Was tun, wenn Sie ein Durcheinander im Kopf haben? Warum können Menschen die Zwangsneurose nicht alleine loswerden? Was tun mit „Porridge“?

Die meisten Unternehmungen, die geistige Anstrengung erfordern, gehen mit einem Phänomen wie „Brei“ im Kopf einher. Dieses Phänomen kann entweder vorübergehend oder chronisch sein. Es ist nicht gefährlich für die Gesundheit, aber manche Menschen verspüren Angst vor seinem Auftreten und ein Gefühl von Selbstzweifeln.

Warum erscheint „Porridge“ in meinem Kopf?

Aktive kreative geistige Aktivität eines Menschen erfordert einen enormen Energieaufwand. Um „typische“ Probleme zu lösen, bildet das Gehirn daher neuronale Verbindungen, die automatische Reaktionen ermöglichen.

Normalerweise verlangsamt sich der Prozess der Schaffung neuer neuronaler Verbindungen nach 18 Jahren aufgrund der Ansammlung ausreichender Lebenserfahrung und der Nutzlosigkeit intensiven Trainings. Wenn ein Erwachsener etwas Neues lernen muss, insbesondere wenn dieses Neue mit seinen Überzeugungen „im Widerspruch steht“ und nicht in das „Bild der Welt“ passt, ist das faule Gehirn empört über die Störung und gibt Feedback in Form eines „Brei“. ” Phänomen – d.h. . Verlust der Klarheit, Summen, „Chaos“ + dies geht mit der Produktion einer Reihe von Hormonen einher.

Die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen herzustellen, ist eine trainierbare Fähigkeit.
Und so wie nach dem Training Muskelkater in untrainierten Muskeln auftritt, entsteht im untrainierten Gehirn ein Zustand von „Brei“.

Wohin mit dem „Porridge“?

a) Die einfachste Möglichkeit besteht darin, nichts zu tun. Wenn Sie sich weiterhin auf das Studium des Themas konzentrieren, das Sie interessiert, werden nach 2-3 Monaten neue neuronale Verbindungen in Ihrem Kopf entstehen und neue Informationen werden in Ihr Weltanschauungssystem „passen“.

b) Erstellen Sie eine Zusammenfassung/Mindmap/Diagramm/Zeichnung zum untersuchten Thema. Dies beschleunigt den Lernprozess und das Verschwinden des „Brei“ um ein Vielfaches. Denken Sie übrigens daran: Wenn Sie telefonieren, greifen Sie vielleicht manchmal zu einem Blatt Papier und einem Stift und beginnen unwillkürlich, allerlei Unsinn zu zeichnen. Dies ist eine unbewusste Reaktion Ihres Gehirns auf die empfangenen Informationen.

c) Machen Sie eine Pause. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum intellektuelle Arbeit leistet, wird das Gehirn früher oder später müde und beginnt „stumpf“ zu werden. Und dann hilft eine einfache Änderung der Aktivität, die Klarheit des Geistes wiederherzustellen und Lösungen zu finden, die ein müdes Gehirn nicht sah.

d) Trainieren Sie Ihr Gehirn. Füttere es mit neuen Informationen und lade es mit neuen Aufgaben auf. Je öfter Sie dies tun, desto leichter wird es für ihn sein, neue Dinge zu lernen.

e) Nehmen Sie an einer Coaching-Sitzung teil. Vielleicht ist dies der schnellste Weg, das „Durcheinander“ zu beseitigen und die Informationen in Ihrem Kopf in Regale zu sortieren. 30-40 Minuten reichen aus, um den Nebel zu vertreiben, Klarheit zu schaffen und „unlösbare“ Probleme zu lösen. Und je wichtiger das zu lösende Problem ist, desto größer ist die Wirkung der Coaching-Sitzung. Das Vergnügen ist nicht billig, aber das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen.

Die Informationsüberflutung, die in unserer Zeit nicht vermieden werden kann, ist die Geißel der modernen Realität und wird oft zur Ursache von Neurosen. Wie entsteht es aufgrund einer Informationsüberflutung und warum ist es für eine Person unmöglich, dies alleine zu tun? Das Thema ist heute so aktuell, dass es sich lohnt, es im Detail zu betrachten.

