Wie man sich selbst liebt: Ratschläge von Psychologen. Praktische Ratschläge und Empfehlungen: So lernen Sie, sich selbst zu lieben, zu schätzen und zu respektieren! Ein Beispiel dafür, wie die Beurteilung anderer Sie einschränkt

Sich selbst zu lieben bedeutet, innere Harmonie in der Seele erreichen zu können. Sie können Anzeichen dafür geben, dass es Ihrem bescheidenen Menschen deutlich an Liebe mangelt. Zum Beispiel grundloses Schuldgefühl, Gedanken über die Unvollkommenheit Ihres Körpers, Unfähigkeit, Komplimente anzunehmen, häufige Erinnerungen an vergangene Misserfolge. All diese Punkte weisen darauf hin, dass die Persönlichkeit mit positiven Emotionen in Einklang gebracht werden muss, dann wird die Welt in leuchtenden Farben erstrahlen, das Spiegelbild wird angenehmer und das Leben wird viel einfacher!

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – niemand ist perfekt

Wenn man sich umdreht und genau hinschaut, wird alles klar. Es ist Zeit, sich mit Ihren Mängeln auseinanderzusetzen, mit dem verhassten Spiegelbild zu sprechen, keine Komplexe mehr über Ihr Aussehen zu haben, denn Sport und Kosmetik sind noch nicht korrigiert, hier geht es vor allem um Lust und richtige Selbstanalyse!

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – macht Spaß

Vertreiben Sie die angesammelte Langeweile des Lebens. Dazu müssen Sie jedoch verstehen, warum es erscheint. Schuld daran ist emotionale Sättigung oder Ziellosigkeit. Sättigung erfordert eine Änderung der Hauptaktivität (Arbeit) und Unterhaltung sowie die Festlegung eines Ziels durch die Entdeckung eines interessanten Hobbys. Schlechte Laune führt zu Depressionen, die nicht zur Steigerung des Selbstwertgefühls beitragen. Es gibt viele Möglichkeiten: Mannschaftssportspiele, Filme im Kino schauen, Reisen!

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – Großzügigkeit

Ersetzen Sie Gier durch Großzügigkeit. Geldgeiz führt zur Verweigerung von Unterhaltung, zum Sparen bei notwendigen Dingen und zum Kauf minderwertiger Produkte. In der Gesellschaft wird ein geiziger Mensch verspottet und nicht akzeptiert. So überwinden Sie Gier: Durch Gegensätze – kaufen Sie, was Sie wollen, erhöhen Sie Ihre gesamten Lebenshaltungskosten, sparen Sie nicht an Cafeterias, geben Sie öfter Geld für die Seele aus.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – zu vertrauen

Überwinden Sie die Eifersucht gegenüber Ihrem Liebsten! Liebe ist ein wunderbares Gefühl, das manchmal von unvernünftiger Eifersucht überschattet wird. Wesentliche Konzepte: Die andere Hälfte ist kein Eigentum und Unsicherheit in einer Beziehung ist Ausdruck von Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl. Dadurch beginnen sie immer einzeln mit der Arbeit.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – Fehler der Vergangenheit

Dieser Punkt bedeutet, alle Ihre Fehler, falschen Handlungen, die von innen verschlingen, zu vergeben, zu denen eine Person ständig zurückkehrt und sich erinnert, darüber nachdenkt, wie die Situation hätte geändert werden können. Ziehen Sie die richtigen Schlussfolgerungen und lassen Sie die Last los, denn alle Menschen machen Fehler. Aber wenn es einfach nicht klappt, weil man Schuldgefühle gegenüber einer bestimmten Person hat, versucht man, um Vergebung zu bitten, wenn die Situation es erfordert.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – Leidenschaft für den Sport

Es ist seit langem erwiesen, dass Sport das Selbstwertgefühl steigert und auch den Besuch beim Psychologen ersetzt. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche Fitness wiederherzustellen, wenn Kraft und Harmonie längst vergangen sind. Nach dem Training verbessert sich Ihre Stimmung und Sie fühlen sich angenehm müde. Jeder Mensch braucht Bewegung; sie verbessert die Stressresistenz, was bei einem geringen Selbstwertgefühl hilft, wenn die Seele erschüttert ist.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – Geschenke

Genießen Sie verbotene Kuchen, kaufen Sie gute Bücher, lassen Sie sich endlich nach Hause begleiten, wenn der Herr darum bittet, bleiben Sie lange bei den Feierlichkeiten. Erwidern Sie auch die Geschenke des Lebens – schenken Sie zumindest ein Lächeln!

Wie man lernt, sich selbst zu lieben – Lob

Es kommt zu mäßiger Kritik, aber nicht zu hypnotischer Selbstgeißelung. Es ist wichtig, sich selbst zu lieben und zu versuchen, sich selbst für die einfachsten Taten im Geiste zu loben. Zum Beispiel früher als sonst zur Arbeit aufstehen und den Müll rausbringen, ohne bis zum Ende der Woche zu warten. Um Lob zu erhalten, müssen Sie nicht nur etwas vortäuschen und nur die tatsächlich geleistete Arbeit loben. Übertreiben Sie es nicht, denn alles sollte in Maßen erfolgen. Starke Gefühle für das Spiegelbild sind bereits Narzissmus.

Harmonie mit dem Planeten ist ein absoluter Indikator für den Wunsch, nach Leben zu streben, ein aktiver Mensch zu sein und positiv zu denken. Hier und jetzt ist immer alles in Ordnung – wiederholen Sie es jedes Mal, wenn etwas nicht stimmt. Denn Probleme lassen sich nur mit positivem Denken lösen. Eine negative Stimmung schließt den aufrichtigen Kontakt mit der Außenwelt ab und ist ein Spiegelbild der eigenen Person. Veränderung wird passieren, wenn Sie sich die Mühe machen!

Wir sagen immer, dass wir jemanden zuerst lieben müssen, um ihn lieben zu können lerne dich selbst zu lieben. Es ist so wichtig, eine starke Verbindung zu der wichtigsten Person in Ihrem Leben aufzubauen – zu sich selbst. Wie Sie sich selbst sehen, beeinflusst letztendlich alles, was Sie tun und jede Beziehung, die Sie führen. Dich selbst lieben ist, wenn Sie im tiefsten Teil Ihres Wesens Frieden finden und es wirklich genießen, in Ihrer eigenen Gesellschaft zu sein. Ich glaube nicht, dass viele Leute wissen, was es wirklich bedeutet "dich selbst lieben", also werde ich genau erklären, was ich meine.

Sei sanft zu dir selbst

Wir neigen dazu, unsere besten und schlechtesten Kritiker zu sein. Wir sind oft so hart zu uns selbst, dass wir vergessen, einen Schritt zurückzutreten und uns eine kleine Pause zu gönnen. Es ist normal, dass eine Frau traurig, verletzt und ängstlich ist. Wir sollten uns nicht schämen, wenn diese Gefühle aufkommen, und versuchen, sie zu ignorieren oder mit schlechten Gewohnheiten zu maskieren. Manchmal denken die Leute, dass diese Gefühle ein Zeichen von Schwäche sind, aber in Wirklichkeit sind sie ein Zeichen von Stärke. Für eine Frau ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen und sich selbst zu erlauben, genau das zu fühlen, was sie fühlt. Während Sie diese Gefühle erleben, Denken Sie daran, dass Sie nur eine Person sind. Das Leben ist hart, aber wenn du wirklich lernen willst, dich selbst zu lieben, sei sanft zu dir selbst. Du bist du im Außen.

