Bleib mit dir allein. Zeit zum Nachdenken und Nachdenken. Lernen Sie, ein einfaches Leben zu führen

Seltsamer Unsinn... Warum sind alle so gegen Einsamkeit? Warum verbieten wir uns das Alleinsein, genau wie in Huxleys Schöne neue Welt? Man spürt in all dem eine Art globale Verschwörung, sagt man, sei fruchtbar und vermehre dich, Genossen, Hauptsache, man ist mit wenigstens jemandem zusammen, sonst ist es unanständig. Tatsächlich sind wir immer allein. Einsamkeit ist der häufigste Zustand eines jeden Menschen. Ein Mensch ist von Natur aus einsam, auch wenn er es geschafft hat, Menschen zu finden, die ihm lieb sind, die ihn verstehen, die man geliebte Menschen oder wahre Freunde nennen kann, sind wir immer noch völlig hoffnungslos allein. Und das ist in Ordnung. Sie müssen nicht einmal „Nimm es auf“ schreiben, denn Einsamkeit ist ein normaler Teil der menschlichen Natur, der überhaupt nicht beängstigend ist. Viele Psychologen sind sich sicher, dass die Angst vor Einsamkeit einer der Indikatoren für eine unreife infantile Natur ist.

Ohne Privatsphäre, persönlichen Raum und das Bedürfnis, trivial zu denken, gibt es keine gesunde Persönlichkeit. Aber warum ist es so wichtig, man selbst zu sein und alleine zu sitzen und absolut alles zu tun?

1. Lernen Sie, ein einfaches Leben zu führen

Verstehen Sie, dass ein „einfaches Leben“ nicht bedeutet, mit Freunden zu trinken und den Arsch gruseliger Mädchen in Adidas-Leggings zu befummeln. Kein Mann. Ein einfaches Leben ist eine Gelegenheit, Dinge zu genießen, die kein Herumlaufen, den Nervenkitzel der Jagd oder andere zusätzliche Schwierigkeiten zum Vergnügen, Entspannen oder Erleben erfordern. Ein einfaches Leben in Einsamkeit – sitzen Sie mit einem Buch im Park, gehen Sie nach der Arbeit die Straße entlang, sitzen Sie da, trinken Sie Kaffee und lesen Sie Brodude. Kein Herumrennen – Ruhe und Frieden.

2. Halten Sie Ihren Kopf klar

Die Einsamkeit wird es Ihnen ermöglichen, Ihren Geist von Negativität, eitlen Gedanken und Sorgen zu befreien. Ich saß da ​​​​und dachte: Es stellt sich heraus, dass es in dieser oder jener Situation keine Tragödie gibt, alles geht wie gewohnt weiter. Ich startete neu, trank meinen Kaffee aus und ging weiter.

3. Genauere Einschätzung des Geschehens

Wenn Sie mit sich allein sind und sich um Sie herum etwas verändert, müssen Sie die Situation verstehen, um zu verstehen, auf wessen Seite Sie stehen und was Sie im Allgemeinen darüber denken, aber um ehrlich zu sein, ist das Wichtigste, zu verstehen Ist es das wert, sich mit dem auseinanderzusetzen, was gerade passiert? Manchmal müssen Sie Ihre Realität klar verstehen, um zu verstehen, wer Sie sind, wo Sie sind, was Sie darüber denken und wo Ihr Platz in der Welt ist. Wenn Sie Probleme mit der Selbstidentifikation und dem Realitätssinn haben (und Extrovertierte leiden oft darunter), ist es höchste Zeit, dass Sie sich zurückziehen und sich ein wenig in sich selbst zurückziehen.

4. Du wirst viel über dich selbst lernen.

Wenn wir verstehen, wie wir die Welt wahrnehmen, fällt es uns leichter zu verstehen, was für ein Mensch wir sind, und uns unserer Mängel bewusst zu werden. Leider haben viele Leute keine Ahnung, dass sie komplette Arschlöcher sind, weil sie nie darüber nachdenken. Wenn Sie anfangen, gründlich zu verstehen, was in Ihrer inneren Welt passiert, was Sie beunruhigt, wird die äußere Welt irgendwie klarer und einfacher. Es ist höchste Zeit, dass wir lernen, uns selbst, unsere Gedanken, die Gedanken anderer Menschen und die verschiedenen Unreinheiten, die beseitigt werden müssen, zu differenzieren. Wenn Sie Ihren Kopf nicht gründlich reinigen, werden Sie viel verlieren.

