Psychologie zur Steigerung des Selbstwertgefühls. So steigern Sie das Selbstwertgefühl: unerwartete und effektive Wege. Verfügbare Literatur, Schulungen und Übungen

Eine Persönlichkeitsqualität wie das Selbstwertgefühl ist untrennbar mit Selbstvertrauen und dem Erreichen bestimmter Erfolge in der beruflichen Tätigkeit oder im Privatleben verbunden. Schließlich sind mit Menschen, bei denen diese Eigenschaft unterschätzt wird, oft viele Komplexe und Probleme verbunden. Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, und an die eigenen Stärken zu glauben, sind einige der Hauptkomponenten für den zukünftigen Erfolg. Daher ist dies ein häufiger Grund, sich an Psychologen zu wenden. Sie können jedoch selbstständig an sich selbst arbeiten, indem Sie einige Nuancen berücksichtigen und relativ einfache Regeln befolgen.

Zuerst müssen Sie definieren, was Selbstwertgefühl ist und wie es entsteht. In der Psychologie wird diese Eigenschaft als eine subjektive Einstellung gegenüber den eigenen persönlichen Eigenschaften verstanden. Am häufigsten entsteht das Selbstwertgefühl in der Kindheit und wird weitgehend von der Einstellung anderer, insbesondere bedeutender Erwachsener (Eltern), beeinflusst. Im späteren Leben kann sich dies jedoch ändern. Wenn also eine Person von negativen Kollegen oder Bekannten umgeben ist, die sie ständig kritisieren, kann dies zu einem Rückgang seines Selbstwertgefühls führen.

Sie können versuchen, einen einfachen Test zu machen und sich auf einer 10-Punkte-Skala insgesamt zu bewerten. Die meisten Menschen geben sich selbst 5-6 Punkte, und das ist ein durchschnittliches Ergebnis. Sie müssen jedoch berücksichtigen, dass eine solche Antwort darauf hinweist, dass Sie sich selbst halb positiv und gleichermaßen negativ sehen. Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist eine unabdingbare Voraussetzung für den Erfolg. Denn nur so hat ein Mensch die Möglichkeit, keine Angst vor Schwierigkeiten zu haben und an einen positiven Ausgang der Sache zu glauben.

Psychologen empfehlen, an sich selbst zu arbeiten und Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls zu machen, von denen es eine ganze Reihe gibt. Sie sollten sich also nie nur auf die Meinungen anderer konzentrieren. Natürlich ist es wichtig, aber nicht so wichtig, wie Sie denken. Das Verhalten von Bekannten, die Ihre Erfolge oder Erfolge ständig kritisieren, kann analysiert werden. Sie müssen die Frage stellen: „Warum tun sie das?“ Es wurde festgestellt, dass viele sich behaupten und ihr Selbstwertgefühl steigern, indem sie andere demütigen. Wenn dies der Hauptgrund ist, sollten solche Personen ignoriert oder vollständig von der Kommunikation ausgeschlossen werden.

Auch die Steigerung des Selbstwertgefühls hängt von Ihren eigenen Ergebnissen ab. Sie können selbst einen Plan entwerfen, was Sie erreichen möchten, und mit der Umsetzung beginnen. Gleichzeitig sollte man sich nicht gleich das Ziel setzen, Olympiasieger oder Nobelpreisträger zu werden. Was geplant ist, muss realistisch umsetzbar sein. Wenn Sie aus irgendeinem Grund in etwas keinen Erfolg hatten, seien Sie nicht verärgert. Analysieren Sie die Situation. Ist das nur deine Schuld? Vielleicht spielten auch äußere Umstände eine Rolle?

Möglichkeiten zur Steigerung des Selbstwertgefühls können beispielsweise die Verwendung kurzer Glaubenssätze (Affirmationen) sein. Es wird daher empfohlen, den Morgen mit den Sätzen zu beginnen: „Ich bin erfolgreich“, „Ich werde Erfolg haben“ usw. Sie sollten sich gegenüber Ihren Mitmenschen niemals entschuldigen. Dadurch fühlen Sie sich noch besser. Ein weiterer Schlüssel zum Erfolg sind harmonische Beziehungen zu Ihren Lieben. Sie müssen bedenken, dass es immer jemanden geben wird, der Ihnen in schwierigen Zeiten hilft, was bedeutet, dass Sie stark genug sind, um Misserfolge zu überstehen und es erneut zu versuchen.

Damit die Steigerung des Selbstwertgefühls effektiv ist, müssen Sie ständig an sich selbst arbeiten. Sie können tun, was Sie lieben, es zu Ihrer Hauptbeschäftigung oder Ihrem Hobby machen. Das Selbstvertrauen fast jedes Menschen steigt, wenn er weiß, dass er etwas besser kann als andere. Und eine der Hauptregeln ist das Handeln, denn nur in der Bewegung, mit Hilfe von Versuch und Irrtum, können Sie Ergebnisse erzielen.

Die Art und Weise, wie ein Mensch mit sich selbst umgeht, „programmiert“ ihn auf weitere Erfolge. Die Selbstwahrnehmung spielt im Leben eines jeden Menschen eine große Rolle und sollte daher nicht außer Acht gelassen werden. Grundkenntnisse darüber werden niemandem schaden und höchstwahrscheinlich sogar von Vorteil sein. Sie helfen dabei, problematische Probleme aufzuzeigen und, wenn möglich, zu beheben. Der Artikel befasst sich mit dem Konzept des Selbstwertgefühls, seiner Entstehung, der Möglichkeit der Veränderung sowie den unterschiedenen Arten und Ebenen.

Was ist Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl ist das Maß an Selbstakzeptanz, die Fähigkeit, die eigenen Fähigkeiten kritisch zu analysieren. Es ist untrennbar mit Selbstliebe verbunden. Eine Person mit vielen Komplexen wird dieses Gefühl nicht erleben können, bis sie sie loswird. Das Selbstwertgefühl beeinflusst, wie einfach es für eine Person ist, mit anderen zu kommunizieren, Ziele zu erreichen und sich weiterzuentwickeln. Wer es zu niedrig hat, hat in allen Bereichen ernsthafte Schwierigkeiten.

Das Problem mit geringem Selbstwertgefühl besteht darin, dass seine Besitzer sich weigern, sich zu ändern. Sie sind sich oft sicher, dass diese Einstellung zu sich selbst für den Rest ihres Lebens anhalten wird. Das ist ein Irrglaube, denn die Selbstwahrnehmung wird von vielen Faktoren beeinflusst; es kann nicht das ganze Leben lang dasselbe sein.

Wie Selbstwertgefühl entsteht

Der Grundstein dafür wird bereits in der Kindheit gelegt. Nach dem Säuglingsalter beginnt das Kind, die Essenz von Vergleichen zu verstehen, und Selbstwertgefühl erscheint in seinem Konzeptsystem. Eltern sollten mit Aussagen, die an ihren Sohn oder ihre Tochter gerichtet sind, vorsichtig sein. Sätze wie „Alina ist in allen Fächern eine bessere Schülerin“ oder „Aber Dima lernt mit vierzehn Jahren schon eine zweite Sprache“ motivieren Kinder nicht. Vielmehr führen solche Äußerungen dazu, dass sie sowohl Alina als auch Dima und manchmal sogar ihre Eltern hassen, was ihrem Selbstwertgefühl einen Schlag versetzt. Ein Kind/Jugendlicher sollte nicht denken, dass es sich die Liebe seiner Lieben verdienen oder versuchen muss, seine Altersgenossen in einem künstlichen Rennen zu übertreffen. Er braucht vor allem Unterstützung und Glauben. Im Gegenteil führt Lob auch nicht zur Bildung einer angemessenen Bewertung.

