So steigern Sie den Gehirn-IQ. Wie können Sie Ihr intellektuelles Niveau steigern? Ein neues Menschenbild. Der Horizont ist die Breite menschlicher Interessen

Mit einem intelligenten Menschen ist es immer angenehm, sich zu unterhalten, er erreicht seine Ziele leicht und hat Erfolg. Jeder möchte (IQ) haben, aber das Gehirn kann sich nicht alleine entwickeln. Dies erfordert viel Aufwand und auch viel Zeit. Es gibt viele Möglichkeiten, schlauer zu werden und Ihre Intelligenz zu steigern.

Ausbildung

Die Entwicklung geistiger Fähigkeiten gelingt am effektivsten durch Training. Durch regelmäßiges Training auf diese Weise kann eine Person klüger und gebildeter werden, wodurch sie für andere ein attraktiverer Gesprächspartner wird. Es gibt mehrere Möglichkeiten, durch Training ein Ziel zu erreichen.

Fremdsprachen

Das Erlernen von Fremdsprachen regt das Gehirn gut an und trägt auch zur Verbesserung des Gedächtnisses bei. Es reicht aus, eine weitere Sprache zu lernen, um positive Veränderungen zu spüren. Es wird empfohlen, gängigen und nützlichen Sprachen den Vorzug zu geben:

• Englisch;
• Deutsch;
• Spanisch;
• Italienisch.

Es empfiehlt sich, das Training mit allen modernen Methoden durchzuführen, um die Effektivität des Lernens zu erhöhen.

Exakte Wissenschaften

Das Studium der exakten Wissenschaften kann den Geist ernsthaft entwickeln. Sogar Humanisten müssen sie studieren. Die Hauptsache ist, auf dem richtigen Niveau zu beginnen und die Komplexität der zu untersuchenden Themen schrittweise zu erhöhen. Sie können die exakten Wissenschaften zu Hause selbstständig studieren, es gibt jedoch spezielle Kurse, bei denen die Teilnehmer entsprechend ihrem Wissensstand in Gruppen zusammengefasst werden. Nach mehreren Wochen Training wird die Intelligenz zunehmen, die Denkgeschwindigkeit wird sich entwickeln, die Logik wird verbessert und das Gedächtnis wird gestärkt.

Neugier

Interesse an der Welt um Sie herum zu zeigen ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu entwickeln. Bei Kindern und Jugendlichen geschieht dies auf einer unbewussten Ebene, und Erwachsene müssen Willenskraft einsetzen, damit die Neugier Früchte trägt. Der einfachste Weg, Vorteile zu erzielen, besteht darin, mit allen umliegenden Objekten zu interagieren, regelmäßig neue Fähigkeiten zu erlernen, nützliche Artikel und Enzyklopädien zu lesen, gute Musik zu hören oder Filme anzusehen.

Wenn Sie seriöse Materialien studieren, sollten Sie vertrauenswürdigen Quellen den Vorzug geben. Daher empfiehlt sich die Nutzung von Lehrbüchern oder wissenschaftlichen Arbeiten.

Hobbys

Die richtigen Hobbys sind der Schlüssel zum Erfolg. Aber können sie die Intelligenz steigern? Wenn Sie nützliche Hobbys wählen, entwickelt sich Ihr Gehirn nach und nach und Sie werden schlauer. Daher lohnt es sich, nutzlose Hobbys aus Ihrem Leben zu verbannen und sie durch passendere zu ersetzen.

Bücher lesen

Mit Hilfe von Literatur können Sie Ihre eigene Intelligenz zu Hause steigern. Menschen, die regelmäßig Bücher lesen, verfügen über eine gute Gelehrsamkeit, einen großen Wortschatz und ein entwickeltes Gehirn. Dies ist der beste Weg, einer Erkrankung im Alter vorzubeugen. Es reicht aus, 30 Minuten am Tag zu lesen, um Ergebnisse zu erzielen. Um die Effizienz zu steigern, wird empfohlen, die Lektüre so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten und die Liste sollte sowohl klassische Romane als auch Bücher zur Selbstentwicklung umfassen.

• Zeitschriften (vorzugsweise populärwissenschaftliche Zeitschriften);
• Zeitungen.

Wenn das Lesen zur Gewohnheit und zu einer täglichen Aktivität wird, lohnt es sich, verschiedene Techniken zur Entwicklung dieser Fähigkeit auszuprobieren. Dazu können Sie versuchen, die Lesegeschwindigkeit des Textes mit den Augen zu erhöhen, wichtige Informationen hervorzuheben und Fragen nach dem Lesen selbstständig zu beantworten.

Ein Musikinstrument spielen

Musik ist sehr wohltuend für das menschliche Gehirn und die Psyche. Auch wenn die Bedeutung seines Einflusses auf den Geist beim Zuhören höchst fraglich und noch nicht bewiesen ist, bringt das selbstständige Spielen von Musikinstrumenten garantierte Vorteile. Dies bewies Schellenberg im Jahr 2004, als er entsprechende Tests durchführte, die eine Steigerung der Intelligenz bei Musikstudierenden nachwiesen. Es wird empfohlen, klassischen Instrumenten den Vorzug zu geben: Violine, Klavier.

Schreiben

Das regelmäßige Schreiben neuer Kurzgeschichten ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn zu entwickeln. Wenn das Fähigkeitsniveau auf ein hohes Niveau angehoben ist, können Sie versuchen, ein vollwertiges Buch zu schreiben. Für das Training eignen sich konkrete kurze Ideen zum Entwickeln einer Geschichte. Die Hauptsache ist, Plattitüden zu vermeiden.

Alle Hobbys ermöglichen es Ihnen, die besondere Aufmerksamkeit anderer zu gewinnen und neue nützliche Bekanntschaften zu machen.

Übungen

Durch gezieltes Training, die Durchführung spezieller Übungen und das Lösen von Rätseln wird die Qualität des Auswendiglernens von Informationen sowie die Gehirnaktivität verbessert. Wie in den vorherigen Fällen müssen Sie diese Methoden regelmäßig verbessern, um Ihr Ziel zu erreichen.

Rätsel, Aufgaben, Spiele

Lernspiele oder Aufgaben fördern die Gehirnentwicklung. Durch regelmäßiges Training kann eine Person viele Indikatoren im Zusammenhang mit den geistigen Fähigkeiten verbessern. Es wird einen besonderen Einfluss auf das Gedächtnis und die Geschwindigkeit der Gehirnaktivität geben. Geeignet für Kurse:

• Schach, Dame;
• Kreuzworträtsel, Sudoku;
• Rätsel, Rätsel.

