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Wiedergeburtliches Atmen. Mythen über die Wiedergeburt. Volles Vertrauen in die Methodik

Rebirthing ist eine Atempsychotechnik, die Anfang der 1970er Jahre in den USA entwickelt wurde Leonard Orr.

Bei der Entwicklung von Rebirthing wurde erwartet, dass das Hauptziel darin bestehen würde, den Geburtsprozess noch einmal zu erleben und sich von einem Geburtstrauma zu befreien. Der Grundgedanke des Rebirthings ist, dass jeder Mensch ein Geburtstrauma hat und die Art des Geburtstraumas Auswirkungen auf seine Psyche hat. Durch die Unterdrückung negativer im Gedächtnis gespeicherter Informationen verursachen Abwehrmechanismen negative Nebenwirkungen, die sich auf das gesamte Leben eines Menschen negativ auswirken. Die Befreiung von unterdrückten negativen Erfahrungen durch die Einführung veränderter Zustände und die Annäherung an die Geburtsbedingungen hat laut Befürwortern des Rebirthing eine positive therapeutische Wirkung. Moderne Wiedergeburt erklärt die Möglichkeit, verdrängte negative Erfahrungen loszuwerden, unabhängig vom Zeitpunkt ihres Auftretens.

Im 21. Jahrhundert sind mehrere Varianten des Rebirthing aufgetaucht, die sich deutlich von der klassischen Methode von Leonard Orr unterscheiden, daher geben Praktiker der klassischen Methode den Namen ihrer Methode meist als an Rebirthing-Atemarbeit. Eine der beliebtesten Varianten des klassischen Rebirthing wurde von einem Schüler von Leonard Orr entwickelt und nannte sie Integrales Rebirthing.

Zufällige Entdeckung der Rebirthing-Technik

Nasse Wiedergeburt

Die Entdeckung der Wiedergeburt geschah nicht an einem Tag. Alles begann im Jahr 1962, als Leonard Orr beim Baden bei 36 Grad den Drang seines Körpers verspürte, in einem zusammenhängenden Rhythmus zu atmen, wodurch er zum ersten Mal die Geburt noch einmal erlebte. Danach begann er mit seiner Entdeckung zu experimentieren.

1973 leitete er ein Seminar, bei dem er über seine Erfahrungen beim Wiedererleben der Geburt sprach. Die Seminarteilnehmer äußerten den Wunsch, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Er schlug vor, dass sie auf die Toilette gehen und dort sitzen bleiben sollten, bis sie das Gefühl hatten, es sei Zeit, herauszukommen. Bleiben Sie dann weitere 30–60 Minuten im Badezimmer. Das Gefühl, dass wir das Badezimmer verlassen müssen, ist das sogenannte. „Anreiz“-Barriere. Jedes Mal, wenn wir diese Barriere überwinden, erhalten wir sehr interessante Informationen über uns selbst und können die Programme verfolgen, die uns kontrollieren.

Das war der Anfang Wiedergeburtsbewegungen. Dies war die erste Rebirthing-Technik: in der Badewanne sitzen und meditieren, die Barriere des „Drangs“ überwinden.

Leonard Orr setzte seine Experimente im Wasser fort und verwendete in seinen Sitzungen einen Schlauch und Nasenklemmen. Gleichzeitig kam es bei seinen Patienten sehr schnell zu Wehen und perinatalen Beschwerden. Ihre Erinnerungen waren nicht nur emotionaler oder mentaler Natur, sondern sie hatten auch psychophysiologische Zustände, die einer bestimmten Altersperiode entsprachen. Und diese Zustände hatten eine integrierende, heilende Wirkung. Die Menschen verspürten ein Gefühl der Entspannung und des Friedens, das ihr Verständnis übertraf. Durch die Rebirthing-Technik gelangten seine Klienten aus einem Zustand des Schmerzes und der Anspannung in einen Zustand der Entspannung und des Friedens.

Die meisten Rebirthing-Sitzungen wirken auf psychologischer, emotionaler und spiritueller Ebene. Menschen, die eine veränderte Atmung nutzen, hören auf, chronische Schmerzen, Anspannung, individuelle Lebensdramen und Traumata zu spüren, all dies verwandelt sich in Entspannung, Sanftheit und Frieden.

Im Jahr 1975 stellte Leonard Orr nach Hunderten von Rebirthing-Sitzungen fest, dass Menschen eine „Heilung durch den Atem“ erfahren. Er erkannte, dass sich ihr Atemmechanismus völlig verändert hatte und dass sich ihre Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele für immer verändert hatte. Normalerweise traten diese Erfahrungen nach mehreren Sitzungen auf, als die Person mit der Technik vertraut wurde und begann, sich sicher zu fühlen.

Psychologie und Wiedergeburt

Die Geburt der trockenen Wiedergeburt

Im Laufe der Zeit begann Leonard Orr, mit einem kohärenten Atemmuster ohne Wasser zu experimentieren. Als Ergebnis seiner Forschung fand er heraus, dass es viel besser ist, zehn ein- bis zweistündige Sitzungen mit kohärenter Atmung ohne Wasser durchzuführen, bevor man eine Sitzung im Wasser mit Nasenklammer und Schlauch durchführt. So wurde er geboren Trockene Wiedergeburt. Dadurch konnte sich Rebirthing zu einer Massenbewegung entwickeln.

Der Begriff Rebirthing kann aus dem Englischen mit „Wiedergeburt“, „Wiedergeburt“ übersetzt werden. Dies gilt auch im übertragenen Sinne: Der Mensch wird von dem, was in seinem Leben falsch gemacht wurde, von unterdrückten Emotionen befreit, er erhält einen neuen Zufluss an Energie, Aktivität, als wäre er wiedergeboren. Dies gilt auch im wörtlichen Sinne: Ein Mensch kann die realen Empfindungen und Situationen, die er während seiner echten Geburt erlebt hat, noch einmal erleben und dadurch die tiefsitzenden unbewussten Gründe neutralisieren, die sein Leben, seine Gesundheit, sein Verhalten und seinen Zustand negativ beeinflusst haben.

Die Methode der Rebirthing-Technik ist laut Befürwortern eine Möglichkeit, geheime unbewusste Komplexe, unterdrückte Erfahrungen, psychische Traumata, Wünsche, falsche Handlungen und die Harmonisierung der inneren Welt zu öffnen und zu suchen, ein Weg zur körperlichen und geistigen Genesung. Eine Methode zum Eintauchen in das persönliche kollektive Unbewusste, zum Eintritt in den transpersonalen Bereich, das globale Informationsfeld.

Um „unerwünschte Erlebnisse“ aus dem Bewusstsein zu verdrängen und im Unterbewusstsein (in einem unterdrückten, gehemmten Zustand) zu halten, wird eine gewisse Menge „psychischer Energie“ aufgewendet. Je mehr solche „unterdrückten Herde“ vorhanden sind, desto mehr wird die Lebensenergie eines Menschen auf diese Blockade umgelenkt, wodurch es zu einem gewissen Mangel an Lebensenergie kommen kann, der sich in einem unbefriedigenden geistigen und körperlichen Wohlbefinden äußert. Sein, Schwächung der Aktivität und Verlust des Interesses, Lebensfreude, zunehmende Probleme, Konflikte und Schwierigkeiten. Laut Praktikern ermöglicht die Rebirthing-Methode, „versteckte Taschen unterdrückter Erfahrungen“ aufzudecken und zu beseitigen, „psychische Energie“ freizusetzen und sie auf aktuelle Aktivitäten zu lenken, wodurch eine Ladung Aktivität, Freude, Vergnügen und ausgezeichnetes Wohlbefinden erhalten werden.

Rebirthing als Schlüssel zur inneren Harmonie

Rebirthing wird als moderne Methode der Selbsthilfe und Selbstanalyse praktiziert. Es beinhaltet den Einsatz spezifischer Atemtechniken, um einer Person tiefe und detaillierte Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu ermöglichen.

Als Ergebnis dieser Recherchen werden die im Unterbewusstsein ablaufenden Prozesse erkannt. Dadurch werden „Herde der Unterdrückung“ sichtbar und das Bewusstsein integriert und transformiert depressive Zustände in ein allgemeines Gefühl von Aktivität und Wohlbefinden. Rebirthing bietet Geist und Körper die Möglichkeit, sich sorgfältig auf eine Weise umzustrukturieren, die das Glück steigert, die Leistung steigert, Gesundheit erlangt und innere persönliche Harmonie erlebt.

Rebirthing-Technik

Um die Rebirthing-Technik zu beherrschen, müssen Sie 7-10 Sitzungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten absolvieren. Nach ausreichendem Studium der Technik darf der Klient üben dich selbst wiedergeboren.

