Ernährung nach Ayurveda Dosha Pitta. Pitta-Dosha – Behandlung und Empfehlungen. Typische Pitta-Dosha-Störungen

Wie sich das Pitta-Dosha im Menschen manifestiert und welchen Lebensstil es für ein harmonisches Funktionieren benötigt, erfahren Sie im Folgenden.

Beschreibung

Die Pitta-Konstitution verbindet Feuer und Wasser und bildet Galle. Es steuert Stoffwechselvorgänge im Körper. Das heißt, dass Nährstoffe, die im Magen landen, und sogar die von den Sinnen empfangenen Empfindungen aufgrund des Pitta-Doshas verarbeitet werden. Dieses Dosha ist auch für Aktivität und die Fähigkeit, Neues zu lernen, verantwortlich.

Körperliche Beschreibung des Pitta-Doshas:

Durchschnittlich athletischer Körperbau, nicht zu dünn und nicht zu rundlich. Für solche Menschen ist es einfach, schnell in Form zu kommen und einen athletischen Körper aufzubauen, ohne zu hart zu trainieren. Darüber hinaus wird das Körpergewicht gut kontrolliert und lässt sich leicht abnehmen und zunehmen.

oft gibt es eine große Anzahl von Muttermalen am Körper;

die Länge der Gliedmaßen ist mittelgroß, die Taille ist schmal, der Arm ist mitteldick;

die geringste Erregung verursacht eine ausgeprägte Rötung des Gesichts;

Pitta-Dosha führt zu regelmäßigem Schwitzen;

bevorzugt süße und kalte Speisen;

ausgezeichneter Appetit und Stoffwechsel mit überdurchschnittlicher Geschwindigkeit;

die Haut ist glänzend und fettig, scharfe Nase und Zähne und ein tiefer Blick;

Die Gesichtsform ist herzförmig.

Psychologisches Porträt des Trägers der Pitta-Dosha-Energie:

Vorhandensein einer soliden Energieversorgung;

der Wunsch, alles zu kontrollieren, was um ihn herum passiert;

unnachgiebiges, ja fanatisches Festhalten am eingeschlagenen Weg;

die Fähigkeit, die Situation objektiv einzuschätzen;

Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen;

Pünktlichkeit;

Mut.

Pitta wird mit einer Forschungsmentalität in Verbindung gebracht, weshalb es unter den Vertretern dieser Energieart viele Wissenschaftler und Entdecker gibt, die die Welt zum wissenschaftlichen und technischen Fortschritt führen.

Ernährung

Wie oben erwähnt, haben Menschen dieser Art einfach einen unersättlichen Appetit, daher ist es notwendig, den ganzen Tag über Pitta-Dosha zu füttern. Das Ignorieren des Hungergefühls führt zu Gereiztheit und Aggression. Das Wichtigste ist das Mittagessen, Sie können sich jedoch jederzeit erfrischen, wenn Ihr Körper es benötigt.

Personen mit dominantem Pitta können dem Fasten nicht standhalten, es ist für sie kontraindiziert, da die richtige Ernährung als eine Art Medizin wirkt. Die maximal zulässige Fastenzeit beträgt drei Tage. Alternativ können Sie Fastentage bei einer Rohkost-Ernährung nutzen.

Diät

Tipps zur Pitta-Diät:

essen Sie häufiger fettige, mäßig süße, bittere, säuerliche und nahrhafte Lebensmittel;

schließen Sie scharfe, salzige und saure Geschmäcker sowie scharfe, trockene und fettige Speisen aus. Auch Kefir, Hefebrot, starke alkoholische Getränke, alkalisches und saures Mineralwasser sind verboten;

es ist wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten;

Vermeiden Sie beim Essen negative psycho-emotionale Zustände und lassen Sie sich beim Essen nicht von anderen Dingen ablenken;

heiße Milch mit Kurkuma oder Zimt vor dem Schlafengehen ist nützlich;

Es ist notwendig, den Proteinbedarf des Pitta-Doshas zu decken, und die beste Option wäre pflanzliches Hülsenfruchtprotein;

Missbrauche keine Süßigkeiten;

Es ist besser, zu fetthaltige Speisen mit schwachem, ungesüßtem Tee herunterzuspülen;

Missbrauchen Sie keine Fleischprodukte.

Lebensweise

Zu einem optimalen Pitta-Dosha-Lebensstil gehören:

Aggression loswerden, die Kontrolle über Ihre Emotionen verbessern und die Fähigkeit verbessern, Menschen zuzuhören und zu verstehen;

Es würde nicht schaden, sich spirituell weiterzuentwickeln und sich für wohltätige Zwecke zu engagieren und gleichzeitig das Gefühl von Stolz und Selbstgefälligkeit loszuwerden;

Sport treiben oder Yoga machen, aber im kühleren Teil des Tages;

Einbeziehung von Abendmeditationen vor dem Schlafengehen in den Tagesablauf.

Ungleichgewicht

Ein Ungleichgewicht des Pitta-Dosha äußert sich in der Aggressivität, Eifersucht und dem emotionalen Temperament einer Person. Auf körperlicher Ebene können Probleme auftreten, die mit einem starken Brennen des Verdauungsfeuers einhergehen (Blutkrankheiten, Erbrechen, Sodbrennen, Gastritis, Hautprobleme).

Im Ayurveda ist das Pitta-Dosha hinsichtlich des Gleichgewichts sehr stabil, ein Ungleichgewicht kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen.

Um den Pitta-Zustand zu normalisieren, können wir raten:

Ruhe, da Pitta-Träger diese aufgrund der Energiefülle oft vernachlässigen;

mehr Kühle erzeugen, da Pitta-Abweichungen durch einen Überschuss an Agni verursacht werden;

Verbessern Sie Ihr Ernährungsmodell: - Essen Sie häufiger, essen Sie nicht zu viel und konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel;

den Einsatz künstlicher Stimulanzien reduzieren;

Vermeiden Sie körperliche Belastung und Überhitzung.

Zusammenfassend ist anzumerken, dass Pitta mit einer großen Menge an Energie verbunden ist, sodass Sie durch Mäßigung in allem oder die „goldene Mitte“ optimal damit interagieren und Probleme vermeiden können.

Laut Ayurveda, dem traditionellen Medizinsystem Indiens, besteht die gesamte materielle Welt sowie der menschliche Körper aus fünf Elementen: Äther, Feuer und Erde. Diese Elemente im menschlichen Körper werden in drei Haupttypen von Lebenskräften (Doshas) eingeteilt, die alle Lebensfunktionen regulieren. Lassen Sie uns in diesem Artikel über Dosha sprechen Pitta.

Laut Ayurveda liegen dem Pitta-Dosha die Elemente Feuer und Wasser zugrunde. Sein Name bedeutet übersetzt „das, was verdauen kann“, „Galle“ und wird mit biochemischen Prozessen in Verbindung gebracht. In lebenden Zellen verbrennen Substanzen ständig unmerklich, und dieser Vorgang findet in einer wässrigen Umgebung statt. Daher zeigt sich das Pitta-Dosha aktiv in Säuren und kommt im Magen und Dünndarm, in der Leber und Milz, in den endokrinen Drüsen, im Blut und in der Lymphe sowie in den Talg- und Schweißdrüsen vor.

Dieses Dosha beeinflusst die Verdauung, die Thermoregulation, die Sehschärfe, den Durst, die Farbe, die Dichte des Körpers und den Prozess, etwas durch den Geist zu verstehen.

Wenn Piita überaktiv ist, führt das zu Folgendem:

• erhöhter Säuregehalt und;
• Verfärbt Stuhl, Augenweiß und Schleimhäute gelb;
• gesteigerter Appetit und ständiger Durst;
• Verstöße;
• Temperaturanstieg;
• und Entzündungen.