Alle diese Optionen gelten sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Unter den Rätseln gibt es eine Vielzahl von Optionen für verschiedene Alterskategorien, sodass Sie die für Sie am besten geeigneten Rätsel auswählen können.

Analyse

Für jeden Menschen ist es sehr wichtig, manchmal allein zu sein. In solchen Momenten müssen Sie eine Pause von allem, was passiert, einlegen und in Ihre Gedanken eintauchen. Vergangene Ereignisse analysieren, über die Zukunft nachdenken, über etwas Wichtiges nachdenken – all dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Intelligenz zu steigern. Darüber hinaus empfiehlt es sich, alles, was passiert, zu hinterfragen und über die Gründe für etwaige Ereignisse nachzudenken.

Um den maximalen Effekt zu erzielen, können Sie jede spezielle mobile Anwendung herunterladen. Es wird Ihnen helfen, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und das Gehirn als Ganzes zu trainieren.

Lebensweise

Der wichtigste Faktor, ohne den es unmöglich ist, die Intelligenz zu steigern, ist der Lebensstil eines Menschen. Wenn es falsch ist, wird es sehr schwierig sein, das Gehirn zu entwickeln, und es wird nicht möglich sein, einen starken Geist zu entwickeln. Daher sollten Sie gezielt auf Ihren Lebensstil achten, ihn gegebenenfalls ändern und sich erst dann mit der Entwicklung von Intelligenz und Gelehrsamkeit befassen.

Schlafqualität

Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität haben direkte Auswirkungen auf das Leben eines Menschen. Schlafmangel führt zu verminderter Gehirnaktivität, Gedächtnisverlust und Aufmerksamkeit. Guter Schlaf ist die wichtigste Voraussetzung für das Erreichen von Lebenszielen und für die Entwicklung des Gehirns. Was brauchen Sie:

• Gehen Sie vor 00:00 Uhr zu Bett.
• Stehen Sie spätestens um 08:00 Uhr auf;
• Schlafdauer – mindestens 8 Stunden;
• Tagsüber kurze Schlafpausen.

Dies gilt sogar für Wochenenden. Wenn Sie das Regime einmal pro Woche unterbrechen, erfährt der Körper unnötigen Stress.

Physische Aktivität

Beim Gehen an der frischen Luft und beim aktiven Sport erhält das Gehirn viel Sauerstoff, der für eine gute Durchblutung und die Fähigkeit zum klaren Denken notwendig ist. Wer Sport treibt, ist ruhiger, vernünftiger und meistert Schwierigkeiten problemlos. Die folgenden Arten von körperlicher Aktivität sind großartig:

• Spaziergänge;
• Sport oder Nordic Walking;
• Yoga;

Menschen, die Sport treiben, haben eine viel größere Chance, sich im Leben zu verwirklichen und Erfolg zu haben.

Schlechte Gewohnheiten

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten haben, werden Sie keine hohe Intelligenz erreichen können. Regelmäßiges Trinken oder Rauchen verlangsamt erheblich alle Prozesse im menschlichen Gehirn, die für die Entwicklung des Geistes von entscheidender Bedeutung sind. Nikotin und Alkohol gelangen ins Blut, weshalb eine solche negative Wirkung auftritt. Es ist nicht weniger schädlich, stundenlang Sendungen im Fernsehen anzusehen oder Computerspiele zu spielen, die keinen ernsthaften Einsatz des Intellekts erfordern. Sie müssen Ihre geistigen Fähigkeiten erst erweitern, nachdem Sie schlechte Gewohnheiten aufgegeben haben.

Kommunikation

Die richtige Umgebung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Intelligenz steigern können. Daher müssen Sie versuchen, nur mit klugen und gebildeten Menschen zu kommunizieren und gleichzeitig besser zu werden als diese. Gute Menschen ziehen immer nach oben, und schlechte Menschen ziehen immer nach unten. Daher ist das Thema Kommunikation und Umgebung für eine Person, die eine geistige Entwicklung erreichen möchte, sehr wichtig. Es sollten immer Menschen in der Nähe sein, die über eine ausgeprägtere Intelligenz verfügen. Sie werden Ihnen helfen, zum Besseren zu gelangen.

Ruhe ermöglicht es dem Gehirn, sich zu entspannen und sich auf Arbeit, Training und neue Herausforderungen vorzubereiten. Dies wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität, die Fähigkeit zur Verbesserung der Intelligenz und die Stärkung des Gedächtnisses aus. Es reicht aus, täglich 20 Minuten lang zu meditieren, um Erfolge bei der Entwicklung des Geistes zu erzielen. Eine Person wird zusätzliche Vorteile darin sehen, Gedanken zu ordnen, den Geist zu klären und kreative Fähigkeiten zu steigern. Dieser Effekt tritt bereits nach wenigen Tagen der Meditation ein.

Ein richtiger Lebensstil ermöglicht nicht nur die Erweiterung des Horizonts und die Verbesserung der geistigen Qualität, sondern schenkt einem Menschen auch viele Jahre lang gute Gesundheit.

Ernährung

Die richtige Ernährung sorgt für Gesundheit, gute Laune und einen klaren Geist. So steigern Sie mit seiner Hilfe die Intelligenz: Essen Sie gesunde Lebensmittel, nehmen Sie medizinische Nahrungsergänzungsmittel und Volksheilmittel in Ihre Ernährung auf. Dies ist notwendig, damit sich das Gehirn entwickeln kann, wenn ein Mensch bereits einen gesunden Lebensstil führt, auf sich selbst aufpasst und den Geist trainiert.

Diät

Eine richtig formulierte Ernährung ist äußerst wichtig für Menschen, die eine Gehirnentwicklung anstreben. Es wird empfohlen, den folgenden Produkten besondere Aufmerksamkeit zu schenken:

• Walnüsse – Lecithin hat eine positive Wirkung auf das Gehirn, wodurch die Geschwindigkeit der intellektuellen Aktivität erhöht und das Gedächtnis gestärkt wird;
• Fisch – Jod und Omega-3 sind für die Geschwindigkeit des Energieflusses zum Gehirn, die Regulierung des Cholesterinspiegels und die Normalisierung der Blutgefäße verantwortlich;
• Kürbiskerne – sie beeinflussen die Geschwindigkeit der Verarbeitung von Informationen, die das Gehirn wahrnimmt, sowie das Auswendiglernen;
• Spinat – Lutein verlangsamt den Alterungsprozess, was zur Verbesserung der Lernfähigkeit beiträgt.

Es reicht aus, eines der aufgeführten Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, um ihre Wirkung innerhalb einer Woche zu spüren. Gleichzeitig ist es wichtig, alle ungesunden Lebensmittel, die sich negativ auf den Körper auswirken könnten, vom Speiseplan auszuschließen.

