Was bedeutet es, psychischen Schmerz zu empfinden? Woher kommt Kummer? Wie man psychische Schmerzen loswird

Viele Menschen wissen aus erster Hand, was psychisches, emotionales und psychisches Leid in verschiedenen Lebenssituationen bedeutet.

Aber Warum leiden Menschen? von psychischen Schmerzen, wenn eindeutig keine Schäden oder Wunden vorliegen und scheinbar nichts die Existenz des menschlichen Körpers bedroht.

Heute, liebe Besucher, erfahren Sie auf der Website der psychologischen Hilfe: Warum leiden Menschen? von seelischen Wunden und wie man diesen manchmal unerträglichen seelischen Schmerz loswird und wie man das Leiden beendet.

Psychischer Schmerz – Ursachen und Folgen

Unterschiedliche Leute kann unterschiedlich sein – die Stärke und Intensität des psychischen Leidens hängt von vielen Dingen ab: von der Ursache (Situation) und von der Einstellung der Person zu dieser Situation (von ihren Überzeugungen); von der führenden Emotion und von emotionaler Toleranz; vom Temperament eines Menschen, seiner Sensibilität und seiner Charakterbetonung; von der Persönlichkeit selbst und dem Lebensszenario...

Die Hauptursache für psychische Schmerzen ist es ist ein VERLUST(Verlust), d.h. Gerade beim Verlust von etwas oder häufiger von JEMAND beginnt ein Mensch zu leiden und verspürt seelische Schmerzen unterschiedlicher Schwere.

Die Grundemotionen seelischen Leidens sind Schuld, Angst, Furcht und Traurigkeit (Trauer).

Die wichtigsten Lebenssituationen, die bei einem Menschen psychischen Schmerz und emotionales Leid hervorrufen, sind der Verlust von Familie und Freunden (Tod, Trennung von einem geliebten Menschen oder einer wichtigen Person, Scheidung, Verrat, Verrat...). erkennt die Unwiderruflichkeit des Verlustes und fühlt sich schuldig.

Ähnliche Situationen können im Leben eines jeden Menschen auftreten, und jeder kann im Leben Traurigkeit und Trauer über den Verlust empfinden.

Das Problem anhaltender psychischer Schmerzen besteht jedoch darin, dass manche Menschen aufgrund ihrer oben aufgeführten persönlichen Merkmale nicht unter einem wirklich negativen Ereignis leiden, sondern unter zahlreichen Gedanken und Fantasien über das Geschehene, die weit hergeholt und in ihren eigenen Köpfen abgespielt sind.

Sie beschäftigen sich mit der „Nachverbrennung“ der Situation, mit Gewissenssuche und negativen Fantasien, was sie in der Folge zu Verzweiflung, komplizierter Depression, neurotischen Störungen und völliger Apathie und Passivität führt. Manchmal führt es zu Selbstmordversuchen oder in einer verzögerten Variante, zum Beispiel zu Alkoholismus...

Wie man mit psychischen Schmerzen umgeht und sie für immer loswird

Langzeitpatienten fragen Psychologen oft: wie man mit psychischen Schmerzen umgeht was dafür getan werden muss.

Zunächst müssen Sie verstehen, dass psychischer Schmerz ebenso wie körperlicher Schmerz eine normale Reaktion des Körpers, in diesem Fall der Psyche, ist.
Und wenn Sie sich zum Beispiel die Hand verletzt haben und Schmerzen verspüren, werden die Schmerzen durch Reiben nach einer Weile verschwinden. Aber wenn Sie sich vorstellen, dass mit diesem blauen Fleck etwas Schreckliches verbunden ist, verspüren Sie möglicherweise mehr Schmerzen und diese schreckliche Sache wird wahr.

Außerdem verschwinden bei normalen Menschen die seelischen Schmerzen. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Liebe verloren haben, und es war wahre Liebe, dann ist es ganz natürlich, dass Sie über den Verlust leiden und trauern werden. Aber Liebe ist keine Krankheit – es gibt kein Heilmittel dagegen. Daher der Reihe nach Kummer loswerden es braucht etwas Zeit.

Das Ausfüllen Ihrer gesamten Freizeit wird dazu beitragen, den Heilungsprozess einer seelischen Wunde, zum Beispiel des gleichen Liebesverlusts, zu beschleunigen.

In Not-, Krisen- und Katastrophensituationen gibt es spezielle psychologische Hilfsangebote für „akute“ psychische Schmerzen, beispielsweise im Ministerium für Notsituationen – diese sind kostenlos.

"Freudlosigkeit"

„Gefühl emotionaler Taubheit“

„Gefühl der Abwesenheit von Gefühlen“

andere Empfindungen, oft die exotischsten.

Definition von Herzschmerz

Was ist Schmerz in der Seele? Ist das eine Krankheit oder eine Schutzreaktion des Körpers?

Aus ärztlicher Sicht ist es beides.

Das Gehirn versucht uns auf diese Weise zu signalisieren, dass es krank ist und Hilfe braucht, um mit dem heutigen Problem fertig zu werden. Wenn ihm heute nicht geholfen wird, kann dieser Zustand morgen zur Bildung einer komplexeren psychischen Pathologie führen.

Psychischer Schmerz als Abwehrreaktion

Psychische Schmerzen können bei jedem Menschen auftreten, auch bei psychisch gesunden Personen, beispielsweise solchen, die einen erheblichen Verlust von jemandem oder etwas erlitten haben.
Viele scheinbar unlösbare Konflikte können bei Menschen mit einem bestimmten Persönlichkeitstyp (misstrauisch, ängstlich, mit erhöhter Verantwortung, immer an allem zweifelnd) ein seelisches Schmerzgefühl auslösen. In diesen Fällen wird psychischer Schmerz als Schutzreaktion der Psyche auf übermäßigen Stress angesehen.

Psychischer Schmerz als Symptom einer Krankheit

Es kommt jedoch nicht selten vor, dass psychische Schmerzen Ausdruck (Symptom) einer psychischen Erkrankung (psychische Störung) sind. Es sollte beachtet werden, dass der Ausdruck „psychische Krankheit“ selbst einen direkten Ursprung im Wort „psychischer Schmerz“ hat. Das Gefühl psychischer Schmerzen ist das häufigste Symptom der häufigsten psychischen Störung der letzten Jahre – der Depression.

Ursachen

Alle oben genannten Gründe für das Erleben von Schmerzen in der Seele lassen sich in zwei Gruppen einteilen:

• Erstens – Krankheiten (psychische Störungen und Verhaltensstörungen),
• die zweite ist psychologisch (psychogen), Konflikte zwischen „real“ und „gewünscht“ (echte Neurosen).

Hilfe bei seelischen Schmerzen

Es ist möglich und notwendig, einer Person zu helfen, die unter psychischen Schmerzen leidet.

In manchen Fällen bedeutet Hilfe Gespräch und Unterstützung oder umgekehrt Isolation und vorübergehende Einsamkeit.

In anderen Fällen neurometabolische Therapie mit speziellen Methoden der Psychotherapie und Medikamenten, ständige strenge Überwachung durch den behandelnden Arzt.

Leider gibt es kein Allheilmittel gegen psychische Schmerzen. Jeder Fall erfordert eine individuelle Lösung.

Behandlung

Ist es möglich, psychische Schmerzen selbst zu lindern oder zu lindern? Wenn möglich, wie?

