Wie kann ich das Problem lösen? Der einfachste Weg, alle Lebensprobleme zu lösen

Was macht ein Problem unlösbar?

Ein Problem erscheint unlösbar, wenn eine Person 1) nicht weiß, wie sie es lösen soll, 2) es weiß, es aber nicht lösen kann.

Befassen wir uns zunächst mit dem ersten Punkt.

Eine Person weiß nicht, wie sie ein Problem lösen soll, sieht keine Lösung.

Dies ist der schwierigste, nervöseste und unangenehmste Zustand. Wenn Sie es bereits wissen, es aber nicht können, ist es einfacher, es ist klar, was zu tun ist, die Aufgabe besteht darin, Ihre Kräfte zu sammeln. Und ohne zu wissen wie, rennt jemand umher und sucht jemanden, der ihm helfen kann, diese Wege zu erkennen. Er geht zu Freunden, sucht im Internet nach einer Antwort und vereinbart einen Termin bei einem Psychologen.

Ich habe bereits ein universelles Rezept gegeben, wie man Wege zur Lösung jedes Problems findet. Um dies zu erreichen, reicht es bei der Betrachtung dieses Problems aus, den externen Ort in den internen zu ändern.

Die Erklärung für dieses Wunder ist einfach. Eine Person weiß nicht „wie“, wenn die Beschreibung des Problems außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten liegt. Sobald Sie das Problem innerhalb Ihrer eigenen Grenzen einordnen, wird eine Lösung angezeigt.

Schauen Sie sich noch einmal Beispiele dafür an, wie sich der Ort ändert und Probleme neu formuliert werden.

Problem: „Die Frau, die ich liebe, liebt mich nicht.“

Dieses Problem ist unlösbar, weil seine Lösung außerhalb der Grenzen menschlichen Einflusses liegt; wir sprechen über das, was eine andere Person tut oder nicht tut, in diesem Fall nicht liebt.

Wie können wir dieses Problem neu formulieren, indem wir den Ort ändern?

Es gibt mehrere Möglichkeiten. „Ich mache mir Sorgen, weil eine Frau mich nicht liebt“ – und dann ist das Problem die Sorge. Sie können mit Gefühlen arbeiten, Sie können mit leidendem Selbstwertgefühl, Bitterkeit und Angst vor dem Zusammenbruch von Beziehungen arbeiten. „Mir kommt es so vor, als würden sie mich nicht lieben“ – und dann besteht das Problem darin, herauszufinden, ob sie mich lieben. Obwohl es im letzteren Fall wichtig ist zu verstehen, warum Sie verstehen müssen? Was wird er mit diesem Wissen anfangen? Wird er gehen und versuchen, das Gleichgewicht wiederherzustellen? Wenn es das erste ist, ist es sinnvoll, es herauszufinden, aber wenn es das zweite ist, können Sie ohne dieses Wissen an der Balance arbeiten.

Für solche Probleme gibt es eine mehr oder weniger allgemeine Formulierung, die ein Verständnis des Konzepts des Ungleichgewichts voraussetzt: „Ich bin in dieser Beziehung im Nachteil“ – und dann ist das Problem sein eigener Nachteil, man kann damit arbeiten. Bei dieser Arbeit geht es darum, Ihre Abhängigkeit von einer Person zu verringern und Ihre Persönlichkeit in seinem Bereich zu formen, der wichtiger ist als bisher. Das zweite ist die Möglichkeit, sogar ein wenig über die Grenzen hinauszugehen und im inneren Ort zu bleiben (aus psychologischer Sicht ist dies „Magie“, hat aber eine wissenschaftliche Erklärung, das heißt, es betrifft nichts Übernatürliches). .

Der interne Ort ist ein Raumanzug, der es Ihnen ermöglicht, in jeden luftleeren Raum zu gelangen und fremde Planeten zu besuchen. Innerhalb der Grenzen des eigenen Planeten (seiner eigenen Grenzen) ist der Ort bereits intern, der Raumanzug wird durch die Atmosphäre ersetzt.

Schauen wir uns ein anderes Problem an: den Verlust eines Arbeitsplatzes (jeder Verlust von irgendetwas oder irgendjemandem, sogar einer Frau)

Auf der internen Ebene wird dieses Problem wie „Verlustsorgen“ und (oder) „Suche nach einem Ersatz“ aussehen. Sie können mit beiden Problemen arbeiten, und sogar mit beiden gleichzeitig. Es gibt einfach nichts, was Sie dagegen tun können, Ihren Job zu verlieren. Der Arbeitsplatz ist bereits verloren gegangen, dies liegt außerhalb der menschlichen Einflussmöglichkeiten. Aber ein Mensch kann mit seinen Erfahrungen etwas anfangen: Er muss Wege finden, das ihm zugefügte Trauma zu ändern, zu kompensieren, zu trösten, zu bewältigen (Selbstwertgefühl steigern, seine Integrität wiederherstellen, seine Abwehrkräfte erneuern usw.).

