen.

Humor hilft Menschen oft, schwierige Situationen zu meistern. Zuerst müssen Sie das Problem objektiv betrachten und dann sich selbst von außen betrachten und versuchen, die lustige Seite der Situation zu erfassen. Wenn ein Mensch auch witzig ist, kann er in dieser für ihn ungünstigen Situation einen verbalen Witz entwickeln, der hilft, Spannungen abzubauen.

Es gibt Situationen, in denen es äußerst wichtig ist, Sinn für Humor zu zeigen. Zum Beispiel möchte eine Person eine Anfrage an jemanden richten, weiß aber nicht, wie sie angenommen wird. Es besteht die Gefahr einer negativen Antwort. In diesem Fall ist es sehr sinnvoll, das Anliegen auf humorvolle Weise zu formulieren. Die Resonanz war positiv – großartig! Wenn die Ablehnung aber auch mit Humor ausgedrückt wird, stellt sich heraus, dass die Anfrage gestellt wurde, die Antwort eingegangen ist und beide Parteien ihr Gesicht gewahrt haben.

Die Rolle des Humors in Konfliktsituationen ist von unschätzbarem Wert. Ein gut getimter und gut gesprochener Witz entschärft eine angespannte Situation perfekt und ermöglicht es den Parteien, sich zu beruhigen und einen Kompromiss zu finden, ohne sich benachteiligt zu fühlen. Doch der Mangel an Humor kann aus den unbedeutendsten Gründen zu Streit und Skandalen führen.

Die besten Freunde des Humors sind Leichtigkeit und innere Freiheit. Um einen Sinn für Humor zu entwickeln, müssen Sie diese Eigenschaften in sich selbst kultivieren. Es ist unwahrscheinlich, dass die Witze einer Person, die sich steif und unnatürlich verhält, andere zum Lachen bringen.

Lachen ist wie Medizin

Wenn jemand lacht, erweitern sich die Blutgefäße und die Blutzirkulation verbessert sich. Schon 10 Minuten Lachen können den Blutdruck senken und das Risiko von Cholesterin-Plaques verringern. Lachen hilft sogar Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben. Ärzte glauben, dass gute Laune die Wahrscheinlichkeit eines zweiten Anfalls verringern kann.

Lachen gilt als eine der besten Übungen für Menschen, die an Asthma und Bronchitis leiden. Tatsache ist, dass beim Lachen die Aktivität der Lunge aktiviert wird, der Sauerstofffluss in das Blut zunimmt, was wiederum die Beseitigung von stagnierendem Schleim ermöglicht. Einige Ärzte vergleichen die Wirkung des Lachens mit einer Brustphysiotherapie, die Schleim aus den Atemwegen entfernt. Allerdings hat Lachen eine viel bessere Wirkung auf die Atemwege.

Wer oft lacht, kann teure medizinische und kosmetische Eingriffe zur Verbesserung seiner Haut vergessen. Tatsache ist, dass Lachen die Gesichtsmuskulatur stärkt und die Durchblutung verbessert. Dadurch entsteht eine natürliche Röte im Gesicht.

Glückshormone, Endorphine, die im menschlichen Körper beim Lachen produziert werden, sind natürliche Schmerzmittel. Lachen hilft einem, den Schmerz für mindestens ein paar Minuten zu vergessen. Ärzte haben schon lange festgestellt, dass Patienten, die positiv gestimmt sind und die Kraft zum Lachen finden, Schmerzen viel leichter ertragen als diejenigen, die depressiv sind.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Nach einer Minute aufrichtigen Lachens schüttet der menschliche Körper eine große Menge Antikörper in die Atemwege aus, die uns vor verschiedenen Bakterien und Viren schützen. Darüber hinaus steigert Lachen die Produktion weißer Blutkörperchen, die verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, bekämpfen.