Erwachsene, die einem Kind glauben machen, dass es das größte Talent hat und dass andere ihm nicht gewachsen sind, tun keinen Gefallen. Mit Lob erzogen, auch nach der Pubertät, unfähig zur Selbstkritik. Dadurch wird verhindert, dass sie ihre eigenen Defizite entwickeln und beseitigen. Einige von denen, die einst eine „Überdosis“ an Komplimenten und Schmeicheleien erhielten, werden im Erwachsenenalter unterdrückt und ungesellig. Dieses Verhaltensmuster ist das Ergebnis einer Kombination aus elterlichem Handeln und harter Realität. Das Verständnis, dass er in seiner Einzigartigkeit nicht einzigartig ist, führt zu Depressionen und anderen psychischen Störungen.

Darüber hinaus beeinflussen eine Reihe weiterer Faktoren das Selbstwertgefühl, darunter Umfeld(Mitschüler, Mitschüler, Arbeitskollegen, Verwandte), finanzielle Situation, Bildung. Viele Komplexe kommen aus der Schule. Mobbingopfer müssen sich lange mit ihren Ängsten auseinandersetzen und bleiben ein Leben lang anfällig für Phobien. Der Vergleich der eigenen finanziellen Situation mit dem Einkommen erfolgreicherer Menschen hat großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Aber die Selbsteinschätzung ist nicht statisch; es verändert sich im Laufe des Lebens, das Niveau hängt unter anderem von den Bemühungen seines Besitzers ab.

Arten des Selbstwertgefühls

Es gibt drei Haupttypen. Ihre Namen werden nicht nur in der Psychologie, sondern auch im Alltag verwendet. Oft hört man Sätze wie „Er hat ein unzureichendes Selbstwertgefühl.“ Die Klassifizierung hilft zu verstehen, wie Einzelpersonen sich selbst bewerten und wie nah ihre Meinung an der Objektivität ist.

Angemessenes Selbstwertgefühl- ein Typ, der leider für eine Minderheit von Menschen charakteristisch ist. Seine Besitzer wissen, wie sie mit ihren Fähigkeiten vernünftig umgehen und Mängel nicht leugnen und versuchen, sie loszuwerden. Darüber hinaus liegt der Schwerpunkt auf Stärken, die sich aktiv weiterentwickeln. Nur wenige sind zu angemessener Selbstkritik fähig. Oft kann man zwei Extreme beobachten – entweder zu viel Selbstgeißelung oder überhöhtes Selbstwertgefühl.

Radikale Eigenschaften sind Zeichen der zweiten Art des Selbstwertgefühls, die üblicherweise so genannt wird verzerrt(unzureichend). Seine Entstehung ist fast immer das Ergebnis offensichtlicher oder verborgener Komplexe. Hinter einem hohen Selbstwertgefühl verbergen sich oft Unsicherheit und der Versuch, in den Augen anderer besser zu erscheinen. Der Understatement zeichnet sich dadurch aus, dass sein Besitzer seine eigenen Komplexe direkt ausstrahlt – er spricht mit anderen darüber, verhält sich entsprechend (Steifheit, Enge, Kommunikationsschwierigkeiten).

Es gibt noch einen anderen Typ, der der Mehrheit gemeinsam ist – gemischt. Es bedeutet, dass ein Mensch in bestimmten Momenten im Leben anders mit sich selbst umgeht. Er ist in der Lage, Handlungen/Taten angemessen zu bewerten, sich übermäßiger Selbstkritik zu widmen und manchmal seine eigenen Fähigkeiten zu überschätzen. Leider gelingt es den meisten Menschen nicht, das Gleichgewicht zu halten, und solche „Schwankungen“ sind mit psychischen Problemen verbunden.

Ebenen des Selbstwertgefühls

Es gibt drei Hauptebenen sowie Typen. Sie zeigen ein gewisses Maß an Selbstliebe, die Fähigkeit, sowohl positive als auch negative Eigenschaften zu erkennen, und eine Affinität zum Gleichgewicht. Die Werte hängen von der Art ab, es gibt jedoch dennoch Unterschiede, auf die weiter eingegangen wird.

Niedrig

Der erste, der von allen am wenigsten geliebt wird. Sie versuchen auf jede erdenkliche Weise, ihr geringes Selbstwertgefühl loszuwerden. Es gibt Tausende von Techniken, die Ihnen zeigen, wie Sie mit Komplexen umgehen, und einige davon sind effektiv. Level bezieht sich auf eine verzerrte Wahrnehmung; Sie ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, sich selbst zu loben, die Unterschätzung der eigenen Verdienste, ein hohes Maß an Angst und den ständigen Vergleich mit anderen, die erfolgreicher sind. Es ist leicht, diejenigen zu beleidigen, die Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben – es reicht aus, nur Witze über sie zu machen oder auf mangelndes Aussehen/Wissen hinzuweisen. Ein geringes Selbstwertgefühl verursacht viele Unannehmlichkeiten. Es lohnt sich wirklich zu kämpfen.

Normal

Einer der Indikatoren dafür, dass eine Person keine ernsthaften psychischen Probleme hat. Er versteht es, auf seine innere Stimme zu hören, analysiert seine eigenen Fehler und kann Witze über sich selbst machen. Gleichzeitig wird eine solche Person nicht zulassen, dass sie beleidigt wird, zu nutzloser, mühsamer Arbeit gezwungen wird oder dass ihre Rechte missachtet werden. Dieses Niveau ist erstrebenswert, da es als optimal gilt.

Hoch

Die dritte Ebene ist jenen inhärent, die sich auf ihre Stärken konzentrieren und ihre Mängel übersehen. Es ist nicht weniger gefährlich als niedrig. Diese Art der Selbstwahrnehmung ist nicht ausreichend. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl ignorieren konstruktive Kritik leicht. Es fällt ihnen schwer, ihre Komfortzone zu verlassen, sie wehren sich mit aller Kraft dagegen. Starre Überzeugungen und die Ablehnung anderer sind ein großes Problem. Ihre Gefahr liegt auch in der Schwierigkeit der Erkennung. Es wird angenommen, dass jemand, der seine Position vehement verteidigt, stark, selbstbewusst und zuverlässig ist. Aber es gibt auch die Kehrseite der Medaille: Unerschütterliche Überzeugungen behindern die Entwicklung und verhindern die Möglichkeit, etwas Neues zu lernen und auszuprobieren.