5. Ängste reduzieren

Wenn wir nicht zwischen uns selbst, den Einflüssen anderer Menschen und unseren Gedanken unterscheiden, beginnt die Angst in uns wie Unkraut zu wachsen, und zwar ungefähr im gleichen Tempo. Wenn wir mit Problemen und Aufgaben überlastet sind, haben wir alles andere als gute Gedanken. Wir können sie nicht bremsen, weil wir das Gefühl haben, dass sie ein Teil von uns sind. Aber das ist alles andere als wahr. Wenn Gedanken negativ sind, wirken sie sich letztlich auf einer sehr tiefen Ebene auf uns aus und holen unsere Hemmungen aus der Dunkelheit des Unterbewusstseins hervor. Um unnötige negative Gedanken loszuwerden und Ihre Ängste zu lindern, müssen Sie öfter in sich hineinschauen. Wie kann man das machen? Das ist richtig: in den Ruhestand gehen.

6. Lernen Sie, Ihre Gedanken vom Einfluss anderer zu trennen

Die meisten Menschen mögen es nicht, allein zu sein, weil sie das Bedürfnis verspüren, gesellig zu sein und mit anderen Menschen zu interagieren. Nur so fühlen sie sich lebendig und bedeutsam. Es ist Teil der menschlichen Natur. Introvertierte hängen stärker von ihrer Meinung ab und sind daher furchtbar subjektiv; Extrovertierte hängen stärker von der Gesellschaft ab, sind aber offener für andere Fakten. Allerdings sollte das Ausmaß der sozialen Interaktion ausreichen, um Sie bei Verstand zu halten. Obwohl er es oft übertreibt. Die meisten von uns stehen unter ständigem sozialem Druck. Die Meinung eines anderen dringt in unser Ohr; die Umgebung kann ganz anders sein als das, was in uns ist. Dies setzt ALLE Menschen unter Druck, es sei denn, sie sind Autisten. Hauptsache, die Zeit allein und in der Gesellschaft entspricht unseren Bedürfnissen.

Tatsache ist, dass die meisten von uns auf andere angewiesen sind. Der andere Teil hängt in geringerem Maße davon ab. Viele Menschen brauchen andere Menschen, um glücklich zu sein. Wir brauchen andere Menschen, die uns von uns selbst ablenken. Wenn Sie also das Bedürfnis verspüren, zu kommunizieren, warum nicht chatten? Das Gleiche passiert uns, wenn wir von anderen Menschen genug haben und die Kommunikation selbst mit den coolsten von ihnen beginnt, uns wirklich krank zu machen. Manchmal sogar im wörtlichen Sinne. Warum reduzieren Sie Ihre Kommunikation mit ihnen nicht ein wenig?

7. Sie müssen langsamer werden

Das Leben ist kein Rennen. Wenn Sie endlich verstehen, dass Sie langsamer werden und die banalsten kleinen Dinge genießen müssen, wird die Luft um uns herum dicker und wir werden lebendiger oder so. Das sollte ausreichen, um uns ein wenig glücklicher zu machen. Wenn dies nicht geschieht, müssen Sie alle Ablenkungen aus Ihrem Leben entfernen.

8. Entfernen Sie unnötige Informationen von sich

Wir sind einer riesigen Menge an Informationen ausgesetzt, die wir im positiven Sinne nicht brauchen. Schauen Sie sich all diese öffentlichen VKontakte-Seiten an. Mal ehrlich: Brauchen wir sie wirklich in solchen Mengen? Schaut sie jemand an? Beginnt irgendjemand seinen Tag damit? Das kann man nicht als richtig bezeichnen. All diese sozialen Netzwerke, die Fülle an Artikeln, Beiträgen und die Notwendigkeit, das Leben in Russland und der Gesellschaft um ihn herum zu verfolgen, lassen mein Gehirn buchstäblich explodieren. Alles verändert sich ständig und manche Dinge und Ereignisse nehmen Sie gar nicht wahr. Was ist, wenn morgen alles schlecht ist? Was wir brauchen, ist die Abkoppelung vom ständigen Strom schädlicher Informationen. Definitiv.

9. Lernen Sie Ihre Schwächen kennen

Du weißt sicher, dass du sie hast, oder? Manchmal ist es so beängstigend und unangenehm zu erkennen, dass Ihre Schwächen wirklich Ihre Schwächen sind, wie Sie zuvor vermutet haben. Natürlich gefällt es unserem Ego nicht, dass Sie eine Reihe greifbarer Mängel an sich selbst festgestellt haben; es wird gesunder Kritik an Ihrem geliebten Menschen auf jede erdenkliche Weise widerstehen. Gib nicht nach! Wir alle haben unsere Schwächen. Sie zu ignorieren ist eine abscheuliche Sache, denn eines Tages werden sie herauskommen und dir ihr hässliches Gesicht zeigen.