Wissen Sie? Das Ayurveda-System ist die älteste Schule der Medizin. Die früheste ayurvedische Abhandlung, die Charaka Samhita, wurde vor etwa 2.500 Jahren geschrieben.

Typbeschreibung

Pitta wird als flüssig, scharf und sauer, leicht, herb, feucht, ölig, scharf charakterisiert.

Pitta-Menschen haben eine ausgezeichnete Verdauung und einen ausgezeichneten Appetit; das Auslassen einer Mahlzeit verdirbt sie ziemlich. Die Körpertemperatur kann etwas höher als normal sein, sie mögen kein heißes Wetter, sie schwitzen viel und trinken viel Flüssigkeit. Sie haben ein ausgezeichnetes Sehvermögen, aber ihre Augen vertragen Sonnenlicht nicht gut, ebenso wie ihre Haut. Die Haut neigt zu Entzündungen und allergischen Reaktionen und weist Muttermale auf. Sie haben eine mäßige Müdigkeit und eine normale Dauer (8 Stunden). Sie schlafen leicht ein und wachen schnell auf. Sie schlafen tief und fest, wachen aber möglicherweise nachts auf, um beispielsweise Wasser zu trinken.

Wichtig! Im Ayurveda beginnt die Behandlung erst nach der Bestimmung des Doshas. Dieselbe Krankheit kann bei Menschen mit unterschiedlichen Typen auf unterschiedliche Weise behandelt werden.

Sie haben eine Fülle von Körpersekreten: Urin, Kot (normalerweise flüssig), Schweiß. Die ersten beiden sind normalerweise gelb gefärbt. Schweiß kann einen starken, unangenehmen Geruch haben.

Menschen mit Pitta-Dominanz sind sehr energisch und aktiv, was ihr Aussehen prägt.

Menschen mit Pitta-Dosha haben proportionale, durchschnittliche Gesichtszüge, eine spitze Nase und ein spitzes Kinn. Die Gesichtsform ist herzförmig und die Wangen sind oft gerötet.

Die Haut von Menschen mit einem vorherrschenden Pitta-Dosha ist dünn, fettig, glänzend, oft –. Nicht alle dieser Kriterien gelten für die Beschreibung von Rassen mit dunkler Hautfarbe, dunkler Haut und dunklen Augen.

Verfassung

Pitta-Menschen haben eine durchschnittliche Größe, einen durchschnittlichen Körperbau und klassische Proportionen. Da sie einen ausgezeichneten Appetit haben, nehmen sie nicht zu; ihr Appetit bleibt viele Jahre lang praktisch unverändert. Pitta hat normalerweise eine mäßig entwickelte Muskulatur oder einen athletischen Körperbau und eine gut entwickelte Brust. Auch der Knochenbau ist durchschnittlich, sie haben durchschnittliche Hände und durchschnittliche Füße. Diese Extremitäten sind normalerweise warm und schwitzen häufig. Es gibt Muttermale am Körper (oft rot) und. Sie lümmeln selten und haben einen sportlichen, souveränen Gang.

Menschen unter dem Einfluss des Pitta-Dosha sind energisch, kraftvoll, selbstbewusst und erfolgreich. Unter ihnen sind viele Wissenschaftler und Forscher, Anwälte und Politiker sowie Sportler. Sie sind gute Redner, Administratoren und Psychologen.

Sie halten sich lieber an Routinen, sind vorsichtig und erledigen alle Aufgaben. Trotz durchschnittlicher Müdigkeit erleben Pittas oft... Sie erinnern sich immer daran, was sie brauchen. Sie nutzen alle Ressourcen für jeden Zweck und wissen, wie man sie richtig verteilt. Alle ihre Entscheidungen sind gut durchdacht, aber ihre angeborene Glücksspiel- und Risikobereitschaft kann sie im Stich lassen. Verlangt eine hohe Bezahlung für seine Bemühungen und erhält diese in der Regel auch.

Wissen Sie? Viele ayurvedische Methoden haben sich erfolgreich in die Praxis der modernen Medizin integriert. Dazu gehören die Diagnose von Puls und Atmung, Diäten, Reinigung mit Einläufen, einige Wasserbehandlungen (Einnahme von Heilbädern und Übergießen).

Positive Eigenschaften

Sie erreichen ihre Ziele, kontrollieren gerne alles und wissen, wie man mit Autorität Einfluss nimmt. Sie verfügen über eine gut vorgetragene, überzeugende Rede, eine klare Darstellung ihrer Gedanken und sind witzig. Sie haben ihre eigene Meinung, die sie verteidigen können. Sie sind energisch und aktiv, furchtlos und entscheidungsfreudig. Führungskräfte, die keine Angst davor haben, Verantwortung zu übernehmen und über ausgezeichnete Organisationsfähigkeiten verfügen. Sie verfügen über ausgeprägte Disziplin und Pünktlichkeit und können sich gut auf die Lösung von Problemen konzentrieren. Sie sind hervorragende Führungskräfte.

Sie haben einen durchdringenden, neugierigen Geist, der jedem Problem auf den Grund geht.

Ausgeglichene Pittas sind liebevolle Ehepartner und gute Eltern.

Wenn das Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist, treten negative Eigenschaften auf: Härte und Temperament, Jähzorn und Aggression, Eifersucht und Rachsucht. Für solche Menschen sind alle außer ihnen selbst für ihr Versagen verantwortlich, sie werden oft zu häuslichen Despoten, unhöflich und bösartig. Ein wütendes Pitta ist schwer zu beruhigen.
Pitta-Menschen werden oft übermäßig fanatisch; sie wollen alle in ihren Glauben einweihen und auf ihre Seite ziehen. Ihre Meinungen können aufdringlich sein, sie nehmen möglicherweise keine Rücksicht auf Menschen und ihre Bedürfnisse.

Darüber hinaus können die Besitzer dieses Doshas arrogant werden, sie sind oft sehr stolz und eitel. Übertriebener Stolz und Arroganz erlauben es ihnen oft nicht, um Vergebung zu bitten, wenn sie schuldig sind. Sie sind auch nicht immer in der Lage, anderen zu vergeben.

Menschen mit einem vorherrschenden Pitta-Syndrom sollten trotz ihrer Liebe zum aktiven Leben nicht zu Workaholics werden. Schließlich ist bekannt, dass Workaholismus sehr ermüdend ist und dieser Lebensstil sich negativ auf die Gesundheit und das Privatleben mäßig robuster Pittas auswirkt. Leider passiert ihnen das oft. Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe finden, eine ausgewogene Ernährung und Routine einhalten und den Schlaf nicht vergessen. Sie sollten Konflikte im Team vermeiden, lernen, Wutausbrüche zu kontrollieren und sich an ein ruhiges Verhalten zu halten. Es ist nützlich, Meditation zu üben und Entspannungstechniken zu beherrschen.

Wissen Sie? Heute ist Ayurveda ein offizielles Behandlungssystem, das dem traditionellen europäischen Medizinsystem in Indien, Sri Lanka und Nepal ebenbürtig ist.

Diese Art von Menschen verträgt Hitze nicht gut, hat aber keine Angst vor Kälte. Deshalb sollten Pittams in der Sonne nicht überhitzen, und um dies zu vermeiden, müssen sie ausreichend Wasser trinken. In der heißen Jahreszeit ist ein kaltes oder kühles Bad wohltuend. Sie können das Abhärten des Körpers üben, indem Sie ihn mit kaltem Wasser übergießen oder in einem Eisloch schwimmen. Es hat eine gute Wirkung vor dem Schlafengehen, insbesondere in der Nähe eines Flusses, Teichs oder einer anderen Wasserquelle.