Wenn Schmerzen in der Seele kein Symptom einer psychischen Störung sind, können Sie versuchen, psychische Schmerzen durch einige Aktivitäten selbst zu behandeln, wie zum Beispiel: eine Wechseldusche nehmen, körperliche Aktivität (Kniebeugen, Laufen, Schwimmen) ausprobieren, schlafen.

Wenn psychische Schmerzen Ausdruck einer Krankheit sind, benötigen Sie die Hilfe eines spezialisierten Psychotherapeuten oder Psychiaters. Das Problem besteht darin, dass bei psychischen Störungen in der Regel die kritische Haltung gegenüber der eigenen Erkrankung nachlassen kann und der Patient keine Hilfe sucht oder sich an einen Spezialisten wendet. Ein gesunder Mensch, der nach Stress unter Schmerzen in der Seele leidet, neigt dagegen dazu, Unterstützung und Hilfe von geliebten Menschen zu suchen, versucht, einen Weg zur Behandlung von psychischen Schmerzen zu finden, und wendet sich an einen Arzt, um Rat zu erhalten.

Was tun, wenn Sie oder Ihr Liebster von seelischen Schmerzen erfasst werden und nicht loslassen wollen? Wenn es darüber hinaus auch von Tag zu Tag stärker wird?

Es gibt nur eine Antwort. Sie müssen zu einem Psychotherapeuten oder Psychiater gehen.

Erstens weiß er, wie er dieses schmerzhafte Gefühl schnell lindern und lindern kann.

Zweitens: Wenn psychische Schmerzen Ausdruck einer psychischen Störung sind und eine Behandlung erforderlich ist, kann ein Psychotherapeut eine Therapie (Medikamente und Psychotherapie) auswählen.

Die Brain Clinic bietet allen, die mit seelischen Schmerzen unterschiedlicher Art und Stärke zu uns kommen, adäquate Hilfe.

Rufen Sie +7 495 135-44-02 an

Wir helfen Ihnen oder Ihren Lieben, psychische Schmerzen loszuwerden!

Wir helfen in schwersten Fällen, auch wenn die vorherige Behandlung nicht geholfen hat.

Anweisungen

Das erste, was Sie tun möchten, ist, alles zu vergessen und wegzulaufen. Aber die Methode „einen Ausflug ans Meer oder eine Eintrittskarte ins Dorf zu kaufen, um deine Großmutter zu besuchen“ ist bei weitem nicht die beste. Es werden nur sofortige Ergebnisse erzielt. Und dann müssen Sie immer noch nach Hause in die reale Welt zurückkehren. Und dann wird der Schmerz nur noch schlimmer. Alles im normalen Leben wird einen an Schmerz erinnern – die Erinnerung war für kurze Zeit gedämpft. Und bei ihrer Rückkehr wird sie erneut das Herz erobern.

Um Schmerzen loszuwerden, müssen Sie die Ursache benennen. Sprechen Sie es laut und deutlich aus. Oder schreiben. Die Hauptsache ist, es zu erkennen. Dafür ist möglicherweise ein Gesprächspartner erforderlich – das kann ein bester Freund oder ein Psychologe sein. Wenn der Schmerz durch den Verlust eines geliebten Menschen verursacht wird, müssen Sie herausfinden, was an der Pflege am meisten schmerzt? Dies könnte zuvor Angst oder Schuldgefühle sein. Wenn ein geliebter Mensch Sie verlassen hat, müssen Sie verstehen, was wirklich als Folge seines Weggangs passiert ist: verlorenes Vertrauen in die Zukunft oder verletzter Stolz.

Jetzt können Sie damit beginnen, das loszuwerden, was Sie an die Ursache Ihrer seelischen Schmerzen erinnert. Entfernen Sie Fotos und Gegenstände der Person, die den Schmerz verursacht, für eine Weile oder werfen Sie sie vollständig weg. Oder kommunizieren Sie weniger mit ihm, wenn er noch im Leben präsent ist. Wenn die Ursache für psychische Schmerzen der Verlust des Arbeitsplatzes ist, lesen Sie keine Artikel zu beruflichen Themen und vermeiden Sie die Kommunikation mit ehemaligen Kollegen.

Wenn der Grund benannt und erkannt ist, nichts mehr daran erinnern kann und die Leere im Leben mit einer Lieblingsbeschäftigung gefüllt ist, kann man sagen: „Ich beginne ein neues Leben, in dem es keinen Platz für seelischen Schmerz gibt.“ ” Und fangen Sie an, jeden Tag zu genießen. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, dies zu tun. Das kann ein Lieblingslied sein, das man im Radio hört, ein Gespräch mit einem geliebten Menschen, ein Schokoriegel am Abend, ein Spaziergang im Regen barfuß und ohne Regenschirm, der Kauf eines neuen Kleides oder einer neuen Krawatte. Es gibt viele Gründe zur Freude. Es gibt viel mehr davon als nur Gründe zur Traurigkeit! Und jeder neue Tag ist eine starke Pille gegen seelische Schmerzen.

Psychischer Schmerz ist ein Unbehagen, das eine Person in sich verspürt, das jedoch nicht mit einem Organ zusammenhängt. Daher gibt es kein Medikament zur Beseitigung dieser Störung.

Die Schwere unangenehmer Empfindungen ist bei jedem Menschen unterschiedlich, ebenso wie die Reaktionen auf seelische Wunden. Manche lindern ihre Qual einfach mit Hilfe von alkoholischen Getränken, andere flüchten im Internet aus der Realität.

Ein spezialisierter Psychotherapeut erklärt Ihnen, wie Sie mit psychischen Schmerzen mit minimalen Folgen für die psychische und physische Gesundheit umgehen können. Allerdings wird nicht jeder einen Arzt aufsuchen und versuchen, das Problem selbst zu lösen. Dadurch wird die Situation nur verschlimmert.

Entwicklungsmechanismus

Psychischer Schmerz ist die emotionale Reaktion eines Menschen auf eine negative Veränderung seiner gewohnten Lebensweise. Meistens geht ihm ein schwerer Verlust voraus – der Tod eines geliebten Menschen, Verrat oder der Verlust des sozialen Status.

Eine schnell auftretende negative Emotion wird von einem Menschen als ein für ihn bedeutsames Erlebnis bewertet – ein tiefes spirituelles Gefühl. Es ist von großer Bedeutung für die vollständige Persönlichkeitsbildung und ein wichtiges Glied in der psychologischen Aktivität.

Die meisten Experten führen psychisches Leiden auf subjektive Empfindungen zurück. Die moderne Forschung hat es jedoch ermöglicht, diese Aussage zu widerlegen: In den mittels Magnetresonanztomographie gewonnenen Bildern sind Aktivierungsherde im limbischen System des Gehirns als Reaktion auf ein moralisches Trauma deutlich sichtbar.

Darüber hinaus können starke psychische Schmerzen von einer Person als psychogen – also auf der körperlichen Ebene – empfunden werden. Zum Beispiel Schmerzimpulse im Bereich Herz, Kopf, Bauch. Zusammenhänge mit somatischen Pathologien können weder festgestellt noch durch instrumentelle Untersuchungen bestätigt werden. Daher kann kein Medikament mit psychischen Qualen fertig werden. Nur ein hochqualifizierter Psychotherapeut kann helfen.

