Ganze Person. Angst, Ihre Sexualität preiszugeben. So reparieren Sie Ihr Selbstverständnis

Wenn wir einen schlechten Tag beschreiben, verwenden wir oft den Satz „Ich bin heute ein Chaos.“ Manchmal dauert der zerlegte Zustand zu lange, um ihn zu ignorieren. Das Privatleben bricht vor dem Hintergrund beruflicher Erfolge zusammen und Träume von einem perfekten Körper führen von der Verbindung zur realen Welt ab. Das Leben ist ein helles Rätsel. Es vollständig zu falten bedeutet, die Integrität des eigenen „Ichs“ zu erreichen. Manchmal müssen Details sorgfältig und mühsam von Hand ausgearbeitet werden, aber nur so kann man sich selbst kennen.

Was ist persönliche Integrität?

Persönliche Integrität ist ein inneres Gleichgewicht, das sich darin manifestiert, dass eine Person in die gleiche Richtung sagt, denkt, tut und fühlt. Integrität ist kein Ergebnis, sondern ein Prozess. Dazu gehören Erziehung, Privatleben, berufliche Entwicklung, soziales Umfeld, Träume und Ziele. Alle diese Komponenten sind die Blätter eines Flugzeugpropellers.

Sobald man zusammenbricht, beginnt das Leben seltsame Wendungen zu nehmen. Es kommt nicht zu einem Unfall, aber das Flugzeug verliert an Höhe, geht in den Standby-Modus oder fliegt sogar einen Ausweichflugplatz an. Es ist wichtig, den Moment des Sturzes zu verfolgen und zu verstehen, wie Sie Ihr Leben wieder in Ordnung bringen können. Fangen Sie nicht noch einmal an, brechen Sie sich nicht selbst, suchen Sie nicht nach der mythischen fehlenden Hälfte. Werde eins mit dir selbst.

Wenn du darüber nachdenkst selbst, die Augen beginnen gegen ihren Willen, die Namen nützlicher Artikel herauszureißen. Viele beginnen mit den Worten „wie man sie loswird“ oder „wie man sie vermeidet“. Ja, denkt der Leser, das heißt, ich habe etwas Zusätzliches und es muss als unnötig gestrichen werden. Aber Sie stoßen sofort auf diejenigen, die mit den Worten beginnen: „Wie Sie Ihren Seelenverwandten finden“ oder „Wie Sie ihn bekommen“. Der Leser ist ratlos: Habe ich da schon etwas übersehen? Also formen oder schneiden? Es lohnt sich, beides zu tun, aber mit einem gewissen Bewusstsein.

Achtsamkeit ist heute nicht nur ein beliebtes Thema, sondern auch ein Treffpunkt. Warum beeinflusst es unsere Persönlichkeit so sehr? Bewusstsein hilft in jedem Moment des Lebens, die Frage zu beantworten: Wer bin ich? wohin gehe ich? Wie und warum gehe ich? Es ist besonders nützlich, in Momenten, in denen Sie ein inneres Ungleichgewicht verspüren, nach Antworten zu suchen. Denn genau das führt zum Verlust der Integrität. Übungen helfen, Bewusstsein zu erlangen.

Hören Sie auf Ihren Körper, um sich selbst zu lieben

Dünnes Haar, kurze Beine, kleine Augen – wir genießen die Liste der Mängel unseres Körpers und vergessen dabei, wie viel wir ihm zu verdanken haben. Der Grad der Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper steht in direktem Zusammenhang mit Glücksgefühlen und Selbstwertgefühl. Der Aufruf, „sich selbst zu lieben“, betrifft in erster Linie die Körperlichkeit. Hören Sie vielleicht auf, Ihren Körper zu kritisieren, und beginnen Sie, sich um ihn zu kümmern. Hier ein paar Tricks:

• Stellen Sie sich vor den Spiegel und sagen Sie laut, was Sie über sich selbst akzeptieren. Sprechen Sie Worte der Dankbarkeit zu jedem Merkmal Ihres Körpers aus.
• Denken Sie darüber nach, was Sie in Ihrem Körper stört. Es ist schwer, es laut auszusprechen, und manchmal ist es einfach unerträglich. Dann schreibe dir selbst einen Brief. Bringen Sie in dem Brief Ihre Unzufriedenheit mit den unvollkommenen Körperteilen zum Ausdruck, danken Sie ihnen dann für ihre Dienste und machen Sie ihnen ein Kompliment.
• Hören Sie auf die Signale, die Ihnen Ihr Körper sendet. Schnupfen, schmerzende Gelenke – oft äußern sich emotionale Probleme als schmerzhafte Empfindungen im Körper. Indem Sie Ihre Kopfschmerzen verfolgen, können Sie verborgenen Gefühlen auf den Grund gehen. Selbst bleibende Verletzungen passieren nicht einfach so, sie bedürfen einer gründlichen internen Untersuchung.