Medizinische Ergänzungen

Spezielle Medikamente, die in Form von Lebensmittelzusatzstoffen angeboten werden, haben einen gravierenden Einfluss auf die Qualität der Gehirnaktivität. Auf der Suche nach einer Antwort auf die Frage, wie Sie Ihre Intelligenz verbessern können, müssen Sie über den Kauf der folgenden Tools nachdenken.

Das Gehirn steuert alle Prozesse in unserem Körper und hält ein hochkomplexes psychophysisches System ständig funktionsfähig. Es funktioniert ohne Pausen oder freie Tage, egal was Sie tun: Atmen, einen Film schauen, fantasieren oder schlafen. Es ist logisch anzunehmen, dass die Qualität unseres Lebens direkt von der Entwicklung des Gehirns abhängt. Daher gab, gibt und wird es jederzeit einen Bedarf an seiner Entwicklung geben.

Es gibt viele Methoden und Ansätze zur Gehirnentwicklung, aber wie ich aus eigener Erfahrung gesehen habe, konzentrieren sich nur wenige speziell auf das Gehirn. Das ist ein Versäumnis. Daher schlagen wir einen relativ einfachen Ansatz zur Entwicklung des Gehirns vor, der im Alltag verwendet werden kann, ohne auf Details und Details einzugehen; ohne spezifische Kenntnisse, Übungen und Training.

Die Hauptrolle bei der Entwicklung des Gehirns spielen nicht Gene, natürliche Fähigkeiten und Potenziale, wie viele glauben. Lernen spielt eine große Rolle bei der Entwicklung des Gehirns. Und das ist die natürlichste Art, das Gehirn zu entwickeln. Die restlichen Modelle und Techniken sind einfach eine schöne Ergänzung.

So steigern Sie den IQ: Entwicklung des Gehirns durch Training

Vom Moment der Geburt an erreicht die Zahl der Neuronen im menschlichen Gehirn 86 Milliarden. Diese Zahl nimmt ständig ab und Alkohol, Stress, Infektionskrankheiten und andere Produkte unserer lebenswichtigen Aktivität beschleunigen diesen Prozess. Neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge treten Demenz, eingeschränkte Mobilität und andere Degradationserscheinungen auf, wenn das Gehirn eines Menschen mehr als 90 % seiner Neuronen verloren hat. Daraus können wir schließen, dass neuronale Verbindungen, die das neuronale Netzwerk in unserem Kopf bilden, die Hauptrolle bei der Gehirnentwicklung spielen. Je größer das Netzwerk, desto schlauer ist der Mensch und desto intellektuell entwickelter ist sein Gehirn. Neuronale Verbindungen sind übrigens nicht nur dafür verantwortlich, wie viel „Wissen“ wir besitzen, sondern auch dafür, wie hochwertig und kreativ unser Denken ist. Immer wenn wir etwas Neues sehen, lernen oder tun, entstehen neue neuronale Verbindungen. Die meisten davon bilden sich jedoch beim Lernen.

So steigern Sie den IQ: Lernen effektiv für das Gehirn

1. Für eine gute Gehirngesundheit muss es ständig in verschiedenen neuen Aktivitäten trainiert werden. Das können sein: Tanzen, Kampfkunst, Fremdsprachen, eine neue Sportart, Musik, Kreativität, Lesen, Reisen oder Psychotechnik.
2. Jedes Training muss über einen langen Zeitraum stattfinden – von einem Monat bis zu einem Jahr, sonst ist die Wirkung des Trainings minimal.
3. Das Training muss unter den „richtigen“ Bedingungen für Ihr Gehirn stattfinden: richtige Ernährung, richtige Umgebung, richtiger Schlaf.

So steigern Sie den IQ: Mit Ernährung das Gehirn entwickeln

Das Gehirn verbraucht bis zu 30 % der gesamten Körperenergie. Es muss ständig aufgeladen werden.

1. Die Ernährung sollte gleichmäßig über den Tag verteilt erfolgen. Wenn Sie viel und in einem Zug essen, wird das Gehirn mit erheblichen Unterbrechungen arbeiten, weil... wird bei Bedarf keine Energie erhalten. Gleichzeitig werden Sie, anstatt Probleme zu lösen, wie eine schläfrige Fliege mit gehemmtem Denken herumlaufen. Versuchen Sie, den Nahrungsfluss gleichmäßig zu halten und Ihr Gehirn ständig zu ernähren.
2. Die Ernährung muss unbedingt Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Wasser und Omega-3-Fette enthalten. Plus Wasser: 2-3 Liter täglich.
3. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf das Essen und machen Sie keine anderen Dinge. Wenn Sie ein besserer Mensch werden wollen, hören Sie auf, am Computer zu essen! Um Nahrung vollständig aufzunehmen, müssen Sie die Nahrung mit allen Sinnen wahrnehmen, sich konzentrieren und Ihr Gehirn auf diesen Prozess konzentrieren. Wie die Chinesen sagten: Wir sind, was wir essen. Denken Sie daher vor jeder Mahlzeit daran, dass Essen Sie stärker macht. Fühle es.

Kontinuierliches Lernen und Selbstverbesserung entwickeln nicht nur Ihr Gehirn, sondern heben Sie auch von der Masse ab und ermöglichen Ihnen, erfolgreich zu sein.

So steigern Sie den IQ: Das Gehirn mithilfe der Umwelt entwickeln

1. Frische Luft: Das Gehirn benötigt Sauerstoff. Lüften Sie den Raum öfter, gehen Sie mehr an die frische Luft, schlafen Sie möglichst bei offenem Fenster und machen Sie regelmäßig Atemübungen.
2. Befehl: Unser Gehirn verfügt über etwa sieben Kanäle der Informationswahrnehmung, mit denen es mehr oder weniger gleichzeitig arbeiten kann. Oftmals sind unsere Kanäle mit Häresie aller Art verstopft. All dies verschwendet Ihr Denkvermögen und Ihre Konzentration zu einem Zeitpunkt, an dem Sie es zur Lösung wirklich lohnenswerter Probleme nutzen könnten. Um Ihre Kanäle von „operativen Angelegenheiten“ zu befreien und Ihr Gehirn zu entwickeln, halten Sie Ihren Arbeits- und Wohnraum in Ordnung. Dies befreit Ihren Kopf von unnötigen Gedanken und organisiert die eingehenden Informationen. Jedes Stück Papier ist eine unerledigte Angelegenheit! Denken Sie daran: Neues Wissen, das nicht innerhalb von 48 Stunden umgesetzt wird, gerät mit einer Wahrscheinlichkeit von 95 % in Vergessenheit und wird nie umgesetzt! Wenn Sie den vorherigen Absatz gelesen haben und dachten, es sei an der Zeit, Ordnung auf Ihrem Computertisch zu schaffen, dann fangen Sie sofort damit an! Verschieben Sie es nicht auf später – fangen Sie gleich an!
3. Komfort: Ihre Umgebung sollte zum Arbeiten und Leben angenehm sein. Ohne Lärm, Vibrationen, grelles Licht, unbequeme Stühle – alles, was Sie und Ihr Gehirn irritiert und die Konzentration beeinträchtigt. Versuchen Sie daher, eine Umgebung zu schaffen, die Ihre Produktivität fördert und die Konzentration nicht beeinträchtigt.