Ursachen

Psychische Qualen können auch aus anderen Gründen auftreten:

• ein ständiges Angstgefühl – Leben in einer Familie mit einer ausgeprägten Persönlichkeit, die zu körperlicher Gewalt neigt;
• lang gehegte Wutgefühle - hochbezahlte Arbeit unter der Führung eines persönlich feindseligen Managements, wenn der „Tyrannenboss“ direkt widersprüchliche Anweisungen gibt und verlangt, ein solches Aufgabenvolumen zu erfüllen, dass eine Person dies nicht tun kann, und infolgedessen es entsteht im Zusammenhang mit seelischem Leiden;
• Mangel im Körper an bestimmten Chemikalien - Neurotransmittern, der sich in einer Übererregung der Gehirnstrukturen und einer Erschöpfung ihrer Kompensationsfähigkeit äußern kann;
• Störung der endokrinen Organe, die zur ständigen Produktion von Angst- und Stresshormonen führt – Hyperthyreose, Phäochromozytom;
• die eigene Fixierung einer Person auf ihre eigenen Probleme – das Betrachten von Fotos eines verstorbenen nahen Verwandten und die Rückkehr zu Erinnerungen an glückliche Momente in der Vergangenheit;
• ein unbewusst bestehendes Bedürfnis, Vorteile zu erhalten – psychischer Schmerz dient nur dazu, die egoistischen Motive einer Person, den Wunsch, materielle Vorteile von anderen oder erhöhte Aufmerksamkeit als Reaktion auf die nachgewiesene Qual der Seele zu erhalten, zu verschleiern.

Nur ein kompetenter Psychotherapeut kann alles in Ordnung bringen – die wahren Gründe für die Verschlechterung des Wohlbefindens ermitteln und Vorschläge machen, wie man psychische Schmerzen beseitigt.

Auch durch die Trennung von einem geliebten Menschen können seelische Schmerzen entstehen. : Empfehlungen eines Psychiaters.

Symptome

Viele Menschen beschreiben ihre negativen Emotionen und Sorgen so: Für sie ist seelischer Schmerz ein unangenehmes, intensives Gefühl ständiger Melancholie und schmerzhaften inneren Leidens.

Auf dem Höhepunkt der psychischen Beschwerden können sogar körperliche Störungen auftreten – Asthenie mit anhaltendem Schwindel, Migräne, Herzklopfen und Übelkeit oder Schlafstörungen, Appetitlosigkeit.

Bei manchen Menschen kann der seelische Schmerz der Liebe bzw. des Verlusts sogar an Schwere und Intensität die Empfindungen einer Verbrennung, einer Verletzung oder eines gebrochenen Beins übertreffen. Die Situation wird auch durch die Notwendigkeit verschärft, seine Gefühle vor anderen zu verbergen und ein „soziales Gesicht“ zu bewahren.

Versteckte innere Prozesse können zu folgenden somatischen Anzeichen und physiologischen Symptomen führen:

• Druckgefühl hinter dem Brustbein;
• ein Fossil irgendwo im Bereich der Brust, des Kopfes;
• unangenehmes ständiges Brennen, Kälte in der Brust;
• stechende, drückende Impulse im Herzen;
• Beschwerden, Krämpfe im Darm – Ober- oder Unterbauch, an einem bestimmten Punkt;
• ständige Anwesenheit von Übelkeit – kommt in Wellen oder ist jede Minute zu spüren;
• Störungen im Herz-Kreislauf-System - Verlangsamung des Pulses - Bradykardie oder deren Anstieg - Tachykardie, Schwankungen der Blutdruckparameter.

Andere achten jedoch möglicherweise nicht auf die physischen Manifestationen psychischer Qualen, insbesondere wenn diese nicht so deutlich sichtbar sind, während emotionale Manifestationen deutlicher beobachtet werden. Depression, depressive Verstimmung, Apathie, Angst, mangelndes Interesse an allen aktuellen Ereignissen, „Taubheit“, „Taubheit“.

Manchmal sind die Empfindungen so exotisch, dass sie bereits als Anzeichen aufkommender Psychopathien wahrgenommen werden können – das Herz wurde aus der Brust gerissen, alles darin war zerrissen und blutete.

Wie Sie selbst mit Schmerzen in Ihrer Seele umgehen können

Da Menschen sozial abhängige Wesen sind, entstehen Schmerzen in der Seele am häufigsten durch einen Bruch in der Beziehung zu einem geliebten Menschen. Eine emotionale Störung kann so schwerwiegend sein, dass sie die Funktion innerer Organe – des Herzens, des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts – beeinträchtigt.

Mentale Erfahrungen durchlaufen mehrere Phasen, von denen jede ihre eigenen Emotionen hat. Psychischer Schmerz nach der Trennung von einem geliebten Menschen beginnt mit der Phase der Verleugnung – dem Unwillen zu verstehen, dass die Beziehung vorbei ist. Dies äußert sich in einer ständigen Rückkehr zu den Gedanken an einen geliebten Menschen und dem Wunsch, ihn zu sehen.

Da Treffen nicht stattfinden, gehen die Emotionen auf die nächste Stufe – Empörung und Hass. Der verlassene Seelenverwandte strebt danach, den Schmerz zu vertreiben und rächt sich auf alle möglichen Arten. Solche Maßnahmen bringen Linderung, allerdings nur für kurze Zeit. Und erst dann kommt die Phase der Akzeptanz der Trennung, in der emotionale Erfahrungen an Intensität verlieren und nachlassen.

Um den Prozess der psychischen Genesung nach der Trennung von einem geliebten Menschen zu beschleunigen, haben Experten mehrere Empfehlungen zur Linderung psychischer Schmerzen zu Hause entwickelt:

• Wechseln Sie zu anderen Aktivitäten – leisten Sie Wohltätigkeitsarbeit, treten Sie einer Hobbygruppe bei;
  häufiger mit Freunden Kunstausstellungen und Filmpremieren besuchen;
• Akzeptieren Sie die Trennung als Tatsache und beenden Sie die Beziehung, indem Sie alle Dinge loswerden, die Sie an vergangene Ereignisse erinnern könnten.
• Beginnen Sie mit dem Besuch eines Fitnesscenters, Schwimmbads oder Fitnessstudios – körperliche Aktivität hilft nicht nur, nervöse Spannungen abzubauen, sondern vermittelt auch ein Gefühl von Freude und Selbstzufriedenheit;
• Stellen Sie alte Beziehungen zu alten Freunden wieder her und besuchen Sie sie – kommunizieren Sie mit einst vertrauten, aber vergessenen Menschen, lernen Sie neue Ereignisse in ihrem Leben kennen, all dies hilft, sich abzulenken und psychische Beschwerden zu überstehen.

Es gibt kein einheitliches Schema, wie man psychische Schmerzen übersteht – jeder Mensch muss verschiedene Methoden und Techniken zum Umgang mit der Qual der Seele ausprobieren und die beste Option für sich selbst wählen.

Wenn bei der einen oder anderen Person seelisches Leid auftritt, ist es notwendig, die Situation und die eigenen Gefühle sorgfältig zu analysieren und herauszufinden, was sie verursacht haben könnte. So erfordert Trauer in der Familie – Verlust eines geliebten Menschen, Scheidung, schwere Krankheit – eine gewisse Zeitspanne, um sich an neue Umstände anzupassen. Es besteht kein Grund, sich zu beeilen oder sich zu beeilen.