Die Rebirthing-Technik basiert auf 5 Elementen:

Zyklische zusammenhängende Atmung (ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen)
Völlige Entspannung (muskulär und mental)
Liebe zum Detail, totale volumetrische Aufmerksamkeit, nicht vom Bewusstsein kontrolliert. Die Aufmerksamkeit soll freigegeben und frei sein. Besonderes Augenmerk wird auf die Empfindungen gelegt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Körper ausgehen.
Integration in Freude, Flexibilität der Wahrnehmung. Integration in Freude ist eine Bewegung von einem negativen zu einem positiven Kontext, von einer negativen Wahrnehmung und Einschätzung der Situation zu einer anderen, flexibleren, positiveren Sicht auf die Situation. Verbundenes Atmen hat die Fähigkeit, den Kontext (die Art und Weise, die Realität wahrzunehmen) automatisch zu ändern.
Volles Vertrauen in den Rebirthing-Prozess: In jedem Prozess geschieht genau das, was in diesem Moment für eine bestimmte Person benötigt wird. Vollständiges Vertrauen in sich selbst, in Ihre Gefühle, in die Vorteile, die Rebirthing für Gesundheit und Lebensqualität mit sich bringt. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas bewusst zu kontrollieren oder zu verwalten. Lassen Sie die Wiedergeburt spontan geschehen und sie wird genau so ablaufen, wie es für eine bestimmte Person im Moment am nützlichsten ist

Atemarten in der Rebirthing-Technik

Verbundenes Atmen bei der Wiedergeburt ist eines der wichtigsten Werkzeuge für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Die Tiefe, Intensität und Geschwindigkeit unbewusster psychologischer Prozesse hängen direkt von der Art der Atmung ab.

Die Rebirthing-Technik verwendet 4 Atemarten:

Tiefes und langsames Atmen– Wird für eine sanfte Einführung in den Wiedergeburtsprozess verwendet. Manchmal wird anstelle einer langsamen Atmung eine ausgedehnte tiefe Atmung verwendet. Bei dieser Art der Atmung entspannt sich der Körper. Im Alltag ist es sinnvoll, es gleich zu Beginn eines negativen Zustands zu verwenden, um unangenehme Gefühle zu neutralisieren.
Tiefes und schnelles Atmen- Dies bedeutet, dass die Atmung etwa 2-mal schneller und tiefer als gewöhnlich ist. Er gilt als Hauptatem der Rebirthing-Technik und wird verwendet, um Zugang zu den Ebenen des Unbewussten zu erhalten. Die Ausatmung ist entspannt und unkontrolliert. Wenn Sie durch den Mund einatmen, atmen Sie auch durch den Mund aus. Das Erzwingen oder Zurückhalten der Ausatmung sowie deren Kontrolle kann zu „Tetanie“ führen – einer Anspannung und Kontraktion der Muskeln der Arme, Beine und des Gesichts, die ein Ausdruck von innerem Widerstand und Angst ist. Die Person sollte daran erinnert werden, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren, alles spontan gehen zu lassen und das Ausatmen sollte entspannter sein. Auch in solchen Situationen wird dem Behandler empfohlen, auf die dritte Atemart umzusteigen.
Schnelle und flache Atmung- Es ähnelt dem „Hund“, es ermöglicht sozusagen, Erfahrungen zu spalten, in Stücke zu zerschlagen, unangenehme und schmerzhafte Erfahrungen und Empfindungen zu schwächen und schnell zu überwinden. Diese Art der Atmung gilt als universeller Helfer in Extremsituationen, wenn eine Emotion an ihre Grenzen stößt und eine schnelle „Überwindung“ erforderlich ist.
Flache und langsame Atmung– wird beim Verlassen der Wiedergeburt verwendet. Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu zwingen und den Prozess nicht im Voraus zu überstürzen; Sie müssen langsam und vorsichtig aus ihm aussteigen.

Durch die Nutzung aller Arten der Atmung können Sie maximale Ergebnisse, psychologische Erleichterung und Freude erzielen. Bei der Wiedergeburt glaubt man das Je entspannter die Ausatmung ist, desto höher ist die Qualität des Prozesses: Um die Ausatmung zu entspannen, können Sie die Einatmung schärfer gestalten. Bei der Rebirthing-Technik wird empfohlen, die Brust in den Atemprozess einzubeziehen, da angenommen wird, dass sich viele Emotionen in ihren Muskeln „festsetzen“.

Rebirthing ist eine Atempsychotechnik, die Anfang der 1970er Jahre in den USA entwickelt wurde Leonard Orr.

Bei der Entwicklung von Rebirthing wurde berechnet, dass das Hauptziel darin besteht, den Geburtsprozess noch einmal zu erleben und sich von Geburtstrauma zu befreien. Der Grundgedanke des Rebirthings ist, dass jeder Mensch ein Geburtstrauma hat und die Art des Geburtstraumas Auswirkungen auf seine Psyche hat. Durch die Unterdrückung negativer im Gedächtnis gespeicherter Informationen verursachen Abwehrmechanismen negative Nebenwirkungen, die sich auf das gesamte Leben eines Menschen negativ auswirken. Die Befreiung von unterdrückten negativen Erfahrungen durch die Einführung veränderter Zustände und die Annäherung an die Geburtsbedingungen hat laut Befürwortern des Rebirthing eine positive therapeutische Wirkung. Moderne Wiedergeburt erklärt die Möglichkeit, verdrängte negative Erfahrungen loszuwerden, unabhängig vom Zeitpunkt ihres Auftretens.

Im 21. Jahrhundert sind verschiedene Arten des Rebirthing aufgetaucht, die sich erheblich von der klassischen Methode von Leonard Orr unterscheiden. Daher geben Praktiker der klassischen Methode den Namen ihrer Methode normalerweise als an Rebirthing-Atemarbeit. Eine der beliebtesten Varianten des klassischen Rebirthing wurde von einem Schüler von Leonard Orr entwickelt und nannte sie Integrales Rebirthing.

Zufällige Entdeckung der Rebirthing-Technik. Nasse Wiedergeburt

Die Entdeckung der Wiedergeburt geschah nicht an einem Tag. Alles begann im Jahr 1962, als Leonard Orr beim Baden bei einer Temperatur von 36 Grad den Drang seines Körpers verspürte, in einem zusammenhängenden Rhythmus zu atmen, wodurch er zum ersten Mal die Geburt noch einmal erlebte. Danach begann er mit seiner Entdeckung zu experimentieren.

Die meisten Rebirthing-Sitzungen wirken auf psychologischer, emotionaler und spiritueller Ebene. Menschen, die eine veränderte Atmung anwenden, hören auf, chronische Schmerzen, Spannungen, individuelle Lebensdramen und Traumata zu empfinden. All dies führt zu Entspannung, Sanftheit und Frieden.

Im Jahr 1975 stellte Leonard Orr nach Hunderten von Rebirthing-Sitzungen fest, dass Menschen „Atemheilung“ erleben. Er erkannte, dass sich ihr Atemmechanismus völlig verändert hatte und dass sich ihre Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele für immer verändert hatte. Normalerweise traten diese Erfahrungen nach mehreren Sitzungen auf, als die Person mit der Technik vertraut wurde und begann, sich sicher zu fühlen.

Psychologie und Wiedergeburt. Die Geburt der trockenen Wiedergeburt

Rebirthing als Schlüssel zur inneren Harmonie

Rebirthing-Technik

Die Rebirthing-Technik basiert auf 5 Elementen:

Zyklische zusammenhängende Atmung (ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen)
Völlige Entspannung (muskulär und mental)
Liebe zum Detail, totale volumetrische Aufmerksamkeit, nicht vom Bewusstsein kontrolliert. Die Aufmerksamkeit soll freigegeben und frei sein. Besonderes Augenmerk wird auf die Empfindungen gelegt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Körper ausgehen.
Integration in Freude, Flexibilität der Wahrnehmung. Integration in Freude ist eine Bewegung von einem negativen zu einem positiven Kontext, von einer negativen Wahrnehmung und Einschätzung der Situation zu einer anderen, flexibleren, positiveren Sicht auf die Situation. Verbundenes Atmen hat die Fähigkeit, den Kontext (Art der Realitätswahrnehmung) automatisch zu ändern.
Volles Vertrauen in den Rebirthing-Prozess: In jedem Prozess geschieht genau das, was in diesem Moment für eine bestimmte Person benötigt wird. Vollständiges Vertrauen in sich selbst, in Ihre Gefühle, in die Vorteile, die Rebirthing für Gesundheit und Lebensqualität mit sich bringt. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas bewusst zu kontrollieren oder zu verwalten. Lassen Sie die Wiedergeburt spontan geschehen und sie wird genau so ablaufen, wie es für eine bestimmte Person im Moment am nützlichsten ist

Atemarten in der Rebirthing-Technik

Die Rebirthing-Technik verwendet 4 Atemarten:

1. Tiefes und langsames Atmen– wird für eine sanfte Einführung in den Rebirthing-Prozess verwendet. Manchmal wird anstelle einer langsamen Atmung eine ausgedehnte tiefe Atmung verwendet. Bei dieser Art der Atmung entspannt sich der Körper. Im Alltag ist es sinnvoll, es gleich zu Beginn eines negativen Zustands zu verwenden, um unangenehme Gefühle zu neutralisieren.