Übrigens, was die Verletzung angeht. Bei einem Trauma-Problem ist es sehr wichtig, wieder im inneren Ort zu bleiben. Die Verletzung wurde bereits verursacht (so scheint es zumindest, es spielt keine Rolle), Sie können nicht zurückgehen, die Aufgabe besteht darin, alle negativen Folgen zu beseitigen und sich zu erholen. (Oder Sie müssen das Problem nicht als „meine Verletzung“, sondern anders formulieren, zum Beispiel „der Kampf für die Rechte anderer verletzter Menschen“). Bei der Behandlung von Traumata sind „Rache“ oder „Vergebung“ verschiedene Möglichkeiten, die innere Integrität wiederherzustellen. Es ist wichtig, die Methode zu finden, die am effektivsten ist, aber vergessen Sie nicht die Zukunft. Manche glauben, dass die Integrität ohne Rache nicht wiederhergestellt werden kann, aber das ist nicht immer der Fall. Manche sind sich sicher, dass man immer mehr verlieren wird, wenn man versucht, sich zu rächen. Auch das ist nicht immer der Fall. Es ist wichtig, Ihre Situation zu prüfen und sorgfältig zu verstehen, warum Sie Rache wollen, was genau sie wiederherstellt oder nicht. Sehr oft entsteht dadurch nur die Illusion, „Gerechtigkeit“ und „Selbstachtung“ wiederherzustellen, manchmal aber nicht nur eine Illusion. und dann kommt es nur noch darauf an, adäquate Wege zu finden.

Aber das ist ein separates Thema, und wenn es alle sehr interessiert, werde ich es euch später noch ausführlicher erzählen.

Der Ort muss immer verschoben werden, auch wenn es unmöglich scheint, ihn nach innen zu verschieben. Es gibt immer zumindest einen Teil des Problems, der innerhalb der eigenen Grenzen verschoben werden kann. Alles, was jenseits der Grenzen liegt, ist unlösbar, unzugänglich und verdient keine langfristige Aufmerksamkeit, da nichts getan werden kann.

Natürlich reicht es immer noch nicht aus, das Problem zu lösen, wenn man die Lösung kennt. Es muss noch Kraft da sein. Deshalb habe ich am Anfang des Beitrags geschrieben, dass das Problem unlösbar ist, wenn jemand nicht weiß wie oder weiß, es aber nicht kann. Um Mittel zur Lösung eines Problems zu finden, das im inneren Bereich liegt, das heißt im eigenen Einflussbereich, ist es wichtig zu verstehen, was die Kräfte blockiert. In der Regel ist dies entweder 1) Frustration (Apathie) oder 2) Angst, auch Unsicherheit genannt.

Ich werde Ihnen sagen, wie Sie Frustration überwinden oder betrügen und wie Sie mit Angst und Selbstzweifeln umgehen können, um ein Problem zu lösen.

In der Zwischenzeit gibt es für Sie Probleme zum Thema „Änderung eines externen Ortes in einen internen“.

Formulieren Sie die folgenden Probleme neu, sodass sich der Ort von extern nach intern ändert. Es kann sein, dass es sich nicht um eine Formulierung handelt, sondern um mehrere.

1. „Mein Kollege nervt mich mit dummen Gesprächen bei der Arbeit.“

2. „Mutter mischt sich ständig mit unnötigen Ratschlägen ein“

3. „Das Kind will seine Hausaufgaben nicht machen“

4. „Mein Mann ist beleidigt, weil Sex zu selten und langweilig ist.“

5. „Im Leben passiert nichts Interessantes.“

6. „Meine Frau meckert ständig über Geld.“

7. „Der Chef ist ein Idiot“

Die Fähigkeit, jedes Problem zu lösen, ist eine der notwendigsten Fähigkeiten im Leben. Egal wer Sie sind oder was Sie tun, Sie werden von Zeit zu Zeit auf Hindernisse stoßen und diese überwinden müssen.

Wie kann man ein Problem lösen?

Methode eins:

1. Du musst deine Augen schließen.
2. Gehen Sie zur primären psychischen Ebene¹ oder zur Küste der Zeit.
3. Stellen Sie sich die aktuelle ungünstige Situation vor.
4. Analysieren Sie es sorgfältig und sagen Sie dann im Geiste: „Ich möchte nicht, dass es so ist.“
5. Danach wird das Bild vollständig aus dem Bewusstsein entfernt und durch ein anderes ersetzt, in dem alles so sein wird, wie wir es möchten.
6. Sie begutachten das neue Bild genau und sagen sich im Geiste: „Ich möchte, dass alles genau so ist.“
7. Sie geben dies frei, indem sie sagen: „Ich sende dieses Bild an das Höhere Bewusstsein.“ Lass es mir helfen.
8. Sie öffnen ihre Augen und beginnen mit ihren üblichen Aktivitäten.
9. Sie versuchen, nicht mehr über dieses Problem nachzudenken.