Erkennen Sie das Recht auf „unangenehme“ Emotionen

Freundlichkeit ist gut. Wut ist schlecht. Seit unserer Kindheit wird uns beigebracht, Gefühle und Emotionen in gut oder schlecht, wertvoll oder beschämend zu unterteilen. Wir können nicht anders, als Gefühle zu erleben, aber wir schämen uns für ihre Manifestation, wir geben es nicht einmal uns selbst gegenüber zu. Wir haben Angst davor, die Kontrolle über uns selbst zu verlieren, wir machen uns Sorgen darüber, was andere sagen werden, wir haben Angst vor der gegenseitigen Manifestation von Emotionen. Die Teilliste der Gefühle besteht aus 150 Elementen. Wie viele können Sie spontan nennen? Wie viel erlauben Sie sich, sich anzueignen? Schreiben Sie Ihre eigene Liste, ohne sie in schlechte oder gute Emotionen zu unterteilen. Denken Sie distanziert über jeden Punkt nach, den Sie sich merken sollten: Es sind Gefühle, die uns lebendig machen.

Verstehen Sie, worauf es wirklich ankommt

Wir sind seit Jahren auf der Suche nach Motivation, warten auf Inspiration oder rechnen mit einem magischen Kick. Wir gehen zu Schulungen in der Hoffnung, dass der Moderator eine Offenbarung mit uns teilt, die unser Leben um 180 Grad verändert. Und erst danach werden wir das tun, wovon wir träumen. Wir beschweren uns über den Mangel an Talent und versuchen, eine echte Berufung zu finden. Tatsächlich tun wir das, was uns wichtig ist.

Wenn wir Jahre damit verbringen, in uns selbst einzutauchen, auf der Suche nach Süchten in der Kindheit oder in einem Job, den wir nicht mögen, dann ist es wichtig, dass wir einfach in uns selbst eintauchen. Wenn wir uns zum Ziel setzen, ins Fitnessstudio zu gehen und nicht dorthin zu gehen, dann ist es wichtig, dass wir uns endlos Ziele setzen. Der Begriff „wichtig“ steht in direktem Zusammenhang mit den Lebensprioritäten. Bevor Sie eine neue Prioritätenskala erstellen, überlegen Sie, wie diese jetzt festgelegt sind. Sprechen Sie offen mit sich selbst. Wo Sie sich gerade befinden, wird der Ausgangspunkt für die Erlangung einer ganzheitlichen Persönlichkeit sein.

Kommen Sie mit Ihren Ängsten klar

Wir sind es gewohnt zu denken, dass nur kleine Kinder Angst haben. Aber Ängste wachsen mit uns. Angst vor Verlassenheit, Missverständnissen oder Ablehnung, Angst vor neuen Beziehungen oder deren Auflösung, Angst vor dem Altern und die größte menschliche Angst ist die Angst vor dem Tod. Sie schränken ein, beeinträchtigen das Leben und führen manchmal zu ständiger Angst oder Panikattacken. Ängste haben einen klaren Zweck – uns vor Gefahren zu schützen. Imaginär oder real, obwohl wir Gefahren oft für uns selbst erfinden. Man muss die Angst nicht bekämpfen, man kann mit ihr verhandeln.

Eine Möglichkeit besteht darin, sich vorzustellen, dass das Schlimmste bereits passiert ist. Zeichnen Sie sich das düsterste Bild des Geschehens mit allen daraus resultierenden Konsequenzen. Dieses Bild wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie viel stärker sind, als Sie denken. Psychotherapeuten erklären Ihnen verschiedene Entspannungstechniken.