2. Tiefes und schnelles Atmen- Dies bedeutet, dass die Atmung etwa 2-mal schneller und tiefer als gewöhnlich ist. Er gilt als Hauptatem der Rebirthing-Technik und wird verwendet, um Zugang zu den Ebenen des Unbewussten zu erhalten. Die Ausatmung ist entspannt und unkontrolliert. Wenn Sie durch den Mund einatmen, atmen Sie auch durch den Mund aus. Das Erzwingen oder Zurückhalten der Ausatmung sowie deren Kontrolle kann zu „Tetanie“ führen – einer Anspannung und Kontraktion der Muskeln der Arme, Beine und des Gesichts, die ein Ausdruck von innerem Widerstand und Angst ist. Die Person sollte daran erinnert werden, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren, alles spontan gehen zu lassen und das Ausatmen sollte entspannter sein. Auch in solchen Situationen wird dem Behandler empfohlen, auf die dritte Atemart umzusteigen.

3. Schnelles und flaches Atmen– Es ähnelt einem „Hund“, es ermöglicht Ihnen, Erfahrungen zu spalten, in Stücke zu zerschlagen, unangenehme und schmerzhafte Erfahrungen und Empfindungen zu schwächen und schnell zu überwinden. Diese Art der Atmung gilt als universeller Helfer in Extremsituationen, wenn eine Emotion an ihre Grenzen stößt und eine schnelle „Überwindung“ erforderlich ist.

4. Flache und langsame Atmung– wird beim Verlassen der Wiedergeburt verwendet. Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu zwingen und den Prozess nicht im Voraus zu überstürzen; Sie müssen langsam und vorsichtig aus ihm aussteigen.

Im Prozess der Wiedergeburt müssen alle oben beschriebenen 5 Elemente gleichzeitig verwendet werden, um dadurch zu erkennen Dreistufiges Verfahrensprinzip:

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Die effektive Umsetzung der Rebirthing-Technik wird durch speziell ausgewählte Techniken erleichtert Musik zur Wiedergeburt.

Witz:

- Mir gefällt die Art und Weise, wie Luciano Pavarotti singt, nicht.Es ist eine Fälschung und gratet sogar stark!

-Wo hast du ihn gehört?

- Ja, mein Nachbar Moishe hat für mich gesungen...

Im Laufe der Jahre meiner eigenen Rebirthing-Praxis (und das sind bereits mehr als 20 Jahre) bin ich auf die Tatsache gestoßen, dass nur sehr wenige Menschen mit echtem Rebirthing vertraut sind. Manche Menschen kennen das Wort, aber sie repräsentieren nicht die Essenz der Wiedergeburt. Aber vielleicht noch trauriger waren die Situationen, in denen die Menschen die Wiedergeburt als etwas verstanden, das überhaupt nicht zu ihnen gehörte.

Ich erinnere mich an die erstaunten Augen von Leonard Orr, dem Schöpfer von Rebirthing. 2003 kam er auf unsere Einladung zum ersten Mal nach Moskau. Wir haben für ihn eine Beschreibung der „Wiedergeburt“ von der Website eines Moskauer Zentrums übersetzt. "Wie kann es sein?- er sagte. - Das ist überhaupt keine Wiedergeburt! Warum benutzen sie meinen Namen für ihre eigenen Atemübungen?!“ Wir konnten seine Frage nicht beantworten, da diese Leute kein Interesse daran hatten, Leonard Orr persönlich zu treffen und die Praxis der Wiedergeburt aus erster Hand zu lernen (oder sogar zu verbessern).

Atemmeister Dan Brule Während er in seinen Seminaren Rebirthing lehrt, macht er ständig einen Vorbehalt, dass er Er selbst verwendet diesen Begriff lieber nicht. Tatsache ist, dass die erstaunliche Wirksamkeit dieser Technik in den ersten Jahren nach ihrer Verbreitung in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts in den USA zu einer so schnellen Popularitätsexplosion führte, dass der Begriff „Rebirthing“ zu einer Art Garantie für die Gewinnung von Kunden wurde . Viele begannen jedoch, etwas Eigenes in die Technik einzubringen und veränderten sie leider oft bis zur Unkenntlichkeit! Dan Brule sagt: „Unter dem Namen „Rebirthing“ begannen sie, teilweise sehr gefährliche Dinge zu tun. Und einige Kollegen und ich entschieden, dass ich nicht wollte, dass mein Name mit diesem Wort in Verbindung gebracht wird.“.

Mythos 1. Eine Person in den USA starb an den Folgen einer Wiedergeburt.

Natürlich fügte in den Vereinigten Staaten die tragische Geschichte des Todes eines 10-jährigen Mädchens, das in den Medien als „Tod während der Wiedergeburtspraxis“ dargestellt wurde, „Öl ins Feuer“ hinzu. Aus diesem Grund ist Rebirthing durch die Gesetze eines Bundesstaates der Vereinigten Staaten offiziell verboten. Aber auch in diesem Fall sang derselbe „Nachbar Moishe“ das Wort „Wiedergeburt“. Tatsache ist, dass dieses Wort in der englischen Sprache weit verbreitet ist und mit „Wiedergeburt“ oder „Neugeburt“ übersetzt wird. Ein schöner Name für fast jede Transformationstechnik, nicht wahr? Und dieser Begriff begann, bestimmte psychotherapeutische Methoden der Arbeit mit Klienten zu beschreiben, die überhaupt nichts mit Leonard Orrs Forschungen auf dem Gebiet der Atmung zu tun hatten. Insbesondere wurde bei diesem unglücklichen Mädchen die Methode der „Neugeburt“ („Wiedergeburt“ auf Englisch!) angewendet, die darin bestand, sie vollständig zu wickeln, praktisch mit Laken zu fesseln, sie dann mit Kissen zu drücken und zu fordern, dass sie sich befreite - Dies imitierte laut Psychologen das Geburtserlebnis - Bewegung entlang des Geburtskanals. Sie drückten das Mädchen so fest mit Kissen, dass es erstickte und starb.

Wie Sie wissen, hatte dieser Fall nichts mit der Beherrschung der Energieatmung zu tun. Leonadra Orr selbst sagt nicht mehr einfach „Rebirthing“, sondern nutzt ständig das Add-on „Rebirthing Breathwork“.

Als ich vor einigen Jahren damit begann, ein Zentrum für bewusstes Atmen zu schaffen, das sich an ein russischsprachiges Publikum richtet, stellte ich fest, dass es unmöglich war, eine klare Definition dessen zu finden, was „Rebirthing“ ist. Ich möchte, dass sich jeder über diese wunderbare und sichere Technik so klar wie möglich im Klaren ist, damit sich jeder absolut darüber im Klaren ist, ob er Rebirthing oder etwas anderes durchführt (oder durchgeführt hat).

Wiedergeburt- eine Technik der Arbeit mit der Atmung, die in separaten „Atemsitzungen“ geübt wird, bei der ein Prozess der Energiebewegung stattfindet, der einen „Energiezyklus“ auslöst – Aktivierung unterdrückter Blockaden, deren Auflösung und Integration in einen neuen Zustand:

Atem sollte kohärent (zirkulär) sein, aktives Einatmen und entspanntes Ausatmen;
Körper befindet sich in einem Zustand maximaler Entspannung;
Bewusstsein bleibt erhalten, schaltet nicht ab, sondern agiert im Bewusstseinsmodus – ein neutraler Beobachter von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.

Mythos 1. Rebirthing erzeugt einen Trancezustand.

Mythos 3: Eine Wiedergeburt erfordert die Aufsicht einer anderen Person.

Erinnern wir uns an die Definition: Rebirthing ist die Praxis bewusster, intuitiver und verbundener energetischer Atmung. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die vom Einzelnen geübt wird. Intuition ist auch eine dem Menschen selbst innewohnende Eigenschaft. Auch das Atmen ist eine Handlung, die der Mensch selbst ausführt. Das Ziel des Rebirthing-Unterrichts besteht darin, jedem Menschen die wichtigsten „Schlüssel“ für die eigene Atmung zu vermitteln und Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können, damit Sie die Kraft und das Potenzial der Atemenergie selbstständig nutzen können. Da die Übung unter der Bedingung körperlicher Entspannung durchgeführt wird, gleicht sie nicht einer Trance, sondern erfordert im Gegenteil die Aufrechterhaltung der vollen Aufmerksamkeit. In der Grundausbildung wird dem Atmer beigebracht, verschiedene Atemparameter zu regulieren, um die Atmung selbständig zu steuern - eine solche Praxis stellt keine Gefahr dar. Wir, als Spezialisten für Rebirthing, in Anlehnung an Leonard Orr, seinen Schöpfer, hoffen wirklich, dass Sie diese wunderbare Art, die Energie Ihres eigenen Atems zu nutzen, meistern und sich selbst auf diese Praxis einlassen.