Zwangsneurose und Brei im Kopf

Was ist Informationsüberflutung und wie entsteht sie?

Wir leben heute in einer Zeit, in der die Menge an Informationen, die wir von außen erhalten, zu enorm ist. Unser Gehirn hat einfach keine Zeit, eine solche Lautstärke wahrzunehmen. Um das Problem besser zu verstehen, konzentrieren wir uns auf die Informationen, die uns aus dem Bereich der Psychologie und Psychotherapie interessieren. Genauer gesagt, zu Fragen im Zusammenhang mit Zwangsneurose, Panikattacken und vegetativ-vaskuläre Dystonie.

Wenn eine Person den Informationsraum, insbesondere das Internet, betritt, wird sie mit einer riesigen Menge an Informationen bombardiert: Websites, Videos, Bücher. Eine Person, die gerade mit ihrem Problem konfrontiert wurde (in diesem Fall sprechen wir von). Zwangsneurosee), beginnt nach einer Lösung zu suchen, das ist natürlich. Er muss Wege finden, das Problem, das ihn beunruhigt, zu lösen. Bei der Suche stößt er auf ein Video und versucht etwas zu tun, dann findet er Empfehlungen eines anderen Spezialisten und versucht, auf der Grundlage seines Ratschlags etwas zu tun, dann findet er ein drittes usw.

Was geschieht?

Eine Person beginnt, alle Informationen, auf die sie stößt, chaotisch zu nutzen, von einer Empfehlung zur anderen zu wechseln, ohne etwas zu Ende zu bringen, weil sie schnelle Ergebnisse will. Allerdings gibt es in der modernen Psychologie und Psychotherapie viele Richtungen und dementsprechend hat jeder Spezialist seine eigene Methodik und Empfehlungen. Warum? Tatsache ist, dass unter modernen Experten kein Konsens über die Gründe für das Auftreten besteht Zwangsneurose und andere Angststörungen. Es gibt mehrere wissenschaftliche Standpunkte, aber es gibt keine allgemeine wissenschaftliche Meinung, die die Ursachen dieses Problems zu 100 % aufdecken kann. Daher empfehlen einige Experten, sich auf Ängste einzulassen, andere – in die Kindheit einzutauchen und wieder andere raten dazu, nach inneren Konflikten zu suchen. Es gibt verschiedene Methoden, die einer Person tatsächlich dabei helfen, ihre Angststörung loszuwerden. Und für den leidenden Menschen Zwangsneurose, Sie müssen ernsthaft an sich selbst arbeiten, aber nur in einer engen Richtung – das heißt, wählen Sie einen Spezialisten aus, vertrauen Sie ihm, konzentrieren Sie sich auf eine Methode und arbeiten Sie bis zum Ende danach.

Wo man mit der Arbeit beginnen soll, um loszuwerden Zwangsneurose?

1. Vertrauen in einen Spezialisten und seine Methodik ist die Basis für den Erfolg. Ohne vollkommenes Vertrauen wird es kein Ergebnis geben.
2. Zu verstehen, dass es unrealistisch ist, Ihr Problem in ein, zwei oder einer Woche loszuwerden, weil sich das Problem schon seit langem angehäuft hat. Im Laufe der langen Zeit hat sich eine bestimmte Denkweise herausgebildet, eine bestimmte Einstellung zu sich selbst, zu den Menschen, zur Welt als Ganzes. Daher für effektive Zwangsneurose loswerden Sie müssen geduldig sein und sich auf eine lange und ernsthafte Arbeit unter Anleitung eines Spezialisten einstellen.
3. Bewusstsein und Akzeptanz der Tatsache, dass sich eine Person auf eine bestimmte Weise in ein Problem hineingetrieben hat und versucht, es selbst herauszufinden, aber statt eines positiven Ergebnisses eine Informationsüberflutung erhält. Infolgedessen begann das Gehirn Stress zu erfahren, die Person wurde verwirrt und verwirrt, was das Gehirn noch stärker belastete und das Ausmaß der Angst erhöhte. Und nur ein Profi kann ihn aus diesem Teufelskreis herausholen.