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Wenn wir sagen, dass wir nichts tun, meinen wir normalerweise, dass wir Kleinigkeiten tun und die Zeit totschlagen. Doch im wörtlichen Sinne der Untätigkeit versuchen viele von uns mit aller Kraft zu vermeiden, weil wir dann mit unseren Gedanken allein gelassen werden. Dies kann zu einem solchen Unbehagen führen, dass unser Geist sofort nach einer Möglichkeit sucht, den inneren Dialog zu vermeiden und auf äußere Reize umzusteigen.

Dies wird durch eine Reihe von Experimenten belegt, die von einer Gruppe von Psychologen der Harvard University und der University of Virginia durchgeführt wurden. Im ersten von ihnen Die studentischen Teilnehmer wurden gebeten, 15 Minuten alleine zu verbringen in einem ungemütlichen, spärlich möblierten Raum sitzen und über etwas nachdenken. Gleichzeitig wurden ihnen zwei Bedingungen gestellt: Sie sollten nicht vom Stuhl aufstehen und nicht einschlafen. Die meisten Schüler gaben an, dass es ihnen schwer fiel, sich auf irgendetwas zu konzentrieren, und etwa die Hälfte gab zu, dass das Experiment selbst für sie unangenehm war.

Im zweiten Experiment erhielten die Teilnehmer einen leichten Elektroschock am Knöchel. Sie wurden gebeten, zu bewerten, wie schmerzhaft es war und ob sie bereit wären, einen kleinen Betrag zu zahlen, um diese Schmerzen nicht mehr zu empfinden. Danach mussten die Teilnehmer wie im ersten Experiment Zeit alleine verbringen, mit einem Unterschied: Wenn sie wollten, konnten sie den Stromschlag noch einmal erleben.

Das Alleinsein mit unseren Gedanken verursacht Unbehagen, weshalb wir in der U-Bahn und in Warteschlangen sofort zu unseren Smartphones greifen

Das Ergebnis überraschte die Forscher selbst. Allein gelassen, unterwarfen sich viele derjenigen, die bereit waren, zu zahlen, um dem Schock zu entgehen, mindestens einmal freiwillig der schmerzhaften Prozedur. Bei den Männern waren es 67 %, bei den Frauen 25 %. Einer der Teilnehmer wiederholte den Elektroschock 9 Mal und ein Teilnehmer 190 Mal!

Ähnliche Ergebnisse wurden in Experimenten mit älteren Menschen, darunter auch 80-Jährigen, erzielt. „Viele Teilnehmer empfanden das Alleinsein als so unangenehm, dass sie sich freiwillig Schmerzen zufügten, um von ihren Gedanken abzulenken“, schlussfolgerten die Forscher.

Deshalb greifen wir sofort zu unseren Gadgets, um die Zeit totzuschlagen, sobald wir allein sind und nichts zu tun haben – in einem U-Bahn-Wagen, in der Schlange vor einer Klinik, beim Warten auf einen Flug am Flughafen.

Aus dem gleichen Grund versäumen es viele Menschen, zu meditieren. schreibt der Wissenschaftsjournalist James Kingsland in seinem Buch The Mind of Siddhartha. Denn wenn wir schweigend und mit geschlossenen Augen dasitzen, beginnen unsere Gedanken frei zu schweifen und von einer Sache zur anderen zu springen. Und die Aufgabe des Meditierenden besteht darin, zu lernen, das Erscheinen von Gedanken wahrzunehmen und sie loszulassen. Nur so können wir unseren Geist beruhigen.

„Menschen sind oft irritiert, wenn man ihnen immer wieder etwas über Achtsamkeit erzählt“, sagt James Kingsland. „Trotzdem ist dies möglicherweise die einzige Möglichkeit, dem aggressiven Fluss unserer Gedanken zu widerstehen. Nur wenn wir lernen, zu bemerken, wie sie wie Flipperkugeln hin und her fliegen, können wir sie leidenschaftslos beobachten und diesen Fluss stoppen.“

Auch die Autoren der Studie betonen die Bedeutung der Meditation.„Ohne eine solche Schulung“, fassen sie zusammen, „wird ein Mensch höchstwahrscheinlich jede Aktivität dem Denken vorziehen, selbst eine, die ihm schadet und die er logischerweise vermeiden sollte.“

Weitere Informationen finden Sie in J. Kingslands Buch „Siddhartha's Brain: The Science of Meditation, Mindfulness and Enlightenment“ (William Morrow, 2016).