Man kann das Erlernen der Wiedergeburt mit dem Erlernen des Autofahrens vergleichen: Zuerst fährt man mit einem Fahrlehrer, aber wenn man seine eigenen Fähigkeiten entwickelt, fühlt man sich ab einem bestimmten Punkt bereit, selbst ein Auto zu fahren.

Es ist festzuhalten, dass das Üben des Atmens mit einem Ausbilder viele wichtige Eigenschaften und Möglichkeiten für den Atmer mit sich bringt, weshalb auch erfahrene Praktizierende immer noch zum Unterricht mit dem Ausbilder kommen: Dies ist die Tatsache, dass eine andere Person anwesend ist Sie, achten Sie auf jeden Ihrer Atemzüge, unterstützen Sie ein Wort oder einen Rat vor oder nach einer Atemsitzung (und manchmal während einer Atemsitzung), beobachten Sie die Entspannung (während Sie sich im Prozess befinden, kann es schwierig sein, Ihre Entspannung objektiv zu beurteilen). Dies lässt sich mit einer Massage vergleichen (man kann sich selbst massieren, aber es ist noch angenehmer, wenn eine andere Person die Massage macht) oder mit einem Besuch in einem Badehaus (man kann sich mit einem Besen dämpfen, aber es ist noch angenehmer, wenn jemand anderes die Massage macht). ).

Die Fähigkeit zur Selbstreferenz wird jedoch von jedem Einzelnen erworben, der die Grundausbildung abschließt, eine Aufsicht durch eine andere Person ist nicht erforderlich.

Mythos 4. Wiedergeburt erfordert Musik.

Die Praxis der Wiedergeburt erfordert keine musikalische Begleitung. Wunderbare Aktivitäten finden im Freien, im Wald oder am Meeresufer statt. Sie können eine Atemsitzung zur Wiedergeburt in jedem Raum durchführen, in dem Sie sie benötigen.

Viele Menschen empfinden die musikalische Begleitung einer Atemsitzung jedoch als sehr nützlich, inspirierend und ermöglicht es dem Prozess, seine größte Tiefe zu entfalten. Da die Wiedergeburt auf die Entwicklung persönlicher Atembeherrschung abzielt, können Sie diese Frage nach eigenem Ermessen entscheiden. Die Hauptsache ist, dass es keine starre Abhängigkeit geben sollte „man muss nur zur Musik atmen“. Ein Meister der Atmung beherrscht den gesamten Bereich und benötigt keine externen „Krücken“.

Mythos 5: Eine Wiedergeburt erfordert tiefes, schnelles Atmen.

Eine Wiedergeburt erfordert kein tiefes, schnelles Atmen. Die Hauptaufgabe des Atmers besteht darin, die Feinsteuerung aller Parameter seiner Atmung zu erlernen, um den Energieprozess selbstständig steuern zu können. Es gibt Menschen, für die tiefes, schnelles Atmen zu intensiv ist; sie müssen eingeschränkt und gestoppt werden, damit sie nicht beschleunigen. Beim Erlernen der Wiedergeburt ist es für jede Person nützlich, eine Atemsitzung mit sanfter und dünner, langsamer und flacher Atmung zu üben.

Mythos 6: Wiedergeburt kann Hyperventilation verursachen.

Hyperventilation ist ein erhöhtes (oder übermäßiges) Luftvolumen, das durch die Lunge strömt. Das bedeutet an sich noch nichts und wird in manchen Fällen sogar absichtlich durchgeführt – zum Beispiel von Sporttauchern, um die wohltuende Wirkung der Sauerstoffversorgung zu erzielen. Wenn Sie jedoch vor dem Tauchen kein Gerätetaucher sind, dann achten Sie darauf, dass Sie bei der Wiedergeburt nicht „viel“ atmen müssen, Sie müssen nicht „tief“ atmen, Sie müssen nicht „schnell“ atmen “. Das Wichtigste, was Sie mit Ihrer Atmung tun müssen, ist, Pausen daraus zu entfernen und Ein- und Ausatmungen zu verbinden. Aber selbst wenn Sie „mehr“ atmen (also offiziell mit der „Hyperventilation“ beginnen), bedeutet dies an sich noch nichts Schlimmes. Während Sie die Wiedergeburt praktizieren, werden Sie unterschiedliche Empfindungen in Ihrem Körper erleben. Dies ist Teil des Prozesses, Sie steigern einerseits Ihr Bewusstsein und Ihre Sensibilität, und die Energie des Atems erhöht wie eine Lupe die Sichtbarkeit jeglicher Empfindungen. Während Anfänger nicht über ausreichende Fähigkeiten verfügen, um alle 7 Parameter der eigenen Atmung gleichzeitig zu kontrollieren, kann es zunächst zu Beschwerden kommen. Sogar die Neuheit und Ungewöhnlichkeit von Empfindungen kann bei manchen Menschen Unbehagen hervorrufen. Da das klassische Rebirthing aber mit zwingender Entspannung des Körpers, Bewahrung des Bewusstseins und dem Training unter Anleitung eines Ausbilders durchgeführt wird, können daraus keine Gefahren oder negativen Folgen entstehen. Auf jeden Fall sollten Sie das Wesen der Hyperventilation verstehen: Ärzte definieren sie als „Anstrengungssyndrom“. Wenn Sie Ihre Atmung übermäßig anstrengen, obwohl dies nicht erforderlich ist, können Sie sich selbst Unbehagen bereiten. Am häufigsten geschieht dies in den ersten Klassen und insbesondere bei denen, denen es schwerfällt, sich zu entspannen, zuzulassen, loszulassen, zu akzeptieren – für solche Menschen wird die Ausatmungsphase ohne die nötige Entspannung durchgeführt. Da es sich beim Atmen aber um einen körperlichen Vorgang handelt, kann man ihn trainieren. Daher beherrscht absolut jeder, der mit dem Studium des Rebirthing beginnt, bereits nach wenigen Lektionen diese Fähigkeit, die Arbeit beim Einatmen und die Entspannung beim Ausatmen in Einklang zu bringen – und ist von jeglichen Erscheinungsformen der Hyperventilation befreit. Und Hyperventilation ist gefährlich, wenn sie plötzlich von selbst einsetzt, nicht während der Wiedergeburt, sondern zu einem anderen Zeitpunkt im Laufe des Tages. Dann sollten Sie sich Sorgen machen.

Mythos 7. 5 Prinzipien der Wiedergeburt wurden von Jim Leonard und Phil Lauth formuliert.

Jim Leonard wurde von Leonard Orr in Rebirthing geschult und beschloss, die Praxis durch einige persönliche Ergänzungen zu verbessern. Als sich die Praxis vom klassischen Rebirthing zu unterscheiden begann, suchte er nach einem neuen Namen dafür. Eine Zeit lang wurde seine Atemtechnik „Integratives Rebirthing“ genannt. Und mit der Zeit gab er ihr einen neuen schönen Namen: „Vision“. Mit seinem Freund und Kollegen Phil Lauth begann Jim Leonard, seine Atemtechnik zu fördern (insbesondere schrieb er das Buch „Rebirthing oder wie man die Fülle des Lebens kennt und nutzt“. Aus dem Englischen übersetzt – St. Petersburg: TF „IKAM“ , 1993, - 192 S. „Darin formulierte er fünf Elemente seiner Praxis:

Verbundenes Atmen
Totale Entspannung
Aufmerksamkeit fürs Detail
Integration in Freude
Vertraue dem Prozess

Da diese Praxis jedoch damals als „integratives Rebirthing“ bezeichnet wurde, begann man, diese Prinzipien im Zusammenhang mit Leonard Orrs „Rebirthing“ zu zitieren. Tatsächlich beschreiben diese Prinzipien (oft auch als „Elemente“ bezeichnet) die Essenz der „Vaivation“-Praxis, sind jedoch im Allgemeinen durchaus auf „Rebirthing“ anwendbar und widersprechen dieser nicht.