Ohne besondere Fähigkeiten versuchen viele Menschen, nachdem sie auf die Ratschläge von Fremden gehört haben, psychische Beschwerden loszuwerden, indem sie sich ständig an unangenehme Ereignisse erinnern und „Salz“ auf die Wunden der Seele streuen.

Tägliche Dramatisierung verschlimmert die Störung nur, lindert sie jedoch nicht. Anschließend erfordert es viel mehr Zeit und Mühe, die seelischen Qualen zu überwinden – es ist besser, sich einmal zu äußern und zu versuchen, das Ereignis in Ihrem Leben so zu akzeptieren, wie es ist.

Manche Menschen übertreiben einfach ihr eigenes Leid – sie kämpfen mit „Windmühlen“. Nach einer Neubewertung des Geschehens können Sie jedoch verstehen, dass die Probleme vollständig lösbar sind. Sie sind nur ein Teil des komplexen Mechanismus des Universums und vor dem Hintergrund der Bewegung der Planeten im Weltraum für die Menschheit überhaupt nicht bedeutsam. Indem Sie Ihre eigenen Probleme minimieren, ist es viel einfacher, mit ihnen umzugehen.

Es ist unerlässlich, an die eigenen Stärken zu glauben, an die Möglichkeit, dass man sich mit dem Problem „anfreunden“ und es überwinden kann. Nachdem er sich Zeit genommen hat, die Situation zusammen mit seinem besten Freund, einem Psychotherapeuten, sorgfältig zu studieren und zu verstehen, was genau getan werden kann, unternimmt der Mensch bereits Schritte für seine geistige Genesung.

Eine weitere Möglichkeit im Kampf gegen psychische Zwietracht besteht darin, Ihren Lebensstil zu überdenken. Aktive körperliche Arbeit hilft, dem bodenlosen Abgrund von Melancholie und Depression zu entkommen – führen Sie seit langem geplante Renovierungen in der Wohnung durch, besuchen Sie Yoga-Kurse, ein Schwimmbad. Sie sollten auf Ihre Ernährung achten – bereichern Sie sie mit Gemüse und Obst, nützlichen Mikroelementen und Vitaminen. Schlaf ist ein ebenso wichtiger Bestandteil der Gesundheit. Es dauert etwa 8-9 Stunden, bis das Gehirn die Möglichkeit hat, sich zu beruhigen und alltägliche Ereignisse zu verarbeiten.

Es liegt in der Macht jedes Menschen, der Seele zu helfen, Zwietracht zu überwinden. Sie müssen sich nur ein ähnliches Ziel setzen und sich auch die Meinungen von Experten auf diesem Gebiet anhören.

Psychischer Schmerz ist emotionales Leiden, das für eine Person unangenehm und schmerzhaft ist. Psychischer Schmerz wird auch als Schmerz des mentalen Körpers bezeichnet und gilt als Verlust des Überlebenspotenzials. Sie ist oft viel gefährlicher als körperliche Krankheiten, da sie zu Funktionsstörungen aller inneren Organe führt und Fehlfunktionen im gesamten Körper hervorruft.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um?

Emotionale Belastung entsteht, wenn Sie sich über ein Lebensereignis Sorgen machen oder sich große Sorgen um einen geliebten Menschen machen. Psychischer Schmerz ist einem Menschen oft inhärent, wenn seine persönlichen Vorstellungen nicht mit dem übereinstimmen, was in der Realität geschieht. Dies liegt daran, dass bedeutende Erfahrungen, die zu Depressionen führen, auf Muster zurückzuführen sind, die im menschlichen Gehirn gebildet werden, und die Realität nicht so zu sein scheint, wie der Einzelne sie erwartet. All diese Enttäuschungen führen zu emotionalem Leid.

Ein Mensch kann sowohl offen als auch verborgen psychischen Schmerz empfinden, wenn er leidet, ihn sich aber nicht eingesteht.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um? Eine Person bewältigt psychische Schmerzen auf verschiedene Weise. In einem Fall wandert der seelische Schmerz von der bewussten Empfindung ins Unterbewusstsein und die Person glaubt fälschlicherweise, dass sie nicht mehr leidet. Was tatsächlich passiert, ist, dass ein Mensch Schmerzen einfach vermeidet und sie ins Unterbewusstsein überträgt.

Wenn ein Mensch dazu neigt, seine Handlungen und Gefühle zu zeigen, bedeutet dies, dass er seinem seelischen Schmerz Luft macht. In solchen Fällen beginnt eine Person, sich mit Freunden und Bekannten zu beraten und nach einer Lösung zu suchen, die darin besteht, die Wurzel des Problems zu beseitigen.

Wenn beispielsweise emotionaler Schmerz durch Beziehungen zu den Eltern verursacht wird, sucht eine Person nach allen möglichen Wegen, um mit ihnen eine gemeinsame Sprache zu finden.

Wenn eine Person die Methode der Vermeidung gewählt hat, dann drückt sich diese Methode darin aus, dass sie das Problem nicht erkennt; oft sagt der Einzelne, dass bei ihm alles in Ordnung sei und gesteht sich nicht einmal persönliche Erfahrungen ein. In diesem Fall bleibt der psychische Schmerz bestehen und geht in eine implizite, unbewusste Form über. Dieser Zustand ist sehr schwer zu bewältigen, er ist für eine Person schmerzhaft, viel schmerzhafter als das offene Erkennen sowie das laute Aussprechen des Problems.

Wie man psychische Schmerzen loswird

Es ist sehr schwierig, versteckte Schmerzen loszuwerden, sie zeichnen sich durch einen langwierigen Verlauf (über Jahre!) aus. Gleichzeitig verändern sich der Charakter und die Beziehungen einer Person zu anderen. Eine Person mit psychischen Schmerzen beginnt, negative Menschen anzuziehen, ändert allmählich den Bekanntheitsgrad oder gibt sie vollständig auf und schließt die Kommunikation mit Menschen für immer aus.

Emotionales Leiden erlaubt es einem Menschen oft nicht, etwas zu schaffen oder zu arbeiten; es quält ihn und die Person versteht oft nicht, was mit ihr geschieht. Bestimmte Situationen können einen Menschen an jene Momente erinnern, die vor vielen Jahren Schmerzen in seiner Seele verursachten. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Emotionen vor vielen Jahren ins Unterbewusstsein getrieben wurden, so dass ein Mensch weint und sich Sorgen macht, ohne vollständig zu verstehen, was mit ihm passiert, beispielsweise nachdem er eine emotionale Szene aus einem Film gesehen hat. In Fällen, in denen Sie die psychischen Schmerzen nicht alleine bewältigen können, benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten oder einer Ihnen nahestehenden Person, die bereit ist, Ihnen zuzuhören.

Kummer nach einer Trennung

Psychische Reaktionen auf einen Bruch in der Beziehung zu einem geliebten Menschen haben viel gemeinsam mit der Reaktion auf einen körperlichen Verlust, nämlich den Tod eines geliebten Menschen. Psychische Schmerzen nach der Trennung von einem geliebten Menschen können sich über viele Monate und Jahre hinziehen. Während dieser Zeit ist eine Person akut besorgt. Die Erfahrung umfasst Phasen von Groll, Verleugnung und Schmerz.