Wie verwende ich diese Methode?

Diese Übung eignet sich zur Lösung jedes Haushaltsproblems. Nehmen wir an, Sie haben sich mit Ihrem Ehepartner gestritten und es besteht die Gefahr, dass daraus etwas Ernstes wird. Stellen Sie sich einen Streit vor. Schauen Sie sich das unglückliche Gesicht Ihrer Frau an und auch Ihres. Gehen Sie all die unangenehmen harten Worte und so weiter durch Ihren Kopf.

Dann sagen Sie sich im Geiste, dass Sie diesen Kampf nicht wollen. Lassen Sie das Bild aus Ihrem Kopf verschwinden. Erstellen Sie sofort ein neues Bild, auf dem Sie und Ihr Ehepartner lächeln und nur nette Dinge zueinander sagen.

Senden Sie dieses Bild an das Höhere Bewusstsein und sagen Sie: „Ich möchte, dass alles genau so ist.“ Ich versichere Ihnen, die Ergebnisse dieser Übung werden selbst Sie überraschen.

Methode zwei:

1. Geschlossene Augen.
2. Gehen Sie zur primären psychischen Ebene oder zur Küste der Zeit.
3. Nachdem sie in einen veränderten Bewusstseinszustand eingetreten sind, glauben sie, dass das Problem vollständig beseitigt sei.
4. Sie öffnen die Augen und gehen ihrem Geschäft nach.
5. Es ist ratsam, sich nicht mehr an das Problem zu erinnern.

Es gibt viele Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Es hängt alles nur von der Stärke Ihrer Absicht ab.

Wie verwende ich diese Methode?

Sie haben sich zum Beispiel in den Finger geschnitten. Betreten Sie einen veränderten Bewusstseinszustand und stellen Sie sich so detailliert wie möglich vor, dass die Wunde heilt und der Schmerz verschwindet. Oder Sie können beispielsweise Ihr Auto nicht starten. Stellen Sie sich in einem veränderten Bewusstseinszustand vor, wie der Motor langsam an Geschwindigkeit gewinnt, hören Sie zu, wie er funktioniert, und stellen Sie sich vor, wie Sie bereits mit Ihrem Auto über die Autobahn rasen.

Methode drei:

1. Geschlossene Augen.
2. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Gönnergeist auf³.
3. Erklären Sie dem Schutzgeist den Kern des Problems und bitten Sie um Hilfe.
4. Sie können sofort Hilfe erhalten oder sich von Ihrem Gönnergeist versichern lassen, dass die Hilfe auf jeden Fall bald kommt.
5. Wenn das Gespräch beendet ist, muss dem Schutzgeist gedankt werden.
6. Öffne deine Augen und beginne, normale Dinge zu tun.
7. Es ist ratsam, nicht mehr über das bestehende Problem nachzudenken.

Wie verwende ich diese Methode?

Diese Methode wird viel häufiger verwendet als alle anderen. Es ist wichtig, Ihrem Gönnergeist aufrichtig zu vertrauen; er weiß am besten, wie er jedes Ihrer Probleme lösen kann.

Manchmal löst der Patrongeist das Problem selbst, und manchmal gibt er Anweisungen, wie ich selbst damit umgehen kann.

Methode vier

Manchmal kann uns die Lösung eines Problems im Traum erreichen.

1. Schließen Sie vor dem Einschlafen die Augen und begeben Sie sich auf die übersinnliche Hauptebene.
2. Im Geiste (oder laut) sagen sie: „Heute Nacht werde ich einen Traum haben, der dabei hilft, das aufgetretene Problem zu lösen.“
3. Formulieren Sie im Geiste den Kern des Problems.
4. Sie fügen im Geiste auch hinzu: „Ich möchte mich vollständig an den Traum erinnern, wenn ich aufwache und verstehe, was er bedeutet.“
5. Ob mitten in der Nacht oder am Morgen, ein Traum im Zusammenhang mit dem Problem wird Ihnen auf jeden Fall im Gedächtnis bleiben. Manchmal kommt es vor, dass die wahre Bedeutung eines Traums am nächsten Tag plötzlich klar wird.

Wie wendet man die Methode an?