Wenn Sie Nein sagen, nur weil Sie niemanden haben, mit dem Sie gehen können, tun Sie sich selbst keinen Gefallen. Wie oft wollten Sie etwas Lustiges machen und haben dann aufgehört, nur weil keine Gesellschaft da war? „Ich werde nicht alleine ins Kino gehen, das wird nicht so viel Spaß machen.“

Rebecca Ratner, Marketingprofessorin an der University of Massachusetts, untersucht seit Jahren die Abneigung der Menschen, Dinge alleine zu tun. Sie glaubt, dass Menschen aufgrund solcher Vorurteile weniger Lebensfreude empfinden. In einer Studie mit dem Titel „No Bowling Alone“ berichtet sie, dass Menschen immer wieder unterschätzen, wie viel Spaß es ihnen macht, eine Show zu sehen, in ein Museum oder Kino zu gehen oder alleine auswärts zu essen.

Sie sollten sich nicht unwohl fühlen, wenn Sie sich dazu entschließen, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen.

Dies wird zu einem ernsten Problem, wenn Sie automatisch auf eine schöne Zeit verzichten, wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie sie teilen können. Es wird nicht nur . Zeit ist eine begrenzte Ressource. Und höchstwahrscheinlich können Sie zu der Option, die Sie heute aufgeschoben haben, weil Sie alleine waren, später nicht mehr zurückkehren, egal ob Sie Gesellschaft haben oder nicht.

Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, was die Leute über Sie denken werden, wenn Sie alleine in einem Restaurant oder Kino sitzen, entspannen Sie sich: Niemand kümmert sich darum. Zufällige Leute denken viel weniger an dich, als du denkst. Wenn Sie während Ihres einsamen Abendessens nicht weinen oder darüber schreien, wie einsam Sie in der letzten Reihe des Kinos sind, wird Ihnen niemand Beachtung schenken.

Freiheit, Unabhängigkeit und Zeit zum Nachdenken

Was gibt es zum Abendessen? Was immer du willst. Was machen wir am Abend? Irgendetwas. Welche Musik werden wir heute hören? Derselbe Popsong, den du gerne mit aller Kraft mitsingst, aber es ist dir peinlich, ihn vor deinen Freunden zu spielen.

Alleine Zeit beseitigt die Demokratie: Sie müssen sich nicht mehr um den Zeitplan einer anderen Person kümmern, sondern nur noch um Ihren eigenen. Sie können Essen bestellen, wenn Sie hungrig sind, sehen, was Sie wollen und zu einem für Sie passenden Zeitpunkt, seien Sie unvorhersehbar und wechselhaft – niemand wird ein Wort sagen.

Sie müssen nicht darüber nachdenken, wie Sie jemand anderen unterhalten können. Es besteht kein Grund, den Schein zu wahren, nett zu sein oder sich Gedanken darüber zu machen, ob andere Menschen gelangweilt sind. Das Einzige, was zählt, ist, ob Sie eine gute Zeit haben.

Indem Sie sich ein wenig Zeit nur für sich selbst nehmen, gewinnen Sie Kraft und Energie, um mit anderen Menschen zu kommunizieren.

Aber das Wichtigste, was Ihnen die Zeit allein gibt, ist die Möglichkeit zum Nachdenken. Sie haben so viele Gedanken im Kopf, dass Ihnen nur die freie Zeit dabei hilft, sie zu klären. Allein die Zeit versetzt einen in eine nachdenkliche Stimmung. Indem Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen, lösen Sie den Stress, der Sie belastet. In dieser Zeit können Sie wirklich Sie selbst sein und Ihre Gefühle und Erfahrungen klären.

Selbstständigkeit ist die beste Charaktereigenschaft

Nichts steigert das Selbstwertgefühl so sehr wie Unabhängigkeit. Je weniger Sie von anderen abhängig sind, desto größere Höhen können Sie erreichen. Wenn Sie alleine sind, müssen Sie Probleme alleine bewältigen. Sie hören auf, ein Rädchen im System zu sein, Sie lernen, ein multifunktionales Werkzeug zu sein. Dadurch wachsen Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeiten, nicht nur im sozialen Bereich, sondern auch in anderen Aspekten Ihres Lebens.