Ignorieren Sie Ihre Erfahrungen nicht

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Ihre Gefühle, wenn Sie sie ignorieren oder verdrängen, dazu neigen, mit einer solchen Intensität zurückzukommen, dass Sie fast nicht widerstehen können, in Ihrer eigenen Haut zu sein? Es ist deprimierend, sich unglücklich zu fühlen, weil diese Gefühle uns zum Nachdenken bringen, und zwar viel. Deshalb Eine Frau muss einen Weg finden, ihr Gehirn zu trainieren und diese negativen Gedanken vollständig zu unterdrücken. Haben Sie jemals mit jemandem über seine Lebenserfahrungen gesprochen, die ihn traurig gemacht oder ihn verletzt haben? Am häufigsten antworten die Leute: „Ich möchte nicht darüber reden“ oder „Ich tue so, als wäre es nie passiert.“ Dies ist ein perfektes Beispiel für jemanden, der es sich nicht erlaubt, die Erfahrung dessen zu spüren, was ist oder war. Am Ende bereiten sie sich selbst mehr Kummer und Schmerz. Wie kann eine Frau lernen, sich selbst zu lieben? Das muss sie erst einmal verstehen Ihre Gefühle werden ihr alles sagen, was sie wissen muss, um sich selbst zu lieben und für sich selbst zu sorgen, sie muss ihnen nur zuhören.

Finden Sie heraus, wie Sie sich selbst glücklich machen können

Sie selbst machen Ihre Beziehung zu einer Person wertvoller und besonderer. Eine Frau sollte sich nicht darauf verlassen, dass ihr Partner oder jemand anderes glücklich ist. Sie sitzen an einem Freitagabend glücklich zu Hause vor dem Fernseher bei einem Glas Wein und sind rundum zufrieden. Sie sind unabhängig und bewegen sich im Takt Ihrer eigenen Trommel. Sie machen sich keine Sorgen, wenn Ihr Partner manchmal ohne Sie geht, denn Sie wissen, dass Sie diese Zeit auf jeden Fall brauchen allein sein. Sie lieben es, etwas Besonderes in Ihrem Leben zu haben, aber Sie wissen, dass dieses Etwas Ihrem Leben nur dann einen Mehrwert verleihen kann, weil Sie mit dem, was Sie sind, wirklich zufrieden sind.

Sie müssen lernen, Ihre Stärken zu schätzen

Sie sind klug, mitfühlend und haben die Fähigkeit, die Dinge in einem positiven Licht zu sehen. Das ist einer von Ihnen die wertvollsten Vorteile. Dies wiederum ermöglicht es Ihnen als Frau, die positiven Eigenschaften anderer zu erkennen, insbesondere die Qualitäten Ihres Partners. Sie neigen dazu, positive Dinge an ihnen zu bemerken, anstatt ihre Schwachstellen zu beseitigen. Damit eine Frau lernt, sich selbst zu lieben, sollte sie sich auf ihre positiven Aspekte konzentrieren und den Einfluss ihrer Schwächen auf ihre Stimmung und Einstellung zu sich selbst minimieren.

Machen Sie sich bewusst, dass Sie manchmal auch Hilfe brauchen.

Du Starke Frau, aber Sie erkennen, dass jeder manchmal Hilfe braucht, und Sie haben keine Angst, darum zu bitten. Sie erkennen auch, dass es wichtig ist, dass sich Ihr Partner in der Beziehung gebraucht fühlt. Wenn Sie etwas aus dem obersten Regal in der Speisekammer nicht erreichen können, rufen Sie Ihren Partner aus dem anderen Raum, der Ihnen hilft. Ebenso müssen Sie lernen, schwierige Zeiten zu meistern. Sie verstehen, dass Sie nicht immer alleine zurechtkommen, und es ist für Sie kein Problem, sich auf die Hilfe und Unterstützung Ihres Partners zu verlassen. Dieser Rat wird Ihnen auch auf Ihrem Weg helfen, zu lernen, sich selbst zu lieben.

Sie sollten keine Liebe verlangen, sondern sich Ihrer Bedeutung für eine Person bewusst sein

Nirgendwo auf Ihrer Welt verlangen Sie, geliebt zu werden oder Liebe im Allgemeinen. Du weißt, dass Liebe gegeben und empfangen wird. Du bist selbstlos und schenkst jedem um dich herum Liebe. Du bist eine Frau, und du bist im Einklang mit dir selbst, du kannst deine Gefühle leicht ausdrücken. Sie können sich Ihrem Partner gegenüber problemlos ausdrücken. Du weißt, dass ihm deine Gefühle wichtig sind weil du ihm wichtig bist. Sie erkennen, welchen großen Unterschied dies für eine gesunde Kommunikation mit Ihrem Partner macht. Es ist so wichtig, die Bedeutung zu erkennen und wie wichtig die Selbstliebe einer Frau ist. Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, werden Sie feststellen, wie viel einfacher es für die Menschen ist, Sie zu lieben, und für Sie, diese Liebe anzunehmen, weil Sie sie verdienen. Valery Sinelnikov ist ein berühmter Psychotherapeut, der einzigartige psychologische Methoden entwickelt hat, die die Selbstwahrnehmung beeinflussen, und eines der hervorragenden Bücher mit dem Titel „Wie man lernt, sich selbst zu lieben“ geschrieben hat. Autor— V.V. Sinelnikov Name– Wie man lernt, sich selbst zu lieben Das Jahr der Veröffentlichung — 2006 Kauf ein Buch V. Sinelnikov – „Wie man lernt, sich selbst zu lieben“ können Sie auf der Partnerseite „Liter“

Das Thema ist nicht neu und bleibt eines der relevantesten, wahrscheinlich seit Adam und Eva die verbotene Frucht aßen. An diesem Problem führt kein Weg vorbei, wenn Sie Ihr Leben zum Besseren verändern möchten. Es ist auch unmöglich, ein verlässlicher Freund für sich selbst zu werden und sich in schwierigen Zeiten, in denen entschlossene und mutige Schritte erforderlich sind, unterstützt zu fühlen. Deshalb möchte ich in diesem Artikel 7 Hauptprinzipien nennen, um die innere Kraft der Liebe zu erlangen, deren Quelle Sie selbst sind.

Prinzip 1. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.

Dieser Grundsatz ist Ihnen wahrscheinlich schon lange im Kopf herumgegangen, aber hören Sie trotzdem damit auf.

Der Vergleich ist gefährlich, weil einem Menschen immer noch nicht alles gegeben wird, was er will oder was andere haben. Unser Körper, unser Bewusstsein, unsere Fähigkeiten und Möglichkeiten haben Grenzen. Obwohl wir uns weiterentwickeln können, können wir uns nicht in allem weiterentwickeln.

Es gibt eine bessere Alternative zu Vergleichen – es ist eine einfache Frage, die Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen stellen können:

- Habe ich heute alles getan, was in meiner Macht stand? Habe ich das, was ich getan habe, nach besten Kräften getan?