So steigern Sie den IQ: Das Gehirn im Schlaf entwickeln

1. Die Gehirnfunktion erfordert 6–9 Stunden Schlaf. Diese Zeit ist gut für die optimale Entwicklung Ihres Gehirns – denn im Schlaf arbeitet das Gehirn weiter und lernt, was noch wichtiger ist, was Sie am Vortag getan haben.
2. Das Zubettgehen sollte so erfolgen, dass Sie 15 Minuten nach dem Zubettgehen ohnmächtig werden. Ihre Aufgabe besteht darin, den Zeitpunkt des Zubettgehens bei nachlassender geistiger Aktivität zu ermitteln. Auf diese Weise werden Sie ziemlich schnell einschlafen.
3. Ruhige Umgebung: frische Luft, Stille, Dunkelheit.

— Arten von Intelligenz und ihre Eigenschaften
— Was ist IQ?
— Gehirnübungen zur Steigerung des IQ
— 7 universelle Tipps zur Verbesserung der geistigen Fähigkeiten von Steve Denton
— So steigern Sie Ihre Intelligenz: 5 einfache Wege
-Abschluss

Intelligenzfähigkeiten sind wie folgt:

1) Analytisch.
Die Fähigkeit, eine umfassende Analyse von Informationen durchzuführen, sie in semantische und logische Blöcke zu unterteilen, Zusammenhänge festzustellen, verschiedene Informationen miteinander zu vergleichen und gegenüberzustellen

2) Logisch.
Der logische Kern der Vernunft umfasst die Fähigkeit zu argumentieren, zu denken und zu analysieren, ohne die Prinzipien der formalen Logik zu verletzen, sowie die Fähigkeit, richtige, logische und konsistente Schlussfolgerungen zu ziehen

3) Deduktiv.
Eigenschaften, die helfen, aus einer großen Menge an Informationen eine allgemeine Idee zu extrahieren und richtig zu formulieren, die Fähigkeit zu folgern und zu verallgemeinern, die Fähigkeit, Einzelheiten zu etwas Gemeinsamem zu gruppieren, Muster zu finden

4) Kritisch.
Die Fähigkeit, Informationen geistig kritisch zu bewerten, die Fähigkeit, falsche Schlussfolgerungen auszusortieren, falsche Ideen abzulehnen, eine Eigenschaft, die es Ihnen ermöglicht, Einfluss und Vorschlägen zu widerstehen

5) Prognostisch.
Die Fähigkeit, vorauszuplanen, ein mentales Modell zukünftiger Ereignisse zu erstellen und gleichzeitig Optionen zur Lösung verschiedener Alternativen im Auge zu behalten

Die Fähigkeit zum abstrakten Denken ermöglicht es Ihnen, komplexe abstrakte Ideen (sowohl mathematisch, logisch als auch philosophisch) mit Ihrem Verstand zu durchdringen und komplexe Konzepte und Systeme in Ihrem Denken zu behalten

Fähigkeiten zum fantasievollen Denken: Tragen zur Fähigkeit bei, Dinge mit unterschiedlichen Bedeutungen im Kopf zu vergleichen und sie auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen, zur Fähigkeit, Vergleiche und Metaphern zu formulieren, was dazu beiträgt, das Verständnis komplexer Ideen zu vereinfachen und sie auf eine zugänglichere Ebene zu übertragen Verständnisniveau, gute Wahrnehmung künstlerischer Bilder

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten: bezieht sich wahrscheinlich mehr auf die Manifestation des Willens als auf die Arbeit des Geistes, aber ich halte es für notwendig, sie hier zu erwähnen, da sie die effektive Arbeit des Intellekts maßgeblich bestimmt.

Auch unser Geist hat einige Eigenschaften:

1) Logik der Architektur: der Grad der Ordnung des Denkens und der koordinierten Arbeit verschiedener Fähigkeiten des Intellekts (jemand hat zum Beispiel Ordnung in seinem Kopf, über ihn kann man sagen, dass er nüchtern und vernünftig denkt, aber das Denken eines anderen, im Gegenteil, ist chaotisch, spontan und inkohärent)

2) Tiefe und Breite des Geistes: Was bestimmt im allgemeinen Verständnis vielleicht, wie klug eine Person ist? Legt die Möglichkeiten einer umfassenden Abdeckung des Denkgegenstandes und der Tiefe des Eintauchens in mentale Aufgaben fest

3) Arbeitsgeschwindigkeit: Nun, hier ist alles klar, wie schnell wir denken und wie schnell wir Probleme lösen

4) Autonomie: der Grad der Unabhängigkeit des Geistes von der Arbeit von Gefühlen, äußerem Einfluss, die Fähigkeit, nüchterne Entscheidungen zu treffen, sowohl in einem ruhigen Zustand als auch unter Bedingungen von Stress, Angst, Furcht und psychischem Druck. Bestimmt durch das Maß an Bewusstsein.

Unser Gedächtnis unterstützt uns dabei. Ich werde nicht weiter darauf eingehen, ich denke, es ist klar, welche Funktion es hat, aber ich denke, es ist notwendig, eine der Arten von Erinnerungen hervorzuheben, die für das Funktionieren des Geistes wichtig sind

Arbeitsgedächtnis: die Fähigkeit, mehrere Zwischenoperationen gleichzeitig im Kopf zu behalten und deren Lösung zu finden. (Versuchen Sie, mehrere zweistellige Zahlen in einer Spalte im Kopf zu multiplizieren: Sie müssen das Zwischenergebnis der Multiplikation im Gedächtnis behalten (was die Lehrer in der Schule „im Kopf“ nannten), um das Endergebnis zu erhalten.)

— Was ist IQ?

Der IQ wird durch Tests bestimmt und quantifiziert und ist ein Maß für die Denkfähigkeit einer Person. Die Hälfte der Menschen weist einen durchschnittlichen IQ von 90 bis 110 auf, ein Viertel über 110 und ein Wert unter 70 Punkten weist auf eine geistige Behinderung hin.