Die günstigsten klimatischen Bedingungen zum Leben und zur Erholung sind ein kühles, windiges und trockenes Klima. Es wird empfohlen, an einem Ort mit Wasser und vielfältiger Vegetation zu leben. Länder, die für Pitta am besten zum Leben geeignet sind: Fernost, Norwegen, Irland usw.
Es ist besser, Kleidung in ruhigen Pastellfarben zu wählen.

Für Menschen vom Pitta-Typ ist es wichtig, einen bestimmten Tagesablauf einzuhalten.

• . Stehen Sie gegen sechs Uhr morgens auf. Um gut schlafen zu können, müssen Pittas früh zu Bett gehen und früher aufstehen. Je früher Sie zu Bett gehen, desto besser ruhen Sie sich aus und das Dosha kommt ins Gleichgewicht. Nach dem Aufstehen am Morgen empfiehlt es sich, ein Glas Wasser zu trinken – das regt den Magen an und hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Um den ganzen Tag über Seelenfrieden zu haben und Ausgeglichenheit zu erreichen, ist es ratsam, sich mindestens zehn Minuten Zeit zu nehmen. Es ist großartig, morgens vor dem Essen eine Reihe spezieller Übungen durchzuführen, die speziell auf das Pitta-Dosha zugeschnitten sind.
• Tag. Lassen Sie das Mittagessen zwischen 12 und 13 Uhr nicht ausfallen. Es wird empfohlen, dass das Mittagessen die kalorienreichste Mahlzeit des Tages ist. Denn laut Ayurveda ist das Feuer des Verdauungssystems im Pitta am Mittag am intensivsten. Nach dem Mittagessen ist es sinnvoll, einen gemütlichen Spaziergang von etwa fünfzehn Minuten zu unternehmen, insbesondere entlang eines Teiches oder in einer Parkanlage. Dies hat eine beruhigende Wirkung auf Pitta;
• Abend. Bevorzugen Sie zum Abendessen leichte Kost und essen Sie nicht nach sieben Uhr abends. Um die Nahrungsverdauung zu verbessern, sitzen Sie nach dem Abendessen etwa zehn Minuten lang ruhig. Ein Abendspaziergang an der frischen Luft ist vor dem Schlafengehen sehr sinnvoll. Bei Sonnenuntergang empfiehlt sich eine kurze Meditation zur Beruhigung und Vorbereitung auf den Schlaf. Ein warmes Bad und ein interessantes Buch vor dem Schlafengehen tragen ebenfalls zur Entspannung und zum Abbau von Verspannungen bei. Es ist besser, spätestens um 22 Uhr zu Bett zu gehen.

Sport und körperliche Aktivität

Pittas lieben von Natur aus und. Beim Sport verlieren sie überschüssiges Fett. Doch bei der Wahl der Sportart sollte darauf geachtet werden, eine Überhitzung während des Trainings zu vermeiden. Sie bevorzugen Teamspiele mit Spannung und Risiko. Daher wird ihnen empfohlen, Schwimmen, Skifahren, Eiskunstlauf, Eisschnelllauf, Fußball, Laufen, Bergsteigen usw. zu betreiben.

Für Pitta-Menschen wurde eine Reihe von Übungen entwickelt. Die empfohlenen Mittel ermöglichen es Ihnen, ihr feuriges Temperament abzukühlen und Spannungen abzubauen. So umfasst die Reihe der Yoga-Übungen zum Ausgleich des Pitta-Dosha: Surya Namaskar (oder Sonnengruß-Komplex), Chandra Namaskar (oder Mondgruß-Komplex), Katzendehnung, Vipari Karani (oder gebogene Kerzenhaltung), Shavasana (oder Leichenhaltung), usw. .P.

Auch für Feuermenschen ist Meditation sehr wichtig, um Ausgeglichenheit und Ruhe zu erreichen. Die Praxis des Yoga des Wissens oder der Selbsterkenntnis (Vedanta, Zen Vipasana) hilft, Ärger und häufige Streitigkeiten zu vermeiden. Es ist besser, eine Atemtechnik (das ist volle Yoga-Atmung), Sitali oder Mondatmung (durch das linke Nasenloch) zu wählen.

Am Morgen ist es sinnvoll, eine Selbstmassage mit kühlenden Ölen durchzuführen. Dies sind Kokos-, Oliven- oder Gheeöl sowie ätherische Öle – Lotus, Rose, Sandelholz, Jasmin, Vetiver und andere.

Für Pitta-Typen ist es ratsam, kühle Bäder oder Duschen zu nehmen, eine Wechseldusche ist sinnvoll. Im Sommer ist es für sie sehr angenehm, im Meer, See oder Fluss zu schwimmen.

Für Menschen mit Pitta-Dosha werden zur Ernährung kühle, schwere und trockene Lebensmittel empfohlen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit heiße, leichte und fetthaltige Speisen. Bevorzugen Sie süße, adstringierende und bittere Geschmacksrichtungen. Begrenzen Sie scharfe, salzige und saure Speisen in Ihren Nahrungsmitteln.

Wichtig! Ein wichtiger Schritt in der Ayurveda-Praxis ist die richtige, dem Dosha entsprechende Ernährung. Eine Person mit richtiger Ernährung wird nicht krank, aber kein Medikament hilft einer Person mit falscher Ernährung.

Sie sollten nur minimal starken Tee, Kaffee, rotes Fleisch und Zucker zu sich nehmen. Insbesondere ist es ratsam, vollständig auf den Verzehr zu verzichten.
Es ist besser, frittierte Lebensmittel von der Speisekarte auszuschließen, insbesondere solche, die über dem Feuer gekocht werden.

• - Huhn, Truthahn und auch;
• Milchprodukte, Ziegenmilch ist sehr nützlich. Es ist besser, fermentierte Milchprodukte einzuschränken;
• - Es ist ratsam, es roh zu essen, Sie können es aber auch kochen oder dämpfen. Reduzieren Sie gleichzeitig den Verzehr von Seetang, Rüben usw.
• - , Birnen, Pflaumen, Orangen, Aprikosen, . Die Hauptsache ist, säurefreie Früchte zu wählen. Es ist ratsam, Zitrusfrüchte, Bananen und Kirschen zu meiden;

Bewerten Sie diesen Artikel

Ayurveda-Pitta-Dosha. Es wird als scharf, ölig und würzig charakterisiert. Dieses Dosha gerät selten aus dem Gleichgewicht. Sein Ungleichgewicht führt jedoch in der Regel zu ernsthaften Gesundheitsproblemen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen grundlegende Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen für Pitta-Dosha vor.

Eines der Hauptmerkmale von Pitt - ein riesiger Energievorrat, der sich natürlich im Aussehen eines Menschen manifestiert. Pitt-Menschen genießen Macht und ihre eigene Autorität; sie versuchen, alles zu kontrollieren, was ihnen passiert. Normalerweise sind Menschen unter dem Einfluss dieses Doshas selbstbewusst und erfolgreich.

Ayurveda Pitta wird als Entdecker und Entdecker bezeichnet, da ihnen die Zivilisation große Fortschritte in Wissenschaft und Technologie verdankt.

Pitt-Menschen sind zielstrebig, zuverlässig, mutig, pünktlich, kraftvoll und ehrgeizig. Sie haben einen ganzheitlichen Charakter und sind in der Lage, Verantwortung zu übernehmen und ihren eigenen Weg zu gehen.

Die Kehrseite dieses Doshas ist Jähzorn, Reizbarkeit und Wut. Solche Merkmale treten normalerweise auf, wenn das Dosha im Ungleichgewicht ist.

Was den Körperbau betrifft, können sich Menschen mit dieser Konstitution eines proportionalen und athletischen Körperbaus mit mäßig entwickelter Muskulatur rühmen. Hände und Gliedmaßen sind mittelgroß, meist warm und zeichnen sich durch vermehrtes Schwitzen aus. Normalerweise gibt es viele Muttermale an ihrem Körper.