Diese Methode erfordert etwas Übung. Für einige fällt es leicht, für andere ist es schwierig. Verzweifeln Sie nicht und seien Sie nicht enttäuscht, wenn Ihre ersten Versuche scheitern. Ihre Geduld und Ausdauer werden auf jeden Fall belohnt.

Das Interessanteste ist, dass die vier beschriebenen Methoden zur Lösung des Problems nicht die einzigen sind, sondern für eine Vielzahl von Situationen geeignet sind. Sie können versuchen, eigene Methoden zur Problemlösung zu entwickeln.

Methode 1. Formulieren Sie klar und deutlich den Kern der Aufgabe.
So wie eine richtig gestellte Frage als halbe Antwort angesehen werden kann, kann ein klar formuliertes Problem als halb gelöst betrachtet werden. Und wenn Sie Ihr Gehirn anstrengen, um die Situation, die Sie beunruhigt, anders zu betrachten, sie zu überdenken und zu versuchen, alles klar zu definieren, entsteht in Ihnen ein neues Verständnis. Und im Leben eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten.

Methode 2. Treten Sie zurück und schauen Sie von außen.
Sehr oft reagieren Menschen lebhaft und emotional auf Schwierigkeiten und erleben Angst, Wut, Groll und andere starke negative Gefühle. All dies erlaubt es uns nicht, die Situation richtig zu sehen, die Eröffnungsaussichten zu berücksichtigen und sie zu bewerten. Stellen Sie sich vor, Sie seien Zuschauer in einem Zirkus, in dessen Arena eine auf Ihre Situation abgestimmte Aufführung aufgeführt wird. Von außen werden Sie also mehr Chancen erkennen können.

Methode 3. Vereinfachen Sie das Problem.
Menschen neigen dazu, Dinge und Situationen zu komplizieren, nach komplexen Wegen und komplexen Lösungen zu suchen. Der einfache Weg gilt als unwürdig eines starken Menschen: „Ich gehe lieber auf einen Berg, als ihn zu umgehen.“ Tatsächlich ist das Leben einfach. Und je einfacher etwas geschieht, desto richtiger und besser ist es. Die einfachste Lösung ist oft die beste.

Methode 4. Konzentriere dich auf die Lösung.
Worauf Sie sich konzentrieren, wird Ihr Leben anziehen. Wenn Sie sich auf Schwierigkeiten konzentrieren, wird die Situation nur noch schlimmer und Ihre Angst wird größer. Und alles wird Ihnen viel komplizierter erscheinen, als es wirklich ist. Wenn Sie glauben, dass es eine Lösung gibt, und Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf richten, Wege zu finden, diese zu lösen, wird Ihr Problem immer gelöst sein. Unser Unterbewusstsein kann selbst eine Lösung finden und eine fertige Antwort geben.

Methode 5. Finden Sie die Informationen, die Sie benötigen.
Oftmals erscheint ein Problem nur deshalb überwältigend, weil eine Person kein spezifisches Wissen hat. Dann müssen Sie sich genau umschauen und verstehen, was Sie sonst noch wissen oder lernen müssen, um diese Schwierigkeit zu lösen. Wenn Sie Ihr Problem nicht klar formulieren können, ist diese Lösung oft das Beste, was Sie tun können.

Methode 6. Finden Sie einen Experten.
Wenn es nicht möglich ist, sich das nötige Wissen anzueignen oder Sie unter Zeitdruck stehen, ist es am besten, einen Experten zu diesem Thema zu finden. Es kommt sehr selten vor, dass eine Person mit Schwierigkeiten konfrontiert wird, die noch niemand zuvor erlebt hat. Höchstwahrscheinlich wurde Ihre Situation bereits von jemandem gelöst. Und das nicht nur einmal. Finden Sie einfach diese Leute.

Methode 7. Verwenden Sie Brainstorming.
Brainstorming ist der beste Weg, Lösungen zu finden. Es ist gut, hierfür Ihre Freunde oder dieselben Experten einzubeziehen. Je mehr neue Ideen entstehen, desto größer ist die Chance, die richtige Lösung zu finden. Werfen Sie nichts sofort weg. Sammeln Sie alles und analysieren Sie es gut.

— Wie man schnell eine Lösung für ein Problem findet.

1) Entscheidungsbaum.
Tool zur Entscheidungsunterstützung. Es wird am häufigsten in der Datenanalyse und Statistik verwendet, kann aber auch im Alltag verwendet werden. Ein Entscheidungsbaum besteht aus einem „Stamm“, „Zweigen“ und „Blättern“. Der Stamm repräsentiert das Problem, die Zweige zeigen seine Eigenschaften und die Blätter repräsentieren seine Bedeutung. Zu den Vorteilen der Methode zählen die einfache Verständlichkeit und Interpretation, das Fehlen einer Datenvorbereitung, die Fähigkeit, mit Intervallen und Kategorien zu arbeiten, die Fähigkeit zur Auswertung mithilfe statischer Tests, die Zuverlässigkeit und die Fähigkeit zur Verarbeitung große Informationsströme ohne vorbereitende Verfahren.