So wählen Sie eine Entsorgungsmethode Zwangsneurose?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Spezialisten und eine Methode zur Beseitigung auszuwählen Zwangsneurose:

Intuitives Vertrauen;

Bewertungen von anderen Leuten, die sagen können, dass er ein wirklich guter Spezialist ist.

Jede davon ist akzeptabel. Hauptsache, die Person wendet von Anfang bis Ende eine Methode an und befolgt den Rat nur eines Spezialisten. Nur in diesem Fall können Sie mit einem positiven Ergebnis rechnen.

Warum können die Leute nicht loswerden? Zwangsneurose auf sich allein?

Es gibt keine einzige Person, die es geschafft hat, sie loszuwerden Zwangsneurose. Warum? Denn bei einer Neurose handelt es sich im Wesentlichen um Denk- und Verhaltensfehler, die einer Person nicht bewusst sind. Es scheint ihm, dass er sich angemessen verhält. Er verfügt über eine gewisse Anzahl psychologischer Abwehrkräfte, das ist natürlich, aber im Allgemeinen glaubt die Person, dass sie sich richtig verhält. Er hat Konflikte, er streitet ständig mit jemandem, an manchen Stellen äußert er sich nicht, an anderen verhält er sich ausweichend, an anderen verhält er sich anpassungsfähig, aber es scheint ihm, dass dies eine normale Verhaltensform ist. Er versteht nicht, was er falsch macht. Eine Person ohne Feedback wird nicht in der Lage sein, loszuwerden Zwangsneurose. Irgendwann können ihm Bücher helfen, die verzerrten Formen seines Verhaltens zu erkennen, aber Bücher geben kein Feedback in Form von Stimme, lebendigen Worten oder Intonation – sie können nur informieren, andeuten.

Eine gesunde Gemeinschaft ist der Schlüssel zur Gesundheit

In jedem Fall muss eine Person entweder in eine Community gelangen, in der sie wirklich wirksames Feedback geben kann, oder es sollte ein Spezialist sein, der der Person Verzerrungen in ihrem Verhalten aufzeigt. Durch die Kommunikation mit einem Spezialisten wird eine Person verstehen, wo genau ihr Verhalten verzerrt ist, sie wird Erkenntnisse gewinnen (plötzlich Lösungen für drängende Probleme finden), mit deren Hilfe sie ihr Verhalten ändern wird.

Der zweite wichtige Punkt bzgl Zwangsneurose. Einstein sagte auch, dass ein Problem nicht auf der Denkebene gelöst werden kann, auf der es entstanden ist. Um das Problem zu lösen, müssen Sie eine neue Ebene erreichen, und dann kann das Problem gelöst werden. Die meisten Menschen lösen das Problem von Panikattacken, vegetativ-vaskulärer Dystonie oder Zwangsneurose Sie versuchen, alleine damit klarzukommen. Dies ist jedoch praktisch unmöglich, da ein Mensch versucht, dieses Problem auf der anfänglichen Denkebene zu lösen – also auf der Ebene, auf der er es geschaffen hat. Bestimmte Formen seines Verhaltens führten bei einem Menschen zu Panikattacken, und nun versucht er mit Hilfe seiner eigenen Verhaltensweisen, die zu Panikattacken führten, diese loszuwerden. Das heißt, sein irrationales Verhalten versucht, das Problem zu lösen, aber das ist unmöglich. Um ein Problem zu lösen, müssen Sie Ihr Denken ändern. Und wie geht das?

So lösen Sie ein Problem Zwangsneurose?

Um das Problem erfolgreich zu bewältigen Zwangsneurose, müssen Sie über Ihr übliches Denken hinausgehen. Sie können dies tun, indem Sie sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten wenden oder sich einer Gemeinschaft von Menschen anschließen, die auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten. Hier können wir insbesondere das Gesundheitsmanagementsystem von Dmitry Shevenkov empfehlen. Es gibt eine Gemeinschaft von Menschen, die ein gemeinsames Ziel haben, und dieses gemeinsame Ziel ist die Gesundheit. Durch die Kommunikation in dieser Gemeinschaft kann jeder die Verzerrungen in seinem eigenen Denken wie von außen erkennen und verstehen, woran er arbeiten muss.

