Übungen zur Entwicklung der linken und rechten Hemisphäre. Wie man die rechte Gehirnhälfte entwickelt. Wie man die rechte Gehirnhälfte entwickelt

Anna Basis

Das Gehirn ist ein komplexer und noch nicht vollständig verstandener Teil des menschlichen Körpers. Es ist für wichtige Funktionen im Lebensprozess verantwortlich: Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Emotionen, Entscheidungsfindung, Koordination und Denken. Das Gehirn macht Menschen zu dem, was sie sind. Trotz der rasanten Entwicklung der modernen Medizin birgt sie immer noch ungelöste Rätsel. Die inneren Reserven des Gehirns gehen weit über das bisher Erforschte hinaus: Wissenschaftler gehen davon aus, dass der Mensch nur 5-10 % seines Potenzials nutzt.

Was erlaubt es nicht? Der Punkt ist Mutter Natur: Nachdem sie der Menschheit das größte Geschenk – die Intelligenz – verliehen hat, hat sie auch Schutzfunktionen geschaffen, die den Geist vor übermäßigem Stress bewahren. Deshalb schützt er sich, indem er im „Sparmodus“ arbeitet und nicht zulässt, dass seine Rücklagen schnell aufgebraucht werden.

Allerdings muss das Gehirn, wie auch andere Teile des menschlichen Körpers, ein Leben lang ständig trainiert werden. Darüber hinaus ist alles im Körper miteinander verbunden: Ein aktiver und heller Geist steigert die Gesundheit, Stimmung und das Wohlbefinden. Verschiedene Spiele und Übungen zur Gehirnentwicklung helfen ihm, in Form zu bleiben. Sie helfen dem Gedächtnis und entwickeln kreative und analytische Fähigkeiten.

Spiele zur Gehirnentwicklung

Als eine der effektivsten und interessantesten Methoden zur Geistesschulung gelten Spiele zur Gehirnentwicklung. Mit ihrer Hilfe können Sie Spaß haben und Ihre Freizeit sinnvoll verbringen. Warum also solche Aktivitäten nicht zur Gewohnheit machen? Schließlich hindert Sie nichts daran, in Ihrer Freizeit ein paar Stunden damit zu verbringen, Ihren Geist zu trainieren, anstatt Routinetätigkeiten zu erledigen. Das Hauptziel besteht darin, dass das Gehirn aktiv arbeitet und nach Wegen zur Lösung von Problemen und Antworten auf Fragen sucht.

Die folgenden Logik- und Denkspiele zur Gehirnentwicklung sind beliebt:

Schach;
Dame;
Sudoku;
Poker;
Backgammon;
Gruppenspiele;
Logikrätsel und andere.

Sie helfen bei der Entwicklung von Intelligenz, Logik und Gedächtnis. Darüber hinaus lassen Brettspiele die Freude am Wettbewerb und Sieg spüren, nicht umsonst sind sie schon seit der Antike bekannt. Ein solcher Zeitvertreib ist ein kraftvolles Training für mehrere menschliche Fähigkeiten gleichzeitig: logisches, analytisches und deduktives, fantasievolles Denken, Konzentration. Es ist erwiesen, dass Menschen, die von Kindheit an Schach oder ähnliche Spiele spielen, viel schlauer sind als ihre Altersgenossen im Erwachsenenalter.

Spiele und Aufmerksamkeit tragen also dazu bei:

Verbesserung des strategischen Denkens, da es ein sorgfältiges Nachdenken über Maßnahmen mehrere Schritte im Voraus und die Untersuchung alternativer Optionen für die Entwicklung von Ereignissen erfordert. Eine ausgezeichnete Fähigkeit, die man im Leben anwenden kann, zum Beispiel bei Reisen an unbekannte Orte, wenn man schnell Routen planen und die beste davon auswählen muss.
Erwerb der Fähigkeit, sich mögliche Ergebnisse geplanter Maßnahmen zu merken. Eine Gewohnheit, die im Alltag, bei der Arbeit und im Geschäft nützlich ist. Es ermöglicht Ihnen, die Anzahl überstürzter und impulsiver Entscheidungen zu reduzieren, da sich in Ihrem Kopf sofort eine „Entscheidung-Handlung-Ergebnis“-Kette bildet.
, erhöht die Stressresistenz und verringert die Wahrscheinlichkeit unnötiger Konflikte.
Entwicklung der Gelehrsamkeit, da bei vielen Gruppenspielen der kontinuierliche Erwerb neuer Informationen erforderlich ist.

Übungen zur Entwicklung der Gehirnhälften

Abhängig von der dominanten Hemisphäre werden die Fähigkeiten und Vorlieben eines Menschen bestimmt. Rechte Hemisphäre – Emotionen, fantasievolles und abstraktes Denken. Es ist unter Menschen in kreativen Berufen gut entwickelt. Die Linke ist für Logik, Konsistenz, analytische Fähigkeiten und Rationalismus verantwortlich. Um ein harmonischer Mensch zu werden, müssen Sie beide Teile trainieren.

Für die Entwicklung der Gehirnhälften wurden Übungssätze entwickelt, die bestimmte menschliche Qualitäten deutlich verbessern. Hier sind die beliebten Optionen mit kurzen Beschreibungen:

Sie benötigen ein paar Stifte und ein Blatt Papier. Sie müssen mit beiden Händen gleichzeitig geometrische Formen, Zahlen und Buchstaben zeichnen. Es scheint, dass die Übung recht einfach ist, aber in der Praxis schaffen es nur wenige Menschen, sie beim ersten Mal zu absolvieren.

Bewegen Sie Ihre Finger sehr schnell der Reihe nach und verbinden Sie sie mit Ihrem Daumen zu einem Ring. Sie können es zuerst an einer Hand und dann an beiden gleichzeitig ausprobieren.
Übung „Dirigent“. Um es aufzuführen, müssen Sie sich in Ihrer Freizeit als Orchesterdirigent vorstellen, die Musik einschalten und beide Hände auf Schulterhöhe heben, sodass eine etwas tiefer als die andere liegt. Zeichnen Sie in dieser Position gleichzeitig ein vertikales Unendlichkeitszeichen in die Luft: Führen Sie mit der rechten Hand von der Mitte des Zeichens aus Bewegungen nach rechts und oben aus, mit der linken Hand Bewegungen nach links und oben. Anschließend alles in umgekehrter Reihenfolge wiederholen.
Gymnastik, die dabei hilft, eine Hemisphäre von monotoner Arbeit zu entlasten und die andere zu aktivieren. Sie benötigen ein Blatt A4-Papier, auf dem zwei gerade, klare Linien in Form eines horizontalen „X“-Symbols eingezeichnet sind. Hängen Sie das Blatt auf Augenhöhe auf und gehen Sie beim Betrachten wie folgt vor:

- Greifen Sie mit dem linken Ellbogen zum rechten Knie und umgekehrt, halten Sie den Rücken gerade und machen Sie 6 Ansätze für jede Seite.

- Berühren Sie Ihren linken Ellenbogen mit Ihrem linken Knie und umgekehrt, beugen Sie auch nicht Ihren Rücken, die Anzahl der Wiederholungen ist gleich der vorherigen.

Diese Übung dauert zwar nur fünf Minuten, aber die Wirkung ist sofort spürbar – ein klarer und erfrischter Kopf.

Sie sollten wissen, dass die Gehirnhälften Rückmeldungen von den Seiten des menschlichen Körpers erhalten. Das heißt, je aktiver Sie die linke Seite durch körperliche Aktivität trainieren, desto mehr verbessert sich die rechte Gehirnhälfte und umgekehrt.