Zunächst entsteht eine Phase der Verleugnung, die sich in der unterbewussten Weigerung einer Person äußert, die Trennung objektiv zu betrachten und sich des Endes der Beziehung bewusst zu sein.

Der seelische Schmerz nach einer Trennung wird durch die Erkenntnis verstärkt, dass die Person, die man liebt, nicht mehr da ist und nie wieder da sein wird. Sobald ein Mensch die Realität erkennt und akzeptiert, wird er aufhören zu leiden. Dieses Verständnis kommt nicht über Nacht. Die Dauer dieses Zeitraums hängt von der Fortsetzung der Kontakte mit dem ehemaligen Liebhaber ab. Um diese Phase des seelischen Leidens einfacher und schneller zu überwinden, raten Psychologen dazu, alle Kontakte aufzugeben und alle Gegenstände loszuwerden, die an vergangene Beziehungen erinnern.

Die Zeit der Verleugnung wird durch eine Zeit der Empörung ersetzt, die durch Vorwürfe aller Sünden an den ehemaligen Liebhaber und den Wunsch der beleidigten Person nach Rache gekennzeichnet ist, insbesondere wenn die Ursache der Trennung Verrat war.

Psychologisch ist das verständlich: Es ist viel einfacher, einer anderen Person die Schuld zu geben, als in einer solchen Situation einen Teil der Schuld einzugestehen. Dieses Stadium ist durch die Entstehung einer emotionalen Blockade gekennzeichnet: Es kommt zu einer Fixierung auf negative Erfahrungen, die die Phase der psychischen Erholung deutlich verzögert. In der nächsten Phase der Lebenskrise entwickeln sich Sorgen über verlorene Zeit in vergeblichen Beziehungen. Begleitet werden solche Erfahrungen von der Angst vor Einsamkeit, aber auch von der Ungewissheit über die Zukunft, der Angst, dass es nicht gelingen wird, neue Beziehungen aufzubauen.

Die meisten Psychologen neigen dazu zu glauben, dass Tränen, Leiden und Nachdenken in der Einsamkeit ein obligatorischer und auch notwendiger Teil zur Überwindung dieser Lebenskrise sind. Es ist nichts Falsches daran, weinen zu wollen. Erlaube dir zu leiden und zu weinen – das wird Erleichterung bringen und zur Genesung führen.

Wenn dennoch die Entscheidung getroffen wurde, sich zu trennen, sollten Sie die verlorene Beziehung nicht wiederherstellen und sich aus diesem Grund traurigen Erinnerungen hingeben, anrufen und sich auch treffen. Dies wird nur verlangsamen und es schwieriger machen, emotionales Leid zu überwinden.

Frauen brauchen oft länger als Männer, um ihren Ex-Partner zu vergessen, denn für Frauen ist die Liebe zu einem Mann der wichtigste Teil des Lebens. Für einen Mann stehen im Leben oft Arbeit und Karriere im Vordergrund. Zudem fällt es Männern meist leichter, einen neuen Partner zu finden.

Psychologen raten dazu, etwas zu unternehmen, wenn man es in Ruhe lässt. Sollten Sie dennoch zwei Jahre lang unter psychischen Schmerzen nach der Trennung leiden, müssen Sie einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufsuchen, der Ihnen bei der Lösung dieses Problems hilft.

Starke psychische Schmerzen

Edwin Shneidman, ein amerikanischer Psychologe, gab die folgende einzigartige Definition von psychischem Schmerz. Es ist nicht wie körperlicher oder körperlicher Schmerz. Psychischer Schmerz äußert sich in Erlebnissen, die oft durch den Trauernden selbst verursacht werden.

Psychischer Schmerz, voller Leid, ist Ausdruck des Sinnverlusts im Leben. Es ist geprägt von Qual, Melancholie und Verwirrung. Dieser Zustand entsteht durch Einsamkeit, Trauer, Schuldgefühle, Demütigung, Scham angesichts der Unvermeidlichkeit – Alter, Tod, körperliche Krankheit.

Die Beseitigung der Leidensursache hilft, starke psychische Schmerzen loszuwerden. Wenn die Ursache für emotionales Leiden das negative Verhalten einer Person Ihnen gegenüber ist, dann ist es in diesem Fall notwendig, diese Ursachen zu beseitigen und nicht Ihre Emotionen gegenüber dieser Person auszulöschen. Wenn Sie beispielsweise Probleme mit Ihrem Chef haben, die psychische Schmerzen hervorrufen, sollten Sie an Ihrer Beziehung zu ihm arbeiten und nicht an Ihren Emotionen und Ihren Gefühlen. Sie sollten eine gemeinsame Sprache finden oder aufhören.

Wenn emotionales Leid durch eine irreparable Situation (Krankheit oder Tod) verursacht wird, dann sollten Sie an Ihrer Wahrnehmung der Realität und Ihren Emotionen arbeiten.

Psychische Schmerzen dauern zwischen sechs Monaten und einem Jahr, wenn man einen geliebten Menschen verliert. Erst nach dieser Zeit raten Psychologen zum Aufbau neuer Beziehungen, um frühere Fehler nicht zu wiederholen.

Wie kann man psychische Schmerzen lindern? Sie müssen sich eingestehen, dass bereits eine unangenehme Situation eingetreten ist. Dies kann Ihren Zustand lindern.

Zweitens: Erleben Sie eine Zeit des Schmerzes und kommen Sie zur Besinnung. Als nächstes bauen wir eine neue Zukunft auf, aber ohne diese Umstände oder diese Person. Zum Beispiel ohne deinen Lieblingsjob oder geliebten Menschen. Bauen Sie im Geiste alles im Detail auf, wie Sie in Zukunft leben werden. Oft wird die reale Welt für einen Menschen so, wie er sie in seiner Vorstellung sieht.

Oft verbergen sich starke seelische Schmerzen unter anderen Masken und werden mit Wut, Enttäuschung und Groll verwechselt.

Wie überlebt man starke psychische Schmerzen? Finden Sie Menschen, denen es viel schlechter geht als Ihnen. Zeigen Sie ihnen Besorgnis. Auf diese Weise werden Sie Ihre Meinung von Ihrem Problem ablenken.

Beherrschen Sie das richtige Atemsystem: mit einer langen Einatmung und einer kurzen Ausatmung. Durch die richtige Atmung können sich die Zellen Ihres Körpers schnell erholen und Ihr Nervensystem stärken.

Sagen Sie den Menschen jeden Tag etwas Nettes, dann werden auch Ihnen positive Emotionen vermittelt.

Befolgen Sie einen Tagesablauf und schlafen Sie ausreichend, dies hilft bei der Wiederherstellung der Nervenzellen.

Lassen Sie Ihre Sorgen durch Tanzen, Joggen, Walken, Liegestütze und körperliche Bewegung hinter sich. Buchen Sie eine Massage.

Vermeiden Sie die Rückkehr schwerer seelischer Qualen. Wissenschaftler neigen zu der Annahme, dass ein Mensch eine Viertelstunde lang in einem depressiven Zustand bleibt und sich in der restlichen Zeit psychisches Leiden zufügt, das es verlängert und verschlimmert. Daher ist die Fähigkeit, emotionalen Schmerz nicht wieder zurückzubringen, was durch Situationen aus der Vergangenheit, die Erfahrungen hervorgerufen haben, erleichtert wird, von großer Bedeutung.

