Der Hauptschlüssel für ein gutes Ergebnis oder einen Plan zur Selbstverbesserung. Was ist ein Selbstverbesserungsplan und warum wird er benötigt?

Ich hänge auf Seiten herum Leben des notwendigen Blogs. Zunächst möchte ich am letzten Internationalen Schokoladentag (11. Jahrestag) alle Liebhaber von Süßigkeiten und am Tag des Fotografen (12. Jahrestag) alle Liebhaber der Fotografie begrüßen. Ich sage den ersten, dass sie es mit den Witzen nicht übertreiben sollen, und den anderen – mehr. Kommen wir nun zur Statistik.

Heute möchte ich über diese Art von Rede sprechen Selbstverfeinerung. Selbst im Alltag, im Alltag, im Schicksal des Lebens müssen die Menschen es irgendwie verstehen und vollständig verstehen. Für jeden Menschen mit Selbstachtung Selbstverfeinerung- Natürlicher Prozess. Was ist das und wofür wird es benötigt?

Beginnen wir mit der moralischen und mentalen Selbstverfeinerung. Moment mal, die Leute sind vierzig und denken und handeln trotzdem so. Sie sind fünfzehn, aber so wie sie scheinen, ist es erstaunlich. Und wir können über diejenigen sprechen, die beim Singen die Person zusammengedrängt haben, die an der Reihe ist. Es ist leicht, eine solche Person zu respektieren, wenn nicht sogar unmöglich.

Nun, Selbstverfeinerung ist eine ständige, ununterbrochene Entwicklung der Besonderheit. Und es scheint ein natürlicher Weg zu sein – ein Mensch lernt, verändert und versteht den Verlauf des Lebens, indem er die Beweise der Situation, die er mit Füßen tritt, ablehnt, und für die Hilfe der Menschen selbst – dort wird er wahrscheinlich ablehnen und Wissen, schöpft Weisheit aus der Vermischung mit anderen Menschen, der allmählichen Selbstverfeinerung und Verfeinerung menschlicher Qualitäten und Gewohnheiten, ästhetischer und religiöser Ansichten.

Entwickelte intellektuelle und spirituelle Besonderheiten, die ständig danach streben, moralische Werte gründlich zu entwickeln und Wissen zu vermitteln, werden nun Menschen, die träge und weniger intelligent und ehrgeizig sind, sowohl im Alltag als auch in der Karriere einen Schritt voraus sein. Auch wenn eine Person hohe moralische Prinzipien hat, die sie nicht aufgibt, sie in ihrer Arbeit über eine Quelle von Ideen verfügt und immer danach strebt, diese klar und konstant zu tun, und darüber hinaus ihre berufliche Leidenschaft stetig voranschreitet, schätzt eine solche Person und respektieren.

Moralische Integrität und Vernunft wurden immer respektiert und werden respektiert. Zu dieser Zeit sind sie als Menschen, die „am Ort ihrer Entwicklung stehen“, an die Münder der Hintern gewöhnt.

Neben der körperlichen Perfektion wird auch Ihre Haut auf ihre eigene Weise verstehen. Für den Menschen bedeutet das eine straffe Figur, eine gesunde Lebensweise, ein Blick auf die schlechten Nachrichten, aufgepumptes Fleisch. Für eine Frau ist eine schlanke Taille, ein gutes Aussehen und gesunde Ernährung das Wichtigste. Kurz gesagt, diese Arbeit an der Vervollkommnung des Körpers und des modernen Erscheinungsbildes führte zu körperlicher Schulung und Wertschätzung des Geistes. Alle diese Schritte erfordern wiederum eine perfekte Arbeit an sich selbst – das Training der Willenskraft, der körperlichen Rechte und der Verwendung der menschlichen Sprache.

Die Eigenart allen Lebens wird aufs Äußerste völlig entlastet – sowohl moralisch, spirituell und ästhetisch, als auch körperlich und beruflich, und macht sich überhaupt keine Vorwürfe.

Zwar können die Anreize einer Person zur Selbstentwicklung unterschiedlich sein. Obwohl Sie mit Respekt und Selbstachtung für Ihre Idee und Ihren Wiederaufbau eintreten können, handelt es sich um einen unbekannten Prozess, auf dem eine Person basiert, für die es eine Möglichkeit gibt, jedem etwas zu bringen. Und Menschen, die ihr ganzes Leben lang den Wunsch nach einer erfolgreichen Karriere oder nach Reichtum entwickeln, und vielleicht sind Menschen einfach so ehrgeizig, dass sie durch ständige Selbstgefälligkeit fit und glücklich bleiben.