Übungen zur Entwicklung der rechten Gehirnhälfte

Die rechte Gehirnhälfte verwaltet die ganzheitliche Wahrnehmung der Realität, fördert das intuitive Verständnis der Realität und die kreativen Fähigkeiten. Daher wird die Entwicklung dieser Hemisphäre gefördert durch: Visualisierung, Meditation, Zeichnen. Generell alle Handlungen, die sich auf das Arbeiten mit ganzheitlichen Bildern beziehen.

Effektive Übungen zur Entwicklung der rechten Gehirnhälfte sind das Schreiben von Gedichten, Singen, Tanzen und das Schaffen literarischer Werke, auch wenn es sich dabei um das Führen eines Tagebuchs oder Blogs handelt. Die Hauptsache ist, dass diese Art von Aktivitäten in direktem Zusammenhang mit den Funktionen stehen, für die diese Hemisphäre verantwortlich ist.

Als Beispiel können wir Ihnen die derzeit beliebten Kurse zum Zeichnen der rechten Hemisphäre empfehlen. Eine spezielle Technik beim Skizzieren eines Bildes lehrt Sie, sich von stereotypen Denkmustern zu lösen und das gewünschte Objekt möglichst realistisch auf Papier nachzubilden. Solche Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, die Grenzen des Bewusstseins zu erweitern, vertraute Dinge mit anderen Augen zu betrachten, die Welt um Sie herum auf neue Weise zu schätzen und Ihre Vorstellungskraft zu entwickeln.

Übungen zur Entwicklung der linken Gehirnhälfte

Da die linke Gehirnhälfte für die Fähigkeit zum Analysieren und Rechnen verantwortlich ist, sind die besten Übungen für ihre Entwicklung:

Lösen mathematischer Probleme und Studium der exakten Wissenschaften. Je größer die Anzahl und je höher die Komplexität der Aufgaben, desto besser entwickelt sich die linke Hemisphäre.
Lösen von Kreuzworträtseln, Scanwords und Rätseln. Solche Übungen erfordern analytisches Denken, was die stärkere Entwicklung dieses Teils des Gehirns impliziert.
Körperliche Übungen, die auf die rechte Körperseite abzielen.

Neurobic-Übungen für die Gehirnentwicklung

Dabei handelt es sich um eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Sinne auf ungewöhnliche Weise zu nutzen, wodurch die Gehirnaktivität gesteigert und die geistigen Fähigkeiten verbessert werden. In diesem Fall müssen Sie Folgendes tun:

Ziehen Sie sich morgens nach dem Aufwachen an und waschen Sie sich, ohne die Augen zu öffnen. Oder eine alternative Möglichkeit: Kommunizieren Sie beim Frühstück mit Ihren Lieben, ohne Sprache zu verwenden.
Ändern Sie Ihre gewohnte Routine, „verlassen Sie die ausgetretenen Pfade“. Um die Gehirnfunktion zu verbessern, ist es sinnvoll, regelmäßig den Weg zur Arbeit und nach Hause zu wechseln, Besteck mit einer ungewöhnlichen Hand zu halten, andere Geschäfte zum Einkaufen von Lebensmitteln zu finden, sich für Tonbildhauerei anzumelden, einen Spaziergang im Regen zu machen oder ziellos die Wolken zu beobachten .
Eine großartige Übung für die Gehirnentwicklung ist das Reisen an unbekannte Orte. Reisen ist eine großartige Möglichkeit, den Geist anzuregen. Es gibt die Meinung, dass die alten Menschen dank des „wandernden“ Lebensstils einen großen Sprung bei der Verbesserung der Arbeitsgegenstände und Fähigkeiten gemacht haben. Darüber hinaus sind Besuche aller möglichen Orte erforderlich, was ebenfalls zur Verbesserung der Gehirnaktivität beiträgt.
Nehmen Sie ein Beispiel von Kindern: Sie sind mobil, ständig in einem Zustand der Wahrnehmung und des Wissens über die Welt um sie herum. Einem Erwachsenen fällt möglicherweise nicht die Farbe der Jacke eines Freundes oder der Preis des gekauften Artikels auf. Es stellt sich heraus, dass das Gehirn von Kindern aktiver ist als das von älteren Menschen.

Um die Funktion der Gehirnzellen wiederherzustellen und zu verbessern, können wir eine Art „mentale Gymnastik“ empfehlen:

Führen Sie einfache Aktionen mit geschlossenen Augen aus.
neue Produkte in einem Geschäft kaufen oder unbekannte Gerichte in einem Restaurant bestellen;
mit Fremden kommunizieren, eine Fremdsprache lernen, neue Informationen aufnehmen;
finden Sie interessante Hobbys oder studieren Sie ein eng fokussiertes Fachgebiet;
Schauen Sie mit ausgeschaltetem Ton fern und kommentieren Sie dabei die Dialoge, die Sie sehen.
Suchen Sie nach Ihrem Lieblingsparfüm und wechseln Sie es regelmäßig.
Versuchen Sie, so viele Aktionen wie möglich mit Ihrer nicht arbeitenden Hand auszuführen.
Finden Sie unerwartete Antworten auf alltägliche Fragen und überraschen Sie Ihre Gesprächspartner.
: Kleidungsstücke in dunklen und kühlen Farbtönen werden mit bunten Dingen verdünnt – das wird sich sicherlich auf die Denkweise auswirken;
lernen Sie, den Nennwert von Banknoten mit den Fingern zu bestimmen, lernen Sie die Gebärdensprache – dies wirkt sich positiv auf die Entwicklung der Sinneswahrnehmung aus;
Witze und Anekdoten schreiben;
Bringen Sie Abwechslung in die Entspannung zu Hause: Warum nicht auf dem Boden sitzen statt auf dem Sofa liegen?

Ohne regelmäßige Bewegung und Training wird das Gehirn eines Menschen, wie auch sein Körper, „verhärtet“ und erfüllt seine Funktionen immer schlechter. Dadurch sinkt das Niveau der geistigen und körperlichen Fähigkeiten einer Person. Um solche Veränderungen zu verlangsamen und das Leben in jedem Alter zu genießen, müssen Sie es sich zur Regel machen, kontinuierlich Gymnastik zu machen, um Ihren Geist zu verbessern. Lassen Sie sich von diesen Tipps und Tricks dabei helfen, die richtigen Wege zur Entwicklung Ihres Gehirns zu wählen und diese zu einer tief verwurzelten Gewohnheit zu machen.

17. März 2014, 11:51

Der Mensch entfernte sich von der Tierwelt und wurde zu einem rationalen Wesen. Er begann die Welt, die ihn umgab, anders wahrzunehmen. Die Menschen begannen miteinander zu kommunizieren, lernten schreiben und beherrschten einige technische Grundlagen. All dies wurde durch die Entwicklung des menschlichen Gehirns erleichtert. Denken, Logik und Vorstellungskraft haben eine neue Ebene erreicht. Um zu verstehen, wie Sie Ihr Gehirn zu 100 Prozent entwickeln können, müssen Sie zunächst wissen, für welche Funktionen es verantwortlich ist.

Ein kurzer Überblick über das menschliche Gehirn

Das Gehirn ist das geheimnisvollste Organ des Menschen. Manchmal wird es auch Computer genannt. Menschen lernen im Laufe ihres Lebens neue Dinge. Ein Mensch merkt sich die notwendigen Informationen und speichert sie so lange, wie er sie benötigt. Doch was nicht mehr nützlich ist, wird im menschlichen Gehirn „zerstört“.