Indem Sie nur dann um Hilfe bitten, wenn Sie sie wirklich brauchen, helfen Sie sich selbst, Ihre eigenen Grenzen zu erweitern.

Wenn Sie außerdem autark sind, steht Ihren Zielen niemand außer Ihnen im Weg. Wenn Sie es selbst schaffen, liegt es an Ihnen, ob Sie ins Ausland gehen, Kurse besuchen, ein Konzert Ihrer Lieblingsband besuchen oder das tun, was Sie schon immer wollten. Natürlich ist Freiheit ein zweischneidiges Schwert. Wenn Sie Ihre eigenen Handlungen kontrollieren, können Sie nicht anderen die Schuld geben oder sich an jemand anderen wenden, um Unterstützung zu erhalten. Aber vielleicht ist es genau das, was Sie davon abhält, Maßnahmen zu ergreifen.

Sich großartig zu fühlen, wenn man allein ist, bedeutet nicht, dass man sozial ängstlich ist

Es ist jedoch wichtig, einen Mittelweg zu wahren. Nur weil Sie sich im Alleinsein wohl fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie nicht auch gerne Zeit mit anderen Menschen verbringen können. Das bedeutet nicht, dass Sie sich von der Welt abschotten sollten.

Ich liebe es, Zeit alleine zu verbringen, aber ich treffe mich auch gerne mit Freunden, um Spiele zu spielen, zu chatten oder Game of Thrones anzusehen. Jeden Mittwoch gehe ich zu einem Laufvereinstreffen, und wenn ich alleine an einen Ort gehe, an dem andere Leute sind, kann ich ein freundschaftliches Gespräch beginnen. Tatsächlich hat mir die Zeit allein geholfen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Es ist interessant, Menschen kennenzulernen, die anders sind als man. Es lohnt sich, die Welt außerhalb Ihrer Komfortzone zu erkunden.

Jedes Mal, wenn ich gefragt werde, warum ich gerne rumhänge, erkläre ich es, stelle aber die Gegenfrage: „Warum brauchen Sie andere Leute, die tun, was Sie wollen?“ Sie antworten meist, dass es angenehmer ist, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, manche haben Angst, in den Augen anderer Menschen seltsam zu wirken, manche brauchen es einfach.

Aber manchmal trifft meine Frage genau ins Schwarze. Die Leute wissen nicht, was sie antworten sollen. Überlegen Sie, warum Sie keine Zeit allein mit sich selbst verbringen möchten. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie einen Co-Piloten brauchen, der Ihnen hilft, wenn etwas schief geht. Aber ob das tatsächlich stimmt, werden Sie erst bei Ihrem ersten Alleinflug wissen.

Angst vor Schweigen ist ein Zustand, bei dem eine Person ihre Gedanken und Handlungen oft nicht kontrollieren kann. Er gerät jedes Mal in Panik, wenn er mit sich allein sein muss. Manchmal entsteht Angst ohne ersichtlichen Grund, sobald man sich an einem unbekannten Ort befindet. Natürlich tragen solche Manifestationen nicht zum Optimismus bei, sondern beeinträchtigen nur die volle Lebensfreude.

Die Angst vor Schweigen wird in der Psychologie als Iremophobie bezeichnet. Statistisch gesehen leiden viele Menschen unter dieser Störung. Es ist nur so, dass nicht jeder einen Psychotherapeuten um Hilfe bittet, nicht jeder ist bereit, ein Problem dieser Art auch mit nahen Verwandten zu besprechen, weil er es für beschämend und einer starken Person unwürdig hält. In der Zwischenzeit gibt es keinen Grund, sich zu scheuen. Es ist notwendig, so schnell wie möglich herauszufinden, welches wahre Problem sich hinter dieser Phobie verbirgt. Andernfalls ist es unwahrscheinlich, dass der destruktive Zustand überwunden werden kann.

Manifestationen

Viele Menschen verbinden die Angst vor der Stille mit der Angst vor dem Tod. Ein Mensch verspürt plötzlich eine unerklärliche Panik, die er alleine nicht überwinden kann. Mit dieser Angst umzugehen ist eigentlich nicht ganz einfach.