Wenn die Antwort lautet:

Ja, es wurde alles getan, was in meiner Macht stand, und zwar auf die für mich bestmögliche Art und Weise. - Das reicht schon! Du bist super! Mehr ist nicht erforderlich.

Wenn die Antwort lautet:

- Nein, ich könnte es besser machen... - Dies ist einfach ein guter Grund, aus Ihren Fehlern zu lernen und beim nächsten Mal etwas besser zu machen.

In seltenen Fällen wird Sie der Vergleich zumindest irgendwie befriedigen. Vielmehr wird es Sie dazu zwingen, ein Leben zu führen, das nicht Ihr eigenes ist, und nach Zielen und Träumen zu streben, die nicht Ihre eigenen sind. Selbst ein Vergleich mit sich selbst wird nichts Gutes bringen.

Fragen Sie sich einfach, ob Ihre Aktionen heute die besten waren. Auf diesem Weg lernst du, dich selbst zu akzeptieren, deine Gegenwart zu akzeptieren. Ein Weg, der Sie letztendlich zu den gewünschten Veränderungen führt.

Ich trainiere zum Beispiel nicht immer eine Stunde. Manchmal reduziere ich es auf eine halbe Stunde. Und dieses Training für diese Zeit wird besser sein, als wenn es überhaupt nicht stattgefunden hätte.

Prinzip 2. Handlungen, die auf Selbstliebe abzielen, oder Handlungen, die von Selbstliebe sprechen.

Dies gilt insbesondere für Frauen. Heute hast du zum Beispiel lecker und gesund gegessen, nicht zu viel Nachtisch gegessen und bist pünktlich ins Bett gegangen. Gestern haben wir Körperpflegekosmetik gekauft und ein Home-SPA eingerichtet. Melden Sie sich für einen Englischkurs an, kaufen Sie ein Ticket mit besserem Service usw. Das sind alles kleine Taten der Liebe. Stellen Sie sicher, dass Sie anfangen, sie zu tun und zu bemerken. Auf sich selbst aufzupassen ist Liebe.

Prinzip 3. Akzeptiere und liebe dich selbst in jedem Moment.

Dies ist eines der schwierigen Prinzipien. Und hier kommt ein weiterer wichtiger Punkt – jeden Teil Ihres Körpers zu lieben.

Wenn Sie verstimmt sind oder etwas falsch gemacht haben, verstehen Sie, dass dies kein Grund ist, sich selbst nicht zu lieben. Im Gegenteil, dies ist ein Grund, die Person, die Ihnen am nächsten steht – sich selbst – stärker zu unterstützen. Denn wer wird es tun, wenn nicht Sie?

Liebe alle deine Manifestationen. Man kann nicht alles kontrollieren und alles vorhersagen. Aber Sie haben die Kraft, sich heute etwas mehr Liebe und Akzeptanz zu schenken.

Prinzip 4. Entzünde das Licht der Liebe in deiner Seele.

Das ist mein Lieblingsprinzip. Er sagt, dass man nicht warten muss, bis die Liebe zu einem kommt. Die Liebe lebt in dir. Du bist Liebe. Die Aufgabe besteht darin, Ihre Liebe „einzuschalten“. Es ist eigentlich nicht schwierig, dies zu tun. Es ist, als würde man eine Glühbirne einschalten und den Schalter auf volle Leistung stellen. Nicht umsonst haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die Energie eines Menschen ganze Städte erleuchten kann. Warum also nicht das Licht der Liebe anzünden und damit beginnen, Ihr Leben und das Ihrer Lieben zu erhellen?

Um dies einfacher zu machen, mag ich die Metapher der kleinen Sonnen – Bogenmaß :). Senden Sie Radiant an diejenigen, die Sie lieben, und dann an diejenigen, die Sie nicht lieben. Du wirst sehen, wie schnell Du in Deiner Liebe wachsen wirst.

Prinzip 5. Ständig das Interesse am Leben wecken

Ich bin mir sicher, dass das Leben noch mehr für uns bereithält. Etwas, von dem wir immer nur träumen konnten. Denn wenn wir hier sind, will das Leben das für uns. Will, dass wir es sind. Und ich weiß das, weil ich oft mit Themen wie „nicht leben wollen“ oder sogar Verboten für ein glückliches Leben arbeite, die mir Eltern in der Kindheit vermittelt haben. Es ist wichtig, sich immer daran zu erinnern, dass Liebe und Leidenschaft für das Leben nicht etwas sind, das für Sie selbst ausgewählt wurde oder das Ihre Lieben nicht ausgewählt haben. Das Leben und seine Möglichkeiten sind viel, viel mehr als das alles. Es ist wichtig, dass Sie Folgendes auswählen:

Glauben Sie an sich selbst, so wie es Ihre Eltern Ihnen beigebracht haben?

Glauben Sie, dass das Leben noch mehr für Sie bereithält?

Es kann sehr schwierig sein, an gute Dinge zu glauben. Aber ich bin immer wieder davon überzeugt, dass das Leben für uns da ist. Und selbst in den schwierigsten Situationen funktioniert alles zum Guten. Das Leben selbst möchte, dass wir es groß und schön machen.

Prinzip 6: Vertraue dem Gott in dir.

Du musst einfach auf dich selbst und deine Entscheidungen vertrauen. Zum Beispiel:

- Wie viel, was und wann essen? Wenn Sie Ihrem Körper erlauben, es Ihnen zu sagen, wird er es auf die beste Weise für Sie tun. Und Sie werden nur Lebensmittel essen, die Ihnen gut tun. Und wenn Ihnen ein Produkt am Ende nicht passt, lehnen Sie es einfach ab. Wenn Sie sich selbst vertrauen, werden Sie schnell verstehen, dass Ihr Körper sehr weise ist und in der Lage ist, Sie aus Liebe zu unterstützen und zu pflegen.

- Was soll man wann und wie fühlen? Dies sind Ihre Manifestationen, auf die Sie ein Recht haben. Durch Gefühle drücken Sie das Leben aus und erleben es.

- Was denken Sie, was möchten Sie wann und wie sagen?– Sie haben das Recht darauf. Sie haben Ihre eigene Stimme, Ihre eigene Meinung. Es besteht der Wunsch zu sprechen, wenn Sie sprechen möchten. Der Wunsch zu schweigen, wenn Sie schweigen wollen. Aber es sollte Ihnen auf keinen Fall verboten werden, sich in der Form auszudrücken, die Ihnen am besten passt: leise, laut, wahrheitsgemäß, genau in diesem Moment, in dem es vielleicht nicht sehr bequem ist zu sprechen, aber es ist Ihre Wahrheit ...

Prinzip 7. Entwickeln Sie sich. Werden Sie Sie selbst, die beste Version Ihrer selbst (erreichen Sie ein hohes Maß an Selbstverwirklichung Ihrer Fähigkeiten und Talente). Sein, nicht scheinen

Man kann nicht sagen, dass man sich selbst liebt, wenn man sich nicht weiterentwickelt.

Dies ist in allen Bereichen Ihres Lebens wichtig.

-Wer willst du sein?

-Was willst du werden?

Diese Fragen sind sehr wichtig. Und hier möchte ich mich auf die Ideen von E. Fromm stützen, die im Buch „To Have or to Be“ offenbart werden. Dies sind Ideen – zu sein oder zu scheinen:

Eine Position gemäß der Form zu halten bedeutet beispielsweise, zu erscheinen. Einem hohen inhaltlichen Stellenwert zu entsprechen bedeutet zu sein.