Das Gehirn erfüllt folgende Funktionen:

• Denken;
• Rede;
• Bewusstsein;
• Gefühle;
• Koordination von Bewegungen;
• Schlafmanagement;
• Pläne erstellen.

Diese Liste ist viel länger. Viele Psychologen schreiben ganze Bücher zum Thema Gehirn. Es ist sehr schwer zu studieren und jeder körperliche Eingriff führt zu irreversiblen Folgen.

Das menschliche Gehirn besteht aus zwei Hemisphären. Einer von ihnen heißt rechts und der andere links. Sie sind durch das Corpus callosum miteinander verbunden. Über ihn erfolgt der Informationsaustausch zwischen den beiden Hemisphären. Wenn Sie die linke Gehirnhälfte schädigen, wird auch die rechte Gehirnhälfte geschädigt. Das Gegenteil ist auch der Fall. Natürlich gab es Fälle, in denen einer Person die gesamte linke Seite abgeschnitten wurde. Danach lebte er weiterhin ein erfülltes Leben. Die rechte Hemisphäre begann, die Funktionen der nicht mehr vorhandenen linken Hemisphäre zu übernehmen.

Das menschliche Gehirn ist in zwei Teile geteilt. Jede Hemisphäre erfüllt ihre eigenen spezifischen Funktionen. Ihr Zweck wird im Folgenden dargestellt.

• Die linke Hemisphäre verarbeitet Informationen sequentiell. Es handelt sich um eine schrittweise Analyse. Alle Informationen unterliegen einer strengen Analyse. Die linke Hemisphäre arbeitet mit Zahlen und Zahlen.
• Die rechte Hemisphäre verarbeitet Informationen, die von den Sinnen kommen. Es nimmt Musik und Farben wahr und ist für die Orientierung in der Welt verantwortlich. Die rechte Hemisphäre ist in der Lage, vorhandene Informationen zu synthetisieren. Aus diesem Grund können Sie Rätsel lösen und außerhalb des Musters agieren.

Dies reicht aus, um zu verstehen, wie komplex das menschliche Gehirn ist.

Wie entwickelt man Gehirnfähigkeiten?

Der Psychologe Jung verglich den bewussten Teil und den unbewussten Teil mit einem Eisberg. Seine Spitze ist das Bewusstsein. Was sich wiederum unter Wasser befindet, ist unbewusst. Es ist nicht bekannt, wie tief der Eisberg versunken ist.

Die gleiche Annahme kann auf das menschliche Gehirn angewendet werden. Er nutzt nur 10 Prozent seines Potenzials. Menschen müssen ihre Fähigkeiten entwickeln. Es ist schwer vorstellbar, wie ein Mensch sein wird, dessen Gehirn seine Fähigkeiten zu hundert Prozent nutzt.

Höchstwahrscheinlich wird es zu einer neuen wissenschaftlichen Revolution kommen. Eine Entdeckung nach der anderen wird folgen.

Um mit der Entwicklung Ihrer Gehirnfähigkeiten zu beginnen, müssen Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Befreien Sie sich von körperlicher Inaktivität. Es kommt bei sesshaften Menschen vor. Gefährdet sind Fahrer, die gerne ständig fernsehen und am Computer sitzen. Bei körperlicher Inaktivität werden Fettsäuren nicht abgebaut. Auf den Gefäßen bilden sich Cholesterin-Plaques, die den Blutfluss behindern. Blut versorgt alle Organe mit Sauerstoff. Das Gehirn erhält kein O2 und beginnt schlecht zu funktionieren.
• Es ist notwendig, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Phosphaten im Körper sicherzustellen.Wenn jemand seine Gehirnfähigkeiten entwickeln möchte, muss er auf Wodka, Wein usw. verzichten. Wenn Sie sich jedoch für das kleinere Übel entscheiden, wirkt sich Biertrinken viel schädlicher auf Neuronen aus als Alkohol. Im Allgemeinen tötet jedes alkoholhaltige Getränk Neuronen ab. Bier enthält außerdem viel Kohlendioxid. Es ist ein Doppelschlag. Das menschliche Gehirn wird durch Alkohol und Kohlendioxid vergiftet.
• Sie sollten viel stilles Wasser trinken. Es entfernt die meisten Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper.
  Wasser trägt zur Entwicklung der Gehirnfähigkeiten bei. Es sorgt für eine bessere Kommunikation zwischen den Hemisphären. Für 30 Kilogramm Gewicht sollten Sie 1 Liter Wasser trinken. In Stresssituationen erhöht sich die Lautstärke. Wasser wird einen Menschen nicht schlechter machen.

Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung und Entwicklung der Gehirnaktivität

• Treiben Sie mindestens zweimal pro Woche Sport. Versuchen Sie, mehr mit anderen Menschen zu kommunizieren. Diese Kommunikation muss direkt mit einer lebenden Person erfolgen.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Enzymen sind.
• Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf.
• Stress vermeiden.
• Sie sollten lernen, sich zu entspannen und Entspannungstechniken zu beherrschen.
• Wenn Sie diese fünf Punkte beachten, spüren Sie, dass die potenziellen Fähigkeiten des Gehirns gestiegen sind und langsam beginnen, aktiv zu werden.

Wie man die Gehirnhälften entwickelt

Es ist nicht praktikabel, nur eine Hemisphäre zu entwickeln. Sie können Gleichungen gut lösen, verstehen aber immer noch nicht die Schönheit der Natur und aller Kunst. Außerdem weiß jemand, der gut Gedichte schreibt und Bilder zeichnet, nicht immer, wie man zwei Zahlen addiert oder multipliziert.

Nicht umsonst bieten Schulen, Fachschulen und Universitäten nicht nur Kernfächer an. Physiker studieren beispielsweise auch die russische Sprache, Geschichte, Psychologie und andere Geisteswissenschaften. Dasselbe passiert mit Philologen. Zusammen mit den Geisteswissenschaften haben sie streng mathematische Fächer.

Die obigen Beispiele zeigen das Beide Hemisphären müssen parallel entwickelt werden. Dazu gibt es Übungen zur Gehirnentwicklung.

Übung 1

Zuerst müssen Sie mit der Hand im Uhrzeigersinn über Ihren Bauch streichen. Um diese Übung durchzuführen, klopfen Sie mit der linken Hand senkrecht von oben nach unten auf den Kopf. Wenn eine Person diese Bewegung beherrscht, muss sie sie gleichzeitig ausführen. Auf den ersten Blick ist alles einfach. Aber nach dem Kombinieren beginnen fast alle Hände zu verwirren. Die linke Hand wird automatisch versuchen, kreisende Bewegungen auszuführen. Sobald das Ziel erreicht ist und die Verwirrung aufhört, sollten Sie die Position Ihrer Hände ändern.

Übung 2

Legen Sie beide Handflächen auf Ihren Bauch. Die linke Hand liegt streng rechts. Jetzt müssen Sie ausatmen. Es sollte so sein, als würde man eine Kerze ausblasen. Für diese Übung ist eine Minute vorgesehen.

Übung 3

Mit dieser Übung können Sie die Arbeit beider Hemisphären aktiv synchronisieren.

Sie müssen beide Hände nach oben oder vor sich heben. Eine Person muss mit der linken Hand ein Quadrat in die Luft zeichnen und mit der rechten einen Stern. All dies geschieht gleichzeitig. Sobald Fortschritte gemacht werden, verändert sich die Position der Hände.