Britische Wissenschaftler führten eine Studie durch, deren Ergebnisse bestätigten, dass Lachen die Gesundheit der Menschen beeinflusst. Es wurden zwei Gruppen gebildet. Eine Gruppe schaute sich eine Stunde lang Aufnahmen von Comedy-Konzerten an, während die zweite Gruppe einfach nur still da saß. Anschließend spendeten die Versuchsteilnehmer Blut. Das Ergebnis war, dass diejenigen, die das Konzert sahen, weniger „Stress“-Hormone ausschütteten als diejenigen, die einfach nur still da saßen.

Wenn ein Mensch lacht, erhöht sich die körperliche Belastung aller Körperteile. Sobald er aufhört zu lachen, entspannt sich sein Körper und beruhigt sich. Dies deutet darauf hin, dass Lachen uns hilft, sowohl körperlichen als auch emotionalen Stress abzubauen. Eine Minute aufrichtiges Lachen entspricht 45 Minuten tiefer Entspannung, sagen Wissenschaftler.

Lachen gilt auch als „innere“ Aerobic, denn beim Lachen werden alle inneren Organe massiert, was ihnen wiederum eine effizientere Arbeit ermöglicht.

Lachen stärkt perfekt die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Eine Minute Lachen entspricht 10 Minuten intensivem Training im Fitnessstudio oder 15 Minuten Radfahren. Und wenn Sie eine Stunde lang herzhaft lachen, können Sie bis zu 500 Kalorien verbrennen.

Lachtherapie

Es ist bekannt, dass Lachen positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Lachen verbessert die Immunität, indem es die Antikörperaktivität erhöht. Lachen hilft, Stress und negative Emotionen zu bekämpfen. Seit mehreren Jahrhunderten setzen Ärzte die Lachtherapie zur Behandlung von Krankheiten ein.

In der modernen Medizin gibt es eine Wissenschaft, die die Wirkung des Lachens auf den menschlichen Körper untersucht. Der Name „Gelotologie“ leitet sich vom griechischen Wort „gelos“ (Lachen) ab. Es gibt einen speziellen Zweig des Yoga, in dem Lachtherapie praktiziert wird – Haasya. Während des Unterrichts imitieren die Menschen verschiedene Arten des Lachens – Begrüßungslachen, entschuldigendes Lachen und sogar Löwenlachen und Mäuselachen.

Neben dem Lachen selbst umfasst ein Lachtherapieprogramm in der Regel mehrere Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen abzubauen und zu entspannen. Während der Sitzungen werden spezielle Atemübungen eingesetzt, um das Nervensystem wieder in den Normalzustand zu bringen. Darüber hinaus wird den Menschen beigebracht, innere Stille und Frieden zu erreichen.

Eine Lachtherapiesitzung dauert in der Regel etwa 3 Stunden. Das Lachen selbst dauert etwa 1,5 Stunden, die restliche Zeit wird für Übungen aufgewendet. Die durchschnittliche Dauer eines Lachtherapiekurses beträgt etwa 10-12 Sitzungen.

Sie können eine Lachtherapie selbst durchführen. Die Hauptsache ist, zu lernen, das Lustige zu sehen. Seien Sie aufmerksam und Sie werden bemerken, wie oft sich Menschen lächerlich und unvernünftig verhalten. Versuchen Sie öfter zu scherzen, aber nur dort, wo es angebracht ist. Muntere dich und deine Mitmenschen auf. Sammle lustige Bilder aus Zeitschriften, schreibe lustige Witze auf. Du solltest auf jeden Fall ein paar lustige Filme und Bücher haben. Wenn Sie traurig sind, können Sie sie zur Aufmunterung nutzen.

Das Material wurde auf der Grundlage von Informationen aus offenen Quellen erstellt

Ein gutes, freundliches Lachen ist nicht nur deshalb nützlich, weil es die Stimmung hebt. Wer gerne lacht, wird seltener krank, ist seltener gereizt und weiß nicht, was eine Depression ist.

Lachen beruhigt dich

Beim Lachen werden Endorphine freigesetzt – Glückshormone, die dabei helfen, Gereiztheit und Traurigkeit loszuwerden. Selbst wenn Sie sich nur für einen Moment daran erinnern, wie Sie kürzlich gelacht haben, wird sich Ihre Stimmung verbessern. Untersuchungen britischer Psychologen haben gezeigt, dass die Irritation einer Person nach dem Ansehen eines lustigen Films um ein Vielfaches abnimmt. Darüber hinaus hob der bloße Gedanke, dass sie bald lachen würden, die Stimmung der Probanden – zwei Tage vor der geplanten Vorstellung der Komödie waren sie halb so oft wütend wie sonst.