Angst davor, mit sich selbst allein zu sein

Iremophobie zwingt einen Menschen dazu, ständig nach etwas zu suchen, das er tun kann. Selbst wenn man sich auf das Zubettgehen vorbereitet, vermeidet man es, sich völlig von der Außenwelt abzukoppeln. Er hat das Bedürfnis, Filme anzusehen und Radio zu hören. Wenn es darum geht, gegenüber anderen Menschen entscheidende Schritte zu unternehmen, handelt er ohne zu zögern. Wenn er in seine eigene Welt eintaucht, verliert sich ein solcher Mensch und weiß nicht, was er richtig machen soll.

Andere Ängste

Die Angst vor der Stille geht oft mit der Angst vor dem Alleinsein einher. Eine solche Person hat große Angst vor der Aussicht, in ihre eigenen Gedanken einzutauchen. Sie kommen ihm unheimlich vor. Vor diesem Hintergrund kommt es häufig zu Tinnitus, Schwindel und allgemeiner Orientierungslosigkeit im Raum. Dieser Zustand macht einem Menschen noch mehr Angst, führt dazu, dass er sich in seine innere Welt zurückzieht und isoliert.

Wie zu überwinden

Ein Zustand innerer Melancholie, der nicht lange vergeht, bedarf unbedingt einer Korrektur. Je früher ein Mensch zu handeln beginnt, desto besser für ihn. Diese Phobie hat ihre eigenen Besonderheiten. Sie müssen berücksichtigt werden, damit der Prozess der Angstbeseitigung so effektiv wie möglich verläuft.

Recht, Fehler zu machen

Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass jeder Mensch seine Schwächen zeigen kann und dass daran nichts Beschämendes liegt. Das Recht auf Unvollkommenheit liegt in der Natur. Je mehr sich ein Mensch anstrengt, um anderen seine Stärke und Macht zu demonstrieren, desto mehr Energie verbringt er damit, sich selbst zu bekämpfen. Alles, was Sie tun müssen, ist sich zu entspannen und Ihren inneren Zustand zu akzeptieren.

Wenn ein Mensch sein eigenes Recht auf Fehler erkannt hat, kann er alle Schwierigkeiten überwinden und erhebliche Hindernisse überwinden. Natürlich können Sie diesen Zustand nicht unbeachtet lassen. Aber es ist sehr wichtig, sich nicht auf das zu konzentrieren, was passiert. Je mehr Mühe in den Kampf gesteckt wird, desto geringer ist die Chance, sich selbst zu finden.

Rationalisierung

Alle Ängste müssen sorgfältig analysiert werden, dann werden sie verschwinden. Versuchen Sie besser, alles zu klären und sich selbst zu erklären, warum Sie Angst vor der Stille haben. Wenn Sie von einer Panikattacke überrascht werden, müssen Sie ein paar Mal tief durchatmen und versuchen, sich zu beruhigen. Die Rationalisierung jedes Ereignisses verringert den Grad der Angst. Sobald wir anfangen, aktiv zu denken, verändert sich etwas in unseren Köpfen. Das bestehende Problem scheint nicht mehr so ​​global und ernst zu sein. Es ist wichtig, rechtzeitig zu analysieren und herauszufinden, was wirklich passiert.

Bedingungen für Schweigen

Viele Menschen können auf keinen Fall mit sich allein sein, weil ihnen sofort verschiedene enttäuschende Gedanken durch den Kopf gehen. Es ist notwendig, angemessene Bedingungen für die Stille zu schaffen, um irgendwann keine Angst mehr davor zu haben. Aus diesem Grund schlafen manche Menschen ständig mit Kopfhörern im Ohr ein. Ständiges Musikhören und verschiedene Vorträge zur Selbstentwicklung geben ihnen vorübergehend das Gefühl, zur Welt zu gehören. Wenn eine Person plötzlich in einen isolierten Raum gebracht wird, beginnt sie zu leiden. Hören Sie auf, ständig nach einer Quelle für Hintergrundgeräusche zu suchen. Wenn Sie nicht fernsehen, gibt es keinen Grund, es in Ihrem Schlafzimmer zu nutzen. Aus Angst vor der Einsamkeit sitzen viele Menschen tagelang da und spielen Computerspiele. Das ist die falsche Position. Dadurch wird die Angst vor der Stille noch schlimmer. Sie müssen lernen, keine Angst vor der Einsamkeit zu haben. Nur in diesem Fall können Sie mit dem Leben zufrieden sein.

Somit ist die Angst vor dem Schweigen mit der Unfähigkeit des Einzelnen verbunden, seine eigenen inneren Ressourcen zu nutzen. Bei der Überwindung der Iremophobie sollten Sie sich Ihrem inneren Zustand zuwenden und versuchen, Frieden und Harmonie zu finden.