Achtsame Atemübungen auf der ganzen Welt haben sich in den folgenden Bereichen als wirksam erwiesen:

Gesundheit: Atmen als Mittel zur Selbstheilung.
Emotionen: Linderung von Stress, emotionale Harmonisierung.
Innere Harmonie: Kontakt mit sich selbst, besseres Selbstverständnis, Selbstakzeptanz, Selbstliebe.
Beziehungen: Interaktion mit anderen Menschen und der Außenwelt, Akzeptanz von sich selbst und anderen, Verständnis für Bedürfnisse, Verständnis für Grenzen, Mitgefühl, Aufgeben vor Überfluss.
Schaffung: Zu den häufigen Ergebnissen einer Wiedergeburt gehören kreative Einsichten, neue Ideen, Inspiration und die Kraft, diese neuen Ideen zu verfolgen.
Erfolg: Bewusstsein für Ihren Wert und Ihre Einzigartigkeit, das Loslassen einschränkender Gedanken, die Fähigkeit, bestehende Möglichkeiten zu erkennen und sie im Einklang mit Ihren Bedürfnissen und den Interessen anderer Menschen zu nutzen.
Spiritualität: Entwicklung und Vertiefung des spirituellen Prinzips, das sich über Ihr ganzes Leben erstreckt.

Wiedergeburt

Rebirthing wurde in den frühen 70er Jahren entwickelt. Leonard Orr- ein Pionier der Selbstverbesserung. Die Wiedergeburt ist körperlich und geistig: Sie stellt die natürliche Verbindung zwischen Bewusstsein und Körper vollständig wieder her; Er nutzt den Körper, um mit dem Bewusstsein in Kontakt zu kommen, aber man kann mit Recht sagen: Er nutzt das Bewusstsein, um den Körper zu berühren. Die Wiedergeburt bewirkt eine Bewusstseinsveränderung dadurch, dass angeborene Freude und Wohlbefinden die gesamte umgebende Welt als Ganzes durchdringen. Der menschliche Geist wird glücklicher und der Körper gesünder. Dies erhöht die Wirksamkeit der Aktivitäten eines Menschen und bringt sein gesamtes Wesen in Einklang mit seinen Absichten. Das bedeutet, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, was bereits ein Akt großer Liebe ist.

Die Macher des Rebirthing betrachten es als eine Selbsthilfemethode ohne Nachteile, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt erfolgreich eingesetzt wird. Diese Methode nutzt eine absolut erstaunliche Atemtechnik, um einer Person positive und tief detaillierte Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu ermöglichen. Es ermöglicht Geist und Körper, sich sanft umzustrukturieren, um Glück, Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu steigern. Dies ist eine Ablehnung der eigenen Erfahrung und dessen, was außerhalb davon liegt. Das ist eine große Dankbarkeit für das Wunder der Existenz.

Rebirthing selbst ist nur ein Werkzeug, mit dem Sie das gewünschte Ergebnis für sich selbst erzielen können. Sobald Sie Rebirthing erlernt haben, können Sie jederzeit und überall die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sie werden unabhängig von irgendjemandem.

Bei der Erschaffung der Wiedergeburt wurden viele Methoden und Techniken aus den Erfahrungen von Christen, Juden, Buddhisten, Yogis und Hindus genutzt.

Das Hauptaugenmerk bei der Wiedergeburt liegt auf der Arbeit mit der Quelle der Negativität im Geist einer Person. Die Autoren erklären den Ursprung dieser Quelle auf diese Weise.

„Immer wenn man etwas falsch macht, verspürt man ein unangenehmes emotionales Gefühl in seinem Körper, das so lange anhält, wie man darüber nachdenkt, was man tut. Überzeugen Sie sich selbst. Wenn Sie sich das nächste Mal über etwas beschweren, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen.

Menschen haben einen starken Anreiz, sich genauso gut zu fühlen wie sie. Daher versuchen die Menschen oft, sich gut zu fühlen, wenn sie verstehen, was sie falsch machen, und sich dessen voll bewusst sind. Dieses Bewusstsein wird als „Verdrängung“ bezeichnet.

Dies zeigt, wie „psychischer Druck“ im Alltag entsteht und wie er sich später auf Sie auswirkt.

„Wenn Sie etwas unterdrücken, ändert sich nichts außer Ihrer Bewusstseinsebene. Was man falsch macht, bleibt falsch. Das unangenehme Gefühl bleibt immer noch in Ihrem Körper, aber Sie beschließen, so zu tun, als wüssten Sie nichts davon. Durch falsche Ausführung und Unterdrückung wird die von Ihnen falsch begangene Handlung zu etwas, vor dem Sie sich verstecken oder vor dem Sie fliehen müssen. Ein unangenehmes Gefühl im Körper lagert sich als chronische Anspannung oder als körperliches Leiden ab.“

Die Autoren erklären den Begriff „Unterbewusstsein“ etwas anders. Ihrer Ansicht nach bezieht sich das „Unterbewusstsein“ auf den Teil des Bewusstseins, „für den man sich unterbewusst dafür entscheidet, Bedauern über die Vergangenheit, Frustration über die Gegenwart und Angst vor der Zukunft zu vermeiden.“ Es ist gefüllt mit Kontexten falschen Handelns, die entsprechende Erfahrungen falschen Handelns beinhalten, die jeweils mit einer unangenehmen Emotion verbunden sind, die sich wiederum im Körper ansammeln.

Unterdrückung führt zur Fragmentierung des Bewusstseins in viele Teile. Manchmal steuern diese Teile direkt Ihre Handlungen, während das Bewusstsein keine Ahnung hat, was passiert. In anderen Fällen hat das Unterbewusstsein einen großen Einfluss auf den Bewusstseinsprozess und beeinflusst somit Ihr Handeln. Infolgedessen ist der bewusste, kontrollierte Teil des Bewusstseins nur ein kleiner Teil des Bewusstseins, der Feldform des Lebens.

Darüber hinaus erläutern die Autoren, wie sich Unterdrückung – „psychologische Klammern“ – auf die Verbindung der Feldform des Lebens – des Bewusstseins – mit dem physischen Körper auswirkt. Sie nennen Bewusstsein den „spirituellen Körper“. Dies ist der „Körper“, den wir im Schlaf haben. Es umfasst den Geist, das Identitäts- oder Selbstgefühl und unser gesamtes Bewusstsein. Während des Schlafs spürt der Mensch seinen physischen Körper nicht, da sich unser Bewusstsein (Feldform des Lebens) zu diesem Zeitpunkt nicht im physischen Körper befindet. Wenn ein Mensch aufwacht, spürt er seinen physischen Körper genau in dem Maße, in dem das Bewusstsein mit ihm in Kontakt steht. Unterdrückung bedeutet aus dieser Sicht die langfristige Entfernung des Bewusstseins aus der Sphäre des physischen Körpers, in der Lebensprozesse ablaufen.

In diesem Modell ist es unser Bewusstsein (Feldlebensform), das einer Gruppe von Molekülen Leben und Organisation verleiht und ihr Zusammenwirken in einer ausgefeilten Form namens „physischer Körper“ koordiniert. Die Entfernung des Bewusstseins aus dem physischen Körper aufgrund von Unterdrückung (das Auftreten von „psychologischen Klammern“ oder „kleinen Hologrammen“) führt zur Blockade der lebenswichtigen, organisierenden Energie, die in diesem Teil des physischen Körpers zirkuliert. Moleküle werden weniger organisiert, was zu Zuständen führt, die als „Alterung“ oder „Krankheit“ bekannt sind. Bereiche blockierter Energie wirken sich unweigerlich auf andere Körperteile aus, so dass der menschliche Körper anfängt, abnormal zu funktionieren. Dies führt zu einem Missverhältnis in den Lebensprozessen.

Um emotionale Klammern zu beseitigen, die die Integrität der Feldlebensform verletzen und die normale Regulierung des physischen Körpers verhindern, verwenden die Autoren des Rebirthing Atemtechniken und einige andere Techniken, die dabei helfen, diese zu beseitigen und in eine positive Erfahrung umzuwandeln. Sie selbst beschreiben es so: „Alles, was falsch gemacht und unterdrückt wurde, kann durch die Technik des Rebirthing transformiert werden.“ Beim Rebirthing werden Empfindungen im physischen Körper genutzt, um auf das Bewusstsein zuzugreifen. Alles, was Sie jemals falsch gemacht und unterdrückt haben, hat eine energetische Spur im Körper hinterlassen (in meiner Terminologie „psychologische Klemme“ oder „Senke“. – Anmerkung des Autors), die darauf wartet, dass Sie darauf achten und sie umwandeln in Dankbarkeit und großes Wohlbefinden verspüren.“

Die Schöpfer des Rebirthing behaupten: Rebirthing ist nicht nur der einzige Weg, unterdrücktes Material zu transformieren, sondern auch der effektivste; Rebirthing ist eine präzise Technologie zur Vereinigung des Bewusstseins mit dem physischen Körper. Es handelt sich um einen einzelnen Prozess, der jedoch am besten durch fünf Elemente beschrieben werden kann.