Der Begriff stammt aus England und bezeichnet die Arbeit des Denkens, der geistigen Wachsamkeit und der intellektuellen Kunst. Es wurden Tests entwickelt, um den IQ einer Person zu bestimmen. Alter und Geschlecht werden berücksichtigt. Der Test zeigt keine intellektuellen Fähigkeiten. Der Zweck des Tests besteht darin, die Fähigkeit zu ermitteln, Probleme in mehreren Bereichen zu lösen.

Wenn wir tiefer in den Prozess der Erforschung dieses Themas eintauchen, versuchen Wissenschaftler seit den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts, Muster in der Entwicklung geistiger Fähigkeiten zu finden, die das Gewicht und das Volumen des Gehirns korrelieren. Sie untersuchten die mit nervösen Prozessen verbundenen Reaktionen, bestimmten den Grad der Intelligenz und verknüpften ihn mit dem Grad des sozialen Status, dem Alter oder dem Geschlecht.

Heute haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das Niveau des IQ durch Vererbung beeinflusst wird und durch Übungen und Tests gesteigert werden kann. Der Grad der Intelligenz wird nicht durch Können, sondern durch Beharrlichkeit, Geduld, Beharrlichkeit und Motivation beeinflusst. Diese Eigenschaften werden von Ärzten, Archäologen und DJs benötigt. Es ist erwiesen, dass es einem Menschen mit hohem IQ in kritischen und schwierigen Lebenssituationen leichter fällt, mit Schwierigkeiten umzugehen, individuelle Qualitäten bleiben jedoch entscheidend:

1) Ehrgeiz;
2) Entschlossenheit;
3) Temperament.

Nach und nach wurden die Tests komplizierter. Bestanden sie ursprünglich aus lexikalischen Übungen, gibt es heute Tests zur Lösung logischer Probleme mithilfe geometrischer Figuren, Übungen zum Auswendiglernen oder das Manipulieren von Buchstaben in vorgegebenen Wörtern.

— 7 universelle Tipps zur Verbesserung der geistigen Fähigkeiten von Steve Denton

Steve Denton hat einen Abschluss in theoretischer Physik.

1) Das Gehirn braucht intellektuelle Herausforderungen
Durch die Lösung komplexer Probleme, wie dem Erlernen einer neuen Sprache, eines Mathematikgebiets oder der Beherrschung eines unbekannten Musikinstruments, wird das Gehirn plastischer und flexibler.

Laut Denton besteht eine der Win-Win-Optionen darin, verschiedene Bereiche der Mathematik zu studieren – diese Wissenschaft eröffnet vielfältige Möglichkeiten für die Entwicklung des Gehirns. Mit Mathematik können Sie logisches, numerisches und visuelles abstraktes Denken trainieren und gleichzeitig Ihre Konzentrationsfähigkeit und „geistige Ausdauer“ verbessern.

2) Sie sollten mit gut ausgebildeten Menschen kommunizieren.
Treffen und Gespräche mit hochintelligenten Menschen können die Funktion Ihres eigenen Gehirns verbessern. Bei solchen Gesprächen kann man viel Neues lernen, außerdem ist es sehr nützlich, die Denkweise kluger Menschen zu verstehen.

3) Computerspiele können zum Trainieren der Intelligenz eingesetzt werden
Denton empfiehlt, Spiele zu wählen, bei denen es darum geht, komplexe Probleme zu lösen und mehrere Entscheidungen zu treffen. Der Physiker selbst ist ein Fan des Spiels EVE – seiner Meinung nach ist es das komplexeste und vielseitigste aller Computerspiele.

4) Sie müssen mindestens ein ernstes Buch pro Woche lesen.
Denton rät, nicht nur regelmäßig seriöse Bücher zu lesen, sondern auch Autoren aus verschiedenen Genres auszuwählen. Lesen ermöglicht die Erweiterung Ihres Wortschatzes, wirkt sich positiv auf die verbale Intelligenz aus und trägt auch zur Entwicklung der Gelehrsamkeit bei.

5) Gehirntraining mit spezieller Software.
Denton rät zur Verwendung spezieller Software für die Gehirnentwicklung, mit der einzigen Einschränkung: Sie dürfen nur Dienste nutzen, deren Wirksamkeit nachgewiesen wurde. Das Dual N-Back-Projekt konnte seine Wirksamkeit unter Beweis stellen. Ein weiterer positiver Punkt ist, dass das Spiel völlig kostenlos heruntergeladen werden kann.

6) Ein gesunder Lebensstil ist wichtig.
Bewegung wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus und auch gesunder und nicht zu kurzer Schlaf steigert die Produktivität. Es ist wichtig, Ihren Alkoholkonsum mit Bedacht anzugehen. Darüber hinaus benötigt das Gehirn die richtige Ernährung, um optimal funktionieren zu können. Nur mit einer ausgewogenen Ernährung kann der Körper die benötigte Menge an Nährstoffen aufnehmen – man sollte Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch essen.

7) Es ist notwendig, einschränkende Vorstellungen über das eigene intellektuelle Niveau loszuwerden.

Viele Menschen sind tatsächlich schlauer, als sie denken. Eine so bescheidene Einstellung gegenüber ihren geistigen Fähigkeiten erlaubt es ihnen oft nicht, im Leben mehr zu erreichen. Dieses Phänomen wird „Dunning-Kruger-Effekt“ genannt – demnach überschätzen Menschen mit unterdurchschnittlicher Intelligenz oft ihre Intelligenz, während Menschen mit überdurchschnittlicher Intelligenz ihre Fähigkeiten oft unterschätzen.

Als Beispiel nennt Denton seine Freundin – das Mädchen schätzte ihr intellektuelles Niveau immer sehr bescheiden ein und arbeitete als gewöhnliche Sekretärin, doch eines Tages bestand sie den IQ-Test der Mensa-Organisation, die Menschen mit einem extrem hohen Intelligenzniveau vereint. Später erhielt sie einen Abschluss als Professorin für Astrophysik und lebte ein viel glücklicheres Leben.

— So steigern Sie Ihre Intelligenz: 5 einfache Wege

1) Minimieren Sie Ihre Zeit beim Fernsehen
Das Problem ist, dass wir beim Beobachten der Box die Ressourcen des Gehirns nicht nutzen und ihm keine Ruhe gönnen. Es ist, als ob Muskelenergie verschwendet wird, aber es gibt keine gesundheitlichen Vorteile.

2) Übung.
Nach körperlicher Aktivität steigt die Gehirnproduktivität deutlich an. Der Kopf wird klar, eine Energiewelle entsteht. Sie fühlen sich inspiriert und können sich leichter konzentrieren.