Lachen verbessert die Haut

Wenn Sie oft lachen, können Sie teure kosmetische Eingriffe zur Verbesserung Ihrer Haut vergessen, denn Lachen stärkt Ihre Gesichtsmuskeln und verbessert die Durchblutung, was zu einem natürlichen Strahlen führt.

Lachen stärkt Beziehungen

Die Fähigkeit, gemeinsam zu lachen, ist äußerst wichtig für den Aufbau einer guten und freundlichen Beziehung. Die Verbindung zwischen den Menschen und ihr gemeinsamer Sinn für das Lustige ermöglichen es ihnen, offener miteinander umzugehen. Wenn Sie Witze machen, haben Sie keine Angst, lustig zu wirken. Was bedeutet, dass Sie vertrauen.

Lachen stärkt die Immunität

Lachen hilft, Infektionen zu bekämpfen. Nach einer Minute aufrichtigen Lachens schüttet der Körper eine große Menge Antikörper in die Atemwege aus, die vor Bakterien und Viren schützen. Lachen erhöht auch die Produktion weißer Blutkörperchen, die verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, bekämpfen.

Lachen heilt das Herz

Dank Lachen erweitern sich die Blutgefäße und die Blutzirkulation verbessert sich. Zehn Minuten Lachen können den Blutdruck deutlich senken und das Risiko von Cholesterin-Plaques verringern. Lachen hilft sogar denen, die einen Herzinfarkt erlitten haben – Ärzte glauben, dass gute Laune die Wahrscheinlichkeit eines zweiten Herzinfarkts verringert.

Lachen lindert Schmerzen

Glückshormone, Endorphine, die beim Lachen produziert werden, sind die natürlichen Schmerzmittel unseres Körpers. Darüber hinaus lenken Sie beim Lachen von Ihrem schlechten Gefühl ab und vergessen den Schmerz für mindestens ein paar Minuten. Ärzte haben schon lange festgestellt, dass Patienten, die positiv gestimmt sind und die Kraft zum Lachen finden, Schmerzen viel leichter ertragen als diejenigen, die traurig sind.

Lachen entwickelt die Lunge

Lachen ist eine der besten Übungen für Menschen, die an Asthma und Bronchitis leiden. Beim Lachen wird die Aktivität der Lunge aktiviert und dadurch die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöht, was die Beseitigung von Schleimstau ermöglicht. Einige Ärzte vergleichen die Wirkung des Lachens mit einer Brustphysiotherapie, die Schleim aus den Atemwegen entfernt, aber Lachen hat eine noch bessere Wirkung auf die Atemwege.

Lachen besiegt Stress

Britische Wissenschaftler haben die Wirkung von Lachen auf die Gesundheit der Menschen untersucht. Es wurden zwei Gruppen von Freiwilligen gebildet. Einer Gruppe wurden eine Stunde lang Aufnahmen von Comedy-Konzerten gezeigt, während die zweite Gruppe gebeten wurde, einfach still zu sitzen. Anschließend führten die Versuchsteilnehmer einen Bluttest durch. Und es wurde festgestellt, dass diejenigen, die das humorvolle Konzert sahen, niedrigere Werte der „Stress“-Hormone Cortisol, Dopamin und Adrenalin hatten als die zweite Gruppe. Tatsache ist, dass beim Lachen die körperliche Belastung aller Körperteile zunimmt. Wenn wir aufhören zu lachen, entspannt und beruhigt sich unser Körper. Das bedeutet, dass Lachen uns hilft, körperlichen und emotionalen Stress abzubauen. Wissenschaftler sagen, dass eine Minute aufrichtiges Lachen 45 Minuten tiefer Entspannung entspricht.