Unabhängig davon bemerken wir den hohen Appetit dieses Doshas, ​​er ist oft gesteigert.

Pitt-Haut ist dünn, fettig, glänzend und oft problematisch. Die Augen sind hell, mit einem durchdringenden und aufmerksamen Blick. Die Gesichtszüge sind scharf, das Gesicht ist herzförmig.

Diät für Pitta

Wie oben erwähnt, haben Pitt-Menschen einen ausgezeichneten und manchmal einfach brutalen Appetit. Regelmäßigkeit beim Essen ist ihnen wichtig. Wenn Mittag-, Abendessen oder Frühstück weggelassen werden, beginnt Pitta, Aggressivität und Reizbarkeit zu zeigen. Sobald sich ihr Hungergefühl verschlimmert, müssen Pitts den Wurm dringend töten. Menschen mit diesem Dosha vertragen das Fasten sehr schlecht, insbesondere wenn es sich über einen längeren Zeitraum erstreckt. Als letzten Ausweg können Pittas nicht länger als drei Tage fasten.

Regelmäßige Ernährung für Pitta-Dosha

An Fastentagen, an denen nur leichte Nahrung in kleinen Mengen zu sich genommen werden muss, vertragen Pittas dies deutlich ruhiger. Nur von allen Doshas Pitta verträgt eine Rohkost-Ernährung gut. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, Fastentage für sich selbst zu vereinbaren und Obst, Gemüse und verschiedene Säfte zu sich zu nehmen.

Pitt hat ein sehr starkes Hungergefühl, das die Aufnahme einer unglaublichen Menge scharfer und fettiger Speisen sowie Alkohol mit sich bringt, was zu typischen Beschwerden führt: Sodbrennen, Magenschmerzen, Brennen.

Ayurveda empfiehlt, den Gehalt an scharfen und sauren Geschmacksrichtungen in Lebensmitteln zu reduzieren. Wir empfehlen Ihnen, auf den süßen und bitteren Geschmack von Lebensmitteln zu achten. Das Essen sollte weder fettig noch zu trocken oder verkocht sein. Seien Sie vorsichtig bei fermentierten Milchprodukten und fermentierten Produkten.

Als Obst eignen sich alle saftigen Früchte mit süßem und säuerlichem Geschmack. Beschränken Sie den Verzehr von Zitrusfrüchten auf ein Minimum, da diese eine wärmende Wirkung haben.

Da Pitta eine Rohkost-Ernährung gut verträgt, ist der Verzehr von ausschließlich grünem Gemüse für Pitta von Vorteil.

Pitta-Erkrankungen

Für Pitta-Dosha charakteristische Krankheiten: Allergien, Gallenblasen- und Lebererkrankungen, Myopie, entzündliche Prozesse, Haarausfall, Hämorrhoiden, Gastritis, Dermatitis, Gelbsucht, galliges Erbrechen, Brennen im Körper, Ohrensausen, Hautausschlag, Kolitis, Konjunktivitis, Urtikaria, Fieber, Migränekopfschmerz, Störungen der Leber, erhöhter Säuregehalt, Bluthochdruck, Sodbrennen, Stomatitis.

Denken Sie daran, dass sich Pitta unter dem Einfluss von scharfem Essen, Kaffee, Tee, Alkohol und übermäßiger Hitze verstärkt. Vergessen Sie nicht, dass auch Emotionen ein Dosha aus dem Gleichgewicht bringen können. Wie Hass, Eifersucht, versteckte Wut.

Wenn das Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht gerät, treten bei einer Person Beschwerden wie Blutkrankheiten, Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, Gastritis und Hautprobleme auf. In der Regel beginnen sofort Verdauungsprobleme, Entzündungen, Durst, Schwitzen und Kopfschmerzen.

Erkrankungen treten häufig in folgenden Bereichen auf: Blut, Augen, Haut, Dünndarm, Schweißdrüsen, Magen-Darm-Trakt.

Tatsächlich ist Pitta heiß, daher wählen wir fiebersenkende und kühlende Behandlungsmethoden. Auch Beruhigungsmittel und Nährstoffe gleichen das Dosha aus.

Von den 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda wählt man süß, bitter und säuerlich. Diese Wahl ergibt sich aus der Tatsache, dass alle diese Geschmacksrichtungen eine kühlende Wirkung haben, wobei bitter die wirksamste ist.

Gesundheitstipps für Pitta

Viele moderne Diäten haben leider nichts mit Medizin zu tun. Heutzutage kann jeder ein Obst, Gemüse oder ein anderes Produkt, das in Zeitschriften und Diskussionen noch nicht „abgenutzt“ wurde, nehmen und darauf basierend eine „effektive innovative Ernährung“ erstellen. Deshalb ist das Internet voll von verschiedenen verrückten Methoden wie der „Brot-Diät“, der „Eis-Diät“, der „Lolli-Diät“ und der „Nudel-Diät“. Vielleicht gibt es für Liebhaber solcher Produkte endlich eine Möglichkeit, wie gewohnt zu essen und nur den Kaloriengehalt und die Portionsgrößen zu begrenzen. Aber heute wollen wir über eine wirklich medizinische Ernährung sprechen, deren Wurzeln weit bis in unsere Zeit bei berühmten indischen Ärzten zurückreichen.

Pitta-Dosha-Diät: Essenz, wichtige Regeln und Vorteile

Diese Diät ist nichts anderes als ein Komplex richtiger und gesunder Ernährung, der für Menschen mit dem Pitta-Typ entwickelt wurde. Dieser Typ wird in der Ayurveda-Abhandlung definiert und weist auf die Dominanz des feurigen Dosha-Teilchens in einem Menschen hin, das den Körper physiologisch dazu neigt, sich anzusammeln. Pitta ist außerdem für die Aufnahme von Bestandteilen, die Regulierung der Körpertemperatur und die Produktion von Hormonen verantwortlich.

Woher wissen Sie, ob Sie zu diesem Typ gehören? Ayurveda schreibt Menschen mit Pitta-Typ einen gesteigerten Appetit, eine gute Verdauung und einen guten Stoffwechsel, den Wunsch nach kühlem Essen und häufigen Durst vor. Von Natur aus sind solche Menschen aggressiv, zickig, selbstbewusst, ehrgeizig und herrschsüchtig. Sie haben außerdem einen flexiblen Geist und ein ausgezeichnetes Gedächtnis und neigen dazu, öffentlich zu sprechen und die Menschen um sich herum zu organisieren.

Wenn Sie zu diesem Typ gehören, sollte Ihr Pitta im Körper ausgeglichen sein, also je nach Bedarf erhöht oder verringert werden.

In der Regel haben Menschen ein erhöhtes Pitta und entsprechende Geschmackspräferenzen: scharf, salzig und sauer. Die Dominanz von Pitta kann folgende Folgen haben: innere und äußere Entzündungsprozesse, Auftreten von Sodbrennen, verminderte Immunität, erhöhte Körpertemperatur, Auftreten von übermäßigem Schwitzen, Aktivierung allergischer Prozesse, Sehstörungen usw.

Um Pitta auszugleichen, sollten Sie eine spezielle Diät mit empfohlenen Lebensmitteln verwenden und sich strikt an die vorgegebenen Regeln halten.