Kümmern Sie sich um Ihre eigenen Bremsen

Die Integrität des Einzelnen kann nicht angezweifelt werden. Aber äußere Bedingungen ändern sich, was bedeutet, dass sich die Bestandteile des eigenen „Ich“ an neue Lebensbedingungen anpassen können müssen. Ohne innere Flexibilität teilt ein Mensch die Welt nur in Weiß und Schwarz und nennt es Schicksal. Sie dreht sich zu ihm um – alles ist in Ordnung, die Welt ist freundlich und ihre Seele ist voller Schmetterlinge. Doch als das Schicksal anders kommt, bricht alles zusammen, ohne dass sich eine Chance auf eine Verbesserung der Situation ergibt. Flexibilität hilft dabei, das Haupthindernis auf dem Weg zur Integrität zu beseitigen – Ihre eigenen Gewohnheiten, die Ihr Leben beeinträchtigen.

Was bedeutet es, Ganzheit zu finden? Stimmen Sie sich selbst zu und werfen Sie alles weg, was Ihnen nicht gehört. Es ist wie bei Michelangelo, als er eine Skulptur aus einem Block schuf: „Alles Unnötige wegwerfen.“ Manchen fällt das Schneiden leicht, anderen bereitet es große Schwierigkeiten. Vor allem, wenn „nicht meins“ es nicht eilig hat, abgeschnitten zu werden. Es lohnt sich, dies zu tun, und sei es nur, um zu verstehen: Es ist eine aufregende Aktivität, man selbst zu sein.

Was ist Selbstverständnis?

Das Selbstkonzept ist unsere Vorstellung von uns selbst, die in der Kindheit etabliert und im Laufe des Lebens geformt wird. In jungen Jahren kommt es stärker auf äußere Faktoren an: Einschätzungen von Eltern, Lehrern, Gleichaltrigen. Im Erwachsenenleben basiert das Konzept eher auf den eigenen Vorstellungen. Das Selbstbild hat nichts mit sozialem Status, Aussehen oder Erfolgen zu tun. Dies ist eine einfache Tatsachenfeststellung: „Ich bin, ich habe das Recht dazu.“

Die Psychologie definiert das Selbstkonzept als ein dreikomponentiges Konzept:

• die Überzeugungen der Person;
• Einschätzung und Selbstwertgefühl;
• sein Benehmen.

Das Selbstbild wird häufiger auf einer unterbewussten Ebene übermittelt. Es manifestiert sich selten nur in Worten, sondern ist deutlich in Handlungen, Gewohnheiten, Verhalten, Stimmton und sogar im Gang sichtbar. Dies ist ein persönlicher Filter, durch den ein Mensch die Welt um sich herum wahrnimmt. Obwohl Ereignisse und Umgebungen an sich neutral sind, findet der Mensch in ihnen alles, was seinen Vorstellungen entspricht.

Der Filter des eigenen „Ich“ färbt neutrale Ereignisse mit Emotionen, verleiht ihnen Bedeutung und verleiht ihnen positive oder negative Eigenschaften. Und wenn der Unterschied zwischen der Vorstellung von sich selbst nicht mit der Realität übereinstimmt, äußert sich dies in Ängsten, Ängsten, Unzufriedenheit mit sich selbst oder einem geringen Selbstwertgefühl.

Eine Person mit einem starken Selbstverständnis weiß, wie er sein Leben selbstständig plant. Ein schwaches Konzept wird auch als kindisch bezeichnet, aber es manifestiert sich manchmal ein Leben lang. Menschen mit einem unreifen Verständnis ihres eigenen „Ich“ sind zu abhängig von der Meinung anderer, sie wissen nicht, wie sie Entscheidungen treffen sollen, sie sind beeinflussbar und brauchen ständig die Zustimmung anderer Menschen. Sie wissen nicht, wie sie ihre eigenen Grenzen ziehen oder andere berücksichtigen sollen.

Wenn Sie die externe Unterstützung aus ihrem Leben entfernen, wird ihre eigene Welt zusammenbrechen. Schließlich hat er nichts anderes, auf das er sich verlassen kann. Das Selbstkonzept als Definition der Persönlichkeit eines Menschen wurde von Sigmund Freud eingeführt, ist aber auch in anderen Variationen beliebt. Nietzsche, Carl Jung und Abraham Maslow schrieben über sie.

Die Vorstellung eines Kindes vom eigenen „Ich“ ist kein Todesurteil. Wenn sich Psychologen dafür interessieren, bedeutet das, dass es bereits glückliche Menschen gibt, die dieses Problem gemeistert haben.