Zu jeder Zeit, in der Entwicklung von Besonderheiten, in der Zeit, das Niveau der Intelligenz zu steigern, sich der Verfeinerung moralischer Werte bewusst zu sein, wird Spiritualität den Menschen jetzt helfen, Erfolg im Leben zu haben, im Geiste der Abwesenheit, auf dem Höhepunkt ihrer Karriere, im Leben in der Zukunft. statku.

Unabhängig davon: Wenn Sie lernen, Schach zu spielen, können Sie Sudoku lösen und vielleicht eine neue Sprache lernen – egal, was passiert, Sie werden autark sein. Und egal was passiert, im Leben brauchen Sie vielleicht alles, was Sie brauchen. Es liegt an jedem von uns, sich noch weiter zu steigern und an uns selbst zu arbeiten, ohne die es unmöglich ist, erfolgreich zu sein.

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Viele Menschen möchten sich weiterentwickeln und an sich arbeiten. Aber in den meisten Fällen stellt sich, wenn man sich bereits für eine Weiterentwicklung entschieden hat, die Frage: „Wo soll man anfangen?“ In diesem Fall wäre die beste Lösung, einen Plan zur Selbstverbesserung zu erstellen.

Was ist ein Selbstverbesserungsplan und warum wird er benötigt?

Für die meisten „Neulinge“ ist der Mangel an Anleitung ein großes Hindernis auf dem Weg zur Selbstverbesserung. Ihr Ziel, sich „zu entwickeln“, ist so vage und vage, dass sie wie ein Schiff auf dem Ozean werden, das seinen Kurs verloren hat und keine Karte, keinen Kompass oder irgendetwas anderes hat, das es in die richtige Richtung weisen könnte.

Um nicht in eine solche Situation zu geraten und „erfahrene Segler“ zu werden, müssen Sie sich einen klaren Weg von Ihrem jetzigen Standort zu Ihrem gewünschten Standort schaffen. Bei dieser Route handelt es sich um einen Selbstentwicklungsplan. Kurz und anschaulich ausgedrückt beschreibt dieser Plan alle notwendigen Maßnahmen, um Ihre Ziele innerhalb einer bestimmten Zeit zu erreichen.

Beispiele für solche Aktionen sind:

• Lesen bestimmter Literatur
• Teilnahme an Seminaren
• Konferenzen, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten usw.

Aber das Wichtigste zuerst.

Erste Schritte zur Erstellung eines Selbstverbesserungstagebuchs

Damit wir verstehen, in welchen Bereichen wir bessere Ergebnisse erzielen müssen, ist es wichtig, sich unserer Wünsche bewusst zu sein. Es gibt mehrere erste Schritte, die uns dabei helfen.

1. Bewusstsein für Wünsche

Dies ist der erste Schritt zur Erstellung eines persönlichen Wachstumsplans. Überlegen Sie selbst und entscheiden Sie, welche Ziele Ihnen das größte Glück, die größte Zufriedenheit und den größten Nutzen bringen. Bedenken Sie auch, dass das Ziel klar und messbar sein muss.
Der Versuch, „eine Fremdsprache zu beherrschen“, wird Sie nicht weiterbringen. Wählen Sie eine bestimmte Sprache und ein bestimmtes Sprachniveau, das Sie benötigen.

Im Englischen gibt es beispielsweise sechs Stufen des Spracherwerbs. Gehen wir davon aus, dass für eine angenehme und entspannte Kommunikation mit Ausländern das „Advanced“-Niveau (Berufskompetenz) ausreicht. In diesem Fall schreiben Sie das Ziel: „Sprechen Sie Englisch auf fortgeschrittenem Niveau.“

Beachten Sie auch, dass hierbei der Zeitraum, für den Sie planen, eine Rolle spielt. Wären Sie nicht sehr überrascht, wenn Sie nicht in einer Woche eine neue Sprache von Grund auf erlernen könnten? Schätzen Sie daher Ihre Stärken objektiv ein.

2. Teilen Sie Ihre Ziele in mehrere Teilziele auf

Legen Sie konkrete Unterziele fest, die Ihnen ein klareres Bild des von Ihnen angestrebten Ergebnisses vermitteln. Zur Sprachkompetenz gehören beispielsweise die Fähigkeiten des Zuhörens, der Spracherkennung, des Lesens, der mündlichen oder schriftlichen Wiedergabe von Texten sowie Grammatik- und Wortschatzkenntnisse.

Beim Erlernen einer Fremdsprache können solche Teilaufgaben sein:

• Wortschatz von 5000 Wörtern
• Kenntnis aller grammatikalischen Regeln
• Geschwindigkeit des „bewussten“ Lesens

Solche Indikatoren geben ein objektives Bild davon, in welchem ​​Stadium Sie sich gerade befinden und wie viel Arbeit noch zu leisten ist. erinnere dich daran Je mehr Zahlen in Ihren „Aufgaben“ enthalten sind, desto realer erscheinen sie Ihnen.