Regeln für die Pitta-Dosha-Diät:

• erhöhter Appetit bei Menschen vom Pitta-Typ muss gestillt werden, Hungerstreiks und schnelle Snacks sind verboten;
• erfordert den regelmäßigen Verzehr gesunder pflanzlicher (manchmal tierischer) Proteine, zum Beispiel Hülsenfrüchte;
• Es empfiehlt sich, sich vegetarisch zu ernähren, da Fleischprodukte oft wärmend wirken, fettig und feucht sind, was für den Pitta-Typ nicht akzeptabel ist;
• Berufstätige und vielbeschäftigte Menschen, die selten zu Hause essen, sollten der chinesischen und japanischen Küche den Vorzug geben, aber mexikanische und italienische sollte man besser vergessen, da die Produkte dort oft zu salzig, scharf und fettig sind;
• Es werden täglich 3 volle Mahlzeiten zur gleichen Zeit verordnet, der Abstand zwischen den Snacks sollte mindestens 4 Stunden betragen;
• Frühes Frühstück und Mittagessen werden empfohlen und das Abendessen sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen beendet sein.
• Menschen mit Pitta-Typ neigen dazu, zu viel zu essen, daher sollten Sie die Menge Ihrer Portionen streng kontrollieren und sie auch bei starkem Appetit nicht erhöhen;
• Um Pitta auszugleichen, konzentrieren Sie sich auf süße, säuerliche und bittere Lebensmittel und schließen Sie salzige, saure, fettige und würzige Zutaten aus.
• während des Essens ist es verboten, fernzusehen, zu lesen, zu kommunizieren oder Geschäfte zu machen – dies wirkt sich negativ auf die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse aus;
• Während der Diät sollte man ausreichend trinken, dabei eine Austrocknung der Zellen vermeiden, jedoch ein Volumen von eineinhalb Litern nicht überschreiten;
• Obst, Gemüse und Beeren, gesunde Getränke eignen sich als abendliche Snacks;
• Wir essen alle Lebensmittel frisch zubereitet – vermeiden Sie Lebensmittel von „gestern“, verarbeitete Lebensmittel, Snacks, Fast Food, Lebensmittel aus Tüten, Behältern und Stäbchen usw.;
• Während der Diät geben wir schlechte Gewohnheiten auf – Alkohol trinken, Rauchen;
• aktive körperliche Aktivität ist sehr nützlich, ebenso wie Meditation und Yoga, Tanzen, Kampfsport und Teamspiele;
• Nach dem Training ist es sinnvoll, eine Sauna mit anschließendem Abkühlungsbecken zu besuchen.
• Die Diät fördert die Massage von Problemzonen.

Die Vorteile einer solchen Diät sind unbestreitbar – Sie können Ihre eigene nahrhafte, schmackhafte und gesunde Ernährung mit allen notwendigen Stoffen, Mineralien und Komponenten wählen. Die Diät hilft Ihnen, sich die richtigen Essgewohnheiten anzueignen, sich von schädlichen Giftstoffen, überschüssiger Flüssigkeit und Abfallstoffen zu reinigen und je nach Kurdauer, Portionsgröße und individuellen Merkmalen mehrere Kilogramm Fett zu verlieren. Generell ist es bei einer Diät durchaus möglich, in einer Woche bis zu 2 kg abzunehmen, während das Gewicht lange Zeit innerhalb der vorgegebenen Grenzen bleibt.

Außerdem führt die Unterdrückung überschüssigen Doshas zu einer Verbesserung von Gesundheit, Stimmung und Aussehen. Die Haut wird gereinigt und verjüngt, das Haar erhält einen gesunden Glanz und Stärke und die Nägel blättern nicht mehr ab und brechen nicht mehr. Auch Stuhlgang und Verdauung werden normalisiert, der Stoffwechsel beschleunigt sich auf ein Maximum und die regelmäßige Zellerneuerung wird angeregt.

Und natürlich ist die Diät selbst sehr praktisch. Sobald Sie Ihre Ernährung aus zulässigen Lebensmitteln zusammengestellt haben, müssen Sie sich nicht mehr auf Tabellen beziehen, geschweige denn den Kalorien- oder Kohlenhydratgehalt der von Ihnen verzehrten Lebensmittel untersuchen. Alle Produkte für den Pitta-Typ sind zu jeder Jahreszeit leicht und zu einem günstigen Preis in den Regalen zu finden. Und die Zubereitung gesunder Lebensmittel erfordert nicht viel Zeit und Mühe, da Ayurveda eine minimale Wärmebehandlung oder eine Rohkostdiät empfiehlt.

Schauen wir uns also jede Lebensmittelgruppe genauer an, die verschrieben wird, um Pitta im Körper auszugleichen.

Langsame Kohlenhydrate in Form von Vollkorngetreide.
Sie sättigen den Körper mit Energie, sorgen durch Ballaststoffe für ein Sättigungsgefühl, überlasten aber den Magen nicht. Ideal sind Wildreis, Gerste, Hafer, Buchweizen und Roggen. Linsen werden nicht empfohlen.

Bohnen sind die Grundlage der Ernährung.
Hülsenfrüchte enthalten großzügige Mengen an pflanzlichen Proteinen, die die Funktionen normaler Proteine ​​erfüllen, ohne Abfallstoffe im Körper zu hinterlassen oder den Cholesterinspiegel zu erhöhen. Zum Verzehr werden verschiedene Arten von Hülsenfrüchten empfohlen, ausgenommen sind rote und schwarze Linsen sowie Sojaprodukte. Der Gehalt an Hülsenfrüchten im Tagesmenü sollte zwischen 10 und 20 % liegen.

Um die Verdaulichkeit der Bohnen zu maximieren, sollten sie zerkleinert und geschält werden. Anschließend wird das Produkt über Nacht in Wasser eingeweicht. Wechseln Sie das Wasser unmittelbar vor dem Kochen durch sauberes Wasser. Bohnen sollten lange ohne Abdeckung gekocht werden. In diesem Fall verwenden Sie am besten einen Tonbehälter. Fertige Bohnen werden mit verschiedenen Gewürzen serviert und langsam und gründlich gekaut gegessen.

Tierfutter auf ein Minimum beschränken.
Wie oben erwähnt, ist eine solche Ernährung für Pitta-Typ-Menschen nicht wünschenswert. Eine kleine Menge mageres Geflügel oder magerer Süßwasserfisch schadet jedoch nicht. Es wird empfohlen, Hähnchen-, Puten-, Gänse- und Wachtelfilets ohne Haut zu essen. Sie dürfen auch kleine Mengen Nutria und Kaninchen essen. Im Gegensatz zu allen Diäten ist bei dieser Methode nur Flussfisch erlaubt, auf gesalzenen Seefisch sollte jedoch verzichtet werden. Ebenfalls nicht in der Ernährung erlaubt sind Schmalz, Rindfleisch, Eier in großen Mengen, gesalzene Meeresfrüchte, geräuchertes Fleisch und Konserven. An Feiertagen sind kleine Mengen mageres Lamm und Spanferkel, Wild, junge Ente (ohne Haut) und einige Innereien erlaubt.

Fermentierte Milch und Milchzutaten für eine bessere Aufnahme der Produkte.
Ihr Fehlen in der Ernährung könnte die Verdauung ernsthaft beeinträchtigen, daher sollten diese tierischen Produkte nicht ausgeschlossen werden. Außerdem gelten solche Produkte als „cool“, was für Menschen vom Pitta-Typ geeignet ist. Natürlich sollte man sich nicht von salzigen Käsesorten oder zu sauren Produkten hinreißen lassen. Zum Verzehr zugelassen sind fettarme Milch, 0 % Hüttenkäse, Weichkäse (Adyghe, Feta und andere), cremiges Natureis, Ayran, GI-Butter, Blauschimmelkäse (blau), fettarme Hartkäse. Wir beschränken den Verzehr von Sauerrahm, Ziegenmilch und Käse. Auf Kefir, Bifidok, fermentierte Backmilch und Joghurt sollten Sie komplett verzichten.