Eine liebevolle Ehefrau (oder ein liebevoller Ehemann) in Worten und Taten zu sein bedeutet, es zu sein. Einen Stempel im Reisepass zu haben und scheinbar Seelenfrieden für die Zukunft zu haben, da man zumindest schon einen Mann/eine Frau bekommen hat, ist nur eine Illusion. Sport für die Gesundheit zu treiben ist. Um zu gefallen – um zu erscheinen. Usw.

Diese Frage ist nicht einfach, da unsere Psychologie häufiger auf Haben und Scheinen als auf Sein, Entwickeln und Schaffen ausgerichtet ist. Aber es ist wichtig. Wenn Sie dieses Prinzip verstehen, werden Sie lernen, sich selbst zu lieben.

In meinem eigenen Namen möchte ich hinzufügen, dass es einfacher ist, eine Position, eine schöne Figur oder ein schönes Ding usw. zu bekommen, also eine Form zu haben. Auch wenn dies nicht ganz einfach ist, geht es hier genau um die wahre Motivation und Richtung eines Menschen – „jemand zu sein oder jemand zu sein“.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, weil ich selbst schon sehr lange danach strebe und glaube, dass dies Glück ist. Dennoch wäre es um ein Vielfaches profitabler und besser. Stark und gut in Ihrem Beruf sein, eine liebevolle Ehefrau (Ehemann), Schwester (Bruder), Tochter (Sohn), Mutter (Vater) sein... Eine interessante Person... Zuallererst für sich selbst.

Deshalb wünsche ich dir – sei! Liebe es!

Das Thema Liebe selbst lässt sich noch lange fortsetzen. Hier sind nur die Grundprinzipien, aber nicht alle.

Das Wichtigste, worauf Sie noch achten können, ist das Es ist auch wichtig, Zeit für sich selbst zu finden und Ihr Leben zu analysieren. Schreiben Sie beispielsweise eine Biografie oder beginnen Sie, ein Tagebuch zu führen, und kehren Sie dann zu dem zurück, was Sie geschrieben haben, lesen Sie es erneut und analysieren Sie es. Denn es sind die Erfahrungen der Kindheit und der Vergangenheit, die uns in vielerlei Hinsicht davon abhalten, uns selbst jetzt zu akzeptieren und zu lieben.

Du musst die Idee akzeptieren, wenn du dich selbst noch nicht liebst – das wurde dir einfach nicht beigebracht.

Die Hauptaufgabe besteht darin, jetzt zu lernen, sich selbst zu lieben, indem Sie die Prinzipien der Liebe studieren und in Ihrem Leben anwenden. E. Fromm widmete seine Werke diesen Prinzipien im Buch „The Art of Loving“, G. Chapel – „5 Love Languages“, E. Berne „Games People Play“, „People Who Play Games“ usw.

Analysieren Sie die Vergangenheit , mit dem Ziel, tief verwurzelte negative Überzeugungen und Einstellungen gegenüber sich selbst, geliebten Menschen, dem Leben auf die Ebene des Bewusstseins zu bringen... Um eine neue freie Wahl zu schaffen. Schließlich müssen Sie nicht mit Installationen und Programmen leben, die Ihnen fremd sind. Sie können sich und Ihre internen Programme neu erstellen. Und damit es die Liebe in Ihrem Leben unterstützt und steigert (für sich selbst, Ihre Lieben, für Ihre Aktivitäten usw.). Es ist nicht schnell, aber überhaupt nicht schwierig und die Ergebnisse sind es wert.

Ich freue mich über Ihre Anmerkungen und Ergänzungen in den Kommentaren.

Sei geliebt und glücklich!

Erschaffe jetzt deine Welt!

In Kontakt mit

Unser Selbstwertgefühl wird im Alltag von vielen Faktoren um uns herum beeinflusst. Sehr oft stellt das Leben die Stärke unseres ohnehin schon wackeligen Glaubens an unsere eigene Bedeutung auf die Probe. Daher ist die Frage, wie man sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl einer Frau steigert, ein äußerst relevantes, wichtiges, tiefes und ehrfürchtiges Thema für alle, die mit sich selbst unzufrieden sind.

Die Einstellung zu uns selbst wird in der Kindheit und Jugend geformt, wenn wir beginnen, ein tieferes Verständnis der Welt und unseres Platzes darin zu erlangen. Liebe und Selbstvertrauen beruhen auf Selbstwertgefühl, und leider haben viele Frauen ein geringes Selbstwertgefühl. Dies beeinträchtigt natürlich die Lebensqualität. Um wirklich glücklich zu sein, müssen Sie die Frage, wie Sie sich selbst lieben können, ernst nehmen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben – beginnen Sie sofort mit der Korrektur der Situation.

Was ist bedingungslose Liebe?

Der Begriff „bedingungslose Liebe“ bedeutet „Liebe ohne Bedingungen“. Dies ist die Akzeptanz einer Person, die nicht von irgendeinem Zeitrahmen, materiellem Reichtum oder den Bedingungen abhängt, in denen wir uns befinden.

Liebe braucht keinen Grund. Die Leute lieben dich nicht wegen deines Aussehens, nicht wegen deiner Frisur, nicht wegen deiner Figur. Sie lieben es einfach so.

Wo also anfangen? Verstehen Sie zunächst, was es heißt, zu lieben. Verstehe, wer du bist. Zu Beginn Ihrer Reise müssen Sie erkennen: Liebe ist ein Gefühl, wenn wir uns selbst akzeptieren. Vollständig und bedingungslos. Mit allen Vor- und Nachteilen. Dies ist ein bodenständiges und bescheidenes Gefühl für sich selbst und Ihr Leben, das nichts mit bedingter Liebe zu tun hat, die Narzissmus, Egoismus und Stolz hervorbringt. Liebe ist kein Pathos, nicht der Wunsch, anderen zu beweisen, dass man besser ist. Dies ist nicht einmal ein Zustand ständigen Glücks und Zufriedenheit mit dem Leben. Harmonie mit dir selbst und deiner inneren Welt, Selbstachtung in allen Situationen. Das ist Einfachheit und Bescheidenheit. Selbstversorgung. Selbstvertrauen. Die Fähigkeit, sich wirklich zu freuen und den Wert der eigenen Persönlichkeit zu spüren. Das ist das Gefühl der Leichtigkeit, mit dem wir durchs Leben gehen. Das ist der Weg. Bewegung zu dir selbst. Kontinuierlicher Prozess. Wenn Sie keine Vergleiche brauchen, weil Sie klar unterscheiden: Sie sind Sie, und andere sind andere.