So reparieren Sie Ihr Selbstverständnis

Jemand hat vielleicht schon die Antwort auf diese Frage gefunden, aber das ist seine eigene Antwort. Ihre Antwort besteht darin, aus sich selbst und für sich selbst herauszufinden, wie Sie Ihr Leben aufbauen. Das Leben bietet eine überraschende Vielfalt an Selbstfindung und Sinn. Allerdings spüren wir immer weniger, wie glücklich es ist, einfach zu leben. Wir geben der Freude einen rein utilitaristischen Charakter und geben nur dem, was Freude bereitet, Bedeutung. Aber man muss einfach etwas Wunderbares erleben oder etwas Nützliches schaffen, um das eigene Selbstwertgefühl zu steigern oder das Selbstbild zu reparieren.

Manchmal möchte man eine Axt nehmen, alles kaputt machen und anfangen, ein neues Leben aufzubauen. Aber es ist unmöglich, aus alten Fragmenten eine neue Realität zu gewinnen. Integrität, Selbstverständnis, Selbstwertgefühl – all das lebt im Kopf. Anstatt sich nach einem Leben zu sehnen, in dem Sie nicht leben, sollten Sie versuchen, Ihr eigenes Lebensbuch zu schreiben. Vielleicht ist es so faszinierend, dass es bei jemandem im Regal landet.

Eine integrale Persönlichkeit ist eines der eher fetischisierten Konzepte in der alltäglichen, wissenschaftlichen und angewandten Psychologie, Pädagogik sowie einigen anderen humanitären Wissensgebieten und einigen Formen des sozialen Bewusstseins.

In einem reduzierten weltlichen Verständnis ist ein vollständiger Mensch jemand, dessen Worte nicht von den Taten abweichen. Das heißt, es handelt sich um eine Person, die „ein Rückgrat“ oder einen „Hauptkern“ („Kern“) der Persönlichkeit hat. Solche Leute werden natürlich respektiert, aber irgendwie ist dieses Erklärungsprinzip als wichtigstes zu flach und unzureichend.

In einem vielschichtigeren Sinne kann Integral wie folgt definiert werden: eine Person, deren Körper, Geist und Seele entwickelt sind und harmonisch als ein einziges Ganzes interagieren.

Eine integrale Persönlichkeit ist eine reife und geformte Person, die spirituell ausreichend unabhängig ist und ihre Aktivitäten auf der Grundlage von Werten und moralischen Orientierungen ausübt. Das heißt, eine vollständige Persönlichkeit ist zunächst einmal eine harmonisch entwickelte Persönlichkeit.

Es ist zu beachten, dass sich das Verständnis von Harmonie zwischen verschiedenen Völkern und in verschiedenen Kulturen erheblich unterscheidet. In jedem Fall setzt jedoch jedes Erziehungs- und Bildungssystem zwischen verschiedenen Völkern und Stämmen in verschiedenen Kulturen den Wunsch des Einzelnen nach Integrität voraus.

Verschiedene Bildungsansätze beantworten die Frage „Wie wird man ein ganzer Mensch?“ auf unterschiedliche Weise und bieten jeweils eigene Methoden und Ansätze. Auf den ersten Blick sind sie sehr unterschiedlich; tatsächlich sind die meisten Grundwahrheiten des Lebens, die im Bildungsprozess zur Assimilation angeboten werden, in verschiedenen Systemen ähnlich (z. B. stimmen buddhistische, christliche und sogar muslimische moralische Verhaltensprinzipien weitgehend überein). sowie mit Prinzipien säkularer Systeme und Bildung).

Es wird davon ausgegangen, dass eine Person im Prozess der Entwicklung und Bildung sowie der anschließenden Selbstentwicklung die Prinzipien der Familie, des Bildungssystems und der Gesellschaft annimmt. Es wird auch davon ausgegangen, dass die Lebensziele und Motive einer integralen Persönlichkeit auf die sozialen abgestimmt und umgesetzt werden, andernfalls kann das Individuum als Soziopath angesehen werden. Tatsächlich ist alles viel komplizierter und mysteriöser.

Es sind Individuen mit einer einzigartigen Entwicklung, die oft den Konzepten der Integrität widerspricht und die die Entwicklung spiritueller, moralischer, wertebasierter, wissenschaftlicher und kultureller Bereiche des gesellschaftlichen Lebens ernsthaft beeinflusst. Sie beeinflussen sowohl positiv als auch negativ.