Versuchen Sie nicht, das Problem selbst zu lösen Zwangsneurose mit Hilfe des eigenen Denkens, ohne auf externe Informationsquellen zurückzugreifen, denn wenn man auf diese Weise versucht, eine Panikattacke loszuwerden, dreht man nur den Mechanismus hoch. Um aus einem Problem herauszukommen, muss man es von außen betrachten und neues Denken und neue Verhaltensweisen anwenden.

Fassen wir das oben Gesagte zusammen

1. Loswerden Zwangsneurose und Panikattacken muss eine Informationsüberflutung vermieden werden. Dies muss schrittweise erfolgen, trotz der Versuchung, ständig im Informationsraum zu bleiben.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es im menschlichen Gehirn einen bestimmten Bereich gibt – die sogenannte Amygdala. Und wenn ein Mensch in einem schnelllebigen Leben lebt (insbesondere für Bewohner von Megastädten), in einem Zustand der Informationsüberflutung, befindet sich die Amygdala, die für die „Flucht-oder-Kampf“-Reaktion verantwortlich ist, ständig in einem angespannten Zustand. Wenn eine Person ihr Gehirn regelmäßig überlastet oder ständig in Eile irgendwohin rennt, ist ihre Amygdala in Gefahr und sie kann in diesem Moment einen Angstanfall bekommen. Daher muss die Informationsüberflutung schrittweise beseitigt werden.

1. Sie müssen einen Spezialisten finden, ihm vertrauen und bis zum Ende mit ihm zusammenarbeiten und seine Methoden anwenden.
2. Es ist notwendig, eine Gemeinschaft zu finden, die wirklich das Ziel anstrebt, gesund und frei zu werden und Panikattacken, Angstzustände und VSD zu beseitigen. Aber diese Gemeinschaft sollte sich für die Freiheit einsetzen, ihre Mitglieder sollten es vermeiden, über Krankheiten und ihre Symptome zu kommunizieren, dass Panikattacken unheilbar sind usw.

Darüber hinaus lohnt es sich, sich an vier Grundregeln zu erinnern, die Ihnen bei der Vermeidung helfen Zwangsneurose und Panikattacken:

Halten Sie ein Schweigegelübde ein;

Bitten Sie nicht um Hilfe;

Vermeiden Sie Vermeidung;

Befolgen Sie die Tsunami-Regel.

Dies wird in anderen Artikeln ausführlich behandelt.

Wenn eine Person unter Panikattacken leidet Zwangsneurose und VSD, wenn er sich diese Tipps anhört, wird er mit Sicherheit ein positives Ergebnis erzielen.

Chaos in meinem Kopf von wem, wessen. Vernachlässigung Jemand, der nicht klar denken kann. - Ivan hat ein Chaos im Kopf. Ich habe es richtig verstanden: Man muss sich in der Malerei bewegen, bewegen! Bitte bewegen Sie sich, niemand hält Sie auf(Fedin. Lagerfeuer).

Phraseologisches Wörterbuch der russischen Literatursprache. - M.: Astrel, AST. A. I. Fedorov. 2008.

Sehen Sie in anderen Wörterbüchern, was „Brei im Kopf“ ist:

Chaos in meinem Kopf- Gehirne auf der einen Seite, verwirrtes Wörterbuch der russischen Synonyme. Brei im Kopf Substantiv, Anzahl der Synonyme: 3 Gehirne auf einer Seite (24) ... Synonymwörterbuch

Chaos in meinem Kopf- Razg. Missbilligt Es gibt keine Klarheit darüber, ob irgendjemand irgendetwas versteht. Bei wem? ein Freund, ein Schuljunge, ein Mädchen ... hat ein Durcheinander im Kopf; Warum herrscht ein Chaos im Kopf? vor Aufregung, vor Müdigkeit, vor Überarbeitung ... „Wie war deine erste Unterrichtswoche?“ - „Sag mal... ... Pädagogisches Phraseologiewörterbuch

Chaos in meinem Kopf- bei wem. Einfach Missbilligt 1. Über Verwirrung, Unklarheit in den Gedanken. FSRY, 196; ZS 1996, 334; BMS 1998, 255. 2. Über einen dummen, ungebildeten Menschen. SPP 2001, 44; Glukhov 1988, 74 ...