Hallo, Alexandra. Es besteht kein Grund, sich selbst die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Nehmen Sie es als Erlebnis. Oftmals üben junge Freundinnen das Küssen miteinander (für künftige Beziehungen mit dem anderen Geschlecht).

Hallo Alexandra, wenn dich ein Mädchen geküsst hat, heißt das nicht, dass du automatisch genauso geworden bist wie sie. Was dir passiert ist, nennt man Versuchung. In diesem oder einem anderen Bereich ist es den Menschen inhärent, als traurige Folge des Sündenfalls. Sie müssen in die Kirche gehen, scheuen Sie sich nicht, zur Beichte zu gehen. Schauen Sie sich im Tempel um und finden Sie einen Priester, der zumindest optisch zu Ihnen passt. Sagen Sie, haben Sie keine Angst vor dem, was Ihnen Ihr Gewissen vorwirft. Das Ergebnis wird sein, glauben Sie mir. Fahren Sie danach mit Ihrem Leben fort und schauen Sie nicht zurück, Sie sollten nichts damit zu tun haben. Einen Mann treffen, eine Familie gründen, Kinder). Die besten Wünsche an Sie.

Ich bin 22 Jahre alt. Ich studiere in Jekaterinburg und komme nicht aus der Stadt. Kurz vor Beginn des neuen Schuljahres stellte sich heraus, dass ich keinen Platz im Wohnheim bekam. Es gibt keinen Ort zum Leben, ich muss studieren. Ein Freund half mir aus und bot mir an, in seiner Einzimmerwohnung zu wohnen. Ich stimmte zu, weil ich keine andere Wahl hatte. Die ersten paar Wochen lief alles gut, aber dann merkte ich, dass ich meinen Nachbarn mochte (obwohl ich das schon wusste), und später wurde es zu einer schweren Form des Verliebens. Einseitige Gefühle zerreißen mich innerlich. Ich erzählte meinem Freund von meinen Gefühlen, aber das änderte nichts außer der Entstehung von Spannungen zwischen uns. Ich war gefangen. Ich kann nicht ausziehen und versuchen, mich von ihm fernzuhalten, denn dann lande ich einfach auf der Straße, und gleichzeitig kann ich meine Gefühle nicht überwinden, während ich ihm nahe bin. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, was ich damit machen soll. Vielleicht könnt Ihr mir bitte helfen?

• Hallo Linaria. Wir empfehlen Ihnen, Ihre inneren Gefühle nicht zu bekämpfen; wenn Sie sich ihnen widersetzen, wird Ihre Seele nur schlechter. Versuchen Sie, zu anderen Männern zu wechseln, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Sprechen Sie vor einem Mann das Thema Gefühle nicht mehr an, sonst wird er irgendwann zu dem Schluss kommen, dass Sie sich beruhigt haben. Es ist zu Spannungen zwischen Ihnen gekommen, weil der Mann Ihre Gefühle nicht erwidern kann. Wohnen Sie weiterhin in seiner Wohnung und konzentrieren Sie sich auf Ihr Studium (die Sitzung folgt bald).

Guten Tag. Ich habe diese Situation. Ich hatte 12 Jahre lang eine Beziehung mit einem Mann. Sie liebte mich sehr, aber er erwies sich als Feigling und will es nicht zugeben. Als sich unsere Beziehung zu verschlechtern begann, forderte er alle Geschenke zurück und nahm alles bis auf seine Unterwäsche mit. Obwohl er nicht weniger und gleichwertige Gaben hatte. Es kam zu Beleidigungen. Die Zeit ist vergangen, aber ich habe eine solche Leere in mir, dass ich, egal womit ich sie fülle, immer noch zum Ausgangspunkt zurückkehre. Weder Reisen, noch Freunde, noch Hobbys helfen. Er steht vor meinen Augen. Und völlige Verwirrung, wie konnte er das tun?

• Hallo, Albina. Wir empfehlen Ihnen, zu anderen Männern zu wechseln und sich keine Sorgen mehr über erfolglose vergangene Beziehungen zu machen. „Er steht vor meinen Augen. Und völlige Verwirrung darüber, wie er das tun konnte.“ Er tat, was er normalerweise tat. Es ist einfach so, dass solche Eigenschaften Ihres Charakters nicht akzeptabel sind. Sie und Ihr Ex sind unterschiedlich, deshalb sollten Sie kein Mitleid mit ihm haben.

Hallo, ich würde mich über Ihre Hilfe freuen. Mein Mann und ich leben seit 3 ​​Jahren zusammen. Zum Zeitpunkt unseres Treffens war er verheiratet, aber geschieden, um mit mir zusammen sein zu können. Für mich ist er der beste Mensch auf der Welt, ich hätte nicht gedacht, dass es möglich ist, so zu lieben. Und auch ich liebe ihn unendlich, aber dann erklärt er eines Tages, dass er von mir enttäuscht ist, fast aufgehört hat, mich zu lieben, nicht mit mir leben will, aber er sagte sofort, dass er mich nicht verfolgt, er lebt mit mir aus Mitleid. Mein Mann ist sehr wohlhabend, er unterstützt mich voll und ganz, und als ich fragte, was wir jetzt tun werden, sagte er es und wir werden weiterleben und der Horror begann. Ja, wir leben zusammen, er versorgt mich auch, wir schlafen im selben Bett, aber es gibt keine innige Beziehung, wir reden nicht, nur über alltägliche Dinge, obwohl es vorkommt, dass er selbst redet und lacht und aufzutauen scheint aus. Auf meine Frage nach dem Grund der Enttäuschung antwortete er nicht. Ich werde einfach ganz leise verrückt. Ich liebe ihn, er ist das Wertvollste in meinem Leben. Was zu tun ist? Wie kann man Beziehungen verbessern? Er hat ein Kind und ich habe eines aus einer Vorehe. Er hat mein Kind wunderbar und aufrichtig behandelt und dann gesagt, dass er nicht möchte, dass ich meine Tochter mitbringe, weil er sein eigenes nur am Wochenende sieht. Das Kind ist bei seiner Großmutter und Gott sei Dank sieht es diesen Albtraum nicht. Die Situation zieht sich jetzt schon seit 2 Monaten hin, wir leben so. Helfen! Wie rettet man eine Familie? Alle meine Versuche, Beziehungen zu verbessern, sind wie eine Mauer. Er sagte, er wolle nichts. Das ist noch nie passiert. Er sagt, dass er nichts will, dass es besser ist zu sterben, aber viele Menschen werden leiden. Gott, ich werde einfach verrückt. Sag mir, kann ein Mann aus Mitleid leben? Meiner Meinung nach ist das einfach absurd. Und das dauert einen Monat. Und ich weiß nicht, wie lange es dauern wird. Ich werde alles ertragen, solange er auftaut.

• • Hallo Natalia, die Tatsache, dass er dich kennengelernt hat und sich scheiden ließ, erlaubt ihm nicht, in Frieden zu leben. Sie müssen verstehen, dass zu Beginn Ihrer Beziehung Leidenschaft und Gegenseitigkeit auf beiden Seiten vorherrschten. Die Zeit verging, der Mann erkannte, was er getan hatte, denn die Familie war zusammengebrochen. Vielleicht hat er seine Familie sehr geliebt oder liebt sie immer noch, deshalb verspürt er ein Gefühl des Bedauerns. Bist du mit ihm verabredet oder lebst du nur vor Ort? Lassen Sie ihn gehen, das ist die einzige Chance, es für Ihre und seine Familie wieder gut zu machen.