Um leichter zu verstehen, wie man sich selbst liebt und glücklich ist, ist es wichtig, den Empfehlungen von Psychologen zu folgen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Vergib dir selbst. Für schlechte Taten, für Dinge, die nicht geklappt haben. Lassen Sie alle Beschwerden gegenüber anderen und Situationen los, in denen Sie sich geirrt haben. Befreien Sie sich von negativen Gedanken – sie ziehen Sie nach unten. Sei nett zu dir selbst. Du hast im Leben Fehler gemacht, und das ist in Ordnung. Erkennen Sie dies und geben Sie sich nicht die Schuld für die Fehler, die sich wie ein Schneeball in den verborgenen Ecken Ihrer Seele angesammelt haben. Jeder hat das Recht, Fehler zu machen.
2. Akzeptiere dich so wie du bist. Verstehen Sie: Sie sind ein Individuum, eine Person. So etwas gibt es nicht mehr und wird es auch nie geben. Dies ist eine Tatsache, die Sie erkennen und akzeptieren müssen, ebenso wie Ihre Exklusivität und Ihr Wert in dieser Welt. Ja, es ist nicht einfach. Allerdings werden Sie nur in diesem Fall wirklich verstehen, wie Sie sich selbst wirklich lieben können.
3. Erkenne, dass du ein autarker Mensch bist. Selbstliebe sollte nicht von anderen Menschen abhängig sein. Manche Leute denken, dass es beispielsweise von einem Mann erhalten werden kann, aber das ist nicht so. Liebe ist in uns. Sie müssen nur zu ihren tiefsten Saiten vordringen.
4. Lernen Sie, Ihre Individualität zu erkennen und zu respektieren. Trotz aller Schwächen! Jeder hat Schwarz und Weiß, aber das bedeutet nicht, dass man nur das Gute lieben muss. Akzeptiere auch die andere Seite! Liebe beginnt mit Respekt vor sich selbst. Schätzen Sie Ihre Arbeit, Erfahrung, Gedanken und Handlungen.
5. Strebe danach, die beste Version deiner selbst zu werden. Erkennen Sie die negativen Eigenschaften und Schwächen, die Sie daran hindern, ein besserer Mensch zu werden. Korrigiere sie. Eine Bewegung in diese Richtung wird Früchte tragen. Gepriesene Oden sind machtlos, wenn man nicht tief in die Seele blickt. Psychologische Affirmationen und Narzissmus werden nur eine vorübergehende Wirkung haben. Wenn es Ihr Ziel ist, bis ins Innerste vorzudringen und sich selbst von ganzem Herzen kennenzulernen, beginnen Sie mit dem inneren Inhalt.
6. Sie müssen sich selbst in jedem Zustand und jeder Stimmung lieben. Ihre Einstellung zu sich selbst sollte nicht davon abhängen. Dieser Wert ist konstant und sollte sich unter keinen Umständen ändern. Sich selbst nur wegen seines Aussehens zu lieben, ist Selbsttäuschung. Suchen Sie nach dem Menschlichen in sich.
7. Verurteile oder kritisiere dich nicht. Aus psychologischer Sicht bringt Kritik nur Negativität und Selbstzerstörung mit sich. Es dringt in den Geist ein, übernimmt Gedanken und bereitet auf unbewusster Ebene zukünftige Misserfolge vor. Finden Sie ermutigende Worte und seien Sie freundlich und geduldig mit sich selbst.
8. Beschwere dich nicht, jammere nicht. Gibt es etwas, das Ihnen nicht gefällt und das Sie nicht ertragen möchten? Also nimm es und ändere es! Betrachten Sie die Situation nüchtern, rational und denken Sie vernünftig. Respektiere deinen Verstand. Nur Sie haben das Recht, Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen und Ergebnisse zu übernehmen. Niemand mag einen Jammerer. Ich möchte starke Persönlichkeiten lieben, offen, aufrichtig, mit Freundlichkeit im Herzen, die Freude und Positivität in die Welt bringen und ihr Glück mit anderen teilen. Dies ist möglich, vorausgesetzt, dass die Liebe in der Seele herrscht.
9. Hören Sie auf, auf andere zu achten und sich von deren Meinungen abhängig zu machen. Lassen Sie sich davon nicht unter Druck setzen, sondern betrachten Sie es durch das Prisma Ihrer persönlichen Ansichten. Sortieren Sie Meinungen und ziehen Sie persönliche Schlussfolgerungen. Sie müssen zu bestimmten Dingen eine eigene, klare Position haben. Nutzen Sie daher gute und nützliche Informationsquellen, analysieren Sie und versorgen Sie Ihren Geist mit dem notwendigen Wissen. Tolerieren Sie nicht, was Ihnen nicht gefällt. Dadurch werden Sie nicht verunsichert, sondern können sich selbst lieben und sich Ihrer eigenen Bedeutung sicher sein.
10. Ziele setzen, erreichen, als Persönlichkeit weiterentwickeln. Dies wird dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Indem Sie Ihre Ziele erreichen und bekommen, was Sie wollen, stärken Sie zunehmend Ihr Selbstvertrauen. Mit einem starken Verlangen kann ein Mensch alles tun! Ziele helfen Ihnen, an Ihre Fähigkeiten zu glauben, zeigen Ihnen die richtige Richtung, die Sie letztendlich zum Sieg führt!
11. Vergleiche dich nicht mit anderen. Bemühen Sie sich nicht, wie alle anderen zu sein. Eine solche Strategie ist zum Scheitern und zur Enttäuschung verurteilt. Das beste Beispiel sind Sie selbst. Es gibt keine besseren oder schlechteren Menschen, wir sind alle gleich. Es gibt diejenigen, die an sich selbst glauben, und diejenigen, die das nicht tun. Seien Sie also jemand, der sich selbst so akzeptiert, wie Sie sind! Masken, Spiele oder Rätsel sind nicht nötig – sie sind nur auf der Bühne angebracht.
12. Verurteile oder kritisiere andere nicht. Erlauben Sie sich nicht, negativ über andere zu denken und zu sprechen. Dies verwüstet die Seele, entzieht ihr Energie, sammelt Ärger und Ärger im Inneren und versperrt den Weg zur Liebe. Ist das das Leben, das du leben wolltest? Mit Hass im Herzen gegenüber dir selbst und anderen? Wir interpretieren Situationen oft durch das Prisma unserer Ansichten und Stimmung. Werde keine mürrische Oma. Sei positiv. Ihre Aufgabe ist es, der Welt Güte und Licht zu bringen. Was Sie geben, ist das, was Sie erhalten werden.
13. Menschen lieben. Ist es wahr. Mit meinem ganzen Herzen. Ja, es besteht kein Zweifel, dass es schwierig ist. Versuchen Sie jedoch, das Gute in ihnen zu sehen und sich auf ihre positiven Eigenschaften zu konzentrieren. Es gibt eine goldene Regel: Akzeptiere andere so wie sie sind, ohne zu versuchen, sie zu ändern. Wenn du jemanden liebst und unglaublich glücklich bist, bist du bereit, die ganze Welt und alle Menschen um dich herum zu umarmen! Also lass diesen Zustand mit deiner Liebe zu dir selbst beginnen!
14. Verbringen Sie Zeit in einer erfolgreichen Gesellschaft. Streben Sie nach einem positiven sozialen Umfeld. Verbringe Zeit mit netten und klugen Menschen, die dich aufrichten und nicht absenken. Mit denen, mit denen man sich glücklich, fröhlich, sonnig, geliebt fühlt, die positive Energie ausstrahlen und einem nichts nehmen. Vermeiden Sie mürrische Menschen, Menschen, die immer unzufrieden sind, Klatscher und alle, die negative Emotionen hervorrufen und Ihnen Leid bereiten.
15. Wissen, wie man „Nein“ sagt. Sich seinen Wünschen zu widersetzen bedeutet mit der Zeit, sich selbst zu verlieren, Unsicherheit zu gewinnen und an Vitalität zu verlieren. Handeln Sie nicht gegen Ihre eigenen Wünsche. Das ist Ihr Leben und Sie haben das Recht zu tun, was Sie für richtig halten! Haben Sie Ihre eigene Meinung und Wünsche. Lassen Sie andere sie berücksichtigen. Seien Sie ehrlich – vor allem zu sich selbst. Wenn dir etwas nicht gefällt, musst du es nicht ertragen. Sich selbst treu zu bleiben bedeutet, sein „Ich“ vollständig zu verstehen. Die Fähigkeit, sich zu weigern, wird Ihnen helfen, persönliche Grenzen zu respektieren und sich selbst wirklich zu lieben.
16. Liebe deinen Körper. Erkenne: Die weise Natur macht keine Fehler. Sie haben Ihren Auftritt als Belohnung erhalten, warum also nicht ihn annehmen? Auf die Frage, wie man sich selbst und seinen Körper liebt, können wir mit Zuversicht sagen: Dies ist nur durch Selbstfürsorge möglich. Sport machen. Gehen Sie zur Massage. Gesundes Essen essen. Machen Sie eine Pause vom Internet und Fernsehen. Verbringen Sie öfter Zeit in der Natur und fühlen Sie sich als Teil davon. Sie hat dir etwas Besonderes geschenkt – das Leben. Stärken Sie Ihren Geist und Ihre Gesundheit. Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, ist bereits ein wichtiger Grund, stolz auf sich zu sein!
17. Vermeiden Sie ein unordentliches Aussehen. Unser Aussehen sagt mehr über uns aus, bevor wir überhaupt den Mund öffnen. Unordnung und Nachlässigkeit im Aussehen und in der Kleidung sind ein Zeichen mangelnden Selbstwertgefühls. Es reicht aus, sauber und anständig auszusehen.
18. Entwickeln Sie Ihre Weiblichkeit. Mädchen sind emotional und sensibel, übertreiben oft und konzentrieren sich auf Kleinigkeiten und Schönheitsfehler. Zuerst müssen Sie eine ganz einfache Sache verstehen: Ideale gibt es in der Natur nicht. Aber es gibt so etwas wie Selbstverbesserung. Streben Sie danach, Weiblichkeit und positive Aspekte in sich selbst zu entwickeln. Wenn Sie mehr Vertrauen in Ihre eigene Unwiderstehlichkeit gewinnen (ohne Stolz, Egoismus und Pathos), werden andere von Ihrer inneren Stärke und Energie angezogen. Erfüllen Sie sich, entwickeln Sie Ihre weiblichen Qualitäten. Eine Frau, die sich selbst liebt, offenbart ein inneres Glücksgefühl – sie „strahlt“. Über solche Menschen sagt man „mit einem Augenzwinkern“.