Die menschliche Psyche ist im Allgemeinen eine sehr subtile Angelegenheit. Konzepte wie Geist und Seele sind im Allgemeinen schwer zu analysieren. Und sicherlich bedarf die am wenigsten qualifizierte Analyse der Persönlichkeit, ihrer spirituellen, mentalen und moralischen Seite einer Etikettierung. Leider zeichnet sich die überwältigende Mehrheit der praktizierenden Lehrer in dieser Angelegenheit nicht durch ausreichende emotionale Feinheit aus.

Basierend auf diesen Überlegungen und Erkenntnissen entsteht die Meinung, dass eine integrale Persönlichkeit eine Person ist mit den eigenen Gedanken, Lebensbedeutungen und Prinzipien, die sich nur im Prozess der eigenen, persönlichen Neubewertung und nicht unter dem Druck anderer ändern können. Solche Menschen stehen außerhalb der Masse, sie sind wirklich unabhängig. Oft ist der ganze Mensch innerlich zutiefst allein, weil er es wagt, er selbst zu sein. Um zu überleben, ohne psychisch zusammenzubrechen, muss man besonders flexibel und vielseitig sein.

Nun, um eine Grenze zu ziehen: Ich möchte Sie daran erinnern, dass ein Mensch bestimmten Bedeutungen normalerweise subjektiv eine Bedeutung zuordnet. Daher gibt es in der Psychologie jedes denkenden Menschen sein eigenes Verständnis der integralen Persönlichkeit. Auf jeden Fall sollte wohl jeder nach einer harmonischen Entwicklung streben, auch wenn es manchen leichter fällt, ohne sie zu leben.

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Oft akzeptieren wir einige Teile unserer Persönlichkeit und lehnen andere ab. Wir akzeptieren zum Beispiel Freundlichkeit und lehnen Wut ab. Oder wir halten uns im Gegenteil für einen sachlichen und zielstrebigen Menschen, der unsere Sensibilität, Verletzlichkeit und Zärtlichkeit aus unserem Bewusstsein verdrängt. Dies hindert uns daran, unsere Energie voll auszuschöpfen, da wir einen erheblichen Teil davon damit verbringen, unerwünschte Gefühle oder Eigenschaften zu isolieren. Wir haben jedoch die Macht, die Integrität wiederherzustellen und unsere Energie freizusetzen.

Natalie Rogers, Tochter des Begründers der humanistischen Psychotherapie, Carl Rogers, und Autorin ihrer eigenen Methode, der Expressive Arts Therapy, bietet verschiedene Übungen an, die uns helfen, mit den Inhalten unseres Unbewussten vertraut zu werden und mehr Integrität und Bewusstsein zu erreichen.

„Damit wir ganz, vollständig verwirklicht und erfüllt werden, muss unsere Reise eine Erkundung des Unbewussten beinhalten und die Aspekte unseres Selbst offenbaren, die wir verworfen oder verborgen, ignoriert oder unterdrückt haben“, schreibt sie in ihrem Buch. - Der erste Schritt ist immer Bewusstsein. Ohne dies haben wir keine Chancen. Sich der Angst, der Scham, der Schuld, der Wut, des Schmerzes, des Lichts, der Sensibilität oder der Kreativität bewusst zu werden, ist der erste Schritt, jeden Aspekt von sich selbst so zu akzeptieren, wie er ist. Persönliche Integration ist Teil des natürlichen Ablaufs der Ereignisse durch den Einsatz symbolischer und ausdrucksstarker Mittel. Sobald wir das Unbekannte entdecken, bietet der folgende Prozess jedem dieser Teile die Möglichkeit, seinen rechtmäßigen Platz in unserer Psyche zu finden.“

Sie können diese Übungen mit einem Freund machen, der Ihr Interesse an Selbstfindung teilt und Ihnen vertraut. Aber Sie können die Inhalte Ihres Unterbewusstseins alleine erforschen. Es ist hilfreich, im Voraus einen Plan aufzuschreiben und ihn an einer gut sichtbaren Stelle aufzuhängen, an der Sie nachvollziehen können. Das Abschließen der gesamten Schrittfolge dauert 2-3 Stunden. Planen Sie am Ende des Trainings unbedingt Zeit zum Ausruhen ein, damit die Rückkehr zu Ihren normalen Alltagsaktivitäten möglichst reibungslos und schrittweise verläuft. Idealerweise werden diese Übungen an einem freien Tag durchgeführt, an dem Ihre beruflichen oder häuslichen Pflichten auf ein Minimum reduziert sind. Bereiten Sie einen Raum vor, in dem Sie sich frei bewegen und frei klingen können. Schalten Sie externe Kommunikation aus, damit es keine Ablenkungen gibt.