Integration (die Verbindung von Körper und Bewusstsein) findet nur dann statt, wenn alle fünf Elemente vollständig genutzt werden, unabhängig von der Methode, durch die sie verursacht wird. Wenn keine Integration stattfindet, fehlt wahrscheinlich mindestens eines der fünf Elemente.

Als bezeichnet wird der Zeitraum vom Beginn der Zirkularatmung bis zur Integration „Atemzyklus“ Bei der Nutzung der fünf Elemente bei der Wiedergeburt verkürzt sich der Atemzyklus. Bei geschickter Anwendung der fünf Elemente dauert der Atemzyklus nur wenige Sekunden. Eine schnellere Integration ist nicht nur deshalb von Vorteil, weil während einer Sitzung mehr getan werden kann, sondern auch, weil die Integration herbeigeführt werden kann, wenn jede „psychologische Klemme“ als komprimierte Energie tief im Bewusstsein der Person lokalisiert ist. Dies macht den Prozess für die Person, die sich einer Wiedergeburt unterzieht, bequemer und angenehmer.

Fünf Elemente der Wiedergeburt die folgende:

1. Zirkuläre (verbundene) Atmung.

2. Völlige Entspannung.

3. Allgemeine Aufmerksamkeit.

4. Transformiere das Negative mit Freude.

5. Volles Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess.

ERSTES ELEMENT: Meine Zirkularatmung ist einfach, selbstregulierend, angenehm und geht jetzt immer weiter.

ZWEITES ELEMENT: Mein Bewusstsein weiß, dass es sicher ist, sich zu entspannen, und ich bin jetzt völlig entspannt.

DRITTES ELEMENT: Alles, was existiert, ist Glückseligkeit, und ich erlebe in jedem Detail eine unendliche Vielfalt an Glückseligkeit.

VIERTES ELEMENT: Es ist für mich einfach und natürlich, jetzt alles zu genießen.

FÜNFTES ELEMENT: Alles, was ich tun kann, führt zur Vereinigung von Geist und Körper.

1) eine ausreichende Menge an unterdrücktem Material ist an die Oberfläche gelangt und wurde verarbeitet;

2) alles, was aktiviert wurde, wurde integriert, das heißt, die Person fühlt sich großartig;

3) Die Person selbst hat das Gefühl, dass die ersten beiden Bedingungen erfüllt sind.

Die Autoren von Rebirthing erkennen an, dass der Abschluss des Prozesses der Befreiung von der Unterdrückung ein Leben lang anhält. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass die meisten Menschen eine Menge unterdrückter Negativität haben und es unvernünftig wäre zu erwarten, dass selbst die wirkungsvollsten Techniken sie in wenigen Sitzungen loswerden. Es ist ein Prozess, der sich über viele Jahre erstreckt, selbst für die Besten unter uns.

Aus dem Buch Laufen und Gehen statt Medikamente. Der einfachste Weg zur Gesundheit Autor Maxim Zhulidov

Wiedergeburt. Bedienen Sie sich selbst Als ich die ersten Erfolge bei der Heilung meines Körpers hatte, war ich auf dem Höhepunkt der Glückseligkeit. Es schien mir, dass meine Gesundheit jetzt definitiv in meinen Händen lag. Gelegentlich können innere Organe mit traditionellen Methoden gereinigt und die Ernährung angepasst werden

Aus dem Buch des Autors

Was ist Rebirthing? Rebirthing verdankt seine Entstehung Leonardo Orr, der in den frühen 70er Jahren des letzten Jahrhunderts der breiten Öffentlichkeit eine neue Selbsthilfemethode vorstellte, mit der es möglich ist, die Verbindung zwischen dem physischen Körper und dem sogenannten Körper wiederherzustellen Feldstruktur. Autor

Es ist bekannt, dass Atmen Leben ist. diesmal. Yogis wissen, dass die Anzahl der Ein- und Ausatmungen bei jedem von Geburt an gemessen wird. Deshalb und nicht nur deshalb ist es so wichtig, das richtige Atmen zu lernen. Lesen Sie mehr über die Technik, mit der Sie eine Rebirthing-Praxis selbst durchführen können.

REBIRTHING – DIE WISSENSCHAFT, DAS GANZE LEBEN ZU GENIESSEN

Für diejenigen, die sich noch nie einem Rebirthing unterzogen haben, stellt sich eine logische Frage: „Wenn ich dieses Buch lese und dieses Material verstehe, reichen diese Informationen aus, um Rebirthing selbst zu praktizieren?“

Die Antwort ist sowohl Ja als auch Nein. Dadurch erhalten Sie alle Informationen, die Sie benötigen, aber Informationen sind nicht alles, was Sie brauchen.

FÜNF ELEMENTE DER WIEDERGEBURT

Alles, was falsch gemacht und unterdrückt wurde, kann mit der Rebirthing-Technik integriert werden. Bei der Wiedergeburt wird die Empfindung des physischen Körpers genutzt, um auf den Geist zuzugreifen. Alles, was Sie jemals falsch gemacht und unterdrückt haben, hat einen energetischen Eindruck in Ihrem Körper hinterlassen, der darauf wartet, von Ihnen beachtet und in ein Gefühl der Dankbarkeit und des großen Wohlbefindens integriert zu werden.

Rebirthing ist nicht nur die einzige Möglichkeit, verdrängtes Material zu integrieren, sondern auch die effektivste.

Rebirthing ist eine präzise Technologie zur Herbeiführung von Integration, es ist ein einzelner Prozess, der jedoch am besten durch die fünf Elemente beschrieben wird. Integration findet nur dann statt, wenn alle fünf Elemente vollständig genutzt werden, unabhängig von der Methode, durch die sie verursacht wird. Wenn keine Integration stattfindet, fehlt wahrscheinlich mindestens eines der fünf Elemente.

Die Wiedergeburt wurde entdeckt und weithin gelehrt, bevor die fünf Elemente entdeckt wurden. Eine Wiedergeburt mit den Fünf Elementen ist ungleich effektiver als ohne sie. Wenn der Rebirther und der Rebirther ein vollständiges Verständnis der fünf Elemente haben, kann die Integration jedes Musters unterdrückter Energie nach Belieben herbeigeführt werden, sobald der Praktizierende sich dessen bewusst wird.

Wiedergeburt aus eigener Kraft atmen

Der Zeitraum vom Beginn der Zirkularatmung bis zur Integration wird „Atemzyklus“ genannt. Durch die Nutzung der fünf Elemente im Rebirthing verkürzt sich der Atemzyklus. Bei sehr geschickter Anwendung der fünf Elemente dauert der Atemzyklus nur wenige Sekunden.

Eine schnellere Integration ist nicht nur deshalb von Vorteil, weil während einer Sitzung mehr getan werden kann, sondern auch, weil die Integration herbeigeführt werden kann, wenn sich jedes Energiemuster noch auf einer subtilen Manifestationsebene befindet, was den Prozess für die Person, die sich einer Wiedergeburt unterzieht, bequemer und angenehmer macht.

Ganz gleich, wie intensiv das, was unterdrückt wurde, während einer Rebirthing-Sitzung integriert werden kann, wenn es sich noch auf einer subtilen Ebene befindet. Wenn die Integration nicht auf einer subtilen Ebene stattgefunden hat und das Rebirthing andauert, wird es immer intensiver, bis das Rebirthing es schließlich zur Kapitulation zwingt, wodurch das Energiemuster entweder verschwindet oder angenehm wird.

Wenn die fünf Elemente in der Rebirthing-Technik nicht verwendet werden, ist „erzwungene Hingabe“, unabhängig von der Intensität, die Methode, um die Ergebnisse des Rebirthing zu erzielen.

Wer von Anfang an gelernt hat, sich subtil zu integrieren, wird sich im Rebirthing-Prozess viel wohler und sicherer fühlen. Dieses Gefühl führt wiederum zu einer größeren Bereitschaft der verdrängten Materie, zum Vorschein zu kommen, und zu einem größeren Gefühl, es zu genießen und so das, was sich manifestiert hat, zu integrieren.

Rebirthing-Technik

Die fünf Elemente des Rebirthing sind:
1. Zirkuläre (verbundene) Atmung.
2. Völlige Entspannung.
3. Totale Aufmerksamkeit.
4. Integration in Freude.
5. Volles Vertrauen in den Rebirthing-Prozess.

Kreislaufatmung ist das erste Element der Wiedergeburt

Beim Rebirthing werden Atemtechniken eingesetzt, um den Zugang zu Unterdrückungsmustern auf der Ebene des physischen Körpers zu ermöglichen. Die verwendete Atemmethode nennt sich „Zirkelatmung“.

Unter Zirkularatmung versteht man jede Art der Atmung, die die folgenden drei Kriterien erfüllt:
1. Ein- und Ausatmen sind so miteinander verbunden, dass es zu keiner Atempause kommt;
2. Die Ausatmung ist entspannt und überhaupt nicht kontrolliert;
3. Wenn Sie durch die Nase einatmen, atmen Sie dann durch die Nase aus; Wenn Sie durch den Mund einatmen, müssen Sie auch durch den Mund ausatmen.