Ein weiterer Vorteil der „Aufteilung“ eines Ziels in mehrere besteht darin, dass es für uns immer viel einfacher ist, etwas weniger Komplexes und Kleineres in Angriff zu nehmen. Stimmen Sie zu, „Englisch auf fortgeschrittenem Niveau lernen“ ist moralisch schwieriger als „5000 Wörter lernen“ oder „Eine Lesegeschwindigkeit von 200 Wörtern pro Minute erreichen“.

3. Ergebnisorientiertes Handeln

Sobald Sie sich für Ihre Ziele entschieden und eine Liste kleinerer Aufgaben zur Erreichung dieser Ziele erstellt haben, können Sie mit der Erstellung einer Liste spezifischer Aktionen beginnen. Hier ist es wichtig Verteilen Sie den Umfang der täglichen/wöchentlichen Arbeit richtig.

Wenn Sie in einem Monat 5 kg abnehmen möchten, müssen Sie mindestens 1,25 kg pro Woche verlieren.
Der Einfachheit halber können Sie eine „Wochen“-Tabelle erstellen, in der Sie Ihre täglichen „Schritte“ in Richtung Ihres Orientierungspunkts eintragen. Um beispielsweise 50 Bücher pro Jahr zu lesen, müssen Sie etwa 1 Buch pro Woche lesen. Das durchschnittliche Buch umfasst etwa 300 Seiten, was etwa 40 Seiten pro Tag entspricht.

So erhalten Sie den visuellen Indikator, auf den Sie sich das ganze Jahr über konzentrieren sollten. Einfach ausgedrückt: 40 Seiten/Tag = 50 Bücher/Jahr. Der optimale Zeitraum zum „Erreichen des Ziels“ beträgt übrigens 1-3 Monate.

Natürlich können Ihre Ziele für ein Jahr oder fünf Jahre gelten. In diesem Fall sollten monatliche Erfolge Sie der Erfüllung „höherer“ und bedeutenderer Pläne näher bringen. Achten Sie daher darauf, dass sie sich nicht widersprechen.

4. Selbstdisziplin und Selbstbeobachtung

Um einen Plan einzuhalten, brauchen wir sicherlich Disziplin. Besonders schwierig sind die ersten Wochen, wenn nützliche Dinge noch nicht zur Gewohnheit geworden sind. Es ist eine bekannte Tatsache, dass es etwa drei Wochen dauert, bis ein Mensch eine Gewohnheit entwickelt. 21 Tag. Bereits drei Wochen nach dem Start werden Sie ein viel größeres Unbehagen darüber verspüren, dass Sie nicht das getan haben, was Sie geplant haben. Sobald die tägliche Aufgabe ziemlich einfach wird, können Sie sie etwas schwieriger machen. Lernen Sie zum Beispiel nicht 14 Wörter pro Tag, sondern 16. Laufen Sie morgens nicht 15 Minuten, sondern 18.

Das Leben ist sehr unvorhersehbar und oft müssen wir einer Sache auf Kosten einer anderen zustimmen. Es ist möglich, dass Sie aufgrund bestimmter Umstände Ihre tägliche/wöchentliche „Norm“ nicht erfüllen können. Das ist absolut normal.

Das Problem für Anfänger besteht jedoch darin, dass sie aufgeben, wenn sie ihren Zeitplan (wenn auch nur geringfügig) verloren haben. Es ist nie zu spät, sich zu rehabilitieren und weiter zu arbeiten. Und um die Zahl der Ereignisse „höherer Gewalt“, die sich so schädlich auf die Stimmung der Menschen auswirken, zu reduzieren, brauchen wir Selbstbeobachtung. Er geht davon aus, dass wir jeden Tag Bilanz über die geleistete Arbeit ziehen. Wir schauen uns unseren Plan an und bewerten uns selbst: Sind alle Aufgaben der Selbstverbesserung abgeschlossen? Wenn nicht, was war der Grund für die Nichteinhaltung? Wie können wir dies in Zukunft vermeiden usw.

Sei dir selbst treu Und wenn Sie einfach nur faul sind, geben Sie es sich selbst zu. Wie wir wissen, ist das Erkennen eines Problems bereits die halbe Lösung. Alle erfolgreichen Menschen haben darüber gesprochen, und Sie sollten sich auch daran erinnern: "Niemals aufgeben!"

Fallstricke auf dem Weg der Selbstverbesserung

Anfänger denken oft, dass es am interessantesten ist, einen Plan und Ziele zur Selbstverbesserung aufzustellen, aber ihre tägliche Umsetzung wird sehr schnell zu einer lästigen Routine, die überhaupt keine Freude bereitet. Um solche Entwicklungen zu vermeiden und jede Phase Ihres Wachstums angenehm und angenehm zu gestalten, können Sie Folgendes versuchen.