2) „Rad“-Methode.
Ermöglicht es Ihnen, relativ schnell eine Lösung für ein Problem zu finden und diese zu bewerten. Es besteht aus acht Schritten: Zunächst wird die Problemsituation detailliert beschrieben, dann werden konkrete Sachverhalte recherchiert und fehlende Informationen festgestellt, anschließend wird das Problem positiv formuliert. Anschließend wird in einer Brainstorming-Sitzung ein Ideenfeld zur Lösung des Problems geschaffen, die gefundenen Optionen auf Realismus bewertet, ein Szenario für die praktische Umsetzung durchdacht und ein detaillierter Aktionsplan erstellt. In der letzten Phase werden Maßnahmen durchgeführt und anschließend deren Wirksamkeit bewertet.

3) „Drei-Truhen“-Methode.
Entwickelt, um Ihnen zu helfen, noch schneller Lösungen für Probleme zu finden. Dabei müssen Sie drei „Truhen“ mit Informationen füllen. Die erste enthält Antworten auf die Frage: „Welche negativen Konsequenzen erwarten uns, wenn wir diesen Weg gehen?“ Um die zweite Truhe zu füllen, wird die tatsächliche Bedrohung durch die in der ersten Truhe enthaltenen Risiken bewertet. Die dritte Truhe ist mit möglichen „Gegenmitteln“ zu den Bedrohungen der zweiten Truhe gefüllt, die durch Brainstorming gefunden werden. Dadurch werden Lösungen gefunden, in der Praxis umgesetzt und bewertet.

4)Methode sukzessiver Approximationen.
Es handelt sich im Wesentlichen um Versuch und Irrtum. Es ist vorzuziehen, es zu verwenden, wenn nur wenige Informationen zum Problem vorliegen. Es geht darum, dass Lösungen konsequent vorgeschlagen und erwogen werden. Erfolglose Ideen werden verworfen, stattdessen werden neue vorgeschlagen und erneut getestet. Hier gibt es keine besonderen Regeln für die Suche und Bewertung – alles wird subjektiv entschieden und die Wirksamkeit der Methode hängt davon ab, wie gut sich die Personen (oder Personen), die das Problem lösen, mit dem Problem auskennen. Bei der Anwendung der Methode ist es wichtig, das Element des Zufalls zu berücksichtigen.

5) Bushs Ideenmatrix.
Hierbei handelt es sich um eine Methode zur Analyse von Problemsituationen und zur Bestimmung des Handlungsfeldes für die Lösungsfindung. Um es umzusetzen, müssen Sie eine Matrix bilateraler Beziehungen aufbauen, für die Sie die Fragen „Was?“, „Wer?“, „Wo?“, „Wie?“, „Warum?“, „Mit“ beantworten müssen Was?" und wann?". Durch die Beantwortung dieser Fragen erhält eine Person alle Informationen zum Problem. Wenn Sie Fragen kombinieren, erhalten Sie einen tollen heuristischen Hinweis für eine Lösung.

6)
Das beliebteste Tool zur Lösungssuche, das von Normalbürgern und Spezialisten auf der ganzen Welt verwendet wird. Der Sinn der Matrix besteht darin, einer Person beizubringen, die Last optimal zu verteilen, zwischen Wichtigem und Dringendem zu unterscheiden und die Zeit für bedeutungslose Aktivitäten zu verkürzen. Die Matrix besteht aus vier Quadranten mit zwei Achsen – Wichtigkeit und Dringlichkeit. In jeden von ihnen werden Fälle und Aufgaben eingetragen, und als Ergebnis erhält eine Person ein objektives Bild der vorrangigen Aufgaben.

7) Descartes-Platz.
Eine sehr einfache Entscheidungstechnik, deren Anwendung sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt. Die Technik hilft, die wichtigsten Auswahlkriterien zu identifizieren und die Konsequenzen der getroffenen Entscheidungen abzuschätzen. Um diese Technik anzuwenden, müssen Sie ein Quadrat zeichnen und es in vier Teile teilen. In jedem Teil steht die Frage: „Was passiert, wenn das passiert?“, „Was passiert, wenn das nicht passiert?“, „Was passiert nicht, wenn das passiert?“ und „Was passiert nicht, wenn das nicht passiert?“ Diese Fragen sind Beobachtungspunkte für das Problem. Von diesen Standpunkten aus muss darüber nachgedacht werden. Nach Beantwortung aller Fragen erhält man ein objektives Bild der Sachlage und die Möglichkeit, die Aussichten einzuschätzen.