3) Lesen Sie anregende Bücher.
Wenn Sie Ihre Denk- oder Schreibfähigkeit verbessern möchten, müssen Sie Bücher lesen, die Sie zur Konzentration zwingen. Das Lesen klassischer Literatur kann Ihre Sicht auf die Welt verändern; Sie werden lernen, Ihre Gedanken in einer schönen literarischen Sprache auszudrücken. Scheuen Sie sich nicht, wenn Sie ein Wort im Wörterbuch nachschlagen müssen, und haben Sie keine Angst vor langen Absätzen. Lesen Sie den Absatz bei Bedarf noch einmal durch und Sie werden sich schnell mit dem Stil des Autors vertraut machen.

4) Wer früh zu Bett geht und früh aufsteht, wird an Gesundheit, Wohlstand und Intelligenz gewinnen.
Um Müdigkeit zu vermeiden, müssen Sie früh zu Bett gehen und mindestens 8 Stunden schlafen. Wenn Sie spät aufstehen und dann lange wach bleiben, sind Sie den ganzen Tag abgelenkt und können sich nicht konzentrieren. Die meisten Menschen sind morgens sehr produktiv. Je früher Sie aufstehen, desto produktiver werden Sie sein. Wenn Sie die Möglichkeit haben, machen Sie 10–20 Minuten ein Nickerchen, wenn Sie sich plötzlich müde fühlen. Wenn Sie länger schlafen, werden Sie lethargisch sein, aber ein kurzes Nickerchen erfrischt Sie.

5) Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.
Oft ist unser Leben so hektisch, dass wir nicht einmal Zeit haben, es zu realisieren. Um dies zu verhindern, nehmen Sie sich die Zeit, allein zu sitzen und nachzudenken, Ihre Gedanken zu ordnen und Prioritäten zu setzen. Du kannst alles tun, solange du eine Weile allein gelassen wirst. Sie können einfach eine Weile spazieren gehen. Experimentieren Sie und Sie werden selbst herausfinden, was für Sie am besten ist.

-Abschluss

Jeder wird zustimmen, dass es viel interessanter ist, mit einer intellektuell begabten Person zu kommunizieren, als mit jemandem, der keine zwei Wörter zusammensetzen kann. Darüber hinaus hat ein Mensch mit hoher Intelligenz mehr Möglichkeiten hinsichtlich seiner Weiterentwicklung. Und für solche Menschen ist es viel einfacher, Erfolg zu haben. Es würde Verlangen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten geben.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Intelligenz zu steigern. In diesem Artikel werden einige davon vorgestellt. Wenn Sie mit einem davon nicht zufrieden sind, können Sie im Internet immer noch viele andere finden. Die Hauptsache ist, Maßnahmen zu ergreifen und nicht still zu sitzen und nichts zu tun.

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Glaubt man den Statistiken, liegt der IQ des durchschnittlichen Russen bei 96, während dieser Wert für die Einwohner Japans bei 105 und für den indigenen Einwohner Äquatorialguineas bei 66 liegt. Wissenschaftler sind seit langem zu dem Schluss gekommen, dass es einen Unterschied gibt Der direkte Zusammenhang zwischen dem Wohlergehen eines Landes und dem durchschnittlichen Intelligenzniveau seiner Bewohner ist klar definiert.

Das Gleiche gilt für den einzelnen Menschen: Je ausgeprägter seine geistigen Fähigkeiten sind, desto größer sind die Chancen, im Leben erfolgreich zu sein und sein Potenzial auszuschöpfen. Menschen mit einem iq>110 verfügen in der Regel über eine höhere Bildung, besetzen Führungspositionen und werden zu echten Profis auf ihrem Gebiet. Daher interessieren sich viele dafür, wie man den IQ steigern kann und wie realistisch das ist.

Sie können ein Programm nutzen, mit dem Sie Ihren IQ in 7 Tagen um etwa 17 Punkte steigern können. Drucken Sie dieses Schild aus und hängen Sie es an einer gut sichtbaren Stelle an die Wand oder bewahren Sie es einfach griffbereit auf Ihrem Schreibtisch auf, damit Sie nicht versehentlich eine weitere Unterrichtsstunde verpassen. Das Wichtigste bei jedem Training ist schließlich die Konstanz. Es ist nicht schwer, diesen Empfehlungen zu folgen. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und den Plan strikt einzuhalten. Allerdings sollten Sie die Ratschläge nicht zu wörtlich nehmen – es handelt sich lediglich um eine allgemeine Handlungsanleitung.

Wie kann man den IQ erhöhen? Aktionsplan

Wochentag	Was zu tun ist?	Zeit (in Minuten)	Beschreibung	IQ-Gewinn (in Punkten)
Montag	Spielen Sie Kurzzeitgedächtnisspiele wie Dual N-Back auf dual-n-back.com oder essen Sie ein paar Weintrauben		Die Entwicklung des Kurzzeitgedächtnisses wird dazu beitragen, den Geist zu stimulieren und aktiver zu machen, und das Trinken von Weintrauben oder Traubensaft, die so reich an verschiedenen Antioxidantien sind, kann unser Gedächtnis verbessern.
	Nehmen Sie Kreatin oder essen Sie Rindfleisch		Kreatin wird als Sportergänzungsmittel zum Aufbau der Körpermuskulatur eingesetzt. Auch in Rindfleischgerichten steckt viel davon. Studien haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 5 g Kreatin Ihren IQ innerhalb von 6 Wochen um 15 Punkte steigern kann. Dieser Stoff erhöht die Energieversorgung im Gehirn, die für Zählvorgänge notwendig ist.
	Spielen Sie Scrabble (wordgameolympics.ru oder erud.it)		Die Aktivierung und Erweiterung Ihres Wortschatzes ist ein ausgezeichneter Ratschlag für diejenigen, die lernen möchten, wie sie ihren IQ steigern können. Sie können entweder online mit anderen Spielern, auf Ihrem Telefon oder am Computer darum konkurrieren, Wörter aus einer bestimmten Anzahl von Buchstaben zu bilden.
	Spielen Sie Ihr Lieblingsvideospiel (Call of Duty ist an der Reihe)		Videospiele können unsere visuelle Wahrnehmung der Welt um uns herum verbessern, was wiederum einer der Hauptfaktoren für die Verbesserung des Intelligenzquotienten ist.
	Hören Sie auf, am Schreibtisch herumzulümmeln, und steigen Sie auf das Laufband!		Wissenschaftler der Psychologie und Neurologie haben bestätigt, dass ein gesundes und trainiertes Herz-Kreislauf-System die geistigen Fähigkeiten um 50 % steigern kann.
	Üben Sie das Lösen von IQ-Tests		Unser Trainingsintelligenz ähnelt dem von Mäusen – je öfter wir ihm verschiedene Aufgaben geben, desto stärker wird er.
Sonntag	Zeit, Vegetarier zu werden		In einer Reihe von Studien wurde ein Muster zwischen vegetarischer Ernährung und einem hohen IQ festgestellt. Achten Sie daher darauf, etwas Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
		196 Minuten oder etwa 3,5 Stunden		17 Punkte