HAFERBREI- PORridge, Brei, weiblich. 1. Ein Gericht aus in Wasser oder Milch gekochtem Getreide. Buchweizen. Milchbrei. 2. Übertragen Darüber, dass es, wenn es verflüssigt wird, diesem Lebensmittel ähnelt (hauptsächlich über Dreck; umgangssprachlich). Nach dem Tauwetter und den ersten Regenfällen verwandelte sich die Straße in... ... Uschakows erklärendes Wörterbuch

Haferbrei- Substantiv, f., verwendet. vergleichen oft Morphologie: (nein) was? Brei, was? Brei, (ich verstehe) was? Brei, was? Brei, worüber? über Brei; pl. Was? Brei, (nein) was? Hust, was? Kasham, (ich verstehe) was? Brei, was? Haferbrei, was ist mit? über Porridge 1. Porridge ist ein Gericht, das aus... ... gekocht wird. Dmitrievs erklärendes Wörterbuch

HAFERBREI- Baba-Brei. 1. auch Frauenbrei. Rabe, Don. Kaluzh. Frauenweihnachtsfeier bei der Hebamme. SRNG 2, 18; SDH 1, 9. 2. Einfach. Veraltet Treffen, Zusammenkünfte (normalerweise mit nahestehenden Menschen). BMS 1998, 255. Birkenbrei (Viburnum). Einfach 1. Stockschläge... Großes Wörterbuch russischer Sprichwörter

HAFERBREI- Ein Gericht aus gekochtem Getreide, ein charakteristisches Gericht der russischen Küche und eines ihrer Hauptgerichte. Traditionell wurde Haferbrei sowohl in reichen als auch in armen Haushalten gegessen. Porridge war und ist eines der Pflichtgerichte der Soldatenküche der Armee*. Heutzutage essen sie auch Brei... Sprach- und Regionalwörterbuch

Haferbrei- (fremde) Unordnung, Verwirrung, ungeordnete Mischung Mi. Chaos in meinem Kopf. Heiraten. Der große Klosterhof... war ein lebendiges Durcheinander, voller Bewegung, Geräusche und ursprünglichster Unordnung. A.P. Tschechow. Rolling Stone. Heiraten. Wenn man das Chaos betrachtet... ... Michelsons großes erklärendes und Phraseologisches Wörterbuch

HAFERBREI- PORridge und, weiblich. 1. Ein Gericht aus gekochtem oder gedünstetem Getreide. Eine steile, flüssige Mischung aus Buchweizen, Hirse und Grieß mit kochendem Wasser aufbrühen. Man kann Brei nicht mit Butter verderben (zuletzt). Ich habe wenig Brei gegessen (übersetzt: jung, unerfahren oder nicht stark genug;... ... Ozhegovs erklärendes Wörterbuch

Haferbrei- Und; Und. siehe auch Brei, Brei, Brei 1) Ein Gericht aus in Wasser oder Milch gekochtem Getreide. Grieß, Buchweizen, Haferflocken, Hirsebrei. Flüssiger, dicker, steiler, krümeliger Brei. * Man kann Brei nicht mit Öl verderben... Wörterbuch vieler Ausdrücke

Bücher

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Der Käse ist gefroren. Auch halb aufgegessene Spaghetti mit Hüttenkäse. Und mit Meeresfrüchten. Das letzte Ei ging zum Brunch. Und Quark. Für Produktkombinationen bleibt keine Zeit.

Zur Mittagszeit ist der Kühlschrank zum Fasten bereit. Gekauftes Sauerkraut und gebackene Bohnen. Die Fastenzeit beginnt übrigens offiziell nach der Vesper am Sonntag der Vergebung. Aufgrund der Arbeit und der komplizierten Logistik habe ich keine Zeit für den Gottesdienst in meiner Kirche in der Nähe meines Wohnortes. Ich gehe zum Setzenski-Kloster (nachdem ich endlich Zeit hatte, Sushi zu essen).