Infolge- Das Selbstwertgefühl hängt direkt von den Lebensbedingungen, der Erziehung und der Umgebung ab. Ungünstige Faktoren sind jedoch kein Grund, sich selbst aufzugeben. Mit einem starken Verlangen kann die Einstellung zu sich selbst erfolgreich angepasst werden, und es gibt viele Beispiele für unterdrückte, unentschlossene Männer und Frauen, die sich in befreite, starke Individuen verwandeln. Alles beginnt mit dem Bewusstsein für Probleme, dem Wunsch, sich zum Besseren zu verändern, und natürlich mit Anstrengung.

Wie kann man das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern? Darüber werden wir in unserem Artikel sprechen. Es ist kein Geheimnis, dass ein geringes Selbstwertgefühl oft viele Probleme verursacht. Daher wird es oft als Nachteil eingestuft. Wenn wir über Männer sprechen, dann hindert mangelndes Selbstvertrauen sie daran, ernsthafte Schritte in ihrer Karriere zu unternehmen, z. B. ein eigenes Unternehmen zu eröffnen, die Dame, die sie lieben, für sich zu gewinnen und einfach erfolgreich zu sein berühmt.

Es gibt eine interessante Tatsache, dass Männer ein viel höheres Selbstwertgefühl haben als Frauen.

Zu diesem Thema gibt es eine Studie von Londoner Wissenschaftlern. Britische Psychologen testeten mithilfe einer speziellen Skala mehr als zweitausend Menschen beiderlei Geschlechts aus verschiedenen Ländern der Welt und stellten fest, dass Männer tendenziell viel besser über sich selbst denken als Frauen. Dies bedeutet nicht, dass erstere ihre Fähigkeiten überschätzen. Es ist nur so, dass Frauen viel stärker dazu neigen, sich minderwertig zu fühlen.

Psychologen sind zuversichtlich, dass ein Problem wie ein geringes Selbstwertgefühl bekämpft werden kann und sollte. Aber wie geht das? Wie kann man das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen eines Mannes steigern? Es gibt viele wirksame Möglichkeiten, Selbstzweifel zu überwinden. Zu den beliebtesten zählen meist Sport und interessante Hobbys.

Manchmal entstehen Selbstzweifel, weil sich ein Mann in den Augen des anderen Geschlechts nicht attraktiv genug fühlt. Wenn Sie Sport treiben, können Sie nicht nur den Kopf frei bekommen und die Arbeit und alltägliche Probleme für eine Weile vergessen, sondern auch Ihren eigenen Körper athletischer machen und neue Energie und Positivität tanken.

Auch interessante Hobbys wirken sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus. Denn so kann ein Mensch eine neue Tätigkeit entdecken, die vielleicht die Berufung seines ganzen Lebens ist. Manche empfehlen, mit der Wohltätigkeitsarbeit zu beginnen oder einfach nur Gutes zu tun.

Schöne Dinge

Es gibt auch die Meinung, dass es Ihnen Selbstvertrauen gibt, wenn Sie sich mit schönen und teuren Dingen umgeben, Ihrem Stil folgen, modische Kleidung und Schuhe tragen und eine modische Frisur haben.

Psychologen wissen zweifellos, wie sie das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern können. Wenn Ihre eigene Kraft im Kampf um die Selbstständigkeit nicht ausreicht, können Sie daher Schulungen besuchen, um diese zu steigern, oder sich direkt an einen Spezialisten wenden.

Wie kann ein Mann sich selbst lieben und sein Selbstwertgefühl steigern? Psychologen sind sich sicher, dass Sie keinen Grund brauchen, sich selbst zu lieben. Du musst dich selbst so akzeptieren, wie du bist. Schließlich ist jeder Mensch autark, und diese Tatsache muss als Axiom akzeptiert werden. Aber manchmal ist es nicht so einfach. Es gibt mehrere Empfehlungen, die Ihnen helfen, mit Ihren Ängsten umzugehen und sich mit all Ihren Mängeln zu akzeptieren.

Erstens raten Psychologen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Denn dadurch wird das Selbstgenügsamkeitsgefühl stark untergraben. So blickt man beispielsweise auf seinen erfolgreicheren Arbeitskollegen, der schneller auf der Karriereleiter aufsteigt und auch beim schönen Geschlecht beliebt ist, und vergleicht ihn mit sich selbst. Aus diesem Vergleich geht er natürlich als Verlierer hervor. Dadurch wird er verärgert, mutlos und kann sich selbst nicht akzeptieren.

Es sollte klar sein, dass ein Mensch sein Leben nicht für jemand anderen leben kann, sei es ein erfolgreicherer Kollege oder Nachbar. Das Beste, was Sie tun können, ist, Sie selbst zu sein. Und das Einzige, was akzeptabel ist, ist, sich selbst mit Vergangenheit und Gegenwart zu vergleichen.

Zweitens ermutigen Wissenschaftler die Menschen, ihre Komfortzone häufiger zu verlassen. Dadurch werden Fähigkeiten und Talente zum Vorschein gebracht, von denen eine Person noch nicht einmal wusste.

Drittens müssen Sie sich weigern, andere Menschen und ihre Handlungen zu verurteilen. Denn dadurch werden die eigenen Verhaltensweisen eingeschränkt. Jeder kann sich in der gleichen Situation befinden, die er kürzlich verurteilt hat. Und es wird viel schwieriger sein, unter dem Druck der eigenen Vorurteile daraus herauszukommen.

Viertens: Man darf nicht zu geduldig sein. Wenn es etwas im Leben gibt, mit dem man nicht zufrieden ist, dann ist es manchmal einfacher, es einfach zu akzeptieren, als etwas zum Besseren zu verändern. Dennoch fordern Psychologen aktives Handeln: Man muss mit aller Kraft nach dem Besten streben und sein eigenes Glück schaffen.

Der nächste Ratschlag schließt direkt an den vorherigen an. Sie müssen sich für das Erreichen von Zielen belohnen. Darüber hinaus können Sie sich auf verschiedene Arten verwöhnen. Hauptsache, es weckt positive Emotionen. Denn auf diese Weise bekräftigt ein Mensch in seinem Kopf, dass das Erreichen eines Ziels doppelt angenehm ist. Und in Zukunft scheint es mehr Kraft und Energie zu geben, neue Ideen umzusetzen.

Und schließlich empfehlen Psychologen, die Kommunikation mit Menschen, die jammern und sich immer über das Leben beschweren, einzuschränken und für sie keine Weste zu sein, in die man immer weinen kann. Denn wenn sich ein Mensch ständig über das Leben beschwert, dann hat er sich bereits mit seinen Problemen abgefunden, die er nicht lösen will, sondern seine negativen Emotionen einfach auf andere abwälzt. Wenn ein Mann dem ständigen Jammern zuhört, wird er mit Pessimismus infiziert. Daher müssen Sie nur starke und positive Persönlichkeiten in Ihr soziales Umfeld zulassen.

Wie kann eine Frau das Selbstwertgefühl eines Mannes verbessern?

Eine unbestreitbare Tatsache ist, dass Liebe Wunder bewirkt. Ein verliebter Mann ist bereit, für seine Geliebte Berge zu versetzen. Es ist keine Überraschung, dass Frauen wissen müssen, wie sie das Selbstwertgefühl eines Mannes stärken können.