Pflanzenfasern: Gemüse, Kräuter.
Diese Produkte sind in jeder Diät notwendig, um den Körper zu stärken und zu mineralisieren, ihn mit verdauungsfördernden Ballaststoffen zu sättigen und den Magen-Darm-Trakt zu reinigen. Für Pitta-Typen ist Gemüse in der Ernährung äußerst wichtig, da ein schneller Stoffwechsel die effizienteste Aufnahme aller notwendigen Elemente ermöglicht. Zum Verzehr zugelassen sind verschiedene Kohlsorten, grünes Gemüse, weißer Kürbis, neue Kartoffeln mit Schale, Topinambur, Rüben, Spargel, Bohnen, Artischocken, alle Gartengemüse, Ingwer. Petersilie, Basilikum, Karotten und Pilze sollten in Ihrer Ernährung begrenzt sein. Auf Rüben, Radieschen, normalen Kürbis, Tomaten, Oliven, Gemüsepaprika, Blaubeeren und Radieschen sollten Sie komplett verzichten. Um die Symptome übermäßigen Essens zu lindern, ist es sehr nützlich, einen Salat auf Basis bitterer Kräuter (Endiviensalat, Basilikum, Petersilie, Dill) zuzubereiten.

Früchte und Beeren für jeden Tag.
Pitta braucht nicht nur Gemüse, sondern auch gesundes Obst in ausreichender Menge. Süße Früchte eignen sich besonders zur Neutralisierung des feurigen Doshas und Zitrusfrüchte fördern die ohnehin schon gute Verdauung. Früchte und Beeren eignen sich für ungeplante Snacks und Nachtmahlzeiten (wenn der Hunger völlig unerträglich ist). Alle getrockneten Früchte, Papaya, Bananen, Feigen, Weintrauben, Pfirsiche, Pflaumen, Kakis, Guaven, Ananas, Granatäpfel, Mangos und süße Beeren sind nützlich. Sie sollten den Verzehr von Melonen, Äpfeln und Birnen, die in der Ernährung häufig vorkommen, sowie von Kirschpflaumen, Zitrusfrüchten, scharfen Kakis und Kirschen einschränken. Während der Diät müssen Sie vollständig auf unreife und saure Früchte und Beeren (Kirschen, Preiselbeeren, Berberitzen, Hartriegel) verzichten.

Samen, Sonnenblumenkerne und Nüsse als Träger wertvoller Omega-Säuren.
Snacks aus diesen Produkten sind täglich notwendig, um den Körper mit pflanzlichen Lipiden, Folsäure und Omega-Säuren zu sättigen. Alle diese Komponenten sind für die Schönheit und Jugend unserer Haut, die Gesundheit der Nagelplatte und die Elastizität der Haare verantwortlich. Zugelassene Samen sind Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne (ungesalzen und ungeröstet), Sesamsamen, Leinsamen und Tapioka. Haselnüsse, Kastanien, Walnüsse, Cashewnüsse, Pistazien und Pinienkerne gelten als gesund, Mandeln und Erdnüsse sollten jedoch ausgeschlossen werden.

Süßigkeiten für Naschkatzen.
Süße Liebhaber sollten sich nicht auf ihre Lieblingsdesserts beschränken, da der Pitta-Typ sonst möglicherweise überreizt, aggressiv und reizbar wird. Zu den hausgemachten, gesunden Desserts gehören Halfa, Marshmallows, Marmelade, Melasse, Kazinaki, Ahornsirup, Erdnussbutter, Baklava, Eiscreme und brauner Zucker. Honig, gewöhnlichen Zucker und verschiedene Sirupe sowie Süßwaren und süßes Gebäck schließen wir jedoch von der Speisekarte aus.

Gewürze und Gewürze.
Die ayurvedische Medizin hat seit langem die wohltuende Wirkung von Gewürzen auf alle Körpersysteme, das Immunsystem, die Verdauung und Stoffwechselprozesse bewiesen. Erlaubte Gewürze sollten in den Speiseplan aufgenommen werden, um den gewünschten Effekt und eine schnelle Gewichtsabnahme zu erzielen. Als Gewürze können Sie Minze, Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Zimt, Kreuzkümmel, Vanille und Safran verwenden. Es ist erlaubt, Gerichte mit Pflanzenöl, insbesondere Oliven-, Leinsamen-, Kürbis- und Mandelöl, zu würzen. Gerichte in kleinen Mengen mit Curry, Ingwer, verschiedenen Paprikasorten, Zitronensaft und Sonnenblumenöl würzen. Auf Essig, Senf, Chili und Oregano sollten Sie jedoch verzichten.

Richtige Getränke: Last but not least.
Der Mensch besteht größtenteils aus Wasser, daher ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt im Körper wieder aufzufüllen. Zunächst wiederholen wir, dass Alkohol, koffeinhaltige Getränke, Energy-Drinks und süße Limonade verboten sind. Überraschenderweise verbietet Ayurveda auch das Trinken von grünem Tee und Kombucha-Aufguss, was früher als notwendig und vorteilhaft für jede Diät galt. Was darf man trinken: ungesalzenes und kohlensäurefreies Mineralwasser, frische Säfte aus zugelassenen Gemüsen, Früchten und Beeren, Kokosmilch, Chicorée-Abkochung, Gelee und Kompott, Mate- und Schwarztee, süßer Rotwein.

Regeln und Nuancen für die Zusammenstellung Ihrer Ernährung:

• Lebensmittel sollten vorzugsweise kühl oder gekühlt und trocken sein (nasse, fetthaltige Zutaten, Saucen, Dressings aus der Ernährung nehmen);
• Salz aus der Ernährung begrenzen oder ganz streichen;
• Es ist auch besser, Süßigkeiten zu meiden, da sie den Körper mit schweren schädlichen Bestandteilen, tierischen Fetten und Proteinen überlasten, was sich auf den Zustand der Haut auswirkt und Allergien auslösen kann;
• wir bevorzugen Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs: Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst;
• Es empfiehlt sich, Hülsenfruchtprodukte in einem Tongefäß unter Zusatz von Gewürzen zu kochen: Kurkuma, getrockneter und frischer Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel;
• Vor jeder Mahlzeit empfiehlt es sich, 100 ml ungesalzenes Mineralwasser, Ingwertee oder Kamillensud zu trinken; auch fettige und scharfe Speisen sollten Sie mit diesen Getränken herunterspülen;
• vor dem Zubettgehen ist es sinnvoll, 200 ml warme Milch mit Gewürzen (Kurkuma, Zimt, Ingwer oder Safran) zu trinken;
• die Ernährung sollte reichlich rohes Obst, Gemüse und Beeren enthalten, diese sollten jedoch nicht mit Proteinen und Lipiden kombiniert werden;
• Überraschenderweise empfiehlt die Pitta-Diät die Verwendung von Konserven, Beerenmousse, Konfitüren, Marmelade und Marshmallows;
• Während einer Diät kochen wir Brei mit Wasser, nicht mit Milch (Sie können Müsli mit Trockenfrüchten Geschmack verleihen);
• mageres Fleisch, Innereien, Meeresfrüchte und Fisch können verzehrt werden, jedoch in begrenzten Mengen und nicht roh;
• Außerdem sollten Sie alkoholische und koffeinhaltige Produkte, rotes Fleisch und Hühnereier aus Ihrer Ernährung streichen (mehrmals pro Woche);
• Während der Morgenmahlzeit ist es sinnvoll, langsame Kohlenhydrate zu sich zu nehmen (Haferflocken mit Wasser, brauner Reisbrei, Vollkorntoast mit Zimt) und es wird empfohlen, diese mit frischen Fruchtsäften oder Kräutertees herunterzuspülen;
• zum Mittagessen empfiehlt es sich, warme Gerichte (Suppen, Beilagen) durch frische Salate, Vollkornbrot zu ersetzen und alles mit klarem kaltem Wasser abzuspülen;
• Von Zeit zu Zeit sollten Sie anstelle des Abendessens ein Getränk trinken, um Pitta zu reduzieren: Kombinieren Sie ein paar Teelöffel geschmolzene Butter (natürlich) mit 200 ml erwärmter Milch.