Lachen hilft, fit zu bleiben

Tatsächlich ist Lachen eine Art Aerobic-Übung, denn durch das Lachen atmen Sie mehr Sauerstoff ein, was Ihr Herz und Ihren Blutkreislauf anregt. Es wird sogar als „inneres“ Aerobic bezeichnet, da beim Lachen alle inneren Organe massiert werden, wodurch sie effizienter arbeiten können. Lachen ist auch gut für die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Eine Minute Lachen entspricht zehn Minuten auf einem Rudergerät oder fünfzehn Minuten auf einem Fahrrad. Und wenn Sie eine Stunde lang aus vollem Herzen lachen, verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien, die gleiche Menge, die Sie verbrennen können, wenn Sie eine Stunde lang schnell laufen.

Glücklicher Weg zu einem glücklichen Leben

Heutzutage glauben Forscher, dass nur 50 % unserer Fähigkeit, glücklich zu sein, genetisch bedingt sind. „Die Regeln eines glücklichen Menschen“ helfen Ihnen, Ihr Potenzial auszuschöpfen, lehren Sie, das Leben zu genießen und geben Ihnen die Möglichkeit, öfter zu lachen.

Seien Sie extrovertiert

Seien Sie gesprächig, selbstbewusst und haben Sie keine Angst vor Abenteuern. Wo soll ich anfangen? Zum Beispiel bei einem Waldspaziergang in Gesellschaft alter Freunde. Haben Sie Spaß, machen Sie Witze und drücken Sie Ihre Gefühle aus.

Mehr reden

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Meinung offen äußern, glücklicher sind als diejenigen, die schweigen. Das bedeutet nicht, dass Sie alles sagen müssen, was Ihnen durch den Kopf geht. Lernen Sie einfach, Ihre Meinung zu äußern und zu verteidigen – das wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.

Chatten Sie mehr mit Freunden

Ein gutes, freundliches Lachen ist nicht nur deshalb nützlich, weil es die Stimmung hebt. Wer gerne lacht, wird seltener krank, ist seltener gereizt und weiß nicht, was eine Depression ist.

Erwarte nichts

Die Erwartung von Glück ist das wichtigste Hindernis auf dem Weg zum Glück. Ich werde glücklich sein, wenn ich abnehme/in eine neue Wohnung ziehe/in einen neuen Job ziehe/den Mann meiner Träume finde. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, und seien Sie jetzt glücklich. Und hüte dich vor all dem „Wann“ und „Sonst“: Sie sind es, die dich daran hindern, glücklich zu sein.

Nehmen Sie Lachen ernst

Setzen Sie sich ein sehr ernstes Ziel – jeden Tag zu lachen. Betrachten Sie Lachen als ein Vitamin, das regelmäßig eingenommen werden muss. Du hast keine Zeit für Witze, weil du nicht genug Zeit hast? Folgendes können wir anbieten:

Ein Abend auf der Couch, an dem Sie Ihre Lieblingskomödien schauen;
ein angenehmes Abendessen mit Freunden;
mit Kindern ins Kino oder in einen Vergnügungspark gehen (schon der Anblick glücklicher Kinder wird Sie vor Freude zum Lachen bringen);
mit einem fröhlichen Freund „über nichts“ telefonieren;
Mindestens alle zwei Wochen Ausflüge in Geschäfte auf der Suche nach neuen lustigen Büchern, Zeitschriften und Videokassetten, um viel Spaß zu haben.

Es ist schwierig, glücklich zu wirken, da das Leben immer stressiger wird und die Welt um uns herum viele Probleme verursacht. Es mag dumm oder kitschig klingen, aber Lachen ist heutzutage genau das, was der Arzt verordnet hat.

Aufrichtiges Lachen steigert das Wohlbefinden, weil es Ihnen hilft, sich zu entspannen. Wenn wir lachen, erhöht sich unsere Herzfrequenz und unsere Muskeln verspannen sich leicht. Entspannung tritt ein, wenn die Muskeln in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren.