Die Übung kann erschwert werden. Dazu müssen Sie Zeichnungen anderer Formen anfertigen. Es hängt alles von der Vorstellungskraft der Person ab, die die Übung durchführt.

Für die Entwicklung der Großhirnhemisphären wurde ein spezielles Programm geschaffen – Neurobic. Solche Übungen ermöglichen es Ihnen, alltägliche Angelegenheiten aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Mit anderen Worten: Sie müssen versuchen, etwas Gewöhnliches auf ungewöhnliche Weise zu tun.

Übung 4

Versuchen Sie, mit dem anderen Bein aus dem Bett aufzustehen. Sie können versuchen, Ihre Zähne mit der anderen Hand zu putzen. Beim Teetrinken sollte der Zucker mit der linken Hand gerührt werden, nicht mit der rechten.

Übung 5

Diese Übung sollte mit einem guten Freund durchgeführt werden. Sie müssen sich die Augen verbinden und mit Ihrem Begleiter gehen.

In dieser Übung müssen Sie die folgenden Fragen beantworten.

• Wie sind Sie mit der Unsicherheit umgegangen?
• Welche Sinnesorgane werden aktiviert?
• Welche Geräusche stach heraus?
• Was hat Sie gehört, was Sie beunruhigt hat und was hat Sie beruhigt?

Wie man die rechte Gehirnhälfte entwickelt

Wie oben erwähnt, ist es notwendig, beide Hemisphären zu entwickeln. Geben Sie beispielsweise an einem Tag dem logischen Training den Vorzug und beschäftigen Sie sich an einem anderen Tag mit Fantasie und Kunst.

Zunächst stellte sich die Frage, wie man das Gehirn zu 100 Prozent entwickeln kann. Es gibt nur einen Ausweg – die Entwicklung beider Hemisphären.

Ein Ungleichgewicht in der Entwicklung beider Hemisphären beginnt bereits im Kindesalter. Die Menschen wissen nicht, wie man abstrakt denkt und sich nicht einfühlt.

Übung 1

Eine Person muss mit dem Zeichnen beginnen. Die rechte Gehirnhälfte synthetisiert statt zu analysieren. Sie müssen die Welt um Sie herum abstrakt wahrnehmen. Dazu können Sie zum Designer Ihrer eigenen Wohnung werden. Lernen Sie, bei der Auswahl von Tapeten und Farben Ihrer Intuition zu vertrauen.

Übung 2

In der Psychologie gibt es ein Konzept der Empathie. Ein Mensch muss sich nicht nur in andere Menschen hineinversetzen, er muss die Welt auch mit den Augen eines anderen betrachten. In diesem Fall besteht eine tiefe Einbindung in das, was im Leben anderer Menschen geschieht. Diese Übung trainiert die rechte Hemisphäre.

Übung 3

Ein Mensch muss oft gefühlvolle Musik hören, zu der man träumen oder einfach entspannen kann. Eine musikalische Komposition sollte einen Menschen nicht einschränken.

Übung 4

Die rechte Hemisphäre kontrolliert die linke Körperseite. Für eine Person ist es besser, alle Aktionen mit der linken Hand auszuführen. Es gibt so etwas wie „arabische Schrift“. Eine Person kann die rechte Hemisphäre entwickeln, indem sie von rechts nach links schreibt und liest.

Wie man die linke Gehirnhälfte entwickelt

Es gibt eine Reihe von Übungen zur Entwicklung der linken Hemisphäre.

Übung 1

Sie müssen täglich mehrere Probleme lösen. Sie können mathematisch oder logisch sein.

Übung 2

Eine Person, die Kreuzworträtsel löst, entwickelt die linke Hemisphäre. In diesem Prozess sind die Handlungen analytischer Natur. Bei Kreuzworträtseln nutzen Menschen nicht ihre Intuition.

Übung 3

Führen Sie alle Aktionen mit der rechten Körperseite aus. Bei Rechtshändern geschieht dies ganz natürlich. Für Linkshänder kann es schwierig sein, diese Aufgabe zu lösen.

Alle oben genannten Übungen tragen zur Entwicklung Ihres Gehirns bei. Die Hauptsache ist, beide Hemisphären zu verbessern!

Das menschliche Gehirn muss ständig weiterentwickelt werden, aber jede Hemisphäre erfordert einen besonderen Ansatz. Die linke und rechte Hemisphäre sind für unterschiedliche Fähigkeiten, Fertigkeiten und Gefühle verantwortlich. Darüber hinaus bedient jeder von ihnen die gegenüberliegende Seite des menschlichen Körpers: Der rechte dient der linken Seite und der linke dient der rechten Seite.

Die Entwicklung des einen oder anderen Teils des Gehirns bestimmt Ihre Fähigkeiten. Übermäßige Sensibilität weist beispielsweise auf eine Dominanz der rechten Gehirnhälfte hin, während Logik auf eine Dominanz der linken Gehirnhälfte hinweist. Ist es möglich, die rechte Gehirnhälfte durch Training und Bewegung gezielt zu entwickeln? Ja natürlich.

Rechte Gehirnhälfte - Merkmale

Bevor Sie die rechte Hemisphäre entwickeln, müssen Sie verstehen, wofür sie verantwortlich ist. Sie sollten wissen, dass es sich dabei in erster Linie um Emotionen, Intuition und Kreativität des menschlichen Denkens handelt.

Durch die aktive Entwicklung der rechten Hemisphäre ist der Mensch in der Lage, die Welt ganzheitlich zu sehen, ohne das Bild in Elemente aufzuteilen. Dies führt zu einer besseren Wahrnehmung von Bildern und Symbolen als numerische und alphabetische Bedeutungen. Der Hauptvorteil ist vielleicht die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und über jede davon gleichermaßen nachzudenken, ohne die Details zu außer Acht zu lassen. Wenn wir die Funktionalität der rechten Hemisphäre des menschlichen Gehirns zusammenfassen, können wir sie in einem Wort nennen: kreativ.

Wie kann man die richtige Hemisphäre entwickeln?

Heute Übungen zur Entwicklung der rechten Hemisphäre, inkl. Es gibt sehr viele Spiele. Beachten Sie, dass es sich dabei nicht so sehr um körperliche Aktivität handelt, sondern vielmehr um Techniken für Motorik, Wahrnehmung und Tempo. Einige Übungen erfordern möglicherweise eine Instrumentierung.

Jede der im Artikel aufgeführten Übungen trägt zur Entwicklung der rechten Hemisphäre des menschlichen Gehirns bei. Sie können entweder einzeln oder in Kombination verwendet werden. Sie müssen eines oder mehrere auswählen, die am besten zu Ihrem Lebensstil passen und Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen. Trotz der Übungen gibt es jedoch eine wichtige Regel: Eine effektive Entwicklung der rechten Gehirnhälfte ist nur möglich, wenn die Übungen systematisch durchgeführt werden.

Das Gehirn kann mit Muskeln verglichen werden: Je mehr man trainiert, desto schneller wachsen ihre Fähigkeiten. Sobald man ihre Bedürfnisse vergisst, werden sie schwächer und verkümmern sogar.

Vortrag: „Gemeinschaft der menschlichen Gehirnhälften“

Erste Schritte in der Gehirnentwicklung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für eine solche Aktivität zu entscheiden, empfehlen wir Ihnen, kulturelle Veranstaltungen zu besuchen. Zum Beispiel Kunstausstellungen, Volkskunstmessen, Museen und mehr. Solche Orte wecken unterschiedliche Assoziationen. Sie können also wählen, ob Sie Kurzgeschichten und Miniaturen zeichnen oder schreiben möchten.