Lassen Sie uns also herausfinden, was im Hauptmenü enthalten sein muss. Ayurveda geht davon aus, dass man pro Tag etwa 400–500 g gekochten Vollkornbrei, 200 g Proteine ​​(vorzugsweise pflanzlich), 400 g Gemüse, 150 oder mehr Gramm Obst und Beeren essen sollte.

So könnte ein Menü wie dieses aussehen:

Trinken Sie vor dem Frühstück 100 ml Kamillensud.

Das frühe Frühstück besteht aus 200 g gekochtem braunem Reis mit Safran und Kurkuma. Ein Gemüsesalat aus grünem Gemüse, gewürzt mit Leinsamenöl, ist ebenfalls enthalten. Wir spülen alles mit einem Ingwerdrink mit Zimt herunter.

Das Mittagessen umfasst 200 g gedünstete Bohnen und einen Salat aus erlaubtem Gemüse. Spülen Sie nach einer halben Stunde alles mit einem Glas fettarmer Kuhmilch herunter.

Ein frühes Abendessen kombiniert 200 g gedämpften Gerstenbrei mit Gewürzen, 70 g gekochtes Hähnchenfilet und ein Glas Beeren. Wir spülen alles mit Grapefruitsaft herunter.

3 Stunden vor dem Zubettgehen können Sie eine Portion Obst essen.

Trinken Sie kurz vor dem Schlafengehen ein gesundes Getränk auf Basis von Milch und Gewürzen oder Milch plus Ghee.

Wie Sie aus der Pitta-Dosha-Diät aussteigen

Der Übergang von dieser Diät zu Ihrem normalen Lebensstil ist sehr einfach. Zunächst beginnen wir damit, tierische Lebensmittel, Hühnereier, Fisch, leichte Suppen und Hüttenkäse in die Ernährung aufzunehmen. Gleichzeitig reduzieren wir den Verzehr von Vollkorngetreide auf 200 g pro Tag und wechseln Bohnen mit gedünstetem Gemüse ab.

Sie können die meisten Gewürze auch aus Ihrer Ernährung streichen.

Morgens können Sie sich anstelle von Brei ein Omelett mit Gemüse und Pilzen, eine Portion Hüttenkäse mit Beeren oder ein paar Vollkorntoasts mit einer dünnen Schicht Butter gönnen.

Es ist sehr nützlich, die Portionsgröße zu reduzieren, ihre Anzahl jedoch auf 4-5 pro Tag zu erhöhen. Der letzte Snack sollte dennoch einige Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Bis zuletzt versuchen wir, offen gesagt schädliche Produkte einzuschränken: geräuchertes Fleisch, fetthaltige und frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, Limonade, Marinaden, Konserven, Gurken, Snacks, reinen Zucker und Salz.

Während wir die Diät verlassen, treiben wir weiterhin intensiv Sport, besuchen Saunen, führen manuelle Massagen von Problemzonen durch und machen Körperpackungen.

Sie sollten sich an die Pitta-Dosha-Diät halten, bis die erforderlichen Ergebnisse erzielt werden, sich gesunde Essgewohnheiten herausgebildet haben und der Körper gesund ist. Sie können es so oft wie nötig wiederholen, da es keine ernsthaften Einschränkungen hinsichtlich der Ernährung oder der Portionsgröße gibt.

Nachteile und Kontraindikationen der Pitta-Dosha-Diät

Diese Technik ist eher zur Änderung der Essgewohnheiten, des Lebensstils sowie zur Umstrukturierung des Stoffwechsels und der Verdauung gedacht. Ja, der Körper wird viel weniger Fett ansammeln, aber erwarten Sie keine „wundersamen Veränderungen“ während der Diät selbst. Das Maximum, mit dem Sie rechnen können, ist die vollständige Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Abfallstoffen, eine Verbesserung und ein einfacher Gewichtsverlust durch Fett, Wasser und Muskelmasse um 1,5 kg pro Woche.

Zu den Nachteilen gehört auch die Langeweile des vegetarischen Menüs, da tierische Lebensmittel, wie bereits erwähnt, im Ayurveda als unerwünscht eingestuft werden.

Ansonsten ist die Ernährung völlig individuell, was die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns auf Null reduziert: Sie wählen selbst die Produkte und Gerichte für das Menü, deren Menge und Qualität. Auch die Zutaten können Sie zumindest täglich variieren – so ein Menü wird nie langweilig.

Kontraindikationen gibt es praktisch keine. Sie entscheiden, was Sie essen und in welchen Mengen. Das Hauptmenü besteht hauptsächlich aus gesunden und gesunden Produkten, die für Schwangere, Kranke, postoperative Patienten und Allergiker geeignet sind. Kinder, Jugendliche und ältere Menschen sollten auf ihre Ernährung achten – auf tierische Lebensmittel und einige andere Produkte sollten sie trotzdem nicht verzichten. Außerdem ist eine solche Diät möglicherweise nicht für Menschen mit schweren Stoffwechselstörungen, Verdauungsstörungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems und des Urogenitalsystems geeignet.

Wenn Sie zum Pitta-Typ gehören, haben Sie das Glück, mittelgroß zu sein, helle Haut mit Sommersprossen, einen starken Stoffwechsel, eine gute Verdauung und einen ausgezeichneten Appetit zu haben. Der Konstitutionstyp Pitta-Dosha kann zwar zunehmen, es ist aber auch leicht, Gewicht zu verlieren.

Eine solche Person hat immer warme Hände und Füße. Das Haar ist weich und neigt dazu, vorzeitig zu ergrauen oder auszufallen. Sie schwitzen leicht. Im psychologischen Aspekt bedeutet Dosha Pitta aufmerksame und intelligente Menschen, die die Situation gut verstehen und sprechen können. Sie lieben Struktur und Organisation und gelten als gute Planer. Die meisten von ihnen sind Führungspersönlichkeiten und erreichen materiellen Wohlstand, indem sie in ihrem Element arbeiten. Sie zeigen Reichtum und Besitz mit Freude und Stolz. Sie sind ehrgeizig und sportlich.

Eigenschaften von Pitta Dosha

Der Typ Pitta Dosha erhielt seinen Namen aus dem Sanskrit. Die Haupteigenschaften eines Pitta-Menschen sind: ölig, scharf (herb), scharf, leicht, „riechend nach Fleisch“ und flüssig. Wenn also die Pitta-Konstitution vorherrscht, bedeutet dies, dass alle diese Eigenschaften vor dem Hintergrund des mentalen, emotionalen und physischen Zustands großzügig zum Ausdruck kommen. Sie können sie in Ihren Stärken und Schwächen widerspiegeln.

• Fettige Qualität kennzeichnet die Weichheit der Haut, kann sich jedoch im Übermaß als fettige Haut oder Akne äußern;
• Die scharfe Qualität kann sich sowohl durch einen scharfen, hellen Intellekt als auch durch eine „scharfe Zunge“ manifestieren, wenn sie überschritten wird;
• „Hitze“ äußert sich durch einen warmen, rosigen Teint, eine warme (ständig erhöhte) Körpertemperatur, einen starken Stoffwechsel und Appetit. Bei zu viel „Feuer“ sind Geschwüre, Sodbrennen oder Jähzorn möglich;
• Die Qualität des Lichts kann dazu führen, dass Sie schlanker werden oder möglicherweise Magersucht entwickeln, wenn Sie leichtsinnig auf Essen verzichten und Gewicht verlieren.
• Der Geruch nach Fleisch äußert sich in einem starken Körpergeruch;
• Die Flüssigkeitsqualität äußert sich in übermäßigem Schwitzen; Wenn es mit scharfer Qualität kombiniert wird, kann es zu überschüssiger Säure im Magen kommen.