- Alles wird gut, wenn...

1) Sammeln Sie genügend Informationen über den Kern des Problems;

2) Analysieren Sie die Informationen;

3) Entwickeln Sie möglichst viele Optionen zur Lösung des Problems;

4) Wägen Sie Ihre Optionen hinsichtlich Kosten, Verfügbarkeit und Zeit richtig ab;

5) Wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab;

6) Berücksichtigen Sie alle Möglichkeiten und Erfolgsaussichten;

7) Stellen Sie sicher, dass dies die Lösung des Problems ist.

Lesen Sie auch den Artikel " "

Das Material wurde von Dilyara speziell für die Website vorbereitet

Video:

Heute werde ich mit Ihnen die Technologie zur Lösung aller Lebensprobleme teilen. Es funktioniert auch in Fällen, in denen es auf den ersten Blick keine Lösungen gibt. Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende, ich habe ein Geschenk für Sie vorbereitet.

Wenn es um Probleme geht, fällt mir eine wunderbare Anekdote ein. Im Vorstellungsgespräch stellen sie die Frage: „Welche Talente haben Sie?“ Der Kandidat denkt und antwortet: „Ich habe ein Talent: Ich kann jede einfache Aufgabe in eine aussichtslose Situation mit einer Menge Problemen verwandeln.“

Der Großteil der Menschheit verfügt über dieses Talent. Mit einfachen Worten nennt man das „aus einem Maulwurfshügel einen Maulwurfshügel machen“. Warum passiert das? Der Hauptgrund ist der Versuch, ein Problem zu lösen, während man sich in einem aufgeregten emotionalen Zustand befindet. Erinnern Sie sich an das Fragment aus dem Film „The Diamond Arm“: Chef, alles ist weg.“

Im Jahr 2008, als meine Frau im achten Monat schwanger war, verkündete der Leiter des Unternehmens, in dem ich arbeitete, die Schließung des Unternehmens. Wie? Warum? Warum jetzt? Die Gedanken schoss mir durch den Kopf: „Was nun?“ „Wie kann man einen aufgenommenen Kredit mit 36 ​​% pro Jahr zurückzahlen?“ „Ich gebäre in einem Monat, aber ich habe kein Geld und die Schulden gehen in die Höhe …“ Wie endete dieser interne Dialog über Emotionen? Drei Tage hoher Blutdruck. Habe ich dieses Problem gelöst, indem ich mich in eine Weißglut hineingearbeitet habe? Natürlich nicht, ich habe es nur verstärkt. Was geschah drei Tage später? Ich beruhigte mich und begann, dieses Problem zu lösen. Zuerst habe ich alle Lieferanten angerufen und um Hilfe bei der Suche nach einer geeigneten Jobmöglichkeit gebeten. Die meisten antworteten automatisch, was sie meinen würden (es ist nicht klar: ich, meine Situation oder...)

Dieser Vorfall gab mir die Möglichkeit herauszufinden, wer in meiner Umgebung wer ist. Eine Person hat geantwortet. Sein Name ist Dmitry, dem ich bis ans Ende meiner Tage dankbar sein werde. Er stellte mir einen wunderbaren und anständigen Menschen vor, meinen derzeitigen Business-Mentor Pavel Viktorovich, und eine neue Runde meiner Karriere und persönlichen Entwicklung begann in meiner Karriere.

Wenn ich diese Situation jetzt analysiere, verstehe ich, dass man sich beim Auftreten eines Problems nicht die Frage „Warum?“, sondern „Wofür?“ stellen muss. Hinter der Lösung eines Problems steckt immer eine gleiche oder größere Chance.

Ich möchte ein paar Worte zu den Fragen sagen. Stellen Sie sich eine endlose Reihe von Fragen: „Warum?“ Sie heizen Emotionen an, die jeden gesunden Menschenverstand in den Schatten stellen. Und du fährst in eine Sackgasse. Natürlich müssen Sie den Grund für dieses Hindernis verstehen, aber die Frage sollte wie folgt formuliert werden: „Was signalisiert dieses Problem und wohin wird seine Lösung führen?“ Probleme und Hindernisse sind Training.

Wie Sie sich selbst Erste Hilfe leisten können, wenn eine weitere Prüfung in Ihr Leben kommt. Normalerweise sagt jeder: „Beruhige dich, alles wird gut usw.“ Wie kann man sich beruhigen? Und was bedeutet es, zur Ruhe zu kommen?