Aufführen

Erstellen Sie eine Liste mit Gegensätzen, die Sie kennen, wie zum Beispiel:

Liebe und Hass;

Angst und Selbstvertrauen;

Passivität und Aggression;

Verspieltheit und Ernsthaftigkeit;

Freude und Traurigkeit;

Anziehung und Ablehnung...

Führen Sie die Liste 10–15 Minuten lang alleine durch.

Meditation

Sitzen Sie einige Minuten lang still und mit geschlossenen Augen da. Atmen Sie tief durch und lassen Sie all diese Worte in Ihrem Kopf schweben. Stellen Sie dann fest, welches Gegensatzpaar gerade Ihre Aufmerksamkeit erregt. Dies wird ein Thema für weitere Forschung werden.

Bild

Nehmen Sie ein großes Blatt Papier (z. B. Zeichenpapier im A2-Format: 42x56 cm). Hören Sie in sich selbst: Möchten Sie jedes der Gegensatzpaare auf derselben Seite oder auf verschiedenen Seiten darstellen? Wenn es sich um andere handelt, bereiten Sie ein zweites Blatt vor. Bereiten Sie Farben oder Bleistifte vor. Benutzen Sie Ihre nicht dominante Hand (links für Rechtshänder, rechts für Linkshänder), wenn Sie Farben auswählen und zeichnen. Stellen Sie sich gegenseitig dar und drücken Sie gleichzeitig Ihre Gefühle aus. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie die Zeichnung aussieht. Versuchen Sie, beim Zeichnen die Augen zu schließen.

Bietet an

Schreiben Sie auf jeden Teil Ihrer Zeichnung (oder auf jede von zwei Zeichnungen) fünf Sätze, die mit dem Wort „Ich“ beginnen.

Bewegung und Klang

Schauen Sie sich die erste Zeichnung an und erlauben Sie gleichzeitig Ihrem Körper, sich im Takt der Linien, Rhythmen und Farben zu bewegen, die Sie sehen. Erlauben Sie sich, verschiedene Geräusche zu machen, die Ihre Gefühle ausdrücken, während Sie sich bewegen. Denken Sie dabei daran, dass Sie oben und unten Platz haben, breiten Raum und schmalen Raum. Sie können sich langsam oder schnell bewegen. Ihre Bewegungen können eckig oder fließend sein. Experimentieren Sie beim Fahren mit Geräuschen. Fahren Sie fort, bis Sie das Gefühl haben, den Inhalt der Zeichnung durch Bewegung und Ton vollständig zum Ausdruck gebracht zu haben. Machen Sie eine kurze Pause und machen Sie dasselbe, während Sie sich die zweite Zeichnung ansehen.

Freies Schreiben

Schreiben Sie 10 Minuten lang alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt und was Ihre Hand schreiben möchte. Zensieren Sie sich nicht, hören Sie nicht auf. Sie können einen Dialog zwischen zwei gegensätzlichen Polen schreiben.

Bild

Zeichnen Sie nun schnell die dritte Zeichnung. Benutzen Sie beide Hände gleichzeitig. Lass alles geschehen. Welche Worte kommen Ihnen in den Sinn, wenn Sie dieses Bild betrachten?

Meditation

Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben. Schließe deine Augen, atme tief durch. Lass alles los. Wie fühlen Sie sich jetzt? Was haben Sie über sich selbst und Ihre inneren Konflikte gelernt?

Das Ergebnis dieser Übung ist der Erwerb größerer Integrität, das Gefühl, dass Sie sich selbst, Ihrem eigenen Wesen näher kommen. Möglicherweise geschieht dies nicht sofort. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie nach Abschluss der Übung nicht sofort zu klaren Schlussfolgerungen kommen oder sich fragen: „Was soll ich jetzt mit all dem machen?“ Lebe mehrere Tage lang, beobachte die Veränderungen, die in dir stattfinden, und höre auf deine Gefühle. Vertrauen Sie Ihrer Intuition, die Ihnen sagen kann, in welche Richtung Sie als Nächstes gehen sollen.

1 N. Rogers „Kreative Verbindung. Die heilende Kraft der Ausdruckskünste“ (Mann, Ivanov und Ferber, 2015).