Pitta reduzieren oder ausgleichen

Da diese Konstitution von Natur aus heiß ist, können heißes Wetter, heiße Speisen, warme Jahreszeiten und Tageszeiten und sogar heiße Gefühle sie verstärken. Das gleiche Prinzip gilt für Flüssigkeiten.

Stress ist die Hauptursache für ein Ungleichgewicht aller drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Nur bei Pitta kann dies etwas destruktiv sein. Daher helfen alle Übungen wie Meditation und Yoga dem Körper, ins Gleichgewicht zu kommen. Und natürlich müssen Sie mit dem Bewusstsein arbeiten und den Grund finden, warum das Ungleichgewicht begann. Beseitigen Sie diese Ursache und ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation, wenn das Problem nicht gelöst wird.

Bezüglich der Reduzierung oder Erhöhung von Pitta durch Geschmackspräferenzen:

1. Würziger, saurer und salziger Geschmack erhöht Pitta, indem es seine heiße Qualität erhöht. Ein Beispiel ist der scharfe Geschmack von Chilischoten; saure Gurken und Salz;
2. Süße, bittere und adstringierende Geschmacksrichtungen reduzieren es. Ein Beispiel für einen natürlich süßen Geschmack ist Weizen; bitter und säuerlich (die oft kombiniert werden): viel Grün und Gras.

Bei der Farbtherapie wird Pitta durch kühle Farben beruhigt. Es können Blau-, Cyan- oder Grüntöne sein. Und sehr oft wählen Pitta-Mädchen diese Farben intuitiv. Während für Kapha-Dosha die Farben Rot, Orange und Gelb besser geeignet sind.

Beschreibung der Aromatherapie. Sandelholz eignet sich sowohl für die Pitta-Konstitution als auch für das Kapha-Dosha. Lavendel beruhigt Ungleichgewichte sehr gut; Zitrone wird auch unter den Zitrusdüften verwendet.. Sie können Kiefern-, Zedern- und Fichtenaromen verwenden, die eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben. Wir dürfen nicht vergessen, dass dieser Typ keine sehr starken Gerüche verträgt. Wenn Sie eine Aromatherapie anwenden, verwenden Sie Öle in kleinen Mengen, immer nur in kleinen Mengen, und machen Sie vor dem Auftragen des Öls auf Ihren Körper einen Test auf dessen Wahrnehmung.

Lavendel gilt als idealer Duft für Pitta.

Gegensätze in Klima und Lebensstil

Die ideale Umgebung für einen Pitta-Menschen ist kühl und trocken.. Am besten eignen sich Sportarten bei kaltem Wetter wie Skifahren und Skaten oder Calisthenics-Übungen am frühen Morgen. Eine tägliche 10–20-minütige sanfte Selbstmassage mit warmem Sonnenblumenöl kühlt die Hitze und unterstützt Ihren Wunsch, sich zu entspannen, zu beruhigen und „mit dem Strom zu schwimmen“, anstatt Ihren Willen und den Energiefluss zu nutzen.

Süße Aromen, melodische Musik und positive Emotionen sind für Pitt wunderbare „Medizin“.

Aus emotionaler und psychologischer Sicht können das Streben nach aggressiver Selbstbeherrschung und einheitlicher Dominanz in Ihren Beziehungen sowie die ungezügelte Entwicklung persönlicher Ambitionen letztendlich zu einem geistigen oder körperlichen „Burnout“ führen. Solche Pitta-Erkrankungen lassen sich am besten durch die positive Rückkehr der Emotionen behandeln. Wenn Sie Ihren Glauben an eine Beziehung zu einer göttlichen oder natürlichen Kraft entwickeln können, wird dies die Möglichkeit zur Ruhe und zum Abbau von Druck und Spannung erleichtern. Aus diesem Grund ist es für einen Pitta-Menschen nützlich und lebenswichtig, regelmäßig zu meditieren, bevor er richtig isst. Sie müssen es mit einer besonderen Stimmung und Herangehensweise tun und dürfen es nicht einfach so tun, als wäre es eine weitere Aufgabe, die sie meistern müssen.

Mögliche Auswirkungen auf den Körper aus medizinischer Sicht

Eine Person vom Pitta-Typ leidet normalerweise unter Krankheiten, die mit dem Feuerprinzip in Zusammenhang stehen: Stoffwechsel, Verdauungskrankheiten, Allergien, entzündliche Erkrankungen, verschiedene Augenkrankheiten, Hautausschläge, Brennen, Sodbrennen, erhöhte Säure im Magen, Durchfall, Geschwüre, Kolitis oder Schmerzen Halsschmerzen, Fieber, Giftstoffe im Blut.

1. Dünndarm: Der Dünndarm speichert die Nahrung, bis sie vollständig verdaut ist. Wenn die Verdauung langsam oder schwach ist, verursachen Stoffwechselabfälle von wachsenden Bakterien eine Säurebildung. Der Körper reagiert mit einer Erhöhung des Pitta-Doshas;
2. Magen: Salzsäure ist aggressiv und kann Speisereste aufbrechen. Wenn die Magenschleimhaut zu dünn ist, kann sich ein Geschwür entwickeln;
3. Schweiß- und Talgdrüsen: Körpergeruch und ist ein Zeichen für eine schlechte Verdauung. Wenn der Verdauungstrakt normal ist, verschwinden Schweiß und Mundgeruch;
4. Blut: Wenn Pitta im Dünndarm erhöht ist, werden Säure und Galle über die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts ins Blut aufgenommen. Pitta im Blut verursacht Hautausschlag, Fieber und Reizbarkeit;
5. Augen: Wenn Pitta ins Blut gelangt, verschlechtert sich das Sehvermögen. Viele Menschen dieses Typs tragen eine Brille. Andere Anzeichen: wunde oder gelbe Augen;
6. Leder: Pitta im Blut verursacht Hautausschläge, Ekzeme und Schuppenflechte.

Konstitution und Charakter von Pitta Dosha

Diese Art von Dosha kann selten aus dem Gleichgewicht geraten, wenn dies jedoch geschieht, kann dies zu verschiedenen Störungen im menschlichen Körper führen. Im Pitta-Dosha steckt eine riesige Energiereserve. Menschen dieses Dosha genießen Macht, Kontrolle und Autorität. Sie wollen alle Ereignisse kontrollieren, alle Menschen um sie herum. All dies ermöglicht es Pitta-Menschen, Einfluss, Erfolg und Selbstvertrauen zu erlangen.

Laut Ayurveda war es das Pitta-Volk, das zur Entwicklung und Verbesserung der Zivilisation beitrug, und ihnen verdankt die Wissenschaft solche Durchbrüche auf dem Gebiet des Wissens. Der Charakter von Pitta Dosha kann beschrieben werden als: autoritär, zuverlässig, mutig, ehrlich, zielstrebig, pünktlich, verantwortungsbewusst und gibt Schwierigkeiten nicht nach. Mit einem Wort: Führer. Allerdings haben Pitta-Menschen auch negative Eigenschaften. Dies sind Jähzorn, Reizbarkeit, Wut, Zorn, Neid. Diese negativen Eigenschaften treten auf, wenn das Dosha nicht im richtigen Gleichgewicht ist.

Was die Konstitution des Körpers betrifft, können sich Pitt-Menschen mit ihrer guten, proportionierten und athletischen Figur mit normal entwickelten Muskeln rühmen.

Die Gliedmaßen des Körpers sind mittelgroß. Die Hände von Pitta-Menschen sind oft warm und schwitzig. Es gibt auch viele Muttermale am Körper. Sie haben oft ein dreieckiges oder herzförmiges Gesicht mit scharfen, scharfen Gesichtszügen. Pitta-Dosha-Haut ist leicht fettig, fettig und oft problematisch. Der durchdringende und aufmerksame Blick von Pitta-Menschen kann gleichzeitig Vertrauen und Angst hervorrufen. Die Augen sind oft hell.