Fastenzeit „Herr, erbarme dich.“ „Auf den Flüssen Babylons.“ „Öffne die Türen der Buße“ von Vedel ist ein sehr dekorierter Gesang, ich kann nicht anders, aber wenn „die vielen grausamen Dinge, die ich getan habe“ als „viele – viele – viele“ wiederholt werden, fange ich an, darüber nachzudenken Regeln für die Multiplikation von Mengen.

Aber auch „I Think of a Terrible Day“ wird manchmal zur Vesper gesungen – dieses Mal jedoch nicht. Auf dem Heimweg versuche ich es selbst darzustellen. Zuerst, ganz oben in der ersten Oktave – nicht beeindruckend, ich gehe in die Mitte der kleinen Oktave (das ist tief für eine Frauenstimme) – schreckten ein paar Leute im unterirdischen Gang zurück. Damit ist die Wirkung eingetreten, ich bin zufrieden.

Zu Hause möchte man als Erstes essen. Über Essen schreibe ich aber gesondert. Hier gebe ich nur zu, wie viel ich betrüge. Ich konnte nie Milch trinken und habe erst vor 5 Jahren gelernt, was Cappuccino und Latte sind – dank Sojamilch. Seitdem gönne ich mir in der Fastenzeit Kaffee mit Milch (dieses Jahr hat mir ein Freund zum Geburtstag sogar eine Cappuccino-Maschine geschenkt! Sojamilch hat den besten Schaum!). Ich verstehe, dass das unfair gegenüber Menschen ist, die sich diesen Genuss verweigern – mir ist übrigens aufgefallen, dass ihnen Soja sehr eklig vorkommt. Aber so wie ich in der Fastenzeit keine Gurken gegessen habe, so werde ich es in der Fastenzeit tun, genauso wie ich keine Bananen gegessen habe, werde ich es immer noch nicht tun. Das Gleiche gilt für Sojamilch. Obwohl ja, Betrüger, Betrüger, wie man sagt.

Ehrlich gesagt weiß ich auch nicht, was ich von diesem Beitrag erwarte – warum brauche ich das alles überhaupt? Ja, es scheint vielleicht nur eine Gewohnheit zu sein. Wie gewöhnen sich Menschen daran, ins Fitnessstudio zu gehen? Aber manchmal merkt man plötzlich so etwas ... eine Art Dissonanz mit dieser Welt und Harmonie mit einer anderen ... im Unsinn, in kleinen Dingen ... häufiger um einen herum, sehr selten bei sich selbst. Und Sie verstehen – deshalb.

Sie können auch während des Gottesdienstes sitzen

Normalerweise versuche ich während meiner Posten, meinen Zeitplan zu gestalten und eine Vereinbarung mit meinen Kollegen zu treffen, damit ich zu einigen wichtigen Diensten pünktlich erscheinen kann. So sieht zum Beispiel der Kanon der ersten Woche aus. Bei einer Bank in der Strastnaja musste ich mir freie Tage gönnen. Aber das liegt alles nur daran, dass im Allgemeinen niemand mit mir um das Recht konkurrieren würde, sich frei zu nehmen und in die Kirche zu gehen.

Darüber hinaus habe ich im Laufe der Jahre bereits Optionen gefunden, die die Arbeit minimal beeinträchtigen. In der Antipas-Kirche im Puschkin-Museum beispielsweise beginnt die Kanonlesung um 19 Uhr, das heißt, man kann die Arbeit um 18:30 Uhr verlassen – und manchmal passierte dies sogar 2-3 Mal pro Woche. Das Erstaunlichste ist, dass es nach so vielen Jahren überhaupt nicht langweilig wird!

Antipas hat einen sehr guten Chor, der perfekt in die Atmosphäre des Tempels und die Akustik passt – „Helfer und Patron“, die kurzen Chöre des Kanons und das Kontakion „Meine Seele, erhebe dich, was hast du aufgeschrieben“ sind vielleicht die besten in der Stadt. Der Kanon ist sehr leserlich gelesen, ich versuche aber trotzdem, mit dem Text Schritt zu halten, vorzugsweise mit Kommentaren. Besonders nachdem ich herausgefunden habe, dass „das Evangelium feiert“ eigentlich „das Evangelium tritt zurück“ bedeutet, denn „feiert“ kommt in diesem Fall vom Wort „Müßiggang“.