Die Gesellschaft profitiert vor allem vom Lachen. Lachen löst Spannungen und lenkt Ärger in schwierigen Situationen ab. Lachen im Kreise der Familie, Kollegen und Freunde ist der beste Weg, Menschen zusammenzubringen und Spannungen abzubauen. In der Gruppe oder in der Nähe des Fernsehers wird viel häufiger gelacht als allein.

Durch Lachen können Sie Ihre Krankheit oder Ihr Leiden schneller heilen. Lachen hat eine erstaunliche Kraft, die schwerkranke Menschen aus dem Bett hebt, ihnen hilft, Wettbewerbe zu gewinnen, Stress abzubauen und sie aus jeder Depression zu befreien.

Lachen ist ein Wundermittel, das manche Ärzte ihren Patienten verschreiben. Lachen ist kostenlose Medizin. Natürlich helfen neben Lachen auch gute Ernährung, Spaziergänge an der frischen Luft, Bewegung und Liebe sehr.

Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten eine Lachtherapie. Heutzutage erfreuen sich Clubs, in denen sich Menschen zum Lachen treffen, auf der ganzen Welt wachsender Beliebtheit. Einige Lachclubs praktizieren Yoga, um Witze zu vermeiden. Lachyoga wurde vom indischen Arzt Madan Kataria erfunden, der liebevoll „Lächelnder Guru“ genannt wird.

Um ein gesundes Leben zu schaffen, müssen Sie lediglich den Naturgesetzen folgen.
Lachen hat eine unglaubliche Wirkung auf unseren Körper. Durch Lachen produziert das Gehirn Endorphine, Substanzen, die auf natürliche Weise schmerzlindernd wirken und das Immunsystem stärken.

Lachen erhöht die Sekretion von Immunglobulin A, einem Antikörper, der von den Speicheldrüsen abgesondert wird. Es hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, die über Mund und Nase eindringen.

Lachen reduziert auch Stresshormone. Das ist gut, denn Stresshormone können den Blutdruck erhöhen und die Wirksamkeit des Immunsystems verringern.

Fühlen Sie sich müde, nachdem Sie viel gelacht haben? Müdigkeit stellt sich ein, weil starkes Lachen mit einem guten Training vergleichbar ist. Einige Wissenschaftler behaupten, dass man auf dem Heimtrainer hundertmal statt zehn Minuten lachen kann.

Bei starkem Lachen sind Muskelgruppen im Gesicht, Rücken und Bauch beteiligt, die davon nur profitieren, insbesondere wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen. Das heißt aber nicht, dass Sie Sport durch das Anschauen von Komödien im Fernsehen ersetzen sollten. Sie sollten dennoch darauf abzielen, täglich 30 Minuten mäßigen Sport zu treiben.

Lachen ist außerdem eine tolle Übung für Herz und Lunge und hilft uns zudem, besser zu atmen, indem es uns mit mehr Sauerstoff versorgt.

Starkes Lachen, das von Herzen kommt, massiert unseren Darm und andere innere Organe und stärkt die Bauchmuskulatur. Jedes Mal, wenn wir lachen, verbessert sich die Blutversorgung unserer inneren Organe.

Nach dem Lachen verbessert sich die Konzentration und der Spiegel von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol sinkt.

Folgendes schreibt A. Jackson:

„Was man im Leben findet, hängt davon ab, wonach man darin sucht. Wenn du nach Magie suchst, wird dein Leben magisch werden, wenn du nach Widrigkeiten suchst, wird dein Leben voller Widrigkeiten sein, aber wenn du nach Lachen suchst, wird dein Leben fröhlich und gesund sein.“

„Jedes Mal, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden, müssen wir sie von außen betrachten und uns fragen: „Ist an dieser Situation etwas Lustiges?“ oder „Könnte diese Situation lustig sein?“

Um Stress und Krankheit loszuwerden, lachen Sie mehr. Ein Gefühl wie Lachen kann dort Wunder bewirken, wo andere Mittel machtlos sind.