Nun, da Sie nun wissen, wie Sie Ihren IQ steigern können, müssen Sie nur noch mit dem Üben beginnen. Sie können Ihren Geist auf dem Weg zur Schule oder zur Arbeit, im Bus oder beim Spazierengehen trainieren. Wir empfehlen Ihnen, zunächst anhand von Tests die Bereiche zu ermitteln, in denen die Ergebnisse am niedrigsten sind, und anschließend die entsprechenden Übungen auszuwählen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Zählfähigkeiten verbessern möchten, können Sie im Kopf die Anzahl der vorbeifahrenden Autos usw. zusammenzählen. Üben Sie öfter – und Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse erzielen.

Bei IQ-Tests handelt es sich um einen speziell ausgewählten Satz standardisierter Aufgaben, die den Grad der geistigen Fähigkeiten einer Person und ihr gesamtes intellektuelles Profil messen. Diese wissenschaftlich fundierte Beurteilung der Intelligenz findet Anwendung:

• während einer ärztlichen Untersuchung zur Feststellung der psychischen Norm und Pathologie;
• bei der Berufsauswahl zur Beurteilung der beruflichen Eignung oder Ungeeignetheit;
• um schulische Leistungen zu messen;
• bei der Beurteilung akademischer Fähigkeiten.

Je höher Ihre persönlichen und beruflichen Ambitionen sind, desto wichtiger ist es für Sie, einen hohen IQ zu erreichen. Hoher IQ- nicht nur eine Quelle des Stolzes für fortgeschrittene Fachkräfte, sondern auch eine Möglichkeit, den Wettbewerb um prestigeträchtige Positionen und Positionen in erfolgreichen High-Tech-Unternehmen zu gewinnen.

IQ-Tests sind in zwei Teile gegliedert:

• verbale Intelligenztests(z. B. allgemeines Bewusstsein, Wortschatz),
• Nonverbale Intelligenztests(zum Beispiel die Fähigkeit, Muster zu finden, mit räumlichen Bildern zu arbeiten).

Wissenschaftler verbergen nicht die Tatsache, dass viele Merkmale unseres Geistes erblich oder angeboren sind (das sind übrigens verschiedene Dinge). Doch dann heißt es, zahlreiche Experimente hätten die größte Plastizität des Gehirns und seine nahezu unbegrenzte Lernfähigkeit bestätigt. Dies scheint nicht überraschend, wenn wir über die Entwicklung der verbalen (verbalen) Intelligenz sprechen. Beispielsweise können Sie das Problem, den IQ eines Teenagers zu steigern, erfolgreich lösen, wenn Sie ihm aktiv dabei helfen, seine Sprache zu entwickeln und seinen Wortschatz durch das Erlernen neuer Konzepte und Kategorien zu erweitern.

Wie kann man den IQ eines Erwachsenen steigern? Wenn er darüber hinaus selbstbewusst genug spricht und weiß, wie er seine Gedanken präzise und umfangreich ausdrücken kann?

Mit Vikium können Sie den Prozess der Steigerung Ihres IQ nach einem individuellen Programm organisieren

Eine der Richtungen zur Steigerung des IQ könnte in diesem Fall die Entwicklung der nonverbalen Intelligenz sein.

Training gegen Veränderungsblindheit

Niemand bestreitet die Tatsache, dass unser Gehirn viel mehr weiß als wir. Unsere Vision ist zum Beispiel in der Lage, Dinge zu sehen, die uns nicht bewusst sind.

Dies beweisen einfache Übungen wie „ Finden Sie 6 Unterschiede in diesen Bildern" Wenn wir uns die Bilder ansehen, würden wir diese Unterschiede höchstwahrscheinlich nicht bemerken, wenn wir nicht darauf hingewiesen würden. Vor allem, wenn eine solche Aufgabe nicht für Kinder, sondern für Erwachsene gedacht ist. Wir werden hart arbeiten müssen, um herauszufinden und zu realisieren, was unser Gehirn bereits gesehen hat, sich aber nicht die Mühe gemacht hat, uns davon zu erzählen. Neuropsychologen nennen dieses Merkmal des Gehirns „ Blindheit gegenüber Veränderungen».

Auch nonverbale Tests bewerten diesen Zusammenhang zwischen „ Vision" Und " Erkennung" Mit anderen Worten: Sie messen die Beobachtung, also die Fähigkeit, wichtige Details zu erkennen, ein fehlendes Detail zu identifizieren oder eine Inkonsistenz zu erkennen.

Die Hauptaufgaben, die in diesem Teil des IQ-Tests erledigt werden müssen, sind:

• Suche nach Mustern,
• Synthese des Ganzen aus Einzelteilen,
• Suche nach einem Muster und Fortsetzung einer Reihe von Symbolen.

Wie können Sie sich trainieren, um Ihre nonverbale Intelligenz zu verbessern? Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren IQ steigern können.

Sehen Sie, wie zwei Autos zusammenstoßen? Beschränken Sie sich nicht auf Sätze wie „ Pech für die armen Kerle!" Versuchen Sie, das Gesamtbild des Unfalls zu betrachten und seine Ursachen zu erkennen. Vielleicht war die Straße vereist, oder in einem der Autos befand sich ein Hund, der den Fahrer störte, oder etwas anderes.

Jedes Mal, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der das Gesamtbild nicht klar ist, zeigen Sie Ihre ganze Beobachtungsgabe, um alles in Ihrem Bewusstsein wiederherzustellen.“ herausgefallen» Elemente aus Ihrem Sichtfeld.

Brechen Sie Ihre Verhaltensmuster!

Entscheiden , Wie Sie Ihren Gehirn-IQ steigern können, schauen Sie sich Ihre Gewohnheiten genau an und versuchen Sie, sie zu ändern.

Zum Beispiel,

• Wann immer es die Zeit erlaubt, schreiben Sie mit der linken Hand, wenn Sie Rechtshänder sind, und mit der rechten Hand, wenn Sie Linkshänder sind. Das wird Sie zwar langsamer machen, Ihrem Gehirn aber ein tolles Training bescheren!
• Ändern Sie Ihre gewohnten Wege, zum Beispiel von zu Hause zur Arbeit oder entlang der Verkaufsfläche des Supermarkts, wo Sie Ihre wöchentlichen Einkäufe erledigen.
• Ordnen Sie die Möbel in Ihrer Wohnung oder Ihrem Büro von Zeit zu Zeit um.