Zunächst einmal müssen Sie das verstehen Die menschliche Psyche ist sehr wandelbar, sie passt sich immer an das an, was um sie herum passiert. Und das bedeutet, dass sich ihre Bedürfnisse ändern. Was bedeutet das in der Praxis?

Und Tatsache ist, dass Sie, nachdem Sie Ihren Plan einige Zeit befolgt haben, eines Morgens mit der klaren Erkenntnis aufwachen können, dass die Ziele, die Sie sich vor ein paar Wochen gesetzt haben, überhaupt nicht mehr Ihre sind. Vielleicht gehörten sie von Anfang an nie dir. In solchen Momenten ist es wichtig, in sich selbst zu hören und ehrlich die Frage zu beantworten: Will ich das wirklich oder mache ich das, weil andere es von mir erwarten oder aus einem anderen Grund?

Die zweite wichtige Regel ist Sie können Ihre Pläne jederzeit aufgeben, wenn sie Ihnen nicht gefallen. Nehmen wir an, ein paar Wochen nachdem Sie Ihren Selbstverbesserungsplan erstellt haben, stellen Sie fest, dass Sie an diesen Zielen nicht interessiert sind, aber Sie können sich nicht dazu durchringen, sie aufzugeben. Der Prozess macht kein Vergnügen mehr, Sie zwingen sich, das zu tun, was Sie geplant haben, aber das alles bringt keine Ergebnisse.

In diesem Fall ist es immer wichtig, sich ehrlich einzugestehen, dass man dies – aus welchen Gründen auch immer – nicht mehr tun möchte.

Ich liebe den Prozess

Ein weiterer ebenso wichtiger Punkt bei der Erstellung eines Selbstverbesserungsplans ist schätzen die erzielten Ergebnisse. Besonders in der Anfangsphase eines jeden neuen Geschäfts ist es sehr wichtig, auch die kleinsten Ergebnisse aufzuzeichnen und zu würdigen. Denken Sie daran, wie ein Kind für alle möglichen Kleinigkeiten gelobt wird.

Achten Sie auch auf kleine Erfolge. Loben Sie sich selbst, ermutigen Sie sich. Wenn Sie eine positive Verstärkung gebildet haben, lernen Sie, die ersten kleinen Schritte zu genießen, hören auf, sich selbst abzuwerten, und beginnen, den Prozess selbst zu genießen, ohne das große Ziel zu erwarten, das Sie sich einst gesetzt haben. Denn wie die östliche Weisheit sagt: „Das Ergebnis ist ein Nebeneffekt der Übung.“

Schlussfolgerungen

Zusammenfassend also:

• Entscheiden Sie, was Sie brauchen. Setzen Sie sich klare, konkrete und zeitgebundene Ziele.
• Teilen Sie Ihre Ziele in mehrere „Slices“ auf. So verfolgen Sie Ihren Fortschritt.
• Erstellen Sie für jeden Tag (Woche, Monat) eine Liste mit Dingen, die Sie Ihrer Zielerreichung näher bringen.
• Gewöhnen Sie sich an, die notwendigen Maßnahmen so schnell wie möglich durchzuführen und analysieren Sie jeden Tag die geleistete Arbeit.
• Hören Sie während des gesamten Prozesses in sich hinein und beantworten Sie ehrlich die Frage: Will ich das wirklich?
• Haben Sie keine Angst davor, zuvor festgelegte Aufgaben aufzugeben und zu ändern. Wenn Sie sich verändern, ändern sich auch Ihre Ziele.
• Loben Sie sich selbst für die kleinsten Erfolge. Erwarten Sie nicht sofort großartige Ergebnisse, sondern genießen Sie den Prozess selbst.

Der Selbstverbesserungsplan als wichtigste Voraussetzung für die Selbstentwicklung bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Es liefert die genauen Koordinaten dessen, was Sie anstreben. Und was am wichtigsten ist: Ein Selbstverbesserungsplan gibt Ihnen die Möglichkeit zu glauben, dass Ihre Ziele erreichbar sind!

Von nun an können Sie sich zu Recht als Kapitän betrachten, der genau weiß, wo und wann sein Schiff ankommt! Dabei können Sie Ihre Ziele und Wege zu deren Erreichung jederzeit anpassen. Vielleicht wird Ihre Zielliste nach einiger Zeit mit neuen aufgefüllt und die Aufgaben zur Erreichung dieser Ziele werden noch abwechslungsreicher und interessanter.

Hier liegt alles in Ihren Händen. Entwickeln Sie sich mit Freude, erreichen Sie Ihre Ziele und vergessen Sie nicht die wichtigste Nuance! Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt, was bedeutet, dass die Selbstentwicklung ein endloser Prozess ist!