Sobald das Leben Sie also vor eine neue Herausforderung stellt, müssen Sie sich an die „goldene Regel“ erinnern: „Lösen Sie Probleme niemals basierend auf Emotionen.“ Erinnern Sie sich, was mit Ihnen passiert, wenn Sie auf Probleme stoßen? Der Puls beschleunigt sich, die Atmung wird unregelmäßig, der Kopf ist durcheinander ... Einfach ausgedrückt: Panik. Eine einfache Atemübung hilft Ihnen, sich zu beruhigen.

Atmen Sie tief ein, heben Sie die Arme nach oben, als ob Sie versuchen würden, so viel wie möglich aufzunehmen, und senken Sie die Arme beim Ausatmen. Lasst uns diese Übung gemeinsam machen. Konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Atmung. Versuchen Sie, das Ein- und Ausatmen so lange wie möglich zu gestalten. Die Dauer beträgt jeweils 15 bis 30 Sekunden. Bei Bedarf mehrmals wiederholen. Das Ergebnis dieser Übung wird die Normalisierung von Puls und Atmung und die Bereitschaft sein, vom Problem zur Lösung überzugehen.

Wenn diese Maßnahme nicht hilft, fahren Sie mit Plan B fort. Verschieben Sie die Lösung des Problems und machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft. Ich meine es ganz ernst... Einzige Ausnahme: Jemand fühlt sich schlecht und benötigt eine sofortige Reaktion. In allen anderen Fällen bringt eine halbe Stunde an der frischen Luft um ein Vielfaches mehr Vorteile, als dass Sie weiterhin dumm sitzen und nicht wissen, was Sie tun sollen. Glauben Sie mir, in 30 Minuten wird nichts Tödliches passieren.

Beginnen Sie nach Ihrem Spaziergang mit der Suche nach einer Lösung. Dabei hilft uns die schönste Übung „Brainstorming“. Dazu benötigen wir einen Stift und ein Blatt Papier. Es kann alleine oder mit anderen Menschen durchgeführt werden.

Wofür ist das? Wenn ein Problem auftritt, steht es wie eine Betonmauer vor uns und verhindert, dass wir erkennen, welche Chancen sich dahinter verbergen. Unsere Aufgabe ist es, diese Mauer so zu „schieben“, dass sie zu einer Brücke zwischen dem Ort, an dem wir jetzt sind, und dem Ort wird, an den wir wollen. Einfach ausgedrückt: Verwandeln Sie das Problem in ein Unterziel.

Die Technologie ist sehr einfach. Schreiben Sie Ihr Problem oben auf ein Blatt Papier. Beginnen Sie dann damit, alle Lösungen aufzuschreiben, die Ihnen in den Sinn kommen. Vergessen Sie alles Mögliche und Unmögliche, Unsinn ist kein Unsinn, ob real oder nicht, redigieren Sie nicht, denken Sie nicht, unterdrücken Sie nicht Ihre Fantasie, sonst verpassen Sie möglicherweise das Interessanteste. Bringen Sie einfach alle Ihre Ideen auf Papier. Alle Ideen sind gut. Brainstorming hilft Ihnen, den „Müll“ in Ihrem Kopf loszuwerden und hilft Ihnen zu glauben, dass es mehr als einen Ausweg aus der Situation gibt. Nichts regt uns mehr zum Handeln an als eine klare Richtung.

Wenn Ihnen die Ideen ausgehen, wählen Sie einige Optionen aus, die Sie am meisten begeistern, auch wenn sie in ihrem Umfang möglicherweise einschüchternd wirken. Löschen Sie nicht die verbleibenden Optionen. Versuchen Sie, darin zumindest etwas zu finden, das Ihnen helfen kann.

Sobald die Lösungsoptionen identifiziert sind, schreiben Sie einen Plan zur Umsetzung auf und beginnen Sie sofort mit gezielten Maßnahmen.

Wenn ein Problem auftritt, müssen Sie die Hauptsache verstehen: „Niemals in unserem Leben treten Probleme auf, die über unsere Fähigkeiten hinausgehen und hinter jedem Problem die gleiche oder sogar eine größere Chance steckt.“ Dieses Verständnis gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie jedes Problem bewältigen können.

Und nun das versprochene Geschenk. Wenn Sie ein Problem haben, das Sie nicht alleine lösen können, äußern Sie es in den Kommentaren zu diesem Video und ich werde die drei interessantesten Optionen auswählen und Ihnen völlig kostenlos dabei helfen, Lösungen zu finden. Wenn Sie dieses Problem wirklich stört, beeilen Sie sich.

Das ist alles für heute. Wir sehen uns wieder, Freunde.

Jeden Tag stehen Sie vor unterschiedlichen Aufgaben und Problemen, die Ihre Aufmerksamkeit und dringende Lösungen erfordern. Sie sind alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Grade an Bedeutung und Komplexität. Einfache Probleme können ohne große Kenntnisse leicht gelöst werden, schwerwiegende Probleme können Sie jedoch möglicherweise nicht ohne spezielle Beratung lösen. Die Verwendung solcher Tipps hilft Ihnen nicht nur, das Problem zu lösen, sondern spart auch Zeit und Aufwand.