Psychologische Techniken in der Praxis

Und nun praktische Ratschläge und die Arbeit an Fehlern. Ihre Aufgabe ist es, an Ihren Schwächen zu arbeiten, sie in Stärken umzuwandeln und Hindernisse zu überwinden. Das Ziel ist die Verbesserung Ihrer Persönlichkeit.

Eine Liste machen

Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Teile. Schreiben Sie zunächst Ihre positiven Eigenschaften auf. Die zweite Frage ist, was Ihnen an sich nicht gefällt und was Sie gerne ändern würden. Streichen Sie dann nacheinander jede negative Eigenschaft auf der Liste durch. Reißen Sie diesen Teil des Blattes ab und reißen Sie ihn in kleine Stücke. (Psychologen sagen übrigens, dass sich die Seele auch nach einem solchen Eingriff leichter anfühlt.) Merken Sie sich den restlichen Text und wiederholen Sie ihn regelmäßig. Zum Beispiel jeden Morgen oder Abend. Machen Sie es sich dann zur Gewohnheit, alle drei Tage ein neues Wort zur Liste hinzuzufügen. Diese einfachen psychologischen Techniken wirken sich nicht nur auf das Bewusstsein, sondern auch auf das Unterbewusstsein aus.

Wir suchen nach einem Grund, stolz auf uns zu sein!

Vergleichen Sie sich mit dem, der Sie gestern waren. Und unternehmen Sie jeden Tag kleine Schritte, um Ihre eigene Version zu verbessern. Du beschließt zum Beispiel, dich zusammenzureißen und zum Training zu gehen. Kennen Sie dieses süße Gefühl, wenn Sie nach der Überwindung einer Reihe von Hindernissen – Faulheit, Ausreden usw. – zum Training gehen? Oder haben Sie trotz Müdigkeit und Zeitmangel die geforderten Arbeiten pünktlich erledigt? In solchen Momenten sind wir stolz auf uns! Auf diese Empfindungen müssen Sie sich konzentrieren, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern! Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie bereits erreicht haben. Wenn Sie sich Ziele setzen und diese erreichen, wird Sie das Gefühl der Zufriedenheit nie verlassen. Am Ende wird es viel einfacher sein, zu lernen, die eigenen Anstrengungen, die Arbeit und sich selbst wertzuschätzen.

Selbstverbesserung

Daran muss sorgfältig gearbeitet werden – das Negative durch das Positive zu ersetzen. Versuchen Sie, sich das Bild, das Sie gerne vor sich sehen würden, im Detail vorzustellen. Jeder von uns hat Schwächen, die wir unbedingt beseitigen sollten. Du bist zum Beispiel unpünktlich. Es ist nervig, es macht dich wütend, aber du tust nichts, um es zu ändern und bist nicht mehr unzufrieden mit dir selbst. Das bedeutet, dass Sie lernen müssen, Ihre Zeit zu kontrollieren und ein hohes Maß an Selbstorganisation zu entwickeln. Und so – mit allen Eigenschaften, die nicht zu Ihnen passen.

Psychologen raten dazu, den eigenen Weg zur Liebe zu Papier zu bringen. Kaufen Sie ein schönes Tagebuch oder Notizbuch, dem Sie einen Teil Ihrer Zeit widmen werden und das zum Freund, Assistenten und Spiegelbild Ihres eigenen „Ichs“ wird. Schreiben Sie die Veränderungen auf, die Ihnen passieren. Fangen Sie klein an und sehen Sie, wie schön es ist, besser zu werden!

Es ist unmöglich, sich selbst in einem schönen Moment zu akzeptieren und zu lieben, wenn man es möchte. Lassen Sie uns noch einmal wiederholen: Dies ist ein ständiger Prozess, ein Weg, Ihr „Ich“ zu kennen, eine Menge harter Arbeit, die Sie anstreben müssen. Nur ein Gefühl bedingungsloser Liebe zu sich selbst wird Sie glücklicher und geistig reicher machen! Selbstvertrauen ist ein Luxus, den Sie sich leisten können! Das ist der wahre Schlüssel zu Glück und Erfolg!

Träume von einem glücklichen und erfüllten Leben können jahrelang unerfüllt bleiben. Die meisten Menschen, die unter Selbstabneigung leiden, können nicht normal mit anderen kommunizieren und verbringen den Löwenanteil ihrer Zeit mit der Selbsterforschung, wobei sie weiterhin Fehler in sich selbst finden. Sich selbst zu akzeptieren verändert Ihr Leben auf magische Weise radikal und eröffnet endlose Möglichkeiten. Die Menschen verstehen, dass es einfach und angenehm ist, Menschen kennenzulernen, und dass es viel einfacher ist, ohne Gedanken über ihre Unvollkommenheiten zu leben. Nachdem sie sich radikal verändert haben, werden viele sogar überrascht sein, warum sie zuvor verwirrt waren über die Frage: „Wie kann man sich selbst lieben?“ Es gibt einfache Tipps, die jedem helfen können, sich selbst zu akzeptieren.