Sandra Taylor schreibt über Emotionen:

„Emotionale Wellen sind die stärkste Manifestation eines Menschen. Ihre Gefühle vermitteln klare und präzise Signale darüber, wer Sie sind und was Sie von der Welt erwarten. Du hast zum Beispiel Angst vor etwas, projizierst deine Angst und ziehst dadurch immer mehr beängstigende Situationen herbei. Wer ständig wütend ist, sendet das Signal aus, dass er Feindseligkeit erwartet, und das ist es auch, was er als Ergebnis erhält.
Ein Mensch, der sich für eine lockere und glückliche Einstellung zur Realität entscheidet, strahlt die Botschaft aus, dass die Welt ein Ort der Freude ist, und deshalb ziehen seine Energie und seine Erwartungen Freude an.“

Allerdings ist Lachen nicht immer die beste Medizin. Es ist notwendig, den Wunsch zu vermeiden, eine Person mit Hilfe von Witzen zu demütigen, die aus dem Gefühl der eigenen Überlegenheit resultieren. Wenn eine Person depressiv ist, können Witze und Lachen ihren Zustand verschlimmern. Manche Menschen könnten durch grobe oder rassistische Witze beleidigt sein. Seien Sie vorsichtig und verstehen Sie, dass nicht jeder den gleichen Sinn für Humor hat wie Sie.

Suchen Sie nach etwas Lustigem und Sie werden etwas zum Lachen finden. Wenn Lachen ein wirksames Heilmittel gegen Stress und Krankheiten ist, warum nutzen Sie es dann nicht, um sich selbst und anderen zu helfen?

Erlauben Sie sich, ein freudiges Leben zu führen und lassen Sie das Lachen in Ihr Zuhause. Ich wünsche Ihnen Gesundheit und gute Laune!

basierend auf Materialien aus dem Internet

Ein offenes Herz ist die beste Medizin.

Sie haben den Ausdruck schon oft gehört – Lachen ist die beste Medizin, tatsächlich ermutigt sogar das größte Buch aller Zeiten – die Bibel – zum Lachen. Es gibt keine bessere Medizin. Es gibt Zeiten, in denen es schwierig wird, zu lachen und gute Laune zu bewahren. Die aktuelle Wirtschaftslage, Geldschwierigkeiten, schwierige Zeiten tragen nicht zu einer guten Stimmung bei. Doch anstatt sich von Schwierigkeiten überwältigen zu lassen, können Sie Ihren Blick auf die lustigen Seiten des Lebens richten. Tolle Idee, vor allem weil Lachen ansteckend ist. Es gibt uns nicht nur eine Ladung positiver Emotionen und Freude. Es kann aber auch zum Auslöser für den Beginn positiver Veränderungen im Körper werden. Es ist völlig kostenlos. Bringen Sie also täglich eine Portion Lachen in Ihr Leben.

Nutzen für die Gesundheit.

Die Vorstellung, dass Lachen tatsächlich eine Medizin sein kann, ist durchaus wahr. Lachen hat eine kraftvolle Wirkung auf den Körper, fördert die Entspannung, löst Stress und Muskelverspannungen, sogar das Immunsystem wird gestärkt, wenn jemand lacht. Es werden Endorphine ausgeschüttet, die nicht nur zu einem Glücksgefühl, sondern auch zu einer vorübergehenden Schmerzlinderung beitragen. Lachen erhöht die Durchblutung, dies wirkt sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße aus und hilft Ihnen, sich vor Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System zu schützen. Denken Sie also daran, jeden Tag zu lachen.

Geistige Vorteile.

Lachen wirkt sich natürlich sehr positiv auf Ihre emotionale und geistige Gesundheit aus. Negative Emotionen wie Traurigkeit, Angst, Gereiztheit lösen sich auf. Wenn Sie lachen, sinkt Ihr Stresslevel, was Ihre Energie freisetzt und Ihnen hilft, sich wieder zu konzentrieren. Die gesamte Wahrnehmung des Lebens verändert sich, was dazu beiträgt, Lebenssituationen nicht mehr als bedrohlich, sondern realistischer wahrzunehmen. Das Gefühl der Depression löst sich schon nach ein paar Lachern auf.

Lachen verbindet.