Das Erste und Wichtigste, was Mädchen tun können, um einem Mann mehr Selbstvertrauen zu geben, ist, ihn zu loben. Die Hauptsache ist, dass das Lob aufrichtig und in Maßen erfolgt. Dies lädt das stärkere Geschlecht mit Energie auf und inspiriert zu neuen Heldentaten.

Die dritte Regel für Damen ist, um Hilfe zu bitten. Denn selbst die kleinste Bitte, die ein Mann erfüllt, gibt ihm das Gefühl, ein Ritter zu sein.

Somit ist und bleibt Liebe eine der wirksamsten Möglichkeiten, das männliche Selbstwertgefühl zu steigern.

Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl in den Augen eines Mannes steigern? Es ist gut, wenn Liebe in beide Richtungen funktioniert. Aber wenn es auf einer Seite plötzlich schwächer wird, kann es erfrischt werden und dadurch Selbstzweifel loswerden.

Wenn ein Mädchen das Gefühl hat, dass ihr Wert in den Augen ihrer Auserwählten sinkt, kann sie mehr Aufmerksamkeit von anderen Männern gewinnen. Das Interesse des anderen Geschlechts an ihrer Ansprache wird beim Auserwählten, wenn nicht zu brennender Eifersucht, so doch zumindest zu seiner Unzufriedenheit führen. Darüber hinaus erhöht die Tatsache, dass ein Mädchen in den Augen anderer Männer attraktiv ist, ihren Wert in den Augen ihres Partners erheblich. Er versteht, dass er das Richtige getan hat, als er eine Entscheidung zu ihren Gunsten getroffen hat.

Filme

Welche Filme gibt es, die das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern? Kann das Kino helfen, das Problem der Selbstzweifel zu bewältigen? Wissenschaftler beantworten diese Frage mit Ja.

Es ist bekannt, dass es spezielle Motivationsvideos gibt, deren Aufgabe es ist, das Weltbild zu verändern, zum positiven Denken anzuregen und dadurch den Wunsch zu wecken, voranzukommen. Was aber, wenn wir uns nicht ihnen, sondern Spielfilmen zuwenden? Welchen Film soll ich wählen?

In diesem Fall müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Bilder richten, in denen die Hauptfigur, zunächst unsicher, mit ihren Ängsten zurechtkommt, erkennt, dass sie zu viel fähig ist und aus schwierigen Situationen als Sieger hervorgeht. Darüber hinaus kann es sich um einen Film jeglichen Genres und Herkunftslandes handeln.

Ein gutes Beispiel für einen solchen Film ist der Hollywoodfilm „Always Say Yes“ mit Jim Carrey in der Hauptrolle. Es erzählt die Geschichte eines jungen Mannes, der sein Leben dramatisch veränderte, als er sich allem Neuen öffnete. Dieser Film wird Ihnen nicht nur einen Schub an Positivität geben, sondern Sie auch auf den Weg der Selbstentwicklung bringen.

Weitere Beispiele für ähnliche Filme: „1+1“, „The Green Mile“, „The Shawshank Redemption“, „First After God“ usw.

Abschluss

Jetzt wissen Sie, wie Sie das Selbstwertgefühl eines Mannes steigern können. Wir haben uns verschiedene Methoden angeschaut. Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen Ihnen bei der Lösung des Problems helfen.

© Sergeeva O., Text, 2014

© Tarasov E.A., Text, 2012

© Design. Eksmo Publishing House LLC, 2014

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Oksana Sergeeva
Teil 1. Wie man Selbstvertrauen weckt
50 einfache Regeln

Einführung

Unbeholfenheit in einer unbekannten Gesellschaft, Schamgefühle, Selbstzweifel, ständige Selbstgeißelung wegen eines Fehlers, die Unfähigkeit, die Situation zu seinen Gunsten zu ändern – sind das vertraute Empfindungen? Viele Menschen erleben von Zeit zu Zeit ähnliche Emotionen und Gefühle. Die meisten Menschen wissen jedoch, wie sie mit Phasen der Unsicherheit umgehen und ihre eigene Schüchternheit überwinden können. Aber manche Menschen können ihre Ängste einfach nicht überwinden. Solche Menschen gelten als unsicher. Diese Unsicherheit kann sich auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlichem Ausmaß äußern. Zum Beispiel schämt sich eine Person aus Angst vor Ablehnung, Mädchen zu treffen, eine andere hat Angst, das Haus ihres Vaters zu verlassen und alleine zu leben, eine dritte Person vermeidet soziale Kontakte und zieht die Einsamkeit dem Zusammensein in einer Gruppe vor. Jeder von ihnen hat seine eigenen Unsicherheiten, seine eigenen Ängste. In diesem Buch werden wir verschiedene Seiten der Unsicherheit ansprechen und versuchen, sie auch dort zu finden, wo auf den ersten Blick keine Spur davon zu sehen ist.

Wenn Sie von Zeit zu Zeit an sich selbst und Ihren Fähigkeiten zweifeln und diese Zweifel Sie daran hindern, sich weiterzuentwickeln, voranzukommen und die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, zu lösen, dann ist es an der Zeit herauszufinden, warum das passiert und warum Sie damit nicht zurechtkommen deine Gefühle. Dieses Buch soll Ihnen helfen, sich selbst zu überwinden und inneres Selbstvertrauen zu finden.

Haben Sie sich jemals gefragt: Was ist Selbstvertrauen und wie drückt es sich aus? Wie kann man tatsächlich eine selbstbewusste Person von einer unsicheren Person unterscheiden? Manche Menschen glauben, dass Selbstvertrauen gleichbedeutend mit Erfolg ist. Je stärker und selbstbewusster ein Mensch ist, desto erfolgreicher ist er. Dementsprechend sind die wichtigsten Zeichen des Selbstbewusstseins Zeichen eines hohen sozialen Status – zum Beispiel eine hohe Position, die mit einem teuren Anzug, einer modischen Automarke, einem vorzeigbaren Aussehen einhergeht Aussehen. Andere sagen, dass die wahre Bedeutung von Selbstvertrauen darin besteht, in der Öffentlichkeit sprechen zu können, denn nur ein selbstbewusster Mensch ist in der Lage, seine Gedanken und seine Position einer großen Anzahl von Menschen mitzuteilen. Vielen Menschen, auch solchen mit hohem sozialen Status, ist dies nicht gegeben. Dementsprechend sind die Hauptmerkmale des Selbstbewusstseins aus dieser Sicht ein öffentlicher Beruf, rednerische Fähigkeiten und die Fähigkeit, die Öffentlichkeit zu überraschen.

Wieder andere sind davon überzeugt, dass wahres, tiefes Vertrauen in der Fähigkeit zum Ausdruck kommt, mit verschiedenen Menschen in Kontakt zu treten, zu überzeugen und ihre Meinung zu ändern. Ein selbstbewusster Mensch betritt problemlos ein neues Unternehmen, ohne absichtlich zu versuchen, anderen zu gefallen, ohne eine Maske der Höflichkeit aufzusetzen, um in eine neue Gesellschaft aufgenommen zu werden – er bleibt einfach er selbst. Zeichen seines Selbstbewusstseins sind Natürlichkeit, Offenheit, Ausstrahlung.