Generell hoffe ich wirklich, dass ich dieses Jahr mindestens einmal hinfahren kann. Und auf jeden Fall höre ich mir den Rest in der Aufnahme an – dafür natürlich ein großes Dankeschön an das Setzenski-Kloster, das den Ton fast sofort auf die Website hochlädt und nach 21-22 Uhr zuhören kann zu ihnen.

Ein fast unerreichbarer Traum für mich ist es, wie die Morgengottesdienste der ersten Woche zu sein. Die längsten Gottesdienste des Jahres – in Klöstern dauern sie mehr als fünf Stunden. Und gerade diese Woche gehe ich dank des „Männertags“ am Freitagmorgen irgendwo zu einem Gottesdienst – wo, ich habe mich noch nicht entschieden, in ein Kloster.

Als ich ein paar Jahre lang ein separates Büro am Arbeitsplatz hatte, hörte ich mir wieder Aufnahmen an. Irgendwann während des Mittagessens wurden sie gepostet, ich schaltete es leise ein und schaffte es, mir das Ende des Kanons anzuhören. Natürlich ist das alles im Hintergrund, meistens wird dort gelesen (in der ersten Woche sollen sie den gesamten Psalter 2 Mal lesen, wenn ich mich nicht irre) - aber manchmal gelingt es einem trotzdem, einen Satz zu verstehen, Wort und halten Sie für eine Sekunde inne. Ich weiß nicht, was meine Kollegen dachten; es hatte sicherlich keinen Einfluss auf die Arbeit.

Generell denke ich, dass es besser ist, bei der Arbeit unaufmerksam zu sein, als gar nicht zur Arbeit zu gehen.

Und Angst davor zu haben, in die Kirche zu gehen, weil es schwer ist, dort auszuhalten, ist völliger Unsinn. Suchen Sie sich einen Sitzplatz und setzen Sie sich – fast jederzeit. Es ist wirklich wichtig, buchstäblich 15 Minuten lang zu stehen. Wenn Sie keinen Platz finden, kann ich nicht zählen, wie oft ich direkt auf dem Boden neben der Wand gesessen habe. Auch hier gilt: Es ist besser hinzugehen und sich hinzusetzen, als gar nicht hinzugehen. Allerdings sollten sich Mädchen in Jeans und ohne Kopftuch trotzdem mit einem stabilen Nervensystem eindecken. Und seien Sie nicht von Großmüttern und Tanten beleidigt – sie haben wirklich einen harten Job.

Adios, Avocado – hallo Kohl

Jedes Mal, und das schon seit mehr als 10 Jahren, denke ich an eine Sache, wenn ich einen Beitrag beginne. Nein, nicht wie man spirituell wächst und erleuchtet wird. Jedes Mal, wenn ich träume... davon, Gewicht zu verlieren. In mehr als 10 Jahren habe ich das einmal geschafft. Ich habe 2 kg abgenommen, die ich dann erfolgreich und mit Freude wieder zugenommen habe. Aber das hält mich nicht davon ab, wieder zu träumen.

In der Fastenzeit möchte man essen, für einen aktiven Lebensstil fehlen einfach die Kalorien und das Einfachste, was man mager essen kann, ist Brot. Brot mit Marmelade, Brot mit Tee, Brötchen, Bagels, Kekse... Gesundes und leckeres Essen kostet mich zu viel Mühe, Zeit und Geld. Und dann – Bagels mit Coca-Cola – das ist so lecker! Und schnell. Daher ist das Abnehmen wirklich schwierig und man muss sich damit abfinden, dass dies nicht das Hauptziel ist (obwohl ich gehört habe, dass es trotzdem jemandem gelingt!).

Manchmal kommt McDonald's zur Rettung. Von magerem gibt es Gemüsesalat und süße Kuchen. Aber ich kann mich nicht entscheiden, was ich mit ihren Kartoffeln machen soll. Besonders empfindliche Veganer haben herausgefunden, dass es in einer Mischung unter Zusatz tierischer Fette frittiert wird. Es tröstet mich mit der Tatsache, dass es im Allgemeinen ziemlich schädlich ist. Obwohl ich in den letzten Jahren viel entspannter geworden bin, was die Zusammensetzung von Keksen und Süßigkeiten angeht, schaue ich nicht auf das Kleingedruckte, sondern begnüge mich damit, dass es keine offensichtlichen Cremefüllungen gibt – und das ist in Ordnung.