Durch die Zirkularatmung kommt es zu einer „vollständigen Energiezirkulation“ im Körper, wodurch ein Gleichgewicht zwischen „Prana“ und „Apana“ hergestellt wird.

Prana

Prana ist die Lebensenergie in Ihrem Körper. Prana ist ein Sanskrit-Begriff, der in der indischen Yoga-Philosophie verwendet wird. Die Chinesen nennen es CHI, die Japaner nennen es KI.

Es gibt mehrere Prana-Quellen: Nahrung, Sonnenlicht, Wasser, Luft. Luft ist die wichtigste Quelle für Prana. Sie können viele Tage ohne Nahrung, Wasser oder Sonnenlicht auskommen, aber unter normalen Bedingungen können Sie nur ein paar Minuten ohne Luft auskommen. Prana ist kein Sauerstoff.

Sauerstoff wird durch rote Blutkörperchen an die Körperzellen abgegeben. Prana wandert in subtilen Energiekanälen, den Nadis, durch den Körper. Die Hauptgefäße des Prana-Flusses sind bekannte Akupunkturkanäle. Jede Zelle Ihres Körpers wird für ihre lebenswichtige Aktivität von subtilen Prana-Kanälen angetrieben.

Wiedergeburt, was ist das?

Prana kann mit Elektrizität verglichen werden. Der negative Strom fließt in die Glühbirne, wo die freien Elektronen in Licht umgewandelt werden, und der positive Strom fließt zurück zur Quelle. Ebenso gelangt Prana zu den Körperzellen und nährt sie, und Apana fließt zurück zur Quelle.

Zirkularatmung steigert die Kondition des Körpers, ähnlich wie Wechselstrom. Wenn Sie einatmen, fließt Prana zu allen Zellen des Körpers; wenn Sie völlig entspannt ausatmen, fließt das gesamte Apana zurück und schließt so den Kreislauf. (Dies ist keine normale Atmung.)

Durch diese Atmung kann der Atmende den Energiefluss spüren, auch die Energieblockade, die auf vorherige Unterdrückung zurückzuführen ist. Dies führt dazu, dass alte Muster verdrängten „falschen Handelns“ aktiv werden und der Person die Chance gibt, diese zu integrieren.

Verschiedene Arten der Zirkularatmung

Es gibt verschiedene Arten der Zirkularatmung, die sich im Einatemvolumen, der Einatemgeschwindigkeit, der Frage, ob der Atem durch den Mund oder die Nase erfolgt und ob die Luft in den unteren, mittleren oder oberen Teil der Lunge eingeatmet wird, unterscheiden. Jede Art der Zirkularatmung führt zur Wahrnehmung von Mustern unterdrückter Energie, aber jeder von ihnen (diese Faktoren) hat seine eigene besondere Wirkung, sodass verschiedene Arten der Zirkularatmung in bestimmten Rebirthing-Situationen nützlich sind.

Inspirationsvolumen

Die Luftmenge, die Sie einatmen, kann mit der Lautstärke Ihrer Stereoanlage verglichen werden. Um das Beste aus Ihrer Musik herauszuholen, möchten Sie, dass die Musik nicht so laut ist, dass sie Ihr Trommelfell zerstört, aber auch nicht so leise, dass Sie sie nicht hören können.

Rezensionen zur Rebirthing-Praxis

Beim Rebirthing hören Sie auf die Musik Ihres Körpers und streben nach den gleichen Prinzipien, um maximale Freude daran zu haben. Wenn Ihnen die Intensität des Musters zu stark ist, reduzieren Sie die Luftmenge. Die Vorstellung, dass Rebirthing etwas ist, das „seiner Unterdrückung entgegentritt“, macht genauso wenig Sinn wie die Vorstellung, dass das Hören von Musik auf Ihrer Stereoanlage Sie dazu bringt, sich mit der Musik auseinanderzusetzen.

Wenn Sie möchten, dass die Musik etwas leiser klingt, heißt das nicht, dass Sie Musik nicht mögen. Wenn Sie das Energiemuster in Ihrem Körper genießen, heißt das nicht, dass Sie schrecklich gestresst sein wollen. Es kann im Leben genügend Konfrontationen geben, ohne dass man sie durch den Rebirthing-Prozess erzeugen muss.

Inhalationsrate

Beim Rebirthing möchten Sie im gegenwärtigen Moment sein und ein Gleichgewicht zwischen zwei Dingen aufrechterhalten, die Sie mit Ihrem Bewusstsein tun: sich aller Ihrer Erfahrungen bewusst zu sein und sich auf die wichtigsten Energiemuster zu konzentrieren. Mit anderen Worten: Sie halten ein Gleichgewicht zwischen Fokussierung und Defokussierung Ihrer Aufmerksamkeit aufrecht. Langsames Einatmen erhöht Ihre Konzentrationsfähigkeit, während schnelles Einatmen Ihre Wahrnehmung aller Empfindungen steigert.

Das ist wichtig, denn wenn etwas vor der Integration aktiviert wird, ist es das Wichtigste, was passiert. Einmal integriert, ist dies nicht wichtiger als alles andere. Bis Sie sich des Musters ausreichend bewusst sind, um es zu integrieren, möchten Sie Ihre Konzentration maximieren, und dies wird durch langsames Atmen erreicht.

Sobald Sie sich des Musters vollständig bewusst sind, beschleunigt die Beschleunigung Ihrer Atmung die Integration.
Es ist wichtig zu beachten, dass sich jede Diskussion über die Atemfrequenz beim Rebirthing auf die Einatmungsgeschwindigkeit bezieht, nicht auf die Ausatmungsgeschwindigkeit. Das Ausatmen sollte niemals kontrolliert werden.

Manchmal geht ein schnelles Einatmen mit einem schnellen Ausatmen einher, manchmal ein langsames; und manchmal wird ein langsames Einatmen von einem langsamen Ausatmen begleitet, manchmal von einem schnellen Ausatmen.

Drei Arten der Zirkularatmung

Es gibt drei Hauptkombinationen von Lautstärke und Geschwindigkeit, jede mit ihrer eigenen spezifischen Anwendung.

Voll und langsam

Eine völlig langsame Zirkelatmung ist am besten, wenn Sie Rebirthing-Sitzungen noch nicht kennen oder gerade ein Energiemuster integriert haben und beginnen, sich dem nächsten zuzuwenden. Durch das große Luftvolumen werden Sie sich des Musters besser bewusst und durch das langsame Tempo können Sie sich leichter darauf konzentrieren.

Schnell und oberflächlich

Schnelle und flache Zirkelatmung ist am besten, wenn das Muster angespannt ist. Oberflächlichkeit erleichtert das Muster und Geschwindigkeit beschleunigt die Integration. Bei dieser Art der Atmung ist es sehr wichtig, sich sorgfältig auf die Details des Musters zu konzentrieren.

Schnell und vollständig

Eine schnelle und vollständige Kreisatmung ist am besten, wenn das eingehende Muster dazu neigt, Sie vom Körper zu trennen (z. B. Schläfrigkeit). Eine große Luftmenge hilft Ihnen, im Körper zu bleiben, Geschwindigkeit beschleunigt die Integration.

Atmen, Wiedergeburt

Normaler Atemrhythmus

Atmen, Wiedergeburt

Als allgemeine Bemerkung zu den Atemrhythmen ist festzustellen, dass die Atmung während der Wiedergeburt normalerweise recht moderat ist, was mit den drei gerade beschriebenen Atemarten übereinstimmt. Es kann jedoch vorkommen, dass experimentelle Formen jedes der hier beschriebenen Atemrhythmen am hilfreichsten sind. Je erfahrener Sie werden, desto mehr passt sich Ihre Atmung der Situation an, weil Sie mehr Vertrauen in den Prozess haben.

Nase oder Mund?

Beim Atmen durch Nase oder Mund gilt grundsätzlich: „Je nachdem, wie man sich besser fühlt, desto besser.“ Die einzige Ausnahme hiervon ist der gelegentliche Wunsch, den Luftstrom in den Körper zu erhöhen (z. B. während der Aktivierung einer unterdrückten Anästhesie). Zu diesem Zeitpunkt ist Mundatmung vorzuziehen, da hier mehr Luft strömt.

Obere oder untere Lunge?

Bei der Entscheidung, ob Luft in die oberen oder unteren Lungenflügel gesaugt werden soll, gilt der allgemeine Grundsatz: Wenn Sie sich auf ein Energiemuster konzentrieren, das im Kopf oder Oberkörper auftritt, wird dies durch das Einatmen der oberen Lungenflügel erleichtert. Wenn Sie sich auf ein Muster konzentrieren, das in den Beinen oder im Unterkörper auftritt, erleichtert das Einatmen in den unteren Teil der Lunge die Arbeit.