Also, was sollten wir tun? Welches Selbstvertrauen sollten Sie zunächst in sich selbst entwickeln? Was ist das Wichtigste für ein selbstbewusstes Image? Im Großen und Ganzen widersprechen sich diese Standpunkte nicht. Sie sind Teile eines Ganzen. Ein selbstbewusster Mensch ist mehr oder weniger erfolgreich, hat ein Talent zum öffentlichen Reden und einen inneren Kern, der ihn zu einer attraktiven und hellen Persönlichkeit macht. Das sind sozusagen drei Ebenen, drei Schichten einer selbstbewussten Persönlichkeit. Um selbstbewusst zu werden, müssen Sie alle Elemente eines selbstbewussten Bildes entwickeln.

Allerdings stoßen wir oft auf eine Unterentwicklung eines selbstbewussten Bildes, wenn beispielsweise etwas einfach ist, aber an etwas gearbeitet werden muss. In diesem Buch geben wir praktische Ratschläge zum Demonstrieren von Selbstvertrauen in verschiedenen Situationen, zum Erstellen eines externen Bildes einer selbstbewussten Person, zum Entwickeln öffentlicher Redefähigkeiten und zum Aufbau einer selbstbewussten Lebensposition.

Kapitel 1
Über die Selbstbewussten und die weniger Selbstbewussten

Wer ist eine „selbstbewusste Person“? Dies ist ein entspannter, ruhiger, energischer Mensch, der sich seinem Charakter entsprechend und entsprechend der Situation, in der er sich befindet, verhält. Er ist angemessen in seinen Einschätzungen, ruhig in seinen Reaktionen, sogar in seinen Gefühlen. Meistens ist es angenehm, mit ihm zu reden. Er kommt problemlos mit Menschen zurecht, vertritt selbstbewusst seinen Standpunkt, kann sich auf einen Streit einlassen und beweisen, dass er Recht hat, wenn sein Gesprächspartner Unrecht hat. Zu Selbstvertrauen gehören drei Grundkomponenten: ein selbstbewusstes Image, eine souveräne Kommunikation und eine selbstbewusste Lebensposition.

Wenn Sie eine solche Person werden möchten, müssen Sie zunächst verstehen, was die wahre Bedeutung von Selbstvertrauen ist. Dazu müssen wir uns umschauen und verstehen, was was ist. Es ist wichtig, echtes Selbstvertrauen von seinem Schein zu unterscheiden, den Unterschied zwischen echtem Selbstvertrauen und Snobismus, Arroganz, überhöhtem Selbstwertgefühl und Arroganz zu erkennen. In diesem Kapitel werden wir auch versuchen herauszufinden, was der Unterschied zwischen Schüchternheit und Schüchternheit ist und wie sich ein bescheidener und ein ängstlicher Mensch voneinander unterscheiden.

Regel 1
Um Selbstvertrauen zu haben, müssen Sie Ihre Fähigkeiten angemessen einschätzen

Vertrauen ist nach Ansicht der Mehrheit eine innere Überzeugung von der eigenen Richtigkeit, von der eigenen Position, vom eigenen Talent. Wir nennen einen selbstbewussten Menschen, der keine Angst davor hat, sein eigenes Talent, seine einzigartigen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu offenbaren. Doch wie die Praxis zeigt, reicht das Vertrauen in das eigene Talent nicht aus.

Die meisten von uns sprechen sorgfältig über ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten; nur wenige können mit Sicherheit sagen, dass sie in etwas besser sind als andere. In der Regel löst eine solche Aussage eine gemischte Reaktion aus. Jemand beginnt, einen selbstbewussten und begabten Menschen zu bewundern, während andere ihn missbilligend als einen Menschen mit deutlich überhöhtem Selbstwertgefühl bezeichnen. In diesem Fall können wir nur dann von Vertrauen sprechen, wenn die Worte und der tatsächliche Stand der Dinge übereinstimmen. Aber wenn wir verstehen, dass vor uns ein Mensch steht, der seine Fähigkeiten deutlich überschätzt, beginnen wir, ihn nicht zu mögen. Hier haben wir es mit Selbstvertrauen zu tun, das echtem Selbstvertrauen nur entfernt ähnelt.

Was ist die Essenz dieses Phänomens? Ein Mensch beginnt unter dem Einfluss bestimmter Bedingungen (in der Regel handelt es sich um eine Treibhausumgebung aus Erziehung, elterlicher Verehrung und Überfürsorgung) die Anwesenheit von Superkräften zu spüren, die ihn von vielen anderen Menschen unterscheiden, und tatsächlich besitzt er diese nicht Fähigkeiten, aber er glaubt aufrichtig an deren Existenz. Dieses Vertrauen kann durch die Aussagen geliebter Menschen und Freunde gestützt werden oder als Protest gegen ständige Kritik entstehen. Solch ein vorerst unzureichendes Selbstwertgefühl kann Früchte tragen: Manchmal beginnen die Menschen um sie herum, getäuscht durch das falsche Vertrauen des Einzelnen, an ihre Einzigartigkeit zu glauben, aber nach einiger Zeit fügt sich alles zusammen. Der wahre Stand der Dinge wird offenbart. Die selbstbewusste Haltung beginnt zu irritieren, weil sie nichts mit der Realität zu tun hat.

Es gibt Ähnlichkeiten zwischen echtem Selbstvertrauen und einer übermütigen Haltung. Aus diesem Grund verwechseln wir diese beiden Phänomene oft. In beiden Fällen scheut sich ein Mensch nicht, über sich selbst, seine Tugenden und natürlichen Begabungen zu sprechen. Ein Mensch scheut sich nicht, sich selbst hoch zu loben und ist bestrebt, seine eigenen Leistungen zu demonstrieren. Der Unterschied zwischen einem selbstbewussten Menschen und einem selbstbewussten Menschen besteht darin, dass dieser über ein angemessenes Selbstwertgefühl verfügt – er kennt seinen eigenen Wert und kennt seine Stärken und Schwächen, er spricht selbstbewusst über sich selbst, aber hinter seinen Worten steckt immer etwas echte Taten. Ein überhöhtes Selbstwertgefühl behindert oft die persönliche Entwicklung. Daher kann eine Person, die von ihrer eigenen Einzigartigkeit überzeugt ist, aufhören, an sich selbst zu arbeiten, und die mühsame tägliche Arbeit an der Selbstverbesserung aufgeben. Er sollte unvernünftige Ambitionen aufgeben und anfangen, an sich selbst zu arbeiten. Dann hat er eine Chance auf eine große Zukunft.

Übermäßiges Selbstvertrauen ist im Grunde ein gefährliches Gefühl, das zu Enttäuschung über sich selbst und die eigenen Fähigkeiten führen kann. Stellen Sie sich vor: eine Person, die lange Zeit lebt mit einem Gefühl der eigenen Einzigartigkeit, geht ins wirkliche Leben und sieht sich mit der Tatsache konfrontiert, dass niemand seine Einzigartigkeit bemerkt. In einer solchen Situation kann eine Person für lange Zeit depressiv werden. Bevor Sie Selbstvertrauen entwickeln, müssen Sie sich selbst, Ihre Stärken und Ihre Fähigkeiten richtig einschätzen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in der Lage sind, sich selbst objektiv einzuschätzen, sollten Sie die Hilfe eines Experten auf dem Gebiet Ihres Talents, Ihrer Begabung oder Ihres Könnens in Anspruch nehmen, damit Sie ein adäquates Bild Ihrer Persönlichkeit entwickeln können. Es ist wichtig, Ihren Wert zu kennen, damit ihn später niemand herabsetzen kann.