Ebenso bin ich gelassen darüber, ob die Menschen um mich herum fasten.Es ist ein bisschen amüsant, wenn andere sich darüber Gedanken machen, ob ich etwas Verbotenes esse – sie fragen, was ich tun kann und ob in diesen Keksen wirklich keine Sahne ist. Einmal kochte die Schwiegermutter meiner geliebten Freundin extra für mich einen sehr leckeren Erbsenbrei und fragte dann mehrmals, ob ich sicher sei, dass ich jetzt Wein haben könnte. „Es ist möglich, es ist möglich“, versicherte ich ihr.

Leute, keine Sorge, ich bin erwachsen, ich entscheide selbst, was ich tun kann und was nicht. Denn eigentlich ist alles möglich – ich will es nur nicht.

In den letzten Jahren hat sich mein Fastenmenü aufgrund verschiedener Sanktionen (teils persönlich, teils national) ein wenig verändert. Daher tat es mir sehr leid (und ich kann aus Angst vor Allergien auch nicht), dass ich im Winter Baumwolltomaten kaufen konnte; Kohl hat sie perfekt ersetzt. Ich vermisse Avocados. Ich habe mich darin verliebt, als ich ein Dutzend für 200 Rubel gekauft habe. Jetzt sind es 700 – das Vergnügen ist nicht mehr dasselbe.

Während des Fastens ist es für mich im Gegensatz zum Nichtfasten wichtig, etwas Heißes zu essen. Am häufigsten handelt es sich um Brei, gedünsteten Kohl mit Bohnen, seltener um Kartoffeln in verschiedenen Formen, mageren Pilaw mit Zucchini, Pilzen und Paprika. Ich denke, ich werde mehr als einmal über Essen schreiben.

Alle meine Sünden, die ich alle Tage meines Lebens begangen habe... Verurteilung

Aus irgendeinem Grund erinnerte ich mich. Ich besuchte den Unterricht in einer Chorschule in einem Kloster. Der Unterricht ist absolut kostenlos, obwohl das Kloster externe Lehrer bezahlt, und zwar lediglich für Licht und Wasser in dem ebenfalls eigens renovierten Gebäude. Eines Tages kam S.s Mutter in die Klasse und hatte eine Bitte an uns.

(Hier empfiehlt es sich, sich S.s Mutter vorzustellen – in Aussehen und Stimme ein reiner Teenager von etwa fünfzehn Jahren. Generell fällt mir das bei Mönchen oft auf – eine Art Jugendlichkeit, Alterslosigkeit. S.s Mutter ist ein echter Teenager die, wie es sich gehört, versucht, sich sehr erwachsen zu benehmen, was noch rührender ist. Und sogar ihre Stimme und ihr Tonfall sind die einer Fünfzehnjährigen.

Mutter S.: „Wissen Sie, wir werden bald einen patriarchalischen Gottesdienst haben, und wir möchten Sie fragen, Mutter Oberin hat mich wirklich gebeten, es Ihnen zu sagen ...“

Das schnellste Ding der Welt ist wirklich das menschliche Denken. Während dieser 3 Sekunden hatte ich bereits Zeit zum Nachdenken: „Wenn sie mich jetzt bitten, etwas zu spenden und etwas zu kaufen – Blumen oder etwas anderes – dann werde ich mich beteiligen, aber wenn sie mich bitten, zu kommen und zu helfen.“ etwas – nein, ich habe keine Zeit, ich komme damit durch.“

„...Wir bitten Sie wirklich sehr: Bitte kommen Sie zu unserem Gottesdienst. Ich weiß, dass Sie alle in Ihre Kirchen gehen, aber kommen Sie an diesem Tag zu uns.“

Das ist es, worum es geht. Und erzählen Sie mir nicht, dass sie die Extras aufrunden mussten. Für mich ist die Bedeutung immer noch eine andere.