Lachen ist nicht nur eine wohltuende Medizin für Körper und Seele, sondern bringt auch enorme soziale Vorteile mit sich. Lachen bringt Menschen zusammen. Es hilft, Beziehungen zu stärken und emotionale Verbindungen zwischen Menschen herzustellen. Humor hilft, Distanz und Verschlossenheit zu durchbrechen und seine Gefühle problemlos auszudrücken. Es ist sehr wichtig, dass Lachen auch in schwierigen Zeiten Menschen vereinen kann.

Glück und Lachen sind Angelegenheiten Ihrer Wahl.

Lachen und glücklich sein ist nicht so einfach. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Ihre Entscheidungen darüber entscheiden, ob Sie glücklich sind und ob Sie lachen. Abraham Lincoln sagte einmal den folgenden Satz: „Viele von uns sind so glücklich, wie es unser Bewusstsein zulässt.“ Sie bestimmen, ob Sie lachen und glücklich leben oder zulassen, dass das Leben Ihre Existenz zerstört und Sie durch schwierige Umstände zieht. Ganz gleich, welchen Lebensumständen Sie begegnen, Sie werden immer die Macht haben, sich für das Glück zu entscheiden.

Möglichkeiten, etwas Lachen in Ihr Leben zu bringen.

Was können Sie also tun, um mehr Lachen in Ihr Leben zu bringen? Wie wählt man Lachen? Hier sind einige Tipps für den Einstieg:

Fangen Sie an zu lächeln, das ist ein Vorbote des Lachens, und es ist auch ansteckend.

Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie haben. Machen Sie eine Liste der guten Dinge im Leben. Dies wird Ihnen helfen, sich wieder auf die negativen Aspekte zu konzentrieren, die Sie am Lachen hindern.

Wenn Sie in der Nähe Leute lachen hören, gehen Sie in diese Richtung. Verbringen Sie mehr Zeit mit lustigen Menschen. Suchen Sie aktiv nach dem Lachen.

Versuchen Sie, ein wenig Humor in Ihre Gespräche zu bringen. Unter der Gürtellinie muss man keine Witze machen. Es könnte einfach eine lustige Geschichte sein oder Ihre Gesprächspartner dazu ermutigen, lustige Geschichten zu erzählen.

Wie wir die schönen und lustigen Seiten unseres Lebens sehen

Das Leben stellt uns von Zeit zu Zeit vor schwierige Situationen, aber es ist wichtig zu lernen, darin eine leichtere und unterhaltsamere Seite zu finden. Tatsächlich ist dies die einzige Möglichkeit, die Krise zu überstehen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, das Leben um Sie herum fröhlicher zu betrachten:

1. Haben Sie keine Angst, über sich selbst zu lachen. Lerne, dich selbst nicht so ernst zu nehmen. Auch wenn Sie sich plötzlich in einer unangenehmen Situation befinden, lernen Sie, mit Lachen aus dieser Situation herauszukommen.

2. Lachen statt weinen. Dies ist eine sehr gute Idee, um schwierige Situationen zu meistern und zu lernen, auch in schwierigen Situationen Humor zu finden. Das sorgt für Stimmung und es fällt Ihnen leichter, solche Situationen zu meistern.

3. Hängen Sie überall Erinnerungen für sich auf, damit Sie nicht vergessen, auf die schönen und glücklichen Seiten des Lebens zu achten. Dies können Familienfotos oder Fotos von Ihren Freunden sein, die Spaß haben. Wählen Sie ein lustiges Poster für Ihr Zuhause und Büro, einen lustigen Bildschirmschoner oder ein Hintergrundbild für Ihren Desktop.

4. Lernen Sie, mit Stress umzugehen. Stress ist ein ernsthaftes Hindernis für Lachen und gute Laune. Sie sollten eine wirksame Methode zur Stressbewältigung wählen.

Das Leben stellt uns vor Herausforderungen und es gibt kein Entrinnen davor. Und selbst wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, zu entscheiden, was Ihnen das Leben morgen bringen wird, können Sie entscheiden, wie Sie auf diese Ereignisse reagieren. Warum nicht Lachen nutzen, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern und eine Entscheidung für das Glück zu treffen?