Finden Sie die Grundursache

Das mag wie eine schwierige Aufgabe erscheinen, aber Selbstabneigung kommt nicht von ungefähr. Wie die Erfahrung zeigt, liegen die Wurzeln solcher Feindseligkeiten meist in der Kindheit.

Viele von denen, die Probleme mit der Selbstakzeptanz haben, wurden in der Schule gemobbt. Bissiger Spott durch Gleichaltrige, Boykotte, das Gefühl, in der Klasse fehl am Platz zu sein... All dies wirkt sich stark auf das Selbstwertgefühl von Kindern und Jugendlichen aus. Sie verstehen nicht, warum ihre Kollegen sie ablehnen. Warum andere populär werden und zu den Favoriten von Schülern und Lehrern werden. Wenn jemand mit diesen Gefühlen vertraut ist und sich immer noch mit Schaudern an die Schule erinnert, liegt der Grund für die Abneigung gegen sich selbst höchstwahrscheinlich genau darin.

Manchmal gießen Eltern Öl ins Feuer. Sie wünschen dem Kind nur das Beste und versuchen, es zu neuen Leistungen zu motivieren. Aber Sätze wie „Aber Olya hat wieder eine Urkunde für den Sieg bei den Olympischen Spielen erhalten, und Sie?“ oder „Dima lernt in allen Fächern besser als Sie“ ermutigen das Kind meist nicht zu etwas, sondern zerstören sein Selbstwertgefühl. Eltern sollten sich nicht so verhalten, dass ihr Kind versucht, sich ihre Liebe zu verdienen. A priori sollte ein Kind geliebt werden und die Unterstützung seiner Nächsten spüren, egal was es tut, unabhängig von seinen Erfolgen und Misserfolgen. Leider verstehen das nicht alle Eltern und fragen sich später aufrichtig, warum ihr Sohn oder ihre Tochter unter mangelnder Selbstakzeptanz leiden.

Erfolglose Beziehungen, insbesondere die ersten, sind ein weiterer Grund für Selbstabneigung. Wahrscheinlich hatte fast jeder unerwiderte Gefühle, nur für einige wurden sie zu einem Erlebnis, für andere zu schmerzhaften Erinnerungen und einem Grund, sich über die eigenen Unzulänglichkeiten Sorgen zu machen. Menschen, deren Angehörige gehen, sind sich oft sicher, dass der Grund genau bei ihnen liegt. Sie waren für ihn nicht aufmerksam genug, nicht schön genug, nicht interessant genug ... Nur wenige Menschen berücksichtigen andere Faktoren. Wenn ein Mensch auch nach vielen Jahren eine langjährige Romanze nicht vergessen kann, sich selbst Vorwürfe macht und glaubt, dass er es nicht wert ist, geliebt zu werden, dann muss er eindeutig seine Einstellung zu sich selbst ändern.

Verzeihen Sie Ihren Tätern

„Was sonst, vergib denen, die mein Leben ruiniert haben“, werden viele sagen und sie werden ... falsch liegen. Niemand zwingt einen Menschen, nach den Nummern ehemaliger Klassenkameraden zu suchen, die ihn gedemütigt haben, sie zu einem Treffen einzuladen oder zu versuchen, Freunde zu finden. Ein solcher Radikalismus ist unnötig. Es geht darum, die Negativität aus deinem Kopf zu bekommen. Dazu müssen Sie sich möglicherweise an vieles erinnern, was in den vergangenen Jahren passiert ist. Oberstufenschüler, die ihre Aktentasche versteckten oder ihr brandneues Federmäppchen aus dem Fenster warfen. Das böse Mädchen von nebenan, das mich bei Besprechungen beschimpfte. Die erste Liebe lachte als Antwort auf das Geständnis verächtlich ins Gesicht. Verwandte ziehen in Familiengesprächen Vergleiche mit erfolgreicheren Altersgenossen. Die Menschen behalten das alles im Kopf, erinnern sich vielleicht oft daran und entwickeln sogar Rachepläne, offensichtlich ... elf Jahre zu spät.

Alles, was passiert ist, war ein einzigartiges Erlebnis, auch wenn es nicht das Beste war. Ja, eine solche Einstellung anderer hatte einmal Auswirkungen, aber das ist absolut kein Grund, Beschwerden anzuhäufen, sie viele Jahre lang zu hegen und wütend auf diejenigen zu sein, die angeblich Ihr ganzes Leben ruiniert haben. Mobber in der Schule gehören der Vergangenheit an. Sie sind vor langer Zeit erwachsen geworden, viele haben ihre eigenen Familien gegründet und wahrscheinlich diejenigen vergessen, über die sie gelacht haben.

Es lohnt sich, den Tätern zu vergeben. Kinder können grausam sein und versuchen, sich auf Kosten anderer durchzusetzen, Verwandte wollten kaum etwas Böses und der erste Liebhaber hatte das Recht, im Gegenzug keine Gefühle zu empfinden. Sie können versuchen, den Tätern zu vergeben, sie nicht zu verfluchen und einfach zu vergessen. Es wäre sinnvoller, Zeit mit denen zu verbringen, die Ihnen am Herzen liegen und die Ihnen am Herzen liegen. Und vor allem für dich selbst.

Akzeptiere deinen Körper und kümmere dich um ihn

Nein, das bedeutet nicht, dass Sie tagelang vor dem Spiegel stehen und wiederholen sollten: „Ich bin der wunderbarste Mensch auf dieser Welt, ich bin perfekt, es gibt niemanden, der besser ist als ich, ich liebe mich selbst so sehr.“ Solche Handlungen haben keine Wirkung, meistens bringen sie Sie einfach nur zum Lachen und irritieren oder können zu einem pseudo-überhöhten Selbstwertgefühl führen. Das ist eindeutig nicht das Hauptziel, oder?

Den eigenen Körper zu akzeptieren bedeutet, sorgsam mit ihm umzugehen, sich nicht wegen Falten und Dehnungsstreifen zu verfluchen und ihn nicht mit Diäten wie „einen Apfel zum Frühstück, Mittag- und Abendessen“ zu quälen. Der Körper ist eins fürs Leben, der Mensch ist untrennbar mit ihm verbunden. Wenn Sie sich immer noch nicht verlieben können, können Sie zumindest versuchen zu akzeptieren, dass es sich in erster Linie um eine funktionale Hülle handelt. Durch die Pflege des Körpers tut der Mensch alles, damit er länger und effizienter „hält“.

Keiner von uns wählt seinen Körpertyp bei der Geburt aus, aber jeder kann dafür sorgen, dass sein Körper gesund und gepflegt ist. Es lohnt sich, sich darum zu kümmern und es als integralen Bestandteil von sich selbst zu akzeptieren.