Es versteht sich, dass Körper und Gehirn eng miteinander verbunden sind, daher ist es am effektivsten, das Gehirn durch den Körper zu beeinflussen. Denken Sie daran, dass die rechte Hemisphäre die linke Körperseite und den Körper beeinflusst.

Wenn Sie es gewohnt sind, mit der rechten Hand zu schreiben, sollten Sie Ihre linke Hand entwickeln. Wenn Sie beispielsweise ein Musikinstrument spielen, verwenden Sie die linke Seite, um eine einfache Melodie zu spielen. Auch das Auswechseln der Hände bei alltäglichen Aktivitäten ist wirksam. Auf diese Weise können Sie beim Rühren von Zucker Ihre Hand von links nach rechts und umgekehrt wechseln. Es ist notwendig, diese Übungen zur Automatisierung zu bringen. Natürlich wird es zunächst nicht einfach sein, aber mit dem Schreiben hat man nicht gleich in der ersten Klasse begonnen, genauso wenig wie mit dem Laufen. Wenn Sie dies jeden Tag üben, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.

Visualisierung – der Anfang

Diese Übung zur Entwicklung der rechten Hemisphäre ist nicht nur nützlich, sondern macht auch Spaß.

Es wird für jede Generation interessant sein, denn wir fantasieren und träumen unabhängig vom Alter.

1. Visualisierung – schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein weißes Blatt Papier oder einen weißen Hintergrund vor. Schreiben Sie im Geiste Ihren Namen darauf. Stellen Sie sich vor, dass die Farbe der Buchstaben grün, dann blau und dann rot ist. Sie können versuchen, die Hintergrundfarbe zu ändern. Je heller die Farben, desto wirkungsvoller.
2. Auditive Fantasien. Um die rechte Hemisphäre vollständig zu entwickeln, ist es notwendig, mit Klang zu arbeiten. Stellen Sie sich vor, jemand ruft Sie an. Konzentrieren Sie sich, damit diese „Vision“ klar wird. Versuchen Sie herauszufinden, wem diese Stimme gehört. Vielleicht ist es Großmutter oder Mutter. Der nächste Schritt besteht darin, Musik in Ihrem Kopf abzuspielen. Am effektivsten ist es, sich an sein Lieblingslied zu erinnern.
3. Tastempfindungen. Eine recht interessante Übung zum Gefühl von Worten. Nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich Ihren Namen vorzustellen. Wie ist es? Kalt und hart, wie ein Stein, oder liebevoll und warm, wie eine geliebte Katze. Ebenso können Sie mit Geschmack und Geruch experimentieren. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich alle visualisierten Dinge so vorzustellen, dass Sie sie mit Ihren Sinnen spüren können.

Spiegelzeichnung für die Gehirnentwicklung

Eine hervorragende Übung, die die Leistungsfähigkeit beider Gehirnhälften verbessert. Beim Zeichnen sind somit beide Hemisphären beteiligt, wobei im Wesentlichen eine von ihnen „hochgezogen“ wird, die in der Entwicklung zurückbleibt. Sie benötigen Papier und zwei Bleistifte. Versuchen Sie, mit beiden Händen gleichzeitig die gleichen Formen zu zeichnen. Es können Ringe, Herzen, Quadrate, alles Mögliche sein. Die Hauptsache ist, dass sowohl die rechte als auch die linke Hand gleichzeitig die gleiche Aufgabe ausführen müssen.

Das Spielen von Musikinstrumenten hat einen großen Einfluss auf die Gehirnentwicklung, da beide Hemisphären beteiligt sind. Dies ist ein hervorragendes Training, das eine schnelle Entwicklung fördert.

Die Entwicklung mit Hilfe dieser Übungen ist sehr effektiv und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Die einzige Regel ist Systematik. Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist eine entwickelte, produktive rechte Hemisphäre garantiert.

Wie wirkt sich ein Mandala auf das Gehirn aus?

Mandala ist ein heiliges Muster der tibetischen und hinduistischen Religion. Die Betrachtung dieser Zeichnung kann als erster Schritt bei der Arbeit der rechten Hemisphäre bezeichnet werden. Sie können ein Mandala zeichnen oder im Internet ein fertiges Mandala finden.

Entspannen Sie Ihren Körper, von den Zehen bis zu den Gesichtsmuskeln. Konzentrieren Sie sich auf die Mitte des Musters (3 Minuten). Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass die Zeichnung wie in einem Kaleidoskop zu „spielen“ beginnt.

Übrigens ist das Zeichnen von Mandalas für Mönche in Tibet eine der schwierigsten Übungen. Sie sammeln Muster aus farbigen Körnern. Eine solche Aktivität kann nicht einen oder zwei Tage dauern, manchmal sogar mehrere Monate. Nach Abschluss des Zeichnens wird das Muster mit einer Handbewegung gelöscht.

1975 verlieh der Staat Kalifornien Paul Dennison den Distinguished Research Award. Der Wissenschaftler schlug vor, durch verschiedene Übungen die weniger aktiven Teile des Gehirns zu nutzen.

Während des Testprozesses wurden folgende Ergebnisse festgestellt:

• Verbesserte Konzentration und Fähigkeit, sich in kurzer Zeit mehr Daten zu merken.
• Erhöhte Stressresistenz.
• Die Anpassung an neue Bedingungen erfolgte einfacher und schneller.
• Kontrolle über den emotionalen Zustand.
• Nach verschiedenen Belastungen erholte sich der Körper schneller.
• Entwicklung des kreativen Potenzials.

Übungen mit solchen Ergebnissen sind nicht nur für die jüngere Generation, sondern auch für Erwachsene relevant.

Es gibt eine ganze Reihe von Kursen, die die „Brain Gym“-Methode nutzen. Schauen wir uns die beliebtesten an.

Symmetrische Übungen

1. Bewegungen parallel

Berühren Sie beim Gehen das Knie Ihres linken Beins mit der linken Hand und berühren Sie mit der rechten Hand Ihr rechtes Knie. Sie müssen 12 Schritte unternehmen. Es ist darauf zu achten, dass die Hände nacheinander die Knie berühren, ohne den Rhythmus zu verlieren. In diesem Fall müssen Sie die Zeichnung mit zwei parallelen Linien betrachten, die sich auf Augenhöhe befinden sollten.

1. Unendlichkeit

Drücken Sie Ihr Ohr an Ihre linke Schulter und strecken Sie Ihren linken Arm nach vorne. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Zeigefinger und zeichnen Sie eine horizontale Acht. Sie sollten vom Mittelpunkt nach oben und links zeichnen. Machen Sie diese Übung achtmal und wiederholen Sie sie dann auf der rechten Körperseite.

1. Symmetrisches Muster

Nehmen Sie im Stehen oder Sitzen eine bequeme Körperhaltung ein. Zeichnen Sie gleichzeitig identische, aber spiegelbildliche Zeichnungen mit Ihren Händen. Sie können sowohl auf Papier als auch in der Luft gezeichnet werden.

Asymmetrische Übungen

1. Kreuzung

Die Übung wird ähnlich wie die symmetrische Aufgabe durchgeführt. Der Unterschied besteht darin, dass Ihre Handflächen das gegenüberliegende Knie berühren müssen, d. h. linke Handfläche – rechtes Knie und umgekehrt. Zeichnen zur visuellen Unterstützung – X.