Hallo Olesya, dass dein Mann solch ein gesundheitliches Problem hat, ist natürlich eine unangenehme Situation. Vielleicht sollten Sie versuchen, das Baby aus einem Waisenhaus oder Waisenhaus zu holen. Wie viele Kinder bleiben ohne elterliche Liebe. Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Mann die Kraft, mindestens einen von ihnen anzunehmen und ihm Ihre Liebe, Unterstützung und Ihren Schutz zu schenken. Es ist klar, dass dies ein sehr verantwortungsvoller Schritt ist, aber wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie sich Ihr ganzes Leben lang Vorwürfe machen, dass es zumindest eine kleine Chance gab, mütterliches Glück zu erleben, diese aber nicht genutzt haben. Sie müssen versuchen, Ihrem Mann zu erklären, dass das Leben nicht ewig ist, er mit der Zeit altern wird, seine Kräfte ihn verlassen werden und es im Alter niemanden mehr geben wird, der sich um ihn kümmert oder ihm ein Glas Wasser gibt .
Olesya, wenn du zumindest ein wenig gläubig bist, komm in die Kirche und bete aufrichtig aus reinem Herzen zu Gott, dass Er dir bei deiner schwierigen Aufgabe helfen wird, und Er wird dir wirklich helfen und dein seelischer Schmerz wird dahin zurückkehren es kam von.
Ich wünsche Ihnen von Herzen, dass Sie Ihre seelische Last loswerden und die einzigartige Leichtigkeit des Lebens spüren, zu der Gott uns berufen hat.

Ich bin in meiner zweiten Ehe. Als ich heiratete, war ich glücklich und erwartete eine lang erwartete Schwangerschaft, aber die Schwangerschaft kam nie... Wir lebten 7 Jahre zusammen. Mein Mann ist unfruchtbar, die Chance auf eine IVF liegt bei 20 %. Er möchte grundsätzlich kein Spenderkind. Ich bin völlig erschöpft, ich möchte unbedingt ein Baby. (Er möchte es auch, aber er versteht wahrscheinlich, dass es nicht klappen wird und hat sich irgendwie abgefunden, aber ich kann nicht) Ich bin 37, in ein paar Monaten werde ich 38 sein – das ist schon die Grenze, aber Ich habe immer noch nicht entbunden. Sie fing an, ihren Mann schlechter zu behandeln, fing an, sich selbst zu essen, dass sie die falsche Wahl getroffen hatte und er wiederum, dass er seine Unfruchtbarkeit vor mir verheimlichte und hegte ständig die Hoffnung, dass er sich bald einer Behandlung unterziehen würde und wir schwanger werden würden.
Ich kann damit nicht leben... Ich bin müde. Ich habe Angst, Dinge kaputt zu machen. Ich kann ihm nicht vergeben und dann ohne das Baby zurückbleiben, das ich mir wünsche. Wie sein!? Psychischer Schmerz übertönt das Bewusstsein und beeinträchtigt das Leben.

• Hallo, Olesya. Die Situation ist kompliziert. Ihr Kinderwunsch ist verständlich. Solange noch Zeit ist, muss darüber nachgedacht werden, wie dieses Problem noch gelöst werden kann. Es ist sinnvoll, mit Ihrem Mann zu einem Familienpsychologen zu gehen, damit der Spezialist Ihnen und Ihrem Mann helfen kann, das Problem zu verstehen (damit Ihr Mann herausfindet, wie wichtig es für Sie ist, ein Kind zu bekommen, dass Sie mit Ihrem Kind unglücklich sind Beziehung aufgrund der fehlenden Möglichkeit, sich in der Mutterschaft zu verwirklichen) und Hilfe bei der richtigen Entscheidung.

Ich bin 35, als ich ein Kind war (ungefähr 5 Jahre alt), zwangen mich ältere Jungs, Dinge zu tun, die ich bis heute nicht laut aussprechen kann. Die Eltern fanden es heraus, beschlossen aber, kein Aufhebens zu machen. Dann gibt es Drogenmissbrauch, Psychopharmaka, Vorstrafen, Strafen. Bei der Einlieferung ins Krankenhaus lautete die Diagnose F 18-26. Lange Zeit war ich mir sicher, dass ich in meinem Kopf mit Außerirdischen kommunizierte.
Beim Bestehen der Kommission beim Militärregistrierungs- und Einberufungsamt wurde eine Bescheinigung ausgestellt: Begrenzte Geschäftsfähigkeit. 117 B. Ich halte mich für einen Geisteskrüppel. Psychische Schmerzen führen manchmal zu Anfällen von dumpfem Weinen und Groll. Und es gibt niemanden, mit dem man es erzählen und diskutieren kann. Ich kann das nicht mehr tun. Helfen!

• Schau, es ist wirklich traurig, was dir passiert ist. Schade, dass es niemanden gibt, der Ihnen helfen kann. Natürlich kann man das nicht jedem erzählen. Du wendest dich an Gott, erzählst ihm alles, all deinen Schmerz, siehst, wie es dir besser geht. Schließ dich einfach in deinem Zimmer ein und rede. Noch besser ist es, eine Kirche in Ihrer Stadt aufzusuchen, vorzugsweise eine evangelische, und mit dem Pfarrer oder Pfarrer zu sprechen. Sie werden mit Ihnen beten. Viele wurden auf diese Weise geheilt und befreit. Ich wünsche Ihnen Erfolg!

  • Gott hilft niemandem, warum täuschst du das Gehirn eines Menschen? Hast du ein Gewissen?

    • Hallo Sergey, hast du das aus eigener Erfahrung bestätigt oder hat es dir jemand gesagt?

Hallo Artemy, wenn du immer noch chatten möchtest, schreibe an lukanovmg(dog)mail.ru

Guten Tag! Ich bin 29 Jahre alt. Ich habe eine Trennung von meinem Freund durchgemacht. Wir waren sechs Jahre lang zusammen, die Dinge waren auf dem Weg zur Ehe, aber der Mann begann unter einer endogenen Depression zu leiden. Nach sechs Monaten der Qual und erfolglosen Hilfsversuchen beendete ich die Beziehung. Sechs Monate später gab es eine neue kurzfristige und erfolglose Beziehung, in der sie mich verließen. Nun sind wieder sechs Monate vergangen und ich habe die Vergangenheit mehr oder weniger akzeptiert und überwunden, aber der starke Schmerz der Einsamkeit quält mich. Im Allgemeinen quält sie mich seit der ersten Trennung. Zunächst hatte ich die feste Idee, kompensatorische Beziehungen zu finden, was zu einem katastrophalen Ergebnis führte. Jetzt beschäftige ich mich tiefer mit Selbstbesinnung und Selbstentwicklung, mit unterschiedlichem Erfolg. Ich kann produktiv arbeiten, aber ich verstehe, dass ich nichts gegen den Schmerz der Einsamkeit tun kann. Ich kann mich ablenken, aber ab und zu verfalle ich in Verzweiflung. Es ist selten, glücklich zu sein. Selbstzweifel und Misstrauen gegenüber Menschen traten auf + Angst, dass ich meine Person nie treffen könnte. Ein ruhiger Zustand weicht der Panik und es ist unmöglich, diesen Prozess zu kontrollieren. Beziehungen standen für mich immer an erster Stelle und ich kann einfach nicht lernen, das zu schätzen, was ich habe, und ein unabhängiges Leben zu genießen. Für Tipps wäre ich dankbar. Danke!