Regel Nr. 2
Selbstvertrauen und Arroganz sind zwei unvereinbare Dinge

Es gibt die Meinung, dass Selbstvertrauen mit der Fähigkeit gleichzusetzen ist, das zu bekommen, was man will. Dies ist eine Art Talent, ein Ziel zu erreichen, unabhängig von den Umständen, in denen Sie sich befinden, und unabhängig von den Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind. Dies ist natürlich ein wichtiger Indikator, ein wichtiger Bestandteil des Selbstvertrauens, aber manchmal erweist sich der Wunsch, das zu bekommen, was man will, als so stark, dass er die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, außer Kraft setzt. Dann verwandelt sich Selbstvertrauen in Arroganz.

Arroganz wird manchmal als ein Anschein von Selbstvertrauen wahrgenommen. Diese Phänomene weisen sowohl Ähnlichkeiten als auch Unterschiede auf. Die Ähnlichkeit liegt vor allem in der Fähigkeit, das eigene Ziel zu erreichen. Und der Unterschied besteht darin, mit welchen Methoden, Mitteln und persönlichen Qualitäten eine Person dies erreicht. Eine selbstbewusste Person handelt direkt. Er setzt sein Wissen, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten ein, um sein Ziel zu erreichen. Ein Mensch mit innerem Selbstvertrauen kann vom geplanten Plan abweichen, wenn er das Gefühl hat, dass der Hauptpreis zu hart für ihn ist. Natürlich wird der Rückzug sein Selbstvertrauen erschüttern, aber das wird nur ein vorübergehendes Phänomen sein und sein Selbstvertrauen wird sich nach und nach wieder normalisieren.

Es gibt einen beliebten Ausdruck: „Arroganz ist das zweite Glück.“ Sie hilft einem Menschen, um jeden Preis zu erreichen, was er will. Und das ist der Hauptunterschied zum Vertrauen. Ein arroganter, ungehobelter, gewagter Mensch kann es wagen, etwas zu bekommen, was ihm nicht gehört, was er vielleicht nicht verdient. Arroganz kann sich unrealistische, unzureichende Ziele setzen und diese trotz aller Hindernisse erreichen. Unverschämtheit bedient sich oft falscher, unethischer oder sogar unmoralischer Methoden. Arroganz kann ein Ziel im Sturm erobern. Wenn sich herausstellt, dass das Ziel uneinnehmbar ist, zieht sich die Unverschämtheit nicht zurück, sondern stürmt weiterhin die Tore der uneinnehmbaren Festung und die Festung ergibt sich in der Regel.

Wir verwechseln oft eine arrogante Person mit einer selbstbewussten Person. Dabei handelt es sich jedoch um Phänomene unterschiedlicher Art. Wenn Selbstvertrauen eine Eigenschaft ist, die hilft, mit Schwierigkeiten umzugehen und dank einer klaren Position im Leben das zu erreichen, was man will, dann strebt Arroganz im Gegensatz dazu danach, den langen und mühsamen Weg zu umgehen und das Ziel auf dem kürzesten, aber nicht auf dem kürzesten Weg zu erreichen ethischer Weg. Beispielsweise erreicht ein selbstbewusster Mensch eine Beförderung durch Aktivität, Initiative und gute Arbeitsergebnisse, während ein arroganter Mensch seine neue Position antritt und seine Mitarbeiter in den Augen seiner Vorgesetzten diskreditiert. Es besteht die Meinung, dass Arroganz auf jeden Fall ihr Ziel erreichen kann. Das ist nicht so. Selbst der arroganteste Schurke kann in Form von Widerstand gegen seinen Angriff auf unüberwindbare Hindernisse stoßen. Es liegt also an Ihnen, sich für den einfachen, aber zweifelhaften Weg zu entscheiden, den unverschämte Menschen beschreiten, oder für den festen und gewissenhaften Weg, selbstbewusst an sich selbst zu arbeiten.

Regel Nr. 3
Verwechseln Sie Selbstvertrauen nicht mit Snobismus

Snobismus und Selbstvertrauen sind gegensätzliche Phänomene. Allerdings vergleichen wir oft beide miteinander und stellen einige Ähnlichkeiten fest. Gemeinsam ist diesen beiden Positionen, dass sowohl ein Snob als auch eine selbstbewusste Person über ein starkes Charisma verfügen, das die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen kann. Aber das ist vielleicht die einzige Ähnlichkeit.

Snobismus ist ein Phänomen, das aus der sozialen und rechtlichen Ungleichheit vergangener Jahrhunderte entstanden ist, und es scheint, als hätte er schon vor langer Zeit aus unserer Realität verschwinden sollen. Aber nein. In unserer Zeit hat sich Snobismus verändert und modifiziert, bleibt aber eine der unattraktiven Formen, Einstellungen gegenüber Menschen auszudrücken. Im Wesentlichen ist Snobismus eine Manifestation der Feindseligkeit gegenüber denen, die bestimmte Parameter nicht erfüllen, Kriterien, die zum Kult erhoben wurden. Solche Kriterien können materielles Wohlergehen, intellektuelle Entwicklung, kreatives Potenzial und dergleichen sein. Die Hauptmerkmale von Snobismus sind eine Zurückhaltung bei der Kommunikation mit Menschen, die die vorgegebenen Parameter nicht erfüllen, eine abweisende, manchmal herablassende und abwertende Haltung gegenüber Menschen außerhalb des eigenen Kreises.

Natürlich kann eine Person, die zum Snobismus neigt, selbst Eigenschaften haben, die sie von der Masse abheben. Diese Qualitäten und Erfolge sind das Ergebnis langer, harter Arbeit an sich selbst. Ein Mensch, der es geschafft hat, seine Persönlichkeit zu verändern, ungewöhnlich zu machen, verfügt natürlich über eine außergewöhnliche Willenskraft. Aber die Frage ist: Woher kommt sein Wunsch, besser als andere zu sein? Ist der Hauptgrund nicht innerer Selbstzweifel?

Ja, vielleicht liegt es daran. Ein Mensch kommuniziert gerne mit Menschen aus seinem Umfeld, über die er alles weiß und die für ihn verständlich sind. Andere sind ihm ein Rätsel: Er versteht ihre Motive, Lebenswerte und Einstellungen nicht, er glaubt, dass ihre Weltanschauung sein Selbstvertrauen (genauer gesagt den von ihm geschaffenen Anschein von Selbstvertrauen) erschüttern kann. Snobismus und Selbstbewusstsein sind Früchte aus unterschiedlichen Bereichen, obwohl die äußere Verhaltensform von Menschen beider Typen – Ruhe, Zurückhaltung, äußerer Stolz – diese beiden Phänomene äußerst ähnlich macht.