1. Gymnastik für die Finger

Ballen Sie beide Hände zur Faust. Strecken Sie in einer Bewegung den Zeigefinger Ihrer rechten Hand und den Daumen der anderen. Dann spiegeln Sie den Zeigefinger Ihrer linken Hand und den Daumen Ihrer rechten Hand. Zurück zur ursprünglichen Position. Nur? Erhöhen Sie das Tempo.

Eine weitere Variante dieser Übung besteht darin, die anderen Finger gleichzeitig auszustrecken. Zum Beispiel: An der linken Hand befindet sich ein kleiner Finger und an der rechten Hand ein Mittelfinger. Dann der Index plus Innominat.

Um die Aufgabe zu erschweren, können Sie dem Fingerwechsel eine kreisförmige oder andere Bewegung hinzufügen.

Jeder ist daran gewöhnt, dass er Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Intelligenz entwickeln und seinen Körper verbessern muss. Aber aus irgendeinem Grund achten nur wenige Menschen auf das Gehirn selbst, von dem in den meisten Fällen die Entwicklung all dessen abhängt. Selbst der Körper wird sich nicht entwickeln und verbessern, wenn das Gehirn nicht richtig eingestellt ist und darüber nachdenkt, wie es an die Arbeit am Körper herangeht.

Es ist bekannt, dass das Gehirn aus zwei Teilen besteht: dem linken und dem rechten. Bei manchen funktioniert die linke Seite besser, bei anderen die rechte und bei den Glücklichsten beides. Gewinner sind natürlich diejenigen, die das Beste aus ihrem Vermögen machen.

Die linke Hemisphäre denkt logisch. Das Recht hilft, Neues zu schaffen, Ideen zu generieren und zu integrieren. Allerdings kann man als Mathematiker mit einer gut entwickelten linken Hemisphäre trotzdem nichts Neues erfinden. Oder Sie können ein Schöpfer sein und Ideen nach links und rechts verwerfen und aufgrund der Inkonsistenz und Unlogik Ihrer Handlungen keine davon umsetzen. Solche Leute sind weit verbreitet. Und ihnen fehlt nur eines: daran zu arbeiten, ihr Gehirn zu verbessern und in einen harmonischen Zustand zu bringen.

Psychophysiologen haben seit langem ein Übungssystem zur Harmonisierung der Gehirnhälften entwickelt. In dieser Hinsicht ist es gut für Musiker, zum Beispiel Pianisten. Von früher Kindheit an wird ihnen eine harmonische Wahrnehmung der Umwelt vermittelt. Schließlich sind Ihre Hände das wichtigste Werkzeug für die Gehirnentwicklung. Beim Handeln mit zwei Händen entwickelt eine Person beide Hemisphären.

Übungen zur Synchronisierung der Arbeit der Hemisphären

Viele von ihnen sind uns seit unserer Kindheit bekannt.

„Ohr-Nase“

Mit der linken Hand nehmen wir die Nasenspitze und mit der rechten Hand das gegenüberliegende Ohr, d.h. links. Lassen Sie gleichzeitig Ohr und Nase los, klatschen Sie in die Hände, ändern Sie die Position Ihrer Hände „genau das Gegenteil“. Ich habe es versucht, als ich ein Kind war, funktionierte es besser.

„Spiegelzeichnung“

Legen Sie ein leeres Blatt Papier auf den Tisch und nehmen Sie einen Bleistift. Zeichnen Sie mit beiden Händen gleichzeitig spiegelsymmetrische Motive und Buchstaben. Bei dieser Übung sollten Sie spüren, wie sich Ihre Augen und Hände entspannen, denn wenn beide Hemisphären gleichzeitig arbeiten, verbessert sich die Leistungsfähigkeit des gesamten Gehirns.

"Ring"

Wir bewegen unsere Finger einen nach dem anderen und sehr schnell, indem wir Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinen Finger mit dem Daumen zu einem Ring verbinden. Zuerst können Sie es mit jeder Hand einzeln machen, dann mit beiden Händen gleichzeitig.

Erinnern wir uns nun an den Sportunterricht. Kein Wunder, dass wir gezwungen waren, Übungen zu machen, bei denen wir mit der linken Hand unser rechtes Bein erreichen mussten und umgekehrt. Sie entwickeln auch unsere Hemisphären und helfen ihnen, harmonisch zu funktionieren.

Das folgende Training hilft, emotionalen Stress abzubauen, die Leistung zu verbessern, Aufmerksamkeit, Denken und interhemisphärische Verbindungen zu entwickeln. Die Übung ist schwierig und dennoch interessant.

"Rettungswagen"

Ich erkläre den Ablauf. Vor Ihnen liegt ein Blatt Papier mit fast allen Buchstaben des Alphabets. Unter jedem Buchstaben stehen die Buchstaben L, P oder V. Der obere Buchstabe wird ausgesprochen und der untere Buchstabe zeigt die Bewegung mit den Händen an. L – die linke Hand hebt sich nach links, R – die rechte Hand hebt sich nach rechts, V – beide Hände heben sich. Alles ist ganz einfach, wenn es nur nicht so schwierig wäre, alles gleichzeitig zu machen. Die Übung wird der Reihe nach vom ersten bis zum letzten Buchstaben und dann vom letzten bis zum ersten Buchstaben durchgeführt. Auf dem Zettel steht Folgendes:

So können Sie Ihr wertvolles Gehirn zu Ihrem Vorteil weiterentwickeln. Trainieren Sie für Ihre Gesundheit und haben Sie Spaß! Und das Wichtigste: Spüren Sie den Unterschied zwischen Ihrem alten und Ihrem trainierten Selbst!

Koordinieren Sie Ihre Gehirnhälften

Diese einfache Übung ermöglicht es Ihnen, eine von monotoner Arbeit ermüdete Hemisphäre wiederzubeleben und die untätige mit ihr zu verbinden. Dazu benötigen Sie A4-Papier, auf das Sie horizontal entlang eines Lineals mit einem Marker zwei Linien kreuzweise zeichnen, wie den auf der Seite liegenden Buchstaben X. Hängen Sie dieses Blatt Papier auf Augenhöhe auf, sodass es ist bequem für Sie, es anzusehen. Dann müssen Sie es nicht mehr abnehmen, sondern hängen lassen und sich an die Notwendigkeit erinnern, auf sich selbst aufzupassen.

Wenn Sie dieses Blatt Papier betrachten, ruhig und tief atmen, machen Sie nur zwei einfache Übungen, die aus dem Sportunterricht bekannt sind:

• Berühren Sie Ihr rechtes Knie mit Ihrem linken Ellbogen und dann Ihr linkes Knie mit Ihrem rechten Ellbogen. Es ist wünschenswert, dass Ihr Rücken gerade ist. Sie müssen sechs solcher Kreuzbewegungen ausführen, also insgesamt zwölf. Sie können es tun und zählen.
• Berühren Sie mit dem linken Knie Ihren linken Ellbogen und dann mit dem rechten Ellbogen Ihr rechtes Knie. Es ist wünschenswert, dass Ihr Rücken gerade ist. Es müssen auch sechs solcher Parallelbewegungen durchgeführt werden.
• Wieder 12 Kreuzbewegungen;
• 12 weitere parallele Bewegungen;
• und die letzten 12 Kreuzbewegungen.

Das Ganze dauert nicht länger als 1,5 Minuten und Sie werden die Wirkung sofort in Ihrem spürbar erfrischten Kopf spüren.