Es gibt jedoch eine Ausnahme von diesem Grundsatz. Sobald etwas unterdrückt wird, überträgt sich die Hemmung auf den Atemmechanismus; Mit anderen Worten: Das Atmen zwingt einen dazu, die Unterdrückung aufzugeben. Vielleicht führt das, was Sie im unteren Teil des Körpers spüren, zu einer entsprechenden Hemmung der Atmung im oberen Teil der Lunge oder umgekehrt. Wir ermutigen Sie, zu experimentieren und Ihre Intuition zu nutzen.

Oft bemerkt der Rebirther, dass eine Person es vermeidet, in einen bestimmten Teil der Lunge zu atmen. Dann hilft er dabei, mehr Material zu aktivieren, indem er den Atem der Person in diesen Bereich lenkt.

Wiedergeburt nur mit dem ersten Element

Wenn Sie über Rebirthing nichts anderes wissen als die Zirkularatmung und es lange genug praktizieren, können Sie möglicherweise eine Integration erreichen. Sie werden wahrscheinlich sehr unangenehme Empfindungen verspüren. Durch den Atem wird Material aktiviert, das Sie normalerweise verdrängt haben und das Ihnen unangenehm war.

Ohne die Verwendung der anderen vier Elemente wird dieses Material dauerhaft unangenehm sein. Wenn Sie die Zirkelatmung fortsetzen, gerät das Material nicht wieder in die Unterdrückung, sondern wird zunehmend aktiviert. Entweder hören Sie mit der Zirkelatmung auf oder Sie beschließen, beharrlich zu bleiben. In diesem Fall lösen Sie die Atmung auf und integrieren sie.

Die verbleibenden vier Elemente geben Ihnen die Möglichkeit, dies von Anfang an zu tun, was das Rebirthing zu einem äußerst angenehmen Gefühl macht, tiefer in einen Zustand der Ekstase einzutauchen, da Schicht für Schicht unterdrücktes Unbehagen integriert wird.

Rebirthing-Technik

Tetanie

„Tetanie“ bedeutet erzwungene Muskelkontraktionen während der Wiedergeburt. Es tritt am häufigsten in den Armen und Gesichtsmuskeln rund um den Mund auf, manchmal aber auch an anderen Stellen des Körpers. Tetanie ist nicht gefährlich und nicht einmal sehr unangenehm, bis sie behandelt wird. Wahrscheinlich haben 90 % aller Menschen, die sich einem Rebirthing unterzogen haben, es auch schon einmal erlebt.

Tetanie wird durch die Kontrolle der Ausatmung verursacht. Sowohl das Erzwingen als auch das Zurückhalten der Ausatmung kann dazu führen. Wenn die Ausatmung kontrolliert wird, kann Apana den Körper nicht vollständig verlassen, und wenn eine Person viel Prana einatmet, kann die Ansammlung von Apana erheblich sein. Die Anhäufung von Apana führt zu einer Kontraktion der Muskeln.

Menschen geraten normalerweise in die Tetanie, wenn sie ein „Kontrollmuster“ entwickeln, d. h. wenn sie sich vorstellen, dass sie etwas kontrollieren können, das verhindert, dass die Illusion zerstört wird. Solche Menschen versuchen, ihre Ausatmung zu kontrollieren, auch wenn man ihnen sagt, dass sie es nicht tun sollen. Durch die Kontrolle der Ausatmung wird die Wirkung der Zirkularatmung abgeschwächt und das weiß jeder, der schon einmal die Zirkelatmung praktiziert hat, zumindest unbewusst.

Wenn sich das Muster dem annähert, was das Unbewusste für zu gefährlich für die Selbstillusion des Bewusstseins hält, beginnt die Person möglicherweise, die Ausatmung zu kontrollieren, um sich selbst zu schützen. Dies führt zur Tetanie, die selbst als Nebelwand dienen kann, um sich vor allem zu verstecken, wovor eine Person Angst hat.

Das Kontrollmuster kann sich körperlich als Spannungsgürtel manifestieren, der die Ausatmung unwillkürlich einengt. Tetanie ist das Ergebnis des Widerstands gegen Enttäuschung. Tetanie kann deutlich reduziert oder sogar verhindert werden, wenn man sich tief im Klaren darüber ist, dass die Wahrheit letztendlich angenehmer ist als Selbsttäuschung.

Wenn Sie ein Rebirther sind und Ihr Klient in Tetanie gerät, erinnern Sie ihn höflich daran, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren. Noch besser ist es, Sie daran zu erinnern, dass das Ausatmen entspannt sein sollte und dass Sie sich im Allgemeinen entspannen müssen. Wenn die Tetanie schwerwiegend ist, bitten Sie den Arzt, sich auf seine Empfindungen zu konzentrieren und schnell und flach zu atmen. Verstehen Sie Tetanie nicht falsch. Es sorgt oft für eine schnelle Integration.

Hyperventilation

Wenn die Luft während des Prozesses forciert oder „aufgeblasen“ wird, ist eine Hyperventilation möglich, die für das Rebirthing unerwünscht ist. Bei korrekter Atmung kommt es zu keiner Hyperventilation, selbst wenn die schnellste und vollständigste Atmung verwendet wird.

„Den Atem befreien“

Sie haben vielleicht gehört, dass Rebirther manchmal den Ausdruck „den Atem befreien“ verwenden. Diese eher altmodische Rebirthing-Terminologie bedeutet Folgendes: Der erste Atemzug des Babys geht mit starkem Unbehagen während des Atemvorgangs einher, verbunden mit einer intensiven Aktivierung von Negativität, normalerweise Angst. Wer sich einem Rebirthing unterzogen hat, wird durch die Integration eine spürbare Verbesserung der normalen Atmung feststellen.

Holotropes Atmen und Rebirthing

Ein klares Modell dafür, was mit der normalen Atmung einer Person passiert, die sich einem Rebirthing unterzogen hat, ist folgendes: Wie wir bereits erwähnt haben, fühlt es sich unangenehm an, etwas falsch zu machen, und wenn etwas falsch gemacht wird, versucht der Geist, die Schuld dafür dem unangenehmen Gefühl zuzuschreiben etwas anderes, aber nicht der Kontext falschen Handelns, in den es eingebettet ist.

Dieser Vorwurf erzeugt im Gehirn die Vorstellung, dass sich das Gehirn, solange die falsche Handlung existiert, davor schützen muss, die unangenehmen Gefühle, die durch falsches Handeln entstehen, bewusst zu empfinden. Die Strategie zur Durchführung dieses Schutzes besteht darin, den Pranafluss in dem Bereich zu reduzieren, in dem unangenehme Gefühle auftreten. Dies ähnelt dem Ausschalten des Lichts über dem Bett, wenn Sie schlafen gehen.

Dies kann durch Anhalten des Atems erfolgen, da sonst durch die normale Zirkularatmung Gefühle aktiviert werden, die das Gehirn zu unterdrücken versucht. Wenn das Gehirn also etwas falsch macht, kommt es im Körper zu einer Atemhemmung. Das passiert allen Menschen. Durch Unterdrückung entstehen verschiedene Kombinationen von Atemanhalten.

Darunter: Verstopfung der Nebenhöhlen, Kompression, Spannung, übermäßiger Verschluss des Kehlkopfes; chronische Entzündung der Bronchien (Bronchitis); Krämpfe der glatten Bronchialmuskulatur (Asthma); chronische Verspannungen des Zwerchfells und der äußeren und inneren Zwischenrippenmuskulatur. Alle diese Atemanhaltungen führen zu einer eingeschränkten Luftströmung und einer Störung des normalen Atemrhythmus.

Und Gewohnheiten wie das Rauchen von Tabak und Marihuana halten nicht nur den Atem an, sondern reizen auch die Lunge. Mit dem Anhalten des Atems geht auch die gewohnheitsmäßige Haltung des Körpers in Positionen einher, die ein freies Atmen verhindern, und das Fehlen von Herz-Lungen-Übungen. Das Unbewusste steuert diesen Prozess.

Eine bewusst gewählte Zirkularatmung stört diese Unterdrückungsstrategie und erleichtert die Integration gezielter Aktion in das Ekstase-Erlebnis. Immer wenn ein Mensch etwas integriert, wird die Atmung freier.

„Klassische Atemfreisetzung“ liegt vor, wenn eine Person die falsche Aktion des ersten Atemzugs integriert, es muss jedoch keine stärkere Aktivierung erforderlich sein als die Integration von irgendetwas anderem. Wenn alle fünf Elemente verwendet werden, erfolgt die Integration schnell, angenehm und subtil. Die „Befreiung des Atems“ spürt jeder in dem Maße, in dem er sich integriert.

Typ