Hier finden Sie einige Tipps, mit denen Sie eventuelle Probleme leichter lösen können.

Verstehe das Problem

Beschreiben Sie den Kern Ihres Problems, um zu verstehen, womit Sie es genau zu tun haben. Verstehen Sie, dass ein Problem dasselbe ist wie eine Situation oder ein Umstand und dass es gelöst werden muss. Überlegen Sie, ob Ihr Verhalten oder Ihre Handlung dieses Problem verursacht haben könnte. Erst dann wissen Sie, womit Sie beginnen können.

Versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einmal zu lösen

Viele Menschen versuchen, alle ihre Probleme auf einmal zu lösen, aber in der Praxis führt dies zu einer Verschlimmerung ihrer Probleme. All Ihre Bemühungen können zum Burnout-Syndrom führen. Lösen Sie Probleme einzeln. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Problem richten, haben Sie bessere Erfolgsaussichten bei der Lösung dieses Problems.

Deine Angst hält dich davon ab

Oft ist es die Angst, die uns daran hindert, dieses oder jenes Problem zu lösen. Und es gibt nur einen Weg, sich trotz Ihrer Angst zu bewegen. Du kannst es nur überwinden, indem du es durchmachst. Versuchen Sie, weniger schlecht über das Problem zu denken, das heißt, dass Sie bei der Lösung des Problems keinen Erfolg haben oder unangemessen wirken. Denken Sie genau und umgekehrt, dass Sie das Problem erfolgreich gelöst haben und alles für Sie geklappt hat. Eine positive Einstellung ist bereits der halbe Erfolg

Erstellen Sie einen Plan

Ein Plan ist sehr wichtig für die Lösung jedes Problems, auch für die Problemlösung. Erstellen Sie einen detaillierten Aktionsplan zur Lösung eines bestimmten Problems. Auf diese Weise erscheint das Problem möglicherweise nicht so schwierig, was auch Ihre Angst davor verringert und die Lösung des Problems beschleunigt.

Nutzen Sie die Erfahrungen anderer

Erzählen Sie jemandem von Ihrem Problem oder suchen Sie noch besser im Internet nach einer Lösung. Alle Probleme sind normalerweise ähnlich und wahrscheinlich ist jemand bereits auf Ihr Problem gestoßen. Dafür gibt es viele Frage-Antwort-Dienste, aber es ist besser, einfach eine Suchmaschine zu verwenden, die Ihnen gegebenenfalls die besten Lösungen anzeigt.

Beruhige dich

Emotionale Entscheidungen sind meist destruktiv und falsch. Denken Sie daran: Je verärgerter Sie sind, desto schwieriger wird es für Sie, die richtige Lösung zu finden und keine weiteren Fehler zu machen. Vergessen Sie einfach für eine Weile Ihre Probleme, bis sich Ihr emotionaler Zustand normalisiert, versuchen Sie, sich zu entspannen und sich mit etwas Positivem abzulenken.

Bitten Sie um Hilfe

Vergessen Sie nicht Ihre Lieben und Freunde. Sie werden Ihnen in schwierigen Situationen immer helfen und Sie unterstützen und es wird Ihnen viel leichter fallen, gemeinsam Probleme zu lösen. Darüber hinaus ist es von außen viel einfacher, eine bessere Lösung für das Problem zu finden.

Vermeiden Sie zusätzliche Probleme

Denken Sie über die Methoden nach, mit denen Sie Ihr Problem lösen können, und über deren Folgen. Sehr oft kann die Lösung eines Problems zu noch mehr Problemen führen. Analysieren Sie Möglichkeiten zur Lösung eines bestimmten Problems, um das mögliche Auftreten neuer Probleme zu vermeiden.

Gesetz des Handelns

Es ist dumm, einfach herumzusitzen und darauf zu warten, dass jemand Ihre Probleme für Sie löst oder dass er sich plötzlich von selbst löst. Über ein Problem nachzudenken und verschiedene Pläne zu schmieden ist natürlich gut, aber ohne Maßnahmen ist es eine absolut nutzlose Übung. Fangen Sie einfach jetzt an, etwas zu tun und schieben Sie wichtige und dringende Probleme auf keinen Fall auf später, das wird das Problem nur verschlimmern und verstärken.

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass Sie sich nicht auf das Wort „Problem“ konzentrieren sollten, sondern es durch das Wort „Umstand“ oder „Situation“ ersetzen sollten, um keine negativen Emotionen in Ihnen hervorzurufen.