Tatsächlich wird die Übung verwendet, um Kinder mit der linken und rechten Hemisphäre zu korrigieren. Es ist der angewandten Kinesiologie – der modernen Wissenschaft vom Körper – entnommen und basiert auf Beobachtungen an Säuglingen. Wenn ein Baby die Krabbelphase noch nicht abgeschlossen hat, kann es Probleme mit der Zusammenarbeit seiner Hemisphären haben, was bedeutet, dass es sein volles Potenzial nicht ausschöpft und nur die Hälfte seines Gehirns nutzt. Wir werden dieses Wissen präventiv nutzen, um eine koordinierte Gehirnfunktion wiederherzustellen.

Bewusstsein

Hier handelt es sich um ein spezielles Programm, das über viele Jahre in Seminaren entwickelt wurde. Daran nahmen sowohl Sportler als auch Menschen teil, die ihr Leben mit Meditation verbanden.

Die Übungen werden Bewusstseinstraining genannt. Auf den ersten Blick werden sie nicht angenehm sein. Mit ihrer Hilfe werden Sie erkennen, wie leicht es ist, sich in einer schwierigen Lebenssituation zu befinden und wie schwierig es ist, einen Ausweg daraus zu finden und wieder neu geboren zu werden. Bewusstseinstraining ist in erster Linie eine Reihe von körperlichen Übungen sowie Mobilität in jeder Hinsicht.

Der amerikanische Therapeut Jean Houston fand heraus, dass sich der IQ während des Bewusstseinstrainings deutlich erhöht. Offensichtlich führt Bewegung zur Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn. Eine große Anzahl dieser Zellen führt zu einer erhöhten Intelligenzfähigkeit.

Solche Übungen sind ideal, um den Anforderungen beliebiger Komplexität und koordinierter Arbeit beider Gehirnhälften gerecht zu werden. Sie steigern auch unsere Konzentration. Das Programm fördert die Entwicklung der Koordination zwischen Gehirn und Körper (koordinierte Arbeit von Gehirn und Körperteilen). Nachdem wir die linke Hemisphäre genutzt haben, fällt es uns nicht ein, die rechte einzubeziehen, was in vielen Situationen nützlich wäre. Übungen helfen, die Arbeit von Körperteilen zu koordinieren.

Diese Art der Gymnastik kann in Zukunft Spaß machen und ist effektiver, als es auf den ersten Blick scheint. Alya begann mit einfachen Übungen, schwere Übungen können Schmerzen verursachen.

Den Bauch streicheln und auf die Oberseite des Kopfes klopfen

Im ersten Teil der Übungen streichen Sie mit der rechten Hand im Uhrzeigersinn über den Bauch. Anschließend klopfen Sie mit der linken Handfläche auf den Oberkopf, mit dem Ziel, die geistigen Fähigkeiten durch leichte Schläge zu steigern. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen von oben nach unten und umgekehrt gerade sind.

Der dritte Schritt wird entscheidend sein: eine Kombination beider Bewegungen. Achten Sie dabei darauf, die Bewegungen nicht versehentlich zu verwechseln: Drehen Sie mit der rechten Hand den Bauch entlang und mit der linken von oben nach unten.

Sobald Sie sich an diese Bewegungen gewöhnt haben, können Sie die Hände wechseln. Solche Übungen entwickeln die Koordination gut.

Kreise bilden

Diese Übung kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden, besser ist es jedoch, im Stehen zu beginnen. Stützen Sie sich zunächst auf Ihr linkes Bein, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Beginnen Sie dann mit dem rechten Fuß im Uhrzeigersinn Kreise auf dem Boden zu zeichnen. Wenn dies funktioniert, können Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Machen Sie mit der rechten Hand kreisende Bewegungen parallel zum Boden, aber gegen den Uhrzeigersinn. Fahren Sie anschließend mit der dritten Aufgabe fort: Führen Sie beide Übungen gleichzeitig durch. Mit dem rechten Fuß im Uhrzeigersinn und mit der rechten Hand gegen den Uhrzeigersinn. Dies kann zu Verwirrung führen, aber genau darin liegt die Schwierigkeit der Aufgabe: beide Hemisphären gleichzeitig zum Arbeiten zu bringen.

Da bei Frauen die linke, bei Männern die rechte Hemisphäre stärker entwickelt ist, ist der Körper dementsprechend in zwei Teile geteilt: Oberhalb des unteren Rückens befindet sich der männliche Pol, unterhalb des unteren Rückens befindet sich der weibliche Pol. Diese Einteilung ist willkürlich, entspricht aber den Prototypen des Taiji, den Zeichen, bei denen schwarze Yin-Punkte auf dem weißen männlichen Yang-Feld liegen und umgekehrt, auf dem schwarzen Yin-Feld weiße Yang-Punkte. Dementsprechend ist die rechte „weibliche“ Gehirnhälfte für den rechten „männlichen“ Körperteil und die linke „männliche“ Gehirnhälfte für den linken „weiblichen“ Körperteil verantwortlich.

Je mehr Sie es schaffen, Übungen auf diese Weise zu kombinieren, desto einfacher wird es, Harmonie in unser Leben zu bringen und männliche Führungsqualitäten mit passiven weiblichen Qualitäten zu verbinden, die auf Empfindungen basieren.

Sobald Sie diese Übungen beherrschen, können Sie die Richtung Ihres Trainings ändern.

Wechseln Sie die Belastung komplett und beginnen Sie mit dem Training der linken Körperseite. Sie werden sofort spüren, wie weit Ihr Training der rechten Seite fortgeschritten ist. Und zwischen den beiden Teilen findet ein Erfahrungsaustausch statt.

Eine gute körperliche Verfassung wirkt sich positiv auf unsere geistige Verfassung aus, da alles im Körper eng miteinander verbunden ist. Der Mikrokosmos unseres Körpers und der Makrokosmos der Welt und des gesamten Universums interagieren.

Klick Klack

Jetzt können Sie mit der Durchführung komplexer Koordinationsübungen beginnen. Stehen Sie aufrecht und heben Sie Ihren rechten Arm an. Diese Position wird „Klick“ genannt. Nachdem Sie nun einen Halbkreis beschrieben haben, senken Sie Ihre Hand. Diese Endposition wird „Klack“ genannt.

Wiederholen Sie das Gleiche dann mit der linken Hand. Auch hier wird die Position mit erhobener Hand als Klick bezeichnet. Beschreiben Sie nun einen Halbkreis und senken Sie Ihre Hand um 90° in eine horizontale Position. Die linke Körperseite ist die Claque-Position. Die nächste Handbewegung wird wiederum als Klick bezeichnet. Somit gibt es für die linke Seite drei Positionsänderungen: oben und unten – Klicken und in der Mitte – Klicken. Die Arbeit beider Körperteile im gleichen Rhythmus von Klick-Klack-Klick-Klack-Klick-Klack zu koordinieren, wird zunächst nicht einfach sein. Beginnen Sie die Übungen langsam, dann fallen die Bewegungen automatisch in den gewünschten Rhythmus. Trotz der scheinbaren Unmöglichkeit ist dies eine sehr einfache Übung. Das Ergebnis wird unerwartet und atemberaubend sein

Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit für die Übung nehmen, werden Sie einen erstaunlichen Effekt erzielen. Ich empfehle, die Übungen vor wichtigen Ereignissen durchzuführen, bei denen die Koordination besonders wichtig ist. Sie sind zum Beispiel vor einer langen Radtour ebenso wichtig wie das anschließende Dehnen, das durch Anspannung der kontrahierenden Muskulatur diese wieder in Form bringt.