Schäme dich nicht

Es ist keine gute Idee, all deine Fehler noch einmal im Kopf durchzuspielen und dir jedes Mal etwas zu sagen wie „Ich hätte es anders machen können“, „Ich habe alles ruiniert“, „Ich bin schwach“ und dergleichen. Aus Fehlern zu lernen ist großartig, aber dazu gehört keine Selbstgeißelung. Es bringt nichts Gutes – im Gegenteil, es zerstört und entzieht nur Energie.

Schämen Sie sich nicht für Ihr geringes Selbstwertgefühl. Man wird es nicht los. So paradox es auch klingen mag, ein Mensch muss akzeptieren, dass er sich selbst noch nicht liebt. Dies geschah aufgrund einiger Umstände, aber er beabsichtigt, dagegen anzukämpfen. Dies bedeutet die Bereitschaft, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass er Fehler machen und der Verzweiflung nachgeben kann, sich aber gleichzeitig keine Vorwürfe machen kann. Warum sich selbst Hindernisse schaffen? Es gibt genug Menschen auf der Welt, die bereit sind, anderen einen Strich durch die Rechnung zu machen. Das Hauptziel besteht darin, sich selbst zu lieben und Harmonie mit dem eigenen Körper und den eigenen Gedanken zu finden und nicht unter schweren Gedanken und Schamgefühlen für jeden falschen Schritt zu leiden.

Das Selbstwertgefühl sollte nicht von der Umgebung abhängen

Es wird immer diejenigen geben, die einen Menschen mögen, und diejenigen, die ihn aus irgendeinem Grund nicht mögen. Sie sollten nicht auf Lob oder Kritik angewiesen sein. Es ist wichtig, beides hören zu können, es aber durch einen internen Filter zu leiten. Es sind nicht andere Menschen, die darüber entscheiden, wie interessant ihr Gesprächspartner ist oder wie er heute aussieht. Ihre Meinung und ihr Selbstbild sind immer noch unterschiedliche Dinge. Wenn ein Mensch lernt, in erster Linie auf sich selbst und nicht auf Bekannte/Freunde/Verwandte zu hören und zu verstehen, was ihm an seinem eigenen Aussehen und seiner Persönlichkeit gefällt, wird das Leben viel einfacher.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen

Dies ist vielleicht die wichtigste Regel. Psychologen sagen, dass ein Mensch, der sich selbst nicht liebt, häufiger auf die besten Eigenschaften anderer Menschen achtet und sie mit seinen eigenen schlechtesten Eigenschaften vergleicht. Das Ergebnis ist bedauerlich – die Einstellung zu sich selbst wird noch schlimmer, in meinem Kopf tauchen die Gedanken „Ich bin schlechter als andere“, „Ich bin nichts wert“, „Ich bin Mittelmäßigkeit“ und andere auf, die eindeutig nicht dazu beitragen mich selbst lieben.

Sie sollten sich nicht einmal mit denen vergleichen, die in manchen Bereichen deutlich im Rückstand sind. Konzentrieren Sie sich besser auf Ihr Leben. Es würde nicht schaden, zu erkennen, was genau Sie wollen. Jeder hat es verdient, auf sich selbst aufzupassen, sich selbst zu lieben und zu leben, ohne auf andere Menschen zu schauen, ohne ständige Vergleiche und ohne Sorgen über ihre Unvollkommenheiten. Jeder kann einige Mängel feststellen, aber dies ist nur ein Indikator dafür, dass er ein lebender Mensch aus Fleisch und Blut ist.

Es lohnt sich zu verstehen, dass es kein Ideal gibt, Menschen mit makelloser Figur, Haut und Gesichtszügen erscheinen nur auf den Seiten von Hochglanzmagazinen und auch die klügsten Menschen auf diesem Planeten fühlen sich manchmal wie Idioten. Objektiv gesehen sind alle Menschen einfach unterschiedlich, es gibt keinen, der besser oder schlechter ist.

Erzählen Sie anderen nicht von Ihren Mängeln

Wenn jemand die Menschen um ihn herum gegen sich selbst aufbringen möchte, sind Geschichten darüber, wie hässlich, dumm und unsicher er ist, eine ausgezeichnete Lösung. Allerdings strebt kaum jemand genau das an. Indem Menschen anderen von ihren Mängeln erzählen, „programmieren“ sie ihre Gesprächspartner auf eine bestimmte Einstellung. Die Menschen um ihn herum glauben dem Sprecher; Sie sind unbewusst davon überzeugt, dass der Mensch sich selbst am besten kennt. Und wenn Sie nur über das Schlechte sprechen, werden andere sicher sein, dass in Wirklichkeit alles so ist, und sie sollten sich nicht einmal auf Sie einlassen.

Wenn Sie es wollen, sollten Sie daran arbeiten und loswerden, was Ihnen nicht gefällt. Aber es besteht keine Notwendigkeit, andere gegen Sie aufzubringen. Gleichzeitig ist es eine katastrophale Idee, es allen recht machen zu wollen. Der uralte Rat, man selbst zu sein und sich einfach und natürlich zu verhalten, funktioniert.

Verstehen Sie, was Sie wirklich wollen

Das bedeutet, zu vergessen, was die Eltern verlangten oder was Freunde ihnen aufdrängten. Wenn Sie sich nicht zur Medizin hingezogen fühlen, welchen Sinn hat es dann, Ihren Abschluss an einer entsprechenden Universität zu machen und Ihr ganzes Leben lang etwas zu tun, was Ihnen nicht gefällt? Dasselbe gilt auch für Hobbys. Auch wenn jemand darüber lacht, dass ein Mensch im Erwachsenenalter aus Plastilin formt, Schiffsmodelle klebt und Zeichentrickfilme anschaut, sollte man einfach nicht darauf achten. Die Aktivität macht Spaß, und das ist die Hauptsache. Es besteht keine Notwendigkeit, der Mode hinterherzulaufen, jemanden nachzuahmen oder etwas zu tun, das einen krank macht. Es ist wichtig, alles zu tun, um es Ihnen angenehm und interessant zu machen.

Tatsächlich liebt sich jeder bereits

Menschen denken oft nicht darüber nach, welche Handlungen hinter den Gedanken „Ich kann mich selbst nicht ausstehen“ stecken. Trotz dieser „Abneigung“ kocht die Mehrheit weiterhin ihr eigenes Essen, kümmert sich um sich selbst und wählt geeignete Kleidung (es ist unwahrscheinlich, dass jemand im Sommer in einer dünnen Jacke oder einem Pelzmantel in die Kälte geht). Die Leute schauen sich nicht gezielt Filme an, die ihnen nicht gefallen, sondern wählen Filme aus, die ihnen gefallen. Sie versuchen, öfter diejenigen zu sehen, die sie mögen, und meiden unangenehme Menschen. Das ist Fürsorge und kann als eine der Manifestationen der Liebe bezeichnet werden. Wenn sich jeder bereits selbst liebt, woher kommt dann der gegenteilige Gedanke?

Jeder von uns hat ein Meer an Möglichkeiten, Plänen und Wünschen. Sie müssen damit beginnen, zu verstehen, wie Sie sich selbst lieben können. Indem Sie sich selbst akzeptieren, machen Sie den ersten und bereits bedeutenden Schritt, um Ihr Leben deutlich besser zu machen. Absolut jeder auf dieser Welt verdient es, geliebt und glücklich zu werden. Und Sie sind definitiv keine Ausnahme.