Unser Gehirn ist gewissermaßen wie ein Kaleidoskop: Veränderungen in vertrauten Bildern rütteln es auf und ermutigen es, das vertraut gewordene Bild der Welt um uns herum zu verändern. Gleichzeitig werden im Gehirn neue neuronale Verbindungen geschaffen, während die Routine und alles, was Sie normalerweise tun, „ auf Automatik“, tauchen Sie das Gehirn in eine faule Komfortzone ein.

Seltsamerweise ist das Lesen technischer Anweisungen mit dem Verständnis der darin beschriebenen Schritte jedoch ein sehr guter Simulator für diejenigen, die darüber nachdenken, wie sie ihren IQ zu Hause steigern können. Natürlich, wenn es sich nicht um eine primitive Anleitung handelt, die nur banale Hinweise auf die Einhaltung von Sicherheitsvorkehrungen enthält.

Es ist sinnvoll, komplexe Literatur zu lesen, insbesondere solche, die nicht mit Ihrem gewohnten Fachgebiet zu tun hat, zum Beispiel über Architektur, wenn Sie kein Architekt sind, oder über Musik, wenn Sie kein Musiker sind. Und Bücher über Physik und Mathematik, auch solche, die in populärer Sprache verfasst sind, sind ein unübertroffenes Vitamin für das Gehirn des Humanisten.

Auch das Lesen in einer Sprache, die nicht Ihre Muttersprache ist, ist ein wirksames Entwicklungsinstrument.

Auch wenn es ums Lesen geht, tragen alle hier aufgeführten Übungen zum Training der nonverbalen Intelligenz bei, vor allem weil sie das Gehirn dazu zwingen, neue, ungewöhnliche Bilder zu erzeugen – Bilder und Ideen.

Dabei gilt vor allem: Der Schwierigkeitsgrad sollte, wie man so schön sagt, „ aus dem Maßstab geraten Das bedeutet, dass Sie hart an der Grenze Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit arbeiten müssen.

Gute Nachrichten für Videospielliebhaber

Wissenschaftler sind sich einig, dass Computerspiele eine großartige Möglichkeit sein können, das Gehirn zu stimulieren. Spiele, die erfordern

• Lösen eines Problems in einer Situation der Unsicherheit (unvollständige Daten)
• Auswahl aus mehreren Optionen ohne offensichtliche Unterschiede,
• Geschwindigkeit der Entscheidungsfindung,
• eine konkrete Strategie entwickeln und verfolgen.

Sie müssen nicht die Spiele auswählen, die Ihnen gefallen und Ihren intellektuellen Vorlieben entsprechen, sondern solche, die Sie dazu bringen, anders zu denken und schneller zu denken, als Sie es im Alltag gewohnt sind.

Wissenschaftliche Untersuchungen zu Möglichkeiten zur Steigerung des IQ einer Person haben gezeigt, dass sogar beliebte Spiele wie Tetris tragen bereits zu einer effizienteren Gehirnaktivität bei.

Es wurde experimentell festgestellt, dass das Gehirn von Spielern mit zunehmendem Erfolg beim Spielen von Computerspielen immer weniger Glukose benötigt. Diese Reduzierung des Verbrauchs“ Energiekraftstoff„zeigt, dass die Gehirnfunktion durch das Training weniger Energie verbraucht, d. h. Das Gehirn konnte die geistige Aktivität, die zu Beginn des Experiments erhöhte Glukosedosen erforderte, leichter bewältigen.

Um den pädagogischen und entwicklungsfördernden Effekt eines Computerspiels zu steigern, schlagen Wissenschaftler Folgendes vor:

• einführen dass Sie sich tatsächlich in einer im Spiel nachgebildeten Situation befanden,
• aufrichtig Sorge für deine Verluste und freue dich mit aller Kraft über deine Siege,
• nach Beendigung des Spiels, mental schätzen all die besonders erfolgreichen und schwachen Momente,
• überdenken, was Sie anders machen würden, wenn Sie das Spiel noch einmal spielen müssten.

Altbewährte Methoden

Vergessen Sie nicht die zuverlässigen und bewährten „ Großvaters» Wege der Entwicklung. Sie werden als absolut zuverlässige Antwort auf die Frage dienen, wie man den IQ eines Erwachsenen und eines Kindes steigern kann. Es lohnt sich also, die folgenden bekannten Modelle in die Liste aller Gehirnsimulatoren aufzunehmen:

• Schach,
• Zauberwürfel,
• Rätsel,
• Brettspiele.

Auch hier gilt die Regel maximaler Komplexität. Einfache Probleme“ korrupt» Gehirn, sie erlauben es, faul zu sein, und sie erzeugen die Illusion intellektueller Siege für Sie.

Seien Sie offen für neue Erfahrungen

Das ist weder die einfachste noch die angenehmste Aufgabe – neue Horizonte zu erkunden. Daher ist eine Qualität wie „ Offenheit für neue Erfahrungen“, bildet die Basis einer starken, ehrgeizigen und in der Regel erfolgreichen Persönlichkeit.

Wie bereit sind Sie tatsächlich, beispielsweise ein so exotisches Gericht wie Schlangenschwänze zu probieren? Wie wäre es, wenn du springst mit „ Bungee„? Oder Menschen besuchen, die eine Sprache sprechen, die Sie nicht beherrschen, und dann versuchen, sie zu verstehen und mit ihnen zu sprechen?

Neue Erfahrungen nähren das Gehirn aktiv. Alles, was das Gehirn überrascht und macht“ Ändere das Bild im Kaleidoskop", nützlich für seine Entwicklung:

• ungewöhnliche Aktivitäten,
• neue Ideen,
• ungewöhnliche Gerüche und Geräusche,
• Aktionen und Vorgänge, die schwer zu reproduzieren sind.

Messen Sie Ihren Fortschritt

Die Praxis, Ihr intellektuelles Niveau regelmäßig mithilfe von Intelligenztests zu beurteilen, verdient höchstes Lob. Es ist jedoch ebenso wichtig, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Wie stark hat sich Ihr IQ im letzten Jahr verändert? Was ist mit den letzten sechs Monaten?

Wenn Sie die Aufgaben einer Testbatterie gemeistert haben, fahren Sie mit einer anderen fort. Darüber hinaus haben Sie eine große Auswahl und finden immer die Möglichkeit, Intelligenztests zu absolvieren:

• Wexler,
• Amthauer,
• Cattella,
• Rowena-Matrizen.