Wie Sie wissen, besteht unser Gehirn aus zwei Hemisphären: der linken und der rechten.

In diesem Fall „bedient“ die rechte Hemisphäre hauptsächlich die linke Körperseite: Sie erhält die meisten Informationen vom linken Auge, Ohr, linken Arm, Bein usw. und leitet entsprechend Befehle an den linken Arm und das linke Bein weiter.

Die linke Hemisphäre dient der rechten Seite.

Normalerweise ist eine der Hemisphären eines Menschen dominant, was sich in den individuellen Eigenschaften der Persönlichkeit widerspiegelt. Beispielsweise fühlen sich Menschen aus der linken Hemisphäre mehr zur Wissenschaft hingezogen. Menschen in der rechten Hemisphäre interessieren sich eher für Kunst oder Tätigkeitsbereiche, die individuelle, einfallsreiche Lösungen erfordern. Die überwiegende Mehrheit der großen Schöpfer – Komponisten, Schriftsteller, Dichter, Musiker, Künstler usw. - Menschen mit „rechter Gehirnhälfte“.

Test 1

Nennen Sie Farben, nicht das, was geschrieben steht. Die rechte Gehirnhälfte erkennt Farben, die linke Gehirnhälfte liest. Bei dieser Übung geht es darum, die Hemisphären auszubalancieren und ihr Zusammenspiel zu trainieren. Aus Sicherheitsgründen (vor Benutzerstörungen) beginnt und endet der Test mit den „richtigen“ Wort-Farb-Kombinationen.

Optische Effekte – Hell-Dunkel erzeugen ein dreidimensionales Bild. Auf einem Bild oder Foto sieht man einen Mondkrater, und wenn man ihn um 180 Grad dreht, sieht man einen Berg, und das ist nicht nur eine Illusion, sondern ein Merkmal des Sehens, die Sehgewohnheit des Auges dazu Das Tageslicht der Sonne kommt von oben nach unten.

Mondkrater (im Foto links) Wenn man das Foto um 180 Grad dreht (rechts), erscheinen „Berge“ im Bild

Optische Täuschungen (optische Täuschungen, Störungen) – Bildrotation, Flackern und andere visuelle Täuschungen. Wenn Sie zu lange suchen, entsteht ein Nacheffekt (wenn Sie den Blick zur Seite richten, auf einen weißen Hintergrund, können Sie dasselbe Bild sehen). Meditation beim Betrachten einer Kerze hat einen ähnlichen Effekt: Im zentralen Gesichtsfeld wird innerhalb weniger Minuten ein „Abdruck“ auf der Netzhaut und im visuellen Kortex des Gehirns sichtbar (er ähnelt zunächst einem Gelb). Flamme auf rotem und blauem Ellipsenhintergrund mit grünem Heiligenschein usw.) Abends und nachts, wenn die Zirbeldrüse (Epiphyse, „drittes Auge“) am aktivsten ist, meditativ, einschließlich Atemübungen zur Arbeit mit Energie (Yoga). , Qigong) sind wirksam. In der Antike diente dieses System als eine Art „Nachtsichtgerät“ („zweite Sicht“) und zur Erhöhung der Empfindlichkeit.

Gewöhnliches, aber regelmäßiges (morgens und nachmittags) Training des Vestibularapparates (Drehungen, Beugungen, Rotationen, Strecken nach oben, Stehen auf den Zehenspitzen und Blick nach oben) – entwickelt den Gleichgewichtssinn und die Bewegungskoordination und stärkt die Psyche und stabilisiert bestimmte menschliche Feldstrukturen (Stabilität des sogenannten Astralkörpers usw.)

Bei erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen und Schwindel während des Trainings konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit vorübergehend auf beide Punkte E36 (zu-san-li) oder führen Sie eine leichte Akupressurmassage durch, um Ihre Energie entlang der Meridiane auszurichten. Erden Sie sich rechtzeitig – durch alltägliche Aktivitäten, Hausarbeiten, Sport und Sport, Spaziergänge in der Natur.

Hinweis: Schauen Sie sich die „Optischen Täuschungen“-Bilder nicht länger als 15 Minuten am Stück an, um Ihre Psyche nicht zu schwächen.

Test 2

Laut rzelulattam ilsseovadniy odongo anligysokgo unviertiset, nicht ieemt zanchneya, in kokam pryakde rsapozholeny bkuvy v lösen. Galvon, damit Sie vorab avya und psloendya bkvuy blyi auf mseta sind. Osatlyne bkuvy mgout seldovt in einem ploonm bsepordyak, alles ist zerrissen tkest chtaitsey ohne zu wandern. Hauptsache, wir lesen nicht jedes Buch einzeln, sondern alle zusammen.

Test 3

Was siehst du? Wenn Sie ein Mädchen sind, ist Ihre rechte Gehirnhälfte entwickelt. Wenn die alte Frau ging

Test 4

Finden Sie den Kopf des Mannes auf diesem Bild

Wenn Sie die Aufgabe abgeschlossen haben:

• In weniger als 3 Sekunden ist Ihre rechte Gehirnhälfte besser entwickelt als bei den meisten Menschen
• innerhalb von 1 Minute - das ist ein normales Ergebnis
• wenn innerhalb von 1-3 Min. - Ihre rechte Hemisphäre ist schlecht entwickelt, Sie müssen mehr Fleischeiweiß essen.
• Wenn die Suche länger als 3 Minuten gedauert hat – nicht gut...

Test 5

Unten sehen Sie ein Bild. Wenn Sie es betrachten, bewegt sich das Objekt je nachdem, welche Hemisphäre Ihres Gehirns aktiv ist, in eine bestimmte Richtung. Drehen Sie in diesem Fall entweder im oder gegen den Uhrzeigersinn um die eigene Achse. Also...

Im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie sehen, wie sich dieses Mädchen im Uhrzeigersinn bewegt, ist Ihre rechte Hemisphäre gerade aktiv. Wenn es sich gegen den Uhrzeigersinn bewegt, verwenden Sie die linke Hemisphäre. Manche sehen vielleicht, dass es sich in beide Richtungen bewegt.

Versuchen Sie, es mit der anderen Hemisphäre in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen. Kannst du es machen.

Experimente haben gezeigt, dass zwei verschiedene Bereiche des Gehirns für unterschiedliche Arten geistiger Aktivität verantwortlich sind. Nachfolgend sind diese Aktivitäten nach Hemisphären aufgeschlüsselt.

Linke Hemisphäre:

• Logische Prozesse
• sequentiell oder Konsequenzen
• Rational
• analytisch
• Zielsetzung
• wenn eine Person einzelne Teile und nicht das Ganze betrachtet

Die rechte Hemisphäre ist aktiv, wenn mit etwas gearbeitet wird:

• zufällig, zufällig oder ungeordnet ausgewählt
• intuitiv
• ganzheitlich
• synthetisieren
• subjektiv
• betrachtet das Ganze und nicht einzelne Teile

Normalerweise nutzen Menschen nur eine Hemisphäre, die für ihre Denkweise charakteristisch ist. Aber es gibt Menschen, die mit beiden Hemisphären arbeiten.

Es gibt Schulen, die eine Hemisphäre gegenüber der anderen bevorzugen. Daher konzentrieren Schulen, die die linke Hemisphäre entwickeln, ihre Aufmerksamkeit auf logisches Denken, Analyse und Genauigkeit. Während die Rechtshirnschule den Schwerpunkt auf Ästhetik, Gefühle und Kreativität legt.