• • Danke Ihnen. In schwierigen Zeiten sind solche Worte sehr hilfreich. Die Links sind sehr nützlich, ich habe sie gespeichert, ich werde sie in Krisenzeiten noch einmal lesen)

Hallo Evgenia. Lesen Sie das Buch „Fünf Masken, fünf Traumas“ von Liz Burbo.

Der Faktor für das Auftreten von psychischen Schmerzen und die Leichtigkeit ihrer Überwindung hängt nicht vom Geschlecht ab, und in diesem Fall ist es falsch, die Situation stereotyp zu behandeln. Jeder Mensch ist einzigartig und jeder hat seine eigene Schmerzgrenze. Kein Psychologe wird ein genaues Rezept geben, wenn er stereotyp an Situationen herangeht, die bei Menschen auftreten. Ja, sie ähneln sich in vielerlei Hinsicht, aber die Erscheinungsformen und die Wahrnehmung der Situation sind für jeden individuell. Ich werde für mich selbst sprechen, ich konnte den seelischen Schmerz nicht loswerden und bin gezwungen, irgendwie damit zu leben. Manchmal kommt es zu einer Phase wiederkehrender Erinnerungen, die auf der körperlichen Ebene deutlich spürbare Schmerzen auslöst. Es ist leicht, die Situation zu verstehen und auch den Grund zu finden. Es ist unmöglich, einem Menschen zu vergeben, wenn man an nichts schuld ist, und er gibt einem für alles die Schuld, obwohl es allein seine Schuld ist. Natürlich können Sie ohne Begeisterung etwas anderes tun, andere ablenkende Dinge, aber das rettet Sie nicht. Gedanken und Erinnerungen kehren immer wieder zurück.

• Das war wahrscheinlich nicht Ihr Mann, also trösten Sie sich damit. Ich habe eine ähnliche Situation, wir haben uns nach 2 Jahren einer turbulenten Romanze getrennt, größtenteils auf Distanz, er gibt mir die Schuld für etwas, das nicht passiert ist, und ich bin beleidigt, dass er so über mich denkt, ich aber nicht Beweisen Sie es mit irgendetwas. Und ist es notwendig? Im zweiten Monat nach der Trennung erlebe ich eine solche Melancholie und ein solches Leid, dass es scheint, als würde es niemals enden. Aber ich tröste mich damit, dass es immer noch nicht meine Person war. Wer wirklich liebt, verhält sich nicht so. Du brauchst mehr Kommunikation, denke ich schon, das erspart mir sogar alle möglichen Kommentare, Kommunikation in sozialen Netzwerken. Und Sie müssen lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, nicht tiefer in sie einzudringen und sie zu vertreiben, versuchen Sie es. Noch besser ist es, sich kennenzulernen, wenn seit der Trennung schon viel Zeit vergangen ist. Lass dich nicht aufhängen. Verzeihen und loslassen. Lesen Sie andere Empfehlungen, zum Beispiel habe ich 6 Schritte nach einer Trennung bei Google gefunden. Ich wünsche Ihnen Erfolg! Ich hoffe, das hat wenigstens ein wenig geholfen :)

  • Danke Larisa. Nur in meinem Fall ist es unmöglich zu vergessen. Man kann hassen, aber dadurch wird der Schmerz nicht verschwinden, ganz im Gegenteil. Ich bin gezwungen, meine Tochter bei meinem Ex zu sehen; sie haben sie mir nicht gegeben, und das macht den Schmerz noch schlimmer. Ich habe neue Beziehungen ausprobiert. Es läuft alles darauf hinaus, dass das Vertrauen nicht mehr vorhanden ist und die Beziehung nach meinen Wünschen auseinanderfällt. Ich lebe einfach. Komme, was wolle.

• Hallo, Galina. Es ist sinnvoll, von einem Mann eine Erklärung einzuholen, wenn er eine endgültige Entscheidung für sich selbst getroffen hat. Jetzt müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie mit dieser Situation umgehen und sich so schnell wie möglich geistig erholen können. Sie müssen seine Entscheidung erkennen und akzeptieren, dem Universum im Geiste für die wundervollen Tage danken, die Sie zusammen verbracht haben, und ihn gehen lassen. Schließlich wäre das alles vielleicht nicht passiert. Denken Sie daran, was Mark Twain schrieb: „Nur zwei Dinge werden wir auf unserem Sterbebett bereuen – dass wir wenig geliebt haben und dass wir wenig gereist sind.“ Wenn Sie sich von diesen Beziehungen befreien, wird Ihr Herz frei sein und Sie wünschen sich neue Beziehungen, Sie werden sie mit Ihrem Wunsch auf jeden Fall anziehen.
  Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
  
  
  

Ich bin 54 Jahre alt. Mein ganzes Leben lang habe ich von Liebe geträumt. Aber selbst in meiner Jugend konnte ich nie mit Männern reden, geschweige denn mit ihnen ausgehen – als wäre es eine Schande für mich. Und als ob es die Leute zum Lächeln bringen würde. Ich habe im Alter von 28 Jahren einen Mann von einer Partnervermittlung geheiratet. Aber er erwies sich als Trinker, und ein Jahr später verließ ich ihn, weil es unerträglich war. Sie gebar einen Sohn und zog ihn groß. Und ich kann mich immer noch nicht treffen, verlieben – der Grund ist derselbe. Ich habe noch nie die Liebe eines Mannes zu mir erlebt. Wenn einer der Männer manchmal etwas Gutes zu mir sagt, bin ich mir sicher, dass er mich verstellt oder verspottet. Einsamkeit verursacht seit 10-15 Jahren Depressionen, ich habe es nicht sofort gemerkt, ich hatte einfach keine Lust, ich wollte nichts, ich wollte niemanden sehen usw. Jetzt machen sich Depressionen durch lange Anfälle von Melancholie und Angst bemerkbar. Ich kann keine Freude empfinden. Es gibt kein Lustgefühl. Es ist, als gäbe es keine Kraft. Vor vier Jahren habe ich Rexetin und etwas anderes zum Schlafen genommen. Ich konnte zwei Tage lang nicht schlafen und habe nicht einmal gegähnt. Dann stürzte sie, 2 Operationen am Knie, dann starb meine Mutter. Das Leben wurde völlig trostlos. Ich habe mich an Psychologen gewandt, aber die Depression verschwindet nicht. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Was soll ich tun, sag es mir?

• Irina, ich möchte dir DIE WUNDERBARSTEN TAGEBÜCHER empfehlen!!! Lesen Sie Johannes von Kronstadt noch einmal!!! (Es gab so einen Menschen, er wurde heiliggesprochen!) Glauben Sie mir. Ich lebe mit starken psychischen Schmerzen. Das stärkste!!! Und ich lerne, SIE ZU GENIESSEN! Glauben Sie mir. Seine Tagebücher werden Sie heller machen. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.