Sie sollten einen Snob nicht als eine selbstbewusste Person wahrnehmen. Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um einen schwachen Persönlichkeitstyp, der sich bequem hinter einer Maske der Verachtung und Feindseligkeit gegenüber anderen versteckt. Nimm es nicht zu ernst. Ich glaube nicht, dass man mit einem Snob klarkommt. Nachdem er erfahren hat, dass Sie sein Geheimnis kennen, wird er versuchen, Ihre Kommunikation auf ein Minimum zu reduzieren oder sie ganz zu stoppen. Eine viel effektivere Art, mit dieser Art von Person zu kommunizieren, besteht darin, scheinbar ihre Einzigartigkeit zu erkennen und gleichzeitig die Illusion der Richtigkeit ihres Verhaltens aufrechtzuerhalten.

Regel Nr. 4
Um Selbstvertrauen zu gewinnen, müssen Sie aufhören, egoistisch zu sein

Es besteht kaum Bedarf, die Bedeutung des Phänomens Egoismus zu erklären. Ich denke, jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben einen Vorwurf wegen seines eigenen Egoismus erhalten oder einen Anflug von Schuldgefühlen empfunden, weil wir uns viel mehr um uns selbst kümmern als um andere. Tatsächlich ist Egoismus in kleinen Dosen sogar von Vorteil für einen Menschen. Es ist ganz normal, wenn Sie danach streben, geistige und materielle Vorteile zu erlangen, die Ihr Leben verbessern. Aber die Situation verschlimmert sich, wenn der Egoismus von vernünftig zu grenzenlos wird.

Es lohnt sich, über Egoismus zu sprechen, der über die kritische Norm hinausgeht, wenn ein Mensch beginnt, die Welt um ihn herum ausschließlich an seinen eigenen Interessen zu messen. Für ihn gibt es nur den Teil des Universums, der ihm zugewandt ist. Er kommuniziert nur mit den Menschen, in denen er einen praktischen Nutzen sieht; er handelt auf eine Weise, die für ihn von Vorteil ist, ohne darüber nachzudenken, welche Konsequenzen sein Handeln für andere haben wird. Im Grunde ist es ihm egal, was sie über ihn denken, weil er eine grenzenlose, grenzenlose Macht verspürt.

Diese egoistische Position funktioniert zunächst. Ein Mensch erntet die Früchte seines Glaubens, dass sich die Welt um ihn drehen sollte. Seine Freunde, Angehörigen und Verwandten nehmen an seinem Leben teil und bemühen sich, ihm zu helfen. Doch nach und nach lässt ihr Altruismus nach, denn als Gegenleistung für ihre selbstlose Hilfe erhalten sie nichts. Der Egoist nutzt die Menschen um ihn herum weiterhin zu seinem Vorteil aus, erweist sich jedoch als geizig vor Dankbarkeit. Allmählich verengt sich der Kreis seiner Freunde und Bekannten, der Egoismus verliert seine frühere Stärke, trägt keine Früchte mehr – und der Mensch verwandelt sich von einem erfolgreichen und von allen geliebten Menschen in einen verlassenen und vergessenen Menschen.

Egoismus ähnelt zunächst dem Selbstvertrauen, wenn es dem Egoisten gelingt, das Wertvollste aus dem Leben zu nehmen, ohne etwas dafür zurückzugeben. In einer solchen Zeit bewegt sich der Egoist selbstbewusst durch das Leben. Nach außen hin scheint er ein Mensch mit innerem Selbstvertrauen zu sein. Die Ähnlichkeiten enden jedoch, als der egoistische Mann allein ist und seine ehemaligen Freunde, die die Bedeutung seines Verhaltens erkannt haben, die Beziehung zu ihm abbrechen. Wahres Selbstvertrauen und Egoismus sind nicht identisch. Vertrauen zeichnet sich durch das Vorhandensein eines starken Kerns aus: Eine Person, die selbstbewusst ist, nutzt diese Eigenschaft nicht für egoistische Zwecke. Er erreicht seine Ziele aus eigener Kraft, ohne sein Umfeld zum persönlichen Vorteil nutzen zu müssen. Darüber hinaus besteht ein wichtiger Unterschied zwischen echtem Selbstvertrauen und der egoistischen Position des Narzissmus darin, dass das Selbstvertrauen unerschütterlich ist und ernsthaften Schicksalsproben standhalten kann. Und eine egoistische Haltung macht einen Menschen mit der Zeit entweder zu einem einsamen und verbitterten Menschen oder gibt ihm Erfahrung und hilft ihm, sich zum Besseren zu verändern.

Regel Nr. 5
Wahres Selbstbewusstsein und eine nihilistische Einstellung haben nichts miteinander zu tun

Nihilismus ist eine konventionelle Bezeichnung für einen ganzen Komplex psychologischer und charakterologischer Merkmale, die manche Menschen besitzen. Zu diesem Komplex gehören das Vorhandensein eines Verleugnungssyndroms, eine überwiegend pessimistische Lebenseinstellung und Vertrauen in zukünftige Misserfolge.

Nihilisten leugnen, schimpfen und sind lieber schlecht gelaunt, als der Welt positive Gefühle zu vermitteln. Für sie ist diese Methode der Selbstdarstellung die akzeptabelste. Für einige von ihnen ist dies eine Möglichkeit, sich von der Masse der positiv gesinnten Menschen abzuheben. Für andere ist es eine Möglichkeit, sich vor der Negativität anderer zu schützen, vor den Problemen, die im Leben passieren. Solche Leute können einem schnell die Laune verderben. Äußerlich wirken sie recht selbstbewusst. Sie scheinen im Voraus zu wissen, was passieren wird, und das Ergebnis vorherzusehen. Der Hauptunterschied zum echten Selbstvertrauen besteht darin, dass das Ergebnis, das diese Menschen vorhersagen, normalerweise negative Folgen hat. Was ist los? Wo liegt der Schlüssel zur unerschütterlichen Position des Nihilismus?

Offensichtlich ist es viel einfacher, ein negatives Ergebnis zu erzielen als ein positives, und es ist einfacher, etwas schlecht zu machen, als hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Hier ist die Lösung für dieses psychologische Rätsel. Sie müssen kein Nostradamus sein, um den erfolglosen Ausgang Ihres eigenen Interviews vorherzusagen. Wenn Sie selbst nicht an Ihren Erfolg glauben, warum sollte dann Ihr Arbeitgeber an Ihren Erfolg glauben? Sie müssen keine außergewöhnlichen Fähigkeiten haben, um Misserfolge in Ihrem Privatleben vorherzusagen, wenn Sie keine Anstrengungen unternehmen, dieses Leben zu verbessern. Es ist einfach. Wenn Sie nichts tun, wird nichts passieren. In einer solchen Situation ist es zumindest dumm, auf Erfolg zu hoffen. Skeptiker und Nihilisten haben keine Hoffnung und zweifeln und leugnen einhellig weiter. Auf diese Weise ist es einfacher, da werden Sie mir zustimmen. Es ist viel leichter zu leugnen als zu behaupten, viel leichter zu zweifeln als zu hoffen.

Gleichzeitig haben Nihilisten aber zweifellos einen Vorteil gegenüber anderen Menschen: Sie wissen im Voraus um ihr Versagen und rechtfertigen damit ihre eigene Untätigkeit. Diese Technik des Scheiterns wird häufig von faulen und ungeschickten Personen angewendet. Dadurch finden sie immer noch ihre Nische in der Gesellschaft, in der sie sich recht wohl fühlen. Aber das hat nichts mit Selbstvertrauen zu tun.

Regel Nr. 6
Bescheidenheit ist eine hervorragende Grundlage für die Entwicklung von Selbstvertrauen

In der modernen Welt gibt es eine negative Einstellung gegenüber Bescheidenheit. Es wird als das Gegenteil von Vertrauen wahrgenommen. Erfahrene Menschen sagen: Wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen, seien Sie nicht bescheiden, warten Sie nicht auf Ihre Chance, erklären Sie sich und werden Sie, was Sie wollen.

Früher glaubte man, je bescheidener und gelehriger ein Mädchen sei, desto begehrenswerter sei sie. Heutzutage hat sich der Geschmack der Männer verändert und sie blicken mit Vergnügen auf eigensinnige und eigensinnige junge Damen, während schüchterne Frauen allein in den Startlöchern sitzen und warten. Gibt es jetzt wirklich keinen Platz mehr für Bescheidenheit, und wenn Sie bescheiden und zart sind, sind Sie dazu bestimmt, arbeitslos zu bleiben?

Lassen Sie uns herausfinden, was Bescheidenheit im wahrsten Sinne des Wortes ist. Bescheidenheit bedeutet in erster Linie das Fehlen von Prahlerei und den Sinn für Proportionen in allem, auch in den Wünschen. Ein bescheidener Mensch wird niemals mit seinen Verdiensten prahlen und sich von der Masse abheben. Es ist erwähnenswert, dass ein selbstbewusster Mensch dies auch nicht tut – er weiß um seine Vorzüge und daher besteht für ihn absolut keine Notwendigkeit, die Aufmerksamkeit darauf zu richten andere jedes Mal darauf. Bescheidenheit bedeutet Mäßigung der Wünsche – das heißt, die Wünsche eines bescheidenen Menschen stimmen immer mit seinen Fähigkeiten und Bedürfnissen überein. Er verlangt nicht zu viel und zögert auch nicht, so viel zu nehmen, wie er verdient.

In jeder Lebenssituation muss ein Mensch an sich selbst glauben. Zum Beispiel bei der Arbeit, zu Hause unter Freunden oder auch beim Urlaub, beim Buchen von Last-Minute-Touren und beim Entspannen am Strand: Es ist nicht immer möglich, mit den eigenen Problemen klarzukommen Selbstachtung, woraus wir am Ende möglicherweise kein gutes Ergebnis erzielen. Tatsächlich ist die Steigerung Ihres Selbstwertgefühls jedoch nicht schwierig und durchaus möglich, kann jedoch einige Zeit dauern.

Ein paar Tipps helfen dabei:

1. Vergleichen Sie sich niemals mit anderen.

Alle Menschen sind unterschiedlich und jeder hat unterschiedliche Qualitäten und Fähigkeiten. Und wenn man sich mit jemand anderem vergleicht, findet man immer viele Gegner, die man weder übertreffen noch erreichen kann.

2. Machen Sie sich niemals selbst fertig.

Wenn Sie Negativität über sich selbst und Ihre Fähigkeiten äußern, wird es unmöglich sein, irgendwelche Ergebnisse zu erzielen. Es ist besser, sich selbst zu loben, selbst für die unbedeutendste Tat.

3. Vielen Dank für das an Sie gerichtete Kompliment.

Wenn Sie auf ein Kompliment mit einem Satz wie „nichts Besonderes“ antworten, dann leugnen Sie psychologisch das Lob und konzentrieren sich bereits im Unterbewusstsein auf den Gedanken, dass Sie es nicht wert sind, gelobt zu werden. Und das wiederum wird stark unterschätzt Selbstachtung.

4. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit verschiedenen Affirmationen.

Platzieren Sie die Sätze an der sichtbarsten Stelle: „Ich werde Erfolg haben“, „Ich verdiene das Beste im Leben“, „Ich liebe mich selbst“ und dergleichen. Es mag zunächst lächerlich erscheinen, aber mit der Zeit werden Sie es bemerken wenn Ihr Selbstwertgefühl zu steigen beginnt.

5. Sammeln Sie positive Menschen um sich.

Versuchen Sie, selbstbewusste und positive Menschen in Ihrem Umfeld auszuwählen, die Sie jederzeit unterstützen können. In einem negativen Umfeld, in dem Sie und Ihre Ideen unterdrückt werden, etwa hoch Selbstachtung und es gibt nichts zu sagen.

6. Schreiben Sie eine Liste Ihrer Erfolge.

Sie können die Liste mit dem Einfachsten und auf den ersten Blick Trivialen beginnen. Sie sollten zunächst nicht nach monumentalen Errungenschaften in Ihrem Leben streben. Ein kleiner Erfolg ist auch ein Erfolg. Wie kann man das Selbstwertgefühl steigern? Und Sie können zum Beispiel damit beginnen, Fahrradfahren zu lernen, jeden Morgen Übungen zu machen usw. Diese Liste muss oft überprüft und erneut gelesen werden. Gleichzeitig müssen Sie versuchen, sich an die Emotionen zu erinnern und diese zu spüren, die Sie erlebt haben.

7. Schreiben Sie alle Ihre positiven Eigenschaften auf.

Und Sie sollten nicht zu selbstkritisch sein, im Gegenteil, ein wenig Schmeichelei hilft Ihnen nur, an sich selbst zu glauben. Finden Sie mindestens 15 positive Eigenschaften an sich. Auch diese Liste muss man oft lesen.

8. Machen Sie nach Möglichkeit das, was Ihnen Spaß macht.

Es ist ziemlich schwierig, eine positive Stimmung und ein hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, wenn jemand etwas tut, was ihm nicht gefällt und seine Arbeit verachtet. Sie können Ihr Selbstwertgefühl nur steigern, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Freude bereitet, Ihnen das Gefühl gibt, gebraucht und sogar wertvoll zu sein.

9. Bleiben Sie sich selbst treu.

Das heißt, leben Sie Ihr Leben, ohne sich auf die Meinungen anderer Menschen zu stützen oder sich auf sie zu verlassen, egal wer diese Menschen sind: Familie, Freunde oder Arbeitskollegen. Nur wer eigene Entscheidungen trifft, kann sich selbst treu bleiben und sein Selbstwertgefühl steigern.

10. Handeln, handeln und noch einmal handeln!

Und das ist der wichtigste Rat. Schließlich ändert das Sitzen an einem Ort nichts und kann Ihr Selbstwertgefühl nicht steigern. Bei Untätigkeit aus Angst oder aus einem anderen Grund beginnt eine Person in Apathie oder Depression zu verfallen, was natürlich zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führt. Und durch Handeln, auch wenn die Ergebnisse am Anfang unbedeutend sind, verbessern Sie nach und nach Ihre Einstellung zu sich selbst und steigern Ihr Selbstwertgefühl.